Revista Saúda #104 by Farmácias Portuguesas

DISPONÍVEL NA SUA FARMÁCIA

REGRESSO FELIZ

SAÚDE DA MULHER

A primeira consulta

«Hoje pareço o que realmente sou»

RUI UNAS

Voltar animado às rotinas escolares

FAMÍLIA

SAÚDA

PILHAS CARREGADAS

Diana Amaral Farmacêutica, diretora da Revista Saúda

Setembro chega como um sopro renovador, trazendo a frescura de um novo ciclo. Após o merecido descanso das férias de verão, muitos de nós sentimos aquela vontade revigorada de voltar ao trabalho, especialmente quando fazemos o que amamos. Eu, por exemplo, adoro as férias, mas confesso que gosto ainda mais do regresso à minha casa, ao meu trabalho e à minha rotina. E nada melhor do que começar esta nova etapa com ‘pilhas carregadas’.

Nesta edição, o multifacetado Rui Unas revela, aos 50 anos de idade, o segredo de envelhecer com saúde, alegria e um espírito jovem. Artista completo, Rui destaca-se pelo humor contagiante e pela versatilidade, seja no palco, na televisão ou nas redes sociais. Mais do que o artista, dá a conhecer o homem por trás das câmaras: pai dedicado, casado há 20 anos com a mulher que o faz feliz. O ator cuida da sua saúde, da aparência e da espiritualidade. É inspirador ver alguém que encontrou o equilíbrio profissional e se preocupa em ser a melhor versão de si mesmo. Que bom ver-te, Rui Unas!

De resiliência e força interior é a história da Herói Saúda. Diagnosticada com uma doença autoimune, Kiki e a mãe decidiram transformar a experiência difícil numa missão de consciencialização. Juntas, estão a escrever um livro de sensibilização das pessoas sobre o impacto das palavras e comportamentos dirigidos a quem vive com doenças de difícil diagnós-

tico. Uma lição sobre empatia e cuidado com o próximo.

Na área da Saúde da Mulher, a ginecologista Vera Vilhena explica a importância da consulta. Se tem uma filha às portas da adolescência, este é o momento ideal para agendar a primeira consulta.

O regresso às aulas às aulas traz novos desafios para as famílias. O psicólogo Tiago Martins lembra pais e educadores de que a felicidade não depende apenas dos resultados académicos. O sucesso na vida adulta não se mede por prémios escolares, mas por valores e competências adquiridas ao longo da vida. A psiquiatra Catarina Esteves Ferreira sublinha a importância da avaliação da Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) para identificar, ou descartar, essa condição essencial ao bem-estar e melhor desempenho escolar.

Depois do verão, a pele precisa de cuidados especiais. Consulte o seu farmacêutico para obter os melhores conselhos e tratamentos.

Em mês de recomeços estreamos uma nova rubrica na revista. "Farmácias com História" onde prometemos revelar curiosidades, factos e o papel crucial das farmácias na mudança de valores, costumes e na promoção da saúde das comunidades. Começamos pela Farmácia Senos, com mais de 200 anos de vida e em que trabalhou a primeira mulher farmacêutica de Ílhavo.

Mas nem só de descanso se passou o verão. Houve um aumento significativo nos casos de COVID-19, especialmente entre aqueles que não se vacinaram. Dos óbitos registados em pessoas com menos de 60 anos, 75% não estavam vacinados, apesar das indicações médicas. Por isso, faço um apelo: vacine-se! Proteja-se a si e aos outros.

RUI UNAS

«CHEGAR LONGE COM SAÚDE FÍSICA E MENTAL»

Aos 50 anos, casado há mais de 20 e com dois filhos, o ator revela a fase tranquila que vive, o interesse pela filosofia e o ritual diário com as suas galinhas.

Entrevista Telma Rocheta - WL Partners | Fotografia Pedro Loureiro

ORui agora é uma pessoa mais tranquila e espiritual, já não é o "ganda maluco", como se autointitulava. Como aconteceu essa mudança?

Foi uma progressão natural. Com a idade começamos a ter a noção de que não estamos cá para sempre. Quero chegar o mais longe possível com saúde física e mental. E descobri que cultivando o espírito e a saúde mental temos mais condições para estar bem. Se continuarmos preocupados só com a performance, ou com objetivos profissionais, isso não vai acontecer.

Aprendeu a desacelerar?

Vivemos numa sociedade em que somos avaliados em função dos resultados e na minha área precisamos sempre de validação. A primeira coisa que nos perguntam é: "O que estás a fazer agora?". No início achava normal: ser artista é produzir. Percebi que não é, que se quero manter a minha saúde mental tenho de priorizar outras coisas. Obviamente, gosto de trabalhar e de ter

sucesso, mas não é uma prioridade maior do que ter tempo para a minha família e comigo próprio.

Os atores são mais vulneráveis à pressão exterior?

Quem tenha a síndrome do impostor, ou dúvidas normais sobre o seu valor, pode cair em processos depressivos. É muito comum. Eu era mais dado a isso, houve momentos em que tive as minhas travessias no deserto e ainda continuo a duvidar muito de mim. Devia ter recorrido a ajuda profissional, um psicólogo, mas foi um processo solitário. Hoje em dia já consigo reconhecer os primeiros sintomas. Quando me sinto um bocadinho mais em baixo, tenho as minhas estratégias para ultrapassar. Felizmente, tenho uma mulher que me apoia muito e uma família que me suporta a esse nível.

«Ter sucesso e trabalho não é uma prioridade maior do que ter tempo para a minha família e comigo próprio»

Com tendência para processos depressivos, desenvolveu

confiante, o 'ganda maluco'

Ninguém diria que tem essas inseguranças, porque a imagem que passa é a de uma pessoa sempre bem-disposta.

Nunca tive uma depressão profunda, mas tenho essa tendência. Desenvolvi uma persona pública muito confiante, bem-disposta, o "ganda maluco". Havia quem me achasse convencido. Confesso que me chateava imenso. Felizmente, acho que hoje pareço o que realmente sou. Na altura, eu próprio não sabia o que projetava, o que eu era e o que queria ser. Agora tento que esteja tudo alinhado. Mal seria se, aos 50 anos, não me conhecesse, não soubesse aquilo que projeto para as outras pessoas. Sei muito bem para onde quero ir.

