LE PÉRIODIQUE DE LA FÉDÉRATION DES ASSOCIATIONS MUSICALES DU QUÉBEC Volume 3 • No. 1 • Mai 2015
L’INTERVALLE Notre reportage sur le
Pages 8-9-10
La rubrique complète de l’événement en pages 4-5
CHAMPIONNAT québécois de
DRUMLINES
table des matières
• Mot du président. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 • Championnat québécois de drumlines 2015. . . . . . . . . . . . . . 4-5
L’INTERVALLE
Volume 3 • No. 1 • Mai 2015
L’INTERVALLE est une publication gratuite émise par la Fédération des associations musicales du Québec. Sa mission est de promouvoir les différentes activités des ensembles chorégraphiques, des ensembles musicaux, des drumlines et corps de tambours et clairons au Québec. Ce bulletin quadrimestriel est distribué électroniquement à tous nos membres et disponible sur notre site internet et sur nos réseaux sociaux. Tous nos membres peuvent nous soumettre des articles à publier. La FAMQ se réserve le droit d’accepter ou non ceux-ci. Si vous ne recevez par encore L’INTERVALLE par courriel et désirez recevoir les prochaines publications, veuillez nous communiquer votre adresse courriel.
Couverture : Sonnor 2014 Les Éclipses 2014 Carpe Diem 2014 © Photos : Christine Rivard
• L’épopée de Badass 2.0 des Ambass ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-7 •C hampionnat provincial des ensembles chorégraphiques 2015. . . . . . . . . . . . . . . . 8-9-10 • Hiver comme été, il faut s’hydrater ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 • Telle mère, telle fille ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12-13 •A ndréane D’arcy-Lepage, récipiendaire d’une bourse d’étude du WGI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-15 •S olutions des Jeux des fêtes (Vol. 2, No. 3, Déc. 2014). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 • Jeux d’été. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Le babillard . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
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Fédération des associations musicales du Québec 4545, avenue Pierre-de-Coubertin Montréal (Québec) H1V 0B2 (514) 252-3025 • info@famq.org famq.org • facebook.com/la.famq
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La Fédération des associations musicales du Québec est subventionnée par le MInistère de la Culture et des Communications du Québec.
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En démonstration au Championnat provincial des ensembles chorégraphiques 2015. 1- Alea Quartem, 2- Drumline du Collège Laval, 3- Les Stentors, 4- Les Diplomates, 5- Les Ambassadeurs, 6- Drumline du Noir et Or, 7- Drumline des Carabins. © Photos : Gabriel Francoeur.
mot du président
En route vers
l’été !
A
près plusieurs mois d’attente, l’été est enfin à nos portes ! Pour plusieurs d’entre vous, la belle saison est synonyme de repos et de plaisir après une période de compétition mouvementée. Pour d’autres, c’est le début d’une aventure qui commence avec les défilés et les compétitions de corps de tambours et clairons ! Cet été, le conseil d’administration et la permanence de la FAMQ s’active à préparer des nouveautés pour l’automne 2015, mais la Fédération participe aussi à la planification de défilés et spectacles ainsi qu’à l’organisation de la Fête de la musique 2015 en collaboration avec Les Diplomates et les Stentors. Cette année, cette Fête de la musique aura lieu le 11 juillet 2015 à Trois-Rivières. Restez à l’affût afin de connaître ce qui s’en vient ! D’ici là, profitez des beaux jours pour pratiquer votre sport des arts favori et pour propager votre passion ! Au plaisir de vous retrouver le 11 juillet prochain, Gabriel Francoeur, président du C.A. de la FAMQ
CHAMPIONNAT québécois de
DRUMLINES Du talent à en revendre ! – Par Gisèle Cadieux Le 2 mai dernier, la FAMQ en collaboration avec la Canadian Drumline Association accueillait 13 drumlines en compétition lors du deuxième Championnat québécois de drumlines à l’École Georges-Vanier de Laval. St-Thomas Junior Drumline
Drumline du Collège Laval
Drumline Laser B
Drumline du Noir et Or
© Photos : Gisèle Cadieux
Faisant preuve d’une belle croissance du taux de participation depuis l’an dernier, les huit groupes du Québec et cinq de l’Ontario ont été évalués par un panel double d’évaluateurs émérites dans cinq catégories différentes. Chaque groupe a pu ainsi recevoir des commentaires positifs sur leurs spectacles, ainsi que des conseils techniques et artistiques qu’ils pourront utiliser pour leurs prochaines prestations afin de terminer leur saison en beauté. Près de 200 spectateurs, le double de l’an dernier, se sont présentés pour voir les productions hautes en créativité de nos jeunes musiciens, qui ont su créer une ambiance survoltée pour rendre la soirée des plus intéressante. Le public a été charmé par les performances de calibre nettement supérieur à l’an dernier et par l’originalité des costumes adaptés à chaque prestation. Nous tenons à féliciter nos gagnants dans chaque catégorie et surtout, à remercier chaleureusement tous les participants de nous avoir fait vivre leur passion à travers leurs spectacles. Merci aussi aux organisateurs de la soirée, aux éducateurs, aux parents, aux bénévoles, aux évaluateurs et aux spectateurs pour le temps accordé à nos jeunes afin de les encourager à donner les efforts et à s’impliquer, par amour pour l’activité. Le Circuit québécois de drumlines grandit et nous espérons vivement le voir progresser plus encore l’an prochain. Gardez l’œil ouvert sur les dates d’événements drumlines à venir en 2016 !
