BIJSTERBOSCH COURANT
15? 0 2 r o o v l e o d w jou is t a W : T N A R K E IN DEZ
AFVALLEN
CONDITIE
FUN
GEZONDHEID
ONTSPANNING
vestiging Heerde: Sportscenter Bijsterbosch Veldkampseweg 2a 8181 LN Heerde Telefoon: 0578 693463
Vestiging Hattem
vestiging Hattem: Sportscenter Bijsterbosch ’t Heem - Apeldoornseweg 1b 8051 AA Hattem Telefoon: 038 4448687
www.sportscenterbijsterbosch.nl
Herfkens Slijterijen úw Topslijter Bij ons staat gezelligheid en service hoog in het vaandel. U vindt bij ons een zeer uitgebreid assortiment whisky’s, wijnen, likeuren en gedistilleerd. Ook voor uw relatiegeschenken kunt u bij ons terecht.
Neringstraat 7 • 8263 BG Kampen Telefoon: (038) 331 07 90 • E-mail: info@huismankantoorservice.nl www.huismankantoorservice.nl Verkoop, reparatie en onderhoud van alle kantoormachines Tevens print en kopieerservice van A-6 tot A-0, ook in kleur Bedrukken van T-shirts, mokken enz. Verkoop van kantoorartikelen.
DORPSSTRAAT 51 8181 HN HEERDE TEL. 0578 691620 www.facebook.com/SlijterijHerfkens www.twitter.com/HerfkensSlijter www.herfkens-slijterijen.nl
Accountancy
Wij denken mee!
• Fiscaal advies • Salarisadministratie • Zakelijke dienstverlening:
Geen zorgen...
advisering personeelszaken
OOK VOOR AL JE FITNESS-ATTRIBUTEN!
ondernemingsplan
Verax Accountants levert een compleet dienstenpakket op het gebied van
bedrijfsoverdracht
accountancy, belastingen, salarisadministratie en andere administratieve zaken.
rechtsvorm
Ook houdt Verax Accountants zich bezig met interim-management en consul-
financiering
tancy op het gebied van automatisering. Verax Accountants is een dynamisch
interim-management
kantoor met ambitie.
IT-consultancy
Verax Accountants B.V. • Laan van Fasna 67 • 8171 KH Vaassen • Tel. 0578 - 57 44 66
Kerkstraat 40 Hattem
www.verax-accountants.nl
Thuis in elke tak van sport
g n i v e g m r o v n i Maar het best! Presentatiegidsen, magazines, kranten, programmaboekjes, posters, flyers en veel meer! Stravos Grafisch Ontwerp | www.stravos.nl | stravos.veendam@gmail.com
Q B B N I NR.1 HATTEMERBROEK - ZWOLLE 038-3765976
038-4217437
www.sportscenterbijsterbosch.nl
BIJSTERBOSCH COURANT
3
FUN Sporten betekent behalve zweten en spierpijn ook plezier! Sportscenter Bijsterbosch wil dat jij het ook leuk vindt om te komen sporten. Daarom hebben we een aantal lessen waar je in ieder geval lachend aan kunt meedoen. Leuke muziek, een gezellige groep en dansen staan centraal in veel van deze lessen: Bij een SH’BAM les dans je op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die middels een remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende latin beats. Dit maakt SH’BAM tot een workout die leuk en gezellig is.
BODYJAM is de cardio-workout
POLE FITNESS is de ultieme wor-
waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun-aspect en het cardio-aspect zijn bij BODYJAM even belangrijk. Funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen, elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!
kout voor de moderne vrouw en onderscheidt zich door cardio- en krachttraining te combineren. Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je gebruikt en hoe snel je de technieken en bewegingen onder de knie krijgt. Een complete workout waarbij je jezelf iedere week verbetert.
