Feminova marzo 2009 by Javier Sancho

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Nº13MAR2009

Aniversario Feminova

1 año, 12 portadas

8 de marzo

Día Internacional de la Mujer

Salud

Prevenir osteoporosis

MÍRIAM R

AMÍREZ (A

ntequera

)

Pepa Niebla Fusión musical

AL I C E P S E 1 . 3 g pá

GANADOR CONCURSO FEMIFOTO

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propone rejuvenecimiento cutáneo sin cirugía

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El envejecimiento cutáneo es un proceso irreversible que se caracteriza por la aparición de arrugas, manchas, venitas y descolgamiento de la piel. Para combatirlo efectivamente sin necesidad de recurrir a cirugía ni inyecciones, la cadena No+Vello ofrece una novedosa técnica: el fotorrejuveneciemiento cutáneo. El fotorrejuvenecimiento consiste en aplicar pulsos de luz intensa que penetran en la piel, sin dañar la capa superficial. El tratamiento activa la creación de nuevas fibras de colágeno y elastina que reconstituyen las micro redes que componen la dermis y epidermis, reorganizándolas y consiguiendo un efecto relleno mediante un engrosamiento y realineación de la piel desde el interior.

Esta técnica consigue la eliminación de arrugas finas, líneas de expresión, definición del ovalo facial, unificación del tono, proporcionando a la piel luminosidad y efecto tensor, en definitiva, un aspecto rejuvenecido y saludable. Está especialmente indicado y con resultados satisfactorios en cara, escote y manos. El fotorrejuvenecimiento cutáneo es uno de los tratamientos que ofrece la cadena No+Vello, que además cuenta con fotodepilación y otras fototerapias, como manchas y acné, todo ello con tarifa plana unisex de 30 euros por sesión y zona. No+Vello ha lanzado su Tarjeta Regalo, ofreciendo la posibilidad de realizar un regalo original, diferente y práctico. El cliente decide el número de sesiones que desee regalar y la persona que reciba la tarjeta podrá obtener los beneficios de todos los tratamientos que ofrece la firma. La tarjeta regalo No + Vello estará disponible en sus centros a lo largo de todo el año como una alternativa a los regalos más tradicionales: día de los enamorados, día de la madre, cumpleaños, navidad,… Además, la tarjeta regalo cuenta con la ventaja de que es transferible, por lo que la pueden utilizar varias personas (como dos hermanas o una pareja, por ejemplo).

No+Vello, con más de 285 centros en toda España, ha revolucionado el campo de la fotodepilación con su tarifa plana unisex: 30 euros por sesión y zona. Para ello utiliza equipos de fotodepilación IPL (Luz Pulsada Intensa) de última generación que permiten tratar cualquier tipo de piel y de vello. Se trata de una técnica indolora, segura y sencilla que elimina el vello en cualquier parte del cuerpo obteniendo resultados efectivos y duraderos. La fotodepilación con luz pulsada representa el más moderno e innovador sistema de depilación definitiva. Es menos doloroso que el clásico láser, más económico y con mejores resultados. Como ventaja frente al láser permite tratar todo tipo de piel, mientras que el láser tiene vetado el tratamiento en algunos casos. Son necesarias una media de entre 4 y 8 sesiones para completar el tratamiento, dependiendo del tipo de piel y vello. En función de la extensión de la zona a tratar las sesiones tienen una duración variable. Los resultados son visibles desde la primera sesión, con la caída del vello. Además, los equipos de No+Vello cuentan con un moderno sistema de refrigeración Sub Cero Intenso, que alcanza el grado de anestesia local, por lo que se puede asegurar que estamos ante un sistema indoloro.

DIRECCIÓN Javier Sancho ARTE Natalia Kozlova REDACCIÓN Lucía Madrona COLABORADORES Nancy Alfaro José Luis Conde Ayala Jorge Cortés González Sara Domínguez Manoli González Mayte Leruite Rosa M ª Luque Carillo M ª Dolores Madrona Rosario Palacios Diego Pazos Buratovich Luis Rivera María J. Sánchez Helena Trujillo DIRECCIÓN COMERCIAL 691 41 18 17 publicidad@feminova.es NÚMERO DE DEPÓSITO LEGAL MA-360-2008

SUMARIO En portada Pepa Niebla. Fusión musical ...................................................... 6

Emprendenova Empresarias del mes: Atenea ............................................... 12

La búsqueda del espacio Génesis ............................................................................ 13

Informe 8 de marzo. Día Internacional de la Mujer .................................. 14

Salud TCA. Estudios: del perfeccionismo al caos ............................... 18 Ejercicio físico ¿mejora la osteoporosis? ................................... 20 10 consejos para la persona con diabetes. Los viajes .................... 22 Historia de la maratón ......................................................... 24

Familia Educación. Somos andando .................................................. 26 Educación. El apoyo extraescolar a domicillo ............................ 28

Especial: Novios ......................................................... 31 Asesores de boda. Ahorro de tiempo y dinero ............................ 32 Calendario de boda ............................................................ 36 Tocados de novia ................................................................ 44 Tiempo libre Viajes: Cuerpo y mente. Los balnearios .................................... 45 Novedades editoriales .......................................................... 47

Cultura y ocio Ganador Concurso Femifoto ...................................................... 48 Auto del Sepulcro Vacio ............................................................... 49

Psicología Para cualquer información contacte con la redacción

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951 242 117 Feminova. Todos los derechos reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita sin la autorización expresa de Faven World. Feminova no se responsabiliza de la opinión de sus colaboradores y, en ningun caso, se identifica necesariamente con la misma.

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Tápeme la boca, doctor ............................................................. 50

Medio ambiente Ciclos naturales ......................................................................... 52

Animales Viajar con perros ................................................................ 54

Horóscopo Tu futuro en el mes de marzo .................................................. 56

IDENTIDAD CORPORATIVA CAMPAÑAS PUBLICITARIAS PLANES DE MARKETING COMUNICACIÓN Y RR.PP. DISEÑO GRÁFICO Y EDITORIAL BUZONEO PUBLICIDAD EXTERIOR PACKAGING INTERNET ILUSTRACIÓN MARKETING INMOBILIARIO PRODUCCIÓN AUDIOVISUAL

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portada

Pepa Niebla

Fusión musical El mundo de la música tiene una gran representante antequerana: Pepa Niebla. Es el nombre artístico de la joven María José Cabello, cantante de diferentes estilos como el jazz, el blues o el soul. Su pasión por conocer nuevas culturas musicales le ha llevado hasta Granada, La Habana o Londres, donde reside actualmente. Desde que comenzó su carrera musical hace once años, Pepa ha participado en numerosos e importantes proyectos discográficos, que le han supuesto su aparición en medios como Televisión Española y Canal Sur. Su primer trabajo musical fue un EP que se llamó “Pepa Niebla Project” y que se editó en 2004. Ahora, parece que todo está encaminado para que este año Pepa lance el que será su primer álbum oficial.

La protagonista de una obra de Torcuato Luca de Tena se llama igual que tú, ¿tiene eso algo que ver con tu nombre artístico? Pepa Niebla fue siempre uno de esos títulos de la biblioteca de casa que siempre captaron mi atención, no siendo la historia lo que me atrapó sino el nombre. ¿Cuántos años llevas fuera de Antequera? ¿Qué es lo que más echas de menos? Pues llevo fuera de Antequera diez años ya... y, como te imaginarás, lo que más echo de menos es por supuesto mi familia y el olor de mi casa. Has prestado voz a muchos estilos musicales como el rock, el soul, el latin-jazz, el pop, el blues y la música cubana. ¿Por qué esta mezcla de estilos? La exploración musical ha sido siempre parte de mi carrera formativa. Todo el que se defina como músico 6

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debe tener una visón amplia de lo que el término significa en toda su magnitud, lo que le permitirá ganar en criterio y, por supuesto, goce. Ello te permite conocer tus virtudes y limitaciones, te ayuda a definir tu personalidad y a discernir entre aquello que te gusta de lo que no. Pero lo mejor es que a lo largo de todas esas experiencias te vas quedando con pequeñas grandes reseñas de cada estilo, que al final perfilan tu propia identidad sonora y te otorgan libertad de expresión. Dicen que eres una persona inquieta, ¿por qué? Pues es cierto. Nunca tengo ocasión de aburrirme, aunque a veces ya me gustaría. Imagino que porque siempre estoy envuelta en jaleos. Me gusta aprender de todo en profundidad y dejarme sorprender por lo que menos te esperas. Además de a la música, le dedico mucho tiempo a la fotografía y a otros muchos tipos de proyectos creativos que ojalá vayan tomando forma. En definitiva ¡aprovechar que sólo se vive una vez! Cuéntanos un poco cómo fue tu paso por La Habana, ¿es cierto que su música te cautivó? La música cubana siempre me ha cautivado, esa fue la razón por la que Cuba era un destino obligado para mí. Mi paso por La Habana ha sido posiblemente la más intensa de mis experiencias. Cuando vas a Cuba, ya nunca vuelves a ser el mismo, y no digo esto con ánimo de causar compasión o, lo que es peor, lástima. Es algo intenso, muy positivo. En 2001 creaste la banda “Pepa Niebla Blues Band”, ¿qué significó para ti esta formación y que queda de ella? Pues significó un pasito más ya que fue la primera vez que aparecí en la prensa local granadina. De ella sólo FEMINOVA FEMINOVA

pero que la música nos esté cada vez más permitida y menos perseguida. Y, sobre todo, que algún día tengamos los mismos derechos que el resto de trabajadores. El mundo de la música, ¿es complicado? ¿qué es lo más difícil? Sí, sí que es complicado... pero no creo que mucho más que cualquier otra opción hoy día. Se han creado muchas carreras que, a efectos laborales, no se ven como tal. Lo más difícil en el mundo de la música es ser honesto con uno mismo y reconocer tus propias limitaciones.

queda una casete VHS con la que una vez cada tres años disfruto a solas y hago un recuento de todo lo acontecido desde entonces. Has participado en muchos proyectos discográficos, ¿cuáles han sido los más significativos? Pues la participación con Luis Ricardo Borrikero, Domestic, Eskorzo, Ciudad peligros, Wild… ¿Es cierto que recorriste España con la única compañía de tu guitarra? ¿Cómo fue esa etapa? Es cierto que mi guitarra fue mi más

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fiel compañera de viaje por bastantes años, aunque afortunadamente aun me quedan muchos rincones de la geografía española por descubrir. Aquella época fue fantástica y estoy segura de que la voy a retomar dentro de muy poco. Y la música, ¿cómo la defines? ¿qué esperas de ella? La música es lo que hace que mi vida sea excitante la mayor parte de los días, pero como todo deporte de riesgo, hay que entrenar firme y con cabeza para prevenir errores graves que condicionarán toda tu vida. Es-

¿Cuál ha sido o han sido tus mayores logros artísticos? Aunque mis mayores logros espero que estén aun por llegar, hoy por hoy mi mayor logro es la coherencia con mi persona. Duro en tiempos de bienestar. ¿A qué artistas o qué tipo de música escuchas en tus ratos libres? No me queda mucho tiempo libre así que cuando lo tengo disfruto del

silencio o escucho bandas que nadie conoce. Estudiamos cada vez que nos llega algo bueno a nuestros oídos. Cuéntanos, ¿cómo es el día a día en tu vida? ¡Muy estresante! Londres es una ciudad muy agresiva. Háblanos de los conciertos que has dado y dónde. ¿Qué se siente al subirse a un escenario? Pues son muchos los conciertos de los que podría hablarte pero de hablar de alguno, mencionaré el primero que di oficialmente. Fue junto al cantautor chileno Daniel Viglietti, autor de “A desalambrar”. Una experiencia que, sin lugar a dudas, me permitió vivenciar la España dolida de la postguerra y las dictaduras de toda Latinoamérica a las puertas del siglo XXI. Al subirte por vez primera a un escenario pueden ocurrir dos cosas: que sea la última o que ya no puedas vivir sin ello. ¿Crees que este tipo de música, el blues, el jazz o el soul, está desvalorada en España? Pues más que desvalorada, está por descubrir. No hay valoración si no se comprende. Muchas son las barreras a las que hay que enfrentarse para que este género llegue a nuestras casas como lo hacen otros géneros. Si hay alguna corriente capaz de acercarlo será el flamenco, como ya muchos

lo están añadiendo a sus cantes. Y no podemos sentirnos mal o inferiores por ello. Ha sido y será una cuestión cultural e idiosincrática. Los americanos no cantarán flamenco como lo hacemos nosotros. Y desgraciadamente nosotros tampoco dominaremos el jazz como lo hacen ellos, así que nos queda sólo aceptarlo y practicarlo como locos si es que así lo queremos, con respeto. Lo que sí es cierto es que cada vez se le da mayor cobertura a los festivales de Jazz en España, siendo la respuesta del público lo que demuestra que somos muchos los españoles que disfrutamos de este género. El problema que yo veo aquí es que no se apoya al jazz español, sino al internacional. Y eso también hace que no avancemos ni nos terminemos de creer que los músicos españoles podamos hacer-

lo con la misma credibilidad que en otros muchos países. Nuestro país vecino Francia es un fantástico ejemplo de que es posible. ¿En qué proyecto te embarcas ahora? Pues parece que el 2009 ha venido prometiendo. Finalmente parece que los astros se han puesto de acuerdo y harán posible que mi primer trabajo discográfico tenga por fin un rinconcito en la industria musical de este país. Un poquito de recompensa a tanto empeño no viene nada mal. Todo apunta a ello... A ver si sigue la suerte de nuestro lado para poder contarte con detalle más adelante. Si quieres saber más de ella o escuchar alguno de sus temas, puedes visitar www.myspace.com/pepamusic Redacción LUCÍA MADRONA

