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10.05 • Dia Das mães
Homenagem Do autêntico Pilates às mamães. Que sempre encontram uma maneira diferente de enxergar os estímulos da vida.
CorES E FlorES. Elas entram em nossas vidas pelo centro das emoções. Somos atraídos por esta ou aquela cor, em virtude de alguns fatores: personalidade, condições circunstanciais ou desejos e processos mentais mais íntimos, profundos e até inconscientes. As cores têm influências em nossos componentes físico, mental, emocional e social. Em nossos Studios todo dia é dia de uma cor, e hoje dividimos essa experiência com vocês:
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AmArelo Sabedoria, Prosperidade.
roSA Amor.
Azul Paz e Serenidade.
Verde Cura e Saúde.
Vermelho energia, Vigor.
liláS espiritualidade.
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08.03 • DIA INTERNACIONAL DA MULHER
NÃO IMPORTA O SEU ESTILO. O ESSENCIAL É SER AUTÊNTICA. “É a alma que constrói o corpo propriamente dito”. Joseph Pilates
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interno
12.04 • páscoa
carnaval
divirta-se
estar em forma é essencial para uma vida cheia de alegria.
nessa páscoa.
Centralização Concentração Precisão Respiração Controle Fluidez www.pilates.com.br
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Centralização Concentração Precisão Respiração Controle Fluidez
Fortaleça seu corpo e sua mente para aproveitar os melhores momentos de sua vida. Faça Pilates.
“Nem muito pouco, nem em excesso” Joseph Pilates
As máscaras foram várias vezes usadas pelas pessoas como passaportes para mundos imaginários, como um meio de transmissão de histórias e como uma explicação de factos naturais inexplicáveis.
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dvd
1 AlongAmEnto ConsCiEntE inelia garcia vol.
ballness 1 inelia garcia vol.
IG - DVD Alongamento 01
1
Este vídeo de Alongamento Consciente 1 traz exercícios de fácil entendimento e execução a ser praticado principalmente por: idosos, atletas, corredores, praticantes laborais (escritórios) e sedentários.
2 AlongAMento conSciente inelia garcia vol. Surgido no começo da década de 80 como uma resposta à necessidade de se sistematizar os exercícios de flexibilidade o Alongamento Consciente foi desenvolvido pela Professora Inelia Garcia. Neste trabalho a professora resgata os elementos que fizeram do Alongamento Consciente o grande sucesso das academias, utilizando conceitos orientais de respiração, relaxamento, concentração, massagem e reflexologia. O Alongamento Consciente ganhou projeção nacional e internacional sendo a atividade física integrativa mais procurada por praticantes e profissionais nos Congressos e Convenções em todo o Brasil.
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IG - DVD Alongamento 02
AlongAMento
vol.
Didático e objetivo este vídeo dividido em duas partes, apresenta direcionamentos distintos: 1. Praticantes Sedentários Atividades ao ar livre 2. Praticantes ativos Melhora da performance
2
vol.
A bola é um equipamento que possibilita exercitar e desenvolver uma grande variedade de capacidades e qualidades físicas. É utilizada também para melhorar o controle motor, a percepção corporal, a consciência do movimento e a postura. Na elaboração deste DVD foram enfatizadas as progressões dos exercícios, visando orientar os professores a selecionar os movimentos dentro de uma graduação do mais simples ao mais complexo, de modo
IG - DVD Balness 01
que os alunos possam dominar progressivamente exercícios de maior dificuldade.
inelia garcia
ballness
Surgido no começo da década de 80 como uma resposta à necessidade de se sistematizar os exercícios de flexibilidade o Alongamento Consciente foi desenvolvido pela Professora Inelia Garcia. Neste trabalho a professora resgata os elementos que fizeram do Alongamento Consciente o grande sucesso das academias, utilizando conceitos orientais de respiração, relaxamento, concentração, massagem e reflexologia. O Alongamento Consciente ganhou projeção nacional e internacional sendo a atividade física integrativa mais procurada por praticantes e profissionais nos Congressos e Convenções em todo o Brasil.
AlongAmEnto
vol.
Desenvolvendo suas capacidades físicas e motoras através do uso da bola suíça como acessório.
