Sittard d l r o w t i F j i b k e e W t i F Perfect 3 1 0 2 i r a u n a j 0 2 i r a u n 14 ja
In deze krant: PAGINA 3:
PAGINA 4:
PAGINA 5:
PAGINA 6:
PAGINA 7:
FITWORLD SITTARD
FIT SLIM
65+ EN FIT
MY HEALTH
PERFECT FIT WEEK
2
Fysiotherapie Manuele therapie Kinderfysiotherapie Oedeemtherapie Walramstraat 1, 6131 BK Sittard T 046 - 452 12 10 | W www.fysio-gkp.nl | E info@fysio-gkp.nl
3
Fitworld Sittard, DE Gezelligste Club van de Regio Heb jij ook altijd eens willen ervaren hoe het voelt om ECHT plezier te hebben in sporten??! Kom dan langs voor een GRATIS proeftraining en maak vrijblijvend gebruik van al onze faciliteiten, want bij Fitworld is sport namelijk niet alleen sport, maar staan PLEZIER en VERMAAK centraal. Vraag jezelf nu eens af waarom uitgerekend JIJ dit nu leest! En nog belangrijker... stel jezelf de vraag: Wat doe ik ermee? Sporten bij Fitworld is een unieke ervaring dankzij de ruimte, de professionele apparatuur, de professionele begeleiding en de enthousiaste groepslessen. Jij wordt als nieuwe klant uiteraard wegwijs gemaakt in de wereld van Fitworld. Een uitgebreide rondleiding en een eerste intakegesprek gekoppeld aan een conditionele test en een doelbepaling zijn dé ingrediënten voor het opstellen van jouw persoonlijk fitnessplan. Regelmatige aanpassingen en persoonlijke opvolging motiveren jou om vol te
gaan dus nooit vervelen! De instructeurs van Fitworld zijn allemaal gediplomeerd en worden bovendien ieder kwartaal bijgeschoold. voor een uitgebreid overzicht van de lessen die wij op dit moment aanbieden en het lesrooster, kijk op myfitworld.nl of facebook Fitworld Sittard. Laat je inspireren! We hebben onze eigen HealthCoach die je kan helpen je gezondheid naar een hoger plan te liften. Ook voor onze trouwe klanten blijft Fitworld “the place to be”. Wij zijn namelijk altijd bezig met innovatie en motivatie. Slanker, fitter en beter in je vel zitten... Dat wil jij toch ook ?
wat FitSlim precies inhoudt en hoe je je ervoor kunt opgeven. Let op! Je kunt je aanmelden voor drie gratis proeflessen FitSlim! Wees er snel bij! Fitworld wordt bemand door professionele instructeurs. Zij dragen zorg voor een verantwoorde begeleiding tijdens het sporten. Je leeftijd of conditie doet er niet toe, want samen met één van de instructeurs of instructrices stel jij een voor jou op het lijf geschreven programma op. Welke doelstelling je ook hebt, je werkt met professionele apparatuur en wordt begeleid door middel van professioneel advies. Of dit nu is in de fitnessruimte of in de groepszaal. De eerste stap zet jij, aan alle volgende werken wij mee.
houden, want volhouden is de sleutel tot de door jouw gewenste resultaten! Wil je liever in groepsverband aan de slag dan hebben wij ruime keuze aan groepslessen. Voor ieder wat wils. Wil je meer weten over voeding? Wil je eens kijken hoe het met je gezondheid en conditie gesteld is? Dat kan allemaal!
