“schoonheid is voor altijd” Sinds 1 mei 2013 is in SnowWorld Zoetermeer een nieuwe schoonheidssalon gevestigd: Skin Clinic Zoetermeer. Met meer dan 15 jaar ervaring in de beautybranche verzorgt Thessa van den Heuvel dagelijks vrouwen en mannen op deze unieke locatie. Skin Clinic Zoetermeer staat voor high end beauty. Met de professionele merken Darphin Park en Neoderma is er voor ieder huidtype een geschikte behandeling. Met name gericht op anti-aging waar we tegenwoordig steeds vroeger mee beginnen. Na het bereiken van je 24e levensjaar maakt het lichaam geen huideigen collageen meer aan en start de huidveroudering. Met name voor deze doelgroep hebben wij unieke behandelingen. Tevens is ontspanning in deze tijden essentieel. Daarom zijn er heerlijke lichaamsmassages voor man en vrouw.
Bel nu : 079-3202333 of 06-44141538 Buytenparklaan 30 (SnowWorld Zoetermeer) info@skincliniczoetermeer.nl www.skincliniczoetermeer.nl
Skin Clinic Beauty Treatment (90 minuten). Normaal € 75,- nu € 37,50 Deze behandeling is een behandeling waarbij en gekeken wordt naar de wensen van uw huid en uzelf. Op basis van natuurlijke essentiële oliën. Er wordt met u overlegd of de nadruk komt te liggen op de reiniging, massage of het masker. Hierdoor is iedere behandeling uniek. Wij luisteren naar u en uw huid. Tegen inlevering van deze waardebon ontvangt u een schoonheidsbehandeling met 50% korting ter introductie!
Bew e g i s be en lev en !
“spo ons rten is kan gez o je z ove n d en o el m ok e Entho u s i e a s rg l t verte de clu er d b l t w C a l u a opgez b Man rover a n a eu k uitgeb ette club m hij verantw ager Wout , ma l l jacuzz reide welln et veel faci oording heeKoning ove e ar li e en f r i, ee n heerlij ss met meeteiten zoals ft; SnowWo de faciliteit bij i rld Fit k resta en van rdere vier gr t “We fa n n s u o e a r s e u ant en e ss e s p n aantal ciliteren ui zelfs e a’s, een bu sleszalen, e. Een ruim t i e g t e e e r n!” r n n a oepsle nterra ard in kinde in d e s en e ss ropvan d en gro mentevorm van Pe en van de r e eerste pla g. te en leu n zoals een rsonal Trai egio, maar ats sport. W beleve ke feesten mKerstmannning. Daarn verzorgen o e bieden h aa et n!” en o et dj’s . Bewe loop, een F st organisek trainingen grootste r l g u e en is b or Run n we o op maa SnowW t i , j o o S u r n l t d o d mogen wWorl oor evok eveneFitnes d e s begro n Fitnes eten. is een fant s ook ementen astisc vooral he clu b waa r ik u g auw h oop te
Wout Koning
the cross gym, de rage van dit moment! Bent u fit maar zoekt u meer uitdaging? Wilt u sneller, sterker en flexibeler worden maar heeft u geen tijd voor verschillende trainingen? In The Cross Gym les kan het allemaal tegelijk. Functioneel trainen is weer helemaal terug! Beleef het in de unieke Cross Gym omgeving van SnowWorld Fitness. Vooral de duidelijke uitleg van de techniek is de basis van elke training. Je leert alle oefeningen technisch goed uit te voeren, om ze vervolgens in een speciale dag workout in de praktijk te brengen. Hierdoor is deze les voor iedereen zeer leerzaam want een goede techniek is de basis voor een blessurevrije beoefening van de sport. Oefeningen op basis van het eigen lichaamsgewicht worden afgewisseld door oefeningen met een kettlebell, touw, zandzak, box, dumbell, Olympische halter en ga zo maar door! SnowWorld Fitness heeft een speciale trainingskooi waardoor het trainen ook vooral erg leuk wordt. Er wordt getraind in kleine groepen en door een competitie-element wordt u tot het uiterste gedreven!
Wellness: Ontspan en relax in de uitgebreide en luxe wellness Om stress en vermoeidheid te verdrijven gaat er niets boven een bezoek aan de sauna. U komt helemaal tot rust en voelt zich daarna als herboren. In feite krijgt uw lichaam een training, u ververst vochtreserves, bouwt weerstand op en geeft uw geest een flinke dosis rust en ontspanning. Niet verassend dus dat saunabezoekers het reduceren van stress aanhalen als één van de voornaamste redenen voor een bezoek aan de sauna. Als lid van SnowWorld Fitness profiteert u van een groot aantal prachtige en moderne faciliteiten. Het gebruik van de wellness is bij alle abonnementen inbegrepen.
ligbedden, voetenbaden, douchefaciliteiten en een mooi buitenterras met ligbedden.
