WIL JIJ WEER HELEMAAL SLANK&FIT WORDEN IN 2015? LEES ER ALLES OVER OP PAGINA 2
CLUB SHAPE • CORE • PILATUS • INDOOR CYCLING • POWER • FIESTA • MIXED TRAINING • YOGA • CLUB MIX PERSONAL TRAINING • SENIOREN LESSEN • JEUGD FITNESS • STREETDANCE
WWW.SPORTSCHOOL-FYSIQUE.NL MR. OPPEDIJK VAN VEENWEG 22L | 9251GA BURGUM | 0511-464915
WIL JIJ WE E R EN HELEMA S L A N K AL FIT ZIJN? Start dan direct met het
VANAF €8, - PER WEEK !
speciale afslankprogramma van Sportschool Fysique dat gericht is op voeding en lifestyle. Dit in combinatie met een persoonlijk sportprogramma, waarmee je zeker snel jouw doelstellingen gaat realiseren. Meedoen aan motiverende groepstrainingen en fitness met persoonlijke coaching. Dan is het nieuwe afslankprogramma echt de ideale methode voor jou om snel af te vallen. Beinvloed jouw gewicht de kwaliteit van je leven en gezondheid? Meld je dan direct aan voor het afslankprogramma van Sportschool Fysique en verander je levensstijl. Voor meer informatie en een kennismaking met onze coaches, ben je van harte welkom op woensdag 21 januari om 20:00 uur.
SPORTSCHOOL FYSIQUE Sportschool Fysique is een moderne sportschool aan de W.M.O. van Veenweg 22 in Burgum. De sportschool is goed bereikbaar per auto, fiets en er is voldoende parkeergelegenheid en zeven dagen per week geopend. Wij beschikken over 4 sportzalen voor muziek en beweging, o.a een indoor cycling zaal en een fitnesszaal van 300m2. Overal in het pand is airco en in de dames en herenkleedkamer een infrarood sauna. Maar ook een ruime ontmoetingsruimte met een grote bar en een stamtafel waar men zich lekker kan ontspannen na het sporten met een bakje koffie. Bedrijfsfitnesskorting mogelijk Heb jij je werkgever al eens gevraagd of ze een bedrijfsfitnessregeling (willen) aanbieden? Je ontvangt 33 tot 52% korting (belastingvoordeel) als de contributie met je loon kan worden verrekend, en het kost je werkgever niets. Informeer gerust naar de mogelijkheden. Een goed uitgebalanceerde vochtbalans Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit vocht. Het is dan ook van groot belang om je vochtbalans in de gaten te houden, want anders krijg je gegarandeerd medische problemen. Genoeg water drinken is een must, anderhalve liter per dag is een minimum. We verliezen namelijk voortdurend vocht, ook al beseffen we het niet altijd (bv s ‘nachts) Opletten met alcohol Je zal misschien al gemerkt hebben dat je veel moet plassen nadat je een paar biertjes hebt gedronken. Hoe meer alcohol je drinkt hoe meer vocht je verliest bij het plassen. Voor een goede vochtbalans kan je dus beter niet te veel alcohol drinken. Revalidatie Bent u klaar met de behandelingen van uw fysiotherapeut? Dan bent u bij Sportschool
Fysique aan het juiste adres als het gaat om revalideren en het herstellen van bijv. uw klachten. Hiervoor hebben wij gediplomeerde intructeurs rondlopen en een fysiotherapeut binnen onze sportschool. Het belang van zout Ons lichaam maakt gebruik van mineralen zoals: natrium (zout) en kalium om de vochtbalans in evenwicht te houden. Zout trekt water aan en heb je dus nodig om genoeg vocht bij je te houden. Maar teveel zout heeft dan weer een negatieve impact op je vochtbalans. Je moet dus opletten met wat je eet, want in veel voeding zitten enorme hoeveelheden zout. Teveel zout is bovendien ook funest voor je gezondheid en veroorzaakt overgewicht, hartritmestoornissen en een verhoogde bloeddruk en cholesterol. Ontspanning Ontspanning wordt vaak vergeten in onze huidige maatschappij, sporten helpt bij ontspanning en zorgt ervoor dat u zich na het sporten weer stukken beter voelt en minder stress ervaart. De boog kan ook niet altijd gespannen blijven. Daarvoor kunt u ook terecht bij Sportschool Fysique met o.a. Club Yoga en Pilates en na de tijd in de infrarood sauna of onder de snel bruiner.
