Fit. Gezond. Gezellig.
Sportcentrum Impuls
Open Dag zondag
30 november
11.00 – 15.00 uur
Leuke activiteiten!
Kijk op de achterkant!
De modernste en
gezelligste
sportclub van de regio
Sportcentrum Impuls | Veengang 23 8431 NJ Oosterwolde | 0516 520306 www.sportcentrumimpuls.nl
sburglaan 7 in u? ook iets voor j gespecialiseerd erken sinds kort ant problemen met eten en voor een pronplezierig was en waarvoor rgverzekeraars uit mplantaten gesteund is, blijft hangt af van uw aat nu weer probleemloos”.
van TUINIDEE tot TUINPLEZIER ! HOVENIERSBEDRIJF
KOOPS
W W W . H O V ENIERS B EDRI JFKO O PS . NL
TUINONTWERP • TUINAANLEG • BESTRATING • TUINONDERHOUD • VERHUUR
1200,- alles terend gesprek.
WWW.HOVENIERSBEDRIJFKOOPS.NL
I NF O @ H O V ENI ERS B EDRI J F KO O PS . NL
• • • • •
IJZERWAREN
mooi Gebit op
tuinontwerp tuinaanleg tuinonderhoud bestrating verhuur
gEREEdschAppEN MAchINEs hANg- EN sluItWERk
ntal Center op zaterdagslEutElsERVIcE kheden voor Uw u. klus, ons vak.
enorm wIeBerdInK
ur in onze praktijk aan . molenweg 7
8431 Hn
oosterwolde 0516 - 512394
Dental Center al uw tandheelkundige behandelingen onder 1 dak Epaper:(www.boomregionaleuitgevers.nl)
● Tandarts ● Mondhygiëniste
● Orthodontist ● Endodontoloog
Bij ons kunt u o.a. terecht voor: ● kronen en bruggen ● implantaten ● protheses
● wortelkanaalbehandeling ● Orthodontie ● Parodontitus behandeling (tandvleesproblemen)
Wij nemen nieuwe patiënten aan, ook orthodontie patiënten Dental Center | Bareldsburglaan 7 | 8431 AM Oosterwolde | 0516-515155
Fit. Gezond. Gezellig.
Sportcentrum Impuls al 10 jaar gevestigd aan de Veengang.
Sportcentrum Impuls is uitgegroeid tot een vertrouwd adres in Oosterwolde. Eigenaresse Saskia Zoetelief is voor velen een bekend gezicht, ook al uit de tijd dat het sportcentrum nog in de boerderij aan de Boekhorst was gevestigd. Sinds de opening in het gloednieuwe pand aan de Veengang in 2004, wisten honderden mensen hun weg naar Impuls te vinden. Om te bewegen, maar ook voor de gezelligheid. Of je nu komt om te ontspannen of om grenzen te verleggen, voor de fun of voor de fit, om af te vallen of gezond te blijven, voor een les of op eigen houtje: iedereen is van harte welkom. Het lesaanbod bij Sportcentrum Impuls is zeer groot en gevarieerd. Gediplomeerde en motiverende instructeurs geven het goede voorbeeld. Met ruim 45 groepslessen per week is Sportcentrum Impuls dé groepslesspecialist uit de regio. Sportcentrum Impuls heeft een uitgebreide en moderne fitnessruimte, twee zalen voor groepslessen, zeer ruime kleed-en doucheruimte met sauna en een sfeervolle lounge.
Van 24 t/m 30 november viert Sportcentrum Impuls haar 10 jarig bestaan aan de Veengang. Tijdens deze feestweek zullen de groepslessen een speciaal en feestelijk tintje krijgen. Ter afsluiting organiseert Sportcentrum Impuls op zondag 30 november een OPEN DAG zodat iedereen kan sfeer proeven en kan kennismaken met de vele verschillende activiteiten. Tijdens deze dag worden diverse demonstraties gegeven. Ook kan je gratis laten testen hoe gezond en fit je bent. Verderop in de krant volgt meer informatie over de activiteiten van Sportcentrum Impuls en de Open Dag op zondag 30 november.
