www.studioperfect.nl 0570-633 637
De Yoga Studio Door de vele voordelen is yoga voor veel mensen een onmisbare factor in hun leven geworden. Studio Perfect biedt diverse soorten yoga aan, waarbij de ‘down to earth’ aanpak kenmerkend is. Bij ons geen ‘zweverige’ beleving, maar een volwaardige work-out. Met 12 verschillende soorten yoga in ons lesaanbod is er altijd een yoga-vorm die bij jou past. Het uitgebreide pakket yoga-vormen, de mogelijkheid tot deelname aan diverse cursussen en het organiseren van speciale yoga vakanties en -reizen maken dat de Yoga Studio binnen Studio Perfect uniek in zijn soort is. Wist je dat wij zelfs het grootste aanbod yoga in de regio Deventer bieden?
Wat yoga voor jou kan betekenen? Wij hebben enkele voordelen voor je opgesomd:
Met welke Yoga les(sen) kun je starten?
· ·
Alle yoga soorten zijn dankzij de diverse opties zowel door beginners als door gevorderden te beoefenen. Wel zijn er een aantal lessen geschikter dan anderen wanneer je weinig of geen ervaring hebt, namelijk: HotYoga Group Fitness Yoga Vinyasa Yoga Yin Yoga YogaFlow Yogalates
· · · · · · · ·
erlaagd stressniveau waardoor bloeddruk & hartritme verlagen V en weerstand verhoogt Verbeterde ademhaling waardoor de longfunctie verbetert en je beter kunt ontspannen Lenigheid verbetert Kracht neemt toe Gewichtsverlies Pijnverlichting Verbeterde bloedcirculatie Verbeterde conditie waardoor het uithoudingsvermogen verbetert Focus voor een betere concentratie & reactiesnelheid en een optimaal geheugen Innerlijke rust
Advertenties
Financieel maatwerk Wij zijn een onafhankelijk werkend assurantiekantoor. Wij kunnen u adviseren en begeleiden op een enorm breed vlak. U kunt bij ons terecht voor: • Verzekeringen (particulier en/of zakelijk) • Leningen • Sparen • Financiële planning
Hoge Hondstraat 113 - 7413 CE Deventer Tel.: 0570-627933 - Fax: 0570-628230
www.haroldklopman.nl
2
Studio perfect
0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
De Yoga Studio
lesvormen Asthanga Vinyasa wordt ook wel poweryoga genoemd. Lichaam en ademhaling worden op de proef gesteld door de voortdurende stroom van opeenvolgende oefeningen. Asthanga Vinyasa Yoga is prettig intensief, daarom bieden wij naast een standaard lesuur ook een 30-minuten variant aan.
Een complete, zeer toegankelijke yoga vorm, die dankzij de opties door iedereen beoefend kan worden. De variatie van houdingen geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Vinyasa is een laagdrempelige yoga-vorm, waarbij de beginnende beoefenaar zich extra op zijn gemak zal voelen. De oefeningen kennen een rustig tempo en er wordt veel aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. Bij Hot Yoga worden yogahoudingen en ademhalingsoefeningen uitgevoerd in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. Trainen in een verwarmde ruimte bevordert de flexibiliteit, wat bescherming geeft tegen blessures. Bovendien stimuleert warmte de afvoer van afvalstoffen door verhoogde transpiratie. De combinatie van dans en yoga, een unieke beleving! In deze yoga-vorm staat beleving centraal, gebruik makend van gevarieerde muziek en eenvoudige combinaties uit diverse dansstromingen. Bij meditatie staat concentratie centraal. Het stelt je in staat lichaam en geest te ontspannen, wat vele voordelen biedt. Zo vermindert het stress, brengt innerlijke rust en bevordert het je slaappatroon, waardoor energie toeneemt. Yin Yoga is een yoga-vorm die vooral gericht is op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden opgerekt en maken het bekkengebied los. Deze vorm is uitermate geschikt voor mensen met een zittend beroep. Power Yoga staat voor kracht en energie. Een intensieve work-out die je leniger maakt, spierkracht vergroot en uithoudingsvermogen doet toenemen.
