Revista original girl and woman - Julho 2015 by Filipa Marques

COSTURA POR MEDIDA

ARTESANATO Paixão do Artesão

História do bikini

BELOS LOCAIS PARA VISITAR Índice felicidade

Julho 2015, gratuita

DEZ. 2014

sumário 8 Tendencias Brilho 22 Editorial 34 Paixão do Artesão 36 Atelier de Costura Odete Marques

38 História do Biquíni 40 Dieta de Shake Herbalife

50 Índice da Felicidade 54 Dicas da Dutra 58 Quinta Dom Nuno 64 Belos locais para visitar em Portugal

75 Receitas 82 Bactérias: Você precisa delas

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A silhueta perfeita: Associado ao look puck dos anos 80 ou ao look futurista dos anos 90, o brilho surge esta estação sob uma vertente urbana e muito cool, em looks de inspiração sporty ou ladylike. Onde se inspirar: Nos desfiles Anthony Vaccarello, Louis Vuitton e Rochas. Como usar: Surante o dia, opte por umas calças ou saia com brilho e conjugue com um blazer para um contraste inusitado. Se preferir um look mais clean, opte apenas por um top com um bolero. À noite, aposte num vestido ou num macacão, e conjugue um blazer, uma conjugação perfeita entre brilho e mate.

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Sobre nós

DIRECTORA EDITORIAL

A Original Girl and Woman é uma revista digital totalmente gratuita, dedicada

Maria João Bom

a mulheres atrevidas que gostam de aproveitar os melhores momentos que

DIRECTORA DE ARTE

a vida oferece...

Filipa Marques MODA Inês Oliveira

Missão Original Girl and Woman tem por missão auxiliar a leitora a resolver as questões

BELEZA

do dia a dia. Voltada para a mulher moderna, que busca informação rápida!

Ana Paula Dutra

Descrição

Henrique Santos

CULINÁRIA A revista contém informações como dietas eficientes e saudáveis, soluções

COLABORADORES

para a casa, a família, a vida; orientações espertas sobre saúde, nutrição, filhos,

Isabel Gaspar, Susana

amor, sexo, autoconhecimento e trabalho; receitas saborosas, econômicas,

Henriques, Marco Graça

rápidas e fáceis, viagens, uma secção especial para noivas e horóscopo.

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amarelo

vintage

praia

editorial Biquínis para 2015 Objeto de desejo do verão de cada mulher, o biquíni é o item mais procurado com os primeiros raios de Sol. E com a chegada do verão nos encontramos a vagar por lojas e shoppings em busca do biquíni dos nossos sonhos, porque para renovar o nosso look de verão é uma prioridade e não nos contentamos com apenas um biquíni na mala de férias na praia. Esperamos encontrar o que melhor se adapta ao nosso corpo, que possa enfatizar as formas, a envolver e moldar o nosso corpo, para valorizar os pontos fortes e esconder o que não gostamos de mostrar. Nossa pesquisa é direcionada principalmente a encontrar um modelo que combine praticidade, elegância e acessibilidade. Então há uma grande variedade de biquínis femininos, com linhas e acabamentos sofisticados, com infinitas combinações de cores e padrões. A grande variedade de biquínis é realizada para satisfazer plenamente os gostos e os desejos de todas as mulheres, oferecendo soluções que garantam o máximo ajuste e conforto, com um olho afiado para a estética. Podemos encontrar biquínis completos de sutiã e calcinha, ou combinar várias peças como preferirmos, para criar o nosso look pessoal do verão, romântico, sensual ou esportivo. Para 2015 surgiu

uma grande variedade de modelos com formas delicadas e sensuais, pensados para se encaixar perfeitamente ao corpo de cada mulher. Os diferentes tipos de calcinhas permitem infinitas possibilidades de combinações com o sutiã: com cintura baixa e com cintura alta, clássicas com laços, fio dental, culottes, embelezadas com babados e franjas. Entre os tipos de sutiã encontraremos de certeza o melhor para nós: push-up, cai-cai, copa em triângulo, com ou sem estofamento. A variedade de cores e padrões geométricos ou florais adicionam sofisticação e elegância para a linha de biquínis femininos, e aquele toque de cor que vai fazer os nossos dias na praia realmente especiais. Biquínis capazes de valorizar o nosso bronzeado, como o modelo da marca CALZEDONIA, Oleandro da lindissima cor azul-turquesa, que consiste em um sutiã com estofamento com uma divisão sensual no centro para melhor enfatizar o peito, e elegantemente decorado com uma banda. Ou o modelo de Camomila em renda, disponível com sutiã cai-cai e copa em triângulo. Mas as possibilidades realmente são muitas, se desejar renovar o seu biquíni neste verão deixe-se seduzir pelas novas colecções de 2015.

Inês d’Oliveira Designer de moda

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Sugestões de moda para este Verão Top SMF

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Blazer MANGO

Camisola SALSA

Macação SMF

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Casaco biker SALSA

Pulseira PANDORA Leggings MANGO

Brincos BIJOU BRIGITTE

Vestido SMF

Blusa cruzada PRIMARK

Meias TIMBERLAND Relógio MISTURA

Mala PRIMARK

Pendente PANDORA Mala ZARA Camisa SALSA Vestido MANGO

Blusa dupla PRIMARK

Cardigan PRIMARK

Meias MANGO

Sapatos ZARA

Saia ZARA Jeans SALSA Colar BIJOU BRIGITTE Calções TIMBERLAND Mala ZARA

Quimono PRIMARK

Suéter MANGO

Descontinuado PANDORA

Camisola MANGO

Cinto SALSA

Paix찾o do artes찾o Neg처cio de trabalhos manuais

Sónia Eduarda

Olá, chamo-me Sónia Eduarda Sempre adorei o artesanato, estive durante 10 anos a trabalhar numa empresa de móveis como projetista de mobiliário, desenhava os móveis e depois ia para a produção mas infelizmente a empresa fechou e eu tinha que fazer alguma coisa, então como fazia em parte time pecinhas de artesanato, decidi abrir a minha lojinha “Paixão do Artesão” em Fátima que fez dia 7 de Abril 5 aninhos... Faço de tudo um pouco, peças em trapilho, bonecos em crochet, cartonagem, bijuteria, peças em lã, etc...