«Espiritual não significa religioso, é a vida interior. A filosofia tem-me ajudado»

Quem é o Rui Unas?

Vou cair num grande cliché: quero ser a melhor versão de mim mesmo. Passa por conhecer-me muito bem e – outro cliché – ter um propósito. Todos nós temos de ter um propósito e uma verdade. Cada um tem de arranjar um motor para

funcionar e eu tenho os meus motores. Não é só um: é a minha mulher, são os meus filhos, os meus pais, os meus amigos, a minha profissão.

O que lhe dá serenidade?

Antes, tinha receio de usar a palavra espiritual. Espiritual não significa religioso, é a vida interior, passa por nos conhecermos. A filosofia tem-me ajudado muito. 90% da literatura que consumo é sobre filosofia. Gosto muito dos clássicos e de pensadores contemporâneos, que me ajudam a encontrar luzes para responder a questões e a esta crise existencialista que assumo ter.

O galinheiro que tem em casa também faz parte desse caminho...

Com a idade, fui perdendo o entusiasmo, já nada me surpreende. Mas a vida é muito mais rica quando encontramos, de forma voluntária, algo que nos entusiasma. Tenho a minha hortinha e o galinheiro, a que chamo o cabaré das coxas [em referência a um programa de TV que teve, chamado “Cabaret da Coxa”], faz parte de um ritual diário. São dez, 15 minutinhos por dia, em que limpo o galinheiro, lhes dou comida, fico ali um bocadinho a vê-las, interajo com elas. Já me reconhecem, sobretudo a Moela. Isto pode parecer tudo muito ridículo e até risível, e eu sei que é.

uma persona pública muito

20 OUTUBRO | 10H30

Dedica 15 minutos por dia a limpar o galinheiro e a dar de comer às suas galinhas: a Moela, a Fricassé, a Cabidela e a Canja

As galinhas têm nome?

Têm nomes de pratos: a Moela, a Fricassé, a Cabidela e a Canja. E há uma que eu pensava que era uma galinha e afinal é um galo, que, por acaso, tem o nome de um prato típico do Panamá.

Tem cuidados com a saúde?

Durante 11 anos fiz luta greco-romana. Quando comecei a fazer televisão, deixei de praticar. Fiz, entretanto, outras modalidades, mas desde há uns dez anos só faço ginásio, sempre com cargas, com pesos. É fundamental para manter a massa muscular.

Porque é que começou a fazer banhos em água gelada?

Há dois anos passei o réveillon na Serra da Estrela e, como não podia ir para a praia no primeiro dia de janeiro, fui para um poço de água fria e postei isso nas redes sociais. Não sei se foi o algoritmo a funcionar, começaram a aparecer-me os banhos de água fria e o Wim Hof [um holandês que promove a imersão em águas geladas]. Percebi que havia algumas pessoas em Portugal a praticarem. Meti conversa com um coach que também faz banhos gelados e ele convidou-me a visitá-lo. Depois fiz com outro instrutor certificado, comecei a pesquisar e a tentar fazer com regularidade. O facto de logisticamente não ser fácil fazer sempre banhos gelados em casa fez-me procurar uma alternativa e desafiei a Tensai a fazer uma banheira, mais barata do que as que já existiam no mercado.

Sente que inspira as pessoas?

Não o faço intencionalmente, mas se levar alguém a experimentar algo que lhe acrescente, ótimo. Não quero ser um guru, mas por acaso até tenho um canal no Instagram que é uma brincadeira, o

«Só pessoas felizes criam um casamento feliz»

Gurunas. Ali sinto-me confortável, sem parecer ridículo, a dar o meu testemunho.

Quando fez 50 anos apareceu na capa da Men’s Health em tronco nu com o seu filho. Como foi isso?

Não queria muito, era uma exposição enorme, e não tenho nenhum corpo de Men's Health, ia parecer que estava a armar-me em bom. Mas o diretor da revista convenceu-me. Foi uma forma de partilhar a minha relação com o meu filho — com os meus dois filhos — e também a importância dos cuidados com a saúde. Não estava com um físico espetacular, e não treinava há dois meses, porque andava em digressão com uma peça. É claro que aquilo afaga um bocadinho o ego, e eu e o meu filho mais velho ficámos com uma recordação para a vida.

Publica vídeos a dançar com a mulher com quem casou há mais de 20 anos. Qual é o segredo da vossa relação?

Durante a pandemia, gravávamos vídeos de dança e publicávamos aquelas macacadas no TikTok. Aquilo ganhou uma popularidade de que não estávamos à espera e, às tantas, decidimos parar um pouco. De vez em quando ainda partilhamos umas coisas, com naturalidade. É uma vertente da minha vida e tenho muito orgulho da relação que tenho. Quanto ao segredo, acho que só pessoas felizes fazem um casamento feliz. Há que ter humildade, respeitar o espaço de cada um e ter a sensatez de perceber quando estamos errados.

Tem alguma farmácia onde vá frequentemente?

Vou à Farmácia Avenida Brasil, em Lisboa, porque faz manipulados, que são receitados por

médicos, mas feitos especificamente para cada pessoa. Em vez de ser um genérico, temos a dose certa de suplementos para cada um.

Agradecimentos: Lagoas Park Hotel

O nascimento de um ator

Veja também o vídeo.

O IMPACTO DOS OUTROS

Durante quase seis anos, Kiki viveu com alergias que lhe provocaram sintomas gravíssimos, sem perceber porquê. Muitas pessoas apoiaram-na, mas a incompreensão de outras deixou marcas.

Teresa Oliveira - WL Partners | Fotografia Ricardo Castelo

Kiki tem 15 anos de idade e vive com sindrome de ativacão mastocitaria, uma condicao rara. Nos últimos seis anos, a sua vida foi marcada por dois tipos de pessoas: as sensiveis, que a impactaram positivamente, e as menos sensíveis, que a deixaram com um sentimento de revolta.

Os sintomas são muito graves. Até há cerca de meio ano, quando começou a fazer imunoterapia, que a ajudou a controlar as consequências da sua condição, tinha reações alérgicas sucessivas, seguidas de choques anafiláticos (uma resposta alérgica grave, com risco de vida), que exigiam internamento hospitalar. A diminuição brusca da pressão arterial também a fazia desmaiar, e tinha um edema (vulgarmente conhecido como inchaço) generalizado, o que «além de ser perigoso», comenta a mãe, Cláudia Botelho, «é

extremamente desconfortável e tem efeitos na autoestima». Quando acordava, Kiki «não sabia se vestia o número 40 ou o 32», diz.

