www.dekorte.nl
De Korte sport- en gezondheidsinstituut - Middenbaan Zuid 402, 3191 AH Hoogvliet - 010 4163473
Dit is een uitgave van De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut
UNIEK IN HOOGVLIET!
Power Pump, Yoga Balance, Indoor Cycling, GRATIS proberen tot 17 oktober 2015, zie de waardebon
NIEUW!
Sinds september 2013 waait er een vernieuwde wind door het De Korte Sport- en Gezondheidinstituut. Mark van der Ham heeft sinds die tijd de dagelijkse leiding over het sportinstituut. Mark van der Ham: “We hebben de afgelopen periode niet stil gezeten, alle zalen en ruimtes zijn vernieuwd, ons team staat voor u klaar, dus laat ons ook uw coach zijn!! ”.
1 PERSONAL TRAINING PER WEEK € 12,27!
Power Pump
Yoga Balance
Dance Jam Vanaf nov. 2015
• Incl. 1 (sport)massage per maand • Incl. 1x per week zwemmen • Incl. onbeperkt sporten bij "de Korte" En meer. Zie pagina 7
OPEN DAG! 4 oktober 2015, organiseren we een leuke sportmiddag. Waar iedereen aan kan deelnemen. We starten om 10.30 uur. Iedereen is welkom!
Indoor Cycling
Medio Oktober Starten we met nieuwe
KOEL SPORTEN, ONZE RUIMTES ZIJN VOORZIEN VAN AIRCO !!
De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut actief op de Wereld Kampioenschappen judo 2015. Marhinde Verkerk, Guusje Steenhuis, Anicka van Emden, Juul Franssen en Roy Meyer zullen een gooi gaan doen naar eremetaal onder begeleiding van Chris de Korte en Mark van der Ham.
Marhinde Verkerk wint goud op de European Games (EK), Guusje Steenhuis behaalt hier het brons.
In de week van 24 t/m 29 augustus zijn de Wereld Kampioenschappen judo gehouden in Astana Kazachstan. Precies in deze week is ook deze krant gedrukt. Aan deze kampioenschappen doen maar liefst 5 “de Korte” judoka’s mee en zullen er 2 coaches afreizen richting Astana om voor de begeleiding aldaar te zorgen.
In de aanloop naar dit WK werden al behoorlijk wat medailles op internationale toernooien gewonnen. Marhinde Verkerk wist enkele weken terug goud te winnen op de European Games, Guusje Steenhuis won 2 Grand Slams, Tyumen en Baku, Anicka van Emden won goud op de Grand Prix in Samsung, Juul Franssen won daar brons en Roy Meyer veroverde zilver op de Grand Slam Baku en won brons op de Masters. Een sterke ploeg dus die afreist naar Astana. Laat ons ook uw coach zijn, is een kreet met inhoud. Wij verzorgen begeleiding op elk niveau maar met de kennis van topsport!
indoor cycling fietsen!
autoruitschade? • • • • • •
24 uur bereikbaar, 7 dagen per week gratis vervangend vervoer gratis service op locatie sterreparatie zonder afspraak gratis haal- en brengservice levenslange garantie
Autotaalglas Hoogvliet Mandenmakerstraat 126 010-4387126 www.autotaalglas.nl/hoogvliet
Denkt u wel eens na over uw eetpatroon? Vast wel! U weet vast ook dat het gezond is om elke dag fruit en groenten te eten en niet te veel vet en suiker. Het tegenstrijdige is, dat mensen steeds bewuster worden van hun voeding, maar dat de gemiddelde Nederlander toch steeds zwaarder en ongezonder wordt. Een zorgelijke ontwikkeling die wij in onze praktijk dagelijks zien. Niet alleen komen mensen bij ons om af te vallen, maar bijvoorbeeld ook voor advies bij diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte. Een gezonde voeding en een gezond gewicht: wat is het geheim? Te vaak zien wij in onze praktijk mensen die ‘alle diëten al hebben geprobeerd’ en die bijna niet meer kunnen afvallen, wat ze ook doen. Toch zien we dat deze mensen met een goede samenstelling en verdeling van de voeding, én de onmisbare beweging nog wel kunnen afvallen. Het is natuurlijk heel verleidelijk om wéér een kort en heftig afslankdieet te proberen. Iedereen wil toch snel resultaat, liefst een paar kilo in een week! Maar snel afvallen is helemaal niet goed voor het lichaam. In de regel zijn de meeste artsen en diëtisten er erg voorzichtig mee. Als u te snel afvalt, verliest u namelijk niet alleen vetweefsel maar ook spieren. En spieren zitten overal; ook rond de longen en in het hart. Daarnaast is één van de ongewenste effecten dat de stofwisseling vertraagt door een te streng dieet. Dan valt u in eerste instantie lekker af, maar later helpt hetzelfde dieet niet meer. En wanneer u er dan mee stopt vliegen de kilo’s er weer aan. Met een gezond verstand, goede voeding en natuurlijk de nodige beweging bereikt u uiteindelijk het meest!