Também trabalho para lojistas, para revenda. Tenho todo o tipo de clientes, clientes da terra, turistas e já muitos estrangeiros, confesso que o facebook tem sido uma ferramenta muito importante para dar a conhecer o meu trabalho para todo o mundo, por isso tenho vendido para muitos países. Nunca mais parei de fazer artesanato e adoro o que faço, é uma das minhas grandes paixões. https://www.facebook.com/paixaodoartesao.vieira

ATELIER DE COSTURA ODETE MARQUES As costureiras sabem tudo sobre fios e agulhas, há quem faça só por hobby, mas também há quem faça deste projecto uma vida, ou até mesmo uma expressão artística. Como aprendeu a costurar e que idade tinha? Tinha 14 anos quando fui para uma modista nos Chãos, a Dona Maria dos Anjos, depois disso, com 15/16 anos, fui fazer um curso na “Oliva”, em Tomar, de Corte e Costura e Bordados. Há quanto tempo exerce esta proﬁssão? Há 40 anos. Antes de iniciar o seu próprio negócio, trabalhou em mais algum local relativamente a esse ramo? Sim. Trabalhei numa casa de noivas na Rua da Prata em Lisboa, e depois trabalhei no atelier da “Lusía Nascimento”, uma modelista, onde também tirei um curso de modelismo. A partir de 1989/1990 estabeleci-me por conta própria. Foi fácil iniciar o seu negócio e angariar clientes? Foi, algumas pessoas já me conheciam da loja de noivas bem como do atelier de alta costura em que trabalhei. Depois foi um “passa palavra”, as pessoas gostaram de mim e do meu trabalho. Esta proﬁssão pede muito de si a nível mental e físico? Sim, é preciso gostar muito do trabalho senão não resulta, é um trabalho muito minucioso e muito exigente. Vestido confeccionado pelo atelier de costura Odete Marques

Recebe muitas encomendas? Há uns anos atrás tinha muitas, tinha de trabalhar de dia e de noite, hoje em dia, devido à crise, reduziu consideravelmente. Que tipos de pessoas procuram os seus serviços e que mais peças lhe são pedidas? Pessoas mais simples, pessoas mais soﬁsticadas, classe média. O tipo de peças é de tudo um pouco. Roupa por medida, arranjos, cortinados. Houve até uma altura em só fazia roupa por medida. Qual a diferença entre a confecção de roupas casuais e de gala? Muita, uma roupa de gala requer muita mais tempo e atenção, é um trabalho muito mais minucioso. Existe algum tecido, ou algum acabamento mais difícil de costurar? Existem vários, mas talvez as sedas e rendas. Que tipos de peças tem mais gosto em criar? Vestidos de noiva e de gala. Actualmente estamos a passar por uma crise, ao longo destes anos tem tido a mesma procura? Não. Acha que o aparecimento de roupa chinesa no nosso mercado tem ajudado a que as pessoas hoje em dia procurem menos costureiras? Sim, sem dúvida. Qual a diferença entre a roupa chinesa e a roupa que costura?

Começa logo na qualidade dos tecidos e a própria confecção, já para não no facto de a roupa chinesa serve a qualquer um e a minha é feita à medida de cada pessoa. Qual a vantagem das pessoas em mandarem criar roupa por medida? Exclusividade e ser à medida do seu corpo. Agora falando da moda no seu geral... Para si qual a peça de roupa feminina que toda a mulher devia ter no seu guarda-roupa? Um belo vestido de gala, comprido, feito por Maria Odete D. Marques, claro... Qual a sua opinião sobre a moda actual? A moda jovem? Já foi mais engraçada, mas lá está depende muito do gosto de cada um. Das diversas modas que já surgiram, qual a sua preferida e porquê? O clássico moderno, é um tipo de roupa que nunca passa de moda. E agora para ﬁnalizar, acha que os acessórios contribuem muito para compor o look? Sim, sem dúvida, os acessórios são fundamentais, um vestido pode ser muito bonito mas com uns sapatos que não assentam bem ou um ﬁo fora do estilo pode estragar tudo

História do biquíni O biquíni ou biquini é um conjunto de duas peças, de tamanhos reduzidos, que cobrem o busto e a parte inferior do tronco. Seu nome deriva do atol de Bikini, um atol do Pacíﬁco, usado para testes com bombas nucleares e em 5 de julho de 1946 ocorreu o seu lançamento, numa piscina de Paris. Assim, pretendia-se propor que a mulher de biquíni provocava, na época, o efeito de uma “bomba atômica”.