KIDS BORN TO MOVE Zelfs voordat we geboren werden, waren we al sporters, yogi’s en boksers. We konden al schoppen, stompen, stretchen en salto’s maken. We konden zelfs al reageren op muziek. Met wat meer ruimte hadden we misschien wel gedanst! DANCE, STREETDANCE & HIP HOP Zet MTV aan en je weet direct wat we bedoelen. Het heeft power, is dynamisch en erg trendy. Hou je van R&B, HipHop, Rap en Dance en vind je het leuk om te dansen, dan is dit iets voor jou! DANCE 6 t/m 8 jaar, STREETDANCE 9 t/m 12 jaar en HIP HOP 13 t/m 15 jaar. Rock da House op de vetste beats van o.a. Jay Z, Chris Brown, Lil Jon en Nicki Minaj
BORN TO MOVE is een nieuwe les waarbij kinderen helemaal op kunnen gaan in hun aangeboren drang naar bewegen. Dat ze plezier maken, fitter worden en meer zelfvertrouwen krijgen, is een logisch gevolg! Bij Sportscenter Bijsterbosch kan je kind met BORN TO MOVE meegroeien, vaardigheden aanleren, het zelfvertrouwen verhogen en plezier maken met andere kinderen. BORN TO MOVE is verdeeld in leeftijdscategorieën van 2-3 en 4-5 jaar, waarbij de bewegingen, de muziek en de choreografie speciaal op de specifieke leeftijdscategorie zijn afgestemd. Plezier en humor staan centraal! Wij hopen dat door BORN TO MOVE bij kinderen een levenslange voorliefde voor bewegen ontstaat!
SPORTMIX laat kinderen van 8 tot 14 jaar meer plezier beleven aan
JUDO vanaf 4 jaar en KARATE
sporten. Bijvoorbeeld door ze te laten ervaren wat ze allemaal kunnen. Alle kinderen kunnen op hun eigen niveau deelnemen, maar worden wel uitgedaagd telkens een stapje verder te gaan. Ze kunnen in een veilige omgeving en in kleine groepjes samen sporten. Er wordt bij SPORTMIX spelenderwijs gewerkt aan kracht, conditie, motorische vaardigheden en zelfvertrouwen. Kom kijken of probeer eens een les, er is les op maandagmiddag in Heerde en woensdagmiddag in Hattem.
vanaf 7 jaar
SEE YOU THERE
4
BIJSTERBOSCH COURANT
www.sportscenterbijsterbosch.nl
AFVALLEN Een drukke baan, zorg voor het huishouden en/of kinderen? We hebben steeds minder tijd en steeds meer verplichtingen. Daarnaast wil je ook nog afvallen. Het kan moeilijk zijn om afvallen te combineren met dit drukke leven en daarom biedt Sportscenter Bijsterbosch jou een aantal effectieve oplossingen: ‘SPORTIEF AFSLANKEN’
BETTER BELLY is een trainingsme-
BODYPUMP is ontwikkeld om je kracht en
Meer dan 25 jaar lang staat de cursus SPORTIEF AFSLANKEN bij Sportscenter Bijsterbosch op nr.1. Tijdens deze 10 weekse cursus word je begeleid tijdens het sporten en krijg je een uitgebreid voedingsplan. Je volgt 1 keer per week een gezamenlijke groepsles en daarnaast mag je onbeperkt sporten en 1 x per week gratis onder de zonnebank. Regelmatig start er een cursus SPORTIEF AFSLANKEN in Heerde of in Hattem. Voor de mensen die dit niet in groepsverband willen, is er nu ook de mogelijkheid om de cursus individueel te volgen
thode waarbij je sport terwijl je een band draagt die infrarood warmte afgeeft. Volg je de BETTER BELLY ‘cursus’ dan train je gedurende 4 weken, 3 keer per week 45-60 minuten. Het resultaat na 4 weken is 1 tot 2 kledingmaten minder. Leden van Sportscenter Bijsterbosch kunnen ook een BETTER BELLY tegoed kaart kopen.
uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een workout bezig bent. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!
Jan de Gunst uit Wapenveld: “Dankzij de afslankcursus bij Bijsterbosch ben ik al 18 kilo afgevallen en kan ik nu eindelijk mijn eigen veters weer strikken zonder m’n voeten op een bankje te moeten zetten”. De MILON CIRKEL is een innovatief fitnessconcept waarbij een volledige training, inclusief warming-up, maar 44 minuten duurt. Daarnaast train je slechts maximaal 2 keer per week, waardoor het een ideale manier is als je weinig tijd hebt. De MILON Cirkel verhoogt de stofwisseling vijftien keer langer dan een gewone fitnesstraining. Dit betekent ook vijftien keer langer verbranding. Bij de MILON toestellen wordt zowel de heengaande als de teruggaande beweging onafhankelijk van elkaar ingesteld, waardoor de spieropbouw met 30% wordt vergroot, in de helft van de tijd. Wie wil dat nu niet?