Sem que o seu caso caísse exatamente na "caixinha" de uma qualquer doença ou condição – o seu diagnóstico demorou cinco anos e meio, vezes demais Kiki e a família tiveram de lidar com pessoas que desvalorizavam os seus sintomas, mesmo em ambiente clínico, porque estes não eram evidentes. “Ela está com bom aspeto!”, chegaram a ouvir. «“Pode estar com bom aspeto, mas não está bem. Olhe para ela!”», respondia a mãe. Kiki discorda. «Não era propriamente bom

«Tantos,

tantos» comentários desvalorizaram os sintomas de Kiki

Texto

O seu amor pela dança é tal que a médica disse que podia ter alta às 17h15. Às 17h30 saiu do hospital e foi a uma aula de balé

Kiki agora faz um tratamento que controla os seus sintomas

aspeto. Podia era não estar com aspeto de estar tão doente como estava».

Este tipo de comentários repetiu-se ao longo dos anos. «Ouvimos tantas coisas dessas, tantas, tantas» de pessoas conhecidas e desconhecidas, conta Kiki. “É nojentinha, é uma picuinhas — sai a ti, que também não gostavas de comer, és muito ansiosa e passas isso para a menina”, “tens de a largar porque isso é tudo mimo”, foram algumas frases ouvidas vezes de mais. Cláudia comenta que chega mesmo a ter discussões. «As pessoas não sabem o que é eu entregar a minha filha de manhã na escola e não saber como a vou encontrar ao final do dia. Se a vou buscar ao hospital, se a trago para casa», afirma, indignada.

A imunoterapia reduziu e controlou os sintomas. «Felizmente, desde o início do tratamento não teve nenhum choque anafilático, mas tem

Kiki e a mãe estão a escrever um livro, como forma de desabafar e ajudar as pessoas a entender a gravidade das alergias

sintomas de vez em quando», explica a mãe. «Algum desconforto, edema», com que a Kiki, «como de costume, tem lidado muito bem».

Antes do diagnóstico e do tratamento tinha reações alérgicas graves de formas completamente inesperadas. «Já tive reações alérgicas a um perfume de uma professora, assim que ela entrou na sala. Já aconteceu mais do que uma vez», exemplifica Kiki. «É isso que muita gente não entende: basta um perfume ou algum cheiro», desabafa.

«Eu tenho alergias desde que nasci, mas até aos nove anos era só com frutos secos, e isso era controlável», explica. Numa sexta-feira igual às outras, tinha nove anos, seguiram o plano

habitual de ir jantar fora. Kiki sentiu comichões, parou de comer e tomou a medicação, mas começou a ter dificuldade em respirar. Estava a ter um choque anafilático: levou uma injeção de adrenalina nas urgências e ficou uma semana internada nos cuidados intermédios e outra na enfermaria, onde se desencadearam novas reações alérgicas. Os exames às intolerâncias alimentares mostraram «alergia a todos os cereais menos o arroz, alergia a coco e a alguns frutos. Basicamente, podia comer carne, menos de porco, e peixe, arroz e batata», recorda.

O seu corpo reagia de forma drástica às mais diversas substâncias

Conhecidos os "gatilhos" dos seus sintomas, não se sabia a razão porque o corpo reagia de forma tão drástica. Para Kiki foi a fase «mais complicada». As reações alérgicas graves sucediam-se de forma inesperada: desde os pedacinhos da borracha branca de apagar ou um bocadinho de farinha que inalasse do lanche dos colegas. A sua sensibilidade é tal que partículas minúsculas lhe provocavam «problemas respiratórios e edema na garganta — o que é extremamente perigoso», explica a mãe. No colégio que frequenta desde os três anos, ouviram a família e colocaram as necessidades da aluna em primeiro lugar. Dando como exemplo o lanche, refeição que todos faziam em conjunto na sala de aula, os restantes alunos começaram a comer no refeitório para prevenir o espoletar de alergias a Kiki. António Araújo, administrador do colégio, realça que o importante foi «olhar para a jovem e para a sua singularidade». Adaptarem-se à sua realidade e «não custou nada», afiança.

Apesar de todos os cuidados tomados em casa e na escola, «tinha muitas vezes choques anafiláticos, sem saber o que os causava», seguidos de internamentos ou estadias em casa, porque não se sentia bem. Durante esses anos difíceis, as aulas de balé foram «uma espécie de

Na sala de aula teve muitas reações alérgicas

As aulas de balé foram uma espécie de oásis

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Limitada a 5 utilizações por Cartão Saúda, à disponibilidade do sistema e ao stock existente. Supradyn Energy e Supradyn Energy 50+ são suplementos alimentares. Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de um regime alimentar variado, equilibrado e de um modo de vida saudável. Com vitaminas C, B6 e B12 que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e ajudam na redução do cansaço e da fadiga. Supradyn Energy 50+ contém ainda polifenóis de azeite que contribuem para a proteção dos lípidos do sangue contra as oxidações indesejáveis. 1) QVIA Global OTC insights, MAT Dec 2023, em valor e volume, na categoria dos Multivitamínicos (adultos e crianças). 2) Dodd, F L et al. Acute and chronic effects of multivitamin/mineral supplementation on objective and subjective energy measures. Nutrition & Metabolism. 2020. 17:16. 3) FSA Journal 2011; 9(4):2033. CH-20240731-37

A

professora de balé e o administrador do colégio que frequenta

oásis», refere a professora Joana Antunes, que também sempre a apoiou. «Poucas vezes» viu Kiki «a quebrar a sério fisicamente», comenta. «Apesar de ter todas as razões e motivos para isso, vi-a muitas mais vezes a persistir e a ser absolutamente resiliente». O seu amor pela dança é tal que, estando internada, a médica lhe disse que «se recuperasse, teria alta por volta das 17h30», lembra a mãe, o que lhe permitiria não falhar a aula de balé às 18h. Mal bateu a hora de saída, Kiki «foi chamar a enfermeira para lhe tirar o cateter. E foi à aula!».

