OPEN DAG • Z ATERDAG 30 SEPTEMBER 2017 van 09.00 uur tot 13.00 uur • ZONDAG 1 OKTOBER 2017 van 10.00 uur tot 13.00 uur U bent van harte welkom!
OPEN DAGEN ACTIE Bij afsluiting abonnement tot 1 december 2017*
gratis sporten en gratis starterspakket!** ** Alleen geldig op onze Open Dagen (Weekend) (zie pagina 8)
Kom langs voor een gratis gezondheidscheck
*Zie onze voorwaarden
Healthclub Fitscore | Edisonweg 38 | 3291 CK Strijen | healthclub@fitscore.nl | www.fitscore.nl
www.fitscore.nl
2
Healthclub Fitscore in het nieuw Het vernieuwde sportcentrum voor jong en oud Een volledig vernieuwd Healthclub Fitscore is klaar om haar leden te ontvangen. Vooral de fitness springt in het oog door o.a. de nieuwe apparatuur en de 4E circuit. Het is overduidelijk dat Healthclub Fitscore een frisse start naar de toekomst heeft gemaakt.
Waarom sporten
bij Healthclub Fitscore? . Professionele persoonlijke begeleiding . Moderne nieuwe apparatuur . De volautomatische 4E circuit . Healthclub Fitscore app . Ruim aanbod aan groepslessen . Spinning/RPM . Vernieuwde zonnestudio . Klimaatbeheersing . Sfeervolle lounge . Voedingsprogramma BenFit . Voedingscoaches . Fysiotherapie . Holistische-, ontspanningsen sportmassage . Pedicure . Personal Training . Ruime openingstijden .G ratis koffie/thee en gezuiverd water . Gratis infraroodsauna
De afgelopen maanden hebben wij ons uiterste best gedaan om Healthclub Fitscore naar een hoger level te tillen. Afgelopen periode heeft er een grote verbouwing plaatsgevonden in de fitnesszaal. Alles is vernieuwd en aangepast en inmiddels kan er volop getraind worden op de nieuwste en de meest geavanceerde toestellen. Daarnaast hebben wij small group trainingen zoals CrossFit en BoxMaster. Naast nieuwe toestellen is er ook gekozen voor een nieuw software systeem in de vorm van een app. Dit programma zal o.a. gebruikt worden voor het samenstellen van persoonlijke fitnessprogramma’s. Tevens kunnen leden aan de slag gaan met b.v. voedingstips en een voedingsdagboek.
Onze Beloften . Wij verwelkomen je met een vriendelijke lach . Wij zorgen voor een schone en opgeruimde club . Wij zijn behulpzaam en zijn je graag van dienst . Wij begeleiden je naar een gezonde levensstijl . Wij helpen je jouw doelstellingen te bereiken . Wij motiveren je om het beste uit jezelf te halen . Wij reageren snel op je feedback en suggesties
Wil jij jouw doelstellingen graag behalen?
Dan ben je bij Healthclub Fitscore aan het juiste adres.
www.fitscore.nl
3
MAAK GRATIS KENNIS met ons 4E circuit
35 minuten trainen 2 keer per week met een maximaal trainingsresultaat Spreekt dit u aan? Start dan vandaag nog op ons volautomatische 4E circuit. Eenmaal stellen wij de toestellen in op uw lichaamsmaten en startgewicht en daarna kunt u niets meer fout doen. U gaat zitten, toetst uw persoonlijke code in en alle instellingen worden automatisch aangenomen. U schuift steeds een toestel op en na één ronde heeft u een volledige training met maximaal resultaat gehad.
Voordelen 4E circuit SNEL • 2 x per week 35 minuten training! VEILIG • Alles wordt volledig automatisch ingesteld • U kunt niets meer fout doen! EFFICIENT • Meer resultaat in minder tijd! PLEZIERIG • Fitness is saai? • 4E circuit is een beleving!
VOUCHER 4E Lever deze voucher in tijdens de open dagen bij onze balie en
probeer 4E twee weken gratis uit!
www.fitscore.nl
4
BenFit
Laat u begeleiden door een coach van Healthclub Fitscore Bent u op een punt gekomen, dat u iets wilt veranderen in uw leven om uzelf fitter te voelen, slanker te worden of klachten te verminderen? Uw oplossing is de BenFit levensstijl. Een gezonde, actieve levensstijl waarbij u uzelf fit voelt, geniet van het leven en bruist van de energie. Omdat wij weten hoe lastig het kan zijn om uw levensstijl aan te passen, kunt u bij ons terecht voor het volgen van BenFit. Een verantwoord programma, waarmee u gaat werken aan de kwaliteit van uw leven.