Bij Yoga Flow volgen verschillende houdingen elkaar vloeiend op, waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow is zeer geschikt voor de beginnende beoefenaar.
Yogalates combineert Yoga met Pilates, wat zorgt voor een complete vitaliteit, kracht, fitheid en lenigheid. Deze kenmerken uiten zich in sterkere spieren, een verbeterde lichaamshouding, rompstabiliteit en doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten waarvan spanning de veroorzaker is.
Zwangerschapsyoga is een eigentijdse yogales voor zwangere vrouwen. In de les wordt veel aandacht besteed aan een correcte lichaamshouding en het behoud van kracht en flexibiliteit, waarbij rekening wordt gehouden met de vele ontwikkelingen die een lichaam ondergaat gedurende de zwangerschap.
Kijk voor een uitgebreide omschrijving van alle Yoga lessen op www.studioperfect.nl/activiteiten 0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
Studio perfect
3
FysicX fysiotherapie FysicX fysiotherapie in samenwerking met Studio Perfect naar een gezonder en fitter Deventer.
Op dit moment zijn onze fysiotherapeuten actief in praktijken in Harfsen, Epse, de Scheg en bij de medische staf van GA Eagles.
In 2016 zal deze samenwerking gestalte krijgen doordat FysicX de fysiotherapie in Studio Perfect gaat verzorgen. Voor ons een mooie kans om binnen een gerenommeerde sportstudio de bewegende mens te ondersteunen, fit te blijven of nog fitter te worden. Ons enthousiaste team fysiotherapeuten met diverse specialismen gaat zich voor u inzetten met de volgende visie: ‘Ieder mens verdient de beste zorg en aandacht.’
Wij hopen u snel van dienst te kunnen zijn. Namens FysicX Fysiotherapie Coen Geers Advertenties
De weg van blessure naar herstel of van gezondheidsklacht naar probleemloos bewegen, bestaat uit een aantal elementen. Het begint met een goede analyse, uitleg over de fysieke belemmering, het herstelproces, de rol van de therapeut en van u als cliënt zelf hierbij. Samen met u wordt het behandelplan opgesteld en besproken, zodat uw weg naar herstel zo kort mogelijk is. We stemmen met u af of u kunt blijven sporten, of dat u mogelijk tijdelijk een andere sportactiviteit zou kunnen gaan doen waardoor u wel actief kunt blijven. Na onze behandeling adviseren we in overleg met de instructeurs van Studio Perfect wat u extra zou kunnen doen om te voorkomen dat uw klachten terug komen.
Wa a r d e c h e q u e
clubweek
7 dagen GRATIS studio perfect
Kom 7 dagen gratis & geheel vrijblijvend kennismaken met onze all-inclusive faciliteiten! Ter inlevering van deze bon bij onze receptie ontvang je je toegangspas. Voorwaarden: • Wij raden het aan een afspraak te maken voor je eerste bezoek • Per persoon kan één bon worden ingeleverd • Je wordt verzocht je NAW gegevens in te vullen • Geldig in heel 2016
4
Studio perfect
0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
All-Inclusive service Studio Perfect biedt een volledige (sport) beleving voor haar gasten. Zo kun je bij ons individueel sporten, maar ook in groepsverband. De diverse les-vormen zijn zeer uiteenlopend: van intens tot rustgevend en van een grote groepen tot small-group lessen waarbij maximaal 15 sporters deelnemen. Naast de uitgebreide sportmogelijkheden is de algehele beleving bij Studio Perfect kenmerkend: een knusse omgeving, persoonlijke benadering en focus op de wens van de gast. Bij Studio Perfect geniet je van een all-inclusive service: zonnebank, sauna, koffie-thee & sportdrank in de barruimte en kinderoppas zijn inbegrepen in ieder lidmaatschap!