Résultats – Championnat québécois de drumlines 2015 Classe Concert 80,20..........Drumline Laser B 77,95...........St-Martin Drumline 76,23...........Drumline du Collège Laval 71,60...........St-Thomas Junior Drumline
Drumline du Phare
Classe Sénior-Concert 78,43..........Drumline du Noir et Or Classe Intermédiaire 84,13...........Drumline du Phare 79,03..........St-Marcellinus Drumline 77,43...........Colborne Public School Drumline 73,60..........Drumline Laser A 66,03..........St-Thomas Senior Drumline Classe Sénior-Première 93,53..........Drumline Des Carabins
Drumline Laser A
St-Thomas Senior Drumline
Classe Première 84,33..........Oak Ridge Percussion 78,13............St-Michael’s Drumline Félicitations à tous les participants !
Drumline des Carabins
L’épopée de
Par François Hébert
des Ambass !
Un peu d’histoire...
larges soutes à bagages seraient dorénavant notre remise
Les Ambassadeurs, c’est un drum corps, un ensemble musi-
d’équipements !
cal et chorégraphique, qui a décidé de se dédier aux specta-
Les considérations étaient : un véhicule plus récent dont
cles. Depuis ses débuts en 2008, le groupe de jeunes de 12 à
l’état permettrait d’investir sur plusieurs années, un véhicule
22 ans environ, a participé à plus de 150 spectacles et défilés.
se trouvant idéalement au Canada, un prix que l’on pouvait
La plupart sont dans la région montréalaise, mais de plus
se permettre et payable en dollars canadiens ainsi qu’un
en plus, la demande se fait grande pour des participations
confort lors des voyages prolongés afin de ne pas rebuter
dans des régions éloignées. De plus, afin de garder cette
les jeunes à se joindre à nous.
particularité qui fait du drum corps ce qu’il est, nous avons
Donc, après avoir « épluché » le web de toutes les annonces
ajouté une mini-tournée dès la saison 2013. Il était clair que le besoin d’avoir notre propre autobus se faisait sentir. Badass 1
de ventes d’autobus, nous sommes finalement tombés sur la perle rare : un autobus Coach MCI, 102D3, 1999, 45 passagers. Cet autobus a passé sa vie à faire du transport urbain dans la région de Fort Worth, au Texas. Il n’a donc jamais
En 2011, nous avons présenté un projet auprès de la CRÉ-
connu le sel et n’a tout simplement pas de rouille. Il a été
Montérégie-Est et du Forum Jeunesse. Nous avons eu une
acheté par une école à vocation chrétienne, dans la région
subvention pour nous aider à ce sujet. Nous avons alors fait
de Winnipeg. Après s’être trouvé de belles affinités entre nos
l’acquisition d’un autobus scolaire, de marque Thomas MVP,
deux organismes à vocation sociale et communautaire, un
1992. Il répondait tout à fait à nos besoins. Par contre, il a
beau lien de confiance s’est établi et nous avons entamé des
fallu y ajouter une remorque pour « traîner » nos instruments.
discussions afin d’en faire l’acquisition.
Cette caravane a fait partie de notre histoire et le caractère
« spécial » de notre autobus lui a valu le surnom de « Badass », évidemment en référence aux « Ambass ».