o século XIX, se acordo com a professora de história da moda, Miti Shitara, as mulheres iam à praia vestindo um calção bufante com uma túnica por cima. Em 1910, o traje de banho já fica parecido com um maiô, mais fechado e com pernas, passados dez anos a roupa de banho começa a ficar mais justa e mais curta, passados mais dez anos foi quando surgiram os primeiros trajes de banho em duas peças, em que a parte de baixo cobria as pernas e o umbigo. Sendo uma das invenções mais importantes do séc. XX, o biquíni foi inventado por um estilista frânces chamado Louis Réard. O primeiro bikini do mundo foi criado em 1946 e causou um escândalo, sendo até condenado pelas autoridades religiosas e proibido em muitos países. O nome biquíni foi inspirado em uma ilha chamada Biquíni, onde estavam a fazer testes nucleares nesta ilha. Então, Louis Réard deu o nome da ilha à sua invenção por também ser um fato tão explosivo quanto uma bomba. Micheline Bernardini foi a primeira mulher a desfilar com o traje, na borda de uma piscina pública de Paris, no dia 5 de julho de 1946. Ela era bailarina e pousava para revistas, pois Réard não conseguiu que nenhuma modelo aceitasse usar um traje de banho tão pequeno, pois mostrar o umbigo era inaceitável. Essa resistência não durou muito. Em 1956, o cinema americano aderiu à novidade no filme “E Deus criou a mulher”. A atriz Brigitte Bardot demonstrou todo o potencial e poder do biquíni exibindo um modelo xadrez de babadinhos que fez o maior sucesso. Desde então, o biquíni teve um verdadeiro “boom”.

Micheline Bernardini em 1946, a utilizar o primeiro bikini

A partir daí há uma variedades de atrizes que utilizam bikinis em filmes, é o caso da Ursula Andress que usa um biquíni com cinto no primeiro filme da série James Bond, 007 Contra o Satânico Dr. No. Nos anos 1970, surgiu o modelo batizado de “tanga”. A cueca do biquíni era mais cavada e de cintura baixa. A parte de cima do traje também ficou menor. No Brasil, em 1980, surgiu o modelo de fio dental, que só vingou entre as brasileiras na altura, actualmente é muito utilizado na Europa.

Brigitte Bardot no filme 007 E Deus Criou a Mulher

HERBALIFE

Dieta de Shake Herbalife emagrece e funciona mesmo

Quando se trata de shake para emagrecer, um dos produtos mais conhecidos e poderosos do mercado é o produto desenvolvido pela empresa norte-americana Herbalife. O Shake Herbalife emagrece e muitas pessoas recomendam o uso do produto, por isso para que o Shake Herbalife funcione é importante que o produto seja utilizado de acordo com as instruções do fabricante. No entanto, é importante frisar que não existe produto mágico e que faça emagrecer rapidamente, pois apesar do Herbalife emagrecer, é importante que se faça um processo de reeducação alimentar e busque fazer exercícios físicos para seus resultados apareçam mais rápido. Pois para que se consiga emagrecer, é fundamental consumir menos calorias do que se gasta, e para conseguir isso, o Shake Herbalife com seu baixo teor calórico é fundamental, pois reduzir o número de calorias ingeridas, não é deixar de se alimentar.

O Shake Herbalife O Shake é um pó de diversos sabores, que quando misturado ao leite desnatado e batido no liquidiﬁcador forma um delicioso e nutritivo Shake, que ajuda as pessoas a perder peso em um curto espaço de tempo. O grande diferencial deste produto em relação a todos os outros, é que ele é produzido com matéria prima importada, com baixíssima quantidade de carboidratos e elevada quantidade de nutrientes de ótima qualidade. A dieta Herbalife se sustenta na substituição de refeições por

shakes, que possuem baixo teor calórico, mas apresentam ﬁbras, vitaminas, proteínas e outros nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. As refeições recomendadas para serem substituídas são o café da manhã e o jantar. O Shake Herbalife é uma forma de se alimentar de forma saudável e com uma baixa quantidade de calorias, o que permite emagrecer com saúde, bombinado com outros produtos como a barra de proteína, o protein powder e o chá herbalife, são infalíveis para uma ótima perda de peso.

Como Emagrecer com Herbalife Para conseguir emagrecer com o Shake Herbalife, você precisa substituir diariamente uma ou duas refeições por dia, cada Shake possui em torno de 200 calorias. Caso você siga as instruções de uso do Shake Herbalife corretamente e passar a ter uma alimentação balanceada e realizar a prática de exercícios físicos, poderá perder até 15 quilos em um tempo menor que um mês. Por isso que o Shake Herbalife emagrece mesmo, mas é necessário que você se dedique e tenha muita força de vontade para realizar a dieta Herbalife. O Shake Herbalife é uma alimentação fácil de ser adquirida, pois pode ser encontrada com algum representante Herbalife e a pessoa pode adquirir o shake pronto nos espaços de vida saudável Herbalife. O custo de um pote do pó para preparo do Shake custa em torno de 47€. Como fazer Dieta para perder barriga rápido com Shake Em qualquer época do ano uma das grandes preocupações que existe é como perder os quilos a mais, como perder a barriga sobressalente que tanto incomoda na hora de ir à praia. Por isso, muitas pessoas procuram dietas que tenham efeito rápido e façam perder a barriga em poucos dias, e ter um corpo perfeito. Uma das dietas para perder barriga, de forma rápida, é a dieta do shake. A dieta do shake consiste em você consumir shakes em substituição de uma ou duas refeições diariamente. Além disso, a você passa a adotar uma alimentação balanceada, com essas ati-

tudes e assim a pessoa perde 4 kg em um período de uma semana, conseguindo perder a barriga rápido. Neste texto você vai aprender como perder barriga. A Dieta do Shake Muitas pessoas querem saber como perder a barriga rápido e sem passar por muitos sacrifícios, a dieta do shake é a resposta para essa pergunta, você não precisa ﬁcar procurando dietas para perder a barriga. A dieta do shake é considerada uma dieta de emergência, pois é uma dieta para emagrecer rápido e perder barriga e outras gorduras acumuladas. A dieta do shake é uma dieta de baixo teor calórico, que permite substituir refeições pela bebida. O shake se caracteriza por apresentar os nutrientes necessários para conseguir se manter bem no período da dieta, no entanto, não é recomendado que você passe muito tempo fazendo a dieta do shake para emagrecer, pois é possível que sinta tonturas, fraqueza, dor de cabeça e outros sintomas,