FEMINOVA

Feminova cumple un año. Desde el pasado marzo, la publicación se ha mantenido fiel al propósito que originó su nacimiento: ser una revista dedicada a la mujer de hoy, satisfaciendo sus intereses y aficiones como partícipe de la sociedad del siglo XXI y evitando los estereotipos sociales que sólo dan fe de su importancia desde un punto de vista meramente estético. Durante estos doce meses, las mujeres que han protagonizado las portadas, las entrevistas y las informaciones de nuestra publicación, representan el esfuerzo, la dedicación y el talento de antequeranas y ciudadanas que han llegado muy lejos en sus campos profesionales y que merecen nuestro reconocimiento. En el primer aniversario de Feminova, hemos querido recordar a las mujeres que han aparecido en portada. En marzo descubrimos que el mundo de la pintura, el diseño gráfico y el arte plástico tiene nombre propio en Antequera. Cristina Galeote fue nuestra primera portada. La obra artística de esta antequerana afincada en Sevilla ha sido reconocida en varias ocasiones tanto dentro como fuera de España. Su talento artístico le ha hecho merecedora de importantes éxitos, que lleva cosechando desde 1999. Venezuela, Cuba, México, Francia, Alemania o Marruecos son sólo algunos de los países donde ha residido. En abril, la solidaridad llamó a las puertas de Feminova. Nancy Alfaro protagonizó una entrevista cargada de compromiso contra las desigualdades sociales. Esta argentina llegó a Antequera en 2002 y desde entonces no ha dejado de trabajar en beneficio de los inmigrantes y de su integración, participando activamente en la fundación de la ONG “Antequera Acoge”. También trabaja con la “Coordinadora del Inmigrante” y está al frente de una 10

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joven empresa denominada “Facilita Servicios Saludables”. La edición de mayo nos permitió conocer mejor a una bellísima Teresa Martín. Saltó de la pista de atletismo a la pasarela y en los dos mundos ha ganado merecidas recompensas. Antes de coronarse en la ceremonia de Miss España 2003 como la Primera Dama de Honor, Teresa ya contaba con el título de subcampeona de España de cross y campeona de Andalucía de la misma modalidad. Ahora vive en Madrid y desea hacerse un hueco en el mundo de la televisión, donde ya pudimos verla hace dos años como participante de uno de los realitys más famosos: “Supervivientes”. Antequera también cuenta con importantes deportistas. Así lo demostró Eugenia Galán. Nuestra particular madre de maratón apareció en la portada de junio y nos dio una gran lección sobre cómo compatibilizar la vida diaria con el deporte. Empresaria, trabajadora, madre y gran competidora de atletismo, su esfuerzo la convirtió en 2007 en la campeona de Andalucía de Carreras de Montaña.

Cristina Galeote

Carolina Pérez

En julio, la cocina de vanguardia se coló en las páginas de Feminova gracias a Susana López. Esta gran cocinera de cocineros nos abrió las puertas de “La Espuela”, el gran restaurante-escuela en el que se dan la mano tradición, innovación y calidad. El trabajo de Susana no se queda sólo entre los fogones de su famoso negocio familiar, sino que su prestigiosa formación en el mundo culinario le permite impartir clases tanto en un instituto de Málaga como en un master de Huelva. Carmen González fue la protagonista de nuestro mes de agosto. Cada tarde, podemos ver a esta gran profesional de la comunicación en Televisión Española, donde la antequerana trabaja como reportera en el programa España Directo, junto a un gran elenco de periodistas. Ejerce un periodismo de vocación que le hará llegar muy lejos en el mundo audiovisual y que incluso ya le permite impartir clases en la universidad privada de Granada, donde reside.

Nancy Alfaro

Teresa Martín

Eugenia Galán

Susana López

Carmen González

Vanessa Martín Alloza

María García Rodríguez

Carmen Ramos

Ana Pastrana

Mayte Leruite

Y en septiembre dimos a conocer a la recién nombrada Miss Antequera. Una guapísima Carolina Pérez nos contaba cómo se había coronado la más guapa de Antequera y cómo deseaba abrirse paso en el mundo de la moda. A sus 21 años, esta malagueña ya forma parte de una agencia de modelos, ha participado en algunos videoclips y es la imagen de la empresa “Cafés Santa Cristina”. Compatibiliza sus trabajos en la moda con sus estudios de Administración y Dirección de Empresas. Octubre fue el mes de otra gran periodista antequerana, Vanessa Martín Alloza, que nos concedió una entrevista cargada de buen humor. Vive en Fuengirola y, tras una extensa experiencia profesional en medios como Diario Sur o Canal Fiesta Radio, ha logrado hacerse un hueco en Canal Sur, donde se encarga de editar y presentar el programa “La Coctelera”, que es un zapping de los mejores momentos de la televisión autonómica. En noviembre, la solidaridad volvió a estar presente en Feminova. La presidenta de Cruz Roja Antequera, María

García Rodríguez, hizo un hueco en su apretada agenda y nos recibió en la sede de la organización. Su constancia en la lucha contra las desigualdades sociales de la comarca y su vocación humanitaria no tienen límites. Lo demuestra día a día en su trabajo al frente de la Cruz Roja y al frente de la Plataforma de Voluntariado de la Comarca de Antequera. La portada de diciembre dio protagonismo a los motivos navideños propios de la fecha, pero, sin lugar a dudas, fue el mes de nuestra escritora más popular, Carmen Ramos. Nos sumergió en el mundo de la literatura infantil del que es experta y nos habló de su próximo libro, “La Casa de las siete puertas”. La imaginación y el gran talento plasmados en sus más de cinco libros y, sobre todo, su proyecto “Caja de las palabras mágicas”, le han servido para ganarse un gran reconocimiento nacional. El arte fue el encargado de dar la bienvenida al nuevo año en Feminova. Y es que, en enero, una Ana Pastrana hacía gala de su inmensa maestría como “bailaora” de flamenco. La archidone-

sa de 23 años ha recibido clases de grandes como Rafael Amargo y ha pisado importantes escenarios como el gran Teatro Lope de Vega de Madrid. Una de sus peculiaridades es que combina el baile flamenco arraigado y profundo con la danza clásica, característica que le hace brillar en los escenarios y que le ha hecho merecedora de premios como “Málaga Crea 2008”, que se concede a jóvenes artistas de baile flamenco. Y la deportista Mayte Leruite protagonizaba la edición de febrero. Es deportista federada de triatlón, tiene 23 años y ya es campeona nacional de acuatlón y subcampeona del deporte que practica. Humildad y talento podrían ser los rasgos que definen a esta gran deportista de Antequera, que ahora se encuentra retirada del deporte debido a una grave lesión vascular en el brazo. En la entrevista nos confesó que sin el deporte no podría vivir y que le gustaría llegar a ser entrenadora profesional.

Redacción LUCÍA MADRONA FEMINOVA

EMPRESARIAS DEL MES

¿Cómo surgió la idea de empresa? ¿Tenían claro a qué sector querían dedicarse? Cada una lo pensó desde sus respectivos trabajos, Chelo dependienta de 30 años de antigüedad en Calzados Cumbre, y Virginia de 27 años en David Morán, complementos y tienda de regalo, trato directo con el público… Observamos un sector de mercado con algunas carencias en novias y fiesta. Tras comentarlo en varias ocasiones, Chelo decide montar una tienda y Virginia se une a la idea. Un sábado vamos a ver un local próximo a donde trabajamos y el lunes siguiente nos despedimos de nuestros empleos y damos comienzo a los preparativos búsqueda de proveedores, contactos, etc… ¿Teníais experiencia en el sector? Ninguna, salvo los años de contacto con clientes y proveedores, con la ilusión y la creatividad que cada una desarrolla. ¿Contaron con ayudas, subvenciones…? Las ayudas en un principio todas eran viables, incluso a fondo perdido una importante cantidad que luego tras mucho papeleo se quedó en nada. No cobramos ni una sola subvención, sólo el desempleo adelantado en un solo pago, una póliza de crédito y negociar con los proveedores. ¿Se sienten recompensadas después de tanto esfuerzo? El balance después de 7 años es muy positivo, tenemos una clientela creemos que contenta con nuestra forma de trabajar y con nuestros productos y nosotros estamos muy satisfechas con todos nuestros clientes. Nuestra mayor recompensa es sentirnos realizadas y ver que nuestro trabajo está bien hecho.

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Génesis

LA BUSQUEDA DEL

ESPACIO

José Luis Conde Ayala ESCRITOR

Lo cuenta el viejo libro que escribieron aquellas gentes que deambulaban por los desiertos del Oriente Medio hace algunos miles de años, y desde entonces quedó escrita la sentencia, y desde entonces hasta hoy, con gran brutalidad y carencia de escrúpulos, se ejecutó: Eva, la mujer que salió del costado de Adán, la mujer que se lo debía todo al hombre porque nació gracias a él y de sus carnes, era una ingrata, una perniciosa propagadora del pecado y la coyunda, además era un error genético y por tanto la verdadera culpable de la pérdida del favor de dios y el paraíso y por tanto la que debía penar con extremada dureza, pues el varón, Adán, sólo era víctima de las maquinaciones diabólicas de aquel engendro que mordía la mano que la alimentaba. La sentencia afectaba a ambos y era inapelable, atroz, con agravantes incluidos, sin posibilidad de indulto, y además –y eso era lo verdaderamente inmoral– aplicada con diferentes rase-

ros, pues a un mismo delito, aquel juez de tenebroso recuerdo, aplicó distintas penas: Ambos, los dos –decía aquel colérico dios, siniestro y torpe dios– habéis desobedecido la orden de ignorar el árbol que albergaba el conocimiento, pero a él se le condena sólo a trabajar, a ganar el pan con sudor y esfuerzos, a enfermar y envejecer, porque se tiene en cuenta que su deslealtad fue una simple acción racional, instintiva, un ejercicio de libertad mal aplicada porque actuó presionado por Eva. A ella en cambio se le condena a trabajar, a parir con dolor, a estar subyugada al hombre y maldecida, a ser esclava de por vida del marido y al albur de los guardianes de la ortodoxia, porque el origen de su pecado no es simplemente un acto racional sino que está originado por su naturaleza misma, por su condición sexual, por ser mujer. En adelante y hasta hoy las mujeres solo serían hijas de Eva para diferenciarlas del hombre, y mujer será en adelante, en leyes y hábitos, en ópti-

cas y prácticas, sinónimo de maldad y de naturaleza pecaminosa, de instigadoras y receptáculos de las malas artes, de subespecie culpable de las desdichas del hombre y de animales dañinos que carecen de valor, y de objetos sexuales… Y así se les conoció y así han llegado hasta nuestros días, indefensas muchas ante la brutalidad de las bestias.