Recentemente, filha e mãe decidiram escre-

As aulas de balé eram um oásis no meio do sofrimento

ver um livro. Os comentários que ouvia, e ainda ouve, deixaram-lhe uma marca profunda. «Primeiro, não são verdade, e depois não se dizem! Acabam por insultar a minha condição e todas as pessoas que sofrem da mesma situa-

ção», sustenta Kiki. Esta foi uma das «grandes razões» para avançar para a escrita, «uma forma de eu desabafar», adianta. Quer também «ajudar as pessoas a entenderem a gravidade que as alergias podem ter e quanto afetam a vida de quem delas sofre», procurando evitar que outros ouçam o que já ouviu e mostrar a pessoas com alergias «que não estão sozinhas nesta caminhada e que a vida pode melhorar».

A mãe revela que irá dar o «testemunho de como lidar com algumas situações, com pessoas menos delicadas ou sensíveis. Até fizemos uma lista de frases que não devem ser ditas, alertando para o impacto nas crianças e nos pais, como “ela comigo comia, deixava-se dessas coisas”».

Cláudia acredita que «não é por mal». «Acho que é mesmo por ignorância», interrompe-a Kiki. A mãe acredita que «é por não saberem o que dizer. Nessas circunstâncias, mais vale não dizer nada». E, insistem: é mesmo «importante transmitir às pessoas que, nestes casos, um bocadinho faz mal. Faz muito mal».

MIGRA PORTUGAL — ASSOCIAÇÃO

PORTUGUESA DE DOENTES

COM ENXAQUECAS E CEFALEIAS

O QUE É?

A MiGRA Portugal nasceu em setembro de 2019 com a missão de representar, defender e apoiar as pessoas que sofrem de enxaqueca e outras cefaleias. Procura consciencializar a população em geral, os profissionais de saúde e decisores políticos para o impacto diário das enxaquecas e cefaleias, e contribuir para melhorar a qualidade de vida de quem sofre destas patologias. A associação também apoia a investigação científica nesta área.

Cefaleia é o termo clínico para designar dor de cabeça. Estão identificados mais de 200 tipos de cefaleias. Podem classificar-se como primárias (uma doença por si só) ou secundárias (sintomas de outras condições, associadas à gripe ou a uma lesão, por exemplo).

A enxaqueca é um tipo de cefaleia primária: trata-se de uma doença neurológica crónica que afeta um em cada sete portugueses, de acordo com as estimativas mais recentes. Para além da dor de cabeça intensa, esta condição caracteriza-se por náuseas e vómitos, sensibilidade à luz, ruídos e odores, visão turva, tonturas, entre outros aspetos. Embora a enxaqueca não tenha cura, existem tratamentos para aliviar a dor, reduzir a frequência das crises e prevenir a progressão da doença.

QUEM APOIA?

A MiGRA desenvolve atividades de apoio aos doentes com enxaqueca e cefaleias.

QUE SERVIÇOS DISPONIBILIZA?

QUE ATIVIDADES DESENVOLVE?

• Serviço “MiGRA Responde” – Linha de Apoio ao Doente com Enxaqueca e Cefaleias, através da qual um profissional de saúde presta atendimento individualizado;

• Incentivo à criação de grupos de doentes (CeFALAR), organizados por regiões, para promover a entreajuda e a partilha entre pares;

• Dinamização de campanhas de sensibilização à população, realização de webinars e outras iniciativas no âmbito destas doenças;

• Negociação de protocolos com profissionais de diversas áreas, como psicologia, nutrição e fisioterapia, com vantagens para os associados;

• Produção de folhetos, publicações e notícias sobre temas relacionados com as cefaleias;

• Disponibilização de uma ferramenta eletrónica através da qual é possível localizar o médico especialista em cefaleias mais próximo de cada localidade;

• Colaboração em projetos de investigação científica, com o propósito de melhorar o processo de diagnóstico, acompanhamento e tratamento dos doentes.

COMO AJUDAR A M iGRA?

Pode ajudar a MiGRA tornando-se associado, sendo voluntário da associação ou através de donativo.

B.I.

Nome: MiGRA Portugal - Associação Portuguesa de Doentes com Enxaquecas e Cefaleias

Associados: 250

Sede: Av. Almirante Reis, 74F, 3.º, Lisboa

E-mail: migra@migraportugal.pt

Plataformas digitais:

Ana Patrícia Domingues

Médica coordenadora de ginecologia-obstetrícia no Hospital CUF Descobertas

DOENÇA CARDÍACA NA GRAVIDEZ

Estes casos são classificados como de alto risco e requerem uma abordagem multidisciplinar.

Aexistência de doença cardíaca na gravidez pode ser um desafio para a saúde maternofetal. Estima-se que provoque complicações em cerca de 1% a 4% das gravidezes nos países ocidentais industrializados. É a primeira causa de morte materna na gravidez, com subida da incidência devido ao aumento da idade média materna. Outros fatores de risco cardiovascular em mulheres na idade fértil são o tabagismo, a diabetes mellitus, obesidade e hipertensão arterial. Verifica-se também um número crescente de mulheres com cardiopatias congénitas corrigidas que atingem a idade adulta. Já nos países orientais prevalece a doença valvular reumática.

Verifica-se um número crescente de mulheres com cardiopatias congénitas corrigidas que atingem a idade adulta

A gravidez constitui um fator de stresse adicional ao sistema cardiovascular da mulher. Durante a gestação ocorrem alterações fisiológicas, como o aumento do volume plasmático, do débito (volume de sangue bombeado pelo coração, a cada batimento) e da frequência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto). Regista-se ainda a diminuição da pressão arterial, o aumento da coagulabilidade (tendência acrescida

para formar coágulos sanguíneos) e a consequente probabilidade de sofrer eventos tromboembólicos.

As alterações descritas potenciam o risco de complicações, nomeadamente insuficiência cardíaca, hipertensão pulmonar, arritmias e, em casos mais extremos de mulheres com doença cardíaca preexistente, a morte. A grande maioria das mulheres grávidas com patologia cardíaca tolera as alterações fisiológicas, mas existem doenças que se manifestam pela primeira vez na gravidez e outras que a contraindicam totalmente, pelo risco materno associado.

