Cuales Suplementos Estas Tomando? Lo Sabe Su Mèdico? Importa, y Note Por Què
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Partners in Health - Working with Your Health Care Providers Dietary Supplements - More than Vitaminas... How To Recognize a Dietary Supplement Potential Risks of Using Dietary Supplements What Should I Know Before Using Dietary Supplements Bottom Line Ejemplos of Products Marketed as Dietary Supplements FDA MedWatch Tools 1. Nutrition Assessment 2. Dietary Supplement Diary 3. Medication Diary Health Professional's Contact List Dietary Supplement Resources
Compañeros en Salud – Trabaje Con Sus Mèdicos
Posibles Riesgos en Usar Suplementos
Con la abundancia de informaciòn que se Aunque algunos suplementos puedan ser de contradice sobre los suplementos, es mas beneficios para ciertas personas, pueden importante que nunca hablar con su mèdico haber circunstancias cuyo estos productos y otros especiàlistas (enfermeras, pueden exponerlos a ciertos riesgos. farmacèutico, etc.) para ayudarlo a organizar Muchos suplementos contienen ingredientes activos que pueden tener efectos fuertes en informaciòn fiable de la cuestiònable. el cuerpo. Tomar una combinacion de Suplementos -- Mas Que Vitaminas... suplementos, usarlos con medicinas, o sustituyendolas en lugar de medicinas Los suplementos de hoy no son solamente recetadas pudiera traer resultados fatales. vitaminas y minerales. Tambien incluyen Tambien, algunos suplementos pueden tener otras sustancias, como hierbas, botànicas, efectos no deseados antes, durante, y despues de una operaciòn. Es importante
amino àcidos, y enzimas. Suplementos vienen en varias formas, como pastillas, polvos, barras, o bebidas.
dejarle saber al mèdico de las vitaminas, minerales, botànicas, y otros productos que estas tomando, especialmente antes de la operaciòn.
Si no consumes una variedad de comidas, algunos suplementos pueden ayudarlo Aquì hay unos ejemplos de suplementos que asegurar que esta tomando el mìnimo de afectan ciertas drogas (medicinas): ciertos elementos esenciales. Sin embargo, los suplementos no son para tratar, • Calcio y medicinas para el corazòn diagnosticar, prevenir, ni curar (e.g., Digoxin), diurèticos thiazide enfermedades; hacì que, los fabricantes no (Thiazide), y antiàcidos que pueden hacer esas alegaciònes. En algunos contienen aluminio y magnesio. casos, los suplementos pueden tener efectos • Magnesio y thiazide y loop secundarios negativos, especialmente si las diuretìcos (e.g., Lasix®, etc.), tomas antes de una operaciòn o al tomar algunas drogras para el càncer (e.g., otros medicamentos, o si tienes ciertas Cisplatin, etc.), y antiàcidos que condiciònes mèdicas. contienen magnesio. • Vitamina K y drogas que dilùen la A diferencia de las drogas, pero como sangre (e.g., Coumadin). comida regular, los suplementos no estan • St. John's Wort y drogas de SSRI regulados for el Food y Drug (i.e., drogas anticonceptivas). Administration (FDA) para su efectividad. Es la responsabilidad de los fabricantes de Què Deberìa Saber Antes De Usar suplementos / distribuidores asegùrarse de Un Suplemento? que los productos sean saludables y que lo que dicen en la etiqueta sea verìdico. Una Ten precauciòn!: vez que un producto entra en el mercado, el FDA tiene la autoridad de tomar acciòn • Acuèrdate: La Seguridad Ante contra un suplemento que presenta un Todo. Algunos ingredientes en los riesgo. suplementos, incluyendo nutrientes y componentes de plantas, pueden ser La evidencia scientìfica que respalda los tòxicos basado en su actividad en el beneficios de algunos suplementos, como cuerpo. No debes sustituir un las vitaminas y minerales, esta bien suplemento por una medicina establecida para ciertas condiciònes de recetada o teràpia. salud, pero otros necesitan mas • Pìensalo Dos Veces Antes De investigaciòn. Sea cual sea su decisiòn, los Creer Todo Lo Que Lees. suplementos no deberìan reemplazar Informaciòn fidedigna esta basada medicamentos recetados o una variedad de en investigaciònes atravez de un comidas importantes para la salud. tiempo, no un solo estudio mèdico. Ten cuidado con las alegaciònes Còmo Reconocer Un Suplemento hechas. • Aprenda A Reconocer Alegaciònes Aveces, puede confundir el ver la diferencia Falsas. Acuèrdate: “Si algo suena entre un suplemento, una comida, o un muy espectacular para ser real, medicamento. Una manera fàcil de puede que lo sea”. Algunos
reconocer un suplemento es mirar el Supplement Facts Panel (Panel de Informaciòn del Suplemento).