Pedicurepraktijk Sherry
Tijdens het 12 wekenprogramma gaat u eten volgens voor u samengestelde voedingslijsten. Deze lijsten bevatten 6 maaltijden per dag; 3 hoofdmaaltijden en 3 x een tussendoortje. Het lichaam krijgt de juiste hoeveelheid goede voedingsmiddelen binnen en een hongergevoel blijft weg. Daarnaast gaat u tenminste 3 keer in de week intensief sporten in ons sportcentrum. Daarbij wordt u persoonlijk en goed begeleid. U ontwikkelt een fit lichaam, zult gewicht verliezen en uw vetpercentage zal dalen.
Vreemd genoeg blijkt nog steeds maar een kwart van alle Nederlanders geregeld hun voeten te laten verzorgen . Terwijl we dit deel van ons lichaam toch erg zwaar belasten! Daarom is het ook logisch dat uw voeten extra aandacht verdienen.
Bovendien hoeft u het niet alleen te doen! U wordt persoonlijk begeleid door één van onze BenFit coaches. Na uw intakegesprek hebt u elke week een afspraak om te wegen en de week door te nemen. Stap voor stap gaat u anders eten en (meer) bewegen. Uw coach helpt u daarbij, is uw luisterend oor en stimuleert u om uzelf de BenFit levensstijl voorgoed eigen te maken.
U kunt pijnlijke voeten makkelijk voorkomen of verhelpen door een bezoekje aan pedicurepraktijk Sherry, locatie Healthclub Fitscore, aangesloten bij de brancheorganisatie ProVoet. Hierdoor weet u zeker dat uw voeten vakkundig behandeld worden! Voor voetbehandeling op afspraak
Pedicurepraktijk Sherry
U kunt op elk tijdstip langskomen voor een vrijblijvend advies. Wij helpen u graag verder.
06-38758789
Mijn ervaring
BASTIAAN, 55 KG MINDER EN “HEERLIJK GEGETEN” Na jaren lang veel te zwaar te zijn geweest ging in mijn vakantie in juni 2016 de knop om. Ik zwem al meer dan 15 jaar 2 keer per week 2 km per keer en ik hou heel erg van wandelen en wandel gemiddeld 40 km per week. Maar mijn knieën en voeten begonnen steeds meer te protesteren en ik kwam eerder aan dan dat ik afviel. Ook liep ik steeds meer tegen technische grenzen aan zoals een trapleer waar ik te zwaar voor was en het trappetje in het zwembad in mijn vakantie waar ik te zwaar voor was. Na mijn vakantie was ik er klaar mee en heb ik contact gezocht met Healthclub Fitscore. Toen ben ik begonnen met BenFit.
voor BenFit
De menu’s van BenFit maakten me duidelijk dat mijn eetpatroon jarenlang verkeerd is geweest. Daarnaast snaaide ik ook met enige regelmaat, wat natuurlijk ook niet hielp. Maar buiten het snaaien at ik zo slecht nog niet maar wel op verkeerde momenten en met verkeerde hoeveelheden. Sterker, de eerste weken had ik moeite om alles op te eten wat er op mijn BenFit menu stond. Toch viel ik vanaf de eerste week meteen af door de combinatie van de menu’s met drie keer per week cardio en krachttraining. Tijdens de 24 weken BenFit heb ik me trouw aan de menu’s gehouden en minimaal 3 keer per week cardio en krachttraining gedaan. Daarnaast heb ik het zwemmen en wandelen ook met dezelfde frequentie doorgezet. Dit met als resultaat dat ik in de 24 weken 32 kilo ben afgevallen. Daarna ben ik samen en met behulp van mijn vrouw op eigen kracht verder gegaan. Inmiddels zijn we ruim een jaar verder en ben ik op mijn streefgewicht. Ik ben nu 55 kilo afgevallen en weeg nu 88 kilo. Ik heb nu veel meer energie en ik heb de drie keer per week fitness in mijn vaste regelmaat geïntegreerd.
VO U C HE R
BenFit
Lever deze voucher in tijdens de open dagen bij onze balie voor
8 weken BenFit voor € 119,95 inclusief onbeperkt sporten
www.fitscore.nl
Haal het maximale uit jezelf met crossfit Strijen CrossFit Strijen is de eerste officieel erkende CrossFit-box in de Hoeksche Waard! De ervaren trainers stellen iedere dag een uitdagende workout samen. CrossFit is een leuke, gevarieerde en vooral uitdagende manier om compleet fit te worden. De trainingen zijn kort maar intensief en iedere dag weer anders. CrossFit kan door iedereen beoefend worden. De dagelijkse oefeningen worden door onze gecertificeerde CrossFit Trainers aangepast aan jouw niveau zodat de training voor iedereen precies uitdagend genoeg is. Doordat jouw resultaten worden bijgehouden kun je je meten met jezelf, of met anderen.
