GRATIS PROEFWEEK!! Open deur dagen 11 t/m 18 september
Nieuw bij Sportcentrum Flash: • Sh`Bam • Circuittraining • Personal Training • Buik- en rugtraining • B-eat (samenwerking met AGF Tijssen) • In-huis-spreekuur diëtiste ZZG • Dance-arts-today (nieuwe dansschool in Maas en Waal gevestigd bij Sportcentrum Flash)
Het BESTE SPORTCENTRUM VAN MAAS EN WAAL Sportcentrum Flash is LERF-totaal gekeurd, wat inhoudt dat Sportcentrum Flash voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen die zijn gesteld voor fitnesscentra in Nederland. Daarmee is Sportcentrum Flash officieel het beste Sportcentrum van Maas en Waal. Daarnaast is Sportcentrum Flash samen met ongeveer 80 andere sportcentra in Nederland lid van de VES, de Vereniging Exclusieve Sportcentra. Gaat u ook voor kwaliteit? Maak deze week kennis met ons uitgebreide sportaanbod en doe GRATIS mee aan alle activiteiten! Kijk voor andere spectaculaire acties en voor het programma van onze “Open Deur Dagen” in deze Flashkrant. U kunt al bij ons sporten vanaf € 24,00 per maand!
Schrijf u in, in onze open week en sport de rest van 2011 met 50% KORTING. Onder alle mensen die zich in deze week inschrijven, wordt een VERFCHEQUE van FORMIDO BENEDEN-LEEUWEN T.W.V. € 250,00 verloot! Kijk op pagina 2 voor meer informatie. Sportcentrum Flash Industrieweg 41a 6651 KR Druten 0487-512470 www.sportcentrumflash.nl
Voor een duurzame buitenbescherming! Het beste van vroeger... ...in de verf van
Nijverheidsstraat 24 Beneden-Leeuwen
nĂş!
Activiteitenprogramma “Open-Deur-Dagen” Sportcentrum Flash heeft een zeer uitgebreid sportaanbod waar ruim 1000 bezoekers per week gebruik van maken. Speciaal in deze week is er een aangepast activiteitenaanbod met nieuwe en uitdagende cursussen en activiteiten. Alle activiteiten zijn GRATIS bij te wonen, voor leden en niet-leden. Zondag 11 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur: 10:00 - 13:00 uur: Groepslescarrousel (iedere 20 min een andere groepsles) BodyStep 10:00 uur 10:25 uur BodyPump 10:50 uur Sh`Bam 11:15 uur XCO 11:40 uur BodyAttack BodyCombat 12:05 uur 12:30 uur Zumba 12:55 uur BodyBalance 10:30 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen. Maandag 12 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur en van 15:00 – 22:00 uur 09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen. 10:00 - 10:30 uur: Circuittraining, Fitness in groepsverband. 30 Minuten trainen onder professionele begeleiding. 18:30 - 21:30 uur: GRATIS Personal training sessies, ervaar wat Personal Training met je doet! 19:00 - 20:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie! 19:30 - 19:45 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. Dinsdag 13 september 2011, geopend van 09:00-22:00uur 06:20 - 08:30 uur: Fit At Work, speciaal voor ondernemers die voor het werk willen sporten in combinatie met een businessontbijt om vervolgens de (werk)dag fit te beginnen. 10:00 - 10:15 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. 19:00 - 22:00 uur: Groepslescarrousel (iedere 20 min een andere groepsles) 18:30 uur BodyStep 19:55 uur BodyPump 19:20 uur Sh`Bam 19:45 uur XCO 20:10 uur BodyAttack 20:35 uur BodyCombat 21:00 uur Zumba 21:25 uur BodyBalance 19:30 - 20:30 uur: Lezing gezonde voeding, wil je voedingsadvies om af te vallen of simpelweg weten hoe je gezond kunt eten? Kom naar deze lezing en leer! Woensdag 14 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur en van 15:00 – 22:00 uur 10:00 - 10:30 uur: Circuittraining, Fitness in groepsverband. 30 Minuten trainen onder professionele begeleiding. 15:00 - 18:00 uur: Kidsmiddag! Deze hele middag kunnen de Kids geheel gratis meedoen aan KidsZumba, Game2Move en jeugdkarate (15:30, 16:30 en 17:30 uur). Daarnaast mogen zij met alle vriendjes en vriendinnetjes deelnemen aan de knutsel- en schminkactiviteiten.