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informe

8 de marzo

día internacional de la mujer

Lucía Madrona REDACCIÓN

El 8 de marzo se celebra el día internacional de la mujer trabajadora. En este día se conmemora la lucha de las mujeres por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. Muchos son los que proclaman que este día, lejos de representar una igualdad entre hombres y mujeres, supone más bien todo lo contrario. Y es que, según esta corriente, ¿hay acaso algún día del hombre? Es una consideración equivocada, sin lugar a dudas, pues no se trata de un día dedicado exclusivamente a la mujer por el mero hecho de ser mujer, sino que es un día en el que se pone de manifiesto el esfuerzo y el trabajo dedicados a lo largo de los años en pro de una igualdad entre el hombre y la mujer, una igualdad que ha tardado bastante en llegar.

Así, para todos aquellos que piensen que se trata de un día derivado de la cultura moderna e ideado por las nuevas generaciones, se equivocan. El día internacional de la mujer trabajadora se celebró por primera vez en marzo de 1911. Poco después, 140 trabajadoras murieron en el incendio de la fábrica Triangle de Nueva York y este hecho ayudó a consolidar la conmemoración de este día. Hoy, la mujer ha alcanzado independencia económica, ha entrado a formar parte de la actividad laboral y de la vida política del país. Y es que han sido muchas las voces alzadas en contra de las desigualdades de género a lo largo de la historia, sobre todo en los dos últimos siglos, voces como la de la alemana Zetkin, impulsora del establecimiento de este

día de la mujer. ¿Qué pensaría la alemana comunista si viera que las mujeres, cada vez más, ocupamos importantes puestos profesionales? ¿qué dirían tantas y tantas mujeres españolas al ver que no tenemos problemas para acceder a la universidad? ¿y qué pensarían al vernos votando en las distintas elecciones democráticas? Le debemos mucho a todas estas luchadoras, que perseguían lo que ya somos hoy: ciudadanas de pleno derecho. Y es que es en esto en lo que se basa la igualdad. No es un feminismo versus machismo, que ha llevado tantas veces a la demagogia, sino que se trata de una equidad basada única y exclusivamente en el mismo derecho para todos los ciudadanos, una igualdad que nos convierte a todos en partícipes de la sociedad que conformamos, sin condicionantes, ni distinciones. Pero España forma parte del grupo de países de la Unión Europea (junto a Malta, Grecia e Italia) donde existe una mayor desigualdad entre el número de hombres y mujeres trabajadores. Las mujeres españolas aún no hemos alcanzado los mismos derechos que los hombres desde un punto de vista laboral, y es un hecho que, desgraciadamente, merma el sentido de igualdad entre ambos sexos en nuestro país.

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Talleres Terapéuticos

El sábado 7 de marzo, empezarán los TALLERES TERAPÉUTICOS, con Julieta Domenicone, del Centro Andaluz de Psicoterapia de Granada, en EL REFUGIO, entre olivos y montañas azules.... Ella está en el equipo del Dr. Jorge Bucay, con quien imparte talleres junto a Julia Atenasopulos. Son profesionales serios, formados con muy buen nivel académico, que en un ambiente de mucho amor y respeto, nos dan herramientas para afrontar los momentos que la vida nos regala!!! No siempre son agradables, pero cuanto más preparación tengamos, afrontaremos las decisiones con resolucion y lucidez. Serán encuentros que se repetirán mensualmente. El teléfono de contacto para más información es el 627587011.

María Susana Caggiano

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Aula móvil en Antequera El Instituto Andaluz de la Mujer pone en marcha un proyecto de aula móvil de formación y apoyo en nuevas tecnologías a mujeres empresarias.

tos técnicos suficientes para impartir la formación. El aula bus dispondrá de un elevador para personas con discapacidad física y estará equipado con ordenadores multimedia de última generación. Las sesiones educativas se llevarán a cabo desde las nueve de la mañana a las ocho de la tarde.

El proyecto del aula móvil es una iniciativa que promueve el Instituto Andaluz de la Mujer (IAM) con la cofinanciación del Fondo Social Europeo en materia de formación para el conocimiento y uso de las herramientas tecnológicas, en concreto sobre los beneficios que supone la formación sobre el certificado digital. Para ello, se cuenta con un Aula Bus que recorrerá 11 municipios de la pro-

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vincia de Málaga en 11 días. En dicha aula se dará cabida a un mínimo de 550 mujeres malagueñas que recibirán de manera desinteresada formación que les permitirá adquirir todas las ventajas que supone la consecución del certificado digital. La formación la llevarán a cabo personal especializado. Así pues, se contará con una profesional en lenguaje de signos y otra con los conocimien-

El proyecto dio comienzo el pasado 23 de febrero hasta el 9 de marzo recorriendo los siguientes municipios: Antequera, Torrox, Vélez Málaga, Archidona, Campillos, Ronda, Marbella, Torremolinos, Benalmadena, Fuengirola y Estepona. Un proyecto con un claro objetivo, el de formar en certificado digital a tantas mujeres empresarias y emprendedoras como sea necesario. Para la participación de cualquier usuaria que lo requiera, se habilitará una web, www.juntadeandalucia.es/ institutodelamujer, con toda la información necesaria para las inscripciones a las sesiones formativas, con un diario de campo de lo acontecido en cada jornada, fotos y la especificación de la ruta, además de un teléfono de información gratuito: 900 366 000.

salud

TCA

Estudios: del perfeccionismo al caos

Sara Domínguez CO-IMPULSORA Y PARTICIPANTE DE

1espejo1000ventanas.com

A menudo los Trastornos de la Conducta Alimentaria se relacionan con problemas diversos en los estudios: perfeccionismo y autoexigencia excesivo, por un lado, y desorden y dejadez en el otro. ¿A qué se deben estas tendencias? ¿Cuántos padres no desean tener un hijo o una hija “perfectos”? Un adolescente que no da problemas, que llega a casa a la hora que se le dice, que sale poco, que trae buenas notas a casa… Estas características no son siempre señal de que algo va mal, por supuesto, pero en ocasiones tras esa apariencia de que todo va muy bien (incluso mejor de lo que puede esperarse para su edad) se puede esconder la anorexia. Entiéndase en este sentido y no en el contrario. Muchos jóvenes responsables y autoexigentes no tienen ninguna enfermedad, pero a menudo los que sufren anorexia tienden a ser responsables y autoexigentes. La anorexia (más que la bulimia) suele ser una enfermedad que parte en gran medida de la búsqueda de la perfección, de la superación de los límites propios más allá de lo posible. Igual que intenta controlar su cuerpo y su alimentación, la persona con anorexia tiende a querer controlar también lo demás, y es aquí donde los estudios juegan a menudo un papel muy importante. La lucha por el diez pasa a ser algo obsesivo, necesario, tanto como para otros muchos compañeros de clase puede ser el cinco. La angustia es terrible cuando no se consigue el sobresaliente y a menudo esto conlleva las críticas de los compañeros, que no entienden cuál es el problema. 18

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En ocasiones los padres, con su mejor intención, no hacen sino reforzar esta creencia sin darse cuenta de que hay mucho más detrás. De hecho, no son pocas las veces en que las propias notas acaban dificultando la detección de la enfermedad: “¿Cómo puede estar mi hijo/a enfermo/a? Saca muy buenas notas, no da ningún problema, es una persona muy aplicada…” En la otra cara de esa misma moneda, la bulimia se relaciona en ocasiones con el desorden, y esto también se refleja en los estudios (tanto como en otras responsabilidades). La persona con bulimia se siente a menudo incapaz de llevar un control de su vida, igual que no es capaz de llevarlo sobre su propia alimentación. El no comprender esa

incapacidad y el malestar que ello supone, lleva a menudo a culpar a la persona enferma de sus malas notas o de las pocas horas de estudio. Para atajar el problema los especialistas tendrán también que hacer hincapié en estas tendencias. Hacer comprender a la persona perfeccionista que no ocurre nada por no sacar un sobresaliente y hacer entender a la persona sumida en el caos que ordenar los hábitos en el estudio puede ser un paso más para mejorar su orden interno. Aceptar esto segundo es sencillo para los padres, pues a menudo viene acompañado de unos mejores resultados. Sin embargo, aceptar que tu hijo/a debe autoexigirse menos supone, en ocasiones, asumir también que posiblemente (al menos temporalmente) su rendimiento pueda descender. Esto no siempre es así, pues la mayoría de las veces la tranquilidad con la que esa persona aprende a enfrentarse a los estudios no hace sino facilitarle el trabajo y a menudo mejorar los resultados. Entender esto, que no es más que una más de las muchas caras que a veces presentan estas enfermedades, supone comprender mejor el problema, pues no son sino el reflejo mismo de lo que a esa persona le está ocurriendo con la comida y con su vida en general.

salud

Ejercicio físico

Mayte Leruite COLABORADORA

¿mejora la osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad sistemática del esqueleto, que consiste en una reducción de los niveles de la masa ósea que van debilitando al hueso haciéndolo más frágil y susceptible de fracturas. Se encuentra relacionada con la edad, desarrollándose en el envejecimiento y afectando principalmente a la mujer. La deficiencia de calcio y vitamina D por malnutrición, así como el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y la vida sedentaria incrementan el riesgo de padecer osteoporosis. La actividad física se establece como terapia complementaria para el tratamiento de esta patología junto con otros tratamientos como son los hormonales, dietéticos, medicamentosos... Aunque la actividad física no evita la pérdida de masa ósea si que contribuye a la reducción de la misma. Para el abordaje de la osteoporosis es fundamental la prevención. Ésta toma su mayor relevancia en las etapas de temprana edad, es decir, durante el crecimiento y el desarrollo de la persona (infancia y adolescencia).

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En estas etapas la realización de actividad física es un factor imprescindible para alcanzar el máximo pico de masa ósea antes de que se produzca el inicio de su pérdida en edades avanzadas. Sin embargo, ¿Es correcto que las mujeres realicemos todo tipo de actividad física para prevenir la osteoporosis? ¿Qué tipo de ejercicio físico es el más adecuado para frenar esta patología? Estudios científicos demuestran cómo no toda la actividad física llevada a cabo repercute de la misma forma sobre el aumento de la masa ósea, es decir, su mayor o menor eficacia va a depender de las características del ejercicio elegido. Son los deportes o actividad física de mayor impacto (gimnasia, carrera, aerobic, baloncesto, tenis…) los más recomendables para disminuir el riesgo de padecer osteoporosis en el fututo, siendo la natación la menos aconsejada para el aumento de la densidad de la masa ósea. Ésto se debe principalmente a que los deportes de impacto producen más tensión sobre el hueso hipertrofiándolo y provocando su desarrollo. ¿Puede disminuirse la pérdida de masa ósea en mujeres de edad avanzada?

Tras la menopausia las mujeres experimentan una aceleración en la pérdida de masa ósea. El enfoque terapeútico en estas edades va encaminado a minimizar la pérdida de masa ósea siendo también el trabajo con cargas el más aconsejado (caminatas, gimnasia de mantenimiento, trabajo de fuerza). No obstante, este trabajo debe realizarse con precaución y de forma progresiva, ya que existen ejercicios contraindicados que pueden provocar el riesgo de fracturas debido al avance de la patología ósea. El trabajo en edades avanzadas debe ir encaminado a la enseñanza de patrones posturales correctos (sentarse de forma adecuada en una silla), coordinación de movimientos, equilibrios, tiempos de reacción…

En resumen se puede concluir que:

que tanto niñas como adolescentes realicen ejercicio ·físicoEs importante para un buen desarrollo de la masa ósea y poder así reducir el riesgo de padecer osteoporosis en edades avanzadas.

El ejercicio físico previene la osteoporosis y más concretamente el ·ejercicio físico de impacto (deportes de cancha, gimnasia de mantenimiento, aerobic, carrera…)

mujeres posmenopáusicas pueden frenar el avance de la patología ·óseaLasmediante la práctica de ejercicio físico de impacto pero siempre y cuando el trabajo se realice de forma progresiva y controlada por expertos en educación física.