Onze uitgebreide wellness-faciliteiten bestaan uit een Finse sauna, een Turks stoombad, een infrarood sauna, een grote jacuzzi, een heerlijke loungehoek,
De wellness is altijd toegankelijk gedurende onze openingstijden, zo kunt u van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat heerlijk ontspannen (na het sporten).
De wellness faciliteiten
Finse sauna Turks stoombad infrarood sauna whirlpool ligbedden relaxruimte voetenbaden douchefaciliteiten buitenterras
ijd het t s i o’s s n du erkil e t e n i t w ig en tand t is l in uw s e a f h r l , T e en fz ht. word les o n zic s! i s e p s t i e r eloo e er ro e d g m n w i o i n e z e oo ,e jn de en zi eer m en want ining d a w e r l h t a m ijk al egint ogel te ko rson m e g P e n i . Het b d t g fi en, bewe kker g do e n l i n d i om in or ra en w cht t a r k eraf of itied n o c
t i F l ? r a e u m t o n z e B e d r o o v en e n a v d g i l n i g ar v nin i r a E r T l a n o s Per
Outdoor Event
Personal Training
Ik train nu vier maanden bij SnowWorld Fitness en Welness én met succes, want ik ben 15 kilo afgevallen! Bij mij is het na elke zwangerschap weer een strijd tegen de kilo’s. Een kennis vertelde over SnowWorld Fitness, dat je daar een-op-een kunt trainen met een Personal Trainer (PT) én er is opvang voor kinderen. Deze twee punten waren voor mij vereisten.
niet meer alleen voor de rich & famous! Liever intensievere begeleiding? Sport dan met een Personal Trainer bij SnowWorld Fitness. Één-op-één begeleiding, voedingsadvies, uw eigen hartslaghorloge; het is allemaal onderdeel van ons Personal Training concept.
Ik kreeg een rondleiding en na het zien van het vriendelijke personeel, de goede sfeer, geavanceerde apparatuur, een gezellige kinderopvang en een groot welness aanbod, naast het enthousiasme van Jurgen, was ik meteen overtuigd: “Hier moet ik zijn!”
Iedereen heeft een eigen reden om voor deze intensieve begeleidingsvorm te kiezen.
Er werd een plan opgesteld om mijn doel te bereiken: afvallen én conditie opbouwen. We gingen direct aan de slag. Jurgen, mijn Personal Trainer, zit vol zelfvertrouwen en weet dit over te dragen. Normaal gesproken, was ik al na 10 keer gestopt met een oefening, maar doordat hij fanatiek is en je motiveert, ga je daar in mee. Sterker nog, je zoekt jouw grenzen op. Je kunt meer dan je denkt!
Wilt u een marathon gaan lopen, maar weet u niet hoe u hier naartoe traint? Heeft u overgewicht maar niet genoeg ervaring met voeding en bewegen om uw gewenste resultaat te behalen? Wilt u graag een stok achter de deur met sporten? Maar trainen met een Personal Trainer is ook gewoon erg leuk! U wordt uitgedaagd uw grenzen te verleggen en traint veel interactiever en functioneler, waardoor u uw doelen sneller haalt dan wanneer u zelfstandig zou trainen. Personal Training bij SnowWorld Fitness is heel betaalbaar en u maakt gebruik van alle overige faciliteiten van de club. Trainen met een Personal Trainer is hierdoor niet meer alleen voor de rich & famous weggelegd.
Ervaring Heidi: “Fitness is een positieve levensstijl!”
