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PORTFÓLIO

Máxi colar e estampas Use um maxi colar elaborado (com placas de metal, resina ou cristais bordados sobre tecido) em cima de uma blusa listrada. Caso prefira usar uma blusa de estampa mais colorida e complexa (floral ou étnica, por exemplo), escolha um colar com correntes de metal ou com pedras e miçangas em cores harmônicas. Combinações contrastantes também são interessantes, porém escolha cores complementares, como por exemplo, uma blusa verde e colar de pedras “burgundy” (é um tom vinho, está super em alta).

Máxi colar e peças de tricô Para as mais ousadas, incremente seu tricô com um maxi colar feito de cristais pérolas e franjas de metal . Sobreponha com uma camisa xadrez vichy (xadrez miudinho) embaixo do tricô e cobrir o colar com a gola. Caso você queira uma produção mais discreta , use somente o tricô com o maxi colar.

Colares últimos modelos Outra novidade que ao que tudo indica veio para ficar, são os maxi colares e também o uso de vários colares de diferentes estilos e formatos. Os maxi colares ou o maxi colar é um estilo arrojado e chama a atenção quer seja pelo tamanho ou pelo brilho que alguns modelos apresentam. São colares enormes e em alguns casos parecem bem exóticos.

O mercado já disponibiliza uma gama enorme de colares nesse estilo, com os mais variados tipos e preços. Basta escolher o modelo que fica bem e incrementar o visual básico com o novo acessório.

O verão pede cores vibrantes e em tonalidades variadas, é tempo de levantar os astral e mudar o visual. Para isso basta combinar o azul, rosa, verde amarelo e o coral ou ainda compor peças multicores. Não importa o biotipo, magras, gordinhas, altas e baixinhas, o colar ajuda a criar um visual que encanta e produz muito charme e requinte. São acessórios práticos e funcionais para destacar ainda mais a beleza da mulher. O importante é saber como usar e com que usar.

OS EXAGEROS NO CULTO À BELEZA Nos últimos, dias o País assistiu estarrecido ao drama da modelo Andressa Ulrach, que por muito pouco não teve consequências mais drásticas por conta de aplicações de hidrogel no glúteo. Mas este é só mais um caso que ilustra o quanto a mulher brasileira tem uma preocupação exagerada com a beleza e com padrões ditados pela moda e por celebridades.

Cresce o número de adolescentes procurando por procedimentos plásticos e estéticos; é cada vez maior “profissionais” realizando diversos procedimentos ao mesmo tempo em um único dia; aumenta assustadoramente o número de processos contra médicos que cometeram erros que não só não melhoraram a estética da paciente como trouxeram marcas (algumas irreversíveis), problemas de saúde e funcionais e, o pior, até mesmo a morte.

Brasil campeão de cirurgias plásticas País passou à frente dos EUA e realizou 12,9% das mais de 11 milhões de plásticas no mundo; aumento da mama é campeã O Brasil é o campeão mundial em cirurgias plástica no mundo, atingindo a marca de 1,49 milhão, o que representa 12,9% dos 11,6 milhões de procedimentos cirúrgicos só em 2013. Pela primeira vez, o País ficou à frente dos Estados Unidos nesse tipo de cirurgia.

No entanto, a liderança no volume total de procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos continua com os EUA. Os dados foram divulgados nesta terça-feira (29), pela International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS).Os Estados Unidos ficaram em segundo lugar do ranking com 1,45 milhão (12,5%) procedimentos cirúrgicos, seguidos do México (4,2%), Alemanha (3%) e Colômbia (2,5%). cirurgia para aumento da mama foi a plástica mais realizada no planeta (1.773.584), seguida de lipoescultura, (1.614.031), blefaroplastia (1.379.263), lipoescultura (1.053.890) e rinoplastia (1.053.890).

No Brasil, as mais procuradas foram a lipoaspiração e a colocação de próteses mamárias.

O Brasil também foi o país que mais fez rinoplastia e abdominoplastia.

Seja criterioso e responsável •

Antes de fechar um pacote de procedimento de cirurgias plásticas ou procedimentos estéticos, reflita:

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Não existe procedimento sem risco ou fácil: desconfie de abordagens que façam esse tipo de promessa.

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Antes de tomar qualquer decisão informe-se bem e converse com um cirurgião ou dermatologista.

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Pesquise se o profissional tem processo, se pertence à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica ou Sociedade Brasileira de Dermatologia

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Desconfie de preços muito baixos

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Desconfie da promessa da realização de vários procedimentos no mesmo dia

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Verifique se a substância que será utilizada (se for o caso) tem registro no

Ministério da Saúde •

Não busque e não acredite em promessas que com o procedimento você ficará tal e qual determinada celebridade.

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Siga todas as orientação pré e pós operatórias

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Verifique se a clínica tem todos os registros legais.

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Dê preferência a fazer procedimentos cirúrgicos mais complexos em hospitais.

Não adianta só passar protetor solar; é preciso saber usar o produtos As altíssimas temperaturas deste e dos últimos verões têm causado preocupação aos dermatologistas quanto à adequada proteção solar por parte dos brasileiros. Saber que precisa usar todos sabem. Mas a realidade é bem diferente. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Dermatologia, 62% dos brasileiros não usam protetor solar.

Entre os que utilizam o produto, ainda de acordo com estudos da Sociedade, apenas 25% aplicam o protetor solar de forma correta. Por isso, colocamos aqui informações importantes sobre proteção solar, pois simplesmente usar pode não ser o suficiente para prevenir doenças de pele, especialmente o câncer de pele.

Textura do protetor solar O produto pode ser nas apresentações em creme, gel, spray, sérum, com maquiagem e até mousse, existem diversas apresentações do protetor solar. Para saber qual é o mais adequado para sua pele há alguns fatores determinantes. O primeiro deles é o tipo de pele. Quem tem pele oleosa deve evitar as fórmulas mais gordurosas, que contêm algum tipo de óleo na composição. O ideal para esse tipo de pele são as fórmulas em gel ou sérum. Já quem tem pele seca ou ressecada devem evitar a fórmula em gel, que vai ressaltar o problema.

Fator de proteção solar Outro ponto a ser considerado é o fator de proteção solar que a sua pele precisa. Os filtros em creme são bastante estáveis e conseguem carregar um Fator de Proteção Solar (FPS) mais alto, acima de 50. Para conseguir a textura leve característica, o sérum não deve levar muitos componentes, o que determina que seu FPS não pode ser alto, será no máximo 30. O mesmo acontece com o gel, que é mais fluido. Uma alternativa é usar o gel-creme, um intermediário entre as duas apresentações que pode ter um fator de proteção mais alto.

No caso do spray e do mousse, muitos ingredientes responsáveis pela durabilidade do produto na pele não passam pelas suas válvulas, responsáveis por darem forma ao jato de protetor solar", explica a dermatologista. Por isso, mesmo que o FPS seja alto, o produto tem que ser reaplicado com maior frequência.

Erros no uso do protetor solar: Usar uma quantidade menor do que a indicada.

Não reaplicar o protetor periodicamente.

Esquecer de passar em determinadas áreas do corpo expostas ao sol.

Escolher um produto com FPS menor do que o recomendado.

Aplicar protetor com data de validade vencida.

Acreditar que por ter uma pele mais morena ou negra, não precisa usar protetor solar.

Maquiagens com protetor solar não protegem o suficiente a pele dos riscos dos sol.

Outros conselhos na proteção solar: Quando a exposição ao sol for intencional – como na praia ou na piscina – o fator de

proteção solar (FPS) deve ser de, no mínimo, 30.

Protetores solares com cor ou bases com protetor solar podem aumentar a adesão ao produto para pessoas que costumam usar maquiagem.

No caso de pessoas que já têm histórico familiar ou pessoal de doenças na pele provocadas pelo sol, o ideal é procurar um dermatologista para que ele possa ajudar na escolha do protetor solar mais adequado.

Quantidade certa Especialistas recomendam usar o protetor solar em todas as áreas expostas. No dia a dia, por exemplo, rosto e braços devem ser protegidos.

Quando houver uma exposição intencional, como quando se vai à praia ou à piscina, a forma correta de usar o protetor solar é aplicar duas camadas do produto em todo o corpo ou uma colher de chá para rosto, cabeça e pescoço; duas colheres de chá para frente e trás do torso; uma colher de chá para cada braço e duas colheres de chá para cada perna. As recomendações são do Consenso Brasileiro de Fotoproteção, lançado em 2013.

O protetor solar deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição ao sol e deve ser reaplicado a cada duas horas enquanto se estiver exposto.

No entanto, os dermatologistas recomendam o uso do protetor deve ser usado em qualquer horário do dia, mesmo em dias nublados. Não existe mais o ‘sol bonzinho’ .

O câncer da pele é provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento de tumores cutâneos, e a maioria dos casos está associada á exposição excessiva ao sol ou ao uso de câmaras de bronzeamento.

Apesar da incidência elevada, o câncer da pele não-melanoma tem baixa letalidade e pode ser curado com facilidade se detectado precocemente. Por isso, examine regularmente sua pele e procure imediatamente um dermatologista caso perceba pintas ou sinais suspeitos.

Roller Meches - Técnica Revolucionária para fazer mechas

Trata-se de um sistema de coloração e descoloração simultânea com muito mais agilidade do que o método convencional. O tempo do procedimento chega a ser 40% mais rápido do que o normal.

E a vantagem não fica só nesta questão. É possível trabalhar até três tons de mechas simultaneamente. Também pode-se, ao mesmo tempo, durante a aplicação do método, alterar a cor de fundo do cabelo sem manchas, enquanto as mechas são clareadas normalmente. “O produto permite diversas soluções criativas por parte do profissional” afirma a hair stylist Meire Carriel, do Lo Studio Panamby.

Importado da Itália, o produto consiste de um kit de rolinhos de plástico aberto em uma espátula, que faz as vezes do papel alumínio no processo de coloração de mechas. O Roller Meches vem em 3 diferentes tamanhos baseados no comprimento do cabelo.

A acne nas mulheres A acne nos adultos ocorre em aproximadamente 13% dos indivíduos, entre 25 e 50 anos e é mais comum nas mulheres. Na maioria dos casos (80%) é uma persistência da acne que se iniciou na adolescência, mas em alguns casos pode se iniciar na idade adulta mesmo.

Neste caso, pode ser mais frequente ao redor da boca e piorar na época pré – menstrual, além de ser resistente ao tratamento, podendo deixar cicatrizes; ou pode ser esporádica e em qualquer localização. Podem predominar somente cravos, chamados de comedões, nas pessoas com pele muito oleosa, ou haver também espinhas.

Esse tipo de acne é causada por fatores genéticos e hormonais, mas também pode se acentuar com o uso de certos cosméticos, medicamentos, exposição solar e tabagismo.

Costuma ser muito frequente a piora no período peri-menstrual.

Esse tipo de acne pode ser causada por uma alteração na resposta da pele aos hormônios, mesmo que estes estejam em níveis normais ou até mesmo por uma alteração da defesa da pele á uma bactéria que vive normalmente na pele, chamada Propinebacterium acnes, e que provoca inflamação crônica nas glândulas sebáceas e aparecimento de espinhas.

Para tratar este tipo de acne, é importante avaliar se a pessoa tem algum distúrbio hormonal, e se houver, tratá-lo. O distúrbio hormonal mais comum é a síndrome dos ovários policísticos, nessas pessoas.

Se não houver algum distúrbio específico, o tratamento deve ser feito com medicamentos chamados “anti-androgênicos”, geralmente em forma de pílulas anticoncepcionais ou uma substância chamada metformina. Pode-se associar medicações de uso local, limpeza de pele e até a isotretinoína por via oral, em alguns casos.

Deve-se evitar o uso de substâncias oleosas na pele, que ocluam os poros e piorem a acne, como maquiagens, cremes e óleos. Os pacientes com oleosidade e acne devem sempre usar produtos orientados pelo dermatologista.

Olheiras: verdadeiro “fantasma” de homens e mulheres Imagine a situação você levanta de manhã prestes a sair para uma apresentação ou reunião que pode mudar a sua vida e aí olha no espelho e se assusta com a o tamanho de usa olheiras. Você até desanima. Tenta disfarçar com corretivo, maquiagem, mas a verdade é que elas continuam lá.

Segundo a dermatologista Dra. Natália Cymrot, as “olheiras” são muito frequentes e incomodam muito homens e, especialmente, as mulheres trazendo até prejuízos para a autoestima. A causa mais comum das olheiras é o excesso de pigmento da pele (melanina). Em algumas famílias, há diversas pessoas afetadas e, portanto, parece haver fatores genéticos envolvidos no aparecimento das olheiras. Há maior prevalência em indivíduos de olhos e cabelos escuros. Descendentes de povos do Mediterrâneo têm uma predisposição maior ao problema também.

Uma outra causa, de acordo com a dermatologista, seria o aumento dos vasos sanguíneos nas pálpebras, o que associado à hiper transparência da pele desta região, causa uma coloração azul-arroxeada no local.

Maus hábitos também contribuem para o surgimento das olheiras, como noites mal dormidas, estresse, alimentação deficiente, sedentarismo (a prática de exercícios físicos melhora a qualidade do sono). até mesmo a Tensão Pré-Menstrual (famosa TPM) pode causar olheiras, segundo a especialista.

Além disso, há pessoas que têm “bolsas” palpebrais ou até um sulco na região da pálpebra inferior, com a formação de sombra. O tratamento das olheiras depende da causa principal. Para os casos em que há deposição de pigmento verdadeiro, lasers e luz intensa pulsada têm sido utilizados, com bons resultados.

São necessárias uma a cinco sessões, em média, com intervalos de um a dois meses. Os efeitos colaterais mais comuns são: ardor local, inchaço e vermelhidão na pálpebra, formação de casquinhas e, eventualmente, escurecimento ou branqueamento da pele, sempre transitórios.

Por outro lado, nos pacientes que apresentam olheiras devido à formação de sombra na pálpebra inferior pela presença de bolsas ou sulco na pálpebra inferior pela presença de bolsas ou sulco na região, a correção pode ser feita com preenchimento de pele, usando o ácido hialurônico. O procedimento é muito simples, feito após a aplicação de cremes analgésicos, com resultados excelentes e duração de um a dois anos.

TEXTO HOME – SITE CLÍNICA MAX HEALTH Fundada em 2004, a Clínica Max Health é especializada em tratamentos e exames na área de Oftalmologia, contando com alta qualificação profissional e tecnologia de última geração para garantir aos seus pacientes o melhor em termos de saúde ocular.

A Clínica Max Health é comanda pela Dra. Mirela Abdalla, que prima por oferecer aos seus pacientes um tratamento de qualidade, personalizado e humanizado, tanto para adultos como crianças. O bom relacionamento médico-paciente, associado aos avanços tecnológicos são os fundamentos da Clínica, além do compromisso de prestar os melhores serviços médicos em todas as áreas da Oftalmologia, propiciando diagnóstico preciso e tratamento adequado para cada caso. Outro diferencial é a possibilidade de atendimento domiciliar e hospitalar.

Objetivando acompanhar todos os avanços, a diretora da Clínica Max Health participa ativamente de aulas e conferências de congressos, simpósios e cursos de aperfeiçoamento e especializações no Brasil e no Exterior. Isso significa que a Clínica desenvolve e utiliza tecnologias aprovadas nos países desenvolvidos, de forma simultânea e muitas vezes pioneira.

A Clínica Max Health realiza consultas, diversos tipos de exames, procedimentos clínicos e cirúrgicos, exames pré e pós-operatório, centro de adaptação de lentes de contato, avaliação pré e pós-cirúrgica, possuindo modernos equipamentos e instalações, que são seguras e confortáveis, proporcionando maior conforto e segurança ao paciente e estando de acordo com as normas preconizadas pela Anvisa (Ministério da Saúde).

Equipamentos de ponta, utilizados com experiência e segurança, garantem diagnósticos muito mais precisos. Com base em elevados padrões éticos e científicos, a Clínica Max Health está em constante aprimoramento para realizar os mais sofisticados procedimentos da oftalmologia clínica e cirúrgica, com precisão e segurança. A Política de Qualidade da Clínica é norteada por valores éticos, compromisso social e responsabilidade com a saúde. E há uma atualiação constante com o que há de melhor e mais moderno na área de saúde visual e estão sempre atentos às novidades científicas e tecnológicas, capaz de responder às mais diferentes e complexas doenças oculares.

Graças à sua seriedade, dedicação e transparência, o constante investimento em infraeestrutura, tecnologia e informação fazem com que a Clínica esteja capacitada para atender às mais diversas doenças oculares.

Localizada no bairro do Tatuapé, bem próxima à Estação Carrão do Metrô, a instalação da Clínica foi pensada de forma estratégica por sua diretora, para facilitar o acesso a todos, mesmo daqueles que têm carro e preferem essa opção de transporte para evitar o trânsito caótico.O edifício possui estacionamento coberto e oferece plena acessibilidade aos portadores de necessidades especiais.

Outro projeto especial da Clínica Max Health é que ela oferece a possibilidade de promover parcerias com empresas para realizar um atendimento “in company” e propiciar serviços com a excelência de quem tem o compromisso de cuidar de pessoas.

SOCIETY INFORMÁTICA: DE MEGASTORE DE INFORMÁTICA À GESTORA DE PROJETOS DE TI E SEGURANÇA DIGITAL A Society Informática nasceu em 1994, após sua proprietária, Patrícia Furtado, inspirar-se em um folheto que recebeu de uma megastore self service de papelaria, projetando esta ideia para a área de informática. A partir daí, a empresa iniciou suas atividades comercializando produtos de hardware, software e suprimentos. Mas este foi só o ponto de partida. Graças a seu espírito empreendedor, Patrícia logo percebeu uma necessidade maior nas empresas e ampliou seus horizontes, começando a oferecer ao mercado mais do que produtos, mas soluções de tecnologia. Assim, a Society passou a desenvolver projetos de TI e negócios que geram retornos financeiros e operacionais de alto impacto para grandes empresas do Brasil.

Sua equipe é formada por analistas de sistemas, programadores, webdesigners, vendedores e gestores de TI, com formação nas melhores escolas e universidades do setor, bem como possuem comprovada experiência.

A empresa oferece a seus clientes um completo trabalho de gerenciamento de TI, incluindo a análise dos processos e operações existentes, oferecendo soluções que proporcionam a redução dos custos, fidelizando clientes e garantindo retorno sobre os investimentos. A Society disponibiliza serviços customizados para atender às necessidades específicas de cada empresa.

Atualmente, a Society transformou-se em um grupo, composto por uma área de Soluções de Internet, Prestação de Serviços e Segurança Digital, que se tornou um grande filão para empresa que possui produtos e serviços inovadores neste segmento. Faz parte do grupo ainda o site de busca www.alguemtem.com.br, que tem uma proposta diferenciada do que existe no mercado. Nele, o internauta pode buscar desde uma pessoa desaparecida ou com que se perdeu o contato até o mais novo modelo de tablet, passando por pedidos inusitados, como curso de strip tease para homens, simpatia para aftas, CDs raros, empregos ou namoradas. Uma equipe da Society é responsável por dar um direcionamento a todas as solicitações.

Gravidez psicológica: uma armadilha para as mulheres A chamada de pseudogravidez ou gravidez psicológica é um problema que pode ser gerado por um forte desejo da mulher de engravidar, que tenham ou não alguma dificuldade, naquelas que vivem algum problema no seu relacionamento ou que possuem medo da responsabilidade de ter um filho. Os sintomas são semelhantes aos de uma gravidez real e incluem enjôos, ganho de peso, sensibilidade das mamas, interrupção do ciclo menstrual, entre outros.

A gravidez psicológica leva a uma plena convicção de estar grávida. Há uma distensão abdominal igual a que ocorre em uma gravidez normal. Isto faz com que ela e outros se convençam de que ela está grávida. O que contribui ainda mais para confundir é o atraso menstrual; muitas sentem movimentos na barriga, como se fosse o feto se movendo.

O ciclo menstrual está diretamente relacionado com o hipotálamo (centro das emoções); um transtorno psicológico ou psiquiátrico pode desencadear desequilíbrio do ciclo menstrual, gerando da menstruação e outros sintomas da gravidez. Com isso, o inconsciente causa reações corpóreas parecidas com às de uma gravidez real. A gravidez psicológica pode se manifestar em qualquer mulher, independente de idade, classe social, nível econômico, educacional, etnia.

O tratamento consiste na reversão dos sintomas e em fazer a mulher perceber que não está grávida de fato, inclui acompanhamento do ginecologista e obstetra, psiquiatra e psicólogo. Também podem ser administradas medicações hormonais para diminuir a produção do hormônio prolactina, responsável pela inibição da menstruação e pela ativação da lactação.

Kleber Cassius Rodrigues é ginecologista e obstetra da Clínica São Paulo de Saúde da Mulher

CONHEÇA A ANATOMIA PATOLÓGICA O médico anatomopatologista tem como instrumento de trabalho o microscópio. Assim como o cardiologista precisa do estetoscópio para auscultar o coração de um paciente, o neurologista precisa do martelinho para pesquisar como estão os reflexos nervosos no joelho, da mesma forma o patologista utiliza o microscópio para observar a forma das células e dos tecidos que compõem os órgãos do corpo humano.

Ao examinar uma biópsia, o patologista precisa saber a idade do paciente e quais são os sinais e sintomas mais importantes, para poder correlacioná-los às alterações que ele detectar nos tecidos.

Em seguida, pelo tipo de alterações encontradas, sempre correlacionadas ao quadro clínico apresentado pelo paciente, o médico patologista chega ao diagnóstico da doença.

Somente agora será possível ao médico responsável pelo paciente definir o tipo de tratamento que será instituído ao paciente.

Para atingir esse propósito, o médico depende, essencialmente, da rapidez, da precisão e da exatidão dos diagnósticos emitidos pelo laboratório de sua confiança.

A Anatomia Patológica é dividida em três subespecialidades: Patologia Cirúrgica, que estuda os materiais obtidos dos pacientes por meio de cirurgias.

Citologia : é o estudo de células soltas, por exemplo, o exame de Papanicolaou, que consegue detectar com até dez anos de antecedência que uma determinada paciente vai apresentar um câncer do colo uterino.

Autópsias, quando um paciente morre sem causa definida no hospital e é preciso detectar os diagnósticos que levaram o paciente ao óbito.

Como surgiu A história da Anatomia Patológica tem seu início com a publicação, em 1761, do livro Sobre os Lugares e as Causas das Doenças Anatomicamente Verificadas publicado por Giovanni Battista Morgagni. Neste, ele descreve os hábitos e condições de vida de seus pacientes, a maneira como morreram e os resultados das autopsias que conduziu.

Morgagni é considerado o fundador da Anatomia Patológica moderna.

No entanto, a Anatomia Patológica, como é conhecida hoje, surgiu com o médico alemão Rudolf Virchow, pai da Patologia Celular. Seu trabalho consistiu em fundamentar a teoria celular com sua famosa afirmação “Omnia cellula ex cellulae” (Todas as células provém de células).

No Brasil, por determinação da Associação Médica Brasileira (AMB), a Patologia é exercida por médicos que cursaram pós-gradução específica, denominada Residência Médica com duração mínima de três anos.

Exames compreendidos pela Anatomia Patológica: Biópsia de congelação: realizada pelo patologista durante o ato cirúrgico, para definir se a lesão é um câncer no momento da cirurgia, orientando a conduta cirúrgica. Outras vezes, para examinar as margens cirúrgicas e afirmar se o câncer foi totalmente extirpado.

Exame anatomopatológico de peças cirúrgicas: um útero, por exemplo, é retirado cirurgicamente pelo ginecologista. A enfermeira coloca em um saco plástico contendo formol (para não estragar as células e os tecidos) e envia para o laboratório de Anatomia Patológica para diagnóstico.

Exame de Papanicolaou: o ginecologista obtém material do colo uterino, coloca um líquido fixador e manda para o laboratório de Anatomia Patológica para o patologista dar o diagnóstico. Este exame precisa ser realizado pelo patologista, uma vez que é ele que vai examinar a biópsia de colo uterino quando o resultado do Papa for suspeito ou positivo.

Nesses casos, as lâminas do Papa são levantadas do arquivo e comparadas com as lâminas da biópsia, dando muito maior segurança ao diagnóstico.

Exame de líquidos cavitários com suspeita de câncer: o médico punciona a cavidade onde o líquido está coletado, coloca fixador e manda para o laboratório para diagnóstico.

Punção aspirativa com agulha fina: quando o exame de ultra-som da tireóide revela nódulos com mais de 0,5 cm e sólidos (não císticos), está indicada a PAAF, que consta na introdução de uma agulha fina na porção central do nódulo, aspiração, transferir o material aspirado para lâminas e enviar para o laboratório para diagnóstico.

Exame imunoistoquímico: indicado quando o estudo anatomopatológico de rotina não consegue chegar a um diagnóstico bem preciso. Isto pode ocorrer porque, às vezes, as alterações celulares causadas por doenças diferentes são muito semelhantes, dificultando bastante a interpretação do patologista. Em geral, o estudo imunoistoquímico consegue resolver o problema.

Biologia Molecular: uma vez que é o médico patologista quem dá o diagnóstico morfológico das doenças, é muito mais lógico que os exames complementares, a exemplo da biologia molecular, sejam de sua total responsabilidade. Pois assim é possível correlacionar os achados microscópicos com aqueles moleculares.

DAEM — Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino Recentemente, o uso de terapia de reposição de testosterona pra prevenir e tratar os sintomas da andropausa no homem despertou o interesse da Medicina. Esse fato coincide com a tendência de dados demográficos do envelhecimento que mostram um aumento da porcentagem de homens mais velhos no Brasil.

O envelhecimento masculino é um conjunto de sintomas, tais como a diminuição da massa e força muscular, o aumento da gordura abdominal, resistência à insulina e perfil lipídico aterogênico, diminuição da libido e da força da ereção, osteopenia, diminuição da performance cognitiva, depressão, insônia, e diminuição da sensação de bem estar geral. Mas a redução da testosterona não é a única causa do aparecimento destes sintomas no homem. Por esta razão o diagnóstico da deficiência androgênica no envelhecimento masculino deve ser confirmado pela análise bioquímica do plasma evidenciando dosagens de testosterona abaixo do nível mínimo, além de possíveis alterações em outras dosagens hormonais e nos perfis glicemicos, gordurosos, e bioquímicos .

Portanto a andropausa é uma referência ao fenômeno semelhante ao que ocorre nas mulheres – menopausa – após os 45 anos de idade. Porém, o quadro masculino não apresenta os mesmos tipos de alteração física. Nos homens, há uma redução dos níveis de testosterona, mas que não resulta na interrupção completa de sua capacidade reprodutiva. Há muitas diferenças entre a menopausa e andropausa.

Não existe uma faixa de idade mais comum para início dos sintomas e nem todos os homens apresentam este problema. Nos homens, estima-se que 21% destes, com idade variando entre 60 a 80 anos e, mais de 35% dos homens com mais de 80 anos, apresentarão sintomas da baixa hormonal, consequência da diminuição da produção testicular de testosterona, o principal hormônio masculino.

Em adultos jovens o sobrepeso, ou a obesidade, tão comuns na sociedade moderna, fazem com que a gordura visceral abdominal sequestre os hormônios masculinos, liberando substâncias que têm poder irritativo e inflamatório nas paredes arteriais imitando a andropausa. Podem coexistir pré-diabetes ou uma diabetes instalada, hipertensão, elevação do ácido úrico no plasma, e alterações vasculares no miocárdio e nos vasos arteriais penianos. Portanto recomendamos a todos os homens que realizem uma consulta especializada urológica após os 50 anos de idade, com caráter preventivo, pois dados da literatura mundial mostram que os níveis hormonais decrescem em média de 1 a 2 % ao ano, em 50% dos homens com mais de 50 anos estudados foi constatada baixa significativa da testosterona biodisponível, sem eles apresentarem queixas clínicas correlacionadas. Como a reposição hormonal é uma das terapias disponíveis, em pacientes sintomáticos e sabendo que estes hormônios interagem com fatores prostáticos, e que o câncer de próstata é alimentado pela testosterona, sem dúvida, a orientação médica especializada é indispensável.

Potenciais Benefícios da Terapia de Reposição Hormonal: Restauração da massa óssea, força muscular e composição corporal; restauração da libido e função sexual; melhora do humor, da qualidade de vida e das funções cognitivas e influência positiva sobre o metabolismo de carboidratos e lipídeos.

Riscos Potenciais do Tratamento de Reposição Hormonal: exacerbação de doença prostática não diagnosticada, HPB e Câncer da Próstata; policitemia; aumento do risco de doença cardiovascular; hepatotoxicidade e piora ou aparecimento de apneia do sono.

Empresária “briga de frente” para oferecer segurança digital A empresária Patrícia Furtado, proprietária da Society Informática, que está há 17 anos no mercado de TI, detectou um grande filão para focar seus negócios: segurança da informação. A empresária vislumbrou nesta área ótimas oportunidades, uma vez que tanto pessoas físicas como empresas estão cada vez mais conscientes do grau de prejuízo que podem experimentar por conta da ação de hackers e crackers.

Então, recorreu aos estudos e procurou conhecer todas as soluções disponíveis no mercado nacional e internacional de antivírus. ”Durante um ano testei todos os antivírus do mercado, dos gratuitos aos pagos, pois queria os conhecer melhor”. Após os testes e uma avaliação criteriosa de custo-benefício, escolheu o antivírus da marca ESET, que possui a proteção mais rápida e efetiva do mercado, detectando todo tipo de malware como vírus, spyware, adware, worms, trojans, rootkits e outros ataques da Internet, mantendo sua identidade e informação confidencial em segurança. E graças ao forte desempenho de vendas da Society Informática com os antivírus da ESET, a empresa tornou-se distribuidora nacional de sua linha, trabalhando com 40 revendedores em todo o País. “Quero ser a ‘hacker do bem’”, afirma a empresária.

E a visão de negócios e avaliação de tendências de Patrícia não falhou. Somente no primeiro trimestre de 2011, foram registrados 91 mil ataques de todos os tipos de malwares no Brasil. Este número é o dobro do ocorrido no último trimestre de 2010 e no mesmo período no ano passado. Estes dados foram obtidos em um estudo do Centro de Estudos, Resposta e Tratamento de Incidentes de Segurança no Brasil (CERT.br).

Segundo esta pesquisa, os registros de tentativas de fraude tiveram uma elevação de 45,8% em relação ao trimestre anterior e de 23,6% relativo ao mesmo período de 2010.

Ocorreu um crescimento significativo também (73,4%) no número de notificações de páginas falsas de bancos e de sites de comércio eletrônico (pishing clássico) em relação ao quarto trimestre de 2010 e de 134,4% comparado ao mesmo período de 2010. Quanto às invasões aos servidores Web, os registros cresceram 10% em relação ao trimestre anterior e 68,6%, ao início de 2010.

Já uma pesquisa realizada todos os anos por uma empresa de antivírus do mercado apontou que o Brasil é 5º país em termos de ataques de malware. Os Estados Unidos e a China ocupam, respectivamente, os primeiros e segundos lugares.

Mas, na América Latina, o Brasil é líder em ataques maliciosos. O País elevou sua participação nesse quesito de 42% para 44%, porcentagem bem acima da registrada no México, com 12%, e da Argentina, com 10%, países que ocupam o segundo e terceiro lugares na região, respectivamente.

O Brasil continua sendo líder entre os computadores infectados por boots no continente, registrando 56% desse total - no ranking mundial o País está na quinta posição, com 8%.

Em termos de spam, também é o campeão, respondendo por 41% das fontes de spam.

Um estudo conduzido por outra empresa de segurança on-line revelou que 41% das organizações estão sem proteção ou não conhecem os riscos para a segurança de seus dados, e que 40% estão totalmente desprotegidas.

Segundo o relatório "Panorama de Risco e Conformidade: 2011", cerca da metade das empresas planeja investir este ano 21% mais em soluções para combater o risco de ataques maliciosos.

Em relação aos investimentos, 24% das organizações estão investindo mais de US$ 250

mil anuais em auditores. A conformidade é vista como fator determinante dos orçamentos em 25% dos projetos de TI. O relatório mostra que 40% das organizações entram em "modo de emergência" em função da proximidade de uma auditoria normativa, afastando os recursos essenciais das prioridades estratégicas.

PAPANICOLAOU “MODERNO” GARANTE MAIOR POSITIVIDADE NO DIAGNÓSTICO PRECOCE DO CÂNCER DO COLO DE ÚTERO No Brasil, o número estimado de novos casos de câncer do colo uterino para 2010 era de 18.430 mulheres, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA).

Trata-se do segundo tipo de câncer mais frequente na população feminina. No mundo todo, esse tipo de câncer mata 230 mil mulheres por ano. Como ocorre em todos os tipos de câncer, a detecção precoce está diretamente associada a um alto índice de cura total da doença.

Uma nova técnica na realização do exame de Papanicolaou, o chamado Papanicolaou moderno, reduz significativamente o risco de resultados falso- negativos na detecção do câncer do colo uterino. Trata-se do sistema Thin Prep, uma evolução do método convencional na manipulação do material obtido da região cérvico-vaginal da paciente.

Em vez de esfregar esse material em lâmina de vidro, o médico ginecologista repassa-o para um tubo que contém um líquido especial (fixador). Em seguida, o tubo em vez da lâmina é enviado para o laboratório, acompanhado da requisição médica do exame.

No laboratório, esse tubo é introduzido em um equipamento computadorizado que faz automaticamente o preparo da lâmina contendo o material que será analisado microscopicamente pelo médico patologista.

Graças à automação do processo, o material fica muito mais uniforme e melhor distribuído na lâmina, evitando-se assim aqueles conglomerados celulares espessos que dificultam a visualização e a interpretação das alterações encontradas no esfregaço convencional.

“Por este motivo, o método Thin Prep (do inglês “preparado fino”) apresenta maior precisão diagnóstica, garantindo que praticamente 100% das células presentes na amostra estejam dispostas em monocamada e concentradas em apenas uma parte da lâmina, afirma o médico anatomopatologista e diretor do Laboratório Pathos, Dr. Paulo Roberto Grimaldi Oliveira.

O kit de coleta, importado dos EUA, consta de um tubo plástico contendo o líquido fixador, uma espátula de plástico e uma escovinha para coleta de material cervical.

Artigos científicos comparando os dois métodos indicam a maior eficácia diagnóstica do Thin Prep na detecção de lesões intra-epiteliais cervicais.

O Thin Prep foi aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration - órgão norteamericano que administra a fabricação e comercialização de produtos alimentícios e da área de saúde), sendo avaliado como o melhor método para detecção e classificação das lesões glandulares do colo uterino.

NOTAS RÁPIDAS

A Rápido 900 participou, no mês passado, de 17 a 19 de setembro – no Expo Center Norte – São Paulo -SP, da 28ª Movimat, Feira Internacional de Intralogística, considerada o maior evento do setor que reúne em um único lugar os principais representantes de produtos e serviços voltados para a área de Armazenagem, Elevação, Automação, Embalagem, Movimentação e Empilhadeiras, como: fabricantes e distribuidores de

veículos industriais; Acessórios e Peças; Rodas; Baterias; Estruturas porta-paletes; Equipamentos de elevação; Pontes rolantes; Talhas; Transportadores contínuos; Paletes; Embalagens e acessórios.

O evento foi apoiado pelo SETCESP (Sindicato das Empresas de Transportes de Cargas de São Paulo e região) e promovido pela Reed Exhibitions Alcantara Machado, organizadora que tem ampla experiência na organização de eventos automotivos, como Fenatran, Automec, Automec Pesados e Salão do Automóvel. A Movimat reuniu em três dias, cerca de 30.000 compradores passaram pelos eventos. Com 120 marcas expositoras de 15 países, dentre as quais 35% novos expositores, os eventos proporcionaram grandes oportunidades de negócios nos setores representados. A feira contaou com a presença de compradores internacionais de 40 países, dentre os quais EUA, Argentina, Venezuela, Uruguai, Itália, Portugal, Espanha e China. Setenta e cinco porcento dos visitantes participam do processo de compra.

Situado bem próximo à entrada do pavilhão, o estande da Rápido 900 não foi deiferente da feira em geral. Foram três dias de imensa movimentação e visitação, incluindo clientes, poteciais clientes e prospects, fornecedores, parceiros, amigos e estudantes. Foram distribuído, além do folder promional, alguns brindes. Os convidados foram recebidos por um serviços de buffet. Até o piloto Luciano Burtik esteve por lá. “Acredito que bons frutos vão nascer dessa nossa participação na Movimat', afirma andré Ferreira, diretor.

EDITORIAL 54 anos de Rápido 900, uma engrenagem de sucesso

Unir-se é um bom começo, manter a união é um progresso, e trabalhar em conjunto é a vitória. É com esta frase de um dos maiores visionários e empresários que o mundo já conheceu, Henry Ford, que criou a Ford, para dizer o quanto foi e o quanto é importante caminharmos juntos nessa trajetória de trabalho, em que a Rápido 900 completa 54 anos.

Uma mistura de visão empreendedora, trabalho duro, ousadia, coragem, liderança e habilidade gerencial nos colocou na posição que nos encontramos hoje. Ou seja, somo a 17a. Empresa no ranking da Maiores e Melhores do Transporte e Logística, segundo Anuário da OTM Editora.

Começamos pequenos, mas unidos e com uma forte visão de ser grande um dia. Em 16 de outubro de 1959 nascia a Rápido 900. E seu início de trajetória coincidiu com um outro projeto grandioso, visionário, que foi a construção de Brasília e sua instituição como Capital Federal do Brasil. Para o Brasil Central, transportávamos materiais de construção que, aos poucos, transformara um sonho em realidade. Assim, os proprietários da Rápido 900 passaram de uma equipe sólida de caminhoneiros para uma equipe sólida de empresários.

No final dos anos 60 e início dos 70, passamos a transportar também matérias-primas do Grupo Saint Gobain, que saiam do Interior de Goiás, percorrendo 140 km de estrada de terra até chegar à Rodovia Belém-Brasília.

A partir de 1979, ingressaram clientes de segmentos diferentes, especialmente da área química. No final da década de 80, a Rápido 900 passou a ter clientes da indústria de alimentos. Já nos anos 90, entraram parceiros das áreas de autopeças e higiene e limpeza. Nos anos 2000, ingressaram como sócios-diretores da empresa a terceira geração das famílias fundadoras da empresa, assistidos por profissionais do mercado altamente qualificados.

Daí para frente, a Rápido 900 não parou mais de crescer e passou a ter sua qualidade e responsabilidade no transporte e logística reconhecidas pelo mercado e por entidades, tornando-se uma das maiores e melhores transportadoras rodoviárias de carga do País.

E o espírito que sempre nos norteou foi a união, ainda que estivéssemos crescendo, fundando filiais por esse imenso Brasil. Não importava e não importa. Temos de trabalhar de uma forma uníssona, coesa, seguindo os mesmos padrões e procedimentos. É isso que nos mantém fortes e nos projeta cada vez mais para o caminho do desenvolvimento tanto pessoal como corporativo.

Para terminar, mais duas citações que traduzem bem o que quero transmitir: "Nenhum de nós é tão inteligente quanto todos nós juntos.", Warren Bennis, autor norte-americano. E do maior jogador de basquete de todos os tempos, Michael Jordan: “Com talento ganhamos partidas, com trabalho em equipe e inteligência ganhamos campeonatos”.

Pensem nisso!

Quero aproveitar este espaço para agradecer a todo o time Rápido 900 pelo trabalho árduo, dinamismo, estrategismo, profissionalismo e dedicação. Estes são os motores do nosso caminho de sucesso! E vamos embora por essa estrada....

Como ghostwriter

Fiz a minha tatuagem, e agora?

Se você é principiante ou velho amigo das tatuagens, saiba que existem alguns procedimentos pós tattoo que podem ajudá-lo no processo decicatrização da pele e na prevenção de infecções e doenças. Para o organismo a tatuagem é um processo de agressão, como um ferimento, que precisa de proteção e cuidados especiais.

Quem pode?

Não há restrição formal de idade para tatuar a pele, porém, é conveniente que a pessoa já tenha maturidade para tomar essa decisão. A tatuagem é definitiva retirá-la é trabalhoso e caro, e em muitos casos o processo pode ser doloroso. Não é interessante tatuar uma área que contém pintas ou manchas de nascença, pois isso dificulta a observação destas, principalmente se forem lesões com risco de transformação em câncer de pele.

Reação normal Nos primeiros dias após a aplicação da tinta na pele, há saída de sangue em pequenos pontinhos e um liquido claro da pele. Esta inflamação ocorre porque organismo quer expulsar a tinta introduzida, pois entende que se trata de um corpo estranho.

Proteção imediata Uma tatuagem recém feita deve ficar coberta por filme plástico ou outro curativo que evite a exposição da pele ao meio ambiente, a fim de manter a tatuagem úmida e protegida de bactérias, melhorando a cicatrização da pele. Deve-se usar esta proteção por 3 dias em média.

Proteção Solar A proteção solar da área tatuada também é importante, pois existe um processo de cicatrização e, neste período, a exposição solar pode levar á pigmentação da pele.

Efeitos Colaterais As tatuagens podem eventualmente fazer mal. Algumas pessoas têm reações alérgicas à tinta.

Hidratação e proteção Ainda pensando e uma cicatrizarão adequada, é indicado o uso de cremes ou pomadas cicatrizantes e hidratantes no local por aproximadamente 15 dias, a base de vaselina, aloe vera, cold cream, e outros.

Cuidados adicionais O contato do mar e piscina devem ser evitados durante todo o período de cicatrização, para evitar maior irritação e infecção da pele. A alimentação neste período de recuperação deve ser saudável e bebidas alcoólicas devem ser evitadas, no intuito de que o organismo tenha boas condições de cicatrização.

Brasil tem de incorporar pensamento “logístico” A logística tem se tornado um fator crucial e estratégico para o sucesso das empresas.

Porém, a logística de armazenagem, circulação e distribuição de produtos no Brasil ainda padece e é um assunto desafiador, que demanda muitos investimentos e medidas austeras e efetivas.

As exigências dos embarcadores são enormes e estão à altura do crescimento econômico do País. Trata-se de um momento ímpar e, ao mesmo tempo, desafiador, trazendo à tona um grande dilema de nossa realidade. De um lado, estão os embarcadores produzindo e comercializando mercadorias a todo o vapor – assistido por operadores logísticos, em sua maioria, de alto grau de competência. Do outro, a luta torna-se bastante desigual, expondo as mazelas deste País e sua ainda frágil infraestrutura, carente em diversos aspectos e ineficaz para atender a demanda e a qualidade das operações.

Um exemplo lamentável e bem atual foi a longa fila de caminhões nas rodovias por conta, especialmente, da alta safra de grãos ocorrida e as dificuldades extremas de carregamento e descarregamento nos portos.

Mas, infelizmente, o gargalo logístico no vai além deste problema. A infraestrutura para as operações de movimentação de produtos ainda continua pífia e atormentando a vida de embarcadores e operadores logísticos, incluindo a falta de investimentos em obras rodoviárias, ferroviárias e portuárias, carência de mão de obra especializada, alto custo dos insumos, valores de pedágio exorbitantes, entre outros.

A logística não é um modismo ou mais uma filosofia administrativa. É muito mais. É essencial para as operações das empresas e para a competitividade do País. Afinal, o que era BRIC, agora, virou BRICS, ou seja, chegou mais um país (África do Sul) em franco desenvolvimento ao grupo ao qual pertence o Brasil. Temos de tomar cuidado para não ficarmos para trás, mesmo com altos níveis de produção e demanda aquecida.

André Ferreira – diretor da Rápido 900 e vice-presidente do Setcesp.

A força da resiliência no trabalho Resiliência é uma termo originado do latim “resilio” que significa "voltar ao normal". O conceito foi criado em 1807, pelo cientista inglês Thomaz Young, que fazia estudos sobre a elasticidade dos materiais. Mais tarde, a resiliência foi incorporada pela Física como a capacidade que certos materiais têm de acumular energia quando submetidos a um esforço e, cessado o esforço, retornar ao seu estado natural sem sofrer deformações permanentes. Imagine uma construção. Por mais intenso que seja o abalo que ela possa sofrer, o impacto não pode ser maior que a fundação (a base) da edificação, do contrário ela desmorona. A edificação pode até sofrer abalos, mas tem de voltar ao normal.

Pensem nos prédios do Japão, que sofrem terremotos de diversas magnitudes, inúmeras vezes, e continuam de pé.

E, nos últimos anos, esta expressão foi transposta para a Gestão de Pessoas no Trabalho. Neste caso, a resiliência é a capacidade de resistir às dificuldades e reagir perante uma nova ou adversa situação. Um profissional pode necessitar dela tanto para suportar a pressão e a competição do mercado quanto para vivenciar momentos de crise na vida pessoal.

Praticamente, não há como fugir dessas situações estressantes e difíceis. Porém, o bom é que a resiliência ajuda e pode ser aprendida, assimilada na educação familiar e em qualquer fase da vida, especialmente no mercado de trabalho. Substituição de chefe, ter um projeto rejeitado ou sofrer uma injustiça do colega ou de um chefe são momentoslimite, em que a capacidade de suportar do profissional é testada.

Da mesma forma, acontece em nossa vida pessoal. Todos os dias vivemos situações difíceis e temos de ultrapassar obstáculos. Constantemente, vivemos problemas em nossa vida em que temos de testar a nossa resistência, temos de aprender a lidar com momentos de adversidades, não deixando que estes nos paralisem. Pelo contrário, essa dificuldade no caminho deve ser um motor para a superação, o crescimento pessoal e profissional. Além de tudo, a falta de resiliência nos suga energia, o que compromete a saúde física e mental.

Uma pessoa resiliente possui equilíbrio emocional, sendo mais controlada. Assim, está mais apta a suportar as pressões, por já ter vivido situações difíceis na sua vida. Dessa forma, ela terá uma qualidade de vida melhor no trabalho. É fundamental acumular energia e transpor as adversidades no trabalho, em casa ou em outro local. Para isso, é preciso ser forte para não sofrermos lesões graves.

Pois é, antes de pensar e, de fato, usar suas habilidades em artes marciais com colegas e chefes que te colocam em situações opressivas e humilhantes, aí, vão algumas dicas para ter mais resiliência e evitar maiores problemas: •

Procure conhecer a verdadeira dimensão do problema; não faça tempestade em copo d'água;

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Construa relacionamentos sólidos e saudáveis;

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Procure visualizar, buscar e por em prática as soluções;

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Reconheça sua emoções, limites e necessidades de seu corpo;

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Criatividade e inovação são fundamentais;

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Encarar mudanças e dificuldades como oportunidades;

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Tenha autoconfiança para enfrentar velhos e novos desafios;

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Bom Humor é sempre o melhor remédio. A situação fica mais leve;

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Tenha controle emocional. Dome sua ira. Se isso for muito difícil para você, procure ajuda médica, psicológica e ou religiosa;

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Empatia – colocar-se no lugar do outro é fundamental para minimizar e solucionar conflitos;

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Antes de qualquer ação, pare, pense e reflita. Assim, aparecem as soluções mais adequadas;

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Não perca o foco dos valores morais e dos bons princípios;

E, por último, seja otimista. Não veja tudo através de uma nuvem negra. Tenha Fé em você, na vida e em Deus.

Como ghostwriter

Como se vestir adequadamente para trabalhar Mesmo com o calor escaldante deste verão, é possível manter a elegância e discrição no ambiente de trabalho. E nesse período todo muita gente “veraneia' no próprio escritório.

Utilizar roupas sociais nesta época do ano parece uma missão impossível, mas, por outro lado, é preciso manter a postura profissional. Afinal, é a sua imagem que está em jogo.

Pode-se ficar mais leve, sem exageros. Leia as dicas abaixo: 1 – Misturar peças clássicas com outras mais leves, como calça de alfaiataria e blusinha.

Complemente o look com um blazer ou simplesmente acessórios mais sofisticados.

2 – Os clássicos são sempre garantidos: vestido tubinho, que é refrescante e profissional ao mesmo tempo, camisa de seda, e bermuda de alfaiataria nunca falham.

3 – Evite decotes profundos, transparências e roupas muito curtas. Para fugir do calor, prefira roupas largas ao invés de curtas.

4 – Acessórios são a cara do verão, mas não exagere: podem te deixar “fantasiada”.

5 – Peças com laços e babados transmitem um ar infantil e imaturo.

6 – Salto alto demais e rasteirinhas devem ser abolidos. Evite também os tamancos, que são muito “praia” e nada profissionais. Prefira sapatilhas ou sapatos ou sandálias de salto médio.

7 – Para driblar o calor, opte pelos tecidos leves.

9 – As estampas são tendência neste momento e têm tudo a ver com o verão. Mas cuidado: combine uma peça estampada com outra lisa para não exagerar.

Analise o estilo de sua empresa A roupa conta muito sobre suas habilidades e seu local de trabalho, portanto, conheça o estilo da empresa. Vista-se também de acordo com seu cargo. Algumas regras não mudam: seja discreta e cuidadosa com os detalhes, como tecidos bem passados. Evite elementos exagerados e valorize seus pontos fortes. Independentemente do cargo, a beleza deve estar em dia. Cabelos e unhas cuidados são o mínimo, bem como uma pele bem tratada e evite exagerar em perfumes fortes e adocicados demais. Observe, respeite e adapte-se ao seu ambiente de trabalho. A roupa de trabalho deve privilegiar conforto e praticidade, além de tecidos de qualidade. A moda do escritório tem compromisso com peças clássicas, mas nem por isso deve ser muito careta. No mundo corporativo valem peças-curinga, mais discretas, bem cortadas, com tecidos tecnológicos (para que não amassem) e fibras elásticas, que são mais confortáveis.

O que deve ser evitado na hora de escolher o que vestir para trabalhar: Barriga de fora - Roupas muito curtas - Estampas berrantes - Saltos altíssimos - Bijuterias em excesso - Penteados complicados - Unhas compridas - Perfumes fortes - Maquiagem como se você estivesse no palco - Jeans (se a empresa admite, use sempre escuros: azuis ou pretos, sem enfeites ou lavagens) - Decotes e fendas exuberantes Transparência – e tudo que mostre a lingerie ou que se pareça com ela: tecidos rendados, alças de silicone, regatinhas molengas...

Ao motoristas: Uniforme limpo e passado Barba feita ou aparada Cabelo penteado Unhas limpas

Técnica revolucionária para cirurgia de vesícula não deixa cicatrizes e é menos invasiva Algumas novas técnicas para cirurgia de vesícula chegaram para revolucionar a cirurgia laparoscópica e beneficiar pacientes. Conhecida como Notes (Natural Orifice Translumenal Endoscopic Surgery – Cirurgia Endoscópica Transluminal por Orifícios Naturais) ou Cirurgia por Orifícios Naturais ou outra denominada cirurgia por incisão única (single incision), nelas são utilizados instrumentos especiais e não é necessário fazer cortes externos. No caso da cirurgia por incisão única, trata-se de um procedimento diferente da videolaparoscopia, em que são feitos 3 a 4 pequenos cortes no abdôme; neste caso, uma micro-câmera é inserida por um único orifício, o umbigo, sem outros cortes, e através da utilização de materiais especiais, retira-se a vesícula doente por um único corte que fica dentro do umbigo, causando menor trauma, e o melhor, sem cicatriz.

Além de não deixar cicatrizes, que muitas vezes causam constrangimento e, até mesmo, problemas psicológicos para o paciente, a técnica permite que a pessoa tenha alta um dia após o procedimento e retorne às suas atividades em poucos dias. Segundo o cirurgião do aparelho digestivo, Alexandre Sakano, a nova técnica vem sendo procurada especialmente por mulheres, por conta de não deixar marcas no corpo após o processo cirúrgico, que acabam atrapalhando o uso de biquínis, mini-blusas e tops. “Os pontos são internos e absorvidos pelo próprio organismo e, depois de um ano, a pequena marca dentro do umbigo já estará bem reduzida”, afirma o especialista.

Cerca de 20% das famílias ao redor do mundo tem problema na vesícula biliar, conhecido como vesícula preguiçosa. Nesses indivíduos, a vesícula biliar não se contrai por muito tempo, o que acaba por reter a bile que advém do fígado. Assim, ocorre um processo de desidratação, concentração e, finalmente, a bile começa a empedrar. E, assim, formam-se as pedras na vesícula, que geram sintomas como náuseas e sensação de empachamento após as refeições, especialmente as gordurosas, e às vezes cólicas do lado direito do abdôme, embaixo da costela.

Mas o problema pode se complicar quando ocorre a migração destes cálculos. Se um cálculo se dirigir para a área de junção da vesícula, denominada ducto cístico, acontece o entupimento da vesícula e, então, o órgão se contrai, numa tentativa de se desobstruir.

Quando chega nesse estágio, o paciente sente uma dor intensa do lado direito do abdôme, que pode se irradiar para as costas e também apresentar vômitos. Nos casos mais graves, há um encaixe da pedra na junção da vesícula ao colédoco, que é o canal que vem do fígado, de maneira que a pedra não pode voltar espontaneamente. Aí, a vesícula entre em sofrimento, podendo levar à infecção e posterior perfuração com peritonite grave. Em outros casos, as pedras vão da vesícula para o canal do fígado (coledoco), provocando um entupimento e prejudicando a drenagem de bile pelo fígado, que não é escoado para o duodeno, como deveria ser. Ocorrem cólicas e a bile represada no fígado caminha para o sangue, ocasionando a icterícia (coloração amarelada do paciente). Esse problema é chamado de coledocolitíase. Já quando a pedra da vesícula entope o coledoco pode acontecer também a obstrução do canal do pâncreas, gerando a pancreatite aguda. Todas essas complicações, apesar de serem pouco frequentes, são consideradas muito sérias, têm início repentino e podem até mesmo provocar a morte do paciente. “Portanto, é importante ficar atento aos sinais iniciais dos problemas na vesícula”, ressalta o cirurgião.

COZINHAS PLANEJADAS As cozinhas planejadas são grandes aliadas do visual e da funcionalidade deste cômodo da casa, deixando-o mais belo e facilitando a organização dos utensílios e mantimentos. Para ter uma cozinha planejada, é preciso escolher modelos que combinam com o espaço de sua casa. Atualmente, as casas e apartamentos estão cada vez mais pequenos e as cozinhas planejadas são, sem dúvida, excelentes opções para apartamentos pequenos e cômodos estreitos, pois valorizam a decoração. As cozinhas planejadas tornam o ambiente mais harmonioso, versátil, acessível e com espaços especialmente desenvolvidos para permitir a realização das atividades diárias sem tumultuar. Seus projetos são desenvolvidos conforme os espaços que o ambiente possui para distribuir da melhor forma todos os itens. Fica tudo mais prático.

Nos Estados Unidos, as cozinhas planejadas são muito comuns e estão cada vez mais se tornando comuns no Brasil. Além de serem bonitas, também facilitam a vida na hora de cozinhar, pois são extremamente práticas e organizadas. Por conta do aproveitamento de espaço que elas proporcionam, essas cozinhas acabam ficando com o aspecto de amplitude muito maior do que realmente têm. Os móveis são geralmente fabricado a partir de madeira MDF e ou alumínio, ganhando diversos toques personalizados.

COZINHAS PLANEJADAS APARTAMENTO PEQUENOS Para “inventar” um ambiente amplo na cozinha planejada de apartamentos pequenos, prefira móveis claros e lisos pois eles expandem de maneira natural os locais pequenos; tintas com brilho refletem a luz e aumentam o espaço Use pinturas texturizadas mas não aplique em todo o ambiente todo, e sim em algumas partes. Dessa forma, em cozinhas planejadas de apartamentos pequenas, só use cores vivas e intensas nos detalhes, como os puxadores, apenas uma porta do armário ou na parte interna desses móveis.

Ponha os eletrodomésticos em ordem, pois isto vai facilitar quando você precisar utilizálos. Instale armários de cozinha com portas de vidro ou sem portas, pois eles expandem a cozinha. Outra forma de conferir uma imagem de um espaço maior é colocar um piso claro no chão.

Invista em armários sob medida adequados para aproveitar todos os espaços da cozinha.

Outro ponto é levar em conta a posição do fogão perto da pia .A geladeira também deve ficar a uma distância razoável do fogão, por questões de segurança.

Você pode também usar os cantos das paredes, bem como o contorno dos eletrodomésticos, como por exemplo a geladeira, que poderá ter um armário em sua parte superior, fazendo com que se tenha ainda mais portas para guardar objetos e condimentos. Os armários de canto poderão ter portas laterais, assim como gavetas pequenas, ideais para se dispor temperos, como azeite, óleo, vinagre, molhos. Um local em meio ao balcão da pia para o fogão; entre dois armários de estrutura vertical, a sua geladeira; entre prateleiras, seu micro-ondas etc. Para conseguir mais espaço, pode-se

projetar no balcão os fogões estilo cooktop, os quais são internos apenas com as “bocas” sobre o balcão; a estrutura interna dos armários pode ser feita para comportar espaços maiores para guardar quando estiver em desuso itens, como liquidificador, sanduicheira, processadores.

Visando ainda a expansão do ambiente, o design das portas dos armários também deve ser muito bem estudado. Há várias opções de tipos de portas, podendo ser normais, de abrir e fechar, as quais podem ser para os lados como também para baixo e para cima; podem ser também portas de correr. Já para as portas superiores, o ideal é que nos armários mais altos e mais difíceis de visualizar e pegar objetos, as portas sejam de vidro.

Armários laterais em que o toque é constante como apoiadores de pratos e paneleiras, estes podem ser sem portas, apenas prateleiras empilhadas. A funcionalidade e praticidade sempre devem ser levadas em conta.

Com finalidades decorativos e funcionais, escolha para cozinhas planejadas pequenas prateleiras e nichos para o ambiente. Eles ocupam as paredes vazias de um modo muito interessante, seja para apoio de panelas ou para apoio de jarros de flores. Nichos, como são mais compactos,armazenam melhor itens de cozinha, podendo até ter pequenas portas. As prateleiras servem para apoiar itens, portanto podem ser próximas ao fogão, para apoiar as colheres na hora de cozinhar. Tudo muito criativo e prático.

COZINHAS PLANEJADAS PEQUENAS COM LAVANDERIA Muitos apartamentos têm a cozinha e a lavanderia conjugadas, o que torna o espaço mais limitado e uma grande dúvida é como dispor os móveis. Para os da lavanderia, como o espaço é pequeno, opte por armários do chão ao teto, mas se eles não couberem, acople na parede ganchos(vassouras, rodos etc) prateiras (produtos de limpeza, panos para limpeza do chão, prendedores de roupa, etc) e cabideiros (auxilia muito o serviço para quem está passando roupa).

Para não ocupar espaço nas cozinhas planejadas com lavanderia, use armário tulha de roupa, assim evita ter de deixar na lavanderia um cesto para roupa suja, que, certamente, ocupa muito espaço. Para a cozinha, se possível, colocar uma bancada para refeições rápidas ou até mesmo para usar o fogão de mesa. Opte por divisórias, mas sem privar sua cozinha da iluminação e ventilação que a lavanderia oferecer. Para isso, use portas sanfonadas, portas de vidro e ou divisórias de alvenaria.

Não há necessidade de colocar revestimento em toda cozinha e lavanderia. O necessário é na pia e atrás do fogão, para proteger a parede da umidade e respingos de óleo. Podem ser usados revestimentos como a pastilha e o ladrilho hidráulico nas cozinhas planejadas pequenas com lavanderia.

ARMÁRIOS DE COZINHA PLANEJADA É importante prever as dimensões e os espaços para abertura dos armários de cozinha planejada, bem como analisar o espaço disponível para a montagem da cozinha planejada na residência para a confecção dos armários. No entanto, são os costumes dos dos moradores que vão apontar de que maneira organizar os móveis e eletros com maior praticidade. Por exemplo, se gostam de receber amigos, se há a necessidade de uma bancada para lanches rápidos ou de muitos armários para guardar utensílios domésticos.

Com tudo isso pensado, define-se quais equipamentos irão compor a cozinha. Os componentes principais são os armários de cozinha planejada, a pia, abancada de trabalho e apoio, a geladeira e o fogão. Outros itens complementares são a máquina de lavar louças, a coifa ou depurador e o forno de micro-ondas. Por exemplo, se o ambiente será o de uma cozinha linear, uma linear com ilha de cocção, uma cozinha com estruturas paralelas (armários, bancadas, mesa), em U ou em L. Para ambientes bem pequenos, a melhor opção é projetar a pia junto da bancada de apoio a ser usada para o preparo dos alimentos, entre o fogão e a geladeira, tudo em linha reta, deixando um corredor livre para o fluxo de passagem e trabalho. Nesses casos, quando o espaço é reduzido, uma alternativa é ter armários verticais, do piso ao teto , monocromáticos como a bancada e, de preferência, de cor clara para propiciar uma sensação de amplitude ao local. Coloque algumas panelas à vista, em cima da pia ou da bancada: é prático e tem efeito decorativo. Em cozinhas compridas e estreitas, uma alternativa é usar esse mesmo tipo linear, alinhando todos os componentes de um mesmo lado.

Ambientes em U ou L - Em ambientes em U, pode-se ter uma melhor distribuição dos itens e criar um triângulo funcional para o preparo dos alimentos: posiciona-se a pia na parede perpendicular ao fogão e a geladeira fica na parede oposta ao último. Já o modelo em L possibilita que a geladeira seja disposta em um canto e, na ponta oposta, instala-se a dupla pia-fogão. Uma bancada com mesa para pequenas refeições pode ser incorporada.

Espaçosa - Quando a cozinha é grande, o ambiente pode receber uma ilha central de cocção com cooktop, coifa, pia e até bancada para as refeições. Na parede ao fundo do ambiente podem ser instalados o forno e micro-ondas embutidos, além dos armários altos para armazenamentos de louças, potes, utensílios, objetos e mantimentos. É importante saber todas as dimensões dos eletrodomésticos e colocá-las no projeto antes da execução, a fim de evitar erros. Para não prejudicar a abertura dos armários e a circulação, calcule um espaço mínimo de um metro. Os armários sob a bancada costumam ter 60 centímetros de profundidade, já os suspensos podem variar de 30 até 45 centímetros.

Para o posicionamento da geladeira, leve em conta a possibilidade de abertura da porta que permita a retirada de elementos como a gaveta de verduras. Já os fornos devem ter espaço suficiente. para que as portas possam ser abertas por completo. E, caso a cozinha planejada não inclua aparelhos embutidos, respeite as distâncias dos

eletrodomésticos em relação às laterais e ao fundo, para que melhore as condições para a limpeza e ventilação sejam facilitadas.

Entre as ferragens mais indicadas para armários de cozinha planejada, estão as corrediças telescópicas com amortecedor (um sistema de rolamentos com esferas metálicas que permite o deslizamento suave da gaveta). Para armários suspensos, são recomendadas as portas de elevação, conhecidas como sistemas basculantes, porque as frentes se movimentam para cima, o que dá livre acesso ao interior do móvel. Os gavetões são soluções que aproveitam o espaço e organizam os objetos armazenados.

Neles podem ser guardados potes, panelas e pratos, estes últimos organizados em suportes específicos. Em relação aos materiais dos móveis, há os de MDF, aço inox, vidro e laminados melamínicos. Uma combinação do MDF revestido com laminado melamínico, detalhes em chapa de aço inox e portas de vidro permite uma composição harmônica e de fácil manutenção.

ESTILO VINTAGE NA DECORAÇÃO - UM CHARME COM TOQUE NOSTÁLGICO O estilo vintage na decoração ganha cada vez mais admiradores. O que o define é a delicadeza, o romantismo, refletindo as características de personalidade de quem os usa e suas referências de décadas passadas, conferindo um clima nostálgico. No estilo vintage na decoração, os espaços são muito charmosos e é como convidar seus hóspedes a voltar no tempo, quando visitam sua casa.

Sinta o clima de aconchego desta sala vintage sempre muito presentes no vintage

Cor-de-rosa e flores

DICAS DE DECORAÇÃO VINTAGE Utilize móveis clássicos, com formas arredondadas e em tons, como o rosa antigo, azulbebê, dourado e branco. A técnica de restauração, a pátina, é muito usada para dar um toque vintage. Experimente também forrar algumas peças, como cadeiras, por exemplo, com tecidos de estampas florais. Busque objetos em antiquários, feirinhas, lojas de móveis antigos, brechós. Sem contar que, hoje, há lojas físicas e lojas virtuais de decoração vintage.

Móveis da Vovó: os móveis antigos, com estéticas mais trabalhadas, geralmente feitos de madeira, fazem parte deste estilo decorativo e são opções mais em conta. Você encontra

em bazares que vendam antiguidades clássicas a preços mais acessíveis. Um velho baú ou uma penteadeira com espelho podem dar aquele toque de retrô para a sua decoração vintage; Há peças que são pura nostalgia e bem vintage, tais como gaiolas, bicicletas antigas, abajures bordados ou com cúpulas de crochê, relógios e rádios antigos.

Tapetes,mantas,colchas, almofadas feitas de crochê e patchwork completam o toque.

Porta-retratos antigos,arranjos de flores do campo em garrafinhas de vidro ficam graciosos também.

Outros ambientes podem ter peças mais “diferentes”, como baús, quadros com garotas Pin-Up, geladeiras retrôs coloridas ou da Coca-Cola, coolers estilizados da Pepsi, réplicas de máquinas fotográficas, lunetas, globos e muitos outros.

Outras dicas de decoração vintage: nas paredes, podem ser usados papéis de parede ou adesivos de estampas florais; pinturas antigas dão um ar de volta ao tempo para o ambiente; uma cadeira de balanço de madeira ou uma cadeira de jardim antigo de ferro pode contribuir para iluminar sua varanda ou mesmo sua sala de estar.

Quarto Móveis de mogno feitos ou cama de jacarandá dão um toque vintage ao quarto. Adicionar artigos orientais, como tapetes e cortinas muito bem trabalhadas ou artesanais são outras alternativas.

Um espelho vintage com trabalho ornamentado na moldura fica lindo. Você pode colocar velhos cestos de vime. E por que não aquelas penteadeiras antigas, que além do espelho, você poder dispor seu arsenal de beleza.

Para a roupa de cama, abuse de estampas florais, rendas, babados tudo com um ar bem feminino. As colchas de retalho e de crochê são um ícone no estilo vintage de decoração.

Coloque papel de parede em pelo menos um dos lados; nos outros, escolha cores pastéis para a pintura.

Outros cômodos No banheiro, os móveis antigos e mais rústicos também dão um charme para o ambiente!

Além de colocar muitas flores.

Quadros com tipografia são ótimas opções de decoração para vários cômodos, inclusive para o banheiro.

No hall de entrada da casa, pequenos espelhos com molduras cheias de arabescos, quadros com estilo antigo e que carregam temas franceses como Paris, Torre Eiffel e lavandas são super vintage e charmosos.

Agora, só tome cuidado para não exagerar e tornar a casa um museu e com um ar muito

antigo. Por isso, você misture elementos mais modernos, para ficar mais harmonioso.

O QUE É ESTILO RETRÔ Os móveis retrô são muito característicos: baixos, de linhas simples e sofisticadas, pernas pontiagudas e sempre à vista, sofás largos e longos, cadeiras e poltronas suaves e arredondadas, ottomans que encaixam tipo puzzle, bancos cromados, superfícies lisas e brilhantes.

Existem muitas peças icônicas da era retrô que hoje são consideradas obras de puro design. Algumas cadeiras, poltronas, candeeiros são móveis retrô e peças decorativas que possuem um traço kitsch e inconfundível.

Em termos de materiais empregados, a madeira não trabalhada, os cromados, espelhados, lamé e linóleo são os eleitos e não há qualquer receio em misturar tudo nos móveis retrô, seja em termos de formas, texturas, padrões ou cores.

Tonalidades sólidas e fortes, como o laranja, verde, vermelho, amarelo, azul, cor-de-rosa e lilás são uma referência. A combinação de cores, caso do preto, branco e vermelho é muito comum num ambiente retrô.

As texturas retro são tão diversas quanto exuberantes: felpo, plástico, vinil, veludo, rendas, miçangas e contas.

O papel de parede foi muito in durante os anos 50, 60 e 70, por isso a sua existência num ambiente retro é quase obrigatória também. Mas podem ter estampas mais lúdicas.

Quadros com arte geométrica, silhuetas, estampados ou ilustrações vintage, assim como fotografias a preto e branco de inspiração nas divas de Hollywood – como imagens de Marilyn Monroe, Audrey Hepburn ou Twiggy – vão propiciar um visual muito cool a qualquer parede. Quadrinhos com capas ou fotografias retiradas de revistas antigas ou uma coleção de discos de vinil também tornam o ambiente bem retrô.

Nas cozinhas estilo retrô, o que não pode faltar são os eletrodomésticos da época – grandes, coloridos ou cromados.

DIFERENCIANDO ESTILO VINTAGE E RETRÔ Na decoração, as novas tendências sugerem um mix de estilos, baseados no estilo rústico e contemporâneo com umas pitadinhas de estilo retrô e vintage, sem perder a sensação de aconchego e o estímulo às memórias afetivas de cada um.

A origem do termo Vintage é do inglês e quer dizer “safra de vinho”, portanto, os móveis vintage nos remetem à ideia de que quanto mais antiga a “safra”, melhor a qualidade.

Esse estilo retoma os elementos das décadas de 20 a 60. Em geral, suas peças são de

alto valor por serem originais de uma determinada época. Na decoração vintage, os objetos, tanto móveis quanto peças do mobiliário, como porcelanas, cristais, luminárias, eletrodomésticos, embalagens, são originais da época, podendo ser encontrados ou garimpados em antiquários ou lojas do gênero.

E, afinal, o que é o estilo retrô? Nele, são utilizados objetos, na maior parte dos casos, inspirados no que se usou nas décadas de 70 e 80, ou então, peças originais desta época que se encontrem em bom estado de conservação. Trata-se uma releitura das décadas anteriores. O vintage é sóbrio, enquanto que o retrô é lúdico.

Resumo: retrô é algo novo, relançado, igual ou semelhante ao antigo, é uma recriação ou reedição. Isso vale para móveis, objetos, roupas, brinquedos, carros, eletrodomésticos etc.

DECORAÇÃO VINTAGE MODERNA O estilo vintage remete ao passado,mas pode muito bem se misturar à decoração moderna. Para isso, abuse de baús decorativos antigos de couro e mapas, lunetas e globos terrestres, Relógios antigos na decoração são praticamente indispensáveis e originais.

Para um look vintage, uma opção é escolher tecidos vintage ou mobiliário vintage, incluindo padrões florais grandes ou padrões xadrez. As madeiras escuras ou madeiras pintadas trazem o estilo ainda mais vintage ao mobiliário de sua casa.

Adapte itens vintage em suas decorações de parede. Procure por sinais de trânsito ou propagandas antigas de lojas em mercados de artigos em segunda mão ou lojas de antiguidades e pendure-os em suas paredes. Cubra um armário velho com tecidos vintage.

Na decoração da cozinha vintage moderna, faça novas peças parecerem antigas. Se você não pode pagar por mobiliário vintage, encontre alguns móveis regulares em em uma loja de artigos usados e depois pinte-o com tinta branca ou preta e lixe as bordas para fazer parecer antigo.

Cubra mesas com postais antigos e aplique um verniz claro com brilho. Aplique cola de tecido para cobrir novas luminárias com tecidos vintage. No mais puro “faça você mesmo”.

Discos de Vinil podem ser utilizado em diversos espaços da sua casa das mais variadas formas (pendurados na parede, em estantes etc.).

IDIÉIAS DE DECORAÇÃO PARA SALAS VINTAGE Salas vintage são lugares mais fáceis de se decorar com o tema. Um sofá vermelho (ou preto) é um grande diferencial, principalmente, se for de couro sintético. Se tiver um abajur de chão fica mais lindo ainda.

Além das estampas florais, a decoração da sala também pode comportar papéis de parede que remetam a uma determinada época, como listras ou uma estampa vitoriana.

Para as salas vintage mais modernas, abajur de mesinha, com um design redondo também vale.

Se a parede já tiver estampa, opte por uma cortina lisa, com uma cor que combine com o resto dos móveis, mas se a parede for lisa, escolha uma estampa bem legal para a cortina, uma de estampa floral, por exemplo.

Uma mesinha de centro é essencial nas salas vintage. Você pode até personalizá-la, escolhendo um tecido, cola de madeira, e mãos à obra! A mesinha vai servir pra você colocar jarros com flores, revistas e até servir aquele cafezinho ou chazinho especial da paras as visitas. Uma poltrona também seria uma boa pedida!

Na parede, é legal você pendurar quadros, e assim como a mesinha de centro, você mesma pode fazer seus quadrinhos e espalhá-los pela sala, desenvolvendo uma montagem customizada.

Um toque interessante é colocar televisão com design antigo.

Para enfeitar a estante/rack com objetos vintage, pode-se colocar bonecas de porcelana, coleção de carrinhos antigos, um vasinho de flores, bibelôs, porta-retratos em miniaturas com fotos das suas divas ou até livros antigos.

Baús são peças-chave na decoração vintage e muito versáteis. Há muitas maneiras de utilizá-los: como mesa de centro ou lateral, sob aparadores, no pé da cama para guardar almofadas, como criado mudo, no quarto das crianças para guardar brinquedos, etc.

Escolha o estilo que mais combina com você e dê mais personalidade a sua casa.

DECORAÇÃO DE COZINHA VINTAGE Escolher uma decoração que remete ao passado para este cômodo é uma das maneiras de deixar o espaço aconchegante, confortável, minimalista e agradável para cozinhar e até para reunir e fazer as refeições com a família. Das paredes aos eletrodomésticos vintage, o que não pode é faltar nostalgia.

Nesta volta ao tempo, invista nos tons pastel. Use papéis de parede com pequenas estampas florais para dar o toque romântico ao ambiente.

No caso dos revestimentos, as opções são: comprar peças de coleções antigas, encontradas naqueles “cemitérios de azulejos” ou, então, colocar um revestimento novo, mas que pareça de época, como os azulejos branquinhos conhecidos.

Não se esqueça de conseguir uma cuba de louça grande e retangular. Se conseguir um modelo parecido com a torneira melhor ainda.

Os armários podem alternar portas e prateleiras abertas. Use puxadores nostálgicos, de cerâmica pintada, de acrílico, florais. Coloque nas prateleiras louças antigas, copos e tábuas de madeira. Para ficar ainda melhor, utilize uma delas como suporte para minivasinhos e faça uma horta indoor.

Com criatividade, você pode fazer uma bancada bem legal e no lugar de mármore e granito usar madeira de demolição. Isso vai dar o toque de aconchego que faltava.

Conseguir eletrodomésticos vintage geladeiras e fogões coloridos e em estilo arredondados dão um capricho a mais.

Não deixe de buscar utensílios e peças decorativas para compor o estilo. Relógios e quadros dão um toque especial. Em relação aos quadros, você mesma pode construir utilizando propagandas de refrigerantes antigas. Basta comprar uma moldura e imprimir as imagens em uma boa impressora.

Escolha acessórios coloridos, como puxadores antigos, lustres e abuse das flores. Invista em toalhas e guardanapos de panos, xícaras e bules de porcelana decorada, pratos estampados com pequenas flores. Pisos de época, panos de prato com inspiração antiga, bibelôs, por exemplo, também podem ser usados.

Uma cozinha vintage precisa receber alguns toques especiais, como por exemplo, panos de prato artesanais, utensílios cromados e fruteiras. Relógios no estilo retrô e ganchinhos para pendurar panos e colheres também são super bem vindos nesse tipo de decoração.

DECORAÇÃO DE COZINHA RETRÕ Para uma decoração de cozinha retrô, use mobiliário mais baixo, de linhas arredondadas, pernas pontiagudas e à mostra, além de superfícies bem brilhantes. Vale destacar que os tons de cereja, azul bebê, laranja e amarelo tendem a predominar.

Quanto a material, destaca-se a madeira crua, os cromados, lamé, espelhados, vinil e linóleo.

Para as paredes, a sugestão é pintura ou azulejamento; móveis novos e papeis de parede. novas cortinas, cores de pratos e utensílios, novas toalhas e tapetes. Chão quadriculado vermelho e geladeira vermelha: Em termos de móveis na decoração de cozinha retrô, começando pelo fogão, geladeira e armários, escolha uma cor só para ficar tudo coordenado. As cores mais usadas na decoração retrô são o vermelho e o preto, porém há várias outras cores, como verde/azul água e rosinha.

Vasilhas, canecas, jarras, panelas e potes, com desenhos de flores, xadrez ou alguns desenhos que remetam aos anos 50 são peças bem retrô também.

Opte por cadeiras acolchoadas e com os pés e apoio para as costas de ferro, é uma das características dos anos de 1940 e 1950. A mesa pode ser de vidro ou então da mesma cor das cadeiras.

Abuse de quadrinhos com temas que você goste! Você mesmo pode personalizar. Outra opção legal é imprimir imagens de alta qualidade e emoldurar. Sem contar os super práticos adesivos de parede.

Cortinas dão um charminho a mais. As estampas mais utilizadas são xadrez, florais, de frutinhas, rendinha ou então toda lisa.

Detalhes diferentes, como um vaso com flores, mosaico de azulejos, uma coleção de canecas na parede e quadros divertidos também ficam charmosos.

Eletrodomésticos são objetos super retrô. O fogão e a geladeira são elementos-chave na

decoração e se apresentam, comumente, nas cores vermelho, amarelo, azul e verde.

DECORAÇÃO DE COZINHAS RÚSTICAS A decoração de cozinhas rústicas são uma uma alternativa para quem procura uma decoração charme, simplicidade e modernidade ao mesmo tempo e combina com o campo, as montanhas e o verde. Cozinhas rústicas com tijolinhos aparentes propiciam um efeito bem encantador. Manter os tijolos na cor natural garante uma beleza peculiar. No entanto, pintá-los na cor branca também dará um resultado fantástico. Mesclar com textura, ou ainda, com outro tipo de revestimento fica pitoresco.

Outra proposta muito interessante é o cimento queimado. Sua tonalidade contribui muito, proporcionando mais elegância e é, sem duvida, mais uma boa opção para a cozinha.

Pode ser combinado com diferentes modelos de móveis, de eletrodomésticos e outros acessórios Com certeza, a madeira de demolição pode e deve ser usada na cozinha. Esse tipo de madeira ajuda a criar um estilo bem rústico e aconchegante, usadas nas paredes, ou ainda, no piso.

Vale investir em armários ou uma mesa de jantar com esse ar mais rústico, juntamente, com um jogo de cadeiras coloridas. Fica encantador.

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A mudança mais evidente é o crescimento progressivo da barriga,o que costuma ser motivo de grande alegria para a mãe e de um clima de compartilhamento desta gravidez por parte daqueles que a cercam. Mas as transformações corporais na mulher neste período vão bem além disso, principalmente, por conta da importante alteração hormonal provocada pelos hormônios, como o Beta HCG, a progesterona e outros, que vão interferir diretamente no seu corpo. Segundo ginecologista, a gestação altera vários

sistemas do organismo da grávida. Estas mudanças vão desde o cabelo e pele até o funcionamento do intestino.

No primeiro trimestre, é comum a mulher sentir grande sonolência e falta de disposição, ter fortes enjoos que podem seguir até a 20a. semana de gravidez e as famosas alterações no paladar na maioria das mulheres(é verdade: os famosos “desejos” não são arroubos de mimo;são bem reais), fazendo com que tenham vontades bem esquisitas,como comer pêssego com azeitona ou de madrugada ter um desejo incontrolável por carambolas. Sem contar as crises de fome insaciável . Também nesta fase podem aparecer melasmas, as famosas manchas de grávidas, localizada no rosto, nas axilas e nas pernas e tendem a desaparecer no final da amamentação. Os seios tornam-e inchados e muito sensíveis por conta da “tempestade” hormonal. Há também um ligeiro aumento na barriga e uma espécie de cólica menstrual.

Já no segundo trimestre, outras mudanças vão ocorrendo, como mudança de cor (mais escura) das aureolas dos seios; costuma ocorrer o mesmo com os mamilos e a partes genitais (voltam à cor natural após o parto). Com o volume da barriga maior e o aumento do peso, a mulher tende a sofrer uma alteração postural do corpo. Inchaços nas mãos e pernas, azia e queimação, bem como prisão de ventre também se manifestam.

Na reta final, a mulher pode ter dificuldade para respirar por conta dos hormônios da gravidez, perda de tonicidade e rigidez das articulações, facilitando as quedas (imprescindível tomar alguns cuidados), inchaço maior por todo o corpo, dificuldade de segurar a urina devido à compressão da bexiga pelos bebês, hemorroidas e varizes.

Por conta dessa verdadeira “revolução” no corpo da mulher e pela saúde do bebê,é essencial um pré-natal regular e minucioso, no qual podem ser adotadas pelo médico medidas para reduzir os efeitos destes sintomas, detectar problemas na gestação,o aparecimento de doenças na mãe e analisar o desenvolvimento do feto. Além destas mudanças físicas, a mulher passa por alterações em seu funcionamento emocional, podendo apresentar ansiedade, irritação, baixa autoestima, depressão.

Daí a importância de um minucioso pré-natal e, se necessário, até o envolvimento de outros especialistas. Mas, tenha calma, pois gravidez não é o fim do mundo. Pelo contrário, é o início de uma nova era na vida de uma mulher que se sentirá extremamente forte para cuidar de seu “filhotinho”, proporcionando-lhe amor, carinho, amparo, saúde e bem estar. Mas, para o bem da mulher e da criança,apesar do trabalho que um recémnascido gera, ela não deve descuidar de sua saúde física e emocional e aparência.

Então, não tenha vergonha de procurar ajuda especializada ou do companheiro, familiares, amigos. Lembre-se que o bebê precisa de uma mãe inteira.

A força, a coragem e o amor necessários para suportar as mudanças da gestação em seus corpos, o momento do parto, as dificuldades dos primeiros meses de cuidados com o bebê e para continuar tomando conta de seus “rebentos” mesmo depois de que eles já estão bem crescidinhos tornam as mães super heroínas. Por tudo isso, nós parabenizamos essas valentes mulheres!

Depressão em idosos não é uma condição normal do envelhecimento É preciso buscar ajuda especializada para detectar e tratar Sobre a Depressão A depressão é um transtorno que afeta mais de 300 milhões de pessoas de diversas faixas etárias no mundo. Para se ter uma ideia, a incidência da doença aumentou 18% entre 2005 a 2015, de acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS). A dificuldade para se ter acesso ao tratamento e o estigma atrelado ao problema pioram significativamente a questão da depressão. Infelizmente, muitos ainda consideram a depressão uma espécie de “mimo”, “fragilidade” e não uma enfermidade.

Ao contrário dessa ideia preconceituosa, a depressão não é um sinal de fraqueza ou uma falha de caráter; é uma doença como várias outras que tem causas, fatores desencadeantes, sinais, sintomas e tem tratamento, sim. A depressão é um transtorno gerado por vários fatores, inclusive genéticos, e, entre os principais, estão as alterações bioquímicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Ela pode ser desencadeada ainda por fatores emocionais de forte impacto, como separação conjugal, luto, perda de emprego ou de estabilidade financeira, traumas, entre outros.

Há muita confusão entre tristeza e depressão. A tristeza é um sentimento momentâneo, considerado saudável e ocasionado por situações pontuais (há um motivo concreto), como perda do emprego ou de entes queridos, fases de muitas tribulações e problemas, porém a tendência é que com o tempo ou com a resolução da causa, esse quadro vai se atenuando paulatinamente e a pessoa retoma sua vida normal. Porém, quando a tristeza não passa e começam a surgir sentimentos de apatia, indiferença, desesperança, falta de perspectivas ou prazer pela vida, pode-se estar diante de um quadro de depressão. Vale ressaltar que a palavra depressão está sendo muito banalizada. Por isso, é muito importante saber diferenciar. A depressão é uma doença séria e assim deve ser tratada.

A doença acomete mais mulheres do que homens. Pode se manifestar em pessoas de todas as idades, raças, etnias, níveis sociais, culturais e econômicos. Costuma trazer muito sofrimento aos seus portadores e até mesmo para seus familiares e amigos, mas há um alento: atualmente, existem tratamentos muito efetivos para tratar a depressão e que conduzem os pacientes a uma melhora significativa de humor e de qualidade de vida. É muito importante observar que a depressão é diferente das flutuações habituais do humor e das respostas emocionais de curta duração às dificuldades da vida.

Especialmente, quando de longa duração e com intensidade moderada ou grave, a

depressão pode se tornar uma condição de saúde grave. Isso pode fazer com que a pessoa afetada sofra muito e tenha dificuldades no trabalho, na escola e na família. Na pior das hipóteses, a depressão pode levar ao suicídio. Cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano no mundo. Por isso, observar em si próprio e em seus familiares e sinais e sintomas que abordaremos mais à frente é essencial.

Depressão em idosos É um mito que a depressão faz parte do processo natural de envelhecimento. Não é normal que as pessoas de qualquer idade sofram de depressão e isso inclui a população idosa. A depressão acomete 7% da população acima de 60 anos, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). É caracterizada por um desequilíbrio químico no cérebro e pode aparecer após um evento desencadeante ou sem motivo aparente. Também pode ser difícil de diagnosticar em pessoas mais velhas, pois ela pode se apresentar de forma diferente do que nos mais jovens e ser confundida com outras enfermidades próprias da faixa etária.

Há evidências de que algumas alterações naturais do corpo associadas ao envelhecimento podem aumentar o risco de uma pessoa ter depressão. As mudanças físicas no corpo de um idoso, como perda de controle sobre sua vida por falta de visão, perda de audição, de força e controle motor, dor crônica são fatores que podem desencadear a depressão nos idosos.

Além das questões biológicas, fatores que abalam as emoções podem conduzir à depressão no idoso, como:  Aposentadoria, o que pode gerar uma sensação de inutilidade, uma perda;  Sensação de finitude – medo da aproximação da morte;  Afastamento gradual de entes muito próximos, como familiares e amigos;  Morte do cônjuge e amigos;  Recursos financeiros mais limitados.  Falta de perspectiva Tudo isso somado pode dar origem a emoções negativas, como tristeza, ansiedade, solidão e autoestima reduzida, o que, por sua vez, leva ao afastamento social e à apatia. Daí, pode surgir a depressão.

Muitas vezes, os sintomas depressivos comuns (como perda de interesse na vida, falta de prazer em atividades normais, apreensão, sono pobre, pensamentos persistentes de morte, dor crônica inexplicável, má concentração ou insuficiência de memória) incorretamente são atribuídos à idade avançada, demência ou saúde debilitada. E esta confusão é feita pela família e algumas vezes até pelos profissionais de saúde, o que culmina com o diagnóstico tardio da depressão.

A depressão em idosos, geralmente, aumenta o risco de doenças cardíacas e o aparecimento de outras enfermidades. Por esse motivo, é importante certificar-se de que uma pessoa idosa com suspeita de depressão seja avaliada e tratada, mesmo que

a depressão seja leve.

Fatores de risco para depressão em idosos  Predisposição genética;  Histórico familiar de depressão;  Dificuldades de mobilidade;  Perda da independência;  Outras perdas funcionais: audição, visão etc.;  Problemas de saúde que requerem tratamento crônico;  Insônia;  Alterações hormonais;  Viuvez e morte de parentes ou amigos;  Aposentadoria ou perda do emprego;  Queda nos rendimentos e mudança de status socioeconômico;  Solidão ou isolamento social;  Disfunções sexuais.

Dados estatísticos O ritmo do envelhecimento populacional é muito mais rápido do que no passado.

O fato é que pessoas em todo o mundo estão vivendo por mais tempo. Em 2050, espera-se que a população mundial de 60 anos ou mais totalize dois bilhões, contra 900 milhões em 2015. Atualmente, 125 milhões de pessoas têm 80 anos ou mais.

Esse aumento da população idosa esta associado à prevalência elevadas de doenças crônico-degenerativas, dentre elas, estão aquelas que comprometem o funcionamento do sistema nervoso central, como as enfermidades neuropsiquiátricas, particularmente a depressão.

A depressão em idosos atinge cerca de 7% das pessoas acima de 60 anos. Nos Estados Unidos, há cerca de seis milhões de norte-americanos de 65 anos ou mais vivendo com depressão. No entanto, apenas 10% recebem tratamento para depressão, segundo dados do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos.

Sinais e sintomas Nos idosos, a depressão ocorre, frequentemente, em conjunto com outras doenças e incapacidades físicas e dura mais. A seguir, os principais sinais e sintomas da doença nos idosos: 



Sintomas físicos crônicos inexplicados - sintomas sem uma causa física explicável, inclusive checados por exames. Os sintomas comuns incluem tonturas, dores crônicas, constipação, perda de peso e insônia. Porém, por meio de uma boa avaliação médica, pode-se começar a suspeitar de depressão.

Perda de memória - A depressão nos idosos é muitas vezes acompanhada de mudanças do padrão de memória.

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Mudanças comportamentais: Não querer sair de casa; Comer pouco ou até recusar alimento; Comportamentos de acúmulo de objetos inúteis, quebrados e até de lixo; Abuso de álcool; Conversas estranhas sobre morte ou interesse repentino em armas; Incapacidade de se concentrar, lembrar ou ter um raciocínio linear (às vezes confundida com demência); Forte tristeza ou apatia; Incapacidade de encontrar prazer em qualquer atividade; Irritabilidade; Inquietação; Mudanças de humor; Murmurações constantes; Acredita não ter mais valor, não ser mais necessário; Culpa excessiva e injustificada; Consultas médicas frequentes sem alívio dos sintomas; Desesperança e / ou pessimismo; Sentimentos de culpa, inutilidade e / ou desamparo; Fadiga e energia reduzida; Dificuldade em se concentrar; Insônia, vigília no início da manhã ou sono excessivo; Pensamentos de suicídio ou até tentativas de suicídio.

Sinais de que a depressão poderá evoluir para o suicídio. Um alerta para familiares, amigos e cuidadores:  Comentários, como: "não tenho mais motivo para viver". "não quero ser mais um fardo para minha família". "eu deveria me matar";  Declarações de desesperança, desamparo ou inutilidade;  Preocupação com a morte;  De repente, do nada, mostra-se mais feliz e mais calmo – como se estivesse perto de uma suposta sensação de alívio;  Perda de interesse com aquilo que antes era motivo de muita atenção e ou preocupação;  Conversas com entes queridos em tom de despedida;  Pressa para colocar assuntos pendentes em ordem;  Doação de objetos, pertences e propriedades sem explicação plausível ou fora do comportamento habitual;  Excesso de medicamentos reunidos;  Recusa de tomar medicamentos e / ou seguir dieta especial.

Um exame físico completo para descartar outros problemas é crucial antes do diagnóstico de depressão em idosos. Afinal, outras doenças físicas, como Parkinson, esclerose múltipla, diabetes, distúrbios da tireoide, certas infecções virais, acidentes vasculares cerebrais, tumores podem simular os sintomas da depressão, pois costumam causar um desequilíbrio bioquímico no cérebro. Da mesma forma, ocorre

com o uso de certos medicamentos: para pressão arterial; betabloqueadores; colesterol elevado; tranquilizantes; bloqueadores dos canais de cálcio; Parkinson, para úlcera, esteroides, cortisona, analgésicos, remédios para artrite e estrogênios (hormônios). Portanto, um exame aprofundado é extremamente importante, bem como um histórico médico completo e uma lista de medicamentos já administrados e os que estão atualmente em uso.

Depressão e demência A ordem de ocorrência dos sintomas ajuda a distinguir depressão de demência, pois, normalmente, os doentes cujas alterações cognitivas precedem os sintomas depressivos parecem ter maior probabilidade de estarem desenvolvendo uma demência propriamente do que aqueles em que a sintomatologia depressiva surge antes das alterações cognitivas.

Normalmente, os idosos apresentam maiores dificuldades na memória de longo prazo, o que poderá ser confirmado por meio de uma avaliação neuropsicológica, que checa as várias memórias. Também é fundamental averiguar se as dificuldades de memória se instalaram súbita ou gradualmente e se o idoso tem histórico familiar de depressão ou demência.

No entanto, muito frequentemente, um quadro clínico de demência pode ser acompanhado de depressão, o que dificulta o diagnóstico diferencial.

O diagnóstico diferencial deverá ser realizado preferencialmente por um médico especialista, psiquiatra e ou neurologista. Dentre os vários exames complementares que poderão ser requisitados, estão a tomografia computadorizada e ou a ressonância magnética crânio-encefálicas. É também aconselhável a realização de uma avaliação neuropsicológica.

Tratamento A principal recomendação dos psiquiatras é nunca considerar uma alteração no comportamento do idoso como sendo algo normal do processo de envelhecimento. Se existe alteração no comportamento, na forma como o idoso se apresenta, se está mais quieto e isolado, comendo menos, mais apático, menos ativo, tudo isso precisa ser sempre levado em consideração. É essencial compreender e destacar que a depressão não é e não deve ser parte natural do envelhecimento.

Observar o comportamento do idoso e buscar ajuda especializada – ainda que a suspeita de depressão possa estar equivocada – pode trazer o idoso de volta à vida e ao chamado envelhecimento saudável.

Tratar adequadamente pacientes idosos com depressão é fundamental; não se deve minimizar nem fazer de conta que o problema não existe. Hoje, existem tratamentos bastante efetivos para o controle da depressão em pessoas idosas.

O tratamento da depressão nas pessoas acima de 60 anos envolve o uso de medicamentos antidepressivos, outras medicações de suporte, se for preciso, e ações, como tratamento de psicoterapia, retomada de algumas atividades, incentivo ao convívio social, estímulo aos exercícios físicos e bons cuidados com a saúde em geral.

A idade avançada não diminui a eficácia dos tratamentos. A melhoria e a recuperação são possíveis com estratégias adequadas de tratamento e gerenciamento. Tal como acontece com o tratamento de qualquer depressão, os tratamentos mais eficazes devem influenciar características específicas, causas e eventos de vida estressantes para esse indivíduo.

Onde buscar ajuda  Médicos - clínico geral, geriatra, psiquiatra e neurologista;  Psicólogos;  Assistentes sociais;  Grupos de apoio;  Entre familiares e amigos – sim, às vezes é preciso criar uma verdadeira “liga” para ajudar, primeiramente, a convencer o idoso a se tratar; Dicas para quem vai dar suporte      

Convide o seu familiar ou amigo idoso com depressão para sair; Programe atividades sociais regulares, como excursões, visitas a amigos e familiares, passeios; Planeje e prepare refeições saudáveis; Incentive a pessoa a seguir o tratamento à risca; Certifique-se de que todos os medicamentos estão sendo tomados corretamente; Observe os sinais de alerta de suicídio. Se suspeitar de algo, aja rapidamente.

Procure um serviço de emergência médica.