1
• Graduada em Educação Física pela Universidade do Chile; • Curso de Pós-Graduação em Ginástica Rítmica Desportiva – 1979; • Curso de Pós-Graduação em Dança na Educação Física – FIG (Faculdades Integradas de Guarulhos) – 1980; • Curso de Pós-Graduação de Ginástica de Manutenção – FIG – 1983; • Professora de Alongamento e Flexibilidade nos cursos de Pós-graduação FMU; • Certificada no Método Pilates de Condicionamento Físico pelo The Pilates Studio® de Nova Iorque; • Homenageada por Romana Kryzanowska, a máxima autoridade em Pilates no mundo, com o Troféu de melhor divulgadora e implantadora do Autêntico Método Pilates, e melhor nível técnico - Los Angeles 2000; • Nomeada Teacher of Teachers de Pilates – Nível mundial – NY 2003; • Diretora do The Pilates Studio® Brasil ( em toda América do Sul ); • Ministra cursos, congressos e convenções em Universidades e Faculdades do Brasil, Europa e Américas; • É responsável pela preparação na flexibilidade e consciência corporal dos mais destacados atletas de ginástica aeróbica competitiva e bailarinos profissionais do Brasil; • Criadora do Método “Alongamento Consciente”; • Premiada com o prêmio “Instrutor do Ano” em 1997, pela Fitness Brasil. • Pós-Graduação em Fisiologia do Esforço e Treinamento com Resistência – Instituição Cecaf • Ganhadora do Top FIEP 2007, 2008 e 2009 – Melhor profissional de Educação Física – Nível Internacional. Inelia Ester Garcia Garcia Kolyniak Tel: 55 (11) 3663 2100 E-mail: ineliagarcia@hotmail.com www.ineliagarcia.com.br
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SEU BEM ESTAR AO ALCANCE DE SUAS MÃOS “Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz”. Joseph Pilates
1- Joseph Pilates, criador do método; 2- Inelia Garcia e Romana Kryzanowska, diretoras The Pilates Studio®; 3- Marcelo Sato e Gilberta Ferro, diretores Unidade São José do Rio Preto.
Porque Autêntico:
Benefícios:
Ensinamentos e técnicas originais de Joseph Pilates com atendimento individual personalizado de acordo com sua necessidade, seja ela estética, postural, de condicionamento físico, conhecimento corporal ou indicação médica é o nosso grande diferencial.
• Aumento da resistência física e mental; • Alongamento e controle corporal; • Reestruturação postural global; • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; • Melhora da coordenação motora; • Maior mobilidade das articulações; • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; • Facilidade da drenagem linfática e eliminação das toxinas; • Fortalecimento dos órgãos internos; • Aumento da concentração; • Conscientização de uso da respiração; • Relaxamento muscular;
O método Pilates não é um simples tratamento, mas uma filosofia para ser aplicada melhorando a qualidade de vida e bem estar. Somos profissionais qualificados e capacitados pelo Centro de Certificação de São Paulo sob orientação da detentora da marca The Pilates Studio® no Brasil, Inelia Garcia.
Agende uma visita e saiba mais sobre o Autêntico Pilates
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UNIDADE SÃO JOSÉ DO RIO PRETO Rua Antonio de Godoy 4089 – Redentora T.: (17) 3222 3635
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postura x atitude. aula contagia alunos em curitiba.
a terceira idade ganha espaço na prática do pilates.
uma aula envolvente ajudando a mudar a consciência corporal.
unidade porto alegre desenvolve trabalho de integração social.
Mais de 50 pessoas compareceram à Academia Swimex, em Curitiba, para um aulão de conscientização corporal do método Pilates sob orientação do Professor Ali Hassan.
Monica Tagliari e a equipe de instrutores da Unidade de Pilates de Porto Alegre tem objetivos definidos quando o assunto é 3ª idade. Um belíssimo trabalho de condicionamento e atividade físicas está sendo desenvolvido e gerando resultados mais do que positivos para os idosos do Studio.
O evento foi denominado Dia da Atitude e os alunos sentiram na prática a influência de transmitir os conceitos e princípios do Autêntico Método nas atividades diárias. Dividida em 2 tempos, a aula abordou teoria e exercícios de concentração, fluidez, , respiração, controle, centralização e precisão, princípios que executamos em nossa rotina e às vezes sem essa consciência corporal, não nos damos conta de que podemos fazer nossas tarefas de modo mais confortável, sem sobrecarga e em busca de bem estar como: andar corretamente, abaixar, dirigir, virar o pescoço, segurar peso, carregar uma criança, dormir, trabalhar em frente ao computador, etc. Desta forma, as pessoas conheceram um pouquinho mais sobre os benefícios e diferenciais do Autêntico Método e porque ele se destaca dos demais Pilates praticados em outros locais. O resultado foi muito positivo e certamente a qualidade de vida dessas pessoas será diferente após esse trabalho aprofundado de execução do método.
