Goed nieuws voor Veldhoven De oplossing als je slank ĂŠn fit wil zijn, ook als je niet graag sport of weinig tijd hebt!
Slank & fit in 35 minuten slechts 6 x per maand 35 minuten trainen
Slim je spieren trainen in slechts 35 minuten
Wat op kantoor krom trekt maakt Five weer recht
Slimmer eten om de kerst kilo’s eraf te krijgen
Wij sponsoren jouw goede voornemens met 1 maand gratis uitproberen. Reserveer nu 1 van de 100 maandkaarten via www.slimbezigveldhoven.nl
Aanbouw - verbouw - nieuwbouw
Snel meer ruimte nodig in huis?
17 Septemberstraat 10 - Veldhoven - 06 52 05 88 52
SlimBezig bedankt iedereen die zo hard gewerkt heeft om van SlimBezig Veldhoven het mooiste trainingscentrum van Veldhoven en omstreken te maken.
whow wat een start! We konden exact 14 dagen na de officiële opening ons 100e lid verwelkomen. Natuurlijk dachten we dat Veldhoven klaar zou zijn voor een snelle en slimme manier van trainen, maar dat het zo snel zou gaan hadden we niet gedacht.
te ervaren. Je zal je sterker, fitter en energieker voelen. En de kilo’s die er in de loop der tijd zijn bijgekomen, train je er stap voor stap af. En gaat het je niet snel genoeg? Dan helpen we je om je voedingspatroon te verbeteren via Fit & Slank dat meestal vergoed wordt door je zorgverzekering. Slim toch?
Onze filosofie, uitstraling en werkwijze spreken een grote groep Veld- Welkom & bedankt hovenaren aan. Vooral een groep die Via deze weg wil ik iedereen die al gezich niet aangetrokken voelt tot een start is met een Slim en Bezig leven traditionele sportschool. En dat is hartelijk danken voor het in ons gestelprecies wat we wilden… de vertrouwen. En iedereen die nog SlimBezig! is geen gewone sportschool geen kennis heeft gemaakt: op de achterzijde van deze krant én onze website Onze faciliteiten zijn anders, onze uitkan je je nu aanmelden voor de Goede straling is anders en onze filosofie is an- Voornemens-actie van 3 gratis kennisders. We werken slimmer en dat zorgt makingstrainingen. ervoor dat jij meer resultaat zal ervaren in minder tijd. Dat betekent niet dat je Martijn van der Pijl bij ons niet hard hoeft te trainen. In de En het team van: 35 minuten dat je bij ons bent helpen we je het maximale uit je training te halen. Als je dat doet zijn 2 trainingen per week voldoende om flink wat resultaat
Spieren houden ons jong en slank Lang is gedacht dat we vooral onze conditie moeten trainen om fit én slank te worden en blijven. Onderzoek toont aan dat spieren eigenlijk veel belangrijker zijn…
Spieren zijn de grootste energieverslinders van ons lichaam. Meer spieren betekent een grotere verbranding van vetten en dus een slanke lijn.
Spieren nemen minder plaats in dan vet. Als je dus niet alleen gewicht wil verliezen, maar ook omvang, zal je moeten zorgen voor een strak en gespierd lichaam.
Spieren houden ons ook op hoge leeftijd vitaal. Weg met de rollator, Zorg dat je ook op hoge leeftijd vrij kunt bewegen door je spieren goed te onderhouden.
Spieren zorgen ervoor dat we pijnloos kunnen bewegen. Sterke buik- én rugspieren kunnen er vaak al voor zorgen dat rugklachten grotendeels verdwijnen.
Op de Milon Cirkel train je daarom je spieren op de meest efficiënte wijze. In slechts 1 minuut per oefening en volledig automatisch via je eigen individuele chipkaart. SlimBezig toch?