Lidmaatschappen voor alle leeftijden en budgetten; All-Inclusive Kwaliteit voor een eerlijke prijs. Een lidmaatschap bij Studio Perfect sluit je al af vanaf €19,95 per maand. Sporten zonder vast abonnement? Met een PrePaid kaart betaal je alleen voor de keren dat je sport. Vele mensen, vele wensen, daarom bieden wij vele lidmaatschapsvormen. Een beknopt overzicht:
Onbeperkt lidmaatschap
LIMITED lidmaatschap
Onbeperkte DAGKAART
LIMITED DAGKAART
Onbeperkt sporten gedurende openingstijden
1x per week sporten gedurende openingstijden
Onbeperkt sporten in daluren
1x per week sporten in daluren
v.a. €39,95 per maand
v.a. €29,95 per maand
v.a. €29,95 per maand
v.a. €19,95 per maand
SENIOREN Lidmaatschap
SCHOLIEREN lidmaatschap
STUDENTEN lidmaatschap
Leeftijdscategorie 65+
Leeftijdscategorie 12-18 jaar
Op vertoon studentenpas
v.a. €19,95 per maand
v.a. €19,95 per maand
v.a. €19,95 per maand
PRE PAID Kaart Geen vast lidmaatschap Betaal per gebruik
Interesse? Maak vrijblijvend afspraak voor een rondleiding. Bel 0570-633 637, of kom eens binnen
Individueel Trainen
Afvallen
Studio Perfect biedt een uitgebreid aanbod sportapparatuur en –materialen. Uiteraard vind je er cardio- en kracht apparatuur, maar ook circuittraining en losse materialen als kettlebells, free weigts en bokszakken zorgen dat je individuele work-out uitdagend blijft.
Helaas zijn veel mensen het belang van een gezond gewicht in relatie tot hun gezondheid uit het oog verloren. Wij helpen je graag de focus terug te krijgen en een gezond gewicht te bereiken, zodat je aantoonbaar minder kans hebt op diabetes type 2, een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten en bepaalde soorten kanker. Een goed afslankprogramma bevat de volgende onderdelen!
Begeleiding
Voedingsbegeleiding
Begeleiding is de onderscheidende factor van Studio Perfect. Wij zijn ons er zeer van bewust dat je maar één lichaam hebt en dat je hier goed voor moet zorgen. Onze gediplomeerde instructeurs stellen graag samen met jou een persoonlijk trainingsplan op en geven een doelgerichte uitleg van de oefeningen. Doordat er altijd een fitness-instructeur aanwezig is, kan je te allen tijde een nieuw of aangepast (vervolg)trainingsschema ontvangen en/of toelichting op de oefeningen krijgen.
Personal Training Intensievere individuele begeleiding nodig? Onze Personal Trainers helpen je graag jouw training te optimaliseren en doelstellingen te bereiken. Een Personal Trainer kan je tevens goed ondersteunen & adviseren ingeval van revalidatietraining en/of het sporten met een beperking of blessure.
Meten = weten Wist je dat al onze gasten zich te allen tijde kunnen laten wegen en meten? Ook dit valt onder onze all-inclusive service. Je krijgt inzicht in je vorderingen en de meting kan als stimulans werken om je doelen te bereiken. Wij adviseren iedereen dan ook om zich regelmatig te laten wegen & meten.
Voldoende beweging Voorlichting & Coaching
Body Support Studio Perfect biedt het Body Support voedingsprogramma aan, omdat het alle essentiële zaken van een afslankprogramma omvat. Je leert op een verantwoorde manier met voeding om te gaan en leert wat voeding met je lichaam doet. De adviezen worden individueel opgesteld en zijn dus uitermate geschikt voor jouw lichaam. Wekelijks word je gemeten, wordt de afgelopen week geëvalueerd en ontvang je een eetschema voor de komende week, inclusief boodschappenlijstje.
Interesse in afslankbegeleiding? Neem contact op via 0570-633 637 of info@studioperfect.nl
0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
Studio perfect
5
Groepslessen een ware belevenis! Alle groepslessen worden persoonlijk gegeven door gediplomeerde topinstructeurs, die je motiveren, rekening houden met de verschillende sport-niveaus van de deelnemers en letten op je veiligheid bij het uitvoeren van de oefening, wat het risico op blessures beperkt. Wekelijks staan er bijna 100 groepslessen op het programma, waarbij je de keuze hebt uit ruim 35 verschillende les-vormen.