pois para perder a barriga e o peso em excesso, é necessário substituir duas refeições pelo shake. O shake pode substituir o café da manhã, o almoço ou o jantar, além dos lanches intermediários. A dieta para perder barriga

com shake pode ser feita de forma como perder a barriga em uma semana, pois quando você passa por emagrecimento, a primeira gordura a ser consumida é a que está acumulada na barriga ou abdômen e quando a pessoa consome o shake esse processo é acelerado, pois o shake possui uma ﬁbra solúvel, que possui baixa quantidade de açúcar simples. Por isso, a dieta do shake pode ser denominada como a uma dieta de perder barriga e perder a gordura da barriga, pois o consumo do shake irá eliminar a gordura acumulada nessa região do corpo. A dieta do shake faz com que você tenha o seu metabolismo acelerado e queime maior quantidade de calorias, pois o shake é um alimento de baixa quantidade de calorias, o que acaba permitindo perder a barriga. Dicas Para Perder a Barriga A dieta do shake é uma ótima alternativa de como perder a barriga e manter um abdômen seco. Contudo o grande benefício da dieta do shake, além é claro da perda de peso e de ser uma dieta para perder a barriga de forma rápida, é a introdução de uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos regulares, que são a combinação ideal para você que quer emagrecer e manter o corpo conquistado e pergunta o que fazer para perder barriga e não recuperar ela de novo. Além de adotar a dieta do shake, você pode fazer uma dieta para perder a barriga, pode fazer a inclusão de alimentos que possuam lactobacilos, pois estes ajudam a ﬂora do intestino e previnem a

prisão de ventre, fazendo com que o intestino funcione de forma perfeita e ajuda a acabar com a barriga excedente. Shakes Prontos ou Shakes Caseiros Para Perder a Barriga Muitas pessoas de perguntam como fazer para perder a barriga e atualmente existe uma grande disponibilidade de shakes prontos em pó no mercado e você ainda pode fazer o shake caseiro, por isso muitos se perguntam qual o shake ideal para consumir e conseguir emagrecer. Caso você faça a opção de usar o shake em pó, deve buscar aqueles que são nutritivos, isto é que ofereçam proteínas, vitaminas, ﬁbras, carboidratos, sais minerais e etc. No mercado, encontramos diversos shakes que irão ajudar a emagrecer a barriga, como os mais famosos por exemplo: Shake Herbaife, Diet Shake da Nutrilatina, Lipomax Shake, Redubio Shake, Shake Linea. No ﬁm do post está uma tabela comparativa entre os melhores shakes existentes. Depois de ver tudo isso, você sabe que se eu fui capaz de fazer

Antes e depois de tomar o Shake Herbalife

Antes e depois da dieta Herbalife

uma dieta para perder a barriga rápido, você também é capaz. No entanto, para essa dieta para perder barriga com shake funcionar sem que você sofra, utilize um shake de boa composição, eles são próprios para que nós possamos emagrecer rápido e fácil, além de poder perder a barriga muito rapidamente. Se você está se perguntando quando era o meu truque, acaba de saber que para eu conseguir perder a barriga e ﬁcar livre dos famosos 3 quilos que incomodam a todas nós, tive que fazer uso de um bom shake emagrecedor que ajudou a manter minha saúde. Faça você também a dieta para perder a barriga fácil e rápido!

Beleza

A sua pele agradece

Sabonete esfoliante BOTICÁRIO

Creme de rosto Veneno de cobra NATIVA DO BRASIL

Sabonete L’Occitane FAPEX

Máscara de argila Aloé vera NATIVA DO BRASIL Desmaquilhante de olhos Champô Champô NIVEA de limpeza de limpeza FAPEX FAPEX Creme de noite Shiseido FAPEX

Hidratante corporal BOTICÁRIO

Bálsamo de láios ORIFLAME Tónico para pontos negros ORIFLAME

Esfoliante mãos e pés NATIVA DO BRASIL

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Espuma caracóis NIVEA

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Smooth milk para duche NIVEA

Loção de limpeza BOTICÁRIO

Cellular anti-age NIVEA

Óleo cabelo pintado Kérastase FAPEX Creme depilatório Veet FAPEX

Creme de corpo ORIFLAME

Make up

Para que se sinta ainda mais bonita 1. Base cremosa anti-age NATIVA DO BRASIL 2. Blush BOTICÁRIO 3. Batom longa duração LR 4. Máscara waterproof FAPEX

2 COR Todos os pontos do rosto ganham cor

3 1

TOQUE FINAL PORQUE TODOS OS PORMENORES CONTAM

GRÁFICO O EYELINER É O FOCO DO ROSTO 4

1 2

1. Delineador de longa duração NATIVA DO BRASIL 2. Barroco tropical duo blush BOTICÁRIO 3. Pincel base e pó facial BOTICÁRIO 4. Delineador de olhos ORIFLAME

1. Crystal Verniz Magnetic BOTICÁRIO 2. Pó brilhante para o corpo LR 3. Verniz endurecedor NATIVA DO BRASIL 4. Brilho para lábios ORIFLAME

ÍNDICE DA FELICIDADE Resultados de um inquérito, que revela o que nos faz mais felizes

Será que podemos medir a felicidade? E como? Que tópicos podemos utilizar para medir essa emoção? Foi na procura dessas respostas que a ORIGINAL GIRL AND WOMAN realizou um inquérito, através das redes sociais, que procurava descobrir se aﬁnal somos felizes ou não, utilizando vários aspectos desde a vida sexual à aparência etc.

