Maak uw omgeving ook
Levens redden kan iedereen
Maak uw omgeving Hartveilig! Jaarlijks worden 15.000 mensen in Nederland getroffen door een acute circulatiestilstand, dat is een stilstand van de bloedsomloop, in de volksmond ook wel hartstilstand genoemd. Dit komt altijd onverwacht en kan overal gebeuren: thuis, op het werk of tijdens het sporten. Het kan u zelf overkomen of iemand uit uw familie of vriendenkring. Bij een stilstand in de bloedsomloop is snel handelen van levensbelang. Bij Hartveilig wonen zetten vrijwilligers zich in om het leven van mensen te redden.
Hartveilig wonen
Een leven redden kan iedereen. Meld u aan als vrijwilliger!
Hartveilig wonen is georganiseerde burenhulp, waarmee het aantal sterfgevallen door een acute circulatiestilstand kan verminderen. Hartveilig wonen is vrijwillige hulp aanvullend op ambulancezorg. Als vrijwilliger kunt u mensenlevens redden door deel te nemen aan Hartveilig wonen.
0900 - 32 125 80 www.hartveiligwonen.nl
FYSIOTHER A P IE & R E VA LIDATIE
VOOR ELKE AANDOENING DE BESTE BEHANDELING! Praktijk bij Meer resultaat in minder behandelingen Wij maken gebruik van nieuwe therapeutische behandelmethoden met een bewezen sneller resultaat! Binnen enkele behandelingen zijn de meeste van onze patiënten van de pijn af en dat is uniek! Let wel: voor hardnekkige of chronische klachten zijn meer behandelingen nodig, maar iedereen merkt resultaat. Kijk op YouTube of op onze website www.fysiophysics.nl voor ervaringen en video’s van onze patiënten.
FIRST CLASS
Handelskade 39 Rijswijk
Afspraak maken? Bel met ons afsprakenbureau op: 088 - 32 32 500. De fysiotherapeut bij deze praktijk, Stephanie Rila: ‘Ik heb maar één doel en dat is de mensen snel van de klachten afhelpen. Met de methode van Fysio Physics lukt dat en is er altijd resultaat. Dus heeft u een lichamelijke klacht of een blessure, kom gerust bij mij langs voor een consult!’
Praktijk First Class Rijswijk • Handelskade 39 • Rijswijk • Tel: 088 - 32 32 500 • www.fysiophysics.nl
FIRST CLASS SPORTS | Handelskade 39, Rijswijk | 070 390 13 89 | www.firstclass.nl
3
FIRST CLASS SPORTS First Class Sports aan de Handelskade 39 biedt ruim voldoende gratis parkeergelegenheid rondom het pand! First Class Sports is sinds de oprichting in 1985 uitgegroeid tot één van de meest complete sportcentra uit de omgeving. Met 2500m2 aan sportruimte is er voor iedereen wel een passende manier van bewegen. Het sportcentrum heeft sinds kort een nieuwe sportruimte, ook de entree en de kleedkamers zijn inmiddels aangepakt. In deze krant laten wij u graag de diversiteit zien binnen het sportcentrum!
Nieuwe trainingsruimte:
Old School Gym Trots zijn wij met de introductie van onze nieuwe sportruimte ‘Old school gym’ welke vorige maand geopend is. Deze nieuwe sportruimte is voorzien van de laatste trends op het gebied van sport. CrossFitness, Bokstraining, Personal Training en Bootcamp training. Deze inspirerende omgeving heeft een stoer karakter met een knipoog naar het verleden. Zo word je omringd door sporters aller tijden: Arnold Schwarzenegger, Usain Bolt maar ook nieuwe sporthelden zoals Rich Froning. Je vindt er verschillend trainingsmateriaal voor CrossFitness oefeningen, een boksring en bokszakken maar ook de nieuwste fitnessapparatuur (plate loaded) en dumbbells tot 60 kg!