RUIMTE TE HUUR or jezelf Heb jij een droom om vo n ruimte te beginnen? of zoek je ee hebben voor een extra locatie. Dan ruimte wij nog een geweldige ool. sch ort te huur in onze sp iali ec ste, Ben jij schoonheidssp diëtiste, manicure, pedicure of kans. jou n dan is dit misschie rne de Vestig je in een mooie mo waar sportschool in Burgum en over dagelijks honderden mens langrijk be de vloer komen die het zien. vinden er verzorgd uit te eigen w jou rdt (let op: het wo gen/ da se ruimte, dus geen los dagdelen.)
KI-AI-DO Bij KI-AI-DO leren we verdedigingstechnieken uit het judo/karate/jiu-jitsu/aikid o en weerbaarheid in het alg emeen (Rots & Water). Op een speelse manier ler en we rollen, vallen, stoten en trappen, los kunnen komen als iem and je vast pakt en hoe je voor jezelf op kunt komen wanneer iem and je lastig valt of pest! Voor alle jongens en meisje s van 7 t/m 12 jaar! WWW.SAN-DO.NL
IN
G N I L C Y C R O O D
GUM! R U B N I W NIEU
GROEPSLES
SEN
Bij Sportschool Fysique zijn we van mening dat het volgen van groepslessen leidt tot meer motivatie en voor een grotere sociale
Ultimate indoor cycling is een geweldige belevenis in beeld en geluid: je fietst als het ware door de meest fantastische omgevingen, van de Ardennen tot de toppen van de Alpe d’Huez, terwijl je door de gediplomeerde instructeur wordt begeleid met slimme aanwijzingen. Neem plaats op de fiets, laat je benen het werk doen en ontdek de hotspots van nationale en internationale steden terwijl je wordt meegesleurd door opzwepende beats van de muziek. Fiets door de Eifel en door de prachtige bergen van de Franse Alpen. Of wat dacht je van een etappe uit de Tour de France? Een gediplomeerd en erkend instructeur van Fysique geeft uitleg en aanwijzingen voor een complete Indoor Cycling workout.
binding. Daarom bieden wij 15 verschillende soorten lessen aan waaronder de lesprogramma’s van o.a. Club Joy. Dit zijn motiverende groepslessen die voor iedereen te volgen zijn. Zo doende kun je op
CLUB CORE
elk moment instappen in een voor jou nog onbekende les. Ieder
Een efficiënte work-out om in slechts 30
kwartaal start een nieuw programma, waardoor er altijd afwisseling
minuten op een snelle en verantwoorde
is in de les! De instructeurs van Sportschool Fysique zijn allemaal
manier je rompspieren te trainen. Je buik,
gediplomeerd en worden bovendien ieder kwartaal bijgeschoold.
rug en schouders worden strakker en sterker.
Voor een groepsles hoef je bij ons niet te reserveren!
Functioneel trainen staat centraal in deze les. Samen trainen, focus op de core en een hoge intensiteit zorgen voor een snel effect.
Shake, jump, Dance! Vrijwel alle clips op de televisie en You-Tube zijn tegenwoordig voorzien van hiphop streetdance. Op dit moment een van de meeste beoefende dansvorm in Nederland. De instructeur leert je stapsgewijs de choreografie. Wil je een keer een proefles meedoen? Dan ben je van harte welkom. Ook gaat Sportschool Fysique regelmatig met de groepen optredens verzorgen.