O trabalho é fundamental pois contribui na integração social considerando que se afastem do meio social, pela idade e fatores físicos. Com os exercícios e cuidados da equipe, o aluno é estimulado a buscar tanto o equilíbrio físico, quanto o emocional, mental e espiritual, uma vez que o nosso método se propõe a buscar este equilíbrio. Favorece ainda a recuperação de sua auto-estima, pois a velhice é vista como um período de decadência física e mental, cujos aspectos principais contidos nesta idéia de decadência são: as mudanças corporais, o aparecimento das rugas e dos cabelos brancos, o andar mais lento, a diminuição das capacidades auditiva e visual, o corpo frágil, a dificuldade de compreensão e memória. Auxiliar o idoso a reconhecer o seu corpo, desperta as potencialidades, favorece uma nova construção de sua imagem corporal e por consequência a aceitação dessa condição mais confortável e qualitativa. Os exercícios aplicados são adequados de acordo com a condição física e funcional individual e visa recuperar, manter e melhorar a condição física geral e a qualidade de vida, proporcionando autonomia e independência física. Os alunos maiores de 60 anos são muito aplicados, dispostos e disciplinados em relação à execução dos exercícios. E como recompensa, laços de amizades são construídos no ambiente do Studio entre alunos, professores, e funcionários, contribuindo para a socialização, relações e auto-estima de todos. Na unidade de Porto Alegre são oferecidas aulas de pilates com duração de 30 minutos voltadas para as necessidades
Tempos depois, casado e nos Estados Unidos, fundou um Studio em Nova York que funciona até hoje. O método desenvolvido por Pilates nada mais é do que um condicionamento físico e mental chamado de “A ARTE DO CONTROLE” (CONTROLOGIA), e é esse método que hoje é ministrado e difundido através dos THE PILATES STUDIO® e referido como Autêntico Método Pilates. Joseph praticava o que pregava, e viveu uma vida longa e saudável. Faleceu aos 87 anos. Hoje, seus métodos e exercícios são utilizados em todo Pilates foi um estudioso das modalidades Ocidentais e Orientais de exercício da época, mas principalmente das antigas filosofias gregas e romanas em busca do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. Seu pai era um premiado ginasta e sua mãe naturopata, o que provavelmente influenciou sua filosofia de vida, que busca o bem estar. Aos 32 anos, desempenhou diversas atividades, tais como boxe, trabalho circense, e como instrutor de defesa pessoal na Polícia Civil Inglesa. Como foi uma criança doentia, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática, dedicou-se à tarefa de tornar-se fisicamente forte e estudar essa superação a fim de auxiliar o próximo. Em sua juventude, tornou-se especialista em cultura física, mergulho, esqui e ginástica. Com 14 anos, estava tão em forma que podia posar para mapas de anatomia. Na I Guerra, treinou outros estrangeiros no campo de batalha com os exercícios de cultura física que havia criado, nesse período improvisou equipamentos e acessórios para auxiliar os exercícios dos enfermos, utilizando molas, metais e macas. Preparou-se em fisiologia, anatomia e conhecimento da Medicina do Oriente.
turma 2008
Viagens de Inelia - Belém - Santos - Vem aí a Fitness Brasil
Parabéns Ana Villaron e equipe! Com essa ação, o The Pilates Studio® Brasil agrega valores a sua marca, divulga o Autêntico Método, conscientiza as pessoas para atividades saudáveis e perpetua a metodologia.
Conclusão de Curso Dia 24 a Turma de 2008 comemora sua formação profissional com Inelia Garcia. Parabéns aos novos Instrutores da equipe The Pilates Studio® Brasil!
A unidade de São José foi a primeira a divulgar a nova comunicação para o evento distribuindo maçãs verdes e um tag com os benefícios da fruta, assim como suas qualidades terápicas, sugeridas por Joseph Pilates.
Aniversário dos Studios Araraquara – 1 ano Amparo – 2 anos Ipanema – 3 anos
A programação aconteceu o dia inteiro com a presença de Inelia Garcia e a equipe de Pilates da unidade. Além de aulas experimentais, um conteúdo histórico em DVD foi apresentado para que os alunos entendessem mais sobre o início do método, a importância do controle do corpo e suas aplicações no dia a dia.
o que acontece na agenda dos nossos studios.