De 4 pijlers van onze groepslessen:
De Yoga Studio Al onze yoga docenten zijn gediplomeerd en beschikken over jarenlange ervaring. Daardoor kunnen zij individuele opties geven bij de oefeningen, bijvoorbeeld wanneer je minder ervaring hebt of geblesseerd bent. De warme, toegankelijke sfeer in onze Yoga Studio biedt een prettige omgeving. Na de les wordt een yogi thee geschonken voor de liefhebbers.
Les Mills® groepslessen De Les Mills lessen zijn gestandaardiseerd, waardoor ze altijd hetzelfde zijn in opbouw. Ieder kwartaal is er een nieuwe release, waarbij de muziek en uitvoering van de oefening worden vernieuwd. Onze gediplomeerde Les Mills instructeurs zorgen ervoor dat je uitkijkt naar de volgende les.
Studio Perfect® programma’s
FunXtion® FunXtion-training is een training van 30 minuten met een beperkt aantal deelnemers, waarbij gewerkt wordt met verschillende materialen en oefeningen. Dankzij de functionele trainingsmethode gebruik je jouw lichaam zodanig dat je er in het dagelijks leven direct voordeel van hebt.
Waar de Les Mills programma’s gestandaardiseerd zijn, bieden de Studio Perfect programma’s een grote mate van variëteit. De ‘freestyle’ instructeurs die deze lessen verzorgen behoren tot de absolute top, zij zijn speciaal gekwalificeerd en getraind waardoor zij kunnen inspelen op de wensen en behoeften van de deelnemers.
Instructeurs en docenten Wij durven te stellen dat onze instructeurs en docenten echte toppers zijn! Bij Studio Perfect werk en uitsluitend gediplomeerde instructeurs, waarbij er een aantal tot de nationale, zelfs inter nationale top behoren! National Les Mills trainers, FunXtion Master Trainer, Freestyle presenters en programma directors zorgen ervoor dat onze groepslessen van het hoogste niveau zijn.
Advertentie
6
Studio perfect
0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
Groepslessen in detail Studio Perfect biedt een uitgebreid aanbod van zeer uiteenlopende groepslessen aan. De volledige en uitgebreide beschrijving van de lessen kan je vinden op www.studioperfect.nl/activiteiten.
Spierversterkend
Vechtsport Georiënteerd
et een door jou gekozen trainingsgewicht kun je de oefeM ningen zo zwaar maken als je zelf wil. Een work-out van 60 minuten waarin alle spiergroepen aan bod komen en die ervoor zorgt dat je strakker in je vel komt te zitten.
Een laagdrempelige boks zak-training voor ieder niveau. De oefeningen zijn gebaseerd op de methoden uit (kick)boksen, waarbij jij je heerlijk kunt afreageren.
De 30-minuten variant van Body Pump, kort & bondig!
Deze cardio work-out is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst, met invloeden uit o.a. Karate, Boksen en Kung-Fu. Het is een individuele les waarbij je geen boks zakken of andere materialen gebruikt.
I n deze les ligt de focus op buik en rug, wat de kans op rugklachten vermindert.
Conditioneel
Cycle Training
De naam zegt het al: deze intensieve les stimuleert de vet verbranding!
Zeer afwisselende cycle workout op de nieuwste muziek, gebaseerd op fiets technieken van de professionals. Uitdagend en vernieuwend!
Een 30 minuten durende loopbandtraining onder begeleiding van een instructeur.
Fietsen op inspirerende muziek met een vast format.
Conditioneel & Spierversterkend Een training met simpele, maar zeer effectieve oefeningen.
Step Training
Intensieve training van de grote spiergroepen, waar ligt jouw grens!? Door gebruik te maken van verschillende losse materialen biedt deze functionele training van 30 minuten vele voordelen in het dagelijks leven. De 60-minuten variant van Move It. Pittige training, geschikt voor de fanatieke sporter.
