De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o.
ga jij de uitdaging aan?
Onbeperkt fitness + groepslessen vanaf
5,per week
www.defitclub.nl De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o. Onbeperkt sporten vanaf € 5,- per week!
sauna, zonnebank, of andere faciliteiten waar je toch geen gebruik van wilt maken. Bij ons gaat het om het sporten. Zo is het mogelijk om de prijs voor jou zeer laag te houden. Je kunt bij ons onbeperkt fitnessen en alle groepslessen
Bij de Fitclub kunt u als sporter zeven dagen per week
volgen vanaf € 5,- per week!
onbeperkt trainen op hoogwaardige cardio- en krachttoestellen en aan alle groepslessen meedoen. Dit alle-
Bij ons kun je onbeperkt fitnessen en alle groepslessen
maal voor een geweldige lage prijs.
volgen vanaf € 5,- per week. Goedkoop betekent in ons geval ook goed. We hebben de
Bij ons gaat het om het sporten: Sporters kunnen bij ons hetzelfde verwachten als bij de traditionele fitnessclubs. Dezelfde cardio- en krachttoestellen, dezelfde groepslessen en dezelfde fitnessprogramma’s.
nieuwste apparatuur voor kracht en conditietraining van het beste merk van Nederland, Technogym. Net als bij andere sportclubs kun je ook bij ons gewoon douchen en na het sporten even uitpuffen in een van de gezellige zithoekjes of in onze massagestoelen, welke gratis te gebruiken zijn voor onze leden. Voor wie wat wil drinken, staat er altijd gra-
Alleen betaal je bij ons niet voor tis koffie, espresso, cappuccino en thee klaar in onze zaken waar je toch geen gebruik van wilt lounge. Ook onze openingstijden zijn voor onze leden zeer maken. ruim, 7 dagen per week doorlopend geopend.
Dus bij ons geen overbodige extra's, die je anders wel moet betalen. Je betaalt niet voor de
! r e d n i m l a a t e b / r e e m beweeg Open Dagen zaterdag 2 april en zondag 3 april van 13.00 uur tot 16.00 uur de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl
De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o.
Onbeperkt fitness + groepslessen vanaf
5,per week
Personal Training in de Fitclub Wat kan een Personal Trainer voor jou betekenen? Een Personal Trainer is een ervaren deskundige op gebied van bewegen, sporten, voeding en leefstijl. Een Personal Trainer inventariseert samen met jou je persoonlijke doelstellingen, sportieve wensen en mogelijkheden. Wil je de effectiefste en snelste weg naar het verbeteren van je conditie, kracht, gewicht en meer energie? Dan is een Personal Trainer de juiste keuze.
Kennismaking De Fitclub biedt je de mogelijkheid om in een klein groepje van 2 tot maximaal 4 deelnemers een kennismakingsles van een uur te volgen. Middels ons startpakket kun je hiervoor kiezen. Tijdens deze kennismaking zal de Personal Trainer je meer uitleg geven over wat zij voor jou persoonlijk kan betekenen. Zo bestaat de mogelijkheid dat je de Personal Training volgt op individuele basis, of samen met je partner of een goede vriend of vriendin. Kortom, trainen onder deskundige begeleiding op maat, wanneer, hoe vaak en hoe jij dat wenst!
Jouw Personal Trainer
! r e d n i m l a a t e b beweeg meer/ Ook Lydia Kluver meldde zich bij de Fitclub voor Personal Training na vele jaren niet sporten door lichamelijke klachten. Lydia zegt over de Personal Training: ”Mijn ervaring is positief: er wordt uitgebreid aandacht aan de klachten besteed en er is mij geleerd om vooral niet te overbelasten. Er werd rekening gehouden met mijn problemen en daarop is het programma afgesteld. Vooral bij lichamelijke klachten zou zij anderen aanbevelen te starten met Personal Training.
Aanmelden voor Personal Training Ben je enthousiast geworden door de ervaringen van de andere sporters en is Personal Training wellicht ook iets voor jou? Voor aanmeldingen of vragen over de Personal Training staat de receptiemedewerker van de fitclub altijd voor je klaar.
Op de achterkant van de krant staat een fantastische aanbieding !