Le voyage Le véhicule se trouvant à Brandon, au Manitoba (2h30
Mais après près de 4 années de loyaux services et d’histoires
à l’ouest de Winnipeg), il nous a fallu organiser son trans-
rocambolesques, son âge avancé l’a rattrapé et la rouille s’y
port vers Ste-Julie. Le vendeur ayant reçu d’autres offres
est mise. Afin de faire des voyages plus sécuritaires pour
nous pressait de prendre une décision. Le lundi 27 avril, une
tous, nous en sommes venus à la conclusion que nous allions
réunion extraordinaire du conseil d’administration a dû être
devoir le remplacer.
faite afin de m’autoriser, en tant que directeur général des
La recherche Après plusieurs discussions passionnées, nous avons décidé de regarder pour un coach, ce qui allait nous permettre de se débarrasser de la remorque d’instruments, puisque les
Ambass, à faire le nécessaire. Après consensus, 2 billets « aller » seulement ont été achetés le mardi 28 avril. Le mercredi, les assurances ont été avisées afin d’assurer le nouveau véhicule, et le jeudi 30 avril, André Fido Desaulniers, vice-président et directeur des transports,
et moi partions, en avion, en direction
Fido et moi nous nous sommes alterné au volant, et celui
de Winnipeg. Une fois sur place, Barry
qui ne conduisait pas allait s’étendre sur la banquette arrière.
Buhler, le directeur de l’école chrétienne
Malgré le confort de la banquette et la relative souplesse de
et propriétaire de l’autobus, nous atten-
la suspension sur coussins d’airs, il n’en reste pas moins que
dait à l’aéroport. Après une balade
c’était difficile de tomber dans un profond sommeil. Nous
de 3 heures en auto, nous avons fait
sommes passés par la 11 dans le nord-Ontario : Thunder Bay,
connaissance avec notre futur nouvel
Longlac, Heast, Kapuskasing, Cochrane et à Matheson, par la
autobus (baptisé amicalement Badass
101, en direction du Québec. Nous sommes entrés au Québec
2.0). Après une inspection rapide et
via la 388, à Duparquet, et ensuite Rouyn-Noranda, Malartic,
quelques bonnes explications à propos
Val D’or. Nous avons traversé le parc de Lavérendry via la 117,
du véhicule, nous nous sommes rendus
Mont-Laurier, Mont-Tremblant, et l’autoroute 15 à Ste-Agathe
à l’hôtel que nous avions réservé pour
jusqu’à Montréal. Un comité d’accueil nous attendait à Ste-
la nuit. Fido et moi avons eu de bonnes
Julie, et nous avons pu y embarquer quelques membres et
conversations à propos de nos opinions sur l’autobus, qui en
parents afin de les voir découvrir leur nouveau véhicule.
bout de ligne, étaient plutôt positives.
La « ride » complète nous a prise 34 heures (incluant quelques
Avant de prendre une décision à l’aveugle, le CA avait émis
arrêts de bouffes et de remplissage de réservoir !). Le kilo-
le souhait de faire faire une inspection mécanique par une
métrage total fut de 2531 km, soit le même que Montréal-
tierce partie, afin d’avoir une meilleure garantie de l’état
West-Palm Beach, en Floride. Malgré une grande fatigue, le
du véhicule. Nous avions donc mandaté une compagnie
voyage s’est très bien passé, et nous avons pu découvrir le
d’autobus de Brandon pour en faire une inspection et avoir
comportement de notre véhicule sur la route, et nous pou-
leur avis. Nous avons rencontré le garagiste en question le
vons dire que nous en sommes enchantés. Nos jeunes, nos
vendredi matin, 1 mai, qui nous a présenté le résultat de son
enseignants et nos bénévoles seront vraiment bien lors de
inspection. Les « bobos » à régler n’étant pas des surprises
nos prochains déplacements. Nous serons à Boston pour le
pour nous, nous avons signé le contrat de vente et payé
weekend du 4 juillet, et notre mini-tournée 2015 se passera
notre ami Barry. Par la suite, nous sommes passés au Bureau
dans le nord du Nouveau Brunswick et du Bas-St-Laurent.
des véhicules de la province du Manitoba afin d’obtenir une
Ce sera certainement des plus excitants et ce sera avec une
immatriculation temporaire de 5 jours, nous permettant de
grande fierté que nous utiliserons Badass 2.0.
er
circuler partout au Canada. Merci ! Le retour
Je tiens à remercier tous ceux et celles qui ont participé à la
C’est vers midi que nous avons entrepris notre voyage
campagne de financement GOFUNDME ou en dons privés,
de retour, au volant de Badass 2.0 ! Il faisait très chaud
pour l’achat de ce véhicule. Nous avons reçu plus de 2600$
dans l’ouest canadien cette semaine-là, et malgré l’air
de contribution. Le reste de la somme a été accumulé, l’année
climatisé, la partie avant du bus, où le chauffeur se
dernière, par nos jeunes qui ont « trimé dur » à faire plusieurs
trouve, était envahie par de l’air chaud, et nous ne trou-
parades. Il n’est pas trop tard pour aider financièrement les
vions pas comment changer cette situation. Nous avons
Ambass, ainsi que tous les autres groupes musicaux qui font
dû nous arrêter pour contacter Barry, qui
une différence auprès des jeunes. N’hésitez donc pas à faire
nous a indiqué comment fermer la valve de
un don. Votre contribution, aussi petite peut-elle être, aidera
circulation du liquide de refroidissement en
à la survie de nos groupes.
provenance du moteur. Les premières heures
Les Ambassadeurs de la Montérégie
se sont déroulées au Manitoba, et nous avons pu constater comment la région est plate.