FitSlim is het betaalbare, effectieve totaalconcept en gepersonaliseerd afvalprogramma dat jou gaat helpen af te vallen op een gezonde manier. Dit FitSlim totaalconcept geeft jou alle ingrediënten om je ideale gewicht te bereiken en vervolgens ook op gewicht te blijven zonder “jojo effect”. Verderop kun je lezen
GROEPSLESSEN BIJ FITWORLD SITTARD Fitworld werkt onder andere met gelicenseerde programma’s van ClubJoy. ClubJoy biedt gestandaardiseerde groepslessen die voor IEDEREEN te volgen zijn. Zodoende kun je op elk moment instappen in een voor jou nog onbekende les! Ieder kwartaal ontvangen wij van ClubJoy nieuwe programma’s, waardoor je nooit langer dan drie maanden eenzelfde les volgt. Onze lessen
BEDRIJFSFITNESS Fitworld Sittard werkt samen met de volgende partners en biedt duizenden mensen de mogelijkheid om via hun werkgever bedrijfsfitness aan te vragen. Sport bij Fitworld met een aantrekkelijke korting en /of met fiscaal voordeel. • ODS, ontspannig door Sport • Fintegra • Intenz • Nationaal Gezondheidsplan • ControlFit BODY & MIND @ FITWORLD SITTARD Naast FIT zijn, streven we bij Fitworld naar een goede balans tussen body & mind. Wij zijn sinds eind 2009 dan ook een nieuwe weg ingeslagen; naast de faciliteiten die wij bieden, zijn wij ook graag een kenniscentrum. Door middel van workshops en lezingen die onze klanten kunnen volgen, delen wij onze kennis graag met jou! REGULIERE OPENINGSTIJDEN: Maandag: 09:00 tot 22:00 uur Dinsdag: 09:00 tot 22:00 uur Woensdag: 09:00 tot 22:00 uur Donderdag: 09:00 tot 22:00 uur Vrijdag: 09:00 tot 22:00 uur Zaterdag: 09:30 tot 13:00 uur Zondag: 09:30 tot 13:00 uur BEZOEKADRES Fitworld Sittard Rijksweg Noord 36 - 38 6131 CL Sittard CORRESPONDENTIE ADRES Rijksweg Noord 36 - 38 6131 CL Sittard Wij zijn te bereiken op maandag t/m vrijdag tussen 09:00 en 22:00 uur en op zaterdag en zondag tussen 09:30 en 13:00 uur. Telefoon: 046 - 458 45 17 sittard@myfitworld.nl Fitworld Sittard
4
Slanker, fitter en beter in je vel zitten... Dat wil jij toch ook ?
FitSlim - Je nieuwe afslankstudio vanaf € 49,95 per maand! FitSlim is het betaalbare effectieve totaalconcept voor blijvend gewichtsverlies op een gezonde manier. Wil je afvallen zodat je je fitter voelt en beter in je vel zit? Kies dan voor het Fit Slim abonnement, het pakket dat uitgebreide mogelijkheden biedt tot afslanken. Dit FitSlim totaalconcept geeft jou alle ingrediënten om op een gezonde manier je ideale gewicht te bereiken en vervolgens ook op gewicht te blijven zonder “jojo effect”. WAT HOUD ONS FITSLIM ABONNEMENT IN? Het gevarieerde aanbod aan bewegingsdisciplines is juist hetgeen FitSlim zo uniek maakt. Wanneer je een FitSlim abonnement afsluit kun je een keuze maken uit de volgende drie mogelijkheden. Kies de mogelijkheid die het beste bij jou past!
FITSLIM WARMTECABINES Bewegingstherapie in warmtecabines, voor succesvol en gericht afslanken. De bewegingstherapie bij FitSlim vindt plaats in speciale, verwarmde en doorzichtige cabines. De bewegingen worden liggend uitgevoerd zodat rug en gewrichten worden ontzien. De warmte stimuleert de afname van vetreserves en voorkomt spierpijn. Het maakt bij FitSlim niet uit of je jong of oud bent, vroeger veel of weinig aan sport hebt gedaan. De bewegingstherapie is voor iedereen goed te doen. Je zult merken hoe fijn het is om op deze manier te bewegen.