19:00 uur:
Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen. 19:30 - 19:45 uur: Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. 19:30 - 22:00 uur: Ladies Night, een compleet verzorgde avond speciaal voor de Ladies van Sportcentrum Flash. Laat je verrassen door de verschillende (sport)activiteiten van deze avond. Maak deze avond nog interessanter en nodig een vriendin uit om mee te gaan. GRATIS GOODIEBAG T.W.V. € 60,00 20:00 - 21:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie! Donderdag 15 september 2011, geopend van 09:00 – 12.00 uur en van 15:00 – 22:00 uur 06:20 - 08:30 uur: Fit At Work, speciaal voor ondernemers die voor het werk willen sporten in combinatie met een businessontbijt om vervolgens de (werk)dag fit te beginnen. 09:00 - 10:00 uur: Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie! 09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen. 10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. 18:30 - 21:30 uur GRATIS Personal training sessies, ervaar wat Personal Training met je doet! 19:00 - 21:00 uur Starten met hardlopen..! Theorie en praktijk over de juiste technieken, kleding, trainingsmogelijkheden bij het hardlopen, voor ieder niveau! Vrijdag 16 september 2011, geopend van 09:00-22:00uur 09:15 uur Cardiobingo, speel het gezelschapsspel bingo tijdens het sporten en win leuke prijzen. 10:00 uur Circuittraining, Fitness in groepsverband. 30 Minuten trainen onder professionele begeleiding. 20:00 uur Sh`Bam, de nieuwe groepsles bij Sportcentrum Flash. Dans op populaire hits die dit moment in de discotheken te horen zijn, ideaal voor het verbranden van veel calorieën en een perfecte conditie! Zaterdag 17 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur 10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. Zondag 18 september 2011, geopend van 09:00 uur tot 16:00 uur 10:00 uur Buik/rugtraining, uitdagende groepsworkout, train in 15 min je buik en rug sterk. 10:30 - 12:00 uur: Clinic: HARTSLAGTRAINING. Train efficiënter en bereik betere resultaten door het gebruik van een hartslagmeter. Na een korte theorie stappen we op de fiets om te spinnen waarbij we op zullen hartslag trainen en deze kunnen zien op een groot scherm. 17:00 uur Borrel: Iedereen die in deze week heeft gesport wordt uitgenodigd om samen met alle medewerkers, de “Open Deur Dagen” van Sportcentrum Flash feestelijk af te sluiten.
Sportcentrum Flash, meer dan alleen sporten! 3
Dance & Musical Centre Arts-Lines Dance & Musical Centre Arts-Lines opent op 18 september haar deuren nu ook in Druten. Arts-Lines verzorgt al bijna 25 jaar dans- en musicallessen voor kinderen en volwassenen in Nijmegen. Omdat we een groter publiek willen bereiken komen we nu ook bij jou in de buurt! Dans is een kunstvorm die de laatste jaren steeds meer nieuwe vormen aanneemt. Wij als dansschool spelen hierop in en zorgen voor een up-todate lesrooster. Zo starten wij met de lessen: ADV (algemene dansvorming), Basis Klassiek, Kids Dance,
Klassiek Ballet, Modern-Jazz (Contemporary Dance), Musical en Hip Hop (popping& locking, New Style, Vogueing & Waacking, Lyrical). Naast de reguliere lessen starten er ook 3 groepen die trainen voor optredens en wedstrijden. Tevens is er mogelijkheid om je aan te melden voor een speciaal traject voor kinderen en jongeren die naar een dansacademie willen. De nieuwe vestiging zal worden gevestigd in Sportcentrum Flash en zal onder leiding van dans docente en choreograaf Miriam Meurs starten.