Um final de semana intenso de atividades em São José dos Campos, com um dia especial dedicado ao Pilates. Muitas pessoas tiveram a oportunidade de entrar em contato com o Método pela primeira vez e experimentar um pouquinho dessa vivência.
acontece.
o que acontece na agenda dos nossos studios.
Conheça a seguir algumas aplicações do Método em benefício do ser humano. Boa leitura!
Para viver o método Pilates hoje e divulgar sua riqueza e o bem que proporciona às pessoas, é preciso resgatar a história de seu criador, afinal todos os ensinamentos, conceitos e a vasta filosofia das técnicas partiram da experiência pessoal de Joseph Pilates e de sua vontade em transmitir a importância da consciência corporal, nossa ferramenta para uma vida de qualidade e conforto físico, intelectual e espiritual.
o mundo por companhias de dança, times de atletas profissionais, clientes de spas e entusiastas da cultura física em clubes e academias. Os exercícios vêm se tornando cada vez mais populares entre o público em geral e seus seguidores perpetuam a prática moldando corpos, curando traumas, tendinites, desvios posturais, desconfortos estéticos, lesões e muito mais.
palaVras de inelia garcia.
Segundo a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, a linhaça é rica em fibras, ômegas 3 e 6 (ácidos graxos), lignanas (fitoestrógenos), vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio.
pilates daY em são JosÉ dos campos.
autÊntico pilates INforma
pilates. responsabilidade
Da esquerda para direita: Vicente 55 aulas • Instrutora Mônica, Anita 58 aulas • Instrutora Gabriela, Sabina Rosa 56 aulas • Instrutor Eduardo.
dos alunos da terceira idade, ou melhor, feliz idade. Os benefícios e as mudanças corporais podem ser observadas já nas primeiras aulas. Isso só demonstra o quanto o Autêntico Pilates pode ser usufruído por qualquer pessoa, independente da idade. Vicente (70) diz que voltou a vestir calças em pé, sem precisar sentar na cama e observou que o seu equilíbrio quando anda em terrenos desnivelados melhorou muito. Já Sabina Rosa (88), disse que finalmente encontrou um lugar onde ela pudesse movimentar seu corpo e que hoje não sente mais dores. Anita (65) que foi sedentária a vida toda, descobriu a importância de se movimentar passando da dor para o bem estar. Parabéns aos nossos querido alunos de Porto Alegre pela garra e energia!!!
O Sul do país também merece atenção especial pois a mesma equipe de Monica vem realizando uma maratona de atividades e divulgação do Autêntico Método para várias
regiões. A primeira parada foi em Capão da Canoa que pode acompanhar na prática os benefícios e diferencias do nosso pilates no curso de MAT (exercícios no solo). Dois Vizinhos será a próxima etapa.
A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, responsável por prevenir doenças cardiovasculares e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Com sabor que lembra a castanha, é uma opção sem glúten que fornece muitos nutrientes. “Este alimento funcional é capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças”, afirma.
social. Faça o Autêntico Método Pilates e descubra como melhorar a sua vida através da atividade física
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Conteúdo exclusivo The Pilates Studio® Brasil
O maior evento de Fitness Nacional está chegando e o The Pilates Studio® Brasil marcará presença com um Stand sensacional, cheio de atrações e apresentações incríveis de seus profissionais do Autêntico Método Pilates. Novidades em produtos, serviços e sorteios também serão um grande diferencial para o público e o convite está aberto à quem puder comparecer à Santos nos dias 30 de abril à 03 de maio. Para os profissionais de Educação Física ou Fisioterapia, uma programação completa de cursos fará parte da agenda da Mestra Inelia Garcia, que também apresentará o cronograma de formação profissional de Pilates para o próximo ano de 2010. Venha nos prestigiar! Fitness Brasil – stand 51
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Tiragem: 3000 exemplares. 03ª Edição. Impresso em Abril de 2009. O objetivo deste periódico é promover o Autêntico Método Pilates. Concepção: Departamento de Comunicação The Pilates Studio® Brasil. Rua São Vicente de Paula, 95 conj. 131 - São Paulo - SP • Revisão: Cristiane Rovini • Projeto Gráfico: Felipe Martins Alves Andréia Batista e Cristiane Rovini. da Cruz • Marketing: Colaboradores: Redação - Vamos Comer • Fotografia - Nilton Santana (fotografo@niltonsantana.com) • Figurino - Inelia Garcia veste Marc Lab. Comprometa-se com o meio ambiente. Adote 3R na sua vida: Reduza, Reutilize, Recicle. Não descarte esse impresso em via pública. Se você gostou da nossa edição e quer participar com matérias, sugestões, novidades, e críticas, entre em contato com: cristiane.rovini@pilates.com.br • Departamento de Comunicação.