Als diëtisten koppelen we hier een rekensom aan. Iedereen heeft een andere energiebehoefte. Een vrouw met een zittend beroep verbruikt wellicht zo’n 1750 kCal (calorieën) terwijl een topsporter wel 4000 kCal per dag moet eten. Om op een gezonde manier af te vallen, berekenen we eerst de persoonlijke energiebehoefte. Dan kunnen we zien wat een verantwoorde besparing op de voeding is en maken we daar een dieetplan van. En we helpen u tijdens het dieet natuurlijk ook met de moeilijke momenten! Samen met ten minste een uur beweging per dag, is een gewichtsverlies tussen een halve en anderhalve kilo per week haalbaar. Over De Groene Appel Wij staan als zelfstandige diëtistenpraktijk al ruim acht jaar klaar voor jong en oud, voor ziek en gezond met passende begeleiding en adviezen in de regio Hoogvliet, Albrandswaard en Pernis. Op onze locatie naast het De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut kunt u doordeweeks, maar ook in de avonden en op zaterdag terecht.
Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen via:
06-50403799, info@degroeneappel.nl. Of bezoek onze vernieuwde site www.degroeneappel.nl
Hoogvliet op de mat. Judo op school onder gymtijd, vraag het aan! Judo is een van oorsprong Japanse zelfverdedigingskunst, die rond 1882 werd ontworpen door Jigoro Kano. Het woord betekent ‘zachte weg’. Een beoefenaar van het judo heet een judoka. Judo is een sport die wereldwijd beoefend wordt en tevens een olympische sport is.
In samenwerking met het gebied Hoogvliet en het De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut starten in de periode September 2015 t/m December 2016 verschillende clinics op basisscholen. Wil jij ook een judo clinic onder schooltijd? Vraag het aan en stuur een bericht naar Mark@dekorte.nl.
In opvoeding is judo een sport met discipline, in deze tijd niet meer vanzelfsprekend. Tijdens de judolessen leer je valbreken en jezelf verdedigen. Door contact met anderen worden kinderen zelfverzekerder en door het fysieke aspect worden kinderen ook coördinatief beter en fysiek sterker. Al deze facetten komen aan bod bij judo.
Wie weet komen we elkaar tegen in één van de judolessen op school. Judoka Roy Meyer +100 is ambassadeur van dit grote project, tijdens de lessen zullen we Roy gaan volgen richting de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. In december zal Roy een judo clinic verzorgen op de Campus Hoogvliet om zijn judokennis te delen met de jeugd uit Hoogvliet en omstreken.
