OPENINGSTIJDEN Maandag
08.30 – 22.00 uur
Dinsdag
08.30 – 22.00 uur
Woensdag
08.30 – 22.00 uur
Net dat beetje meer!
Donderdag 08.30 – 22.00 uur Vrijdag
08.30 – 21.00 uur
Zaterdag
08.30 – 12.00 uur
Zondag
08.30 – 15.00 uur
MIJN ERVARING Hans (53) Ik sport al bijna 25 jaar bij Actioncenter en heb het nog steeds enorm naar mijn zin. De persoonlijke benadering is voor mij een belangrijke reden om te blijven komen. En sinds ik ben gestart met eGym heb ik er weer een hele leuke uitdaging bij.
MIJN ERVARING Ruud (52) Ik ben 5 jaar geleden lid geworden bij Actioncenter, mijn vrouw was daar al lid. Inmiddels heb ik heel wat lessen geprobeerd en op dit moment heel tevreden met Gritt en Bootcamp. Ik voel me weer fit en daar ging het om!
MIJN ERVARING
ACTIONCENTER HOOGLAND IS VERNIEUWD! Actioncenter hoogland is het meest geavanceerde sportcentrum in de regio. Bij ons heb je onbeperkt toegang tot alle fitnessapparatuur, de hypermoderne eGym cirkel, functionele lessen, freestyle lessen, Les Mills lessen, sauna. Voordat je bij ons start, krijg je eerst een clubpresentatie, zodat we op een persoonlijke manier kunnen kijken wat jouw doelen en wensen zijn. Groepslessen kun je zelf online reserveren, zodat je altijd verzekerd bent van een plekje in de les. Ons enthousiaste en deskundige team begeleidt je graag in ons gezellige sportcentrum. Persoonlijke aandacht en professionaliteit staan bij ons hoog in het vaandel.
Larissa (20) Ik ben een half jaar geleden lid geworden samen met mijn ouders en zussen. We zijn allemaal volop aan het sporten. M’n vader doet, samen met mijn zus, eGym en wij doen aan de groepslessen mee. Er zijn zo veel lessen dat we iedere week iets anders doen.
CIRKEL
Uniek fitnessconcept Actioncenter Hoogland
eGym, Fit & Vitaal in 30 minuten ERVAAR eGYM ZELF EN BOEK EEN GR ATIS
PROEFTRAINING!
Net dat beetje meer! ACTIONCENTER HOOGLAND Hamseweg 2H (boven de Formido) | 3828 AD Hoogland (Amersfoort) | T: 033 480 84 68 | E: info@actioncenter.nl www.actioncenterhoogland.nl
POWERED BY
Dé groepslessenspecialist!
NIEUW • Fit en vitaal in 2 x 30 minuten per week! • Eenvoudig & veilig trainen • Volautomatische toestellen • 100 % tevredenheidsgarantie • Complete workout voor het hele lichaam • Ook perfect voor ouderen en geblesseerden
Onze goed opgeleide, enthousiaste instructeurs zorgen voor effectieve en inspirerende lessen. Naast kwaliteit vinden wij het ook erg belangrijk dat onze leden met een glimlach de deur uitlopen. Weinig tijd? Combineer lessen van 15, 30 of 45 minuten tot een, voor jou passend, geheel. Bijvoorbeeld 45 minuten Spinning en een Core Training van 15 minuten. Op deze manier traint iedereen op maat.
Meer dan 70 groepslessen per week! De meeste lessen zijn direct toegankelijk voor beginners. Fitheid, kracht, lenigheid, coördinatie, balans, ontspanning en plezier komen allemaal aan bod. Binnen ons lesrooster streven we naar een afwisselend aanbod. Jong, wat ouder, getraind, minder getraind, iedereen kan bij ons terecht. De vaste tijden en het samen sporten zijn een goede stok achter de deur om het vol te houden. Graag adviseren wij jou om de, voor jou, juiste lessen te kiezen. Een proefles is altijd gratis.
Bel nu 033 480 84 68 voor een gratis proefles!