Mijn naam is Irene Dijkshoorn en ik geef Personal Training in de Fitclub in Winterswijk. In 1992 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut. Na mijn opleiding heb ik verschillende specialistische opleidingen gedaan gericht op sportgebied, zoals de sportfysiotherapieopleiding, cursussen krachttraining en de Personal Trainers opleiding. In de afgelopen jaren heb ik veel ervaring opgedaan op het sportieve vlak, door o.a. de fysiotherapeutische begeleiding en krachttraining van jong- en jeugd oranje volleybal, het Nederlands dames zitvolleybalteam. Naast de Personal Training die ik geef in de Fitclub ben ik op dit moment werkzaam als (sport) fysiotherapeut in het Diakonessen ziekenhuis Utrecht/Zeist, met als specialisaties, orthopedie en chirurgie. Wil je verantwoord trainen met een sportmedisch deskundige? Ik begeleid je graag in de Fitclub!
Ervaringen Hemmie en Annie Sonderen besloten samen gebruik te maken van 3 maal personal training. Na afloop van de training vertelden Hemmie en Annie hun bevindingen: “Wij zijn blij dat we een personal training hebben genomen. Personal trainer Irene vertelt duidelijk hoe alles in zijn werk gaat en waarvoor de oefeningen zijn. Daarnaast zegt zij ook wat over de voeding hoe wij die moeten gebruiken. Dus al met al zijn wij dik tevreden over de begeleiding die we tot nu toe hebben gehad.”
de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl
De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o. UITLEG GROEPSLESSEN: Bij de Fitclub bieden wij verschillende soorten groepslessen aan. Wij bieden Freestyle groepslessen aan, maar zijn ook aangesloten bij het Club Joy groepsfitness programma. Voor ieder doel hebben we een of meerdere groepslessen. Voor iedereen zijn er geschikte groepslessen. Hieronder vindt u een korte uitleg van de groepslessen. Het beste is natuurlijk om het te ervaren! Heeft u interesse om deel te nemen aan een groepsles? Kom dan gewoon mee doen. U kunt GRATIS een week lang alle lessen volgen. We hebben elke week meer dan 15 groepslessen! Voor de lestijden zie ons groepslesrooster op onze website.
De voordelen van onze groepslessen: • • • • • • •
Effectieve trainingen Bewegen op geweldige, stimulerende muziek Professionele begeleiding door goed opgeleide instructeurs Geschikt voor iedereen en iedereen kan op zijn niveau de trainingen volgen Elke 2-3 maanden een nieuwe, spetterende choreografie Trainen in groepsverband, samen je doel bereiken En vooral: snelle resultaten!
Onbeperkt fitness + groepslessen vanaf
5,per week
CLUB POWER:
CLUB BALANCE/PILATES:
BUIK- EN ROMPSPIERTRAINING:
Is een revolutionaire 55 minuten durende fitnesstraining waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen worden getraind. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen, mannen en vrouwen doen aan deze les mee.
Is waar iedereen op heeft gewacht: een (r) evolutie op het gebied van training! Een oefenmethode voor het gehele lichaam.
Is een voor iedereen toegankelijke training. Een 15 minuten durende workout met een mix van buikspier- en romp- stabiliteitstraining.
CLUB CYCLE:
BENFIT:
Is een effectief fietsprogramma voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren, calorieën wil verbranden en sterke been en bilspieren wil.
Ben jij klaar met die overtollige kilo’s? Wil je meer energie en toch voldoende en lekker kunnen blijven eten? Dat kan! Benfit is een verandering van je levenswijze, waarbij je op een gezonde en makkelijke manier kilo’s kwijt gaat raken. Het mooie is dat je normaal met mensen in je omgeving mee kunt blijven eten! In deze krant een special over Ben Fit en een mooie aanbieding.
CLUB BBB: Een training gericht op het met name versterken en verstevigen van de buik-, been- en bilspieren. Waarbij ook word gewerkt aan het verbeteren van je spierconditie.
CLUB FIESTA/ZUMBA: Is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op LatijnsAmerikaanse dans. Op de klanken van de laatste hits word je bij Club Fiesta/Zumba in een mum van tijd in hogere sferen gebracht.
CLUB DANCE: Bij de club Dance hebben we muziek die je op dit moment veel op de radio hoort en hierbij worden leuke combinatie dansen gemaakt. Hierin leer je om een leuke dans te maken. Dans je fit!
CLUB STEP: Is step in een nieuw jasje. Veel calorieën verbranden, maar daarnaast ook werken aan je coördinatie en veel lol hebben op verschillende soorten muziek!