Karate
edier je jezelf verd Met karate, le en en lp van stot gen met behu de n gecontroleer ee trappen, op r! ie an eerde m en gedisciplin
Voeding en sporten! Waarom heb je eiwitten nodig? Je lichaam heeft eiwitten nodig voor het herstel van je spieren en aanmaak van je cellen. Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen en je kunt ze niet zomaar weg laten uit je dieet. Als je geen of weinig vlees eet is het extra belangrijk je eiwitten uit andere bronnen te halen. Hoeveel eiwit heb je nodig? Ga ervan uit dat je ongeveer 1-2 gram
Zaalverhuur en partijen! Zoekt u een mooie locatie waar u een receptie, een gezellig feest of evenement kunt organiseren? Wellicht kunnen wij u helpen aan een gezellige ruimte voor maximaal 100 personen.
eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebt. Dus als je 65 kilo weegt heb je 65-130 gram eiwit per dag nodig. Het is belangrijk voldoende eiwitten tot u te nemen, dit geldt niet alleen voor topsporters, elke sporter die bewust traint kan baat hebben bij extra eiwit inname. Eiwitten uit proteïne poeder of repen Proteïne poeder is een goed supplement voor je eiwitten, bijvoorbeeld na een krachttraining. Neem een maatschepje proteïne poeder en meng dit met water of melk. Samen met PowerBar hebben wij de ideale samenwerking voor onze sportvoeding, onze Olympische sporters maken ook gebruik van de supplementen van PowerBar.
Kijk ook eens op Twitter of like ons op facebook! @dekortesport De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut
Download de “dekortesport” app hierop vindt u alles over ons!
1958 Chris de Korte begint met zijn eerste Judolessen.
Jiu-jitsu is een ve rdedigingssport. Tijdens de lessen leer je jezelf verdedigen op alle rlei manieren. Dit kan met afwer en, blokkeren of met andere co ntrole technieken. Iedereen kan jiu-jitsu leren.
Aikido die niet “Een sport voor diegene ar ook van vechten houden, ma niet van verliezen”. erkt door De sport wordt gekenm n en ge cirkelvormige bewegin l uit, pe sim ziet er ogenschijnlijk t. maar schijn bedrieg
Medisch fitness is sporten onder begeleiding van fysiotherapeuten. Door deze deskundige begeleiding is het een verantwoorde manier om blessures te laten herstellen of met chronische blessures toch fit te blijven. Met medisch fitness verhoog je op een verantwoorde manier de belastbaarheid van je lichaam.
Tai ch’i. Schrijf nu in voor de nieuwe les voor beginners op dinsdagavond, bel of stuur een email naar info@dekorte.nl.
Tai ch’i Guan Tai ch’i Guan is in de eerste plaats een bewegingskunst. Tijdens de doorgaans langzame bewegingen leert men, door goed ademhalen, innerlijke rust te verkrijgen.
Stuur een email naar Mark@dekorte.nl en maak vrijblijvend een afspraak
Jiu-jitsu
Medisch Fitness is verantwoord bewegen
In de geneeskunde wordt aan een verband tussen lichamelijke klachten en psychische stress nauwelijks nog getwijfeld, het ligt daarom voor de hand dat er naarstig wordt gezocht naar een verband tussen stressverschijnselen en afwijkingen aan de organen van het lichaam. Door middel van wudang stijlvormen en wu chi chi kunnen deze klachten worden verminderd of zelfs worden voorkomen.
Voor wie is tai ch’i? Tai ch’i is in principe voor iedereen die zowel ontspanning als goede lichaamsbeweging zoekt. De drempel is laag; leeftijd en lichamelijke conditie spelen geen belangrijke rol. Tai ch’i guan is ook interessant voor mensen die al een sport beoefenen; het kan u helpen een dieper inzicht te krijgen in lichaam en geest. Bovendien helpt de beoefening van tai ch’i guan ook vaak bij lichamelijke klachten, zoals rugpijn, hoofdpijn, nekpijn, etc.
1962
1966
1972
1979
1984
Eindelijk een eigen permanente ruimte.
Chris keert terug uit Japan en begint zijn eerste sportschool.
Chris begint met gymlessen voor huisvrouwen. Het worden er 150!
Eerste steen gelegd voor het huidige Sport- en gezondheidscentrum aan de Middenbaan Zuid.
Judoka’s uit heel Nederland trekken naar Hoogvliet om te trainen!