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10 CONSEJOS PARA LA PERSONA CON DIABETES Asociación de Diabéticos de Antequera y Comarca

La diabetes no ha de ser una limitación para viajar. Conviene preparar el viaje con antelación para evitar problemas. RECOMENDACIONES 1. Infórmese antes del viaje de: • Temperaturas, diferencia de hora local, sistema sanitario del país. • Cobertura de su seguro en caso de enfermedad durante el viaje. • Situación y acceso a los centros sanitarios. • Vacunas necesarias si viajas a otro país. • Tipos de comidas y alimentos que se consume con más frecuencia en el lugar de destino. • Horario de las comidas. 2. Lleve el material y medicación necesarios para algunos días más de lo previsto, por si se retrasa la vuelta a casa. 3. NO olvide de llevar: • La medicación que está tomando: pastillas, insulina... • El material de autoanálisis e inyección:

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Los viajes tiras, medidor de glucosa, jeringas... • Documentación sanitaria: tarjeta sanitaria, seguro de viaje, breve informe de su diabetes y tratamiento. • Un pequeño botiquín de curas.

5. Lleve ropa y calzado muy cómodo teniendo en cuenta el clima y la actividad a realizar en el lugar de vacaciones. No olvide gafas de sol, gorra, protector solar, guantes...

Llévelo todo en el equipaje de mano. Si viaja en avión no lo facture.

6. Lleve un identificativo (carné, pulsera, medalla) en el que conste que es diabético. Es importante que sus compañeros de viaje también lo sepan para poder ayudarle en caso de hipoglucemia.

4. No olvide tener siempre a mano algún alimento por si tuviera una hipoglucemia (“bajón” de azúcar): fruta, galletas, azucarillos o caramelos. Y si se trata con insulina lleve una inyección de glucagón.

7. Si conduce haga paradas cada dos horas para descansar. Le comunicamos que a partir de Febrero la Asociación de Diabéticos de Antequera y Comarca ha cambiado de domicilio, su actual sede se ubica en la C/ Infante Don Fernando, nº 9, 2º D. Horario de atención: Lunes de 10.00 a 13.00 Miércoles de 18.00 a 20.00 Jueves de 18.00 a 20.00 Teléfono: 952 84 29 90.

salud y deporte

Historia de la Maratón

o una hora de marcha se sienten extraordinariamente bien, llenas de energía.

El origen de la carrera del Maratón se remonta a la antigua Grecia 490 años a.C. Durante las Guerras médicas, al término de la batalla de Maratón, al soldado griego Filípides le encomendaron recorrer la distancia existente entre Maratón y Athenas, para llevar la noticia del triunfo sobre los persas, y una vez que dio el anuncio de la victoria a los magistrados atenienses cayó muerto por la fatiga. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de “maratón” que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas. El placer de correr Usted se preguntará ¿Por qué corre tanta gente? ¿Qué es lo que empuja a miles de atletas aficionados a participar en durísimos maratones? ¿Qué es lo que motiva a toda esta gente que trota calle arriba? ¿Es el correr otra moda pasajera condenada al olvido? Yo creo que correr ha llegado para quedarse. Permite llegar a un estado especial en el conocimiento del propio cuerpo. En este mundo laborioso, tan lleno de esfuerzo, tensión e inquietud, 24

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correr resulta uno de los mejores tranquilizantes naturales, es uno de los deportes más agradables, también uno de los más saludables y el más barato. Mientras disfruta al aire fresco, del paisaje y de un sentido de realización personal, su corazón y sus pulmones están realizando un gras esfuerzo. El esfuerzo cardiovascular sostenido es la clave de la salud física. Las personas que practican calmadamente las largas carreras corren por puro placer, y declaran la mayoría, que tras cuarenta y cinco minutos

La única meta de muchos corredores es, en un principio, fortalecer el cuerpo y aumentar su capacidad respiratoria. Sin embargo, a menudo la práctica del ejercicio se convierte en algo más que un simple medio para mantener el cuerpo en buena forma física: es el momento de la revelación. Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar social y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental mejora de forma general ya que la acción y el movimiento ayudan a la circulación de oxigeno en el cuerpo. Aquellos que puedan correr a diario o al menos varias veces por semana tendrán la oportunidad de experimentar en su organismo multitud de beneficios y aprenderán a conocer mejor su cuerpo. Redacción R. CARLOS GONZÁLEZ MANZANO

Carlos González (Monitor de musculación y culturismo) y Manuel Díaz “El Cordobés”

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En el viaje está el aprendizaje, y con este llega el conocimiento

familia

El aprendizaje y conocimiento comienza en las personas a través de la oralidad, de la posibilidad de compartir el conocimiento a través de la palabra. Continua y se complementa con la escritura, que hace posible la creación del conocimiento científico, y culmina con las nuevas tecnologías que favorecen el desarrollo y la difusión global del conocimiento. Centrándome concretamente en el estudio de las nuevas tecnologías dentro de los centros escolares, recibiendo estos el nombre de centros TIC. Los cuales suponen una innovación de la práctica educativa, además de permitir incorporar nuevas herramientas pedagógicas a la práctica docente. Respondiendo las siglas TIC a: Tecnologías de la Información y Comunicación, que permiten nuevas posibilidades y formatos educativos, ya que rompen las barreras limitadoras de las disciplinas curriculares al permitir aprender de forma interdisciplinar y abierta, facilitan la personalización de los procesos de acceso al conocimiento y propician usos formativos que suponen integrar diferentes culturas. Por tanto la labor del maestro/a se ve modificada, respondiendo su papel al de referente del proceso de aprendizaje. No mero transmisor de conocimientos.

Somos andando

Ya que se debe educar a los niños/as no para nuestro pasado, sino para nuestro futuro. Teniendo en cuenta que las personas aprendemos no porque se nos transmita la información, sino porque construimos nuestra versión personal de la información

En Educación Infantil, lo que se pretende con respecto a las nuevas tecnologías dentro del aula, es que el niño/a conozca el ordenador, las partes que le componen y su utilidad. Para ello el maestro/a de Educación Infantil, establecerá unos objetivos adecuados al ciclo al que se va a dirigir, primer ciclo (0-3 años), segundo ciclo (3-6). Proponiendo a continuación unos objetivos generales que se pretenden alcanzar en el rincón de nuevas tecnologías en el segundo ciclo de la Educación Infantil, es decir, en el turno comprendido entre los 3-6 años. Estos objetivos son: · Usar adecuadamente el ordenador siguiendo las pautas de trabajo establecidas. · Diferenciar las partes de un ordenador: torre, pantalla, monitor, ratón, alfombrilla. · Respetar los turnos de trabajo contando y colaborando con el resto de compañeros/as. · Aprender a utilizar el ratón para mo-

Concertar cita previa en el 952 84 34 88 C/ Alameda 5, 3º C · Antequera 29200 26

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Rosa Mª Luque Carrillo COLABORADORA

verse por la pantalla y realizar las diferentes actividades. · Seguimiento de consignas orales y gráficas respetando las instrucciones para realizar las actividades propuestas. · Pedir ayuda cuando surjan dificultades. Antes de que el niño/a comience a trabajar con el ordenador en el rincón de nuevas tecnologías establecido dentro del aula, se deben elaborar una serie de normas, las cuales partirán del diálogo entre niños/as y el maestro/a en la asamblea llegando a unos acuerdos que deberán cumplirse para el desarrollo óptimo del trabajo con los ordenadores. Dichas normas son: · Usar el ordenador con cuidado y suavidad. · Respetar el turno de los demás. · Utilizar el ratón para realizar actividades. · No tirar de los cables o enchufes. · No meter cosas por las ranuras. · No tocar los botones que no sean necesarios. Una vez establecidas las normas de necesario cumplimiento en el rincón de nuevas tecnologías, se comienza a trabajar con los ordenadores, propiciando los primeros contactos y aprendizajes del niño/a con el ordenador.

familia

El apoyo extraescolar

a domicillo como la mejor inversión a largo plazo

Rosario Palacios Directora Pedagógica EnClase Profesores a Domicilio www.enclase.es charo.palacios@enclase.es Telf: 902 528 400

Seguro que muchos de los que leen estas líneas estarán pensando, dentro de la vorágine que estamos viviendo en estos períodos de crisis, qué va a ser de nuestros hijos el día de mañana. Están preparados para un escenario que tal vez no sea el más propicio para las buenas oportunidades. ¿En qué podemos ayudarles ahora sin esperar a que esas expectativas no se cumplan? La familia ha sido, a lo largo de los siglos, el primer agente socializador de los hijos adaptándose a las nuevas situaciones y retos que conllevan los cambios sociales. Su principal función ha sido la educadora, siendo ésta una tarea compleja y de continuidad en el tiempo, ya que los hijos necesitan en todo momento: ayuda, orientación, motivación y cariño de sus padres. Algunos de los problemas que actualmente preocupan de forma más incisiva a las familias españolas son: el fracaso escolar (en torno a un 40%), las dificultades de aprendizaje (que aparecen en el 80% del alumnado en algún momento de su vida escolar) y los cambios legislativos en cuanto a educación (comenzando actualmente nuestra andadura con la LOE). Normalmente, los padres son los encargados de apoyar a sus hijos en el día a día con las tareas escolares, pero bien, por

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falta de tiempo, carencia de estrategias educativas o desconocimiento de las materias a trabajar, nos encontramos con que el alumno no alcanza sus objetivos y no obtiene buenos resultados. Es en estos casos cuando buscamos ayuda externa mediante clases particulares o servicios especializados en refuerzo extraescolar que nos ayuden a alcanzar los objetivos y superar el curso. ¿Qué valor aporta el apoyo extraescolar? Complementa el trabajo realizado en la jornada escolar, permitiendo que el alumno resuelva dudas, fije los conceptos y mantenga la motivación creando hábitos de estudio adecuados que le permitan, sobre todo, ser autónomo. Entre sus bondades podemos destacar una larga lista que, en línea con lo expuesto, resumiremos en: solucionar dudas conceptuales del alumno. Ayudarle a retener la información recibida en el colegio. Adquirir y mantener hábitos de estudio adecuados. Mantener un grado de motivación y autoestima que le permita afrontar las materias con tranquilidad. Propiciar la autonomía, ayudándole a realizar las tareas pero no hacerlas por él. Y dado que ese refuerzo escolar va a conllevar una inversión por parte de las familias tenemos que tener argumentos que justifiquen la misma y que nos convenzan de que nuestros hijos, en referencia a aquéllos que no cuentan con él, van a salir claramente beneficiados con esa ayuda fuera de su horario lectivo de clase. ¿En qué mejora un alumno que recibe clases de soporte extraescolar frente al que no las recibe? Previene la aparición del fracaso escolar. El alumno con refuerzo extraescolar consigue mantener su autoconfianza. Refuerzo positivo. Aprende a ser autónomo frente al trabajo.

Una vez analizadas las claras ventajas que hemos ya expuesto, debemos decidir adonde acudir para recibir la mejor versión de ese apoyo. Igual que el cuidado de nuestros hijos, cuando son apenas bebés, no lo dejamos en manos de cualquiera, su formación tiene la misma importancia. Es necesario que sea un profesional, no sólo por su formación sino, fundamentalmente, por su metodología. No basta con tener una formación superior, es muy importante, además, que tenga habilidades pedagógicas, experiencia docente y conocimientos sobre el sistema educativo español. Como padres, ¿qué debemos buscar en un profesor particular? Una persona con formación adecuada y relacionada con las materias a impartir. · Que me aporte confianza. · Que entienda y valore las necesidades del alumno. ·Que exija sin presionar. · Que comprenda y motive al alumno. · Que valore el esfuerzo. · Cercano y comunicativo. En definitiva; una persona seria, profesional y responsable. A la hora de buscar esta opción, existen ya en España empresas de profesores a domicilio que prestan este tipo de servicio. Debemos, en todo caso, buscar aquellas que nos aporten la confianza que lo vital del servicio requiere. Que posean oficinas a pie de calle donde podamos acudir a conocer a la pedagoga que dirigirá el proyecto formativo de nuestro hijo, así como que éstas hayan conseguido una certificación de calidad emitida por un órgano independiente, deben constituir las palancas necesarias para tomar la decisión de confiarles la formación de nuestros hijos. Desde las empresas profesionales de soporte extraescolar a domicilio, recomendamos que desde el principio del curso los padres tomen las medidas

preventivas organizando una planificación en la que se incluya el tiempo de estudio y ocio, prestando especial atención hacia aquellos alumnos que mostraron dificultades con asignaturas específicas en el año anterior, detectando sus dificultades lo más precozmente posible y evitando una evolución inadecuada. No en vano, este tipo de empresas están formadas por pedagogos, con experiencia en el apoyo extraescolar y un perfecto conocimiento del sistema educativo español. Sus servicios van desde el apoyo escolar con asignaturas específicas y la preparación de exámenes con técnicas de estudio eficaces, hasta cursos de formación abierta en idiomas, informática, música e incluso actividades lúdicas como pintura, fotografía o cocina. Si nuestra felicidad futura depende de la felicidad de nuestros hijos y ésta, a su vez, depende en una parte importante de su formación y capacitación para el ámbito profesional, concluiremos, con poco espacio para la duda, que ayudarles a conseguirlo se convierte en sí mismo en nuestra mejor inversión. FEMINOVA

GANADOR BONO ORO AQUASLAVA Nuestra pregunta era:

¿Qué certificación de calidad posee el centro Aquaslava? Y la respuesta correcta era:

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Nuestro ganadora del mes de enero ha sido Noemí Escobar, residente en Antequera, que nos remitió un email con la respuesta correcta el día 9 de febrero. ¡ENHORABUENA!