Wil je graag sporten, maar doe je dit liever samen en niet alleen? Maak dan gebruik van het ruime aanbod groepslessen bij Sportcentrum Impuls. Sporten in een groep zorgt ervoor dat jouw motivatie hoog blijft. De instructeurs zijn er om je te motiveren en het maximale uit jezelf te halen. Kijk voor ons lesoverzicht op onze website www.sportcentrumimpuls.nl
“Small Class Fitness” de trend van 2014!
Een trend die steeds meer in opkomst is, is ‘Small Class Fitness’ .In de huidige maatschappij heeft vrijwel iedereen een druk bestaan. Wat is er dan prettiger dan het volgen van kortere workouts met een hoog effect. Small Class Fitness lessen zijn trainingen van een half uur. Doordat de intensiteit erg hoog ligt, heeft men na afloop een zeer voldaan gevoel. Daarnaast is het in deze lessen nog beter mogelijk om kwaliteit en veiligheid te bewaken, daar er minder mensen in een les kunnen. Bij Sportcentrum Impuls worden twee Small Class Fitness workouts gegeven, te weten TRX en H.I.T &Kick
H.I.T. & Kick
TRX® Suspension Training
H.I.T. & Kick is een explosieve en intensieve les waarbij je veel vet verbrandt, je spieren verstevigt en je conditie met sprongen vooruit gaat. H.I.T. staat voor High Intensity Training maar ook voor stoten. Bij H.I.T. & Kick maken we gebruik van stoot en traptechnieken, afgewisseld met core (romp) training. Tijdens de les kun je al je negatieve energie en stress kwijt op de bokszak. H.I.T. & Kick is geschikt voor iedereen. Ook deze les wordt onder begeleiding gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen.
TRX Suspension Training is een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen. Het is een originele op eigen lichaamsgewicht gebaseerd trainingscircuit. Op elk fitnessniveau train je kracht, balans, flexibiliteit en kern stabiliteit. TRX Suspension Training is de perfecte work-out voor iedereen! TRX Training wordt onder begeleiding gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen. Sportcentrum Impuls is een Official Certified TRX Training Center.
Fit. Gezond. Gezellig.
Snel een strakke buik door infrarood dieptewarmte! Waarom het nu wel lukt om af te slanken rond uw taille.
zorgt infrarood er tevens voor dat de ruststofwisseling verhoogd wordt. De Better Belly® is uitvoerig getest met verbluffende resultaten. Nooit eerder werd er aangenomen dat men daadwerkelijk op een specifieke plaats in centimeters zou kunnen afnemen, maar ook nooit eerder is het voorgekomen dat mensen zijn gaan trainen met deze speciaal voor dit doeleind ontwikkelde band. Infrarood in samenwerking met bewegen zorgt ervoor dat de vetcellen slinken.
Trainen met de Better Belly® geeft je de kans om op een snelle en effectieve wijze van je buikvet af te komen. Binnen vier weken 2 kledingmaten minder! Wanneer je op de gewone manier gaat bewegen zoals je gewend bent, blijft je buik altijd koud; dat wil zeggen dat er in dit gebied een slechte doorbloeding is. Dit is tevens het probleem waarom het zo moeilijk is om juist op die plek af te vallen.
Methode
Door met infrarood dieptewarmte te gaan bewegen neemt de doorbloeding toe omdat het lichaam met alle macht de temperatuur gelijk wilt houden met als gevolg dat er in de buikzone een vele malen betere doorbloeding plaatsvindt. Hierdoor zal de vetverbranding enorm toenemen. Daarnaast
De methode is eenvoudig: je gaat drie keer per week, vier weken achter elkaar 45 tot 60 minuten trainen. Voor de eerste training word je gemeten en na een periode van vier weken opnieuw om het positieve resultaat vast te stellen. Tijdens de training maak je gebruik van crosstrainer, fiets of loopband. Daarnaast heeft bewegen met de Better Belly® nog andere positieve effecten op het lichaam, zoals het verminderen van rugklachten. Tevens ondersteunt de Better Belly® herstel na ziekte, bevordert soepele spieren, voert gifstoffen uit uw lichaam en bevordert een betere nachtrust.