Prevenção  Prevenção de doenças que podem levar ao desencadeamento da depressão, como as cerebrovasculares;  Saia para passear;  Faça trabalho como voluntário;  Aprenda coisas novas. Faça cursos e até uma faculdade;  Busque oportunidades para rir com seus entes queridos, assistindo a uma comédia, vendo vídeos engraçados na Internet ou lendo um livro;  Tenha contato com a natureza e ou adote animais domésticos;  Hábitos saudáveis são importantes;  Faça exercícios regulares e sem exageros, se autorizado pelo médico;  Melhore seus hábitos alimentares. Coma em intervalos de três a quatro horas; 

Qualidade de sono - Muitos idosos costumam ter insônia. Por outro lado, a falta de sono piora a depressão. O ideal é ter de sete a nove horas de sono todas as noites.

Evite álcool e cafeína, mantendo um horário regular de sono-vigília e certificandose de que seu quarto é escuro, silencioso e confortável; 

Cuidado com o álcool – O álcool pode parecer um alívio. No entanto, ele pode desencadear os sintomas de depressão e ansiedade a longo prazo. Também prejudica a função do cérebro e interage de forma negativa com inúmeros medicamentos, incluindo antidepressivos;



Não se desconecte dos seus familiares, dos seus amigos, dos seus entretenimentos saudáveis, da saúde do seu corpo.

Se há vida, há inúmeras possibilidades que surgem a cada dia. Afinal, a vida segue e jovens ou idosos, todos os seres humanos, podem e devem caminhar à procura da felicidade.

Fontes: WHO – World Health Organization National Institute of Mental Health US American Journal of Psychiatry American Academy of Family Physicians, 57;5 (1998):1096.

National Institute of Mental Health National Mental Health Association American Society of Psychiatry

Calos e calosidades: os “torturadores” dos pés

Por suportarem todo o peso do corpo, os pés estão sujeitos a uma forte compressão. Isto associado ao uso de calçados inapropriados constantemente ou por longos períodos podem predispor às pessoas a calos e a calosidades.

Calos Quando a pressão é exercida sobre um osso, levando-o a uma fricção constante, pode se desenvolver um calo duro. Formam-se na epiderme, a camada exterior da pele, e tendem a invadir o tecido mais abaixo, acabando por comprimir os nervos da derme. Por conta disso, a dor é intensa.

Já os calos “moles”, geralmente, aparecem entre os dedos, em que a pele pode estar umedecida pela transpiração ou por não ser enxugada de forma adequada após o banho. Apresenta uma cor branca e aspecto endurecido e são também gerados por fricção exagerada dos pés.

Os calos e as calosidades encontram-se na maior parte das vezes na planta dos pés ou no topo dos dedos. Também podem se desenvolver no calcanhar e entre as bordas das unhas.

Calosidades As calosidades tomam uma extensão maior nos pés do que os calos. Da mesma forma, a pressão nos pés é fator determinante. E, com isso, a pele da região acaba ficando mais grossa.

Com o passar do tempo, esse espessamento da pele pode gerar uma irritação, proporcionando desconforto.

Causas de calos e calosidades nos pés: •Sapatos apertados, de salto alto ou muito grandes que fazem o pé deslizar e friccionar.

•Anomalias ortopédicas nos dedos; Meias com o tamanho inapropriado; Andar descalço por longos períodos; Excesso de peso e Joanetes.

Tratamento

O tratamentos de calos e calosidades deve ser feito somente por Podólogos qualificados e certificados. Não se aventure com profissionais de outras áreas nem a usar soluções caseiras.

Prevenção      

Utilize sapatos confortáveis, de tamanho adequado ao seu pé e não abuse de bicos com ponta ou saltos altos; No período de tratamento, procure ficar descalço (a) ou de chinelo; Cubra o local lesionado com curativos e acessórios próprios de espuma para proteger; Pessoas com diabetes ou problemas vasculares, portadoras de calos ou calosidades, devem tem cuidado redobrado; Procure sempre manter os pés hidratados com produtos recomendados pelo seu Podólogo; Não tente remover calos ou calosidades por conta própria com objetos perfurantes.

Tipos de calos       

Calo duro: situado em locais de maior atrito, como o calcanhar. Costuma ter cor amarelada, é duro e varia de tamanho. Pede gerar dor forte; Calo mole ou interdigital: manifesta-se, em geral, nos espaços interdigitais. Possui cor esbranquiçada e consistência mole. Piora a dor com sapatos de bico fino; Calo miliar: aparece na parte inferior do pé, com múltiplos calos pequenos com núcleo. Causa ainda desconhecida.

Calo dorsal: ocorre sobre a pele das articulações dos dedos, como forma de proteção contra o atrito com os ossos. Tem a aparência de uma pequena almofada; Calo de Millet: surge na parte superior do pé. É muito fino e não costuma causar grandes problemas Calo subungueal e periungueal: nasce sob a unha quando esta pressiona regularmente a pele sob ela; o calo pode, então, surgir para proteger a pele.

Calo vascular e neurovascular: em geral, ocorre na planta dos pés.

Formado por pequenos vasos sanguíneos e ramificações nervosas na massa de queratina. Por isso, são muito dolorosos.

Micose de unha: sem vergonha e sem medo de tratar O que é micose de unha A micose de unha ou onicomicose é uma infecção provocada por fungos como bolor ou levedura, que se desenvolvem, especialmente, em ambientes úmidos e quentes ou muito populosos, como, duchas, piscinas, praias, entre outros. A micose de unha é uma dermatose incômoda e nada estética, que acomete os pés, principalmente, mas que pode também estar presente nas mãos. Os fungos presentes nas micoses se nutrem da queratina, que fazem parte da pele e das unhas. Em geral, eles entram nas unhas pelo fato de já existir uma lesão, conhecida como porta de entrada. Se tratada adequadamente desde o início, a micose pode ser curada sem prejudicar a unha.

Sinais e sintomas • • • • • •

Alterações de cor (amarelada, acastanhada ou esbranquiçada); Unhas espessadas (engrossadas) ou deformadas; Unhas soltas do leito ungueal; Manchas ou linhas brancas na superfície da unha; Unhas bem fracas e quebradiças; Dor ao calçar e andar de sapatos.

Fatores de risco • • • • • • • • • • • • •

Traumatismos na unha (batidas); Ser portador de diabetes; Ter HIV/ Aids; Pacientes com câncer (particularmente aqueles em uso de medicações quimioterápicas); Pacientes transplantados que tomam medicamentos imunossupressores para evitar a rejeição, mas que reduzem à imunidade; Pessoas passando por um estado de estresse muito intenso; Locais fechados e pouco arejados, úmidos e quentes; Susceptibilidade individual, mas cuja natureza é ainda não foi determinada; Uso comum de toalhas, tapetes, meias, sapatos; Idosos; Profissionais de limpeza e jardinagem; As fontes de infecção podem ser o solo, animais, outras pessoas; Materiais de manicure ou pedicuro contaminados.

Recorrência e prevenção • • • • •

Evitar o uso de sapatos apertados; Preferir meias de algodão; Lavar e secar cuidadosamente os pés, inclusive entre os dedos; Utilizar sempre chinelos em piscinas ou banheiros públicos; Manter as unhas cortadas e limpas;

• • • • • • • • •

Vestir meias que acomodam adequadamente os pés adequadamente, ou seja, que não os faça escorregar nelas Trocar os sapatos frequentemente; Higienizar os sapatos constantemente; Usar creme antifúngico no pé para prevenir infecção fúngica; Aplicar talcos ou desodorantes para controlar a transpiração dos pés; Tratar fungos de unhas para evitar complicações; Limpar todos os instrumentos utilizados na higiene dos pés com álcool; Nunca calçar sapatos de outra pessoa; Usar sapatos impermeáveis para trabalhar ou passear em locais abertos.

Tratamento Geralmente, o tratamento da micose de unha é feito com antifúngicos tópicos e orais. Trata-se de um processo demorado, podendo levar de seis a 12 meses, quando é seguido corretamente.

O tratamento feito por Podólogos qualificados e certificados podem envolver medicamentos fitoterápicos, escalda-pés com óleos essenciais ou a aplicação de cremes e loções naturais, que podem ajudar substancialmente na melhora.

Laser O tratamento a laser irradia calor, o que combate o processo inflamatório e destrói o fungo causador da doença. Além de não trazer danos às unhas ou à pele, o equipamento apresenta resultados em poucas sessões.

O laser não tem contraindicação para esta finalidade. O procedimento é recomendado principalmente aos pacientes que não podem tomar remédios via oral. Outra grande vantagem é o baixo nível de reincidência do problema.

Pés ressecados e rachados comprometem qualquer visual e causam muito incômodo. Melhor tratá-los!

Sobre pés ressecados e rachados Nem sempre os pés recebem o devido cuidado que precisam, especialmente quando estamos no inverno, já que eles não ficam à mostra. .Acabamos deixando os cuidados de lado. O problema não é apenas estético. Pés ressecados e ou rachados estão ligados à saúde do corpo e ao bem estar.

A pele que reveste os pés é ressecada por natureza, ao contrário da pele do restante do corpo. A pele dos pés não tem glândulas de oleosidade, por isso conta com centenas de milhares de glândulas sudoríparas para manter os pés hidratados. Isto pode ser problemático para pessoas que não hidratam corretamente seus pés regularmente.

A rachadura nos pés aparece quando a pele está muito ressecada e, por isso, acaba fissurando com o peso do corpo e o impacto que ocorre a prática das atividades cotidianas, como andar demasiadamente, correr, ficar horas em pé (dependendo do trabalho), atividades esportivas, malhar ou subir escadas.

Assim, a melhor forma de evitar que surja a tenebrosa pele do tipo “cascão” com fissuras nos calcanhares, principalmente, é manter os pés bem hidratados, passando creme, pelo menos, uma vez por dia. É por isso que o Podólogo que irá fazer o tratamento para pés rachados vai orientar o paciente a promover uma hidratação tanto local, nos pés, mas do próprio corpo, com o consumo mais adequado de líquidos.

Sintomas       

Irritações da pele; Vermelhidão; Queimação; Rachaduras nos pés; Pele áspera; Descamação da pele; Bolhas com coceira.

Causas     

Falta de umidade climática; Clima excessivamente frio ou quente; Falta de hidratação corporal e nos pés; Dieta alimentar pouco saudável; Andar descalço;

          

Uso frequente de sapatos abertos; Obesidade; Problemas vasculares; Micoses; Hipotireoidismo; Hereditariedade; Diabetes; Banhos excessivamente quentes ou demorados; Presença de eczema ou psoríase na pele; Envelhecimento da pele; Muita exposição ao sol ou pisando em superfície muito quente.

Como evitar       

Hidratar o corpo em geral; Evitar sapatos apertados e moderar no uso dos saltos; Hidratar os pés diariamente; Pedir ao seu Podólogo indicações sobre tipos de loções, cremes e hidratantes contra o ressecamento; Em caso de coceira, não esfregar nem arranhar; Usar água morna e não muito quente no banho; Cuidar da transpiração excessiva dos pés.

Complicações Pessoas que sofrem com pés ressecados nos níveis leves a moderado podem ter complicações que surgem se o problema não for tratado corretamente.

Estes sintomas, no entanto, podem evoluir para problemas mais graves, de difícil convivência e grande desconforto, como dificuldade em andar; limitação do tempo em que permanece em pé, coceira e ardência diária, necessidade de tratamentos caros com medicamentos.

Tratamento O tratamento para pés ressecados e rachados deve ser feito com o especialista em Podologia, que avalia a extensão do problema e recomenda as melhores opções. Irá envolver várias técnicas, como o lixamento técnico dos pés, sem exagerar, uma vez que lixamento em excesso produz pele em demasia.

Higienização e hidratação dos pés, bem como o aumento do consumo de líquidos. O tratamento pode incluir o uso de hidrantes tanto à noite, após o banho, quanto para o dia. Podem ser utilizadas técnicas de fototerapia.

A dor de unhas encravadas e inflamadas Sobre unha encravada A unha do pé encravada, também denominada onicocriptose, dá-se quando a borda da unha cresce e entra na pele do dedo. Pode haver dor, vermelhidão e inchaço ao redor da unha. Uma unha encravada pode resultar de inúmeros fatores, mas sapatos inadequados e unhas não cortadas corretamente são as causas mais comuns.

O dedão é geralmente afetado, mas a unha de qualquer outro dedo do pé pode encravar. Isto acontece porque a pele forma uma barreira ao crescimento da unha e, como esta é mais dura e não para de crescer, ela invade a pele, provocando os sintomas mais comuns, como dor e inflamação. Ocorre mais comumente nas unhas dos pés, mas também raramente acomete as unha dos dedos das mãos. À medida que esse processo avança, pode haver inchaço e formação de pus, com sangramento e dificuldade de calçar os sapatos habituais e até mesmo problemas para andar, permanecer em pé por tempos prolongados e praticar exercícios físicos.

Causas Predisposição genética; Traumas no dedo; Corte errado das unhas dos pés, com arredondamento dos cantinhos e corte exageradamente curto – causa mais comum; Uso de sapatos muito apertados, de bico fino ou até muito largos; Deformidades ortopédicas do pé ou dos dedos também podem gerar pressão excessiva no dedo; Dificuldade física para alcançar o dedo do pé; Problemas para cortar por conta de as unhas estarem muito grossas; Desprender ou separar os cantos das unhas também pode ocasionar uma unha encravada.

Prevenção Cortar a unha acompanhando a sua forma; Não deixar na lateral da unha nenhuma pontinha; Usar calçados confortáveis; Evitar sapatos apertados e de bico fino; Trocar de meias diariamente.

Tratamento Um Podólogo poderá desencravar a unha, cortando as bordas da unha encravada com um bisturi, uma tesoura fininha de ponta reta ou alicate próprio, mas em alguns casos pode ser preciso realizar uma pequena cirurgia para desencravar a unha.

Se necessário, para aliviar a dor quando se tenta levantar a unha encravada e inflamada, pode-se passar uma pomada anestésica no local. Depois da aplicação do algodão ou gaze, se o indivíduo continuar com dores, pode tomar um remédio analgésico e ou anti-inflamatório. .

Unha encravada e inflamada O problema da unha encravada é que ela pode evoluir para uma condição pior: a inflamação. O trauma ou a machucadura gerada pela unha encravada pode levar a um processo inflamatório, porque a unha é interpretada pelo organismo como um objeto estranho e o corpo começa a criar defesa contra aquilo que está agredindo a pele. Neste momento, em geral, as pessoas cutucam o local, na tentativa de aliviar a dor. É assim que da inflamação pode virar uma infecção. Portanto, antes de chegar a esse ponto, procure um Podólogo.

A inflamação acaba provocando muita dor, dificuldade para calçar e usar sapatos e problemas para caminhar. Por isso, é fundamental buscar um Podólogo o mais rápido possível, que irá fazer uma avaliação do caso.

O tratamento indicado é a remoção total da espícula (fragmento da unha que está encravado) e após a saída da secreção purulenta, o Podólogo faz uma limpeza local e um curativo, visando à cicatrização. Depois da remoção da espícula, o alívio da dor é imediato.

Após a cicatrização, caso necessário, é realizado um novo tratamento que consiste na correção do arco da lâmina ungueal. Este procedimento deve ser feito por um Podólogo capacitado a executar o procedimento sem danificar a unha ou matriz da unha.

Intercâmbio na Austrália

Guia completo para você realizar seu sonho

ÍNDICE 1.

2.

3.

4.

5.

Uma visão geral sobre intercâmbio Intercâmbio na Austrália Sobre a Austrália Curiosidades da Austrália Principais destinos para intercâmbio 1. Sydney 2. Melbourne 3. Perth 4. Brisbane 5. Gold Coast 6. Adelaide 7. Camberra

6.

7.

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Clima Meio ambiente Fuso horário População Transporte público Costumes e diversidade Custos de vida e moeda Gastronomia Planejamento financeiro para realizar o intercâmbio Onde se hospedar Preparar para viajar!

Documentação Trabalho na Austrália durante o intercâmbio Seguro saúde Chegando lá Segurança – Evite problemas Seus objetivo – Como obter os melhores resultados nos estudos Sobre a Trèo Intercâmbio

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UMA VISÃO GERAL SOBRE INTERCÂMBIO Quem se propõe a estudar inglês no Exterior deve ter em mente que o foco é aprender o idioma. Portanto, deve estar presente e aproveitar o máximo todas as aulas, fazer os exercícios solicitados e procurar não falar português, mesmo com brasileiros em sua turma. O aprendizado inclui também conhecer pessoas novas, lugares diferentes, mergulhar na cultura do país e fazer desta viagem uma experiência muito rica.

Ter um intercâmbio no currículo é algo muito valorizado pelo mercado de trabalho As empresas levam muito em conta as competências desenvolvidas durante um intercâmbio, como flexibilidade, respeito ao próximo, convívio com a diversidade, coragem, determinação, sem contar o diferencial da fluência no idioma.

Para quem quer fazer um intercâmbio, o primeiro passo é sonhar com isto. Depois, é preciso traçar objetivos, planejar, mas sempre com os pés firmes no chão. Um bom planejamento é essencial para o sucesso de sua viagem.

A decisão sobre a hora certa de viajar é muito pessoal – e não há escolha certa ou errada. Há jovens que fazem intercâmbio assim que concluem o ensino médio; outros que optam por viajar durante as férias da faculdade; há ainda os que preferem adiar a experiência para depois de iniciada a vida profissional, quando já possuem uma situação financeira melhor. Reflita sobre o seu momento de vida e expectativas em relação ao curso.

O primeiro passo é decidir sobre seu objetivo, disponibilidade de tempo, orçamento e destino. Neste caso, há duas alternativas: escolher uma determinada cidade porque tem vontade de conhecê-la ou escolher um curso específico, e a cidade será mera consequência. Mas é preciso se aprofundar sobre o local escolhido, quanto ao clima, segurança, custo de vida, escolas, quanto dinheiro levar, tempo de permanência, seguro saúde etc.

Cursos de idioma x intercâmbio – É possível aprender uma nova língua apenas frequentando um curso de idiomas no Brasil. No entanto, desta forma, você levará muito mais tempo para conseguir se comunicar do que em um intercâmbio, em que ficará totalmente imerso na língua do país.

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UMA VISÃO GERAL SOBRE INTERCÂMBIO O intercambista aprende a conviver com as diferenças, tem a possibilidade de conhecer pessoas do mundo inteiro, de provar novas culinárias, superar desafios e repensar suas próprias escolhas e convicções. Entre as inúmeras oportunidades de crescimento pessoal e profissional proporcionadas pela experiência, a capacidade de enfrentar – e superar – desafios é, provavelmente, um dos maiores ganhos.

O intercambista aprende a conviver com as diferenças, tem a possibilidade de conhecer pessoas do mundo inteiro, de provar novas culinárias, superar desafios e repensar suas próprias escolhas e convicções. Entre as inúmeras oportunidades de crescimento pessoal e profissional proporcionadas pela experiência, a capacidade de enfrentar – e superar – desafios é, provavelmente, um dos maiores ganhos.

Se pensarmos ainda nos profissionais que estão no mercado de trabalho e não são fluentes em inglês, o investimento em um programa de intercâmbio é uma grande vantagem competitiva. Afinal são 40.000 empresas multinacionais instaladas no Brasil e que exigem dos profissionais, na maioria das vezes, inglês fluente MESMO. Há ainda um enorme desafio para preencher vagas que pedem o inglês avançado ou fluente como requisito. O idioma é um grande filtro dos profissionais no momento de recrutar e convidar para uma entrevista. A maior deficiência no idioma é a conversação, pois a maioria consegue ler e escrever com qualidade. Fazer um intercâmbio pode ajudar a superar essa trava no idioma, além de incluir uma experiência internacional no currículo.

O intercâmbio te permite a construção de um currículo mais competitivo em um mercado de trabalho cada vez mais exigente e globalizado. Viver fora do país, ainda que por pouco tempo, significa sair da sua zona de conforto e abrir a cabeça para o mundo.

O intercâmbio inclui responsabilidades. Os programas de intercâmbio têm regras a serem seguidas e os participantes são obrigados a assinar um termo de ciência. O descumprimento de regras pode fazer com que a empresa desligue o intercambista do programa.

Aprendizado intenso e acelerado, num ambiente livre de julgamento e com superexposição ao idioma é o que pode oferecer um programa de intercâmbio. Mas é fundamental que o intercambista tenha maturidade emocional para aproveitar o programa, ou seja, o foco é estudar, fazer exercícios, conversar em inglês e até se divertir nas horas vagas, mas sempre tendo em vista o uso do idioma. Do contrário, é como queimar dinheiro.

Um dos destinos mais procurados e prestigiados pelos brasileiros para fazer intercâmbio é a Austrália, por conta de algumas vantagens: clima parecido com o do Brasil, país muito receptivo a intercambistas, pessoas alegres, paisagens maravilhosas e até a oportunidade de trabalhar legalmente.

INTERCÂMBIO NA AUSTRÁLIA Segundo a ONU (Organização das Nações Unidas), a Austrália está entre os países que oferecem as melhores condições de vida para seus habitantes e também é considerado o quarto país mais feliz do mundo (Índice de Prosperidade 2012). A Austrália possui um dos maiores salários mínimos. É também um dos países que lideram o ranking mundial do desenvolvimento mundial.

A qualidade de vida australiana é fantástica, oferecendo segurança, educação e lindas atrações naturais.

A Austrália é o destino certo para quem deseja, além de aprender inglês, também ter uma experiência cultural única com muitas atividades nas magníficas cidades de Sidney, Brisbane, Melbourne, Perth e a fantástica Gold Coast, entre outras.

Conhecida por seus esportes radicais, nadar com tubarões e pelas praias paradisíacas para o surf, a Austrália reserva muito mais a seus visitantes. Um dos mais famosos cartões postais da Austrália é a Opera House, em Sydney, cidade cheia de baladas, restaurantes e museus. A dica é visitar esta metrópole na Virada do Ano e assistir a queima de fogos! Outro local imperdível é a Grande Barreira de Corais, são dois mil quilômetros de corais ao longo da costa de Queensland.

INTERCÂMBIO NA AUSTRÁLIA Outra atração do país são suas vinícolas, onde são produzidos vinhos apreciados no mundo todo. Para encerrar, mais duas belezas naturais do país: o maior monólito do mundo, uma gigantesca rocha vermelha chamada de Uluru e as Blue Mountains, uma área natural com florestas e cachoeiras com uma lindíssima vista Outro diferencial da Austrália para intercambistas: desde 2008, a Austrália possibilita que estudantes ganhem permissão para trabalhar, bem como, que possam levar junto seu cônjuge, os quais podem entrar no país com visto de acompanhante e podem trabalhar legalmente sem necessidade de estudar.

SOBRE A AUSTRÁLIA Austrália, oficialmente Comunidade da Austrália (em inglês: Commonwealth of Australia) é um país do Hemisfério Sul, localizado na Oceania, que compreende a menor área continental do mundo, a ilha da Tasmânia e várias ilhas adjacentes nos oceanos Índico e Pacífico. O continente-ilha, como a Austrália por vezes é chamada, é banhado pelo oceano Índico, ao sul, e a oeste pelo mar de Timor, mar de Arafura e Estreito de Torres, ao norte, e pelo mar de Coral e mar da Tasmânia, ao leste. Através destes mares, o país tem fronteira marítima com a Indonésia, TimorLeste e Papua-Nova Guiné, ao norte, e com o território francês da Nova Caledónia, ao leste, e a Nova Zelândia, ao sudeste.

A população do país é de 23,4 milhões de habitantes, com cerca de 60% concentrados em torno das capitais continentais estaduais de Sydney, Melbourne, Brisbane, Perth, Adelaide e Darwin. Sua capital é Camberra, localizada no Território da Capital Australiana.

Tecnologicamente avançada e industrializada, a Austrália é um próspero país multicultural e tem excelentes resultados em muitas comparações internacionais de desempenhos nacionais, tais como saúde, esperança de vida, qualidade de vida, desenvolvimento humano, educação pública, liberdade econômica, bem como a proteção de liberdades civis e direitos políticos. As cidades australianas também rotineiramente situam-se entre as mais altas do mundo em termos de habitabilidade, oferta cultural e qualidade de vida.

Tecnologicamente avançada e industrializada, a Austrália é um próspero país multicultural e tem excelentes resultados em muitas comparações internacionais de desempenhos nacionais, tais como saúde, esperança de vida, qualidade de vida, desenvolvimento humano, educação pública, liberdade econômica, bem como a proteção de liberdades civis e direitos políticos. As cidades australianas também rotineiramente situam-se entre as mais altas do mundo em termos de habitabilidade, oferta cultural e qualidade de vida.

SOBRE A AUSTRÁLIA Melbourne foi considerada a melhor cidade do mundo para se viver por três vezes desde 2010.

Na Austrália, são falados quase 200 dialetos e línguas diferentes, sendo 45 delas de origem indígena.

Mais de 80% dos australianos joga regularmente. Essa é a maior percentagem de adultos praticando jogos de azar no mundo.

Mais uma curiosidade da Austrália referente a jogo: 20% das máquinas eletrônicas de pôquer do mundo estão na Austrália

Mais de 25% da população australiana nasceu em outro país.

Sydney e Melbourne brigaram tanto para serem escolhidas a capital da Austrália que o governo resolveu escolher Camberra.

O tamanho da Austrália de ponta a ponta é igual à distância entre Londres e Moscou.

Cerca de 85% da população da Austrália vive a menos de 50 km do litoral. É o país com a população Mais De 80% dos australianos joga regularmente. Essa é a maior percentagem de adultos praticando jogos de mais costeira do mundo! azar no mundo.

O segundo país do mundo a dar direito de voto às mulheres foi a Austrália, no ano de 1902.

Sabe qual é a maior estrutura viva do mundo? A Grande Barreira de Corais.

Esta é uma das curiosidades da Austrália que ninguém imaginaria: 26% dos australianos estão acima do peso, sendo assim, o país mais obeso do mundo!

91% do território da Austrália são cobertos por algum tipo de vegetação.

MICROAGULHAMENTO

ÍNDICE 1. INTRODUÇÃO .......................................................................................................... 01 2. ANATOMIA E FISIOLOGIA DO SISTEMA TEGUMENTAR.......................................... 03 2.1

EPIDERME........................................................................................................ 05

2.2

DERME ............................................................................................................ 09

2.3

ANEXOS CUTÂNEOS......................................................................................... 11

3

PELE.................................................................................................................. 15

3.1

TIPOS DE PELE.................................................................................................. 18

3.2

CLASSIFICAÇÃO DOS FOTOTIPOS DE PELE....................................................... 22

3.2.1 Classificação de Fitzpatrick ............................................................................. 22 3.3

FATORES DE DESIDRATAÇÃO........................................................................... 27

3.4

FATORES DE CARÊNCIA DE SUBSTÂNCIA LIPÓIDE.......................................... 38

3.5

SEBORRÉIA...................................................................................................... 39

3.6

ENVELHECIMENTO.......................................................................................... 40

3.7

SISTEMA DE CLASSIFICAÇÃO DE RICHARD GLOGAU ..................................... 48

4

ANAMNESE FACIAL.......................................................................................... 49

5

MICROAGULHAMENTO................................................................................... 50

5.1

SINÔNIMOS...................................................................................................... 54

5.2

HISTÓRIA.......................................................................................................... 54

5.3

REMOÇÃO DA EPIDERME................................................................................ 55

5.4

ROLLER............................................................................................................. 55

5.5

ANVISA............................................................................................................. 58

5.6

TAMANHO DA AGULHA................................................................................... 59

5.7

LEGISLAÇÃO..................................................................................................... 61

5.8

BIOSSEGURANÇA............................................................................................. 61

5.8.1 Normas e cuidados no local de trabalho......................................................... 63 5.8.2 Cuidados com toalhas e lençóis de tecido...................................................... 64 5.8.3 Antes do procedimento................................................................................... 64

5.8.4 Proteção individual do profissional ................................................................ 65 5.8.5 Higienização das mãos.................................................................................... 66 5.9

FISIOLOGIA...................................................................................................... 67

5.10

MECANISMO DE AÇÃO................................................................................... 68

5.11

REAÇÕES ESPERADAS...................................................................................... 69

5.12

COMPLICAÇÕES.............................................................................................. 70

5.13

CUIDADOS....................................................................................................... 71

5.14

INTERVALO ENTRE SESSÕES........................................................................... 72

5.15

VANTAGENS..................................................................................................... 72

5.16

DESVANTAGEM............................................................................................... 74

5.17

INDICAÇÕES.................................................................................................... 75

5.18

CONTRAINDICAÇÕES...................................................................................... 75

5.19

ANTES DA APLICAÇÃO ................................................................................... 76

5.20

COSMÉTICOS ASSOCIADOS............................................................................ 77

5.21

DOR................................................................................................................. 78

5.22

MICROAGULHAMENTO X LASER X PEELING................................................... 79

5.23

MICROAGULHAMENTO PARA ALOPECIA........................................................ 80

5.24

MICROAGULHAMENTO PARA QUELOIDE....................................................... 82

5.25

MICROAGULHAMENTO PARA ESTRIAS............................................................ 83

5.26

PROCEDIMENTO.............................................................................................. 84

5.27

APLICAÇÃO ...................................................................................................... 85

5.28

PÓS PROCEDIMENTO....................................................................................... 86

5.29

MICROAGULHAMENTO E O FILTRO SOLAR..................................................... 87

6. ESTUDOS................................................................................................................... 89 7. REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA.................................................................................... 92

1. INTRODUÇÃO Esta apostila tem por objetivo informar, esclarecer dúvidas comuns e fornecer instruções fundamentais sobre o uso de um dos mais inovadores e promissores procedimentos para a saúde e beleza da pele: o Microagulhamento.

Nestes material, são abordados temas importantes para quem vai aplicar ou se submeter ao procedimento do Microagulhamento, tais como: anatomia e fisiologia do sistema tegumentar (pele), epiderme, derme, anexos cutâneos, tipos de pele, classificação dos fototipos de pele de Fitzpatrick, fatores de desidratação, carência de substância lipóide , seborréia, envelhecimento, sistema de classificação dp envelhecimento da pele de Richard Glogau, anamnese facial.

Sobre o procedimento, os assuntos tratados são: Microagulhamento, sinônimos, história, remoção da epiderme, Roller, assuntos regulatórios da ANVISA, tamanho da agulha, legislação, biossegurança, normas e cuidados no local de trabalho, cuidados com toalhas e lençóis de tecido, antes do procedimento, proteção individual do profissional, higienização das mãos, fisiologia, mecanismo de ação, reações esperadas, complicações, cuidados, intervalo entre sessões, vantagens, desvantagem, indicações, contraindicações, antes da aplicação, cosméticos associados, dor, Microagulhamento x laser x peeling, Microagulhamento para alopecia, Microagulhamento para queloide, Microagulhamento para estrias, procedimento, aplicação, pós-procedimento, Microagulhamento e o filtro solar.

01

A primeira parte desta apostila é dedicada a retratar o maior órgão do corpo humano: a pele, mencionando suas camadas, componentes, funções, entre outros tópicos importantes. Na sequência, é abordada a técnica do Microagulhamento de forma detalhada para que possa municiar quem vai aplicá-la.

02

2. ANATOMIA E FISIOLOGIA DO SISTEMA TEGUMENTAR A pele e seus anexos (glândulas sudorífera e sebácea, pelos e unhas) formam um complexo conjunto de órgãos que realizam muitas funções, principalmente de proteção. Juntos, esses órgãos formam o sistema tegumentar.

Figura 1 – Anatomia do Sistema Tegumentar A pele normalmente não é valorizada pelas pessoas, mas tem grande importância no organismo humano. Ela cobre o corpo inteiro. Possui uma área de superfície de 1,2 a 2,2 metros quadrados, pesa de 4 a 5 quilogramas e corresponde a cerca de 7% do peso corporal de um adulto com tamanho médio. A pele, também chamada de tegumento, que significa simplesmente “revestimento”, tem funções que vão muito além de servir como um saco grande e opaco para o conteúdo corporal. Ela é flexível, mas resistente, o que permite que enfrente o constante ataque dos agentes externos. Sem a pele, rapidamente viraríamos presas para as bactérias e pereceríamos devido à perda de água e de calor.

03

A pele, que tem uma espessura variável de 1,5 a 4,0 mm ou mais nas diferentes partes do corpo, é composta por duas porções distintas, a epiderme e a derme. A epiderme (epi = em cima), formada por células epiteliais, é o escudo protetor mais externo do corpo. A derme, subjacente, que constitui a maior parte da pele, é uma camada resistente, semelhante ao couro, constituída por tecido conjuntivo fibroso. Apenas a derme é vascularizada. Os nutrientes atingem a epiderme a partir dos vasos sanguíneos da derme, por difusão nos líquidos teciduais.

O tecido subcutâneo localizado logo abaixo da pele é conhecido como hipoderme.

Estritamente falando, a hipoderme não faz parte da pele, mas compartilha algumas de suas funções protetoras. A hipoderme, também denominada de tela subcutânea ou fáscia superficial, por estar situada superficialmente ao tecido conjuntivo resistente que reveste os músculos esqueléticos (fáscia), consiste principalmente de tecido adiposo. Além de estocar gordura, a hipoderme ancora a pele às estruturas subjacentes (principalmente aos músculos), mas de uma maneira frouxa o suficiente para que a pele possa deslizar livremente sobre as demais estruturas.

O deslizamento da pele é uma forma de proteção, fazendo com que muitas pancadas somente rebatam em nossos corpos. Por conta da presença do tecido adiposo, a hipode rme também absorve choques e atua como um isolante que impede a perda de calor corporal. Quando a pessoa engorda a hipoderme torna-se muito espessa. Nas mulheres, esta gordura subcutânea “extra” acumula-se primeiro nas coxas e mamas, mas nos homens isto ocorre primeiramente na parte anterior do abdome.

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Figura 2 – Anatomia do Sistema Tegumentar - Hipoderme

2.1 EPIDERME A estrutura da epiderme é composta por um epitélio estratificado pavimentoso queratinizado, formado por quatro tipos diferentes de células e quatro ou cinco camadas distintas.

05

Figura 3 – Anatomia do Sistema Tegumentar - Epiderme Células da epiderme As células que constituem a epiderme incluem os queratinócitos, os melanócitos, as células de Merkel e as células de Langerhans. As células mais abundantes da epiderme são os queranócitos.

A principal função dos queranócitos (células de queratina) é produzir queratina, a proteína fibrosa que auxilia a fornecer as propriedades protetoras da epiderme (do grego quera = córneo). Os queranócitos, firmemente conectados entre si por desmossomos, tem origem a partir de uma camada de células (o estrato basal), presente na porção mais profunda da epiderme e que passam por mitoses quase que continuamente. Quando essas células são empurradas para cima pela produção de novas células abaixo delas, elas começam a produzir a queratina que acabam dominando o conteúdo celular.

A partir de quando chegam à superfície livre da pele, os queratinócitos estão mortos, tornando-se estruturas escamosas que nada mais são do que envoltórios de membrana plasmática preenchidos por queratina. Milhões dessas células mortas descamam diariamente, fornecendo-nos uma epiderme totalmente nova a cada 25 a 45 dias. Em regiões do corpo normalmente sujeitas ao atrito, como as mãos e os pés, tanto a produção de células quanto a formação de queratina são aceleradas. A fricção persistente (p. ex. de um sapato inapropriado) provoca um espessamento da epiderme conhecido como calo.

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Os melanócitos, células epiteliais com formato de aranha que sintetizam o pigmento melanina (melan = escuro), são encontrados na camada mais profunda da epiderme.

Quando produzida, a melanina acumula-se em vesículas (grânulos envolvidos por membranas), chamadas de melanossomos, que pela ação de proteínas motoras movem-se ao longo de filamentos de actina até os processos terminais dos melanócitos (as “pernas da aranha”), de onde são captados pelos queratinócitos mais próximos. Os grânulos de melanina depositam-se sobre a superfície nuclear dos queratinócitos, formando uma barreira de pigmento, que protege o núcleo dos efeitos prejudiciais da radiação solar ultravioleta (UV).

As células de Langerhans, de formato estrelado, tem origem na medula óssea e migram para a epiderme. Também chamadas de células dendríticas da epiderme, elas são fagócitos que fagocitam substâncias estranhas e ajudam na ativação do nosso sistema imunológico. Seus delgados prolongamentos estendem-se entre os queratinócitos circundantes, formando uma rede mais ou menos contínua.

As células de Merkel estão presentes na junção entre a derme e epiderme. Com o formato de um hemisfério espinhoso, cada célula de Merkel está Intimamente associada com uma terminação nervosa sensorial em forma de disco. Esta combinação, chamada de disco de Merkel, funciona como um receptor sensorial para o tato.

Figura 4 – Anatomia do Sistema Tegumentar – Células da Epiderme 07

Camadas da epiderme As variações na espessura da epiderme determinam se a pele é grossa ou fina. Na pele grossa, a qual reveste a palma da mão, aponta dos dedos e a planta dos pés, a epiderme consiste de cinco camadas (bainhas, lâminas). Da mais profunda para a mais superficial, essas camadas são os estratos basal, espinhoso, granuloso, lúcido e córneo.

Na pele fina, a qual reveste o restante do corpo, o estrato lúcido não é evidente e os demais estratos são mais delgados.

O estrato basal, a camada mais profunda da epiderme, está preso à derme subjacente ao longo de uma borda ondulada irregular. Na sua maior parte, é formada por uma única camada de células – uma população celular continuamente em renovação – representada pelos queratinócitos mais jovens. Os muitos núcleos mitóticos observados nessa camada refletem a rápida divisão dessas células e são os responsáveis por seu nome alternativo de estrato germinativo (camada de germinação).

Cerca de 10 a 25% das células do estrato basal são melanócitos e seus processos ramificados estendem-se entre as células circundantes, alcançando as células das camadas superficiais do estrato espinhoso. Ocasionalmente, as células de Merkel também são vistas neste estrato.

O estrato espinhoso reúne muitas camadas de células de espessura. Estas células contêm um sistema de filamentos intermediários que forma uma rede, constituída principalmente por feixes de filamentos de pré-queratina resistentes à tensão, os quais atravessam toda a célula e se prendem aos desmossomos. Os queratinócitos desta camada apresentam forma irregular (espinhosa).

No estrato basal, há também os melanócitos e as células de Merkel. Essas células se diferenciam na vida intrauterina, a partir do ectoderma neural, mais precisamente das células da crista neural. No adulto, há células-tronco dos melanócitos nos folículos pilosos e os melanócitos são capazes de se dividir.

Os melanócitos são células arredondadas com longos prolongamentos, citoplasma claro e núcleo ovoide. Em vesículas membranosas, denominadas melanossomas, oxidam a tirosina em 3,4-di-hidroxifenilalanina (DOPA) através da enzima tirosinase e transformam a DOPA em melanina (do grego melas, negro), um pigmento pardoamarelado a marrom-escuro. Pela fagocitose da extremidade dos prolongamentos, os grãos de melanina são introduzidos nas células do estrato basal e do estrato espinhoso.

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A melanina concentra-se sobre o núcleo, protegendo o material genético da radiação ultravioleta. O número de melanócitos encontrado em diferentes etnias é praticamente o mesmo. Entretanto, nos indivíduos de pele clara, a atividade da tirosinase é menor; os melanossomas são menos desenvolvidos e a melanina é rapidamente degradada pela atividade lisossômica dos queratinócitos, sendo decomposta antes da célula deixar a parte superior do estrato espinhoso.

Nos afrodescendentes, como os melanossomas são maiores e mais estáveis, a camada basal é mais pigmentada e as demais camadas da epiderme, inclusive o estrato córneo, contêm melanina.

Funções da epiderme: proteção contra agentes físicos, químicos, biológicos e radiação, permeabilidade seletiva, pigmentação e renovação da pele (30 a 45 dias).

Figura 5 – Anatomia do Sistema Tegumentar – Camadas da Epiderme

2.2 DERME O limite entre a epiderme e a derme, principalmente na pele grossa, é bastante irregular, devido a projeções da derme para a epiderme (papilas dérmicas) e de projeções da epiderme para a derme (cristas epidérmicas). Essas projeções aumentam a área de contato entre a derme e a epiderme, dando maior resistência à pele.

A derme é subdividida em: derme papilar, que corresponde às papilas dérmicas e é constituída por tecido conjuntivo frouxo, e derme reticular, a maior parte da derme, de tecido conjuntivo denso não modelado. As fibras colágenas dispostas em diferentes sentidos conferem resistência ao estiramento. As camadas papilar e reticular contêm fibras elásticas, o que dá elasticidade à pele.

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.

Figura 6 – Anatomia do Sistema Tegumentar – Derme A derme contém os anexos cutâneos, os vasos sanguíneos e linfáticos, os nervos e as terminações. nervosas sensoriais, que podem ser livres ou encapsuladas.

Figura 7 – Anatomia do Sistema Tegumentar – Derme e anexos 10

Terminações nervosas livres circundam os folículos pilosos e funcionam como mecanorreceptores. Terminações nervosas livres, em forma de bulbo e com trajeto tortuoso, situam-se paralelamente à junção dermo-epidérmica. Elas devem servir como mecanorreceptores e nociceptores (receptores para dor).

As terminações nervosas encapsuladas estão envolvidas por uma cápsula de tecido conjuntivo. São os corpúsculos de Meissner, os corpúsculos de Pacini, os corpúsculos de Ruffini e os bulbos terminais de Krause.

Os corpúsculos de Meissner estão nas papilas dérmicas de áreas sem pelos, como os lábios, os mamilos, os dedos, a palma das mãos e a planta dos pés. São estruturas alongadas, constituídas por axônios envoltos pelas células de Schwann, dispostos em espiral e contidos em uma cápsula de fibroblastos modificados, contínuos ao endoneuro da fibra nervosa. São mecanorreceptores especializados em responder a pequenas deformações da epiderme.

Os corpúsculos de Pacini situam-se na derme profunda e na hipoderme. Estão, por exemplo, nos dedos, na palma das mãos e na planta dos pés. São esféricos ou ovais, com um axônio central e lamelas concêntricas de células de Schwann e, mais externamente, de fibroblastos modificados, contínuos ao endoneuro. Nos cortes histológicos, lembram uma cebola cortada. São mecanorreceptores, detectam pressão e vibrações.

A derme pode conter ainda células musculares lisas, como, por exemplo, nas aréolas mamárias e no escroto (músculo dartos), ou fibras musculares esqueléticas, como na face.

A derme é composta basicamente por:     

Tecido conjuntivo (frouxo) - formado por colágeno e elastina, que conferem resistência e elasticidade à pele; Artérias e veias: nutrição; Terminações livres e encapsuladas: sensibilidade; Glândula sebácea: hidratação; Glândulas sudoríparas: termorregulação.

2.3 ANEXOS CUTÂNEOS Os pelos desenvolvem-se dos folículos pilosos, invaginações da epiderme na derme e na hipoderme. Eles são abundantes na pele fina do couro cabeludo e ausentes nos 11

lábios, na glande, nos pequenos lábios, na face vestibular dos grandes lábios, nas faces laterais das mãos e dos pés e na pele grossa da palma das mãos e da planta dos pés.

O folículo piloso é constituído por: bainhas radiculares interna e externa, derivadas da epiderme; membrana vítrea, que corresponde à membrana basal e bainha dérmica, onde há condensação de fibras colágenas. A bainha radicular externa corresponde aos estratos basal e espinhoso da epiderme, e a bainha radicular interna, aos estratos granuloso e córneo. A bainha radicular interna é dividida em: camada de Henle, que é a mais externa e contém células cúbicas ou pavimentosas; camada de Huxley, formada por células pavimentosas com grânulos de trico-hialina, e cutícula, de escamas queratinizadas (queratina mole), sobrepostas, que faceiam o pelo. Fixado à bainha dérmica e à derme papilar, há o músculo eretor do pelo, de músculo liso.

No folículo do pelo em fase de crescimento, a porção terminal expandida corresponde ao bulbo piloso. Ele é constituído pela papila dérmica, de tecido conjuntivo frouxo e, recobrindo-a, pela matriz, de células epidérmicas. A proliferação dessas células origina as bainhas radiculares e o pelo.

A papila do pelo tem ação indutora sobre o epitélio que o recobre, o que explica a ausência de pelos quando ocorre a destruição da papila.

Um corte transversal do pelo mostra três camadas concêntricas de células queratinizadas: a medula, o córtex e a cutícula. A medula consiste em queratina mole, e o córtex e a cutícula contêm queratina dura.

Esta apresenta mais ligações de cistina e dissulfeto do que a queratina mole, é compacta e não descama. Pelos mais finos não possuem a medula. A cor do pelo é resultante da melanina nas células do córtex, fornecida pelos melanócitos localizados na matriz. As escamas da cutícula do pelo estão sobrepostas e suas bordas livres, direcionadas para cima, apõem-se as bordas livres das escamas da cutícula da bainha radicular interna, que estão apontadas para baixo.

Diferentemente dos grânulos de querato-hialina, que são basófilos, os grânulos de trico-hialina (do grego thrix, pelo; hyalos, vidro) exibem intensa eosinofilia, corando-se em vermelho brilhante. A queratina dura, por sua vez, não se cora com eosina.

Associados aos folículos pilosos, em virtude da sua origem, há as glândulas sebáceas.

Elas são abundantes no couro cabeludo e ausentes na palma das mãos e na planta dos pés. Situam-se na derme. São glândulas exócrinas alveolares ramificadas holócrinas.

Possuem um ducto curto, de epitélio estratificado pavimentoso, que desemboca no 12

folículo piloso. Em algumas áreas do corpo, sem pelos, as glândulas sebáceas abrem-se diretamente na superfície epidérmica.

O sebo é uma secreção oleosa, com ácidos graxos, ésteres de cera e esqualeno, junto com os restos das células produtoras. Ele lubrifica a superfície da pele e do pelo, aumentando as características hidrofóbicas da queratina e protegendo o pelo.

As glândulas sudoríparas estão distribuídas pela superfície corporal, excetuando-se os lábios, o clitóris, os pequenos lábios, a glande e a superfície interna do prepúcio. Elas são abundantes nas regiões palmar e plantar. A porção secretora situa-se profundamente na derme ou na parte superior da hipoderme. São glândulas exócrinas tubulares simples enoveladas merócrinas (ou écrinas).

A porção secretora é constituída pelas células escuras, produtoras de glicoproteínas e pelas células claras, com características de células transportadoras de íons e responsáveis pela secreção aquosa do suor. Ao redor da porção secretora, há células mioepiteliais. O ducto abre-se na crista epidérmica, de onde a glândula se originou, e tem trajeto tortuoso.

Seu diâmetro é menor que a porção secretora. O epitélio é estratificado cúbico, com células menores e mais escuras que as células da porção secretora. Elas reabsorvem a maior parte dos íons e excretam substâncias, como ureia e ácido lático.

O suor é uma solução aquosa, hipotônica, com pH neutro ou levemente ácido, contendo íons de sódio, potássio e cloro, ureia, ácido úrico e amônia. Além da função excretora, as glândulas sudoríparas regulam a temperatura corporal pelo resfriamento em consequência da evaporação do suor.

As glândulas sudoríparas odoríferas são encontradas nas axilas, nas aréolas mamárias e na região anogenital. Estão localizadas profundamente na derme ou na região superior da hipoderme. São glândulas exócrinas tubulares simples ou ramificadas enoveladas apócrinas.

A porção secretora tem luz ampla, é constituída por células cúbicas, com a porção apical em cúpula e é circundada por células mioepiteliais. O ducto é relativamente reto, de epitélio estratificado cúbico e se abre no folículo piloso, acima do ducto da glândula sebácea.

Assim como as glândulas sebáceas, as glândulas sudoríparas odoríferas são estimuladas pelos hormônios sexuais e tornam-se funcionais na puberdade. A secreção contém proteínas, carboidratos, lipídios, amônia e feromônios, envolvidos na atração sexual. Inicialmente inodora, adquire um odor acre ou almiscarado em resposta à decomposição por bactérias.

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A glândula mamária é uma área modificada da pele com glândulas sudoríparas especializadas na secreção de nutrientes sob a influência hormonal.As unhas, como os pelos, resultam da compactação de células bastante queratinizadas (queratina dura).

Figura 8 – Pele e anexos

Figura 9 – Pele e anatomia da glândula mamária 14

Figura 10 – Pele – Anexos – Unhas

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PELE

Anatomia da pele É uma estrutura (órgão) que participa de um sistema, denominado sistema tegumentar. Maior órgão em continuidade celular. Há sulcos grandes (frente das articulações) correspondendo a pregas da derme, denominados linhas de flexão.

Há também sulcos que formam as cristas papilares que tem a função de auxiliar a adesão a objetos. Utilizadas para identificação pessoal (impressões digitais), a pele também tem linhas de tensão (linhas de Langer ou linhas de fenda), que orientam os cirurgiões em incisões, evitando cicatrizes marcantes.

Figura 11 – Pele bonita e bem tratada

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Figura 12 – Pele bonita e bem tratada

Figura 13 – Pele bonita e bem tratada

Funções da pele O sistema tegumentar recobre o corpo, protegendo-o contra o atrito, a perda de água, a invasão de micro-organismos e a radiação ultravioleta. Tem papel na percepção sensorial (tato, calor, pressão e dor), na síntese de vitamina D, na termorregulação, na excreção de íons e na secreção de lipídios protetores e de leite.    

Proteção; Regulação da temperatura corporal; Produção de vitamina D; Excreção e absorção; 16

 

Auto regenerativa – reparação; Fornece informações sensoriais do ambiente circundante (sensibilidade geral – dor, tato, temperatura, pressão).

Figura 14 – Funções da pele Constituintes O sistema tegumentar é constituído pela pele e seus anexos: pelos, unhas, glândulas sebáceas, sudoríparas e mamárias.

A pele é o maior órgão do corpo. É composta pela epiderme, de epitélio estratificado pavimentoso queratinizado, e pela derme, de tecido conjuntivo.

Subjacente, unindo-a aos órgãos, há a hipoderme (ou fáscia subcutânea), de tecido conjuntivo frouxo e adiposo.

A pele apresenta diferenças segundo a sua localização. A palma das mãos e a planta dos pés, que sofrem um atrito maior, possuem uma epiderme constituída por várias camadas celulares e por uma camada superficial de queratina bastante espessa. Esse 17

tipo de pele foi denominado de pele grossa (ou espessa). Não possui pelos e glândulas sebáceas, mas as glândulas sudoríparas são abundantes. A pele do restante do corpo tem uma epiderme com poucas camadas celulares e uma camada de queratina delgada e foi designada pele fina (ou delgada).

3.1 TIPOS DE PELE Genericamente, há quatro tipos de pele, no entanto, outros fatores que determinam gêneros de pele têm sido considerados, atualmente. Cada pessoa tem um tipo de pele, resultante da combinação de três fatores:   

Quantidade de água – interfere na elasticidade da pele; Quantidade de lipídios – interfere na nutrição e suavidade; Nível de sensibilidade – determina a resistência da pele.

Figura 15 – Tipos de pele

Os tipos de pele mais comuns são: Normal A pele normal tem textura saudável e aveludada, produzindo gordura em quantidade adequada, sem excesso de brilho ou ressecamento. Geralmente, a pele normal apresenta poros pequenos e pouco visíveis.

Seca

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A perda de água em excesso caracteriza a pele seca, que normalmente tem poros poucos visíveis, pouca luminosidade e é mais propensa à descamação e vermelhidão.

Também pode apresentar maior tendência ao aparecimento de pequenas linhas e fissuras. A pele seca pode ser causada por fatores genéticos ou hormonais, como menopausa e problemas na tireoide e também por condições ambientais, como o tempo frio e seco, o vento e a radiação ultravioleta. Banhos demorados e com água quente, podem provocar ou contribuir para o ressecamento da pele.

Oleosa Tem aspecto mais brilhante e espesso, por causa da produção de sebo maior do que o normal. Além da herança genética, contribuem para a oleosidade da pele os fatores hormonais, o excesso de sol, o estresse e uma dieta rica em alimentos com alto teor de gordura. A pele oleosa apresenta poros dilatados e maior tendência à formação de acne, de cravos e de espinhas.

Mista É o tipo de pele mais frequente. Apresenta aspecto oleoso e poros dilatados na “zona T” (testa, nariz e queixo), podendo apresentar acne nesta região e seco nas bochechas e extremidades.

Figura 16 – Tipos de pele – Seca, Normal, Mista e Oleosa É muito importante reconhecer o seu tipo de pele, para avaliação do uso dos produtos mais adequados, a fim de que estes sejam potencializados e o envelhecimento, retardado. Ao contrário do que se pensava, não há apenas quatro parâmetros para classificar a pele.

Quem nunca usou um creme na pele e não teve resultado algum, ou pior, deixou-a mais irritada. Isso acontece porque a pele, maior órgão do corpo humano, é bem mais complexa do que parece. Diferentemente do que se pensava não existem apenas quatro tipos de pele (oleosa, seca, mista e sensível). É importante acertar o tipo para 19

escolher o melhor produto a ser usado na pele e tomar os devidos cuidados para se proteger do câncer de pele e retardar os efeitos do envelhecimento.

Ao contrário do que se pensava, a pele é classificada por quatro parâmetros distintos.

São eles o grau de hidratação (oleosa, seca, mista), a sensibilidade (mancha facilmente, fica irritada, o que a torna sensível ou resistente), pigmentação e textura (relacionada à maior tendência ao envelhecimento precoce).

Para identificar corretamente, existe um questionário com determinadas perguntas para que com as respostas dadas pelo paciente seja feita a classificação do seu tipo de pele.

Mas qual o tipo de pele mais comum entre as brasileiras? Como vivemos num país com grande miscigenação, encontramos vários tipos, mas certamente a mais comum é a pele mista ou oleosa. Muitas vezes, achamos que só quem possui a pele mais escura que tem maior tendência à pigmentação. Na verdade, os portadores de pele clara também são classificados dessa forma, principalmente aquele com maior quantidade de sardas pelo corpo.

Seguindo outros parâmetros mencionados acima, os tipos de pele podem ser classificados da seguinte forma: 









OSPW (Oleosa, sensível, pigmentada e com tendência para enrugar) - O protetor solar é indispensável, mas o ideal é aquele mais leve, pouco oleoso. Pessoas com esse tipo de pele costumam bronzear-se com facilidade, por isso exageram no sol; OSPT (Oleosa, sensível, não pigmentada e com tendência para enrugar) - Cravos e espinhas costumam ser comuns neste tipo de pele; o problema é que eles podem deixar manchas. Tanto a esfoliação insistente e água quente demais costumam piorar as inflamações comuns neste tipo de pele. A dica é não ficar cutucando a pele com as próprias mãos, mas fazer visitas periódicas ao dermatologista e ou ao esteticista e se submeter à limpeza de pele; OSNW (Oleosa, sensível, não pigmentada e com tendência a enrugar) - Poucos minutos no sol já deixam a pele vermelha. Nesses casos, a radiação ultravioleta provoca rosácea, por isso o protetor solar deve ser usado diariamente. Evite esfoliações constantes e creme com PH muito ácido para não causar mais irritações; OSNT (Oleosa, sensível, não pigmentada e firme com boa tensão) - Suas emoções se traduzem em constante rubor facial. Trate a pele de maneira suave, com delicadeza, optando sempre por cosméticos hipoalergênicos; ORPW (Oleosa, resistente, pigmentada e com tendência a enrugar) - Seus poros são bem abertos e vem acompanhados de cravos e manchas castanhas. Nesses casos, o ideal é preferir produtos para evitar manchas e rugas; 20

Entenda porque é importante ter um software para sua clínica. Saiba mais!

Uma ferramenta para negócios e relacionamento com pacientes.

O foco dos médicos e enfermeiros em uma clínica ou consultório deve ser a saúde e o bem estar do paciente, oferecendo um atendimento médico de excelência, diagnósticos precisos e tratamentos efetivos. No entanto, muitas vezes esses profissionais têm o seu tempo comprometido com a administração do estabelecimento.

Isso não apenas consome um tempo precioso, como induz a erros nos procedimentos administrativos e desperdício de recursos, os quais obviamente não são contabilizados e pior, muitas vezes, nem percebidos.

Médicos, dentistas, fisioterapeutas e outros profissionais liberais, donos de suas clínicas ou consultórios, de fato não foram preparados para lidar com os desafios da gestão, administração e marketing, tão necessário a seu negócio.

Você é dono de clínica e não usa um software para gerir?

Nas clínicas e consultórios que visito pelo Brasil afora, era (e ainda é) muito comum entraves, como: total desencontro de informação e, se for financeira, então, a casa é “organizada” com o samba da contabilidade.

Gastos pessoais misturados ao da clínica, controle de contas a pagar e a receber (falamos mais como controlar as finanças nesse artigo), dificuldades vexatórias em encontrar prontuários - como digo em alguns consultórios, a balada das fichas clínicas, confirmação de consulta e o elevado nível de absenteísmo, controle do faturamento com operadoras de saúde e muito mais pode ser enumerado.

Os empreendedores desse segmento têm conhecimento dos problemas elencados, porém possuem grande dificuldade em dedicar um tempo

finito para lidar com a questão. No entanto, a crise econômica atual, tem sido um grande catalisador para a busca da eficiência operacional.

Simplesmente, não há mais espaço para desperdícios. Todos os problemas citados podem ser reduzidos e até eliminados com a adoção de ferramentas corretas aliadas a processos bem definidos.

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Como empreendedor dessa área, tenho visto uma série de “salvadores” que prometem revolucionar o quadro atual em que vive o sujeito. Esse investimento só não será totalmente em vão porque vai te alimentar de esperanças. É duro, mas é isso mesmo!!! Antes de buscar cursos com chamadas bombásticas, faça o básico e avance um passo de cada vez. Tire seu consultório do século passado. E conte conosco nessa jornada. Somos uma empresa jovem e parceira e vamos te auxiliar em todo o processo necessário para a realização da transição do uso de fichas clínicas no papel, Excel ou mesmo agenda do Google, para uma solução simples, porém, muito mais poderosa.

Seu consultório está no século passado?

Qual o principal motivo para a resistência em adotar soluções digitais?

Mudar, dar um passo adiante, é sempre um desafio em qualquer área, logo podemos dizer que Cultura é um motivo bastante plausível, e que nos força a manter a inércia. Mas vamos dar um motivo que pelo menos parece ser plausível: a validade jurídica do prontuário eletrônico. Esse é um dos argumentos que mais escuto para justificar a adoção PARCIAL de um software para clínica. Posso afirmar que essa alegação carece de solidez por uma série de argumentos que por si só daria origem a outro artigo. Ilustro aqui apenas duas possibilidades: a assinatura digital com certificação eletrônica equivale a uma assinatura física e o nosso

prontuário está preparado para isso; alternativamente, você pode manter o “modus operandi” padrão para os pacientes “mais complicados”.

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pelo consultório, contribuindo para um atendimento personalizado, competente e mais humano. E com validade jurídica, sim senhor, pois podemos utilizar o sistema de assinatura digital.

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Atendimento personalizado e humanizado – Nossas ferramentas permitem um contato muito mais próximo do paciente, colaborando para um atendimento personalizado e mais humano.

Conhecimento profundo dos pacientes – Aplicativos como esse permitem uma melhor gestão ao gerar estatísticas sobre os pacientes, disponibilizando um melhor conhecimento com base em informações das consultas realizadas, para as ações posteriores.

Acessível - Baixo custo de implantação – O custo de implantação é proporcionalmente baixo e acessível, considerando todas as vantagens em termos de ganho de tempo, melhorias no atendimento e, como consequência, um ganho de prestígio substancial da imagem da clínica perante seus públicos. O investimento de implantação acaba compensando os gastos com papéis, material de arquivo, insumos físicos e tempo da equipe.

Segurança das informações – Os dados abrigados por um software de gestão de clínicas são extremamente seguros. Há diferentes níveis de usuários com diferentes níveis de permissões para acessar dados de pacientes, informações administrativas e financeiras. Ainda que o software seja acessado via web, há alta tecnologia empregada para proteção dos dados, a fim de que nada seja vazado e acessado de forma indevida. Os softwares mais modernos utilizam o sistema de armazenamento de dados na nuvem, o que propicia a realização de backups constantes do conteúdo armazenado.

Gestão de estoques e do relacionamento com fornecedores - O gerenciamento de estoques, recursos humanos, negociações com

fornecedores e outros aspectos importantes da administração e infraestrutura da clínica tornam-se muito mais práticos de serem executados por meio das diversas funcionalidades do software. Ele fornece estatísticas inteligentes e muito importantes para a gestão da clínica.

Uso amigável – Nossa preocupação é com a quantidade de campos e cliques que você precisa dar para alternar entre eles e entre as páginas.

Nosso software prima por propiciar uma utilização muito fácil.

Controle financeiro – nosso software oferece uma ferramenta para análise de ganhos e gastos: os valores oriundos de cada convênio, os valores de pacientes particulares, propiciando realizar todo o fluxo de caixa da clínica de maneira simples e organizada. Além disso, gera recibos e permite acesso a modelos de e-mails prontos.

Visualização rápida e bem simples dos indicadores - O sistema oferece a opção de emitir relatórios completos de atendimentos, de produtos comprados, de gastos e recebimentos. Muitos softwares disponibilizam planilhas de organização de contas a pagar, folha de pagamentos, compras do consultório e substituição de equipamentos. Fornecem gráficos automáticos com métricas. Mas somente o software da SaúdeviaNet oferece um grande diferencial neste quesito: é a possibilidade de fornecer indicadores gráficos visuais para facilitar o entendimento de dados imprescindíveis à clínica de forma simples e prática em um único relatório. Trata-se de uma poderosa ferramenta para detectar com precisão o desempenho do estabelecimento e, assim, tomar medidas efetivas para implantação de ações visando à melhoria, sem grandes perdas de tempo com a leitura de diversas planilhas. O entendimento do gestor fica muito mais fácil.

Relatórios inteligentes e muito práticos – O software da Svianet permite customizar a geração e exibição de relatórios, podendo criar métricas, filtros, mudar colunas, agrupar informações, tudo com um simples clique.

Por exemplo, o acionamento de uma única função possibilita a visualização dos pacientes faltosos em dado período e que não remarcaram consulta. Para o gestor, uma aplicação como essa pode levá-

lo a tomar decisões importantes, como a retomada de contato, o meio que será usado para isso, busca de novos pacientes, detecção de médicos da clínica que estão com maior índice de pacientes faltosos, entre outras.

Para se ter uma ideia, com o software da Svianet, pode-se por meio de um único relatório saber quanto se deixou de faturar com a falta de pacientes em períodos diversos.

Já no relatório de performance do call center é possível ter uma visualização agrupada dos operadores que mais agendam ou aqueles que menos agendam; dá até para detectar “falsos” agendamentos. Com isso, o gestor consegue detectar a produtividade da equipe e de cada um dos funcionários, podendo direcioná-lo para tomar medidas para melhorar o desempenho da equipe, do operador, treiná-los etc..

Múltiplos meios de pagamento – Com esta ferramenta, não precisar fazer contrato com bancos e operadoras de cartão; tudo é automático e o dinheiro pode ser dividido entre os profissionais da clínica. Nós fazemos isso por você, o que evita grandes transtornos.

Implantação do software – Apesar da ampla gama de benefícios e funcionalidades, a implantação do software da Svianet é um processo simples, que não atrapalha a rotina da clínica. Depois de instalado, é realizado um treinamento que dura apenas uma hora, para a equipe de recepção e secretaria, e quatro horas, para os gestores. Não mais do que isso.

Marketing Médico – É possível, sim, fazer marketing de sua clínica de forma inteligente e ética, obedecendo a todas as normas estabelecidas pelos órgãos do setor. O marketing médico bem feito depende de um bom conhecimento do público e, para isso, de uma boa segmentação. E o software da SVianet possibilita isso perfeitamente. Define as regras de envio de comunicação e o sistema busca, dentro da sua lista de pacientes, separando apenas os contatos que devem receber. Por exemplo: pacientes que moram na região dos Jardins acima de 40 anos. Assim, sua clínica envia a mensagem certa para o cliente certo, no momento certo, de forma automática, porém sem perder o caráter personalizado. O software permite ainda o envio mensagens de SMS e/ou e-mail e/ou e-

newsletter educativa para vários clientes de uma só vez. Assim, você e sua equipe ganham muito tempo e tem um retorno muito maior em cada campanha realizada do que contatando seus pacientes um a um.

Uma ação de marketing médico, como em qualquer outra área, só é bem feita quando é possível mensurá-la. Com o software, é possível acompanhar os relatórios das campanhas, visualizar e analisar quantos dos seus pacientes abriu ou clicou nos e- mails. Graças às suas funcionalidades, pode-se ainda criar ações de relacionamento com o seu cliente, enviando mensagens, e-cards em datas comemorativas, como aniversário, Dia das Mães, Dia dos Pais, Dia do Professor, Dia do Engenheiro (detendo informações de seu prontuário sobre filhos, profissão, data de nascimento, entre outras) e até fazer campanhas de saúde como o Dia Mundial de Combate ao Fumo para aqueles pacientes que são fumantes, por exemplo.

Redução de custos - Eu sei que você deve estar se perguntando sobre os gastos que esse sistema de gestão acarretará ao seu orçamento. É necessário sim um investimento para a implantação de um software desse tipo, mas o retorno ocorre por conta de aumento de produtividade, redução de tempo gasto na realização de atividades rotineiras, benefícios para os profissionais envolvidos no negócio e para os pacientes. Um negócio automatizado e mais organizado, certamente, tem seu desempenho otimizado em até 30%. Tratamentos e procedimentos bem gerenciados levam a custos mais enxutos, maior rentabilidade para a clínica, redução de desperdícios e gastos desnecessários, economia de tempo dos profissionais de saúde e da equipe administrativa e, o mais importante, pacientes atendidos com eficiência e mais satisfeitos, o que poderá levar mais e mais pacientes a procurar pela clínica. A relação custo-benefício é muito mais vantajosa financeiramente para clínica, podendo-a conduzir a outro patamar de desempenho.

Afinal, a sua rotina como empreendedor na área de saúde não precisa parecer um hospício! E você não empreendeu, investiu para mandar sua clínica, o seu sonhado negócio, para a UTI ou para a unidade de CUIDADOS PALIATIVOS! Pense, seriamente, nisso!

Rafael Ortega – Co-founder e CEO da SaúdeviaNet.

Colares de todos os tipos para compor vários looks A história dos colares se confunde com a história das civilizações, o que sabemos é que eles são usados desde a remota antiguidade pelos mais diversos povos. Ao que parece no início eram usados como amuletos e ao longo do tempo passaram a ser uma espécie de enfeite ou adorno.

De lá para cá, o colar passou por muitas mudanças e hoje é usado em todo o mundo e adornam pescoços de rainhas e plebeias. Os colares nunca saem da moda, são vários os tipos usados hoje em dia - e existe um para cada ocasião -, ou aquele que pode ser usado em qualquer evento. Ou ainda a combinação de vários tipos e modelos.

Atualmente, os maxi colares são o hit da moda.

Colares: como escolher O colar deve sempre combinar com a estampa da roupa, é essa combinação que acrescenta elegância e faz toda a diferença. É o acessório fácil de encontrar, o importante é saber escolher o modelo e o tamanho. Existem peças para todos os gostos e bolsos, colares curtos, colares longos, em cores variadas e fabricados a partir de diferentes materiais. A escolha do colar a ser usado em determinado evento requer criatividade e muito bom senso.

No dia a dia o modelo pode ser casual ou a combinação de duas ou mais peças. Em alguns eventos e comemorações deve se optar pelos modelos mais discretos e convencionais. Os colares coloridos combinam com festas ao ar livre e durante o dia, já os colares pequenos em ouro ou prata são mais discretos e ficam bem em uma recepção onde todos estão vestidos de maneira formal.

Maxi colar Os maxi colares (colares grandes, com volume e riqueza de materiais) são perfeitos para incrementar looks com muita personalidade. Um exemplo disso, é colocar o acessório em cima de uma regata simples de algodão. Veja abaixo algumas dicas: Máxi colar e peças básicas Como o maxi colar é vistoso, pode ser o destaque de um look mais básico. Use com uma t-shirt branca (pode ser de malha “podrinha”) + blazer acinturado preto.

Máxi colar e camisas Escolha uma camisa (branca, jeans ou em uma cor forte como o azul Klein) e use o colar embaixo da gola. É bem moderno!

Máxi colar para festas Escolha um vestido de festa minimalista com o colo à mostra e valorize a produção com um maxi colar poderoso e mais alongado. Neste caso, o colar tem que ser mais requintado (de metal, pedrarias ou semi joias).

Máxi colar e estampas Use um maxi colar elaborado (com placas de metal, resina ou cristais bordados sobre tecido) em cima de uma blusa listrada. Caso prefira usar uma blusa de estampa mais colorida e complexa (floral ou étnica, por exemplo), escolha um colar com correntes de metal ou com pedras e miçangas em cores harmônicas. Combinações contrastantes também são interessantes, porém escolha cores complementares, como por exemplo, uma blusa verde e colar de pedras “burgundy” (é um tom vinho, está super em alta).

Máxi colar e peças de tricô Para as mais ousadas, incremente seu tricô com um maxi colar feito de cristais pérolas e franjas de metal . Sobreponha com uma camisa xadrez vichy (xadrez miudinho) embaixo do tricô e cobrir o colar com a gola. Caso você queira uma produção mais discreta , use somente o tricô com o maxi colar.

Colares últimos modelos Outra novidade que ao que tudo indica veio para ficar, são os maxi colares e também o uso de vários colares de diferentes estilos e formatos. Os maxi colares ou o maxi colar é um estilo arrojado e chama a atenção quer seja pelo tamanho ou pelo brilho que alguns modelos apresentam. São colares enormes e em alguns casos parecem bem exóticos.

O mercado já disponibiliza uma gama enorme de colares nesse estilo, com os mais variados tipos e preços. Basta escolher o modelo que fica bem e incrementar o visual básico com o novo acessório.

O verão pede cores vibrantes e em tonalidades variadas, é tempo de levantar os astral e mudar o visual. Para isso basta combinar o azul, rosa, verde amarelo e o coral ou ainda compor peças multicores. Não importa o biotipo, magras, gordinhas, altas e baixinhas, o colar ajuda a criar um visual que encanta e produz muito charme e requinte. São acessórios práticos e funcionais para destacar ainda mais a beleza da mulher. O importante é saber como usar e com que usar.

OS EXAGEROS NO CULTO À BELEZA Nos últimos, dias o País assistiu estarrecido ao drama da modelo Andressa Ulrach, que por muito pouco não teve consequências mais drásticas por conta de aplicações de hidrogel no glúteo. Mas este é só mais um caso que ilustra o quanto a mulher brasileira tem uma preocupação exagerada com a beleza e com padrões ditados pela moda e por celebridades.

Cresce o número de adolescentes procurando por procedimentos plásticos e estéticos; é cada vez maior “profissionais” realizando diversos procedimentos ao mesmo tempo em um único dia; aumenta assustadoramente o número de processos contra médicos que cometeram erros que não só não melhoraram a estética da paciente como trouxeram marcas (algumas irreversíveis), problemas de saúde e funcionais e, o pior, até mesmo a morte.

Brasil campeão de cirurgias plásticas País passou à frente dos EUA e realizou 12,9% das mais de 11 milhões de plásticas no mundo; aumento da mama é campeã O Brasil é o campeão mundial em cirurgias plástica no mundo, atingindo a marca de 1,49 milhão, o que representa 12,9% dos 11,6 milhões de procedimentos cirúrgicos só em 2013. Pela primeira vez, o País ficou à frente dos Estados Unidos nesse tipo de cirurgia.

No entanto, a liderança no volume total de procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos continua com os EUA. Os dados foram divulgados nesta terça-feira (29), pela International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS).Os Estados Unidos ficaram em segundo lugar do ranking com 1,45 milhão (12,5%) procedimentos cirúrgicos, seguidos do México (4,2%), Alemanha (3%) e Colômbia (2,5%). cirurgia para aumento da mama foi a plástica mais realizada no planeta (1.773.584), seguida de lipoescultura, (1.614.031), blefaroplastia (1.379.263), lipoescultura (1.053.890) e rinoplastia (1.053.890).

No Brasil, as mais procuradas foram a lipoaspiração e a colocação de próteses mamárias.

O Brasil também foi o país que mais fez rinoplastia e abdominoplastia.

Seja criterioso e responsável •

Antes de fechar um pacote de procedimento de cirurgias plásticas ou procedimentos estéticos, reflita:

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Não existe procedimento sem risco ou fácil: desconfie de abordagens que façam esse tipo de promessa.

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Antes de tomar qualquer decisão informe-se bem e converse com um cirurgião ou dermatologista.

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Pesquise se o profissional tem processo, se pertence à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica ou Sociedade Brasileira de Dermatologia

•

Desconfie de preços muito baixos

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Desconfie da promessa da realização de vários procedimentos no mesmo dia

•

Verifique se a substância que será utilizada (se for o caso) tem registro no

Ministério da Saúde •

Não busque e não acredite em promessas que com o procedimento você ficará tal e qual determinada celebridade.

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Siga todas as orientação pré e pós operatórias

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Verifique se a clínica tem todos os registros legais.

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Dê preferência a fazer procedimentos cirúrgicos mais complexos em hospitais.

Não adianta só passar protetor solar; é preciso saber usar o produtos As altíssimas temperaturas deste e dos últimos verões têm causado preocupação aos dermatologistas quanto à adequada proteção solar por parte dos brasileiros. Saber que precisa usar todos sabem. Mas a realidade é bem diferente. Segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Dermatologia, 62% dos brasileiros não usam protetor solar.

Entre os que utilizam o produto, ainda de acordo com estudos da Sociedade, apenas 25% aplicam o protetor solar de forma correta. Por isso, colocamos aqui informações importantes sobre proteção solar, pois simplesmente usar pode não ser o suficiente para prevenir doenças de pele, especialmente o câncer de pele.

Textura do protetor solar O produto pode ser nas apresentações em creme, gel, spray, sérum, com maquiagem e até mousse, existem diversas apresentações do protetor solar. Para saber qual é o mais adequado para sua pele há alguns fatores determinantes. O primeiro deles é o tipo de pele. Quem tem pele oleosa deve evitar as fórmulas mais gordurosas, que contêm algum tipo de óleo na composição. O ideal para esse tipo de pele são as fórmulas em gel ou sérum. Já quem tem pele seca ou ressecada devem evitar a fórmula em gel, que vai ressaltar o problema.

Fator de proteção solar Outro ponto a ser considerado é o fator de proteção solar que a sua pele precisa. Os filtros em creme são bastante estáveis e conseguem carregar um Fator de Proteção Solar (FPS) mais alto, acima de 50. Para conseguir a textura leve característica, o sérum não deve levar muitos componentes, o que determina que seu FPS não pode ser alto, será no máximo 30. O mesmo acontece com o gel, que é mais fluido. Uma alternativa é usar o gel-creme, um intermediário entre as duas apresentações que pode ter um fator de proteção mais alto.

No caso do spray e do mousse, muitos ingredientes responsáveis pela durabilidade do produto na pele não passam pelas suas válvulas, responsáveis por darem forma ao jato de protetor solar", explica a dermatologista. Por isso, mesmo que o FPS seja alto, o produto tem que ser reaplicado com maior frequência.

Erros no uso do protetor solar: Usar uma quantidade menor do que a indicada.

Não reaplicar o protetor periodicamente.

Esquecer de passar em determinadas áreas do corpo expostas ao sol.

Escolher um produto com FPS menor do que o recomendado.

Aplicar protetor com data de validade vencida.

Acreditar que por ter uma pele mais morena ou negra, não precisa usar protetor solar.

Maquiagens com protetor solar não protegem o suficiente a pele dos riscos dos sol.

Outros conselhos na proteção solar: Quando a exposição ao sol for intencional – como na praia ou na piscina – o fator de

proteção solar (FPS) deve ser de, no mínimo, 30.

Protetores solares com cor ou bases com protetor solar podem aumentar a adesão ao produto para pessoas que costumam usar maquiagem.

No caso de pessoas que já têm histórico familiar ou pessoal de doenças na pele provocadas pelo sol, o ideal é procurar um dermatologista para que ele possa ajudar na escolha do protetor solar mais adequado.

Quantidade certa Especialistas recomendam usar o protetor solar em todas as áreas expostas. No dia a dia, por exemplo, rosto e braços devem ser protegidos.

Quando houver uma exposição intencional, como quando se vai à praia ou à piscina, a forma correta de usar o protetor solar é aplicar duas camadas do produto em todo o corpo ou uma colher de chá para rosto, cabeça e pescoço; duas colheres de chá para frente e trás do torso; uma colher de chá para cada braço e duas colheres de chá para cada perna. As recomendações são do Consenso Brasileiro de Fotoproteção, lançado em 2013.

O protetor solar deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição ao sol e deve ser reaplicado a cada duas horas enquanto se estiver exposto.

No entanto, os dermatologistas recomendam o uso do protetor deve ser usado em qualquer horário do dia, mesmo em dias nublados. Não existe mais o ‘sol bonzinho’ .

O câncer da pele é provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento de tumores cutâneos, e a maioria dos casos está associada á exposição excessiva ao sol ou ao uso de câmaras de bronzeamento.

Apesar da incidência elevada, o câncer da pele não-melanoma tem baixa letalidade e pode ser curado com facilidade se detectado precocemente. Por isso, examine regularmente sua pele e procure imediatamente um dermatologista caso perceba pintas ou sinais suspeitos.

Roller Meches - Técnica Revolucionária para fazer mechas

Trata-se de um sistema de coloração e descoloração simultânea com muito mais agilidade do que o método convencional. O tempo do procedimento chega a ser 40% mais rápido do que o normal.

E a vantagem não fica só nesta questão. É possível trabalhar até três tons de mechas simultaneamente. Também pode-se, ao mesmo tempo, durante a aplicação do método, alterar a cor de fundo do cabelo sem manchas, enquanto as mechas são clareadas normalmente. “O produto permite diversas soluções criativas por parte do profissional” afirma a hair stylist Meire Carriel, do Lo Studio Panamby.

Importado da Itália, o produto consiste de um kit de rolinhos de plástico aberto em uma espátula, que faz as vezes do papel alumínio no processo de coloração de mechas. O Roller Meches vem em 3 diferentes tamanhos baseados no comprimento do cabelo.

A acne nas mulheres A acne nos adultos ocorre em aproximadamente 13% dos indivíduos, entre 25 e 50 anos e é mais comum nas mulheres. Na maioria dos casos (80%) é uma persistência da acne que se iniciou na adolescência, mas em alguns casos pode se iniciar na idade adulta mesmo.

Neste caso, pode ser mais frequente ao redor da boca e piorar na época pré – menstrual, além de ser resistente ao tratamento, podendo deixar cicatrizes; ou pode ser esporádica e em qualquer localização. Podem predominar somente cravos, chamados de comedões, nas pessoas com pele muito oleosa, ou haver também espinhas.

Esse tipo de acne é causada por fatores genéticos e hormonais, mas também pode se acentuar com o uso de certos cosméticos, medicamentos, exposição solar e tabagismo.

Costuma ser muito frequente a piora no período peri-menstrual.

Esse tipo de acne pode ser causada por uma alteração na resposta da pele aos hormônios, mesmo que estes estejam em níveis normais ou até mesmo por uma alteração da defesa da pele á uma bactéria que vive normalmente na pele, chamada Propinebacterium acnes, e que provoca inflamação crônica nas glândulas sebáceas e aparecimento de espinhas.

Para tratar este tipo de acne, é importante avaliar se a pessoa tem algum distúrbio hormonal, e se houver, tratá-lo. O distúrbio hormonal mais comum é a síndrome dos ovários policísticos, nessas pessoas.

Se não houver algum distúrbio específico, o tratamento deve ser feito com medicamentos chamados “anti-androgênicos”, geralmente em forma de pílulas anticoncepcionais ou uma substância chamada metformina. Pode-se associar medicações de uso local, limpeza de pele e até a isotretinoína por via oral, em alguns casos.

Deve-se evitar o uso de substâncias oleosas na pele, que ocluam os poros e piorem a acne, como maquiagens, cremes e óleos. Os pacientes com oleosidade e acne devem sempre usar produtos orientados pelo dermatologista.

Olheiras: verdadeiro “fantasma” de homens e mulheres Imagine a situação você levanta de manhã prestes a sair para uma apresentação ou reunião que pode mudar a sua vida e aí olha no espelho e se assusta com a o tamanho de usa olheiras. Você até desanima. Tenta disfarçar com corretivo, maquiagem, mas a verdade é que elas continuam lá.

Segundo a dermatologista Dra. Natália Cymrot, as “olheiras” são muito frequentes e incomodam muito homens e, especialmente, as mulheres trazendo até prejuízos para a autoestima. A causa mais comum das olheiras é o excesso de pigmento da pele (melanina). Em algumas famílias, há diversas pessoas afetadas e, portanto, parece haver fatores genéticos envolvidos no aparecimento das olheiras. Há maior prevalência em indivíduos de olhos e cabelos escuros. Descendentes de povos do Mediterrâneo têm uma predisposição maior ao problema também.

Uma outra causa, de acordo com a dermatologista, seria o aumento dos vasos sanguíneos nas pálpebras, o que associado à hiper transparência da pele desta região, causa uma coloração azul-arroxeada no local.

Maus hábitos também contribuem para o surgimento das olheiras, como noites mal dormidas, estresse, alimentação deficiente, sedentarismo (a prática de exercícios físicos melhora a qualidade do sono). até mesmo a Tensão Pré-Menstrual (famosa TPM) pode causar olheiras, segundo a especialista.

Além disso, há pessoas que têm “bolsas” palpebrais ou até um sulco na região da pálpebra inferior, com a formação de sombra. O tratamento das olheiras depende da causa principal. Para os casos em que há deposição de pigmento verdadeiro, lasers e luz intensa pulsada têm sido utilizados, com bons resultados.

São necessárias uma a cinco sessões, em média, com intervalos de um a dois meses. Os efeitos colaterais mais comuns são: ardor local, inchaço e vermelhidão na pálpebra, formação de casquinhas e, eventualmente, escurecimento ou branqueamento da pele, sempre transitórios.

Por outro lado, nos pacientes que apresentam olheiras devido à formação de sombra na pálpebra inferior pela presença de bolsas ou sulco na pálpebra inferior pela presença de bolsas ou sulco na região, a correção pode ser feita com preenchimento de pele, usando o ácido hialurônico. O procedimento é muito simples, feito após a aplicação de cremes analgésicos, com resultados excelentes e duração de um a dois anos.

TEXTO HOME – SITE CLÍNICA MAX HEALTH Fundada em 2004, a Clínica Max Health é especializada em tratamentos e exames na área de Oftalmologia, contando com alta qualificação profissional e tecnologia de última geração para garantir aos seus pacientes o melhor em termos de saúde ocular.

A Clínica Max Health é comanda pela Dra. Mirela Abdalla, que prima por oferecer aos seus pacientes um tratamento de qualidade, personalizado e humanizado, tanto para adultos como crianças. O bom relacionamento médico-paciente, associado aos avanços tecnológicos são os fundamentos da Clínica, além do compromisso de prestar os melhores serviços médicos em todas as áreas da Oftalmologia, propiciando diagnóstico preciso e tratamento adequado para cada caso. Outro diferencial é a possibilidade de atendimento domiciliar e hospitalar.

Objetivando acompanhar todos os avanços, a diretora da Clínica Max Health participa ativamente de aulas e conferências de congressos, simpósios e cursos de aperfeiçoamento e especializações no Brasil e no Exterior. Isso significa que a Clínica desenvolve e utiliza tecnologias aprovadas nos países desenvolvidos, de forma simultânea e muitas vezes pioneira.

A Clínica Max Health realiza consultas, diversos tipos de exames, procedimentos clínicos e cirúrgicos, exames pré e pós-operatório, centro de adaptação de lentes de contato, avaliação pré e pós-cirúrgica, possuindo modernos equipamentos e instalações, que são seguras e confortáveis, proporcionando maior conforto e segurança ao paciente e estando de acordo com as normas preconizadas pela Anvisa (Ministério da Saúde).

Equipamentos de ponta, utilizados com experiência e segurança, garantem diagnósticos muito mais precisos. Com base em elevados padrões éticos e científicos, a Clínica Max Health está em constante aprimoramento para realizar os mais sofisticados procedimentos da oftalmologia clínica e cirúrgica, com precisão e segurança. A Política de Qualidade da Clínica é norteada por valores éticos, compromisso social e responsabilidade com a saúde. E há uma atualiação constante com o que há de melhor e mais moderno na área de saúde visual e estão sempre atentos às novidades científicas e tecnológicas, capaz de responder às mais diferentes e complexas doenças oculares.

Graças à sua seriedade, dedicação e transparência, o constante investimento em infraeestrutura, tecnologia e informação fazem com que a Clínica esteja capacitada para atender às mais diversas doenças oculares.

Localizada no bairro do Tatuapé, bem próxima à Estação Carrão do Metrô, a instalação da Clínica foi pensada de forma estratégica por sua diretora, para facilitar o acesso a todos, mesmo daqueles que têm carro e preferem essa opção de transporte para evitar o trânsito caótico.O edifício possui estacionamento coberto e oferece plena acessibilidade aos portadores de necessidades especiais.

Outro projeto especial da Clínica Max Health é que ela oferece a possibilidade de promover parcerias com empresas para realizar um atendimento “in company” e propiciar serviços com a excelência de quem tem o compromisso de cuidar de pessoas.

SOCIETY INFORMÁTICA: DE MEGASTORE DE INFORMÁTICA À GESTORA DE PROJETOS DE TI E SEGURANÇA DIGITAL A Society Informática nasceu em 1994, após sua proprietária, Patrícia Furtado, inspirar-se em um folheto que recebeu de uma megastore self service de papelaria, projetando esta ideia para a área de informática. A partir daí, a empresa iniciou suas atividades comercializando produtos de hardware, software e suprimentos. Mas este foi só o ponto de partida. Graças a seu espírito empreendedor, Patrícia logo percebeu uma necessidade maior nas empresas e ampliou seus horizontes, começando a oferecer ao mercado mais do que produtos, mas soluções de tecnologia. Assim, a Society passou a desenvolver projetos de TI e negócios que geram retornos financeiros e operacionais de alto impacto para grandes empresas do Brasil.

Sua equipe é formada por analistas de sistemas, programadores, webdesigners, vendedores e gestores de TI, com formação nas melhores escolas e universidades do setor, bem como possuem comprovada experiência.

A empresa oferece a seus clientes um completo trabalho de gerenciamento de TI, incluindo a análise dos processos e operações existentes, oferecendo soluções que proporcionam a redução dos custos, fidelizando clientes e garantindo retorno sobre os investimentos. A Society disponibiliza serviços customizados para atender às necessidades específicas de cada empresa.

Atualmente, a Society transformou-se em um grupo, composto por uma área de Soluções de Internet, Prestação de Serviços e Segurança Digital, que se tornou um grande filão para empresa que possui produtos e serviços inovadores neste segmento. Faz parte do grupo ainda o site de busca www.alguemtem.com.br, que tem uma proposta diferenciada do que existe no mercado. Nele, o internauta pode buscar desde uma pessoa desaparecida ou com que se perdeu o contato até o mais novo modelo de tablet, passando por pedidos inusitados, como curso de strip tease para homens, simpatia para aftas, CDs raros, empregos ou namoradas. Uma equipe da Society é responsável por dar um direcionamento a todas as solicitações.

Gravidez psicológica: uma armadilha para as mulheres A chamada de pseudogravidez ou gravidez psicológica é um problema que pode ser gerado por um forte desejo da mulher de engravidar, que tenham ou não alguma dificuldade, naquelas que vivem algum problema no seu relacionamento ou que possuem medo da responsabilidade de ter um filho. Os sintomas são semelhantes aos de uma gravidez real e incluem enjôos, ganho de peso, sensibilidade das mamas, interrupção do ciclo menstrual, entre outros.

A gravidez psicológica leva a uma plena convicção de estar grávida. Há uma distensão abdominal igual a que ocorre em uma gravidez normal. Isto faz com que ela e outros se convençam de que ela está grávida. O que contribui ainda mais para confundir é o atraso menstrual; muitas sentem movimentos na barriga, como se fosse o feto se movendo.

O ciclo menstrual está diretamente relacionado com o hipotálamo (centro das emoções); um transtorno psicológico ou psiquiátrico pode desencadear desequilíbrio do ciclo menstrual, gerando da menstruação e outros sintomas da gravidez. Com isso, o inconsciente causa reações corpóreas parecidas com às de uma gravidez real. A gravidez psicológica pode se manifestar em qualquer mulher, independente de idade, classe social, nível econômico, educacional, etnia.

O tratamento consiste na reversão dos sintomas e em fazer a mulher perceber que não está grávida de fato, inclui acompanhamento do ginecologista e obstetra, psiquiatra e psicólogo. Também podem ser administradas medicações hormonais para diminuir a produção do hormônio prolactina, responsável pela inibição da menstruação e pela ativação da lactação.

Kleber Cassius Rodrigues é ginecologista e obstetra da Clínica São Paulo de Saúde da Mulher

CONHEÇA A ANATOMIA PATOLÓGICA O médico anatomopatologista tem como instrumento de trabalho o microscópio. Assim como o cardiologista precisa do estetoscópio para auscultar o coração de um paciente, o neurologista precisa do martelinho para pesquisar como estão os reflexos nervosos no joelho, da mesma forma o patologista utiliza o microscópio para observar a forma das células e dos tecidos que compõem os órgãos do corpo humano.

Ao examinar uma biópsia, o patologista precisa saber a idade do paciente e quais são os sinais e sintomas mais importantes, para poder correlacioná-los às alterações que ele detectar nos tecidos.

Em seguida, pelo tipo de alterações encontradas, sempre correlacionadas ao quadro clínico apresentado pelo paciente, o médico patologista chega ao diagnóstico da doença.

Somente agora será possível ao médico responsável pelo paciente definir o tipo de tratamento que será instituído ao paciente.

Para atingir esse propósito, o médico depende, essencialmente, da rapidez, da precisão e da exatidão dos diagnósticos emitidos pelo laboratório de sua confiança.

A Anatomia Patológica é dividida em três subespecialidades: Patologia Cirúrgica, que estuda os materiais obtidos dos pacientes por meio de cirurgias.

Citologia : é o estudo de células soltas, por exemplo, o exame de Papanicolaou, que consegue detectar com até dez anos de antecedência que uma determinada paciente vai apresentar um câncer do colo uterino.

Autópsias, quando um paciente morre sem causa definida no hospital e é preciso detectar os diagnósticos que levaram o paciente ao óbito.

Como surgiu A história da Anatomia Patológica tem seu início com a publicação, em 1761, do livro Sobre os Lugares e as Causas das Doenças Anatomicamente Verificadas publicado por Giovanni Battista Morgagni. Neste, ele descreve os hábitos e condições de vida de seus pacientes, a maneira como morreram e os resultados das autopsias que conduziu.

Morgagni é considerado o fundador da Anatomia Patológica moderna.

No entanto, a Anatomia Patológica, como é conhecida hoje, surgiu com o médico alemão Rudolf Virchow, pai da Patologia Celular. Seu trabalho consistiu em fundamentar a teoria celular com sua famosa afirmação “Omnia cellula ex cellulae” (Todas as células provém de células).

No Brasil, por determinação da Associação Médica Brasileira (AMB), a Patologia é exercida por médicos que cursaram pós-gradução específica, denominada Residência Médica com duração mínima de três anos.

Exames compreendidos pela Anatomia Patológica: Biópsia de congelação: realizada pelo patologista durante o ato cirúrgico, para definir se a lesão é um câncer no momento da cirurgia, orientando a conduta cirúrgica. Outras vezes, para examinar as margens cirúrgicas e afirmar se o câncer foi totalmente extirpado.

Exame anatomopatológico de peças cirúrgicas: um útero, por exemplo, é retirado cirurgicamente pelo ginecologista. A enfermeira coloca em um saco plástico contendo formol (para não estragar as células e os tecidos) e envia para o laboratório de Anatomia Patológica para diagnóstico.

Exame de Papanicolaou: o ginecologista obtém material do colo uterino, coloca um líquido fixador e manda para o laboratório de Anatomia Patológica para o patologista dar o diagnóstico. Este exame precisa ser realizado pelo patologista, uma vez que é ele que vai examinar a biópsia de colo uterino quando o resultado do Papa for suspeito ou positivo.

Nesses casos, as lâminas do Papa são levantadas do arquivo e comparadas com as lâminas da biópsia, dando muito maior segurança ao diagnóstico.

Exame de líquidos cavitários com suspeita de câncer: o médico punciona a cavidade onde o líquido está coletado, coloca fixador e manda para o laboratório para diagnóstico.

Punção aspirativa com agulha fina: quando o exame de ultra-som da tireóide revela nódulos com mais de 0,5 cm e sólidos (não císticos), está indicada a PAAF, que consta na introdução de uma agulha fina na porção central do nódulo, aspiração, transferir o material aspirado para lâminas e enviar para o laboratório para diagnóstico.

Exame imunoistoquímico: indicado quando o estudo anatomopatológico de rotina não consegue chegar a um diagnóstico bem preciso. Isto pode ocorrer porque, às vezes, as alterações celulares causadas por doenças diferentes são muito semelhantes, dificultando bastante a interpretação do patologista. Em geral, o estudo imunoistoquímico consegue resolver o problema.

Biologia Molecular: uma vez que é o médico patologista quem dá o diagnóstico morfológico das doenças, é muito mais lógico que os exames complementares, a exemplo da biologia molecular, sejam de sua total responsabilidade. Pois assim é possível correlacionar os achados microscópicos com aqueles moleculares.

DAEM — Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino Recentemente, o uso de terapia de reposição de testosterona pra prevenir e tratar os sintomas da andropausa no homem despertou o interesse da Medicina. Esse fato coincide com a tendência de dados demográficos do envelhecimento que mostram um aumento da porcentagem de homens mais velhos no Brasil.

O envelhecimento masculino é um conjunto de sintomas, tais como a diminuição da massa e força muscular, o aumento da gordura abdominal, resistência à insulina e perfil lipídico aterogênico, diminuição da libido e da força da ereção, osteopenia, diminuição da performance cognitiva, depressão, insônia, e diminuição da sensação de bem estar geral. Mas a redução da testosterona não é a única causa do aparecimento destes sintomas no homem. Por esta razão o diagnóstico da deficiência androgênica no envelhecimento masculino deve ser confirmado pela análise bioquímica do plasma evidenciando dosagens de testosterona abaixo do nível mínimo, além de possíveis alterações em outras dosagens hormonais e nos perfis glicemicos, gordurosos, e bioquímicos .

Portanto a andropausa é uma referência ao fenômeno semelhante ao que ocorre nas mulheres – menopausa – após os 45 anos de idade. Porém, o quadro masculino não apresenta os mesmos tipos de alteração física. Nos homens, há uma redução dos níveis de testosterona, mas que não resulta na interrupção completa de sua capacidade reprodutiva. Há muitas diferenças entre a menopausa e andropausa.

Não existe uma faixa de idade mais comum para início dos sintomas e nem todos os homens apresentam este problema. Nos homens, estima-se que 21% destes, com idade variando entre 60 a 80 anos e, mais de 35% dos homens com mais de 80 anos, apresentarão sintomas da baixa hormonal, consequência da diminuição da produção testicular de testosterona, o principal hormônio masculino.