Mijn ervaring
Martin: CrossFit is geweldig! Mis je conditie, kracht, soepelheid of uithoudingsvermogen; vind je eigenlijk dat je ‘wat aan sport’ zou moeten doen of zit je, net als ik voorheen, vast in een saai fitnesspatroon waar geen vordering meer in zit? Twijfel dan niet langer maar kom lekker CrossFitten! CrossFit is nooit saai, biedt ontzettend veel gevarieerde oefeningen waardoor je al vrij snel resultaat merkt. Je sport in een groep maar bepaalt zelf hoe zwaar je de oefeningen doet. Het is dus niet nodig om eerst helemaal fit te zijn voordat je ermee begint: dat is juist een van de doelen die je gaat bereiken! Ook leeftijd is geen probleem; ik kan daar als 40-plusser over meepraten. De bonus die je naast de verzorgde accomodatie en de betrokken en professionele coaching bij Healthclub Fitscore in Strijen krijgt, is de geweldige sfeer binnen de groep CrossFitters. Buiten de lessen om is er veel sociaal contact, er wordt veel met elkaar gelachen maar tijdens de groepslessen is er een gezonde fanatieke sfeer en iedereen is bereid alles te geven voor een steeds weer beter resultaat. En de aloude wet binnen het CrossFit, dat degene die als laatste finisht, de hardste aanmoedigingen krijgt, geldt ook zeker bij onze box. CrossFit is inmiddels voor mij een verslaving, in positieve zin!
5
www.fitscore.nl
RUST ROEST Elk mens wordt na het veertigste levensjaar gemiddeld elke tien jaar vier procent minder beweeglijk. Maar dit gebeurt alleen als we nauwelijks fysiek actief zijn. Wie daarentegen regelmatig blijft bewegen, kan ook nog op tachtigjarige leeftijd beweeglijk zijn. Biologisch gezien passen onze organen zich aan de omstandigheden aan: Ontziet u spieren, pezen en gewrichten teveel, dan wordt uw lichaam minder veerkrachtig. Beweging vermindert daarom het risico op ziektes als hartinfarct, kanker, diabetes, aderverkalking of overgewicht. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat ouderen minimaal 2 x per week aan krachttraining moeten doen. Een paar “luie” jaren met overgewicht en weinig beweging kunnen later al snel een paar levensjaren kosten. Eén vraag blijft daarbij overeind. Als het ons gelukt is onze levensverwachting te verdrievoudigen en we tegenwoordig op vijfenveertigjarige leeftijd fitter zijn dan vijfhonderd jaar geleden op vijfentwintigjarige leeftijd, moet het toch ook mogelijk zijn om nóg meer te bereiken? Met een beetje meer discipline kan dat ook! Onze motor kan (in tegenstelling tot die van een auto) zichzelf repareren en dit vermogen blijft aanzienlijk langer behouden als we hem op de juiste manier blijven stimuleren. Gezond en actief leven is daarbij van cruciaal belang.
6
Onze ervaring
Arie en Gerrit: “het is belangrijk om te blijven sporten, zodat we vitaal blijven” Fitscore bestaat al meer dan negentien jaar en vanaf die tijd zijn wij al lid van de “club”. Ik ben ongeveer drie maanden eerder begonnen dan Arie, want ik moest hem overhalen, hij zei “dat is niets voor mij, joh”. Maar nu is hij niet meer weg te denken bij Fitscore, drie keer per week trainen we minimaal. De motivatie voor ons is de goede begeleiding en de gezellige sfeer. Vooral op zaterdag na de training is het gezellig bijpraten in de koffiehoek met de kenniskring die we hebben opgebouwd. Ik ben in de tussentijd verhuisd naar een ander dorp, daar was ook een sportschool, maar die straalde niet de sfeer uit zoals Fitscore. Nu rijd ik drie keer per week van Numansdorp naar Strien om lekker te sporten. Ook bij mij in de straat gaf ik de tip om bij Fitscore te gaan sporten. Nu sporten er drie buurtjes ook al jaren met veel plezier. Fitscore gaat mee met de moderne tijd, waardoor er genoeg variatie en uitdaging is. Nu met deze nieuwe apparaten is het voor Arie en mij steeds weer een uitdaging om deze uit te proberen. Na 19 jaar zijn wij ook een daagje ouder geworden, het is daarom belangrijk om te blijven sporten, zodat we vitaal blijven. Deze nieuwe computergestuurde apparaten, die zich automatisch aanpassen, zorgen ervoor dat we niet overbelast raken en kunnen we goed gedoseerd trainen. Wij hopen het hierdoor nog lang vol te houden bij Fitscore!