FITSLIM VACUSTEP TRAINING De combinatie van een elliptische beweging én een onderdruk binnen de Vacustep, zorgt voor een betere doorbloeding van het weefsel bij buik, billen en benen. De verbeterde bloedsomloop zorgt ervoor dat de lymfeklieren gestimuleerd worden om zo afvalstoffen en overtollig vocht af te voeren. Vetverbranding is het gevolg! Uit onderzoek is gebleken dat de training in een Vacustep zorgt voor een vetverbranding die driemaal zo hoog is als bij conventionele training. Daarnaast is de Vacustep een probaat middel tegen hardnekkige cellulitis. Vanaf de eerste training zul je merken dat je huid gladder en egaler wordt en daarnaast de omvang van buik, billen en benen drastisch verminderd. Naast het gebruik van de VacuStep, zullen we aan de slag gaan met de PowerPlate vibratie-training. Gecombineerd gebruik van de VacuStep tesamen met de PowerPlate, zorgt naast een optimale vetverbranding ook voor een spierversteviging. DE BETTER BELLY® Better Belly en Belly Attack zorgen ervoor dat de vetverbranding op gang wordt gebracht op plekken die normalerwijs bestempeld worden als de bekende ‘probleemzones’. De buik blijft een probleemzone omdat deze minder goed doorbloed wordt dan de rest van het lichaam. Wanneer je intensief traint kun je merken dat de buik vaak toch nog koud blijft aanvoelen. Dit is exact de reden waarom afvallen rondom dat gebied als moeilijk ervaren wordt. FitSlim heeft hiervoor de ideale oplossing, de Better Belly®! De Better Bel-
ly® zorgt voor warmte op en rondom de buik zodat de doorbloeding optimaal wordt gestimuleerd. Hierdoor komt de vetverbranding op gang precies bij de zone die je graag wilt aanpakken: de buik! De Better Belly® doorbloedt daarnaast de buik door middel van actieve infraroodverwarming. Deze verwarming heeft een positief effect op uw doorbloeding en bovendien maakt het bewegen voor mensen met lage rugklachten, reuma etc. een stuk gemakkelijker. De Better Belly® wordt gebruikt tijdens een cardiotraining. Dat kan zijn een fiets, loopband of een crosstrainer. Een Better Belly training bestaat uit 45 minuten cardiotraining met de Better Belly band om je middel. Je zult zien dat je verbluffende resultaten behaalt! BEGELEIDING Naast de reguliere trainingen ontvang je van ons een voedingsadvies wanneer je een FitSlim abonnement afsluit. Let op, dit is een advies, géén dieet! Met een paar handige tips laten wij jou weten hoe je nog sneller je gewenste resultaat kunt behalen! Daarnaast bieden we je hierin ondersteuning gedurende de maand dat je met FitSlim aan de slag bent. Daarnaast verzorgen wij ook een stukje begeleiding in de zin van metingen. Als je wilt, meten wij zowel voor als na jouw FitSlim periode een aantal zaken als gewicht, buikomtrek, lichaamssa-
menstelling, etc. Zo kun je precies zien of je je doel hebt behaald! WAT ZIJN DE VOORWAARDEN? Je hebt al een FitSlim abonnement voor € 49,95 per maand! Dit abonnement geeft je een maand lang recht op gebruik van één van onze FitSlim mogelijkheden (Vacustep, Better Belly®) evenals onbeperkte toegang tot al onze reguliere faciliteiten (fitness en groepslessen). Als FitSlim abonnementhouder maak je vervolgens een maand lang (vier weken) drie keer per week gebruik van onze faciliteiten. Het FitSlim Plus pakket is nu verkrijgbaar voor het introductietarief van € 59,95 per maand. Het FitSlim Plus abonnement geeft recht op de gebruik van 12 sessies warmtecabine onder begeleiding. Daarnaast uiteraard ook ondersteuning op het gebied van voeding, en de metingen. Samen met een van onze baliemedewerkers plan je voor de start van je abonnement je afspraken al in, zodat je er zeker van kunt zijn dat jouw gekozen FitSlim apparatuur voor jou is gereserveerd.