The Only Bad Workout is the one that didn’t happen
Nieuwe trainingsmethode: CrossFitness CrossFitness is hét trainingsprogramma dat sporten spannend, uitdagend, motiverend en vooral leuk maakt voor iedereen! Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen van 2 tot 12 deelnemers waarbij uithoudingvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit worden verbeterd. De oefeningen zijn functioneel, d.w.z. dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijks leven met gemak te kunnen uitvoeren. Bij veel oefeningen wordt er dan ook gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht of materiaal dat het hele lichaam uitdaagt om mee te werken bij de uitvoering van de oefening. Hierbij kun je denken aan oefeningen met Kettlebells, sandbags, speedladders, tractorbanden, touwen etc. Bij de meeste oefeningen wordt het hele lichaam getraind waardoor de intensiteit zeer hoog ligt. CrossFitness is voor IEDEREEN en dus heel toegankelijk. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen, hiervoor hoef je geen ervaren sporter te zijn. Alle oefeningen worden van tevoren duidelijk uitgelegd en zo aangepast dat deze voor jou uitvoerbaar zijn. De lessen worden begeleid door Mitchel Kooijman, gecertificeerd instructeur, elke maandag, donderdag en zaterdag: 09:3010:30uur & maandag, dinsdag en donderdag: 18:30 – 19:30 uur. € 5,- per training i.c.m. een regulier abonnement. Onbeperkt lessen volgen is nu € 15,- per maand! Als je op zoek bent naar een nieuwe uitdaging en graag effectief en efficiënt wil trainen, dan is dit jouw les!
Emile Moesman (rechts), oprichter van First Class Sports sinds 1985 en Giovanny Thomson (links), Personal Trainer hebben de handen ineengeslagen om te kunnen voldoen aan de laatste trainingsmethodes op het gebied van fitness en hiermee te kunnen voldoen aan de wensen van de klant.
Personal Training De trainingen binnen het ‘Old School’ complex zijn het domein van Giovanny Thomson. Giovanny heeft zijn sporen binnen de fitnessbranche verdiend. Als professional Bodybuilder heeft hij diverse titels behaald waaronder overall winner Mr. Holland, Mr. Europe, Mr. World en Mr. Universe. Inmiddels heeft hij zijn carrière voortgezet als wedstrijdbegeleider, Personal Trainer en Dieetadviseur. Zo put hij uit eigen ervaring bij het begeleiden van mensen die een bepaald doel voor ogen hebben. Of het nu gaat om afvallen, conditieverbetering of spieropbouw.
Voor iedereen die interesse heeft in Personal Training zijn er verschillende opties:
Personal Duo Training (les met 2 personen tegelijk) (i.c.m. regulier abonnement) - € 15,00 duo-training (1 x 30 min.) per persoon - € 30,00 duo-training (3 x 30 min.) per persoon (is € 10,- per les)
Personal Training 1 op 1 begeleiding: (i.c.m. regulier abonnement) - € 50,00 één op één, enkele Personal Training (1 x 60 min.) - € 120,00 één op één, 3 lessen Personal Training (3 x 60 min. = € 40,00 per les)
4
FIRST CLASS SPORTS | Handelskade 39, Rijswijk | 070 390 13 89 | www.firstclass.nl
Meer dan alleen een fitnesscentrum First Class is een sportschool met een breed aanbod aan faciliteiten, welke overigens standaard inbegrepen zijn in het abonnement. Bij ons geen extra kosten voor groepslessen of incassokosten!