SHAPE Shape is de meest gevarieerde groepsles bij Sportschool Fysique. Met een breed scala aan oefeningen uitgevoerd op geweldige muziek van toen en nu. Je werkt op een plezierige wijze aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, kracht, een positieve instelling en je mentale en fysieke fitheid. In het krachtdeel gebruiken
Voor de jeugd is deze dansstijl absoluut niet meer weg te denken in
we een mat, elastiek en gewichten. Shape laat
deze tijd. Zelfs de allerkleinsten (vanaf 8 jaar) kunnen op een speelse
zien dat sport, plezier en algehele gezondheid
wijze leren Hip Hoppen. Buiten het feit dat je net zo leert dansen als
gemakkelijk samen gaan.
wat je in de videoclips ziet, is het een fantastische manier om jezelf uit te leven.
FIESTA Fiesta is een simpele en leuke dans workout.
Snel
resultaat
is
mogelijk
met
dit
trainingsprogramma, waarbij er een hoge vetverbranding plaats vind. Doe met plezier mee met Fiesta, train je figuur en werk tegelijk aan je conditie. Fiesta is voor iedereen die al swingend een volledige lichaams-workout
wil. Het
dansprogramma Fiesta is simpel. Laagdrempelig en staat gegarandeerd voor plezier. Vrouwen, mannen, beginners en gevorderden, jong en oud; voor iedereen is Fiesta geschikt!
VITAAL&FIT OOK voor senioren is het belangrijk om voldoende beweging te krijgen, want zoals u weet; rust roest! Hiervoor geven wij diverse actieve lessen in de ochtend en middag Fitness blijkt tot op hoge leeftijd positief bij te dragen aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Spieren, gewrichten, pezen en botten blijven langer sterk en lenig. Fitness stimuleert ook een stabieler lichaamsgewicht , lager vetpercentage, een gunstiger bloeddruk en bovendien is fitness een relatief veilige sport en laagdrempelig om te beoefenen. Sportschool Fysique biedt daarom een speciaal fitnessprogramma aan voor senioren onder begeleiding van ervaren en gediplomeerde fitness instructeurs. Het sporten in groepsverband maakt het nog extra leuk, gezellig en vooral stimulerend! Uiteraard hoort hier het na het sporten gezellige bakje koffie bij aan de stamtafel!
PLEZIER IN BEWEGEN STAAT CENTRAAL Sportschool Fysique biedt diverse groepsactiviteiten , korte en langere groepslessen per week. Bijna alle lessen zijn toegankelijk, voor beginners conditie, kracht, lenigheid, coördinatie, balans en natuurlijk ontspanning komen allemaal aan de orde. Wij streven naar een afwisselend aanbod voor jong en oud waarin plezier een hoofdrol speelt. De vaste tijden en om samen te gaan sporten is een goede stok achter de deur om het vol te houden. Wij adviseren je graag over welke les bij jou past!
FAMILIE ABONNEMENT Sporten met het hele gezin is voordelig bij Sportschool Fysique. Onbeperkt! voor slechts €80,- p/m.
3 OCHTENDEN IN DE WEEK van 08.4511.00 uur is er gratis kinderopvang. Onder toezicht van een ervaren gediplomeerde kinderbegeleidster. leeftijd: 0 t/m 4 jaar
FIETSTOCHT DOLOMIETEN 2015 Ons verblijf is:
In samenwerking met MTB Xperience en Ultimate Indoor Cycling organiseert sportschool Fysique een nieuw arrangement die velen zal aanspreken. Samen met andere fietsfanaten ga je 5 maanden intensief aan de slag om in juli zo goed mogelijk aan de start te verschijnen. Na de 5 maanden voorbereiding gaan we met de gehele groep drie dagen te fietsen in het hart van de Dolomieten. Elke dag starten vanuit Arabba, voor zowel de racefietsers als de mountainbikers, nieuwe dagtochten door dit geweldige gebied in de Alpen. Eigenlijk is deze clinic datgene waar elke racefietser en mountainbiker naar op zoek is; supertrails in een omgeving die door de diversiteit en de indrukwekkende
rotsmassieven een onuitwisbare indruk achterlaten.Elke dag fiets je dicht langs wereldberoemde rotsformaties als Peitlerkofel. Fanesgebergte, Kreuzkofel, Cristallo, Tofana, Averau, Pelmo, Civetta, Marmolade, Sella, Langkofel, Schlern. Al deze adembenemende rotsformaties liggen elke dag onder handbereik. TARIEVEN V.A. €350,00 voor leden! Meer informatie en prijzen op de website!