Supervoeding bij Bakkerij Jansen en Terpstra
Bakker Terpstra van Bakkerij Jansen en Terpstra is sinds enige tijd bezig met voedingsmiddelen die passen binnen een gezonde en sportieve levensstijl. Hoewel de bakker al uitsluitend werkt met natuurlijke grondstoffen, wordt er nu ook gewerkt met teffmeel en desem.
Teff.meel
Desem
Door de traag werkende koolhydraten (80%) en de hoogwaardige eiwitten (11%) is het een populair brood onder de sportieve mensen. Bovendien is het rijk aan mineralen en vezels. Op dit moment verkoopt de bakkerij volkoren teff koeken met muesli en teff brood. Binnenkort komen de teff cake en teff spritsen ook in het assortiment. Al deze producten zijn zeer voedzaam en met uitzondering van het brood ook glutenarm. Met glutenarm wordt bedoeld dat er in een bakkerij wordt gewerkt waar altijd sporen van gluten in het klimaat voorkomen. Daarom kan niet gegarandeerd worden dat het 100% glutenvrij is. Maar voor mensen met een matige glutentolerantie zijn het uitstekende producten. Voor de mensen die zelf willen experimenteren met teff verkopen we ook teff meel.
Nadat het desem gemaakt is, kan het pas na 24 uur worden verwerkt in het deeg. Elke dag wordt er weer wat cultuur aan het deeg toegevoegd in plaats van gist om zo het gistproces van het deeg natuurlijk op gang te brengen. Desembrood is een eerlijk product zonder verdere toevoegingen behalve zout. Door de natuurlijke gisting duurt het ook langer voor het brood klaar is. Voor het de oven in kan ben je acht uur verder. Door de lange reistijd is het een smaakvol product dat je 4 tot 5 dagen kunt bewaren. Vers is natuurlijk altijd het lekkerste. Is het wel een paar dagen oud dan kan het gerust even vijf minuten in een oven van 200 C en het brood smaakt weer lekker vers. Het brood is ook erg geschikt als bijgerecht bij bijvoorbeeld soep of bij de borrel. Op de opendag van Sportcentrum Impuls willen we u de mogelijkheid geven om de producten te komen proeven en beoordelen. Als u vragen heeft, kunt u ook gerust langskomen in onze bakkerswinkel op ’t Oost in Oosterwolde.
Teff meel komt oorspronkelijk uit Afrika en dan met name uit Ethiopië. Teff valt onder de categorie superfood. Het is een grassoort net als de tarwe. Het grote verschil zit hem in de korrels, want een teff korrel is heel fijn ten opzichte van een tarwekorrel. In verhouding zitten in één tarwekorrel ongeveer honderd vijftig teff korrels. Daarom kan alleen de hele teff korrel worden gebruikt om meel van te maken en gaan er geen vezels en voedingsstoffen verloren bij het verwerkingsproces. Het experimentele aspect van teffmeel is dat het een moeilijk product is om mee te werken. Het is een glutenvrij meel dus het mist de elasticiteit die de tarwemeel heeft. De bakker is er nu een half jaar mee bezig en er komt steeds meer vorm en smaak in het product. Het teff brood is een compact brood met een hoge voedingswaarde. Ook past het goed in allerlei diëten, omdat het brood langer een vol gevoel in de maag geeft.