FITNESS • • • •
Ruim aanbod aan fitnessapparatuur (Matrix) De grootste aanbieder in de omgeving! Hierdoor weinig wachttijden Ruime openingstijden, 7 dagen per week
BEGELEIDING • • • •
Intake Fitnessschema Conditietest / Vetmeting / Bloeddrukmeting Evaluatie 4 x per jaar
• Gediplomeerde fitnessinstructeurs
FIRST CLASS SPORTS | Handelskade 39, Rijswijk | 070 390 13 89 | www.firstclass.nl
3 GROEPSLESZALEN • • • •
De beste presenters uit de omgeving Meer dan 40 lessen per week Nieuwste lessen ‘XCO’, ‘Fight Club’, ‘Cycling’ Alle niveau’s en leeftijden: Ook lessen en fitnessbegeleiding voor 55 Plus
ONTSPANNING • Uitgebreide sauna’s en baden + douches: • Finse sauna & turks stoombad, voeten-, dompel- en zwembad • Kinderopvang gratis (ma. t/m vr. 09:00 - 11.30 uur) • Zonnestudio • Lounge + barruimte • Gratis parkeervoorzieningen
SQUASH • 4 squashbanen aanwezig (reserveren via 070 390 13 89) • Losse baanhuur of in abonnementsvorm behoren beiden tot de mogelijkheid • Voor maar € 10,- p/m bovenop je reguliere abonnement onbeperkt squashen!
5
6
FIRST CLASS SPORTS | Handelskade 39, Rijswijk | 070 390 13 89 | www.firstclass.nl
GROEPSLESSEN Meer dan 40 groepslessen per week! Kies maar uit, welke ga jij doen! Onze groepslessen zijn standaard inbegrepen bij het abonnement! Dit zijn live lessen die elke week vrij te volgen zijn. Hiermee kun je dus voldoende variatie toevoegen aan je (fitness) training, zonder bij te hoeven betalen! Wil je weten wat de lessen precies inhouden? Mail ons via info@fitallday.nl of vraag het aan onze receptionistes op locatie!
GROEPSLESSEN ROOSTER (KIJK VOOR HET MEEST ACTUELE SCHEMA OP WWW.FIRSTCLASS.NL) Tijd / Dag
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Zaal 1: Aerobics 09:30 - 10:15
AQUAFIT
09:30 - 10:30
INDOOR BOOTCAMP
EASY BODY
KICK FUN
ZUMBAFIT
POWER BODY
TOTAL BODY
STEP 1
10:30 - 11:30
PILATES
SENIOREN FIT
PILATES
SENIOREN FIT
XCO
POWER PUMP
KICK FUN
11:00 - 12:00 11:30 - 12:30
CIRQUITFITNESS**
12:15 - 13:15
BODY SHAPE TOTAL
YOGA
TOTAL BODY
YOGA
ZUMBA
KICK FUN
POWER PUMP
BODY SHAPE
14:00 - 15:00 16:00 - 16:45 18:00 - 19:00
ZUMBA
CIRQUITFITNESS**
18:30 - 19:30 19:00 - 20:00
TOTAL BODY
ZUMBA
XCO
TRAMPOLINE JUMP****
20:00 - 21:00
FIGHT CLUB
STEP 1
TAESANITY
KICK FUN
POWER YOGA
FIGHT CLUB
21:00 - 22:00
Zaal 2: Spinning SPINNING*
10:30 - 11:30 12:15 - 13:15
SPINNING*
19:00 - 20:00
SPINNING*
SPINNING* SPINNING*
SPINNING*
Zaal 3: Old School Gym 09:30 - 10:30
CROSSFITNESS***
18:30 - 19:30
CROSSFITNESS***
CROSSFITNESS*** CROSSFITNESS***
CROSSFITNESS***
CROSSFITNESS***
Inloop buikspierkwartier standaard laatste kwartier van de volgende groepslessen: Easy Body / Total Body / Power Body / Power Pump. * Voor deelname vragen wij u voor aanvang van de les een pasje op te halen bij de receptie. ** Cirquitfitness in de fitnessruimte, maximaal 8 personen per les, vooraf inschrijven bij de receptie. *** CrossFitness training in de Old School Gym ruimte onder begeleiding van CrossFitness instructeur. Leden betalen € 5,- per training. Toegangsbewijs voor aanvang van de les afhalen bij de receptie. **** Trampoline Jump vooraf inschrijven bij de balie.