ONTSPANNING Door de stress van het dagelijks leven, komen we er niet vaak aan toe; ontspannen. Toch is het heerlijk om te voelen dat je in balans bent en om je hoofd even helemaal leeg te maken. Wij willen jou hier graag bij helpen. Sportscenter Bijsterbosch heeft verschillende lessen en faciliteiten die je kunnen helpen een ontspannen lichaam en geest te krijgen.
SAUNA: na het sporten is er de mogelijkheid om te ontspannen in de sauna (locatie Heerde). Voor een optimaal sauna effect is er na gebruik van de sauna de koude stortbak of koude douche. In de relaxruimte kun je weer rustig bijkomen.
MASSAGE: even onthaasten en jezelf maximaal verwennen met een massage? Binnen ons sportscenter is Willeke Westerink actief als masseuse. Je kunt bij haar terecht (in Heerde en Hattem) voor een sport- of ontspanningsmassage, een cupping- of hot-stone massage. Alle massages zijn volgens afspraak. YOGA: tijdens de Hatha-YOGA les
“Ik doe de Yoga naast de Milon, een goede combinatie, kijk er elke week weer naar uit. En de Yogales bij Bijsterbosch is helemaal niet zweverig, wel rustgevend. Mijn lichaam voelt weer helemaal los en ik ben meer ontspannen.” - Rita
worden lichaam en geest met elkaar in balans gebracht. De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een prettig gevoel van ontspanning. Yoga kun je op je eigen niveau doen. Je merkt al snel dat je steeds soepeler wordt.
KLAAR OM TE ONTSPANNEN?
www.sportscenterbijsterbosch.nl
BIJSTERBOSCH COURANT
5
GEZONDHEID Niet iedereen wil per se een sixpack of kilo’s afvallen. Gewoon gezond zijn of blijven is heel belangrijk. Gezondheid is een breed begrip waar ook Sportscenter Bijsterbosch zich mee bezig houdt. Wij bieden vele manieren om je algehele gezondheid te verbeteren. PILATES is een training voor het hele lichaam. De kracht van PILATES komt vooral naar voren in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel lenigheid, stabiliteit, kracht, houding en ademhaling komen aan bod tijdens de lessen. PILATES is zoals de grondlegger het noemde: ‘De kunst van de spierbeheersing’. Naast de reguliere lessen is er ook een PILATES les voor senioren.
SENIOREN FITNESS: onder leiding van een fysiotherapeut wordt er gericht getraind om het ouder wordende lichaam soepel en in conditie te houden.
COMBIROBICS: voor wie van variatie houdt; 4 weken lang steeds een verschillende les, te weten; Aerobics Low, Bodystep, Circuit en Buik Buik Buik. Lekker bewegen op muziek met veel variatie!
BODY VIVE CROSSTRAINING is een allround low-impact workout waarbij je kunt kiezen hoe hard je wilt trainen. Het is ideaal voor mensen die nog niet zo bekend zijn met groepslessen, lang niets aan sport hebben gedaan, terugkeren van een blessure, zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn. En natuurlijk voor de actieve volwassenen die graag de voordelen van een verbeterde conditie, kracht en flexibiliteit willen ervaren.
KEEP FIT / KEEP FIT Senioren: waarbij de eerste helft van het uur bestaat uit Aerobics Low inpact en voor de 3B-oefeningen; benen, billen en buik. De tweede helft van het uur wordt in de fitnesszaal gewerkt met cardio- en fitnessapparatuur om de conditie op peil te houden en de spieren te versterken.
BUIK-BUIK-BUIK: een groepsles in circuitvorm waarbij de conditie wordt bijgespijkerd door middel van cardio-apparaten zoals fietsen, loopbanden, roeiapparaten en steppers terwijl tussendoor buikspieroefeningen worden gedaan
CONDITIE Een betere conditie zorgt ervoor dat jij je fitter voelt in je dagelijks leven. Je loopt net iets makkelijker de trap op, je fietst sneller naar de supermarkt en voetballen met je kinderen is beter vol te houden. Sportscenter Bijsterbosch wil je graag helpen om jouw conditie te verbeteren c.q. te behouden. Wij bieden hiervoor diverse manieren. SPINNING is een conditietraining in groepsverband op een spinningfiets. Je fietst op stimulerende muziek, zodat je gemotiveerd wordt om door te gaan. De les is geschikt voor iedereen. Het maakt niet uit of je wel of niet getraind bent. Je kunt op je eigen niveau meedoen en aan het einde van de les gaan wij met zijn allen over de finish.