Em adultos jovens o sobrepeso, ou a obesidade, tão comuns na sociedade moderna, fazem com que a gordura visceral abdominal sequestre os hormônios masculinos, liberando substâncias que têm poder irritativo e inflamatório nas paredes arteriais imitando a andropausa. Podem coexistir pré-diabetes ou uma diabetes instalada, hipertensão, elevação do ácido úrico no plasma, e alterações vasculares no miocárdio e nos vasos arteriais penianos. Portanto recomendamos a todos os homens que realizem uma consulta especializada urológica após os 50 anos de idade, com caráter preventivo, pois dados da literatura mundial mostram que os níveis hormonais decrescem em média de 1 a 2 % ao ano, em 50% dos homens com mais de 50 anos estudados foi constatada baixa significativa da testosterona biodisponível, sem eles apresentarem queixas clínicas correlacionadas. Como a reposição hormonal é uma das terapias disponíveis, em pacientes sintomáticos e sabendo que estes hormônios interagem com fatores prostáticos, e que o câncer de próstata é alimentado pela testosterona, sem dúvida, a orientação médica especializada é indispensável.

Potenciais Benefícios da Terapia de Reposição Hormonal: Restauração da massa óssea, força muscular e composição corporal; restauração da libido e função sexual; melhora do humor, da qualidade de vida e das funções cognitivas e influência positiva sobre o metabolismo de carboidratos e lipídeos.

Riscos Potenciais do Tratamento de Reposição Hormonal: exacerbação de doença prostática não diagnosticada, HPB e Câncer da Próstata; policitemia; aumento do risco de doença cardiovascular; hepatotoxicidade e piora ou aparecimento de apneia do sono.

Empresária “briga de frente” para oferecer segurança digital A empresária Patrícia Furtado, proprietária da Society Informática, que está há 17 anos no mercado de TI, detectou um grande filão para focar seus negócios: segurança da informação. A empresária vislumbrou nesta área ótimas oportunidades, uma vez que tanto pessoas físicas como empresas estão cada vez mais conscientes do grau de prejuízo que podem experimentar por conta da ação de hackers e crackers.

Então, recorreu aos estudos e procurou conhecer todas as soluções disponíveis no mercado nacional e internacional de antivírus. ”Durante um ano testei todos os antivírus do mercado, dos gratuitos aos pagos, pois queria os conhecer melhor”. Após os testes e uma avaliação criteriosa de custo-benefício, escolheu o antivírus da marca ESET, que possui a proteção mais rápida e efetiva do mercado, detectando todo tipo de malware como vírus, spyware, adware, worms, trojans, rootkits e outros ataques da Internet, mantendo sua identidade e informação confidencial em segurança. E graças ao forte desempenho de vendas da Society Informática com os antivírus da ESET, a empresa tornou-se distribuidora nacional de sua linha, trabalhando com 40 revendedores em todo o País. “Quero ser a ‘hacker do bem’”, afirma a empresária.

E a visão de negócios e avaliação de tendências de Patrícia não falhou. Somente no primeiro trimestre de 2011, foram registrados 91 mil ataques de todos os tipos de malwares no Brasil. Este número é o dobro do ocorrido no último trimestre de 2010 e no mesmo período no ano passado. Estes dados foram obtidos em um estudo do Centro de Estudos, Resposta e Tratamento de Incidentes de Segurança no Brasil (CERT.br).

Segundo esta pesquisa, os registros de tentativas de fraude tiveram uma elevação de 45,8% em relação ao trimestre anterior e de 23,6% relativo ao mesmo período de 2010.

Ocorreu um crescimento significativo também (73,4%) no número de notificações de páginas falsas de bancos e de sites de comércio eletrônico (pishing clássico) em relação ao quarto trimestre de 2010 e de 134,4% comparado ao mesmo período de 2010. Quanto às invasões aos servidores Web, os registros cresceram 10% em relação ao trimestre anterior e 68,6%, ao início de 2010.

Já uma pesquisa realizada todos os anos por uma empresa de antivírus do mercado apontou que o Brasil é 5º país em termos de ataques de malware. Os Estados Unidos e a China ocupam, respectivamente, os primeiros e segundos lugares.

Mas, na América Latina, o Brasil é líder em ataques maliciosos. O País elevou sua participação nesse quesito de 42% para 44%, porcentagem bem acima da registrada no México, com 12%, e da Argentina, com 10%, países que ocupam o segundo e terceiro lugares na região, respectivamente.

O Brasil continua sendo líder entre os computadores infectados por boots no continente, registrando 56% desse total - no ranking mundial o País está na quinta posição, com 8%.

Em termos de spam, também é o campeão, respondendo por 41% das fontes de spam.

Um estudo conduzido por outra empresa de segurança on-line revelou que 41% das organizações estão sem proteção ou não conhecem os riscos para a segurança de seus dados, e que 40% estão totalmente desprotegidas.

Segundo o relatório "Panorama de Risco e Conformidade: 2011", cerca da metade das empresas planeja investir este ano 21% mais em soluções para combater o risco de ataques maliciosos.

Em relação aos investimentos, 24% das organizações estão investindo mais de US$ 250

mil anuais em auditores. A conformidade é vista como fator determinante dos orçamentos em 25% dos projetos de TI. O relatório mostra que 40% das organizações entram em "modo de emergência" em função da proximidade de uma auditoria normativa, afastando os recursos essenciais das prioridades estratégicas.

PAPANICOLAOU “MODERNO” GARANTE MAIOR POSITIVIDADE NO DIAGNÓSTICO PRECOCE DO CÂNCER DO COLO DE ÚTERO No Brasil, o número estimado de novos casos de câncer do colo uterino para 2010 era de 18.430 mulheres, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA).

Trata-se do segundo tipo de câncer mais frequente na população feminina. No mundo todo, esse tipo de câncer mata 230 mil mulheres por ano. Como ocorre em todos os tipos de câncer, a detecção precoce está diretamente associada a um alto índice de cura total da doença.

Uma nova técnica na realização do exame de Papanicolaou, o chamado Papanicolaou moderno, reduz significativamente o risco de resultados falso- negativos na detecção do câncer do colo uterino. Trata-se do sistema Thin Prep, uma evolução do método convencional na manipulação do material obtido da região cérvico-vaginal da paciente.

Em vez de esfregar esse material em lâmina de vidro, o médico ginecologista repassa-o para um tubo que contém um líquido especial (fixador). Em seguida, o tubo em vez da lâmina é enviado para o laboratório, acompanhado da requisição médica do exame.

No laboratório, esse tubo é introduzido em um equipamento computadorizado que faz automaticamente o preparo da lâmina contendo o material que será analisado microscopicamente pelo médico patologista.

Graças à automação do processo, o material fica muito mais uniforme e melhor distribuído na lâmina, evitando-se assim aqueles conglomerados celulares espessos que dificultam a visualização e a interpretação das alterações encontradas no esfregaço convencional.

“Por este motivo, o método Thin Prep (do inglês “preparado fino”) apresenta maior precisão diagnóstica, garantindo que praticamente 100% das células presentes na amostra estejam dispostas em monocamada e concentradas em apenas uma parte da lâmina, afirma o médico anatomopatologista e diretor do Laboratório Pathos, Dr. Paulo Roberto Grimaldi Oliveira.

O kit de coleta, importado dos EUA, consta de um tubo plástico contendo o líquido fixador, uma espátula de plástico e uma escovinha para coleta de material cervical.

Artigos científicos comparando os dois métodos indicam a maior eficácia diagnóstica do Thin Prep na detecção de lesões intra-epiteliais cervicais.

O Thin Prep foi aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration - órgão norteamericano que administra a fabricação e comercialização de produtos alimentícios e da área de saúde), sendo avaliado como o melhor método para detecção e classificação das lesões glandulares do colo uterino.

NOTAS RÁPIDAS

A Rápido 900 participou, no mês passado, de 17 a 19 de setembro – no Expo Center Norte – São Paulo -SP, da 28ª Movimat, Feira Internacional de Intralogística, considerada o maior evento do setor que reúne em um único lugar os principais representantes de produtos e serviços voltados para a área de Armazenagem, Elevação, Automação, Embalagem, Movimentação e Empilhadeiras, como: fabricantes e distribuidores de

veículos industriais; Acessórios e Peças; Rodas; Baterias; Estruturas porta-paletes; Equipamentos de elevação; Pontes rolantes; Talhas; Transportadores contínuos; Paletes; Embalagens e acessórios.

O evento foi apoiado pelo SETCESP (Sindicato das Empresas de Transportes de Cargas de São Paulo e região) e promovido pela Reed Exhibitions Alcantara Machado, organizadora que tem ampla experiência na organização de eventos automotivos, como Fenatran, Automec, Automec Pesados e Salão do Automóvel. A Movimat reuniu em três dias, cerca de 30.000 compradores passaram pelos eventos. Com 120 marcas expositoras de 15 países, dentre as quais 35% novos expositores, os eventos proporcionaram grandes oportunidades de negócios nos setores representados. A feira contaou com a presença de compradores internacionais de 40 países, dentre os quais EUA, Argentina, Venezuela, Uruguai, Itália, Portugal, Espanha e China. Setenta e cinco porcento dos visitantes participam do processo de compra.

Situado bem próximo à entrada do pavilhão, o estande da Rápido 900 não foi deiferente da feira em geral. Foram três dias de imensa movimentação e visitação, incluindo clientes, poteciais clientes e prospects, fornecedores, parceiros, amigos e estudantes. Foram distribuído, além do folder promional, alguns brindes. Os convidados foram recebidos por um serviços de buffet. Até o piloto Luciano Burtik esteve por lá. “Acredito que bons frutos vão nascer dessa nossa participação na Movimat', afirma andré Ferreira, diretor.

EDITORIAL 54 anos de Rápido 900, uma engrenagem de sucesso

Unir-se é um bom começo, manter a união é um progresso, e trabalhar em conjunto é a vitória. É com esta frase de um dos maiores visionários e empresários que o mundo já conheceu, Henry Ford, que criou a Ford, para dizer o quanto foi e o quanto é importante caminharmos juntos nessa trajetória de trabalho, em que a Rápido 900 completa 54 anos.

Uma mistura de visão empreendedora, trabalho duro, ousadia, coragem, liderança e habilidade gerencial nos colocou na posição que nos encontramos hoje. Ou seja, somo a 17a. Empresa no ranking da Maiores e Melhores do Transporte e Logística, segundo Anuário da OTM Editora.

Começamos pequenos, mas unidos e com uma forte visão de ser grande um dia. Em 16 de outubro de 1959 nascia a Rápido 900. E seu início de trajetória coincidiu com um outro projeto grandioso, visionário, que foi a construção de Brasília e sua instituição como Capital Federal do Brasil. Para o Brasil Central, transportávamos materiais de construção que, aos poucos, transformara um sonho em realidade. Assim, os proprietários da Rápido 900 passaram de uma equipe sólida de caminhoneiros para uma equipe sólida de empresários.

No final dos anos 60 e início dos 70, passamos a transportar também matérias-primas do Grupo Saint Gobain, que saiam do Interior de Goiás, percorrendo 140 km de estrada de terra até chegar à Rodovia Belém-Brasília.

A partir de 1979, ingressaram clientes de segmentos diferentes, especialmente da área química. No final da década de 80, a Rápido 900 passou a ter clientes da indústria de alimentos. Já nos anos 90, entraram parceiros das áreas de autopeças e higiene e limpeza. Nos anos 2000, ingressaram como sócios-diretores da empresa a terceira geração das famílias fundadoras da empresa, assistidos por profissionais do mercado altamente qualificados.

Daí para frente, a Rápido 900 não parou mais de crescer e passou a ter sua qualidade e responsabilidade no transporte e logística reconhecidas pelo mercado e por entidades, tornando-se uma das maiores e melhores transportadoras rodoviárias de carga do País.

E o espírito que sempre nos norteou foi a união, ainda que estivéssemos crescendo, fundando filiais por esse imenso Brasil. Não importava e não importa. Temos de trabalhar de uma forma uníssona, coesa, seguindo os mesmos padrões e procedimentos. É isso que nos mantém fortes e nos projeta cada vez mais para o caminho do desenvolvimento tanto pessoal como corporativo.

Para terminar, mais duas citações que traduzem bem o que quero transmitir: "Nenhum de nós é tão inteligente quanto todos nós juntos.", Warren Bennis, autor norte-americano. E do maior jogador de basquete de todos os tempos, Michael Jordan: “Com talento ganhamos partidas, com trabalho em equipe e inteligência ganhamos campeonatos”.

Pensem nisso!

Quero aproveitar este espaço para agradecer a todo o time Rápido 900 pelo trabalho árduo, dinamismo, estrategismo, profissionalismo e dedicação. Estes são os motores do nosso caminho de sucesso! E vamos embora por essa estrada....

Como ghostwriter

Fiz a minha tatuagem, e agora?

Se você é principiante ou velho amigo das tatuagens, saiba que existem alguns procedimentos pós tattoo que podem ajudá-lo no processo decicatrização da pele e na prevenção de infecções e doenças. Para o organismo a tatuagem é um processo de agressão, como um ferimento, que precisa de proteção e cuidados especiais.

Quem pode?

Não há restrição formal de idade para tatuar a pele, porém, é conveniente que a pessoa já tenha maturidade para tomar essa decisão. A tatuagem é definitiva retirá-la é trabalhoso e caro, e em muitos casos o processo pode ser doloroso. Não é interessante tatuar uma área que contém pintas ou manchas de nascença, pois isso dificulta a observação destas, principalmente se forem lesões com risco de transformação em câncer de pele.

Reação normal Nos primeiros dias após a aplicação da tinta na pele, há saída de sangue em pequenos pontinhos e um liquido claro da pele. Esta inflamação ocorre porque organismo quer expulsar a tinta introduzida, pois entende que se trata de um corpo estranho.

Proteção imediata Uma tatuagem recém feita deve ficar coberta por filme plástico ou outro curativo que evite a exposição da pele ao meio ambiente, a fim de manter a tatuagem úmida e protegida de bactérias, melhorando a cicatrização da pele. Deve-se usar esta proteção por 3 dias em média.

Proteção Solar A proteção solar da área tatuada também é importante, pois existe um processo de cicatrização e, neste período, a exposição solar pode levar á pigmentação da pele.

Efeitos Colaterais As tatuagens podem eventualmente fazer mal. Algumas pessoas têm reações alérgicas à tinta.

Hidratação e proteção Ainda pensando e uma cicatrizarão adequada, é indicado o uso de cremes ou pomadas cicatrizantes e hidratantes no local por aproximadamente 15 dias, a base de vaselina, aloe vera, cold cream, e outros.

Cuidados adicionais O contato do mar e piscina devem ser evitados durante todo o período de cicatrização, para evitar maior irritação e infecção da pele. A alimentação neste período de recuperação deve ser saudável e bebidas alcoólicas devem ser evitadas, no intuito de que o organismo tenha boas condições de cicatrização.

Brasil tem de incorporar pensamento “logístico” A logística tem se tornado um fator crucial e estratégico para o sucesso das empresas.

Porém, a logística de armazenagem, circulação e distribuição de produtos no Brasil ainda padece e é um assunto desafiador, que demanda muitos investimentos e medidas austeras e efetivas.

As exigências dos embarcadores são enormes e estão à altura do crescimento econômico do País. Trata-se de um momento ímpar e, ao mesmo tempo, desafiador, trazendo à tona um grande dilema de nossa realidade. De um lado, estão os embarcadores produzindo e comercializando mercadorias a todo o vapor – assistido por operadores logísticos, em sua maioria, de alto grau de competência. Do outro, a luta torna-se bastante desigual, expondo as mazelas deste País e sua ainda frágil infraestrutura, carente em diversos aspectos e ineficaz para atender a demanda e a qualidade das operações.

Um exemplo lamentável e bem atual foi a longa fila de caminhões nas rodovias por conta, especialmente, da alta safra de grãos ocorrida e as dificuldades extremas de carregamento e descarregamento nos portos.

Mas, infelizmente, o gargalo logístico no vai além deste problema. A infraestrutura para as operações de movimentação de produtos ainda continua pífia e atormentando a vida de embarcadores e operadores logísticos, incluindo a falta de investimentos em obras rodoviárias, ferroviárias e portuárias, carência de mão de obra especializada, alto custo dos insumos, valores de pedágio exorbitantes, entre outros.

A logística não é um modismo ou mais uma filosofia administrativa. É muito mais. É essencial para as operações das empresas e para a competitividade do País. Afinal, o que era BRIC, agora, virou BRICS, ou seja, chegou mais um país (África do Sul) em franco desenvolvimento ao grupo ao qual pertence o Brasil. Temos de tomar cuidado para não ficarmos para trás, mesmo com altos níveis de produção e demanda aquecida.

André Ferreira – diretor da Rápido 900 e vice-presidente do Setcesp.

A força da resiliência no trabalho Resiliência é uma termo originado do latim “resilio” que significa "voltar ao normal". O conceito foi criado em 1807, pelo cientista inglês Thomaz Young, que fazia estudos sobre a elasticidade dos materiais. Mais tarde, a resiliência foi incorporada pela Física como a capacidade que certos materiais têm de acumular energia quando submetidos a um esforço e, cessado o esforço, retornar ao seu estado natural sem sofrer deformações permanentes. Imagine uma construção. Por mais intenso que seja o abalo que ela possa sofrer, o impacto não pode ser maior que a fundação (a base) da edificação, do contrário ela desmorona. A edificação pode até sofrer abalos, mas tem de voltar ao normal.

Pensem nos prédios do Japão, que sofrem terremotos de diversas magnitudes, inúmeras vezes, e continuam de pé.

E, nos últimos anos, esta expressão foi transposta para a Gestão de Pessoas no Trabalho. Neste caso, a resiliência é a capacidade de resistir às dificuldades e reagir perante uma nova ou adversa situação. Um profissional pode necessitar dela tanto para suportar a pressão e a competição do mercado quanto para vivenciar momentos de crise na vida pessoal.

Praticamente, não há como fugir dessas situações estressantes e difíceis. Porém, o bom é que a resiliência ajuda e pode ser aprendida, assimilada na educação familiar e em qualquer fase da vida, especialmente no mercado de trabalho. Substituição de chefe, ter um projeto rejeitado ou sofrer uma injustiça do colega ou de um chefe são momentoslimite, em que a capacidade de suportar do profissional é testada.

Da mesma forma, acontece em nossa vida pessoal. Todos os dias vivemos situações difíceis e temos de ultrapassar obstáculos. Constantemente, vivemos problemas em nossa vida em que temos de testar a nossa resistência, temos de aprender a lidar com momentos de adversidades, não deixando que estes nos paralisem. Pelo contrário, essa dificuldade no caminho deve ser um motor para a superação, o crescimento pessoal e profissional. Além de tudo, a falta de resiliência nos suga energia, o que compromete a saúde física e mental.

Uma pessoa resiliente possui equilíbrio emocional, sendo mais controlada. Assim, está mais apta a suportar as pressões, por já ter vivido situações difíceis na sua vida. Dessa forma, ela terá uma qualidade de vida melhor no trabalho. É fundamental acumular energia e transpor as adversidades no trabalho, em casa ou em outro local. Para isso, é preciso ser forte para não sofrermos lesões graves.

Pois é, antes de pensar e, de fato, usar suas habilidades em artes marciais com colegas e chefes que te colocam em situações opressivas e humilhantes, aí, vão algumas dicas para ter mais resiliência e evitar maiores problemas: •

Procure conhecer a verdadeira dimensão do problema; não faça tempestade em copo d'água;

•

Construa relacionamentos sólidos e saudáveis;

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Procure visualizar, buscar e por em prática as soluções;

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Reconheça sua emoções, limites e necessidades de seu corpo;

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Criatividade e inovação são fundamentais;

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Encarar mudanças e dificuldades como oportunidades;

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Tenha autoconfiança para enfrentar velhos e novos desafios;

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Bom Humor é sempre o melhor remédio. A situação fica mais leve;

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Tenha controle emocional. Dome sua ira. Se isso for muito difícil para você, procure ajuda médica, psicológica e ou religiosa;

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Empatia – colocar-se no lugar do outro é fundamental para minimizar e solucionar conflitos;

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Antes de qualquer ação, pare, pense e reflita. Assim, aparecem as soluções mais adequadas;

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Não perca o foco dos valores morais e dos bons princípios;

E, por último, seja otimista. Não veja tudo através de uma nuvem negra. Tenha Fé em você, na vida e em Deus.

Como ghostwriter

Como se vestir adequadamente para trabalhar Mesmo com o calor escaldante deste verão, é possível manter a elegância e discrição no ambiente de trabalho. E nesse período todo muita gente “veraneia' no próprio escritório.

Utilizar roupas sociais nesta época do ano parece uma missão impossível, mas, por outro lado, é preciso manter a postura profissional. Afinal, é a sua imagem que está em jogo.

Pode-se ficar mais leve, sem exageros. Leia as dicas abaixo: 1 – Misturar peças clássicas com outras mais leves, como calça de alfaiataria e blusinha.

Complemente o look com um blazer ou simplesmente acessórios mais sofisticados.

2 – Os clássicos são sempre garantidos: vestido tubinho, que é refrescante e profissional ao mesmo tempo, camisa de seda, e bermuda de alfaiataria nunca falham.

3 – Evite decotes profundos, transparências e roupas muito curtas. Para fugir do calor, prefira roupas largas ao invés de curtas.

4 – Acessórios são a cara do verão, mas não exagere: podem te deixar “fantasiada”.

5 – Peças com laços e babados transmitem um ar infantil e imaturo.

6 – Salto alto demais e rasteirinhas devem ser abolidos. Evite também os tamancos, que são muito “praia” e nada profissionais. Prefira sapatilhas ou sapatos ou sandálias de salto médio.

7 – Para driblar o calor, opte pelos tecidos leves.

9 – As estampas são tendência neste momento e têm tudo a ver com o verão. Mas cuidado: combine uma peça estampada com outra lisa para não exagerar.

Analise o estilo de sua empresa A roupa conta muito sobre suas habilidades e seu local de trabalho, portanto, conheça o estilo da empresa. Vista-se também de acordo com seu cargo. Algumas regras não mudam: seja discreta e cuidadosa com os detalhes, como tecidos bem passados. Evite elementos exagerados e valorize seus pontos fortes. Independentemente do cargo, a beleza deve estar em dia. Cabelos e unhas cuidados são o mínimo, bem como uma pele bem tratada e evite exagerar em perfumes fortes e adocicados demais. Observe, respeite e adapte-se ao seu ambiente de trabalho. A roupa de trabalho deve privilegiar conforto e praticidade, além de tecidos de qualidade. A moda do escritório tem compromisso com peças clássicas, mas nem por isso deve ser muito careta. No mundo corporativo valem peças-curinga, mais discretas, bem cortadas, com tecidos tecnológicos (para que não amassem) e fibras elásticas, que são mais confortáveis.

O que deve ser evitado na hora de escolher o que vestir para trabalhar: Barriga de fora - Roupas muito curtas - Estampas berrantes - Saltos altíssimos - Bijuterias em excesso - Penteados complicados - Unhas compridas - Perfumes fortes - Maquiagem como se você estivesse no palco - Jeans (se a empresa admite, use sempre escuros: azuis ou pretos, sem enfeites ou lavagens) - Decotes e fendas exuberantes Transparência – e tudo que mostre a lingerie ou que se pareça com ela: tecidos rendados, alças de silicone, regatinhas molengas...

Ao motoristas: Uniforme limpo e passado Barba feita ou aparada Cabelo penteado Unhas limpas

Técnica revolucionária para cirurgia de vesícula não deixa cicatrizes e é menos invasiva Algumas novas técnicas para cirurgia de vesícula chegaram para revolucionar a cirurgia laparoscópica e beneficiar pacientes. Conhecida como Notes (Natural Orifice Translumenal Endoscopic Surgery – Cirurgia Endoscópica Transluminal por Orifícios Naturais) ou Cirurgia por Orifícios Naturais ou outra denominada cirurgia por incisão única (single incision), nelas são utilizados instrumentos especiais e não é necessário fazer cortes externos. No caso da cirurgia por incisão única, trata-se de um procedimento diferente da videolaparoscopia, em que são feitos 3 a 4 pequenos cortes no abdôme; neste caso, uma micro-câmera é inserida por um único orifício, o umbigo, sem outros cortes, e através da utilização de materiais especiais, retira-se a vesícula doente por um único corte que fica dentro do umbigo, causando menor trauma, e o melhor, sem cicatriz.

Além de não deixar cicatrizes, que muitas vezes causam constrangimento e, até mesmo, problemas psicológicos para o paciente, a técnica permite que a pessoa tenha alta um dia após o procedimento e retorne às suas atividades em poucos dias. Segundo o cirurgião do aparelho digestivo, Alexandre Sakano, a nova técnica vem sendo procurada especialmente por mulheres, por conta de não deixar marcas no corpo após o processo cirúrgico, que acabam atrapalhando o uso de biquínis, mini-blusas e tops. “Os pontos são internos e absorvidos pelo próprio organismo e, depois de um ano, a pequena marca dentro do umbigo já estará bem reduzida”, afirma o especialista.

Cerca de 20% das famílias ao redor do mundo tem problema na vesícula biliar, conhecido como vesícula preguiçosa. Nesses indivíduos, a vesícula biliar não se contrai por muito tempo, o que acaba por reter a bile que advém do fígado. Assim, ocorre um processo de desidratação, concentração e, finalmente, a bile começa a empedrar. E, assim, formam-se as pedras na vesícula, que geram sintomas como náuseas e sensação de empachamento após as refeições, especialmente as gordurosas, e às vezes cólicas do lado direito do abdôme, embaixo da costela.

Mas o problema pode se complicar quando ocorre a migração destes cálculos. Se um cálculo se dirigir para a área de junção da vesícula, denominada ducto cístico, acontece o entupimento da vesícula e, então, o órgão se contrai, numa tentativa de se desobstruir.

Quando chega nesse estágio, o paciente sente uma dor intensa do lado direito do abdôme, que pode se irradiar para as costas e também apresentar vômitos. Nos casos mais graves, há um encaixe da pedra na junção da vesícula ao colédoco, que é o canal que vem do fígado, de maneira que a pedra não pode voltar espontaneamente. Aí, a vesícula entre em sofrimento, podendo levar à infecção e posterior perfuração com peritonite grave. Em outros casos, as pedras vão da vesícula para o canal do fígado (coledoco), provocando um entupimento e prejudicando a drenagem de bile pelo fígado, que não é escoado para o duodeno, como deveria ser. Ocorrem cólicas e a bile represada no fígado caminha para o sangue, ocasionando a icterícia (coloração amarelada do paciente). Esse problema é chamado de coledocolitíase. Já quando a pedra da vesícula entope o coledoco pode acontecer também a obstrução do canal do pâncreas, gerando a pancreatite aguda. Todas essas complicações, apesar de serem pouco frequentes, são consideradas muito sérias, têm início repentino e podem até mesmo provocar a morte do paciente. “Portanto, é importante ficar atento aos sinais iniciais dos problemas na vesícula”, ressalta o cirurgião.

Calos e calosidades: os “torturadores” dos pés

Por suportarem todo o peso do corpo, os pés estão sujeitos a uma forte compressão. Isto associado ao uso de calçados inapropriados constantemente ou por longos períodos podem predispor às pessoas a calos e a calosidades.

Calos Quando a pressão é exercida sobre um osso, levando-o a uma fricção constante, pode se desenvolver um calo duro. Formam-se na epiderme, a camada exterior da pele, e tendem a invadir o tecido mais abaixo, acabando por comprimir os nervos da derme. Por conta disso, a dor é intensa.

Já os calos “moles”, geralmente, aparecem entre os dedos, em que a pele pode estar umedecida pela transpiração ou por não ser enxugada de forma adequada após o banho. Apresenta uma cor branca e aspecto endurecido e são também gerados por fricção exagerada dos pés.

Os calos e as calosidades encontram-se na maior parte das vezes na planta dos pés ou no topo dos dedos. Também podem se desenvolver no calcanhar e entre as bordas das unhas.

Calosidades As calosidades tomam uma extensão maior nos pés do que os calos. Da mesma forma, a pressão nos pés é fator determinante. E, com isso, a pele da região acaba ficando mais grossa.

Com o passar do tempo, esse espessamento da pele pode gerar uma irritação, proporcionando desconforto.

Causas de calos e calosidades nos pés: •Sapatos apertados, de salto alto ou muito grandes que fazem o pé deslizar e friccionar.

•Anomalias ortopédicas nos dedos; Meias com o tamanho inapropriado; Andar descalço por longos períodos; Excesso de peso e Joanetes.

Tratamento

O tratamentos de calos e calosidades deve ser feito somente por Podólogos qualificados e certificados. Não se aventure com profissionais de outras áreas nem a usar soluções caseiras.

Prevenção      

Utilize sapatos confortáveis, de tamanho adequado ao seu pé e não abuse de bicos com ponta ou saltos altos; No período de tratamento, procure ficar descalço (a) ou de chinelo; Cubra o local lesionado com curativos e acessórios próprios de espuma para proteger; Pessoas com diabetes ou problemas vasculares, portadoras de calos ou calosidades, devem tem cuidado redobrado; Procure sempre manter os pés hidratados com produtos recomendados pelo seu Podólogo; Não tente remover calos ou calosidades por conta própria com objetos perfurantes.

Tipos de calos       

Calo duro: situado em locais de maior atrito, como o calcanhar. Costuma ter cor amarelada, é duro e varia de tamanho. Pede gerar dor forte; Calo mole ou interdigital: manifesta-se, em geral, nos espaços interdigitais. Possui cor esbranquiçada e consistência mole. Piora a dor com sapatos de bico fino; Calo miliar: aparece na parte inferior do pé, com múltiplos calos pequenos com núcleo. Causa ainda desconhecida.

Calo dorsal: ocorre sobre a pele das articulações dos dedos, como forma de proteção contra o atrito com os ossos. Tem a aparência de uma pequena almofada; Calo de Millet: surge na parte superior do pé. É muito fino e não costuma causar grandes problemas Calo subungueal e periungueal: nasce sob a unha quando esta pressiona regularmente a pele sob ela; o calo pode, então, surgir para proteger a pele.

Calo vascular e neurovascular: em geral, ocorre na planta dos pés.

Formado por pequenos vasos sanguíneos e ramificações nervosas na massa de queratina. Por isso, são muito dolorosos.

Micose de unha: sem vergonha e sem medo de tratar O que é micose de unha A micose de unha ou onicomicose é uma infecção provocada por fungos como bolor ou levedura, que se desenvolvem, especialmente, em ambientes úmidos e quentes ou muito populosos, como, duchas, piscinas, praias, entre outros. A micose de unha é uma dermatose incômoda e nada estética, que acomete os pés, principalmente, mas que pode também estar presente nas mãos. Os fungos presentes nas micoses se nutrem da queratina, que fazem parte da pele e das unhas. Em geral, eles entram nas unhas pelo fato de já existir uma lesão, conhecida como porta de entrada. Se tratada adequadamente desde o início, a micose pode ser curada sem prejudicar a unha.

Sinais e sintomas • • • • • •

Alterações de cor (amarelada, acastanhada ou esbranquiçada); Unhas espessadas (engrossadas) ou deformadas; Unhas soltas do leito ungueal; Manchas ou linhas brancas na superfície da unha; Unhas bem fracas e quebradiças; Dor ao calçar e andar de sapatos.

Fatores de risco • • • • • • • • • • • • •

Traumatismos na unha (batidas); Ser portador de diabetes; Ter HIV/ Aids; Pacientes com câncer (particularmente aqueles em uso de medicações quimioterápicas); Pacientes transplantados que tomam medicamentos imunossupressores para evitar a rejeição, mas que reduzem à imunidade; Pessoas passando por um estado de estresse muito intenso; Locais fechados e pouco arejados, úmidos e quentes; Susceptibilidade individual, mas cuja natureza é ainda não foi determinada; Uso comum de toalhas, tapetes, meias, sapatos; Idosos; Profissionais de limpeza e jardinagem; As fontes de infecção podem ser o solo, animais, outras pessoas; Materiais de manicure ou pedicuro contaminados.

Recorrência e prevenção • • • • •

Evitar o uso de sapatos apertados; Preferir meias de algodão; Lavar e secar cuidadosamente os pés, inclusive entre os dedos; Utilizar sempre chinelos em piscinas ou banheiros públicos; Manter as unhas cortadas e limpas;

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Vestir meias que acomodam adequadamente os pés adequadamente, ou seja, que não os faça escorregar nelas Trocar os sapatos frequentemente; Higienizar os sapatos constantemente; Usar creme antifúngico no pé para prevenir infecção fúngica; Aplicar talcos ou desodorantes para controlar a transpiração dos pés; Tratar fungos de unhas para evitar complicações; Limpar todos os instrumentos utilizados na higiene dos pés com álcool; Nunca calçar sapatos de outra pessoa; Usar sapatos impermeáveis para trabalhar ou passear em locais abertos.

Tratamento Geralmente, o tratamento da micose de unha é feito com antifúngicos tópicos e orais. Trata-se de um processo demorado, podendo levar de seis a 12 meses, quando é seguido corretamente.

O tratamento feito por Podólogos qualificados e certificados podem envolver medicamentos fitoterápicos, escalda-pés com óleos essenciais ou a aplicação de cremes e loções naturais, que podem ajudar substancialmente na melhora.

Laser O tratamento a laser irradia calor, o que combate o processo inflamatório e destrói o fungo causador da doença. Além de não trazer danos às unhas ou à pele, o equipamento apresenta resultados em poucas sessões.

O laser não tem contraindicação para esta finalidade. O procedimento é recomendado principalmente aos pacientes que não podem tomar remédios via oral. Outra grande vantagem é o baixo nível de reincidência do problema.

Pés ressecados e rachados comprometem qualquer visual e causam muito incômodo. Melhor tratá-los!

Sobre pés ressecados e rachados Nem sempre os pés recebem o devido cuidado que precisam, especialmente quando estamos no inverno, já que eles não ficam à mostra. .Acabamos deixando os cuidados de lado. O problema não é apenas estético. Pés ressecados e ou rachados estão ligados à saúde do corpo e ao bem estar.

A pele que reveste os pés é ressecada por natureza, ao contrário da pele do restante do corpo. A pele dos pés não tem glândulas de oleosidade, por isso conta com centenas de milhares de glândulas sudoríparas para manter os pés hidratados. Isto pode ser problemático para pessoas que não hidratam corretamente seus pés regularmente.

A rachadura nos pés aparece quando a pele está muito ressecada e, por isso, acaba fissurando com o peso do corpo e o impacto que ocorre a prática das atividades cotidianas, como andar demasiadamente, correr, ficar horas em pé (dependendo do trabalho), atividades esportivas, malhar ou subir escadas.

Assim, a melhor forma de evitar que surja a tenebrosa pele do tipo “cascão” com fissuras nos calcanhares, principalmente, é manter os pés bem hidratados, passando creme, pelo menos, uma vez por dia. É por isso que o Podólogo que irá fazer o tratamento para pés rachados vai orientar o paciente a promover uma hidratação tanto local, nos pés, mas do próprio corpo, com o consumo mais adequado de líquidos.

Sintomas       

Irritações da pele; Vermelhidão; Queimação; Rachaduras nos pés; Pele áspera; Descamação da pele; Bolhas com coceira.

Causas     

Falta de umidade climática; Clima excessivamente frio ou quente; Falta de hidratação corporal e nos pés; Dieta alimentar pouco saudável; Andar descalço;

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Uso frequente de sapatos abertos; Obesidade; Problemas vasculares; Micoses; Hipotireoidismo; Hereditariedade; Diabetes; Banhos excessivamente quentes ou demorados; Presença de eczema ou psoríase na pele; Envelhecimento da pele; Muita exposição ao sol ou pisando em superfície muito quente.

Como evitar       

Hidratar o corpo em geral; Evitar sapatos apertados e moderar no uso dos saltos; Hidratar os pés diariamente; Pedir ao seu Podólogo indicações sobre tipos de loções, cremes e hidratantes contra o ressecamento; Em caso de coceira, não esfregar nem arranhar; Usar água morna e não muito quente no banho; Cuidar da transpiração excessiva dos pés.

Complicações Pessoas que sofrem com pés ressecados nos níveis leves a moderado podem ter complicações que surgem se o problema não for tratado corretamente.

Estes sintomas, no entanto, podem evoluir para problemas mais graves, de difícil convivência e grande desconforto, como dificuldade em andar; limitação do tempo em que permanece em pé, coceira e ardência diária, necessidade de tratamentos caros com medicamentos.

Tratamento O tratamento para pés ressecados e rachados deve ser feito com o especialista em Podologia, que avalia a extensão do problema e recomenda as melhores opções. Irá envolver várias técnicas, como o lixamento técnico dos pés, sem exagerar, uma vez que lixamento em excesso produz pele em demasia.

Higienização e hidratação dos pés, bem como o aumento do consumo de líquidos. O tratamento pode incluir o uso de hidrantes tanto à noite, após o banho, quanto para o dia. Podem ser utilizadas técnicas de fototerapia.

A dor de unhas encravadas e inflamadas Sobre unha encravada A unha do pé encravada, também denominada onicocriptose, dá-se quando a borda da unha cresce e entra na pele do dedo. Pode haver dor, vermelhidão e inchaço ao redor da unha. Uma unha encravada pode resultar de inúmeros fatores, mas sapatos inadequados e unhas não cortadas corretamente são as causas mais comuns.

O dedão é geralmente afetado, mas a unha de qualquer outro dedo do pé pode encravar. Isto acontece porque a pele forma uma barreira ao crescimento da unha e, como esta é mais dura e não para de crescer, ela invade a pele, provocando os sintomas mais comuns, como dor e inflamação. Ocorre mais comumente nas unhas dos pés, mas também raramente acomete as unha dos dedos das mãos. À medida que esse processo avança, pode haver inchaço e formação de pus, com sangramento e dificuldade de calçar os sapatos habituais e até mesmo problemas para andar, permanecer em pé por tempos prolongados e praticar exercícios físicos.

Causas Predisposição genética; Traumas no dedo; Corte errado das unhas dos pés, com arredondamento dos cantinhos e corte exageradamente curto – causa mais comum; Uso de sapatos muito apertados, de bico fino ou até muito largos; Deformidades ortopédicas do pé ou dos dedos também podem gerar pressão excessiva no dedo; Dificuldade física para alcançar o dedo do pé; Problemas para cortar por conta de as unhas estarem muito grossas; Desprender ou separar os cantos das unhas também pode ocasionar uma unha encravada.

Prevenção Cortar a unha acompanhando a sua forma; Não deixar na lateral da unha nenhuma pontinha; Usar calçados confortáveis; Evitar sapatos apertados e de bico fino; Trocar de meias diariamente.

Tratamento Um Podólogo poderá desencravar a unha, cortando as bordas da unha encravada com um bisturi, uma tesoura fininha de ponta reta ou alicate próprio, mas em alguns casos pode ser preciso realizar uma pequena cirurgia para desencravar a unha.

Se necessário, para aliviar a dor quando se tenta levantar a unha encravada e inflamada, pode-se passar uma pomada anestésica no local. Depois da aplicação do algodão ou gaze, se o indivíduo continuar com dores, pode tomar um remédio analgésico e ou anti-inflamatório. .

Unha encravada e inflamada O problema da unha encravada é que ela pode evoluir para uma condição pior: a inflamação. O trauma ou a machucadura gerada pela unha encravada pode levar a um processo inflamatório, porque a unha é interpretada pelo organismo como um objeto estranho e o corpo começa a criar defesa contra aquilo que está agredindo a pele. Neste momento, em geral, as pessoas cutucam o local, na tentativa de aliviar a dor. É assim que da inflamação pode virar uma infecção. Portanto, antes de chegar a esse ponto, procure um Podólogo.

A inflamação acaba provocando muita dor, dificuldade para calçar e usar sapatos e problemas para caminhar. Por isso, é fundamental buscar um Podólogo o mais rápido possível, que irá fazer uma avaliação do caso.

O tratamento indicado é a remoção total da espícula (fragmento da unha que está encravado) e após a saída da secreção purulenta, o Podólogo faz uma limpeza local e um curativo, visando à cicatrização. Depois da remoção da espícula, o alívio da dor é imediato.

Após a cicatrização, caso necessário, é realizado um novo tratamento que consiste na correção do arco da lâmina ungueal. Este procedimento deve ser feito por um Podólogo capacitado a executar o procedimento sem danificar a unha ou matriz da unha.

BIOGRAFIA DE WAGNER ALMEIDA DA SILVA

Ex-cobrador de ônibus vira empresário no mercado editorial e encanta crianças carentes com livros em que elas podem contar suas próprias histórias Visionário, empreendedor e movido por um grande senso de cidadania e engajamento com as necessidades da sociedade, o empresário Wagner Almeida da Silva, criou um projeto social inusitado. Trata-se de criar, desenvolver e distribuir livros personalizados sobre a história individual de crianças carentes e o mundo que as cerca.

Wagner, de 40 anos, tem uma história, no mínimo, inspiradora. .Em 1994, começou a trabalhar como cobrador de ônibus, permanecendo nesta função até o ano de 2008.

Neste mesmo ano, após uma visita ao Pavilhão de Exposições no Parque Anhembi, Wagner encantou-se com a possibilidade de ter uma franquia espanhola de desenvolvimento de livros personalizados, uma novidade ainda à época. Com suas economias de anos de trabalho árduo, decidiu comprar os direitos de aquisição da franquia e, desde então, vem prosperando muito no mercado editorial produzindo livros personalizados com 16 livros deiferentes.

No ano seguinte, em 2009, ao fazer uma doação para uma criança carente, Wagner detectou o brilho nos seus olhos e o encanto da criança a se ver, juntamente com seus amiguinhos, personagem de sua historinha preferida. E isso mexeu muito com suas emoções e com seus conceitos de vida. A partir deste momento, começou a refletir profundamente sobre a importância dos livros na formação de uma criança, sobre como a magia da leitura amplia a perspectiva de mundo de todos os cidadãos. Já que um leitor se torna um ser pensante, solidifica conceitos, cria massa crítica, o que o leva a ser mais crítico, proativo e dinâmico. Na visão de Wagner, a leitura tem por objetivos tornar o ser humano mais compreensivo e respeitador da diversidade cultural em que estamos inseridos. E foi justamente isso que o empresário sempre idealizou para sua filha, indo mais longe ao criar um projeto para que todas as crianças pudessem ter acesso.

Depois de algum tempo tocando esse projeto, Wagner encontrou um antigo professor, na época diretor da Escola Municipal Prof.ª. Olívia Aparecida da Silva Guglielmo, localizada no parque Piratininga, do município de Itaquaquecetuba-SP. Da conversa que tiveram nesse encontro, nasceu o projeto intitulado “MEU PRIMEIRO LIVRO”. Em seguida, Wagner fez, no final de 2009, uma doação de 92 livros personalizados para as quatro séries iniciais do Ensino Fundamental I desta Escola. Essa ação foi motivo de

grande felicidade para o empresário, que viu os olhos das crianças brilhares e por poder proporcionar e incentivar o hábito da leitura para aqueles alunos.

Em 2010, na cidade de Remanso-BA, dei continuidade ao projeto em três escolas particulares com uma nova formatação, denominado Projeto “EU SOU O ESCRITOR”.

Trabalhou inicialmente com 332 alunos da Escola Girassol e 190 alunos da Escola Vitória Regia. O projeto foi desenvolvido nas aulas de Português, Informática e Art. E, para encerrar o trabalho de dez meses, foi realizada uma noite de autógrafos para que familiares se envolvessem mais com seus filhos e compreendessem os benefícios do projeto. Após o resultado bem sucedido, Wagner foi convidado para implantar o mesmo projeto na cidade de Pilão Arcado (BA).

Já em 2012, Wagner decidiu voltar sua querida cidade natal, São Paulo, e observou que ao montar este projeto em escolas particulares não se obtinha o mesmo impacto, pois estes alunos, de maior poder aquisitivo têm acesso, desde muito cedo, a tecnologias muito sofisticadas, como smartphones, tablets, notebooks, entre outras. Ou seja, os livros não chamavam tanto a atenção das crianças abastadas, pois “estas” já são estimuladas a terem desde muito pequenas esses equipamentos todos, o que para eles tornam os livros “brinquedos” menos interessantes.

Diante desse cenário, Wagner retomou o projeto junto às escolas publicas e continuou fazendo as doações. Nessa trajetória de seu projeto social, uma das mais marcantes passagens foi no final de 2012, quando visitou a Instituição Zenaide de Souza Lima (Casa da Criança) localizada no centro de Itaquaquecetuba-SP, que atende crianças órfãs ou que sofreram abusos ou negligências de sua própria família. Fortemente impactado pelo sofrimento ao qual foram submetidos esses pequenos, o empresário fez um levantamento dos dados das crianças e de suas preferências. Com base nisso, realizou uma significativa doação de livros personalizados.

Desde então, Wagner não parou mais de encantar crianças com histórias e tem feito uma verdadeira peregrinação, buscando patrocinadores e lutando para montar uma Biblioteca Social Itinerante, onde pretende levar livros de vários gêneros e autores, fazendo distribuição gratuita para as crianças carentes como uma ação de incentivo à leitura, à produção e à contação de histórias.

O empresário tem plena consciência de que as chamadas gerações “Y” e até “Z” dominam tecnologias com voracidade e pleno domínio, o que aguça substancialmente a inteligência. Mas, nada substitui a leitura de livros, que abre uma possibilidade de grande compreensão do mundo em se que habita; expande conhecimentos e transforma os leitores em protagonista de suas histórias.

Wagner, pai de Ariele, de 13 anos, e casado com Patrícia Almeida dos Santos Silva, é empresário e morador de Itaquaquecetuba-SP. Entre nas redes sociais e compartilhem esta ideia! www.franquiaapp.com.br www.facebook.com/walivros www.facebook.com/bibliotecasocial

Projeto “Meu Primeiro Livro Personalizado” traz inovação para o incentivo à leitura por crianças

Sabendo que a educação e a cultura são fatores importantes para as empresas e a sociedade, a Franquia APP lançou o projeto denominado: “Meu Primeiro Livro Personalizado”. Os principais objetivos da iniciativa são de fomentar o gosto pela leitura, aumentar o conhecimento e a fluência na língua Portuguesa e revelar novos horizontes para as crianças.

A empresa acredita que para atrair a atenção das crianças para a leitura é importante tratar de assuntos com os quais as elas tenham familiaridade. Daí a ideia de personalizar as obras, para que tenham um produto feito exclusivamente para elas e que elas façam parte das histórias que serão contadas.

O projeto “Meu Primeiro Livro Personalizado” é um projeto de cunho social idealizado e desenvolvido pelo empresário Sr. Wagner Almeida da Silva com o intuito de incentivar a leitura, em escolas municipais de Itaquaquecetuba, tendo em vista a importância da leitura e a falta de incentivo a este hábito em nosso País, principalmente nas escolas públicas. Os alunos beneficiados por essa iniciativa são crianças do terceiro ano do ensino fundamental, que permanecem na escola em período integral, participando no período da tarde de oficinas, como a da leitura na qual o projeto está inserido.

Diversos parceiros estão investindo neste projeto, porque acreditam na força e importância dessa causa. Estes fornecem suporte e materiais para a realização das atividades e divulgação do projeto, que é voltado para escolas municipais e estaduais de ensino infantil, bem como algumas comunidades. Este projeto, inicialmente, está sendo implantado em uma única série, a terceira do ensino fundamental, pois os alunos já estão alfabetizados, ou seja, no momento ideal para construção do hábito da leitura.

Por conta do acolhimento dessas ideias entre os parceiros, o projeto tem obtido grande sucesso, inclusive por ser diferente dos de outros já realizados no País.

Incentivar crianças a se tornarem amigas dos livros por meio de um livro personalizado onde o protagonista da história que ela está lendo e o seu envolvimento na história proporcionam um enriquecimento cultural único.

A estratégia escolhida para apoiar e guiar todas as atividades foi principalmente a de sensibilização sobre a importância da leitura e, paralelamente, uma estratégia motivacional em que os alunos são convidados a ler e a ter um contato mais intimo com os livros. As atividades desenvolvidas no Projeto “Meu Primeiro Livro Personalizado” estão sendo realizadas nos dias do ano letivo dos meses de fevereiro a novembro.

O Projeto envolve encontros, que são preparados semanalmente pelos integrantes do grupo, com o objetivo de estimular e despertar a curiosidade dos

estudantes para a leitura de livros extracurriculares, ou seja, livros que não são utilizados nas aulas regulares.

As atividades desenvolvidas nos encontros do Projeto envolvem: Estímulo ao interesse e ao hábito da leitura por crianças – para isso, os livros são colocados ao acesso fácil delas, a fim de tenham a liberdade para escolher um exemplar, folhear, ler, questionar e até discutir com os coleguinhas.

Como atividade de fixação das leituras e verificação da compreensão das histórias, é feita uma sessão de desenhos sobre as histórias; para a valorização e reconhecimento do valor dos desenhos, estes são expostos em varais ou murais na própria sala de aula.

Segundo a professora e coordenadora de Língua Portuguesa de Itaquaquecetuba e São Paulo, que apoia a implantação do projeto “Meu Primeiro Livro Personalizado”, a Srª. Vanessa Basílio, a iniciativa traz impactos positivos no sentido de promover a leitura entre as crianças, aumentando o contato deles - que não estão rotineiramente acostumadas com o universo da leitura - com o mundo da imaginação, fantasia e magia proporcionado pelos livros.

“Entusiasmadas com esta nova descoberta, as crianças podem, naturalmente, comentar com seus familiares sobre as atividades que estão participando na escola, transmitindo a curiosidade e inquietude pelo conhecimento a seus pais, amigos, vizinhos, e de modo geral, à sua rede social”, explica a professora e coordenadora.

Como mencionado acima, o foco do projeto são famílias, em sua maioria, com renda salarial baixa. Assim, os desdobramentos das atividades que estão sendo desenvolvidas terão um impacto econômico importante, pois possibilitarão e incentivarão pessoas com renda mensal sem margens para a leitura (uma atividade que pode nessas situações ser considerada supérflua) a ter curiosidade e acesso a livros.

Segundo a Professora Vanessa, as crianças adoraram o dia da leitura com os livros infantis personalizados; a maioria participa. Querem contar para todo mundo da leitura e falar sobre a confecção dos personagens. “Há ainda algumas crianças estão sempre com um livro nas mãos e querem que eu leia com elas”, conta a professora.

Informações: Wagner Almeida da Silva (11)94728-6346

Segredos para escolher o sócio ideal para o seu negócio

Na atual situação de crise econômica pela qual passa o País, alguns fatores têm fomentado o alto índice de abertura de bares, lanchonetes e restaurantes: o desemprego com o consequente exército de profissionais que recebem verbas rescisórias, a visão de que a maioria dos empreendedores tem de que negócios na área de alimentação estão “fora de risco” (afinal, todos precisam comer), o incentivo de reality shows de culinária e a enorme oferta de cursos de gastronomia. Sim, nada disso pode ser desconsiderado como pontos que levam os empreendedores a ficarem muito mais propensos a investirem em negócios nesses segmentos do que em outros que vendem produtos ou serviços não considerados de primeira necessidade.

No entanto, é essencial compreender que, como qualquer outro negócio, não basta apenas ter fé de que este é o melhor segmento em meio à crise, ter uma formação brilhante em gastronomia, preparar pratos ou petiscos de “comer rezando” ou possuir um bom capital. Na verdade, o candidato a empreendedor precisa compreender profundamente que este é um negócio como outro qualquer, seja uma loja de roupas, um centro automotivo ou um salão de belezas.

Não há sentido em ter qualquer empreendimento em qualquer setor e segmento se não for para dar lucro. É preciso começar com um bom planejamento, ter uma administração bem azeitada, as finanças equilibradas, uma equipe com competências técnicas e bem treinada, estar em dia com todas as exigências dos órgãos reguladores do setor e por aí vai. Fora, que se não houver um planejamento prévio, um capital de giro e bons controles financeiros as chances da “barca de sushi” naufragar são imensas.

Por essas e outras, abrir um bar, lanchonete ou restaurante é um investimento que precisa ser muito bem planejado. De acordo com estatísticas da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel-SP), de cada 100 estabelecimentos do gênero abertos em São Paulo, 35 fecham as portas em um ano e apenas três sobrevivem mais de 10 anos.

Ter ou não ter sócio: eis a questão?

E uma das grandes dúvidas e até mesmo fatores críticos de sucesso para o empreendedor quando pensa em abrir um bar, uma lanchonete ou um restaurante é se deve ter ou não um sócio. Primeiramente, para tomar essa decisão, é preciso compreender em profundidade as vantagens e as desvantagens de uma sociedade.

Um grande benefício de ter um sócio é que você passa a dividir as responsabilidades — riscos e dificuldades — de ter o seu próprio negócio. Além disso, no começo, não dá

para fazer muitas contratações, então é alguém com quem você, em tese, pode contar para “por a mão na massa”.

Outro ponto importante: um sócio muitas vezes é a pessoa que faz investimentos quando você não dispõe do capital necessário, fazendo com que o negócio vá para frente.

Em relação às desvantagens, brigas e desavenças podem ocorrer e trazer risco para a continuidade do negócio. Se tudo não for bem acertado entre as partes, em algum momento haverá sérias discussões sobre a tomada de decisão, sobre os investimentos ou sobre os lucros.

As sociedades são parcerias de médio e longo prazo, que envolvem negócios, interesses em lucratividade, desempenho e confiança. Quando se opta por ter um sócio você deve tomar todas as precauções necessárias para que tenha alguém confiável ao seu lado. Porém, como qualquer tipo de associação om qualquer pessoa, familiar e até o próprio casamento ter essa confiança é fundamental. Confiança não apenas na questão de ser ou não lesado, mas a confiança de que os sócios estão caminhando juntos, em parceria, com os mesmos objetivos, métodos, para atingir objetivos comuns.

Certas pessoas parecem muito confiáveis, mas nada pode garantir que essa confiança não será quebrada em dado momento. Para se construir confiança em relação a uma pessoa, leva tempo, no entanto, para ela acabar pode-se levar apenas segundos.

Currículos brilhantes, um discurso arrebatador e um grande reconhecimento no mercado nem sempre significam que não haverá a quebra dessa confiança.

Qual o melhor sócio para o meu negócio?

Escolher mal o seu sócio pode levar sua empresa para o buraco. Veja o que levar em conta nessa decisão:       

Antes de abrir o meu primeiro negócio, analise muito bem qual será o tipo de sociedade da empresa (há muitos tipos e isso evita dores de cabeça futuras); As características do sócio ideal variam muito de empresa para empresa; Analisar muito em profundidade se o sócio tem potenciais e as competências e habilidades necessárias para o desenvolvimento do negócio; Não se pode ter um sócio apenas porque que ele é teu amigo de infância ou porque está precisando de uma oportunidade; É preciso identificar como as conexões e experiências passadas deste sócio podem contribuir; Busque entender como ele decide sobre as coisas e se combina com você na forma de pensar e agir, pois conviverão todos os dias por muito tempo; A observação de padrões éticos e morais, caráter e crenças é fundamental;

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É claro que é muito importante ter uma química com o futuro sócio, ter afinidades, objetivos, pelo menos, semelhantes; O provável sócio também dever ter o mesmo espírito empreendedor e visão; Melhor ainda se ele puder agregar recursos e credibilidade; Não deixe de fazer quase que uma “investigação policial”. Pode parecer meio chato isso, mas é necessário saber como este sócio encontra-se em termos financeiros, judiciais, familiares e de saúde; Outra questão que pode ajudar é saber se este potencial sócio tem ou já teve outros negócios e como foi o desempenho.

Como definir o tipo de sociedade ideal Como cada negócio possui particularidades e necessidades específicas, recomendo que você leve tudo isso em consideração na hora de escolher um tipo de sociedade.

Se você pretende administrar seu negócio junto a um sócio, a sociedade em nome coletivo é mais indicada. Um pequeno negócio, por sua vez, se dá melhor com uma sociedade limitada.

A sociedade anônima, enquanto isso, é mais indicada para negócios mais robustos, pois envolve a venda de ações.

Desta forma, cada negócio está em uma fase de maturidade diferente e, portanto, se encaixa melhor em um tipo de sociedade. É claro que, em algumas exceções, pode fazer sentido escolher uma opção pouco comum. Por isso, é importante avaliar questões como robustez do empreendimento, objetivos de negócio e estrutura em geral para definir o melhor tipo societário.

Tipos de sociedade De acordo com o nosso Código Civil, existem os seguintes tipos de sociedades: Sociedade Simples, Sociedade Empresária (sociedade em nome coletivo), Sociedade em Comandita Simples, Sociedade Limitada e Sociedade Anônima. Cada uma delas tem suas características, possibilidades, restrições e exigências de documentação. Para obter informações sobre isso é importante consultar um contador de sua confiança.

Franquias Franquias são empresas que disponibilizam a sua marca e estrutura para que empreendedores possam em dada área comercializar os produtos ou serviços desta companhia. Para poder utilizar a marca de uma empresa franqueadora é preciso pagar um montante para a aquisição e custear uma mensalidade. Isso vai depender do

faturamento que é possível aferir com a unidade franqueada. Todos os quesitos de valores, de direitos e deveres, tanto do franqueado quanto do franqueador, política de preços, fornecedores, ações de marketing, entre outros, são estipulados em um contrato.

Vale destacar que existem franquias que cobram outras taxas e outras sequer cobram sobre o faturamento mensal, por isso é de vital importância ler e compreender com atenção a COF (Circular de Oferta Franquia), na qual são estabelecidos todos os pontos em relação à franquia. O contrato de aquisição de uma franquia determina que o franqueado esteja sempre ligado à marca, tendo que responder a um superior e obedecer estritamente às orientações e regras dadas para que o negócio tenha um padrão de qualidade único. Ao franqueado não é permitido mudar nenhum produto ou serviço da marca; isto pode acarretar multas ou até o rompimento do contrato.

Sociedade para o sucesso Para finalizar, abaixo, estão listados alguns pontos para que uma sociedade seja bem sucedida:          

Pensar no que você tem a oferecer a ao sócio e vice-versa; Ser transparente na exposição dos objetivos da sociedade; Detectar pontos que possam “azedar” a relação; Estabelecer claramente os papéis de cada um; Determinar como será feito o controle financeiro da empresa, de preferência juntos; Abrir uma conta conjunta ou em nome da empresa para evitar descompassos; Dividir com total clareza e transparência as responsabilidades na sociedade; Não “empurrar com a barriga” os conflitos quando surgirem; conversar profissionalmente para tentar chegar a um termo comum; Contar uma boa assessoria contábil e ou jurídica e estabelecer regras contratuais claras; Ter no contrato cláusulas que levem em conta uma eventual dissolução da sociedade.

Que tenham vida longa e próspera a sociedade e o negócio!

Capacitação empresarial como antídoto para a morte súbita de empresas As micro e pequenas empresas (MPEs) representam 98,9 % do total de empresas no país, sendo que, destas, 22% decretam falência antes dos dois primeiros anos de existência (SEBRAE). Já no setor de bares, lanchonetes e restaurantes, de cada 100 estabelecimentos do gênero abertos em São Paulo, 35 fecham as portas em um ano e apenas três sobrevivem mais de 10 anos, de acordo com estatísticas da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel-SP). Estes dados são muito impactantes e nos devem conduzir a um profunda reflexão.

Motivados pela crise econômica no País, o desemprego e a certeza de que todos nós precisamos comer e, por isso, vamos entrar em um bar, lanchonete ou restaurante, muitos empreendedores estão sonhando ou mesmo já trabalhando para abrir um negócio no setor. Mas a realidade não é bem assim: ter um restaurante de não é garantia de sucesso, nem de que o negócio irá prosperar, ainda que todos precisem se alimentar. Os números dizem isso com muita eloquência.

Uma ideia na cabeça... mas capacitação empresarial no bolso do avental Para ser um dono de restaurante e lanchonete, não basta uma ideia na cabeça e uma panela não mão. É preciso muito mais como vamos abordar mais para frente e, acima de tudo, ter um forte espírito empreendedor aliado à capacitação empresarial.

Proprietários de restaurante de sucesso sabem, ou pelo menos, deveriam saber que é necessário profundo conhecimento do setor, paixão pelo que fazem, longas horas de dedicação, experiência, dinheiro e tempo para que o negócio seja próspero e duradouro. No entanto, não é redundante dizer que para fazer essa engrenagem rodar é vital investir fortemente nas pessoas que mantêm o negócio ativo.

Cursos de gastronomia internacionais, um cardápio criativo e que arrebata os clientes, equipamentos de última geração, louças nobres e instalações agradáveis. Tudo isso pode ter em seu restaurante, mas um atendimento impecável não livra o seu negócio de uma derrocada, isto porque existem diversas competências que devem ser inerentes e ou adquiridas pelo empreendedor para que o empreendimento seja próspero.

Capacitação para saber planejar e administrar Visto este cenário, cabe ao gestor estar bem preparado e capacitado para lidar com os fatores macro e microeconômicos, tendo capacitação empresarial necessária para dominar assuntos, como finanças, administração, compras, vendas, produção, gerenciamento de equipe, bem com uma estratégia de planejamento para diversos tipos de cenários.

A capacitação por meio de cursos específicos voltados aos empreendedores, com métodos de ensino prático que remetem à realidade do mercado e das empresas, com estudos de caso, atividades práticas e dinâmicas, é de grande auxilio para quem deseja ou já possui uma MPE, e quer se manter competitivo e aumentar as chances de sucesso de sua empresa.

Pode-se concluir que as causas da alta taxa de mortalidade das empresas no Brasil estão fortemente relacionadas, em primeiro lugar, a falhas gerenciais na condução dos negócios, seguida de causas econômicas conjunturais e tributação. As falhas gerenciais, por sua vez, podem ser relacionadas à falta de planejamento na abertura do negócio, levando o empresário a não avaliar de forma correta e prévia os dados importantes para o sucesso de um empreendimento, como a existência de concorrência nas proximidades do ponto escolhido, a presença potencial de consumidores, dentre outros fatores.

Fatores de insucesso das MPEs As principais causas do fechamento das empresas segundo empresários que já encerraram suas atividades incluem: Falta de capital de giro; Problemas financeiros; Falhas Gerenciais; Ponto/local inadequado; Falta de conhecimentos gerenciais; Falta de clientes; Causas Econômicas - Maus pegadores e crises conjunturais; Recessão econômica no país; Logística; Instalações inadequadas; Operacional Falta de mão-de-obra qualificada; Falta de crédito bancário; Políticas públicas; Problemas com fiscalização; Arcabouço legal;

Carga tributária elevada; Observa-se daí que muitos destes fatores poderiam ter sido evitados se houvesse um nível mais elevado de capacitação empresarial dos empreendedores e, assim, seus negócios não sofreriam grandes derrocadas ou até mesmo fechariam as portas.

Mas, afinal, quem são os empreendedores?

Os empreendedores são pessoas diferenciadas, que possuem uma motivação ímpar, são apaixonados pelo que fazem, querem ser reconhecidos e admirados, querem deixar um legado. O empreendedor tem um perfil diferenciado, que vai além do lugar comum, ou seja, possuem a capacidade de criar e inovar e a vontade de ser independente e possuir seu próprio negócio, criando valor para a sociedade. E isso não importa se ele tem R$ 100,00 ou R$ 1 milhão para investir.

Perfil empreendedor A seguir, as principais características do perfil empreendedor: Visão; Criatividade; Capacidade de implementação; Disposição para assumir riscos calculados; Perseverança e Otimismo; Paciência: Domínio próprio; Habilidade para lidar com imprevistas, adversidades e crises; Capacidade para liderar e conseguir extrair excelentes resultados do pessoal; Senso de Independência; Vontade de aprender; Energia: Disciplina; Foco; Resiliência; Autoconhecimento;

Capacidade de planejamento; Organização; Proatividade; Autoconfiança e Firmeza de propósito.

Para ser um empreender de sucesso Vale destacar que os empreendedores de sucesso sabem como maximizar essas qualidades e a explorar adequadamente todo esse seu potencial. O perfil desses homens e mulheres, ao longo do tempo, vai sendo lapidado com as experiências do dia a dia, com as conquistas, e, especialmente, por meio do conhecimento técnico e gerencial: a capacitação empresarial.

Caiu o mito de que empreendedores já “nascem feitos”. Na verdade, eles podem ser construídos e devidamente capacitados, por meio do acumulo de habilidades, knowhow, experiências e contatos. Diante disso, qualquer pessoa pode aprender e desenvolver aas competências necessárias para se tornar um empresário; bastam capacitação e aprendizado adequados.

Além das competências, é necessário ter uma visão empreendedora que compreende um conjunto de habilidades a serem desenvolvidas que fazem toda a diferença para o sucesso do negócio. São elas: Monitorar constantemente o mercado; Estar sempre antenado sobre variáveis internas e externas; Fomentar o pensamento criativo e inventivo na equipe; Pesquisar tendências; Captar novos nichos, demandas e oportunidades.

Os empreendedores podem já possuir muitas dessas características, mas, na maioria dos casos, ele precisa desenvolver e/ ou aprimorar as outras. É aqui que entra a importância da CAPACITAÇÃO EMPRESARIAL. O que buscar para se obter uma boa capacitação profissional Visão e rede de contatos A capacitação empresarial pode emergir de uma boa rede de contatos, participando de eventos, feiras, congressos e seminários relacionados ao segmento do negócio, com

a finalidade de conhecer novos parceiros, fornecedores e clientes e, assim, trocar experiências, conhecimento e informações e até gerar novos negócios.

Uma boa gestão financeira é um fator crítico para o sucesso de um negócio do setor e uma competência empresarial imprescindível para deve saber como fazer uma gestão financeira eficiente. Sem esse conhecimento, ele não conseguirá realizar tarefas como: definir preços para seus produtos ou serviços, administrar o seu capital, além de fluxo de caixa e outras atividades que envolvem as finanças do negócio; Marketing Sem divulgação aos consumidores fica bem mais difícil deles conheceram seu estabelecimento, mesmo como o famoso “boca a boca”. E marketing é muito mais do que isso; é conhecer o mercado de bares, lanchonetes e restaurantes, a concorrência, pontos fortes, fracos, ameaças e oportunidades para o seu negócio (análise SWOT), preços, ponto comercial, público-alvo (quem poderá conhecer e se tornar cliente) do seu restaurante e as ações promocionais mais efetivas que irão fazer as pessoas conhecerem seu negócio e passarem a admirá-lo. Este é outro tipo de conhecimento que pode ser adquirido em cursos, livros, palestras, vídeos.

Liderança O fato de ser dono de um negócio não o torna um líder. A Liderança é uma característica que é conquistada; alguns já são líderes natos, outros precisam ser formados. Para se capacitar e se tornar um líder mais eficaz existem muitas possibilidades, como: assistir palestras motivacionais, contratar um coach, fazer cursos de liderança, etc.

Porém, é preciso cuidar também do aperfeiçoamento de competências comportamentais, como o equilíbrio emocional, a argumentação, a negociação, a empatia e o poder de decisão. Essas competências são essenciais para suportar as pressões do cotidiano, encontrar oportunidades de crescimento, constituir parcerias, além de motivar e engajar os colaboradores. Essa capacitação empresarial e técnica diminui a incidência de erros. Por isso, Existem inúmeros cursos de formação e de qualificação de líderes para pequenos e médios empresários.

Por que investir em capacitação empresarial Abaixo, as principais justificativas para que os empreendedores sejam ensinados e lapidados: • Alta taxa de mortalidade infantil das empresas; • Mudanças na relação de trabalho;

• Exigência por parte das empresas de um alto grau de empreendedorismo, tanto para os empregados, quanto para gestores; • Metodologia atual inadequada para formar empreendedores; • Distanciamento das instituições de ensino dos “sistemas de suporte” (empresas, órgãos públicos, financiadores, etc.); • Falta de cultura empreendedora; • A percepção da importância da PME (Pequena e Media empresa) para o crescimento econômico ainda é insuficiente; • Cultura da grande empresa ainda predominante no ensino; • Preocupação com os aspectos éticos que envolvem as atividades do empreendedor na sociedade e na economia; • E por ultimo a cidadania e o comprometimento do empreendedor com o meio ambiente e a comunidade.

Cursos e tipos de capacitação empresarial Universidades renomadas, consultorias empresariais e até entidades de classe oferecem cursos, graduações, pós-graduações e MBAs, cursos continuados ou pontuais, para os empreendedores interessados. Boa parte destes cursos abrange temas importantes, como elaboração do plano de negócio, realização de pesquisas de mercado, planejamento financeiro, atendimento ao cliente, composição de preços, táticas de publicidade, gestão de pessoas e visão estratégia.

Universidades e Centros de Pesquisa – Recorrer às Universidades e institutos de Pesquisa para obter assessoria e auxilio para o seu negócio pode ser uma boa estratégia, pois elas oferecem as chamadas “empresas juniores” – formadas por professores e alunos – que dão consultoria de forma gratuita.

Mesmo depois de já ter uma capacitação empresarial, você pode buscar os inúmeros cursos à distância que existem voltados para empreendedores por meio do e-learning.

Essa é uma grande vantagem, principalmente, para quem vive nos grandes centros urbanos, onde o trânsito é caótico e falta tempo. Sem contar, que estes cursos ficam disponíveis 24 horas, de forma que você possa acessá-los de a qualquer hora do dia a e da noite, conforme sua agenda.

Além desses cursos, ler livros, revistas, frequentar eventos e cursos, assistir vídeos na Internet são quase que tarefas obrigatórias para essa tarefa de construção da capacitação empresarial;

Instituto Empreender Endeavor - é uma entidade internacional sem fins lucrativos que atua no suporte ao empreendedorismo em países em desenvolvimento. Essa entidade chegou ao Brasil em 2000 e já auxilia muitos empreendedores brasileiros. Sua missão é eliminar os fatores que tem limitado o surgimento de empreendimentos inovadores.

SEBRAE - O Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (SEBRAE) é uma entidade privada sem fins lucrativos que tem como missão promover a competitividade e o desenvolvimento sustentável dos empreendimentos de micro e pequeno porte. A instituição foi criada em 1972, visando estimular o empreendedorismo e possibilitar a competitividade em a sustentabilidade dos micro e pequenos negócios do país. Todas as ações, projetos, produtos e serviços da instituição têm em consideração que apenas a cultura do aprendizado e do uso do conhecimento pode garantir uma gestão competitiva, eficiente e moderna. Além de utilizar diversos produtos, como cursos, consultorias, treinamentos, palestras, seminários, eventos e publicações, entre outros; SENAC – os cursos no SENAC são mais profissionalizantes, mas também podem contribuir significativamente para aumentar as competências técnicas empresarias nos setores de comércio e serviços.

As associações comerciais e os sindicatos também são outras importantes fontes de aprendizado. E mais do que isso possibilitam a troca de experiências e a formação de um bom networking.

ONGs de Empreendedorismo – Outras fontes de aprendizado para capacitação empresarial, como a Rede Global do Empreendedorismo, a Rede de Mulheres Empreendedoras, entre outras.

Coaching e capacitação empresarial Muito em voga nos dias atuais, o coaching promove o desenvolvimento e a potencialização das competências pessoais e profissionais. Sendo assim, coaching é um processo de investigação e reflexão, conduzido pelo profissional (coach) que fará seu cliente (coachee) sair de onde está para onde quer chegar.

O Coaching é uma abordagem pragmática focada na realização de um ou mais objetivos específicos, encorajando o cliente a seguir em frente e a obter novas conquistas e realizações. É uma ferramenta que também tem um vasto uso nas empresas para a capacitação empresarial.

Para finalizar: capacitar compensa

A importância da capacitação empresarial e tecnológica na redução da taxa de mortalidade das empresas é comprovada por estudos que demonstram que a experiência não é pré-requisito para a abertura de empresas de sucesso. A capacitação compensa a falta de experiência e reduz o risco na gestão de negócios.

Toda instituição que quer e precisa sobreviver diante do acirramento da concorrência e das novas e complicadas demandas pelas quais passamos. Para isso, crucial a capacitação empresarial. Sem ela, a mortalidade precoce de empresas, incluindo bares, lanchonetes e restaurantes é um triste fato que pode continuar se perpetuando em um ritmo acelerado e faminto por destruir sonhos de empreendedores e funcionários.

Muito além do menu Faça de seu estabelecimento uma experiência muito agradável para seus clientes

Se o empreendedorismo já se expandia a um ritmo frenético no Brasil quando vivíamos épocas mais prósperas em nossa economia, imagine, agora, com a atual crise econômica e o desemprego em taxas estratosféricas... Montar um negócio virou não apenas uma vocação, uma visão, um direcionamento de vida. Passou a ser, para muitos, uma questão de necessidade. E como já abordamos em outros artigos, o setor de alimentação é sempre muito atraente para futuros empreendedores, já que comida é gênero de primeiríssima necessidade.

Com isso, muitos dos novos empresários tiveram a mesma ideia: abrir um bar, uma lanchonete ou um restaurante. Sucesso garantido? A resposta é não. E esse “não” tem a ver com uma série de fatores e os principiais são: necessidade de investimento alto, clientela com pouco dinheiro para gastar e até usando outros meios para se alimentar e uma concorrência acirradíssima entre espaços já tradicionais e vários outros novos.

Para digladiar nesse mercado tenso e conquistar um número significativo de clientes fieis, é preciso criar diferenciais em vários aspectos em relação à sua concorrência, especialmente, no local onde está instalado. A primeira coisa que poderia se pensar é na questão do preço, mas mesmo em um tempo de tanto “aperto”, colocar pratos ou lanches por preços super em conta não é uma garantia de que você vai lotar o seu estabelecimento. Pode, sim, ser uma fonte de estrondosos prejuízos.

Diferenciar e inovar: uma questão de sobrevivência Então, o que fazer para criar e implantar diferenciais, ainda com a dificuldade de não ter muitos recursos para investir, uma vez que os tempos estão muito difíceis? A resposta está na criatividade, ou seja, fazer mais com menos e oferecer um atendimento de primeira linha.

Nunca foi tão importante, fazer com que seu cliente tenha, pelo menos, uma experiência agradável em seu estabelecimento, de forma que ele tenha vontade de voltar. E sempre.

Antes de mais nada, procure conhecer melhor seus concorrentes e o público local, suas características, locais de trabalho, tipos de alimentação mais apreciados, enfim, suas necessidades. Tente encontrar aquilo que não está evidente. Veja o que falta no mercado local para atender a clientela. Feito esse trabalho de pesquisa, é hora de usar a para desenvolver e implantar ações para cativar clientes a ponto de torna-los verdadeiros “fás” do seu estabelecimento.

E não adianta ter apenas boa qualidade (até porque) isso é primordial. Ninguém gosta de comer pão de queijo de três dias, arroz “papa”, um filé “incortável”, por mais barato que estejam os preços. Servir uma comida gostosa e bem feita não é diferencial; é obrigação.

Hoje, é preciso ir bem além... Por exemplo, se você descobre que boa parte da clientela de seu estabelecimento é formada por funcionários de empresas locais de tecnologia e que mal conseguem sair da frente de seus computadores e sair para almoçar. Está aí uma grande necessidade: esse cliente precisa comer e estar bem alimentado para suportar longas jornadas de trabalho. Uma ideia aí é dispor um serviço de entrega de alimentos que possa oferecer o cardápio completo da lanchonete ou alguns pratos pelo site ou app para viagem.

Capricho no visual Uma boa apresentação é sempre um convite para uma nova ida do cliente. Bom, nem precisamos falar da questão da limpeza de balcões, louças, banheiros, mesa, cadeiras, uniformes. Isso é outra obrigação e até exigência das autoridades sanitárias. Ofereça ao cliente sonorização e iluminação agradáveis também. Experimente até dar uma inovada, se for do agrado do seu público.

Claro que nesses tempos fica bem difícil investir, mas uma boa alternativa é adquirir peças bacanas encontradas em ruas de comércio popular, brechós, de lojas de interior etc. Que tal ter uma coleção de pratos com desenhos ou formatos diferenciados, guardanapos de papel, mas com figuras abstratas, descoladas, adesivos de paredes, assentos e almofadados de cadeira feitos de retalhos, adesivos de paredes ou azulejos antigos de cemitérios de azulejo.

Quanto aos uniformes da equipe, pode-se conseguir peças elegantes sem ter de dispor de grandes somas.

Outro item que pode ser bem caprichado é o cardápio. Saia do lugar comum. Pesquise materiais baratos e diferenciados que possam comportar o cardápio, deixando-os bonitos e estilosos. Sem contar que o layout interno deve também ser muito bem feito.

Comida Criar um menu de lanchonete e restaurante aparentemente é uma tarefa simples, mas na verdade envolve muita criatividade e conhecimento da clientela, afinal, é a principal atração da casa. Elabore pratos simples, mas muito saborosos. Adote pratos da alta gastronomia e contrate chefs renomados apenas se o seu restaurante realmente for voltado a um público mais sofisticado e gourmet. Nos dois casos, é preciso ter agilidade (um processo que pode ser descrito em um manual) para facilitar a equipe na preparação do prato. Afinal, convenhamos, demora já estressa; imagine grande espera com fome.

Hoje, muitas pessoas buscam uma alimentação mais saudável, portanto, é imprescindível ter no cardápio do seu estabelecimento duas ou três opções de prato nessa linha. Também é preciso possuir um plano “B” em seu restaurante ou lanchonete para clientes que têm restrições alimentares, como diabetes, intolerância à lactose, entre outras. Seja criativo e faça algumas mudanças (sem radicalizar) de vez em quando no menu. Outro ponto importante é pensar em portadores de deficiências e estar pronto para atendê-los sob todo o aspecto.

Mais do que atender: acolher A excelência no atendimento de um restaurante é crucial para o sucesso do negócio. Um bom atendimento gera mais gorjetas, menos retrabalho, muitas indicações e nenhum prejuízo.

Para atingir a excelência em seu atendimento, é preciso, primeiramente, treinar muito bem os funcionários, inclusive com o uso de manual de procedimentos por escrito. Ensiná-los a ter simpatia, sem ser invasivos, mostrar empatia, sabendo entender e resolver o problema do cliente é fundamental. Um atendimento humanizado também faz toda a diferença. Seja resolutivo, calmo, compreensivo em situações de crise e encontre soluções. Depois de resolvido o incidente, ofereça algo como um brinde, um almoço ou jantar grátis como forma de pedir desculpas.

Conheça bem seu cliente Conhecer bem seu cliente é uma das ferramentas que auxiliam substancialmente no bom atendimento ao cliente e em sua fidelização. Para isso, é preciso procurar, aos poucos, conhecê-lo bem: o que gosta, o que não gosta, sé é mais tranquilo ou apressado, se paga em dinheiro ou cartão, se come carne vermelha, se é fanático por bons vinhos etc.. Promova um sorteio de brindes e coloque uma urna, de forma que todos tenham de depositar uma ficha com dados pessoais, como nome, data de aniversário, empresa, profissão, e-mail, telefone, whatsapp e um espaço para comentários sobre o restaurante. Depois de um mês, realize o sorteio e comunique o vencedor e a todos os participantes.

Feito isso, crie um banco de dados com essas informações, que pode ser feito em fichas cartonadas de papel ou planilha Excel ou em programas online. Analise todas essas informações e agrupe as pessoas. Com base nelas, identifique necessidades desses clientes, preferências, o que não agrada, o que poderia melhorar. Com essa ferramenta, será ainda possível levantar a data de aniversário para que ele receba desde um mini bolo até um mimo, Também podem ser enviadas por e-mail para promoções, boletins informativo (p. ex.: benefícios de diversos alimentos para a saúde) e cartões comemorativos eletrônicos.

Nesse quesito de fidelização, ofereça ainda cupons de descontos progressivos ou alguma promoção em que algo gratuito seja dado se completar um número X de refeições no estabelecimento. Também vale lembrar de ações em datas comemorativas como, Natal, Dia das Mães, Dias dos Pais, Dia das Crianças, para que seja distribuído um brinde ou um mimo aos clientes que se encaixarem em alguma dessas datas.

Tecnologia Cada vez mais pessoas acessam a internet à procura de bares e restaurantes para decidir o que vão consumir antes de sair de casa. As pesquisas têm várias finalidades: saber sobre opções de pagamento, informações de cardápio e até buscar referências de serviços prestados com outros consumidores. Isso quer dizer que, se você estiver fora da rede, além de perder a oportunidade de comunicar para novos clientes, você não poderá acompanhar o que falam sobre sua marca e, sendo assim, como poderá gerenciar possíveis crises.

Se o seu restaurante é à la carte, um cardápio digital integrado ao seu sistema de restaurante e inserido em seu site pode ser uma forma econômica de começar a trabalhar com delivery. Se você já trabalha com delivery, o que está esperando para descongestionar as linhas através de seu site? Sem contar, o uso do whatsapp.

Outra maneira de trabalhar o delivery de forma digital é ter um aplicativo com sua marca.

Além de inovador, esse é um meio que pode atrair a fatia do mercado que é viciada em tecnologia.

Um benefício bem interessante é abrir o WI FI para que seus clientes usem seus smartphones, tablets e notebooks. E, assim, enquanto trabalham, fazem reunião, acabam inevitavelmente consumindo.

Eventos Dependendo do tipo de bar, lanchonete ou restaurante que você é proprietário, você pode chamar uma atração musical (de acordo, claro, com o público frequentador), garçons e ou garçonetes que cantam, karaokê, stand up e até flash mobs, aglomerações de pessoas que se formam aparentemente aleatória para cantar ou dançar músicas famosas, concurso, sorteios, exposições de artes (até dos próprios clientes), saraus literários, campeonatos de jogos de mesa (legais, é claro), ente outras.

Se for um restaurante o seu estabelecimento, você pode ainda organizar eventos de caridades ou até doar ingredientes não utilizados para um abrigo próximo. Você pode focar sua atenção para o meio ambiente, dedicando seu cardápio para alimentos orgânicos e locais, ou talvez doar 10% de cada conta de um determinado dia para uma instituição, ou você ainda pode criar um prato ou bebida especial e dar o lucro referente a essas compras para organizações sem fins lucrativos. Envolva, completamente, seus clientes nessas campanhas.

Identidade visual da empresa Além do nome, é fundamental ao abrir um negócio criar uma identidade para sua marca, que é o DNA de uma empresa e é o que conecta o cliente ao empreendimento. Por isso, após toda a parte legal e contábil da empresa, o próximo passo para a fundação de um estabelecimento é a criação de sua logomarca, que deve ir de encontro ao modelo de negócio, estilo dos proprietários, tipo de comida servida e com o público-alvo. Para padronizar a exposição da logomarca, deve ser feito um manual de identidade visual, estabelecendo as fontes usadas, tamanho, cores, impressão em preto e em branco, entre outros parâmetros. A partir da logomarca, deverá ser criado cartão de visita, flyer, folder, assinatura de e-mail, sinalização externa, materiais internos, site etc..

Divulgação Mais acima, abordamos uma série essas ações que podem ser desenvolvidas e implementadas para movimentar o restaurante. Mas não adianta apenas colocá-las em prática operacionalmente, é essencial divulga-las para o público em geral e, especificamente, para seus clientes. E isso pode ser feito nas mídias tradicionais, como jornais, revistas, veículos de bairro, emissoras de TV e nas redes sociais.

O cardápio é um meio de divulgação, assim como podem ser os guardanapos, as embalagens dos produtos e os veículos da frota. E como são mídias de sua propriedade você não precisa pagar nada pela veiculação.

Redes sociais É muito importante que seu restaurante esteja no Facebook em forma de fanpage; para conseguir curtidas convide seus amigos e familiares inicialmente, depois encontre seus cliente e os peça para fazer o mesmo. Mas a página não pode ser meramente um “folder” estático com a apresentação do estabelecimento e produto; deve ser alimentada em uma frequência, pelo menos, semanal, incluindo suas promoções, eventos, novo chef, barman, novos itens no cardápio, atrações, mensagens motivacionais, datas comemorativas, etc. Seu estabelecimento deve estar ainda no Instagram, no Twitter, no G+ (Google), LinkedIn, Pinterest (fotos), You Tube, entre outras. A presença maciça do restaurante, lanchonete ou bar nas redes sociais já contribuirá para que ele suba posições no Google de forma orgânica (sem ter de investir em anúncio). Sua empresa deve estar presente ainda no máximo de guias virtuais possíveis.

Além das redes sociais, o seu site deve estar atualizado e dependendo do seu público, conter versão em inglês, principalmente numa cidade turística como o Rio é importante. Seu site sim é seu cardápio, então tenha fotos que façam seu cliente querer comer a tela, para que possam conhecer e se apaixonar pelos seus pratos. Deve ainda ter um Blog, com dicas do chef da casa, pequenas indicações do que pode ser feito em casa, benefícios de certos alimentos para saúde e notícias. O trabalho de SEO (Otimização do Site para Mecanismos de Busca) contribui e muito para que seu negócio apareça melhor posicionado, de forma orgânica, na busca orgânica do Google.

Você também pode filmar o restaurante, os pratos, a fachada, dependências, funcionários, captar depoimentos do chef de cozinha, do mitre e até finalizar com as suas próprias palavras.

Esse evento pode ser postado nas redes sociais e, especialmente, no You Tube.

Outra ideias Você pode montar com o vídeo um concurso nas redes sociais com a participação dos clientes como uma mistura de Masterchef e The Voice.

Pense em algo que chame verdadeiramente a atenção e cause uma experiência diferente.

Pode ser na forma de servir o prato, na cordialidade acima da média oferecida pelo pessoal de atendimento ou até mesmo no estilo e decoração do ambiente.

Pode ser um programa de fidelização que realmente traga benefícios para o cliente voltar e se tornar um habitué do espaço – a cada cinco refeições a sexta é por conta da casa.

Pode ser a menção no cardápio ou no buffet das calorias presentes em cada prato.

Pode ser um sistema de relacionamento em que você parabeniza e presenteia o aniversariante do mês.

Ser e fazer diferente são atos de rebeldia. Não há como negar que as pessoas adoram atos rebeldes e supostas maluquices ou mesmo coisas simples que saem da rotina. E, nestes tempos de economia recessiva e extremamente competitiva, a DIFERENÇA pode ser a diferença entre minguar, estagnar ou prosperar.

Transtornos de personalidade podem trazer graves prejuízos ao convívio social Eles estão andando pelas ruas, no trabalho, entre nossos vizinhos, amigos e até mesmo na família. São os portadores de transtornos de personalidade, que convivem com a gente todos os dias e nem sempre conseguimos identificar o que está acontecendo, quando apresentam comportamentos tão esquisitos, desestabilizados ou destemperados. A soma dos traços emocionais e de comportamento de uma pessoa é o que pode ser chamado de caráter ou personalidade. Trata-se do modo de agir ou de sentir emoções, que, em alguns casos, pode apresentar alguns “desvios”. São os denominados transtornos de personalidade, ou seja, um grupo de doenças psiquiátricas em que as características emocionais e comportamentais de uma pessoa são mal ajustadas.

Esses distúrbios comprometem seriamente a qualidade de vida dos pacientes, que sentem enorme dificuldade em adaptar-se a determinadas situações e que, por isso, causam sofrimento e a eles próprios e a quem convive com eles. Normalmente, manifestam-se no começo da idade adulta e são crônicos (permanecem pela vida toda) se não tratados.

Pacientes com esses transtornos costumam sofrer estigmas e preconceitos, o que dificulta ainda mais o convívio social, que já é complicado pelo próprio problema. As causas destes transtornos são diversas, entretanto costumam estar associadas com as vivências infantis e as da adolescência.

Tipos de transtorno de personalidade Esquizoide ― Indivíduos isolados socialmente, não expressam ou vivenciam emoções, frios, indiferentes e não fazem questão de manter laços afetivos. Vistos como independentes emocionalmente. São muito introspectivos e não costumam ter amizades. Preferem viver sozinhos e isolados. Não sentem prazer com coisas tipicamente satisfatórias, como o sucesso no trabalho, no estudo ou uma conquista afetiva. Apresentam indiferença a elogios ou críticas, pouco interesse em relações sexuais e insensibilidade a normas sociais.

Esquizotípica ― Pessoas que acreditam ter poderes especiais, outros são supersticiosos e repletos de "manias". Caracterizam-se por serem indivíduos excêntricos e estranhos, com crenças bizarras, ilusões, pensamento e discurso extravagante. Falta de amigos e muita ansiedade no convívio social. Exagero na interpretação de fatos.

Paranoide ― Desconfiadas e paranoicas, não confiam nos outros.

Acreditam em tramas, conspirações e perseguições. São rancorosos, com dificuldade em perdoar os outros. São frios emocionalmente e podem se manter distantes das outras pessoas porque acreditam estar sempre sendo enganados. Podem ser hostis e acabar descarregando mágoas de forma intempestiva e violenta.

Antissocial ― São sociopatas, pessoas egocêntricas desde a adolescência e que mesmo na idade adulta mantêm comportamentos persistentes de desrespeito às normas, regras ou leis sociais. Causam prejuízos e transtornos significativos às pessoas próximas em seu círculo social.

Frequentemente, surgem ocorrências de transtorno de conduta e histórico de problemas na relação conjugal devido à propensão para adultério e infidelidade. Não desenvolvem empatia e tendem a ser insensíveis, cínicos e a desprezar os sentimentos, direitos e sofrimentos alheios. Enganam, seduzem e manipulam as pessoas a fim de obter vantagens pessoais ou prazer.

Histriônica ― Pessoas muito emotivas, hipersensíveis, exageradas, superficiais, instáveis, dramáticas, muito preocupadas com a aparência física (vaidosos e provocativos) e querem chamar atenção a todo o momento. Caso contrário, sentem-se profundamente incomodados, podendo expressar suas emoções de forma exagerada, como rompantes de choro ou raiva por coisa mínima. Tendem a infidelidade contumaz, são muito manipuladores, sedutores, controlando pessoas e circunstâncias para conseguir atenção.

Borderline ― Os sintomas de seus portadores tornam-se muito exacerbados quando se apaixonam. São muito inconstantes, exagerados, constantemente insatisfeitos, intolerante às decepções e às frustrações, com pensamento extremista, do tipo 8-80, dificuldade em se relacionar de

forma saudável com seus familiares e pessoas íntimas, sendo agressivos e ou rebeldes. Temem ser ignorados e abandonados. Aí, podem se tornar irritantes, insuportáveis e autodestrutivos. Tendem a chantagens, manipulações, ameaças suicidas ou autodestrutivas. São controladores, ciumentos e raivosos.

Narcisista ― Indivíduos arrogantes, orgulhosos e que se acham superiores, muito especiais. Demonstram pouca empatia para com os outros, não se importam com sentimentos alheios e podem ser frios emocionalmente. Exigem o “melhor” para eles. São vaidosos em demasia, ansiando por elogios e afeição, mas apenas para mostrar que são supostamente superiores às outras pessoas. Gostam de ostentação.

Dependente ― Pessoas muito dependentes emocionalmente e fisicamente dos outros para fazer qualquer coisa. Genuinamente carentes, não conseguem viver só e estão sempre à procura de um relacionamento íntimo para se manter dependente. Costumam ser submissos com quem mantem relacionamentos, mostrando muita empatia ou altruísmo por outras pessoas e pouca preocupação consigo mesmo. Não costumam contrariar as outras pessoas e emoções, como raiva e desgosto, são reprimidas e disfarçadas, pois têm medo excessivo de magoar o outro.

Possuem forte medo de perda e abandono.

Esquiva ― Excessivamente tímidos, com grande ansiedade na vida social, sendo que frequentemente carregam um sentimento de inferioridade em relação as outras pessoas. Possuem uma baixa autoestima e temem serem ridicularizados ou criticados em público. Evitam situações de contato social. Podem carregar grande carga de sofrimento, pois têm uma grande vontade de se relacionar com outros, mas não conseguem por conta da vergonha e timidez excessiva.

Obsessivo-compulsiva ― Pessoas teimosas e inflexíveis, muito organizadas. Não suportam sujeira ou bagunça. São detalhistas ao extremo, podendo gastar muito tempo trabalhando, estudando ou limpando, deixando de lado relacionamentos, diversão e lazer. Tendem a fazer todas as tarefas por acreditar que os outros não as farão devidamente. Pode surgir o comportamento de acumulação de objetos.

Tratamento e cuidados O tratamento desses transtornos é bastante difícil e igualmente demorado, pois em se tratando de mudanças de caráter, o indivíduo terá de transformar o seu próprio "jeito de ser”. A psicoterapia, aliada ao tratamento medicamentoso, tem sido a principal arma para combater esses transtornos. No entanto, apesar de o foco do tratamento ser basicamente o mesmo (amenizar e controlar os sintomas), a abordagem tende a ser diferente para cada tipo de transtorno de personalidade. As pessoas doentes não costumam buscar ajuda médica por conta própria.

Isso só acontece quando a doença já causou grandes problemas a suas vidas, tanto para os relacionamentos quanto ao emprego e em outros círculos sociais. Por isso, é muito importante observar seus entes queridos e, se perceber a presença de alguns desses transtornos, tente convencêlos à procurar a ajuda de um psicólogo.

Fontes e referências Ministério da Saúde Psych Central Royal College of Psychiatrists Mayo Clinic

Tudo sobre Doenças do Sono e Insônia Conheça os tratamentos naturais para insônia O que é insônia?

Não consigo dormir. Essa é uma queixa de milhões de pessoas no mundo inteiro que tem dificuldade para dormir. A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia.

Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal.

A dificuldade para dormir pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.

O que causa insônia? 

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Estresse - preocupações relacionadas ao trabalho, estudos, saúde ou família podem manter sua mente ativa durante a noite, o que dificulta na hora de adormecer; Ansiedade - ansiedade diária, bem como transtornos graves de ansiedade, como o transtorno de estresse pós-traumático, pode atrapalhar o sono; Depressão - uma pessoa com depressão pode dormir mais do que o normal e pode também não conseguir dormir, simplesmente. Insônia é comum em casos de depressão; Condições médicas - dor crônica, dificuldade para respirar ou necessidade frequente de urinar podem levar à insônia. Exemplos de condições associadas à insônia incluem: Artrite Câncer; Insuficiência cardíaca; Doença pulmonar; Doença do refluxo gastroesofágico; Distúrbios da tireoide; AVC Doença de Parkinson; Doença de Alzheimer Mudança no ambiente ou horário de trabalho;

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Viajar ou alterar o horário de trabalho pode mudança no “relógio biológico”, que dificulta o início do sono; Maus hábitos de sono - irregularidade do sono, como dormir e acordar em horários diferentes todos os dias; atividades estimulantes antes de deitar-se; dormir em ambientes inapropriados e desconfortáveis, como num lugar muito iluminado, dormir em frente à televisão ou dormir com a luz acesa.

Medicações - Muitos medicamentos podem interferir na capacidade de uma pessoa adormecer ou permanecer dormindo, incluindo antidepressivos, remédios para controle da pressão arterial, antialérgicos, estimulantes e corticosteroides. É recomendável checar com seu médico; Consumo excessivo de cafeína, nicotina e álcool; Comer comida pesada muito tarde. Prefira lanches leves; Idade - A insônia pode, ainda, se tornar mais comum com a idade. Ruídos e outras alterações no ambiente podem despertar uma pessoa idosa. Com o tempo, a pessoa pode se tornar menos ativa fisicamente ou socialmente. A falta de atividades diárias pode interferir em uma boa noite de sono. Outros problemas comuns nos idosos como dor crônica, artrite, depressão, ansiedade, síndrome de pernas inquietas, entre outros.