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mais de 100 instrutores em uma performance surpreendente.
Existem dois tipos de semente de linhaça existentes no mercado: marrom e dourada. A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido. Apresenta casca um pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes. A linhaça dourada cresce em climas mais frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom. “Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça”, explica Flávia Morais.
semente de linhaça a amiga de todas as idades. pequenos grãos, grandes vantagens.
ABRIL abril • april
Você já ouviu falar da linhaça? A semente é a sensação do momento devido as propriedades nutracêuticas que oferece. Pode ser encontrada com facilidade na forma de grão, farinha, óleo, cápsulas e na composição de pães, barras de cereais, biscoitos, bolos e granolas.
Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e não sofre digestão no trato gastrointestinal. “É preciso lembrar que os ômegas se oxidam facilmente. Por isso, depois de triturada, a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até três dias. E a ingestão recomendada é de três colheres de sobremesa por dia”, revela a nutricionista.
saiba mais sobre alimentação saudável, dicas de gastronomia e receitas especiais acessando: www.vamoscomer.com.br
Massagem, paparicos e uma pele muito mais macia. Esse foi o dia de Camila Alves, que faz parte da nossa equipe de recepção da Unidade de pilates da Academia Ecofit. Camila venceu o concurso de customização de máscaras no carnaval e ganhou tratamento vip na Clínica estética de nossa parceira Roseli Siqueira. Além de motivada, as energias estão recarregadas para esse longo ano de trabalho! Agradecemos à Roseli em proporcionar momentos tão agradáveis à nossa colaboradora.
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ROMANA KRYZANOWSKA A GRANDE DAMA A obra de uma vida para difundir o Autêntico Método desenvolvido por Joseph Pilates. Romana • Ballet
Falamos muito em Joseph Pilates, alemão criador dessa metodologia genial e também nos diversos trabalhos de Inelia Garcia, cuja responsabilidade é preservar e divulgar a técnica autêntica deste legado. Mas nesta edição, vamos abrir um espaço especial para a história de Romana Kryzanowska, uma bailarina americana, discípula e aluna de Pilates, denominada Master Teacher ou seja a Professora Master de Pilates, a maior autoridade, a herança viva de tudo que Pilates deixou em anotações, exercícios e toda sua sabedoria a respeito dessa atividade física que hoje revoluciona o mundo e leva bem estar, conforto e uma maior consciência na construção de um corpo saudável, harmônico e forte.
As palavras de Joseph Pilates pareceram razoáveis à jovem bailarina que pensava, no entanto, que um trabalho de corpo geral seria ridículo para apenas uma lesão de tornozelo, mas como os exercícios eram preferíveis à cirurgia, Romana decidiu tentar. “Na minha primeira
Romana Kryzanowska, Master Teacher. The Pilates Studio® • Ano 2008
Romana • Inelia
sessão pensei que aquele homem era louco. Ele me colocou fazendo exercícios que não eram específicos para meu tornozelo. Como isto poderia me ajudar?”. Após a terceira sessão, Romana notou que não havia inchaço no seu tornozelo, e que não mais sentia dor. Foi então que compreendeu o primeiro princípio deste trabalho: “Circulação é o que cura”. Retorna então às aulas de ballet. “Eu percebi que algo estava diferente, uma sensação agradável de equilíbrio e de força integrados, que eu nunca tive antes de trabalhar com Joe. Senti que tinha um completo controle de cada parte do corpo. Minha perna estava perfeita e meu trabalho estava melhor do que nunca. Desde aquele momento, passei a acreditar em Pilates”. Assim começou o trabalho de toda uma vida de Romana Kryzanowska com Joseph Pilates. Primeiro como aluna, depois como professora (já em 1942 dava aulas para bailarinos sob a orientação de Joe), e hoje como mestra de professores. Em 1944, já casada, foi viver no Peru. Durante o tempo que lá morou, após deixar a dança, nunca esteve longe do trabalho de Joseph Pilates, mantendo-se sempre em contato com “Uncle Joe”. Foi escolhida
PALAVRAS DE INELIA GARCIA