Mulheres com doença cardíaca diagnosticada, como cardiomiopatia, valvulopatia, cardiopatia congénita, arritmia ou hipertensão crónica, devem realizar uma avaliação pré-concecional, que abrange as avaliações ginecológica e a cardíaca. O principal objetivo é otimizar o tratamento farmacológico (suspendendo os fármacos contraindicados e introduzindo outros alternativos e seguros), e aconselhar sobre os riscos associados. Estes casos são classificados como gravidez de alto risco e requerem uma abordagem multidisciplinar.

A orientação pré-natal, no parto e pós-parto, convém ser adaptada às necessidades específicas de cada parturiente, de forma a minimizar os riscos para a mãe e para o bebé. O acompanhamento médico adequado e multidisciplinar é essencial para garantir os melhores resultados clínicos e uma gravidez e um pós-parto seguros e saudáveis.

O acompanhamento médico adequado é essencial para garantir uma gravidez e um pós-parto seguros e saudáveis

A maioria das grávidas com doença cardíaca diagnosticada tolera as alterações fisiológicas

Vera Vilhena

Coordenadora de ginecologia-obstetrícia na Clínica CUF Barreiro

A PRIMEIRA CONSULTA

A idade aconselhável é entre os 13 e os 15 anos, quando não existem queixas.

Aconsulta de ginecologia tem como objetivo prevenir, diagnosticar e tratar doenças do sistema reprodutor feminino, constituindo uma rotina de extrema importância ao longo da vida da mulher. A primeira consulta deve ser realizada entre os 13 e os 15 anos, podendo ocorrer mais cedo, se existirem queixas ginecológicas.

O constrangimento e receio associados ao exame físico são obstáculos facilmente ultrapassáveis (até porque, nesta primeira consulta, geralmente, não é necessário um exame ginecológico, a menos que existam queixas que o justifiquem). É muito importante estabelecer uma relação de confiança e garantir à jovem a confidencialidade. O objetivo é proporcionar um ambiente livre de julgamentos, e seguro para se sentir confortável em conversar e expor-se fisicamente.

A presença de um acompanhante, geralmente a mãe, pode ser vantajosa no início da

consulta, sobretudo para transmitir segurança e alertar acerca de problemas específicos. Posteriormente, deve ser dada oportunidade à adolescente de ficar a sós com o médico, para que se sinta mais confortável na partilha de informação e no esclarecimento de dúvidas.

Na primeira consulta, além da recolha de informações sobre o estado de saúde e histórico de eventuais doenças familiares, geralmente

O objetivo é proporcionar um ambiente livre de julgamentos, e seguro para se sentir confortável em conversar e expor-se fisicamente

A primeira consulta deve ser encarada como uma excelente oportunidade para discutir temas e esclarecer mitos

são abordados temas relacionados com a menstruação. A data da última menstruação, a regularidade dos ciclos, a quantidade do fluxo e a presença de dor menstrual são tópicos essenciais da conversa. São igualmente avaliados o desenvolvimento mamário, e o aparecimento e a distribuição dos pelos.

Durante a consulta, a sinceridade é encorajada, especialmente no que diz respeito ao eventual início da vida sexual, a comportamentos de risco e antecedentes de gravidez. Temas como o planeamento familiar e a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis fazem parte do aconselhamento em prevenção e são disponibilizadas recomendações sobre estilos de vida saudável.

O exame com espéculo e a palpação bimanual, feita simultaneamente através da vagina e do abdómen, apenas se realizam após o início

da vida sexual. Contudo, o plano de vigilância da saúde feminina deve ser adaptado às necessidades e eventuais queixas de cada mulher. É importante desmistificar a ideia de que a observação ginecológica é dolorosa, de forma a evitar nervosismo e tensão, promotores de uma má experiência. A explicação de como será feito o procedimento e qual o objetivo é essencial, para que a adolescente perceba a sua importância e se sinta relaxada e confortável.

Em suma, a primeira consulta de ginecologia deve ser encarada como uma excelente oportunidade para discutir temas e esclarecer mitos na área da saúde da mulher. O médico ginecologista é uma fonte fidedigna de informação, e a existência de privacidade e confidencialidade é crucial para que se estabeleça um diálogo produtivo e sem preconceitos.

COVID-19: ELA VEIO PARA FICAR!

Ao contrário da gripe, com sazonalidade relativamente constante, a COVID-19 já deu provas de que persiste todo o ano.

Os dados da Direção-Geral da Saúde (DGS) comprovam-no: após um período de baixa circulação do vírus SARS-CoV-2, a partir de meados de maio tem-se assistido a um elevado aumento do número diário de casos de infeção em Portugal. E de perda de vidas associadas.

Durante o mês de junho foram registados mais de 9.000 casos, sendo que, destes, 616 o foram num só dia. A média diária de mortes por COVID-19 foi de nove, tendo aumentado para dez em julho. Até ao dia 25 desse mês os casos registados subiram para 7.802 (por dia). As causas são conhecidas: festivais de música, concertos, festas populares e jogos de futebol, situações propensas a reunir grandes aglomerados de pessoas.

A COVID-19 foi, durante este período, motivo de aumento na afluência das pessoas,

Os vírus mudam constantemente e, por isso, as vacinas são ajustadas e as pessoas mais vulneráveis devem imunizar-se todos os anos

de todas as faixas etárias, às urgências. Agora, como antes, a população vulnerável foi novamente penalizada: pessoas mais velhas e quem vive com doença crónica. Segundo dados oficiais, cerca de 75 em 100 pessoas com idade abaixo dos 60 anos que perderam a vida este ano não se tinham vacinado na época passada, apesar de terem indicação para o fazer, por apresentarem doenças crónicas que os tornavam mais suscetíveis a doença grave.

Há atos simples, que perante uma situação de vida ou morte, como o eram estes casos, podem fazer toda a diferença: a vacinação anual contra uma doença que pode ser mortal é um deles. Os vírus mudam constantemente. É uma característica própria destes microrganismos. Por este motivo, as vacinas têm de ser ajustadas, para acompanharem estas alterações, designadas mutações, da forma mais aproximada possível, e as pessoas mais vulneráveis têm de vacinar-se todos os anos.

Sempre que alguém com indicação para se vacinar não o faz coloca-se a si e aos outros em risco, ao permitir que o vírus continue a circular, podendo sofrer mutações que contribuam para maior infecciosidade ou escapar à imunidade existente. Esta foi uma situação repetida vezes sem conta durante a pandemia de COVID-19, mas que o surto deste verão, triste lembrete das

consequências da hesitação ou recusa vacinal, indicia estar esquecida.