Fatores de risco Muitas pessoas podem apresentar um quadro de insônia ocasionalmente. Mas o risco de insônia é maior em:     

Pessoas do sexo feminino. As mulheres são muito mais propensas a sofrer de insônia – questões hormonais; Pessoas acima dos 60 anos de idade; Pessoas com algum distúrbio de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e o transtorno de estresse pós-traumático; Estresse; Trabalhar à noite ou viajar a trabalho, que envolva trocas frequentes de fuso horário.

Sintomas de Insônia Os principais sintomas de insônia podem incluir:      

Dificuldade para adormecer à noite; Despertar durante a noite; Despertar muito cedo; Não se sentir descansado após uma noite de sono; Cansaço ou sonolência diurna; Irritabilidade, depressão ou ansiedade;

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Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou de se lembrar; Aumento do risco de acidentes; Dores de cabeça localizadas; Problemas gastrointestinais; Preocupações contínuas com o sono; Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.

Diagnóstico e exames Se você tiver sintomas de insônia e eles estiverem prejudicando suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou nos estudos, procure um especialista (clínica médica, neurologista, medicina do sono, especialista em medicina do sono, psiquiatra) para determinar o que pode estar causando o problema e saber como ele pode ser tratado.

Além de fazer-lhe uma série de perguntas, o médico analisará seu padrão de sono e sonolência diurna. Para isso, você talvez tenha de manter um diário de sono por um determinado período de tempo e depois apresentá-lo ao médico. O médico fará exames físicos e poderá exames laboratoriais e de imagem.

Como acabar com a insônia?

Nem em todos os casos, é possível acabar com a insônia definitivamente, mas é possível melhorar e muito a qualidade do sono de muitos indivíduos.

Tratamento de Insônia Uma mudança nos hábitos de sono e tratar as causas subjacentes da insônia, como condições médicas ou medicamentos, pode restaurar um padrão de sono saudável em muitos pacientes. Se essas medidas não funcionarem, o médico pode recomendar medicamentos para ajudar com o relaxamento e na readequação do sono.

Remédios para Insônia Os remédios para insônia são definidos como hipnóticos. Estes remédios para insônia têm a capacidade provocar o sono, sendo por isso utilizados como estratégia para tratar a insônia. Este tipo de remédios e medicamentos é conhecido, como sedativo, tranquilizante ou droga ansiolítica (são drogas sintéticas usadas para diminuir o estresse, a ansiedade e a tensão acumulada) e só podem ser utilizados sob prescrição médica:

Os remédios para insônia podem causar dependência. Ou seja, depois de um tempo podem não fazer mais efeito. Há também outros efeitos colaterais que devem ser discutidos com seu médico.

O uso da Melatonina no tratamento da insônia A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso organismo que influencia a regulação do sono. É um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo, principalmente quando anoitece, de uma forma mecânica em resposta ao escuro. Se permanecerem luzes acesas durante a noite (ex: computador, televisão, candeeiros, etc.), esta hormônio não é produzido de forma eficaz, diminuindo assim a sensação de sono. A produção de melatonina diminui com o envelhecimento.

A suplementação com melatonina é um substituto eficiente e natural à tomada de medicamentos e remédios para dormir. Porém as suas doses têm de ser controladas pelo seu médico.

Convivendo/ Prognóstico A chave para tratar o distúrbio encontra-se justamente em adequações em sua rotina durante o dia e quando você vai para a cama. Bons hábitos de sono ajudam a restabelecer o sono saudável. Confira dicas básicas:           

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Exercite-se e permaneça ativo; Verifique com seu médico se os medicamentos que você toma cronicamente não causam insônia; Evite cochilos durante o dia. Sonecas distribuídas ao longo do dia podem dificultar na hora de adormecer à noite; Evite ou limite o consumo de cafeína e álcool. Corte o uso de nicotina; Se estiver sentindo dores, procure fazer uso de analgésico; Regularize seu relógio biológico, estabeleça um horário fixo para dormir e acordar; Ler um livro “chato” e tomar chá são medidas que te ajudam a pegar no sono; Escutar uma música calma antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono; Os chás, que não são à base de cafeína, em geral, ajudam a relaxar e por isso são bons indutores do sono, mas devem estar mornos; A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente; O leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila; Praticar exercícios físicos pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir; Assim como a massagem, a meditação também acalma a mente e traz uma ótima sensação de bem-estar, por isso, a noite de sono fica ainda mais tranquila; Relaxar num banho morno;

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A televisão e o rádio devem estar desligados e de preferência a luz do quarto também. Deite-se numa posição confortável; Faça refeições leves antes de dormir; Evite usar computadores, videogames, smartphones ou outras telas antes de dormir, pois a luz pode interferir no ciclo de sono; Torne seu quarto um ambiente confortável e próprio para o sono.

Complicações possíveis O sono é tão importante para a saúde quanto uma dieta saudável e exercícios físicos regulares. Seja qual for o motivo para a perda do sono, a insônia pode afetar e prejudicar a saúde física e mental. Complicações da insônia podem incluir:        

Menor desempenho no trabalho ou nos estudos; Tempo de reação e reflexo mais lentos; Problemas psiquiátricos, como depressão ou transtorno de ansiedade; Excesso de peso ou obesidade; Irritabilidade; Aumento do risco de adquirir doenças de longo prazo, como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes; Abuso de substâncias, como cigarro, álcool, cafeína e outras drogas; É importante ter em mente que pessoas têm necessidades de sono diferentes.

Algumas ficam bem com apenas 4 horas de sono por noite, enquanto outras só rendem bem se tiverem de 10 a 11 horas. A média, no entanto, costuma ser de 6 a 8 horas de sono diariamente.

Insônia na gravidez A insônia na gravidez é normal e acredita-se que ela se deve a alterações hormonais típicas desta fase, mas como nem todas as grávidas apresentam insônia na gestação, podendo haver outros fatores envolvidos.

Mulheres ansiosas, estressadas ou que têm outros problemas emocionais tendem a sofrer mais com insônia durante a gravidez. É muito comum a grávida sentir muito sono no primeiro trimestre de gestação e sofrer com insônias no terceiro trimestre e, neste caso, isto também seria provocado pelo desconforto que a barriga traz.

Como a progesterona encontra-se aumentada durante a gravidez, ela pode ser causa da insônia para muitas grávidas, pois ela tem ação sedativa sobre o sistema nervoso central provocando a sonolência e, o hormônio estrogênio, também muito abundante nesta fase, possui efeito estimulante e, por isso, acredita-se que ele possa ser a causa dos frequentes despertares noturnos durante a gravidez.

Quanto à insônia na gravidez, o que se pode fazer para amenizá-la é:  Ir dormir sempre à mesma hora, num quarto tranquilo;  Colocar um travesseiro entre as pernas para ficar mais confortável;  Tomar o chá de erva-cidreira e evitar café e outras bebidas estimulantes após as 18 horas;  Evitar ambientes muito claros e barulhentos, como shoppings e centros comerciais à noite;  Se tiver dificuldades para dormir ou voltar a pegar no sono, fechar os olhos e concentrar-se somente na sua respiração.

O tratamento para insônia na gravidez pode ser feito também com medicamentos, mas eles só devem ser prescritos pelo obstetra.

A insônia na gravidez não prejudica o bebê, no entanto, é importante para a saúde da grávida dormir no mínimo 10 horas por dia e não dormir de barriga para cima após os 5 meses de gestação.

DOENÇAS DO SONO A quantidade ideal de horas de sono é uma característica individual. A maioria das pessoas sente-se satisfeita após cerca de 7 a 8 horas de sono, porém o que define se a pessoa dormiu satisfatoriamente é o estado em que ela se encontra no dia seguinte.

A dificuldade em adormecer ou manter um sono contínuo aparece com o estresse ou se há alguma ameaça na cabeça. É um problema que atinge cerca de 30% da população mundial.

Além da insônia, já abordada anteriormente há outras doenças do sono, como:             

Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo; Problemas para permanecer acordado; Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono; Comportamentos incomuns durante o sono; Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo.

Os distúrbios incluem: Insônia psicofisiológica, uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta ainda mais o adormecer; Síndrome do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de sincronia com as fases de dia e noite "aceitas"; Distúrbio do sono com dependência de hipnóticos; Distúrbio do sono com dependência de estimulantes; Dificuldade para permanecer acordado; Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles: Hipersônia idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável);

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Narcolepsia; Apneia do sono central e obstrutiva; Distúrbio do movimento periódico dos membros; Síndrome das pernas inquietas; Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono; Diferença de fuso horário em viagens – jet leg; Insônia paradoxal (na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina); Distúrbio do trabalho em turnos; Comportamentos que perturbam o sono;

Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:   

Terrores noturnos; Sonambulismo; Distúrbio comportamental do sono REM (um tipo de psicose na qual a pessoa "representa" seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode machucar a pessoa que dorme ao seu lado).

Diagnóstico e exames Procure ajuda médica se estiver com dificuldades relacionadas ao sono. Existe tratamento para distúrbios de sono e médicos especializados neles para ajudar os pacientes. Serão solicitados exames pelos especialistas.

Apneia do sono A apneia do sono é um distúrbio do sono potencialmente grave em que a pessoa para de respirar, por alguns segundos, diversas vezes durante a noite. Pessoas com apneia obstrutiva do sono podem, inclusive, não estar cientes de que têm o problema.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira se queixa de qualidade de sono ruim e cerca de 30% da população adulta sofre de apneia do sono.

Tipos Existem dois tipos de apneia do sono: Apneia obstrutiva do sono É a forma mais comum, e ocorre quando os músculos da garganta relaxam durante o sono e as vias respiratórias se fecham, o que interfere e impede a respiração adequada. Isto pode reduzir drasticamente o nível de oxigênio no sangue. Assim, o

cérebro recebe a mensagem de que algo está errado. Por ser incapaz de respirar, você desperta do sono por um breve momento - em que as vias respiratórias reabrem e permitem que a respiração volte ao normal. Esse problema, no entanto, se repete inúmeras vezes ao longo da noite e pode causar sérias complicações.

Durante a apneia obstrutiva do sono, a pessoa pode produzir um ronco ou um som semelhante ao sufocamento. O sono irregular impede a pessoa de alcançar o sono profundo, fazendo-a se sentir sonolenta durante o dia.

Apneia do sono central A apneia do sono central é muito menos comum e ocorre quando o cérebro não consegue transmitir sinais para os músculos da respiração. Uma pessoa que sofre com este tipo de apneia pode acordar com falta de ar ou sentir dificuldade para dormir ou, ainda, para manter o sono. Assim como ocorre com a apneia obstrutiva do sono, aqui a pessoa também pode apresentar sonolência durante o dia.

Causas Apneia obstrutiva do sono Para esse tipo de apneia do sono, a principal causa é a obstrução do canal respiratório.

Situações como obesidade, aumento das amígdalas, circunferência do pescoço e alterações craniofaciais, podem levar à apneia do sono.

Apneia do sono central A causa mais comum de apneia do sono central é a insuficiência cardíaca e, mais raramente, um acidente vascular cerebral (AVC), lesão de tronco de origem traumática, uso de opioides (medicação para dor).

Fatores de risco Todas as pessoas podem apresentar apneia do sono, até mesmo crianças. Alguns fatores de risco, no entanto, costumam ser elencados pelos médicos. Eles variam de acordo com o tipo da doença, mas pelo menos duas características são comuns: ser do sexo masculino e ter mais de 50 anos de idade. Os homens, em geral, são duas vezes mais propensos a desenvolver a doença do que as mulheres, que têm seu risco aumentado se estiverem acima do peso e também após a menopausa.

Principais fatores de risco:    

Excesso de peso; Circunferência do pescoço - vias aéreas mais estreitas que o normal; Estreitamento das vias aéreas; Amígdalas e adenoides maiores que o normal geram bloqueio das vias aéreas;

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Histórico familiar; Afrodescendentes são mais propensos; O consumo abusivo de álcool e de substâncias como sedativos e tranquilizantes podem relaxar os músculos da garganta; Alteração Hormonal; Mulheres na menopausa ou durante a gestação; Congestão nasal por resfriados, gripes e alergias; Já para a apneia do sono central, os maiores fatores de risco são: Crianças acima do peso; Crianças com apneia são mais propensas a problemas de comportamento; Distúrbios cardíacos; Pessoas com fibrilação atrial ou insuficiência cardíaca congestiva estão em maior risco de apresentar apneia do sono central; AVC ou tumor cerebral - prejudica a capacidade do cérebro para regular a respiração, levando à apneia do sono central.

Sintomas de Apneia do sono Os sinais e sintomas das apneias obstrutivas do sono incluem:           

Sonolência e falta de disposição; Favorece aumento da pressão; Hipersônia (sonolência excessiva durante o dia); Ronco alto; Despertar abruptamente durante a noite com falta de ar; Despertar com a boca seca; Cefaleia matinal (dor de cabeça); Insônia; Déficit de atenção; Apresentar irritação, nervosismo e impaciência durante o dia; Ter esquecimentos.

Diagnóstico de Apneia do sono Para realizar o diagnóstico, o médico poderá submeter o paciente muitas vezes a uma avaliação noturna, a fim de monitorar a respiração e outras funções do corpo durante o sono. Este exame noturno chama-se polissonografia, que é fundamental para detectar apneia do sono.

Tratamento de Apneia do sono O principal objetivo do tratamento de apneia do sono é manter as vias respiratórias abertas para que a respiração não seja interrompida durante o sono. Em casos leves,

alguns pacientes podem usar aparelhos odontológicos na boca durante a noite para manter a mandíbula posicionada mais para frente e impedir o bloqueio das vias aéreas. Nos casos moderados a severos é necessário, o uso de uma máscara de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP, na sigla em inglês). Esse aparelho joga ar na via respiratória, mantendo-a aberta.

Cirurgias no nariz ou na cavidade óssea Cirurgia para remoção de amígdalas e adenoides pode curar a doença em crianças, mas ela nem sempre é eficaz em adultos.

Convivendo/ Prognóstico O tratamento para apneia do sono pode e deve ser acompanhado de mudanças no estilo de vida. Elas podem aliviar os sintomas em algumas pessoas. Veja algumas dicas:        

Aparelho para apneia do sono diminui risco de doenças cardíacas em mulheres; Evitar a ingestão de álcool e sedativos antes de dormir; Evitar dormir de barriga para cima; Perder peso; Exercício físico; Evitar tabagismo; Reposição hormonal em mulheres na menopausa; Tratamento da obstrução nasal em pessoas com rinite.

Complicações possíveis Em razão da sonolência diurna, as pessoas com apneia do sono apresentam um risco maior de sofrer acidentes de automóvel por dirigir com sono e acidentes de trabalho por adormecer no serviço.

Além disso, a apneia obstrutiva do sono não tratada pode conduzir a (ou piorar) uma doença cardiovascular, como arritmias cardíacas, insuficiência cardíaca, hipertensão, infarto e AVC. Outras:    

Apneia do sono aumenta risco de morte súbita; Apneia do sono aumenta em três vezes risco de morte por câncer; Apneia do sono pode aumentar risco de diabetes; Apneia obstrutiva do sono pode aumentar risco de osteoporose.

Polissonografia

A polissonografia é o exame usado para a investigação de vários distúrbios do sono. A pessoa deve dormir com sensores fixados na superfície do corpo, de maneira a permitir que a pessoa possa movimentar-se durante o exame, não atrapalhando assim o sono. O exame é indolor. Não se usam agulhas ou instrumentos semelhantes, ou seja, o exame é não-invasivo e não envolve qualquer risco. O exame pode ser realizado na Clínica Distúrbios do Sono ou no próprio domicílio do paciente (polissonografia domiciliar). A polissonografia domiciliar é uma nova tecnologia, já testada e aprovada em diversos estudos internacionais. Isso traz maior conforto e possibilita a realização do exame também naqueles clientes que têm dificuldade em dormir no ambiente de laboratório, em condições e horários diferentes ao seu ambiente de sono habitual.

Os sensores do exame são instalados por técnicos especialistas em polissonografia.

Todos os técnicos de polissonografia da Clínica Distúrbios do Sono são profissionais que possuem vários anos de experiência na instalação dos sensores e realização do exame. Os sensores são colocados sobre a pele com o uso de esparadrapos antialérgicos (micropore). O exame é indolor, não necessita de agulhas ou instrumentos semelhantes, por isso, não envolve riscos para o cliente.

Chás para insônia Dormir bem é o ponto chave para uma vida saudável e longe de doenças. Uma boa noite de sono promove sensação de bem estar, fazendo com que você acorde disposto para mais um dia e com mais energia. Quando dormir à noite torna-se uma tarefa difícil e a insônia se instala é hora de procurar ajuda para o tratamento ideal em vista de mais qualidade de vida. Para quem gosta de incluir o chá em seu cardápio, entretanto, receitas naturais podem ajudar a ter uma noite mais tranquila, afastando o cansaço. Conheça os diversos tipos de chá para dormir e como usá-los. 

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Chá de camomila - é muito conhecido e usado por seus benefícios à saúde, incluindo a melhora na qualidade do sono. Sua ação calmante e relaxante promove uma boa noite de sono, acabando com a insônia.

Chá de lavanda - Segundo estudos outro tipo de chá para dormir é o chá de lavanda, que promove sensação de relaxamento e alivia o estresse, garantindo, assim, uma noite de sono mais tranquila.

Chá de erva cidreira - também conhecido como chá de melissa, também possui ação calmante no organismo, auxiliando a ter uma boa noite de sono.

Chá de capim-limão - é usado há anos como método medicinal para melhorar a qualidade de sono. Na hora de consumir o chá, você deve deixar o capim-limão em infusão e tomar logo antes de dormir.

Chá de maracujá - o maracujá é uma fruta conhecida por seu efeito calmante e ao ser consumido na forma de chá, ela ajuda a combater a insônia.

Chá de valeriana - também pode ser usado para garantir uma noite melhor de sono, já que é um ótimo relaxante e trata a ansiedade. Para consumir o chá de

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valeriana você deve fazer uma infusão com o caule da valeriana e suas raízes e tomar uma xícara três vezes ao dia.

Chá de passiflora - é uma planta muito utilizada para fins medicinais tratamento problemas de saúde como a insônia e a ansiedade. O chá de passiflora deve ser feito com as folhas secas em infusão, deixando descansar por 10 minutos.

Chá de alface - alternativa natural para tratar a insônia já que possui propriedades soníferas e calmantes. Para fazer o chá, você deve deixar as folhas de alface em infusão por 10 minutos e logo em seguida coar.

Chá de erva-de-São-João - possui ação calmante e é um ótimo tratamento para casos de depressão, sendo também usado para tratar a insônia. O chá deve ser feito com as folhas secas da erva em infusão por 10 minutos.

Magnésio - mineral comum que auxilia cerca de 325 enzimas no nosso organismo a desempenharem papéis essenciais na hidratação, relaxamento muscular e diminuição da adrenalina no nosso metabolismo e no sono. Os alimentos que contêm altos índices de magnésio são: vegetais de folhas verdes, gérmen de trigo, sementes de abóbora, amêndoas.

Ginseng Indiano - é uma raiz indicada para normalizar níveis baixos de cortisol no corpo, hormônio responsável pelo controle do ritmo do nosso metabolismo, redução das inflamações e estimulo da nossa imunidade. Níveis baixos de cortisol fazem nosso corpo ficar em constante estado de alerta e tensão muscular, causando até problemas mais graves como insônia, depressão, aumento do risco de infarto etc..

Cava-cava - é uma planta originária das Ilhas Polinésias e Malásia. Por ser considerada um ansiolítico natural, é bastante utilizada no tratamento de ansiedade, nervosismo, agitação e insônia. O Cava-cava pode ser ingerido em bebidas, cápsulas, extratos e soluções de uso oral. Se utilizado em excesso, a planta pode prejudicar o fígado, causando o popular “amarelão” ou, em casos mais graves, insuficiência hepática. É contraindicado também para gestantes e lactantes.

5-HTP - o 5 hidroxitriptofano – também conhecido como 5-HTP – é uma substância extraída de um legume africano chamado Griffonia Simplicifolia. Conhecida pelo efeito de saciedade alimentar e auxilio no emagrecimento, o 5-HTP também melhora a qualidade do sono.

Aqui no Brasil o 5-HTP ainda não é comercializado pronto, mas por ser uma substância natural, pode ser feito através de farmácias de manipulação.

Tratamentos naturais da insônia com florais, fitoterápicos e outros Os distúrbios do sono chegam trazendo sempre mais que a dificuldade em dormir e restabelecer o equilíbrio do corpo. Geralmente, a insônia, assim como o sono agitado e interrompido, é um sinal de que algo não vai bem no seu organismo. A fitoterapia é

uma das alternativas que prometem tratar a causa do distúrbio e não apenas os sintomas.

Para tratar a insônia, podem ser utilizados fitoterápicos e florais para tratar seus pacientes. Em geral, os tratamentos duram entre um e dois meses, mas o tempo varia bastante para cada indivíduo.

As essências florais agem de acordo com o princípio da ressonância, que se refere à força das essências, que ressoa e amplifica qualidades particulares da alma humana.

Quanto mais um determinado remédio se aproximar da condição energética do paciente, maior será o efeito provocado. Os florais promovem equilíbrio para enfrentar medos, preocupações, ansiedades e outros fatores que desarmonizam o ser humano.

Os florais e fitoterápicos são fórmulas que atuam no eixo psico-neuro-endócrinoimunológico. Por isso que restabelecem a fisiologia do organismo de forma integral.

No tratamento dos distúrbios do sono agem com maior foco no sistema nervoso central. Os princípios ativos das ervas medicinais atuam no neurotransmissor GABA (ácido gama aminobutírico), que inibe o sistema nervoso, causando sedação.

Outras substâncias utilizadas em casos de insônia são camomila, maracujá, melissa, lúpulo, centaury, white chestnut, hornbeam e aspen. O uso de fitoterápicos não tem contraindicação, fora casos de gravidez e estágio de lactação.

Depressão não é tristeza nem falha de caráter: é doença mesmo Procurar ajuda especializada é essencial

Os casos de depressão subiram 18% no período de 2005 a 2015, de acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS). A depressão é um transtorno que acomete mais de 300 milhões de pessoas de diversas faixas etárias no mundo. Trata-se de uma enfermidade “democrática”, que atinge pessoas de todas as faixas etárias, raças, etnias, classes sociais, econômicas e costuma causar um grande impacto para a qualidade de vida de seus portadores, se não tratada adequadamente. Há uma prevalência maior da doença entre as mulheres por questões hormonais e de características de personalidade. Também é razoavelmente comum o surgimento da depressão em mulheres grávidas e no pós-parto, assim como em idosos. Na adolescência, a doença também costuma se manifestar, porém pode ser de difícil diagnóstico por conta das mudanças comportamentais e hormonais próprias desta fase da vida. Crianças também podem ter depressão.

Muitos ainda consideram a depressão uma espécie de “mimo”, uma “fragilidade”. Ao contrário disso, a depressão é uma doença como várias outras que tem causas, fatores desencadeantes, sinais, sintomas, mas pode e deve ser tratada. Estar triste é diferente de estar com depressão, sendo que a tristeza é um sentimento normal que pode surgir em qualquer ocasião, principalmente quando se tem um desgosto, porém é um sentimento passageiro e não requer tratamento.

Causas orgânicas e emocionais podem desencadear depressão Já a depressão é um transtorno gerado por vários fatores, inclusive genéticos, e, entre os principais, estão as alterações bioquímicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção,

dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Ela pode ser desencadeada ainda por fatores emocionais de forte impacto, como separação conjugal, luto, perda de emprego ou de estabilidade financeira, traumas, entre outros. Pode se tornar altamente incapacitante, bem como levar a alterações fisiológicas, como baixas no sistema imune e o aumento de processos inflamatórios.

O sofrimento que esta doença causa é difícil de medir, o que muitas vezes acaba retardando o diagnóstico, e pior, o tratamento. Isso, porque o portador da depressão, geralmente, não sabe como, onde ou com quem procurar auxílio e, outras vezes, porque durante a doença, o indivíduo não tem energia ou vontade para agir. O importante é saber que existe tratamento e não há necessidade das pessoas ficarem tolerando tanto sofrimento.

Fatores que podem desencadear a depressão:                 

Predisposição genética; Hereditariedade; Perda do cônjuge, familiares próximos ou amigos; Perda do emprego; Problemas financeiros; Problemas no relacionamento conjugal e familiar; Estresse crônico; Ansiedade crônica; Disfunções hormonais; Uso excessivo de internet e redes sociais; Traumas físicos ou psicológicos; Doenças crônicas e graves; Sintomas físicos crônicos inexplicados - sintomas sem uma causa física explicável, inclusive checados por exames; Falhas de memória; Não querer sair de casa; Comer pouco ou demais; Acúmulo de objetos inúteis;

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Abuso de álcool; Dificuldades de concentração e de raciocinar; Forte tristeza ou apatia; Falta de prazer em qualquer atividade; Irritabilidade; Ansiedade; Angústia; Isolamento social; Reclamações constantes; Desesperança e / ou pessimismo; Sentimentos de culpa, baixa autoestima, inutilidade e / ou desamparo; Fadiga e energia reduzida; Ideias de morte e até suicídio; Redução da libido; Insônia ou aumento do sono; Pensamentos de suicídio ou até tentativas de suicídio.

Tratamento Hoje, com o avanço da medicina e da tecnologia, os tratamentos se tornaram cada vez mais eficazes; hoje existem aproximadamente mais de 30 remédios para tratar a depressão. O ideal é associar o tratamento medicamentoso conduzido por um médico psiquiatra a sessões de psicoterapia, que vão auxiliar os pacientes a lidar com as causas emocionais e os sintomas da depressão, potencializando e muito o processo de controle da doença.

Prevenção • • • •

Prevenção de doenças que podem levar ao desencadeamento da depressão, como as cerebrovasculares; Saia para passear; Faça trabalho como voluntário; Aprenda coisas novas;

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Busque oportunidades para conviver com seus entes queridos; Tenha contato com a natureza e ou adote animais domésticos; Tenha hábitos saudáveis; Faça exercícios regulares; Melhore seus hábitos alimentares; Verifique como melhorar a qualidade do seu sono; Não abuse do álcool e, se estiver tomando medicamento, não ingira bebida alcoólica sob hipótese alguma; Desconecte-se um pouco da tecnologia e redes sociais.

A vida nos oferece inúmeras possibilidades, mesmo com os problemas que surgem. Não deixe a depressão tomar conta. Procure tratamento para combater essa doença que é um verdadeiro “atentado” à vida. Busque ajuda ou se você é familiar ou amigo de quem apresenta os sintomas das doenças vá atrás de tratamento.

FONTES: Sociedade Brasileira de Psicologia Sociedade Brasileira de Psiquiatria ABRATA - Associação Brasileira de familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos Ministério da Saúde OMS

Como fazer sua loja virtual funcionar muito bem e vender mais O comércio eletrônico é um canal online em que consumidores podem fazer e acompanhar compras, pedir encomendas, realizar transações financeiras, entre outras coisas, diretamente de qualquer lugar.

Para vender, não importa qual seja o negócio, é preciso atrair e satisfazer o cliente. Na Internet, não é diferente. Entretanto, por conta de particularidades do universo online, é necessário estar atento a fatores-chave de sucesso. Do contrário, por mais que se tenha dedicação, as vendas na Internet podem não decolar e o seu negócio, com certeza, em pouco tempo irá afundar.

Começando pelo básico que DEVE ser feito e oferecido Estar preparado para entrar na Internet Por isso, antes mesmo de iniciar o negócio, é preciso visualizar e compreender perfeitamente como funciona bem uma loja virtual: investimentos necessários, parceiros, fornecedores, clientes e concorrentes. Ou seja, como qualquer loja offline é fundamental desenvolver, executar e monitorar um Plano de Negócios e um Plano de Marketing. Isso diminuirá a possibilidade de insucesso e mostrará se a loja é viável ou não. É preciso ter em conta quem são seus concorrentes, em quais segmentos, os processos e procedimentos, preços de compra e de venda dos produtos, quem são e onde estão seus clientes, divulgação, logística, entre outros.

Site 100% funcional e de navegabilidade amigável Todas as ferramentas do site devem funcionar perfeitamente. O cliente precisa ter facilidade ao entrar na loja (usabilidade), navegar e efetuar a compra. Se isso não acontece, ele sai do site em um clique e dificilmente voltará; pior, vai para a concorrência. Os problemas mais comuns são: site lento, imagens muito pequenas, grande quantidade de anúncios, pouco contraste entre fundo da página e cor da letra inadequada, processos difíceis, falta de informações sobre o produto e entrega. Sem contar, a necessidade de total segurança para o cliente.

Ser verdadeiro e legal Não prometer o que não poderá cumprir. Deixar o cliente confuso ou irritado ao mandar produtos com preços equivocados de frete, prazos de entrega descumpridos, mercadorias trocadas podem destruir o relacionamento de sua loja com este. O site deve proporcionar credibilidade à clientela e estar em ordem nas questões legais relacionadas às lojas virtuais (nome, CNPJ, atendimento ao cliente etc.).

Logística impecável Não há contato físico na compra pela Internet e isso já causa uma grande insegurança e ansiedade no cliente até que finalmente ele receba para a mercadoria. O tempo de espera deve ser igual ou menor que o prazo acordado no site. E a mercadoria deve chegar impecavelmente embalada e em perfeitas condições.

Oferecer multicanais ao cliente É fundamental estar presente nas redes sociais, ter um chat ou um e-mail específico para o atendimento ao cliente, colocar o número de telefone bem visível no site. Se o cliente atua em um segmento bem específico, é muito produtivo criar um blog para que o cliente seja melhor informado sobre os produtos, o que vai ajudar também a impulsionar a loja nos mecanismos de busca.

Equipe preparada e bem treinada Para cuidar do conteúdo, do design, de questões relacionadas à tecnologia da informação, ao marketing e ao atendimento ao consumidor é muito importante que todos tenham as mesmas informações e executem suas funções de forma perfeita. Para isso, pode-se adotar e implantar um manual de procedimentos e processos para todas as áreas.

Site seguro – mais que obrigação Essa é uma parte fundamental do negócio. Imagine um cliente que realiza uma compra e tem todos os seus dados bancários captados e, de repente, vê sua conta vazia. Triste, não? Há diversas empresas que oferecem serviço de proteção ao site, análise de vulnerabilidades e bloqueio de ataques para garantir operações seguras. Não garantir a segurança ao cliente no momento da compra pode ser determinante para sobrevivência de sua loja virtual.

Investir na gestão do negócio Depois que o cliente clica no botão comprar, no site de uma loja virtual, começa uma complexa e delicada operação, invisível aos olhos dos clientes e que inclui logística, gerenciamento de pedidos, estoque, relatórios, faturamento, entre outros. Todos esses processos precisam estar redondos para que o cliente volte a comprar em sua loja e ainda recomende mais clientes.

Como fazer sua loja virtual vender mais?

Assim que tudo estiver funcionando, é hora de começar a gerar tráfego para sua loja online e realizar vendas. Independentemente de você estar tentando conquistar sua primeira venda ou já possuir experiência no ramo, sempre é bom encontrar outras formas de promover sua empresa.

Google Uma boa maneira é começar fazendo testes com pequenos investimentos em publicidade no Google e medindo os resultados (verificar se houve aumento de cliques, de visitas e de vendas). É fundamental que sua empresa tenha uma ótima visibilidade no Google e isto pode se dar de duas formas principais: Google Adwords e links patrocinados.

Trabalhar com SEO (Search Engine Optimization) Search Engine Optimization ou Otimização para Mecanismos de Buscas é essencial. O trabalho de SEO é otimizar um site e direcionar os motores de busca para dar destaque ao conteúdo.

Ter um site bem posicionado nesses buscadores é fundamental para ser visto. O trabalho de

SEO é lento e, por isso, tem de ser contínuo e muito estratégico deve ser ininterrupto e detalhado para gerar resultados relevantes. Quando bem feito, propicia maior visibilidade para o negócio e reduz a necessidade de investimentos em anúncios.

Guias de Presentes Colocar seus produtos nesses guias é uma forma inteligente de promoção. Esses guias estão em quase todos os segmentos de mercado, públicos ou data comemorativa. Busque os que estejam ranqueados nas primeiras páginas do Google e faça um contato para tentar a inclusão.

Eles podem gerar bastante tráfego para a sua loja virtual.

E-mail Marketing O e-mail é o segundo canal mais eficiente de aquisição de clientes, seguido somente pela busca orgânica. O e-mail marketing começa a dar resultado de imediato. Para facilitar, configure um conjunto de campanhas de e-mail automatizadas e projetadas para impulsionar suas vendas. Há várias opções, como enviar e-mails para novos assinantes e oferecer-lhes algum incentivo para comprarem ou mandar e-mails a visitantes que deixaram seus carrinhos de compra, junto a um lembrete para que concluam sua compra.

Programa de Afiliados Se você estiver com dificuldades nas vendas, considere incluir um programa de afiliados em sua loja virtual. Assim, outras pessoas, marcas, empresas irão promover seus produtos em troca de uma comissão. Só será necessário pagar, caso elas façam uma venda.

Os programas de afiliados, em sua maioria, funcionam por meio da criação de URLs personalizadas para cada pessoa que ira divulgar seus produtos. Elas podem compartilhar esse link nas redes sociais, em um post de blog que esteja avaliando seu produto ou até mesmo em um vídeo do YouTube no qual seu produto esteja sendo exibido.

Comunicação é a alma do negócio Ganhar publicidade é uma ótima maneira de alcançar novos clientes e ajudar mais pessoas a conhecer seu produto. Aumente suas chances ao segmentar sua comunicação, dirigindo-a somente aos bloggers. Vale um contato por telefone, envio de amostra de produto.

“Pin” no Pinterest Para lojas virtuais, é fundamental estar no Pinterest, caso você queira comprar ou vender produtos online. Muitas pessoas usam o Pinterest para montar listas de desejos. Otimize seus pins ao publicá-los quando mais pessoas estiverem online, utilizando as palavras-chave certas e imagens cativantes.

Públicos segmentados do Facebook Bilhões de pessoas estão no Facebook, e, a maior rede social como plataforma de publicidade, oferece opções bastante segmentadas para a divulgação de anúncios pagos. Uma delas são os públicos customizados para o seu negócio. A partir dos públicos segmentados do Facebook, você pode anunciar para seus assinantes de e-mail ou visitantes do seu site. Esses anúncios a

dar bons resultados. É fundamental também ter uma fanpage da loja para postar conteúdos que gerem interesse do seu público “likes” (curtidas) e, assim, você consegue captar leads, que são potenciais clientes.

Seção de Compras no Facebook Você pode potencializar seu marketing no Facebook ao adicionar uma seção de compras à página do seu perfil. Essa opção facilita a compra dos seus produtos pelas pessoas que os descobrirem no Facebook.

Marketing de Indicação O marketing de indicação, o famoso marketing boca a boca, é aquele que trata de fazer com que outras pessoas falem sobre seu produto de forma a gerar conhecimento e vendas. Nos dias atuais, é possível utilizar a web para gerar ainda mais marketing de indicação. Ela não apenas permite que você alcance mais pessoas, como também facilita para que mais indivíduos compartilhem seu conteúdo – e também para que você monitore todo o impacto.

Para isso, use as redes sociais, os blogs, os mecanismos de busca, sites de notícias, entre outros.

Contato com Bloggers O contato com bloggers é uma ótima forma de criar prestígio para seu produto e ficar à frente de compradores interessados. Peça para que bloggers confiáveis destaquem ou avaliem seu produto. Se eles possuírem um público engajado que confie em suas opiniões, isso poderá gerar muito tráfego e vendas.

Blog Inclua uma área de blog no seu site da loja virtual. Quando trabalhado com profissionalismo, o blog pode ser uma forma eficiente de gerar tráfego e promover sua loja virtual. Quanto mais você posta artigos no blog, mais tráfego seu site recebe. Use seu próprio blog para gerar tráfego e promover seus produtos.

Instagram O Instagram é uma rede social mais voltada para o visual e isto é perfeito para promover produtos. Há diversas formas de utilizar o Instagram para promover sua loja online. Você pode compartilhar imagens cativantes dos seus produtos, compartilhar um vídeo em “stop motion” de um dos seus produtos em ação, realizar um concurso ou entrar em contato com perfis influentes no Instagram para pedir-lhes que compartilhem seu produto.

YouTube O YouTube tornou-se o segundo maior mecanismo de busca, depois do Google. Os vídeos do YouTube podem ficar ranqueados em motores de busca como o Google. Trata-se de uma incrível oportunidade de tráfego. É possível promover seus produtos a partir de vídeos interessantes ou de prestação de serviços aos clientes e potenciais clientes.

Aprenda a economizar para sobreviver em tempos de crise e a prosperar em dias melhores Com crise econômica ou mesmo em tempos de calmaria na economia, sempre é prudente economizar. Usar o dinheiro com sabedoria é fundamental para aqueles que querem ter uma vida realmente próspera e se assegurar para imprevistos e, até mesmo, a aposentadoria, especialmente agora com essas mudanças.

Antes reverenciada por aí como sinônimo de poder, a palavra “ostentação” é uma palavra que, aos poucos, já começa a ganhar um significado bastante pejorativo, atribuído a pessoas exibicionistas, esbanjadoras (e que poderão experimentar a miséria no futuro por seus hábitos) e até portadora de transtornos comportamentais.

Ou seja: ostentar já não pega mais tão bem.

Nessa época de altas taxas de desemprego, desaceleração drástica da economia, preços muito altos, um novo conceito está muito em voga. Trata-se do consumo consciente, que é o ato de adquirir e usar bens de consumo, alimentos e recursos naturais de forma a não exceder as necessidades. Além de ser uma questão de cidadania, as atitudes de consumo consciente ajudam a preservar o meio ambiente.

Abaixo, vamos fornecer diversas dicas para que você tenha uma vida “sem ostentação”, mas com qualidade e economia... Não se trata de propor um modo de vida avarento, mas sim controlado e equilibrado. Afinal, já diz o ditado: “quem não guarda o que tem, a pedir vem...”.

Planejamento financeiro A primeira ação para tomar as rédeas de seu dinheiro é fazer um bom planejamento financeiro, que pode ser feito em um simples caderno, em uma planilha do Excel no computador e até em programas online. Mas o importante é fazer e não importa o meio. Para isso, siga os passos abaixo:  

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Passo 1: calcule o total de receitas mensais escrevendo e somando todas suas fontes de receita no mês (de sua família também).

Passo 2: calcule o total de despesas mensais escrevendo e somando todos seus gastos mensais. Não esqueça nada (remédios, perfumaria básica etc.). Escreva primeiro o valor estimado e depois de efetuar o gasto insira o valor exato.

Passo 3: calcule o total do Fluxo de Caixa Mensal, deduzindo o Total de Despesas Mensais e o Total de Receitas Mensais.

Passo 4: veja onde você está gastando mais ou menos dinheiro e leve isso em consideração na hora de criar um orçamento para o mês seguinte.

Passo 5: determine um valor em dinheiro que você pode reduzir em cada categoria para aplicar nas dívidas pendentes, some esse total e pague esse valor adicional para liquidar suas dívidas. Procure negociá-las com os credores, com empresas de

cobrança. Em alguns estados, os órgãos de proteção ao consumidor ajudam você a fazer isso.

Seja para pagar dívidas, para fazer com que seu orçamento não estoure e assim fique com mais déficit, para poder poupar ou para realizar alguns de seus objetivos ou sonhos, elencamos uma série de dicas que vão fazer você economizar significativamente e no final do ano este montante representará uma grande diferença. Afinal, “de grão em grão, a galinha enche o papo”. Aí estão as dicas: Dicas de economia de tudo e em tudo Cartão de crédito 

Prefira comprar à vista e peça desconto. Ao dividir o pagamento, fique de olho nos juros embutidos nas parcelas.

Compras em geral 

Nunca compre por impulso. Pesquise preços até encontrar o mais barato. Se você realmente não consegue controlar a compulsão, converse com a família e amigos sobre isso e procure ajuda especializada.

Pequenos grandes gastos 

Cuidado com os pequenos gastos, como o cafezinho antes de entrar no serviço ou o pão de queijo na volta para casa. Eles levam seu dinheiro embora sem você perceber.

Cheque especial 

Fuja do cheque especial. E, ao usar o cartão de crédito, sempre pague o total da fatura para não arcar com taxas mensais de 10% sobre o valor restante. A dívida vira uma bola-de-neve.

Tarifas de banco 

Verificar o quanto você gasta ao mês, semestre ou ao ano em tarifas bancárias é um bom indicador se o banco está corroendo suas finanças. Se discordar dos valores pagos, busque outros bancos.

Poupe energia elétrica 

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Controle o tempo dos chuveiros elétricos, conscientize seus familiares de que alguns minutos economizados no banho podem significar muito para a economia da família.

No verão, tome banhos mornos ou frios, preferencialmente.

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Desligue da tomada os aparelhos que quase nunca são usados, pois mesmo no modo stand-by eles consomem energia.

Junte bastante roupas na hora de passar e evite ficar com a porta da geladeira aberta.

Use lâmpadas fluorescentes, que consomem menos energia.

Sempre apague a luz quando sair de algum lugar da casa.

Cuidado com a geladeira: não coloque alimentos ainda quentes, pois o consumo de energia aumenta; não a deixe aberta, pois consome mais energia e deixa de conservar os alimentos.

Ligue a máquina de lavar apenas quando estiver cheia; evite usá-la no modo água quente; caso precise lavar pequenas quantidades de roupa escolha ciclos de lavagem mais curtos.

Qualquer aparelho que tenha a finalidade de transformar eletricidade em calor apresenta um gasto maior. Para economizar tempo e dinheiro pendure as roupas molhadas em cabides, de modo a diminuir o amassado proveniente da lavagem.

Economize água        

Conscientize todos os moradores da casa sobre a necessidade de redução do consumo de água.

Escove os dentes com a torneira fechada.

Reduza o tempo no banho, além de economizar água, vai ajudar o meio ambiente.

Reaproveite a água da chuva para lavar o quintal, molhar as plantas e lavar carros.

Se você mora em casa, utilize a água que sobrou da lavagem de roupa para limpar o quintal.

Verifique se há torneiras com vazamento. Isso pode parecer bobagem, mas a economia na conta de água, no fim do mês, é enorme.

Não deixe a torneira ligada enquanto estiver ensaboando a louça.

Não varra a calçada de casa ou a varanda com a mangueira. Utilize uma vassoura para varrer e, se necessário, lave com água.

Planos e Serviços de Celular, TV por assinatura, Internet e Telefone 

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Fique atento aos custos dos serviços como TV por assinatura, celular, internet e telefone fixo. É importante você otimizar esses gastos, buscando planos e condições mais favoráveis. Se, na sua família, todos já usam celular, um plano integrado para família pode ser mais vantajoso do que planos individuais.

Observe também se todos os serviços estão sendo realmente utilizados. Se você contrata um plano que inclui celular, internet banda larga e telefone fixo, mas as pessoas de sua família ficam pouco em casa, reveja as opções. Avalie se vale a pena suspender a internet ou o número de canais.

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Fique atento com as “promoções” que as operadoras oferecem, como mais canais (no caso da TV a cabo) ou um pacote com mais minutos (no caso de telefonia).

Muitas vezes as ofertas, acabam trazendo somente um custo mais elevado, sem benefícios reais para você ou sua família.

Verifique um guia do Instituto de Defesa do Consumidor (Idec) que traz diversas informações bastante úteis para os consumidores sobre direitos, serviços oferecidos pelas operadoras e muito mais.

Evite fazer ligações de fixo para celular se não estão no seu pacote. Use as tecnologias de comunicação disponíveis nos smartphones, ou na Internet, como Skype, Messenger etc..

Compras no supermercado 

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Procure comprar em locais com melhores preços ou até organize um grupo de compras entre os seus amigos, pois comprar no atacado você consegue melhores preços e pode dividir os produtos.

Economize comprando produtos na época da sua safra ou em promoções; armazene estes produtos para poder utilizá-los por longos períodos.

Evite fazer compras mensais. Faça compras semanais e sem exageros, assim você evita desperdícios de alimentos que vencem, azedam etc..

Fuja das “bandejinhas”. Sabe aquelas bandejas de frutas, legumes, carnes, frios e etc. Na maioria dos supermercados, o mesmo produto a granel custa até 20% menos.

Substitua marcas famosas por outras menos conhecidas. Nem sempre marcas mais baratas perdem em qualidade.

Maneire nas guloseimas: São deliciosas, mas MUITO caras. Reduzi-las fará muito bem à sua saúde e ao seu bolso.

Não leve as crianças para fazer compras; eles vão querer todas as prateleiras de salgadinhos, refrigerantes e demais guloseimas.

Evite comidas prontas: o preço é alto por esta comodidade. Compre os ingredientes e faça você mesmo o prato. A economia é de quase 50%.

Use a criatividade no açougue: se as carnes vermelhas estão caras, substitua por carne de porco, frango.

Faça sempre uma lista de compras – que pode ser semanal, quinzenal ou mensal.

Estabeleça e defina os itens essenciais para a sua casa e sua família, os chamados itens básicos, que não podem faltar. A seguir, inclua alguns itens não tão necessários – como biscoitos extras para as crianças, alguns iogurtes, sucos etc..

Estabeleça um cardápio de almoço, pois isso ajuda na elaboração da lista de compras e a evitar desperdícios.

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Preste sempre atenção aos produtos que ficam dispostos nas prateleiras de baixo.

Quase sempre, os supermercados usam a estratégia de colocar em cima os produtos mais caros.

Verifique também os produtos de marca própria dos supermercados. Eles costumam ser mais baratos que os outros produtos similares. Compare sempre o preço.

Alimente-se antes de ir às compras. Quando vamos ao supermercado com fome, a tendência é acabar comprando tudo o que achamos pela frente e sem olhar os preços com cuidado.

Comer Fora  

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Boa parte da população come fora de casa diariamente.

Mas você pede marmita e/ou almoça em algum restaurante/lanchonete diariamente? Se a resposta for positiva, encontramos mais uma maneira de economizar.

Sendo muito otimista, numa refeição simples, se gasta R$15,00 (com muito otimismo). Se você trabalha de segunda à sexta e come fora somente no almoço, são gastos R$ 300,00 mensais aproximadamente.

Se você fizer a comida em casa e levar uma marmita, pode economizar até 50% em suas refeições. Dá muito mais trabalho, mas você economiza dinheiro e é mais saudável.

Evite pagar juros e multas - Pagando suas contas em dia você evita o pagamento de juros e multas, isto vai fazer uma grande diferença no seu orçamento.

Alimentos     

Evite o desperdício jogando comida fora.

Não deixe alimentos estragando na geladeira; aprenda a reaproveitar alimentos (faça sopas, caldos, tortas etc. – procure receitas na Internet).

Não abuse da quantidade dos produtos de limpeza é literalmente queimar dinheiro.

Não jogue fora pães que não foram consumidos no dia da compra; aproveite e faça torradas.

Use frutas que já estão meio passadas (não estragadas) e faça cucas de banana e ou maçã.

Férias e fins de semana 

Muito cuidado com o cartão de crédito. Ele é bastante útil durante a viagem, mas, se você extrapolar, o benefício se transforma em prejuízo. Prefira pagar os gastos à vista.

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Ao alugar casas ou apartamentos, busque sempre referências. Nunca confie apenas naquilo que os sites mostram. A fonte de informação pode ser a internet mesmo, que traz a opinião de muitos viajantes.

Na alta temporada, os preços costumam ficar bem altos. Portanto, procure visitas na baixa temporada.

Antes de viajar, planeje quanto você poderá gastar por dia – ao fazer esse cálculo, inclua todas as despesas, como alimentação, passeios etc..

Cuidado com as “comprinhas” extras durante a viagem. Lembrancinhas para os parentes e os artigos de artesanato regional podem levar você a gastar além da conta.

Lazer     

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Restaurantes Caros - Chato cortar o que nos dá prazer, eu sei… Mas às vezes tornase necessário, porém nada nesta vida é pra sempre.

Não faça dos fast foods seus templos de gourmet – além de gastar bastante, poderá prejudicar sua saúde.

Visite mais parques; são gratuitos e há muitas diversões para família. Sem contar que é uma ótima oportunidade para fazer exercícios físicos.

Normalmente, as cidades oferecem programas de lazer e culturais gratuitos para todas as idades. Fique ligado e acesse os sites das cidades.

Na sua cidade tem a famosa pizza de DEZZZZZZZZZ (R$ 10,00). Claro que não são feitas com ingredientes de primeira e a quantidade de cobertura não é a mesma; mas aplaca a fome, dá para servir mais pessoas e não mata. Rsrs.

Se não dá para ir a barzinhos e baladas em todos os finais de semana, chame os amigos para um brunch (cada um leva um prato e uma bebida) e uma sessão de DVD ou jogos.

Presentes - Não se esqueça das festas e não deixe para comprar o presente na véspera. Todo ano tem Natal, Páscoa e outras datas comemorativas, então se prepare. Compre bem antes e nas liquidações.

Roupas e calçados Descubra a sua própria moda As tendências são muito fugazes. Cada vez mais, a moda está investindo no fast fashion (moda rápida). Por isso, descubra os seus estilos, a sua própria moda. O resultado é o uso duradouro das peças. A “modinha” vai embora.

Momento mais barato para fazer compras A troca de estação é um bom momento para comprar roupas, sapatos. As lojas querem esvaziar o estoque. É o tempo de liquidações. Mas compre aquilo que realmente está faltando no seu guarda-roupa.

Não seja seduzido por liquidação Não se engane com as liquidações porque, de qualquer maneira, você terá que pagar a conta. Não se seduza por esse momento.

Compre aquilo que realmente precisa Questione-se interiormente sobre o precisar. Abra o seu guarda-roupa e observe tudo o que você possui. Faça uma lista de combinações entre as peças que possui e descobrirá que tem muitos “looks”.

Seja original, crie, (re)invente-se!

Quando você sabe a sua própria moda, fica muito fácil inovar com aquilo que se tem.

Que tal customizar aquela bermuda ou aquele vestido? Conhecer-se é o primeiro passo para se (re)inventar na maneira de vestir.

Pesquise e compare preços Se está precisando de algo específico, vale passar um período analisando os preços.

Use a internet como aliada também. Pesquise nas lojas virtuais.

Analise as suas contas, as suas finanças Muitas pessoas saem comprando, adquirindo dívidas, sem perceber com o que estão gastando. Muitas ficam chocadas quando realmente fazem uma análise das próprias finanças. Não se endivide para encher as mãos de sacola. O prazer daquele momento não vai compensar o estresse quando as contas estourarem.

Faça uma lista de roupas Vá até a loja em uma missão e uma lista, como por exemplo, uma lista de roupas para a maternidade. É divertido ir a loja para os mais recentes estilos, mas se o dinheiro está apertado, mantenha tudo simples. Use a sua lista para direcionar as suas compras, e você provavelmente não vai agarrar-se a itens de impulso caros.

Comprar roupas só com dinheiro Evite usar cartões de crédito para comprar roupas. Prefira dinheiro ou cartão de débito.

Redes Sociais para descontos em roupas Conecte-se com o Facebook, Twitter, Instagram ou contas de sua loja favorita. Às vezes, há códigos de desconto especiais ou notícias exclusivamente para seguidores.

Brechós Sem preconceitos com feirinhas e brechós. Muitas vezes, você pode encontrar roupas de grife em ótimo estado para venda em brechós locais e feiras de finais de semana.

Pense em investir dinheiro em roupas Particularmente para a roupa de trabalho, é importante investir em algo que vai durar um longo tempo e ir com uma variedade de combinações básicas. Geralmente peças de investimento são itens que você usa várias vezes por semana.

Faça suas próprias roupas Se você é astuto (ou tem o desejo de aprender), você pode tentar sua mão em costurar algumas roupas exclusivas para pendurar em seu armário. Você pode encontrar muita inspiração navegando online em sites de moda.

Mantenha o básico Não há necessidade em gastar toneladas de dinheiro em cuecas, camisetas e outros vestíveis básicos. Faça um estoque desses em compras em supermercados, lojas de fábrica, lojas de departamento entre outras. Procure por grandes quantidades por preço menor.

Favoreça seus acessórios e roupas em combinação Uma ótima maneira de apimentar o seu guarda-roupa no barato é com acessórios de baixo custo. Lenços coloridos, brincos, colares, relógios, óculos, pulseiras, anéis estes são todos os itens de alto impacto, quando combinados com uma base mais neutra.

Transporte   

O gasto com transporte é uma despesa que deve ser sempre considerada no orçamento doméstico, mesmo que você tenha bilhete único.

Considere todos os deslocamentos feitos pela família - levar os filhos para a escola, por exemplo.

No trabalho, você pode combinar a carona ou até mesmo um rodízio com os colegas que moram perto de você. E isso vale também para levar os filhos à escola – você pode combinar com outros pais uma espécie de rodízio.

Combustível 

Com o preço nas alturas, uma economia no consumo fará uma grande diferença no seu bolso. Planeje sua rota conforme seus compromissos, evitando assim ir e voltar para casa várias vezes. Resolva tudo em uma ou poucas saídas, assim você vai otimizar o tempo e reduzir os gastos.

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Não tenha vergonha de usar transporte público como Metrô e ônibus. Se os milionários astros Morgan Freeman e Keanu Reeves podem, por que você não?

Se você mora em uma cidade com um trânsito mais organizado e tranquilo, experimente usar a bike como meio de transporte. Bom para o bolso e para as pernas.

Compra de carro 

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Dizem que brasileiros são apaixonados por carros. Substituir um carro com motor 2.0 por um 1.0, por exemplo, significa economizar até 40% em combustível e até 70% em seguro.

Substituir um carro de luxo por um mais “popular” pode gerar uma economia de até 75% no custo de manutenção.

Se o seu veículo é utilizado somente para lazer e passeios, porque não vendê-lo, aplicar o dinheiro e utilizar um serviço de táxi quando for sair? A economia mensal pode chegar a 80% com essa troca. Outra opção é alugar um carro quando for necessário.

Faça você mesmo.    

Seu filho faz aniversário? Faça você mesma os docinhos, o bolo, os salgados.

Pesquise na internet decorações baratas e lindas e faça também.

A grama do seu jardim cresceu? Compre uma maquininha de cortar grama e passe a cortá-la. Na quarta poda a máquina já foi paga e você a usará por muito tempo.

A lâmpada queimou e quebrou no bocal? Troque! Nada que um alicate e um pouco de paciência não resolvam seu problema.

Limpe você mesmo e sua família a casa, a piscina. Organize-a e faça com que todos cooperem diariamente com a manutenção.

Como poupar  

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Corte as despesas supérfluas para pagar suas dívidas e, se possível, ainda aplicar em uma poupança ou outra forma de investimento.

Todo mês defina quanto poderá guardar e deposite esses reais no banco o quanto antes. Se suas economias permanecerem na carteira, o risco de gastá-las aumenta consideravelmente.

Tenha objetivos financeiros, como fazer uma viagem, pagar uma faculdade, uma plástica... Eles são um estímulo para economizar.

Ter um investimento é uma das formas de não entrar no vermelho. Aplicar o dinheiro e ter um retorno gera uma multiplicação do dinheiro investido. Fora que serve para imprevistos e emergências. Estude o melhor segmento para você e aplique.

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Para escolher a melhor forma de investimento, converse sim com o (a) gerente de seu banco, mas não deixe de fazer seu próprio estudo e pesquisa em sites especializados na Internet, jornais e revistas.

Aposentadoria 

Um erro muito comum é não pensar na aposentadoria. Mesmo que guardar dinheiro para o período diminua o seu orçamento, é necessário olhar para o futuro para tentar manter o mesmo ritmo de vida.

Conselhos gerais Adeque-se ao seu padrão. Não espere um aumento de salário para começar a poupar; o segredo é se adaptar.

Requisite a participação de toda a família, inclusive os filhos. Peça ajuda a todos os membros, para que eles se sintam também responsáveis pela saúde financeira da família. Assim, ficará mais fácil estabelecer o orçamento família, o que pode e não pode ser gasto e o padrão de vida de acordo com os seus rendimentos.

Da mesma forma que para emagrecer e ter uma vida mais saudável é fundamental mudar velhos e prejudiciais hábitos, reeducar-se financeiramente também requer atitudes novas, disciplina e alguns sacrifícios. Mas precisamos aprender a pensar na vida a médio e longo prazo com estabilidade, conforto, saúde, educação etc.. Viver como se não houvesse o amanhã pode soar lindo em música e na poesia, mas na vida real pode comprometer a sua vida e de sua família.

Como conseguir garimpar roupas de qualidade a preços muito atraentes A clientela está cada vez mais exigente quanto à qualidade das roupas, mas nem sempre podem ou querem pagar mais. Por isso, é fundamental para os lojistas e revendedores saberem encontrar esse ponto de equilíbrio para que consigam aplacar os anseios de suas clientes: ou seja, ter produtos com preço super bom e acessível sem perder a qualidade. É um desafio, mas aqui vamos passar dicas importantes para conseguir este binômio.

Muitas vezes, ao comprar uma peça, surge aquela dúvida sobre a qualidade, o medo da roupa não durar muito tempo (e ainda sua cliente te virar a cara quando você a procurar para uma nova venda) e o investimento ir por água abaixo na primeira lavagem, o que pode fazer você perder não só uma cliente, mas várias.

Para não passar por essas situações, listamos algumas dicas para você ter a certeza sobre as peças de roupa que vai fazer sua cliente gostar não apenas quando olhar e experimentar pela primeira vez, mas no dia a dia, quando a estiver usando, lavando. Assim poderá satisfazer por completo seus consumidores.

Encontre aquela roupa boa, bonita e barata!   

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As costuras da roupa precisam estar firmes e devem possibilitar uma margem para possíveis ajustes; Não se esqueça de verificar a costura dos botões, é muito chato fazer reparos futuros por não se atentar aos detalhes; Roupas transparentes, principalmente no verão fazem parte da moda, mas o importante detalhe é: quanto menos transparente for a roupa mais qualidade você vai encontrar na peça; basta verificar internamente a costura e observar contra a luz para ter esta noção da qualidade da peça; Roupas com forro interno são sinônimos de qualidade; Dar uma esticadinha no tecido da roupa em direções opostas pode mostrar a verdade sobre a peça, com ela voltando ao estado normal não terá risco de arrependimento, somente se o local ficar meio deformado é que podemos diagnosticar que a peça não é de qualidade; Faça também o teste de amassar a roupa, em alguns segundos segure com a mão e solte, o ideal é que ela fique amassada, isso demonstra qualidade e durabilidade da peça; Para identificar a qualidade de uma peça, deve-se ainda checar cuidadosamente todos os itens de acabamento e o bom caimento; Acabamento se avalia conhecendo a peça pelo lado avesso, por dentro: pensa que se as costuras são retinhas e reforçadas, se os encontros entre elas são cuidadosamente arrematados, se os bolsos e recortes estão protegidos internamente, houve preciosismo nessa confecção. Se a peça é bem cuidada assim, escondidinha lá dentro, então a parte de fora (a que aparece com a gente quando se usa) também foi pensada com cuidado; Experimente a roupa para testar o caimento – é vestindo que a gente comprova o toque gostoso, que a gente se assegura de que o acabamento é mesmo reforçado e que a gente pode perceber com atenção:

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Se a costura dos ombros está onde deve estar, bem sobre a esquina em que o ombro encontra com o braço; Se o entorno da gola está com a forma bonita, encaixadinho no pescoço; Se a abertura do decote tá descendo rente à pele no colo, se tá confortável; Como o tecido cai nas costas, como cai na cintura; Se há necessidade de ajustes nas alturas de barras (de partes de cima e de baixo); Se tá tudo bem com possíveis abotoamentos e amarrações; Se tem sobrinhas de tecido no bumbum – e como a peça cai no bumbum; Se a abertura dos bolsos tá suave, sem escancarar; Se a largura das pernas proporciona conforto quando se movimenta; Se as aberturas de saias e vestidos tipo envelope não mostram mais do que devem (especialmente quando se senta); Se as costuras estão tortas ou alinhadinhas, se elas enrugam (não deveriam!); Se o material pinica, se puxa fio fácil, se demanda manutenção complicada.

Agora é com você lojista. Nesses grandes centros de compra, há lojas com roupas de ótima qualidade, preços muito justos e acessíveis. Basta garimpar e usar o bom senso. Com isso, você poderá oferecer aos seus clientes lindas roupas e com muita qualidade a ótimos preços. Como consequência, mais clientes fieis e fãs e muito mais lucros.

Vestidos curtos para arrasar nas noites quentes de primavera e verão

Para empreendedores que trabalham com moda é essencial estar bem informado sobre tendências e sobre as preferências de sua clientela. Agora que estamos mudando de estação, vamos falar sobre um hit, que você não pode deixar faltar em seu estoque: o vestido curto.

O vestido curto nunca sai de moda é uma peça do vestuário que jamais deve sair do guardaroupa de uma mulher seja usado para ocasiões especiais ou no dia a dia. Com um design contemporâneo, o vestido curto é adequado para todas as estações e, especialmente, agora, na primavera/ verão.

Numa noite de verão, nada mais lindo e prático do que usar para sair um belo vestido curto.

Sua cliente vai se sentir feminina, confortável e, ainda, atrair todos os olhares.

Se ela tem uma super festa no sábado e está pensando que roupa vai usar, não há mais dúvida: o vestido. Os vestidos curtos para balada são uma unanimidade (experimente passar nas portas das casas noturnas para constatar). Eles são super femininos, destacam as curvas, são confortáveis pra você dançar a noite inteira e precisam de poucos acessórios.

Agora se a festa é mais formal, ela pode ir linda e maravilhosa, sem esquecer do conforto.

Nada de vestidos que mal permitem respirar ou com sapatos que formam bolhas ou te deixam sem movimentação nenhuma mostrar muito.

Vestido preto Um look certeiro e sempre lindo para sair à noite é o vestido curto preto. O vestido curto preto é perfeito: é sexy e chique, veste bem todas as mulheres, não marca demais o corpo e nem fica transparente e permite criar diferentes looks apenas variando os acessórios. O vestido curto preto rendado ou com somente um aplique brilhante são perfeitos ainda para festas.

Quanto a vestidos de festa escolha tons mais fortes e cortes mais ousados para brilhar.

Existem diversos decotes, cortes e estilos que permitem você destacar ou esconder alguma parte do seu corpo.

Vestidos curtos para festas Foi-se o tempo em que os trajes de festa eram sinônimos de vestidos longos. Seja para um casamento, formatura, aniversário de 15 anos ou outra ocasião especial, as convidadas podem sim usar um vestido curto, mas desde que saibam escolher bem o modelo.

Esse tipo de vestido requer uma preocupação a mais com o visual e com os exageros. Usando um vestido muito curto e justo demais, corre-se o risco de ficar com uma aparência desarrumada e em alguns casos, até vulgar.

A escolha do vestido curto de festa tem a ver com o tipo físico de quem vai usá-lo. As magrinhas podem escolher vestidos mais soltos ou apostar nos modelos mais ajustados marcando a cintura.

Já as cheinhas, devem optar pelos modelos mais folgados na região do abdômen e com decotes bonitos. Dessa forma, o destaque do look fica na parte que mais te valoriza.

Entre os destaques da primavera/ verão 2017/ 2018, vestidos curtos com estampas florais com fundo escuro, que ficam lindos à noite, estampas com grafismos, de bicho, listrados. Em termos de modelos, prevalecem os justinhos, mas também estão em alta os evasês e com os babados. Já nos quesitos de golas e mangas, destacam-se os de manga curta e gola alta, alcinhas, alças transpassadas, com abertura nas costas, manga ¾ quartos (se der uma leve esfriadinha), manga de babado, modelo com babado, enfim há muitas opções para você comprar e fazer com que suas clientes fiquem com os olhos brilhantes e queiram comprar dois ou mais modelos.

Como fazer sua loja virtual funcionar muito bem e vender mais O comércio eletrônico é um canal online em que consumidores podem fazer e acompanhar compras, pedir encomendas, realizar transações financeiras, entre outras coisas, diretamente de qualquer lugar.

Para vender, não importa qual seja o negócio, é preciso atrair e satisfazer o cliente. Na Internet, não é diferente. Entretanto, por conta de particularidades do universo online, é necessário estar atento a fatores-chave de sucesso. Do contrário, por mais que se tenha dedicação, as vendas na Internet podem não decolar e o seu negócio, com certeza, em pouco tempo irá afundar.

Começando pelo básico que DEVE ser feito e oferecido Estar preparado para entrar na Internet Por isso, antes mesmo de iniciar o negócio, é preciso visualizar e compreender perfeitamente como funciona bem uma loja virtual: investimentos necessários, parceiros, fornecedores, clientes e concorrentes. Ou seja, como qualquer loja offline é fundamental desenvolver, executar e monitorar um Plano de Negócios e um Plano de Marketing. Isso diminuirá a possibilidade de insucesso e mostrará se a loja é viável ou não. É preciso ter em conta quem são seus concorrentes, em quais segmentos, os processos e procedimentos, preços de compra e de venda dos produtos, quem são e onde estão seus clientes, divulgação, logística, entre outros.

Site 100% funcional e de navegabilidade amigável Todas as ferramentas do site devem funcionar perfeitamente. O cliente precisa ter facilidade ao entrar na loja (usabilidade), navegar e efetuar a compra. Se isso não acontece, ele sai do site em um clique e dificilmente voltará; pior, vai para a concorrência. Os problemas mais comuns são: site lento, imagens muito pequenas, grande quantidade de anúncios, pouco contraste entre fundo da página e cor da letra inadequada, processos difíceis, falta de informações sobre o produto e entrega. Sem contar, a necessidade de total segurança para o cliente.

Ser verdadeiro e legal Não prometer o que não poderá cumprir. Deixar o cliente confuso ou irritado ao mandar produtos com preços equivocados de frete, prazos de entrega descumpridos, mercadorias trocadas podem destruir o relacionamento de sua loja com este. O site deve proporcionar credibilidade à clientela e estar em ordem nas questões legais relacionadas às lojas virtuais (nome, CNPJ, atendimento ao cliente etc.).

Logística impecável Não há contato físico na compra pela Internet e isso já causa uma grande insegurança e ansiedade no cliente até que finalmente ele receba para a mercadoria. O tempo de espera deve ser igual ou menor que o prazo acordado no site. E a mercadoria deve chegar impecavelmente embalada e em perfeitas condições.

Oferecer multicanais ao cliente É fundamental estar presente nas redes sociais, ter um chat ou um e-mail específico para o atendimento ao cliente, colocar o número de telefone bem visível no site. Se o cliente atua em um segmento bem específico, é muito produtivo criar um blog para que o cliente seja melhor informado sobre os produtos, o que vai ajudar também a impulsionar a loja nos mecanismos de busca.

Equipe preparada e bem treinada Para cuidar do conteúdo, do design, de questões relacionadas à tecnologia da informação, ao marketing e ao atendimento ao consumidor é muito importante que todos tenham as mesmas informações e executem suas funções de forma perfeita. Para isso, pode-se adotar e implantar um manual de procedimentos e processos para todas as áreas.

Site seguro – mais que obrigação Essa é uma parte fundamental do negócio. Imagine um cliente que realiza uma compra e tem todos os seus dados bancários captados e, de repente, vê sua conta vazia. Triste, não? Há diversas empresas que oferecem serviço de proteção ao site, análise de vulnerabilidades e bloqueio de ataques para garantir operações seguras. Não garantir a segurança ao cliente no momento da compra pode ser determinante para sobrevivência de sua loja virtual.

Investir na gestão do negócio Depois que o cliente clica no botão comprar, no site de uma loja virtual, começa uma complexa e delicada operação, invisível aos olhos dos clientes e que inclui logística, gerenciamento de pedidos, estoque, relatórios, faturamento, entre outros. Todos esses processos precisam estar redondos para que o cliente volte a comprar em sua loja e ainda recomende mais clientes.

Como fazer sua loja virtual vender mais?

Assim que tudo estiver funcionando, é hora de começar a gerar tráfego para sua loja online e realizar vendas. Independentemente de você estar tentando conquistar sua primeira venda ou já possuir experiência no ramo, sempre é bom encontrar outras formas de promover sua empresa.

Google Uma boa maneira é começar fazendo testes com pequenos investimentos em publicidade no Google e medindo os resultados (verificar se houve aumento de cliques, de visitas e de vendas). É fundamental que sua empresa tenha uma ótima visibilidade no Google e isto pode se dar de duas formas principais: Google Adwords e links patrocinados.

Trabalhar com SEO (Search Engine Optimization) Search Engine Optimization ou Otimização para Mecanismos de Buscas é essencial. O trabalho de SEO é otimizar um site e direcionar os motores de busca para dar destaque ao conteúdo.

Ter um site bem posicionado nesses buscadores é fundamental para ser visto. O trabalho de

SEO é lento e, por isso, tem de ser contínuo e muito estratégico deve ser ininterrupto e detalhado para gerar resultados relevantes. Quando bem feito, propicia maior visibilidade para o negócio e reduz a necessidade de investimentos em anúncios.

Guias de Presentes Colocar seus produtos nesses guias é uma forma inteligente de promoção. Esses guias estão em quase todos os segmentos de mercado, públicos ou data comemorativa. Busque os que estejam ranqueados nas primeiras páginas do Google e faça um contato para tentar a inclusão.

Eles podem gerar bastante tráfego para a sua loja virtual.

E-mail Marketing O e-mail é o segundo canal mais eficiente de aquisição de clientes, seguido somente pela busca orgânica. O e-mail marketing começa a dar resultado de imediato. Para facilitar, configure um conjunto de campanhas de e-mail automatizadas e projetadas para impulsionar suas vendas. Há várias opções, como enviar e-mails para novos assinantes e oferecer-lhes algum incentivo para comprarem ou mandar e-mails a visitantes que deixaram seus carrinhos de compra, junto a um lembrete para que concluam sua compra.

Programa de Afiliados Se você estiver com dificuldades nas vendas, considere incluir um programa de afiliados em sua loja virtual. Assim, outras pessoas, marcas, empresas irão promover seus produtos em troca de uma comissão. Só será necessário pagar, caso elas façam uma venda.

Os programas de afiliados, em sua maioria, funcionam por meio da criação de URLs personalizadas para cada pessoa que ira divulgar seus produtos. Elas podem compartilhar esse link nas redes sociais, em um post de blog que esteja avaliando seu produto ou até mesmo em um vídeo do YouTube no qual seu produto esteja sendo exibido.

Comunicação é a alma do negócio Ganhar publicidade é uma ótima maneira de alcançar novos clientes e ajudar mais pessoas a conhecer seu produto. Aumente suas chances ao segmentar sua comunicação, dirigindo-a somente aos bloggers. Vale um contato por telefone, envio de amostra de produto.

“Pin” no Pinterest Para lojas virtuais, é fundamental estar no Pinterest, caso você queira comprar ou vender produtos online. Muitas pessoas usam o Pinterest para montar listas de desejos. Otimize seus pins ao publicá-los quando mais pessoas estiverem online, utilizando as palavras-chave certas e imagens cativantes.

Públicos segmentados do Facebook Bilhões de pessoas estão no Facebook, e, a maior rede social como plataforma de publicidade, oferece opções bastante segmentadas para a divulgação de anúncios pagos. Uma delas são os públicos customizados para o seu negócio. A partir dos públicos segmentados do Facebook, você pode anunciar para seus assinantes de e-mail ou visitantes do seu site. Esses anúncios a

dar bons resultados. É fundamental também ter uma fanpage da loja para postar conteúdos que gerem interesse do seu público “likes” (curtidas) e, assim, você consegue captar leads, que são potenciais clientes.

Seção de Compras no Facebook Você pode potencializar seu marketing no Facebook ao adicionar uma seção de compras à página do seu perfil. Essa opção facilita a compra dos seus produtos pelas pessoas que os descobrirem no Facebook.

Marketing de Indicação O marketing de indicação, o famoso marketing boca a boca, é aquele que trata de fazer com que outras pessoas falem sobre seu produto de forma a gerar conhecimento e vendas. Nos dias atuais, é possível utilizar a web para gerar ainda mais marketing de indicação. Ela não apenas permite que você alcance mais pessoas, como também facilita para que mais indivíduos compartilhem seu conteúdo – e também para que você monitore todo o impacto.

Para isso, use as redes sociais, os blogs, os mecanismos de busca, sites de notícias, entre outros.

Contato com Bloggers O contato com bloggers é uma ótima forma de criar prestígio para seu produto e ficar à frente de compradores interessados. Peça para que bloggers confiáveis destaquem ou avaliem seu produto. Se eles possuírem um público engajado que confie em suas opiniões, isso poderá gerar muito tráfego e vendas.

Blog Inclua uma área de blog no seu site da loja virtual. Quando trabalhado com profissionalismo, o blog pode ser uma forma eficiente de gerar tráfego e promover sua loja virtual. Quanto mais você posta artigos no blog, mais tráfego seu site recebe. Use seu próprio blog para gerar tráfego e promover seus produtos.

Instagram O Instagram é uma rede social mais voltada para o visual e isto é perfeito para promover produtos. Há diversas formas de utilizar o Instagram para promover sua loja online. Você pode compartilhar imagens cativantes dos seus produtos, compartilhar um vídeo em “stop motion” de um dos seus produtos em ação, realizar um concurso ou entrar em contato com perfis influentes no Instagram para pedir-lhes que compartilhem seu produto.

YouTube O YouTube tornou-se o segundo maior mecanismo de busca, depois do Google. Os vídeos do YouTube podem ficar ranqueados em motores de busca como o Google. Trata-se de uma incrível oportunidade de tráfego. É possível promover seus produtos a partir de vídeos interessantes ou de prestação de serviços aos clientes e potenciais clientes.

Como usar pulseiras em ocasiões mais “casuais” Nos braços de homens considerados ícones de charme e estilo, como Brad Pitt, Keith Richards, Johnny Depp, entre outros, as pulseiras são cada vez mais uma tendência para vários tipos de homens e looks masculinos diferentes aqui no Brasil também. Elas estão se tornando uma referência de elegância e modernidade para os homens.

As pulseiras podem, sem dúvida, fazer você se destacar em meio à multidão, levando a ser percebido com alguém com criatividade, bom gosto e coragem. Neste artigo, vamos te indicar quais são os modelos perfeitos para combinar com trajes mais “casuais”.

Situações, como um almoço de domingo na casa de amigos, um passeio ao ar livre, uma ida ao shopping, um jantar em restaurantes ou fast foods mais descontraídos, uma ida ao cinema e mesmo o “casual day” no trabalho pedem looks mais despojados e são perfeitos para que você faça ótimas combinações de pulseiras, tornando o visual chique e contemporâneo ao mesmo tempo.

Tipos de materiais de pulseiras Em ocasiões como essa você pode usar pulseiras de materiais, como borracha, camurça, couro em cores neutras ou em cores mais fortes, couro com metal, couro trançado ou liso, contas de madeira, mix de couro e corda, pedras, estilo náutico, urbano, roqueiro, étnico, hippie ou ainda ser mais ousado e misturar mais de um padrão.

As pulseiras dão muita personalidade aos homens e utilizando um look casual, informal você acaba tendo mais possibilidades de combinações. Por exemplo, se você for vestir uma camiseta branca ou preta, pode usar uma mistura de três pulseiras coloridas para dar um charme a mais ao seu visual e dar uma quebrada na monocromia. O ideal é saber harmonizar.

Porém, se vai usar cores mais fortes na roupa, pode apostar em pulseiras com cores mais neutras.

Blazer e pulseira O blazer tem o poder de transformar algo casual em elegante. Fica bem no trabalho, em um jantar a dois, em uma reunião mais informal e combina perfeitamente com camiseta, calça jeans e tênis. Para compor o look e ficar ainda mais estiloso, você pode usar pulseiras de couro, lisa ou trançada e até arriscar sair das cores neutras e usar uma do material, mas com uma cor mais forte. Se você quer se sentir mais “poderoso”, pode usar uma de couro com algum adereço de metal.

Em passeios de barco ou ao ar livre, uma camiseta ou mesmo uma camisa esportiva com uma bermuda de alfaiataria e sapatênis ganham um toque especial com pulseiras de couro, de contas de madeira, náuticas e até uma mistura de estilos.

Show de rock Se você vai a um show de rock, o look pede camiseta, calça jeans ou até bermuda com tênis. E aí aquela “exclusividade” no visual pode ficar por conta de pulseiras que tenham símbolos hippies, caveiras e até as de couro com metal mais “hardcore”.

Para trabalhar na famosa “casual Friday”, menos é mais. Não exagere no número de pulseiras e prefira modelos mais discretos. Neste caso, as de couro são as mais indicadas. O mesmo vale para almoços com clientes mais informais. Seja moderno, mas sem extrapolar.

Jantar com a “pretty woman”: com que pulseira eu vou?

Se você vai ao cinema ou passear no shopping também valem os mesmo trajes, como jeans, camiseta básica, camisa mais esportiva. Você pode usar uma pulseira de couro em uma cor mais forte, para contrastar com o visual básico, um modelo de couro trançado fica bem diferente ou até mesmo de contas de madeira.

Agora, se você vai a um jantar com aquela linda mulher, cheia de classe e bom gosto, e que você que está tentando conquistar há um bom tempo, não exagere na quantidade e na combinação de pulseiras. Ainda que sua roupa seja mais casual, prefira modelos de pulseiras mais sérias, que passem uma imagem de poder e ousadia. Nestes casos, as melhores opções ficam com os modelos de couro com adereços discretos em metal, borracha, camurça. Claro, que é fundamental conhecer bem o estilo da mulher. Afinal, ela pode ser uma executiva que ama Rolling Stones...

Mais do que combinações perfeitas, o importante no uso das pulseiras, além do visual estiloso, é a coragem cheia de testosterona que é sair do lugar comum ao usá-las.

Como conseguir garimpar roupas de qualidade a preços muito atraentes A clientela está cada vez mais exigente quanto à qualidade das roupas, mas nem sempre podem ou querem pagar mais. Por isso, é fundamental para os lojistas e revendedores saberem encontrar esse ponto de equilíbrio para que consigam aplacar os anseios de suas clientes: ou seja, ter produtos com preço super bom e acessível sem perder a qualidade. É um desafio, mas aqui vamos passar dicas importantes para conseguir este binômio.

Muitas vezes, ao comprar uma peça, surge aquela dúvida sobre a qualidade, o medo da roupa não durar muito tempo (e ainda sua cliente te virar a cara quando você a procurar para uma nova venda) e o investimento ir por água abaixo na primeira lavagem, o que pode fazer você perder não só uma cliente, mas várias.

Para não passar por essas situações, listamos algumas dicas para você ter a certeza sobre as peças de roupa que vai fazer sua cliente gostar não apenas quando olhar e experimentar pela primeira vez, mas no dia a dia, quando a estiver usando, lavando. Assim poderá satisfazer por completo seus consumidores.

Encontre aquela roupa boa, bonita e barata!   

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As costuras da roupa precisam estar firmes e devem possibilitar uma margem para possíveis ajustes; Não se esqueça de verificar a costura dos botões, é muito chato fazer reparos futuros por não se atentar aos detalhes; Roupas transparentes, principalmente no verão fazem parte da moda, mas o importante detalhe é: quanto menos transparente for a roupa mais qualidade você vai encontrar na peça; basta verificar internamente a costura e observar contra a luz para ter esta noção da qualidade da peça; Roupas com forro interno são sinônimos de qualidade; Dar uma esticadinha no tecido da roupa em direções opostas pode mostrar a verdade sobre a peça, com ela voltando ao estado normal não terá risco de arrependimento, somente se o local ficar meio deformado é que podemos diagnosticar que a peça não é de qualidade; Faça também o teste de amassar a roupa, em alguns segundos segure com a mão e solte, o ideal é que ela fique amassada, isso demonstra qualidade e durabilidade da peça; Para identificar a qualidade de uma peça, deve-se ainda checar cuidadosamente todos os itens de acabamento e o bom caimento; Acabamento se avalia conhecendo a peça pelo lado avesso, por dentro: pensa que se as costuras são retinhas e reforçadas, se os encontros entre elas são cuidadosamente arrematados, se os bolsos e recortes estão protegidos internamente, houve preciosismo nessa confecção. Se a peça é bem cuidada assim, escondidinha lá dentro, então a parte de fora (a que aparece com a gente quando se usa) também foi pensada com cuidado; Experimente a roupa para testar o caimento – é vestindo que a gente comprova o toque gostoso, que a gente se assegura de que o acabamento é mesmo reforçado e que a gente pode perceber com atenção:

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Se a costura dos ombros está onde deve estar, bem sobre a esquina em que o ombro encontra com o braço; Se o entorno da gola está com a forma bonita, encaixadinho no pescoço; Se a abertura do decote tá descendo rente à pele no colo, se tá confortável; Como o tecido cai nas costas, como cai na cintura; Se há necessidade de ajustes nas alturas de barras (de partes de cima e de baixo); Se tá tudo bem com possíveis abotoamentos e amarrações; Se tem sobrinhas de tecido no bumbum – e como a peça cai no bumbum; Se a abertura dos bolsos tá suave, sem escancarar; Se a largura das pernas proporciona conforto quando se movimenta; Se as aberturas de saias e vestidos tipo envelope não mostram mais do que devem (especialmente quando se senta); Se as costuras estão tortas ou alinhadinhas, se elas enrugam (não deveriam!); Se o material pinica, se puxa fio fácil, se demanda manutenção complicada.

Agora é com você lojista. Nesses grandes centros de compra, há lojas com roupas de ótima qualidade, preços muito justos e acessíveis. Basta garimpar e usar o bom senso. Com isso, você poderá oferecer aos seus clientes lindas roupas e com muita qualidade a ótimos preços. Como consequência, mais clientes fieis e fãs e muito mais lucros.

Visual urbano permite combinações estilosas de pulseiras masculinas O look urbano chique é multifacetado e inclui trajes que vão desde aqueles mais adequados para uma reunião no escritório ao jantar com a namorada. Ele é elegante sem ser formal demais. Uma camisa com bom corte combinada com uma calça jeans ou de sarja já compõe o visual, podendo ser usado com sapato, mocassim, dockside ou mesmo uma bota. É um look que está entre o casual e o formal, incluindo cores, tecidos e acessórios para alcançar esse efeito chique sem envelhecer ou ficar comum. É nesse ponto que entram com força total os acessórios e são essenciais neste estilo, para conferir jovialidade e um ar mais “cool” para a tradicional camisa social. O look urbano proporciona um tom moderno e despojado, típicos do estilo.

No ambiente urbano, as pessoas querem e, muitas vezes, precisam (sobrevivência mesmo) mostrar poder e ousadia, personalidade. Sobrevivência e individualidade são altamente valorizadas, e para se destacar em um ambiente tão competitivo, é preciso colocar tudo o que te valoriza em destaque. E as pulseiras masculinas dão o tom perfeito para essa “vibe”.

Pulseiras dão estilo de poder ao “look” urbano Para combinar com esse look poderoso, as mais indicadas são as de aço, aço com couro (pura força e elegância, por sinal). Aliás, as de couro são perfeitas para esse visual, mas devem ser observados pontos importantes: elas devem ser mais clássicas, com adornos mais estilizados, as amarrações de fecho também combinam melhor, modelos com costura aparente dão um tom repleto de classe.

A pulseira de couro tem um ar forte de masculinidade. Se você quer fazer uma aposta certeira, use-a, sejam os modelos lisos ou trançados. Inclusive, você pode usá-los todos juntos, também.

Já entre as pulseiras de borracha podem ser escolhidas as mais tradicionais, sem adereços mais étnicos ou exóticos como caveiras, símbolos. As pulseiras masculinas que têm mais de uma tira ficam super estilosas.

Agora, quem quer impressionar pode e deve usar pelo menos uma de aço que pode estar mesclada com outros materiais, como couro, pulseiras em aço com abertura, modelo com padronagens específicas, texturas diferentes, entre outras. Se as roupas usadas são de cores neutras, pode-se ousar colocando uma pulseira que mistura couro vermelho com aço, por exemplo.

No estilo urbano, uma “arma” que é puro poder é o combo de metal, ou seja, utilizar duas, três, quatro peças de metal, que podem ser de textura diferente, dando uma pegada de “Homem de Aço” ou “Homem de Ferro”. No entanto, é importante ter bom senso e não exagerar para que não se torne muito chamativo.

Como usar pulseiras masculinas com relógio O uso do relógio ajuda a equilibrar o visual com pulseira, desde que a combinação seja bem feita. Se o relógio for colorido, é ideal usar pulseiras de cores semelhantes para incrementar o estilo. Caso o objeto seja clássico (prateado ou dourado), vale investir no mesmo tipo. Nessa hora, você deve avaliar se prefere do mesmo lado ou do lado oposto.

Nesse caso, o estilo está equilibrado: pulseiras de um lado, relógio do outro e até um anel para incrementar ainda mais o look. Se for usar a pulseira no mesmo lado do relógio, aposte nos modelos menores e mais finos, para não contrastar com o acessório. Prefira as maiores para o braço oposto.

Mostre sua força, seu poder e sua personalidade com pulseiras masculinas!

Vestidos curtos para arrasar nas noites quentes de primavera e verão

Para empreendedores que trabalham com moda é essencial estar bem informado sobre tendências e sobre as preferências de sua clientela. Agora que estamos mudando de estação, vamos falar sobre um hit, que você não pode deixar faltar em seu estoque: o vestido curto.

O vestido curto nunca sai de moda é uma peça do vestuário que jamais deve sair do guardaroupa de uma mulher seja usado para ocasiões especiais ou no dia a dia. Com um design contemporâneo, o vestido curto é adequado para todas as estações e, especialmente, agora, na primavera/ verão.

Numa noite de verão, nada mais lindo e prático do que usar para sair um belo vestido curto.

Sua cliente vai se sentir feminina, confortável e, ainda, atrair todos os olhares.

Se ela tem uma super festa no sábado e está pensando que roupa vai usar, não há mais dúvida: o vestido. Os vestidos curtos para balada são uma unanimidade (experimente passar nas portas das casas noturnas para constatar). Eles são super femininos, destacam as curvas, são confortáveis pra você dançar a noite inteira e precisam de poucos acessórios.

Agora se a festa é mais formal, ela pode ir linda e maravilhosa, sem esquecer do conforto.

Nada de vestidos que mal permitem respirar ou com sapatos que formam bolhas ou te deixam sem movimentação nenhuma mostrar muito.

Vestido preto Um look certeiro e sempre lindo para sair à noite é o vestido curto preto. O vestido curto preto é perfeito: é sexy e chique, veste bem todas as mulheres, não marca demais o corpo e nem fica transparente e permite criar diferentes looks apenas variando os acessórios. O vestido curto preto rendado ou com somente um aplique brilhante são perfeitos ainda para festas.

Quanto a vestidos de festa escolha tons mais fortes e cortes mais ousados para brilhar.

Existem diversos decotes, cortes e estilos que permitem você destacar ou esconder alguma parte do seu corpo.

Vestidos curtos para festas Foi-se o tempo em que os trajes de festa eram sinônimos de vestidos longos. Seja para um casamento, formatura, aniversário de 15 anos ou outra ocasião especial, as convidadas podem sim usar um vestido curto, mas desde que saibam escolher bem o modelo.

Esse tipo de vestido requer uma preocupação a mais com o visual e com os exageros. Usando um vestido muito curto e justo demais, corre-se o risco de ficar com uma aparência desarrumada e em alguns casos, até vulgar.

A escolha do vestido curto de festa tem a ver com o tipo físico de quem vai usá-lo. As magrinhas podem escolher vestidos mais soltos ou apostar nos modelos mais ajustados marcando a cintura.

Já as cheinhas, devem optar pelos modelos mais folgados na região do abdômen e com decotes bonitos. Dessa forma, o destaque do look fica na parte que mais te valoriza.

Entre os destaques da primavera/ verão 2017/ 2018, vestidos curtos com estampas florais com fundo escuro, que ficam lindos à noite, estampas com grafismos, de bicho, listrados. Em termos de modelos, prevalecem os justinhos, mas também estão em alta os evasês e com os babados. Já nos quesitos de golas e mangas, destacam-se os de manga curta e gola alta, alcinhas, alças transpassadas, com abertura nas costas, manga ¾ quartos (se der uma leve esfriadinha), manga de babado, modelo com babado, enfim há muitas opções para você comprar e fazer com que suas clientes fiquem com os olhos brilhantes e queiram comprar dois ou mais modelos.

Micropuntura – método simples, mas potente para o rejuvenescimento da pele

SOBRE A MICROPUNTURA O tratamento faz com que a pele produza colágeno, amenizando as linhas de expressão e rugas visivelmente e, assim, deixando a pele mais clara. Sua técnica promove a estimulação mecânica com a adição de elementos cosméticos para ativar a produção de colágeno e elastina, propiciando a regeneração do tônus da pele, podendo ser uma ótima opção na busca pela beleza.

Esta técnica utiliza a estimulação mecânica direta sobre a pele danificada, realizada com um aparelho manual com pequenas agulhas que são inseridas nas áreas a serem melhoradas; estas produzem furos minúsculos para permitir a penetração de substâncias (drug delivery) que irão tratar a pele e estimular o colágeno e a elastina.

Dessa forma, favorecem a regeneração celular, gerando como resultado, a diminuição das linhas de expressão. A pele, ao se defender-se do processo invasivo trabalha intensamente paras se regenerar, produzindo novos tecidos que irão preencher o vinco da marca de expressão.

A micropuntura pode ser uma excelente opção, pois é comprovada sua ação nas linhas superficiais e finas que surgem na testa, nas bochechas, olhos, queixo ou ao redor dos lábios. Além do rosto, está técnica pode ser usada também para eliminar estrias.

INDICAÇÕES            

É indicada tanto para homens quanto para mulheres; Redução ou eliminação de rugas do rosto, colo e costas; Aumenta a elasticidade da pele; Reduz os radicais livres; Diminui as linhas de expressão; Oferece o efeito lifting; Proporciona mais firmeza nas regiões trabalhadas; Diminui a aparência enrugada e flácida das pálpebras; Repõe os nutrientes da pele; Tem ação preventiva; Não provoca danos significativos à pele (sem efeitos colaterais de longa duração) sem exposição da derme; Resultado efetivo com poucas sessões;

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Rápida recuperação/baixo donwtime; Em geral, não é necessário afastamento das atividades profissionais; Fotoenvelhecimento (resurfacing); Melhoria da textura da pele (poros dilatados); Para auxiliar na deposição de substâncias terapêuticas nas camadas mais profundas da pele (drug delivery); Espessamento da epiderme; Pele danificada pelo sol; Hipo ou hiperpigmentação; Estrias; Melasma (manchas); Cicatrizes, inclusive de acne e de queimaduras; Calvície.

RESULTADOS A indução da produção de colágeno e elastina proporcionada pela micropuntura é observada após a primeira sessão de tratamento. O paciente percebe significativa melhora das rugas, cicatrizes, melanoses e problemas de pigmentação, tendo sua pele com aspecto notadamente rejuvenescido. Além do rosto, é famoso pelo processo de fornecer uma aparência mais jovem ao pescoço e costas, e até mesmo ajudar a eliminar as estrias.

O USO NO COMBATE ÀS ESTRIAS As estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada da pele, formada por colágeno e elastina (responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade). Não existe uma única causa para a formação das estrias, são vários fatores que fazem com que elas apareçam. Entre eles estão a obesidade, o crescimento muito rápido, hereditariedade, alterações hormonais e também a gravidez.

O procedimento estimula a produção de colágeno por meio de uma ação mecânica de associada à permeação de um ativo á base de fatores de crescimento direto nas estrias. Desta forma, é possível melhorar a elasticidade, firmeza e hidratação local da área tratada desde a primeira sessão de aplicação. Vale ressaltar que o método não é invasivo, pois ocorre apenas na camada superficial da pele.

INDICAÇÃO Pessoas com estrias em qualquer região do corpo.

RESULTADOS Não há soluções milagrosas para as estrias, mas a micropuntura tem proporcionado bons resultados, com sinais visíveis de melhora. Através de microfuros, ocorre a liberação de fatores de crescimento na pele ao redor das estrias, que estimulam a proliferação de novas fibras de colágeno nas bordas das lesões, aumentam a vasodilatação e ainda estimulação a absorção de alguns medicamentos diretamente na pele. Assim, é possível deixar as estrias mais finas e menos aparentes.

Carboxiterapia, uma oxigenação de beleza

SOBRE A CARBOXITERAPIA

A carboxiterapia é um tratamento estético realizado através da infusão de gás carbônico em diferentes camadas da pele, promovendo uma melhor oxigenação, uma melhor circulação sanguínea e o estímulo do metabolismo celular sem agredir o organismo. O método é usado desde 1777 para tratamentos da pele e, desde as primeiras observações científicas, mostrou eficácia em regeneração dos tecidos e melhora da circulação sanguínea.

O gás carbônico atua dilatando os vasos sanguíneos e estimulando a formação de novos vasos sanguíneos, promovendo melhor irrigação de sangue nos tecidos e, consequentemente, melhor oxigenação da região tratada. O gás carbônico age também no rompimento de fibroses do tecido subcutâneo. Alguns estudos mostram o favorecimento de formação de colágeno e elastina e efeito lipolítico (quebra das células de gordura) decorrente da carboxiterapia. Por meio de uma agulha, é feita a aplicação do anidro-carbônico sob a pele, nas regiões onde se deseja aumentar o fluxo sanguíneo, e assim, renovar a pele.

INDICAÇÕES         

Tratamento da celulite em três níveis - edema, gordura e fibrose. Considerado um dos mais completos e eficazes para a celulite Estrias – formação de colágeno nos locais de estriamento. Há uma sensível melhora da aparência nessas regiões; Rugas – rugas finas de expressão e rugas ao redor da boca (“bigode chinês”); Tratamento de cicatrizes; Tratamento de fibroses decorrentes de cirurgias plásticas, amenizando irregularidades; Olheiras – estimula a circulação e formação de novos vasos sanguíneos que amenizam a aparência escurecida; Flacidez da pele – o benefício está na formação de colágeno e elastina; Gordura localizada – melhora a circulação e queima a gordura local; Calvície – revitalização do couro cabeludo.

RESULTADOS Os resultados do tratamento podem permanecer por tempo indeterminado, dependendo dos hábitos de vida do indivíduo. Pessoas com hábitos saudáveis, que se exercitam regularmente, têm alimentação balanceada e estão dentro do peso normal apresentam menor recorrência do problema. Assim vale para o agravamento da celulite e aparecimento de novas estrias.

“Frio” para combater a gordura localizada

SOBRE A CRIOLIPÓLISE Pesquisada e criada por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipólise utiliza baixas temperaturas para combater a gordura localizada. O aparelho é aplicado na superfície da pele, propiciando que as células de gordura sejam congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. Em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - rompem-se totalmente.