AUTÊNTICO PILATES INFORMA
VEM AÍ O
Mais um semestre se vai, deixando aquele sentimento de esperança para um novo, ainda melhor. Queridos, Dá para acreditar que um semestre inteiro já se foi? E olha só quanta coisa aconteceu: reformamos Studios para receber e atender com muito mais conforto sua importante presença e ainda estamos reformando outros. Desenvolvemos um canal de comunicação mais direto com vocês, este informativo foi um deles, nossos murais atualizados, as campanhas internas. E é através desses espaços que posso partilhar todas as grandes mudanças planejadas para os próximos tempos. Claro que vamos dando os passos aos poucos, mas a intenção é acertar e à medida que conseguimos, a satisfação é imensa. Uma identidade corporativa foi criada e se torna sólida, nosso atendimento passa por reciclagens constantes na tentativa de minimizar falhas, os Instrutores fazem cursos e atualizações que a rede proporciona para que as aulas sejam aprimoradas e interessantes, o site é atualizado constantemente, com notícias, eventos e informações válidas para seu dia-a-dia. Além de relaxar e cuidar de seu corpo, pretendemos contribuir de uma maneira descontraída e informativa cada visita sua aos nossos espaços. E fazemos tudo isso com muito carinho para vocês. Esta edição tem um sabor muito especial, pois além de mostrar de fato os eventos, as campanhas, a ampliação da rede e a agenda de nossos Studios, conta um pouquinho da vida de Romana Kryzanowska, a pessoa iluminada que me possibilitou respirar o Autêntico Método Pilates em todos os sentidos. Romana é minha mestra e mentora na arte, na técnica e na maneira de viver, agradeço cada segundo sua companhia e vou tentar em poucas linhas dividir essa mensagem com vocês. Aguarde muito mais para o próximo semestre! Boa Leitura.
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pessoalmente por Joe como sua sucessora, quando ainda vivo, por sua dedicação e responsabilidade. Herda os direitos de uso da metodologia, além de anotações, fotos, manuscritos, enfim todo o seu trabalho. Desde então tem continuado com a tradição deste método único, mantendo-se fiel aos ensinamentos de seu criador. Romana trabalha por quase 65 anos, tendo em mente que o método foi desenvolvido para um corpo normal, sem problemas, somente adaptado quando necessário adequar certos exercícios a alguma característica individual. A dívida que a sociedade tem com esta mulher é muito grande. Em parceria com Inelia Garcia, sua aluna, ela mantém viva esta herança de maneira íntegra. Hoje Romana Kryzanowska é “Master Teacher Trainer”, dá aulas especiais e Continuing Professional Education no Dragos Gymnasium New York e em Arlington - Texas, seminários de treinamento nos Estados Unidos, Austrália, França, Itália, Holanda e desde 1999 em São Paulo – Brasil, quando autorizou Inelia Garcia a trazer, divulgar e perpetuar o método em seus Studios Próprios e mais de 40 franquias pelo país.
PILATES DAY Unidades The Pilates Studio® Brasil promovem o evento para um dia de vivência do Autêntico Método. Participe desse sucesso.
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Conteúdo exclusivo The Pilates Studio® Brasil
Tiragem: 3000 exemplares. 05ª Edição. Impresso em Julho de 2009. O objetivo deste periódico é promover o Autêntico Método Pilates. Concepção: Departamento de Comunicação The Pilates Studio® Brasil. Rua São Vicente de Paula, 95 conj. 131 - São Paulo - SP • Revisão: Cristiane Rovini • Projeto Gráfico: Felipe Martins Alves da Cruz • Marketing: Andréia Batista e Cristiane Rovini. Fotografia Capa: Nilton Santana • fotografo@niltonsanana.com.br. Colaboradores: Redação - Vamos Comer • Figurino - Inelia Garcia veste Marc Lab. Comprometa-se com o meio ambiente. Adote 3R na sua vida: Reduza, Reutilize, Recicle. Não descarte esse impresso em via pública. Se você gostou da nossa edição e quer participar com matérias, sugestões, novidades, e críticas, entre em contato com: cristiane.rovini@pilates.com.br • Departamento de Comunicação.
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QUINUA. DA CULINÁRIA ANDINA PARA O MUNDO
A programação completa do evento itinerante
Grão nutritivo, rico em fibras, de baixo teor de gordura.