FYSIOTHERAPIE INPANDIG Fysio Physics fysiotherapie praktijk. Meer resultaat in minder behandelingen! Behandelaar: Stephanie Rila. Voor meer info/afspraak ga naar: www.desnelstebehandeling.nl of bel voor het maken van een afspraak naar het algemene telefoonnummer: 088-3232500.
7
FIRST CLASS SPORTS | Handelskade 39, Rijswijk | 070 390 13 89 | www.firstclass.nl
ACTIETARIEF:
9,
95*
€
PER MAAND!
ABONNEMENTEN
* De sneller beslissers kunnen zich tot 1 oktober inschrijven voor maar € 9,95 p/m (eerste 3 maanden) ! Ook betaal je geen inschrijfgeld!
Wat betaal ik per maand?
Health Card Day
Health Card All
Squash
29,
34,
10,
95
€
€
p/m x 12
Tot 17.00 uur / losse maand € 40,1x 1/2 jaar € 169,- / jaar € 299,-
95 p/m x 12
Onbeperkt / losse maand € 45,1x 1/2 jaar € 205,- / jaar € 349,-
€
00 p/m
i.c.m. een fitnessabonnement
PER MAAND OPZEGGEN? JA DAT KAN! Op kunnen zeggen zonder aan een contract vast te zitten? Dat is bij First Class al jaren een optie. Je betaalt per maand en zegt op wanneer je zelf wilt, zonder opzegtermijn. Dit type abonnement is daarentegen wel iets duurder dan onze jaarabonnementen namelijk € 45,00 per maand, dus aan jou de afweging! Weet je zeker dat je minimaal 12 maanden lid wil blijven, dan is een jaarabonnement voordeliger: € 34,95 per maand! Onbeperkt sporten, 7 dagen per week. Ben je iemand die alleen overdag wil sporten, dan hebben wij een vast laag tarief! € 29,95 per maand! (tot 17:00 uur).
Scholieren & studenten
19,
€
95 p/m x 12
Geen sauna / 13 tot 25 jaar Jaar in 1x € 199,-
SCHOLIEREN & STUDENTEN betalen standaard € 19,95 per maand (Neem je schoolpas/studentenpas mee!)
Voor € 10,00 extra per maand kun je ONBEPERKT SQUASHEN, uiteraard zijn er ook zeer voordelige squashabonnementen te verkrijgen per halfjaar en jaar.
GRATIS EEN DAGJE UITPROBEREN? Ben je op zoek naar een gezellige en professionele sportomgeving? Kom eens langs voor een rondleiding en meer informatie of vraag een gratis dagpas aan via onze website: www.firstclass.nl/plans/free en sport een dagje mee!
First Class Sports – Handelskade 39 – 2288 BA Rijswijk – 070 390 13 89 – info@firstclass.nl – www.firstclass.nl
Veilig wonen met uw gezin... ...met een alarmsysteem van NCNP
Vanaf slechts € 0,92 per dag! Unieke garantie: Niet goed? Dan gratis! Uw alarmsysteem met garantie. Dat is het veilige gevoel van No Cure No Pay Alarm. Met ons alarm houdt u inbrekers buiten. Dat is onze unieke garantie: niet goed, dan gratis! • • • •
Met een alarm van No Cure No Pay houdt u inbrekers gegarandeerd buiten Met onze app bedient u uw alarm en bekijkt u de beelden over de hele wereld Zekerheid van kwaliteit van BORG-certificering van al onze alarmsystemen Uw contract is inclusief service en onderhoud
Wilt u ook de zekerheid dat inbrekers uw huis overslaan? Neem dan direct contact met ons op!
Kijk nu op www.nocurenopayalarm.nl No Cure No Pay Alarm Ossebroeken 11-K 9411 VR Beilen T: 085-487 15 10 E: info@nocurenopayalarm.nl
ALARMSYSTEMEN