OPEN WEEK: Voorafgaand aan de opening organiseert Arts-Lines in samenwerking met Sportcentrum Flash een open week. Tijdens deze open week kan iedereen gratis en vrijblijvend deelnemen aan de verschillende lessen en activiteiten. Dit biedt dansers de ultieme kans om lessen uit te proberen zodat zij een keuze kunnen maken voor de rest van het dansseizoen. De open week is tevens een in train week voor de Zondag 11 september om 14.00 uur workshop Isabelle Beernaert! Performance Classes en Crews. Programma Open week: Programma wijzigt nog!! Programma is pas 22 augustus DEFINITIEF! Tijdens de open week zullen er verschillende lessen worden georganiseerd ter kennismaking met de nieuwe vestiging in Druten. Hieronder zie je het programma van de open week. I^_Yhi^e &%/%%
Od &&
BV &'
9^ &(
Ld &)
9d &*
Kg &+
&&/%%
&'/%%
&(/%%
69K&
69K '
&,/%%
8dciZbedgVgn 9VcXZ
@aVhh^Z` 7VaaZi
E^aViZh
8]ZZgaZVY^c\
&-/%%
=^e =de aZkZa & =^e =de aZkZa ' =^e =de AZkZa (
7Vh^h @aVhh^Z`& 7Vh^h @aVhh^Z`'
&+/%%
Ldg`h]de =^e =de Ldg`h]de >hVWZaaZ 7ZZgcVZgi Ldg`h]de higZiX]^c\
OV &, 6jY^i^Zh >bejahZ 6jY^i^Zh GZW^gi] 6jY^i^Zh ;^cVa IdjX]
=^e =de Ang^XVa
Kd\jZ^c\ =^e LVVX`^c\ =de AZkZa )
Bjh^XVa 8aVhh
&)/%% &*/%%
De volgende lessen zijn ingedeeld op leeftijd: ADV1 = Kinderen van 3 t/m 4 jaar ADV2= Kinderen van 5 t/m 6 jaar Basis klassiek1 = Groep 3 t/m 5 Basis klassiek2= Groep 6 t/m 8 Klassiek Ballet= 12 +
Hip Hop level 1= Groep 5 & 6 Hip Hop level 2= Groep 7 & 8 Hip Hop level 3= 12-14 jaar Hip Hop level 4= 15 jaar+ De andere lessen zijn tijdens de open week toegankelijk voor iedereen vanaf 12 jaar.
Probeer een keer een les die je anders nooit zou doen!
LID WORDEN? Voor nieuwe leden die zich inschrijven tijdens de opening op 18 september zijn ook andere leuke prijzen te winnen! Zo verloten we een o.a. : 1. Ipad2 2. Blackberry Curve 8520 3. Kaarten voor The Streetdance Sensation BLAZE (13 oktober, Agnietenhof Tiel) 4. 1 jaar GRATIS dansen bij Arts-Lines (geldt voor 1 lesuur) Schrijf je in voor 26 september en krijg een Arts-Lines T-shirt cadeau.
Od &- DeZc^c\ Ldg`h]de =^e =de DeigZYZch Ldg`h]de 8]dgZd\gV[^Z
WAAROM DANCE & MUSICAL CENTRE ARTSLINES? • Arts-Lines biedt een erkend en gediplomeerd docententeam met ervaring op hun vakgebied, met deze kennis willen we het beste uit onze leerlingen halen. • De lessen vinden plaats in een professionele dansruimte in een gezellig sportcentrum met verschillende faciliteiten. • We bieden uitdaging voor iedere leerling. Zo zijn er lessen ingedeeld op verschillende niveau’s. Voor de echte uitdager zijn er de Performance Classes en Crews. • Elk dansseizoen sluiten we af met een spetterende eindvoorstelling in een theater of schouwburg en met kerst organiseren we ieder jaar een kerstvoorstelling. Ook krijgt iedere groep minimaal 1 gastoptreden, dus in totaal 3 optredens per dansseizoen! • Er worden workshops door gastdocenten georganiseerd. • Ieder jaar kunnen de dansers met korting naar een dansvoorstelling tijdens de Nationale dansweek. • Ook tijdens de vakanties zijn er extra activiteiten en draaien we een aangepast rooster. • Jaarlijks sluiten we af met een Arts-Lines weekend. Een weekend vol met workshops, optredens, andere dansactiviteiten en zelfs een kamp!