A programação do PILATES DAY deste ano já começou em alguns Studios da rede The Pilates Studio Brasil. Neste dia, alunos, familiares e convidados*, tiveram oportunidade de vivenciar o Autêntico Método Pilates sob orientação de Inelia Garcia, Diretora da rede e precursora da técnica no Brasil. Além de sentirem no corpo essa experiência e tiraram suas dúvidas, também entraram em contato com um nível mais avançado de exercícios, apresentados pelos próprios Instrutores do Studio que freqüentam nos aparelhos como Reformer, Cadillac, Wunda Chair. O dia sempre termina com uma agradável mesa de comidinhas e bebidinhas naturais para repor as energias celebrando, confraternizando e estreitando laços entre alunos e professores. O conceito do evento Pilates Day traz em todas as peças de comunicação, a história da maçã, tão divulgada pelo criador do método: Joseph Pilates. Os alunos voltam para suas casas, revigorados e melhor informados sobre a atividade que praticam, conhecendo melhor seus benefícios e diferenciais.
Pilates Day • Unidade Kansas
A quinua é um vegetal da família do espinafre, é nativa dos Andes e foi domesticada há mais de cinco mil anos. É cultivada entre 3.800 e 5.000 metros acima do nível do mar, pode ser encontrada não só na Bolívia como também em outros países sul americanos como Peru, Equador, México, Bolívia, Chile e Venezuela. A quinua real (também chamada de quinoa) é um cereal que contém várias propriedades benéficas à nossa saúde. O valor das proteínas encontradas na quinua é superior ao de todos os demais cereais. Pode ser encontrada na forma de grãos, farinha e flocos. Os grãos são arredondados e sua textura é macia.
Pilates Day • Unidade Campo Grande
Foi qualificada como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano pela Academia de Ciências dos Estados Unidos, por seu extraordinário valor nutritivo - comparando-se apenas ao leite materno. A quinua real age na prevenção de enfermidades crônicas, como osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações femininas decorrentes da carência de estrógenos na menopausa.
Confira alguns eventos que já aconteceram e veja a programação para os próximos. 11.08 – Unidade Anália Franco – Cia Athletica Pilates Day • Unidade Ecofit
12.08 – Unidade Morumbi – Cia Athletica 27.08 – Unidade Cidade Jardim 01.09 – Unidade Higienópolis 15.09 – Unidade Paulista – Competition 23.09 – Unidade Oscar Freire – Competition *Convidados estão autorizados a realizarem a aula mediante apresentação de exame médico. O evento é gratuito. (você também pode assistir ao vídeo do evento em nosso site, YouTube ou mesmo Orkut).
Pilates Day • Unidade RJ • Cia Athletica
CAMPANHA DE FÉRIAS E DIA DO AMIGO
A REDE CONTINUA EM CRESCIMENTO
Uma campanha, e dois motivos para fazer Pilates
Novas Franquias no Nordeste e Interior.
Começa assim a ação promocional dos Studios para incentivar a prática e a divulgação do Pilates. Entenda a campanha: Se você gosta dos exercícios que pratica e tem vontade de passar esse benefício adiante, esta é uma grande chance. Nos meses de julho a setembro você pode indicar um amigo ou parente para praticar Pilates com você. Compareça na recepção de seu Studio e indique a pessoa escolhida, feito o cadastro você recebe um vale-aula e dá de presente para quem quiser. E para motivar a participação em aulas, visite o mural do seu Studio e leia as reportagens sobre os esportes de inverno com aplicações da metodologia de Pilates nesses esportes. Você vai perceber que todas as atividades praticadas nas férias: seja esquinado, jogando seu esporte favorito, andando a cavalo, ou até mesmo descansando, há uma boa aplicação de Pilates em seu dia a dia tornando mais confortável e desenvolvendo sua consciência corporal. O mês do amigo está aí, participe dessa ação e presenteie quem você gosta! Faça Pilates!
Mais dois novos studios Franqueados agregam a rede The Pilates Studio® Brasil. Em Recife, na elegante praia de Boa Viagem, o jovem casal Caio Bagaiolo e Leticia Rath, já estão em plena atividade com seu novo Studio de Pilates proporcionando benefícios incríveis aos moradores da região que intercalam as atividades com as caminhas a beira mar. Endereço: Rua Félix de Brito Melo, 168 - Loja 6 - Boa Viagem - Recife – PE.
*Regulamento: informe-se em nosso site ou na recepção do seu Studio.