Lees de ervaring van heidi
Naast de PT bij Jurgen, werd ik ingedeeld bij voedingsdeskundige Marieke, want mijn programma werd een combinatie van bewegen en gezond eten. Ik was nog nooit bij een voedingsdeskundige geweest en had daar zo mijn vooroordelen over, maar wat had ik het mis! Ik raad iedereen aan voor gewichtsafname of voor voedingsadviezen te kiezen voor de coaching van Marieke!
re n esu l 5 n6 ek r da e e é pl m d t t i Me is d en ! eek w ess r l e s p ep g ro r o vo
i lat ie, P
es,
t dita e M a, in… Yog ng , Do- ? ing af u o tspann ot rust n o je Qi -g ast bij t t e een be olledig p aag is ss kunt u v d lessen. d n a v Wat e n n y & Min eld va lijk en rld Fit
r owWo he we de Bod en toeganke en, ook ectisc lkom. Bij Sn verschillen h ost e leid d n I vele extra k m u te bege er we r n e e a z d v n e n o ! o o e z n t r a a n ie a en t e n la d e en ge voor ieder aan k ga hebt ge t n s e s r m u ko yo ijn cte instru ijvoorbeeld ssen z Alle le fessionele b n a a ro er onze p g nooit eerd o n u oga ls a e ry : w nce d o P bo a la n b a a y g -a Bo d Yo le s ow H et ti o n a Fl a as la x Vi ny & Re h c et Str
Samen sporten is altijd leuker! In een groep sporten, met leuke muziek en onder leiding van een instructeur, is natuurlijk veel leuker dan alleen sporten! SnowWorld Fitness biedt het meest uitgebreide lesrooster van de omgeving. Met meer dan 65 lesuren per week is er voor ieder wat wils. Het aanbod is zeer veelzijdig. Er worden zowel Les Mills als freestyle lessen gegeven. De beste instructeurs van Nederland staan voor u klaar en voor zowel de beginner als de doorgewinterde sporter zijn er uitdagende lessen. Kracht (o.a. BodyPump, XCO, Thai- robics, CXWorx, BURN, Nike Training Club) Boksen (o.a. Kick Fun, Boksen) Dansen (o.a. Streetdance, Hip Hop, Moderne dans, Zumba, Sh’Bam) Steps ( voor beginners tot ver gevorderd) Outdoor (mountainbiken, hardlopen) Spinning ( Easy Spinning, Spinning, RPM) Body & Mind (verschillende soorten Yoga, pilates, Do-In, BodyBalance, meditatie)
y Bod
M
ati e e d it
tes Pi la
in M &
in Do -
Qi -G
ong
d
Nieuw in Zoetermeer! Doe mee met een Fluor Run… Ren ’s avonds met uw vrienden in de vrolijkste en lichtgevende neon kleuren in de natuurlijke omgeving van SnowWorld! Kinderen, gezelligheidslopers en de betere lopers zijn welkom om in te schrijven. Bij de finish staat een feest met DJ op u te wachten. Verzamel dus een flitsend en fluoriserend outfit of scoor leuke kleding/accessoires op de avond zelf! Meedoen kost € 10,-. In ruil voor een ticket krijgt u op locatie een gadget of een consumptie. De route van de Fluor Run in de natuurlijke omgeving van SnowWorld is volledig verlicht. De finish en de start is een feestje! De DJ zorgt dat een goede sfeer niet zal ontbreken.
Kids Fluor run
fluor run
start 19:00 uur
start 21:00 uur
2,5 km
2,5 km of 5 km
Op de avond zelf zijn er diverse stands aanwezig waar u een hapje en/of drankje kunt nuttigen. Ook kunt u de avond zelf fluorisende kleding of accessoires kopen! Voor meer informatie en tickets kunt u terecht op: www.snowworld.com/fluorrun
Nationale sportweek 2014 In samenwerking met de gemeente Zoetermeer en de Nationale Sportweek 2014 organiseert SnowWorld Fitness de Fluor Run. Tijdens deze week, 19-26 april, zet iedere gemeente haar inwoners aan om te bewegen. Bewegen is gezond en nóg leuker met een vriend of vriendin. Het thema is dit jaar dan ook ‘’Ik neem je mee’’. Vraag dus al je vrienden en/of vriendinnen om mee te doen met de Fluor Run! Iedereen is van harte welkom!
www.nationalesportweek.nl
p o t s s k l o e o g R o V w e e i k v e i r r e t a n M I h c Coa en ging o p p om e sto nie t r r e e e d e ke k ariek meer l M e l n a u a k et tu Heef licht ukt h or l ? l e u r W t a og vo n? ma n e , v Rook e n j t i e n bl rnom e woo a f te g t e e onde d r a on e sig ngez o e van d z e ! pen d eren l e t u hel af mer de zo
Marieke vogels
Naast leefstijl coach bent u ook Rookstop Coach en u heeft een uniek stoppen met roken programma ontwikkeld, wat bracht u op dit idee? Klopt, ik heb een programma ontwikkeld waarbij het stoppen met roken wordt gecombineerd met sporten. Onder andere de angst om aan te komen en de trek in een sigaret maakt het voor veel mensen lastig om te stoppen met roken. Met dit programma ondersteunen we rokers op effectieve wijze bij het stoppen met roken. Het programma heeft verschillende voordelen. Door sporten verbrand u meer calorieën, in combinatie met de juiste voeding kunt u gewichtstoename voorkomen. Bij voldoende beweging produceert u endorfines en dat is goed voor uw humeur en dat kunt u tijdens het stoppen met roken wel gebruiken. Daarnaast krijgt u door sporten meer energie en vult u de leegte in van het niet roken met een nieuwe gezonde gewoonte. Verschillende onderzoeken tonen aan dat beweging de trek in een sigaret doet verminderen.