5
Nieuw: Dé Trend van 2013! Functional Training (FT) Een les waarin de intensiteit van de training centraal staat, de tijdsduur is niet van belang. Een training kan tot een half uur duren. De ene week ligt de nadruk op kracht, de andere week op uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn functioneel, d.w.z. dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijks leven met gemak uit te kunnen voeren. Bij veel oefeningen wordt er dan ook gebruik ge-
maakt van het eigen lichaamsgewicht óf materiaal dat het HELE lichaam uitdaagt om mee te werken bij de uitvoering van de oefening. Hierbij kun je denken aan kettlebels, sandbags, speedladders, etc. Het verschil tussen functionele training en reguliere fitnesstraining is dat er bij functionele training géén gebruik wordt gemaakt van fitnessapparatuur
65+ en Fit Hoe fitter u bent, hoe meer u kunt genieten van het leven. Fitness verhoogt de kwaliteit van het leven. Mensen die regelmatig aan fitness doen leven langer. Daarnaast kunt u de dagelijkse bezigheden en hobby’s zoals tuinieren en fietsen langer volhouden. Wist u dat de meeste problemen bij het ouder worden veroorzaakt worden door te weinig bewegen? Door te bewegen kunt u het ouder worden afremmen! Uit onderzoek is gebleken dat de afname in spiervermogen op oudere leeftijd voor
30 tot 40 procent het gevolg is van het verouderingsproces. De rest is het gevolg van te weinig bewegen; rust roest! Compenseer door te sporten, juist op latere leeftijd is dit belangrijk. Fitworld Sittard biedt u graag de mogelijkheid! We helpen u met een beweegprogramma op maat, rekening houdend met uw wensen/beperkingen en andere dagelijkse activiteiten. U kunt trainen op uw eigen niveau. De geavanceerde apparatuur het begeleidingssysteem en opgeleide instructeurs, helpen u graag daarbij. Daarnaast bieden we leuke groepslessen, die ook bijzonder geschikt zijn voor de 65+ er. NIEUW BIJ FITWORLD: HET MY 65 FIT ABONNEMENT Voor senioren die aan hun vitaliteit willen werken is er het My 65 Fit abonnement en -programma. Een abonnement tegen een speciaal gereduceerd tarief. Daarnaast worden de Fitworld-klanten met dit programma regelmatig gecontroleerd op bloed-
waarbij er slechts één spiergroep tegelijk wordt getraind. Bij de meeste oefeningen wordt het hele lichaam getraind waardoor de intensiteit zeer hoog ligt. Om deze redenen zijn de trainingen ook korter qua tijdsduur. Omdat het hele lichaam in één keer wordt getraind, is het effect van Functional Training t.o.v. reguliere fitnesstraining echter (minstens) net zo groot.
Functional Training is voor IEDEREEN (heel toegankelijk dus). Hiervoor hoef je geen ervaren sporter te zijn. Alle oefeningen kunnen zo worden aangepast dat deze voor iedereen uitvoerbaar zijn. Als je op zoek bent naar een nieuwe uitdaging en graag effectief en efficiënt wil trainen, dan is dit JOUW les. Vanaf februari iedere woensdag om 18.30 uur. Ervaar het zelf...
Nieuw bij Fitworld:
My 65 Fit Abonnement Voor € 24,95 per maand. Kom voor meer informatie langs tijdens onze Perfect Fit Week of vraag vandaag nog een gratis proefles aan via tel.: 046 - 458 45 17.
druk, gewicht, flexibiliteit, balans en conditiepeil. Er zijn redenen te over om nu te starten met gezond bewegen. Verbetering van uw hart-longfunctie, verbetering van uw lichaamshouding, verbetering van
uw coördinatie, u komt in contact met andere mensen. Senioren die willen werken aan hun vitaliteit zijn van harte welkom bij Fitworld. Onze ervaren instructeurs staan u graag ter diensten.
6
Nieuw:
Introductie aanbieding
Het Health Coach Consult, maandpakket Normale prijs € 139,95 nu € 49,95. Vraag hem vandaag nog aan via healthcoach@myfitworld.nl of ….kom langs tijdens onze Perfect Fit Week, voor inloopconsult en/of meer info.