Como resultado, o corpo interpreta que elas não compõem mais o organismo e as elimina naturalmente. O tratamento vem sendo muito bem conceituado por profissionais e pacientes, tanto que está sendo chamado de "a nova lipoaspiração", com a diferença que a criolipólise não é um procedimento cirúrgico.

O procedimento é seletivo, não causando qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próximas. Na prática o que acontece é a morte da célula de gordura.

A eliminação das estruturas dos adipócitos destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.

INDICAÇÕES DA CRIOLIPÓLISE A criolipólise é indicada para pessoas que tenham gordura localizada em algumas regiões corporais, o famoso pneuzinho. O procedimento elimina até mesmo aquela gordura incapaz de ser combatida com dieta e exercícios físicos.

O método é recomendado para pessoas saudáveis e que precisem perder uma área pequena de gordura localizada. Aquelas que estão dentro de uma faixa de peso ideal, que se exercitem e que apesar de uma dieta saudável e dos exercícios, mantêm pequenas e indesejáveis áreas de gordura localizada. O tratamento não é para emagrecer.

RESULTADOS Os resultados da criolipólise começam a surgir em cerca de 15 dias, mas são progressivos e vão acontecendo em cerca de 8 semanas após o tratamento, que é o

tempo que o organismo necessita para eliminar completamente a gordura que foi congelada.

Corrente russa: tratamento usa corrente elétrica com fins estéticos e terapêuticos

SOBRE A ELETROESTIMULAÇÃO (corrente russa)

A corrente russa é um estímulo elétrico utilizado para gerar uma contração muscular no local em que ele é aplicado. Desta forma, ocorre uma melhora no tônus muscular e na flacidez da pele, além de estimular a circulação sanguínea e linfática e a oxigenação celular. Esteticamente pode ser usada para promover maior tonicidade muscular facial e corporal, melhora da celulite e rugas da face e pescoço e a modelagem corporal. Pode ser usada também para a recuperação do tônus muscular pós-parto e pós-emagrecimento, além de pré e póslipoaspiração.

A técnica foi desenvolvida na Rússia (como o nome já evidência), na década de 80, e foi utilizada inicialmente para a melhora da flacidez, atrofia e fadiga muscular que os astronautas do país apresentavam, pela falta da ação da gravidade na musculatura, ao retornar de suas missões espaciais.

INDICAÇÕES DA ELETROESTIMULAÇÃO A corrente russa é indicada em casos de flacidez da pele, celulite, melhora do tônus muscular do rosto e corpo, pós-parto, pós-emagrecimento e pré e pós-lipoaspiração.

RESULTADOS A eletroestimulação pode movimentar 40% a mais das fibras musculares do que no exercício comum. Sendo assim, ela é capaz de remodelar o corpo, diminuindo a flacidez, aumentando o tônus muscular e trazendo melhora para a celulite de forma rápida e eficaz.

Endermologia, uma forte aliada na guerra contra a celulite SOBRE A ENDERMOLOGIA Cada vez mais as mulheres buscam por tratamentos que ajudam a combater a celulite e a flacidez que são tão indesejáveis. Embora mulheres entre 35 e 50 anos estejam mais predispostas ao problema, este pode ocorrer em todas as idades. A aparência da pele fica como a de casca de laranja, fazendo com que as pessoas modifiquem seus hábitos evitando usar roupas mais curtas. Entre os tratamentos mais eficazes no combate da celulite e da flacidez, está a endermologia.

A endermologia é uma massagem profunda obtida a partir da associação de vácuo (também chamado de pressão negativa), gerado por uma bomba, com manobras de massagem feitas com a técnica de "palpação e rolamento", propiciada por ventosas ou cabeçotes adequados. A técnica surgiu na França entre as décadas de 1970 e 1980, com aparelhos tecnicamente inferiores aos que existem hoje, e chegou ao Brasil há pelo menos 20 anos.

AÇÃO DA ENDERMOLOGIA O aparelho massageia o corpo por meio de sucção. Ele é composto por dois rolinhos que, ao deslizar sobre a pele, melhoram a circulação local e ajudam na eliminação de toxinas. É massageado todo o corpo - braços, pernas e barriga - sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido do gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos são ascendentes: da perna até a fossa poplítea (parte posterior do joelho), da coxa até a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito em direção à virilha e nos braços em direção às axilas.

A endermologia age ativando o sistema linfático, a partir da drenagem dos líquidos feita pelo aparelho, e estimulando os fibroblastos do tecido conjuntivo - que fica localizado na derme, a camada mais profunda da pele - a produzir colágeno, substância que ajuda a dar o aspecto de firmeza à pele. Há também atuação sobre o tecido adiposo: a endermologia consegue quebrar algumas células de gordura em processo de envelhecimento. A endermologia faz ainda uma esfoliação que elimina as células mortas e devolve à pele o seu brilho natural.

INDICAÇÕES O tratamento é recomendado a pessoas que querem reduzir ou acabar com a celulite, a flacidez e a gordura localizada. O tratamento é indolor muito agradável e relaxante, as pessoas que passam pelo tratamento obtêm excelentes resultados.

RESULTADOS DA ENDERMOLOGIA O tratamento com endermologia é muito eficaz e traz a satisfação das pacientes, uma vez que ele resulta na melhora da aparência da pele, eliminando as suas irregularidades, com a amenização das aderências, gordura localizada e celulite. A partir da segunda semana do tratamento os resultados já começam a aparecer.

Injeções do bem para eliminar os pesadelos estéticos das mulheres

SOBRE A INTRADERMOTERAPIA É uma técnica que consiste na aplicação de medicamentos sobre a pele ou no subcutâneo. O processo tem origem francesa e possui o intuito de promover uma alta concentração de substâncias diretamente no local acometido, de forma a reduzir a celulite e a gordura localizada. Com isto há uma absorção efetiva na região afetada.

A intradermoterapia é realizada com o uso de agulhas bem curtas, as quais irão depositar o medicamento em questão. As micro injeções perfuram a pele em uma profundidade de 0,5 milímetros a 4 milímetros levando a solução chamada de mescla, que consiste em um conjunto de aminoácidos, vitaminas, anestésicos, medicações lipolíticas, substâncias eutróficas, substratos nutrientes e extrato de enzimas e plantas. Todos que possuem autorização de uso pela ANVISA. Com finalidades diversas no tratamento estético.

A intradermoterapia possui origem francesa e já vem sendo aplicada há um tempo. Ela consiste na aplicação de fármacos em específicos sobre áreas bem delimitadas, de forma a promover uma melhor absorção e resultados mais rápidos.

Os medicamentos são introduzidos no tecido subcutâneo e agem nas células de gordura.

Locais como o queixo, o abdômen, os culotes e os flancos são os mais submetidos à prática.

INDICAÇÕES A técnica é indicada para homens e mulheres para:     

Reduzir medidas; Eliminar gorduras localizadas; Diminuir a flacidez; Reduzir as celulites; Desvitalização da pele da face.

BENEFÍCIOS     

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A existência de poucos efeitos colaterais, devido à ação do medicamento ser localizada, e não haver uma ação sistêmica; Promove a perda de 3 a 10 centímetros de gordura a cada sessão; Ajuda a eliminar a flacidez, as estrias e a celulite; Promove a melhora da hidratação da pele e suavização das rugas em poucas sessões; Maior concentração das substâncias ativas nas áreas que necessitam de tratamento, potencializando a absorção pelos tecidos e, com isso, resultados mais rápidos e mais expressivos; Estímulo intenso da produção de colágeno, devolvendo à pele a sua principal proteína, responsável por mantê-la firme e saudável;

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Os medicamentos utilizados na intradermoterapia são substâncias lipolíticas, responsáveis por quebrar os nódulos gordurosos e celulíticos diretamente na região subcutânea; Também costumam ser utilizadas combinações de vitaminas, minerais, enzimas, extratos de plantas, medicações alopáticas e aminoácidos, com destaque para: o Dimetilaminoetanol (DMAE), a vitamina C, o silício e o ácido hialurônico; As combinações de substâncias são preparadas de acordo com a necessidade de cada paciente; Na Intradermoterapia, substâncias lipolíticas são aplicadas diretamente na camada subcutânea; O ácido hialurônico é um componente fluído que promove a hidratação cutânea responsável pelo viço da pele, além de estimular a produção de colágeno e servir de esqueleto para fixar as fibras elásticas e colágenas. O silício e a vitamina C também induzem a produção de fibroblastos, célula precursora das fibras colágenas e elásticas. Já o DMAE é uma importante substância firmadora dos tecidos.

PELE MAIS SAUDÁVEL, VIÇOSA E REJUVENESCIDA SOBRE A LIMPEZA DE PELE Ficar com uma pele limpa e saudável é sempre importante para todos os tipos de pele. Nossa pele fica exposta todos os dias à poluição, vento, sol. Aos poucos ela perde o viço natural. A limpeza de pele funciona como um dos cuidados básicos para tratar a pele, para que ela esteja sempre bonita e saudável, de modo a diminuir esses efeitos do tempo e do dia a dia! É essencial para remover as impurezas e permitir que a pele possa respirar, ficando com melhor aparência e ar rejuvenescido.

A limpeza de pele é um procedimento estético, realizado em consultórios ou clínicas de estética, que tem como objetivo remover cravos e impurezas da pele. Também remove o milium, que são pequenos cistos salientes causados pelo acúmulo de óleo e pele nos poros. A limpeza de pele é uma limpeza profunda, diferenciada, pois, associa várias técnicas para um resultado impactante e duradouro.

INDICAÇÕES Serve para todos os tipos de pele, que recebem muito bem esse procedimento. A limpeza bem realizada ajuda no equilíbrio das peles: seca, normal, oleosa e mista. Além do rosto, é possível realizar o procedimento em qualquer outra parte do corpo, como colo e costas. A limpeza de pele profunda serve para remover cravos, impurezas, células mortas e milium da pele, que se caracteriza pelo aparecimento de pequenas bolinhas brancas ou amareladas na pele, principalmente, do rosto.

A limpeza de pele é indicada, principalmente, para remoção de cravos abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos) e remoção de miliuns. Serve também para remover as células mortas e manter a pele macia e saudável. Todos os tipos de pele recebem muito bem esse procedimento. A limpeza bem realizada ajuda no equilíbrio das peles seca, normal, oleosa e mista. Além do rosto, é possível realizar o procedimento em qualquer outra parte do corpo, como colo e costas. Torna a pele mais viçosa e mais jovial.

RESULTADOS Essa associação de técnicas deixa ao mesmo tempo a pele limpa, hidratada e rejuvenescida.

Proporciona um resultado duradouro, controla a oleosidade para evitar o surgimento de novos cravos ou espinhas.

Peeling químico – “repaginando” sua pele

SOBRE O PEELING QUÍMICO O peeling químico é um tipo de tratamento estético que é feito com a aplicação de ácidos sobre a pele para retirar as camadas danificadas e promover o crescimento de uma camada lisa. É indicado para combater danos na pele causados pela exposição ao sol, acne e idade. O resultado do uso desses materiais é uma pele mais suave e jovem.

Empregam-se esses produtos para suavizar a textura da pele por meio da remoção de camadas exteriores danificadas.

Neste tratamento, os ácidos aplicados sobre a pele, vão descamar a região aplicada para promover regeneração. Além da “troca” de pele, dependendo do nível, o peeling pode estimular a derme para a produção de um novo colágeno. Geralmente, o peeling é feito na pele do rosto, mãos e pescoço, com a finalidade de remover manchas, marcas de acne, amenizar flacidez e cicatrizes, tratar o envelhecimento da pele ou danos solares.

Basicamente, este é o objetivo do peeling químico. Ele remove camadas superficiais da pele através do uso de uma solução química e, com isso, acaba promovendo a produção de novas células epiteliais e mais colágeno. Esse tratamento é usado com maior frequência no rosto, mas também pode ser aplicado em outras partes do corpo.

Exposição ao sol, acne e idade podem deixar a pele irregular, enrugada, manchada ou com cicatrizes. Se você quiser que sua pele pareça mais suave e jovem, considere o peeling químico, que utiliza uma solução química para suavizar a textura da pele, removendo as camadas exteriores danificadas.

Soluções químicas são cuidadosamente aplicadas na pele para melhorar a textura, removendo camadas exteriores danificadas. Os produtos químicos usados são fenol, ácido tricloroacético e ácidos alfa hidróxidos. Cada um tem uma finalidade diferente. A fórmula utilizada pelo seu médico será ajustada para atender às suas necessidades específicas.

A técnica é usada para tratar rugas finas, especialmente debaixo dos olhos e em volta da boca. As rugas causadas pelo sol, idade e fatores hereditários podem ser reduzidas ou mesmo eliminadas por este procedimento. As depressões, saliências e rugas mais profundas não respondem ao peeling e podem necessitar de outros procedimentos cosméticos ou cirúrgicos.

INDICAÇÕES

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Redução da oleosidade; Clareamento das sardas, melasma e manchas da idade e do sol; Diminuir cicatrizes de acne; Prevenção de espinhas; Cuidado com estrias; Melhora significativa das rugas; Melhora da aparência e textura da pele; Os principais benefícios do peeling químico incluem; Redução das cicatrizes de acne e de acidentes; Renovação das camadas de pele; Eliminação de rugas e linhas de expressão;

BENEFÍCIOS Benefícios do Peeling Químico;    

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Baixo risco; Existem peelings químicos que são seguros para uso em todos os tons de pele, sem risco de hiperpigmentação (geralmente uma preocupação com a pele mais escura); A mistura de substâncias pode ser customizada de acordo com as necessidades específicas de cada paciente; O peeling de ácido salicílico e o peeling de Jessner (ácido salicílico, ácido láctico e resorcinol, um esfoliante antisséptico) mergulham profundamente na pele para desobstruir os poros, ao mesmo tempo em que esfolia a superfície corroendo os cravos e as marcas de espinhas; Outra vantagem do ácido salicílico: Ele permanece nos poros, onde continua a mantê-los claros ao longo do tempo; Ótima opção para controlar o melasma; Não existe uma cura permanente para as manchas escuras desencadeadas pela ação recorrente de raios de sol, e provocadas por surtos hormonais (como aquelas causadas por gravidez e pílula), mas peelings químicos oferecem uma boa opção para amenizar o melasma; Diferentes substâncias químicas podem ser usadas.

Radiofrequência: ondas de calor para tratar rugas e flacidez

SOBRE A RADIOFREQUÊNCIA A radiofrequência é um tratamento estético utilizado no combate à flacidez do rosto ou do corpo, sendo muito eficaz para eliminar rugas, linhas de expressão e até mesmo a gordura localizada e também a celulite, sendo um método seguro com efeitos duradouros.

O aparelho de radiofrequência eleva a temperatura da pele – de uma forma totalmente segura e do músculo para aproximadamente 41ºC e isto contrai o colágeno existente e aumenta a produção de mais fibras de colágeno e elastina, dando mais sustentação e firmeza à pele. Além disso, a elevação da temperatura rompe as membranas das células de gordura, fazendo com que esta seja eliminada do corpo. Os resultados podem ser observados nos primeiros dias logo após a primeira sessão e o resultado é progressivo, e por isso, quantos mais sessões, a pessoa fizer, maiores e melhores serão os resultados.

INDICAÇÕES A radiofrequência é um excelente tratamento estético que pode ser indicado para: Diminuir as rugas; Melhorar a aparência da pele; Melhorar a qualidade do colágeno e da elastina; Reorganizar as fibras de colágeno e elastina; Melhorar a microcirculação; Melhorar a hidratação da pele; Aumentar a oxigenação; Acelerar a eliminação de toxinas; Reduzir celulite; Combater estrias e fibroses; Melhorar a aparência das cicatrizes; Combater a gordura localizada na barriga, culote, flancos, braços, papada;

Combater a flacidez em qualquer área do corpo; Combater a celulite por melhorar a firmeza da pele e queimar a gordura local.

EFEITOS FISIOLÓGICOS • Vasodilatação local; • Incremento da circulação sanguínea; • Maior aporte de nutrientes; • Maior atividade metabólica e enzimática; • Diminuição da viscosidade; • Alteração do tecido colagenoso; • Estimulação nervosa (diminui o quadro álgico).

RESULTADOS Os resultados são rápidos e progressivos e começam a aparecer a partir da terceira sessão, dependendo de vários fatores, como idade, local de aplicação, grau de flacidez, número de sessões e manutenção dos resultados obtidos.

Criatividade e personalização dão o tom aos casamentos atuais O casamento, para muitas pessoas, é a data mais importante de suas vidas Hoje, criatividade, personalização e, de preferência, custos mais enxutos são as grandes tendências para a decoração dos espaços e outros itens dos casamentos.

Decoração da cerimônia Às vezes, “menos é mais”, especialmente no momento econômico que vivemos no País. A ambientação dos espaços deve transmitir a personalidade / tema do evento e ao mesmo tempo delimitar cada espaço escolhido para tal celebração.

Tratando-se de um casamento na igreja, a dica para uma decoração simples é investir em um tapete para o corredor central e em vasos de flores que podem ser posicionados na lateral do corredor ou buquês presos aos bancos com fita.

No campo ou ao ar livre, é possível utilizar a grama (ou qualquer que seja a composição do chão) como tapete “natural” e apenas decorar o espaço com o caminho de flores na lateral do corredor e cadeiras bonitas.

Outra ideia para gastar menos é investir em flores baratas e leves. Ou ainda, utilizar vasos recicláveis, como os feitos de garrafas e potes de vidros. Decorações rústicas ou retrô concedem ao ambiente um ar acolhedor e por isso são ótimas opções.

Como decorar o altar Em casamentos em igrejas, a decoração deste espaço normalmente limita-se a colocar dois vasos (um em cada lado do altar) seguindo a mesma linha daqueles colocados no corredor.

No caso de casamentos ao ar livre ou em salões, uma boa ideia é usar arcos com flores, cortinas de seda ou até mesmo cortinas artesanais feitas de papel ou fita para um ambiente mais descontraído.

Os estilos também são os mais diversos: vão desde os tradicionais, com armação rústica e flores do campo, até composições mais elaboradas, com base metálica, ramalhetes de rosas e elementos decorativos tão inusitados quanto peças artesanais e ornamentos de cristal.

Decoração da festa A decoração da festa envolve a organização e os enfeites das mesas, o hall de entrada e todo e qualquer ambiente que os noivos desejarem criar (local para fotos, pista de dança e outros).

Muitos casais têm procurado criar um ambiente que traduza um clima mais intimista, quase caseiro, com diferentes texturas e elementos. Aqui também entra a tendência boho chique, estilo ao mesmo tempo romântico e rústico, simples e elegante.

Mesa dos convidados Para não errar, invista em enfeites menores e delicados e personalizados, como vasos de madeira, acrílico, plástico ou de objetos reutilizados (garrafas e potes de vidro).

No caso de mesas grandes, para a decoração não ficar vazia, é possível adicionar guardanapos mais elaborados Vale a pena personalizar os guardanapos.

Outra alternativa é decorar com plaquinhas que contenham o nome dos noivos, algum agradecimento aos convidados ou ainda alguma informação útil sobre a festa (cardápio, hashtag para as redes sociais). Podem ser feitas de papel e acompanhadas com uma única flor.

Para marcar o local dos convidados, podem ser feitos prismas de papel na mesma gráfica do convite, personalizados com a identidade visual do casamento, como cores e monogramas.

Mesa dos noivos A mesa dos noivos é uma tradição que ainda pode ser vista em alguns casamentos.

Para decorá-la de forma simples e elegante vale apostar em enfeites na cadeira, com flores ou plaquinhas (recém-casados, par perfeito e sempre juntos são frases recorrentes). Ou ainda investir em assentos diferentes dos convidados (sofás, mesa para dois).

Mesa de doces e de bolo A decoração da mesa de doces ou outros alimentos vale à pena ser caprichada.

Para isso, procure posicionar o bolo no centro da mesa, não a deixe nem vazia e nem cheia demais. Invista em doces que sejam ao mesmo tempo bonitos e gostosos.

Também é possível adicionar enfeites decorativos entre os quitutes (repetir os enfeites das mesas), sempre com cuidado para que estes não atrapalhem o acesso às guloseimas.

Para a mesa de bolo, muitos casais têm optado por uma mesa redonda pequena, uma cômoda antiga, uma escrivaninha ou aquele móvel especial e que está na família há décadas.

Já para as mesas dos convidados, uma linda aposta são velas, que compõem muito bem com os arranjos e dão um ar mais clássico à cerimônia.

Hall de entrada Seja em casamentos internos ou externos, a decoração do hall de entrada pode conter fotos do casal, espaço para recados (dos convidados para os noivos), peças decorativas para preencher o espaço (cadeiras, pufs, mesas de centro) e plaquinhas de sinalização ou com alguma mensagem aos convidados (agradecimentos, frases inspiradoras, informações sobre a festa).

Arranjos Aposte em arranjos mais despojados, diferentes uns dos outros. Elementos suspensos são uma grande promessa para este ano: guirlandas, flores, velas e pantalhas para inovar e valorizar o espaço aéreo. Lustres, velas e candelabros também irão predominar na decoração, ao lado de lâmpadas e luzinhas que dão destaque para a importância da iluminação. Espelhos, peças em cobre e projetos cênicos, para reforçar detalhes, ainda entram como tendência.

O objetivo do paisagismo é completar a decoração e realçar as flores. As plantas escolhidas dependerão da estrutura do local, mas como hoje os espaços têm o pédireito mais alto, até árvores estão sendo usadas – as oliveiras estão entre as mais procuradas. Muitas folhagens e arranjos verdes, assim como flores exóticas, ganham destaque, não só nas mesas.

Detalhes que fazem a diferença A decoração é responsável por preencher o ambiente e por isso é possível ir muito além dos lugares tradicionais que devem ser decorados, o que, algumas vezes, pode fazer diferença.

Um lugar para deixar recados endereçados aos noivos, um varal com fotos do casal e da sua história, mimos e lembrancinhas para os convidados, plaquinhas de sinalização, decorações na mesa do cerimonialista, arroz colorido e um ambientes

para crianças (jogos, folhas e lápis de cor) são apenas algumas ideias simples, mas que podem deixar seu casamento mais elaborado sem muito esforço.

Dicas valiosas de decoração Capriche nos detalhes: muitas vezes uma ideia simples e barata pode ser a responsável por tornar seu casamento para seus convidados. Lembrancinhas e convites criativos, mimos como o kit toalete, plaquinhas divertidas para as fotos.

Considere o fator utilidade: uma peça decorativa bonita já é uma boa opção, mas uma peça que além de bonita é útil, é melhor ainda.

Defina uma linha decorativa: definir um estilo de decoração a ser seguido é essencial para manter um padrão, facilitar a escolha das peças e das cores e deixar tudo mais bonito visualmente. Pode ser clássico, romântico, rústico, vintage ou clean, o importante é tudo estar em harmonia e combinar com o estilo do casal.

Deixe tudo com a sua cara: falando em estilo do casal, é preciso ter em mente que o casamento trata-se de uma data especial para os noivos e, portanto tudo deve ser pensado com base nos gostos e desejos deles. Personalize seu casamento sem gastar muito.

TENDÊNCIA DE PERSONALIZAÇÃO NOS CASAMENTOS LEMBRANCINHAS, CONVITES E BEM-CASADOS – IDEIAS DIFERENCIADAS E PERSONALIZADAS Seguindo a tendência mundial da personalização, a intenção é transmitir à pessoa que receber o brinde ou a lembrança que ela é única. Os mimos para distribuir aos convidados são cada vez mais criativos, diferenciados e personalizados, indo também de encontro ao estilo de cada casal. Conheça abaixo alguns deles:       

Impressão de fotos na hora pela hashtag do casamento; Caixa de acrílico com um bichinho de pelúcia; Chinelos e buquês de Santo Antônio; Porta guardanapos com as iniciais dos noivos em forma de brasão, cordão, laço refinado, argolas, bordado, estilo Chanel; Lembrancinhas chiques e personalizadas; Marcador de página com brasão; Saquinhos para colocar amêndoas ou objetos úteis com o as iniciais;

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Aromatizador em bela caixa; Home spray; Caixa de madeira para bem casado; Toalhas bordadas em dourado; Caixas para banheiro - kit toalete; Lenços bordados; Caixa personalizada com uísque e charuto para homens; Caixa personalizada para gravatas; Porta relógio personalizado; Almofada de veludo bordada; Caixa para chás de madeira personalizada; Caixa de guloseimas; Caixa de lápis de cor; Kit costura; Lembrancinhas cult, comestíveis e originais - potinhos de vidro com geleia, biscoito e até mesmo brigadeiros também estão na lista dos favoritos; Livrinhos em edições exclusivas para o casamento, contendo as informações desejadas pelos noivos, como dedicatórias e até capas especiais.

Convites Entre os clássicos, há algumas novidades. Os modelos hoje estão mais encorpados, abusando do relevo francês, dos monogramas e das bordas em ouro. Muitos têm inovado nos formatos, com convites quadrados, com abas e fechamentos especiais e somando elementos como lavanda, alecrim, fitas e cordões, além de aquarelas, desenhos dos noivos e mapas do local da festa.

Alguns casais apostam em variar o suporte, enviando convites com vídeo, impressos em caixas com pétalas, arroz ou outros objetos que remetem à celebração.

Para a madrinha e o padrinho, estão se usando diversas formas de convite. Exemplos: caixa com espumante, caixinha cheia de chocolate, vídeos animados com a história do casal, brasão personalizado para convite.

Bem-casados Ainda é a escolha número um dos casais, com seu recheio mais tradicional: doce de leite. No entanto, há os de brigadeiro e beijinho de coco entre os escolhidos também.

Para os que preferem deixar o tradicional doce de lado, há opções, como o pão de mel com diversos sabores, recheios e coberturas, latinhas de bala de coco gourmet, macarron, lace cake, brownie, bolo de rolo, torta sacher e balas personalizadas.

ELEMENTOS DIFERENTES        

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Lousas - para os noivos que querem expressar seus sentimentos e agradecimentos a todos os convidados, colocar mensagens informativas, frases curtas de amor; Pista de dança personalizada - inovar com estampas, grafismos e cores, assim como plotagem, projeções, LED ou 3D; Músico tocando saxofone ou violino no jantar; Míni spa para os pés; Ilhas com drinques feitos por mixólogos; Cabines de fotos que, além de impressas na hora, podem ser compartilhadas nas redes sociais; Números coreografados dos noivos seguem em alta; Espaço lúdico e elementos da infância - m baleiro, um montão de algodão doce, alguns pacotinhos de pipoca, uma máscara, alguns bigodes no palitinho e está feita a alegria de crianças e adultos; Robô DJ e drones para filmagem são outros itens que podem dar um super diferencial para sua festa.

Decoração funcional e elegante para seu home office A cada ano, cresce o número de profissionais que optam por trabalhar em casa (home office).

Estima-se que cerca de 3,5 milhões de brasileiros trabalham em casa em tempo integral ou parcial. Os motivos são vários: o profissional é autônomo; maior tempo de convívio com a família; evitar desperdício de tempo no deslocamento casa-trabalho etc..

Com o avanço tecnológico das telecomunicações, muitos profissionais se veem livres da necessidade de estar em um lugar específico para desempenhar suas funções e com isso, muitos aderem ao “estilo de vida” home officer. É preciso unir produtividade, beleza e funcionalidade neste espaço. O conforto é essencial para a concentração e um tempo de trabalho produtivo.

DICAS IMPORTANTES PARA UMA DECORAÇÃO BONITA, CONFORTÁVEL E PRÁTICA DO SEU HOME OFFICE  Coloque uma cadeira confortável e ergonômica;  Aposte em gaveteiros e organizadores de mesa para manter tudo sob controle;  Uma estante é pode otimizar o espaço e é funcional. Pode expor seus trabalhos, suas lembranças de viagem e organizar seus objetos de trabalho com caixas organizadoras;  Crie um mural funcional misturado com porta-retratos ou quadros, fundindo os dois ambientes (escritório e sala, por exemplo);  Escolha uma mesa ou escrivaninha adequada para a prática de suas atividades;  Você pode instalar uma bancada de trabalho integrada a uma cômoda ou colocar uma escrivaninha dobrável na parede;  Já se o seu cômodo é estreito, porém comprido coloque um móvel estreito na parede, com estantes sobre a mesa de trabalho para economizar espaço;  Uma prateleira de nichos também é bem útil num home office pequeno, ajuda organizar livros e até objetos de decoração;  Aproveite as paredes! Instale prateleiras fixas para organizar seus livros e itens de trabalho. Deixe-as lindas com suas recordações, colocando porta-retratos;  Guarde os materiais de trabalho dentro de uma cesta grande. Ela se transformará em um item de decoração para o ambiente e ajudará a manter tudo mais organizado;  Para ambientes pequenos uma boa saída é usar móveis multifuncionais como essa escrivaninha que a tampa levanta (possui um espelho) e se transforma em uma penteadeira, e os pufes que servem para armazenar coisas dentro;  Materiais como pinceis, lápis, canetas, e afins podem ser acomodados em latas, canecas e baldinhos;  Imprima a sua personalidade no home office. Cole na parede com wash tape suas ilustrações preferidas, fotos legais, frases inspiradoras;  Compre material de escritório e papelaria bacana para deixar expostos na sua bancada ou nas prateleiras;  Aproveite que está em casa e mostre o seu estilo no home office. Exponha seus toy arts, coleções (se forem pequenas, coloque em caixas de acrílico ou nichos), luzinhas, ou o que mais fizer você se sentir bem;

 Uma planta sempre “aquece” o ambiente, dá mais vida. Se o espaço for limitado, coloque um terrário na prateleira ou uma caneca com uma suculenta em cima da sua mesa;  Um quadro de cortiça ou forrado com um tecido que goste, ou ainda uma lousa ou quadro branco são super úteis no home office e servem de mural de inspiração para o seu trabalho e é um local para lembretes, agenda etc.;  Use um canto do quarto para montar o seu home office pequeno;  Se o office for integrado a outro cômodo e você necessita de privacidade, use um biombo, ele trará mais privacidade e também servirá de apoio para pendurar anotações, relógio e até quadros;  Para quem não tem nenhum espaço sobrando na casa, um armário ou um guarda roupas pode facilmente virar um pequeno home office, e mais, as portas podem servir de painel para expor recados e lembretes;  Use cores claras onde puder, principalmente nas paredes, isso dará a sensação de um ambiente bem maior;  Guarde materiais e papéis de pouco uso em caixas fechadas nas prateleiras, isso ajudará a manter o local organizado, principalmente se tratando de um home office pequeno;  Para deixar o ambiente muito agradável, até para receber pessoas, você pode decorá-los com lindo aromatizadores;  Prefira eletrônicos wireless e sem fio, por exemplo, mouse, teclado, impressora e até um notebook em vez do desktop, eles economizaram espaço e deixaram a sua área de trabalho mais limpa, sem aquele monte de fios. Ou chame um eletricista para uma colocação perfeita e mais escondida dos fios.

SOFÁS Caso a poltrona não seja muito bonita ou seu tecido não seja muito novo, você pode usar uma capa ou manta de sofá mais dobrada.

Se sobrar um espacinho, não hesite em colocar uma poltrona com um bom abajur para ler ou relaxar um pouco. Coloque uma almofada bem confortável com uma linda capa de almofada e uma manta para decorar em um tom contraste ou que combine com a poltrona.

Mesmo a cadeira sendo ergonômica, você passando várias horas sentado (a) sua coluna não irá resistir. Por isso, também coloque uma almofada na cadeira de trabalho. E se sua cidade for fria ou mesmo para ficar mais confortável não hesite em colocar uma manta na cadeira. Até dá um belo charme em uma peça que costuma ser mais fria.

TAPETES No frio, nada de trabalhar sob os cobertores. Aposte em tapetes e cortinas, que são ótimos isolantes térmicos, e muitas vezes até acústicos.

Escolha uma peseira para colocar embaixo da sua mesa e cadeira.

Você também pode optar por tapete de sala mesmo (veja se o tamanho é compatível) ou tapete de quarto.

ILUMINAÇÃO A iluminação é fundamental para um escritório. Monte seu office próximo a um ponto de luz, por exemplo, perto de uma janela, assim aproveitará a iluminação natural. À noite, um pendente e uma pequena luminária de mesa podem servir para clarear a área de trabalho.

Procure uma posição com boa iluminação (que não reflita no monitor do computador, nem fique muito escuro caso você precise tomar notas).

- Trabalhar em um lugar claro é um ponto positivo no escritório. A luz ideal ajuda na realização do trabalho de uma forma melhor, e cansa menos com o passar do tempo. Além de colocar lâmpadas, lustres e luminárias.

CORTINAS A cortina está longe de ser um item decorativo a mais entre móveis e acessórios para o escritório. Ela também possui diversas características funcionais como auxiliar no controle da luminosidade, reduzir custos de climatização, manter a privacidade, auxiliar na divisão do espaço e na manutenção da limpeza do ambiente.

Para home offices as persianas ou romanas, costumam não combinar muito bem com o ambiente. Neste caso, os modelos de cortina, tais como cortina sultan, cortina bella e cortina belchior (de varão), preferencialmente em cores claras por conta da luminosidade são perfeitos para decorar o seu “canto” de trabalho e deixar o local mais aquecido. Neste caso, os melhores modelos de cortinas são os que vão somente até a base da janela e não até o chão.

Cozinha com decoração rústica: ambiente acolhedor e bucólico para a família e amigos

Ao decorarmos nossas casas com objetos rústicos, é possível afirmar que buscamos a natureza como refúgio, bem como, despretensiosamente, “roubamos” uma pequena porção pra dentro de casa para assim, resgatar nossa ligação espiritual com a terra, com as origens e com nossa subsistência. É uma forma de dizer queremos a paz do campo, onde quer que estejamos.

Estabelecemos conceitos e preceitos para esconder que já fomos engolidos pela “selva de pedras”. Ao pararmos no trânsito, enxergamos muito concreto, pouco verde e é quase que impossível visualizarmos as estrelas! E acredito, que por essa linha de pensamento, é que a natureza é tão desejada na decoração. Ela vem com a missão de renovar e refrescar os pensamentos.

Muito presente na decoração, o estilo rústico é o estilo cômodo, casual e com a cara da natureza. Madeira, pedras, flores, um estilo muito presente e relacionado com a vida no campo, que embora seja este seu habitat natural, nos permite recriá-lo em qualquer ambiente e em qualquer tipo de habitação. O espírito rústico é antigo, rural e o passado é evidenciado por marcas profundas e gastas, em que as imperfeições são vistas como belas.

Na cozinha, o rústico dá ares àquelas cozinhas de fazenda, ainda que você esteja em meio à metrópole, tornando o ato de cozinhar, preparar a mesa e até receber os amigos na própria cozinha, um ato de carinho. Pode ser que sua cozinha não tenha sido montada e decorada inicialmente nesse estilo de decoração, mas aqui vamos te dar dicas de objetos, acessórios, elementos decorativos para você montar sua própria cozinha de “roça”.

Sobre o estilo A arquitetura rústica é recheada de materiais puros, desses que você bate o olho e se imagina na floresta, na caverna, no rio. Aquece e conforta, te convida a entrar, é aconchegante.

Agregam revestimentos em pedras naturais, madeira (muuuuuita madeira!), tecidos naturais e iluminação branda. Agregam peças retrô, vintage e artesanais.

Os tijolos em sua forma mais pura são elementos muito marcantes e presentes na decoração rústica e são muito usados em cozinhas. Se você não possui esses tijolos na construção original, você pode criar, por exemplo, a sustentação de uma mesa com tijolos com o tampo de madeira de demolição; também pode construir bancadas para apoio de pratos, separador de ambientes ou ainda (se sua cozinha é pequena), usar em uma das paredes adesivo com este motivo.

Já a madeira, elemento padrão, cumpre com o papel de aconchegar, de oferecer calor e convidar para o aconchego. E cai muito bem no mobiliário como armários ou cristaleiras em madeira rústica, armários, buffets, aparadores, banquetas, tampos de mesa, entre outros.

Para conferir mais alegria aos objetos de madeira, você pode aplicar materiais como adesivos coloridos, pintura e até azulejos antigos.

Outros materiais podem representar a força do tempo e da natureza, como por exemplo, os tecidos naturais como linho, o xadrez e materiais como a ráfia e o junco. Adentrando-nos ao estilo retrô, a mistura de estampas e tamanhos, ranhuras em superfícies e o cobre, estão muito presentes no estilo rústico e casam muito bem com texturas naturais como madeira e tijolos, concreto e pedra.

Peças que dão o tom rústico à sua cozinha  Garrafas coloridas para colocar flores naturais;  Vasos, luminárias, e ainda não para por ai! Que tal um toque de cobre na decoração?  Você pode usar diversos materiais tanto na decoração de cozinha, como na sala ou outros ambientes. Isso vai depender da sua criatividade!  Quando associados a outras estampas, fica um show! Nesta ultima imagem, o casamento perfeito entre vinílico de madeira e mosaico de azulejos coloridos, complementam o ar rústico e ainda alegram o ambiente, deixando-o mais moderninho;  E que tal agora, pular para os papeis de parede e tecidos típicos? Ou então uma pintura rústica?  Ferro de passar a carvão pintando o mesmo em cores douradas ou pintando ele de acordo com sua cor original e o colocando em destaque no ambiente;  Colheres de madeiras grandes em evidência;  Na iluminação, mais para conferir um ar rústico, não podem faltam lamparinas e lampiões.

Lustres de latão envelhecido ou cobre também ficam perfeitos;  Panelas de ferro, de bronze e outros utensílios de latão também conferem um ar totalmente rústico, especialmente se dependurados em tubos suspensos;  Outros utensílios de cozinha (concha, escumadeira, facas, espátula, abridor, cortador de queijo etc.) também podem ficar dependurados também nos aramados de parede, pendurados por ganchos ou por ímãs;  Hoje, há uma forma simples e relativamente barata de renovar a cara da sua cozinha é investir em adesivos de parede que imitam azulejo;  Adesivar a geladeira é outra tendência, assim como outros eletrodomésticos;  Vidros ou plásticos que fazem às vezes de potes de mantimentos podem ser super caprichados e decorativos, sejam com adesivos ou pinturas ou até crochê na base ou nos tampos;  Para o estilo rústico, cestos de palha e tábuas de madeira são ideais para preencher os nichos;  Fãs de chás e cafés merecem um cantinho dedicado à apreciação. Escolha um nicho ou uma cesta (rústica de palha, sofisticada de vidro ou moderna de metal aramado) para guardar algumas xícaras, uma cafeteira e os equipamentos de preparo do chá;  Livros de culinária e um vaso de flores são itens indispensáveis para aqueles que amam cozinhar, eles deixam o ambiente alegre e sempre com uma receitinha nova em mãos;  Quadrinhos decorativos com tema de cozinha;  Vidros de topiaria;  Vidros e potes de conservas expostos;

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Luminárias feitas com garrafas de vinho; Bules, leiteiras e canecas de ágata; Cortinas de renda, crochê ou retalhos de tecido para fechar a bancada da pia; Porta-temperos de madeira pintado no estilo pátina para dependurar na parede; Caixotes de madeira encontrados na feira e reciclados com pintura para abrigar itens, como fruteira de palha, potes de mantimentos, toalhas etc.; Balaio ou cesto de vimes para colocar frutas, resmas de alho, cebola etc.; Caixas de vime ou de corda dependuradas na parede para guardar objetos; Galão de leite antigo restaurado e reciclado; Bandejas para servir e decorar feitas em pintura tipo pátina ou com aplicação da técnica de decoupage;

“Vestindo” a cozinha rústica Neste quesito, há diversos modelos que dão um charme todo especial a este cômodo da casa, conferindo um visual bucólico, acolhedor e campestre. Alguns deles têm especial destaque neste tipo de decoração:          

Toalha de mesa em renda, toalha de mesa em tecido floral, toalha de mesa de crochê; Panos de copa da “vovó” com bicos feitos de crochê, pintados ou bordados; Para a mesa ainda, jogo americano de bambu; Delicados e estilosos panos de copa com barrado de vaquinha, galinha e cupcake cor de rosa; Cortinas para cozinha rústica; Cortinas para cozinha feitas de renda de base reta ou base em formas geométricas; Cortinas para cozinha em renda com motivos diversos: florais, hora do chá, morangos, tulipas, chaleira; Cortinas para cozinha em tecido com motivos de grãos de café, vaquinha, tomates, geleia de frutas, galinha, cesta de frutas, verduras; Tapete para cozinha antiderrapante (passadeira) com motivos de galinhas, utensílios e hortifrútis, cebolinhas, imitação de retalho de tecidos, patos, hora do chá e temperos; Tapete para cozinha antiderrapante com motivos de xícaras, temperos, galinha caipira, pássaros coloridos.

Como encantar os convidados com lindas e criativas lembrancinhas no casamento Saiba como fazê-las Lembrancinhas dão sempre um brilho extra e causam expectativa em festa de casamento. Você pode até cortar alguns itens em seu orçamento, mas nas lembrancinhas não é considerado elegante; fica bem chato deixar os convidados saírem de “mãos abanando”.

Há vários estilos de lembrancinhas: as simples e bonitas, as criativas, as sofisticadas, as as rústicas (boho), elegantes, românticas, divertidas. Para escolher, tenha em mente, as características de seu casamento, os gostos e o estilo do casal, dos convidados, do espaço da festa e, claro, o orçamento.

O dia do seu casamento, com certeza, será um dos dias mais marcantes e emocionantes da sua vida. A união de duas pessoas e a promessa de uma nova vida deve ser celebrada com muita pompa e estilo. E para que ela seja ainda mais inesquecível é bom estar atenta a todos os detalhes, desde o vestido, decoração, buffet e é claro as Lembrancinhas de Casamento. Elas serão os elementos mais fortes de recordação para os seus convidados daquele dia tão especial.

Para agradecer a presença de seus queridos convidados, a noiva busca oferecer lembrancinhas de casamento que possam agradar em geral as convidadas, uma vez que, muitas vezes, as lembrancinhas são distribuídas para as mulheres.

A lembrancinha, que é uma pequena recordação do casamento, portanto, deve ser algo bonito, que combine com a festa e com os noivos.

Mas as famosas lembrancinhas tradicionais não estão fora de moda, para aquela noiva que esta gastando muito com a festa e quer economizar com o restante, nada mais prático que confeccionar suas lembrancinhas.

Veja dicas, modelos e até um passo a passo para lembrancinhas de casamento.

1. Pastilha Personalizada

Ingredientes e como fazer: Sabe aquelas pastilhas de hortelã baratinhas que todo mundo adora? Agora elas podem fazer bonito nas comemorações de casamento. Para isso, basta dar a elas uma nova roupagem.

Aqui o rótulo da bala foi coberto com papel contact que imita juta, e a lembrança ficou com um visual rústico e romântico. Essa mesma ideia pode ser feita com adesivos personalizados, que podem ser impressos em casa ou em uma gráfica.

A graça e a delicadeza dessa lembrancinha ficam por conta das decorações, como as mini rosas de papel e a etiqueta personalizada, com a data do casamento e o nome do casal.

2. Doce de leite

Ingredientes e como fazer: Para quem não abre mão de oferecer doces como lembrancinha, uma alternativa rápida e criativa é colocar alguns quadradinhos de doce de leite (ou de bala de caramelo) em pequenos potes de vidro, como aqueles de papinha. Depois é só decorar a tampa com tecido e fio de juta. Esse projeto é ideal para as noivinhas mais atarefadas, pois normalmente não têm muito tempo para organizar o casamento.

3. Sachê Perfumado

Ingredientes e como fazer: Os sachês perfumados são ótimas lembrancinhas de casamento, principalmente para as noivas que possuem máquina de costura ou que gostam de se aventurar na costura à mão. Se você gostou da ideia, mas é do tipo que corre de linhas e agulhas, não se preocupe.

Você pode substituir a costura pela cola quente ou pela cola pano, mas sempre deixando as mesmas margens que ficariam caso estivesse fazendo uma costura.

Quando a colagem é feita com cuidado, os sachês podem ficar tão bons quanto os que são costurados.

4. Amêndoas no Baldinho

Ingredientes e como fazer: As amêndoas confeitadas são uma delícia! Com alguns baldinhos de alumínio e adesivos feitos em casa, é possível fazer muitas lembrancinhas com essa guloseima.

Essa dica também serve para outras várias ocasiões, pois é o adesivo personalizado que dita o estilo da comemoração.

5. Marcador de Lugar Diferente

Ingredientes e como fazer: O marcador de lugar feito com rolha de cortiça também serve como lembrancinha.

Essa lembrancinha é delicada, linda e super fácil de fazer. Por isso, vale a pena investir um tempinho para produzir um montão delas. Seus convidados se sentirão honrados após verem esse detalhe tão especial.

6. Quadrinho Sr. e Sra.

Ingredientes e modo de fazer:

Se você busca algo com um ar mais sofisticado para oferecer aos padrinhos e aos convidados mais próximos, esta dica cai como uma luva. Para fazer um quadrinho desses, você precisa de moldura, rolha de cortiça e folha de papel com as informações impressas. Monte tudo e pronto! Essa é uma recordação para toda a vida – e agradará em cheio os convidados.

7. Trouxinha com Amendoins

Ingredientes e modo de fazer: A juta é uma trama rústica que pode ser usada na decoração ou na produção de lembrancinhas e artesanatos variados. Pode ser comprada por metro, em lojas que vendem material para artesanato e principalmente em lojas de tecido.

Fazer trouxinhas de juta é muito simples. Primeiro, corte alguns quadrados dessa trama. Em seguida, coloque os amendoins bem no centro da juta (embrulhados em papel manteiga ou em saquinhos plásticos). Finalize dando um laço com uma fita de sua preferência. Essa lembrancinha agrada pessoas de todas as idades.

8. CD com as “Músicas dos Noivos”

Ingredientes e como fazer: Um CD, contendo as músicas que marcaram o namoro dos pombinhos, é uma lembrancinha de casamento super criativa e pra lá de original. O mais legal é que os próprios noivos podem preparar a playlist, gravar as músicas e embalar cada CD – o ideal é usar uma capa personalizada.

A arte com o nome dos noivos pode ser feita facilmente em programas básicos de edição de texto. Já a impressão pode sair por uma pechincha; vale a pena consultar as gráficas da sua região.

9. Vasinho com Suculenta

Ingredientes e como fazer: Este ĂŠ um vasinho super fofo com suculenta. A delicadeza desse item estĂĄ na embalagem, finalizada com fita de organza. Nesse projeto, a tag personalizada nĂŁo precisa ser colada ou amarrada ao vaso, ela pode ser espetada direto na terra.

10. Biscoito da Sorte de Papel

Ingredientes e como fazer: Os biscoitos da sorte são uma tradição milenar da cultura chinesa, eles geralmente carregam uma mensagem de sabedoria e profecias sobre os vários aspectos da vida humana, como amor, trabalho, família etc.. Esse biscoito atravessou fronteiras e tornou-se uma espécie de sobremesa conhecida mundialmente por suas mensagens. É possível ter um biscoitinho da fortuna com uma dobradura muito simples e como mensagem você pode colocar a data da sua cerimônia e uma frase importante para os noivos sobre amor ou de agradecimentos pela presença dos convidados.

11. Frasco de Sal Grosso Marinho

Ingredientes e como fazer: Muitas pessoas desconhecem que o sal grosso é uma substância que faz muito bem a saúde do ser humano. “Tomar um banho de sal grosso” não virou um ditado popular à toa. Ele realmente possui propriedades que consegue eliminar toxinas e impurezas do organismo, além de ser um ótimo estimulante da circulação do sangue e ajuda na suficiência respiratória de pessoas que possuem doenças como asma e bronquite. Para algumas pessoas, o sal grosso também ajuda afastar o mau-olhado e a inveja. Sendo assim, presentear os seus convidados com uma porção de sal grosso lhes fará um bem enorme, não só fisicamente como emocionalmente.

12 – Caixinha de Bombom em formato de fatia de bolo

Ingredientes e como fazer:

Essa incrível caixinha em formato de fatia de bolo é uma ótima ideia para lembrancinha do seu casamento, além de ser super simples de reproduzir por qualquer pessoa. Dentro dela você pode colocar um bombom ou um bem-casado, que é uma sobremesa clássica em cerimônias de casamento. Com essa caixinha a sua lembrancinha de casamento ficará muito mais personalizada e original.

13. Sabonetes Artesanais

Ingredientes e como fazer: Uma lembrancinha de casamento vai ficar mais fácil se você já comprar os sabonetes artesanais prontos, já que são necessários vários ingredientes diferentes para fabricar um sabonete artesanal. Depois é só fazer uma embalagem bem simples, como na imagem, em que eles foram enrolados na palha com um cartão de agradecimento pela presença de seus convidados e pronto.

14. Saquinhos Perfumados, Passo a Passo

Ingredientes e como fazer: Para fazer os saquinhos perfumados, é simples. V ocê irá precisar de: • 1 metro de tule ou organza; • 1,5 metros de fita de cetim fina, na cor de sua festa; • Sabonete raspado com lascas grossas; • 1 garrafa Pet cortada ao meio; • 1 caneta e tesoura sem ponta;

Abra o pano em uma superfície lisa, com a garrafa pet e com a caneta você, irá riscar círculos por todo o pano, e depois recorta-los.

Coloque as lascas de sabonete no centro do círculo, e feche, fazendo uma trouxinha, e amarre com a fita de cetim, fazendo um laço para arrematar.

15. Buquê de Bombons

Ingredientes e como fazer: Olha que máximo! Para não causar brigas e nem disputas entre as convidadas… que tal criar lembrancinhas de casamento fazendo buquês de bombons!

Além de lindos, fofos e criativos… é uma delícia! É muito simples, basta você usar fitas de cetim, pedacinhos de renda, raminhos de flores (pode ser artificiais) e os bombons que mais gostar!

Eles também poderão ficar expostos no casamento como decoração até a hora da entrega.

16. Sais de Banho

Ingredientes e como fazer: Os sais de banho são uma ótima opção pra quem quer deixar seus convidados cheirosos, além de ser uma graça!

Você pode comprar potinhos de vidro com rolhas e preenchê-los com sais de banho coloridos aromáticos e ainda personalizar os sais com aromas exclusivos do casal, para deixar o presente ainda mais inesquecível…

E pra finalizar, cole um adesivo personalizado com alguma mensagem carinhosa para os seus convidados. Assim, eles se lembrarão desta data com muito carinho.

17. Suspiros

Ingredientes e como fazer: Se você quer uma ideia de lembrancinha legal, simples, barata e… gostosa! Achou!

Os suspiros tem sido uma das lembrancinhas de casamento mais usadas ultimamente, pois são baratos e todo mundo gosta, além de ser uma lembrancinha delicada…

Você pode fazer ou comprar suspiros coloridos ou de uma cor só, fazer pequenos ou maiores e com sabores variados…

O legal seria personalizar, colocando suspiros recheados com os sabores preferidos dos noivos.

E, além disso, você pode valorizá-los colocando em caixinhas coloridas, saquinhos e até mesmo pacotinhos imitando os de pipoca, como na figura acima.

Por fim, basta adicionar um adesivo personalizado com alguma mensagem e o nome dos noivos.

18. Difusores de Ambiente

Ingredientes e como fazer: Se você pensou em presentear seus convidados com algo especial… que tal dar como lembrancinhas de casamento, difusores de ambiente?

São lindos e muito úteis; você pode caprichar nos aromas… e talvez também colocar algum aroma especial seu.

Compre potinhos transparentes de vidro junto com suas varetas para dispersão, e preencha os potinhos com os líquidos aromáticos de sua preferência, coloridos ou não, e rotule com um adesivo com o nome dos noivos e a data do casamento por exemplo.

Fica um charme e seus convidados poderão lembrar de vocês sempre que sentirem o aroma.

19. Potinhos com balas

Ingredientes e como fazer Os potinhos com bala são uma ideia simples e também barata, para presentear seus convidados.

Você pode comprar recipientes diversos, como caixinhas e esferas de diversos tamanhos ou outros formatos e preenchê-los com balinhas coloridas. Dá um efeito super bacana!

Uma dica é preencher com balinhas de coração vermelho; fica super romântico!

Para usar como lembrancinhas de casamento, você pode fixar um casal de noivinhos de biscuit, por exemplo, com as características do noivo e colocar até o nome deles na caixinha.

E o melhor é que quando as balas acabarem, ainda restarão os potinhos como lembrança.

20. Compotas de Doces

Ingredientes e como fazer: A ideia das compotas de doce para lembrancinhas de casamento tem tido seu lugar…

Afinal, difícil não gostar de doce.

Além de serem deliciosas, você pode ser bem criativo e saber agradar seus convidados com os mais diferenciados doces.

E é também uma ótima dica, para quem quer economizar… se você tem algum amigo ou familiar que sabe fazer “aquele” doce gostoso, claro que ele não irá se importar em te dar uma ajuda… e ainda terá seu reconhecimento quando algum convidado perguntar. Pode ainda levantar uma receita na Internet e fazer ou mesmo comprar pronto já.

Basta você comprar recipientes para doces, preenchê-lo com o doce escolhido, tampálo, colocar um paninho colorido ou rendinha por cima da tampa e amarrá-la com uma cordinha.

Estes doces devem ter um significado especial, algo que lembre o seu casamento e, de preferência, o casal. Pra caprichar mais ainda, faça etiquetas personalizadas com os nomes dos noivos, e deixe sua compota estilizada.

21. Garrafinha de Água Decorada

Ingredientes e como fazer: Muitas pessoas costumam andar sempre com uma garrafinha de água do lado, ou na bolsa (ou pelo menos deveria). Então, que tal fazer uma garrafinha de água personalizada, para distribuir aos seus convidados?

Você pode fazer diversos tipos de decoração diferentes, como colocar adesivos personalizados com mosaico, paisagens ou até mesmo uma foto dos noivos. Pode também envolver a garrafinha com paninhos coloridos, como se fossem as vestes de noivos, ou só na tampa como na figura acima.

Use sua criatividade e faça uma decoração especial nessas garrafinhas que serão usadas com muito carinho por seus convidados.

22 – Bem Casado no Pote

Ingredientes e como fazer: O bem casado é a lembrancinha mais tradicional de casamento, por isso não podia ficar de fora. Mas para inovar você pode fazer o bem casado no pote. O que fica bem legal e diferente do bem casado comum e o melhor que você pode reaproveitar potinhos de vidro que tem em casa.

Dica: para fazer o coraçãozinho como na imagem acima, você pode recortar um papel em formato de coração e colocá-lo em cima do bem casado e jogar o açúcar e depois retirar o papel e prontinho!

Fica muito romântico.

23 – Doce no Potinho

Ingredientes e como fazer: Nessa lembrancinha de casamento, foram utilizados potes de vidros decorados e balinhas de goma. Ficou uma lembrancinha super diferente e bem criativa! Mas se você não quiser usar a balinhas de goma, pode usar qualquer outro doce que também vai ficar bem legal e seus convidados vão adorar a criatividade!

24 – Velas

Ingredientes e como fazer: Outra lembrancinha tradicional e sempre bem aceita são as velas. As velas são super românticas e você pode personalizá-las do seu jeito. O melhor é que você não precisa gastar muito, já que você mesma pode fazer as velas e reaproveitar potinhos que talvez já tenha em casa.

25 – Caixinha de Pérolas

Ingredientes e como fazer: Caixinhas de madeira são super tendência de lembrancinhas de casamentos, principalmente como lembrancinha para padrinhos ou madrinhas. Nessa lembrancinha, foram utilizadas pérolas, mas você pode personalizar a sua caixinha de madeira ao seu gosto e ainda pode colocar dentro alguma lembrancinha, como bombons ou sabonetes.

26 – Bomboniere de Tecido

Ingredientes e como fazer: Esse bomboniere ficou muito fofo e criativo! Para fazer essa lembrancinha foi utilizada tecido, renda e barbante colorido. VocĂŞ pode colocar dentro do bomboniere doces e chocolates. Fica realmente muito fofo e vocĂŞ ainda nem vai precisar gastar muito!

27 – Caixinha de Macarons

Ingredientes e como fazer: Macarons são deliciosos e refinados por isso ficam perfeitos como lembrancinha! Na imagem acima, foram utilizado macarons da cor marrom, mas você pode escolher entre diversas cores existentes para os macarons e ainda fica super legal combinar a cor do macaron com as cores utilizadas para decoração do casamento. São super chiques e elegantes.

28 – Chaveiro de Metal

Ingredientes e como fazer Esse chaveirinho ficou uma graça! Ele foi feito de metal em formato de coração. Foi colocada uma tag personalizada. Essa é uma lembrancinha que fica super diferente e seus convidados poderão usar sempre!

29 – Bombons em forma de Santo Antônio

Ingredientes e como fazer: Já é moda usar o Santo Antônio para lembrancinhas. Nesta aqui, o material nada mais é que um delicioso chocolate todo trabalhado. Neste caso, é melhor procurar lojas especializadas em chocolates gourmet.

30 - Tubinhos com especiarias

Ingredientes e como fazer: Compre tubinhos com rolhas para o fechamento, temperos exóticos e especiarias.

Depois é só preencher os tubinhos com temperos e ervas cheirosas. Mais uma vez, não esqueça das tags personalizadas.

31 – Saquinhos com sementes

Ingredientes e como fazer: Compre saquinhos transparentes, mas com um toque ou mais refinado ou rústico.

Adquira sementes de flores, frutas, hortaliças e até árvores. Com isso, você presenteia os convidados com sementinhas e eles vão lembrar da sua festa sempre que olharem pra plantinha que nascer.

32 – Suspiros

Ingredientes e como fazer: Fuja da tradição do bem-casado e adoce a boca dos convidados com suspiros. Eles podem ser coloridos, inclusive. Coloque em saquinhos de pano transparentes ou plásticos e feche com um laço de juta, não esquecendo de colocar a tag.

34. Caixinha com Sabonete

Ingredientes e como fazer:    

Caixinhas decoradas (geralmente você já compra pronta) Fitas de seda Palha Sabonetes em formato de coração (observar o tamanho para que caibam nas caixinhas)

Coloque pedaços de palha forrando as caixinhas, depois coloque os sabonetes de coração dentro e feche as caixinhas finalizando com um lacinho feito com as fitas de seda.

Mantas: um verdadeiro “coringa” na decoração para dar mais charme e estilo à sua casa A manta é um elemento da decoração que serve para mudar o “look” de sua sala e conferir mais deixar seu sofá com muita originalidade. Pode ser usada somente para fins decorativos ou para aquecer e propiciar mais conforto nos dias de frio.

As mantas também têm suas funções e são muito práticas. Elas impedem que sujeiras ou manchas se instalem em seu sofá. Afinal, é muito mais fácil remover manchas de uma manta com detergente, sabão em pó especial ou tira-manchas do que no caso de sofá.

Outra vantagem é que você pode ir mudando o visual de sua sala simplesmente fazendo a troca de mantas de seu sofá ou poltrona. A sala fica de “cara” nova sem você ter de fazer grandes gastos, investindo em mobílias, objetos decorativos caros. Há uma grande gama de tecidos, padronagens, cores, estampas.

A tarefa de achar manta certa para sua sala é divertida e bem pessoal, indo de acordo com o estilo de sua casa e seu próprio estilo. Escolha uma cor que dê mais ênfase ao seu sofá, porém ela deve “conversar” com a decoração de todo o ambiente em que será colocada.

Use o bom senso para combinar sua manta No caso de sofás em cores neutras, todos os tipos de manta ficam bem e quase todas as cores.

O ideal é haver um contraste entre a cor do sofá e a da manta; um pode ser escuro; enquanto o outro, claro. Mas vale fazer uso do bom senso para que a “combinação” não fique cafona.

Ou seja, não exagere nem viaje em “arroubos” de criatividade.

Há diversas formas de colocar a monta no sofá e isso vai depender do estilo de sua sala e de suas características pessoais. Você pode por no braço do sofá, de forma triangular, dobrada em uma parte dele etc..

Muito versáteis, as mantas podem ser colocadas em poltronas de sala e de quarto, inclusive de crianças. Ainda pode ser disposta sobre a cadeira ou a poltrona de seu home office, dando um belo toque de classe aos ambientes.

Como utilizar mantas na sala e no quarto Em decoração, as coisas não precisam ser precisamente coordenadas. Dá para misturar cores e texturas diferentes. Então, é possível variar, fazer contrastes e até mesmo ousar.

• Quando se quer colocar texturas diferentes, a manta deve ter um tecido que não é o do sofá/poltrona/jogo de cama; • Se há estampas no móvel, o melhor é buscar cores presentes tanto no sofá, poltrona, cadeira ou cama quanto na manda. Aí não ficará tão destoante.

• Na hora de pensar em termos de cores das mantas, Para escolher cores, tenha em mente a sensação que gostaria de passar (e sentir) no ambiente. Tons escuros tendem a aquecer o

ambiente e combinam mais com as estações mais frias. Cores claras tornam o ambiente mais alegre. Já o famoso tom sobre tom dá um belo toque de classe no espaço.

Como usar as mantas e onde • Ela pode estar dobrada no encosto, ficando no meio da poltrona e de uma almofada que você já usa para conforto e decoração.

• Para dar um belo charme ao quarto, experimente colocar a manta em cima da cabeceira da cama. Pode ser disposta de forma dobrada, mais “desconstruída” ou triangulada. O ideal é que a cor seja da mesma paleta das peças do jogo de cama.

• A forma mais simples de dispor a manta é dobrá-la ao meio no sentido do comprimento e coloca-la sobre o braço do sofá.

• Você pode também enrugar a manta no sentido do comprimento para dar uma “look” drapeado. Aí é só colocar em cima do encontra em uma das pontas do sofá.

• No pé da cama – Faça a cama como de hábito, depois dobre a manta no sentido do comprimento e estique no fim da cama.

• Para chaises e camas, dobre a manta pela metade, no sentido do comprimento; e depois na metade, na largura. Coloque em um dos cantos inferiores.

• Jeito descolado: ponha a manta aberta de forma “jogada” no canto do sofá, de forma que cobra parte do encosto e do assento. Deixe fazer ondas.

• Fica super charmoso colocar uma manta enrolada em um cesta de vime Outros usos e detalhes sobre mantas      

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Colocar uma manta em sua cadeira de home office, confere um visual sofisticado e ajudar a aquecer enquanto você trabalho inverno.

Há mantas também para camas e poltronas para o quarto de crianças com estampas que vão deixar o ambiente lindo e seu filho ou filha mais aquecida.

Saia do lugar comum e da neutralidade, ousando com mantas estampadas.

Pufes também podem abrigar mantas. Fica aconchegante, especialmente se você gosta de colocar seus pés sobre eles.

Se você gosta de ambientes mais alegres, invista em padronagens de manta mais coloridas, florais, listradas, com grafismos etc.

Mesmo os sofás que já têm capas (até por conta da presença de bichos de estimação em casa) vale colocar uma manta sobre eles. Sofás encapados também merecem uma mantinha Sofás no estilo retrô ficam ainda mais estilosos quando recebem uma manta no braço.

Se você tem um estilo pessoa mais clássico e aprecia uma decoração neste mesmo padrão, a melhor alternativa é fazer um contraste do claro e do escuro, mas de tons próximos.

Há mantas de tecidos bem leves que ficam perfeitas nos dias quentes de primavera e verão.

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As texturas podem aparecer nas mantas não apenas como uma sensação de toque, mas realmente como um relevo macio, para dar aquela sensação de conforto.

Caso você prefira manter um ambiente mais sóbrio, mais neutro, não faça variação de cores. Use no sofá ou na poltrona uma manta do mesmo tom ou pouca coisa mais clara ou mais escura. Para não ficar tudo muito igual e sem nenhum destaque, procure usar uma textura diferente da textura do móvel.

Mantas com franjas deixam o ambiente muito charmoso. Só não use se você tiver pets “levadinhos”, que vão amar comer as franjinhas. Além de estragarem a peça, poderão passar mal.

Você pode combinar o tecido das almofadas com a manta.

Sobre a manta já disposta no sofá ou na poltrona, que tal uma almofada de crochê, especialmente se quer uma decoração mais retrô ou vintage.

Sim, as mantas podem ser muito românticas nos sofás.

Se você gosta de elementos étnicos na decoração, pode ousar utilizando uma manta com estampa indiana ou africana, com estampa de bichos.

Não é só em sofás, poltronas, chaises que as mantas podem ser usadas. Elas ficam maravilhosas em móveis de madeira, especialmente os mais rústicos.

Também ficam muito chiques em alpendres de escadas, desde que sejam dispostas de forma a não escorregar, muito menos prejudicar a segurança.

O recamier, mais conhecido como divã, ganha um visual sofisticado e uma sensação de acolhimento. Ideal para quem precisa abrir o coração para um profissional especializado.

Para quem tem sala de cinema em casa, nada mais gostoso do que dispor uma bela manta para que seus convidados assistam a um filme e comam uma pipoquinha embaixo da mesma.

Donos de animais de estimação costumam “sofrer” com estragos que os bichinhos fazem em sofás e poltronas. A manta, neste caso, pode servir para encobrir estes defeitos até uma reforma ou troca do móvel.

Mantas são elementos de grande estilo para a decoração de uma casa. E não só isso: dão uma grande sensação de conforto. Coloque sua criatividade para funcionar e encontre a manta que mais combina com seu estilo, de sua família, com a decoração de sua casa. Sem contar que ela pode ser um grande “coringa” para que você mude o visual sem ter de gastar muito comprando móveis novos.

MÁRMORES E GRANITOS, NOBREZA DE MATERIAIS PARA SEUS ESPAÇOS A construção civil, a arquitetura e a decoração utiliza uma ampla variedade de tipos de pedras em seus projetos, o que proporciona muitas aplicações em áreas internas e externas. Mas as pedras, especialmente o mármore e o granito, destacam-se nas casas, em pias, pisos, balcões, bancadas, soleiras ou como elementos de decoração em ambientes.

O uso de pedras de mármore e pedras de granito na decoração é definitivamente uma tendência. Esses materiais vêm sendo com frequência muito solicitados em marmoraria e empregados de várias maneiras para customizar os mais diversos espaços. Além disso, conferem um “look” de sofisticação, conforto, maior praticidade e durabilidade.

Mármores e granitos são muito aplicados pelas marmorarias em cozinhas e banheiros, assim como também em revestimento de lareiras, pilares, pisos, churrasqueiras, cubas para lavatórios e até mesmo em quartos, como na cabeceira de cama.

Os mármores, granitos e pedras artificiais possuem diversificadas composições e resistência.

Por conta disso, demandam muita atenção e cuidados apropriados para mantê-los em perfeitas condições. Daí, a necessidade de consultar uma marmoraria bem conceituada para fazer a escolha certa do tipo de pedra para o local em que será usado.

Pelo fato destes materiais serem extremamente resistentes e atemporais são também sinônimo de inovação e podem propiciar um toque de requinte e sofisticação a qualquer ambiente, especialmente aqueles de integração com amigos e familiares. O emprego desses materiais em espaços de convívio social transformam cozinhas e áreas de churrasco em "espaços gourmet", que são cada vez mais sofisticados e exclusivos.

Mármores e granitos também tornam os ambientes exclusivos e modernos. Além de charmoso e sofisticado, o uso desses materiais proporciona resistência e durabilidade ao local onde são instalados pela marmoraria escolhida, decorando e modificando os ambientes da casa.

Normalmente, utiliza-se mármore e granito na fabricação de pias de cozinha ou banheiro, em soleiras que servem de apoio para a entrada da casa em casos de portas ou portões, em detalhes decorativos, balcões, entre outros. Hoje, há disponível uma ampla variedade de tipos de granito e tipos de mármore.

GRANITOS A pedra de granito é uma espécie comum de rocha ígnea (de natureza vulcânica) formada essencialmente por quartzo, mica e feldspato. É encontrado nas placas continentais da crosta terrestre. A palavra "granito" tem origem no latim granum, um grão, em alusão à textura da rocha. O granito é mais sólido (sem estruturas internas), duro e resistente; por isso é tão aplicado como piso de granito pela construção civil. Também pode ser encontrado em marmoraria.

CARACTERÍSTICAS DA PEDRA DE GRANITO Mais duros e resistentes a ataques químicos do que os mármores; Cristalino; Mais resistentes à absorção de água e ao desgaste abrasivo; Bem usados em áreas externas ou internas, incluindo cozinhas e lavanderias e, especialmente, piso de granito; Muito presente em áreas comerciais; Ampla gama de tipos de granito; Coloração variada. As cores de granito mais encontradas na natureza são as de tom cinzento e avermelhado. Podem apresentar-se ainda nas cores: branco, preto, azul, verde, amarelo e marrom.

TIPOS DE GRANITO Temos como exemplo o “Granito Cinza”, que apresenta excelente resistência, durabilidade e beleza expressiva. Em termos de preços de granito, o Granito Cinca é bem acessível por conta ser mais fácil achar na natureza em grandes quantidades pedras de granito e tipos de granito bem diversificados.

Na construção civil, é possível encontrar diversos tipos de pedra de granito, cores de granito e formatos diferenciados. Alguns dos tipos de granito encontrados nas marmorarias: Granito branco; Granito claro; Granito verde Ubatuba; Granito branco Siena; Granito cinza; Granito cinza Andorinha; Granito preto; Granito preto Absoluto; Granito branco Dallas; Granito branco Itaúnas; Granito São Gabriel; Granito preto São Gabriel;

Granito Café Empresarial; Granito Marrom; Granito Marrom Absoluto; Granito Santa Cecília.

MÁRMORE O mármore é uma rocha metamórfica oriunda do calcário e conforme a composição de seus minérios pode apresentar cores diversificadas, como rósea, branca, esverdeada ou preta.

Entre esses minérios, estão a mica, o feldspato e outros.

Ela é chamada de rocha metamórfica porque é formado a partir da transformação físicoquímica ocorrida com o calcário submetido a altas temperaturas e pressão. Por isso que as maiores jazidas de mármore estão localizadas em regiões de atividade vulcânica e que possuem a rocha matriz calcária.

O nível metamórfico em conjunto com o composto químico do mineral é que modelam a rocha, conferindo diversas cores e texturas e tornando o mármore um material rentável na indústria de rochas ornamentais, cujos produtos são encontrados em marmoraria. Existem tipos de mármore para todos os tipos de decoração e casas ou prédios.

CARACTERÍSTICAS Possui veios mais evidenciados e menos brilho que os granitos; Mais moles e menos resistentes do que os granitos; Mais sujeitos a manchas e desgaste; Voltados para pisos internos de salas, halls e quartos; Muito utilizados em banheiros e demais ambientes sociais; Bancadas de mármore podem dar um toque de estilo; As pias de mármore são muito encontradas nas casas; Grande variedade de tipos de mármore; Aplicações da pedra de mármore: usado em decorações, na confecção de objetos ornamentais e esculturas. Em construções civis é a empregado pela marmoraria em elementos da casa, como pisos, mesas e bancadas para cozinha.

TIPOS DE MÁRMORE O mármore também é muito visado na construção civil. Há uma diversidade muito significativa de cores de mármore e tipos de mármore. Leia abaixo as principais espécies de mármore: Mármore Travertino; Mármore Travertino Nacional: Mármore branco; Mármore Carrara; Mármore preto Mármore Crema Marfim; Mármore bege Bahia; Mármore marrom.

Tipos mais sofisticados de mármore: Perlino Bianco (Itália), Rosso Verona (Itália), Travertino Nacional, Pighes (Grécia), Calacata Marchia Oro Vagli (Itália), Crema Valência (Espanha), Boticcino (Itália), Carrara Statuário (Itália), Crema Marfil (Espanha), Travertino Romano Bruto (Itália), Perlino Rosado (Itália), Travertino Navona Bruto (Itália), Travertino Gold (Itália), Marrom Imperador (Espanha), Travertino Romano Resinado (Itália).

DIFERENÇAS ENTRE GRANITO E MÁRMORE As principais diferenças entre mármore e granito são a porosidade e a resistência da pedra. O mármore é mais mole e mais poroso, portanto é menos resistente que o granito, podendo sofrer riscos e manchar mais facilmente, bem como é mais suscetível ao desgaste. Por conta desses fatores, o melhor é utilizar o mármore em locais mais secos porque absorve muito a água e menos expostos (a pessoas e a substâncias químicas), a fim de não riscar ou manchar habitualmente. É recomendável ainda escolher bem qual sua marmoraria irá comercializar o produto e instalá-lo.

O granito é uma pedra mais dura e menos porosa, por isso mais resistente à ação de substâncias químicas; não mancha nem quebra com a mesma facilidade que o mármore. Pode ser colocado pela marmoraria em espaços em que ocorre grande circulação de pessoas e contato com água e substâncias químicas, bem como em locais mais quentes.

Além disso, o mármore possui menos brilho que o granito e as marcas são mais parecidas a veias (ao contrário do granito, cujas marcas são mais em formas de pintas). Quanto à coloração, o granito é mais mesclado e apresenta pontos pretos, enquanto que o mármore tem uma cor mais uniforme.

Uma forme de saber se a rocha é mármore ou granito é riscar sua superfície: o mármore risca, enquanto que o granito - devido à sua resistência - não pode ser riscado.

QUANDO E ONDE USAR MÁRMORE OU GRANITO Há diferenças entre o mármore e o granito que podem definir a escolha do que utilizar no banheiro, para a pia, para a escada e para outros lugares da sua casa ou empresa.

O mármore é colocado pela marmoraria principalmente em áreas internas: pisos de salas, halls e quartos. Bancadas e revestimentos, inclusive produzindo efeitos nas paredes (mármore com camada muito fina, recebendo iluminação indireta, dando um efeito cênico). São muito usados em banheiros e áreas sociais por sua aparência estilosa.

No banheiro, não há restrição de emprego do mármore no piso, mas não deve ser colocado no chão do box. O tipo Travertino (bem poroso, de cor bege clara) é muito usado pelas marmorarias no banheiro, seja na bancada da pia seja revestindo a parede ou a área da banheira.

Pia de granito é altamente indicada, uma vez que a porosidade do mármore leva o material a absorver substâncias e gordura com muita facilidade. Os granitos de cor vermelha e preta são mais resistentes que os de cor cinza e caem muito bem em bancadas. Se for para pia do banheiro, o mármore também pode ser colocado.

Para a escada, o material mais recomendado é o granito, já que essa pedra é mais resistente que o mármore, que arranha com mais facilidade.

O quadro abaixo mostra a utilização adequada para cada uma destas pedras. Cabe também à marmoraria oferecer este tipo de orientação.

APLICAÇÃO COZINHAS

BANHEIROS

PISO INTERNO E SOLEIRAS INTERNAS

PISO EXTERNO, PEITORIS E BORDA DE

Mármore Não deve ser utilizado, porque sua porosidade o faz absorver substâncias com facilidade.

Não há restrições para bancadas, pisos e paredes. No piso, deve ser evitado o Travertino, pois é muito poroso. Por isso, menos ainda deve ser aplicado no piso do box (questões de segurança).

A princípio, não há restrições, embora os mais porosos possam manchar com a umidade do solo, motivo pelo qual não devem ser colocados no andar térreo.

Não deve ser utilizado, pois a pedra se desgasta com a poluição e chuva ácida.

Granito Voltado especialmente para bancadas. Os vermelhos e pretos são mais resistentes que os cinza.

Indicado principalmente para bancada. Os granitos vermelhos e pretos são mais resistentes que os cinza.

Sem restrições, embora seja preciso impermeabilizar o contrapiso no andar térreo.

Neste caso, o recomendado é que o acabamento seja antiderrapante.

PISCINA PAREDE INTERNA PAREDE EXTERNA

Mais indicado, por conta de seu peso menor.

Não deve ser usado, pois a pedra de mármore estraga facilmente com a poluição e chuva.

Por ser mais pesado, não é muito empregado.

A instalação demanda, além de argamassa, grampos de aço inox atrás das pedras de granito para suportar o peso. Os granitos cinza devem ser evitados.

COLOCAÇÃO E LIMPEZA DE MÁRMORES E GRANITOS Os granitos e mármores podem ser colocados em qualquer local, desde que seja bem fixados e instalados com produtos próprios e por profissionais de marmoraria muito especializados e qualificados. Você encontra marmoraria no Rio de Janeiro e marmoraria em Curitiba de grande prestígio, bem como em outras importantes capitais e cidades brasileiras. É muito importante a limpeza e a manutenção das pedras de granito e das pedras de mármore, para garantir uma pedra bem conservada. Não devem ser usados produtos corrosivos em nenhum tipo de pedra, pois podem manchar e danificar o material. A limpeza de pedras de granito ou pedras de mármore é feita somente com sabão neutro, água e esponja sem abrasivo. Para higienizar o piso, use rodo com borracha envolvido por pano de chão ou ainda rodos com esponja.

AS RECÉM-SEPARADAS INTRODUÇÃO O número de mulheres divorciadas tem aumentado exponencialmente no Brasil nos últimos dez anos. Dentre elas, há as que são recém-separadas de seus maridos, um verdadeiro exército de mulheres. Essas mulheres passam por um período extremamente difícil em que têm de lidar, com problemas, como: pressão e abuso (em muitos casos do ex), pressão dos filhos e familiares, dificuldade para sustentar a família, para lidar com situações jurídicas diversas, incluindo a guarda das crianças, para conciliar um número ainda maior de atividades, para lidar com a tristeza, raiva e solidão.

São inúmeras as dificuldades e muitas das mulheres que estão infelizes em seus casamentos preferem continuar como estão a se separa por conta do pavor de ter de enfrentar essa enxurrada de problemas.

Outro problema, extremamente comum, é baixa autoestima dessas mulheres recémseparadas. Em muitos casos, isso já existia durante o casamento que não ia bem, ou seja, elas já estavam deixando de se cuidar, desleixadas por conta da rotina tumultuada, do desencanto com a relação, entre outros fatores.

Quando a separação acontece, essas mulheres que já estavam com a autoestima abalada tendem a piorar, principalmente se o rompimento se deu por traição do marido ou uma desistência mal explicada. Logo após a separação, ela passa por uma enxurrada de questões práticas para serem resolvidas, o que não lhe dá muito tempo para se olhar no espelho. Porém, passado o tumulto inicial da separação ela começa a se questionar se o seu visual não foi a causa da separação, de uma possível troca de parceira. Aí essa mulher recém-separada decide ir à luta: ou para tentar reconquistar o ex ou para mostrar ao mundo que ela se separou, mas está “maravilhosa” ou para avisar que “está na pista” de novo.

Esse é um momento perigoso, em que a mulher começa a fazer qualquer coisa para mudar sua aparência e “supostamente” levantar sua autoestima. Vai atrás de cirurgias desnecessárias e até perigosas, diversos procedimentos estéticos, sessões inúmeras e intermináveis nos salões de beleza, compra de cosméticos sem o menor critério, troca todo o guarda-roupa, começa a colecionar sapatos, acessórios diversos. Enfim, o dinheiro vai saindo da conta e as faturas de cartão de crédito começam a chegar e, esta mulher que justamente precisa ter uma postura muito responsável em relação a dinheiro, entra em um redemoinho de dívidas.

Não é só isso. Nada mais a satisfaz. É preciso mais e mais. Mas, o “glamour” conquistado é um “falso brilhante”. Por dentro, esta mulher está machucada, enlutada e mal consegue transmitir essa “beleza” toda que ela comprou.

A proposta deste projeto é mostrar os danos que este tipo de comportamento pode gerar para a mulher e sua família, mas apontar caminhos para que ela, antes de qualquer “busca frenética” pela transformação física total ela procure mudar hábitos, busque ajuda especializada, amigos e familiares, hobbies, um emprego ou melhorias na sua vida profissional. Tudo tem sua vez. Claro que melhorar a aparência ajuda substancialmente a melhorar a autoestima, mas o que queremos mostrar que ela pode sim fazer isso, mas de uma forma mais holística, organizada, sem arroubos de loucura e gradualmente. E é justamente essa solução que vamos propor mais à frente.

Frase: “O autoamor tem o poder de transformar o amor alheio em complemento da felicidade ao invés de condição para alguém ser feliz”.

Eduardo de Paula Barreto

ESTATÍSTICAS Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o Brasil registrou 341,1 mil divórcios em 2014, ante 130,5 mil registros em 2004. Para o IBGE, taxas atuais de divórcios refletem a gradual mudança de comportamento da sociedade brasileira Trata-se de um salto de 161,4% em dez anos. O dado está presente na pesquisa Estatísticas do Registro Civil 2014.

A Lei do Divórcio chegou ao País em 26 dezembro de 1977. Poucos anos depois, em 1984, foram contabilizados 30,8 mil divórcios. Em 1994, foram registrados 94,1 mil casos Na comparação entre 1984 e 2104, no entanto, o crescimento é de 1.007%.

Na avaliação do IBGE, a elevação sucessiva, ao longo dos anos, do número de divórcios concedidos revela “uma gradual mudança de comportamento da sociedade brasileira, que passou a aceitá-lo com maior naturalidade e a acessar os serviços de Justiça de modo a formalizar as dissoluções dos casamentos”.

Nas últimas três décadas (de 1984 a 2014), o número de divórcios cresceu de 30,8 mil para 341,1 mil.

Duração média dos casamentos A idade média do homem ao se divorciar, passou de 44 para 43 anos, entre 1984 e 2014, enquanto a das mulheres era de 40, nos dois casos. No período entre 1984 e 2014, constatou-se redução na duração dos casamentos, de 19 para 15 anos (tempo médio transcorrido entre a data do casamento e da sentença de divórcio ou da escritura de divórcio).

A mudança da lei é a primeira, mas não a única das razões para o aumento dos divórcios, segundo a percepção de Mônica Guazzelli, advogada especialista em direito de família e sucessões: – Observamos casais jovens muito imediatistas, incapazes de lidar com as frustrações de um relacionamento depois de dois ou três anos de casados, quando o desgaste do dia a dia já pesa e os projetos de futuro começam a ser questionados.

Colabora também para finais precoces a dificuldade, hoje, de se manter focado em um relacionamento. Em outros tempos era mais difícil se envolver com outra pessoa, mesmo estando frustrado com o casamento. Hoje, tentar a sorte com outra pessoa por estar ao alcance de uma mensagem. Também advogada de família, Liane Bestetti chama a atenção para um fenômeno recente decorrente dessa redução de distâncias.

Pessoas que – atenção Jenifer Aniston – se separam após redescobrir um amor do passado: – Sabe aquele namorado do colégio? Pois é, uma vez você passava 20, 30 anos sem ver a pessoa. Hoje dá saudade e ele está ali na sua rede social, todo bonitão. Em geral essa possibilidade já encontra uma pessoa frustrada com a relação atual, mas o reencontro com um amor do passado antecipa a tomada de decisão.

Josué Gonçalves, uma das principais autoridades em assuntos relacionados a casamento e família, fala sobre o assunto em seu livro “Família indestrutível”, novidade do catálogo 2017 da MC. De acordo com o autor, dentre as explicações que as pessoas dão ao divórcio, estão o ciúme doentio, as dificuldades de convivência, o “fim do amor”, disparidades profissionais, traições, temperamento autoritário, influência dos parentes e matrimônios realizados em idade precoce.

SOBRE A SEPARAÇÃO Causas mais comuns do divórcio O cônjuge que não consegue lidar com situações como doença, dificuldade financeira, prosperidade, assédio de uma terceira pessoa, entre outras, pode acabar fazendo coisas que poderá levar ao divórcio.

O que fazer para dar a volta por cima após um divórcio Quando a mulher vê seu casamento desfeito, uma enxurrada de sentimentos vem à tona. Ela se sente sozinha, perdida, desamparada, desiludida, derrotada e com a autoestima abalada.

Um estudo sobre a reação das mulheres abandonadas por seus maridos, realizadas por Virginia Moreira, doutora em Psicologia Clínica e professora titular da Universidade de Fortaleza-CE e por Dilcio Guedes, mestre e professor assistente da Universidade Estadual do Piauí, apontou o seguinte: estas mulheres “sentem-se doentes, somatizam reações emocionais com dores no peito e/ou abdominais, sentem náuseas e vomitam, não conseguem dormir ou se alimentar, perdem a vitalidade e a disposição física, demonstrando sinais da depressão. Sentem-se, forçadamente, solitárias (...); perderam suas referências próprias, como mulheres com relação matrimonial”.

Se você está nessa situação, veja o que pode fazer para dar a volta por cima: 1. Viva o seu “luto” É importante permitir-se chorar, desabafar, sentir saudades, avaliar o relacionamento como era. “Viver o luto” impede que o ressentimento se transforme em amargura e cicatriza a ferida.

2. Perdoe Não importa o que tenha acontecido, perdoe. O rancor é um veneno para quem o sente. Atrapalha o progresso da pessoa. Procure manter não exatamente uma amizade com seu ex, mas um relacionamento cordial, principalmente se tiver filhos. Mas não se sinta na obrigação PERDOAR imediatamente, ou seja, deixa que aos poucos isso irá acontecendo naturalmente à medida que você for bloqueando os pensamentos de raiva.

3. Procure resolver as questões legais de forma pacífica Se houver filhos envolvidos, não queira “arrancar” o dinheiro dele através de uma pensão bem “gorda”, nem impedi-lo de ver os filhos. Seja justa e incentive-o a visitar os filhos sempre que puder. O dinheiro não lhe fará mais feliz e a tristeza dos filhos,

por estarem longe do pai, só piorará o clima na sua casa. Faça tudo o que estiver ao seu alcance para trazer a felicidade de volta.

4. Faça uma autoavaliação Olhe-se no espelho. Liste suas qualidades e seus defeitos. Valorize suas qualidades.

Saiba que a felicidade depende de nossa conduta. Tente corrigir as falhas que houver.

5. Não faça loucuras para recuperar a autoestima Pensando que vai dar a volta por cima somente com isso, muitas mulheres agem impulsivamente e acabam fazendo coisas, como cirurgias plásticas desnecessárias e até arriscadas, gastos excessivos com roupas, sapatos produtos de beleza e salão de beleza, começam a namorar em pouco tempo com alguém que mal conhecem etc.. As decisões impensadas, na maioria das vezes, trazem consequências bem complicadas.

Normalmente, esses exageros para melhorar a aparência não levam à felicidade; ao contrário, podem conduzir a desastres de todos os tipos.

6. Faça as mudanças necessárias de forma pensada Se você acha que não consegue mudar algumas coisas sozinha, como, por exemplo, algo ruim em suas atitudes, você pode procurar um psicoterapeuta. Se começar a ter sintomas mais sérios, como tristeza prolongada que te derrube, que freie completamente sua vida, é bom você pensar também em procurar um psiquiatra para tratamento medicamentoso.

Se precisar melhorar sua saúde e aparência, matricule-se numa academia e peça ajuda de uma nutricionista, se necessário. Mas não vá cair na loucura de malhar 6, 8 horas por dia, anabolizantes então (jamais!!!!!), nem fazer dietas mirabolatantes que poderão minar sua saúde, ao invés de te fazer virar uma musa.

7. Busque seu bem-estar espiritual Seja qual for sua crença religiosa, busque um apoio espiritual; todo fardo costuma ficar bem mais leve. Então, vale a pena pensar acerca de si mesmo, de tudo em sua volta e buscar um fundamento para a existência.

8. Volte ao mercado de trabalho Recicle-se, fazendo cursos para se atualizar.

Em alguns casos, trabalhar fora pode ser praticamente impossível, pelos filhos que ainda são pequenos ou pelo custo que trabalhar fora implica. Se este for o caso, encontre uma forma de ganhar dinheiro trabalhando em casa. Ter seu próprio dinheiro e ser produtiva fará muito bem para sua autoestima. Se você já trabalha fora, faça

mais cursos, engaje-se em novos projetos, construa novos objetivos. Mas não vale trabalhar 16 horas por dia para mascarar a dor do luto da separação.

9. Faça novos amigos As amigas casadas têm suas obrigações familiares, não exija muito delas. Conheça pessoas novas com quem poderá conversar. Faça amigos virtuais com extrema cautela.

Procure grupos de pessoas que gostam das mesmas coisas que você. Abra um caminho que pode levá-la a conhecer um futuro namorado.

10. Não se deixe intimidar Afaste-se de gente pessimista e acusadora. Você certamente não precisa dos “conselhos” destes “amigos da onça”.

11. Não se vitimize Uma das mais importantes lições que vai aprender com o divórcio é que é mais forte do que imaginava. Cuidado para não se deixar aprisionar no papel de vítima, tampouco torne-se amarga. Procure coisas que goste de fazer.

12. Não se esqueça de comer bem Em muitos casos de separação, há alterações de apetite: há quem coma sem parar e há quem deixe de comer. Isto só vai prejudicar sua saúde e te deixar pior. Busque hábitos saudáveis, como os exercícios físicos, passear ao ar livre, meditar, fazer artesanato, dançar etc.; 13. Não perca o pé no trabalho Uma das mais graves consequências de um divórcio mal resolvido é que o estresse pode afetar de maneira drástica o seu desempenho no trabalho. Não deixe que a situação chegue a este ponto. Se perceber que vai se descontrolar, que não consegue se concentrar, que não cumpre suas responsabilidades procure o seu chefe imediato e ou o RH da empresa, se você avaliar que isso não te prejudicará. Mas vá atrás de ajuda imediatamente. Se puder, tire uns dias de folga e vá viajar, meditar, divertir-se.

PROJETOS, PRODUTOS E SERVIÇOS PARA A MULHER RECÉM-SEPARADA LIVRO DE JORNALISTA Partindo da própria experiência, a jornalista Renata Rode escreveu um livro com dicas para quem decidiu por um ponto final no relacionamento Decidir entre casar e comprar uma bicicleta até que é fácil. Difícil é na hora de separar as escovas de dentes. Se você está passando pela experiência ou pensando em tomar esta decisão, não faça isso sem antes ler ‘‘Separado e Daí’’, da jornalista Renata Rode.

Você não é a única pessoa a passar pela situação, que pode acontecer nas melhores famílias.

Aos que pensam em torcer o nariz para qualquer apologia que desestimule as pessoas de juntar os trapos e construir um lar doce lar, a autora avisa que ainda acredita no amor e casamento. O livro lançado pela Editora Parêntese é uma espécie de manual para os descasados. A ideia é mostrar que é possível sobreviver à tragédia de ver o relacionamento esborrachar no chão depois de embarcar num voo a dois.

A ‘‘viagem’’ de Renata durou oito anos. Ao acabar esse relacionamento, a autora engatou outro de um ano e meio, o que lhe garante algumas ‘‘horas de voo’’.

A primeira dica de Renata é nunca dizer que é uma pessoa separada, mas seminova, único dono e com baixa quilometragem. Traduzindo: você ainda está na pista. ‘‘Escrevi o livro para saber o que estava acontecendo comigo. Comecei uma pesquisa, conversando muito com amigos nessa mesma situação e vi que esse é um nicho que reúne homens e mulheres que precisavam de um guia sobre como enfrentar a separação’’, afirma Renata, lembrando que a obra não é uma autobiografia.

O casamento espatifou no chão...e agora? Renata avisa que é preciso se preparar para passar pelas três fases dos recém-separados.

Ela diz que, depois do susto do ‘‘estamos caindo...estamos caindo’’, os dois descobrem - já no chão - que conseguiram sobreviver. Nessas horas, bate um desespero e a pessoa começa a sair de casa, procurando ocupação sem raciocinar muito sobre o que está fazendo.

Para escrever o livro, ela levou dois anos - mais tempo do que alguns casamentos percebendo diferenças importantes entre homens e mulheres separados. ‘‘Oitenta por cento das mulheres separadas pesquisadas tomaram a decisão pelo rompimento. Na verdade, a mulher discute mais a relação e, por isso, decide mais facilmente. Já o homem, se você pergunta para ele qualquer coisa sobre o

relacionamento, vai dizer que está tudo ótimo. Quando o casamento termina, é capaz de perguntar o que aconteceu’’, comenta a autora.

Outra diferença é que os homens ficam menos tempo sozinhos. ‘‘Quero beijar muuuitooo’’, é o pensamento dos separados de vinte e poucos anos. Os de 30 já pensam em levar o mulherio para a cama. Renata diz que, geralmente, quando uma mulher revela que é separada, os homens pensam logo: ‘‘Essa é fácil’’.

Já as mulheres, ao saber que um homem é separado, desconfiam que ele seja meio problemático ou carente. ‘‘Se tem filhos, então, é pior. Digo sempre que uma pessoa separada é um pacote simples ou completo’’, diverte-se a jornalista.

No momento em que estiver recolhendo os cacos que sobraram da relação, é a hora de responder algumas perguntas: deve-se ou não dar tchau para a sogra? E como contar à própria família sobre final nada feliz? O que fazer com os álbuns de fotografia? Renata diz que tirou, rasgou e queimou as fotos do ex, deixando somente as do casamento porque representam um momento importante da vida dela.

Prepare-se também para aqueles amigos otimistas que vão dizer que vocês ainda ficarão juntos. Nessas horas, seja enfático, apresentando argumentos como: ele já está noutra...e, com sorte, você também.

Na separação muitas coisas dependem de uma longa conversa. No caso da autora, a pendenga maior foi saber com quem ficaria a cachorrinha do casal que, depois de quatro meses na casa do ex, acabou de volta para Renata, que não tem filhos.

Ela conta que em um ano, depois do fim do relacionamento, mudou três vezes de apartamento. ‘‘A vida financeira tende a ir abaixo. O separado gasta muito. Os homens saem para beber e as mulheres vão às compras. Uma coisa é importante: se for preciso voltar para a casa da mamãe, não pense duas vezes. Compre sempre móveis modulares porque cabem em qualquer lugar, como os meus, que couberam direitinho na casa dos meus pais’’, acrescenta a autora.

Renata conta que já passou pela terceira fase pós-separação, aquela em que a pessoa dá uma olhadinha todo o dia no espelho e diz: ‘‘Você é tão bacana, bonita e não precisa de ninguém’’. Agora, se aparecer alguém, é lucro.

SITE Projeto auxilia mulheres recém-separadas Apoio geral Romper um relacionamento é um momento complicado para a maioria das pessoas que, além de lidar com as questões psicológicas, precisam resolver assuntos como: demandas jurídicas e financeiras, lidar com os filhos, autoestima, entre outros. Com o

intuito de dar suporte, acolher e orientar principalmente as mulheres em processo de separação é que foi lançado, em maio de 2015, o site Bem Separadas www.bemseparadas.com.br.

A criadora do projeto é a empresária goiana Valéria Ruiz, de 43 anos, mãe de dois filhos, que foi casada por 19 anos e há 4 anos se separou. Valéria percebeu na separação a oportunidade de auxiliar outras mulheres que estão passando pelo mesmo contexto. “Quando me separei, muitas pessoas vieram perguntar como foi meu processo, como lidei com a dor e como criei coragem para romper. A partir daí, percebi que outras mulheres tinham as mesmas dúvidas e anseios que eu. Foi dessa forma que resolvi criar o projeto Bem Separadas”, comenta.

A idealizadora do Bem Separadas também é palestrante, coach de relacionamentos, colunista da editoria Finanças Femininas do portal UOL e do site Ludovica, atua na área de hotelaria e participa da diretoria da ABIH. Valéria também faz parte da Rede Goiana da Mulher Empreendedora e é correspondente do Brasil do site oficial do Mercosul.