CLUB SENIORFIT: 50+, bewegen dus, voor de VITALE senior. In groepsverband wordt er gewerkt aan uw conditie, spierkracht, coördinatie, lenigheid en ontspanning..
r! e d n i m l a a t e b / beweeg meer de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl
De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o. Eet! BenFit is een voedings- & levensstijlprogramma. Het programma biedt een oplossing aan mensen die zich niet fit voelen, kampen met overgewicht en iedereen die niet (meer) tevreden is met zijn lichaam, gevoel of gezondheid. Ook voor mensen die al meerdere keren hebben geprobeerd om af te vallen zonder blijvend resultaat. Met het BenFit programma wat 12 weken duurt, ga je onder begeleiding van een persoonlijke coach aan de slag met je levensstijl. Je hebt wekelijks een gesprekje en je krijgt voedingslijsten mee die specifiek voor jou worden samengesteld en dus optimaal zijn afgestemd op jouw lichaam. Het BenFit voedingspatroon is gezond en gevarieerd, bevat lekkere maar eenvoudig te bereiden recepten, houdt rekening met de seizoenen en het hele gezin kan mee-eten. Wat je misschien nog wel het meest zal verbazen, zijn de hoeveelheden die je mag eten! Je zult merken dat je absoluut geen honger hoeft te lijden om op gewicht te komen én te blijven. Het gaat erom dat je op de juiste momenten de juiste hoeveelheden eet, afgestemd op jouw lichaam.
Onbeperkt fitness + groepslessen vanaf
Beweeg! Bij een gezonde levensstijl hoort lichaamsbeweging. Tijdens Benfit sport je minimaal twee keer per week bij de Fitclub. Dat kan in de fitness maar ook in groepslessen. Je conditie zal verbeteren en je stofwisseling / vetverbranding gaat omhoog. Elke week merk je dat jouw lichaam fitter wordt en dat je meer energie krijgt. Je zult zoveel baat hebben bij het bewegen, dat je het niet meer wilt missen!
5,-
Relax! Het doel van BenFit is dat je een balans vindt waarbij je zorgt voor jouw lichaam en gezondheid terwijl je intens geniet van het leven. Tijd maken voor ontspanning levert daar ook een grote bijdrage aan. Je gaat bewust tijd maken voor jezelf en je gezondheid. In de drukte van alledag zal ontspanning een vast plekje krijgen, dat je helpt lekker in je vel te zitten.
Een nieuwe levensstijl Het BenFit programma laat je niet alleen een tijdje anders eten, bewegen en ontspannen. Als er namelijk verder niets verandert in je denkwijze en de manier waarop je jouw leven leidt, is de kans groot dat je naderhand weer gewoon op de oude manier doorgaat. Voordat je het in de gaten hebt, ben je dan weer terug bij af. Het BenFit programma begeleidt je dan ook in een levensstijlverandering, een lange termijn oplossing. Wij laten jou begrijpen hoe jouw lichaam werkt en stellen je in staat om op gewicht te komen én te blijven. Het BenFit werk-
per week
boek zal je daarbij helpen. Stap voor stap leer je meer over voeding, je lichaam, je stofwisseling, het belang van beweging en ontspanning, maar ook wat er voor nodig is om je levensstijl blijvend te veranderen. Dit boek verandert je kijk op jouw lichaam en levenswijze voorgoed. Je zult beseffen dat het absoluut mogelijk is om voor de rest van je leven een gezond gewicht te behouden en voldoende energie te hebben. Als je maar weet hoe jouw lichaam werkt en wat je kunt doen om het fit, gezond en slank te houden.
Kijk voor meer informatie op de website www.benfit.nl. Je kunt ook direct contact opnemen met de Fitclub 0543-517517. Wij vertellen je graag hoe jij ook jouw levensstijl blijvend kunt veranderen!
Op de achterkant van deze krant staat een fantastische aanbieding !
Wat kan je verwachten op een dagmenu van Benfit:
producten! Mocht je iets niet in huis hebben, mag je dit
6 maaltijden op een dag, waarbij de verdeling wordt
Aan het begin dacht ik dat ik honger zou krijgen, of het
gelegd op drie grotere maaltijden en 3 tussendoortjes.
eten niet lekker zou vinden...niets is minder waar.Het
Juist om de stofwisseling zo hoog mogelijk te houden,
eten zijn normale producten die iedereen lust en mocht
gaan we je leren hoe je hier goed en verantwoord mee
je iets niet lusten dan kan Laura dit gewoon voor je aan-
om kunt gaan.
passen. Geloof mij, 6 x per dag is meer dan genoeg.
natuurlijk altijd aanpassen.