461, boul. St-Joseph, C.P. 5722 Ste-Julie, Qc. J3E 1X7
CHAMPIONNAT PROVINCIAL DES ENSEMBLES CHORÉGRAPHIQUES Par Cathy Chartré Le 28 mars dernier, nous avons eu la chance d’assister à des prestations spectaculaires au Championnat provincial des ensembles chorégraphiques 2015 ! Lors de cet événement, nous avions 12 groupes en compétition et 7 groupes en démonstration. Les membres de ces groupes, âgés entre 5 et 68 ans, ont épaté les spectateurs présents lors de cette soirée !
Évolution, Novice
Les Éclipses, Novice
3e Légende, Novice
Évolution • catégorie Novice • 3e position • 65,95 Les 20 membres d’Évolution du Pensionnat Notre-Dame-des-Anges participaient à leur tout premier championnat. Elles étaient fière de nous présenter leur spectacle intitulé Attention Mesdames et Messieurs ! L’un des groupes le plus nombreux du circuit ont offert une prestation sur un medley de chansons de Michel Fugain. Avec leurs nombreux drapeaux jaunes, ils ont donnés du dynamisme à leur finale ! Les Éclipses • catégorie Novice • 2e position • 79,95 Cette année, Les Éclipses de Longueuil classe Novice, composés majoritairement de membres qui en étaient à leur première année, nous ont présenté leur spectacle Personne n’est seul au monde. Sur la trame sonore du film Le Réveil des Gardiens, elles ont su nous retourner en enfance où l’amusement, l’amitié et l’acceptation sont très importants. L’un des points culminant du spectacle est un échange de drapeau entre deux membres. 3e Légende • catégorie Novice • Champion provincial • 81,65 Les 9 jeunes membres de 3e Légende de St-Eustache se sont bien amusés sur Candyman. Ils nous ont donné le goût de succomber à la gourmandise et de nous dandiner autant qu’ils le font dans cette chorégraphie. Ce groupe nous a grandement diverti avec leur talent et leur entrain. Leurs équipements rappellant divers bonbons ainsi que l’originalité de la scénographie ont coloré notre soirée. 3e Légende • catégorie A Régionale • 2e position • 75,52 3e Légende de St-Eustache, catégorie A Régionale, un groupe formé de jeunes qui ont gradué de la classe novice, nous ont présenté Cadenza. Sur une musique mélangeant le classique et le moderne, les mouvements alliaient à la fois douceur et rythme. Le garçon et les 6 filles vêtus de noir ont conclu leur merveilleux spectacle avec d’éclatants drapeaux mauves !
© Photos : Gabriel Francoeur
Carpe Diem • catégorie A Régionale • Champion provincial • 80,19 Carpe Diem du Collège Mont-St-Louis ont présenté leur production 2015 intitulée L’Envol. Nous nous sommes laissé bercer par la musique pendant que ces 11 talentueuses jeunes filles nous transportaient dans le merveilleux monde des oiseaux. Elles ont bien démontré le long processus entre l’éclosion et l’envol avec leur mise en scène et leurs costumes. Leurs nombreux mouvements rappelant la gestuelle d’un oiseau ont conquis les spectateurs. Les Diplomates • catégorie Sénior • Champion provincial • 82,72 Les Diplomates, le seul groupe évoluant dans la classe Sénior, nous ont ébloui avec leur thème Les âmes libres. Les dix femmes et les trois hommes de ce groupe nous ont fait vivre toutes sortes d’émotions en nous transportant au travers des multiples épreuves qu’apporte la vie. Le niveau de difficulté du spectacle et le talent des danseurs ont surpris le public. Le synchronisme de leur ensemble finale était spectaculaire ! Sonnor • catégorie A • 5e position • 70,01 Pour sa 30e saison consécutive, Sonnor de La Prairie nous ont présenté leur production 2015 intitulée Possession. Les 7 membres ont évolué sur Engel, une composition de Rammstein interprétée par Scala et Kolacny Brothers. Elles ont su interpréter leur thème original avec brio ! Elles présentaient leur univers diabolique avec leur imposante balançoire et leurs drapeaux marqués d’une croix rouge. Quartem • catégorie A • 4e position • 74,97 Quartem de l’École de danse Nadia Desgagnés, nouveau groupe au sein du CECQ, nous ont présenté leur première production Rhythm. Les 20 membres de cet ensemble nous ont fait passer un bon moment en leur compagnie avec une succession de rythmes et d’émotions. Elles ont étonné le public avec leur gigue irlandaise ainsi qu’avec leur interprétation et leur aisance de corps. Carpe Diem • catégorie A • 3e position • 76,88 Pour sa 12e saison, Carpe Diem du Collège Mont-St-Louis nous a présenté sa production 2015 intitulée Au chêne rouge. Sur les airs de la musique de James Vincent McMorrow, les 12 jeunes femmes du groupe nous ont invités à vivre avec elles les hauts et les bas d’un jeune couple amoureux. Elles nous ont transportés dans les cycles fragiles de l’amour à travers les saisons, surtout dans les couleurs de l’automne. Elles ont conclu sur une finale des plus marquante. Les Éclipses • catégorie A • 2e position • 79,18 Les Éclipses de Longueuil, catégorie A, ont présenté leur production, Iron Sky, de la pièce éponyme du chanteur Pablo Nutini. Le spectacle amène à nous questionner sur les routes qui nous ont été prédéfinies et nous encourage à tracer notre propre chemin vers la liberté. Ces jeunes femmes nous ont fait vivre leur révolution en nous emmenant avec eux dans leur quête. Les drapeaux rouges, aborant un poing dans les airs, sont une image très significative de leur spectacle.