49%

AFIRMAM QUE O DINHEIRO É MUITO IMPORTANTE PARA A FELICIDADE

- Para as mulheres portuguesas este número é bastante elevado, aﬁrmam que o dinheiro ajuda e muito à felicidade. - A insegurança ﬁnanceira é uma preocupação para as mulheres do nosso país.

58%

63%

DIZEM SENTIR-SE FELIZES COM A SUA VIDA SEXUAL

- Parece que as portuguesas no seu geral estão satisfeitas com a sua vida sexual, será que isto se deve aos nossos machos?

AFIRMAM SENTIR-SE FELIZES COM A SUA VIDA, COMO ELA É

- Existem estudos que consideram o Canadá, o Japão e a Holanda, os três países mais felizes, enquanto que a Itália, a Turquia e o Médio Oriente, são os considerados mais infelizes. - Portugal é considerado o 5.º país mais infeliz.

39%

ESTÁ FELIZ COM A VIDA PROFISSIONAL

- Por oposição, as restantes não estão satisfeitas. - As mulheres são donas de casa e ainda trabalham, dizem ser um desaﬁo todos os dias para conseguirem conciliar tudo.

43%

DIZEM SENTIR-SE FELIZES COM O ASPECTO FÍSICO

- 25% não estão satisfeitas com a sua aparência, as gordurinhas localizadas são um dos principais factores, a seguir o factor da idade.

67%

DIZEM QUE A FAMILIA É PRINCIPAL FONTE DE FELICIDADE

- A família, sobretudo os ﬁlhos são a principal fonte de felicidade para as mulheres portuguesas.

54%

UMA MENTE ABERTA

48%

87%

A SAÚDE É O FACTOR PRIORITÁRIO DA FELICIDADE

- Para a esmagadora maioria, a saúde é o ponto número um para se sentirem felizes, dizem que sem saúde de nada vale, que com dores, doenças ou outro problema de saúde, é um impedimento à felicidade.

CONSIDERAM A CARREIRA COMO A SUA PRIORIDADE

- A carreira é o aspecto em que as mulheres sentem mais pressão para serem bem sucedidas, ultrapassado este obstáculo elas dizem sentirem-se muito felizes, até por superarem certos homens.

Dicas da Dutra

5 dicas para ter uma pele bonita o ano todo O verão para muitas pessoas é sinônimo de férias, lazer, praia, piscina. A exposição solar é maior que em outra altura do ano, por isso mantenha a sua pele protegida dos raios solares, e para isso vamos dar algumas dicas para que a sua pele ﬁque ainda mais bonita e que o bronzeado dure mais tempo. 1- Limpar a pele é fundamental, use um sabonete adequado ao seu tipo de pele e com pH neutro. 2- Use um tónico. P tónico ira remover todos os resíduos de produtos anteriores e até mesmo aquela sujidade que vai acumulando no dia a dia, além de restabelecer o pH da pele. Se tiver a pele muito oleosa experimente usar um tónico adstringente.

3- Hidratar. Um passo muito importante, uma pele hidratada é mais bonita porque não perde água. 4- Protector solar. Este dispensa comentários, não só no verão, mas devemos usar o ano inteiro todos os dias. Uma vez na semana procure fazer uma esfoliação, ela ira ajudar na remoção de células mortas, na

Maria João bastos é o exemplo de uma pele bem cuidada

produção de novas células e ativar a circulação sanguínea. Não precisa sair a correr para comprar um bom esfoliaste, basta usar mel e açúcar, faça uma pasta e aplique com movimentos circulares, pode aplicar no rosto e corpo.

Maquilhagem para os dias quentes

Com a pele limpa. vamos começar a aplicar uma base, de preferencia as bases liquidas com um acabamento natura. Para ﬁxar a base use um pó facial no tom da sua cor de pele ou translúcido. Depois faça o contorno do rosto, isso irá moldar o rosto e dar um ar mais natunal. Aplique próximo a raiz do cabelo, nas maças, no maxilar e nas laterais do nariz. Agora vamos para os Olhos: 1Começe por aplicar uma sombra marron clara no canto externo dos olhos. Com os dedos aplique uma sombra com acabamento cintilante no centro da pálpebra. Nos lábios obteri por um tom mais quente e vibrante, mas ﬁque a vontade para usar a cor que mais gosta.

Tutorial da Bloguista Ana Paula Dutra. Mais dicas em: http://www.batom-goiaba.com/ ou em: facebook.com/BatomGoiaba?fref=ts

QUINTA DOM NUNO Porque hรก momentos que se desejam perfeitos... E saborosos!

A Quinta Dom Nuno é um espaço de sonho, ideal para celebrar os momentos mais marcantes e importantes da sua vida. Situada a cerca de 6km do centro de Fátima, a nossa quinta oferece um conjunto de funcionalidades e uma equipa com mais de 30 anos de experiência que vão de encontro às mais exigentes expectativas. A elegância, o glamour e o bom gosto a que habituamos os nossos clientes, estão sempre presentes. Numa área envolvida por espaços verdejantes, por um lago com queda de água, pela piscina, por animais exóticos, pelo espelho de água e pela nossa fonte do amor, aquele que de dia é já um ambiente perfeito, à noite ilumina-se no mais romântico dos cenários. Venha construir connosco um dia especial!