Rijnmond T 0181-74 50 40 E info@fysiotherapierijnmond.nl W fysiotherapierijnmond.nl Hoogvliet - Rozenburg - Spijkenisse - Rotterdam Claudicatio intermittens netwerk - Echografie - Groepsfysiotherapie - Hydrotherapie - Longrevalidatie Manuele therapie- Ontspanningsfysiotherapie - Tenniselleboog - Voorste kruisband revalidatie netwerk
Uw flexibele, ambachtelijk en meedenkende bouwpartner Voor nieuwbouw, verbouw en renovatie! Dienstenstraat 17 3161 GN Rhoon Postbus 958 3160 AD Rhoon t (010) 501 53 33 f (010) 501 80 82 info@zoeteman.com www.zoeteman.com
DE KORTE SPORT- EN GEZONDHEIDSINSTITUUT BRENGT LIJN IN UW LEVEN
Massage Gratis 1x per maand ee n (sport) massage voor alle Silvercardhouders, uitge voerd door MB massages.
Dat wij als bedrijf geschiedenis hebben is wellicht bij velen van u bekend, dat wij als familiebedrijf ook de toekomst hebben, lijkt vanzelfsprekend met ons huidige bedrijf en trouwe (familie)leden van sporters.
Zwemmen p van 2x Heeft u een lidmaatscha er in de of meer, dan kunt u 1 ke n van ke week gratis gebruik ma t. het Zwembad Hoogvlie
Ook in deze roerige tijden blijven wij de kwaliteit en toewijding bieden zoals de afgelopen 57 jaar. Persoonlijke aandacht, oprechte interesse en vakkennis zijn de pijlers van ons bedrijf. Daarnaast vernieuwen wij en blijven wij op zoek naar de leukste, de beste en gezelligste lessen die op dit moment ‘hot’ zijn. Bent u opzoek naar een betrouwbaar sportcentrum, met een ruim lesaanbod, ruime openingstijden en de familiaire touch? Lees dan verder, leer ons beter kennen en kom langs voor een rondleiding in uw toekomstige sportcentrum!
Sauna Maak dagelijks ge bruik van onze Finse sauna!
Squashbanen
bij s + bal kunt u Squash racket nu is et H nvragen. de receptie aa sh line squa mogelijk om on eren. rv se banen te re
Het hele team van de Korte.
Nieuw! Nieuw! Nieuw! Nieuw! Power Pump Power Pump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. Power Pump is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.
Yoga Balance Yoga Balance is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van yoga balance ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Yoga balance biedt u de oplossing.
Indoor Cycling
Chris behaalt met Angelique Seriese zijn eerste Olympische gouden medaille.
Dance Jam
Vanaf nov. 2015
Dance Jam is een groepstraining waarbij je enorm plezier hebt, terwijl je calorieën aan het verbranden bent. Tijdens de les dans je op jouw niveau van de ene dansstijl naar de andere dansstijl: Latin, Hip Hop en Streetdance. Dance Jam is een dynamische les vol heerlijke en stoere moves waarbij we niet vergeten jou te laten zweten. Dance Jam start ± november dit jaar!
Reeds gestart
Nieuw! de familiesport Wushu voor kinderen (en ouders)! Reeds gestart
Indoor Cycling is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is één van onze populairste programma’s. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens de uitdagende training die vanaf september te volgen is. Dit programma is echt een aanvulling op het programma voor alle wielrenners.
1984
Nieuw! Nieuw!
Ben jij op zoek naar een sport voor jouw kind waar hij/zij fysiek en mentaal sterker, gezonder en energieker van wordt? En waar jij ook zelf samen met jouw kind aan mee kan doen? Kies dan voor Wushu! Wat is Wushu? Wushu is een traditionele Chinese bewegingskunst, waarvan de zelfverdedigingsvariant in het Westen beter bekend is als Kungfu. Wushu is bij uitstek een familiesport, geschikt voor jong en oud. Vandaar dat het mogelijk is om samen met uw kind deze les te volgen!
Grootmeester Fei
Schrijf u nu in voor de Wushu les op zondagmiddag, stuur een email naar info@dekorte.nl
Groepslessen die wij verzorgen met top-instructeurs: Power Pump, Yoga Balance, Indoor Cycling en Dance Jam, Attack, Freestyle Step, ABS, Dance Mix, Yoga, Crossfit, XCO.