AUDITIES Dance & Musical Centre Arts-Lines wordt vertegenwoordigd door verschillende Performance Classes en Crews. De locatie Druten start met 3 groepen. 1 = Impulse (12-14 jaar), trainen 2 uur per week 2 = Rebirth (15-17 jaar), trainen 3 uur per week 3 = Final Touch ( 15-17 jaar), trainen 3 uur per week Wil jij ook optreden door heel Nederland en zelfs daarbuiten? Geef je dan nu op voor de auditie! Tijdens de audities wordt het volgende van je gevraagd: 1. Het ter plekke aanleren van een choreografie en deze in groepsverband uitvoeren voor de auditiecommissie. 2. Het maken van een eigen Solo, Duo, groepsdans en deze ter plekke uitvoeren voor de auditiecommissie. Wat zoeken wij? 1. Enthousiaste dansers (m/v) die een basistechniek beheersen van minimaal 1 van de volgende dansdisciplines: klassiek ballet, jazz ballet, moderne dans of streetdance/hiphop. 2. Dansers die bereid zijn minimaal 2 tot 3 uur in de week te trainen en maandelijks af te reizen naar verschillende dans optredens en wedstrijden. 3. Gedreven en ambitieuze dansers met naast het danstalent een uitbundige persoonlijkheid op het podium. Meer informatie of aanmelden? Stuur een mailtje naar info@artslines4you.nl
4
Dance & Musical Centre Arts-Lines Meijhorst 60-02 | 6537 KT Nijmegen
Bezoekadres Druten Dance & Musical Centre Arts-Lines 4 you Industrieweg 41a | 6651 KR Druten
W: www.artslines4you.nl E: info@artslines4you.nl
NIEUW bij Sportcentrum Flash Naast het meest uitgebreide sportaanbod van Maas en Waal start Sportcentrum Flash per september opnieuw met een aantal nieuwe groepslessen en sportactiviteiten. Lees er meer over op deze pagina. CIRCUITTRAINING – PLEZIER, AANDACHT EN BELEVING! Circuittraining is een training in groepsverband van in totaal 30 minuten in de fitnessruimte. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind in een mix van toestellen en grondoefeningen. Voor je het weet is je training voorbij. De circuittraining is bedoeld voor jong en oud. Vooral mensen die moeite hebben met de motivatie om individueel te trainen kunnen goed uit de voeten met deze nieuwe trainingsvorm! Dit om de doodsimpele reden dat het plezierig is. De training wordt begeleid door een professionele instructeur. Indien u lid bent van Sportcentrum Flash mag u zo vaak als u wilt geheel gratis deelnemen aan circuittraining. U kunt bij Sportcentrum Flash al sporten vanaf € 24,00. Circuittraining vanaf 29 augustus bij Sportcentrum Flash op de volgende tijden: -Maandag: 10:00 uur -Woensdag: 10:00 uur -Vrijdag: 10:00 uur. PERSONAL TRAINING Met ingang van september 2011 zal Sportcentrum Flash van start gaan met een nieuw concept in de regio Maas en Waal: Personal Training! Hieronder kunt u vinden wat Personal Training is en waarom Personal Training gegarandeerd resultaat oplevert. Wat is Personal Training? Personal Training is structurele, één op één functionele fitnessbegeleiding door een gediplomeerd Personal Trainer. De Personal Trainer zal op basis van uw doelstelling een “op maat” trainingsprogramma (jaar-/maand-/weekplan) voor u samenstellen en met u doorlopen. Om dit programma “op maat” te kunnen maken, moet er eerst allereerst een Assessment plaatsvinden. Een Assessment bestaat uit een kennismakingsgesprek, met daarin aandacht voor uw doelstellingen, wensen en motivatie. Daarnaast wordt er een intake gehouden met o.a. een “lifestyleanalyse”, een houdings- en bewegingsanalyse, afhankelijk van uw doel een prestatietest. Waarom Personal Training? Bij Sportcentrum Flash krijgt u standaard begeleiding bij uw persoonlijk trainingsprogramma. Waarin zit dan het verschil met Personal Training? Een Personal Trainer: 1. is alleen met zijn of haar klant bezig, 100% focus! Dit kan 1 op 1 zijn, maar ook een klein groepje van 3 personen. 2. is volledig toegewijd om uw doelen te realiseren 3. is flexibel! De Personal Trainer spreekt af wanneer het u schikt. 4. weet en kan meer! Zij beschikken over bijzondere kwaliteiten die je nog sneller en beter helpen bij het bereiken van je gezondheids- en fitheiddoelen. 5. Doet andere en zeer gevarieerde oefeningen. Een Personal Trainer heeft meer ruimte, mogelijkheden en materialen om functioneler te trainen. Voor wie is Personal Training bedoeld? Personal Training bij Flash in Druten is bestemd voor iedereen die met extra begeleiding op een veilige en verantwoorde manier zijn of haar doel wil bereiken. Personal Training kan voor vrijwel ieder doel worden ingezet, bijvoorbeeld:
1. 2. 3. 4. 5. 6.