Em setembro terá início mais uma campanha de vacinação sazonal contra a gripe e a COVID-19. Se tiver indicação para se vacinar, faça-o

Em setembro terá início mais uma campanha de vacinação sazonal contra a gripe e a COVID-19. Se tiver indicação para se vacinar, faça-o. Diminua ao máximo o risco de vir a sofrer de doença grave e, simultaneamente, proteja todos aqueles que o rodeiam.

DERMOFARMÁCIA

Aconselhamento de proximidade para cuidar da pele e zelar pela sua saúde.

Apele é o maior órgão do corpo e é muito mais do que uma camada protetora contra agressões externas. Assegura a regulação da temperatura corporal, tem uma função de barreira e terminações nervosas que permitem sentir o toque, entre outras funções importantes que desempenha.

A autoestima e o bem-estar são muito influenciados pela saúde da pele. Alterações no aspeto ou no funcionamento têm consequências na saúde física e até na mental, com impacto negativo na vida social e na qualidade de vida em geral.

Estes problemas ou doenças de pele podem ter várias causas, como fatores ambientais, hábitos de vida e mesmo uma pré disposição genética. Para além disso, podem resultar de efeitos de outras doenças.

São episódios que podem ser passageiros, de carácter agudo, ou podem ser situações mais permanentes.

Os cuidados regulares e adequados da pele são fundamentais para prevenir, atrasar ou atenuar muitos dos problemas dermatológicos. Para além disso, e quando presente uma doença da pele, deve receber o tratamento mais adequado. Em qualquer dos casos, o aconselhamento por profissionais especializados é o caminho certo.

Os cuidados regulares e adequados da pele são fundamentais para prevenir, atrasar ou atenuar muitos dos problemas dermatológicos

As farmácias, pela sua proximidade às pessoas e pela capacitação técnica das suas equipas, são locais de excelência para obter aconselhamento sobre cuidados a ter, identificar situações que necessitem de avaliação médica e receber apoio na gestão de problemas de pele.

Muitas farmácias disponibilizam o Serviço de Dermofarmácia, realizado por um farmacêutico especializado e que inclui:

• Uma avaliação do tipo e estado da pele e do cabelo;

• Aconselhamento personalizado de produtos de dermofarmácia e outros cuidados;

• Acompanhamento de pessoas com doença crónica de pele, apoiando na gestão do tratamento para maximizar os resultados terapêuticos;

• Encaminhamento de situações que exigem avaliação médica.

Elás, creme, Symphytum ofﬁcinale (consolda). Medicamento indicado no tratamento tópico da dor, inﬂamação e inchaço dos músculos e articulações após lesões desportivas e acidentes. Não aplicar em pele lesada, nos olhos e mucosas, nem em menores de 12 anos. Podem ocorrer reações alérgicas e irritação na pele. Na primeira utilização deve aplicar-se numa pequena área para testar a tolerância. Leia cuidadosamente o folheto informativo e rotulagem e, em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico. MAT-PT-KYTTA-23-000007

Tiago Martins

Psicólogo da infância e adolescência | www.clinicamim.com

FUNDAMENTAL É MESMO A FELICIDADE

Os resultados escolares não definem o sucesso e a felicidade na

idade adulta

Oregresso à escola representa, para muitas crianças e famílias, um período particularmente gratificante em função do retomar das vivências e experiências que proporciona. Ainda assim, pode ser desafiante retomar rotinas e estabelecer novos horários e hábitos. Para além disso, é comum antecipar as dificuldades deste regresso. Para determinadas crianças, este período é pautado por preocupações devido às exigências esperadas. Também a família sente inseguranças. Independentemente do ciclo de estudos, já antecipam o futuro profissional das crianças. Demonstrar inseguranças sobre o futuro pode condicionar as escolhas profissionais. O papel da família e da escola passa por atenuar as exigências neste percurso, promovendo-lhes a segurança e o acolhimento de que tanto necessitam

Crianças que se sentem seguras das suas capacidades de aprendizagem, e possuem um sentimento geral de competência, são mais interessadas e motivadas para as tarefas escolares e,

dessa forma, mantêm valores elevados de autoestima. Resultados escolares negativos conduzem ao processo inverso. Esta condição parece surgir da importância que é dada aos números. Reduzir a escola aos resultados escolares é desvalorizar a importância de outras aprendizagens fundamentais para o bom desenvolvimento das crianças

Crianças que se sentem seguras das suas capacidades são mais interessadas e motivadas

Alunos e famílias merecem uma escola onde aprendam sobre inteligência na sua multiplicidade – nos domínios emocional, intelectual, social, físico e relacional, cruciais para um desenvolvimento integrativo. Como podemos minimizar o impacto negativo perante o insucesso nos

resultados? Em primeiro lugar, a família assume um papel facilitador no decorrer de um percurso que se quer feliz. A perceção que tem sobre a criança, positiva ou negativa, afeta a sua autoestima e motivação. Corresponder às exigências e expetativas dos adultos pressiona sobre os resultados, compromete o bem-estar e a confiança. Os resultados escolares não definem o sucesso e a felicidade na idade adulta, e este é um ponto importante a reter.

Mesmo perante eventuais dificuldades, é importante as crianças manterem-se motivadas para enfrentar desafios e desenvolverem competências para a resolução de problemas. É desejável que manifestem curiosidade e interesse, se sintam seguras e, em consequência, aprendam mais e se relacionem melhor consigo mesmas e com os pares. Estes fatores aumentam a probabilidade de fazer um percurso escolar gratificante. E, para isto acontecer, necessitam do apoio e da confiança das várias pessoas ao seu redor.

As escolas têm um papel crucial a desempenhar. Devem reconhecer e responder às necessidades de todas as crianças. Para isso, precisam de identificar os seus estilos e ritmos de aprendizagem, e assegurar uma educação de qualidade. A educação implica troca, relação e comunicação. É por isso que o processo de inclusão deve envolver famílias, escolas e organizações, capazes de afirmar-se como aliados na criação das condições necessárias para todos.