Expediente
Bem Estar Alimentação Saudável Perfil Eventos Férias
Romana tem hoje 87 anos, recém completados e é ela quem orienta e inspira Inelia Garcia a desenvolver esta importante missão de manter a essência do Autêntico Método Pilates, no Brasil. Romana Kryzanowska nasceu em 30 de junho de 1923 em Detroit - Michigan - U.S.A. Filha única de pai russo e mãe americana, passou sua infância na Flórida, e adolescência em New York, onde em 10 de março de 1941, já uma jovem bailarina da “School of American Ballet”, foi apresentada a Joseph Pilates por George Ballanchine (fundador da School of American Ballet e diretor da companhia que viria a ser o New York City Ballet). “Quando pela primeira vez fui apresentada a Joseph Pilates”, diz Romana, “eu tinha lesionado seriamente meu tornozelo, e não podia dançar. Naqueles tempos, não havia coisas como fisioterapia ou medicina esportiva, e a única alternativa era a cirurgia, e mesmo esta era primitiva; Joe me disse: “Bem mocinha, faça cinco aulas. Se funcionar, continue. Se não, leve seu dinheiro de volta”.
Romana • Reformer
PILATES DAY. UM DIA DE VIVÊNCIA DO AUTÊNTICO MÉTODO PILATES
Daniela Ragil e Ivânia Maciel, sócias e Instrutoras de Pilates também acabam de conquistar seu espaço em Sorocaba, interior de São Paulo. A inauguração foi marcada pela emoção na presença de amigos queridos e da própria Inelia que orientou os professores numa pequena apresentação do serviço que o Studio já está apto a desenvolver. Endereço: Rua Barão de Piratininga, nº 109 - Jardim Faculdade - Sorocaba - SP
ACONTECE
O cereal, além de ajudar na recuperação das fibras musculares, é de fácil digestão e contém pouco colesterol e gordura - perfeito para quem faz exercícios físicos. O consumo regular de quinua real ajuda a combater anemias, problemas urinários, tuberculose e doenças do fígado. Atua também na redução de danos gastrointestinais, na integridade do sistema imunológico, na regulação das funções cardiovasculares, nos processos de cicatrização e como normalizador da próstata e órgãos reprodutores masculinos. No Brasil, podemos encontrar a quinua em grande quantidade na Praça da Kantuta, no Pari - em São Paulo, assim como em lojas de produtos naturais e supermercados. Leia mais sobre o tema: www.vamoscomer.com.br http://belezaesaude.dae.com.br/
AUTÊNTICO PILATES A BORDO DOS MELHORES NAVIOS COSTA Diversão e bem estar em uma viagem dos sonhos.
Confira o aniversário dos studios e comemore com eles:
Você já conhece os benefícios do autêntico método Pilates para sua saúde e seu estilo de vida. Agora, precisa saber que ele te acompanha com exclusividade nos melhores cruzeiros da costa brasileira. No próximo verão, o litoral brasileiro receberá inúmeros navios de cruzeiro. Entre eles, estarão os 3 mega-navios da companhia Costa Cruzeiros – Costa Concordia, Costa Magica e Costa Victoria. Preste atenção, eles te oferecem mais benefícios exclusivos.
1 ano – Belvedere 3 anos –Alphaville 7 anos – Campo Grande 1 ano – Moema – Evento 08.08 8 anos – S.J.Campos – Evento 21.08 3 anos – Indaiatuba
Além de uma estrutura surpreendente de lazer, com atrações como toboágua, simulador de Fórmula 1, academia super equipada e teatros monumentais, os navios Costa tem algo que vai te encantar: aulas diárias em grupo do autêntico método Pilates, com os professores do The Pilates Studio® Brasil. Isso mesmo: em todas as viagens destes navios aqui no Brasil, você participa, grátis !
O que acontece na agenda dos nossos Studios.
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evento interno
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campanhas
09.08 • Dia Dos pais
o conhecimento é o bem mais precioso que se poDe oferecer na viDa.
www.costacruzeiros.com.br
Aulas Diárias
The Pilates Studio® Brasil homenageia aquele que está sempre em busca do bem estar de seus filhos. Parabéns Pai.
Ballness Alongamento Consciente Mat Pilates
de dentro Saúde para
fora
Equilibrio do corpo e da mente. Isso e muito mais que o método Pilates proporciona aos seus adeptos que buscam cada vez mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. Embarque nessa!
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Conheça Pilates a bordo.
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a vez do autêntico pilates
fitness brasil, nossa equipe está chegando. “Pilates é uma arte, uma ciência. É movimento com emoção.” Joseph Hubertus Pilates
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