Nieuw bij Fitworld: MyHealth
DE HEALTH COACH De Health Coach gaat samen met jou onderzoeken hoe je een gezondere manier van leven kunt nastreven dat je ook nog kunt volhouden. De Health Coach houdt rekening met jou individuele behoeften, jouw unieke lichaam en persoonlijkheid. De Health Coach is er voor mensen die: • Optimaal gezond willen worden (en blijven!) • De balans in hun leven terug willen • Gezondheidsbewust willen worden • Zich fitter en vitaler willen voelen • De juiste voedingskeuzes willen maken • Willen genieten van lekker eten • Zich (weer) lekker in hun vel willen voelen • Al vele diëten hebben geprobeerd • De laatste jaren onbewust steeds iets zijn aangekomen • Overgewicht hebben dat een gezondheidsrisico vormt • Bepaalde gezondheidsklachten hebben • Met een ziekte of beperking zo gezond mogelijk willen leven • Hun voedingskennis willen vergroten • Meer resultaat uit hun training willen halen • Zich jonger willen voelen en dit ook uitstralen Welke onderzoek doet de Health Coach: • Vitaal bloedonderzoek • PH zuurtegraadmeting
• • • • •
Body Check Bloeddrukmeting Voedingsanalyse Trainingsanalyse Cholesterol/suikermeting
NIEUW BIJ FITWORLD, MYHEALTH BLOEDANALYSE Wat is een Bloedanalyse, ofwel Vitaal Bloedonderzoek? We gaan naar de sportschool, eten steeds bewuster maar we meten bijna nooit hoe het met onze gezondheid gesteld is. Een health check kan daar meer inzicht in geven.
Via een vingerprik worden er wat bloeddruppels afgenomen en meteen onder de microscoop geanalyseerd. Zo is het mogelijk om de verschillende bloedbestanddelen duidelijk van elkaar te onderscheiden zoals de rode en de witte bloedcellen, fibrinedraden en afvalstoffen. Ook kan de activiteit van de witte bloedcellen, de vorm van de rode bloedcellen, de aanwezigheid van andere partikels, eiwitstoringen en vrije radicaalactiviteit waargenomen worden. LBA is een methode om vooral de kwaliteit van het bloed in levende toestand
te bestuderen. Het is verbazingwekkend hoeveel verstoringen er te zien zijn. Deze verstoringen kunnen leiden tot allerlei klachten bijv. vermoeidheid, darmproblemen, lusteloosheid, overgewicht, hoofdpijn etc. Doordat deze klachten bij een normaal (regulier) bloedonderzoek weinig of geen (kwantitatieve) afwijkingen vertonen, kan er aan de klachten niets gedaan worden. Ook kunnen fouten worden vastgesteld, die indien deze niet gecorrigeerd worden, kunnen leiden tot ernstige aandoeningen die vaak pas klachten geven als het al zeer laat is! Daarom geeft de levend-bloedanalyse een goed beeld van de biologische dynamiek van een persoon op één bepaald tijdstip. Deze informatie is nuttig bij het opstellen van een behandelplan en van de evaluatie hiervan. VOOR WIE IS LBA GESCHIKT? LBA is een techniek die zowel preventief en als behandelmethode gebruikt kan worden. Ook in het bedrijfsleven kan LBA goed ingezet worden. Want tegenwoordig is het heel gebruikelijk dat een werkgever de werknemer stimuleert om vitaal te blijven c.q. te worden. Door bijvoorbeeld een abonnement voor een sportschool te vergoeden, gezondere voeding in de kantine of hulp bij het stoppen met roken. Een halfjaarlijkse LBA/vrije radicalen test past ook in deze bedrijfsvisie. Zo worden werknemers gestimuleerd om vitaal te blijven omdat het bloedbeeld voor zichzelf spreekt. Zo is stress bijvoorbeeld goed zichtbaar maar ook te vet eten of te weinig voedingsstoffen. Zo wordt iemand met de neus op de feiten gedrukt en dat is erg stimulerend, vooral als je na een half jaar verbetering ziet in je bloedbeeld. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken. Daardoor kan meteen bekeken worden hoe het staat met de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van de witte -en rode bloedcellen. Dit is een fundamenteel ander onderzoek in vergelijking met een
regulier onderzoek waarbij vooral gekeken wordt naar een aantal specifieke waarden van het bloed en waarbij dus niet het functioneren van bloedcellen ‘in vivo’ wordt onderzocht. WANNEER DOEN WE EEN VITAAL BLOEDONDERZOEK Een vitaal bloedonderzoek doen we niet alleen bij mensen met bepaalde klachten, maar ook bij mensen met overgewicht, bij topsporters, bij mensen die de juiste keuzes in voeding willen maken, mensen met overgewicht en mensen die hun gezondheid willen optimaliseren en behouden.