O envolvimento da família na escola é essencial e nem sempre fácil, mas gera resultados muito positivos, elimina obstáculos, e contribui para o bom desempenho, a organização e o sucesso escolar. E, porque a aprendizagem se alicerça no convívio, é preciso também proporcionar tempo à família para estar com as crianças. Este tempo de qualidade proporciona momentos felizes a todas as pessoas. E a felicidade é um fator absolutamente crucial. É o motor da aprendizagem, do rendimento escolar, do sucesso educativo e do bem-estar geral.

Psiquiatria da infância e adolescência | www.clinicamim.com

IRREQUIETOS OU HIPERATIVOS?

Àsemelhança do que acontece em quadros de saúde mental, a Perturbação de Hiperatividade/Défice de Atenção (PHDA) caracteriza-se por sintomas que decorrem de comportamentos normativos, expectáveis e adaptativos. A infância é um período da vida caracterizado pelo permanente assombro perante o mundo, a natural curiosidade e constante exploração. Estas características, típicas de um desenvolvimento saudável, traduzem-se numa maior atividade motora e irrequietude, que não devem ser confundidas com sintomas patológicos desta perturbação, que só ocorre

A PHDA só ocorre quando o comportamento assume uma intensidade não esperada para a idade

quando estes assumem uma intensidade ou frequência não esperada para a idade. A existência de PHDA prejudica os contextos pessoal, social ou académico, visto que traduz a manifestação de uma disfunção neurofisiológica.

Catarina Esteves Ferreira

O tratamento desta perturbação tem a capacidade de limitar défices e favorecer um neurodesenvolvimento normal, com menos fragilidades no funcionamento do indivíduo. Indiretamente, permite à pessoa cumprir todo o seu potencial, que se reflete não só em questões académicas, mas também familiares, relacionais e sociais.

A melhor intervenção contempla uma abordagem psicossocial, mas em situações específicas pode exigir recurso a medicação

A melhor intervenção em PHDA deve sempre contemplar uma abordagem psicossocial, mas em situações específicas poderá precisar de terapêutica farmacológica para otimização

do quadro da pessoa. Apesar dos riscos associados, os fármacos utilizados são substâncias amplamente estudadas e com riscos extensamente investigados.

Embora frequentemente diabolizada e tida como uma solução fácil, a terapêutica farmacológica é, habitualmente, em conjunto com as intervenções comportamentais, um salva-vidas para os indivíduos que, perante este diagnóstico, apresentam défices em todos os seus contextos de vida. O tratamento torna possível a estas crianças e adolescentes manter um percurso de vida pautado por relações sociais e familiares saudáveis e harmoniosas, e cumprir objetivos académicos e profissionais de forma correspondente a todo o seu potencial. Em última instância, possibilita à pessoa melhorar a qualidade de vida, livre de complicações na sua saúde mental.

FARMÁCIA SENOS

UMA FARMÁCIA DE MULHERES

No bicentenário da Farmácia Senos celebra-se a história da primeira mulher farmacêutica de Ílhavo, opositora ao regime de Salazar e comprometida com a terra onde nasceu. A neta e a bisneta de Eduarda Senos seguem-lhe os passos.

Texto Sandra Costa | Fotografia Pedro Loureiro

AFarmácia Senos, em Ílhavo, comemora 200 anos, tal como a Fábrica de Porcelana da Vista Alegre, a escassos quilómetros. Podia ser coincidência, mas não é.

Quando, em 1824, José Ferreira Pinto Basto funda a famosa fábrica portuguesa, traz consigo um boticário, que inaugura a farmácia. É possível que o propósito do proprietário fosse dispor de um laboratório junto da fábrica para descobrir a ambicionada técnica de produzir a porcelana. «Eu interpreto assim. Um farmacêutico era um químico», diz Ana Senos, a atual proprietária dessa farmácia originária.

Durante três gerações, a farmácia permaneceu na família Cunha, antes de passar para

Na origem da Farmácia Senos, em 1824, está a fábrica da Vista Alegre, localizada a escassos quilómetros

as mãos da avó de Ana Senos. Manuel Ferreira da Cunha, neto do fundador, e Eduarda Senos tinham personalidades muito diferentes: ele monárquico e conservador; ela republicana, progressista e feminista. Em comum tinham o amor à farmácia e à qualidade técnica da profissão.

A Farmácia Senos concilia modernidade com tradição

A Farmácia Senos sempre foi uma farmácia moderna. O robô foi instalado há dez anos, num móvel centenário

Por não ter filhos e procurar quem o sucedesse na farmácia, ele convidou-a a exercer na sua farmácia, por bilhete postal, por volta de 1935. Ela acabara de licenciar-se na Universidade de Farmácia do Porto. «Ele queria alguém com competências técnicas, e não eram muitos os que iam além dos três anos de curso que se completavam em Coimbra», explica Ana Senos. A família Senos não era, de resto, comum para a época. As três filhas de uma criada numa República de Estudantes de Coimbra conseguiram graus superiores: duas tornaram-se farmacêuticas e uma professora.

Eduarda foi a primeira mulher farmacêutica de Ílhavo. Com o senhor Cunha, o seu «grande

Eduarda Senos sempre cuidou da função social da farmácia. Vendia a crédito, porque o dinheiro das campanhas do bacalhau chegava a cada seis meses

mestre», aprendeu a valorizar a qualidade farmacêutica e juntou-lhe a atenção ao utente, «aquilo que distingue a farmácia comunitária, quando ainda nem se usaria o termo». Com esta fórmula conseguiu impor-se num mundo maioritariamente masculino: as restantes três farmácias de Ílhavo, todas na mesma rua, foram lideradas por homens. A relação de respeito com o homem que lhe abriu as portas da profissão manteve-se até ao fim e Eduarda só alterou o nome da farmácia de Cunha para Senos nos anos 70, «já após a morte do senhor Cunha e depois de um tempo de luto».

«Ela sempre cuidou da função social da farmácia», explica Ana Senos. Antes da criação do Serviço Nacional de Saúde, e numa terra com muitas carências económicas, que vivia sobretudo da pesca do bacalhau, a farmácia era um apoio fundamental. Eduarda vendia a crédito, porque o dinheiro das campanhas do bacalhau chegava a cada seis meses. Pedia dinheiro emprestado a uma amiga, esposa de um capi-

Ana Senos gosta de pensar na casa que gere como «uma farmácia de família e gerações»

Eduarda Senos foi uma mulher à frente do seu tempo: republicana, progressista e feminista

«O aconselhamento farmacêutico e o cuidado ao outro faz-nos chegar ao fim do dia realizados», garante Ana Senos

tão de um navio bacalhoeiro, para comprar estreptomicina [um poderoso antibótico] para os utentes com tuberculose. «Era uma Finanfarma caseira», ri-se Ana Senos, aludindo à sociedade financeira de crédito que hoje apoia oas farmácias.