Sobre o site Bem Separadas O veículo conta com a colaboração de uma equipe de mais de 25 profissionais especialistas das áreas: - jurídica: direito de família; - saúde: nutrição, dermatologia, fisioterapia; - psicologia, psiquiatria e coaching: constelação familiar, perdas, como lidar com os filhos, visão de filhos de pais separados, sexualidade, visão masculina sobre as relações, abuso emocional, formas saudáveis do amor, ansiedade, saúde quântica, resgate de relacionamentos, solidão e traição; - empreendedorismo: educação financeira, empreendedorismo feminino; - estética e beleza: cirurgia plástica e consultoria de estilo; - mecânica: dicas exclusivas para mulheres de como encontrar boas oficinas e fazer a manutenção de seu veículo.

Rede de Apoio O Bem Separadas lançou recentemente o sistema de assinatura para suas leitoras, que agora podem fazer parte de uma rede de apoio, com vantagens e serviços exclusivos.

Quem assinar terá direito:

- acesso às salas de bate-papo online, grupos exclusivos no WhatsApp e Facebook: oportunidade para compartilhar experiências com outras mulheres que passam pelas mesmas dificuldades do processo de separação; - direito a um webinário (seminário, curso online) por mês: com a participação de um especialista (advogado, psicólogo, etc) e da idealizadora do site Bem Separadas, Valéria Ruiz, para interagir com perguntas e retirada de dúvidas. A assinante, ao final do webinário, ainda pode participar de um fórum de discussão e ter acesso a uma atividade prática para desenvolver até o próximo encontro; - descontos exclusivos em todos os produtos físicos e online na loja virtual da plataforma aberta; - copilado dos artigos com temas de interesse, enviado mensalmente; - oportunidade de construir seu próprio diário online, como forma de contribuir com o processo de superação. Ao final do processo, a assinante receberá um e-book: seu diário será transformado em um livro com sua própria história de superação; - atendimento com os “Cuidadores da Alma”: ouvidoria com estudantes de psicologia de plantão, em que o (a) assinante poderá ligar para conversar e desabafar sobre seus problemas – válido para assinantes máster; - direito a um talismã Bem Separadas: um pingente, semi-joia, em formato de chave, símbolo de pertencimento de comunidade, como todo o significado de abrir e fechar ciclos que desejar na vida– válido para seis meses de assinatura.

As leitoras do Bem Separadas também terão acesso a vídeos semanais no Youtube, apresentados pela idealizadora do site, Valéria Ruiz, como pílulas de incentivo à superação do processo de separação. A proposta do Bem Separadas também transcende o mundo virtual, pois incentiva, por meio do projeto “Bem Acolhidas”, o encontro presencial de internautas, para que elas possam desfrutar da companhia e compreensão mútuas.

Social Good Brasil O site Bem Separadas esteve entre os 50 projetos aprovados para a edição 2016 do Social Good Brasil Lab - laboratório que ajuda a viabilizar projetos que usam as tecnologias e novas mídias para melhorar o mundo. Ao todo, foram aproximadamente 400 projetos inscritos de 13 Estados brasileiros. A idealizadora do site, Valéria Ruiz, participou em Florianópolis (SC) de encontros presenciais com inovadores sociais de todo o País.

A Social Good Brasil é uma organização que inspira, conecta e apoia indivíduos e projetos para o uso das tecnologias, novas mídias e do comportamento inovador. É

encabeçado por um grupo de organizações como Fundação das Nações Unidas, PNUD, Fundação Bill&Melinda Gates, Mashable, entre outras.

Parcerias Dentre as novidades de 2017, o Bem Separadas tem prazer de anunciar: a valiosa parceria com a Escola de Você – portal de Ensino à Distância (EAD) de empoderamento, empreendedorismo e autoconhecimento feminino, gratuito, liderado pelas consagradas jornalistas Ana Paula Padrão e Natália Leite. A idealizadora do site Bem Separadas, Valéria Ruiz, foi convidada como especialista para participar de uma vídeo-aula com Natália Leite, disponível no mês de outubro no portal Escola de Você, dentro da plataforma TV EDV, além de outros projetos que farão parte dessa parceria.

Outra parceria firmada é com o site Papo de Homem (papodehomem.com.br), que colocou seus artigos à disposição para repostar quinzenalmente o conteúdo no Bem Separadas, na coluna Bem Separados. O Papo de Homem é um site referência, que conta com uma rede de autores voluntários com mais de 700 pessoas e recebe dois milhões de visitantes por mês. Como o site Bem Separadas, o Papo de Homem aspira produzir conteúdo que vai além da cultura do entretenimento, capaz de estimular pensamento crítico e ação, com aposta no poder da comunidade e das boas conversas.

Nas redes Para ter acesso a todo o conteúdo do site Bem Separadas, basta acessar o endereço eletrônico: www.bemseparadas.com.br. O Bem Separadas marca presença também nas redes sociais. Para isto, basta seguir o Instagram (@bemseparadas) e Facebook (www.facebook.com/bemseparadas). Também estão disponíveis vídeos no Canal Bem Separadas, no Youtube (www.youtube.com/channel/UCJ0DFWJ7vjxWJ0fPIerh0bQ).o, muito responsabilizada”, afirmou.

GRUPO Homens e mulheres separados se reúnem em grupo A secretária D.V., 47, de São Paulo, viveu a típica história da mulher que aposta todas as fichas no casamento: abandonou a carreira para se dedicar aos filhos e à vida matrimonial. Mesmo assim, 20 anos e dois filhos depois, descobriu que o marido mantinha um caso com uma mulher mais nova do que ela. “Acho que ele só estava esperando eu descobrir e pedir a separação. Ficou evidente que eu tinha que tomar uma iniciativa”.

Psicoterapeuta avisa que separação não é sinal de fracasso. "É um ato de coragem, de ousadia, de quer ser feliz D. prefere preservar o seu nome, assim como os outros personagens dessa matéria, o que talvez possa representar um indício do quão traumático pode ser o fim de um relacionamento – brigas, mágoas e a sensação de fracasso são alguns dos sentimentos observados pela psicoterapeuta Jacy Bastos Torres Lima, que é fundadora do Grupo de Orientação aos Descasados (Godes).

O projeto apoia homens e mulheres que estão enfrentando a separação. Os grupos, de em média 10 pessoas, reúnem-se por cerca de uma hora por semana e compartilham seus conflitos, sempre sob a orientação psicológica da profissional. Cada um tem um jeito de lidar com o problema: enquanto estão mais frágeis, outros mostram força ou até bom humor. “Por ser composto de pessoas com a mesma problemática, o grupo é altamente terapêutico, porque existe a identificação”.

Alguns ficam tímidos no início, conforme relata a especialista. Mas com a convivência os laços vão se formando e às vezes rola até paquera, embora a terapeuta enfatize que as pessoas não busquem o grupo com esse objetivo.

Há 25 anos à frente da causa, Jacy criou uma dinâmica para aproximar ainda mais as pessoas. Inicialmente, os interessados passam por uma triagem que define em qual grupo irá entrar – se no dos que acabaram de se separar, ou no dos que já estão separados há alguns meses, mas ainda não aprenderam a lidar com a dor. “A pessoa recém-separada está muito fragilizada emocionalmente, e pode até sentir dores no corpo de tanta angústia”, conta.

Casos mais traumáticos Segundo a especialista, as separações mais difíceis são as que envolvem bens materiais ou nos casos de casais que colocam os filhos no meio da briga. Para estes, ela faz um apelo. “Poupem os filhos. Eles vão crescer com ódio e ficar sempre do lado do mais frágil.”

Ela ressalta que as mulheres, como o caso de D., que abrem mão de tudo para se dedicar ao casamento e aos filhos, também sofrem um impacto grande. “Muitas se sentem apavoradas diante da nova vida, diante do mercado. É preciso força para enfrentar essas novas situações. Antes, os projetos eram a dois, agora, será uma ‘carreira solo’.”

No entanto, ao longo dos anos Jacy tem reparado também uma participação maior dos homens. “Há 20 anos, os grupos eram eminentemente femininos. Hoje temos 6 homens para 4 mulheres”, observa a terapeuta. Ela atribui a maior participação masculina à mudança do papel social que as mulheres passaram a assumir. “Há 20

anos, os homens eram os únicos provedores. À medida que a mulher está trabalhando e mais independente, ela reivindica uma relação de mais qualidade”, observa.

A dor da separação Jacy afirma que o estresse emocional causado pela dor da separação só perde para a dor pela morte de um parente muito próximo. “Ninguém casa pensando em se separar. Quando o casamento se rompe, você tem que lidar com o luto, com a perda, com a dor, com o fracasso. É muito doloroso. Mas é possível fazer isso como um crescimento”, explica. É o caso do empresário D. B., 53, de São Paulo, que saiu de um relacionamento conturbado, com uma mulher 14 anos mais jovem. “Saí do relacionamento gostando dela”. Ele conta que a ex-parceira foi a única mulher na vida que ele foi e voltou mais de uma vez – na verdade, sete vezes, ao longo de sete anos, sendo que em uma dessas “voltas” eles acabaram se casando. “O mais difícil para mim foi esquecer, porque existia o sentimento um pelo outro, mas o relacionamento estava desgastado”, conta, acrescentando que, nessa fase, também não tinha disposição para se relacionar com outras pessoas.

Outro problema enfrentado foi o certo preconceito por estar sozinho. “Você acaba perdendo os amigos, porque todos estão casados e as mulheres olham com ciúmes porque você está solteiro. Acabei sendo colocado de lado do ‘clube’”, observa.

Entre os comportamentos comuns ao fim de uma relação, Jacy identifica a raiva e o ódio, o que, segundo ela, só prejudica a própria pessoa. “Se a pessoa não fizer uma releitura do que aconteceu, acaba levando para outros relacionamentos os mesmos erros”.

A especialista observa também que, de um modo geral, uma das duas partes sai ferida deste processo. Uma das principais causas da dor é a rejeição, que pode incitar sentimentos que não ficaram bem resolvidos na infância. “Ninguém gosta de se sentir rejeitado, porque isso mexe muito com núcleos emocionais que cada um tem uma bagagem. Se a pessoa tem estrutura emocional pra lidar com aquilo é pontual, mas se na infância foi rejeitada, por exemplo, pela família, isso se potencializa”.

Perdas que vão além do parceiro “Depois que você fica muito tempo com uma pessoa, tem medo de continuar a vida sozinha, não ter mais um homem dentro da sua casa. Quando a gente casa, se acomoda um pouco”, conta a secretária D. Assim como ela, outros casos mostram que o mix de sentimentos que se formam ao final de uma união tem a ver com as perdas que extrapolam a união entre um homem e uma mulher.

O empresário D. J. P., 60, de São Paulo, foi casado por 20 anos. Depois de todo este tempo, a mulher pediu a separação, alegando traição. “Fui pego de surpresa, não esperava. Nunca imaginei que fosse tão dolorido. Então, procurei por socorro”.

Além de perder a companhia da mulher, o empresário acredita que as outras perdas associadas a este momento complicaram a situação. “Quando você se separa, não é só a mulher que você perde”. “Você perde tudo, seu cantinho, sua casa, sua família, seu círculo de convívio”, lembra, dizendo que sentia uma dor ainda maior porque sabia que o sentimento ainda estava vivo de ambas as partes. “Fiquei totalmente desnorteado. Nos primeiros meses, perdi oito quilos”, conta.

A busca pela solução No Godes, Jacy busca resgatar a autoestima que ficou para trás ao longo do processo de separação e também a individualidade que às vezes fica em segundo plano. “Muitas pessoas acabam voltando a fazer algo que deixaram de lado em nome do casamento: tocar violão, fazer caminhadas ou aula de dança”. O próprio convívio com outras realidades traz essas novas perspectivas aos frequentadores.

Ela também ressalta a importância de se olhar a situação pelo outro lado. “As pessoas falam em fracasso, mas, geralmente, viveram muitos momentos bons com o seu parceiro. Então, por que o fracasso?”, afirma, acrescentando que assumir a separação é um ato de coragem. “Tem muitos casais que colocam uma venda nos olhos. Por isso, a separação não é para qualquer um, é um ato de coragem, de ousadia, de quer ser feliz, se resgatar”.

E para quem pensa que curar a dor com um novo amor é uma boa dica, ela recomenda paciência. “É importante dar um tempo, elaborar um pouco. Não tem como entrar em outro relacionamento se o antigo não cicatrizou, se você ainda não fez uma releitura da sua vida. Esse tempo é bom para que você não leve coisas mal resolvidas para o relacionamento.”

Vida nova D. B. conseguiu se desvincular do relacionamento anterior e já teve outros namoros depois disso. “Conheci outras pessoas em sites de relacionamento, continuei a vida”, analisa. “Foi válida a participação. Mostrou-me modos de vida diferentes, porque quando você está casado, fica em um mundo meio fechado”.

Para a secretária Dom, a participação no grupo foi uma forma de enxergar a realidade com mais otimismo. “Você sai mais forte. Comecei a ver que o mundo não é só casamento. Existem muitas outras portas, é preciso resgatar o que você era antigamente, coisas que você tinha esquecido”. Para encarar um novo amor, ela

prefere se reconstruir antes. “Vou me reciclar direitinho, colocar meus interesses em primeiro lugar e depois sim posso me interessar por alguém”, afirmou.

Já D. J. P acabou reatando com a ex-mulher depois de um hiato de um ano. “Eu sempre achei que eu era um cara racional, mas descobri lá dentro que eu era mais emocional, eu chorava com frequência, me emocionava com as lembranças”. Para ele, o maior ganho da experiência foi a possibilidade de ouvir outras pessoas. “A situação é a mesma para a maioria das pessoas, mas cada um convive com o problema de um jeito.

Você acaba vendo que às vezes você pode acabar dramatizando mais do que o necessário”, conclui.

Depois da separação, há o momento do luto... Quer tenha sido uma separação amigável, quer tenha sido motivada por brigas, traições, toda separação é dolorosa.

Pior ainda, é estar separada e sozinha na vida.

Não se ver com outras pessoas, não ter amigos para sair e espairecer um pouco...

Afinal, suas amigas estão casadas, namorando ou faz tanto tempo que você não entra em contato, que tem até vergonha de chamar pra sair.

Então... vamos sair juntas! Vamos reunir um grupo de mulheres separadas, quer seja no Facebook, quer seja ao vivo!

Estou esperando vocês!!!

PROJETO PERI SEM CECI Mulheres recém-separadas sempre fazem bobagem, especialmente nos cabelos Uma bela manhã você dá de cara com uma senhora maltrapilha dentro do seu banheiro. Cabelos desgrenhados, corte indefinido, raízes brancas crescidas, pernas peludas, cravos na ponta do nariz, unhas em petição de miséria. Você só não grita porque são seis horas da manhã de um domingo e as crianças estão dormindo. A senhora maltrapilha lhe acena no espelho: sim, meu bem, é você mesma.

Como você pôde chegar a esse estado? Fácil: bastaram alguns meses sem cabeleireiro, sem depiladora, sem manicure, sem esteticista, para a monstrenga do pântano se instalar de mala e cuia na sua casa. É preciso tomar medidas urgentes. Impossível esperar até segunda-feira. Você vai dar um jeito naquele horror hoje mesmo. A sofreguidão em se ver logo com uma boa aparência te inspira um pensamento perigoso: Que tal mudar a cor dos cabelos?

Você corre à farmácia mais próxima de plantão, compra esmalte, acetona, lixa de unha, alicate, kit para limpeza de pele em adolescentes (deve servir para você também), kit para depilação em casa e uma tintura vermelho-profundo para os cabelos.

Munida de toda aquela tralha, você se tranca no banheiro. Para não se atrapalhar, vai fazendo tudo passo a passo. Primeiro a depilação, que dá quase certo: sobram umas gosmas marrons presas na sua perna. Depois, a limpeza de pele, que dá quase certo: ficam uns vergões vermelhos no seu nariz. Por fim, você acerta a franja que estava muito comprida e passa a tintura nos cabelos e, enquanto ela age nos seus fios, você aproveita para fazer as unhas. Com a falta de prática, as unhas dão quase certo: restam cutículas picotadas e sangrentas. No fim de trinta minutos, você entra no chuveiro. Ao sair e secar os cabelos, você vê que a tintura deu quase certo: as raízes ficaram cor-de-rosa e as pontas castanhas, isso sem contar que a franja por você cortada ficou muito curta, o que te deixa igual ao índio Aritana.

Então você dá de cara com uma senhora estranhíssima dentro do seu banheiro: cabelos bicolores, franja de Peri sem Ceci, pernas com tufos de cera marrom, nariz vermelho de palhaço, unhas cheias de machucados. Você só não grita porque são dez horas da manhã de um domingo e as crianças estão na sala vendo desenho.

Moral da história: profissionais da beleza não são criaturas supérfluas. Da próxima vez, você vai segurar a ansiedade e marcar uma hora num salão. Mulheres recémseparadas sempre fazem bobagem, especialmente nos cabelos.

Programa seleciona mulheres recém-separadas para transformação Programa seleciona mulheres recém-separadas para transformação O vazio do armário, os lençóis, a cama, e até a falta de uma escova de dente a mais na pia do banheiro são detalhes que marcam as mudanças que vêm logo depois de uma separação. A empresária Valéria Ruiz, de 43 anos, sabe bem disso. Apesar de o seu divórcio ter sido amigável, todo o processo de separação deixou grandes marcas. E foi pensando em mulheres que passam pela mesma situação e que precisam de ajuda para superar essa fase traumática, que ela começou a pensar em canais de conteúdo dirigidos para este público.

No Brasil, a taxa de divórcio cresceu 160% nos últimos 10 anos. São mais de 140 mil separações por ano. Os dados chamaram a atenção e impulsionaram a criação do Portal Bem-Separadas, um blog que trata do assunto de maneira prática, inteligente e sensível. Depois da experiência bem sucedida com o portal, a empresária, que também é coach de relacionamento, está lançando o programa Um quarto de mim e conta que a ideia do projeto veio quando percebeu a sua própria necessidade. “Quando me separei, fiquei sozinha no quarto e vi o lado dele no armário vazio, percebi que aquele espaço não refletia mais quem eu era”, disse.

O programa, que tem formato de reality, vai promover uma transformação interna e externa na vida da personagem real que está sofrendo após a separação, seja por rompimento, divórcio ou viuvez. A primeira grande mudança será no quarto da personagem escolhida, que será redecorado por uma designer de interiores. Além disso, a participante do programa vai receber consultoria de estilo e estética, financeira e empreendedorismo, jurídica e psicológica, enquanto aproveita uma semana de folga em uma pousada na cidade de Pirenópolis, em Goiás.

Tudo isso com a intensão de promover uma reforma íntima, a fim de renovar a forma como a participante se vê, como vê a sua vida e como encara o seu futuro. Para a idealizadora, o projeto pode simbolizar o fechamento de um ciclo na vida da personagem. “Que a partir daí ela possa entender as possibilidades que existem, para ela fazer mudanças em todos os aspectos que impactam as dificuldades da separação”, afirma Valéria.

Um quarto de mim, criado em parceria com a 2Fly, é um dos mais importantes projetos realizados pela produtora independente goiana. Além de promover uma mudança real e positiva na vida das pessoas envolvidas, o projeto quer atrair ainda mais a atenção para a produção audiovisual em Goiás. Para a roteirista do programa, e fundadora da produtora, Kelly Alves, o programa reflete o excelente momento do audiovisual goiano. “O programa mostra a evolução e maturidade do mercado audiovisual de Goiás. O estado tem se destacado nos editais da Ancine que está descentralizando as produções do eixo Rio-São Paulo e, com isso, está estimulando o crescimento do mercado regional e a profissionalização do setor”, destaca.

As gravações devem começar na próxima semana e a seleção da personagem acontece até o dia 8 de fevereiro. Podem participar homens e mulheres recém-separados ou viúvos que morem em Goiânia. Os candidatos devem gravar um vídeo contando a sua história e enviar por Whatsapp (62-98100-7879).

PROJETO ANJOS DO MAR Curso ajuda mulheres traídas a lidar com a separação Do alto dos meus 3.6 anos de vida achava que já tinha visto de tudo, mas ainda tenho é chão para percorrer. Pois não é que existe um curso preparatório para ajudar mulheres traídas em um relacionamento? Sim, minhas caras (e caros), existe.

Organizado pela ONG Anjos do Mar, o curso capacita profissionalmente mulheres recém-separadas e ainda oferece suporte psicológico e jurídico.

A Anjos do Mar, inclusive, está com inscrições abertas em cursos profissionalizantes para mulheres traídas e que se separaram dos parceiros. A ideia é bem interessante, porque visa ajudar muitas mulheres que dependiam 100% dos maridos ou companheiros, emocional e financeiramente. Para nós, modernas meninas bem resolvidas, pode parecer absurdo, mas a verdade é que ainda existem muitas mulheres que são atingidas economicamente com uma separação e que precisam recomeçar a vida em todos os sentidos. Algumas, sequer tinham uma profissão ou então ficaram muito tempo fora do mercado, afastaram-se dos amigos e antigos contatos e passaram o tempo do casamento vivendo apenas para o marido e os filhos. Parece uma situação típica dos anos 50, mas ela ainda existe em pleno século XXI, não duvidem.

Os cursos oferecidos pela Anjos do Mar vão desde a área de culinária até artesanato, passando pela fabricação de perfumes e colônias, maquiagem, recepcionista, massagem terapêutica e também sobre como vender produtos e serviços e ser uma empreendedora. Para dar suporte emocional às mulheres que sofreram um grande impacto psicológico por terem sido traídas, a entidade realiza, juntamente com os cursos, encontro de grupos motivacionais. Vocês bem sabem que autoestima é tudo e após um relacionamento é preciso juntar os caquinhos da autoestima abalada.

Durante os cursos, as alunas participam ainda de palestras sobre motivação, saúde e qualidade de vida; além de receber dicas de nutricionistas e endocrinologistas.

Serão realizados também exames gratuitos para detecção de doenças como hipertensão e diabetes e haverá orientação sobre violência contra mulher (Lei Maria da Penha), direitos na união estável e pensão alimentícia.

As inscrições estão abertas e os cursos são gratuitos. Apenas é cobrada uma taxa inicial que varia de R$ 20,00 a R$ 50,00. As vagas são limitadas e as aulas começam agora em setembro. Vale a pena indicar para quem estiver precisando.

Serviço: Cursos de Capacitação Profissional para Mulheres Traídas ONG Anjos do Mar – Informações: 71-3245-8900/3015-9660 Contato: www.anjosdomar.net /mulheres@anjosdomar.net

APOIO PARA RECÉM-SEPARADOS A separação é um momento realmente muito triste, dolorido e extremamente confuso. É um momento de desespero e ao mesmo tempo alívio, de medo e coragem, de incerteza e esperança. A separação trás ansiedade, raiva, sensação de derrota, insônia (ou excesso de sono em outros casos), gula ou falta total de apetite… Uma

confusão tão grande na mente e no coração como você jamais imaginou ser possível, não é mesmo? Mas, não vou me estender nesses sintomas, você que está passando por isso sabe o que é essa dor, não tem palavras.

Estou aqui para te confortar a alma e tentar mostrar uma luz no fim do túnel: essa dor não vai durar para sempre. Fique calmo, por mais difícil que seja esse momento vai passar, sei muito bem que nessas horas ouvir esse tipo de coisa não nos parece muito verdade, parece até que a outra pessoa está sendo simplista demais, mas, tenha calma. A separação não e uma condição permanente, da separação o casal parte ou para a reconciliação ou para o divórcio.

Assim, meu consolo para você que está recém-separado é: A separação é uma ponte.

O seu sofrimento de hoje amanhã será superado, ou porque escolheu um caminho (o divórcio) ou o outro (a reconciliação).

Se quiser um ouvido para desabafar estou aqui p te ajudar, conheça meu trabalho nesse link: http://pamigarcia.com/consultoria

GRUPOS TERAPÊUTICOS PARA RECÉM-SEPARADOS Encontros terapêuticos em grupo (máximo de cinco pessoas por grupo) para pessoas recém-separadas. Duração de três meses, doze sessões. Podendo ser programo caso haja vontade e necessidade dos participantes. Proposta inicial: trabalhar o momento pós-separação de forma focal e objetiva. Incentivar a formação de novos vínculos.

Propor atividades que incentivem a reinserção na vida social. Compartilhar as questões experimentadas na separação e relativizá-las na interação com o grupo. Horários e preço a combinar com os participantes. Contato Claudia 9 9994-7524 ou claudiacorbisier@gmail.com E sim! Cada vez mais tenho certeza que nossa vida é meiga louca e imprevisível… Eu sei que quando pensamos na palavra imprevisível, normalmente parece que é mesmo algo ruim que está por vir, mas ser imprevisível pode e deve significar também uma mudança top de vida, e ter uma mudança na vida pode ser bom e muito bom em todos os sentidos… Mudar literalmente no lado profissional e pessoal como foi no meu caso, me fez num primeiro momento ter raiva da minha vida não ser mais previsível como de um monte de vidas que conheço, do tipo, aquela que casou e teve filhos, e foi bem sucedida e admirada por todos se tornando uma pessoa feliz para sempre…, ou aquela outra pessoa que fez carreira e virou de…

BLOG FELIZES PARA GENTE Ju Della Nina Eu sou a Ju Della Nina, fundadora da Bebê Store e mamãe dos gêmeos Theo e do Lucca. Abri esse blog porque tenho uma história incrível para contar! Após fundar uma loja virtual que se tornou líder de seu segmento, comprar o maior concorrente, ser eleita pelos seus funcionários como uma das melhores empresas para se trabalhar, virar uma empresa Endeavor, ganhar o principal prêmio da Revista Pequenas Empresas da Editora Globo, e ser capa da edição junto com o marido, tudo mudou na minha vida. Peço que quem goste um pouquinho de mim ou dessa história, que me acompanhe aqui no blog e eu vou mostrar toda essa história de sucesso, crescimento, dificuldades e principalmente superação na vida de uma mulher empreendedora e agora recém-separada... A empresária criou um blog informativo e um programa de ajuda por meio de produtos digitais para ajudar e orientar as recém-separadas.

Terapia de grupo para enfrentar uma separação MundoPsicologos.com O que causa mais sofrimento: ser o responsável por uma separação ou ser a "vítima" dessa ruptura? É possível afirmar que sofre mais quem não pediu o fim da relação?

Se você já passou por uma experiência assim, seja de forma ativa ou passiva, com certeza já se fez essa pergunta. O sentimento de rejeição costuma ser o mais comum em casos assim, mas não o único.

Quem sofre mais?

A pessoa que se vê obrigada a se separar normalmente não reage bem a esse processo, algumas vezes não querendo aceitar o fim do relacionamento, outras se sentindo culpada, com baixa autoestima e sem vontade de recomeçar. Mas também pode ocorrer casos em que a tristeza dá lugar a um certo alívio, por haver chegado a um desfecho, que em parte era desejado, apesar de não verbalizado.

Quem decide se separar também enfrenta situações complicadas, seja por arrependimento ou porque o outro continua insistindo em reatar. As histórias são inúmeras, com matizes próprios à convivência de cada casal, mas sempre há um ponto de inflexão em comum: duas pessoas, com necessidades e desejos que nem sempre coincidem.

Eliane compartilhou sua história na seção de Perguntas do portal, falando da dificuldade de retomar sua vida após o fim do casamento:

"Tive um relacionamento de 14 anos - 6 de namoro, 1 de noivado e 7 de casamento.

Planejamos nosso filho e após 7 anos de casamento, depois de 10 meses de tentativas, engravidamos. Quando estava grávida, o ex-marido se apaixonou pela minha obstetra (...); eles abandonaram seus casamentos para viverem juntos. Tive que recomeçar do zero e hoje, depois de 10 anos, ainda tenho muitas questões em aberto, que nem o atendimento psicológico conseguiu me fazer superar."

O caso de Saulo é completamente diferente. Ele decidiu se separar e, apesar do pedido de divórcio, ainda precisa lidar as reações da ex-mulher.

"Minha mulher não aceita a separação. (...) Saí de casa, devido a problemas causados pelos dois. Já pedi o divórcio legalmente, ela não aceita... Estou namorando uma pessoa que não sabia da minha história com ela e a minha ex ameaça de agredir a namorada."

Quando se fala em separação, é importante entender que a questão do sofrimento é bastante relativa, porque está ligada a diferentes fatores: personalidade, nível de envolvimento, capacidade de adaptação, rede de apoio, dentre outros.

"O processo de separação funciona como o processo de luto, no qual a pessoa precisa passar por algumas etapas a fim de ressignificar o processo. O tempo e a forma como tudo isto acontece varia muito de pessoa para pessoa e com certeza ela precisa de auxílio profissional para elaborar tudo isto", argumenta a psicóloga Karine de Toledo Saito.

Benefícios da terapia de grupo Muitas vezes, a ruptura é a porta de entrada para outros conflitos, já que a pessoa não está perdendo somente o companheiro. É normal a sensação de perder o norte, porque fracassam muitas expectativas. E a carência contribui para fragilizar ainda mais a pessoa.

Muitas pessoas não conseguem digerir tudo isso sozinhas. Por isso, separação costuma ser um dos temas frequentes em grupos de orientação e apoio, que podem estar ligados a entidades ou coordenados por um psicólogo especializado em terapia de grupo.

Para quem está em sofrimento, descobrir que todos os participantes têm histórias de vida semelhantes pode ser bastante produtivo. Listamos os principais benefícios:    

Compartilhar conflitos; Reconhecer que há diferentes formas de lidar com o mesmo problema; Entender que nem sempre ter sentimento por alguém é suficiente para uma relação dar certo; Redescobrir a importância de fazer novos amigos;

   

Encontrar força para reagir; Aprender a lidar com a dor; Ser capaz de construir mecanismos próprios de superação em base à experiência conjunta no grupo; Aprender a controlar a ansiedade em relação ao futuro parceiro;

ASPIRAÇÕES E NECESSIDADES DA MULHER RECÉM-SEPARADA A Resolver          

Questões judiciais da separação ou divórcio; Questões relacionadas à guarda e visitação de filhos e ou cachorros (sim, eles também agora “participam” do processo de divórcio); Questões relacionadas à pensão alimentícia; Questões financeiras; Questões de partilha de bens, como casa, carro, mobiliário etc.; Mudança de casa e ou cidade, se for o caso; Estudo dos filhos – observar se o rendimento cai, procurar professores, diretores e orientadores; participar muito mais deste acompanhamento; Questões relacionadas ao comportamento dos filhos pós-divórcio – se eles estiverem instáveis não hesite em buscar ajuda especializada; Planos de saúde; Organização e divisão de tarefas.

Nessecidades 

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Passado o tumulto inicial da separação ou divórcio, em que todas essas questões resolvidas, aí é que começa a aparecer aquela sensação de vazio, de solidão na mulher, por pior que tenha sido o relacionamento e ou o motivo do rompimento.

Aí começam a emergir as necessidades dessa mulher que está sem chão, perdida, tai como: Minimizar e tratar os traumas, medos, raivas e inseguranças provenientes da separação; Se a mulher não trabalha, deve procurar cursos gratuitos de capacitação e emprego. Para aquelas que já trabalham, é um bom momento para tocar um novo projeto, aperfeiçoar-se;

Não deixar a peteca cair com os filhos: continuar acompanhando o desempenho escolar, o relacionamento deles com amiguinhos e tudo mais;

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Retomar o relacionamento com os amigos e familiares. Estreitar os laços; Procurar aquelas coisas que gostava de fazer e deixou para trás, que pode ser caminhar no parque, um curso de culinária, aprender uma nova atividade profissional, tomar café da manhã com os filhos, viajar etc.; Buscar um novo amor – aí o conselho é ter muita calma nessa hora. Cada um tem o seu tempo, mas não deixe que o desespero da carência te leve a cair em outra roubada. Respire. Procure tratar-se bem, permitir-se pequenos prazeres. A palavra de ordem é reconstruir-se primeiro. E isso acontece; Repaginar o visual – esse ponto tem dois lados: o positivo e o negativo. Em muitas situações, com o desgaste ou até sofrimento causado pelo casamento ruim, seguido da separação, a mulher deixou se descuidar, tornando-se menos ou quase nada atraente. A tendência, dependendo do motivo da separação, é ela achar que a culpa de tudo foi o fato de sua aparência não estar agradando mais o ex-parceiro, principalmente se ela foi traída e em especial trocada por uma mulher bem mais novas. Vamos detalhar mais esse assunto abaixo.

A OBSESSÃO DA MULHER SEPARADA COM A BELEZA E GRANDES MUDANÇAS NA APARÊNCIA Quando a mulher se separa, especialmente, aquelas que foram “substituídas” por amantes, começam a se perguntar: o que eu fiz de errado, o que eu não fiz e deveria ter feito, será que estou gorda, será que foram aqueles fios de cabelo branco que se descobriram bem na hora da relação sexual, será que ele está me achando muito velha? E por aí vai: os questionamentos são enormes e quase intermináveis.

Invariavelmente, os questionamentos pesam mais na área física do que na qualidade do relacionamento em si. Nesse momento de “reformulação” da mulher, ela vai concluir: se eu reconfigurar completamente posso reconquistar meu ex e tirá-lo dos braços daquela novinha ou se não tem jeito e vou partir para outro eu quero me tornar uma Gisele Bündchen, uma J. Lo, uma Angelina Jolie, entre outras. Essa mulher quer mais do que melhorar o visual; ela quer desesperadamente tomar a beleza para ela a qualquer custo como forma de poder. Sim, poder desfilar por onde for, dançar com J. Lo, olhar como Angelina Jolie, humilhar e mostrar ao ex: “olha o que você perdeu” Ou ao futuro: “olha o que você pode ter”.

Então, concluímos daí que esta vontade de melhorar a aparência está muito mais ligada a um suposto poder que a mulher acha que perdeu do que conquistar um visual para se sentir bem consigo própria. Ocorre que essas mulheres não ficam apenas na compra e uso de novos cosméticos, cirurgias plásticas, procedimentos estéticos e inúmeras idas ao salão de beleza. Seja de que classe social for, começam a gastar com

roupas, adotam novos modelos, que nem sempre lhes caem bem, sapatos, bijus, jóias, bolsas, acessórios diversos.

Com tudo isso somado, sem contar que nem sempre a pensão do ex-marido cobrirá todos os gastos com os filhos e as casas, muitas dessas mulheres correrão o risco de se meterem em altas dívidas, de estourar cartões, contas bancárias e entrar em um verdadeiro furacão. A pergunta é: esse não deveria ser um momento de busca de força, paz interior, equilíbrio para se reinventar de fato? Como que uma mulher pode se refazer de todo esse tsunami procurando mais problemas?

Ainda que sem contar que manter o foco somente nesses quesitos acima, de maneira alguma, vai suprir suas necessidades emocionais, seu vazio interior, sua baixa na autoestima no pós-separação. É justamente o contrário.

As palavras-chaves para chegar a essa luz no fim do túnel são: REENCONTRAR O PONTO DE EQUILÍBRIO. Essa é a proposta do nosso trabalho, cujo PLANO DE NEGÓCIOS vai apresentar um empreendimento baseado nos conceitos de uma técnica, valendo-se de diversas ferramentas, que tem por finalidade ajudar essas mulheres a se reencontrarem, a acharem seu foco, a se sentirem bem novamente, a melhorarem a autoestima, sem fazer loucuras. MUITA CALMA NESSA HORA!

UMA NOVA ‘SAÍDA’ PARA ESSAS MULHERES Espaço Recém-Separadas Em breve, nascerá o Espaço Recém- Separadas voltado Mulheres recém-separadas Nosso público são mulheres entre 30 e 60 anos, classe média-alta, que recentemente tiveram relacionamentos interrompidos por qualquer motivo, e precisam de ajuda para passar por esse momento com um auxilio 360°. Principalmente mulheres que ficaram muitos anos casadas, sentem-se perdidas diante de uma situação como essa.

O investimento emocional e prático em uma vida de casada, geralmente “atrofia” os recursos femininos de conquista e sedução. E quando essas mulheres se veem já não tão novas, sem mais intimidade com esse ambiente de solteiros, gera grande insegurança e sensação de estarem totalmente perdidas. UMA SUPER NOVIDADE NO MERCADO! O Espaço vai oferecer soluções para mulheres que se divorciaram e precisam de auxílio psicológico, consultoria de imagem, estilo e comportamento, dicas de como passar por essa fase, possibilidade de novas amizades na mesma situação e consultoria visagista visando essa mudança de vida. Todos os serviços serão oferecidos por profissionais da área com conhecimento especifico nesse tipo de público.

Sobre o Visagismo O "Visagismo" é a arte de criar uma imagem pessoal personalizada, baseada no princípio de que o rosto deve expressar quem a pessoa é, com harmonia e estética, além de revelar suas qualidades.

"O Visagismo é um conceito e não uma técnica. É uma arte aplicada, derivada das artes plásticas e do conhecimento físico do rosto humano", diz Philip Halawell, idealizador do conceito no Brasil.

Ao consultar um visagista, é necessário definir o que você quer expressar por meio do penteado. O profissional é treinado para perceber seu temperamento, seu estilo de vida e as exigências do seu trabalho.

O objetivo é criar uma imagem que vai além da imagem, lembrando que isso dirá ao mundo quem é você. Portanto, afetará seus relacionamentos e seu estado emocional.

"O visagista precisa estudar um pouco de psicologia e aprender a classificar os temperamentos", orienta Halawell.

APÊNDICE I – DADOS DE PESQUISA SOBRE A RELAÇÃO DAS MULHERES RECÉMSEPARADAS COM A APARÊNCIA Mulheres gastam, em média, 30% do que ganham com beleza e estética, diz pesquisa Sejam elas sozinhas, namoradas, noivas, casadas ou divorciadas, os rituais de beleza se espalham pelo cotidiano da mulher, em especial aos das brasileiras. Cuidar da pele, das unhas, dos cabelos faz parte do dia a dia da maioria das mulheres de nosso País.

Não é à toa que, para quase todas, se verem bonitas e se sentirem bonitas são motivações a mais para que elas invistam e gastem mais com produtos de beleza e procedimentos estéticos.

Seja pela necessidade de estar bem consigo mesma ou pela intenção de ficar sempre arrumada por conta do trabalho, dependendo da classe que se encontram, as mulheres brasileiras chegam a gastar em média 30% dos seus rendimentos mensais com serviços e produtos ligados à beleza e estética, de acordo com dados da ABIHPEC. Muitas preferem nem fazer as contas de quanto gastam por mês com produtos e serviços estéticos. Contudo, uma coisa é certa, esse tipo de gasto não pode mais ser considerado supérfluo.

Mulheres Recém-Separadas Gastam Mais Para Aumentar a Autoestima “Quando você perde alguém, quando você sai de uma relação, você tem que olhar para você, cuidar de você, da sua estima, esquece o outro, você começa então a tentar se valorizar”, diz Mônica Nicola, psicanalista. Mas como fazer? “Acho que no primeiro momento é se perguntar: ‘o que eu quero para mim? ’; ‘quantas coisas você gostaria de fazer e você não faz? ’. Se você não tem muito dinheiro, tem cursos mais baratos, vai fazer, vai estudar, vai crescer, vai a exposições, não tenha medo de ficar sozinha, porque você nunca vai estar sozinha você está com você mesma. Já são duas não é mesmo?”, comenta Nicola. Rose aprendeu na prática o que a psicanalista orienta.

Mudou de emprego, fez cursos e novas amizades. “A partir do momento que a gente acredita na gente, a gente consegue fazer muito, inclusive ficar mais bonita”.

Uma pesquisa feita no Reino Unido mostrou que depois de separações, mulheres se endividam com tratamentos de beleza. No Brasil não é diferente, mas existem saídas mais eficientes e baratas.

Mariana Gross Rio de Janeiro Rose da Silva, representante de vendas, se separou há um ano, depois de 19 anos de casamento. Para ficar bem, nos primeiros meses, estourou o orçamento.

“A gente compra um sapato novo, vai ao cabeleireiro, muda o visual, faz a unha e nisso lá se vai o cartão de crédito”, declara.

Na busca pela autoestima depois do fim de um casamento ou de um namoro, algumas mulheres costumam exagerar, gastam além da conta. Mas será que é preciso até se endividar para voltar a ter mais confiança e se sentir melhor?

“Quando você perde alguém, quando você sai de uma relação, você tem que olhar para você, cuidar de você, da sua estima, esquece o outro, você começa então a tentar se valorizar”, diz Mônica Nicola, psicanalista.

Mas como fazer? “Acho que no primeiro momento é se perguntar: ‘o que eu quero para mim? ’; ‘quantas coisas você gostaria de fazer e você não faz? ’. Se você não tem muito dinheiro, tem cursos mais baratos, vai fazer, vai estudar, vai crescer, vai a exposições, não tenha medo de ficar sozinha, porque você nunca vai estar sozinha você está com você mesma. Já são duas não é mesmo?”, comenta Nicola.

Rose aprendeu na prática o que a psicanalista orienta. Mudou de emprego, fez cursos e novas amizades. “A partir do momento que a gente acredita na gente, a gente consegue fazer muito, inclusive ficar mais bonita”.

Psicologia em Revista Psicol. rev. (Belo Horizonte) vol.15 no.1 Belo Horizonte abr. 2009

APÊNDICE II - O MERCADO DA BELEZA NO BRASIL O Brasil é o terceiro mercado global de beleza, ficando atrás apenas da China e dos Estados Unidos. Mesmo com a queda de 6,7% nas vendas do setor entre 2014 e 2015, o brasileiro ainda destina 2% do seu orçamento aos produtos de beleza e higiene, segundo a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec).

Pesquisa com brasileiras Outra pesquisa recente realizada por uma grande marca nacional de cosméticos revelou dados interessantes sobre os hábitos de consumo das mulheres no que se referem aos cuidados que elas destinam a si mesmas. A pesquisa foi realizada de acordo com um levantamento dos hábitos de compra e cuidados de beleza e ouviu mais de 5 mil mulheres brasileiras. Dentro desse levantamento foi detectado que, de tudo que se gasta com beleza e produtos de higiene pessoal, 50% é destinado aos produtos para os cabelos seguido dos gastos com perfumaria, que também tem uma parcela representativa no mercado.

Dependendo da classe social, as mulheres brasileiras gastam até cerca de 30% do que ganham mensalmente com despesas oriundas dos cuidados com os fios. Esses cuidados são ainda maiores e a relação mais intensa quando se trata das mulheres nordestinas.

“Se ver bonita e se sentir bonita são motivações para investir na beleza e para a maioria das mulheres, o cabelo é um dos principais símbolos dessa condição. As mulheres usam o próprio cabelo como uma forma de expressão feminina. As mudanças nos fios ajudam a contar uma história de vida. Quem nunca quis dar uma mudança na vida e começou isso com um corte novo, uma nova tonalidade? Toda mulher já acompanhou uma nova fase de sua vida com uma transformação nos cabelos”, conta Guilherme Cassolari, cabeleireiro da empresa que coordenou a pesquisa.

“Tenho uma relação muito forte com meus cabelos e, para ter uma ideia, nunca usei ele curto. Eu não me vejo sem ter os cabelos bem compridos e adoro cuidar dele.

Geralmente recebo muitos elogios. Se fosse para mudar acredito que mexeria apenas no tom, fazendo umas luzes, mechas ou ombré”, revela a estudante Bárbara Spadethi, 18 anos. (M.R.) Quando o assunto é gasto com beleza a maioria das mulheres não economiza ou preferem nem pensar muito no quesito despesa. Este é o caso da advogada Ana Beatriz Cavalcante, 29 anos, que tem uma rotina semanal de cuidados estéticos.

APÊNDICE III – Pesquisa do Sebrae realizada pela empresa Sophia Mind sobre as mulheres e a aparência Segundo dados de uma pesquisa realizada pela empresa Sophia Mind (citado pela reportagem publicada pelo SEBRAE mercados), as mulheres estão passando por grandes mudanças comportamentais, culturais e sociais e precisam ser compreendidas profundamente para que se estabeleça com elas uma comunicação efetiva e conveniente.

O objetivo da pesquisa foi avaliar a satisfação das mulheres com a aparência e entender como ocorre o consumo de produtos e tratamentos de beleza, incluindo os serviços realizados nos salões de beleza, como manicure e depilação.

Abaixo são apresentados os principais resultados da pesquisa que são importantes para entender o mercado de beleza e para quem pretende abrir um salão de beleza:   

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56% das mulheres estão insatisfeitas com sua aparência. O principal motivo é estar acima do peso ideal e o segundo é a insatisfação com o cabelo; A opinião de outras pessoas é importante para se sentirem bem; 79% das mulheres usam produtos de beleza. Entre eles, os mais usados são produtos para o cabelo, cremes hidratantes e maquiagens. O uso de alguns produtos varia de acordo com a idade. O aumento da renda familiar faz com que aumente o consumo de produtos em todas as categorias investigadas; O gasto médio de R$ 97,00 mensais com serviços e tratamentos de beleza é maior do que o gasto médio de R$ 80,00 unicamente com a compra de produtos de beleza; Quando perguntadas sobre quais itens sofreriam corte de gastos em uma situação de crise financeira, frequentar o salão de beleza seria o segundo item a ser cortado do orçamento das mulheres. A compra de produtos de beleza é um dos últimos itens indicados ao corte; 83% das mulheres se dizem satisfeitas com os produtos de beleza que estão no mercado atualmente, porem apenas 6% não os trocariam por nenhum outro; Amigas e profissionais da área de beleza são as principais fontes que apresentam novidades de produtos e, ao mesmo tempo, indicam o uso de produtos específicos.

De acordo com estimativas da ANABEL- Associação Nacional do Comercio de Artigos de Higiene Pessoal e Beleza, o Brasil contava com 616.033 salões de beleza em 2011 dentre formais e informais. Em 2005, esse numero era de 273.482, o que significa uma variação positiva da ordem de 125% nos últimos 6 anos.

Grandes empreendimentos vêm surgindo nessa área, com competência técnica para prestar serviços de qualidade e com tratamento diferenciado ao cliente. Já existem hoje salões de beleza que ocupam mais de 1.800 metros quadrados de área nobre em espaços de grande circulação de pessoas.

Porém, há muito espaço para novos negócios, desde que, estejam comprometidos com a inovação, prestem serviços de qualidade, cobrem preços razoáveis e compatíveis com a média da região, ouçam seus clientes e adaptem seus serviços às características e expectativas da clientela e dos potenciais clientes. Dessa forma, o novo empreendedor poderá ter sucesso e fidelizar uma boa clientela para a manutenção do seu negócio.

Em todo o país, existem mais de 2,4 mil empresas de higiene pessoal, perfumaria e cosméticos, tendo na região Sudeste a maior concentração de fabricantes. Apenas o estado de São Paulo possui mais fábricas do ramo de beleza do que as regiões Norte, Nordeste, Centro-Oeste e Sul juntas. Ainda assim, apenas 20 companhias de grande porte, com faturamento líquido de impostos acima dos R$ 100 milhões, respondem 73% do volume total produzido.

O crescimento do mercado de beleza no Brasil, e perspectivas para 2017! Abastecido pela forte procura de produtos cosméticos eficazes e de qualidade, o mercado global da beleza está previsto para crescer com taxas elevadas entre 2016 a 2026.

O aumento da consciência acerca do embelezamento e com uma população cada vez mais urbanizada e desejosa de estar “bem visualmente”, bem como, a aceleração do envelhecimento da população nos países desenvolvidos, traz maiores oportunidades para os fabricantes e fornecedores de produtos cosméticos, bem como para as empresas que comercializam produtos de beleza.

Estudos comprovam que mercado da beleza é um dos mais fortes em todo o mundo De acordo com um estudo realizado pela Kline (Kline é um fornecedor de serviços, muito respeitado e que presta consultoria para classe mundial de inteligência de mercado de alta qualidade, para clientes em crescimento ou para aqueles que precisam melhorar o seu negócio.).

Os produtos do mercado da beleza intitulados como multifuncionais de cuidados especiais para pele, cabelos e corpo, produzirão mais lucratividade que as demais empresas.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, em 2050, o Brasil terá 64 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade, isto representará cerca de 30% da população do país. Logo, naturalmente as pessoas buscarão cada vez mais recursos para manter a jovialidade e a beleza, por isso a demanda por produtos de beleza cresce a cada dia.

Dentro deste contexto, a indústria da beleza deve desenvolver produtos com benefícios antienvelhecimento para atender não só o grupo de idade mais avançada,

mas também os consumidores mais jovens que procuram proteger a pele contra o envelhecimento prematuro, diz Juliana Martins, analista da Mintel – empresa de produtos de beleza e cuidados pessoais. Relatório afirma crescimento do setor da beleza para 2017 e próximos anos No Brasil, há um interesse crescente por produtos antienvelhecimento em diversas categorias. Um relatório da Mintel Hair Care 2016 revelou que 27% dos consumidores brasileiros estão interessados em produtos antienvelhecimento e produtos para o cabelo. Em uma pesquisa feita sobre clientes que compravam produtos de maquiagem e embelezamento para unhas, mostrou que 22% das mulheres que compram estes produtos, buscam benefícios antienvelhecimento.

A indústria brasileira de cosméticos parece estar ciente dessa demanda. De acordo com a Mintel, os produtos de beleza lançados no segundo semestre de 2015 obtiveram 19,4% de vendas, enquanto que no mesmo período de 2016, esse número subiu para 35%.

Tendências para 2017 no mercado da beleza Os ingredientes naturais tem sido uma aposta desse mercado.

Juliana Frutuoso, gerente de negócios da Beraca, diz que a substituição de ingredientes sintéticos por formulações naturais é uma das principais tendências no mercado do antienvelhecimento e abrangem também a linha de maquiagem, produtos para cabelos e cuidados da pele.

Ingredientes naturais melhoram a hidratação da pele, dão maior firmeza, elasticidade, vitalidade e brilho, enquanto minimizam problemas tais como, irritação, prurido e alergias. Óleos e manteigas vegetais, por exemplo, ajudam a reduzir a perda de água transepidérmica, proporcionando um efeito de longa duração hidratante.

E em que o empreendedor/a do mercado de beleza deve estar atento?

Apesar da quantidade excessiva de informações já citadas e com grande valor cognitivo, o empreendedor deve ficar ciente sobre a importância de manter seu negócio financeiramente sustentável e principalmente em dia com a Receita federal. A escolha do regime tributário correto, por exemplo, propicia uma maior lucratividade através de um planejamento tributário adequado e o risco zero de descapitalização por aplicação de penalidades por parte do governo, sobre o empreendimento.

Nesse caso, um contador especializado em contabilidade para indústria de cosméticos ou contabilidade para indústria da beleza, passa a ser uma figura fundamental como aliado de quem deseja abrir uma empresa de beleza ou para quem já atua no segmento.

Para se ter ideia da importância da presença de um contador atuando lado a lado com o empreendedor de nicho dos cosméticos, por exemplo, a Secretaria da Receita Federal informou que de acordo com o decreto presidencial de número 8.393/15, que foi publicado do Diário Oficial da União, alterou a partir de maio de 2015 o modelo de tributação dos atacadistas de cosméticos que se ligam aos produtores.

Havendo dessa maneira, uma mudança na alíquota do IPI de batons, rímel, maquiagens para os olhos, alisadores de cabelos, cremes de barbear e etc.

O coordenador de Tributos do Fisco explica que a alíquota média de 22,5% do IPI, passará a incidir sobre o preço de venda desses produtos e não somente no valor de produção.

No modelo atual, um produto de beleza que é produzido por 100 reais, por exemplo, tem incidência de tributação de 22,5% do IPI, já na venda pelos atacadistas não há alíquota.

Esse é apenas um dos exemplos e por isso ter um contador especializado em lojas de beleza, atacadistas de cosméticos e para a indústria da beleza é tão necessário, pois como empreendedor, preocupado com as vendas e crescimento da sua indústria ou comércio de cosméticos, você não conseguiria acompanhar toda a burocracia legal e as constantes mudanças na legislação referente à indústria da beleza no país. Além de ter que manter uma gestão contábil eficiente para garantir a lucratividade do negócio. O contador é uma peça chave para o sucesso de sua indústria!

REFERÊNCIAS Livros Amor e Superação – Luiz Alberto Py – Editora Rocco Separar depois dos 40 – Um guia para mulheres que desejam recomeçar a vida – Marcia Camargos – Editora Panda Books Quando termina é porque acabou - Amiira Ruotola-Behrendt e Greg Behrendt – Editora Rocco O Amor é Fogo - Nora Ephron – Editora Rocco Divas Abandonadas – Teté Ribeiro – Editora Jaboticaba

Estudos “Largada pelo marido! O estigma vivido por mulheres em Tianguá-CE” – Publicada na Revista “Psicologia em Estudo” - vol.12 no.1 Maringá Jan./Apr. 2017 http://dx.doi.org/10.1590/S1413-73722007000100009 - Virginia MoreiraI; Dilcio GuedesIIIDoutora em Psicologia Clínica. Professora titular da Universidade de Fortaleza-CE IIMestre. Professor Assistente da Universidade Estadual do Piauí

Artigos “Querida pessoa recém-separada” – Psicólogo Frederico Mattos “Como recuperar-se depois da separação” – Jornalista Patrícia Rocha – Jornal Zero Hora “Homens e mulheres separados se reúnem em grupo; veja histórias” – Jornalista Danielle Barg = Portal Terra

Sites IBGE Bem Separadas MundoPsicólogos.com http://pamigarcia.com/consultoria

Grupo de Orientação aos Descasados (Godes) Projeto Peri sem Ceci Projeto Anjos do Mar Blog: http://pamigarcia.com/2015/06/consolo-para-recem-separados.html - Consolo para recém-separados http://www.felizesparaagente.com.br/sobre-a-ju/

Revistas Psicologia em Revista - Psicol. rev. (Belo Horizonte) vol.15 no.1 Belo Horizonte abr.

2009

Entidades Abihpec – Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos Sebrae – Pesquisa realizada pelo Instituto Sophia Mind sobre “O mercado de beleza no Brasil e o comportamento da mulher brasileira em relação a esses produtos”

Profissionais Psicoterapeuta Dra. Claudia Corbesier

Como organizar uma festa “descolada” e cheia de classe de 15 anos Últimas tendências para este grande momento Organizar uma festa, mesmo que seja algo simples sempre dá trabalho. Comida, ornamentação, convites, lista de convidados e tudo mais que inclui uma festa é algo que devemos preparar. E quando se fala de Festa de 15 anos os preparativos se multiplicam. Há elementos novos em termos de decoração, cardápio, atrações, comidinhas, temas, brindes e lembrancinhas, cardápio e espaços. Com tudo isso, essas festas acabam virando verdadeiros espetáculos, eventos e fazem a galera se divertir muito, incluindo os convidados mais velhos.

Vejo ano após ano que as meninas têm organizado festas de 15 anos grandes e cada vez mais exuberantes. Os pais estão cada vez mais dispostos a realizar o desejo de suas filhas, e aumentando o orçamento sem pestanejar. O problema é que normalmente as famílias possuem pouco conhecimento em planejamento de eventos, o que acaba gerando muitas dúvidas e muitos desafios até a chegada desse dia tão especial para as meninas.

Caso caiba no orçamento, a solução para resolver tantos detalhes é contratar uma cerimonialista. Também existem empresas voltadas especificamente para esse segmento que procuram suprir todas as necessidades e realizar o sonho do dia de princesa, mas, claro, sem extrapolar no orçamento.

Para quem não tem verba para destinar a esses profissionais, terá de cuidar de uma série de itens listados abaixo, para que a festa não fique nada a dever. São eles: 

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Planejamento e orçamento – o primeiro passo é fazer um planejamento de quanto se pretende e se pode gastar. Ter os valores médios de tudo que poderá ser gasto durante o pré e pós-evento irá lhe ajudar a contornar melhor possíveis problemas no futuro. O ideal é começar a planejar com, pelo menos, um ano de antecedência.

Quantidade de convidados - o cálculo do número de convidados é fundamental, pois facilitará na escolha do local do evento. É uma das primeiras coisas que o organizador da festa deve se atentar.

Data e horário - a definição de data e horário também é fundamental para o bom andamento da festa. Por isso, é importante optar por uma data em que a maior parte dos convidados possa comparecer.

Tema da festa - o tema da festa irá influenciar em toda a decoração do salão, vestimentas dos convidados e até mesmo a decoração do buffet. Escolher uma paleta de cores antes mesmo do tema também é uma ideia interessante. Com ela é possível definir um padrão de modo que os decoradores saibam o caminho a ser seguido, ou mesmo escolher um tema que se encaixe nas tonalidades.

Convite – o convite da festa deve ser o mais completo possível, contendo data, local, horário e traje que os convidados devem usar. Aconselha-se que o design do convite esteja em perfeita sintonia com as cores, tema e decoração da festa. Eles também devem ser enviados aos convidados dois meses antes, para que assim as confirmações aconteçam com antecedência, e possa haver um melhor controle. Hoje, são cada vez mais comuns convites totalmente diferenciado, criativos, “fora da caixa”.

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Buffet e cardápio - escolha com cautela o buffet (ou local do evento) e o cardápio da festa.

Pré-degustações além de serem uma delícia são super necessárias para que a escolha combine com o tema e a estação do ano em que será o evento.

Fotografia e filmagem -uma boa equipe de fotografia e filmagem tornará o evento inesquecível. Pesquise bem a reputação da empresa, antes de assinar contrato. Também veja se ela oferece produtos bem criativos, diferentes.

Atração da festa - caso o orçamento permita, é uma boa ideia contratar uma atração. Seja um DJ, banda para acompanhar a aniversariante, coisas desse tipo fazem com que o evento se torne memorável. Veja, abaixo, outras opções mega modernas.

Playlist da festa - Aposte em tendências da música no momento. A playlist da festa influencia e muito em quão animada a festa será, mas consulte os gostos das debutantes e de seus amigos.

Decoração e mesas de doces de festa de 15 anos – a tendência tem sido a sofisticação personalização e criatividade, mas há “saídas” para baratear esses custos e montar “aquela bela mesa”.

Vestido da debutante e damas – faça uma boa pesquisa de estilista ou até uma modista de bairro. Pesquise tecidos, tendências de moda, de estilo, o que é mais adequado para a idade das meninas e o que elas curtem.

Outros: lembrancinhas, mesa de doces, segurança, DJ, equipamentos, entre outros.

TEMAS EM ALTA 

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FESTA NEON - muito moderno, para quem quer sair totalmente do tradicional. As cores são vivas, brilham no escuro e podem ter até copos com pisca-pisca para bombar a pista de dança.

“A BELA E A FERA” - o recente filme fez desse tema um sucesso. É claro que novos elementos bem modernos podem ser utilizados para deixar o tema menos kid.

“BOHO CHIC” – elementos rústicos e descolados VINTAGE/ RETRÔ – decoração delicada, romântica, floral, cheia de personalidade e com referências ao passado.

PONTOS TURÍSTICOS FAMOSOS – a decoração é toda inspirada em pontos turísticos muito apreciados, como Broadway (NY, EUA), Paris, Londres, entre outros.

FILMES - grandes sucessos do cinema também estão indo parar nas festas de 15 anos, como Star Trek, Esquadrão Suicida, entre outros, com elementos em toda a decoração que remetem aos filmes.

FESTA DO CABARET E DO MOULIN ROUGE – com vários componentes inspirados nesses espetáculos.

FESTA CASSINO - a Festa Cassino é ideal para quem gosta de jogos de cartas ou mesmo do clima de mistério e jogatina que o tema envolve.

FESTA À FANTASIA - esse tema é simples, descontraído e muito divertido. Foge totalmente da formalidade que geralmente tem nas festas de 15 anos.

BAILE DE MÁSCARAS - um glamour de festa. Traz um tom misterioso e descontraído. Os trajes são elegantes e as máscaras são o principal item da festa.

ANOS 60, 70 E 80 - Uma festa muito descontraída é as com esses temas.

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LUAU - Para quem ama as praias e o clima de diversão que ela traz aos amigos, sua festa deverá ter esse tema. Numa praia ou até mesmo numa chácara ou sítio sua festa lual de 15 anos será linda.

POOL PARTY - A mais nova tendência para os 15 anos, a Pool Party ou festa na piscina, é um tema de decoração muito diferente para sua festa.

DECORAÇÃO CINEMATOGRÁFICA OU EM 3D - A entrada da festa diz muito. Impressionar os convidados com imagens em 3D do lado de fora já dá para ver a “loucura”.

COMIDINHAS DESCOLADAS 

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DOCES TOPS – além brownie tradicional, existe agora o brownie de red vevelt com ganache de crem cheese. Outro doce que vai bombar é o brownie recheado de brigadeiro de nutella.

SMASH THE CAKE - não são só os bebês que podem se lambuzar de bolo para fotos fofas.

Chamar as amigas e fotografar um ensaio pra lá de divertido com chantilly no bolo fica demais.

PIPOCA DE CHOCOLATE - é uma tendência nos cinemas e já está chegando com tudo nas pistas das festas teen.

LANCHINHOS DA MADRUGADA – é cada vez mais comum ter nos bufês lanches para “matar a fome” de quem está gastando muita energia, como o mini hot dog, o mini hambúrguer e o sanduíche de carne louca.

FOOD TRUCK - deixe o food truck brigadeiro gourmet, pipoca ou outro doce favorito em algum ponto específico da festa. Será e sensação entre os convidados.

MESA DE CAFÉ OU DIGESTIVOS PARA FESTAS - é disposta em comemorações com o intuito de oferecer digestivos para os convidados ao final da festa ou após as refeições.

BAR DE BRIGADEIRO PARA FESTAS – nele o doce é feito em inúmeras versões e disponibilizados em recipientes para consumo dos convidados. Entre as versões mais visadas estão: tradicional, brigadeiro... ÁRVORES DE DOCES PARA FESTAS - elas dão um diferencial à decoração e enchem o ambiente. Podem ser feitas árvores de jujubas, de pipoca, de desejos, outros doces, pirulitos etc.

FORMINHAS ESPECIAIS PARA DOCES - existem diversos tipos e materiais de forminhas.

Elas podem ser impressas personalizadas, de acordo com o tema. O resultado sempre...

Outras opções deliciosas e descoladas:      

Donuts Bolos em potes.

Torre de cupcakes Fonte de chocolate Comida japonesa no bufê Bolo suspenso

ATRAÇÕES 

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ROBÔS - Eles são uma sensação! Alguns tiram fotos dos convidados enquanto eles estão dançando na pista de dança e depois as fotos são postadas no Instagram com sua própria hashtag.

FLASH MOBS – é tudo combinado, e quem não sabe de nada fica perplexo. Os flash mobs podem ser feitos com amigos da debutante em uma dança e canto combinados, realizando determinada ação inusitada.

JUKEBOX – são aquelas caixas de músicas que depois de colocar a moeda é possível escolher uma música. Que tal isso em um lounge da festa?

ESTÚDIO DE FOTO - lá você pode deixar adereços, como plumas, óculos e máscaras.

Sinalize o local na festa para estimular as pessoas a irem para lá. Assim, seus convidados podem fazer fotos divertidas e postarem no Instagram com a hashtag da sua festa.

SAVE THE DATE – uma ideia é fazer um imã de geladeira com a data da sua festa personalizado.

DJ, BANDA E PISTA – Capriche na escolha desses três itens e na playlist. Escute o que a “moçada” curte.

COREOGRAFIAS COM AS AMIGAS - escolha a música, a coreografia (veja na Internet) e chame suas amigas para ensaiar antes da festa.

DECORAÇÃO    

FLORES DE PAPEL – a decoração pode ficar ainda mais linda com flores de papel. A ideia é intimista e deixa a festa mais pessoal.

DECORAÇÃO DA PISCINA – Se o espaço tiver piscina, aproveite e use-a de forma inteligente Pode ser um foco para a decoração.

MOBILIÁRIO = Cômodas, aparadores e gavetas para decoração da festa - para criar mesa de doces e pontos de destaque e podem ser usados de sua própria casa.

ILUMINAÇÃO – ambientes, luminárias, velas

LEMBRANCINHAS E CONVITES  

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Saquinhos de lembrancinha de maquiagem com batom e lápis; Mascara de dormir personalizada feita em neoprene com fundo preto e frente branca para aplicação de imagem. Cada máscara vai em um saquinho com lacinho de fita de cetim.

Personalizada com foto, imagem, texto, data, logomarca; Toalhas personalizadas são bem bacanas, mas para deixar o mimo com estilo moderninha é possível fazer uma embalagem especial e transformar o tecido em um cupcake ou até em um milk-shake; Os potinhos de chiclete são lindos e sem dúvida os convidados não vão se esquecer desse grande dia. O mimo inclui uma versão em miniatura de máquinas de chiclete e pode ser

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em comprado em cores que combinem com a decoração da festa. O kit pode vir em um suporte ou estojinho; Para a lembrancinha de 15 anos o kit manicure individual é delicado e será muito utilizado entre as garotas. Para deixar tudo combinando, vale escolher o kit com estampa e cor que fique em harmonia com o décor da comemoração; Latinha personalizada - o mimo é uma graça e pode servir de porta trecos ou poder ser o suporte para uma velinha. Só não vale se esquecer de fazer um rótulo bacana para enfeitar a latinha e marcar esse grande dia; Desenhistas para fazer caricaturas dos convidados durante a festa, assim no final, cada pessoa vai ganhar um mimo, literalmente, com a sua própria face; Kit de sabonetes personalizados – o mimo além de cheiroso ainda vai ser útil para um banho relaxante após curtir a sua festa de debutante; Potinhos de vidro vintage dão toque especial ao bolo - uma maneira diferente de dar um mimo aos convidados e ainda permitir que no café da manhã o sabor da festa esteja presente, é dar potinhos de bolo; Nécessaire nunca é demais - comprar ou personalizar bolsinhas que serão entregues ao fim da festa; Crochê – abuse desse trabalho artesanal com linha tem para criar mimos lindos, como: chaveiro, porta moedas, porta trecos, estojos, entre outros; Recado de porta feito em EVA; Tag de mala personalizado – aos 15 anos muitos jovens já começam a viajar; Potinhos decorados e com suspiro colorido são charmosos e opções bem delicadas; Chocolate personalizado – a personalização pode ser no próprio chocolate ou na embalagem; Porta latinhas de EVA também é bem legal para entregar aos amigos, e vale adaptar a ideia para fazer um porta celular ou porta treco; Esmaltes e kit manicure - mulheres e meninas adoram esmaltes. De variadas cores, marcas e estilos; Mini Bloquinho personalizado, com 1 mini lápis de escrever Embalagem: saquinho, fita em cetim e saquinho; Lindos mini aromatizadores . Vidrinho redondo. Aromas: Erva Doce, Floral, Mamãe bebê, Lavanda, Erva cidreira, Kaiak, Jasmim, Flor de laranjeira, Dove; Mini porta-joias personalizado; Linda caixa branca contendo corrente com pingente de coroa; Mini caixa com pendrive personalizado; Kit toalete; Marcador de página; Caixa de guloseimas; Convite em forma de passaporte; Convites inspirados em Hollywood; Convite em formato de claket na cor preto e branco. A claket é o envelope e dentro vai o convite; Convites comestíveis - os convites são o primeiro contato que os convidados possuem com os eventos e podem ter diversos sabores, formatos e cores;

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Convite em forma de caixa com objeto dentro que remeta ao tema da festa; Convite em forma de portão de castelo; Convite com design baseado em cenas de cinema e pontos turísticos.

Quarto de menino também pode ser muito “descolado” e lindo

Seu bebeu cresceu é já virou um “hominho”, então, não cabe mais, nem ele quer aquele quarto “fofinho” de bebê. Sim, é possível montar um quarto de menino completo e incrível seguindo algumas dicas simples, sem gastar muito e fazendo adaptações.

Claro, o berço deverá ser retirado. Quem sabe para um possível novo baby na família ou um (a) sobrinho (a) ou mesmo para doação. Os móveis de quarto de bebê, como cama, guardaroupa, cômoda de quarto e armário podem ser adaptados para esta nova faz. Desta forma, você só investe nos acessórios como, roupa de cama, cortina, jogos de cama, enxoval para quarto de menino e tapetes, por exemplo.

Aí vale apostar na criatividade. O quarto de menino também pode ter vários detalhes e enfeites diferentes. Dependendo da idade da criança, os brinquedos podem até ser usados como parte da decoração. Bonecos de super heróis e videogames fazem sucesso em qualquer quarto de menino. A decoração do quarto infantil masculino pode aproveitar alguns temas como esportes, música e outros hobbies da criança.

Para o quarto do “rapazinho”, vale apostar nos nichos, nas prateleiras e nas caixas, que são muito úteis para a organização em qualquer idade. Você pode já montar também no quarto de menino uma bancada de estudos, com cadeira e mesa de computador ou escrivaninha.

Cortinas infantis de personagens: um show!

Capriche no enxoval do quarto do seu garoto. Ele vai se sentir prestigiado e ficar muito alegre.

Você pode trocar as cortinas, por exemplo, e já mudar muito o “look” do quarto deste exbebezinho. Qual o menino que não gosto dos Vingadores (nós, adultos também, não é?).

Então, experimente colocar uma cortina infantil dos Avengers (Vingadores). Para completar, coloque os personagens do filme e quadrinhos, como o Hulk, Homem de Ferro, Thor, Viúva Negra, Capitão América dispostos ou na cômoda ou no cantinho de brinquedos. Estes “poderosos” personagens ainda podem estar no quarto na forma de adesivos de parede.

Outras opções “descoladas” para as cortinas infantis são as dos adoráveis Minions, Track Days, Patrulha Canina, Spiderman (Homem Aranha). Tem um modelo de cortina infantil chamado Adventure Time que brilha no escuro e vai deixar seu menino “maluquinho”. Há as cortinas infantis do Gumball, Ben 10, Hot Wheels. E que tal a cortina infantil do misterioso Batman?

Imagine o que é possível fazer com decoração neste tema, incluindo o carro do personagem o “Batmóvel”, uma mini Gotham City, bonecos dos outros personagens da história etc.. Com os Minions. Homem Aranha, Patrulha Canina também é possível fazer “loucuras” com os objetos decorativos, pinturas na parede, adereços no teto, entre outros.

Roupas de cama caprichadas e temáticas dão um toque de personalidade Ah, o “look” das roupas de cama podem também dar o tom da decoração do quarto de seu filho. Um exemplo é o jogo de cama Infantil Hot Wheels com três peças ilustrando em sua

estampa o carro radical da Hot Wheels e uma super pista de corrida! É ideal para decorar o quarto de meninos que curtem aventuras e carros. O Jogo de Cama Hot Wheels é composto de um sobre lençol, um lençol com elástico e uma fronha. Outra opção é a do jogo de cama dos Minions, que você pode inclusive coordenar com a cortina dos personagens. A imaginação do seu garoto vai longe para adivinhar o que os Minions estão aprontando. Também há os modelos de jogos de cama do Homem Aranha, dos Avengers, do Batman, entre outros.

A partir desses modelos de jogos de cama e de cortinas infantis, dá para inventar mil coisas em termos de decoração, criando quartos temáticos. Um dos aspectos importantes para a montagem do quarto de menino é que ele seja organizado e inspirador. Para facilitar a base de cores do quarto pode ser neutra, a fim de que você invista em peças como essas (roupas de camas e cortinas) e incremente a decoração com vários outros elementos coordenados.

Capriche na decoração com brinquedos, bonecos, objetos, cores Você pode utilizar em almofadas, nichos e até em algum detalhe da marcenaria como um puxador ou gaveteiro. Pode ousar em almofadas com estampas triangulares ou um papel de parede, adesivos, criando um aspecto diferente ao espaço.

Outra opção é montar um quarto de menino com base de cores azul ou verde ou ambas, mesclando estas tonalidades com a cor branca em predominância. Para deixar o quarto Infantil com cara de ambiente de menino, você pode usar cortinas infantis azuis ou de personagens com tonalidade de fundo nas cores azul ou verde, tapetes estampados e decorar as paredes com estampas de desenhos.

O quarto infantil deve ser bem iluminado para maior segurança do bebê. Você pode utilizar acessórios como luminárias e abajur que tenham os personagens dos jogos de cama ou cortinas infantis ou nas cores principais desses itens. Fica show!

Mas a criatividade não para por aí. Você pode colocar prateleiras para brinquedos, nichos, lousa de lembretes, um carro maior no formato dos temas, ou dispor mini carros. Pintar os móveis e usar técnicas, como pátina, também vai deixar o quarto do seu garoto muito divertido e com um lindo visual.

Paredes neutras, mas decoradas com muita imaginação Para incrementar mais ainda o quarto de seu filho, experimente criar um Cantinho da Diversão com caixa de brinquedos, carrinhos, almofadas, tapetes infantis, uma área com piso de EVA. Você pode ainda colocar caixas coloridas para guardar bugigangas, trenzinho, bolas, até a teia do Homem Aranha ou a capa do Batman na parede, pufes em forma de cubo mágico, área para game, escrivaninha bem descolada, iluminação em led, luminárias divertidas e bem coloridas, placas com personagens ou dizeres, neon, mesas de cabeceira e até cadeiras mais antigas reformadas e pintadas, cavalo de madeira, almofadas, bichos de pelúcia, cabanas rústicas ou barracas de acampar, entre muitas opções.

A parede e o teto, mesmo tendo um tom neutro, podem ser decorados com adesivos, papel de parede apenas em um dos cantos, usar tinta de lousa, pintada em um dos cantos com o tema

da cortina infantil, apliques como bandeirinhas, balões, pôsteres. Enfim, há muitas possibilidades para incrementar as paredes também.

Nem sempre é preciso gastar muito. Usar a criatividade, pesquisar boas lojas com bons preços na Internet, comprar peças de segunda mão e reformar podem deixar o quarto do seu filho uma verdadeira “experiência” lúdica, de conforto e beleza. Experimente e mãos à obra!

Casamentos exigem bom planejamento de atividades e financeiro No mundo do trabalho, você ouve muito falar na palavra planejamento, que é uma ferramenta essencial para ajudar as empresas a materializarem seus objetivos e inclui estratégias de produção, comerciais, marketing, recursos humanos, administração, financeiras, distribuição e logística, entre tantas outras. Na vida e em um casamento, não é diferente. Se você está em Las Vegas e encontrou alguém para chamar de seu, você pode entrar em uma capela qualquer e realizar uma “cerimônia” de casamento em menos de uma hora. Mas se você está no mundo “real” e quer ter o casamento dos seus sonhos planejamento também é fundamental. Faça um rascunho no papel e coloque no computador, use planilhas, tabelas, cronogramas, check lists e tudo o mais. As chances de tudo sair “redondinho” são bem maiores.

Veja, abaixo, todos os itens que devem constar de um planejamento de casamento:

12 meses antes do casamento “Sonhem” e discutam ideias sobre como pode ser o casamento.

- O casamento será somente no civil ou no religioso também?

- Terá só a cerimônia religiosa na igreja ou uma festa no salão da igreja ou outro espaço?

- Casamento ao ar livre ou em espaço fechado - A cerimônia será mais tradicional ou personaliza lizada - Estilo do casamento: clássico, moderno, rústico, vintage, boho chic – personalidade do casal – - Convite a todos os amigos ou só as pessoas mais próximas  

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Preparem uma tabela em Excel, Word ou outro programa que acharem mais adequado com todos estes itens, colocando colunas para; Façam um plano orçamentário para o casamento; Pensem qual a verba que podem gastar até o casamento e a quantia prevista para cada item. Seja minucioso neste orçamento, pois se você colocar as despesas principais, aqueles itens mais em conta ou talvez menos importante acabem consumindo sua verba e colocando o casal, já preocupado em plena noite de núpcias; Convoquem uma “equipe de trabalho”. Pensem se podem e se não seria melhor a contratação de uma assessoria de casamento, especialmente para noivos que viajam muito a negócios, tem jornadas de trabalho muito pesadas. Você pode considerar ainda pedir ajuda aos pais e irmãos, porém todos com suas tarefas definidas; Determinem uma data e horário. Escolham diversas opções e depois cheque a disponibilidade de seus convidados essenciais, autoridades religiosas e cartoriais e locais desejados antes de marcar a data definitiva. Seja bem cuidadoso com isso; Iniciem o desenvolvimento da lista de convidados. Nesta hora, é preciso tomar muito cuidado; é muito chato esquecer alguém importante. Por isso, mais uma vez peça auxílio de pais, irmãos e amigos bem próximos para lembrar; Façam uma lista de possíveis locais da cerimônia e recepção, escolham e reservem. Levem em consideração o estilo do casamento e a época em que acontecerá. Caso o espaço seja muito disputado e almejado por noivos da cidade inteira, não percam tempo mesmo em tomar uma atitude;

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Levantem informações sobre os outros serviços oferecidos pelo espaço e se aceitam trabalhar somente com os próprios fornecedores e se podem ser terceirizados; Avisem sobre o casamento aos familiares e amigos mais próximos, fazendo um convite informal ou um Save the Date, via rede social, Whatsapp ou até uma carta mais simples; Definam quem serão os padrinhos, madrinhas, testemunhas do civil, daminhas e pajens; convidem e perguntem se gostariam de participar.

8 a 10 meses antes do casamento 

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Noiva: idealize seu vestido de noiva, verifique as possibilidades, procure a loja ou atelier, faça as provas necessárias e experimente. O vestido deve ser ajustado até quatro semanas antes do casamento, pois pode haver ganhado de peso ou até perda; Já pesquisem e verifiquem as opções de cardápio na festa; Chequem referências de empresas e criem em conjunto sua decoração floral e seu buquê de noiva. Decidam como será a decoração do local da cerimônia e da festa e contratem uma empresa especializada; Escolham o gênero de entretenimento querem para a festa: uma banda para o jantar e um super show animado na pista de dança? Somente um DJ ou outras alternativas?

Levantem, peçam indicações, entrevistem e reservem os fornecedores de foto e vídeo, músicos e DJ. Verifiquem todos os pacotes, tempo de trabalho, formato de entrega (no caso de foto e vídeo), tempo de entrega, repertório no caso de músicos e DJ; Chequem, cotem e façam reserva de acomodações para aqueles que são de fora da cidade; Contatem empresas de locação (tenda, mobiliário etc.) caso fique sob a sua responsabilidade alugar algo para a cerimônia ou recepção – se não estiver no pacote do buffet; Cadastrem-se em sites para postar a lista de presentes. Comunique a todos os convidados onde está a lista de presente.

6 a 8 meses antes do casamento  

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Fechem o contrato com os músicos da cerimônia, já definam o repertório; Se for combinado que os trajes das madrinhas, daminhas e pajens serão por conta das noivas, escolha uma loja ou atelier, peça orçamentos, passe todos os tamanhos, solicite que todos compareçam para fazer as provas; Definam onde será a lua de mel. Faça o mais rápido possível as reservas para o destino escolhido, assim é possível obter maiores descontos e parcelamentos nos valores; Conforme o destino que optarem para a lua de mel, serão necessárias providências, como retirada ou atualização do passaporte, visto de entrada e até vacinas exigidas pelas autoridades do local; Preparem e encaminhem os Save the Date. Vocês podem usar as redes sociais e e-mail para enviar; Conversem com quem vai realizar a cerimônia religiosa e verifique todos os trâmites e formalidades necessárias para a realização do casamento na igreja; Informem-se, também, sobre todos os trâmites necessários para o casamento civil e deixem toda a documentação separada e organizada.

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Preparem uma pasta para guardar toda a documentação pertinente ao casamento: contratos de serviço, documentação do casal, orçamentos, panfletos de fornecedores, cartões, agenda de telefones impressa etc.; Desenvolvam um site do casamento para compartilhar com seus convidados todos os detalhes sobre o andamento de tudo e dados do dia do casamento.

4 a 6 meses antes do casamento   

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Façam o curso de casais de sua igreja, se necessário; Escolham, mandem gravar e comprem as alianças; Levantem, peçam um portfólio e orcem com fornecedores de convites de casamento. O casal pode desenvolver o layout do convite – ou de todas as peças que compõem a identidade visual do casamento – e contrata uma empresa especializada apenas para imprimi-lo; ou o casal passa todo o processo de criação e impressão a uma empresa especializada em convites de casamento; Noivo: é o momento de procurar o traje para cerimônia; Verifiquem especialistas em bolos de casamento, bem casados e mesa de doces (caso não esteja incluso no buffet). Visitem fornecedores, definam e fechem contrato; Desenvolvam um cronograma muito bem detalhado por hora para o dia do casamento descrevendo todos os momentos: dia da noiva, início da preparação, tempo da cerimônia, entrada dos noivos, brinde, primeira dança etc.; Pesquisem por textos e músicas para serem reproduzidos na cerimônia. Separem e organizem as músicas para a cerimônia. Façam uma playlist para tocar na festa; Chequem com o fornecedor contratado para o buffet se ele oferece serviço de pessoal para servir a comida e a bebida durante a festa. Vejam referências na Internet e com amigos. Solicitem ao buffet as opções de cardápio, pratos, serviços, mesas etc.; Se acharem que precisam, façam uma matrícula em um curso de dança. Isto vai servir para preparar um número especial para o momento da primeira dança do casal e surpreender a todos.

3 a 4 meses antes do casamento        

Fechem contrato com um calígrafo, caso queira que os convites sejam profissionalmente endereçados; Noiva: organize, convide suas amigas e participe do chá de panela; Noivo: da mesma forma, organize o seu chá bar; Noivo: feche o aluguel do traje dos homens; Decidam como será o transporte da noiva – pesquisem as opções, façam as cotações, fechem o contrato; Noiva: procure acessórios: sapatos, tiara, véu, joias etc.; Noiva: procure e compre o vestido para o casamento civil; Se quiserem fazer um clipe para o casamento, filmem e mandem fotos com antecedência. Escolha as músicas também.

2 a 3 meses antes do casamento

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É hora de entregar pessoalmente ou mandar entregar ou ainda enviar pelos Correios (para aqueles que são de outra cidade) os convites oficiais; Escrevam seus votos; Comprem presentes para os pais, padrinhos e para trocarem entre si; Escolham e mandem fazer as lembrancinhas dos convidados; Noiva: agende um horário e experimente penteados já com acessórios para o dia do casamento; Noiva: veja um maquiador e peça para fazer experiências com o estilo de maquiagem que pode lhe cair melhor; Muito difícil um casamento não ter crianças, por isso busquem uma empresa especializada em recreação infantil para que eles criem um espaço para elas.

1 a 2 meses antes do casamento  

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Procurem o cartório da região com os documentos para a solicitação da licença de casamento; Noiva: vá à loja do vestido para realizar a prova final do vestido. Leve as madrinhas, sua mãe, para que elas aprendam como te ajudar no dia com seus botões e saiotes.

Tudo certo? Então, é só levar para casa e manter muito bem acondicionado; Noiva: contate todas as madrinhas e verifique se todas já estão com seus vestidos prontos para o casamento; Agendem uma reunião com o celebrante para testarem as músicas, detalhes e passo a passo da cerimônia; Elaborem o programa do casamento para oferecer aos convidados.

2 a 4 semanas antes do casamento      

Providenciem a logística e o transporte para os convidados de fora da cidade; Retirem as alianças e confira se o que foi gravado está corretamente escrito; Confirmem e experimentem todos os pratos do menu e o discutam com o fornecedor; Atualizem seu site de casamento; Noiva: experimente mais uma vez o vestido de noiva, pois ainda dá tempo para fazer ajustes; Noiva: não deixe de testar os sapatos do casamento, deixando isso para o grande dia.

Desta forma, você evitará surpresas desagradáveis como dores nas pernas, na coluna e bolhas no pé.

2 semanas antes do casamento    

Chequem a lista final de RSVP e liguem para todos os convidados que ainda não confirmaram; Não deixem para a última hora: coloque seu cabelo em ordem, cortando e pintando antes do casamento; Tratem tudo com o DJ: repertório, efeitos especiais, intervalos etc.; Entreguem listas de “imagens imprescindíveis” para a equipe de foto e vídeo. Incluam quem deve estar em retratos formais e determinem quando eles serão tirados;

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Fica muito simpático e elegante, comprar um livro de visitas para a cerimônia;

1 semana antes do casamento 

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Avisem os fornecedores o número final de convidados com certa margem, é claro. Não deixe de levar em conta os prestadores de serviço – como as equipes de foto, vídeo, banda e sonorização – que se alimentam no local; Peçam para o gerente do local da recepção fazer contato com todos os fornecedores.

Estabeleçam o mapa de assentos da recepção – se for o caso; Imprimam os cartões de mesa (ou peça ao calígrafo que produza para vocês); Caso queiram realizar uma despedida de solteiro, planeje tudo bem rápido. Não deixem faltar comida, bebida. Convidem amigos, vizinhos, colegas de trabalho… Vale para os homens e para as mulheres.

2 a 3 dias antes do casamento   

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Noivo: Se os padrinhos forem usar trajes coordenados, ligue para todos eles e pergunte se já estão com todo o conjunto à mão, desde a roupa até os acessórios; Convoquem os participantes do cortejo nupcial para o último ensaio da cerimônia: noivos, pais, madrinhas, padrinhos, daminhas e pajens; Entreguem os cartões de lugar, cartões de mesa, menus, câmeras descartáveis, plaquinhas, lembrancinhas, kits de banheiro para o decorador ou responsável pela distribuição de cada item; Chequem os detalhes finais com todos os fornecedores. Discutam e viabilizem soluções para imprevistos; Façam a última verificação com a empresa de aluguel de carros para combinar os horários e locais onde a noiva estará esperando.

1 dia antes do casamento  

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Passem para todos fornecedores um número de telefone de emergência para ligar no dia do casamento; Façam os últimos pagamentos. Para o caso dos fornecedores que esperam ser pagos no final da festa, preencham os cheques e peça a alguém de sua confiança (geralmente seus pais ou a cerimonialista) que os entreguem. Coloquem os cheques em envelopes e já os deixem aos cuidados dos responsáveis pelos pagamentos; Preparem a mala para o casamento e não esqueçam: maquiagem para retoque, comprimidos de dor de cabeça, desodorante, pente, kit de costura, documento, meias de reposição etc.; Não se esqueçam da aliança de casamento.

Dia do casamento  

Tomem um café da manhã generoso e com tranquilidade para poderem desfrutar do seu grande dia!

Estejam rodeados de pessoas queridas durante o momento da preparação;

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Apresentem o seu gerente do local da recepção a uma pessoa designada por vocês (pais, irmãos, amigos próximos) para tirar dúvidas ou resolver problemas durante a festa; Passem as últimas orientações para o fotógrafo, DJ etc.; Tentem não atrasar, apesar disso ser comum. Não se esqueçam das alianças de casamento e do buquê da noiva!

Depois dessa verdadeira maratona, curtam muito o que pode ser o dia mais feliz de sua vida. Aproveitem todos os momentos do evento.

Depois do casamento 

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Se forem sair de lua de mel logo depois do casamento, peçam para alguém de confiança para que coordene a devolução de qualquer item alugado enquanto estiverem fora: mobiliário, tenda, trajes, vestido de noiva etc.; Só para ficarem sossegados, olhem na planilha financeira e veja se está tudo pago e se há pagamentos a fazer ainda. Se tiver deixe com outra pessoa para que faça enquanto vocês estão fora; Noiva: peça que alguém leve seu vestido a uma lavanderia. Se você deseja guardar o seu vestido de casamento como uma lembrança, deve armazena-lo cuidadosamente; Desfrutem de cada momento de sua lua de mel para que ela seja o mais maravilhosa possível; Agradeçam seus convidados e fornecedores por meio de cartões; Selecionem as melhores fotos e criem um álbum de fotos no seu site de casamento. Todos os seus convidados têm acesso ao seu site de casamento e podem colaborar enviando suas próprias fotos. Não se esqueça de pedir um link ou um pendrive de fotos.

TABELA DE PLANEJAMENTO FINANCEIRO ITEM Convites Vestido da noiva Cabelo e maquiagem Roupa do noivo Igreja Espaço para festa Decoração Aluguel de carro Buffet Doces e bolo Topo de bolo Fotografia Vídeo DJ Noite de núpcias Site dos noivos Documentos no cartório Brindes para padrinhos Lembrancinhas para

$ ESTIMADO R$ 8,00 cada R$ 2.6000,00 R$ 600,00 R$ 1.000,00 R$ 700,00 R$ 3500,00 R$ 6.000,00 R$ 1.000,00 R$ 8.000,00 R$ 2.500,00 R$ 150,00 R$ 4.500,00 R$ 4.500,00 R$ 1.200,00 R$ 700,00 R$ 150,00 R$ 300,00 R$ 50,00 R$ 600,00

$ REAL

EMPRESA

TEL E EMAIL

convidados Assessoria de casamento Roupas de damas de honra e pajen Sapatos da noiva Acessórios da noiva Bouquet de flores Enxoval da noiva e do noivo Chá bar Chá de cozinha Alianças Bebidas Decoração do espaço de eventos Buffet por pessoa Manobristas, segurança e limpeza Som, telão, iluminação, efeitos especiais na festa

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R$ 7.000,00 R$ 600,00 R$ 300,00 R$ 500,00 R$ 50,00 R$ 600,00 R$ 400,00 R$ 400,00 R$ 350,00 R$ 1.500,00 R$ 2.000,00 R$ 100,00 R$ 1.000,00 R$ 2.000,00

Valores médios estimativos Segundo dados estimados por profissionais do ramo, o gasto médio de um casamento (nem muito simples nem muito sofisticado) é de R$ 40.000,00 Em alguns itens acima, é preciso multiplicar o valor unitário pelo número estimado de convidados.

DISMORFIA MUSCULAR A FRENÉTICA BUSCA PELO CORPO “PERFEITO” E AS CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE INTRODUÇÃO Sabemos que nem tudo o que é moda nos cai bem, não é? Muitos aclamados modismos podem comprometer nossa elegância, nossa posição no meio social, nossa aparência e, o pior, nossa saúde física e emocional. E uma dessas “tendências de moda”, muito propagada por algumas mídias, pode estar levando o País a ter mais um seríssimo problema de saúde pública nas áreas de saúde mental e física. Trata-se da dismorfia muscular, que é uma preocupação patológica em acreditar que o corpo não está musculoso o suficiente, que está magro, fraco. Assim, seus portadores começam a lançar mão de várias práticas para tentar reverter essa suposta fraqueza.

A dismorfia muscular é uma subcategoria do distúrbio dismórfico do corpo, que é uma preocupação com um imaginado defeito na aparência ou uma reação excessiva a uma ligeira falha física.

O MITO DE UM SUPER HERÓI Alguém sabe quem é Steve Rogers? Ele é um rapaz franzino que tenta se alistar no Exército norte-americano e é, em um primeiro momento, rejeitado pelo seu tamanho. Agora já sabem quem é? Depois de passar por uma experiência científica, torna-se muito grande e extremamente forte e, com isso, nasce um personagem famoso internacionalmente, o herói e vingador Capitão América. Pois é justamente isso que vamos estudar neste Workshop (não a história de super heróis, é claro), mas as histórias que servem como uma analogia para esse distúrbio, a dismorfia muscular.

A história de Steve Rogers guarda semelhanças com aquilo que muitas pessoas sentem a respeito de seus corpos: acham que são pequenos, “fracos” e, portanto, mais “frágeis” sob vários aspectos da vida. Desses auto conceitos e dessa auto imagem, nasce uma extrema insatisfação em particular com a musculatura, fazendo emergir uma vontade incontrolável de ser e parecer mais “forte” fisicamente e, assim, mais “poderoso” do ponto de vista

comportamental, social. Mais à frente abordaremos algumas causas que podem levar a esse distúrbio, mas já adiantamos que não é somente uma “suposta” compleição física um pouco menor que leva ao problema.

Se a pessoa já tem uma predisposição a sofrer com essa auto imagem deturpada, basta um empurrãozinho, quando ela é “massacrada” com os ícones de beleza e força que são exageradamente valorizados por algumas mídias. Homens musculosos, tatuados, fazendo “personagens” que mostram poder, força, virilidade, especialmente nos reality shows, e mulheres elevadas à categoria de “deusa” por ter coxas gigantescas com músculos à vista, panturrilhas saltadas, braços que poderiam ser a coxa, rebolando em cima de saltos altíssimos e roupas mínimas, mostrando “vigor”, “saúde” e “sensualidade”, sendo admiradas e elevadas à categoria de musa por homens de todo o País. Pronto. Está armado aí um turbilhão emocional que vai mexer profundamente com aqueles que já começam a mostrar traços de dismorfia muscular.

MÚSCULOS E “FORÇA” A QUALQUER PREÇO

Em nome de um padrão de beleza criado, homens e até mulheres, mais recentemente, serão incitados emocionalmente a ganhar a qualquer preço essas formas tão cultuadas. O grau de insatisfação com o próprio corpo vai aumentar e se sentirão ainda mais fracos. E isso vai conduzi-los a buscar de tudo, sem qualquer critério, inclusive o custo da perda da saúde física e emocional, para estar de acordo com esses padrões, que na verdade não estão apenas nas telas da TV, mas também nas academias, nos clubes, nas baladas, nos shoppings e nas ruas.

Para isso, esses homens e mulheres vão fazer todos os tipos de esforços: dietas questionáveis e sem acompanhamento especializado e sério, treinos de muitas e muitas horas na academia e até em casa, uso de suplementos alimentares e até o abuso de anabolizantes e esteroides. As consequências de tudo isso são graves a

médio e longo prazo, podendo levar à morte. Sem contar o desconforto emocional e o sério prejuízo para a qualidade de vida da pessoa.

Portanto, cabe a nós, profissionais de saúde sabermos identificar quem são esses pacientes, detectar sintomas e sinais da dismorfia muscular, abordar a pessoa de forma adequada, conversar e convencer de que isso não é um padrão saudável e que, portanto, precisam de cuidados especializados e urgentes. Vale aqui ressaltar que atletas amadores de outras modalidades (aqueles que não se exercitam em academias) e profissionais também podem manifestar o distúrbio.

NOVA CATEGORIZAÇÃO No meio científico, esse debate tem gerado grandes discussões e a mais recente mudou significativamente alguns parâmetros de classificação da doença.

Recentemente, foi feita uma revisão do Manual de Diagnóstico e Estatística de Desordens Mentais-V (DSM-V) - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – da Associação Americana de Psiquiatria.

Com isso, diversas pesquisas científicas foram reavaliadas com o objetivo de gerar uma categorização mais apropriada e precisa de muitos transtornos psiquiátricos, bem como alterar os critérios para diagnosticar muitos desses transtornos e determinar diretrizes de diagnóstico. (I-1) Uma das mudanças foi em relação à dismorfia muscular, uma desordem que era identificada anteriormente como “anorexia reversa”, o que foi alvo de várias contendas e pouco consenso que levassem a direcionar as pesquisas científicas ou ao incremento da prática clínica. Com a publicação do DSM-V, o distúrbio dismórfico do corpo (BDD – Body Dysmophic Disorder) passou a ser classificado como um tipo de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). É diferente do TOC puro em que este distúrbio psiquiátrico grave se manifesta em sintomas físicos significativos.

A discussão em torno da categorização da dismorfia muscular continua em relação a muitos aspectos, como: classificação psiquiátrica, categoria da psicopatologia, recategorização como transtorno alimentar, crossover de diagnóstico com o tempo, fatores etiológicos (causas) comuns, resposta a tratamentos e evidências de hereditariedade.