Copo de água

Enfeite de centro de mesa

Mesa dos noivos

Venha visitar-nos! Quinta Dom Nuno, hรก mais de 30 anos a realizar dias inesqueciveis... Estrada de Minde n.ยบ326, Boleiros 2495-300 Fรกtima Portugal Tel. (+351) 249 539 040 Fax. (+351) 249 539 048 Email. geral@dnuno.com

Viagens Belos locais para visitar em Portugal

Bungalows em Peniche

Hospedar-se no Peniche Praia Camping é ﬁcar a poucos metros do Atlântico e beneﬁciar da frescura e odores tão agradáveis e salutares. Nas suas férias, entre as muitas atividades que Peniche tem para si, pode usufruir das facilidades do parque de campismo, nomeadamente da piscina, do parque infantil e do Bar Ar D´Mar. Entre Bungalows, Apartamentos e Quartos, eleja o alojamento da sua preferência, sabendo que irá encontrar no parque acomodações que respondem às suas necessidades. O Peniche Praia dispõe de 50 Bungalows com várias tipologias para garantir uma estadia à sua medida para tirar maior partido das suas férias, sem a obrigatoriedade de cumprir horários para refeições. No Peniche Praia o tempo é seu.

ATLÂNTICO GOLF HOTEL Envolvido entre o resplandecente verde exterior e debruçado sobre o azul do Oceano Atlântico e a fantástica Praia da Consolação, o Atlântico Golfe Hotel oferece um invulgar conjunto de serviços de alta qualidade e com os melhores preços do mercado. O nosso empenho é o seu bem-estar. Dotado de uma localização privilegiada, o Atlântico Golfe Hotel oferece-lhe o que de melhor temos no nosso País. De frente para a praia e com um fabuloso campo de golfe, este é o local ideal para desfrutar do melhor que a região tem. O Atlântico Golfe Hotel situado mesmo em frente ao mar, dispõe de 90 quartos dos quais 3 suites, 3 para deﬁcientes e 20 Villas, todos elegantemente decorados e com varandas privativas de onde se desfruta o agradável ambiente dos relvados de golfe que desaparecem nas dunas sobre a praia. Todos os quartos estão equipados com TV satélite, casa de banho privativa, ar condicionado, telefone directo, frigobar e cofre. Este espaço também possui: piscina interior e exterior, jacuzzi, health club, ténis, campo de golfe, parque infantil, sala de jogos, canil e centro de mergulho haliotis situado no Hotel Praia Norte. Atlântico Golfe Hotel **** Complexo Turístico do Botado - Praia da Consolação - Botado 2525-150 Atouguia da Baleia - Peniche Telefone:(+351) 262 757 700 Fax:(+351) 262 750 717

UM LUGAR, MIL SENSAÇÕES A Costa do Estoril é um local de descoberta obrigatória. Romântica, cosmopolita, plena de animação e com um carácter único, traduz da melhor forma a apresentação da região de Lisboa ao mar. Considerada por muitos a Riviera Portuguesa, o conjunto Estoril e Cascais é repleto de glamour e carisma. Contudo, a grande diversidade da sua oferta, cheia de atractivos e experiências, num espaço reduzido e de enquadramento excepcional em termos de natureza, cultura e património estende-se por toda esta maravilhosa Costa.

A natureza ocupa um lugar de destaque. Em complemento ao mar, os espaços verdes são também fundamentais para o equilíbrio ecológico da região. Viradas para sul, as praias contiguamente ligadas a partir do estuário do Tejo oferecem aos seus visitantes águas calmas, finas areias e modernos equipamentos, para proporcionar toda a comodidade. Desde a praia de Carcavelos, ideal para a prática de surf, o paraíso do windsurf, descobrirá muitas outras, diferentes entre si mas com prazer em comum. Local privilegiado para a prática de desportos náuticos, dos mais radicais aos mais sofisticados, a Costa do Estoril oferece condições únicas para os apaixonados pelo mar, com infra-estruturas de qualidade donde se destaca a moderna Marina de Cascais. Um dos grandes sabores da vida é a adrenalina, e essa não falta à zona do Estoril, com uma oferta múltipla e variada para todos os desportistas. O Autódromo do Estoril, o mais importante circuito automobilista do país, é palco de espectaculares competições nacionais e internacionais. Com um conjunto de magníficos campos, o panorama desta região para os adeptos do Golfe é, de facto, muito aprazível.

VILAMOURA Vilamoura é uma história de sucesso. O maior, mais completo e diversiﬁcado empreendimento turístico da Europa transformou-se num lugar único para viver ou para desfrutar um período de férias. O sonho começou há cerca de 40 anos e não parou de se concretizar. Das ideias e planos no papel chegou-se à realidade de hoje. Destino singular no panorama turístico nacional e internacional, Vilamoura é a resposta certa para quem procura um lugar especial. Ao clima ameno e às belezas naturais, aliou-se um desenvolvimento sustentado e sustentável. Vilamoura cresceu mas preservou a sua herança ambiental. Infra-estruturas, arranjos paisagísticos, vias de acesso, unidades hoteleiras, complexos habitacionais, equipamentos desportivos e de lazer obedecem, com rigor, à palavra qualidade. Este desenvolvimento harmonioso é a principal imagem de marca de Vilamoura no início do novo milénio.

SUITE PRESIDENCIAL Tivoli Marina Vilamoura A Suite Presidencial dispõe de uma varanda com vista para a marina e sala de estar separada do quarto. Aliada a uma decoração soﬁsticada e elegante está confortavelmente mobilada com cama king T/Bed e 2 casas de banho. Com cada detalhe cuidadosamente projectado, esta suite de 62m2 está equipada com ar condicionado, televisão LCD por satélite e cabo, video-on-demand, I-Home, chuveiro rain shower, ligação à Internet por Swisscom, facilidades de café e chá. Cofre grátis, secador de cabelo, linha de telefone directa e mini bar.