blessurepreventie en omgaan met oude blessures; afslanken; conditie verbeteren; fit worden; prestatieverbetering; gezondheidsbevordering.
IN DE OPEN WEEK KUNT U OP MAANDAG- EN DONDERDAGAVOND GRATIS PERSONAL TRAINING SESSIE VOLGEN(12 EN 15 SEPTEMBER 2011). SH’BAM Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH'BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die middels een remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende latin beats. Dit maakt SH'BAM tot een workout die ultrafun en gezellig is. Elke 45 minuten durende SH'BAM les is levendig, uniek en afwisselend - en, zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden. “Ik vind alle bewegingen te gek, ze zijn makkelijk te leren en zien er vet uit; toch heb ik intensief getraind!" Andrea, Sydney – Australië Tijdens de “Open Deur” dagen kunt u dagelijks geheel gratis kennismaken met SH’BAM. Voor het programma kunt u kijken op onze website: www.sportcentrumflash.nl, of op pagina 3 van deze krant.
HET NIEUWE GROEPSLESPROGRAMMA VAN LES MILLS IS GRATIS TOEGANKELIJK VOOR LEDEN VAN BUIK- EN RUGTRAINING Heeft u moeite met buikspieroefeningen maar toch behoefte aan een sterke romp? Dank kunt u vanaf september bij Sportcentrum Flash meedoen met de buik- en rugtraining. Deze training is zal ervoor zorgen dat u echt sterke buiken rugspieren krijgt! Deze training, die bijna dagelijks gegeven wordt, duurt 15 minuten en wordt begeleid door een professionele instructeur. Bij veel “buikspierkwartiertjes” wordt enkel aandacht besteed aan de buikspieren waardoor niet de gehele romp zal verstevigen. Deze training zorgt ervoor dat ook de zwakke en meest kwetsbare plekken(onderrug) getraind zullen worden. Dit vermindert de kans op blessures en zorgt ervoor dat u bij andere (wedstrijd)sporten beter kunt presteren. De buik- en rugtraining wordt vanaf 30 augustus 2011 bij Sportcentrum Flash gegeven in een ingerichte ruimte beneden op de fitnessvloer. Deze training is op vaste tijden en biedt capaciteit voor ongeveer 12 deelnemers! Deze training is uitdagend, intensief en zeer efficiënt! Probeer het GEHEEL GRATIS tijdens onze “Open-deur” dagen van 11-18 september.
5
De lekkerste vlaaien!
Nu bij jouw Bakker Bart
ČąHɢ Éž Ę? ÉĄ U Ę‘ ÔŽ É› S ĘŁ S Ę? W Éš Ę— ĘŤĘ– É• :Ę– YĘ‹Éš HÉ? Č°É°Ę?Ȳ Ę‘Éš DÉ’ O Ę‚ S Ę? Ô É› S ĘŁ UĘ‹Q ʤ QČ°Ę‘Éš ĘŤĘ– Ę•ĘŚÉ” ÉƒĘ‘Ę
(QHUJLHZHJ _ .7 _ 'UXWH ZZZ KXLVPDQWUDQVSRUW QO _ LQIR#K
:LP YDQ +X %HXQLQJHQ
/DDW XZ PRRLVWH P
:LM KHEEHQ GH DSSDUDWXXU LQ DIEHHOGLQJHQ WH SULQWHQ RS =R NXQQHQ ZLM SULQWHQ R EHKDQJ HQ ]HOIV V
Kerkeland 9c, 6651 KN Druten | Telefoon: +31 (0)487 510618 | www.oliveira.nu
9DQDI VOH
Ĺ—
:LOKHOPLQDODDQ _ 7 _ )
10 redenen om bij Flash te sporten Sportcentrum Flash is in het bezit van het LERF totaal keurmerk. Daarmee is Sportcentrum Flash officieel HET BESTE SPORTCENTRUM VAN MAAS EN WAAL!! Het LERF-totaalkeurmerk staat voor een gezonde organisatie met goed personeel en een prima beleid. Sportcentrum Flash onderscheidt zich door een optimale persoonlijke aandacht, het maximale resultaat, hygiënische trainingsruimtes en -toestellen, wat samen zorgt voor een goede sfeer tijdens het bewegen. Daarnaast is Sportcentrum Flash samen met ongeveer 80 andere sportcentra in Nederland lid van de VES, de Vereniging Exclusieve Sportcentra. Hiermee profiteert u jaarlijks van verschillende acties en blijft het sportaanbod altijd gekoppeld aan de laatste trends en ontwikkelingen op het gebied gezondheid en bewegen
Waarom lid worden van Sportcentrum Flash? 1. 2. 3. 4.