FYSIOTHERAPIE & REVALIDATIE
F YS I OT H E R A P I E & R E VA L I DATGI E eves Healthclu
ti g d in
b
Fitsc re E d is o n w e g S tr ij e n
38
Nieuwe therapeutische behandelmethode voor sneller resultaat
VOOR ELKE AANDOENING DE BESTE BEHANDELING!
Fysio Physics Fysiotherapie maakt gebruik van een nieuwe behandelmethode waarmee sneller gewrichtsklachten verholpen kunnen worden. Deze zogeheten Fysio Physics Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode, die werkt met ‘sneltesten’ waarmee binnen enkele minuten de oorzaak van de klachten opgespoord wordt. Hierdoor kan eerder gestart worden met een gerichtere behandeling waardoor de meeste klachten snel verholpen worden. Voor sommige klachten, zoals chronische klachten of na een operatie, is een langer traject noodzakelijk. Maar ook in deze gevallen boeken we positieve resultaten met onze behandelmethode.
De meeste mensen merken bij de eerste behandeling al verschil. U hoeft geen lid te zijn bij HealthClub FitScore voor het maken van een afspraak. Karin Verheij en Alexander Schipper, fysiotherapeuten bij Fysio Physics Strijen ‘Maak vandaag nog een afspraak en ervaar het zelf.’ Adres:Edisonweg 38 Strijen (ingang bij HealthClub FitScore). Bel voor het maken van een afspraak: 088 – 32 32 500.
Fysio Physics Strijen • Edisonweg 38 • Strijen Tel: 088 - 32 32 500 • www.fysiophysics.nl
www.fitscore.nl
7
GROEPSFITNESS BIJ HEALTHCLUB FITSCORE Groepslessen voor beginners en gevorderden
Kom kijken op onze Open Dagen naar een aantal groepslessen!
Bij Healthclub Fitscore kun je heel veel leuke en gevarieerde groepslessen volgen, onder begeleiding van goed opgeleide instructeurs. We gebruiken onder andere de Les Mills programma’s maar ook hebben wij ander aanbod waardoor je gegarandeerd bent van nieuwe en gevarieerde groepslessen. Of je nu je conditie, uithoudingsvermogen wilt verbeteren of juist spierkracht wilt opbouwen, er is altijd wel een les die jou helpt om je fitnessdoel te behalen. Laat u meeslepen en motiveren op geweldige muziek door onze gepassioneerde instructeurs. Om er achter te komen welke groepsles bij u past, kunt u dit het beste zelf ervaren door een gratis proefles te volgen.
GROEPSLESSEN . . . . . . . . . . . . . . .
BodyAttack BodyBalance BodyCombat BodyFit BodyPump BodyStep BoxMaster BRN CXWORX Grit Strength Pilates RPM Spinning XCORE Zumba
Eigen-Wijsheid massage Holistische Massagetherapie Sport- en ontspanningsmassage Holistische Massage Werken vanuit holistische visie betekent voor mij dat ik de mens zie als één geheel. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben continue invloed op elkaar. Het liefst wil je zo snel mogelijk van je klachten af, zoals pijnlijke gespannen spieren, hoofdpijn, vermoeidheid, onrustige gedachten of slaapproblemen. Met behulp van massagetherapie kun je luisteren naar de signalen die je lichaam geeft en kun je je bewust worden van dieper gelegen gevoelens en emoties. Ook kun je patronen in je dagelijks leven ontdekken die ervoor zorgen dat je niet lekker in je vel zit. Sportmassage Sportmassage helpt de spieren los te maken, prestaties te verbeteren en voorkomt blessures. Geschikt voor iedereen niet alleen voor sporters. Ontspanningsmassage Een combinatie van diverse massagevormen waarbij alles erop gericht is om het lichaam tot ontspanning te brengen. Behandeling op afspraak
Eigen-Wijsheid massage
Patricia Westendorf Pieters 06-33976755
www.fitscore.nl
START NU EN PROFITEER
• Gratis 1 op 1 intake met een fitnessinstructeur, hierbij: Bepaling van uw BMI, gewicht en lichaamssamenstelling en bloeddruk • Gratis op maat gemaakt programma • Gratis inschrijven geen inschrijfgeld en geen administratiekosten
8
OPEN DAGEN ACTIE Bij afsluiting abonnement tot 1 december 2017*
gratis sporten en gratis starterspakket!** ** Alleen geldig op onze Open Dagen (Weekend)
*Zie onze voorwaarden
OPEN DAG • Z ATERDAG 30 SEPTEMBER 2017 van 09.00 uur tot 13.00 uur • ZONDAG 1 OKTOBER 2017 van 10.00 uur tot 13.00 uur U bent van harte welkom! Healthclub Fitscore | Edisonweg 38 | 3291 CK Strijen | healthclub@fitscore.nl | www.fitscore.nl