Novios

ESPECIAL

Asesores de boda

Ahorro de tiempo y dinero El principal problema al que se enfrentan las parejas que quieren formalizar su relación organizando su boda, es la falta de información y la falta de experiencia en la organización de dichos enlaces ya que son actos que normalmente se celebran una vez en la vida. La principal consecuencia es la elección del primer servicio que se les presenta, frente a numerosos servicios entre los que deberían poder escoger, de diferentes calidades y sobre todo precios. Para cubrir esta necesidad y facilitar y simplificar todas estas tareas, nacen las empresas de servicios para bodas, que ofrecen asesoramiento gratuito a los novios, además de presentar una amplio abanico de profesionales del sector para que ellos puedan decidir lo que más les conviene. Las empresas de servicios de bodas se comprometen a asesorar y aconsejar a los novios de manera gratuita acerca de todos los pormenores y les evitan los problemas en los que podrían incurrir por su falta de información. A esto hay que añadir el principal obstáculo con el que se encuentran los novios, la falta de tiempo para visitar todos y cada uno de los salones de bodas de su región, empresas de animación, servicios de fotografía y un sinfín de detalles y servicios que se deben tener en cuenta en el día de tu boda. Al contrario de lo que puedan estar pensando, las empresas de servicios para bodas, le suponen un ahorro de dinero y de tiempo muy considerable, además de aliviarte del estrés de los preparativos de una boda y asegurarte el éxito de la totalidad del evento. Hay que tener cuidado con las organizaciones integrales de bodas, pues 32

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se puede caer en el error de terminar rea-lizando una boda despersonalizada y/o contratando servicios que nada tienen que ver con tu personalidad. No olvidemos que TU BODA la has de organizar TU y que ha de ser algo totalmente personal y distinto a cualquier otra boda. Es muy importante que dicha empresa se halle cerca

de tu población, pues la comunicación será mucho más efectiva a la hora de cualquier duda y contacto. Es importante que desde el primer momento desarrolles un “planing” acerca de cómo quieres que sea tu boda, servicios que deseas contratar y con que antelación debes de ir contratando cada uno de ellos. Piensa que en ocasiones es tan malo dejar la elección de un proveedor para última hora, como adelantarse excesivamente. Busca, busca y busca, te sorprenderás de la diferencia de precios que hay en el mercado de las bodas. La falta de información puedes pagarla muy cara, entre 3.000 y 10.000 euros

más por los mismos servicios. Nuestro consejo desde “Bodas de Blanco, Servicios para Bodas” se puede resumir en tres palabras: INFORMACIÓN, ASESORAMIENTO y PREVISIÓN. El desarrollo de estas tres premisas ayudarán a que tu boda sea un acontecimiento distinto y único como TU, con un mínimo esfuerzo y a unos precios aceptables. Estos son solo algunos consejos iniciales, si quieres más asesoramiento ponte en contacto con nosotros, te atenderemos gustosamente. BODAS DE BLANCO. SERVICIOS PARA BODAS.

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EL PRIMER PASO: FIJAR LA FECHA Con un año de antelación, incluso más se deben de barajar las posibles fechas de boda, ya que dependerá de la disponibilidad de la institución donde os vayáis a casar. Es bastante frecuente, especialmente en las grandes ciudades, encontrar, tanto la iglesia como el juzgado, e incluso el lugar de celebración, fechas ya reservadas hasta con más de un año de antelación. Si encontrar un “hueco” en la iglesia o el juzgado crea problemas, se puede plantear fijar la fecha de boda en un día que no sea sábado. Habrá más opciones y, algo que también es importante, bajará el presupuesto del banquete, ya que en muchos lugares de celebración, a igual calidad, bajan los precios. Es cierto que puede resultar algo más incómodo para los invitados, pero si éstos lo saben con tiempo y conocen los motivos, seguro que lo entenderán. Una vez fijada la fecha y realizada la reserva en la iglesia, juzgado o ayuntamiento ¡comienza la cuenta atrás!

DOCE MESES ANTES DE LA BODA · Anunciar el compromiso a familiares y amigos íntimos. · Definir el estilo de boda (formal, informal, íntima, temática). · Realizar un presupuesto inicial propio y de las ayudas con las que se pueden contar. · Si no se tiene vivienda, es momento de iniciar la búsqueda. · Buscar información acerca de las fechas de celebración de las ferias de boda que se celebren. Son de gran ayuda, ya que en un corto espacio de tiempo y en un sólo recinto ofrecen información profesional “cara a cara” de multitud de servicios y productos que os aportarán ideas. La información a través de revistas especializadas también será útil. · Concertar citas para visitar posibles lugares de celebración y pedir presupuesto. Hay veces que estas reservas han de hacerse con muchos meses de antelación. · Comenzar a confeccionar la posible lista de invitados. ENTRE DOCE Y SEIS MESES ANTES DE LA BODA · Si no se ha hecho ya, cerrar con un depósito el lugar de celebración. · Reunirse con el responsable para confeccionar el menú del banquete, los vinos que lo acompañarán, la decoración

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floral de las mesas y el fin de fiesta o baile (muchos harán la propuesta de todo el paquete y con otros se puede hacer la contratación de forma independiente). · Fijar fecha de pedida de mano (si la hubiera) e ir mirando, en este caso por separado, los regalos que se intercambian. · Comenzar a mirar los anillos. · Comunicar en los puestos de trabajo la fecha de boda y fijar los días de que se dispone. · Comenzar a mirar agencias y los posibles destinos de luna de miel, siempre pensando que no es un viaje más de vacaciones, sino algo mucho más especial.

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· Ir cerrando la lista de invitados inicial para hacer cálculos más ajustados. · Es momento de que la novia, comience a tomar consejo profesional para su decisión de compra del vestido. · Elegir a los padrinos, los testigos y el cortejo de arras, si lo hubiere. Comunicarles la decisión para confirmarla, así como el vestuario que deberán llevar en base al tipo de boda elegida. · Buscar establecimientos para la lista de bodas y gestionar con ellos condiciones y tiempos. · Buscar floristas, para tener ideas del ramo, e incluso pedir presupuesto para la decoración floral de la ceremonia y el banquete. · Pedir presupuestos de fotografía, reportaje, video, páginas web. Para elegir una o varias opciones. · Pensar en la música que acompañara los momentos clave de la ceremonia y el banquete y pedir presupuestos. CUATRO MESES ANTES DE LA BODA · Es momento de tomar la decisión en cuanto al régimen legal bajo el cual abordareis vuestro enlace, para gestionarlo.

· Preparar los papeles necesarios para la ceremonia civil o religiosa. · Decidir el vestido, haciendo la reserva en firme. · Comenzar la búsqueda de los complementos o accesorios en base al traje elegido. · El novio deberá determinar el tipo de traje que llevará (levita, semi-levita, smoking). · Recopilar la lista de direcciones para el envío de invitaciones. · Preparar, en caso necesario, el plano de situación de la iglesia/ juzgado y el banquete. · Mirar y pedir precios para un servicio de transporte para los invitados, si fuera necesario. · Es recomendable realizar un chequeo médico prematrimonial. TRES MESES ANTES · Realizar pruebas del vestido. · Elegir las invitaciones, e incluso enviarlas a los invitados internacionales (si los hay). · Abrir la lista de boda · Seleccionar el atuendo que llevarán los testigos, los pa-

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drinos y el cortejo de arras (si lo hay). · Preparar la documentación necesaria (partidas de bautismo, nacimiento). · Hacer la reserva de hotel para la noche de bodas. · Decidir el destino de la luna de miel. DOS MESES ANTES · Elegir y encargar las alianzas. · Contratar el coche de los novios y, si fuera necesario, el transporte de invitados. · Enviar las invitaciones (incluyendo plano y pidiendo confirmación). · Establecer una agenda de entrega en mano de las invitaciones a los más allegados.

· Hacer la prueba de peinado y maquillaje. · Si se desea, organizar un encuentro familiar o pedida de mano con la entrega de regalos. · Adquirir los complementos del vestuario del novio (camisas, zapatos, corbata, etc.) · Adquirir los zapatos de la novia, para la prueba del vestido. · Mirad los pequeños obsequios para invitados. · Reservar el viaje de novios (pago del depósito y confirmación de fechas). · Según el destino del viaje, ver vacunación necesaria y preparar el pasaporte. UN MES ANTES · Hacer las últimas pruebas del vestido junto con los zapatos elegidos y la del peinado y maquillaje. · Reservar la hora de peluquería y maquillaje para el día de la boda.

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· Hacer la prueba del traje de novio, junto con zapatos y complementos. · Comprar las arras y el libro de invitados. · Los amigos fijarán el día de la despedida de solteros y comenzarán su organización · Confirmar los servicios contratados: catering, decoración floral, fotos, transporte, música, regalitos etc. · Enviar tarjetas de agradecimiento, según se vayan recibiendo los regalos. · Preparar el protocolo de la ceremonia y el de mesas del banquete. · Gestionar la licencia matrimonial. QUINCE DÍAS ANTES · Llamar a los invitados que no hayan confirmado asistencia. · Hacer recuento final de invitados. · Hacer el plano de las mesas. · Recoger las alianzas. · Realizar las pruebas del menú y los vinos.

SIETE DÍAS ANTES · Pasar la confirmación del número final de invitados y de la distribución de mesas al restaurante o a la finca en la que se celebre el banquete. · Última prueba del vestido con peinado, velo, zapatos, etc. · Abrir cuenta bancaria conjunta, si no se tiene ya una. · Comprobar las tarjetas de crédito y todo lo necesario para el viaje (pasaporte, vacunas, etc). · Preparar las maletas. · Encargar el ramo de novia en la floristería. EL DÍA ANTES DE LA BODA Hacerse la manicura, recoger el vestido y el traje del novio, los trajes de padrinos, testigos, etc. EL GRAN DÍA Disfruta con calma de uno de los días más felices de tu vida, que nunca deberán estropearte los consabidos nervios. Si estáis alterados, tomaos

una infusión de tila con azahar o valeriana. La novia deberá ir con tiempo a la peluquería para el maquillaje y el peinado y vestirse sin prisas, pero con tiempo suficiente para no llegar tarde. Es costumbre que el novio llegue unos minutos antes de la hora y que espere a la novia, pero sería una gran descortesía por parte de la novia que él y los invitados tuvieran que soportar un retraso innecesario.

DESPUÉS DE LA BODA A la vuelta del viaje de novios sería un estupendo detalle enviar unas tarjetas de agradecimiento por su asistencia a todos los invitados. Otro bonito detalle es el hacer copias de las fotografías y del vídeo para los familiares y amigos más allegados, o colocarlas en vuestra propia página web para que todos las disfruten.

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Lo último en

Tocados Nupciales Adorno floral: Para las que prefieren un estilo romántico, adornar de forma estratégica el moño con flores naturales. Las camelias son una buena opción.

Aire natural: Para medias melenas onduladas que se adorna con pequeñas florecillas repartidas por todo el cabello que se sujetan con clips. Melenas sueltas: Para aquellas que no quieren ocultar su pelo largo. Recogerlo parcialmente con una gasa blanca que cubre la cabeza y en la parte de la nuca hace de coletero. Corto y sin retoques: Recogido de larga duración para las que no quieren

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prescindir de su pelo corto. Basta elegir una fina tira de la misma tela del vestido que envuelve la cabeza y se sujeta con horquillas tamaño mini.