SQUASH: bij Sportscenter Bijsterbosch in Hattem zijn twee professionele wedstrijdwaardige squashbanen. Om een baan te reserveren kunt u bellen: 038 4448687 of 0578 693463. Het is ook mogelijk om rackets te huren.
De MILON CIRKEL is een innovatief fitnessconcept waarbij een volledige training, inclusief warming-up, maar 44 minuten duurt. Daarnaast train je slechts maximaal 2 keer per week, waardoor het een ideale manier is als je weinig tijd hebt. De MILON Cirkel verhoogt de stofwisseling vijftien keer langer dan een gewone fitnesstraining. Dit betekent ook vijftien keer langer verbranding. Bij de MILON toestellen wordt zowel de heengaande als de teruggaande beweging onafhankelijk van elkaar ingesteld, waardoor de spieropbouw met 30% wordt vergroot, in de helft van de tijd. Wie wil dat nu niet?
BODYCOMBAT is de krachtige
BODY ATTACK is een les die gericht is op uithoudingsvermogen. Gedurende
cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
een intensieve workout van 55 minuten werk je aan je conditie en kracht. Wij hebben twee soorten BODY ATTACK zodat iedereen mee kan doen. BODY ATTACK high-impact is de intensievere variant waarbij de oefeningen springend worden uitgevoerd, bij BODY ATTACK low-impact worden de oefeningen stappend uitgevoerd.
BOOTCAMP is het in teamverband sporten, waarbij plezier vooropstaat. Het is een heel effectieve training. Deze training wordt bij ons Sportscenter zowel binnen als buiten in het bos (tijdens zomerseizoen) gegeven. Wil je graag fitter worden, afvallen of sterker worden, dan is BOOTCAMP zeer geschikt. BOOTCAMP bestaat namelijk uit afwisselende oefeningen, zodat je binnen korte tijd je hele lichaam traint. Zo werk je aan je conditie en komen er leuke, uitdagende spierversterkende oefeningen voorbij.
Doordat je in groepsverband traint, ontstaat er al snel een leuke, ontspannen sfeer. De teamgeest zorgt ervoor dat je net dat beetje extra geeft, of je nu individuele oefeningen doet of samenwerkt.
Klaar om je doelen te behalen? Bel 0578-69 3463 of gebruik het contactformulier op onze website en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Sinds 1929 het adres voor levering van Nieuwe & Gebruikte Personen- en Bedrijfsauto’s In- en Verkoop van nieuwe en gebruikte Personen- en Bedrijfsauto’s van alle merken Onderhoud, reparatie en APK-keuring voor personen- en bedrijfsauto’s Leasing/financiering voor nieuwe en gebruikte auto’s Huur van bestelwagens, verhuiswagens en 9-persoonsbussen Eperweg 50a Heerde 0578-691828 www.dijkstrabedrijfsautos.nl verkoop@dijkstrabedrijfsautos.nl
BIJSTERBOSCH COURANT
www.sportscenterbijsterbosch.nl
7
Verder kun je bij Sportscenter Bijsterbosch terecht voor: gezelligheid en gastvrijheid enthousiast team medewerkers volop sport en ontspanning voor het hele gezin gevarieerd aanbod met meer dan 100 groepslessen per week ruime entree met sportbar en lounge luxe kleedkamers met gratis lockers zondag geopend (locatie Hattem) gratis parkeren gratis wifi milon cirkel personal training
bedrijfsfitness
kinderoppas sauna + relaxruimte squash
vergaderarrangement
massage kinderoppas
pooltafel kidsparty’s vergader- , lunch-, en sport arrangementen bedrijfsfitness voedingsadvies Qui Bono dietist spreekuur Verian Motus fysio- , manuele therapie en podoloog pedicure erkend fitvak sportcentrum