Ainda hoje ouve com prazer histórias sobre a avó, contadas com apreço por antigos trabalhadores da fábrica da Vista Alegre, os principais clientes da farmácia. Vinham buscar medicamentos e, nos embrulhos, levavam informação sobre os comícios da campanha de Humberto Delgado, convocatórias para reuniões e anúncios de greves. Ao contrário dos marinheiros da pesca do bacalhau, muito pró-regime, na fábrica da Vista Alegre havia um núcleo forte

Eduarda Senos achava que a farmácia era uma profissão feminina. «Queria afirmar as mulheres na profissão»

de oposição. «A minha avó fez a campanha toda do Humberto Delgado. Ia com eles aos comícios, no carro do meu avô», orgulha-se Ana Senos. Eduarda era antissalazarista, identificava-se com o Movimento Democrático Português / Comissão Democrática Eleitoral (MDP/CDE). O marido, professor de História no Porto, que só vinha a casa aos fins de semana, desconhecia a atividade política da mulher. «Por força da ausência dos homens, Ílhavo era uma terra de matriarcado», atalha a farmacêutica.

A visionária Eduarda começou cedo a arquitetar a continuidade da farmácia. E se os filhos não revelaram interesse, foi para a neta que se virou. «Ela achava que a farmácia era uma

profissão feminina. Queria afirmar as mulheres na profissão». Ana passou a infância na farmácia, era a menina dos recados. «Não tive muita liberdade para pensar que havia mundo para além da farmácia». Ao fim de 44 anos de profissão, se voltasse atrás seria novamente farmacêutica, garante.

É uma «profissão de banda larga», que ajuda a resolver os problemas das pessoas. «O aconselhamento e o cuidado ao outro faz-nos chegar ao fim do dia realizados», diz a farmacêutica, que gosta de pensar na casa que gere como «uma farmácia de família e gerações».

É uma «profissão de banda larga», que ajuda a resolver os problemas das pessoas, orgulha-se Ana Senos

A Farmácia Senos tem 200 anos, mas sempre foi uma farmácia moderna, nota Ana. No início do século XX, o antecessor era sócio de várias sociedades farmacêuticas europeias, a avó fez sempre questão de manter-se atualizada e «dar o melhor da arte». Ana dá continuidade à herança. No espaço centenário localizado na zona histórica de Ílhavo, na rua conhecida como direita ou das farmácias, concilia modernidade e tradição. «Há dez anos instalámos o nosso robô num móvel centenário e os dois coabitam pacificamente».

Para o futuro deseja continuar a «cumprir as Boas Práticas de Farmácia» e dar resposta às necessidades da comunidade. «Queremos ser parte ativa da solução do grande problema da Saúde», garante Ana. Com ela, tem a filha, Joana Santos, que seguiu os passos da mãe e da avó, e é a diretora técnica da Farmácia do Cais, a outra farmácia da família, também em Ílhavo. A continuidade está assegurada.

A Farmácia Senos está instalada num espaço centenário, localizado na zona histórica de Ílhavo

Veja o vídeo:

Farmácia Senos comemora 200.º aniversário

REGRESSO ÀS AULAS

Aequipa do Museu da Farmácia renovou a programação e preparou novas atividades para promover aprendizagens de forma lúdica. A nossa missão mantém-se: combinar diversão e conhecimento sobre saúde e ciência. Todos os meses podem contar com novos temas, desafios e aventuras educativas. Os ateliês destinam-se a crianças entre os cinco e os dez anos de idade.

Vamos estrear um ateliê a que demos o nome de "Peixinhos no Aquário", no qual as crianças são convidadas a explorar o fascinante mundo dos peixes. Através de atividades interativas, vão aprender as características únicas dos peixes e os seus modos de vida no ambiente aquático. Com toda a informação adquirida, ficarão mais do que prontas para construir modelos de habitat, recriando ecossistemas subaquáticos. Este ateliê estimula a curiosidade e a criatividade, promovendo uma aprendizagem divertida e enriquecedora sobre a vida marinha.

21 DE SETEMBRO, 15H – A FARMÁCIA É TUA AMIGA

No dia 25 de setembro comemora-se o Dia Internacional do Farmacêutico, e o Museu da Farmácia não deixa passar a data sem uma atividade especial. Por isso mesmo, criámos o ateliê "A Farmácia é tua Amiga". Os participantes vão perceber como funciona e o que se passa do lado de dentro das farmácias. A importância dos farmacêuticos na saúde das pessoas, o que são os medicamentos, e quais os seus riscos e benefícios! De seguida, as crianças irão transformar-se em autênticos boticários e fabricar uma formulação especial que podem levar para casa!

INTERESSADO?

Contacte o Museu da Farmácia para mais informações e inscrições: museudafarmacia@anf.pt | 213 400 688 (Lisboa) | 226 167 995 (Porto)

14 DE SETEMBRO, 15H – PEIXINHOS NO AQUÁRIO

Diretora

Diana Amaral

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Farmácias Portuguesas

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Morada de redação e editor

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Conselho de Administração: Ema Isabel Gouveia Martins

Paulino Pires, José Luís Bonifácio Lopes, Luís Miguel Reis

Sobral, Rui Manuel Assoreira Raposo, Nuno Miguel de Araújo Cardoso

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ISSN

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Distribuição

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Suplemento alimentar. Não exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de alergia conhecida a algum dos ingredientes. Em caso de dúvida consulte o seu médico ou farmacêutico.

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Equilíbrio emocional.

Não recomendado na gravidez e amamentação, no caso de toma de antidepressivos ou de doença renal. Não exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. Não tomar em caso de hipersensibilidade ou alergia a algum dos ingredientes. Manter fora do alcance das crianças. Conservar ao abrigo da luz, do calor e da humidade.

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Suplementos alimentares. Não exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de alergia conhecida a algum dos ingredientes. Forcapil Antiqueda não é recomendado na gravidez e amamentação. Em caso de dúvida consulte o seu médico ou farmacêutico.

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