Wisselende choreografieën maken iedere les weer een feest. Steppen zoals steppen bedoeld is: hoge intensiteit en makkelijk te volgen.
Speciale Doelgroepen Verantwoord bewegen met leeftijdsgenoten, waarbij rekening wordt gehouden met de belastbaarheid van de oudere deelnemer.
Lichamelijke Beheersing Body & mind, Thai Chi, Yoga en stretchen maken onderdeel uit van deze les. Laagdrempelig niveau en kan gezien worden als voorloper op een yoga programma.
Dans Georiënteerd Verschillende dansstijlen als HipHop, latin, funk en disco maken deze les een conditionele training voor de dans liefhebber. Eenvoudige maar energieke dans work-out op de nieuwste muziek. Op opzwepende Latijns- Amerikaanse muziek- en dans stijlen werken aan jouw conditie. Hoe vrolijk kun jij worden!?
Sporten met leeftijdsgenoten op een manier die bij jou past!
Outdoor In het zomerseizoen heerlijk buiten sporten onder begeleiding van een instructeur, gebruik makend van de omgevings mogelijkheden.
Lichamelijke Beheersing, Mentale & Spirituele ontwikkeling Alle yoga lessen staan in deze uitgave op pagina 3 apart omschreven en zijn ook te lezen op www.studioperfect.nl/activiteiten
Kijk voor de volledige omschrijving van alle groepslessen op www.studioperfect.nl/activiteiten 0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl
Studio perfect
7
Studio one
tijd
Yoga studio
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
09.30 10.00 10.30 11.30 12.15 12.30 13.30 14.30 17.00 18.00 18.30 19.00 19.45 20.00 20.30 21.00
tijd
Cycle studio
maandag
maandag
dinsdag
woensdag donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
09.30 10.00 10.30 11.30 13.30 14.30 18.00 19.00 20.00 tijd
5 1 1 1 1 F A N GELDIG VA rooster
le e u t c a t ele He u t n e v e inclusief en staat op wijzigingect.nl/rooster f r e p io d U T s
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
09.15 09.30 10.30 13.30 18.15
Openingstijden Maandag t/m donderdag 06.00 – 22.30 uur. Vrijdag 06.00 – 22.00 uur. Zaterdag en zondag 09.00 – 16.00 uur.
19.15 20.15
outdoor walking
FunXtion zone
tijd
8
maandag
dinsdag
woensdag donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
10.00 10.30 17.00 18.00 19.30 20.00 20.15 tijd
Kinderoppas Maandag t/m vrijdag
09.00 – 12.00 uur.
Ceintuurbaan 8a -7415 AL Deventer ceintuurbaan@studioperfect.nl (0570-633637) ceintuurbaan@studioperfect.nl
Hoe zijn wij te bereiken?
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
09.00 tijd
Groepsles rooster
19.00
Studio perfect
Al onze groepslessen worden gegeven door een Ca 10 minuten vanaf het Station in Deventer instructeur. Nu kanlopen het voorkomen dat je graag wilt fietsen op een tijd dat er geen les is, ook dat is mogelijk dankzij uto’s kunnen gratis aan de Ceintuurbaan het Avirtuele fietsprogramma V-Cycle. Een les V-Cycle kan, geparkeerd worden wanneer er geen andere fietsles is, op ieder willekeurig tijdstip zelfstandig Hetfietsenstalling programma wordt Kom je met de gestart fiets? In worden. onze ruime gemaakt engenoeg gepresenteerd door Arthur en is van zeer is plaats hoogwaardige kwaliteit. Groepslessen bij Studio Perfect zijn De en blijven uniek! Studio zal altijd lessen door bus stop op de hoek Perfect van de Hoge Hondstraat / instructeurs handhaven, maar virtuele fietslessen bieden Ceintuurbaan wij uit service overeenkomst graag aan onze gasten aan!
0570-633 637 | info@studioperfect.nl | www.studioperfect.nl