Normale voeding die gewoon bij elke supermarkt te koop is en daarnaast ook nog naar wat je zelf lekker
Iedere week op een dag dat we allebei kunnen heb ik
vindt, dus geen moeilijke maaltijden of shakes maar een
een gesprek met Laura. Als er vragen zijn kun je deze
gezond & verantwoord eetpatroon.
uiteraard altijd stellen en ik krijg deze dag lijsten voor een nieuwe week. Ook is er op deze dag een weegmoment wat soms best spannend is!
Tom Prinsen doet mee aan het Ben Fit programma: Sinds 5,5 week ben ik bij de Fitclub. Dit was ook flink
Ik ben nu 4 weken aan het sporten en ik woog 85,3 kg
nodig aangezien ik de laatste jaren aardig wat kilootjes
op het begin. Mijn laatste weegmoment woog ik 79 kg
was aangekomen. Frisdrank hier, patatje daar en een
dus het werkt echt! Nooit geweten dat je je eet gewoon-
lekker zakje chips......fout natuurlijk, maar o zo lekker!
ten zo makkelijk en gezond aan kunt passen.
Dit moest natuurlijk anders maar hoe?! Ik heb er voor gekozen om het Ben Fit programma bij de Fit Club er
De kilo's is voor mij prioriteit nr. 1 maar een fijne bijkom-
vanaf het begin bij te doen. Dit houdt in dat Laura iedere
stigheid is dat ik mij tijdens voetbal en in het leven een
week een lijst maakt met wat ik mag eten. Het is geen
stuk fitter voel. Mochten er mensen zijn die zich niet fit
streng dieet of een grote aanpassing, het grote verschil
voelen of toch graag wat kilo's kwijt willen kan ik ieder-
is regelmaat. Niet zomaar een snoepje pakken of als je
een de Fitclub aanraden. Gegarandeerd dat jullie je net
honger hebt eten pakken, maar 6 x per dag op dezelfde
zo fit gaan voelen als ik nu doe! Succes, en veel plezier!
momenten eten. 3 x : ontbijt, lunch en diner en 3 x : tussendoortjes. Uiteraard zijn dit alleen maar gezonde
Groeten Tom Prinsen
de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl
De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o. UNIEK EN NIEUW IN WINTERSWIJK!!! GRATIS SPORTMAAND VOOR HET BEDRIJFSLEVEN De Fitclub weet als geen ander hoe belangrijk fitte werknemers zijn voor het bedrijfsleven. Fitte werknemers dragen bij tot een succesvolle onderneming. TNO heeft onderzoek gedaan naar de effecten van fitness voor werknemer en werkgever. Uit dit onderzoek blijkt dat werknemers die regelmatig aan fitness/sport doen vele positieve effecten daarvan ervaren.
Voordelen van bedrijfsfitness Fitte en gezonde medewerkers zijn voor iedere werkgever een geschenk. Naast de lichamelijke voordelen kan het sporten natuurlijk ook voor een betere band met de collega’s zorgen. De voordelen voor u als werkgever: • • • • • • • • • •
Waardering van de werknemers voor de aandacht voor hun gezondheid Een prettigere werksfeer Minder verloop van personeel Een beter imago Betere arbeidsprestaties Een hogere productiviteit Meer winst Minder ziekteverzuim en arbeidsuitval Minder kans op bedrijfsongevallen Minder verzuim- en ziektekosten
Om uw werknemers de positieve effecten van fitness te laten ervaren biedt de Fitclub voor 2011 5 x een GRATIS maand voor het bedrijfsleven aan. In deze maand kunnen alle werknemers van uw bedrijf GRATIS en vrijblijvend gebruik maken van al onze fit-
nessactiviteiten. Uw werknemers kunnen bij de Fitclub zelfstandig fitnessen tijdens onze openingstijden, 7 dagen per week en kunnen meedoen met al onze groepslessen. We hebben 15 uur aan groepslessen per week, zie hiervoor de groepslespagina in deze krant. Tevens kunnen ze na het sporten heel relaxen in onze lounge onder het genot van een GRATIS kopje koffie, cappuccino of thee. Ook onze massagestoelen staan klaar voor uw werknemer, zodat deze na inspanning nog heerlijk kan ontspannen. De 5GRATIS sportmaanden die de Fitclub voor het bedrijfsleven heeft gereserveerd zijn de maanden april, mei, juni, oktober en november 2011. Lijstenprofielfabriek Wiggers uit Winterswijk heeft de primeur en heeft de maand april gereserveerd voor al hun 48 werknemers. Jessica Oude Heuvel P&O manager bij Wiggers: zie artikel Wiggers
Wilt u als werkgever ook een GRATIS maand reserveren voor uw werknemers en ervaren welke positieve effecten fitnessen voor uw werknemers en voor uw onderneming kunnen betekenen, neem dan contact op met Laura Lindenhovius, de clubmanager van de Fitclub. Als u als werknemer graag wilt deelnemen aan deze week, attendeer uw werkgever op deze unieke aanbieding van de Fitclub.