3e Légende, A régionale
Carpe Diem, A régionale
Les Diplomates, Sénior
3e Légende • catégorie A • Champion provincial • 79,74 Le groupe aîné de leur famille, 3e Légende de St-Eustache classe A, nous ont présenté leur programme 2015 intitulé From Now On. Sur la pièce Luminous interprétée par le musicien et compositeur Max Richter, les 7 membres du groupe nous ont transporté dans cet univers de peine et de joie que l’on ressent quand on doit laisser quelque chose du passé pour aller vers quelque chose de neuf. Ils nous ont captivé par leur délicatesse et leurs costumes blancs. La finale, avec leurs drapeaux beiges, était époustouflante !
Sonnor, A
Les Éclipses • catégorie Ouverte • Champion provincial • 88,57 Les Éclipses de Longueuil ont présenté leur production 2015 intitulée Une chanson pour Kate. Sur un air de Kate Bush, Running Up That Hill, interprétée par Will Young, ils ont partagé avec nous ces moments de tension et de questionnement que peuvent représenter les relations amoureuses. Au cours du spectacle, ils nous ont ému et ils ont démontré leur immense talent avec une synchronisation presque parfaite des membres dans des moments de silence.
En conclusion, ce fût un événement incroyable regroupant des groupes passionnés et remplis de talent. Vous avez démontré votre ténacité et votre capacité à vous améliorer tout au long de la saison !
Quartem, A
Nous vous invitons à vous procurer un souvenir impérissable en commandant votre DVD du Championnat provincial des ensembles chorégraphiques 2015 ! Vous n’avez qu’à communiquer avec Cathy Chartré, adjointe administrative, par téléphone au 514 252-3025 poste 2 ou par courriel à cathy@famq.org. La Fédération des associations musicales du Québec tient à remercier tous les membres, éducateurs, bénévoles, évaluateurs, parents et spectateurs pour leur contribution. Nous souhaitons tous vous revoir l’an prochain !
Carpe Diem, A
Les Éclipses, A
3e Légende, A
Les Éclipses, Ouverte
Hiver comme été, il faut s’hydrater ! Par Gisèle Cadieux Mais quel effet l’hydratation a-t-elle vraiment sur la performance ? Et bien c’est simple, l’eau représente entre 60 % et 70 % de notre poids corporel ! Les fluides du corps jouent un rôle de transport des éléments nutritifs essentiels à la production d’énergie (sang) et des déchets (urine, sueur). Notre corps n’est pas un circuit fermé et les pertes d’eau subies quotidiennement doivent être contrebalancées par des apports suffisants et réguliers. En moyenne, le corps humain a besoin d’environ 2,5 à 3 litres d’eau par jour au repos et entre 3,1 et 3,5 litres par jour pour les sportifs. En effet, lors d’une activité physique, les pertes hydriques sont plus importantes et les besoins en eau sont supérieurs aux besoins quotidiens au repos. Pendant les efforts intenses soutenus, la déshydratation est proche et si vous passez votre journée sur le terrain de drum corps, les dangers de déshydratation augmentent encore plus. En moyenne, les pertes d’eau peuvent varier entre 0,5 et 2,5 litres par heure. Une des principales conséquences de la déshydratation au cours d’une activité sportive est la diminution des performances. Une déshydratation mineure s’accompagne d’une baisse de 20 % des performances sportives. Lorsque la perte d’eau s’élève à 4 %,
la baisse de performance peut varier entre 40 et 60 % en fonction de la température environnante. Et plus il fait chaud, plus la performance s’amoindrit. Une déshydratation peut donc avoir des conséquences graves sur la santé du sportif (altération des capacités intellectuelles, vertiges, troubles musculaires et tendineux (claquages, élongations, contractures), troubles digestifs, troubles cardiaques, coup de chaleur pendant l’exercice, etc.). C’est pourquoi l’hydratation avant et après la phase d’efforts est tout aussi importante que pendant les séances d’exercices physiques. Comment gérer son hydratation lors de nos longues pratiques ? Avant l’effort déjà, vous devez faire attention à ce que vous buvez. La bonne hydratation au cours des jours précédant l’activité sportive permet de maintenir l’équilibre hydrique du corps et contribue ainsi à prendre des forces. Il faut cependant savoir fractionner les prises d’eau et ne pas tout boire d’un coup, sinon vous risquez de souffrir de ballonnements. Le bon réflexe est de boire entre 100 et 200 ml d’eau toutes les 15 à 20 minutes. Ce qui veut dire que sur le terrain, même si vous n’avez pas soif, prenez au moins une bonne gorgée quand vous en avez l’occasion.