In het bezit van het LERF-totaal keurmerk en daarmee officieel het beste sportcentrum van Maas en Waal; u krijgt de meeste persoonlijke aandacht en u sport op uw eigen niveau; u wordt professioneel begeleid door gecertificeerde instructeurs; Sportcentrum Flash werkt samen met therapeuten van Fysiotherapie Maasstaete en met diëtisten van ZZG-Zorggroep;
5. 6. 7. 8. 9. 10.
de meeste variatie in groepslessen; de beste spinninginstructeurs en spinningfietsen professionele meet- en sportapparatuur; plezierig sporten en een gezellige sfeer; heerlijk ontspannen in het Turks Stoombad en de nieuwe Loungeruimte; Sportcentrum Flash is er voor iedereen...
Leden aan het woord Ondernemer aan het woord – FitAtWork Pannenkoekenhuis ’t Sprookjeshof – Stefan Akkers Werken in de Horeca is topsport! Net zoals in veel andere branches draait het bij ons om de prestatie die neergezet wordt. Om te kunnen blijven presteren is het voor mij belangrijk dat ik zowel mentaal als fysiek in topvorm blijf. Ik merk als ondernemer ben je nooit klaar en ligt er thuis altijd nog wel wat werk op je te wachten. Daarnaast eet en werk je vaak onregelmatig waardoor het sporten en het nastreven van een gezonde leefstijl er nog wel eens bij in wil schieten. Sinds de eerste keer dat ik aan FitAtWork heb deelgenomen, ben ik een stuk bewuster omgegaan met mijn gezondheid en is mijn conditie sterk verbeterd. Iedere dinsdag, nadat we lekker hebben gesport, is er tijdens het businessontbijt de gelegenheid om met collega-ondernemers onze kennis en ervaring te delen en ben ik klaargestoomd om fit aan de dag te beginnen! In tegenstelling tot wat ik vroeger dacht, vind ik het nu zelfs vervelend als ik een keer niet kan gaan sporten. Want of je nu na het sporten achter een bureau of achter het fornuis aan het werk gaat: fit ben je! FiAtWork: ’s ochtends om 6:20 uur ontvangst met een kop koffie en de krant 06:45 uur sporten onder begeleiding van een professionele instructeur 07:45 uur douchen en eventueel ontspannen in het Turks Stoombad 08:00 uur Business-to business ontbijt 08:30 uur u vertrekt fit naar het werk Aad Kerkhoff aan het woord - Senioren fitness Hallo allemaal, Eerst even een paar worden over mij zelf: Ik ben Aad Kerkhoff, 72 jaar jong, sporter in hart en nieren, woon in Druten en ben al vanaf het prille begin in 1990 lid bij Sportcentrum Flash.