Naast de teff producten is de bakker gestart met een eigen desemcultuur waar desembrood van wordt gemaakt. Een eigen cultuur wil zeggen dat er divers fruit wordt gebruikt om een natuurlijke gisting op gang te brengen. Daar wordt bloem aan toegevoegd en dan wordt er een papje van gemaakt. Dit papje noemen we desem. Als je een desemcultuur start en je verzorgd deze goed, dan kan deze cultuur wel honderden jaren oud worden. Wat na een dag overblijft wordt weer bijgevuld en gaat weer opnieuw rijzen enz. Bij Bakkerij Jansen en Terpstra wordt uitsluitend gewerkt met een zoete desem, omdat er meer smaak aan zit dan de zuurdesem. Zuurdesem is brood met een hoger melkzuurbacterie dat veel in Duitsland voorkomt.
Gratis kopje koffie of thee
GRATIS WEEKPAS
Ervaren wat fitness, groepslessen ĂŠn wellness bij Sportcentrum Impuls betekent? Knip hier de gratis weekpas uit! Vul naam, email en telefoonnummer in en lever deze in bij de balie! Vraag naar de voorwaarden.
tijdens de feestweek
Naam:
24-30 november (1 bon p.p.)
Tel.nr.
Email:
Fit. Gezond. Gezellig.
Meer dan 45 groepslessen per week! Bij Sportcentrum Impuls worden vele groepslessen gegeven met voor elk wat wils. Bijna al onze groepslessen worden gegeven volgens het Les Mills concept. Dit wereldwijd bekende concept staat garant voor kwalitatief hoogstaande en tegelijkertijd leuke groepslessen. Fantastische muziek en gepassioneerde instructeurs motiveren je tijdens actieve workouts. Fitness wordt nog leuker met groepslessen! Sportcentrum Impuls kiest voor de Les Mills programma’s vanwege perfecte en uitgebalanceerde samenstelling van de lessen: ieder kwartaal weer een harmonie van muziek, oefeningen en opbouw van de les. Dit in combinatie met de driemaandelijkse herhalingsopleidingen voor alle instructeurs. Naast deze programma’s bieden we Bodyshape, Zumba, Impuls Cross Training, TRX en H.I.T. & Kick. Bijna te veel om op te noemen en met garantie dat er altijd een les tussen zit die bij je past.
RPM
RPM staat voor Raw Power in Motion en is een vorm van indoor cycling, gebaseerd op outdoor fietsen. RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. De intensiteit van je workout bepaal je met een weerstandsknop en je pedaalsnelheid. Het calorieverbruik is bij RPM erg hoog. Deze hoge verbranding maakt een eind aan vet op billen, buik en benen. De krachtige muziek van RPM zorgt voor een rockconcert op wielen.
Voor wie is RPM?
Het mooie van RPM is dat het echt voor vrijwel iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de indoor cycle kan door de deelnemer zelf continu op eigen niveau worden afgesteld. Bovendien zijn indoor cycles volledig af te stellen op jouw lichaam, zodat je altijd comfortabel kunt fietsen. Voor mensen die vaak trainen en allerlei groepslessen volgen, is RPM een leuke en effectieve crosstraining variatie.
Bodypump
Beter bekend als ‘Pump’ bij de vele fanatieke deelnemers. Bodypump is een van de meest effectieve manieren om in ‘shape’ te komen. BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Bodystep Bodybalance
Openingstijden Maandag t/m vrijdag
9.00-22.00 uur
Zaterdag
9.00-13.00 uur
Zondag
10.00-13.00 uur
Sportcentrum Impuls viert feest van 24 – 30 november KOM LANGS!!
OPEN DAG zondag 30 november van 11.00 – 15.00 uur
Demo’s om 11.30 – 13.30 – 14.30
Leuke activiteiten
voor de kids!
Hoe gezond ben jij eigenlijk? Wat is je echte (metabolische) leeftijd?
Gratis deelname aan een groeples tijdens de feestweek 24-30 november (1 bon p.p.)
Tegen inlevering van deze bon krijg je tijdens de Open Dag een gratis Health Check. (1 bon p.p.)
Naam:
Naam:
Adres:
Adres:
Tel.nr.:
Telefoon:
Email:
Email:
Activiteit:
Word nu lid! Gratis inschrijven. Gratis sporten tot 1 januari 2015.