BODY CHECK De cliënt krijgt vervolgens een Body Check waarin de lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage, spiermassa, ruststofwisseling, vochtbalans en BMI ) in kaart wordt gebracht BLOEDRUKMETING • Bovendruk • Onderdruk • Rusthartslag • Hartritmestoringen PH ZUURTEGRAAD METING De zuurtegraad meting van het lichaam wordt gemeten over een periode van 5 – 7 dagen. Deze meting is van groot belang. Afhankelijk van de waardes wordt een voedings- en trainingsadvies opgesteld danwel bijgesteld. WWW.MYFITWORLD.NL FITWORLD SITTARD
7
14 t/m 20 januari 2013
Perfect Fit Week Deze week zal in het teken staan van gezondheid, afslanken en de Health Coach. Dus wil JIJ werken aan een GEZONDERE levensstijl, je GOED, FIT en VITAAL voelen? Dan is deze week voor jou DE week om gebruik te maken van deze aanbiedingen! De eerste stap heb je daar mee gezet! GEDURENDE DE PERFECT FIT WEEK De hele week heerlijke, maar vooral ook gezonde snacks en feestelijke proeverijtjes. Bovendien bieden wij gedurende deze hele week ’s ochtends de koffie en thee gratis aan! Tijdens de Perfect Fit Week, niet één, maar drie proeflessen naar keuze. Kostenloos en vrijblijvend. Vraag je proeftraining aan met één van onze fitnessinstructeurs en kies een groepsles uit ons uitgebreide groepslesaanbod.
FitSlim en FitSlim Plus, jouw afslankstudio vanaf € 49,95. Drie gratis proeftrainingen VacuStep, Better Belly®, of warmtecabines. (drie proeftrainingen en één onderdeel per klant). FitSlim en FitSlim Plus is jouw eigen gepersonaliseerd afslankprogramma door middel van de Vacustep, Better Belly® of de warmtecabines. Kijk op onze site voor meer informatie. Inloopspreekuren Health Coach Is een goede gezondheid datgene waar je stiekem echt naar verlangt? En blijf je het toch maar voor je uit schuiven? Dan is dit de uitgelezen kans om gedachten en woorden om te zetten in daden… Tijdens de Perfect Fit Week bieden we; Vitaal bloedanalyse: €25,- voor een basis checkup van een half uur. Cholesterol/suikermeting: €5,- per meting Gratis Healthcheck met uitleg De HealthCheck: het volledige lichaam wordt gecheckt door middel van: een zeer uitgebreide lichaamsscan een conditietesttest een bloeddrukmeting een beknopt voedingsadvies Gratis ph-meting / bloeddrukmeting met uitleg Maak kennis met de kwaliteiten van onze Health Coach! Loop binnen of maak vooraf een afspraak om zeker te zijn van jouw stap in een hernieuwd en gezond leven! * 1 gratis test/analyse per persoon
WWW.MYFITWORLD.NL FITWORLD SITTARD
** voor het inplannen van afspraken en/of meer informatie kun je terecht bij onze baliemedewerkers of kijk op www.myfitworld.nl/sittard. Ons team staat voor je klaar!
8
De sportopleiding van Limburg Locatie VENLO, Heymansstraat 101 Zaterdag 19 januari 2013 10.00 - 13.00 Locatie SITTARD, Sportcentrumlaan 2 Zaterdag 26 januari 2013 10.00 - 14.00
Kom naar de open dagen, deze mag je niet missen!
Voor meer informatie: www.ciossittard.com Meeloopdagen zijn ook mogelijk op beide locaties