Vilamoura é a estância turística por excelência. O maior desenvolvimento turístico privado de Portugal inclui campos de golfe, uma grande variedade de desportos e uma incrível marina com todo o tipo de facilidades e entretenimento. Da perspectiva turística deverá saber que, se houver algo para fazer, poderá fazê-lo em Vilamoura. Bem perto, o Casino de Vilamoura, apesar de não estar bem à altura dos padrões de Las Vegas, permite-lhe tentar a sorte numa das ‘slot machines’ ou nas mais exigentes mesas de jogo. O restaurante do casino apresenta um show com bailarinos.

MAGIA AÇOREANA

As nove ilhas que compõem o Arquipélago dos Açores caracterizam-se pela sua diversidade paisagística, pela riqueza do seu património ambiental, natural e cultural. Constituindo um verdadeiro paraíso para os amantes da natureza e do turismo ativo, a oferta atualmente existente em termos de golfe, da observação de cetáceos, percursos pedestres, do “big game ﬁshing”, do mergulho, bem como a qualidade das suas unidades hoteleiras a par das unidades existentes em Turismo em Espaço Rural, e das facilidades para o turismo de congressos e incentivos e turismo de cruzeiro são a garantia de uma férias inesquecíveis. A cultura do chá, a manufatura de charutos, as lagoas únicas, a gastronomia, a afabilidade dos açoreanos ou o vulcanismo, são apenas algumas das facetas que tornam os Açores num destino único e diferente. Esperamos por si!

Estalagem Lago Azul

Ferreira do ZĂŞzere 2240 Ferreira do ZĂŞzere Portugal (LAT) 39.673955, (LONG) -8.231718 Tel. + 351 249 361 445 | Fax + 351 249 361 664 lagoazul@hoteldostemplarios.pt

RECEITAS entrada - peixe - carne - sobremesa

Receitas do site: www.saborintenso.com

Canapés de Arenque com Queijo de Ervas Ingredientes • Massa quebrada • 1 lata de arenques • queijo creme com ervas • pimento vermelho • salsa • oregãos

Preparação Corte as bases com um cortador de bolachas, molde-os, pique-os com um palito e leve ao forno. Na picadora ou na Bimby pique o queijo, o pimento e a salsa. Coloque um arenque em cada base, deixando o rabinho de fora e encha a base com a paste que obteve. Salpique com oregãos e decore com salsa. Tempo de preparação: 20 minutos Porções: 4

Espetadas Mistas de Peixe Ingredientes • 200g de lombos de perca do nilo cortados em cubos • 200g de lombos de salmão cortados em cubos • 3 lulas médias limpas, cortadas em pedaços • 4 camarões • ½ pimento pequeno cortado em pedaços • ½ cebola pequena cortada em pedaços • 50g de manteiga derretida • Sumo de ½ limão • Salsa picada • Sal q.b. • Pimenta q.b.

Preparação 1. Em espetos de madeira, coloque alternadamente, pedaços de pimento, lula, perca do nilo, cebola, salmão e camarão. Tempere as espetadas de ambos os lados com sal e pimenta. 2. Grelhe as espetadas de ambos os lados durante 7 minutos, num grelhador quente e previamente untado com azeite. Depois das espetadas grelhadas, retire-as para uma travessa. 3. Numa tigela, misture a manteiga, com sumo de ½ limão e salsa picada. Sirva a espetada com o molho por cima ou à parte, acompanhada de legumes e salada. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Tempo de preparação: 20 minutos Porções: 4

Peito de Pato com Ananás Ingredientes • 2 peitos de pato grandes • 1 colher de sopa de manteiga • 4 rodelas de ananás em calda • 250 ml de calda de ananás • 1 colher de café bem cheia de farinha maizena • Sal q.b. • Pimenta q.b.

Preparação 1. Tempere os peitos de ambos os lados com sal e pimenta. Misture a farinha maizena com a calda de ananás. 2. Numa frigideira leve ao lume a manteiga e deixe aquecer. Frite os peitos de pato 7 minutos de cada lado em lume médio sem deixar alourar a gordura. Depois da carne frita retire-a para um prato. 3. Na frigideira, coloque as rodelas de ananás e a mistura da calda com a farinha maizena Mexa e deixe ferver alguns minutos até o molho ﬁcar apurado. Sirva o peito de pato cortado em fatias ﬁnas, com a rodela de ananás e o molho e acompanhado de batata frita palha. A equipa do SaborIntenso.com deseja-lhe um bom apetite! Tempo de preparação: 20 minutos Porções: 4

Semi-Frio de Morango com Palitos la Reine Ingredientes • 200g de lombos de perca do nilo cortados em cubos • 200g de lombos de salmão cortados em cubos • 3 lulas médias limpas, cortadas em pedaços • 4 camarões • ½ pimento pequeno cortado em pedaços • ½ cebola pequena cortada em pedaços • 50g de manteiga derretida • Sumo de ½ limão • Salsa picada • Sal q.b. • Pimenta q.b.

Bactérias: você precisa delas Acredite! Colónias desses bichinhos protegem a parede intestinal e a livram de doenças Existem bactérias boas e que são fundamentais para o nosso organismo. O nome pode até causar repulsa, principalmente porque são causadoras de centenas de doenças, mas existem as que fazem bem e precisam ser alimentadas por nós, são os probióticos: microorganismos vivos que formam colónias no intestino, regulando o funcionamento e diminuindo a concentração de bactérias ruins (patogénicas). Esses bichinhos do bem ajudam na absorção de nutrientes, como vitaminas do complexo B, ferro e cálcio. Por isso, deve-se ter cuidado com a má alimentação, problemas intestinais e uso de laxantes, que podem prejudicar a ﬂora intestinal e acabar matando os probióticos.