Dismorfia muscular é mais observada em homens com idade entre 18-35 anos, mas pode ser hoje tem sido identificada também em muitas mulheres que se expõem exageradamente na mídia (aliás, elas são grande “porta-vozes” do chamado estilo “fitness”). Elas, normalmente, são exibicionistas, procuram mostrar o quanto são saudáveis e lindas, ainda que apresentem grandes alterações nas formas naturalmente femininas e tenho suas vozes masculinizadas por conta de esteroides, hormônios. Sem contar, que a DM é muitas vezes mascarada pelas exigências do esporte (não a maioria

deles). Em particular, isto acontece no chamado mundo fitness e entre os body builders.

DIAGNÓSTICO O diagnóstico da dismorfia não é um trabalho muito fácil, pois seus portadores mostram estar tomando cuidados extremados com a saúde, quando na verdade estão se autoinduzindo a um terrível engano. Mas alguns sinais e sintomas podem levar familiares, amigos, professores de educação física, personal trainers, médicos (sim, de diversas especialidades – todos devem ficar atentos), nutricionistas, fisioterapeutas, entre outros, a suspeitar que a pessoa possa estar manifestando o transtorno. É preciso observar, ter coragem, abordar. O melhor caminho é o diálogo calmo (não acusador) para que o paciente procure um especialista o mais rápido possível.

SINTOMAS, SINAIS E COMPORTAMENTO As pessoas com dismorfia muscular comumente apresentam vários dos seguintes comportamentos:            

Examinam-se constantemente em um espelho; Comparam-se frequentemente com pessoas super fortes; Odeiam suas reflexões, quando ainda estão fora do padrão físico que tanto almejam: Tornam-se angustiados se faltam a uma sessão de treino ou pulam uma de suas muitas refeições por dia, preconizadas por diversas dietas; Tornam-se irritados se não ingerem proteínas o “suficiente” por dia; Deixam de ir ao trabalho para malhar excessivamente; Desistem de empregos muito promissores que possam ”atrapalhar” seus objetivos de ficarem muito “fortes”; Também costuma deixar de lados relacionamentos amorosos ou familiares por causa do exercício excessivo; Inevitavelmente acabam recorrendo aos esteroides anabolizantes, que são potencialmente perigosos; Checam peso e massa muscular mais de uma vez ao dia; Tomam suplementos alimentares sem qualquer recomendação profissional idônea; Fazem “500” abdominais para conseguir as tais barrigas chapadas ou trincadas, mesmo que possa correr o risco de lesões;

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Levantam pesos muito além do que podem suportar a fim de potencializarem a força e a massa, o que os predispõem a acidentes, inclusive.

COMO RECONHECER ESSES SINAIS EM PORTADORES A psicoterapia e o tratamento tem uma boa atuação. Porém, o principal problema é identificar a desordem, porque não se apresenta como outras condições psicocomportamentais, como anorexia ou bulimia nervosa, em que há sintomas e um declínio muito rápido da saúde. No caso da dismofia muscular, não só os pacientes se veem como saudáveis, como a maioria “parece” muito saudável de uma perspectiva externa, o que já é algo bem equivocado.

As causas da dismorfia muscular não estão totalmente determinadas ainda, o que reforça a necessidade de uma investigação contínua. (Estudo I). Porém, a experiência clínica da Psicologia tem demonstrado que indivíduos que foram vítimas de abuso (violência), abuso sexual, grandes traumas e perdas, bullying na infância ou adolescência parecem estar mais predispostos a apresentar a dismorfia muscular do que aqueles que não vivenciaram tais situações.

SAÚDE, MENTE E COMPORTAMENTO COMPROMETIDOS Cognitivamente, o sintoma da dismorfia muscular é uma preocupação marcada pelo fato de o físico não ser suficientemente musculoso, apesar de seus portadores terem uma musculatura acima da média.6 Essa imagem do corpo distorcida pode predispor alguns homens com dismorfia muscular a experimentar pensamentos obsessivos relativos à sua falta de musculatura, com relatos de até 5 horas por dia sendo consumidos com tais pensamentos.4 Comportamentalmente, a dismorfia muscular é caracterizada por exercícios excessivos e levantamento de pesos, 6 e extrema ansiedade no caso de exercícios perdidos4, o que, consequentemente, interrompe o funcionamento ocupacional e social. Os relatos de casos descreveram homens que sofrem de dismorfia muscular que renunciam a entrevistas de emprego importantes ou mesmo deixaram empregos promissores que estavam interferindo com seus rigorosos horários de treino. 15 Além disso, homens com dismorfia muscular podem prestar atenção excessiva à dieta, aderir à dieta rígida, planos para calcular os valores macro nutricionais de cada item de alimento que eles

consomem e experimentar dificuldade em comer em restaurantes se esta informação não for fornecida.4, 16 Complicações que a dismofia muscular pode causar ou estar associada incluem:            

Pensamentos suicidas; Internações repetidas; Depressão e outros transtornos do humor; Transtornos de ansiedade; Transtornos alimentares; Fobia social; Baixa autoestima; Isolamento social; Dificuldade de frequentar o trabalho ou escola; Falta de relações íntimas; Importência sexual; Abuso de substâncias anabolizantes esteroides: que levam a inúmeras doenças, inclusive algumas delas altamente letais

; Do ponto de vista fíco, em mulheres, o poblema pode levar à androgenização, crescimentos de pelos no rosto, aumento da secreção sebácea e da oleosidade da pele, surgimento de espinhas e engrossamento da voz, redução de mamas e interrupção da menstruação. Os riscos de câncer, diabetes e lesões graves no fígado também são maiores.

Em adolescentes, as consequências físicas são ainda mais devastadoras, pois comprometem o crescimento, o desenvolvimento sexual, a formação óssea, entre outras.

COMO OS PROFISSIONAIS, FAMILIARES E AMIGOS PODEM AJUDAR?  

Ter panfletos sobre dismorfia muscular na área de saúde e exercício físico; Não conecte o valor das pessoas ao seu tamanho corporal e musculatura;

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Não permita que outros provoquem ou se divirtam com o tamanho corporal e musculatura; Colocar cartazes em academias, studios de pilates e outros estabelecimentos ligados às práticas físicas; Esses profissiomais devem estar alertos ao comportamento do cliente; Continue a aprender sobre a dismorfia muscular; Motive-os a buscar outros objetivos, a passear, a dançar, a viajar, entre outras atividades; Muitas pessoas com dismorfia muscular não percebem que têm um problema e não procuram tratamento. Os profissionais devem estar atentos aos clientes que exibem os sinais de dismorfia muscular e incentivá-los a procurar ajuda especializada; Seja solidário com alguém com este distúrbio da imagem corporal.

TRATAMENTO Psicoterapia e tratamento medicamentoso costumam gerar bons resultados na terapia da dismorfia muscular. O principal problema é identificar a desordem, porque não se apresenta como outras condições psico-comportamentais, como anorexia ou bulimia nervosa, em que os sintomas e o adoecimento são muito claros. No caso da dismorfia muscular, não só os pacientes se veem como saudáveis, como para a maioria das pessoas eles podem servir até de “referência”. (Estudo II) O maior obstáculo ao tratamento é convencer a pessoa com dismorfia muscular de que ele ou ela tem um problema e precisa de ajuda. Muitas abordagens podem ajudar a pessoa a reconhecer a condição, como discutir abertamente a imagem do corpo, encorajar discussões em grupo ou em equipe e solicitar a ajuda de coaching e equipe de suporte para abordar o tópico. É muito comum na dismorfia muscular, devido a essas dificuldades, as devastadoras consequências psicológicas e sociais geralmente não serem reconhecidas e, portanto, não serem tratadas. (II – 7) Atualmente, não há um consenso terapêutico ou um programa específico dos organismos de saúde desenvolvidos para ajudar as pessoas com dismorfia muscular, embora várias abordagens gerais tenham avançado. As ferramentas que mais são utilizadas para tratar a dismorfia muscular são os medicamentos antidepressivos associados com terapia comportamental cognitiva. (II – 3)

No entanto, muitas pessoas que possuem formas mais leves de dismorfia muscular acabam não se valendo dos tratamentos acima mencionados, porque eles só procuram intervenção quando tiverem uma lesão ou doença relacionada. Este é o caso de muitas condições e lesões relacionadas ao atletismo; os treinadores de atletismo estão na linha de frente e precisam conhecer bem o transtorno e ao reconhecer os sinais e sintomas da dismorfia muscular procurar intervir com uma boa conversa e buscar ajuda especializada.

Para abordar adequadamente dismorfia muscular, a sociedade tem de passar por uma mudança de paradigma na forma como abordamos nossos corpos e imagens corporais.

Tradicionalmente, os homens não devem se preocupar com o aspecto ou a vaidade, e muito menos conversar sobre eles. Os costumes sociais de silêncio forçado adicionam combustível a um clamor interno. (II – 3) Os homens, particularmente os meninos, não querem ser vistos como femininos ou fracos. (II - 3,6) Incentivar falar sobre sentimentos internos e dissipar sentimentos de isolamento são bons primeiros passos. Discutir os aspectos sociais da desordem com a pessoa também pode ser útil.

PSICOTERAPIA PARA PORTADORES DE DISMORFIA MUSCULAR As preocupações relacionadas à imagem corporal podem ser muito bem exploradas e tratadas pela Psicoterapia, mais especificamente, pela terapia cognitivocomportamental que tem se mostrado muito eficaz no tratamento da dismorfia muscular, que podem gerar um sério impacto para o bem estar e a qualidade de vida de seus portadores.

O objetivo da terapia é reduzir a preocupação com as falhas percebidas e ajudar o indivíduo em tratamento a desenvolver uma percepção mais realista e positiva do corpo. A terapia cognitivo-comportamental geralmente envolve psicoterapia, que visa ajudar os indivíduos a tomar consciência da natureza da imagem corporal e do papel que certos fatores desempenham no desenvolvimento de sua imagem corporal pessoal. Na terapia, os indivíduos podem ser encorajados a se auto monitorar, muitas vezes mantendo um diário, a fim de se tornarem mais conscientes dos pensamentos e emoções negativos e positivos em relação ao seu corpo, (Estudo V) bem como os fatores que os desencadeiam.

Por meio da reestruturação cognitiva, o terapeuta pode ajudar os pacientes a modificar pensamentos, sentimentos e comportamentos que podem ser insalubres, e os indivíduos podem se tornar mais capazes de aceitar e amar seus corpos como resultado.

Um número de estudos demonstraram a eficácia da terapia cognitivo-comportamental da imagem corporal em várias modalidades de tratamento, nomeadamente terapia individual, terapia grupal e tratamento auto administrado.

PREVENÇÃO Não há maneira de evitar a dismorfia muscular. Mas medidas para controlar o estresse, para aumentar a sua resistência emocional e para elevar a baixa autoestima podem ajudar significativamente. E, em longo prazo, o tratamento de manutenção também pode contribuir para prevenir uma recaída dos sintomas do distúrbio.

HISTÓRIA A dismorfia muscular primeiro foi conceituada como um risco para a saúde no final dos anos 90. [III-7,8, 9] Inicialmente, o perfil dos sintomas foi considerado uma forma reversa de anorexia nervosa. [III-7] Em vez de uma pessoa que deseja ser pequena e magra, ele ou ela deseja ser grande e musculoso (a). Pesquisas posteriores, no entanto, indicaram que a experiência subjetiva de dismorfia muscular estava mais intimamente relacionada à desordem dismórfica do corpo. [III -8] A pesquisa aumentou nos últimos anos. A partir de 2016, 50% de todos os estudos revisados por pares sobre o tema foram publicados nos últimos cinco anos. [III -9] A American Psychiatric Association reconheceu pela primeira vez a dismorfia muscular como uma doença válida em 2013 na quinta edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais. No DSM-5, é classificado como um especificador para o distúrbio dismórfico do corpo. [III-10] A dismorfia muscular ainda permanece ausente da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas de Saúde Relacionados, cuja décima edição foi publicada em 1992. [III-11]

Colares Masculinos garantem look super charmoso aos homens Os colares são ornamentos que os homens já utilizam há milhares de anos, porém, atualmente estão usando com mais frequência e usando para compor looks cheios de personalidade. Os colares masculinos estão em alta no mundo todo. Mas, essa

tendência está crescendo no Brasil. No cenário internacional, o ator Johnny Deep é adepto da moda dos acessórios, sobretudo o colar masculino; já aqui no Brasil um dos grandes apreciadores entre os famosos é o ator Caio Casto.

O colar masculino é um acessório bem moderno, cheio de estilo e que combina com praticamente todos os “looks”. Ele pode ajudar a completar um visual ou até mesmo transformar a produção por completo. Sabendo diversificar, montar composições, o colar masculino pode ser utilizado todos os dias e em quase todas as ocasiões.

Essas peças criam um estilo bem diferente no visual. Está na hora de deixar o preconceito de lado e dar um up no seu visual com este acessório. Na verdade, o uso de colar é muito pessoal e, geralmente, está ligado ao estilo de roupa que a pessoa gosta de usar (surfista, rock, alternativo, casual, casual chique etc.). Os materiais são diversos, há muitas opções de pingentes e várias possibilidades de combinar com os tipos.

DICAS FUNDAMENTAIS PARA O USO DE COLARES MASCULINOS 

BOM SENSO SEMPRE CAI BEM – Quando for escolher os colares que vai utilizar, deve-se levar em conta o comprimento deles, a largura, o tipo de pingente, o material do cordão, entre outros itens. Isso vai servir na hora da escolha do que se vai vestir, como o tecido, cor, cava, gola do tipo de camisa, camiseta, blusa, gola etc.. Para isso, equilíbrio e uma olhadinha no espelho não fazem mal a ninguém. Se o look ficou muito “heavy” ou se o colar não está caindo bem com as roupas e outros acessórios, o conselho é mudar, descarregar.

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UMA AJUDINHA PARA MELHORAR A ANATOMIA - O colar masculino pode ser uma boa alternativa para aqueles que têm pescoço fino, para dar mais volume à região. É uma artimanha para melhorar o visual. Agora, se o seu pescoço é mais grosso, nada de usar colares muito justos nem muito grossos, afinal, a tendência é aumentar ainda mais o volume. Use modelos de colares masculinos

mais finos e discretos. Aí sim, com um visual mais moderno, plus size e moderno fica bem charmoso. Quem não se lembra do personagem Allan do filme Se Beber, não Case¿ Um arraso! 

COMBINANDO O TIPO DE COLAR COM A ROUPA Se você está com uma roupa mais estilo verão, clima mais tropical/praiano, pode optar por opções de colar masculino em corda, com pingentes que remetam ao mar (náutico); o Se está com um look mais agressivo, mais escuro, com roupas de couro, pode optar por opções de colares metálicos no pescoço e por ai vai; o Se você está com um visual casual chique, pode combinar colares, mas sem exageros; o Se você está com roupas formais, de trabalho – opte por modelos de metal e menos justos ao pescoço; nada de exageros; o Se está usando camiseta, camisa ou alguma blusa estampada - cuidado para o colar masculino não brigar com a estampa; o Se vai usar mais de um colar masculino– é bacana brincar com os tamanhos, dá pra misturar tipos e estilos, pingentes, ai tudo vai depender de como é o resto do seu look; o Se você vai misturar o uso de colares masculinos com pulseira masculinas - super na moda -, é bom adotar um look mais clean no vestuário para não exagerar, não é¿ o Se vai usar uma camiseta básica de gola mais aberta, o colar pode ser caprichado e ter um belo destaque ou você pode optar por colares mais próximos do pescoço. Super charmoso! o Se você está em dias mais frios ou visuais pesados, a melhor escolha fica com os colares masculinos feitos de metal. Eles têm uma aparência mais fria e não destoam do restante do visual. o Se vai vestir camisetas em gola V ou camisas com os botões de cima abertos, ficam incríveis os colares masculinos. o Se você curte, você pode utilizar muitos colares masculinos ao mesmo tempo. Nesse caso, menos pode ser mais. Se quiser usar mais de um, tente brincar com texturas e tamanhos diferentes. o Se você vai usar roupas mais básicas, os colares masculinos de couro dão uma vida especial ao estilo. É possível ser básico e charmoso. o Se o teu visual é mais clean e casual, vale a pena investir em colares com pingentes de símbolos, com o da cruz, dos amuletos, entre outros. o Se o teu look combina mais é jovial, mas de inverno, uma ótima opção de outro colar é o metálico com um visual frio. o Se você está usando uma camiseta branca, a escolha do pingente é primordial para deixar o colar equilibrado no look; colares mais curtos combinam com camisetas com gola mais aberta. A combinação de colar com camiseta branca incrementa muito bem o visual! Para dar um contraste, use calça jeans em uma lavagem mais escura;

OUTRAS DICAS Outra coisa que você precisa se atentar é quanto ao comprimento. Colares que chegam até o umbigo são considerados exagerados e de mau gosto segundo alguns estilistas;

Quanto à roupa, é fundamental que o colar masculino combine e case bem com a camiseta. Peças de cores claras, como o branco, ficam bem com os mais diversos modelos do acessório; O maior erro na hora de combinar o colar com a camiseta é escolher modelos muito estampados. Nesse caso os dois podem ‘brigar’ e o colar ficar sem destaque algum; CONHEÇA OS PRINCIPAIS TIPOS DE COLARES MASCULINOS 

Colar de corda preta – Colares com a cordinha preta combinam com todos os tipos de roupa e estão sendo muito usados. O bacana é que existem diversos pingentes que são vendidos para esse tipo de colar e também é possível combinar vários tipos de pingentes em um único colar;

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Escapulário – O escapulário não é um ornamento único para quem é religioso.

Há modelos de cruz, santos etc.;

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Couro - O colar masculino de couro é o modelo preferido dos jovens que amam o estilo casual e adoram peças descoladas. Esse modelo é ótimo para ser usado com peças leves do dia a dia, como camiseta e jeans. Como é um tipo comum em dias quentes, muitos rapazes usam o colar – de couro e outros modelos – sem camisa. Nesse caso, o destaque do acessório é enorme e pode ficar muito bom quando você for à praia ou ao clube. Disponíveis nas cores preta e marrom;

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Camurça – mais despojado, porém chique ao mesmo tempo;

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Cordão de metal – com chapa militar, escapulário, amuleto da sorte, cruz, triângulo;

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Terços- colar de couro, de metais, de contas de várias pedras.

Invista em colares masculinos, capriche na combinação com suas roupas e você vai arrancar suspiros pó aí... Sem contar, que vai acabar virando uma referência entre os amigos.

Planejamento da gravidez – como a baby planner pode ajudar o casal nesta fase

Algumas pessoas afirmam que planejar a gravidez só gera mais ansiedade e que o melhor é “deixar acontecer”. É claro que se os pais converterem o planejamento em pressão, isso vai gerar estresse e pode até dificultar a concepção. Por outro lado, quando a gravidez é planejada sem ansiedade, fica mais fácil solucionar os problemas previsíveis e contornar os imprevisíveis. O segredo de uma gravidez tranquila é planejar e relaxar.

Mas esse processo todo pré-gestação pode ser facilitado e acompanhado pela baby planner, que como já vimos elas são profissionais que fazem todo um planejamento da gravidez. As baby planners são as profissionais certificadas que estão preparadas para trabalhar com a mulher, desde o momento da descoberta da gravidez, durante a gestação e no pós-parto. Mas não é só isso. Elas podem te auxiliar e muito nesse momento em que foi tomada a decisão de se ter um bebê, fazendo todo o planejamento da pré-gestação também.

Elas poderão averiguar as consultas ao médico, controle da alimentação, exercícios físicos, o planejamento financeiro, checar tudo sobre o plano de saúde e apresentar opções ao casal, analisar o espaço físico, necessidade de reforma ou até mudança e mobiliários necessários.

Bingo! A mulher engravidou. Agora, as baby planners tem uma enorme lista de tarefas, que vão desde pensar no chá de bebê, no enxoval do bebê e da mamãe, da mala para maternidade até os cuidados com a volta do bebê para casa.

PASSO A PASSO DA PRÉ-GESTAÇÃO Esperar o momento adequado é “subjetivo” O “momento certo” simplesmente não existe. Até porque o casal pode decidir “é hoje!” e a gravidez só ocorrer quatro meses após. Os dois devem estar dispostos a encarar o desafio de serem pais e as mudanças que o bebê vai trazer para a vida do casal. Se o casamento está meio na corda bamba, o casal precisar acertar o relacionamento antes de a gravidez acontecer – ao contrário do que muita gente imagina, a gravidez não faz milagres com relacionamentos já conturbados; ao contrário pode provocar uma bagunça maior ainda!

Comece a tomar ácido fólico Muitas mulheres têm dúvida se mesmo ainda usando métodos anticoncepcionais podem já tomar o ácido fólico. A resposta é que podem sim. Se engravidar logo que interromper o uso de contraceptivos, é importante contar com uma reserva de ácido fólico no organismo se isso acontecer. O ácido fólico reduz substancialmente o risco de defeitos no tubo neural do bebê e é essencial no processo de síntese do DNA e na formação das células do sangue. Segundo especialistas, a mulher deve começar a tomar o ácido fólico de dois a três meses antes de engravidar, pois o desenvolvimento

fetal é rápido no início da gestação e o tubo neural do feto se fecha nas quatro primeiras semanas da gravidez. Não há um tempo máximo para tomar o ácido fólico (provavelmente o ginecologista e obstetra recomendará que você tome durante toda a gestação e enquanto estiver amamentando), e os suplementos são vendidos sem receita médica e distribuídos gratuitamente nos postos de saúde.

Marque uma consulta com seu ginecologista Esta é exatamente a hora de fazer uma avaliação geral de sua saúde e tirar todas as suas dúvidas. O médico vai pedir uma série de exames de sangue e poderá recomendar que você tome algumas vacinas, como rubéola, tétano e hepatite. Fale com o especialista também sobre seu histórico médico e o de sua família. Desta forma, ele poderá dar uma orientação caso haja necessidade fazer de algum tipo de acompanhamento específico.

Procure o dentista Especialistas afirmam que doenças da boca podem afetar a gravidez e até fazer o bebê nascer prematuro. O melhor a fazer é detectar e tratar o mais rápido possível, antes de engravidar. Além disso, a profunda mudança hormonal que acontece durante a gestação deixa a mulher mais vulnerável a problemas gengivais.

Tenha hábitos mais saudáveis Este conselho é essencial para quem quer engravidar. Se você estiver acima do peso, com, taxas de glicemia, triglicérides, colesterol e pressão arterial elevadas, será ainda mais necessário que você tome medidas indicadas pelo seu médico antes mesmo de engravidar. Pesquisas científicas já demonstraram que é mais difícil engravidar quando se está muito acima ou muito abaixo do peso. No entanto, não é só a questão do peso que importa, e sim a saúde geral. Fazer exercícios durante a gestação faz bem, pois fornece a força e a resistência necessárias para carregar o peso da barriga; no entanto, o ideal é que a mulher já esteja fazendo atividades antes de engravidar. Porém, isto deve ser acompanhado pelo seu médico e pelo personal trainer, pois não pode haver exageros; exercícios em excesso podem acabar interferindo no ciclo menstrual.

Em termos de alimentação, você deve optar por alimentos mais saudáveis, com a finalidade de já ir estocando no seu organismo os nutrientes essenciais a uma gravidez saudável. Frutas, legumes, alimentos ricos em fibras e cálcio e muita água são muito importantes. Diminuir o sal e a ingestão de gorduras é uma boa forma de evitar problemas durante a gestação. Por fim, abandone de vez o cigarro, o álcool e outras drogas. Comece o quanto antes, pois essas substâncias podem provocar aborto espontâneo, parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer. O médico também deve saber as medicações que você toma, pois muitas podem prejudicar a gravidez e a saúde do bebê.

Informe-se sobre seu plano de saúde ou pré-natal no SUS É mais do que hora de você verificar suas condições de cobertura médica e ver se o acompanhamento de sua gravidez será feito por um médico particular, pelo SUS ou pelo médico do seu convênio. Se você não tem um plano de saúde ou se quiser mudar de categoria (para uma com melhores hospitais, por exemplo), deve ter em mente que a maioria dos planos tem carência de dez meses para partos. Informe-se também sobre coberturas de hospitais e equipes médicas, reembolsos etc..

Se o seu pré-natal for feito pelo SUS, é aconselhável pesquisar como é feito o atendimento na sua região. Procure os postos de saúde para saber como funciona o pré-natal.

Análise sua vida financeira Bebês têm uma série de necessidades que consomem bastante dinheiro e os gastos não serão passageiros! Sendo assim, é fundamental realizar uma avaliação das suas finanças e quem sabe planejar guardar dinheiro para as despesas do enxoval, do mobiliário, das fraldas, do pré-natal, do parto, das consultas com o pediatra, da creche… Avaliar como vai ficar a vida de vocês durante a licença-maternidade também é importante – principalmente para quem é autônomo. Isso vale mais ainda para aqueles casais já têm outros filhos. Quanto mais tiver melhor, você não vai se arrepender de ter uma quantia de dinheiro guardada quando a época certa de o bebê chegar.

Porém, não pense só enquanto ele é recém-nascido. Também é recomendada uma poupança de previdência para despesas escolares, ao longo do tempo poderá economizar para investir no futuro do seu filho. Seja em escolas particulares ou até quem sabe uma faculdade. Guardar um pouco por mês não fará tanta diferença, basta se programar.

Planeje seu espaço físico Onde deverá ficar o bebê? Se for necessário mais espaço, será preciso fazer uma reforma ou até mudar para uma casa ou um apartamento maior. Essas decisões não só implicam investimentos polpudos, como também podem ser uma fonte de estresse, mesmo quando dinheiro não é problema. O andamento da reforma ou a escolha do imóvel podem se prolongar e vai ser bem mais desgastante se isso acontecer enquanto vocês já estiverem “grávidos”.

Se você tiver um quarto extra no apartamento ou casa para acomodar seu filho, certamente será muito melhor. Parece que quanto menores eles são, de mais coisas eles precisam! Um berço, um roupeiro, uma cômoda e várias outras coisinhas que ele ganhará como fraldas e brinquedos, espaço para uma criança é fundamental, ainda mais quando se pretende ter mais de um filho. Uma boa dica para quem pretende ter mais filhos é comprar elementos neutros. Carrinho, berço, bebê conforto, cômoda,

armário e tudo que der para utilizar por mais tempo também deverá caber no “cantinho” do bebê.

Pare de utilizar métodos contraceptivos Mas se já avaliaram os pontos principais e estão com o planejamento em dia, podem então parar com quaisquer métodos anticoncepcionais. Não se desesperem se o teste positivo de gravidez demorar um pouco, principalmente se a mulher usava algum anticoncepcional hormonal (pílula, adesivos, anel intravaginal), pois pode demorar um tempo para o ciclo menstrual dela se regularizar. Se vocês estiverem tentando há mais de seis meses sem sucesso, aí sim vale a pena pensar em marcar uma consulta médica (a demora de até um ano para engravidar é considerada normal, mesmo em casais com menos de 35 anos).

Chegou a hora “mágica” de “preparar” o bebê!

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Vale lembrar que a cada ciclo de fertilidade há apenas 20% de chance de a fecundação ocorrer. Mesmo assim, alguns “truques” podem maximizar a possibilidade: Faça sexo nos três dias que antecedem a ovulação para maximizar as chances de concepção. (a ovulação acontece por volta da metade do ciclo menstrual. Há muitos sites e aplicativos que auxiliam a calcular os ciclos de fertilidade e que podem ser bastante úteis.); Dê um intervalo de dois dias entre uma relação e outra – isso ajuda a manter um bom volume de esperma; A pulsação que ocorre após um orgasmo também pode ajudar o espermatozoide a alcançar seu destino; Não use lubrificantes artificiais, pois eles agem como barreira para os espermatozoides;

Visual urbano permite combinações estilosas de pulseiras masculinas O look urbano chique é multifacetado e inclui trajes que vão desde aqueles mais adequados para uma reunião no escritório ao jantar com a namorada. Ele é elegante sem ser formal demais. Uma camisa com bom corte combinada com uma calça jeans ou de sarja já compõe o visual, podendo ser usado com sapato, mocassim, dockside ou mesmo uma bota. É um look que está entre o casual e o formal, incluindo cores, tecidos e acessórios para alcançar esse efeito chique sem envelhecer ou ficar comum. É nesse ponto que entram com força total os acessórios e são essenciais neste estilo, para conferir jovialidade e um ar mais “cool” para a tradicional camisa social. O look urbano proporciona um tom moderno e despojado, típicos do estilo.

No ambiente urbano, as pessoas querem e, muitas vezes, precisam (sobrevivência mesmo) mostrar poder e ousadia, personalidade. Sobrevivência e individualidade são altamente valorizadas, e para se destacar em um ambiente tão competitivo, é preciso colocar tudo o que te valoriza em destaque. E as pulseiras masculinas dão o tom perfeito para essa “vibe”.

Pulseiras dão estilo de poder ao “look” urbano Para combinar com esse look poderoso, as mais indicadas são as de aço, aço com couro (pura força e elegância, por sinal). Aliás, as de couro são perfeitas para esse visual, mas devem ser observados pontos importantes: elas devem ser mais clássicas, com adornos mais estilizados, as amarrações de fecho também combinam melhor, modelos com costura aparente dão um tom repleto de classe.

A pulseira de couro tem um ar forte de masculinidade. Se você quer fazer uma aposta certeira, use-a, sejam os modelos lisos ou trançados. Inclusive, você pode usá-los todos juntos, também.

Já entre as pulseiras de borracha podem ser escolhidas as mais tradicionais, sem adereços mais étnicos ou exóticos como caveiras, símbolos. As pulseiras masculinas que têm mais de uma tira ficam super estilosas.

Agora, quem quer impressionar pode e deve usar pelo menos uma de aço que pode estar mesclada com outros materiais, como couro, pulseiras em aço com abertura, modelo com padronagens específicas, texturas diferentes, entre outras. Se as roupas usadas são de cores neutras, pode-se ousar colocando uma pulseira que mistura couro vermelho com aço, por exemplo.

No estilo urbano, uma “arma” que é puro poder é o combo de metal, ou seja, utilizar duas, três, quatro peças de metal, que podem ser de textura diferente, dando uma pegada de “Homem de Aço” ou “Homem de Ferro”. No entanto, é importante ter bom senso e não exagerar para que não se torne muito chamativo.

Como usar pulseiras masculinas com relógio O uso do relógio ajuda a equilibrar o visual com pulseira, desde que a combinação seja bem feita. Se o relógio for colorido, é ideal usar pulseiras de cores semelhantes para incrementar o estilo. Caso o objeto seja clássico (prateado ou dourado), vale investir no mesmo tipo. Nessa hora, você deve avaliar se prefere do mesmo lado ou do lado oposto.

Nesse caso, o estilo está equilibrado: pulseiras de um lado, relógio do outro e até um anel para incrementar ainda mais o look. Se for usar a pulseira no mesmo lado do relógio, aposte nos modelos menores e mais finos, para não contrastar com o acessório. Prefira as maiores para o braço oposto.

Mostre sua força, seu poder e sua personalidade com pulseiras masculinas!

Lista de enxoval do bebê facilita a vida das mamães

Após a notícia da gravidez, é comum a mamãe já começar a sonhar com o enxoval do bebê. Várias roupinhas, sapatos de diferentes estilos, manta, luvas para esquentar as mãozinhas, o chamado Moisés – cesto para transportar a criança -, travesseiro, entre muitos outros itens que são lindos e que despertam o e espírito de “fofura”.

Mas passada essa euforia inicial, uma sensação muito única e prazerosa, o ideal é focar nos cuidados iniciais da gestação para o bem da mamãe e do bebê. E quanto ao enxoval, o ideal é começar a comprar por volta do quinto ou sexto mês de gravidez, já que nessa época a maioria das mamães já sabe o sexo da criança, o que facilitará na escolha das cores.

Lembre-se que nos primeiros meses o bebê cresce muito rápido e perderá logo as roupas menores. Além disso, os bebês sempre ganham presentes, inclusive roupinhas.

Outro ponto: não é porque você vai ter uma menina que precisa comprar absolutamente tudo rosa, por exemplo. Existem tantas roupas e acessórios lindos no mercado atualmente nas mais variadas cores. Variando nas cores, fica mais fácil de reaproveitar no caso de uma futura gravidez.

O grande segredo é saber comprar os melhores produtos nas quantidades corretas, sem esquecer itens importantes. Para facilitar essa tarefa, as boas lojas oferecem listas de enxoval que facilitam muito a vida da futura mamãe, ajudando-a organizar, programar-se e planejar-se financeiramente.

Enxoval da mamãe e do bebê para a Maternidade

Com a chegada do bebê, o enxoval de maternidade já deve estar pronto, e para você que ainda vai montar o seu, vamos deixar algumas dicas para facilitar a escolha e algumas considerações que talvez, passem despercebidas com a euforia de ser mamãe ou papai.

O bebê nasceu e parentes e amigos querem ver o (a) pequenino (a), saber com quem se parece mais, tirar muitas fotografias para deixar registrado esse momento tão especial na vida de um casal.

As roupinhas devem ser lavadas com antecedência, usando sabão de coco ou neutro, antes do uso. Separe as roupinhas que você escolheu em uma mala, para se organizar com mais facilidade. Separe as roupinhas do bebê em saquinhos limpos e

transparentes e escreva nos saquinhos: “1º dia”, “2º dia” e a assim por diante. Desta forma, você terá mais praticidade na maternidade.

Faça também uma lista (check list) com tudo o que você precisa colocar na sua mala e na mala do bebê. A mamãe tem que ficar atenta a todos os detalhes e não deixar nada para trás. É claro que você também pode levar algumas lembrancinhas para os parentes e amigos que forem visitar você e o bebê ainda na maternidade. Esses itens podem ser encomendados com facilidade em lojas especializadas em enxoval de maternidade e também podem ser feitos pela própria mãe.

Prepare a bolsa de maternidade com o enxoval do seu bebê. Antes de começar é sempre bom ler algumas dicas, o que comprar, como comprar e onde comprar. É hora de começar, nunca deixe a bolsa da maternidade para o último minuto.

Por volta do sexto mês de gestação, é hora de fazer as malas para um dos momentos mais importantes de sua vida, deixar pronto com antecedência, a malinha do bebê que você irá levar para a maternidade e a montar o enxoval.

ENXOVAL PARA MATERNIDADE PARA MAMÃE E BEBÊ Lista para a mala do bebê:  1 pacote de fraldas RN – geralmente algumas maternidades dão as fraldas para o bebê, mas é sempre bom se precaver e levar a fralda de sua preferência;  3 ou 4 macacões para o bebê;  2 conjuntos de calça e casaquinho;  5 bodies – são uma das peças mais usadas pelas mamães;  5 calças com pezinho – são essenciais para colocar por baixo das roupas, principalmente no inverno;  7 fraldas de pano;  2 mantas de lã;  2 ou 3 tolhas de banho;  1 escovinha de cabelo;  5 pares de meia;  2 pares de luvinhas – caso esteja no inverno é sempre bom para aquecer as mãozinhas do bebê;  1 toquinha.

Lista para a mala da mamãe:  3 ou mais camisolas com abertura na frente para a amamentação do bebê;  3 sutiãs de amamentação;  1 pacote de absorventes;  8 ou mais calcinhas de algodão;  1 par de chinelos;  2 ou mais pares de meias;  1 pacote de absorventes para os seios;

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kit de higiene; kit de maquiagem – afinal a mamãe também quer ficar bela nesse momento e principalmente nas fotos, não é mesmo?; 1 robe para caminhar na maternidade e receber os visitantes; Toalhas; 1 bolsa para roupas sujas.

LISTA DE ENXOVAL Higiene

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1 banheira; 1 termômetro para banho (para medir a temperatura da água); 3 toalhas com capuz bem macias; 5 toalhas-fralda ou fraldas de pano. Você pode usar para secar o bebê, para forrar o trocador, para colocar entre você e o bebê na hora de colocar para arrotar; 3 Fraldas de boca; 2 sabonetes líquidos ou em barra; 1 saboneteira (caso opte mesmo pelo sabonete em barra); 1 óleo para bebês. Ótimo para limpar dobrinhas do bebê, para limpar o curativo do umbigo e para massagens; 1 hidratante para bebês. Pergunte ao pediatra antes de usar.; 1 colônia Pergunte para o seu pediatra qual a melhor marca e melhor momento para começar a usar; 1 escova para cabelo e um pente. Escolha escova com cerdas para recém nascido (lembrem-se da moleira do bebê).

DICA: existe o kit completo de higiene (ou higiene e beleza, dependendo da marca) que traz, além de escova e pente, também cortador de unha e, dependendo do tamanho do kit, até aspirador nasal; Kit de unha, com cortador, tesourinha e até mini lixa. Como dito acima, existem kits de higiene que englobam o kit acima e esse de unha; 1 Aspirador nasal; 1 conta gotas; 1 massageador; Álcool gel. Para você higienizar as mãos antes de pegar no bebê e para as pessoas que vierem visitá-lo.

Troca de Fraldas

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1 trocador; 1 garrafa térmica (para deixar a água morna para a troca nos 3 primeiros meses em casa); 1 kit higiênico: porta-algodão, porta-cotonete, potinho para colocar a água da garrafa térmica e molhar o algodão; 1 caixa de cotonetes. Para a limpeza do umbigo, das orelhas e até dos olhos; 3 cremes para assaduras; 6 pacotes de fraldas RN (recém nascido troca, em média, 5 fraldas por dia); 5 pacotes de fraldas P; 4 pacotes de fraldas M; 6 pacotes de algodão em bolas (para trocas de fraldas e para limpar os olhos no banho); 3 pacotes de lenços umedecidos.

Passeio e Viagem

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1 Bebê conforto; 1 Carrinho; 1 protetor de pescoço ou apoio de cabeça (para ser utilizado no pescoço no carrinho e no bebê conforto); 1 colchonete de carrinho; 2 jogos de lençol de carrinho; 1 sacola para roupinhas (para colocar roupa suja); Bolsa para sair com o Bebê (para colocar trocas de roupa, fraldas, lenço umedecido etc.).

Quarto

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Kit berço; 1 trocador de mesa; 3 jogos de lençol para berço; 2 protetores de colchão; Colchão; 2 cobertores, um mais leve (de algodão) e outro mais quente, para o inverno.; Mosquiteiro; Babá Eletrônica; Almofada de amamentação.

Amamentação

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3 caixas de absorvente de seios. (para colocar o seio e o sutiã e não molhar); Sutiã e roupa com abertura para amamentação.

Roupinhas

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4 babadores; 6 bodies de manga curta RN, 6P e 3M; 6 bodies de manga longa RN, 6P e 3M; 4 casacos de moletom ou casaquinho de algodão RN, 2P e 2M. 3 cueiros (tecido de flanela para enrolar a criança); 6 culotes (mijão) RN, 6P e 3M.; 6 macacões de malha RN, 6P e 3M, com botões dos pés à cabeça, para facilitar a troca; 2 mantas; 2 pares de luva (além de aquecer, é bom para que o bebê não se arranhe); 6 pares de meia RN e 6P; 2 sapatinhos; 2 toucas; Malinha de maternidade; Opcional, para festa ou passeio: se for menina, 2 vestidos, meia calça e lacinhos de cabelo. Se for menino, polinhos ou camisas; Também opcional: por conta da crendice popular ou supertição: 1 roupinha amarela de maternidade, para colocar logo que nasce (dizem que dá sorte) e 1 roupinha vermelha de maternidade para sair de lá.

Farmacinha

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Termômetro; Bolsa de água quente ou bolsinha com ervas relaxantes (para possíveis desconfortos); Band-aids pequeninos; Esparadrapo; Gaze; Soro Fisiológico; Inalador. Pediatra.

OUTROS ITENS (opcionais):

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1 Canguru ou Sling; Bomba de leite; Travesseiro antirrefluxo para berço e para carrinho; Cabides: A maioria das roupas fica mesmo dobrada, mas é bom ter a opção para uma ou outra peça;

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Berço portátil para quem viaja muito; Tapete de atividades; Mamadeiras.

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3 mamadeiras grandes; 2 mamadeiras médias; 1 mamadeira pequena; 4 bicos de mamadeira de cada fase; 1 conjunto de coador e funil; 1 escorredor para mamadeiras; 1 escova para mamadeiras; 1 esterilizador de mamadeiras; 1 pinça higiênica (plástica para pegar itens esterilizados); Frasqueira para colocar a mamadeira (caso você prefira ela mais quentinha – eu não aconselho) e também, quando chegar essa fase, um suquinho, uma frutinha…

MAIS PARA FRENTE     

Cadeirão para alimentação ou cadeirinhas que se adaptam na cadeira – a partir do 6º. mês de vida do bebê; Mordedores; Cadeirinha de carro; Pratinhos e talheres – lembrando que a alimentação do bebê até o 6º. mês é exclusiva à base do leite materno; Mamadeira para suco.

O que é Cefaleia (dor de cabeça), sintomas, tratamentos e tipos Por Redacão CR 29/06/2017 1

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O que é “Cefaleia” ou “Cefalgia” são os nomes científicos para a popular “dor de cabeça”. Pode ocorrer de modo isolado, quando apresenta um complexo sintomático agudo, como a enxaqueca; ou então quando provém de uma doença em desenvolvimento, como infecções. No caso da dor ser aguda, chamamos de cefaleias primárias e se associada a alguma doença, cefaleias secundárias. É estimado que 90% da população mundial já apresentou ou irá apresentar algum episódio de cefaleia ao longo da vida. Por isso, recomenda-se uma avaliação completa e criteriosa do paciente que apresenta algum tipo de cefaleia.

Índice – neste artigo você encontrará as seguintes informações: 1.

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O que é?

Qual profissional devo procurar? Qual o diagnóstico?

Como identificar? Quais são os sintomas?

Quais os tipos de Cefaleia? E as suas causas?

Os tipos de Cefaleias A Cefaleia tem cura? Qual é o tratamento?

Qual profissional devo procurar? Qual o diagnóstico?

O profissional que diagnostica a cefaleia é o médico cefaliatra, um neurologista especializado em cefaleias. O diagnóstico é baseado na compreensão da fisiopatologia dessas dores de cabeça, na obtenção de uma história clínica e da realização de um exame físico e neurológico criterioso para formular um diagnóstico diferencial. O diagnóstico da cefaleia é eminentemente clínico.

Dependendo do caso de cada paciente, geralmente nos de caráter secundário, podem ser que o médico solicite exames subsidiários, como: estudo radiológico funcional da coluna, tomografia e/ou ressonância magnética de crânio, eletroencefalograma, exames laboratoriais com análise do liquor e do sangue, e ainda uma biópsia de artéria temporal para estabelecer um melhor diagnóstico.

Como identificar? Quais são os sintomas?

As dores de cabeça podem se manifestar de maneira súbita, subaguda ou crônica.

Há fatores que antecedem a dor de cabeça, como crises de cefaleia em salvas após ingestão de álcool, ou serem desencadeadas por consumo de queijos ou vinhos, levando à enxaqueca.

Algumas cefaleias podem ser acompanhadas de sintomas que antecedem a dor propriamente dita, como alterações visuais de curta duração (aura visual), pontos luminosos na visão (escotomas cintilantes), irritação, astenia, falta de apetite e/ou depressão.

A dor pode ser de característica pulsátil, latejante, pressão, aperto, fincadas, ardência, lancinante, também nos níveis fraco, moderado, intenso, constante ou em salvas. Também pode ser unilateral, bilateral, holocraniana (toda cabeça), frontal, retrocular, occiptal ou mesmo seguindo o padrão de distribuição das divisões do nervo trigêmeo na face.

A cefaleia pode associar-se à sintomatologia autômica (náuseas, vômitos, hiperemia ocular, lacrimejamento, obstrução nasal, sensibilidade à luz e ao som) ou até mesmo sistêmica, como a perda de peso recente, febre, mal-estar, cansaço e inapetência.

Quais os tipos de Cefaleia? E as suas causas?

A cefaleia divide-se em vários tipos, aqui vamos colocá-la em dois grandes grupos, as dores primárias que são mais leves e as secundárias, ocasionadas por outras doenças. Acompanhe:

Cefaleia primária Caracterizada pelas cefaleias crônicas de natureza primária, que na maioria das vezes tem início em enxaquecas, cefaleias tensionais e cefaleias em salvas.

Cefaleia secundária Caracteriza-se por uma dor de cabeça associada a outras doenças, como aneurisma cerebral, sinusite, tumor cerebral, etc. A maioria dessas dores de cabeça desaparece quando a doença que a causa é curada. Essas dores podem ocorrer devido a alterações do organismo e da interação do indivíduo com o ambiente. As cefaleias secundárias podem ter como causa:

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Doenças que afetam as artérias, veias e a circulação do cérebro (aneurismas cerebrais, arterite, isquemias cerebrais, trombosevenosa cerebral e sangramentos no cérebro).

Doenças que fazem a pressão de dentro da cabeça (não confundir com pressão arterial) aumentar ou diminuir.

Ingestão ou exposição a produtos químicos nocivos e tóxicos (gás carbônico, álcool, drogas e/ou glutamato monossódico).

Traumas (traumatismo) cranianos e/ou cervicais (batidas na cabeça e/ou pescoço).

Tumores cerebrais.

Uso excessivo de analgésicos ou pela retirada de substâncias (opióides e cafeína).

Infecções (no cérebro, como meningite viral, meningitebacteriana, meningites crônicas, abscesso cerebral, ou em qualquer lugar do corpo como sinusite, mastoidite, otite); Alteração metabólica, por desequilíbrios do funcionamento do organismo (alterações de hormônios, pressão arterial, oxigenação); Problemas das estruturas pericranianas, ou seja, qualquer problema de olhos, ouvido, nariz e seios da face, dentes e atm, pescoço.

As cefaleias agudas ou súbitas geralmente constituem a manifestação de uma patologia intracraniana como hemorragia subaracnóide ou de outras doenças cerebrovasculares ou infecciosas (meningites, encefalites, etc.). Entretanto, elas podem ocorrer também após punção lombar (procedimento médico especializado para diagnóstico de enfermidades neurológicas) ou até durante manobras fisiológicas que possam aumentar a pressão intra-abdominal e, consequentemente, a intracraniana, como exercícios físicos intensos e relações sexuais.

Quando de manifestação subaguda, pode ser resultante de enfermidades inflamatórias do tecido conjuntivo, como a artrite de células gigantes ou mesmo de processos tumorais intracranianos (tumores, abscessos cerebrais, metástases cerebrais, hematomas subdurais), além de hipertensão intracraniana benigna (pseudotumor cerebral), neuralgia do trigêmeo/glossofaríngeo e crise hipertensiva.

Os tipos de Cefaleias

Enxaqueca Este tipo de cefaleia tem como principal característica uma dor pulsátil em um dos lados da cabeça (às vezes ocorre nos dois), geralmente é acompanhada de fotofobia e fonofobia, náusea e vômito. Sua duração varia de quatro a 72 horas, e pode ser mais curta em crianças. Sua causa ainda é desconhecida, mas relaciona-se com alterações cerebrais e hereditariedade.

Segundo dados do Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca, contudo, ela é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos, sendo que após os 50 anos essa porcentagem tende a diminuir, principalmente nas mulheres. A enxaqueca ocorre em 3 a 10% das crianças, afetando igualmente ambos os gêneros antes da puberdade, mas tem predominância no sexo feminino após essa fase.

A enxaqueca crônica ocorre em 15 ou mais dias do mês, sendo oito dias com crises típicas de enxaqueca, por mais de três meses, quando há ausência de abuso de medicamentos. Os principais causadores da Enxaqueca são:

       

Abuso de medicamentos.

Esforço físico.

Estresse.

Fome.

Fortes odores (perfume).

Irregularidades no sono.

Luzes e sons intensos.

Mudanças bruscas de temperatura e de umidade.

É comum as mulheres apresentarem enxaqueca na fase menstrual, também conhecida como “enxaqueca menstrual”, e tem melhora apenas na menopausa. Os sintomas da enxaqueca consistem em: náusea, vômitos, bocejos, irritabilidade, sensibilidade à luz, ao som e ao movimento do corpo ou do ambiente, tonturas, fadiga, alterações no apetite, problemas de concentração, bem como dificuldade para encontrar as palavras.

Cefaleia em salvas Este tipo de cefaleia é rara, muitos ainda confundem com a enxaqueca, porém suas dores não passam nem perto dela. Entre os principais sintomas e características da cefaleia em salvas estão:

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    

Apenas do lado da dor os seguintes sintomas aparecerão, nunca nos dois lados: dor muito intensa, extrema, excruciante (pode ainda doer cada lado da cabeça alternadamente). O olho fica vermelho, lacrimeja bastante e incha, incluindo o cair da pálpebra que deixa o olho semifechado ou fechado. A narina escorre (coriza) e entope (congestão nasal). A face transpira, brilhando de suor e incha alterando a fisionomia durante a crise.

A crise não é acompanhada por enjoo (náuseas) ou vômitos.

O paciente não tem sensibilidade à claridade ou barulho.

O paciente não consegue relaxar ou ficar parado devido a dor, geralmente anda de um lado para outro, pode atirar móveis e objetos no chão ou contra a parede devido ao desespero.

O paciente pode sofrer traumas e fraturas ao esmurrar, chutar ou bater com a cabeça violentamente em paredes ou objetos.

O indivíduo se retira da presença de outras pessoas e se isola para que ninguém possa ver a degradação humana provocada pela crise de cefaleia em salvas.

Cada crise de cefaleia em salvas dura entre 30 minutos a 2 horas, diferentemente da crise de enxaqueca que dura entre 4 horas a 3 dias. A crise de cefaleia em salvas corresponde a 3 dias de crise fortíssima de enxaqueca concentrados em 30 ou 45 minutos, podendo ocorrer 3, 4 e até 5 dessas crises de cefaleia em salvas em um único dia.

Quase sempre o paciente saberá especificar precisamente o(s) horário(s) do dia em que sua(s) crise(s) acontece(m). É comum uma delas ocorrer de madrugada, de 1 a 2 horas após o indivíduo adormecer. Depois da crise de cefaleia em salvas, a dor de cabeça pode passar completamente, ou a cabeça pode permanecer dolorida, até a próxima crise.

Estas crises permanecem diárias por um período que varia entre algumas semanas e alguns meses, e em seguida costumam simplesmente ir embora, como se nada tivesse acontecido. Esse período durante o qual

as crises ocorrem é conhecido como “episódio de salvas”. Cada episódio desse de salvas costuma ocorrer na mesma época do ano para o mesmo paciente.

Por exemplo, o paciente já sabe que todo mês de janeiro e fevereiro acontece o “episódio de salvas”, todos os anos. Em outros, os episódios de salvas vêm a cada 2 ou 3 anos. E outros, mais de uma vez ao ano, quase sempre em épocas pré-determinadas. E uma minoria dos portadores de cefaleia em salvas não possui episódios de salvas bem definidos, podendo ter crises de cefaleia em salvas a qualquer época, a qualquer momento.

Durante o “episódio de salvas”, e apenas durante esse período, o paciente não consegue ingerir nenhuma bebida alcoólica, mesmo que seja um teor muito baixo de álcool, já é o suficiente para desencadear imediatamente uma crise extra de cefaleia em salvas. Fora do “episódio de salvas”, este mesmo paciente ingere bebidas alcoólicas normalmente. A cefaleia em salvas ocorre muito mais em mulheres, enquanto a cefaleia comum não tem distinção de paciente.

Cefaleia tensional A enxaqueca é um tipo de cefaleia relacionada com a tensão ou contração exagerada, anormal e mantida de grupos musculares dos ombros, pescoço, couro cabeludo e até face. Esta é a dor de cabeça mais comum que existe, mas por não ser tão intensa e incapacitante, faz com que seus portadores (mesmo crônicos) não procurem tanto a ajuda médica como quem sofre de enxaqueca.

Este tipo de cefaleia não tem uma causa única, há pacientes que tem a dor de cabeça de tensão por causa da contração involuntária e crônica de músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo. Essa tensão muscular pode ter várias causas, como:

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Ansiedade.

Cansaço.

Estresse emocional ou mental, incluindo depressão.

Excesso de exercícios.

Fome.

Má postura.

Repouso insuficiente.

As dores de cabeça tensionais podem ser desencadeadas, em sua maioria, por algum tipo de estresse de origem externa ou interna. Ainda existe a cefaleia tensional episódica que geralmente acontece por uma situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse. Se um indivíduo está exposto ao estresse diariamente ele corre o risco de sofrer este tipo de cefaleia tensional. Entre os fatores que podem desencadeá-la estão: ingestão de álcool e cafeína (em excesso ou abstinência), gripe, resfriado, fadiga, fadiga visual, fumo em excesso, problemas odontológicos (bruxismo), congestão nasal, esforço físico excessivo e sinusite.

A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). O tipo crônico pode variar em intensidade ao longo do dia, mas a dor quase sempre está presente. A forma aguda também pode evoluir para a crônica.

A Cefaleia tem cura? Qual é o tratamento?

O tratamento dependerá do diagnóstico e das causas de base estabelecidos, assim como se ela terá ou não cura.

O tratamento pode ser apenas com medicamentos, que podem ser:

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Analgésicos comuns: Advil, Aspirina, Dorflex, Naldecon, Neosaldina, Tylenol, etc.

Anticonvulsivantes: fenitoína, carbamazepina, gabapentina, topiramato, divalproato de sódio.

Drogas específicas para tratamento de enxaqueca(ergotamínicos e triptanos): Cefalium.

Relaxantes musculares (benzodiazepínicos, baclofeno): Torsilax.

É importante lembrar que o mercado medicamentoso oferece variedades de remédios para os mais diversos tipos de dor de cabeça, contudo, não se automedique, consulte o seu médico para saber qual é o mais indicado para o seu tipo de dor de cabeça e organismo (principalmente gestantes).

Também há os casos mais graves, como nas hemorragias intracranianas ou mesmo meningites/encefalites, em que há necessidade de internação hospitalar, tratamento cirúrgico e até mesmo procedimentos neurocirúrgicos.

Ainda existem alguns pré-tratamentos caseiros, para aliviar a dor, como chás de gengibre, cavalinha, chapéu-de-couro, dente-de-leão com alfazema e tanchagem. Antes da ingestão destes tipos de chás, também consulte o seu médico.

Atenção!

NUNCA se automedique ou interrompa o uso de um medicamento sem antes consultar um médico.

Somente ele poderá dizer qual medicamento, dosagem e duração do tratamento é o mais indicado para o seu caso em específico. As informações contidas nesse site têm apenas a intenção de informar, não pretendendo, de forma alguma, substituir as orientações de um especialista ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Siga sempre as instruções da bula e, se os sintomas persistirem, procure orientação médica ou farmacêutica.

Sendo a doença mais comum no mundo, muitas pessoas acabam se automedicando e não consultam um especialista. Aproveite para compartilhar estas informações com as pessoas que você conhece ou já ouviu queixando-se sobre dores de cabeça, as vezes o problema pode ser muito mais sério do que pensam!

Referências:

https://www.cefaleias.com.br https://www.abcdasaude.com.br/neurologia/dor-de-cabeca-cefaleia http://www.enxaqueca.com.br/blog/cefaleia-em-salvas/ http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cefaleia-tensional http://www.dordecabeca.com.br/categoria/dor-de-cabeca/cefaleia-tensional/ http://www.enxaqueca.com.br/blog/o-que-e

DICAS DE COMO “ARRASAR” EM FEIRAS DE NEGÓCIOS INTRODUÇÃO Inovação e planejamento. Essas são as peças-chave para montar um estande de sucesso. Seja qual for o segmento de uma empresa ou marca, para que ela tenha uma boa visibilidade em feiras é preciso saber como montar um estande e esta preparação passa por uma série de detalhes. Escolher o tipo de estande, os materiais com os quais eles serão construídos, os móveis que serão necessários, as peças de comunicação para se levar tudo isso precisa ser analisado e colocado em prática.

Montar um estande em feiras e exposições é uma ótima opção para você que pretende impulsionar seu negócio, seja aumentando as vendas diretas ou fazendo com que seu público em potencial conheça mais sobre você para que ele se torne um cliente posteriormente.

Por isso, é importante que você faça com que a sua participação seja memorável e incrível. O lançamento que você vai divulgar pode ser apresentado, também, com a ajuda de métodos inovadores, como as cabines fotográficas e totens carregadores.

Dessa maneira, você consegue garantir uma experiência ainda mais positiva aos seus visitantes.

ESTANDE Um erro comum que pode matar o sucesso do seu estande é fazer sempre a mesma apresentação e design em todos os eventos que participar. O ideal é que você faça, mesmo que sejam pequenas alterações, um tipo diferente de estande para cada feira e exposição.

Explore a decoração do estande – o primeiro contato que os frequentadores de um evento terão com seu estande será o visual. Isso significa que a decoração e a maneira como você apresenta seus serviços e produtos farão uma grande diferença na hora de atrair pessoas para o seu estande.

Além de escolher materiais de qualidade para montar banners, totens publicitários e vitrines, você também deve pensar em diferentes formas de apresentação do produto que pretende divulgar naquele ambiente. Por isso, pode ser interessante investir em televisões e mídias, folders customizados e até mesmo brindes com a sua marca estampada em um local visível para o cliente. Quanto melhor for o trabalho da imagem e da apresentação do produto, maior será sua chance de atrair pessoas para o seu estande.

Antes de planejar como montar seu estande, visite outras feiras e se inspire nos expositores. Analise o que está funcionando e o que não está e use o que observar como referência para montar o seu.

Abaixo, citamos os principais tipos de estande em eventos e as noções básicas sobre o sistema utilizado para sua montagem.

O QUE É O ESTANDE Tratam-se de estruturas modulares de alumínio com oito lados, montadas em um sistema mundialmente conhecido, que dão as bases do estande. Esses tubos possuem diversos comprimentos e permitem uma série de variações na montagem, oferecendo infinitas possibilidades de projetos visuais, mas podemos listar alguns dos principais tipos para você avaliar qual o mais adequado e viável para sua marca.

ESTANDE BÁSICO Totalmente construído com o sistema modular. Nestes projetos não é possível inovar tanto nas medidas e formatos, mas costumam ter o preço reduzido e a vantagem de serem fáceis para montar. O chão costuma ter apenas uma forração do piso do pavilhão.

ESTANDE PADRÃO Também é montado por meio do sistema modular, porém pode-se contar com um piso elevado, feito de madeira com revestimentos, e teto com um pergolado de alumínio. Também é possível dividi-lo em várias salas menores.

ESTANDE MISTO Construído com peças modulares juntamente com formas personalizadas, oferecendo uma estrutura otimizada.

ESTANDE CONSTRUÍDO Projeto personalizado, montado sem o uso de peças modulares. Costuma ter paredes e teto em madeira, mas nada é regra. Este tipo de estande possibilita o uso de estruturas mais arrojadas. Vale até criar projetos com mezanino.

ESTANDE CENOGRÁFICO Aqui a imaginação rola solta. A construção do estande não segue qualquer padrão para criar uma ambientação temática, que certamente chama a atenção dos visitantes.

APRENDENDO COMO MONTAR UM ESTANDE Agora que você conhece os principais tipos de estande, vamos a algumas dicas preciosas para te orientar na organização do espaço. É sempre bom visitar eventos da área antes de montar seu projeto. Fique de olho nas tendências e ideias que os outros expositores trazem e tire referências para o seu.

Opte pelo local de maior tráfego ou um espaço perto de estandes que atraiam o mesmo tipo de público que sua marca. Procure conciliar qualidade do espaço x preço (caso tenha um orçamento mais enxuto).

Faça um estande diferenciado - Saia do lugar comum na hora de planejar seu estande para feiras e exposições. Seu público busca algo que fuja do mais do mesmo, que chame a sua atenção. É importante que você pense em atrativos diferentes, formas diversificadas de apresentar seu produto ou serviço, faça demonstrações, ofereça brindes, tenha uma decoração atraente etc.

O importante é que você pense em coisas “fora da caixa” e que façam com que as pessoas não só olhem para seu estande mais rapidamente, mas que também se sintam atraídas a entrarem nele imediatamente, sem passar direto.

DICAS 

Saiba escolher o local do seu estande, priorizando lugares de maior movimento e visibilidade, ou próximo a outros estandes que atraiam um público similar ao seu. Lembre-se: quanto mais pessoas passarem por seu estande e quanto mais ele for visto, melhor;



Planeje ações para atrair visitantes e fazer com que se sintam confortáveis.

Ofereça um espaço para que possam se sentar, com algo para comer e beber.

Você também pode disponibilizar brindes personalizados, como canetas e copos, que vão servir como propaganda e que podem atingir outras pessoas, além de agradar o visitante;



Providenciar mesas e cadeiras. Os organizadores do evento como um todo podem providenciar ou não. Se não tiver certeza, pergunte;



Proteção contra o clima. Se for ao ar livre, use pesos de papel e amarras para os panos e cartazes, para que o vento não leve. Ar condicionado em eventos fechados é imperativo;



Amarras e ferramentas - se for montar o seu próprio estande, mesa ou cartazes, traga as ferramentas. Chave de fenda, alicate e arame podem ser bem úteis.

Tesouras, fita adesiva, tachinhas e corda também são boas ideias. Vários imprevistos podem acontecer e você deve estar preparado;



Certifique-se de quais são todas as necessidades técnicas que seu estande precisa e passe antecipadamente para os organizadores. Peça os pontos de energia, iluminação, som, refrigeração, água e tudo mais;

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Cobertura durante o período de encerramento da feira - use cortinas blackout para cobrir seu estande quando você tiver de sair. Assim, se você chegar atrasado, seu produto terá menos chances de ser roubado e as pessoas que lhe procurarem saberão claramente que você está temporariamente fora. Ainda que você tenha segurança contratado para o estande (é o ideal);

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Após a reserva de espaço e os procedimentos de contrato com a organizadora geral do evento, não se esqueça de levar ao evento uma pasta com todos os documentos assinados;



Contrate um técnico em eletricidade, de TI, montagem, o que for necessário para que fique de plantão durante o tempo do evento, caso ocorra alguma emergência no estande;

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Decoração do estande – o projeto de decoração deve ser proposto pela montadora em conjunto com a organizadora e seu cliente, tendo em mente o público, o tipo de produto ou serviço etc.;



Agenda de telefones – leve todos os ramais telefônicos do espaço do evento e, especialmente, dos seus contatos, da montadora do estande, toda a cadeia de fornecedores e das pessoas que participarão do estande. Deixe uma cópia para todos, inclusive para quem ficou no escritório;



Sala de reunião – se possível, tente montar uma sala de reuniões para receber os visitantes mais interessados e de grande interesse para empresa. Deixe disponível ou peça para servi-los com refrigerantes, bebidas (se a empresa achar adequado) ou petiscos ou mini-sanduíches (o que seja mais prático para comer nesta sala);

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Hall de exposição – pense estrategicamente como seus produtos e serviços serão expostos, mostrados; deixe espaço circulante. Coloque displays para material promocional;

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Conveniências e emergências – deixar no estande uma papeleta onde ficam os bancos, escadas, elevadores, atendimento médico, balcões de informações, achados e perdidos, banheiros, bem como o mapa da feira.

ORGANIZAÇÃO DO EVENTO EM GERAL ANTES 1. Prepare-se antecipadamente: a. Verifique com todos os responsáveis na empresa ou defina quais produtos ou serviços serão apresentados, como isso será feito, quais os argumentos de vendas serão utilizados, como serão feitos os contato durante e pós-evento (captação de visitantes e cartões de visita); b. Faça um planejamento antecipado do evento como um todo, incluindo: objetivos, o que será apresentado, mensagens a serem transmitidas, estratégias, ações para cada estratégia, prazos, quem será o responsável; c. Certifique-se que o produto ou serviço estará pronto para ser exposto ou terá chegado ao País, caso seja importado; d. Contato com a organizadora da feira, para levantar custos de espaço para expositor, custos extras, o que inclui ou não, escolha do espaço,

negociação de valores, reserva formal do espaço por meio de documentos (leia cuidadosamente e tire cópia de tudo o que foi assinado); e. Levantamento de montadoras de estande (indicadas, de preferência), orçamentos e fechamento formal do contrato; f. Solicitação do projeto do estande à montadora contratada e aprovações internas do mesmo ou alterações necessárias do projeto até a validação final; g. Relação de todos os fornecedores e equipamentos que serão necessários à realização do evento: i. Recepcionistas; ii. Limpeza; iii. Garçons; iv. Serviço de buffet; v. Bebidas; vi. Segurança noturno; vii. Mobiliário; viii. Equipamentos de áudio e vídeo; ix. Equipamentos de informática x. Displays; xi. Montadora do estande; xii. Técnicos full time (conforme necessidade); xiii. Conteúdo, layout e impressão de material promocional; xiv. Divulgação do evento por empresa especializada (se for o caso) xv. Brindes xvi. Atrações; xvii. Telefonia no estande; xviii. Entre outras. h. Levantamento de, pelo menos, quatro opções de fornecedores de cada item; pedido de orçamento já com as especificações; i.

Avaliação dos orçamentos e portfólio de trabalhos de todos os fornecedores, decisão final e procedimentos de contratação, incluindo também assinatura de documentos. Evite contratar recepcionistas que

passem imagem de vulgaridade; escolha recepcionistas de boa aparência, com experiência em feiras, que saibam se comunicar adequadamente. Escolha uniformes modernos, mas que não sejam apelativos; j.

Escalação do time da empresa que vai trabalhar na feira. Preparação de escala de horários, funções e apresentações com speeches (apresentações) que cada um deverá usar no contato com clientes e possíveis clientes; treine a equipe para “arrasar” no evento;

k. Procura de brindes criativos ou de boa qualidade, preferencialmente, relacionados ao tema do estande. Visite catálogos na Internet, faça escolhas e peça cotações. Você pode ter brindes mais simples para o público passante e brindes mais requintados para aqueles que são potenciais clientes; l.

Solicitação de credenciamento antecipado à organizadora de crachás para membros da equipe, funcionários da montadora de estande e todos os fornecedores que estarão trabalhando;

m. Informe por escrito suas necessidades para a organização do evento, como pontos de energia, som, iluminação, entre outros; n. Prepare toda a parte administrativa do evento: planilha de orçamento dividida por itens; planilha de custos já fechados (incluindo até o aluguel do espaço); fluxo de caixa; livro caixa, pastas para arquivos de contratos, documentos da organizadora, da montadora etc.. Leve em conta absolutamente todos os custos: hotéis, despesas de viagens, alimentação da equipe, taxas; o. Se o evento é em outra cidade, reserve um hotel e compre passagens com antecedência. Tente também prever pequenos problemas ou situações que podem ocorrer no dia da feira de negócios para estar preparado para lidar com eles. Se irá receber estrangeiros, passe, por precaução, todas as exigências de documentos da Imigração e da Receita Federal, para que não haja surpresas desagradáveis; p. Verifique com a montadora os espaços de propaganda e exposição da empresa no estande e na feira. Use banners, placas e até iluminação diferenciada para ser visto; q. Desenvolva e imprima os materiais de comunicação, como cartões de visita, panfletos, gráficos e banners; r. Quando terminar de montar o estande, se afaste e veja como ele ficou, isso vai permitir que você note pequenos erros ou problemas e faça os últimos ajustes; s. Nas vésperas do evento, faça um check-list para confirmar se você está levando tudo. Coloque o material em caixas e peça ajuda para que nada seja deixado para trás;

t. Leve uma caixa de primeiros socorros básico que não contenham medicamentos de uso controlado. Ela pode incluir curativos adesivos, sprays desinfetantes, analgésicos mais básicos, entre outros (informe-se antes com um farmacêutico ou com o Departamento Médico da empresa); u. Prepare uma ordem do dia, elencando todas as tarefas que devem ser feitas desde a chegada à feira até o encerramento do dia; v. No dia do evento, chegue bem antes para poder organizar tudo com calma e não esquecer nenhum detalhe.

DIVULGAÇÃO DA PARTICIPAÇÃO NO EVENTO  

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Para conseguir uma visitação expressiva e qualificada ao seu estande, você terá de preparar tudo com antecedência e ser bastante meticuloso. Utilize, se possível, o departamento de marketing da empresa ou uma agência especializada.

Em geral, as empresas, infelizmente, costumam a deixar a preparação e manutenção de seus mailings para segundo plano. Mas, é justamente em momento como um evento desse porte é que dão importância a ele. Assim que o contrato com a organizadora for fechado, já comece a verificar como está esse mailing, se está atualizado (fazendo testes por amostragem), insira em um programa de CRM ou planilha, faça back ups, insira novos dados captados pela equipe comercial, deixando-o em ordem.

Mande um Save The Date (reserve sua agenda), com uma boa antecedência sim, para seus clientes e potenciais clientes, utilizando diversos meios de divulgação para isso: convite por escrito (é elegante e pode ser uma forma de prestigiar os clientes da empresa e aqueles potenciais clientes a que tanto almejam) Divulgue por e-mail, nas redes sociais, no Whatsapp, coloque também um banner ou pop up no site; repita com intervalos de um mês daqueles não recebeu resposta e mais perto do evento.

Crie faixas, placas, panfletos, catálogos e cartões de visita dos membros da equipe que participarão do evento. Se você terá visitantes de outros países, seria apropriado ter todo material bilíngue.

A equipe comercial deverá visitar pessoalmente também os clientes e potenciais clientes para uma visita; Coloque uma atração, se possível, para todos os dias do evento. Pode ser uma promoção, sorteio, descontos, brindes de hora em hora, shows (importante checar com a organizadora do evento para que não atrapalhe) e até presenças Vips. Neste quesito, tome muito cuidado com a imagem que quer passar de sua empresa e produto; uma modelo capa de revista masculina pode ser ótima para atrair uma multidão, mas poucas pessoas estarão de fato interessadas em seu produto, sem contar que o custo não é baixo. Sempre verifique na mídia e nas redes sociais a imagem que tal celebridade passa (colocar alguém que está sempre metido em encrencas pode não ser uma boa ideia).

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Tenha, se possível, em seu estande atrações audiovisuais e apresentações online com que há de última geração em tecnologia. Isso causa um grande impacto e atrai público qualificado.

Divulgue para mídia especializada em seu segmento e para os veículos de negócios o que sua empresa irá lançar. Convide os jornalistas para comparecerem ao estande. Tente agendar entrevistas com os diretores da empresa.

Faça agenda de eventos em redes sociais. Por ex.: peça para as pessoas mais próximas fazerem check in na sua página do Facebook.

Atividades - ofereça atividades para atrair as pessoas. Um concurso de desenhos ou textos com prêmio pode lhe fazer encher a sua lista de contatos. Mesmo se a atividade for um simples arremesso de bolas ou uma pescaria, ela poderá atrair as pessoas por tempo suficiente para que você as diga o porquê de estar ali.

DURANTE O EVENTO 

Chegue com antecedência. Abra o estande e verifique a limpeza, a montagem de materiais, serviço de alimentos e bebidas, funcionamento de equipamentos audiovisuais e eletrônicos em geral, energia, luz, água etc.. Cheque absolutamente tudo;

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Mantenha os materiais que não fazem parte do evento (seu casaco, uma caixa com panfletos extras) em um local fora da vista, como embaixo da mesa. Não ficam muito estéticos caixas com copos aparecendo e caindo no meio do estande ou alças de bolsa arrastando na área transitável, prontas para a primeira vítima;



Coordene a cobertura em vídeo e fotográfica do vídeo. Se possível, já vá colocando no ar em suas mídias; o Verifique o andamento de todas as atividades e o trabalho de todos os fornecedores do evento; o Esteja pronto para atender e a responder a situações críticas e momentos de crise. Seja ágil; o Peça ajuda - Se o seu estande estiver fazendo sucesso, você vai conversar com muitas pessoas durante o evento. Não tente fazer tudo sozinho. Arrumar auxiliares vai lhe ajudar a se manter apresentável e com a voz intacta. Tenha certeza de que todas as pessoas que queiram falar com você não tenham que ficar esperando. Se possível, faça os auxiliares trabalharem em turnos curtos. É muito cansativo ter que ficar em pé por muito tempo e ficar falando as mesmas coisas o tempo todo;



Uma boa maneira de garantir a unidade do visual da equipe é todos usarem roupas da mesma tonalidade, ou até mesmo um uniforme customizado com a sua marca – sempre discreto e elegante. Cuide da aparência e as mulheres devem estar maquiadas, sem exageros. As pessoas que estão no estande representam a empresa e, por esse motivo, é indispensável garantir que elas também garantam a boa imagem da marca. O ideal é que todos usem sapatos confortáveis. Afinal, dor no pé tira o humor e o ânimo de qualquer um.

Muito importante: faça com que todos utilizem o crachá;



Fale com as pessoas. Se notar que as pessoas estão passando sem parar, aproxime-se delas, apresente-se ou apresente o seu grupo. Aperte as suas mãos. Ofereça seu panfleto, cartão ou brinde. Convide-as a participar da sua atividade. Alguns podem relutar em se aproximar. Outros podem nem sequer ter lhe notado; Transmita a sua mensagem. Não importa como você atraiu as pessoas: garanta que elas saiam sabendo por que você está ali; Pergunte sobre os interesses das pessoas. Com isso, você as envolve na conversa. Além disso, isto o ajudará a saber como transmitir a sua mensagem;

    

Distribua seu panfleto ou folheto. Estes objetos ajudam as pessoas a lembrarem de sua organização, contato e mensagem depois que o evento tiver acabado (veja as regras da organizadora); Troque informações de contato. Diga aos visitantes interessados como eles podem lhe contatar. Tenha certeza de que vai haver alguém para receber os contatos; Encerre o evento no dia, checando o fechamento de tudo, e brifando todos – equipe e fornecedores - para o dia seguinte. Procure desligar todos os equipamentos, luzes, tire materiais como notebooks pessoais e devolva aos respectivos donos. Faça o processo de cobertura dos produtos, equipamentos etc.. Veja se o segurança que contratou já chegou à Feira para guarda do estande (oriente-o);

ENCERRAMENTO DO EVENTO 

Avalie sua experiência - quando a feira terminar, faça um balanço de como foi sua participação. Avalie os resultados, o número de pessoas atingidas, os gastos e os problemas. Tudo isso pode te ajudar a se preparar de forma mais eficaz para o próximo evento;



Se você for distribuir informações de contato, planeje antecipadamente uma estrutura para receber as ligações nas semanas seguintes. Responder prontamente às pessoas que se importaram em entrar em contato vai fazer com que se estabeleça um relacionamento de longo prazo entre elas e a sua organização;



Mande mensagens de agradecimento por e-mail, pelas redes sociais, Whatsapp a todos os visitantes; Reúna as informações e prepare um relatório detalhado de todas as conversas mantidas com clientes e potenciais clientes. Pense em tudo o que pode ser

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    

utilizado para abordagem. Faça contato e tente agendar uma reunião. Ou mande uma apresentação customizada; Faça toda a parte administrativa do evento: arquivo de documentos, fluxo de caixa diário, fechamento do relatório de despesas do evento. Faça uma planilha de contas a pagar do que ainda não foi feito; É uma questão de gentileza. Mande mensagens de agradecimento e parabenização para os organizadores do evento, montadores, todos os fornecedores e para os colaboradores; Explore ao máximo a divulgação na mídia convencional e na mídia digital de tudo que aconteceu no evento; Devolva materiais, equipamentos, uniformes e outros itens com protocolo; E faça um balanço de tudo o que aconteceu; veja quantas conversões foram obtidas.

Já comece a planejar o próximo!

E-mail marketing tem poder, se feito profissionalmente Muitas pessoas geralmente associam email marketing com SPAM, mas existe uma grande diferença entre essas duas técnicas: a permissão de quem recebe o email. No SPAM, os emails são enviados a milhares de usuários sem a permissão destes, o que incomoda, pois ocupa espaço na caixa de email com informações que na maioria dos casos não são interessantes para pessoa que recebe o email.

No email marketing, os emails são enviados com o consentimento do dono da conta e existe a opção de cancelar o envio destes emails, ou seja, no email marketing a pessoa quer receber seus emails, o que significa uma audiência interessada no que você tem a expor.

Apesar de ser comum, a técnica de spam por email é fortemente desencorajada, pois para cada cliente conquistado, existirão milhares de pessoas que ficarão insatisfeitas e verão sua marca como spam.

Por outro lado, mesmo necessitando de mais esforço, o email marketing tem diversas vantagens.

O Que é E-mail Marketing E-mail Marketing é uma forma de fazer publicidade online através do contato por e-mail entre empresas e seus atuais ou potenciais clientes.

Por algum tempo, o E-mail Marketing foi usado como forma de comunicação em massa. As mensagens enviadas eram pouco relevantes, trazendo transtornos para quem as recebia e um baixo retorno para as empresas que utilizavam essa estratégia.

Porém, hoje, o e-mail passou a ser usado por diversas empresas de uma forma mais inteligente, tornando-o uma importante e rentável ferramenta de marketing na internet. Não basta que um usuário receba o e-mail, é preciso que ele o abra e que saia dele, através de alguma chamada para ação.

Depende de você não permitir que ele lhe esqueça. E, mais do que isso, é papel da sua empresa entregar um conteúdo relevante, fazendo com que o cliente queira continuar com essa interação.

Vantagens do Email Marketing 

Visibilidade: De acordo com o IBGE, o principal motivo de acesso à internet no Brasil é o email. Ou seja, se uma pessoa se conecta a internet é bem provável que ela vá checar seus emails, e seria um ótimo negócio ter sua marca divulgada em um lugar onde certamente o cliente irá olhar.

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Segmentação: Quando uma pessoa se cadastra para receber seus emails, podemos pedir informações adicionais para mandar emails diversificados por grupos de idade, localidade ou grupos de interesse.

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Interatividade: Com um simples clique em um link na mensagem do email as pessoas podem visitar seu site, responder seu email ou solicitar a exclusão da lista.

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Agilidade: Hoje em dia você pode enviar milhares de emails em segundos, e também é muito fácil medir o resultado de sua campanha de email marketing, utilizando links e parâmetros exclusivos nas mensagens por email, por exemplo.

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Boa relação custo X benefício: O custo para enviar e receber emails é quase zero e o retorno de uma campanha séria de email marketing pode ser muito grande, pois é criada uma relação de credibilidade entre a empresa e o cliente.

Com essa ferramenta, você aumenta o tráfego de clientes em seu site.

Você pode alavancar o número de vendas da sua empresa.

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Se você tem um e-commerce, também poderá aumentar suas vendas.

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E-mail Marketing é uma forma de gerar impacto aos destinatários, ajudando a fidelizar e até, em alguns casos, a prospectar novos clientes e captar leads (potenciais clientes).

Como fazer uma campanha de e-mail marketing de sucesso?

Aqui, vão dicas importantes para termos uma campanha de sucesso de email marketing: 

Envie mensagens não comerciais: Não encha a caixa de email dos seus assinantes apenas com propagandas, ofereça informações úteis, para que assim as pessoas gostem de receber seus emails e assim, quando você enviar alguma propaganda você já terá a simpatia dos leitores.

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Ofereça conteúdo relevante: Atraia também pessoas que buscam por informação para sua lista de emails. Para isso, forneça um conteúdo de qualidade e não apenas propagandas, assim você cria um vínculo com essas pessoas que buscam informação e quando elas buscarem algo para comprar já terá sua empresa em mente.

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Apresente algo interessante já de início: Quando você oferecer enviar emails para as pessoas que acessam o seu site, mostre o porquê elas devem fazer isso.

Apresente todas as vantagens logo de cara, como artigos, gráficos, livros virtuais, ferramentas, etc. Não fique apenas na promessa, prenda a atenção das pessoas o mais cedo possível e mostre credibilidade. 

Ofereça algo impressionante gratuitamente: Esta é uma ótima maneira de atrair as pessoas. Ofereça alguma ferramenta, brindes, artigos ou qualquer coisa que possa ter valor para os visitantes do seu site.

Planejamento Organização e planejamento facilitam qualquer trabalho. Tenha organizados os tipos de e-mails que serão disparados e em qual data os envios acontecerão. É importante um planejamento para que tudo ocorra da melhor maneira possível.

Para fazer isso, use um calendário de conteúdo.

Planejamento de Público

Conhecer seus atuais e potenciais clientes é essencial para qualquer empresa. É preciso saber para quem você trabalha, ou seja, quem vai consumir seus produtos ou serviços, para, assim, definir objetivos específicos para estes usuários.

Você precisa saber quem receberá suas mensagens para, então, criá-las. É importante ter metas, saber qual mensagem você quer passar e aonde quer chegar.

Criação de peças de e-mail marketing O ponto inicial da criação é a linguagem de sua empresa deve ser a mesma em todos os e-mails. Ou seja, diferentes mensagens devem ter a mesma forma de comunicação escrita e visual.

Isso faz com que, ao abrir o e-mail, o cliente identifique rapidamente sua empresa, lembrando-se dela.

Formato do e-mail marketing E-mails que contêm somente imagens podem ser considerados como spam. Além disso, o conteúdo se torna mais rico quando se alia a parte visual à escrita.

- Considere o peso das imagens escolhidas Cada imagem deve ter, no máximo, 100KB. Imagens com peso superior prejudicam o envio de seus e-mails e os usuários não conseguirão abri-las.

-Deixe as informações importantes no começo do e-mail Mantenha o Call-to-Action e título nos primeiros 300px de altura da mensagem.

Dê ao cliente a opção de descadastro

Assim como seu usuário precisa aceitar receber suas mensagens, ele deve poder desistir da decisão. Dessa forma, você evitará reclamações e marcações de SPAM. Planejamento de frequência Para quase tudo na vida, o equilíbrio é essencial. Para o E-mail Marketing não é diferente. É preciso que haja um planejamento sólido para o envio de cada uma de suas campanhas. O primeiro passo para se ter uma regularidade no envio de emails é saber em qual horário seus clientes estão online. Isso pode variar de acordo com cada empresa, por isso é sempre necessário conhecer bem o seu público.

A frequência é importante para manter uma boa interação, mas não se pode exagerar. Faça testes a partir de 1 e-mail por semana e adapte a frequência às preferências de seus destinatários.

Segmentação É importante que sua lista de e-mails seja segmentada com base nos grupos que compõem seu público-alvo, seu momento na jornada de compra ou suas preferências. Se sua empresa tem três personas, por exemplo, você deverá produzir três tipos de conteúdo.

Criando personas Personificar pessoas que fazem parte de seu público-alvo é um ótimo método para defini-lo. Você pode criar um ou mais clientes fictícios, buscando representar o perfil de seu consumidor. Para isso, você deve levar em conta vários aspectos, como gênero, faixa etária, profissão, religião, classe social, hábitos, comportamentos ou preferências.

Para definir a persona, é preciso estabelecer contato com as pessoas. E você pode começar dentro da sua própria empresa. Utilize questionários, entrevistas, faça brainstorms. Faça pesquisas na internet, em meios como redes sociais. Reúna e analise as informações que conseguiu sobre seus clientes, e com essa base descreva as características da sua persona.

Defina métricas de sucesso para seus e-mails

Que o e-mail marketing funciona você já deve ter entendido, mas, ao usá -lo, você precisa saber no que está acertando e o que ainda precisa melhorar.

Para isso, existem métricas que poderão lhe informar sobre os resultados das ações tomadas em sua estratégia online. Com elas, é possível saber a quantidade de cliques em determinado assunto, a porcentagem de e-mails entregues, taxa de conversões etc..

Landing pages Além de ajudar muito na conversão, as landing pages também podem captar informações essenciais para sua segmentação ou criação de mailings.

Para isso, é importante que os conteúdos e as ofertas da sua landing page sejam bem pensados.

Conheça os tipos de E-mail Marketing que você pode implementar

E-mails marketing não possuem apenas conteúdo para venda de produtos. Há diversos tipos de campanhas que sua empresa pode realizar utilizando e-mails como canal de marketing. É preciso definir seus objetivos para, então, escolher o tipo e o momento para cada e-mail.

Newsletter Um newsletter é um e-mail informativo e periódico. Com ele, você poderá manter uma boa relação com o seu cliente, atualizando-o com assuntos que o interessam.

O envio de newsletter pode ser um aliado para sua empresa no que diz respeito à interação com o cliente, além de permitir que você o conheça melhor.

Com a análise da métrica de quem clicou em cada link, você pode entender o que é de interesse aos seus clientes, criando novas segmentações.

Isso pode lhe ajudar, até mesmo, para vendas de produtos, visto que na análise de cliques poderá saber, também, quem clicou em links relacionados com o que você vende, por exemplo.

E-mails promocionais

Um e-mail promocional é aquele em que você oferece uma oferta de produto para o seu cliente. É interessante que esse tipo de e-mail seja objetivo e com mensagens visuais, para que, assim que aberto, prenda instantaneamente a atenção do consumidor e o leve ao clique.

Neste tipo de e-mail, a segmentação é fundamental, bem como o uso de call-toactions.

E-mails sazonais E-mails sazonais são aqueles enviados em datas comemorativas.

Existem diversas datas no calendário que favorecem o comércio, como Natal dia das Mães, Dia dos Namorados etc.. Além disso, há datas comerciais cada vez mais populares, como a Black Friday, Dia das Secretárias etc..

E-mail Marketing de Boas Vindas

O E-mail de boas vindas é enviado quando o consumidor, de alguma forma, aceitou receber suas campanhas. Ele deve ser enviado automaticamente, logo após a realização do cadastro, para que o cliente sinta-se imediatamente assistido pela sua empresa.

E-mail para cliente inativo

Um cliente inativo é aquele que já deixou de comprar, mas ainda tem algum tipo de contato com sua empresa. Abrindo seus e-mails, por exemplo. O primeiro passo para recuperar este tipo de cliente é mapeando seu histórico. A partir daí, procure despertar sua curiosidade e recuperar seu interesse a cada e-mail.

E-mail marketing para e-commerce

Se você tem uma loja online, usar uma ferramenta de e-mail marketing é algo que deve ser encarado como alta prioridade. Se você não fizer isso, garanto que você estará perdendo muito dinheiro.

Um E-commerce traz uma vantagem na hora de conseguir sua lista de e-mail, pois você pode fazer campanhas de cadastro na sua própria loja online. Assim, a maioria da sua base será, sem dúvida, de potenciais clientes.

Após conseguir o cadastro e segmentar seus clientes, você poderá mantê-los informados sobre as ofertas de sua loja.

Automação de e-mail A automação de e-mail é a interação entre a empresa e o cliente acontecendo de forma automatizada.

Na automação de e-mail, é considerado o comportamento do cliente para, então, disparar a mensagem. Ou seja, será enviado um e-mail específico de acordo com a ação do cliente em seu site, redes sociais ou no próprio e-mail marketing.

Como fidelizar os clientes com email marketing?

O processo de fidelização dos seus clientes ocorre 100% através do serviço de email marketing, mais especificamente na parte de AUTORESPONDER. O Autoresponder é a sua secretária virtual que fará todo trabalho braçal para você. Você precisa entender que para fidelizar um cliente é o que vai te garantir ter lucros quase que para toda sua vida. a partir do 5º contato o cliente já está apto para comprar o seu produto e o que vai fazer com que ele compre novamente de você é se manter perto dele. Falando de internet você só consegue fazer isso através do follow up ou acompanhamento que são as mensagens automáticas pré-configuradas por você que são enviadas para eles dia após dia. O seu trabalho inicial é apenas criar mensagens de acompanhamento. O resto do trabalho o autoresponder do seu serviço de email marketing faz para você.

Sim, ele vende no piloto automático para você.

Não tenha preconceito com relação ao e-mail marketing. Se bem feito e da forma moderna, poderá gerar ótimos resultados para o seu negócio.

10 dicas essenciais para o marketing do seu e-commerce

Hoje, são inúmeras lojas virtuais, propiciando o conforto de comprar sem sair de casa para todo mundo. Você pode comprar de vestidos a cestas de flores, passando por eletrodomésticos, produtos eletrônicos de última geração até artesanato. Para se ter uma ideia do tamanho deste mercado, o e-commerce faturou R$ 21 bilhões no primeiro semestre de 2017, crescimento nominal de 7,5% ante o mesmo período de 2016, quando foram registrados R$19,6 bilhões, de acordo com o Relatório WebShoppers 36.

Mas a concorrência do e-commerce está acirrada em todos os segmentos, até porque em tempos difíceis não é fácil arcar com os custos de um ponto, tornando o comércio virtual muito mais viável.

Então, justamente por haver tanta concorrência, é imperativo fazer com que seu ecommerce se destaque neste mercado e conquiste cada vez mais clientes fieis. No entanto, antes de construir a plataforma e sair “atirando” para todos os lados, é fundamental desenvolver um plano de negócios e um plano de marketing, incluindo objetivos, estratégias, mercado, concorrência, seu modelo de negócio (descritivo), SWOT analisys, ações, cronograma e orçamento, entre outros itens.

Abaixo, listamos 10 dicas de marketing que vão impulsionar seu e-commerce e fazê-lo “bombar” no mercado.

1- Ter um plano de negócios e de marketing Para que o seu e-commerce seja um sucesso é importante que você tenha, antes de qualquer coisa, um plano de negócio muito bem delineado. Para isso é necessário conhecer as características de seu público, qual o produto mais adequado para ele, suas necessidades, características e anseios, além de definir qual o modelo de negócio virtual é mais indicado para seu tipo de produto ou serviço.

Também é essencial ter um plano de marketing detalhado e segui-lo à risca. Este plano deve conter objetivos, mercado, concorrência, o seu negócio, público-alvo, características demográficas, psicográficas do mesmo, modelo de negócios, ações detalhadas, ferramentas, recursos, mensagens a serem transmitidas, SWOT analysis, cronograma e orçamento. O plano não é um documento de gaveta ou mais um arquivo no seu computador; é um guia a ser seguido, monitorado e revisado para que seu negócio seja um sucesso.

2- Passe confiabilidade e segurança Por mais que as vendas online estejam aumentando substancialmente, tenha em mente que muitos consumidores ainda têm desconfianças e temem realizar operações de compra. Para mudar essa situação e mesmo para preservar clientes já acostumados com compras online, você precisa de um site que transmita segurança e confiabilidade.

Não deve apenas passar essa imagem, mas precisa, de fato, ser TOTALMENTE SEGURO E CERTIFICADO.

Além disso, é muito importante utilizar um layout clean e amigável, com campos de buscas fáceis de encontrar e com claras informações sobre como realizar a compra.

Procure também contratar serviços que ofereçam protocolos confiáveis para as transações comerciais online.

3 – Comprando de qualquer lugar Disponibilizar um site com um layout responsivo ou um aplicativo para facilitar a compra não é mais um luxo, mas uma obrigação para não perder venda. Afinal, hoje, o cliente não apenas compra de sua casa, pelo computador, mas acessa seu tablet ou smarthphone. Dessa forma, aposte no Mobile Commerce.

Ter seu e-commerce otimizado para acesso mobile é simplesmente obrigatório para se ter resultados de vendas mais expressivos. E isso inclui a plataforma usada, a velocidade do site, a leveza dos arquivos para garantir o carregamento ágil e a experiência do usuário — este último, em especial, é um dos aspectos que mais ajudam a diminuir a taxa de rejeição de um site e o abandono de carrinhos.

Outro ponto importante é que existem no mercado algumas soluções de publicidade móvel, que lhe permitem oferecer ao cliente uma experiência com sua marca de acordo com sua localização ou algum check-in realizado, por exemplo.

4 – Saiba detectar o que seu cliente precisa Saia do lugar comum. Procure conhecer e monitorar os hábitos de consumo do seu cliente, suas preferências, seus desejos, melhores horários para campanhas, quais as redes sociais que mais acessam, que linguagem utilizam etc..

Tenha uma comunicação customizada com ele. Dessa forma, invista em Marketing de Relacionamento usando ferramentas que lhe possibilitem uma comunicação interativa.

Não deixe seu cliente solto, desamparado e perdido. Disponibilize canais efetivos e rápidos para esclarecimento de dúvidas, sugestões e comentários. Não se esqueça também de “dialogar” com seu cliente. Seja para uma crítica, um elogio, uma dúvida responda-o e mostre para ele que você se importa com o que ele.

5 – Faça da sua loja um sucesso nas mídias sociais Blog, Facebook, Twitter, Linkedin, Instagram, dentre outras. As mídias sociais são aliadas indispensáveis para sua marca estar onde está o seu consumidor. Por isso, desenvolva estratégias de Marketing Digital e procure empresas especializadas para gerar interação e auxiliar na divulgação de sua marca. Faça uso do marketing de conteúdo como uma forma de estratégia de aproximação com seus clientes e captar potenciais clientes (os chamados leads). E, para isso, mais uma vez é recomendável que se trabalhe com profissionais especializados nisso.

Avalie qual a rede social em que seu público interage mais com o seu negócio e desenvolva conteúdo específico para ela. No entanto, não esqueça que as redes sociais são o lugar da “venda sutil”; assim, não fique só postando seus produtos ou falando sobre sua empresa. Poste conteúdo relevante, a fim de que seu cliente se interesse pelo que você tem a dizer e isso gere uma motivação para uma possível compra.

Mas não basta simplesmente usar as redes sociais, blogs, e-mail marketing e ferramentas do Google para promover uma marca. É preciso organizar tudo isso, não adianta sair “atirando” para todos os lados. Faça também um planejamento e cronograma das mídias sociais e avalie todas as possibilidades do marketing digital.

O marketing que é feito pelas redes sociais é o chamado marketing de relacionamento, uma vez que tem o objetivo de promover a aproximação entre clientes ou consumidores em potencial com a empresa. Mas é preciso conhecimento profundo dessas mídias sociais, de seus mecanismos, público, tipo de conteúdo, entre outros pontos.

6 – Fortaleça sua presença nos mecanismos de busca É fundamental para seu e-commerce que ele seja otimizado para os mecanismos de busca, técnica chamada de SEO. Essas ações são planejadas e executadas para que sua loja virtual ganhe posição de destaque nos resultados orgânicos (não pagos) dos buscadores. Um bom exemplo de ferramenta é o Google Trends, que mostra as demandas de procura por cada palavra-chave.

O Marketing de Conteúdo é um meio muito eficaz para alcançar bons resultados orgânicos. Por exemplo, ao colocar em sua loja virtual fotos e descrições autorais, você pode melhorar suas posições nos resultados de busca no Google, que passa a te identificar como um site fonte de conteúdo original e que pode até se tornar referência em determinado assunto.

Pelas redes sociais, também é possível fazer marketing de conteúdo, que ganha ainda mais força quando acontece por meio de blogs. É muito comum ver no menu das lojas virtuais o botão blog. Nesta área, são postados artigos, vídeos e outros conteúdos relevantes para municiar o seu público-alvo de informação.

Já os links patrocinados contribuem para que sua loja virtual apareça entre as primeiras posições dos resultados de busca dos internautas que utilizam os buscadores para procurar o que desejam por meio das palavras-chaves.

Aproveite também as datas comemorativas importantes para o seu público-alvo, como Natal, Dia das Mães, Dia dos Pais, Dia das Crianças, dependendo do seu negócio você poderá aproveitar diversas outras datas comemorativas. Os posts nas redes sociais ainda poderão ter conteúdos, como: 

Listas: normalmente de leitura rápida e com chance de colocar vários produtos. ex.