Escultural: Peinado muy trabajado para las que no les importa pasarse tiempo en la peluquería. Moño que, a partir de mechones planos y espacios abiertos, constituye una auténtica obra de arte. Accesorio artístico: Peinado en el que el protagonismo pasa del moño al accesorio. Diademas adornadas con filamentos de tela a modo de ramas ponen el toque de distinción.

Cuerpo y mente El cuerpo y la mente van unidos. Pero a menudo “llevamos de vacaciones” sólo a uno de ellos. En aquellas ocasiones en que ambos, cuerpo y mente, necesitan unas vacaciones, los Balnearios de España tienen lo que usted necesita.

Establecimientos de agua mineromedicinal, confortables remansos de paz, manos expertas, cuidados intensos. Los Balnearios de España son una opción excelente para las vacaciones, fines de semana, periodos de recuperación o de puesta a punto. Están inmersos dentro de paisajes naturales incomparables o en entornos con gran encanto, y en ellos se potencia el desarrollo de actividades deportivas, de ocio, culturales... En definitiva, son oasis para descansar, contactar con la naturaleza y descubrir el placer de cuidarse. Los balnearios se integran dentro de la excelente oferta turística de España, en la que la cultura, los paisajes, el sol, las playas, el golf y la gastronomía aportan una gran diversidad para unas vacaciones diferentes.

Según las características de las Aguas Minero-Medicinales (composición química) de cada Estación Termal, así serán sus indicaciones terapéuticas. • Las aguas SÓDICAS son estimulantes. • Las SULFURADAS, tienen una acción beneficiosa sobre la piel, el aparato respiratorio y locomotor.

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• Las aguas SULFATADAS tienen efectos laxantes y diuréticos. • Las BICARBONATADAS son recomendables para problemas del aparato digestivo. • Las CARBÓNICAS estimulan el apetito y favorecen el buen funcionamiento del aparato circulatorio.

• Las FERRUGIONOSAS, ricas en hierro, favorecen la regeneración de la sangre, mejoran los casos de anemia y actúan positivamente sobre las enfermedades de la piel, además de colaborar con los regímenes adelgazantes. • Las aguas RADIACTIVAS, tienen efectos analgésicos para combatir el estrés, la ansiedad y las depresiones.

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La ansiedad

en la consulta dental

La perspectiva de una visita al médico es origen de la aparición de conductas ansiosas en mucha gente: “se tiene pánico al dentista”. La causa de la ansiedad se postula como multifactorial, siendo el motivo más referido una experiencia traumática anterior, seguida por los comentarios negativos de padres, vecinos… De este modo, aunque los pacientes no hayan experimentado dolor, han aprendido por asociación que el dentista y su tratamiento provocan

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miedo y dolor. Cuando se trata de niños, la ansiedad ante la odontología de los padres actúa de manera influyente en la del hijo de tal forma que es fundamental que los padres estimulen positivamente las visitas al odontólogo. Se ha demostrado que la ansiedad disminuye el umbral de tolerancia al dolor y aumenta la posibilidad de que

estímulos no nocivos sean interpretados por el paciente como dolorosos, de modo especial en individuos sensibles. A pesar de no haberse tratado concretamente su ansiedad ante la odontología, los pacientes tienden a reducir sus niveles a ésta a medida que se visita al odontólogo periódicamente.

LIBROS Las cosas de Franco

Losmásvendidos

Emilio Silva y Santiago Macías

PAPELERÍA-LIBRERÍA ARAGÓN

C/ Picadero, 4 · Telf/Fax: 952 84 14 84 · ANTEQUERA

Este libro fue publicado en 2003 y ahora, con un claro sentido de la oportunidad por parte de la editorial, vuelve a salir con otra presentación y un nuevo prólogo. España es un país vivo y, por tanto, los asuntos de interés no mueren, no se entierran, no se callan. La Transición española fue modélica, pero más en su espíritu que en su resolución.

17,50 € El detective en el supermercado Michael Pollan Es un libro traducido a 24 idiomas y con casi medio millón de ejemplares vendidos. Como sucede con mucha frecuencia, debe su éxito a algo muy sencillo. Alguien que recomienda comer comida merece toda la confianza. Pero para que se nos haga esa recomendación tienen que haber ocurrido cosas muy gordas. Y lo cierto es que a medida que se lee el libro va cayendo uno en la cuenta de la realidad de los hechos.

17,50 €

Veinte Grandes Fraudes de la Historia Santiago Camacho Está fuera de toda duda la gran capacidad de fabulación del ser humano. También que los fines con los que se utiliza no siempre son nobles y ni siquiera disculpables. Muy a menudo, lo que se pretende es embaucar y, si se puede, a gran escala.

20 € Detrás de una gran mujer siempre hay otra que le pisa los talones Nora Rodríguez A lo largo de los tiempos el espíritu femenino se ha ido llenando de estereotipos y ha ido adoptando pautas de conducta, de los que no resulta fácil desembarazarse y que no benefician a nadie. Mientras las relaciones entre hombres y mujeres no se desarrollan en un plan de absoluta igualdad no serán justas. Y no siendo justas, no son buenas para ni para hombres ni para mujeres.16 euros

15,95 €

Ayuda a tu hijo a entrenar su inteligencia Alberto Coto Hubo un tiempo en que los españoles teníamos tal complejo de inferioridad que si destacaba algún compatriota en alguna materia pensábamos que era la excepción que confirmaba la regla. Como era previsible, en cuanto se han dado las condiciones necesarias, se ha desmontado la teoría. En la actualidad, hay españoles que destacan en todos o casi todos los ámbitos.

12 €

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G R A N F I N A L C O N C U R S O F E M I F O T O

GANADOR ABSOLUTO VOTACIÓN JURADO A.F.A.

Miriam Ramírez Antequera

PREMIO HONORÍFICO

VOTACIÓN POPULAR E-MAIL info@feminova.es

José Miguel Rojas Mejías Luis Rodríguez Miriam Ramírez Diego Pazos Remedios Delgado 48

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La Colegiata se vestirá de gala para recibir el

«Auto del Sepulcro Vacío» Reconocidos actores españoles estrenarán el 28 de marzo este auto sacramental que recoge la Pasión y la Resurrección de Jesucristo El próximo 28 de marzo tendrá lugar en la Real Colegiata de Santa María de Antequera el estreno nacional del ‘Auto del Sepulcro Vacío’, una dramatización en verso de la Pasión y Resurrección de Jesucristo. Este auto sacramental estará dirigido por Ricardo Pereira y en él participarán 8 actores de trayectorias dilatadas y brillantes como Miguel Ángel Muñoz, Jaime Ordoñez, Valentín Paredes, María Acosti, Claudia Molina, Emma Álvarez, Virginia Arense y Alejandro Albarracín que interpretarán uno de los géneros españoles de los siglos XVI y XVII que se había perdido y que vuelve de la mano de Ricardo Pereira y el actor malagueño Jaime Ordoñez. El ‘Auto del Sepulcro Vacío’ es, según Ordoñez, un auto que no sólo tratará el episodio de la resurrección de Jesucristo sino que también evocará parte de la Pasión. Según Ordoñez, “habrá tinieblas y luz, muerte y vida en un espectáculo que se ha creado ex proceso para Antequera y la Colegiata de Santa María”. De ella destacó que al contar con un baldaquino en el altar mayor “la arquitectura

servirá de escenografía para ese sepulcro vacío”. La hora elegida para este acto previo a la Semana Santa es las 20.00 horas del sábado 28, la entrada será gratuita y durante una hora y cuarto, aproximadamente, el público podrá “ver, oír y sentir un espectáculo diferente”, según el actor malagueño, Jaime Ordoñez, que destaca de este auto “la belleza del texto en verso del siglo XVI de Juan de Pedraza, Alonso Castrillo, Alonso de Campos y Lucas Fernández; la fuerza que tiene basada en la escenografía y el acompañamiento de la música compuesta originalmente para el auto”. Para Ordoñez es un espectáculo para creyentes y no creyentes, un auto “absolutamente emotivo con un texto de un lirismo y una hermosura excepcional”. Por su parte, el actor, Miguel Ángel Muñoz, que estuvo acompañando a Ordoñez durante la presentación del acto, en la que también estuvo el gerente del Centro Comercial La Verónica, Nicolás Pérez, declaró que es “un honor para mi participar en un auto sacramental

porque como actor el teatro debe estar muy presente en mi carrera”. Asimismo destacó del teatro “la magia especial que surge” y más en el caso de un auto sacramental. Muñoz interpretará a Poncio Pilatos, el único personaje negativo de la obra, que según el actor madrileño “cuando te pones a estudiarlo y cuando el público lo escuche como cuenta su historia, a veces se ve como menos malo”. Para Muñoz, ésta se convertirá en la primera vez que interpreta un auto sacramental y que hará una obra de teatro en verso por lo que se siente “con un poco de miedo y de vértigo porque además interpreto a un personaje que se conoce a la perfección y ha sido muy interpretado, pero tengo muchas ganas e ilusión”. El Auto del Sepulcro Vacío cuenta con el patrocinio del Ayuntamiento de Antequera, Cajamar, Centro Comercial La Verónica, Hotel Antequera Golf, Tucan Media, Escuela de Hostelería La Espuela, Málaga Ordoñez Distribuciones, marchante de vinos, bodegas Jorge Ordoñez, Garcatri y La Caixa. FEMINOVA 49 49 FEMINOVA

psicología

Helena Trujillo Psicoanalista de la Escuela Grupo Cero Psicóloga Colegiada Gr-3641 C/Esperanto,9-2ºD Málaga Telf. 952 39 21 65 - 626 67 33 22 www.htpsicoanalisis.com

Una de cada cuatro personas en Europa sufre al menos un episodio importante de enfermedad mental a lo largo de su vida. Se calcula que, en la Unión Europea más de 18 millones de personas con edades comprendidas entre los 18 y los 65 años padecen cada año una depresión importante. Estos datos sirven de ejemplo de que no sólo las bombas matan a las personas, muchas se matan a sí mismas.

Tápeme la boca, doctor FEMINOVA

Días pasados el Diario El País publicaba una noticia bajo un titular impactante: “Los fármacos ganan a la psicoterapia. El psicoanálisis pierde terreno frente a las pastillas”. Como si de una competición se tratase, situaban frente a frente farmacología y psicoanálisis. El gran perdedor, queda claro, es el paciente. Si de algo nos debe servir este artículo es para reflexionar. Es patente que el uso de los psicofármacos va en estrepitoso aumento, y lo digo de esta forma porque si fuesen la solución a las enfermedades psíquicas no estaríamos aquí hablando de esto. Según datos del Ministerio de Sanidad, en 2007 se recetaron en España 41.203.879 envases de ansiolíticos y 23.990.412 de antidepresivos. Píldoras para combatir el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño circulan de mano en mano, prescritas por el médico cuando no recomendadas por algún conocido. ¿Alguien da más? Motivo de este aumento, no nos engañemos, no es el avance en la investigación médica y una consecuente mejora en la calidad de vida, son los intereses de las grandes compañías farmacéuticas y la impotencia o falta de financiación de los Estados en los Servicios de Salud Mental. Es cierto que poco a poco los psicólogos van llegando a los servicios de salud pública, que cada vez hay más concien-

cia de la incidencia de las enfermedades psíquicas, sin embargo, día a día, los médicos de cabecera siguen recetando ansiolíticos y antidepresivos a los pacientes que abarrotan, cada día, sus consultas. Ser derivado a salud mental casi debe suplicarse y esperar el día de la cita, casi un suplicio. Está claro que si de salud mental se trata o estamos todos para el arrastre o hay que ventilárselas por cuenta propia. Si es caro o no el tratamiento psicoanalítico, como decía el citado artículo de El País, pienso que es una forma más de insultar al Psicoanálisis. Parece que diversos estamentos (Médicos, Psicológicos, Periodísticos…) están empeñados en ocultar los beneficios del psicoanálisis en la vida de las personas, y mucho cuidado, no sólo de los enfermos (ansiosos, deprimidos, enfermos psicosomáticos, fóbicos, impotentes…) También habría que incluir a jueces, políticos, empresarios, profesores, padres y madres, profesionales sanitarios, que pasan por el diván del psicoanalista y que no son capaces de admitir públicamente lo que le reporta la experiencia. Mejor tapar la boca a las personas que sufren con pastillas, así durante

tres o cuatro meses no volverán a aparecer por la consulta o bien irán de médico en médico pidiendo auxilio. Mejor pagar las bajas laborales de miles de personas que no pueden acudir cada día a su puesto de trabajo porque no están en condiciones de salud psíquica, con el coste que ello supone para todo Estado y para toda empresa. Mejor engordar las arcas de las grandes empresas farmacéuticas que ocultan los peligros que muchos de sus fármacos ocasionan en los pacientes. Mejor quedarse en casa, sin hacer nada, quejándose, porque ir al psicoanalista en este país, al parecer, no está bien visto.