Diëten is trainen om vetter te worden Wie structureel wat aan zijn of haar gewicht wil doen zal daar de tijd voor moeten nemen. De kortste weg van crash-diëten is bijna altijd de minst effectieve weg. Vaak worden rondom afslanken grote beloftes gedaan. ‘In 5 weken 5 kilo minder!’ of ‘nu snel en blijvend afslanken tot wel 10 kilo in 10 weken!’ Het klinkt allemaal mooi, maar snel en te rigoureus afvallen betekent in de praktijk vaak het begin van een leven lang jojo-effect. Crash-diëten zorgen vaak voor een verlaagde stofwisseling. U krijgt minder calorieën binnen en daar gaat het lichaam zich op aanpassen. Het lichaam gaat minder verbranden omdat er minder te verbranden is. Er komt immers minder energie binnen. Op dat moment zult u gewicht verliezen. Dit resultaat zal echter langzaam minder worden tot u bijna niet meer afvalt. Het resultaat is dat u erg weinig energie hebt en een steeds weer groeiend hongergevoel. Uw lichaam is namelijk in de overlevingsstand gesprongen. Het heeft spierweefsel geofferd (dat had u namelijk toch niet nodig omdat u weinig bewoog) in plaats van vetweefsel. Vetweefsel heeft het lichaam namelijk nodig om warm te blijven dus daar
blijft het lichaam vanaf. Hier ontstaat het bekende jojo-effect, het steeds schommelende gewicht doordat de stofwisseling totaal ontregeld is. Langzaam maar gestructureerd afvallen, betekent een grotere kans op succes. Je zet jezelf onder minder psychologische druk en het lichaam blijft optimaal functioneren. Het gaat dus om een nieuwe levensstijl waarin beweging en gezonde voeding een belangrijke rol spelen. In dat nieuwe leven heeft u volop energie, houdt u nog steeds van lekker eten, maar dan wel gezonder dan voorheen. U mag best eens smokkelen, dat kan het lichaam goed aan, want de stofwisseling is perfect in orde. De kunst van het afslanken zit ‘m dus in het behoud van spieren en een goede stofwisseling in combinatie met een gezond eetpatroon. Voor een lang en gezond leven.
Geen rugklachten meer dankzij Five In ons dagelijks leven is beweging niet meer vanzelfsprekend. Veel van onze tijd brengen we zelfs zittend door. Zittend achter de computer, achter het stuur van de auto of op de bank voor de tv. Het gevolg daarvan is dat onze spieren verkorten en onze beweeglijkheid afneemt. Ga jezelf maar eens na: ben je nog net zo flexibel als in je kinderjaren? Waarschijnlijk niet. En als je beweeglijkheid minder wordt, loop je tegen de beperkingen van je lichaam aan. En dat uit zich in pijn. Pijn in je rug, nek, schouders en benen. Pijn die je beperkt in je dagelijkse leven. Pijn die te verhelpen is door de natuurlijke beweeg- lijkheid weer terug te brengen in het lichaam. Dat doet Five, één van de trainingsconcepten van SlimBezig. Five is een reeks uitgekiende oefeningen die complete spierketens in het lichaam actief trainen. Five maakt je spieren langer én sterker. Five verlicht matige tot heftige pijn in het bewegingsapparaat en werkt al binnen enkele trainingen. Five combineer je gemakkelijk met je Milon Cirkel training en kost je slechts enkele minuten na je training. Naast conditie, kracht en gezonde voeding is beweeglijkheid de vierde pijler voor een optimale training en dus een vierde pijler van je SlimBezig training.
Het is heerlijk dat je in zo’n mooie omgeving in slechts 35 minuten écht iets gedaan hebt aan je gezondheid. Je weet precies wat je moet doen, dat geeft structuur en gemak. Dit is precies wat we zochten.
De afwisseling van trainingsapparaten en cardio, het feit dat je in ongeveer 35 minuten klaar bent én de begeleiding van de instructeurs maakt het trainen voor mij ideaal. Na de cirkel nog even een rondje Five en dan met een heerlijk voldaan gevoel naar huis.
Ik heb nu 5 trainingen gedaan en ben erg tevreden, ik doe veel zittend werk dus mijn spieren waren erg kort en mijn conditie matig. 2 keer in de week trainen geeft nu al resultaat, het voelt goed. Fijne omgeving en goede begeleiding maken het plaatje compleet.
Precies op maat, letterlijk en figuurlijk. Praktisch vanwege de korte tijdsduur en maximale effectiviteit doordat iedereen tegelijk van oefening wisselt. Het Five concept voor de bewegelijkheid is geweldig. Ik voel me nu al veel energieker.
Ine en John
Inge
Jan
Karin
Wat zeggen onze leden?
Kromstraat 10 - Veldhoven - 040 25 32 273 Heuvel 25 - Zeelst - 040 25 31 755 Van Vroonhovenlaan 59 - 040-2546838
SlimBezig-brood Onze bijdrage aan uw goede voornemens...
Het meest lekkere en gezonde spelt-brood van Veldhoven!
