5 vinkkiä opiskeluun ja jaksamiseen

5

VINKKIÄ OPISKELUUN & JAKSAMISEEN

TEKSTI : Roosa Jussila

Kun koko fuksiviikko on tanssittu Kaarlen lauteilla ja ruokavalio koostunut lähes kokonaan Wolt-tilauksista, on aika suunnata katseet opiskelujen pariin. Tässä pari vinkkiä kuinka ottaa omat opinnot haltuun heti ensimmäisen vuoden alusta alkaen.

1. Testaa erilaisia opiskelutekniikoita

Oikea opiskelutekniikka vie pitkälle! Maailmaan mahtuu monenlaista opiskelijaa, joten on luonnollista, että yksi opiskelutekniikka ei sovi kaikille. Yliopisto on erinomaista aikaa testata eri opiskelutekniikat läpi ja löytää niistä itselle sopivin. Alla lyhyt listaus erilaisista opiskelutekniikoista, joita kannattaa testata:

- Pomodoro-ajanhallintamenetelmä - Cornell-tekniikka - Leitner-järjestelmä - Miellekartat

2. Ajanhallinta auttaa

Nyt on hyvä aika investoida kalenteriin tai ottaa käyttöön puhelimen kalenteri-sovellus. Yliopisto tuo mukanaan paljon muistettavaa palautettavista papereista tentteihin kuin myös talobileisiin ja sitseihin. Jotta et missaa vuoden tärkeimpiä palautuksia tai sitten huikeimpia bileitä, voi olla hyvä kirjata tapahtumapäivät ja deadlinet muistiin.

Tekemisen paljouteen auttaa asioiden priorisointi. Jos tehtävät ja suoritukset tuntuvat kasautuvan yhdeksi epämääräiseksi möhkäleeksi eikä valoa möhkäleen takaa enää näy, kannattaa laittaa asiat tärkeysjärjestykseen. Valitse esimerkiksi päivittäin tai viikottain 1-3 tehtävää, jotka aiot suorittaa. Näin tehtävävuoren takaa alkaa pikku hiljaa valoakin näkyä.33

Opintojen ohelle stressiä lievittämään kannattaa hankkia esimerkiksi harrastus. Niin maalaaminen, laulaminen, jalkapallon pelaaminen kuin myös salilla käyminen on hyvä tapa irtautua arjesta ja parantaa omaa vireystilaansa. Oulun yliopistossa on esimerkiksi erilaisia harrastejärjestöjä joihin voi liittyä ja Oulun korkeakoululiikunta eli OKKL tarjoaa monipuolisesti erilaisia liikuntakursseja. Myös Finanssi ry:llä on monipuolisesti erilaisia kerhoja, joiden tapahtumiin ja toimintaan kannattaa osallistua!

4. Muista monipuolinen ruokavalio ja riittävä lepo

Kliseistä, mutta valitettavasti totta. Pitkällä aikavälillä oman jaksamisen ylläpitämiseen tarvitaan kunnon yöunet ja monipuolinen ruokavalio. Vaikka tanssijalkaa joka päivä vipattaisi niin on omalle terveydellä hyväksi pitää viikossa pari välipäivää ja antaa keholle aikaa palautua. Opiskelijabudjetti ei saata antaa myöten päivittäisille luomuvihersmootheille, mutta onneksi on muitakin keinoja syödä ravintorikasta ruokaa. Esimerkiksi opiskelijaravintoloissa saa terveellisen kotiruokalounaan vain hintaan 2,70€.

5. Aina saa kysyä apua!

Opiskelun tueksi on myös saatavilla monipuolisesti erilaisia tukipalveluita:

- Omaopettaja auttaa opiskelijoita opintojen etenemisessa sekä antaa tukea ja neuvoja opintoihin.

- Koulutuksen lähipalveluiden tehtävä on auttaa esimerkiksi opintoneuvontaan ja tutkinnon suorittamiseen liittyvissä kysymyksissä. Koulutuksen lähipalveluihin voi olla yhteydessä sähköpostin kautta: study. business@oulu.fi

- Opintopsykologit auttavat esimerkiksi opiskelutaitoihin, ajankäyttöön, jaksamiseen tai esiintymisjännitykseen liittyvissä asioissa.34