[ PERSONAL TRAI
NING ]
PERSONAL TRAINING Soms wil je wel sporten, maar komt het er gewoon niet van. Of je stelt jezelf een doel, maar je blijft halverwege steken. Andere zijn vooral op zoek naar een stok achter de deur of voor een professioneel advies. Voor al die mensen en wensen hebben de PT’ers (personal trainers) van Fysique een passend antwoord. Personal training bestaat uit een op een sessies waarbij je de onverdeelde aandacht van de trainer krijgt om jou persoonlijke doelstelling te bereiken. Die kunnen echter voor iedereen anders zijn, of het je nu gaat om de kilo’s, kracht, ontspanning, prestatie en/of gezondheid. De trainer stelt samen met jou een programma op dat jou op het lijf geschreven is, letterlijk en figuurlijk.
Energie spat er van af! Motiverende sfeer, en uitstekende begeleiding!
Personal training staat open voor iedereen, leden en niet leden. P.T. trainingen gaan altijd op afspraak Een sessie duurt ongeveer een uur en kost €29,50 per keer Bij de intake inventariseert de trainer jouw doelstellingen en voorkeuren Aan de hand hiervan stellen we een maatwerk programma op In onderling overleg bepaal je de intensiteit en de frequentie van de sessies eenmalig of een paar keer per week: alles kan!
FITNESS FITNESSTRAINING De start naar een gezonde levensstijl. Het voordeel van fitness ten opzichte van alle andere sporten is dat men op eigen niveau en naar eigen wens kan trainen. Kom je voor vetverbranding en/of figuur verbetering dan kan daar natuurlijk een persoonlijk programma voor samengesteld worden. Ook bij bepaalde blessures hebben veel mensen baat bij een doelgerichte hersteltraining. In de fitness kunt u naar eigen tijdsindeling trainen en bij 100% inzet zijn de resultaten snel zichtbaar. Een fitnessruimte van ruim 3000m2. Wij bieden de mogelijkheid om onder professionele begeleiding aan de gezondheid te werken. Voor iedereen wordt een persoonsgebonden trainingsschema samengesteld, afhankelijk van uw persoonlijke doelstelling.
SPORTSCHOOL FYSIQUE BIEDT MEER DAN ALLEEN MAAR FITNESS Persoonlijk advies Altijd professionele begeleiding Ruim 50 lessen per week Gezinsabonnementen Sauna 100% airconditioning Geen budget club maar kwaliteit, gezelligheid en hygiene
FITNESS VOOR DE JEUGD Voor alle jeugd van 12 t/m 15 jaar is er iedere woensdag en vrijdagmiddag van 12.00 tot 18.00 uur jeugdfitness. Zij krijgen intensieve begeleiding en zijn op een verantwoordelijke manier bezig met bewegen. Tips voor het starten met bewegen: Zorg voor jezelf! Tijdens het bewegen komen er stoffen vrij die je een goed gevoel geven. Je verhoogt je weerstand tegen allerlei virussen, lichamelijke klachten verminderen, je huid gaat weer stralen, je krijgt meer energie, je verbranding verhoogt en de productie van stresshormonen neemt af. Zorg voor je zelf is zorgen voor een fit en gezond lichaam!
PROBEER NU GRATIS!! geldig tot 1 maart 2015
GRATISWEEKPAS T.W.V. €25,-