Exclusief bij Echte Bakker Moeskops
Vanaf 5 januari verkrijgbaar
Fit & Slank maakt je gelukkig
Goede voornemens in 2015. De grote lijnen rond gezondheid kent iedereen. Je weet dat je een bezoek aan de sportschool beter niet kunt belonen met een frietje speciaal. En dat, andersom, verantwoord eten weinig uithaalt als je veel zit of zittend werk verricht.. Eten en bewegen moeten op elkaar zijn afgestemd. Bij Slimbezig is die juiste afstemming te vinden. Met de mogelijkheid je eetpatroon en leefstijl aan te passen. Want één keer per week doe je mee aan Fit & Slank, de professionele voedingscoach voor een beter gewicht en vitaliteit en vooral een gelukkig gevoel in 2015.
Nee, mákkelijk is het niet. Margret van Steen zal de laatste zijn om dat te beweren. Maar dat het haalbaar is, daarover bestaat bij de eigenaar van Fit & Slank geen twijfel. Sterker nog: bij een goede begeleiding kan afvallen heel plezierig worden. “Want je gaat beter in je vel zitten en dat geeft veel voldoening,” zegt de Fit & Slank-methode die al op zo’n vijftig plaatsen in Nederland geïntroduceerd is met groeps cursussen en personal coaching. Wie wil afvallen en zijn leefstijl verbeteren, kan vanaf januari terecht bij SlimBezig. De cursussen worden door veel zorgverzekeraars vergoed. Na jaren ervaring met afslankcursussen kent Margret alle valkuilen. Voor een deel zitten die in de eetgewoontes waar mensen mee zijn grootgebracht en waar ze moeilijk van los kunnen komen. Veel mensen hebben bijvoorbeeld nog steeds een frietdag met snack. Daarnaast wordt er van buitenaf aan mensen getrokken. Bastings: “Je gaat naar de bouwmarkt om spijkers te kopen en het eerste wat je aantreft is een koffiecorner met gebak, broodjes en dergelijke. Van de gekke toch!” Eten. In alle hoeken en gaten van de samenleving worden we ermee ‘doodgegooid’. Op elk moment van de dag. En steeds in z’n meest calorierijke, dus ongezondste, verschijningsvorm. Ooit was dat anders, zegt Margret.
Fit & Slank loodst je naar andere eetgewoontes “Als mijn oma ons op een mars trakteerde, sneed ze de reep in vijf stukken. Nu is er een kingsize-uitvoering die voor één kind bestemd is.” Met haar Fit & Slank-programma wil Margret van Steen niet terug in de tijd, dat zou al te naïef zijn. Wel wil ze bereiken dat mensen inzicht krijgen in hun eigen eetpatroon. En als vandaar uit hun voeding en leefstijl aanpassen. In hun eentje krijgen ze dat vaak niet voor elkaar, want altijd en overal liggen de verlokkingen op de loer. Juist daarom is een begeleidingsprogramma als van Fit & Slank onmisbaar, zegt de voedingscoach.
De Fit & Slank methode heeft landelijk naam gemaakt met tv-programma’s als ‘Operatie NL Fit’ van de Avro en ‘Help, ons kind is te dik’ van RTL4. Met behulp van de Fit & Slank boeken en door de adviezen, ondersteuning en motivatie van Fit & Slank krijgen deelnemers weer grip op hun situatie. Ze maken zich gewoontes en gedragingen eigen waarmee ze niet alleen gewicht verliezen, maar dat lagere gewicht bovendien weten vast te houden. Niet door middel van pillen en poeders, maar met vaste regels en afspraken. “En,” zegt Margret van Steen, “met het allermooiste resultaat dat je je kunt voorstellen: mensen krijgen er goeie zin van.”
T 040 - 241 285 56 M 06 53 22 40 23 W www.fit-slank.nl
Goed nieuws voor Veldhoven
Slank & fit in 35 minuten slechts 6 x per maand 35 minuten trainen
Wij sponsoren jouw goede voornemens met 1 maand gratis uitproberen. Reserveer nu 1 van de 100 maandkaarten via www.slimbezigveldhoven.nl
Burgemeester van hoofflaan 76 5503 BR Veldhoven T 040 - 298 46 53 E info@slimbezigveldhoven.nl www.slimbezigveldhoven.nl
SPIERVERSTERKING - CONDITIEVERBETERING - BEWEEgLIJKHEIDSTRAINING - VOEDINGSBEGELEIDING