Esta revista es para ti. Escríbenos y cuéntanos todo lo que se te ocurra. Envíanos tus mensajes, opiniones, consultas, quejas, sugerencias... Envíanos tus felicitaciones, declaraciones de amor, reproches, testamentos... Envíanos tus ideas, inventos, ocurrencias, relatos, poemas, chistes... Envíanos fotos curiosas, interesantes, divertidas, artísticas, atrevidas...

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medio ambiente

Ciclos naturales

Manoli González COLABORADORA

En esta fecha tan señalada para nuestra revista, nuestro primer aniversario, hemos de agradecer a todas las mujeres que mes a mes ven en nuestra revista un medio para estar informadas, el que sigan confiando en nosotros y desde esta sección de Medioambiente decimos GRACIAS, por continuar haciéndolo. Desde aquí nos hacemos el firme propósito de seguir animando a las mujeres, pilares de nuestra sociedad, a contribuir de forma activa en la conservación de nuestro planeta y de esta forma poder disfrutar de un entorno mejor en el cual vivir. El agua se evapora y forma las nubes

Y uno de los agentes que permiten la vida en este fascinante planeta son los ciclos naturales que abastecen y limpian la biofesra. Nuestro planeta es un sistema cerrado que no recibe ni aire ni agua del

El agua se cae de las nubes en forma de lluvia Los ríos desembocan en el mar Se llenan los depósitos de agua continental

El agua subterránea vuelve al mar

FEMINOVA

espacio exterior y tampoco le arroja desechos. Entonces ¿qué le permite mantenerse sano y en condiciones habitables? Son los ciclos como el agua, el carbono, el oxigeno y el nitrógeno. Uno de estos ciclos es el hidrológico o ciclo de agua, que es el proceso de circulación del agua entre los distintos compartimentos de la hidrosfera. Se trata de un ciclo biogeoquímico en el que hay una intervención mínima de reacciones químicas y el agua solamente se traslada de unos lugares a otros o cambia de estado físico. La mayor parte de la masa de agua se encuentra de forma líquida, sobre todo en los océanos y mares, en ríos subterráneos o superficiales. Tiene tres etapas fundamentales. La primera etapa tiene que ver con la evaporación del líquido que tiene lugar por la incidencia de los rayos del Sol y su calor en el agua convirtiéndose esta en vapor que asciende a la atmósfera. Allí se produce la siguiente etapa, que es la condensación, es decir que el agua ya purificada se condensa formando las nubes. Como final y última etapa de este ciclo se produce la precipitación: las nubes producen lluvia, granizo, nieve o aguanieve y de esta forma se cierra el ciclo hidrológico, reciclando de este modo el agua y así podemos seguir disfrutando de agua limpia y purificada, de forma continua.

Otro ciclo imprescindible para la vida en este inmenso planeta es el ciclo del carbono y del oxigeno, que comprenden dos procesos fundamentales: la fotosíntesis y la respiración. La fotosíntesis es la base de la vida actual en la Tierra. Es un proceso por el cual las plantas, algas y algunas bacteria captan y utilizan la energía de la luz para transformar la materia inorgánica de su medio externo en materia orgánica que utilizaran para su crecimiento y desarrollo, necesitando de la luz solar, dióxido de carbono y agua y recibiendo a cambio oxigeno y carbohidratos. Y la respiración, en el que se emplean el oxigeno del aire, que a su vez es un producto de la fotosíntesis oxigenica, y desecha dióxido de carbono (en la fotosíntesis se utiliza dióxido de carbono y se produce oxigeno, necesario para nuestra respiración). Tanto los seres humanos como los animales generan energía, dióxido de carbono y agua mediante la combinación de oxigeno y carbohidratos. Estos ciclos se complementan en sus funciones a veces compartiendo elementos de otros ciclos, y esto permite que sean eficaces, que limpien, y el más curioso, efectúa su trabajo de forma discreta. El último ciclo es el del nitrógeno, que es cada uno de los procesos biológicos en que se basa el suministro de éste a

los seres vivos. Es uno de los procesos importantes en que se basa el equilibrio dinámico de la composición de la biosfera, es esencial para la producción de aminoácidos, proteínas y otras moléculas orgánicas. Se inicia cuando los relámpagos y las bacteria transforman el nitrógeno atmosférico en compuestos que absorben las plantas, que a su vez los incorporan a sus tejidos en forma de moléculas orgánicas y los herbívoros, de este modo obtienen nitrógeno. De modo que cuando muere un animal o planta, otro grupo de bacterias descompone tales compuestos, liberando de nuevo el nitrógeno hacia el suelo y la atmósfera, y volvemos a comenzar. De modo que estos ciclos de la vida, son esenciales para la vida en la Tierra, y es nuestra responsabilidad asegurarnos que cooperamos en que sigan funcionando de forma que nos permitan disfrutar de nuestro entorno.

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animales

Viajar con

perros

Luis Rivera VETERINARIO cvrivera@colvet.es

Nuestros fieles amigos también pueden ser unos excelentes compañeros de viaje. Cuando hay que elegir entre coche o avión, muchos prefieren sacrificar la rapidez del avión y trasladarse en automóvil para no perder de vista a sus mascotas. Personalmente creo que es la mejor manera de viajar con ellos y puede resultar una experiencia muy divertida, siempre que estemos correctamente preparados. Hoy veremos qué hacer tanto para viajar en coche como para viajar en avión. De todas formas en el mercado existen varias soluciones: · Puedes colocar una red en la zona de equipajes. · Para coches de cinco puertas, las barras separadoras se adaptan bien y se fijan a presión. Viajar en coche Si es la primera vez que viajas con tu mascota, conviene acostumbrarla unos días antes. El día del viaje, antes de salir, llévalo de paseo para que camine. Después, durante el viaje, hay que hacer varias paradas para que tu perro haga sus necesidades, tome líquido y realice algo de ejercicio. Es conveniente darle poca agua y no darle de comer hasta llegar. Mantén una buena ventilación de aire abriendo un poco las ventanillas. En cuanto al acondicionamiento del coche, la Dirección Nacional de Tráfico no especifica requerimiento alguno, sólo hace alusión a que el conductor está obligado a mantener siempre su libertad de movimientos, cuidando la adecuada ubicación de objetos o animales para que no interfieran en la atención y el manejo del conductor. 54

FEMINOVA

· Las barras a medida son más efectivas porque cubren el espacio sin dejar huecos. · Las jaulas tienen la ventaja de que se pueden ubicar en el lugar que desee el conductor; deben ser de buen tamaño para permitir que el perro pueda estar de pié y girar libremente. · Otra opción es el arnés de seguridad para perros que se engancha al cinturón de seguridad del asiento trasero. · Para perros de poco tamaño, también se puede utilizar una cesta de viaje o transportín que se coloca directamente sobre el asiento trasero. Viajar en avión Dependiendo de las regulaciones existentes y del tamaño del perro, podrás llevar a tu mascota en la cabina contigo o tendrás que facturarlo para viajar en

bodega. Cada compañía aérea tiene sus requisitos. En Spanair, por ejemplo, los perros y gatos son los únicos animales permitidos para su traslado tanto en cabina como en bodega. Para que pueda viajar en cabina, deberás comunicarlo en el momento de hacer la reserva, ya que sólo se permite un número determinado por avión. El vuelo no deberá superar las 4 horas continuadas entre el origen y el destino. Las compañías aéreas permiten que la mascota embarque como equipaje de mano si es de tamaño pequeño y no pesa más de 6 Kg. Podrán ser transportados en cabina dentro de un contenedor especial o transportín que no debe superar las siguientes medidas: 50 x 40 x 25, y del cual no podrá salir mientras esté en el avión. Permanecerá debajo del asiento o bajo el asiento de enfrente. Es conveniente darle un baño a tu mascota antes del viaje porque algunas compañías rechazan a los animales con mal olor que podrían resultar molestos para el resto del pasaje. No te permitirán elegir los asientos cercanos a las salidas de emergencia. A los perros lazarillos sí se les permite

viajar en cabina cuando su dueño necesite de su orientación para desplazarse. Hay que llevarlo con bozal, porque es una condición para el embarque en cabina, y tendrá que ir junto a su dueño sin que entorpezca al resto de los pasajeros. No pagan pasaje, es decir viajan gratis tanto en cabina como en bodega y no tienen restricciones con respecto a su peso o tamaño. Para que tu mascota viaje en bodega deberá ir acondicionada en una jaula de transporte que puede ser solicitada en el aeropuerto a través de la compañía aérea o bien puedes comprarla en tiendas especializadas. La jaula deberá ser la reglamentaria y con las dimensiones adecuadas para que el animal pueda ponerse de pié sin que sus orejas toquen el techo de la misma, pueda girarse y acostarse cómodamente. Deberá contar con puerta metálica y un cierre adecuado, asegurando que no pueda abrirse en ningún momento. También hay que prever un suelo hermético con material absorbente, por si tu perro orina o defeca durante el trayecto, y verificar que cuente con una correcta circulación de aire. Es importante colocar las etiquetas de identificación obligatorias, así evitarás posibles extravíos y la correcta colocación de la jaula. Llevará un doble etiquetado: la primera con la inscripción “animales vivos” con las correspondientes flechas indicando la posición correcta hacia arriba y la otra

con los datos del propietario o la persona responsable, domicilio y teléfono de contacto del alojamiento en el lugar de destino. La mayoría de los animales sienten ansiedad y nerviosismo la primera vez que se los introduce en una jaula o en lugares nuevos lejos de su hogar. Si te alteras, tu mascota lo percibe y se inquieta todavía más. Sigue estas recomendaciones para disminuir su nivel de estrés:

en un lugar conocido y le resultará menos traumático. · El día del viaje, pon en la jaula algo que le pertenezca: su mantita o cojín, algo para morder, un juguete, que no haya sido lavado para que pueda reconocer su olor. · En el momento de la despedida en la sección de cargas, actúa naturalmente para que tu mascota no note tu ansiedad o preocupación.

· No le suministres sedantes. A grandes alturas sus efectos son impredecibles, restan capacidad de movimiento e influyen negativamente en la regulación de su temperatura.

Dentro de la comunidad europea, los perros, gatos y hurones deben llevar un pasaporte. Este documento asegura que tu mascota ha sido vacunada contra la rabia y otras enfermedades y certifica la buena salud de tu perro así como su historial veterinario. Según la normativa comunitaria las clínicas veterinarias son las encargadas de expedir el documento. La exigencia del microchip también ayuda al control e identificación de nuestras mascotas.

· Un mes antes de viajar, acostumbra a tu mascota a permanecer en la jaula o contenedor de traslado. Así se sentirá

Si ya has tomado nota de todo, solo me queda desearos a tí y a tu mascota UN FELIZ VIAJE.

· Compórtate con normalidad el día de la partida, para no trasladar tu excitación a tu perro. · No le des de comer durante las 8 horas previas a la hora de embarque, para evitar vómitos durante el vuelo.

FEMINOVA

tu futuro en

horóscopo

MARZO

aries

tauro

géminis

cáncer

leo

virgo

La energía, la felicidad y el positivismo serán los ejes de tu vida durante este mes de marzo. Te sientes autosuficiente y todo marcha bien en el aspecto profesional y económico. Las relaciones sociales también te reportan vitalidad. Harás un viaje emocionante con tu pareja, pero cuida tus nervios.

Este mes se caracterizará por la renovación. El cambio de aires e incluso el cambio de look afectarán muy positivamente a tu estado de ánimo. Te sentirás sumamente realizada en el plano laboral y te enfrentarás a impresionantes retos que reforzarán tu buen humor día a día.