‘10 xxxxx perfeitos para combinar com xxx”.

 

Informativos/como fazer: posts com dicas e/ou tutoriais. ex. ‘O que vestir para as entrevistas de emprego importantes‘.

Notícias: associar seu conteúdo com fatos importantes e que estão sendo discutidos é um bom jeito de fazer as pessoas chegarem até ele. ex. ‘As melhores e piores xxxxx das celebridades no Oscar‘.

7. Anúncios pagos/Google Adwords

Essa é uma das opções em que só o trabalho não vai ajudar muito (ainda que você possa entender de SEO e tornar as coisas mais fáceis). É preciso investir um pouco de dinheiro, o que vai depender também do orçamento que você tem para a sua loja virtual.

O AdWords é a plataforma de publicidade do Google. Através deste serviço, anúncios são exibidos para em forma de links patrocinados quando alguém realiza uma busca, seja por meio de computadores ou smartphones. Os anúncios são exibidos principalmente nos resultados de pesquisas, relacionados às palavras-chave usadas nessa busca.

Mas não é só isso. Existem também outros formatos de anúncios disponíveis no Adwords, além da rede de pesquisa. Eles podem ser exibidos em forma de banners e vídeos, em áreas especiais e de visibilidade em diversos sites parceiros do Google.

Como funciona: os anúncios no estilo pay-per-click são propagandas direcionadas a determinado público na Internet, normalmente mostradas em páginas de busca e redes sociais. Seu site é anunciado: se alguém clicar, eles vão para lá e você paga uma determinada quantia pelo anúncio.

8. Email Marketing A lista de email é, provavelmente, a melhor ferramenta para conquistar tráfego à sua loja virtual. Mas precisa utilizado de forma muito profissional, pois do contrário poderá é perder várias vendas.

Construindo sua lista de mailing É muito útil ter na sua loja um formulário para que o cliente preencha o email – você pode oferecer “mimos”, como descontos, frete grátis na próxima compra etc.. Você pode também inserir esses formulários no seu blog ou no processo de checkout da sua loja, solicitando ao cliente se é possível mandar novidades continuamente.

A e-newsletter é outra ferramenta já bem usadas pelas lojas virtuais na hora de divulgar a sua marca. Ela funciona como um boletim informativo que serve para manter seus já clientes informados e resgatar quem já comprou na loja e parou, servindo como um mecanismo de fidelização.

Usando sua lista de mailing Construa sua lista de e-mails que deve estar em programa de banco dados e comece a utilizá-la. Some aqueles que você já tem com os que você for recebendo do formulário. É fundamental levar em conta as boas práticas de e-mail marketing para que sua peça não seja denunciada como spam. Boas ideias de conteúdo para emails são:     

Promover produtos novos ou em pré-venda; Oferecer descontos; Enviar os artigos mais interessantes do seu blog; Mesclar conteúdo informativo com promoção de produtos; Mandar um ‘Feliz Aniversário’ mais personalizado, ou um Feliz Dia das Mães, dos Pais etc..

8. Assessoria de Imprensa Revistas, jornais e blogs estão sempre em busca de novidades, produtos, serviços para artigos. A primeira ação é levantar uma lista com as coisas que seu público-alvo costuma ler. Aí, procurar contatos dessas publicações (revistas, blogs, jornais, fanpages etc.).

Para cada publicação dessa lista, você deverá ter um approach diferente. Pense em como entrar em contato com cada um deles especificamente, com ângulos do seu negócio que sejam de interesse do público daquele determinado veículo de comunicação.

Para isso, prepare um kit com textos concisos sobre a história da sua loja e dos seus produtos, fotos legais em boa resolução e os contatos principais da sua loja virtual.

Assim, fica mais fácil para ser publicado.

Se houver alguma amostra ou produto que você possa enviar junto, para que eles tenham uma ideia melhor do que você está falando, o efeito pode ser maximizado.

Ofereça para que seja enviado à redação do jornalista.

10. Meça e análise os resultados É muito importante analisar os dados, as métricas do Google e das redes sociais para verificar se suas estratégias de conteúdo estão funcionando e se cabe uma melhora.

Todo mês, veja quais posts e artigos geraram mais tráfego para a sua loja virtual, levando a mais vendas. Programe o que pode melhorar o trabalho do mês seguinte.

Para analisar esses dados, existe a ferramenta Google Analytics.

Além da qualidade dos produtos, de ter bons preços, um layout bem feito, da boa administração e logística, o marketing não pode nunca ser negligenciado. Não se

acomode achando que seus produtos se venderĂŁo sozinhos. Invista em uma estratĂŠgia de marketing inteligente e efetiva para conquistar excelentes resultados de vendas.

Coach de decoração: solução viável para sua casa ganhar novos ares Você acaba de comprar o seu sonhado “canto” ou acaba de mudar de casa ou ainda quer dar uma repaginada geral no ambiente. Mas tudo o que te falta na vida é tempo; dinheiro também não está sobrando. Até mesmo para pensar por onde começar, o que vai fazer, o que vai mudar, materiais, objetos e móveis para comprar. Uau! Se for pensar em tudo isso, poderá levar meses e acabar muito frustrada.

Recentemente, surgiu uma ótima opção para auxiliar você na decoração de seu apartamento, casa e até escritório. E o mais importante: uma alternativa bem mais ao seu alcance do que as soluções do mercado. Trata-se do coach de decoração, um profissional altamente especializado não apenas em decoração, mas em administração, finanças e, em especial, comportamento humano.

Se você gosta de uma bela de decoração com o se estilo, obviamente, vai querer o espaço do jeito que gosta. Mas faça uma pergunta sincera a você mesmo: você tem disposição, talento e conhecimento para decorar¿ Sem contar as outras tantas tarefas que envolvem o repaginamento de sua casa, como achar os profissionais mais adequados, escolha, cotação e compra de materiais, visitas às lojas de decoração, móveis etc. Pois é justamente aí que entra o coach de decoração.

Coach procura transformar o espaço naquilo que melhor te representa O profissional vai, em primeiro lugar, conhecer seu lar, cômodos, mobiliário, cores, enfim, como tudo está ou não está atualmente. Mais do que isso, ele vai ter uma longa conversa com você não apenas para saber o que gostaria, mas para te orientar sobre o que é viável, o que reproduz aquilo que você de fato quer para sua casa; vai detectar suas preferências e entender também a de outras pessoas vão morar na casa, necessidades específicas e especiais.

Não, necessariamente, você queira mudar tudo, mas deseja dar um novo ar, reorganizar seu espaço. Pois saiba que esse é um dos papéis do coach de decoração. E muitos casos, o coach vai te ajudar a encontrar soluções simples e eficazes para modificar a decoração sem grandes obras de remodelação, propiciando conforto e beleza nos espaços.

Sem contar, que o coach de decoração vai cobrar de você por horas trabalhadas, descritas e especificadas em um relatório. Portanto, você paga pelo “tempo” que gasta do profissional nessas atividades, que vai variar de acordo com o tamanho do trabalho que pretende realizar. Ou seja, se você quer apenas dar uma reorganizada e um pequeno toque no “look” do seu quarto, o trabalho ficará bem mais em conta.

Oferecer soluções viáveis e bonitas é papel do coach Mas, de qualquer forma, seja uma transformação simples, usando os móveis que você já tem melhoria de um quarto ou relooking da casa toda, o coach decoração estará pronto para te apresentar as melhores soluções em termos estéticos, funcionais e financeiros.

Na realidade, você pode customizar e escolher os serviços que ficarão a cargo do coach de decoração, tornando esta uma opção altamente viável na hora de embelezar seu lar. Outro aspecto interessante do trabalho deste profissional é que ele vai te acompanhar na mudança, no entendimento daquilo que você quer, o motivo e até te ajudar a repensar em outras possibilidades e em viabilidades. Com isso, ele vai te dar uma assessoria com soluções adequadas e customizadas.

Atividades que envolvem o trabalho de um coach de decoração: 

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Reunião inicial de briefing para compreensão de suas necessidades, desejos, inspirações, motivações e possibilidades. Neste caso, o coach deve ir conhecer a sua casa e até ter a habilidade de captar questões comportamentais, psicológica. Um exemplo muito comum hoje em dia: você acabou de se separar e quer “remover” tudo aquilo que na casa remeta a (o) ex.; Realização do projeto de decoração completo, se for o caso e da preferência do cliente, mas oferecendo propostas que caibam no seu bolso e estejam, pelo menos, muito próximas daquilo que você quer para o espaço que vai passar suas horas de descanso ou até mesmo trabalhar; Indicação, escolha em conjunto, cotação e compra de todos os itens envolvidos; Escolha dos tipos de profissionais que serão necessários para o projeto, avaliação, contato, acompanhamento de visita ao local, discussão das necessidades entre estes e o coach, solicitação de orçamento, verificação e apresentação do orçamento ao cliente e, preferencialmente, formalização do fechamento do serviço por meio de um contrato; Resolução de um problema específico – por exemplo, você sabia que teria um bebê e o médico acaba de te dar a notícia que serão dois e um menino e uma menina. Chama o coach!!!!!!!!!!!

Avaliação por escrito com recomendações sobre cores, móveis, objetos, materiais, reciclagem, acessórios etc.; Orçamento grátis para realizar o projeto; Reaproveitamento de móveis e acessórios; Consultoria completa para reorganização da casa. Sim, antes de decorar, é preciso jogar o que não é mais utilizado fora, ver o que vai ser doado,

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estudar formas de organizar melhor os pertences, objetos, roupas, documentos, entre outros, de forma funcional e estética; Respeito às suas necessidades, desejos, possibilidades, individualidades, percepções; Preocupação em propiciar conforto, bem estar, funcionalidade e algo bonito de se ver ao morador ou moradores da casa; E essa sensibilidade é muito “afiada” nos coaches de decoração; Projetos especiais para receber na casa, por exemplo, um idoso ou portador de necessidades especiais; Projetos voltados para escritórios, consultórios, clínicas, salões de beleza, lojas, seguindo também os mesmos processos realizados para casas; Desenvolvimento de planta de distribuição dos móveis no ambiente; Criação de um painel chamado “moodboard” (traduzindo, um painel da atmosfera, do clima do espaço) com colagem de imagens que ilustram qual será a nova “cara” do ambiente.

Decoração agora pode virar presente Você sabia que este serviço de coach de decoração pode ser dado como presente¿ Sim, é verdade. E, diga-se de passagem, um presentão para quem você ama, para quem está precisando dar uma boa mudada na casa e até para noivos, como presente de casamento, para sua filha que acabou de conquistar seu próprio “apê”.

Sem dúvida, é uma boa ideia e os agraciados com o presente vão ficar bem surpresos, felizes e vão sentir o quanto você se preocupa com o bem estar deles.

15 ITENS FUNDAMENAIS PARA UM CASAMENTO DE LUXO O casamento é um momento de grande felicidade não só para os noivos, mas para os familiares e amigos. É uma ocasião de muito amor, beleza, emoção e alegria em que os noivos partilham com convidados todas as expectativas que ambos têm para essa nova etapa de suas vidas. Por conta de sua tamanha importância, nada mais compreensível do que querer que esse dia seja perfeito e que seja lembrado pela realização do seu sonho. E muitos querem celebrar essa data – talvez a mais importante da vida – em alto estilo e luxo, com tudo que há de melhor para os noivos e seus convidados.

Para tornar esse dia inesquecível aí vão algumas dicas de itens que tornam seu casamento muito chique, estiloso e diferenciado. No entanto, é possível ter um casamento luxuoso de forma descomplicada e prática, apenas prestando atenção em detalhes e contratando os fornecedores certos.

1 - Organização de um casamento de luxo Dada à sua grandiosidade, é preciso investir tempo prévio na organização e planejamento do casamento. O primeiro passo é fazer uma lista de tudo. Sim, de tudo!

Isso evitará que você perceba que se esqueceu de algo importante quando não tiver mais tempo hábil para resolver.

Esse primeiro passo é o mais trabalhoso. E para poder listar tudo isso, será preciso muita pesquisa! Neste tipo de casamento, o ideal é contratar um profissional muito conceituado no setor para organizar. Isso irá liberar e muito do seu tempo.

2 - Check list Lista de serviços e gastos de casamento: abaixo, preparamos um check list com todos os serviços e itens que não podem faltar em um casamento de luxo. Aí você pode preencher com atrações específicas do seu casamento e completar com colunas de quantidades, valores e locais, 3 - Som e música classe A Invista em duas atrações musicais: banda e DJ. O DJ tocará durante o jantar e no fim da festa. A banda, durante o restante do tempo. É importante considerar o gosto pessoal do casal na hora de escolher a banda e o repertório. Se vocês são do tipo que dão muito valor à música e se importam realmente com o que está tocando ao fundo, vale a pena elaborar o repertório completo ao lado dos integrantes da banda.

4 - Carrinhos de Delícias

Atrações no buffet: carrinhos gourmet e quiosque de bar. É uma delícia e nostálgico.

Ideias: carrinho de brigadeiro gourmet, de caipirinha, de sorvete.

5 - Fotografia e filmagem Esse ramo no setor dos casamentos é o que mais evoluiu nos últimos anos. Contratar apenas um fotógrafo ou uma equipe dependerá do tamanho do evento. Porém, vale a pena investir em dois formatos: a fotografia documental, que registrará cada instante do casamento como se fossem únicos, e fará de maneira espontânea, e a fotografia estética, que dará preferência para as fotos posadas. Também invista em um álbum estiloso em alguns materiais diferentes e luxuosos, como: capa em couro e texto em baixo relevo, capa de laca, de alumínio impresso com fotos em preto e branco e capas em seda.

6 - Terno O terno do noivo, padrinho e pais para serem de primeira linha devem ser feitos em Casas de Alfaiataria. Entre os tecidos mais elegantes, estão: os que têm colete, fios de ouro, modelos slim e clássico, calças mais curtas e mais estreitas nas pernas, gravatas borboletas e a combinação de duas cores etc.

7 - Vestido de noiva

O luxo em vestidos de noiva está presente em renda chantilly francesa, bordado com cristais Swarovski, os tradicionais princesa, detalhes em renda, sobressaia, manga ombré, decotes e fendas generosos, pedrarias em pequenas aplicações ou bordadas em todo o corpo, dando o efeito de corpo joia, modelos clássicos e lisos, crepe brocado, drapeado, chiffon, organza, seda, gasa com microdrapeados. Novidade: uso de corselet interior.

8 - Sapatos da noiva

Todos sabem que mulheres são apaixonadas por sapato. E há muitas opções luxuosas para noivas, neste dia tão importante. São modelos altos, baixos, coloridos, rendados e românticos, com pedrarias, cristais Swarovski, modelos em 3 D, que possuem peças aplicadas ou em relevo. Podem ser encontrados do mais simples com pequenas flores e aplicações aos mais extravagantes, permitindo muitas opções para a escolha das futuras noivas. Muitos deles seguem a linha Vintage.

9 - Bolo

Escolha um cake designer para fazer muito mais do que um bolo, mas uma peça de arte luxuosa. Os bolos de casamento podem se tornar a atração principal da decoração de um casamento. Todos com vários andares e usando ingredientes de primeiríssima qualidade (sim, muitos deles são importados), com adornos que incluem flores, aplicações de pedrarias, joias, rendas, fitas, entre outros materiais, são uma verdadeira obra de arte para serem apreciados.

10 - Menu Quando o orçamento não é problema, vale oferecer aos convidados o que há de melhor. Caso seja servido um prato único, escolha 10 itens para o coquetel, principalmente tacinhas com cremes e shots de pequenas porções. Oferecer deliciosos petiscos e uma ilha de aperitivos farta é uma opção para quem deseja impressionar e gastar menos.

Boas-vindas Água com perfume de limão siciliano; água com perfume de limão; suco de abacaxi com hortelã; suco de uva com água de coco e bowl de morangos.

Coquetel Duo de tomatinho e queijo chevre; tartelette de aipim com azeite de trufas e queijo reggiano; folhadinho de gruyère e presunto cru; coxinha especial com molho picante; batatinha com cream cheese e cebola caramelada; crocante de queijo brié com geleia de pimenta e vol au vent de cogumelos variados.

Grande buffet, espalhado por quatro pontos no salão Pirâmide de salmão com creme azedo e blinis; ovas de salmão; atum selado com

molho teriyaki e tartar de beterraba; antepastos variados grelhados (abobrinha, berinjela e tomate assado); terrine de figo com presunto cru; terrine de tomates com buffalina e baby rúcula; salada de grãos com abobrinha, damasco e chips de alho porró; salada de codorna confit; pernil afiambrado com maçãs vermelhas e farofa especial; tian de rosbife com pesto; plateau de queijos especiais, frutas secas e uvas com mel trufado; polenta mole com ragu de cogumelos trufados ou ragu de bacalhau e cesto de pães, pumpernickel, torradas e grissinis variados.

Mais tarde no buffet...

Robalo no sal grosso com molhos de vinho branco e ervas ou manteiga e alcaparrones; mignon de cordeiro ao molho de flor de tomilho; batatas campestres (batata canoa com cogumelos) e risoto de pontas de aspargos frescos.

Sobremesa Bolo suflê de chocolate com creme inglês e farofa de pistache; tarte tatin; mil folhas de doce de leite; charlotte de goiaba com calda quente de goiabada; torta de figo e crème brûlée; sorvete de arroz doce; frutas frescas com chá de hortelã; mesa de café e chá com petit fours.

O destaque do menu nos casamentos de luxo é o uso de ingredientes sofisticados, como caviar, camarões, lagostas e carnes de bom corte. Entrada, salada, primeiro prato com peixe e segundo prato com carne são itens indispensáveis no cardápio, que deve ser impresso e colocado antecipadamente nas mesas para que todos saibam o que vai ser servido. Tanto o coquetel quanto os pratos devem ser servidos nas mesas, à francesa – na frente do convidado – ou à inglesa – quando o prato vem pronto. Para garantir que todos sejam bem servidos, o ideal é contar com pelo menos um garçom por mesa. A sobremesa não é imprescindível e, se os noivos optarem por oferecê-la, também deve chegar até os convidados.

11 - Bebidas Champanhe, cervejas artesanais e vinhos estão em alta nos casamentos. Vale abusar nas opções e garantir a felicidade dos convidados. Mas não deixe de fora de “old” uísques. Muitos homens não abrem mão. Com muito luxo, o champanhe Cristal, impressiona quando servida em casamentos. Ela é composta de Uvas Pinot Noir (55%) e Chardonnay ( 45%).

12 - Convite de casamento Os convites de luxo atendem a todos os estilos de casamentos, desde cerimônias tradicionais até eventos ao ar livre. Alguns exemplos: Acessórios sofisticados - Lacres metálicos com o brasão dos noivos, pedrarias especiais e lacres de cera.

Cortes especiais – estes modelos estão se destacando atualmente na linha de convites de luxo, como, por exemplo, o corte a laser feito com máquinas especiais por uma equipe especializada.

Tipografias e elementos gráficos - os convites de luxo devem utilizar impressões mais sofisticadas como relevo seco e HMP, com tipografia clássica e manuscrita. O texto deve ser em escrito e bem diagramado.

Cores - Mesmo para convites de luxo as cores dependem muito das tendências, mas acabam seguindo uma linha mais sóbria. Hoje, rose e nude são cores muitos solicitadas. Os clássicos branco, off-white, prata, cinza, ouro velho são ainda imbatíveis!

Papelaria - A escolha do papel é muito importante para garantir o sucesso do resultado final. Um convite de luxo deve ser mais elaborado e pede papel de alta qualidade com gramatura elevada.

13 - Lembrancinhas Uma lembrancinha linda e chique que estรก super em alta: os mini espumantes! Eles podem ser entregues sozinhos ou acompanhados de algum outro mimo; dentro de uma bela embalagem personalizada ou decorada com um pequeno adorno.

Embora os bem-casados sejam os eternos queridinhos da maioria dos convidados (e dos noivos), hoje em dia o leque de opções está cada vez maior. Uma das tendências do momento são as balas de coco gourmet, que são uma releitura moderna e requintada das clássicas balinhas de coco que faziam o maior sucesso nos aniversários infantis dos anos 70 a 90. Mas se engana quem pensa que estamos falando daquelas balinhas brancas de um só sabor, embrulhadas em papel de seda: a versão gourmet dessas delícias vem em mais de dez sabores diferentes e embalagens.

Outras ideias:

14 - Mesa de doces Uma mesa de bolo e doces de tirar o fôlego. Muitas pessoas aguardam o momento de ver a mesa. Delícias com chocolate belga, balas, trufas, cup cakes, bem casados, macarrons, mini doces, damasco e castanhas importadas não podem faltar na mesa de doces. O design dos docinhos e os tecidos das forminhas fazem toda a diferença quando o assunto é luxo. No mesmo espaço é possível colocar uma mesa com café expresso e um barista. Dá até para montar um ambiente que simule um café europeu com direito a trufas, casquinhas de chocolate, frutas secas e licores exóticos.

15 - Decoração Os lustres fazem toda a diferença na decoração de uma festa de luxo. Quanto maiores e mais cheios de detalhes, melhor. Porém, também dão um grande charme as mini

luminárias feitas de papel podem ser personalizadas, o corte só não pode ser muito miudinho, o efeito é fantástico e podem compor com a decoração. Candelabros, tapetes persas, aparadores, sofás, espelhos e uma boa iluminação compõem um cenário aconchegante que deve parecer ter sido arrumado pela própria família dos noivos para receber bem seus convidados. Todos esses detalhes não são valorizados, porém, se na festa faltarem as flores. Estas devem aparecer harmonizadas em forma de arranjos, grandes e pequenos. As mais indicadas são as orquídeas importadas e as tulipas brancas, vermelhas e coloridas. Nas mesas, os arranjos não precisam ser, necessariamente, todos iguais.

Outras atrações: Atrações para dar movimento à festa. Neste caso, estão na moda os personagens, as percussões, a música ao vivo, VJs e cantores famosos. Uma amiga lançou o serviço de massoterapeutas disponíveis para os convidados. Eu diria que isso é perfeito para uma festa. A valsa está sendo substituída por uma apresentação de dança, como bolero ou tango, que o casal ensaia com antecedência.

Dicas para não errar na hora de escolher e comprar a mesa de jantar A mesa para sala de jantar é uma das peças fundamentais do mobiliário de uma casa.

Este móvel versátil e muito útil pode ser utilizado para reunir familiares e amigos para uma refeição, fazer artesanato, trabalhar, realizar trabalhos domésticos ou ainda desfrutar de um bom vinho.

Seja para almoçar, jantar ou fazer um lanche da tarde no final dê semana, todo mundo gosta de sentar-se à mesa na companhia dos familiares e conversar sobre os mais diversos assuntos. É um caminho e tanto para driblar o excesso de conectividade do mundo atual. Por causa de sua importância no círculo familiar e no conjunto de toda a casa, é essencial verificar qual o tipo de mesa para sala de jantar mais adequado para cada casa antes de adquiri-la.

São muitas as dúvidas na hora de escolher uma mesa de jantar. Entre elas, o formato, o tamanho, o material, a combinação com o visual do ambiente, os pés, a base central.

Para decidir sobre o modelo ideal, você deve entender qual é a mesa de jantar que se adéqua melhor ao seu estilo de vida e ambiente atual e não somente a peça que é um sonho de consumo ou que vá combinar com a vida que ainda é um sonho. É por meio da mesa que você adequará o restante da decoração do ambiente. Além disso, a mesa de jantar tem a função de promover o diálogo e a interação entre as pessoas. Quando você define qual estilo de mesa acha melhor deseja para o seu ambiente, é preciso elaborar um projeto que atenda às necessidades de sua família e se encaixe no espaço disponível para a sala de jantar. Para tornar o manuseio dos alimentos e das refeições mais prático, é recomendável que a sala de jantar esteja mais próxima da cozinha.

Para não errar na hora de escolher sua mesa de jantar, preste bastante atenção aos seguintes quesitos: Conheça com precisão o espaço que possui Se você sabe que seu espaço para sala de jantar é reduzido, opte por criar um cantinho aconchegante ao invés de colocar uma mesa grande, que irá atrapalhar e muito a circulação. Neste cantinho, use um pendente baixo sobre a mesa ou uma luminária de piso e almofadas para conferir o caráter de cantinho íntimo.

Decida qual o formato é o mais adequado para o ambiente O formato da mesa vai depender, especialmente, do espaço que você tem disponível: Retangular A mesa retangular é o tipo mais comum e mais usado. Também é o melhor formato quando se precisa acomodar mais do que 4 pessoas. Uma mesa retangular funciona melhor se o seu espaço também tem este formato. A mesa de jantar retangular é mais tradicional e parte do mesmo princípio da mesa redonda, quanto à distância. Seu diferencial é a possibilidade de colocar cadeiras diferentes nas pontas, que normalmente é o lugar dos anfitriões da casa. A mesa retangular pode ser fabricada a

partir de diversos materiais como madeira, vidro, laca, cimento queimado e até mesmo MDF. Redonda Uma mesa redonda funciona bem em ambientes pequenos e espaços com formato quadrado. A mesa redonda propicia um ambiente mais aconchegante e intimista e aproxima as pessoas, por isso é um formato mais adequado para acomodar grupos pequenos. As mesas redondas ajudam a melhorar a interação dos convidados, pois eles podem ficar frente a frente. A distância e a quantidade de cadeira é proporcional ao tamanho da mesa. O ideal é que as cadeiras tenham uma distancia de 60cm entre si e para trás. Dessa forma, os convidados ficam mais à vontade.

Quadrada A mesa quadrado confere um look muito charmoso ao ambiente e está na moda; acomoda 8 pessoas, porém só é bem acomodada em espaços mais amplos.

Para 4 pessoas, uma mesa redonda funciona melhor.

Oval A mesa oval é muito similar à mesa retangular, no entanto, toma menos espaço por conta dos cantos arredondados. A mesa de jantar oval pode dar tanto espaço para a circulação quanto o modelo retangular. Na mesa oval, assim como no modelo redondo, fica fácil puxar uma cadeira e acomodar mais um convidado quando necessário.

Defina o tamanho da mesa levando em conta o conforto e a mobilidade Colocar as pessoas de forma apertada à mesa, dificultado o manejo dos talheres, a gesticulação o uso copo, entre outros problemas, não é nada agradável.

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Antes de comprar sua mesa, meça seu espaço. Assim: Recorte pedaços de jornal do tamanho da mesa que você considera comprar e posicione no chão na área de jantar.

Abra um espaço de 70 a 90 cm livres (90 cm é o ideal) entre a mesa e outros móveis (como aparadores e buffets) e paredes.

Se a mesa ficar ao lado de uma passagem, o ideal é deixar no mínimo 100 cm livres para possibilitar que uma pessoa transite confortavelmente ao mesmo tempo em que as outras estão sentadas.

Avalie também o espaço ocupado pelas cadeiras para ter certeza de que o modelo que você escolheu não é muito volumoso para a mesa. Prefira economizar espaço com cadeiras “sequinhas” ou utilizando um banco de um dos lados da mesa.

Cadeiras e pés das mesas de jantar Escolha cadeiras elegantes e belas, mas que sejam totalmente confortáveis para aqueles longos almoços de domingo.

Cheque a altura dos assentos para que ninguém bata os joelhos no tampo da mesa ou fique com o tampo na altura do pescoço ao se sentar. No geral, 45 cm é uma boa altura de assento para um tampo de 75 cm de altura.

Verifique ainda se não haverá risco de que as pessoas se sintam incomodadas pelos pés da mesa. Em espaços pequenos, uma mesa com pé central é mais confortável do que outra com 4 apoios.

Materiais Os materiais das mesas para sala de jantar devem combinar com a decoração de sua sala, dos objetos, acessórios e com o seu próprio estilo. Dependendo do material, ela pode ser mais refinada, sóbria, rústica, resistente, moderninha, vintage ou retro, entre outras linhas. Isso vai depender e muito do material utilizado.

Madeira: a madeira é um dos materiais mais usados para construir uma mesa para sala de jantar. A aparência natural e rústica desse material é transmitida para o móvel, garantindo a obtenção de um ambiente muito acolhedor e amigável.

A madeira é um dos materiais mais clássicos para uma mesa de jantar. Esse tipo de material é perfeito para vários estilos de decoração, além de ser atemporal. A mesa de madeira é bastante durável e pode passar as gerações da família. É uma ótima escolha para quem quer deixar o ambiente mais aconchegante e receptivo.

Vidro e metal: a combinação de vidro e metal é a mais bem sucedida na fabricação de uma mesa para sala de jantar, porque – ao contrário das mesas de madeira – esses materiais dão um toque de frescor e luminosidade para todo o cômodo.

A mesa de vidro é uma ótima opção para pequenos ambientes, pois são quase imperceptíveis no ambiente. Se combinado com cadeiras de acrílicos e espelhos, pode ampliar o visualmente o ambiente.

Quantidade de lugares Uma boa medida é sempre colocar 2 lugares a mai, além do número de moradores da casa. Se é um casal, uma mesa de 4 atende super bem. Para uma família com 2 filhos, a de 6 será perfeita.

Quantidade de cadeiras Cadeiras sem braço são a melhor opção para quem não tem espaço sobrando. Combinar as cadeiras das cabeceiras com braço e outras sem braço é uma ótima opção e, se você gostar de ousar um pouquinho mais, cadeiras com cores, formatos e materiais diferentes misturadas dão um efeito muito bom.

Medidas A aparência da mesa para sala de jantar, e sua combinação com cadeiras adequadas não são os únicos fatores a serem analisados antes de optar por um ou outro tipo de mesa para sala de jantar. A altura da mesa para sala de jantar é um dos pontos mais importantes, pois isso vai determinar se ela será confortável o suficiente. Tradicionalmente, a mesa para sala de jantar convencional tem uma altura de 72 a 75 cm. Essa medida garante que as pessoas de altura

média sentem-se à mesa com facilidade. Em média, é indicado considerar 70 cm por pessoa na mesa de jantar. O tamanho das cadeiras normalmente é algo em torno de 50 cm x 50 cm, desta forma, deixa-se uma folga de 10 cm de cada lado. Abaixo, estão as medidas confortáveis para tampos de mesa:

Mesas retangulares: 4 pessoas -> 1.40 x 1.00 m 6 pessoas -> 1.80 x 1.00 m 8 pessoas -> 2.40 x 1.10 m

Mesas redondas: 4 pessoas -> 1.00 m de diâmetro 6 pessoas -> 1.20 m de diâmetro 8 pessoas -> 1.50 m de diâmetro

Mesas quadradas: 4 pessoas -> 1.00 x 1.00 m 6 pessoas -> 1.40 x 1.40 m 8 pessoas -> 1.50 x 1.50 m Escolhida e adquirida uma mesa estilosa e prática, agora bastam uma boa comida e chamar amigos e familiares para desfrutar de ótimos momentos à mesa de jantar.

O poder para a saúde dos alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras são muito importantes para a saúde. As fibras não são encontradas em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios, mas apenas nas plantas. Elas são as partes dos grãos, vegetais e frutas que ajudam no processo digestivo.

Estima-se que menos de 5% da população receba a quantidade recomendada de fibra dietética a cada dia. E esse dado é preocupante. Por isso, eu quero chamar a atenção para os benefícios das fibras para manter a boa saúde. Mesmo com todos os alimentos com fibras adicionadas, a maioria das pessoas ainda apresenta deficiência nesse nutriente.

Infelizmente, a dieta ocidental moderna deixou as pessoas com uma séria deficiência de fibras.

As fibras são um tipo de carboidrato que o corpo não dilui, como ocorre com os outros tipos de carboidratos. Ela não pode ser dividida em moléculas de açúcares, por isso não aumenta o índice glicêmico. Está presente somente em a parte dos alimentos à base de plantas (grãos, frutas, vegetais e nozes) que o corpo não pode quebrar.

Ela passa pelo corpo sem ser digerida, mantendo o seu sistema digestivo limpo e saudável, aliviando os movimentos intestinais e eliminando o colesterol e os agentes cancerígenos nocivos do corpo.

Tipos de alimentos ricos em fibras Os alimentos ricos em fibra são divididos em duas categorias: os de fibra insolúvel e solúvel. A fibra solúvel se dissolve na água e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduz o colesterol. Ela dissolve-se em uma textura semelhante ao gel, auxiliado a sua digestão.

Isso ajuda você a se sentir mais satisfeito e é uma das razões pelas quais a fibra pode ajudar com o controle de peso, com isso você come menos. As boas fontes incluem nozes e frutas como as maçãs, bagas, frutas cítricas, mirtilos e as peras.

Já a fibra insolúvel não se dissolve na água e ajuda a adicionar volume às fezes. Isso ajuda os alimentos a se moverem pelo trato digestivo mais rapidamente para uma eliminação saudável. Muitos alimentos integrais,

especialmente frutas e vegetais, naturalmente contêm fibra solúvel e insolúvel. Essa é a fibra que ajuda a prevenir constipação, e é encontrada em vegetais, como cenouras, aipo, pepino e tomates.

Muitos alimentos contêm fibra solúvel e insolúvel. Em geral, quanto mais natural e não processado o alimento, maior é a quantidade de fibras presentes.

O papel dos alimentos ricos em fibras para saúde Os alimentos ricos em fibras e com pouca quantidade de gorduras melhora o funcionamento do intestino, previne doenças do coração, câncer e diabetes. As fibras também ajudam no controle de peso, prevenindo e tratando a obesidade. Estes alimentos ficam mais tempo no estômago e dão a sensação de saciedade. Assim, acabamos ingerindo menos calorias ao longo do dia.

Conheça melhor os benefícios dos alimentos ricos em fibra para cada sistema ou função: Saúde do coração - Uns dos principais benefícios das fibras para a sua saúde, está relacionado à saúde do seu coração. Uma associação inversa foi encontrada entre a ingestão de fibra e o ataque cardíaco, e a pesquisa mostra que aqueles que comem uma dieta rica em fibras têm um risco 40 % menor de doença cardíaca.

Acidente vascular cerebral: os pesquisadores descobriram que, para cada sete gramas, mais fibra que você consome diariamente, seu risco de acidente vascular cerebral é diminuído em 7 %.

Saúde da pele - a fibra pode ajudar a mover fermento e fungo fora de seu corpo, impedindo que sejam eliminados através da pele onde possam desencadear acne ou erupção cutânea.

Hemorroidas - uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de hemorroidas.

Cálculos biliares e cálculos renais - uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de cálculos biliares e cálculos renais, provavelmente devido à sua capacidade de ajudar a regular o açúcar no sangue.

Saúde intestinal – a fibra dietética melhora a qualidade das suas fezes.

Previne também a constipação e a diarreia. Uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de desenvolver hemorroidas e pequenas bolsas no seu cólon (doença diverticular). Algumas fibras são fermentadas no cólon. Os pesquisadores estão observando como isso pode desempenhar um papel na prevenção de doenças do cólon.

Reduz os níveis de colesterol - a fibra solúvel encontrada nas sementes de linhaça pode ajudar a baixar os níveis totais de colesterol no sangue, reduzindo a lipoproteína de baixa densidade ou níveis do mau colesterol.

Estudos também mostraram que alimentos ricos em fibras podem ter outros benefícios para a saúde do coração, como reduzir a pressão arterial e a inflamação.

Ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue - em pessoas com diabetes, particularmente fibra solúvel – pode retardar a absorção de açúcar e ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue. Uma dieta saudável que inclui fibra insolúvel, também pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Manutenção do Peso - alimentos com fibras elevadas sustentam mais do que os alimentos com pouca fibra; eles aumentam o tempo de saciedade, o que faz com que você não sinta fome tão rapidamente. Eles são menos “densos em energia” e, geralmente, são Low Carb (baixos em carboidratos).

Prevenção de alguns tipos de cânceres - vários estudos apontam que os alimentos ricos em fibras podem prevenir alguns tipos de cânceres, como o colorretal. Isso pode ser devido à ação que as fibras possuem no trato digestivo e intestinal. Elas ajudam a eliminar as fezes e também os agentes cancerígenos do organismo. Outros benefícios incluem a prevenção do câncer de mama, ovário, boca, câncer de garganta e de esôfago; além de aliviar as dores menstruais.

Dicas sobre o consumo de alimentos ricos em fibras Os alimentos comuns podem ser trocados pelos alimentos ricos em fibras e pelas versões integrais. Para quem não gosta muito dos integrais, existem em alimentos em forma de farelo, como a linhaça, por exemplo.

Os farelos podem ser colocados em bolos, pães, massas e até mesmo no arroz.

Os feijões, ervilhas, grão de bico, lentilhas e outras leguminosas podem ser colocados em sopas, cremes, ensopados e saladas, pois são excelentes fontes de fibras. Prefira consumir arroz integral, cevada integral, farelos, trigo para quibe em sopas, saladas e pratos principais. Além de mais saudáveis, também ajudam a diferenciar o cardápio do dia a dia.

As frutas e hortaliças como a maçã e a batata, também são ricas em fibras, que ficam concentradas em suas cascas. Faça saladas, recheios para sanduíches, tortas, sucos e coma frutas frescas.

Nunca aumente rapidamente o consumo de alimentos ricos em fibras na dieta, pois você pode sentir flatulências, estufamento, cólicas ou diarreia.

Para evitar os desconfortos, o aumento deve ser gradativo, assim seu intestino pode se adaptar.

Aumente o consumo de líquidos, o ideal é de 6 a 8 copos diariamente, para não dificultar a absorção de minerais. As barras de cereais são saborosas e podem ser encontradas em diversos sabores. Elas possuem alta quantidade de fibras como granola e outros cereais.

Para desfrutar de todos os benefícios que as fibras podem proporcionar a saúde, varie seu cardápio diariamente e pratique atividade física regular.

Uma boa forma de consumir as fibras é acrescentá-las na salada, iogurte, sopas, arroz com feijão, entre outros. Substituir o pão branco pelo integral, incluir cereais matinais em seu café da manhã, trocar o arroz e macarrão branco pelos integrais, consumir mais frutas, verduras e legumes ao longo do dia também são bons exemplos.

Veja alguns alimentos ricos em fibras Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz e pão integral, linhaça, chia, amaranto, granola, farinha de banana verde, farinha de maracujá, Psyllium etc.

Frutas: laranja, maçã, manga, ameixa, abacate, pera, amora, morango, coco, figo, banana, laranja.

Vegetais: couve, repolho, agrião, berinjela, ervilha, vagem, quiabo, repolho, espinafre, cebola, abóbora.

Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha, grão-de-bico, nozes, amendoim.

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ÍNDICE

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Introdução

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Objetivos

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Dicas – Dica 1 - Investir numa Previdência Privada – Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo; – Dica 3 - Investir numa renda extra; – Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você; – Dica 5 - Obter renda com imóveis; – Dica 6 - Qualifique-se sempre mais; – Dica 7 - Preparar-se financeiramente para situações inesperadas e emergenciais.

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Introdução

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A crise econômica instalada no País tem feito os brasileiros pensarem não somente no presente – algo que sempre foi habitual – e voltar seus olhos para o futuro e o que será dele.

Além da crise, pesam fatores sobre as mudanças na Previdência Social e nas relações de trabalho.

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Todo esse estado de coisas tem causado um clima de pânico no País, principalmente em relação a desemprego, possibilidade de falência dos negócios e falta ou medo de gastar dinheiro e, depois, arrepender-se amargamente.

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Claro, que essa é considerada uma das piores crises vividas no Brasil e a reforma trabalhista trazem uma grande impacto para a vida dos trabalhadores que terão de se adaptar a estas mudanças. Acabou o tempo em que muito se utilizava as expressões: “esta empresa é como uma família”.

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Pode parecer um relacionamento frio, distante, mas todas essas transformações, em que empregado passa a ter praticamente uma relação de fornecedor-cliente com sua empresa, pode ser uma mola propulsora para sua vida pessoal, econômica e profissional.

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Todas essas mudanças podem despertar ou dar o empurrão que faltava parara o profissional se tornar um empreendedor, buscar novas possibilidades de negócios e ter uma nova relação com seu dinheiro, mais madura e responsável, e começar a pensar com seriedade em seu futuro financeiro, assumindo o controle de sua vida.

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Vamos pensar nisso!

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Objetivos

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Mostrar a importância de uma boa educação financeira , a fim de que se tenha “saúde” econômica e mais tranquilidade para os tempos difíceis;

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Apresentar alternativas de investimentos,dicas de economia, acumular reservas, atividades que geram renda extra , negócios que trabalham para gerar dinheiro para você e a necessidade de estar bem qualificado tanto para atuar como empregado ou para ter seu próprio negócio;

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Enfatizar que você precisa e deve estar preparado para emergências, que vai desde essa crise pela qual estamos passando até uma doença na família, passando por grandes perdas materiais devido a catástrofes naturais, entre tantas outras situações.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada

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No final de 2016, assim que o Governo Federal anunciou a proposta para reforma da Previdência, muitas pessoas começaram a buscar alternativas para assegurar suas aposentadorias daqui a alguns anos. Os planos particulares, desvinculados do INSS, se tornaram então os mais procurados por todas elas.

Vamos abordar aqui como funciona a Previdência Privada, suas vantagens, tempo de acúmulo e renda, taxas, benefícios adicionais e outros temas.

Previdência Privada • A previdência privada, ou previdência complementar, é uma modalidade de aplicação financeira cujo principal objetivo é garantir uma renda mensal no período em que você quer parar de trabalhar, por algum motivo especial, ou simplesmente deseja se aposentar.

• É uma renda “extra”, um complemento ao benefício pago pela Previdência Social.

• Obviamente que a previdência privada não é uma modalidade de aplicação exclusiva para quem trabalha, é chamada assim por se tratar de um investimento de longo prazo, cujo usufruto se dá ao final da carreira profissional ou depois de muitos anos.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada

Previdência Privada • Para compreender melhor como funciona esta aplicação, podemos dividi-la em duas fases: • Fase de acúmulo: fase em que você deposita uma quantia mensal préestabelecida durante um longo período de tempo (em geral, de 20 a 35 anos); • Fase de renda: nesta fase, você recebe o dinheiro (se inicia logo após ao término da fase anterior).

• Como qualquer outra aplicação, você não receberá apenas a mesma quantia que depositou durante todo o período.

• Por exemplo, depositando R$ 500 mensalmente pelo período de 30 anos, o valor total dos depósitos será de R$ 180 mil. Contudo, o montante resgatado será igual ao valor depositado mais os rendimentos do período.

• A rentabilidade do seu dinheiro advém de aplicações feitas em renda fixa e ações conversadoras.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada Previdência Privada: quanto, quando e quem deve investir • A previdência privada serve muito bem a qualquer pessoa que deseja aumentar sua renda no período de aposentadoria.

• Esta aplicação, no entanto, é indicada para quem tem renda superior ao teto de contribuição e benefício pelo INSS, não é contribuinte do INSS ou não tem disciplina para fazer a própria poupança.

• Ou seja, se você possui renda maior que o teto, pode optar pela previdência privada para manter o mesmo patamar financeiro no período de aposentadoria.

• Para definir seu plano de previdência privada, você precisa ter em mente três questões básicas: • Quando você deseja iniciar a aplicação; • Quando você deseja se aposentar; • Quanto você quer receber de renda extra na aposentadoria.

• Com isso você chega ao valor dos aportes mensais, ou seja, de quanto precisa desembolsar para garantir a renda extra desejada para o seu futuro. Feito isso, agora é escolher o tipo de plano que deseja.

• Além dos planos de previdência privada, que são entidades abertas de previdência complementar, há também o Funpresp e Fundos de Pensão, que são entidades fechadas.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada

Previdência Privada: PGBL ou VGBL? • Os produtos disponíveis no mercado brasileiro são PGBL e VGBL. • É importante frisar que os planos de previdência não possuem qualquer tipo de garantia de rentabilidade, o que teoricamente significa que você poderá vir até a perder rendimentos.

• Contudo, ao analisar os dados históricos, verifica-se que elas sempre rendem, na medida em que rendem também a renda fixa e os fundos de ações conservadores (principais alvos destas aplicações).

• Veja abaixo em qual produto seu perfil se enquadra: VGBL (Vida Gerador de Benefício Livre): Ideal para pessoas que fazem a declaração simplificada de IR, para profissionais liberais e/ou para quem já contribui com 12%, pois não é dedutível do Imposto de Renda.

PGBL (Plano Gerador de Benefício Livre): Ideal para quem faz a declaração completa de Imposto de Renda, pois ele é dedutível em até 12% da base tributável do IR. • Independente do plano de previdência privada escolhido (PGBL ou VGBL), você precisará definir o regime de tributação que incidirá sobre seu investimento: tabela progressiva ou regressiva.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada

Previdência Privada: taxas cobradas • As taxas são as grandes vilãs de qualquer plano de previdência privada.

Fique atento a elas, em geral os bancos e as seguradoras não gostam de esclarecer muitos detalhes sobre as mesmas. Veja abaixo:

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Taxa de carregamento Incide sobre as contribuições realizados. Em geral, estas taxas variam de 0 a 3%. Exemplo: se você aplica R$ 1.000,00 e a taxa de carregamento é 2%, haverá um desconto de R$ 20,00 e o total aplicado será de R$ 980,00.

Taxa de administração Custo da gestão dos ativos, que incide sobre a rentabilidade total da aplicação. Em geral varia entre 1,5% e 3% ao ano. Cuidado, pois esta taxa é a de maior impacto na aplicação, opte sempre pelo plano que oferece a menor taxa.

Taxa de saída Cobrada no caso do resgate antecipado da aplicação. Contudo, a maioria das seguradoras executam esta cobrança apenas nos primeiros anos. Algumas seguradoras impõe prazos de carência para resgates e transferências externas parciais ou totais.

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Dica 1 - Investir numa Previdência Privada

Previdência Privada: Garantias adicionais • Os planos de previdência privada possuem garantias adicionais, que você pode optar normalmente pagando uma taxa a mais. Veja as principais possibilidades oferecidas no mercado: Pecúlio por morte: caso você venha a falecer antes do período de renda, o beneficiário recebe o montante integral acumulado até a data; Pensão por prazo certo: semelhante ao caso anterior, com a diferença de que o recebimento da aplicação ocorre em parcelas (no formato de pensão); Pensão a filhos: o(s) filho(s) menor(es) de idade receberão uma pensão mensal até atingirem a maioridade, no caso do seu falecimento; Pensão ao cônjuge: semelhante à opção anterior, porém destinada a apenas um beneficiário (em geral o cônjuge ou companheiro); Renda por invalidez: caso você venha a se tornar inválido durante o período de acúmulo, você receberá uma renda mensal, uma espécie de seguro por invalidez.

Conclusão • Pense muito bem na escolha na administradora do seu plano de previdência privada, afinal de contas, serão longos anos de aplicação. Não dá para brincar com uma aplicação deste vulto. Idoneidade e solidez são requisitos fundamentais.

• Não estamos falando de um aplicação que será resgatada em dois ou três anos, e sim de até 35 anos de investimentos. Mais do que isso, estamos falando da sua renda complementar até o final da vida.

• Portanto, na hora da escolha, não deixe de verificar o número de clientes atendidos, o histórico da instituição, bem como sua saúde financeira.

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Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo

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São poucas as famílias em nosso país que conseguem juntar dinheiro na poupança no final do mês. A grande maioria acaba comprometendo toda a renda ou gastando o que resta com objetos de satisfação pessoal e imediata

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É muito comum que o brasileiro pense que recorrer aos bancos e assumir dívidas é um comportamento normal e esperado. E é exatamente por isso que os bancos brasileiros estão entre os mais rentáveis do mundo.

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Recorrer ao uso do cartão de crédito, cheque especial ou empréstimos consignados pode deixar você em dívida por muito tempo.

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No Brasil, há muito pouco a consciência da importância de se ter uma reserva de emergência, a longo prazo. O imediatismo impera...., mas quando as situações difíceis aparecem pode ocorrer um mergulho catastrófico.

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Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo

Como montar a reserva • O aconselhável é que a sua reserva de emergência consiga cobrir e manter o seu padrão de vida por aproximadamente 3 a 6 meses. O ideal mesmo é que ela possibilite dar a você a tranquilidade de um ano.

• Para calcular as suas despesas, faça uma soma dos gastos fixos e variáveis que você tem todos os meses. Aí entram aluguel, condomínio, luz, água, telefone, Internet e outros. Também inclua uma média das despesas variáveis, como alimentação, farmácia, transporte e cartão de crédito.

• Por exemplo, se você tem uma despesa mensal de R$ 2 mil reais por mês, sua reserva de seis meses deve ser de R$ 12 mil reais. No mais otimista dos casos, o legal é que você consiga juntar R$ 24 mil.

• Há também a opção de fazer a sua reserva baseada em seu salário ou prólabore. Para isso, basta que você pegue o valor total e multiplique pela quantidade de meses que julga necessária para a reserva. Mas atenção: nesse caso, é imprescindível que você sempre gaste menos do que ganha, ok?

• Sendo assim, pode ser que você demore um pouco mais para juntar essa quantia, mas o valor total será maior do que uma reserva construída com base nas suas despesas.

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Trace um plano O ideal é que sua reserva de emergência corresponda a um valor que esteja entre seis e doze vezes o valor de seu salário atual. Assim, se algo acontecer, você terá uma tranquilidade maior para lidar com a situação.

Esse valor pode variar de acordo com o perfil de cada pessoa, mas é importante que ele seja estabelecido para que você tenha como se concentrar no seu foco. Com as dívidas e despesas sob controle, é possível estabelecer a formação da reserva como prioridade financeira.

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Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo •

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Tenha metas de economia realistas Uma dica interessante para você assumir de vez o controle de suas finanças é aplicando a regra dos “50-15-35”, na qual você compõe sua renda em três grupos. São gastos essenciais: é aquilo de que você não pode abrir mão.

Gastos com moradia, alimentação e transporte, por exemplo. Para eles você deve reservar 50% do que ganha hoje; gastos com prioridades financeiras: 15% do que você ganha deve ir para quitar suas dívidas ou, caso não as tenha, para compor seu fundo de emergência; gastos com estilos de vida: tudo aquilo que não é essencial, nem prioridade financeira. Aqui você pode colocar gastos com entretenimento como shows, festas, cinema, entre outros. O ideal é concentrar no máximo 35% de sua renda nisso.

Seguindo esta regra, mesmo que você leve algum tempo para alcançar seus objetivos, com disciplina, os resultados certamente aparecerão.

Torne o seu orçamento visível Esta dica pode não parecer tão importante, mas de fato é. Quando você trabalha com planilhas ou softwares específicos para inserir seus rendimentos e gastos, fica muito mais fácil controlar o orçamento porque assim você está vendo o que está acontecendo.

Muitas pessoas se perdem com suas dívidas por não terem essa prática.

Imagine uma pessoa que receba R$ 2000. No dia a dia, essa pessoa tem gastos com transporte, alimentação, moradia, entre outros, o que consome cerca de R$ 1500.

Automaticamente, ela tem na cabeça que os outros R$ 500 que sobram estão disponíveis para comprar o que quiser, e então ela gasta esse dinheiro com entretenimento, por exemplo. Próximo ao fim do mês, ela vê que o dinheiro foi gasto, mas não sabe exatamente em quê.

Não saber para onde vai o dinheiro lhe impede de lidar melhor com ele, pois sem o controle você simplesmente não tem como saber o que pode ser cortado e aquilo que pode ser investido.

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Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo •

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Envolva toda a família no processo A conscientização das pessoas que fazem parte da sua vida é fundamental na construção de uma reserva financeira. Marido ou esposa e filhos também precisam estar envolvidos com sua meta, pois se isso não acontecer você poderá ter problemas para cortar gastos e investir em longo prazo.

Crianças são mais difíceis em relação a isso. Certamente não será fácil fazer com que elas aprendam a lidar com um controle mais rígido dos custos da casa. Ainda assim, o melhor caminho é a conscientização. Converse com seus filhos, explique a eles como as coisas funcionam. Por serem crianças, eles mal sabem como funciona a questão do dinheiro no mundo em que vivem.

Por isso, seja didático para explicar, dentro do possível, que é preciso economizar com alguns custos para que no futuro a vida de todos melhore.

Mas não limite a vida de seus filhos. Muitas vezes, a simples troca de um passeio no shopping — onde se gasta muito — por um passeio no parque, já é o suficiente para economizar sem deixar de aproveitar a família.

Compre em lugares que trabalham com programas de fidelidade Programas de fidelidade permitem que você acumule pontos e os troque por benefícios como passagens, diárias em hotéis, viagens de Uber e até mesmo mensalidades em serviços como Netflix, Spotify, entre outros. Assim, quando você troca um supermercado que não oferece milhas ou pontos que podem se transformar em milhas, por outro que oferece, você consegue gerar uma economia importante no final do mês, ainda mais se você vendê-las.

Saiba aplicar para ter uma reserva financeira de emergência Tem pouco dinheiro? Então deixe de trabalhar para ele e faça com que ele comece a trabalhar para você. Como isso é possível? Sabendo investir corretamente. Como estamos lidando com algo que precisa ser resgatado imediatamente, em casos de emergência, é preciso considerar opções com baixo risco e liquidez diária, para que você possa ter acesso ao dinheiro assim que precisar.

Neste sentido, a poupança é o investimento mais conhecido, entretanto, vale a pena indicar outras opções que tem apresentado rendimento maior nos últimos tempos, como o Previdência Privada, Tesouro Direto, os CDBs, as LCIs e as LCAs. Não deixe de procurar saber mais sobre eles para investir em longo prazo.

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Dica 2 - Acumular reservas a longo prazo

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Pague suas dívidas De nada adianta criar uma reserva financeira se você já está endividado. Se for este o caso, faça o que for preciso para quitar suas dívidas e, então, estruture seu crescimento financeiro de maneira adequada. Guardar dinheiro enquanto as contas se atrasam é um grave erro, pois você terá que arcar com os juros, algo que, uma vez acumulados, se transformam numa bola de neve e impedem você de crescer. Lembre-se: é o dinheiro quem tem que trabalhar para você e não o contrário.

Neste caso, considere suas dívidas mais caras e procure os credores para renegociar. Crie uma estratégia e tente encontrar uma solução interessante para todos. Isso ajudará você a dar início a um novo ciclo de vida financeiro.

Ter uma reserva financeira de emergência é fundamental para sua qualidade de vida.

Emergências x desejos Muita gente acaba comprometendo suas reservas por se sabotarem e confundirem desejos imediatos com situações de emergência. É necessário que você saiba diferenciar o desejo de consumo e a necessidade de consumo.

Além do mais, em determinados investimentos, você pode acabar perdendo dinheiro ao solicitar uma retirada antes do prazo.

Por exemplo: você não precisa trocar o seu carro de dois anos atrás pelo novo modelo lançado pela montadora. Você realmente precisa usar a sua reserva se seu carro for roubado ou em outra situação do tipo.

Situações de emergência são consideradas aquelas que envolvem doenças, viagens de última hora e acidentes de trânsito, por exemplo.

A construção de uma reserva de emergência é a melhor maneira de estar preparado para imprevistos. Ao mesmo tempo em que garante uma proteção para toda a sua família, você desenvolve um perfil conservador e investidor.

Quanto maior for a sua reserva financeira, maior será a sua tranquilidade e menores serão as chances de você precisar recorrer a terceiros em casos de imprevistos.

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Dica 3 - Investir numa renda extra •

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Não basta saber como gerar renda extra, tem que por a mão na massa! Quase todos desejam aumentar sua renda mensal. Melhor ainda saber o que fazer para isso, e como realizar esse sonho. Realizando novas experiência, como serviços adicionais, nova profissão, fora do horário de expediente normal, diferentemente de seu plano A, seu trabalho tradicional, para então, poder gerar uma renda extra. Temos neste e-book algumas ideias que podem fazer seu plano B virar o plano A. De início, esses novos negócios demandaram um tempo extra e talvez algum investimento. Alguma pesquisa e network inicial. Porém, logo, depois que o seu novo negócio (próprio) começar a girar, não terá que investir muito tempo ou esforço. Apenas colherá os lucros. E lembre-se, esse trabalho extra é uma renda extra, porém deve-se ter comprometimento e desapego. Pois, por menor que seja seu negócio paralelo, ele será SEU. E você é quem deverá administrá-lo. No futuro será seu primeiro emprego e será sua nova vida.

Enfim, será seu negócio próprio, sua microfranquia. São projetos já testados como 2ª fonte de renda, mas que em muitos casos, se transformam na 1ª fonte de renda, devido a praticidade de se ganhar dinheiro.

Você está apertado financeiramente? Quer poder comprar algo e está faltando uma rendinha a mais? Existem diversas formas de conseguir uma renda extra, por isso, vamos ensinar a você 10 maneiras de conseguir a tão sonhada renda extra! E acredite, são formas que você pode.

Se suas contas insistem em não fechar e você já tentou seguir todas as dicas de economia possíveis para cortar gastos, sua saída pode estar na ampliação das receitas. Mas, se as táticas para conseguir um aumento no trabalho também já se esgotaram, que tal abrir a cabeça e pensar em conseguir rendas extras de outras fontes?

Observar um talento que chama atenção de outras pessoas pode ser uma boa forma de descobrir o tipo de atividade que você poderia desempenhar naturalmente, sem prejuízos na sua ocupação principal, e que pode trazer algum dinheiro.

Aí vão 60 ideias para você começar a pensar já!

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Dica 3 - Investir numa renda extra • • • •

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1) Alugue seu imóvel, ou parte dele; 2) Transporte pessoas – Uber, 99 etc.; 3) Alugue seu carro para que outros dirijam; 4) Dê uma carona – compartilhamento de custos de viagem (observe cuidados com a segurança); 5) Alugue qualquer objeto (roupas, sapatos, brinquedos, eletrônicos etc.); 6) Cobre por encomendas de viagem; 7) Alugue sua bike ou prancha; 8) Seja goleiro de aluguel – já que é a posição mais ingrata no futebol, sim – isso existe; 9) Cuide de um cachorro – hospedagem em viagens dos donos, alimentação, passeios; 10) Alugue sua vaga de garagem; 11) Faça um aplicativo para alguém; 12) Faça qualquer tipo de trabalho – veja sites que contratam trabalhadores como freelancer; 13) Encontre um bug – sites pagam para quem encontrar e provar uma falha; 14) Teste aplicativos e sites – remuneração para testar usabilidade; 15) Seja um guia turístico; 16) Cozinhe para um turista; 17) Faça listas de músicas (playlist) sob encomenda e venda; 18) Organize festas (aniversários de crianças, 15 anos, casamentos e até eventos corporativos); 19) Venda produtos feitos com suas próprias mãos (artesanato, lembrancinhas, produtos customizados, cestas e kits); 20) Abra uma franquia (há vários tipos de franquias e para todos os bolsos);

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Dica 3 - Investir numa renda extra • •

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21) Ganhe 100 dólares por dia com o Google Adsense – para isso desenvolva um blog em que o Google irá publicar anúncios e te pagar por isso 22) Importar da China e criar uma loja virtual – muito mais fácil do que imaginam e alta rentabilidade 23) Sua própria marca de roupas e calçados – você pode terceirizar a produção e vender pela Internet 24) Trabalhar na internet com blogs e vendendo infoprodutos 25) Vendas de roupas e produtos usados (brechó e desapego) 26) Desenvolva uma nova profissão nas horas vagas – dar aulas de inglês, fazer um curso e trabalhar como cabeleireira, aprender a costura 27) Torna-se um autor, escreva seu primeiro livro 28) Comprar produtos importados e exclusivos no Ebay e vender no Brasil 29) Corretagem – venda produtos mediante comissão 30) Dar aulas, ensinar as pessoas e praticar 33) Coaching – Se você tem uma habilidade ou especialidade em determinada área, treine pessoas.

31) Fazer e vender doces e salgados 32) Renda extra com MMN (Marketing Multinível ou Marketing de rede) – forme uma rede de empreendedores e ganhe com isso 33) Fazer saladas ou comidas no pote e revender para lanchonetes, lojas de conveniência 34) Venda marmitex – Cozinhe e venda marmitex no seu bairro 35) Faça reparos – se você tem alguma habilidade ou fez curso, ofereça estes serviços 36) Lavar carros. Sua vizinhança pode ser sua clientela.

37) Garçom - essa pode ser uma opção de trabalho extra, no período noturno.

38) Faxina - se você fizer uma boa faxina pode ter uma renda extra semanal.

39) Limpar piscinas - ofereça-se para limpar a piscina de seus familiares ou amigos.

40) Babá - muitos casais com crianças deixam de sair porque não têm com quem deixar seus filhos.

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Dica 3 - Investir numa renda extra • • • • • • • • • • • • • •

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41) Música ou fotografia - se você tem talento com algum instrumento ou fotos ofereça-se para tocar ou fotografar em eventos ou atividades escolares; 42) Entregador - esse tipo de trabalho funciona bem em floriculturas, padarias, pizzarias; 43) Divulgador de eventos - alguns shows ou casas noturnas contratam promotores para que seus eventos possam ser divulgados; 44) Grupos de pesquisa. Veja empresas que cadastram pessoas para participar de pesquisas sobre produtos e serviços; 45) Entrega de panfletos – panfleteiros ganham por dia; 46) Revenda de produtos – compre diretamente da fábrica e revenda diversos produtos; 47) Venda de água em eventos; 48) Venda plásticos e alumínios que não usa mais – não tenha vergonha; 49) Coloque anúncios em seu carro - funciona como um aluguel do espaço; 50) Pesquisas on-line - alguns institutos de pesquisa online também pagam para que você possa respondê-las; 51) Costura- pequenos reparos ou confecção de vestuário; 52) Bolos e docinhos para festas; 53) Formatar computadores; 54) Divulgação na Internet por meio da Internet, empresas efetuam o pagamento para você divulgar a marca, também efetuam o pagamento de comissões sobre os produtos que forem adquiridos através de suas indicações; 55) Estampar Camisetas – precisa somente de uma prancha simples e camisetas compradas no atacado; 56) Tradução – caso domine outro idioma, faça traduções; 57) Secretária virtual – atendimento telefônico e recados, agendamentos, tabelas, cartas, apresentações; 58) Telemarketing – algumas empresas do setor contratam pessoas para fazer o serviço a partir de casa; 59) Loja virtual – compre produtos na fábrica e por atacado e venda online; 60) Revenda cosméticos de marcas consagradas.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você •

Atualmente, há diversas atividades que você pode chamar de um “negócio que trabalhe para você”. Não se trata de pedido para o “gênio da lâmpada” e chova dinheiro no seu quinta. Claro, que você vai precisar tomar uma atitude, realizar uma ação, manter e controlar, porém a multiplicação e algo mágico, que você faça um do dinheiro não dependerá EXCLUSIVAMENTE da força dos seus braços e ou mente. A maior parte desses negócios estão ao seu alcance na Internet.

Monetizar é transformar algo em dinheiro.

• Monetização digital não é uma prática como alguns pensam. Trata-se de ciência e economia aplicadas, como qualquer outro trabalho. Para muitos, ganhar dinheiro na internet é hoje uma profissão… E pode ser assim com você também, sabia?

• Nos EUA, por exemplo (o Brasil vem logo atrás), já há quase milhões que estão encontrando a liberdade financeira a partir da internet. Esses indivíduos têm a oportunidade de viverem sem “chefe”, trabalhando de casa, gerenciando e produzindo conteúdo em sites e blogs, otimizando portais de anúncios ou classificados, ou, simplesmente, produzindo através de modelos de negócios voltados para o comércio eletrônico (e-commerce).

• Com a atual crise econômica e social (que parece eterna) trabalhar com a internet é uma excelente oportunidade para desempregados, estudantes, universitários, donas de casa, jovens empreendedores, grandes empresários, enfim, para quem procura por soluções para os seus futuros ou simplesmente deseja uma renda extra para realizarem seus sonhos pessoais.

• Leia, abaixo, alguns deles:

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você

1 - Vendedor online • Quando falamos de vendas online, nos lembramos do eBay – que é uma ótima ferramenta, já que seu conceito é bastante simples: compre por menos, venda por mais. Além disso, é uma opção viável se você está buscando dinheiro para outras ideias, como iniciar sua startup; afinal, existe um grande risco para aqueles que desejam iniciar um trabalho online – sendo extremamente recomendável garantir, de alguma forma, a segurança do dinheiro na conta.

• Aliás, a venda online pode ser feita mesmo para quem está trabalhando fixo em alguma empresa, podendo ser administrada antes ou depois do expediente.

2 - Venda em sites de compra e venda eBay, OLX e MercadoLivre são sites que possuem grande procura de produtos; eles permitem que você venda todos os tipos de produtos, desde imóveis até roupas, e a melhor parte é que não cobram grande parte do seu lucro pelos seus anúncios.

• A tática para vender nesses sites é apostar em algum produto que seja difícil de encontrar em qualquer loja e que você possa vender por um preço maior do que é vendido, para, assim, sair no lucro. Ou então, vender algum produto que está à venda em diversas lojas e lugares e vendê-lo por um preço menor e em grandes quantidades.

3 - Compre itens com desconto e venda mais caro Geralmente, o preço de produtos a venda na internet é menor – e é isso que motiva muitas pessoas a procurar e compra-los. Há várias formas de comprar e vender produtos com desconto: sites de leilão, importação de produtos do exterior, etc...

• Se você comprou algum produto com desconto, uma boa ideia é revendê-lo por um preço um pouco maior, mas ainda menor do que o geralmente encontrado. Seja vendendo em sua própria loja online ou anunciando nos sites do item anterior, investir nessa ideia em grande quantidade e em longo prazo pode trazer um lucro maior do que você imagina.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você 5- E-commerce – loja virtual • O e-commerce ainda é uma opção lucrativa, mas tenha em mente que ele exigirá mais energia e até mesmo investimento. É claro que se você tiver uma boa estratégia, o retorno financeiro será proporcional ao seu esforço, principalmente se você tiver produtos de qualidade.

• Vale ressaltar que à medida que seu e-commerce cresce, é preciso de mais espaço para estocar produtos e, dependendo de sua logística, o espaço da sua casa pode não ser mais suficiente. Nesse caso, é provável que você já tenha uma boa renda para alugar um local maior de sua preferência.

• Veja abaixo alguns exemplos de micro nichos para iniciar sua loja virtual: • – Cosméticos para Homens • – Itens de Luxo para pets • – Papeis de Parede para Decoração de Interiores • – Lojas de Perucas • – Loja que venda artesanato • – Artigos de luxo para bebês • – Loja de sapatos de tamanhos extra grandes – • Loja de produtos naturais e orgânicos

6 - Blogs • Os blogueiros são profissionais que podem trabalhar integralmente de casa, já que o principal foco é escrever para um blog. Existem diversas maneiras de se sobressair sendo um blogueiro profissional e conquistar uma renda escrevendo. As principais são: trabalhar com publicidade no blog; venda de produtos complementares; promoção de produtos de terceiros, etc..

• O conteúdo de um blog é seu componente mais importante – e o mais divertido. Você pode escrever sobre o assunto que quiser, seja sobre um hobby seu, sobre entretenimento ou até sobre sua vida pessoal, contanto que ele cative o público.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você

7 - “Influencer marketer” • Esse trabalho consiste em vender um produto ou serviço de uma empresa que terceiriza sua influência (que pode ser através de um mailing list que você conseguir construir, um blog ou mesmo nas suas redes sociais).

Hoje, o chamado marketing de influência busca essas pessoas que são influenciadoras a fim de conquistar outros potenciais clientes, gerando não só vendas, mas também engajamento online.

• Se você não possui um público engajado em qualquer mídia que seja, talvez seja melhor tentar trabalhar nisso antes para depois investir em se tornar um influencer marketer. É bom destacar que não necessariamente as empresas pagam seus influenciadores em dinheiro. Muitos deles começam ganhando em produtos, descontos etc.

8- Google Adesense • Um dos sistemas da gigante, o Google Adsense disponibiliza alguns links patrocinados no layout de seu site, geralmente nas laterais e no topo. O dinheiro é calculado a partir do número de cliques que os visitantes de seu blog dão nos anúncios do Google.

• Para utilizar o Adsense, é preciso fazer o cadastro no site e então adicionar os blocos de anúncio em seu site. O valor recebido por cada clique pode variar de centavos até alguns reais. Mas fique esperto: a única maneira de passar a ganhar dinheiro com o Adsense é tendo alguns visitantes fixos em seu site.

Caso contrário, os anúncios apenas ocupam espaço em seu layout.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você 9 - Produção digital • O produtor digital é o profissional que cria um curso online e o comercializa na internet. O mercado de Educação à Distância (EAD) vem se fortalecendo a cada ano através de produtos digitais e faturou mais de 107 bilhões no ano de 2015. Pensando nessa perspectiva, é possível fazer uma boa projeção para os cursos online nos próximos anos.

• As principais vantagens de materiais digitais são o baixo custo de produção e a possibilidade de escalar os ganhos, já que seu curso poderá ser comercializado para milhares de pessoas. Além de não exigir logística de entrega física, você terá mais flexibilidade para trabalhar com o tema que preferir.

• Existem diversos nichos para explorar e os 5 tipos de cursos mais vendidos são sobre negócios e carreira, saúde e esportes, educação, relacionamento e desenvolvimento pessoal. Mas isso não significa que outros temas não façam sucesso.

• Se você deseja conhecer mais sobre as possibilidades do mercado digital, recomendamos que você acesse o Hotmart Academy, um curso gratuito que vai te dar os primeiros passos para começar.

• É o número de visitantes que vai atrair anunciantes, os principais responsáveis por tornar seu blog uma fonte de renda. Um cuidado importante é para não perder o foco do seu blog e mantê-lo no propósito inicial. Ou seja: trate apenas de um nicho específico. Não deixe de pensar em um layout atrativo e que também corresponda ao assunto do blog, além de atualiza-lo constantemente e ter textos bem escritos.

• Conforme seu blog for crescendo e conseguir estabelecer uma média de visitantes, ele está pronto para outra ferramenta da internet que é rentável: o Google Adsense

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você

10 - Venda de espaço publicitário online • A venda de espaço publicitário é muito interessante para quem possui um site, blog ou canal de YouTube com grande volume de acesso, pois quem cede espaço para anunciantes, ganha um valor toda vez que algum visitante clica em um anúncio. Se seu site/canal tem muitos acessos diários, a chance de várias pessoas clicarem nas propagandas aumenta e seu lucro também.

• Para isso, é preciso habilitar o Google Adsense em seu site/canal.

11 - Hotmart • Se você deseja vender e-books, videoaulas ou algum outro tipo de produto digital, a Hotmart é a plataforma que você deve procurar. Além de ser a intermediária entre os vendedores e clientes que querem comprar algum material online, ela faz a cobrança, entrega o produto e repassa comissões, tudo de forma automatizada. A Hotmart também possui um programa de afiliados para quem desejar promover produtos de terceiros, como em nossos exemplos de profissões citadas anteriormente.

12 - Crie um vlog no Youtube É uma maneira um pouco mais versátil do que um blog: da mesma maneira, você pode falar sobre o assunto que quiser, as diferenças são que o faz forma de vídeo e os assuntos podem ser mais variados.

• Ainda assim, é importante manter um estilo em seus vídeos ou algum fator que faça com que os visitantes continuem voltando para seu canal – e é nessa hora que entra a sua criatividade.

• O YouTube também disponibiliza anúncios para os seus usuários que possuam mais de uma média de 30 mil visualizações em seus vídeos, que funcionará de maneira similar ao Google Adsense (a diferença é que neste caso os anúncios são do próprio YouTube).

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você •

Se você já tem um blog, é interessante manter um canal de vídeos no YouTube como extensão do mesmo. Além dos anúncios do Adsense, você pode lucrar com os dos vídeos. Também é uma maneira de mostrar maior comprometimento e seriedade com o blog.

• Alguns canais do site acabam ficando tão conhecidos que os donos passam a fazer publicidade de certas marcas em seus vídeos e passam a ganhar ainda mais credibilidade – além de dinheiro, claro.

13 Monte sua empresa online Muitas empresas reconhecidas começaram como startups, com baixos investimentos e que tiveram rápido crescimento. E muitas delas na internet.

As empresas que se iniciam online começam como startups e, se sua ideia for inovadora, a chance de faturar milhões é grande.

• Para fazer seu negócio dar certo, você pode usar softwares que gerenciam as vendas, ou até mesmo ter uma equipe para isso, caso seja uma empresa de comércio virtual. Invista sempre em publicidade, principalmente nas redes sociais, e tenha certeza de que seu negócio possui um diferencial que vai atrair potenciais clientes. A tendência é de que a procura por serviços e produtos se concentre na internet cada vez mais, aumentando as chances de seu negócio dar certo.

14 - Como Ganhar Dinheiro com Doações • Existem alguns projetos que utilizam as doações como forma de rentabilização. Embora seja uma forma interessante para alguns tipos de projetos, é um dos menos rentáveis das formas de rentabilização direta.

• Isso se intensifica muito no mercado do Brasil onde não temos uma cultura voltada para a doação. Uma alternativa interessante para as doações é o crowdfunding que seria algo como financiamento colaborativo, onde um grupo de pessoas se junta para viabilizar um projeto.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você

15 - Como Ganhar Dinheiro com Merchandising • O merchandising é um método de rentabilização direto extremamente atrativo,mas que depende exclusivamente de uma comunidade, ou seja, se o empreendedor não desenvolver um projeto que sustente uma comunidade de utilizadores fãs desse mesmo projeto, a viabilidade de comercialização de merchandising é reduzida drasticamente. Outro fator contra é o fato de o merchandising exigir um investimento relativamente considerável.

16 - Como Ganhar Dinheiro com o Facebook • Rentabilização baseada em mídias sociais são basicamente em forma de esforço de divulgação de links de produtos afiliados, ou postagens de blogs com links de afiliados onde você através do conhecimento e capital social poderá alcançar vendas e gerar dinheiro.

• Como o Facebook hoje é a maior rede social que existe no mundo, as oportunidades são enormes. Como gosto de dizer, a internet é uma rede de pessoas e não de computadores. Isso torna qualquer local onde agregue e reúna pessoas um local sensacional para desenvolvimento de negócios e oportunidades de ganhar dinheiro. Por isso o Facebook é um espaço que respira oportunidades de negócios.

17 - Como Ganhar Dinheiro com Venda de Assinaturas • A venda de assinaturas se tornou um dos métodos mais atrativos na rentabilização de projetos na internet. O método consiste em cobrar uma quantia fixa mensal ao utilizador para que ele possa utilizar os conteúdos criados pelo site.

• Geralmente as subscrições são apenas aplicadas aquilo a que os empreendedores chamam de conteúdos Premium, ou seja, conteúdos mais detalhados e que exigem uma assinatura mensal.

• O Welabs é outro grande serviço de assinaturas de internet marketing também.

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Dica 4 - Buscar um negócio que trabalhe para você

18 - Como Ganhar Dinheiro com Venda de Infoprodutos • A venda de infoprodutos é um dos métodos de rentabilização mais antigos da internet, sendo que, nos dias de hoje, pode consistir na comercialização de livros digitais (e-books), cursos online, consultoria online, e outros tipos de produtos que estejam associados a um determinado site/blog.

• Para aprender a trabalhar com venda de infoprodutos digitais indicamos o curso Comece seu negócio lucrativo na internet. Muito interessante.

19 - Como Ganhar Dinheiro com DropShipping • O DropShipping é uma modalidade de negócio em que você vende alguma coisa, sem ter realmente a mercadoria em estoque. É bem simples e funciona assim: • #1. Você anuncia um produto em uma loja virtual ou em algum site de classificados (antes mesmo de comprar o produto) • #2. Alguém vê o anúncio na internet e realiza a compra do produto • #3. Você então compra o produto que o cliente encomendou • #4. O fornecedor envia o produto direto para o endereço do seu cliente, como se você mesmo tivesse enviado.

20 – Como Ganhar Dinheiro Com Parcerias • As parcerias de negócios são também algo muito comum na internet. Existem imensos blogs que já firmaram grandes parcerias com grupos empresarias, estações de televisão ou revistas, produzindo conteúdos específicos para esses tipos de meios.

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Dica 5 - Obter renda com imóveis

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Investir em imóveis requer algum trabalho. Se você vai comprar imóveis, há o tempo dedicado para encontrar boas ofertas, para visitar os imóveis selecionados. Há o custo das ligações telefônicas para apurar os detalhes dos imóveis. Há o custo de tempo e dinheiro para visitar os imóveis mais interessantes e confirmar se realmente são tudo que pareciam ser no anúncio. Se vai construir, nem vou perder tempo listando a quantidade de trabalho que dá, você já deve saber disso.

Gerenciar o investimento em imóveis da trabalho. Devemos contar o custo deste trabalho e subtraí-lo dos lucros. Assim, se desejarmos terceirizar esta parte do negócio, porque investir em imóveis é um negócio como outro qualquer, devemos ser capazes de obter lucros mesmo pagando pessoas, funcionários ou empresas que cuidem do negócio de investimento em imóveis para nós.

Repetindo: devemos lucrar, mesmo pagando para alguém fazer o que não sabemos ou não queremos cuidar nós mesmos.

Investimentos são feitos com a cabeça, não com o coração - Um imóvel para investimento não precisa nos agradar, tem apenas que gerar lucro. Não iremos morar nele, não iremos trabalhar nele, iremos lucrar com ele.

1. Investir em terrenos Eles são grandes geradores de riqueza. Eu conheci um aposentado que em investiu 10 mil reais em um terreno. Ele vendeu este mesmo terreno 1.5 milhões de reais para uma construtora.

Se tivesse aplicado em CDB teria atingido R$ 118 mil, na poupança não passaria de R$ 39 mil em 15 anos de aplicação.

Investir em terrenos no entorno de grandes capitais é valorização garantida no longo prazo. Isto ocorre porque as cidades brasileiras estão se expandindo horizontalmente em ritmo acelerado.

Também existem diversas formas de se investir e lucrar com terrenos no curto e médio prazo.

Muitos condomínios de luxo no Brasil são construídos em verdadeiros brejos, terrenos alagados em volta de lagoas que não teria qualquer valor aos olhos de uma pessoa comum.

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Dica 5 - Obter renda com imóveis

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2. Investir em imóveis na planta Nos últimos 4 anos, muita gente comprou imóveis na planta pagando apenas 20% a 30% do seu valor para revendê-los 1 ou 2 anos depois do início das obras com enormes ganhos.

Isto é possível com o uso da técnica que permite multiplicar a rentabilidade através de endividamento. É necessário saber avaliar o imóvel corretamente. Nem todo imóvel na planta é realmente vantajoso quando se pretende vendê-lo antes da entrega das chaves para lucrar com o ágio.

3. Investir em imóveis usados É no meio da lama que encontramos os diamantes. Neste exato momento, milhares de imóveis usados estão encalhados nas imobiliárias. São apartamentos e casas desprezados pelo consumidor final.

O investidor preparado é capaz de identificar estas oportunidades, lapidar estes imóveis e depois vendê-los com enorme retorno no curto prazo.

Este assunto é tão interessante que escrevi um longo capítulo sobre ele no meu livro.

4. Investir em imóveis para locação O segredo da locação está na escolha correta dos imóveis. Existem ótimas oportunidades em segmentos diferentes como imóveis populares, flats, salas comerciais, lojas, galpões, casas de veraneio e hotelaria. É importante conhecer cada um destes negócios. A melhor opção de investimento em alugueis pode depender das características da cidade onde você mora e do seu perfil de investidor.

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Dica 5 - Obter renda com imóveis

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5. Construir imóveis para vender ou alugar Aqui temos outra máquina de multiplicar patrimônio. Quando você compra um imóvel pronto está pagando o custo de construção e o lucro de quem construiu. E acredite, este lucro é absurdamente alto.

Eu conheço um pequeno comerciante que antes de se aposentar comprou um terreno em um bairro pobre da cidade. Ele construiu um imóvel de 3 andares com 9 pequenos apartamentos. Ele investiu R$ 500 mil no terreno e na obra.

Antes das obras terminarem, já tinha alugado os 9 apartamentos por R$ 560 cada um. Ele conquistou uma ótima aposentadoria. O investimento garante um retorno superior a 1% ao mês e o prédio vale hoje mais de R$ 1 milhão.

Este tipo de investimento é muito praticado pelos investidores. No meu livro, apresento outro exemplo muito semelhante e dou diversas dicas sobre construir para alugar.

6. Investir com segurança Investir em imóveis pode ser arriscado se antes você não investir em conhecimento. Comprar um imóvel não é como comprar um automóvel em uma concessionária.

O PROCON e a Justiça estão lotados de processos contra imobiliárias, incorporadoras e construtores.

Grandes empresas do mercado estão envolvidas em casos de desrespeito ao consumidor. E o que mais gera estes problemas é a falta de informação. Hoje em dia é barato comprar informação, só não se informa antes de investir quem não quer.

7. O valor de um imóvel depende do seu uso Existem muitos imóveis próximos de você que estão sendo subutilizados.

Existem imóveis residenciais que são péssimos investimentos se forem adquiridos para uso residencial e ótimos se forem transformados em imóveis comerciais.

A situação contrária também pode acontecer. O investidor informado e preparado é capaz de identificar este tipo de oportunidade difícil de ser percebida pelo consumidor comum.

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Dica 5 - Obter renda com imóveis

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8. Investir com pouco dinheiro é possível Você não precisa ter muito dinheiro para investir no mercado imobiliário. Tem até quem invista sem ter nenhum dinheiro através de imóveis financiados e adquiridos através de consórcio.

O uso da alavancagem na aquisição de lotes dentro de condomínios e imóveis na planta são ótimas estratégias para diversificar seus investimentos em imobilizar muito dinheiro.

9. Investir usando a razão e não a emoção Enquanto a maioria das pessoas compra imóveis de forma emocional, movidas pelo impulso, pelos apelos visuais e sentimentais, o investidor trabalha racionalmente.

Transformar terrenos cheios de mato em um pedaço do paraíso é a especialidade dos investidores.

Para um investidor preparado não existe imóvel ruim, não importa se ele está dentro de uma favela ou no bairro mais nobre da cidade. Um bom imóvel para investimento não precisa ser bonito e bem localizado, ele precisa dar lucro.

10. Forme um grupo de investimento Você tem um amigo advogado? Tem outro amigo que é engenheiro ou arquiteto? Você entende de finanças? Porque você não reúne seus amigos e cria seu próprio fundo de investimentos imobiliários?

Juntos, vocês são grandes e no mercado imobiliário isto faz diferença.

Existem grupos de amigos que se unem para comprar empreendimentos inteiros a preço de banana devido ao seu poder de barganha.

Outros preferem se unir para construir e depois alugar.

Muitos loteamentos, prédios comerciais e conjuntos habitacionais são fruto de investimentos de pequenos investidores.

Quantas oportunidades você já não perdeu na sua cidade nos últimos anos por falta de conhecimento?

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Dica 5 - Obter renda com imóveis

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11. Construir pode trazer mais lucro do que comprar pronto Essa é simples. Ao comprar pronto você pagará não apenas o custo de construção como também o lucro de quem bancou esta construção. Ninguém investe para construir um imóvel esperando vender pelo que pagou. Se você lucrar com a construção, ao decidir alugar o imóvel que acabou de construir irá obter uma rentabilidade muito maior do que se tivesse pago mais pelo imóvel pronto.

12. Alugar e administrar pode dar mais lucro do que apenas alugar Se há administradoras de imóveis, certamente é porque esta atividade gera lucros. Sendo um investidor individual normalmente é um exagero pensar em montar uma empresa para administrar os próprios imóveis, a não ser que tenhamos muitos imóveis. No entanto, se juntarmos nossos imóveis com os de outros amigos que também os possuem, talvez seja válido pensar na criação de uma empresa dedicada a cuidar disso para nós a um custo menor do que deixar isto para uma imobiliária.

Outra coisa que pode acontecer é administrarmos mais do que apenas os imóveis. Pense em um flat, por exemplo. Já pensou em ser proprietário de um? Em um flat temos não apenas a renda das unidades locadas mas também o rendimento dos serviços prestados. Pense em um condomínio de pavilhões industriais, recebemos não apenas o aluguel de cada pavilhão, mas a administração do condomínio. Está pensando que isto é tudo muito grande para seu porte de investimento? Continue lendo, há leis mais adiante que explicam como resolver esta questão.

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Dica 6 - Qualifique-se sempre mais

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Muita gente já passou ou ainda vai passar por isso: aquele momento da vida em que você precisa enfrentar o mercado de trabalho e sente que precisa se destacar de alguma forma. Para algumas pessoas mais jovens o desafio é decidir o que fazer e como fazer, para os mais velhos, muitas vezes, o objetivo maior é mudar o rumo que já leva e se reinventar profissionalmente ou se aprimorar e atualizar conhecimento. O que todos têm em comum? A dúvida de que caminho seguir e como pagar por essa profissionalização.

Mas há aqueles que perderam seus empregos e precisam se recolocar no mercado de trabalho ou que estão com seus empregos por um fio e precisam garantir rapidamente uma nova vaga ou aqueles que já saíram do mercado pela opção de cuidar de filhos ou outras ou aqueles que já estão aposentados mas não conseguem se manter com o que ganham. De fato, estar bem com a questão emprego no Brasil não está nada fácil ultimamente, Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), temos mais de 13 milhões – considerando a população economicamente ativa – no País. Com empregos minguados e altos índices de falência, a competição por um lugar no mercado de trabalho está muito acirrada.

Por isso, é fundamental, procurar se qualificar e se destacar no ambiente de trabalho, além de rechear o currículo com cursos interessantes sempre que possível.

Aprender para empreender Se o seu objetivo não é trabalhar como empregado e sim ter o seu próprio negócio ou mesmo se já o tem, a necessidade de aprendizado constante não é nada diferente. Você precisa desenvolver competências empreendedoras, técnicas de seu segmento e gerenciais. Do contrário, você corre o risco de falir e até de voltar a ser empregado,muitas vezes, em uma posição não tão boa quanto você já ocupava antes de se tornar empreendedor.

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Dica 6 - Qualifique-se sempre mais

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Hoje há diversas formas de se qualificar, cursos presenciais, online, com maior ou menor duração. Os online têm a vantagem de serem feitos em qualquer lugar e por quanto tempo o aluno quiser.

Um curso por si só não é um diferencial para o profissional. É preciso escolher o curso certo, um que tenha conhecimentos fundamentais para seu plano de carreira e que converse com a sua área de atuação.

Gratuitos E uma das opções na hora de se qualificar é buscar cursos gratuitos. No caso dos jovens, por exemplo, os cursos de qualificação profissional tem sido uma grande ponte entre quem busca o seu primeiro emprego e o mercado de trabalho, que busca profissionais qualificados.

Corra atrás!

O primeiro passo é decidir o que quer fazer. “O ideal é escolher um curso que o atrai, com base nos interesses pessoais. Assim, é provável que futuramente essa pessoa continue buscando novos cursos nas áreas de interesse e desenhe um plano de carreira com mais facilidade”, aconselha Marisa. Afinal, quem busca um curso de informática tem um perfil pessoal totalmente diferente de quem busca um curso de bartender. Isso, com certeza, deve ser levado em conta.

Apesar das aptidões pessoais, tenha foco no mercado e deixe modismos de lado. A partir dos gostos e preferências, pesquise como o mercado de trabalho reage a cada uma das suas escolhas e qual delas será mais promissora. Para isso, é importante listar as áreas de interesse e ir atrás de cada uma delas, conversando com profissionais que trabalham na área e analisando como as empresas estão reagindo, por exemplo, à crise.

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Dica 6 - Qualifique-se sempre mais

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Quando começar a pesquisar cursos, faça uma lista dos preferidos e pesquise sobre eles.

Veja se são instituições sérias que ministram essas aulas, se eles oferecem certificado e, se possível, converse com pessoas que já fizeram ou ainda fazem o mesmo curso.

Fique de olho nas datas para inscrição e não perca a próxima oportunidade de começar a aprender!

EDUCAÇÃO FORMAL:

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Se você não terminou o ensino médio ou até mesmo o fundamental, nunca é tarde. Procure imediatamente: Supletivos em escolas particulares Supletivos em escolas públicas Obso: Se você pretende ingressar, posteriormente, em uma universidade.

Estude muito e tenha em mente o ENEM e o FIES

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Não pare por aí. Busque formação em uma área em que já trabalha ou tem afinidades. Para isso, há: - Universidades públicas (cujo vestibular para ingresso é muito difícil, por isso fazer um curso preparatório e dedicar-se vorazmente ao estudo são as melhores opções) - Universidades particulares (dependendo do curso, há opções de presencias, à distância ou mistos).

Não se preocupe com a idade. Simplesmente, olhe para seu objetivo.

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Dica 6 - Qualifique-se sempre mais

PROFISSIONALIZANTES • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

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Estes cursos servem tanto para profissionais, como para empreendedores.

Abaixo, estão listados alguns exemplos: Panificação Design de bolos Chef de cozinha Cozinheiro Garçom Segurança Controlador de acesso Costureira (o) Fotografia Assistente e auxiliar administrativo Informática Web design Design gráfico Mecânico Eletricista Instalador de ar condicionado Técnico de enfermagem Cuidador de idosos

SENAI O SENAI oferece cursos gratuitos online para aqueles que buscam uma colocação no mercado de trabalho ou que querem turbinar o currículo com mais conhecimento.

LEARNCAFE.COM O Learncafe é um portal de ensino à distância. Nele você pode fazer cursos gratuitos com certificado e também cursos pagos.

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Dica 6 - Qualifique-se sempre mais •

SENAC Cursos profissionalizantes nas áreas de comercio e serviços.

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SEBRAE O SEBRAE também oferece diversos cursos gratuitos para candidatos a empreendedores e que já tem seu negócio. Para saber mais, vale ficar de olho no EAD (Educação a Distância) do SEBRAE.

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Outras instituições: Endeavor (fomento ao empreendedorismo) Fundação Getúlio Vargas (FGV) Grupos de empreendedorismo ONGs internacionais

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Outras formas de atualização via Internet - Livros - E-books - Cursos on-line gratuitos - Webinars - Aulas online de idiomas

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Dica 7 - Preparar-se financeiramente para situações inesperadas e emergenciais •

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A vida é cheia de altos e baixos. Por isso, temos sempre que estar preparados para encarar eventuais dívidas, desgastes emocionais e planos que não deram certo. Como muitas dessas situações não podem ser evitadas, manter as finanças organizadas é o melhor caminho, já que agir proativamente é muito melhor do que viver correndo atrás do prejuízo.

Se você também pensa assim, mas ainda não encontrou a melhor maneira de se manter financeiramente saudável, confira algumas dicas de como evitar gastos desnecessários, não criar dívidas e ainda poupar dinheiro. Confira: Fundo de emergência para prevenir dívidas Como o próprio nome diz, o fundo de emergência é uma reserva financeira para nos proteger das adversidades da vida. Guarde o suficiente para conseguir manter suas despesas de três a seis meses, prevenindo-se para períodos fora do mercado de trabalho por doença, demissão ou outra situação peculiar.

O melhor caminho para chegar a esse valor é seguir a regra dos 15-35-50 e guardar 15% da sua renda todos os meses em uma conta específica para esse fim, sem misturar com outras fontes de renda ou despesa. A poupança é um bom lugar para construir seu fundo de emergência.

Previdência privada para pensar no futuro Depois de ter a reserva de emergência, seu próximo foco deve ser se preocupar também com a aposentadoria. Uma previdência privada pode ser uma boa pedida, já que você contribui com valores fixos mensalmente e garante um salário maior na velhice.

Plano de saúde para cuidar do presente Existem algumas garantias que são indispensáveis, como o plano de saúde.

Seja uma simples gripe ou algo mais grave, estar prevenido para esse tipo de imprevisto é essencial. Se você ainda não tem 30 anos, pode optar por um plano de coparticipação, que oferece valor mais atrativo. Entre os 30 e 40, a escolha é sua: vale avaliar a frequência com que você vai ao médico e precisa de laboratórios.

Mas se você já passou dos 40 anos, o ideal é que você tenha um plano com cobertura completa, para não ficar na mão quando mais precisar, e nem adquirir dívidas em caso de alguma emergência médica.

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Dica 7 - Preparar-se financeiramente para situações inesperadas e emergenciais •

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Seguro automobilístico para dirigir mais tranquilo Todo mundo está sujeito a um imprevisto no trânsito. Uma parada repentina, a bateria estragada ou até mesmo um acidente podem ser incômodos para você e sua família, então invista em um seguro. Além de garantir o ressarcimento dos valores perdidos, você também ganha em tranquilidade, pois a seguradora cuidará da maior parte dos trâmites para você.

Seguro residencial para não se preocupar no dia-a-dia O seguro residencial sempre acaba esquecido pelas pessoas, exceto quando acontece algum tipo de inconveniente. Ninguém nunca espera acidentes naturais, furtos e incêndios, mas esses eventos acontecem e trazem muitos gastos e, se você não estiver preparado, dívidas.

Os imprevistos fazem parte da vida. Além de toda a preocupação que causam, eles podem também gerar problemas financeiros se você não tiver uma reserva de emergência. Ela pode ser muito útil em situações inesperadas, como desemprego ou problemas de saúde que exigem exames e remédios caros.

O ideal é que ela comece a ser construída assim que você entra no mercado de trabalho – mesmo que seja guardada uma quantia mínima por mês e aos poucos ela vá aumentando. O quanto antes surgir o hábito de poupar, tanto para formar patrimônio para a realização de sonhos como para criar um fundo de emergência, melhor.

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Dica 7 - Preparar-se financeiramente para situações inesperadas e emergenciais •

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O primeiro passo para criar a reserva é analisar o orçamento e ver o quanto sobra no fim do mês. Se não estiver sobrando nada, faça ajustes – cancele a TV por assinatura, consuma menos energia ou adote um plano de celular mais acessível. Com base no valor que passar a sobrar a partir das mudanças, defina o quanto será aplicado. Uma parte do dinheiro pode ir para o fundo e outra para um investimento diferente – destinado à realização de projetos e sonhos, por exemplo.

“A reserva precisa ter liquidez imediata por ser para emergências. Tem que estar em uma aplicação de fácil resgate, como títulos públicos ou CDBs. Esses investimentos também possuem boa rentabilidade”, afirma Ezequiel Penteado, professor do IBE-FGV e especialista em Finanças, Contabilidade e Tributação.

Segundo ele, para saber o valor que o fundo deve ter, é necessário fazer uma estimativa de quanto seria necessário para sobreviver em período de aperto financeiro, como desemprego. Mas essa quantia deve servir apenas de base.

O ideal é que haja uma folga na reserva e ela seja o maior possível.

Com o desemprego crescente, ter um fundo de emergências pode ser a saída para que você não passe tanto sufoco se for demitida e consiga manter as contas em dia. O tempo médio para a recolocação no mercado de trabalho é de 8 meses. Então, a reserva deve ser suficiente para um período de pelo menos 8 meses a 1 ano. É importante também repor o fundo de emergência para ele voltar ao seu nível ideal.

Com uma reserva garantida, você conseguirá atravessar períodos de incerteza e dificuldade com menos preocupação. Se os imprevistos são parte da vida, o sofrimento causado por eles pode ser menor quando se está bem preparada financeiramente.

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