1992
2000
2002
2006
2008
Zonen Bas en Willem de Korte nemen het roer over van Chris, die zich terugtrekt als eigenaar.
2e gouden Olympische medaille is een feit, judoka Mark Huizinga verslaat in de finale de Braziliaan Honorato.
De sportschool heeft veel schade door de brand in het zwembad de Papegaai.
Het personal trainingsconcept wordt gelanceerd. Het concept is direct een succes!
50 jaar De Korte Sporten Gezondheidsinstituut. tevens wordt Chris de Korte 70 jaar!
Zwembad Hoogvliet is er
voor iedereen! Voor jong en oud diverse activiteiten Jeugd
Senioren
Locatie
Volwassenen
Wist u dat zwembad Hoogvliet ook is te huren voor bijvoorbeeld een sportevenement of voor een zwemtraining?
Download de Zwemapp Rotterdam of ga naar www.rotterdamsportstad.nl/ zwembad-hoogvliet voor meer informatie. U vindt daar alle informatie over de faciliteiten van onze accommodatie, het programma, tarieven en belangrijk nieuws over zwembad Hoogvliet.
Zwemlessen voor kinderen voor het behalen van het zwemABC en zwemvaardigheid 1, 2 en 3. Voor kinderen tot 4 jaar zijn er ouder en kind lessen. De wachtlijst is kort, uw kind kan snel starten!
Banen zwemmen, zwemlessen, recreatief zwemmen of toch met het gezin een duik nemen, de keuze is aan u!
Lekker in beweging blijven? Dat kan tijdens de lessen fit & vitaal. Het is dan ook warm-waterdag. Op andere dagen kunt u banen zwemmen of recreatief zwemmen.
Vragen?
Heeft u vragen over het zwembad of het programma, kom dan langs of bel naar (010) 296 11 77.
Zwembad Hoogvliet Middenbaan Zuid 400, Rotterdam
Woonboulevard Spijkenisse Lucebertstraat 76, T. 0181 - 74 50 17, www.lodgelife.nl. Volg ons op facebook.com/lodgelifespijkenisse
Over Bijko BV Bijko BV heeft 4 totaalconcepten voor de bouw: Houtrot Renovatie Utiliteitsbouw Nieuwbouw Bijko BV biedt opdrachtgevers en aannemers in de bouw een compleet pakket aan ramen, deuren en kozijnen. Voor elk gat in de gevel is een passende oplossing in hout, kunststof of aluminium. Één aanspreekpunt voor advisering, plaatsing en onderhoud.
Houtrot:
De dienstverlening van Bijko BV vangt aan bij de advisering en gaat door tot en met de garantiefase. Adviseren, managen, inmeten, plaatsen en onderhoud in één hand.
1 personal training per week en meer… Al vanaf €12,27 per week! Veel mensen denken dat een personal trainer niet voor hen is weggelegd. Dat het iets is voor beroemde mensen. Dat wás ook zo, maar de persoonlijke fitnesscoach burgert steeds meer in. Het de Korte Sport- en Gezondheidsinstituut biedt tegenwoordig personal trainingen aan in een abonnementsvorm namelijk de “Silvercard” waarin ook massage, fysiotherapie en voeding is opgenomen door professionele instanties. (zie Silvercard hieronder).
Ook in uw Silvercard krijgt u: 1) Onbeperkt sporten bij het De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut. 2) Een kop koffie of thee gratis voor of na uw training in onze sportbar. 3) 1x keer per week gratis zwemmen in Zwembad Hoogvliet. 4) 1 x per maand een gratis sportmassage afspreken bij MB massage. 5) In september en januari een gratis voedingsadvies gesprek bij diëtistenpraktijk “de Groene Appel”. 6) 2 keer per jaar kunt u gratis advies vragen bij “Fysiotherapie Rijnmond” over mogelijke blessures.