Quelle boisson pour quel effort ? Pour un effort ne dépassant pas une heure, l’eau suffit. En revanche, pour un effort plus long, il est recommandé de se diriger vers des boissons spécialisées pour la nutrition sportive. Ces boissons de l’effort sont conçues pour apporter au corps ce qu’il perd au cours de l’effort : de l’eau, de l’énergie sous forme de glucides simples et des minéraux indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. C’est après l’effort, lorsque le sportif entre en phase de récupération et qu’il doit continuer à bien s’hydrater pour compenser les pertes en eau et minéraux qu’une boisson reminéralisante et énergétique peut convenir à apporter ces éléments au sportif. Pour une journée complète sur le terrain, ceci veut dire autant que possible, aux repas. La bonne gestion de l’équilibre hydrique est l’une des clés d’optimisation de la performance sportive. Combinée à une bonne alimentation et autant de sommeil que vous pouvez vous en permettre en tournée, vous devriez bien vous en sortir. Soyez vigilants et bon été !
Telle mère, Avoir la même passion que son enfant
Ma fille et moi avons la chance de partager une passion commune, nous faisons toutes deux parties d’ensembles chorégraphiques. Ma fille, âgée seulement de 11 ans, est membre des Éclipses depuis 5 ans. Pour ma part, je suis âgée de 35 ans et j’ai été membre et instructeur dans différents groupes depuis 21 ans. Partager le terrain de compétition avec sa fille, c’est vraiment un sentiment incroyable ! Pourtant, en nous remémorant notre dernière saison, novice pour elle et sénior pour moi, nous en sommes venues à nous demander si l’on faisait vraiment la même activité !
ssier
Kar
ay Lu ine K
La veille d’une pratique qui précède une compétition, la maman que je suis est pressée de tout préparer et ce rapidement, question de pouvoir me coucher tôt et d’être en forme pour le lendemain. Après ma semaine de travail, je dois puiser dans ma réserve d’énergie. Aller ! On prépare les deux lunchs, les deux sacs de pratique, les deux costumes, les deux trousses à cheveux, les deux trousses de maquillages, on fait la logistique des transports, etc. Je suis vidée... La douche attendra à demain matin, car mon lit crie mon nom. Encore une chance que je révise mon spectacle tous les autres soirs de la semaine ! Ma fille elle, a de l’énergie à ne plus savoir quoi en faire ! Elle a hâte au lendemain sans bon sang. Elle révise ses jeux, écoute sa musique et prend le temps de préparer ses vêtements de pratique avec soin. Même après ça, elle a encore trop d’énergie pour aller au lit. On essaye le bon bain moussant relaxant pour finalement l’aider à s’endormir et s’assurer qu’elle sera en forme le lendemain. Voilà, c’est enfin le grand jour ! Journée complète de pratique et compétition en soirée. Je m’assure que tous les sacs et les équipements sont dans la voiture. Pendant ce temps, ma fille déjeune et écoute la télévision. Mon déjeuner ? Ce sera un café et un muffin sur la route. La pratique commence, j’oublie tout le reste et me concentre sur mon activité préférée. Mais quand la pause arrive, ouf… il était temps ! Je bois beaucoup d’eau et m’assois sans trop bouger. Je dois m’assurer d’avoir de l’énergie jusqu’au soir. Ma fille elle, pratique sans vraiment se rendre compte qu’elle dépense de l’énergie. Quand la pause arrive, elle continue de courir en jouant avec ses amies. C’est à peine si elle a eu quelques gouttes de sueur ! Le diner arrive. J’ai beaucoup trop chaud et je suis trop fatiguée pour manger un gros repas. Je grignote et m’assure de manger assez de protéines pour passer au travers de mon après-midi. J’espère ne pas avoir trop mangé pour ne pas avoir de la difficulté à bouger. Ma fille mangerait un ours tellement elle a faim ! Sandwichs, légumes, fruits, chocolats, jus, fromages, yogourt… tout y passe ! En 2 minutes, tout est digéré et elle est prête à courir encore !