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ejemplos de alegaciònes falsas hechas por los fabricantes de suplementos: o “Cura Todo” o Cura o trata enfermedades. o "Completamente sano", "completamente natural", y no “tiene ningùn efecto secundario”. o Porciones limitados. ‘Mas’ No Necesariamente Significa ‘Mejor’. Algunos productos pueden ser dañinos cuando se toma cantidades altas, por largo tiempo, o en combinaciòn con ciertas sustancias. El Tèrmino “Natural” No Significa Saludable. No supongas que ese tèrmino asegura que sea sano. Para algunos suplementos, ingredientes “naturales” pueden afectar medicinas, ser peligrosas para personas con ciertas condiciònes mèdicas, o dañinas en cantidades altas. Por ejemplo, el tè derivadas de las ojas de menta se considera saludable, pero el aceite de menta (extraìda de las ojas) es mucho mas concentrado y puede ser tòxico si su usa incorrectamente. Vale La Pena Gastar Mi Dinero En Este Producto? Resiste la presiòn de comprar un producto o tratamiento “al instante”. Algunos suplementos pueden ser muy caros sin proveer ningùn beneficio. Por ejemplo, cantidades altas de vitaminas, como la vitamina B y C, no son usadas por el cuerpo y son eliminadas en los orines.
Al Fin De Cuentas: • •
No te auto-diagnostìques. Trabaje con su mèdico para determinar cual es la mejor manera de manejar su salud. Averìgue con su mèdico antes de tomar algùn suplemento, especìalmente cuando
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combines o sustituyes con otras comidas o medicinas. Algunos suplementos le pueden ayudar a consumir ciertos nutrientes, pero otros pueden causar problemas de salud. Los suplementos no estàn diseñados para tratar, diagnosticar, prevenir, o curar enfermedades, o sustituir una dieta compuesta de una variedad de comidas saludables.
Ejemplos de Productos Promocionado Como Suplementos Vitaminas, Minerales, Nutrientes Vitamina / Minerales de Multiple Vitamina B Complejo Vitamina C Vitamina D Vitamina E Beta-Carotina Calcio Àcidos de Grasas Omega-3 Àcido Folico Zinc Hierro
Botànicas y Otras Sustancias Acidophilus Cohosh Negra Jengibre Aciete de Primorosa Echinacea Fìba Ajo Ginkgo Biloba Aceite de Pes Glucosamine y/o Chrondroitin Sulfate St. John's Wort Saw Palmetto *Adaptado de A Healthcare Professional's Guide to Evaluating Dietary Supplements, el American Dietetic Association & American Pharmaceutical Association Special Report (2000). Por razòn de que muchos productos estan promocionados como suplementos, es importante saber que los suplementos incluyen vitaminas, minerales, bòtanicas, y otras sustancias. La lista* da algunos ejemplos de productos que podràs ver en el mercado como suplementos. No es posible alistarlas todas aquì.