Wat is een personal trainer? Een personal trainer kan je helpen om gewicht te verliezen, kracht en conditietrainingen op te zetten of om leniger te worden. Daarnaast is een personal trainer vaak niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon, een leraar, een bron van inspiratie en motivatie. Praktisch gezien kun je personal trainers het beste omschrijven door wat ze doen: het geven van veilige, effectieve, individuele trainingen. Sporters huren een personal trainer in om buiten het seizoen toch in vorm te blijven. Maar ook men-
2012 Chris de Korte schrijft geschiedenis door op 7 opeenvolgende Olympische Spelen sporters af te leveren die een medaille winnen.
sen die herstellen van een blessure roepen de hulp van een personal trainer steeds vaker in. Voordelen Personal training heeft vele voordelen: je krijgt effectieve begeleiding, een optimaal resultaat, persoonlijke aandacht en je bespaart jezelf tijd. Daarnaast werkt een afspraak met een personal trainer erg motiverend. Een afspraak met een trainer maakt het makkelijker om je work-out te plannen en ook echt te doen. Het is bovendien gemakkelijker om je doelen te bereiken met een privé-trainer.
2013 Mark van der Ham neemt de dagelijkse leiding van het De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut over.
In combinatie met het silvercard abonnement biedt het De Korte Sporten Gezondheidsinstituut u ook de kans om tegen gereduceerd tarief een extra personal training in de week af te spreken. De van origine topjudocoach Mark van der Ham heeft zich de afgelopen jaren ontwikkeld in het geven van persoonlijke begeleiding. De kennis uit de topsport is van grote waarde om een juist persoonlijk programma te schrijven. Wilt u ook één of meerdere extra personal trainingen per week? Stuur dan vrijblijvend een email naar Mark@dekorte.nl.
2015 Wij gaan voor nog 50 jaar........
Doe mee!! Hoe fit is Hoogvliet? Hoe actief beweegt u ten opzichte van de rest van Nederland? Doe gratis mee! In de maanden oktober t/m december voert het De Korte Sport- en Gezondheidsinstituut een Nationaal Beweegonderzoek uit. Aan dit onderzoek kunnen alle Nederlanders deelnemen boven de 50 jaar. Voor de derde keer wordt er op grote schaal onderzocht in hoeverre Nederlanders voldoen aan de verschillende beweegnormen binnen de Schijf van Drie. Inactiviteit is een opzichzelfstaande belangrijke risicofactor voor vroegtijdig overlijden. Daarnaast leidt het ook vaak tot overgewicht en diabetes; twee andere belangrijke risicofactoren. Voldoende bewegen daarentegen is een belangrijke factor in het voorkomen van overgewicht, diabetes en andere chronische aandoeningen.
Schijf van 3 – een unieke en effectieve beweegmix Om voldoende te bewegen dient u aan de verschillende beweegnormen binnen de Schijf van 3 te voldoen. Dit is een combinatie van matig intensief (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) en intensief (Fitnorm) bewegen en daarnaast nog spiertraining (Spiernorm). Waar moet u aan voldoen om deel te kunnen nemen aan: Hoe fit is Hoogvliet? 1) Na de intake doet u mee aan een fittest op de fiets. 2) U krijgt een trainingsprogramma voor 4 weken. 3) Na 4 weken krijgt u een 2e fittest om de vooruitgang te meten. 4) U moet boven de 50 jaar zijn om deel te kunnen nemen aan dit onderzoek.
Let op! Er zijn geen kosten verbonden aan dit onderzoek!! Meedoen is makkelijker dan u denkt!!! Bent u boven de 50 jaar en wilt u meedoen bel dan 010-4163473 en maak een afspraak met een van onze deskundige instructeurs. Zij helpen u graag verder!
laat uw communicatie scoren...
T 06 12809532 E winni@kiksdesign.nl
Logo’s - Huisstijlen - advertenties - flyers - brochures - jaarverslagen - websites - social media
Wil je meer terugkerende & loyale klanten in jouw winkel? Laat je klanten sparen! Meer informatie over al onze elektronische spaarsystemen vind je op www.klantkaart.nl of neem contact op via 088-5526800