Un problema de salud te impedirá comenzar el mes con buen pie, pero sólo se trata de un malestar pasajero. Te surgirán interesantes propuestas laborales. La familia te dará los mejores consejos para aceptar o no ofertas de trabajo. Sufrirás un bache en el terreno sentimental.

Surgirá una atracción inesperada hacia una persona a la que, hasta ahora, sólo querías como amigo. Vivirás una etapa de cierta incertidumbre en la que no sabrás si seguir los dictados de la razón o del corazón. Económicamente atraviesas una buena época y pensarás en ampliar bienes.

Los nervios te jugarán una mala pasada en ciertos eventos de este mes y sufrirás molestias estomacales que te harán ausentarte del trabajo varios días. Últimamente te encuentras distraída en tu rutina laboral, intenta separar trabajo de vida personal. No desestimes el valor de la amistad.

Este mes tu sentido de la solidaridad se presentará más acusado que nunca y verás el lado humano de las cosas. Será la mejor terapia para superar ese bajón que empezaba a angustiarte. Internet no es la mejor herramienta para hacer nuevas amistades. Buena etapa económica.

libra

escorpio

sagitario

capricornio

acuario

piscis

El estrés y la confusión estarán presentes durante un tiempo. Trata de resolver los problemas uno a uno y sé más optimista respecto a las dificultades que te ves obligada a superar diariamente. La sinceridad con tu pareja te ayudará a tener las cosas más claras en tu relación. Escucha a tus amigos.

Se presenta un mes bastante favorable económicamente y te será más fácil llegar a fin de mes. Los problemas académicos y laborales tienden a solucionarse, pero debes poner de tu parte si quieres que el entendimiento protagonice estas rutinas.

Las actividades al aire libre y, sobre todo, el deporte centrarán tu vida durante una etapa. Ello contribuirá a tu buen estado de ánimo, que influirá también en todos los aspectos de tu vida. Tu pareja, tus amigos o tus familiares te sorprenderán con un regalo que hacía tiempo anhelabas.

Los negocios o los retos académicos marchan muy bien. Mantente firme en tus propósitos si quieres obtener el máximo beneficio. Si tienes pareja, decidirás poner en marcha los proyectos atrasados. Practica deporte y abandona los malos hábitos que comienzan a perjudicar a tu salud.

La rutina laboral comienza a desesperarte, especialmente el mal ambiente entre los compañeros de trabajo. No atraviesas un buen momento económico y te parece imposible llegar a fin de mes. Las relaciones afectivas te reportan toda el positivismo que necesitas.

Todo tiende a la normalidad en la relación con tus familiares, pero, si tienes pareja, los celos y la falta de sinceridad serán los causantes de ciertos enfados. La estabilidad también protagoniza tu vida laboral. No es un buen momento económico para hacer importantes inversiones.

FEMINOVA

CENTRO DE ANDALUCÍA

. es Nº 26 · Marzo 2009

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Del total de operaciones registradas de compraventa de viviendas hasta septiembre de 2008, 25.505 eran viviendas nuevas, lo que representa un 10,8% menos respecto al año anterior, y 20.304 eran inmuebles usados, un 40,7% menos en los últimos 12 meses.

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Consulte nuestro directorio para encontrar los productos y servicios relacionados con el sector inmobiliario, construcción y empresas complementarias. Carpinterías, cocinas, electricidad, fontanería, pinturas, montajes, suministros... todo lo encontrará en el directorio de empresas de Comarcasa.

. es Dirección Jannette Custodio Diseño y maquetación Natalia Kozlova Redacción Lucía Madrona Estefanía Ruiz Madrona Colaboradores José Ruiz Morales

REVISTA DEL SECTOR INMOBILIARIO Y URBANÍSTICO DEL CENTRO DE ANDALUCÍA De conformidad con la legislación vigente en materia de Protección de la Competencia, esta editorial comunica que queda terminantemente prohibida la reproducción total o parcial de los anuncios que aparecen en esta publicación, aún citando su lugar de procedencia. La empresa editora no actúa como mediador en las transacciones que puedan derivarse de esta publicación, no res-ponsabilizándose de la veracidad o procedencia de los datos facilitados por los anunciantes.

MARZO 2009

Espacios seguros para los peques en casa

Los padres pueden reforzar sin mucho esfuerzo y con poco dinero la seguridad de los espacios de juego y de descanso de los más pequeños La habitación de un niño debe ser el lugar más seguro del mundo para él, ya que es ahí, su refugio particular, donde pasará horas y horas durmiendo y jugando. Pero los peligros acechan, y un descuido o una imprudencia son suficientes para que se produzca un accidente.

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En España se registran una treintena de accidentes domésticos infantiles cada hora, el 95% de los cuales pueden ser evitados tomando algunas precauciones básicas. Los niños no siempre entienden dónde está el peligro, por lo que es responsabilidad de los padres la creación de un entorno seguro que minimice todos los posibles riesgos. Mobiliario a prueba de niños • Elija muebles homologados fabricados con materiales no tóxicos e ignífugos y con cantos redondeados. • Utilice muebles sencillos que carezcan de elementos que se puedan desprender o desenroscar (tiradores), y que podrían provocar asfixia o lesiones. • Asegúrese que la cuna, cama, muebles y juguetes están pintados con lacas o impregnantes que no son tóxicos. • Procure que todos los muebles y objetos de decoración

Nº 26 · Marzo 2009

tengan cantos redondeados, nunca aristas vivas. En su defecto, coloque cantoneras (entre 5 y 35 euros/4 unidades) en todas las esquinas de los muebles que estén a la altura de los pequeños. • Asegure los cajones con topes en su interior para que no se caigan encima del niño si éste los abre. No obstante, lo mejor es que instale cierres de seguridad (entre 4 y 10 euros) para evitar que pueda abrir cajones y puertas de armarios • Fije los armarios y estanterías a la pared, el niño puede colgarse de ellas con el peligro de que se le caigan encima. En el mercado puede encontrar cintas fijadoras por unos 3 euros.

ros. Se venden en paquetes de varias unidades) • Asegúrese de que junto a las ventanas y barandillas no hay objetos (sillas, mesas, juguetes macetas, cajas...) sobre los que pueda subirse y asomarse • Los balcones y ventanas deben disponer de un sistema de bloqueo (entre 5 y 10 euros) que impida su apertura a los niños. • Proteja aquellas ventanas que se encuentren a menos de 1 metro del suelo mediante defensas apropiadas (barandillas, rejas). Los barrotes, de existir, deben estar colocados en vertical, y con poca separación.

Minimizar los riesgos • Revista el radiador con algún mueble diseñado a tal efecto. Además de cumplir una función decorativa impedirá que los niños se quemen al intentar manipular el calefactor. En caso de contar con una estufa o un aparato similar, ésta ha de estar protegida para que no logren acceder a ella, ni consigan introducir objetos que puedan arder. • Coloque el capazo, la cuna o la cama lejos de fuentes de calor (radiadores, estufas, etc.). • Mantenga fuera del alcance de los pequeños los enchufes, cables eléctricos, cintas de las persianas y cordones de las cortinas. • Cubra los enchufes de la red eléctrica para evitar que introduzcan los dedos u objetos pequeños en estos. Para ello dispone de objetos diseñados para este fin (entre 2 y 6 euwww.comarcasa.es

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LISTA DE DISTRIBUCIÓN A continuación le ofrecemos una lista de empresas y comercios de Antequera donde puedes encontrar Feminova. ¡Date prisa porque nuestra revista vuela! PEPA DOMÍNGUEZ

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CENTRO NATURISTA DE ANTEQUERA

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Calle Comedias 22 bajo local 12

952 84 35 57

TIEMPO LIBRE

Calle Cantereros 19

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Avda. La Legión 5

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PELUQUERÍA QUIRÓS

Calle General Fdez. de Rodas blq 1, bajo 1

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PEPE HERRERA

Calle Herrezuelos 9

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CENTRO INFORMACIÓN DE LA MUJER Calle Picadero (junto Servicios Sociales)

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Calle Lucena 16 y CC La Verónica en planta baja 952 70 28 80

ATENEA CEREMONIAS

Calle Diego Ponce 6

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Avda. La Legión 33

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Plaza Fernández Viagas 6, bajo

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VIVEROS LA ESTACIÓN

Partido de Pinillos s/n 952 70 00 89

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Calle Infante don Fernando

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Calle Diego Ponce 31

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Calle La Vega 18, local 952 70 46 32

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Ctra. Córdoba km. 120 Antequera

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Nº 26 · Marzo 2009

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Reducir gastos en tu comunidad de vecinos Un uso racionalizado de la calefacción y la luz, así como la reducción de la temperatura del agua caliente son medidas sencillas y efectivas para ahorrar

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Una comunidad se mantiene por la cuota que paga cada uno de los propietarios. Según la Ley de Propiedad Horizontal (Ley 49/60 artículo 9.1e), cada uno debe “contribuir, con arreglo a la cuota de participación fijada en el título o a lo especialmente establecido, a los gastos generales para el adecuado sostenimiento del inmueble, sus servicios, cargas y responsabilidades que no sean susceptibles de individualización”. Lo cual implica el pago en función de su coeficiente. A su mantenimiento pueden contribuir también los ingresos derivados de la venta de alguna zona común. Pero, además de contar con estos, conviene controlar los gastos comunes, y ahorrar allí donde más se despilfarra: calefacción, agua, luz, reparaciones, limpieza, y mantenimiento del ascensor, jardines y piscina. Hay una serie de recomendaciones básicas, que varían en función de las necesidades o

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carencias de cada comunidad: La calefacción La calefacción, junto con el agua caliente sanitaria, puede suponer más del 60% de los gastos de una comunidad de vecinos. Con el Reglamento de Instalaciones Térmicas de Edificios (RITE), las instalaciones colectivas de calefacción y agua caliente construidas a partir de agosto de 1998 deben llevar un contador de energía térmica individualizado para cada usuario, de tal modo que cada vecino pague sólo lo que consume. Si la vivienda es anterior a 1998, se podría analizar en una junta la posibilidad de instalar medidores individuales para la calefacción y el consumo de agua. Con ello el reparto será más justo en función del consumo real obteniendo un ahorro promedio de un 25%. El agua Muchos inmuebles poseen jardín, y regarlo supone un coste elevado, además de un despilfarro de agua (y sólo el 2,8% del agua del planeta es dulce y tan sólo el 0,01% se encuentra en lagos y ríos). Un sencillo gesto como esco-

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ger plantas autóctonas para el jardín de la comunidad permitiría consumir menos agua, ya que están adaptadas al clima, y necesitan menos cuidados y agua que las plantas exóticas. Otras opciones son el uso de sistemas de riego por goteo, o de agua de lluvia acumulada. Iluminación Respecto al gasto en luz, ¿cuántas horas pasan iluminados el vestíbulo y los pasillos, o las farolas en las zonas comunes? Varias bombillas pueden encarecer sobremanera la cuota de la comunidad, pero hay sistemas para controlar el uso de la iluminación. Por ejemplo, se instalan sistemas de iluminación inteligente y de temporización que, en las zonas de paso, son los más recomendables para una comunidad, ya que se apagan las luces automáticamente transcurrido un tiempo. Pero, además, se puede seccionar la zona y determinar qué áreas se usan más, y no encender todas a la vez. También se puede incluir un detector de presencia con el fin de que sólo se iluminen cuando haga falta. Si a ello se une el uso de lámparas de bajo consumo y fluorescentes, el

gasto en iluminación se puede reducir en más del 75%. Ascensores Aunque algunos edificios no cuentan con ascensor, la mayoría de viviendas tiene uno o más de estos útiles aparatos. Su mantenimiento supone uno de los mayores gastos de una comunidad, pero también se puede reducir: 1.No se debe llamar a todos los elevadores a la vez, sólo a uno. Los mecanismos de maniobra selectiva permiten activar la llamada del ascensor que se encuentra más cerca del punto requerido. 2.Si es posible, podría instalarse un mecanismo de maniobra selectiva para reducir los viajes de los ascensores en vacío. Asimismo, se puede activar un control de la iluminación para evitar que esté constantemente iluminado. 3.Puede existir más de un suministro eléctrico, por lo que es apropiado unificarlos. 4.Hay que contar con la ayuda de un especialista que revise la contratación eléctrica para determinar la mejor potencia y la más necesaria. Es importante revisar la factura para detectar cualquier tipo de penalización por sobrepasar la potencia.

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