Alimente as bactérias E para viver bem, as bactérias amigas precisam estar saciadas. Por isso, é nosso dever não só ingeri-las como também alimenta-las. E o alimento são ﬁbras não-digeríveis chamadas prebióticos. Eles estimulam o crescimento e a actividade desses bichinhos, deixando nossa ﬂora intestinal saudável.

Cardápio bacteriano Fornecendo os nutrientes

Molho de tomate com biomassa de banana verde Ingredientes • 1 cebola pequena • 1 dente de alho • 4 tomates grandes • 2 colheres de sopa de azeite • 4 colheres de sopa de biomassa Preparação Refogue os tomates com a cebola, o alho e o azeite e depois passe no liquidiﬁcador com a biomassa. Coloque em um recipiente de vidro e conserve na geladeira até 7 dias. Preparando a ﬂora

Sal e ervas Ingredientes • 1 colher de sopa de manjericão • 1 colher de sopa de orégano • 1 colher de sopa de alecrim • 1 colher de sopa de manjerona • 1 colher de sopa de alho desidratado • 4 colheres de sopa de sal rosa ou ﬂor de sal • 4 sachês de probióticos Preparação Todas as ervas devem ser desidratadas. Misture tudo em um processador e utilize para ﬁnalizar as refeições. Deve ser usado após o preparo. Nunca aquecer!

HORÓSCOPO - Julho 2015 CARNEIRO Carta: A Estrela Amor: Novos encontros. Não perca muito tempo pensando numa relação séria. Aproveite a vida. Trabalho e dinheiro: Aproveite a boa onda proﬁssional. Novos trabalhos poderão surgir. Bom para ﬁnanças. Saúde: Atenção à sua visão, vista cansada. Número da sorte: 7

CARANGUEIJO Carta: O Mundo Amor: Vida amorosa plena. Estará feliz pelo caminho tomado. Trabalho e finanças: Trabalhe com satisfação. Tendência a subir de cargo profissionalmente. Contactos com o estrangeiro. Bom para finanças. Saúde: Sentir-se-á com energia. Número da sorte: 21

TOURO Carta: O Mago Amor: Reencontros do passado. Uma nova paixão poderá surgir. Trabalho e dinheiro: Busque um novo trabalho. Se já se encontra a trabalhar, demonstre iniciativa. Bom para ﬁnanças. Saúde: Dores de cabeça. Número da sorte: 1

LEÃO Carta: A Papiza Amor: Cuidado com as duplas propostas amorosas. Se permitir ser a segunda escolha, nunca será a primeira. Abra-se mais para o amor. Trabalho e ﬁnanças: Formações a nível proﬁssional. Dois trabalhos em simultâneo. Saúde: Problemas respiratórios e sensibilidade dentária. Número da sorte: 2

GÉMEOS Carta: O Eremita Amor: Sentimento não correspondido. Sentir-se-á perdida e sozinha. Com paciência encontrará uma outra forma de amar. Ame-se a si mesmo principalmente. Trabalho e dinheiro: Tendência a actividade por conta própria. Algumas restrições nos gastos, serão necessárias. Saúde: Problemas na cervical. Número da sorte: 9

VIRGEM Carta: A lua Amor: Dedique-se mais ao seu companheiro(a). Dê mais atenção. Trabalho e ﬁnanças: Dedique-se ao seu trabalho. Mostre mais empenho. Cuidado com as prestações. Faça contas aos seus gastos. Saúde: Ansiedade. Número da sorte: 18

BALANÇA Carta: O Sol Amor: A família será a sua prioridade. Sentir-se-á feliz junto de quem ama. Trabalho e finanças: A sua dedicação profissional será compensada. Bom para finanças. Saúde: Cuidado com a exposição ao sol. Número da sorte: 19

CAPRICÓRNIO Carta: O Julgamento Amor: Não cometa erros do passado. Pondere prós e contras antes de assumir uma relação. Trabalho e finanças: Siga em frente, abrir-se-ão portas no campo profissional. Razoável nas finanças. Saúde: Cuide mais de si. Número da sorte: 20

ESCORPIÃO Carta: O Imperador Amor: Segurança no campo amoroso. Esta carta, traz-lhe um amor seguro e com cariz de protecção. Trabalho e ﬁnanças: Possibilidade de gerir uma equipa. Cargos de liderança poderão ser propostos. Finanças bem geridas. Saúde: Colesterol e estômago, requer cuidados alimentares. Número da sorte: 4

AQUÁRIO Carta: A Temperança Amor: Por vezes uma boa amizade é mais compensadora que uma relação instável. Pensa mais em si. Trabalho e ﬁnanças: Valorize o seu trabalho e mantenha a calma razoável para as ﬁnanças. Saúde: Algumas alterações de humor. Nervosismo. Número da sorte: 14

SAGITÁRIO Carta: Roda da Fortuna Amor: Saia mais! Poderão surgir novos amores. Trabalho e finanças: Se não está feliz no seu trabalho, está numa boa fase para procurar outrassaídas profissionais. Bom para finanças. Saúde: Problemas circulatórios. Faça caminhadas. Número da sorte: 10

PEIXES Carta: O Papa Amor: Relações estáveis. Possibilidade de casamento ou união de facto. Trabalho e ﬁnanças: Possibilidade de contrato efectivo. Propostas de sociedades. Bom para ﬁnanças. Saúde: Vigie os rins. Beba água. Número da sorte: 5

TARÓLOGA Isabel Gaspar Tel.: 913 559 798