Wiggers Lijstprofielen BV is dé specialist in het ommantelen van profielen en bestaat bijna 75 jaar. Bewust van de door onze klanten gewenste kwaliteit staan onze 50 gemotiveerde medewerkers voor de slogan: ”Sterk Profilerend”. De gezondheid van onze medewerkers staat bij
Een prima stimulans om onze medewerkers op
Wiggers hoog in het vaandel en maakt daarom een
een positieve manier met hun gezondheid bezig
belangrijk deel uit in de bedrijfsvoering.
te laten zijn!
Naast de periodieke Healthcheck welke wij onze medewerkers bieden, is Wiggers op zoek gegaan naar een
Alpe d’HuZes
sportfaciliteit en is in contact gekomen met de Fitclub.
Een 6-tal medewerkers van Wiggers zijn zo
Met hen hebben wij de mogelijkheden besproken om de
enthousiast geworden door het sporten dat zij,
fitheid van onze medewerkers nog verder te verbeteren.
naast hun drukke baan, tijd vrijmaken om hun
Tijdens deze gesprekken werd al snel duidelijk dat de
zieke medemensen te helpen. Zij doen dat door
prijs voor een abonnement van een sportschool dé
de Alpe d’Huez per fiets te beklimmen en daar-
belangrijkste reden is om niet te gaan fitnessen. Als ant-
mee aandacht te vragen voor het KWF. Wij
woord hierop bood de Fitclub ons de zgn. “bruto/netto
brengen deze actie graag bij u onder de aan-
regeling” aan; Op deze manier kunnen onze medewer-
dacht en nodigen u uit deze heren te volgen,
kers het lidmaatschap betalen met bruto loon waardoor
maar zeker ook uw donatie te doen voor het
een besparing kan oplopen tot 52% van het normale
KWF.
abonnementsgeld. Omdat fitness en groepslessen bij de Fitclub al mogelijk is vanaf € 5,00 per week, sporten
Hoe? Zie onze site www.wiggerslijstprofie-
onze werknemers vanaf € 2,50 per week ( afhankelijk
len.nl en klik op de button “Sterk tegen
van de salaris schaal)
Kanker”.
Ter kennismaking biedt de Fitclub tevens aan om een maand gratis te komen fitnessen. Met deze gratis maand sporten en de korting op bedrijfsfitness verlagen we de drempel om te gaan fitnessen.
de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl
De Fitclub, de nieuwste en goedkoopste club van Winterswijk e.o. Onbeperkt fitness + groepslessen vanaf
5,per week
! r e d n i m l a a t e b / r e e m beweeg Personal Training: boek 4 PT sessies voor slechts € 99,00
Ê
………………………………………………... Adres: ………………………………………………… Woonplaats: …………………………………………… Leeftijd: ………………………………………………. Telefoon: ……………………………………………… Naam:
etaal minder! beweeg meer/ b
Schrijf je in op een van onze Open Dagen, en profiteer van het voordeel
Ben Fit: Gewicht verliezen onder begeleiding
Gratis sporten: Schrijf je in op de Open
van je persoonlijke voedingscoach 4 weken gratis
Dagen en sport 4 weken gratis ………………………………………………... Adres: ………………………………………………… Woonplaats: …………………………………………… Leeftijd: ………………………………………………. Telefoon: ……………………………………………… Naam:
Ê
etaal minder! beweeg meer/ b
Ê
………………………………………………... Adres: ………………………………………………… Woonplaats: …………………………………………… Leeftijd: ………………………………………………. Telefoon: ……………………………………………… Naam:
etaal minder! beweeg meer/ b
Open Dagen zaterdag 2 april en zondag 3 april van 13.00 uur tot 16.00 uur de Fitclub v.o.f. • Waliensestraat 52 • 7103 XC Winterswijk • Telefoon 0543 517 517 • info@defitclub.nl