telle fille ! Par Karine Kay Lussier
La pratique suit son cours, tout est sous contrôle. Le dernier run de la journée arrive, yeah ! Je prends toute l’énergie qui me reste pour donner mon maximum. Une fois fini, je réalise encore que je n’ai plus 20 ans ! Une chance qu’on en fait juste un run… Ma fille, dès que le premier est fini : ELLE VEUT EN FAIRE UN AUTRE ! Ah, la jeunesse… Viens maintenant le temps de ramasser ses choses et de se diriger vers le lieu de la compétition. On fait de la route, on mange, on trouve notre local et on se prépare. Pas trop douée pour le maquillage et la coiffure, je me fait aider par mes amies ou ma sœur si elle est là. Merci, vous m’enlever un gros stress ! Ma fille, déjà plus habile que maman, se peigne déjà toute seule. Voilà, ça y est ! On se réchauffe, on fait un run mental et on s’en va performer. Rendu à ce stade, l’expérience mère-fille se rejoint. Nous sommes toutes deux contente d’avoir fait autant d’efforts et nous sommes fières en sortant du terrain. Nous regardons les autres prestations, et on s’installe pour la retraite. Peu importe les pointages, on a vraiment aimé notre soirée. C’est maintenant le temps du retour à la maison. Je range tout en vitesse, car soudainement, la batterie de secours vient de s’activer. L’adrénaline est toujours dans mes veines. Je pourrais veiller encore et encore… J’ai envie d’une poutine et d’un gros burger… Mais surtout d’une bonne douche ! Ma fille traine de la patte, elle est fatiguée, elle n’a plus le goût de bouger… Il est tard, son cerveau et son corps ne répondent plus. C’est maman qui doit tout faire. Une chance que j’ai un surplus d’énergie ! Tellement de différences dans nos journées. Est-ce qu’on fait vraiment la même activité ? Bien sûr ! Nous adorons toutes deux être sur le terrain et performer pour le public. Nous nous préparons mentalement durant la semaine pour être prête et efficace pour la prochaine pratique. Nous trouvons des méthodes pour gérer notre stress pour être à notre meilleur le plus souvent possible. Bref, malgré nos niveaux d’énergie différents et les 24 ans qui nous séparent, nous faisons le même sport dans les mêmes gymnases, les mêmes compétitions dans le même circuit. Ça c’est de la passion de mère en fille !
Saskya
Guern
on
ENTREVUE
Andréane D’arcy-Lep
récipiendaire d’une bour
Par Josianne Alarie Andréane D’arcy-Lepage, 23 ans, a fait ses débuts dans notre activité à l’âge de 8 ans avec La Relève Musicale de Fleurimont. À cet âge, elle était loin de se douter qu’un jour elle développerait une passion pour la guard, car elle jouait du clairon. C’est à l’âge de 12 ans qu’Andréane fait le saut avec Les Stentors sur les couleurs. En 2006, elle tente l’expérience avec Dutch Boy de Kitchener, Ontario pour revenir par la suite aux Stentors où elle termina sa carrière de drum corps en 2009. L’étudiante, qui termine son Baccalauréat en génie mécanique, est fière de ses accomplissements et accepte volontiers de répondre à mes questions afin qu’on en connaisse un peu plus sur son cheminement. Josianne : En quelle année as-tu commencé à faire de la guard d’hiver ? Andréane : J’ai débuté en 2005 avec les Stentors qui avaient à l’époque un ensemble chorégraphique et j’ai terminé avec eux en 2009. L’hiver suivant, soit 2010, j’ai commencé avec Les Éclipses de Longueuil jusqu’en 2015. Par contre je n’ai pas marché 2012. J : Qu’est-ce que tu as fait de cette année 2012 ? A : RIEN ! J’ai rien fait et la guard me manquait énormément. L’année a été longue et pénible. Je ne me reconnaissais plus. C’est comme si j’avais perdu mes repères. Je ne savais pas quoi faire de ma peau, j’étais déboussolée... J’ai d’ailleurs pris 40 livres, je sortais, je n’avais pas une bonne hygiène de vie. De plus, l’année où je n’ai pas marché est celle dont mes résultats scolaires étaient les moins bons. J : Pourquoi avoir choisi cette activité plutôt qu’une autre ? A : Parce que c’est une activité qui relie mes deux sphères préférés soit le sport et le côté artistique. J’ai toujours été sportive, mais ce que j’aime beaucoup dans la guard c’est le dépassement de soi! On