Ik mag wel zeggen dat ik, mede door mijn cluppie Flash(want het is echt “mijn cluppie”) na een zeer zware hartoperatie weer sportief bezig ben als een 50-jarige. Volgens mijn cardiologen, die mijn sportieve achtergrond goed kennen, was mijn zeer korte herstelperiode na mijn zware operatie t.w. ca. 6 weken, te danken aan mijn conditie en opgebouwde weerstand door zeer regelmatig te sporten en te bewegen. Naast cardiofitness ben ik bij Flash weer voluit bezig met spinning op vrijdag en zondagmorgen onder de bezielende leiding van Alec,Pieter, Rob of Toine. Heerlijk om heel hard te fietsen bergaf en bergop op muziek met jong en oud. Waarom Flash? Je kunt toch overal sporten zult U zeggen en denken. Dat is juist, maar nergens sport je met zoveel plezier als bij Sportcentrum Flash. Ik heb ook ervaringen met andere sportcentra in de regio want als sportieveling wilde ik ook de aanpak, begeleiding en vooral de sfeer elders proeven. Ik vergelijk Flash altijd met één grote gezellige familie. De ervaren en behulpzame instructeurs, met altijd een lach op hun gezicht, maken het sporten bij Flash zoveel aangenamer. Wat is er mooier en gezelliger dan sporten met veel jongeren en ouderen samen? Daarnaast speel ik ook nog regelmatig een potje tennis bij Tennisclub “De Gelenberg”. Maar dat is een gezellige bijzaak. Als er nog mensen zijn, jong of oud, sportief of minder sportief, die eraan twijfelen om te gaan sporten, schroom niet en wordt ook lid van die familie! Ik zal altijd bij dit sportcentrum blijven bewegen, want je gaat je echt veel beter voelen als je regelmatig sport en beweegt en je krijgt overal meer zin in. Hopelijk tot ziens en sportieve groeten van Aad.
Cardiofitness en groepslessen voor 55+ voor slechts € 24,00 per maand! Inclusief GRATIS gebruik van het Turks Stoombad ELKE WERKDAG SPORTEN TUSSEN 09:00 EN 18:00 UUR.
7
Gezonde gewichtsbeheersing door B-eat Meer dan 80 procent van de mensen die bij sportcentrum Flash sporten geeft aan dat gewichtsbeheersing een belangrijk, zo niet het belangrijkste doel van het lidmaatschap is. Om hierin te kunnen ondersteunen is een samenwerking aangegaan met de AGF Tijssen, de versspecialist uit Puiflijk en producent van B-eat. Wat maakt B-eat uniek? Het antwoord zit in de aanpak, waarbij een combinatie van verzorgde, uitgeblanceerde maaltijden, kook workshops en persoonlijk advies zorgen voor een goed en blijvend resultaat.
De B-eat aanpak B-eat is uniek omdat we precies tussen twee meest gebruikte begeleidingsmethoden in zitten. Wij zorgen ervoor dat u in de hoofdmaaltijd van de dag, waarin veel fout kan gaan, wordt voorzien en de wat eenvoudiger zaken zoals ontbijt, lunch en tussendoortjes pakt u zelf aan. Op die manier krijgt u inzicht in de mogelijkheden die er zijn om gezond, gevariëerd en lekker te koken, én u boekt al vanaf de eerste week resultaat. Uiteindelijk kunt u bij ons leren om zelf gezond te koken.
Piet, 45 jaar “Ik ben vrachtwagenchauffeur en leid een onregelmatig leven. Sinds kort neem ik iedere week 5 maaltijden mee op de vrachtwagen. Ik voel me fitter, verlies een aantal overtollige kilo’s en als extra voordeel hou ik ook nog 30 euro aan mijn dagvergoeding over”. Naast Piet hebben we nog 5 chauffeurs als vaste klant. Toon, 59 jaar “Ik ben in drie maanden 10 kilo afgevallen en heb minder medicatie voor mijn diabetes type 2 nodig”. B-eat blijkt een gunstig effect te hebben op de suikerspiegel.
Kookworkshop Zelf leren gezond koken? Neem deel aan onze kookworkshop ‘gezond en gevarieerd eten” en leer de basisregels van gezonde voeding, het kiezen van gezonde producten en het maken van smakelijke recepten. Het geheel wordt verzorgd in onze nieuwe kokstudio. Maximale deelname door 15 personen per workshop waar u door twee deskundige begeleiders wordt meegenomen in een wereld van gezond en lekker eten.
- Advies; - Gezondheidscheck; - Maand sporten bij Sportcentrum Flash.
www.b-eat.nu Contactinformatie: AGF Tijssen Kerkstraat 28 6655 KB Puiflijk Tel.: 06-52676172 / 0487-516664 Email: tijssen@novi.net