UITGELICHT Spinning Spinning is een zeer complete training die de vetverbranding, spierkracht en algehele conditie ten goede komt. Zittend op een speciale Spinning bike te midden van mede-spinners, wordt de groep door een instructeur uitgedaagd om het maximale uit zijn of haar training te halen. Door zelf de mate van weerstand van de pedalen te kiezen, bepaalt ieder voor zich zijn of haar eigen niveau. Hierdoor is een spinning workout voor iedereen geschikt, van beginner tot getrainde sporter. Onder deskundige begeleiding van de instructeur en op motiverende muziek worden diverse bewegingen, zoals sprintjes, vlakke weg, jump, zittende klim of staande klim, uitgevoerd. Daarnaast is het dé manier om vet te verbranden! Tijdens de training verbruik je zeer veel energie, verstevig je je spieren en breng je je figuur in vorm. Naast 4 ochtendlessen hebben we Spinning elke avond op ons programma staan.
Wat is de eGym-Cirkel? De eGym-Cirkel is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen. Je eGym-Coach stelt alle toestellen voor je in. Je zitpositie en trainingsgewicht worden automatisch bewaard op je eigen chip. Elke deelnemer traint en wisselt vervolgens op hetzelfde moment, waardoor je binnen 30 minuten Boek nu je een complete workout voor het hele lichaam doet. Zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Ook perfect voor PROEFLES ouderen en geblesseerden.
GRATIS
Bodypump
eGym!
ONZE ERVARING Anja en Anja zijn eGym fans Anja: “Ik had altijd de pest aan sportscholen, maar 30 minuten krachttraining op de eGym is zelfs voor mij prima te behappen. Ik hoef niet te wachten want iedereen traint lekker door en dat is erg fijn want kletsen doen we wel aan de koffietafel. Na 6 x sporten ben ik al duidelijk sterker geworden en dat stimuleert me enorm!” Anja: “Ik moest écht wat gaan doen maar ik vond die apparaten altijd afschuwelijk.” Anja zei tegen me ”Ik doe nu eGym en dat is echt wat voor jou”. eGym vind ik wél leuk want je wordt door de schermpjes gestimuleerd om geconcentreerd te blijven trainen. Je ziet ook constant je doel voor ogen. Actioncenter bevalt me heel goed!”
Met Bodypump train je alle spiergroepen in het lichaam in groepsverband. De les duurt 60 minuten en heeft een vaste choreografie die 3 maandelijks wisselt. Door het doen van Bodypump ontwikkel je kracht en realiseer je spierversteviging. De moeilijkheidsgraad kun je zelf bepalen. De oefeningen zijn vrij eenvoudig en kunnen met het zelf gekozen gewicht uitgevoerd worden. Door de eenvoudige oefeningen is Bodypump voor iedereen goed te volgen. De les is niet alleen bijzonder effectief maar ook een uitstekende manier om aan je figuur te werken en af te vallen.
Tacoyo TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress. Deze groepsles is een training met Oosterse en Westerse invloeden. Series van ritmisch gevarieerde bewegingen worden afgewisseld met bewustwordings-, rek-, ademhalings- en yogatechnieken. TACOYO is een uitstekende manier om in conditie te komen en te blijven. Iedereen kan meedoen jong, oud, man en vrouw, getraind en ongetraind. Bij TACOYO geen ingewikkelde pasjes of apparaten, maar totaalbewegingen voor het hele lijf. Vooral de belangrijke houdingspieren komen aan bod, zoals de rug en buikspieren, maar er wordt ook gewerkt aan het uithoudingsvermogen en de vetverbranding. Maar bewegen is niet het enige wat je bij TACOYO doet. De lessen zijn er ook op gericht om te onthaasten en een stuk rust te vinden in de drukke week. TACOYO leert je aandacht aan je lichaam te schenken en eerder bewust te worden van signalen die het lijf geeft. Tijdens een les bouw je eerst (spier)spanning op door je hevig in te spannen om vervolgens door rustgevende oefeningen en muziek die spanning weer los te laten. Je leert dus goed voelen waar je eigen grenzen liggen. Deze combinatie tussen in- en ontspanning is uniek. Tijdens de inspannende oefeningen wordt gebruik gemaakt van gewichtjes variërend van 0,5 tot 3 kilogram. Deze intensieve en energieke bewegingsvormen verhogen de stofwisseling, verbranden overtollig vet en verbeteren de conditie. Hoewel er Oosterse ontspanningstechnieken aan bod komen, is er zeker geen sprake van zweverigheid, de les heeft een eigentijds en ‘westers’ karakter. De lessen duren een uur en een kwartier en zijn een verrassende mix van inspanning en heerlijke rust.