Wist u dat in Nederland meer dan 40% van de mensen kampt met overgewicht? Sporten is uiteraard van groot belang bij het bestrijden hiervan. Wilt u nog voor de zomer een aantal kilo afvallen en aan de slag met zowel uw voeding als sporten? Dan is het Dump je vet-programma iets voor u! SnowWorld Fitness ontwikkelde een kort en intensief programma van 60 dagen waarin u zowel voedingsbegeleiding als Personal Training krijgt! Een goede start voor een fitte zomer.
Wie ben u en wat doet u? Ik ben Marieke Vogels-Vlake, leefstijl coach en tevens Rookstop Coach Het is mijn passie om een bijdrage te leveren aan het terugdringen van de toenemende problematiek op het gebied van een ongezonde leefstijl. Ik heb ruim 12 jaar werkervaring op het gebied van arbeid en gezondheid. Naast een eigen praktijk in Rotterdam werk ik ook bij SnowWorld Fitness waar ik met veel plezier cliënten begeleid die bijvoorbeeld willen afvallen.
Dump je vet in 60 dagen!
Hoe lang duurt het voordat iemand met dit programma rookvrij is? Stoppen met roken is vaak een proces van vallen en opstaan. Eerdere stoppogingen zorgen er voor dat de volgende stoppoging makkelijker wordt. Van elke stoppoging leert u. Dit progamma duurt 3 maanden waarin u intensief begeleid wordt. Uiteindelijk is het de bedoeling dat u na 3 maanden een nieuwe leefstijl hebt ontwikkeld waarbij het doel is dat u definitief van uw oude gewoonte af bent! Dus dan is men nog voor de zomer rookvrij? Ja klopt! En tegelijkertijd ook nog eens klaar voor het strand, want door het sporten wordt u fit en ons doel is dat u niet aankomt tijdens het stoppen met roken!
Dump je vet programma: Voedingsbegeleiding door een leefstijlcoach Sportbegeleiding door een Personal Trainer Begin- en eindmeting met conditietest en vetmeting 60 dagen onbeperkt toegang tot alle faciliteiten inclusief groepslessen, wellness, dranken en zelfs kinderopvang voor slechts € 24,95 per week
Voor meer informatie of een proeftraining kunt u contact opnemen met SnowWorld Fitness via 079 – 3 202 333 of zoetermeer@snowworldfitness.com
Wat maakt dit progamma uniek? Het mooie en unieke aan dit programma is dat u wordt begeleid door een Rookstop Coach, een Personal Trainer en een Personal Coach. Dit team van professionals slepen u door de moeilijke momenten heen en coachen u naar een rookvrij leven.
TIP! Gezond recept: Jamie Oliver is een ster in gezond koken! Probeer dit gemakkelijke en gezonde gerecht eens uit.
Spaghetti Aglio, Olio & voorjaarsgroente Benodigdheden (4 personen) :
400 g spaghetti extra vergine olijfolie 2 tenen knoflook gehakt 1 rode chilipeper, zaadjes verwijderd, fijngesneden wat handjes (wilde) spinazie/ raapstelen, afgespoeld in reepjes geraspte schil en sap van 1 grote onbespoten citroen flinke handvol fijngeraspte parmezaan
Kook de spaghetti in ruim water met wat zout Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een koekenpan. Bak de knoflook en chilipeper ongeveer 1 minuut, tot de knoflook verkleurt. Voeg de spinazie toe en laat ze onder af en toe roeren slinken in 3-4 minuten. Bestrooi met citroensap Giet de spaghetti af en voeg aan de spinazie toe met een scheutje van het kooknat. Druppel het citroensap erover en serveer het gerecht met een scheutje olijfolie en geraspte parmezaan
2 WEKEN GRATIS sPORTEN! tegen inlevering van deze bon kunt u twee weken gratis gebruik maken van de uitgebreide faciliteiten van SnowWorld Fitness.