pousse toujours nos limites et ça, ça me colle à la peau ! J : Un Bac en génie mécanique, ça demande beaucoup d’étude et de temps. Comment fais-tu pour concilier étude et guard ? A : En fait, je prends un cours d’été pour avoir une session allégé rendu à l’hiver. Mais je dois avouer qu’en fin de session, je peux dormir environ 4 heures par nuit. J : J’imagine que tu es célibataire ? A : Non ! J’ai un conjoint et nous sommes en appartement. Nous sommes ensemble depuis quelques années et il me connait bien. J’avoue que parfois il trouve difficile que je ne sois pas disponible. Le soir j’ai mes devoirs et études et le weekend je suis à Montréal pour la guard. J’ai un chum très patient ! J : Tu n’habites plus chez tes parents, comment fais-tu pour payer les factures alors que tu fais de la guard toutes les fins de semaine ? A : En fait, mes stages sont tous rémunérés et je dois dire que c’est un très bon salaire pour des étudiants. J : D’où t’est venue l’idée de t’inscrire à la bourse d’étude du WGI ? A : En réalité, c’est une amie aux Éclipses qui m’a envoyé le lien internet. Au
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rse d’étude du début, je n’étais pas convaincue. Elle m’incitait à m’inscrire, car elle disait être sure que j’avais une chance avec mes résultats scolaires et mon parcours d’ensembles chorégraphiques. Par la suite, mes autres amis du groupe se sont mis de la partie. J’ai fini par accepter de m’inscrire. J : Une chance que tes amies t’ont poussé ! Que comptes-tu faire de ce 2000$ ? A : En fait le 2000$ est libellé à mon université. Donc, je n’ai aucun frais de scolarité pour l’an prochain. Ça aide beaucoup ! J : Est-ce que tu as appris des choses sur toi et ton cheminement en participant à ce concours ? A : Oui... (Les yeux d’Andréane s’emplissent de larmes.) J’ai fait corriger mon dossier par une amie pour m’assurer que mon anglais était correct et que mon dossier était complet. Caroline m’a sortie pleins de trucs en me disant : « Tu n’as pas pensé à ça ? Tu es comme si, comme ça ! » Elle me sortait plein de qualités que moi-même je n’avais pas pensé. Mes amies me connaissent mieux que moi. Elles me perçoivent avec plus de qualités que moi je me voyais. Ça m’a beaucoup touchée et ça m’a permis de prendre un peu plus conscience de la femme que je suis. J : Tu te vois où dans 5 ans ? A : J’aimerais beaucoup fonder une famille, et je compte bien être Ingénieur Sénior. J’ai l’intention de continuer à être en forme. D’ailleurs, je consacre entre 3 et 4 heures d’entrainement au Crossfit. Ça m’a beaucoup aidé dans la guard, car je suis plus forte physiquement. J : Je crois que tu as aussi remporté d’autres bourses ? A : Oui, en fait l’an passé j’ai gagné la bourse émérite de la FAMQ ce qui m’a permis de payer une bonne partie de ma cotisation aux Éclipses et je viens d’obtenir une bourse de 750$ pour un concours sur un poste de recherche lors d’une conférence pour les finissants de Bac en génie mécanique. J : Que dirais-tu à un jeune qui dit ne pas pouvoir marcher parce qu’il est aux études ? A : Tout est une question d’organisation. Moi, je carbure à l’adrénaline et je suis plus efficace quand je suis très occupée. Il y a aussi qu’il faut y croire et se faire confiance. Si tu as une passion, fonce et le reste suivra. Andréane est la première québécoise à remporter une bourse d’étude du WGI. Cette année, les nommées sont toutes les deux canadiennes. Félicitations Andréane pour ta bourse d’étude, mais surtout pour ton parcours et tes ambitions. Merci aussi d’être aussi passionnée ! En espérant que tu sois un modèle pour tous ces jeunes qui concilient étude et passion ! Merci Andréanne et bonne continuité ! Josianne Alarie, Administratrice FAMQ et Directrice des Stentors de Sherbrooke.
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Rois Saint Sapin
Messe Minuit Nicolas Noël Père Repas
Contes Couronne Crèche Desserts Houx Mages
Bougies Bûche Cadeaux Chansons Chants Chocolat
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Solutions des jeux dans le prochain numéro.
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