FDA MedWatch Si usted sospecha que has sufrido una reacciòn seria por haber tomado cierto suplemento, usted y su mèdico deberìan reportarlo al FDA Medwatch: • •
Telèfono: 1-800-FDA-1088 Fax: 1-800-FDA-0178
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Internet: www.fda.gov/medwatch/how.htm
Abajo hay tres herramientas para ayudarlo a usted y su mèdico manejar su ingestiòn de suplementos y medicinas recetadas: (Lugares en el internet en inglès): 1. Nutrition Assessment 2. Dietary Supplement Diary 3. Medication Diary
Primera Herramienta: Evaluciòn de Nutriciòn Piense en las siguentes oraciònes y use esta lista para hablarle a su mèdico sobre su estado de nutriciòn y si el tomar cierto suplemento es correcto para usted. Evaluaciòn de Nutriciòn
Sì/No
Al presente uso suplemento(s). Como menos de 2 comidas al dìa. Mi dieta es bastante estricta (no bebo leche, como carne, etc.). Como solo(a) la mayorìa del tiempo. Sin querer, he perdido o aumentado mas de 10 libras en los ùltimos 6 meses. Tomo 3 medicamentos o mas al dìa. Tomo 3 bebidas alcoholìcas o mas al dìa. Source: adaptado del Nutrition Screening Initiative. Preguntas Generales Sobre El Uso de Suplementos Es tomar un suplemento necesario para mi dieta dìaria? Hay algunas precauciònes o advertencias que deberìa saber (como la dòsis màxima)? Hay algunos efectos secundarios? Hay algunos suplementos que deberia de evitar mientras tomo medicinas recetadas o suplementos adicionales?
Sì/No
Otras cuestiònes de considerar... • • •
Para què es el producto? Cuales son sus supuestos beneficios? Còmo, cuando, y por cuanto tiempo la tomaràs?
Seguna Herramienta: Dìario de Suplementos Para tener un registro exacto para que su mèdico lo use, ponga todos los suplementos que usas y cuan a menudo. Si no estas seguro si cierto producto se considera como un suplemento, averìgue en la etiqueta nutritiva que se encuentra en el paquete. Llene, imprime, y comparte esta tabla con su mèdico para que puedas hablar sobre què es mejor para su salud. Es bien importante que consideres su ingestiòn combinada de diferentes suplementos, incluyendo comidas fortificadas, como algunos cereales y bebidas. Esto podrìa causar varios problemas con su salud. Supplemento Cantidad Cuando Razòn Ejemplo: Una vez al Complementar mi 1 pastilla Multi vitaminas-minerales dìa dieta Ejemplo: Una vez al Sostener huesos 8 oz/ 350 mg Jugo de china con calcio dìa fuertes
Refìerese a "Ejemplos of Products Marketed as Dietary Supplements" para ayudarlo a completar esta tabla.
Tercer Herramienta: Registro Mèdico
Favor de completar / llenar informaciòn sobre todas las medicinas recetadas y sin recetas que tomas frecuentemente. Provee esta informaciòn a su mèdico para que tenga sus registros mèdicos al dìa y poder mejor contestar cualquier pregunta que tengas. Cantidad Cuando Receta
Razòn
Sin Receta
Lista de mis Mèdicos Name Hospital Mèdico Mèdico Mèdico Mèdico Farmacèutico Enfermera Enfermera Otro
Specialty
Phone #
Directrìces Gubernamentales (inglès) Agencias del Gobierno Federal: • •
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Administration on Aging, DHHS Food y Drug Administration, DHHS, Center for Food Safety y Applied Nutrition: o Dietary Supplements o Tips for the Savvy Supplement User: Making Informed Decisions y Evaluating Information o Food Labeling y Nutrition National Institutes of Health, DHHS: o Office of Dietary Supplements o National Center for Complementary y Alternative Medicine y Clearinghouse (1-888-624-6226) Office on Women's Health, DHHS or 1-800-994-WOMAN Federal Trade Commission U.S. Department of Agriculture, Food y Nutrition Information Center
Otros: • • • • •
American Association of Retired Persons (AARP) American Dietetic Association American Pharmacists Association Food Marketing Institute National Council on Patient Information y Education (NCPIE)