CLUBJOY YOGA
Sportief @Slank
Pagina 3
Pagina 5
CLUBJOY CYCLING
Kickboksen
Pagina 4
Pagina 7
IN NUNSPEET IS HET FEEST IN DE SPORTSCHOOL! Vanaf Januari 2014 staat SH’BAM van Les Mills op het lesrooster. SH’BAM is een laagdrempelig dansprogramma, een full-body workout die simpele dansbewegingen op de nieuwste Top 40 hits combineert met dance muziek, remixen van bekende classics en moderne Latin tracks. De simpele choreografie wordt overgebracht door energieke en goed opgeleide instructeurs, die deskundig zijn in het wat Les Mills noemt ‘overbrengen van Fitness Magic’. SH’BAM is het allernieuwste programma van Les Mills: wereldwijd marktleider op het gebied van gestandaardiseerde groepsfitnessprogramma’s. SH’BAM is anders dan op sport georiënteerde groepsfitness workouts, omdat SH’BAM gebaseerd is op de moves, muziek en sfeer uit discotheken over de hele wereld. Er bestaat geen enkel ander dansprogramma dat eenvoudiger is dan SH’BAM. De instructeur leert de deelnemers de basis choreografie en coacht ze door elk nieuw pasje - en mensen kunnen er zoveel uitdaging en styling in brengen als ze zelf
willen! SH’BAM is dus voor iedereen geschikt: man en vrouw, jong en oud! “Deelnemers aarzelen vaak of ze deel zullen nemen aan een groepsfitness les, maar de meeste mensen gaan wel graag een avondje stappen en staan dan de hele avond te dansen op de dansvloer!” vertelt Anita Lubbersen ( eigenaar ENERGYSPORT) enthousiast. “Wij willen graag de muziek, moves en atmosfeer waar mensen van houden naar onze fitnessclub brengen, zodat mensen een hoop lol hebben en helemaal vergeten dat ze met een workout bezig zijn!”
Hoe ziet een SH’BAM les eruit? Een typische SH’BAM les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muziektracks. Elke track heeft een eigen choreografie en kan gezien worden als een aparte dans die op zichzelf staat. De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren, van je schouders, borst en heupen tot zelfs je vingertoppen, in beweging komen. Hierna volgen, in een blok van 35 minuten, verschillende danscombinaties die eenvoudig, maar ook super fun zijn. Dit blok wordt afgesloten met diverse
stretchoefeningen. Sh’Bam wordt gegeven als vernieuwing van de zumbalessen. Sh’bam is te volgen op dinsdag 18.30, dinsdag 19.15, donderdag 19.45 en zaterdag 11.30. Ook voor de kinderen is er Sh’bam en wel op maandagmiddag 16.15 (6-12jaar) en op woensdag 17.15 voor de tienermeiden en jonge dames !
2
‘t Harde Elburg Nunspeet Jan Mankesstraat Nunspeet de Enk
0525- 651448 0525- 690737 03 41-2793 69 0 3 41 -2 7 9 1 1 5
www.fysiotherapielouwenmuilwijk.nl
3
Zwanger & Yoga Yoga is zeer geschikt voor zwangere vrouwen omdat het doel van yoga is om je zo goed mogelijk te laten voelen. De houdingen die je met yoga aanneemt maken je lichaam sterker en leniger en door de rustige oefeningen krijgt je lichaam meer bewegingsruimte en verbeter je je houding. Yoga is ook een goede remedie tegen rugpijn, net als klachten van obstipatie. Yoga-ademhalingsoefeningen werken ontspannend en kunnen je goed van pas komen bij het opvangen bij weeën. Door de ontspanningsoefeningen kun je leren omgaan met stress die vaak bij zwangerschap komt kijken. Dat geeft je het gevoel dat je zelf de situatie onder controle hebt.
Wat kun je verwachten van de zwanger & yogales ? We starten de les met rustige Tai Chi oefeningen. Dat gebeurt op een rustige manier zonder dat er druk op je wordt uitgeoefend. Daarna volgen
enkele houdingen dieeen paar minuten worden vastgehouden en dan losgelaten. Na elke oefening even rust om even te voelen en bij te komen. Concentratie en langzaam, diep en regelmatig ademhalen zijn heel belangrijk bij het aannemen van de houdingen. Eerst kunnen bepaalde houdingen ongemakkelijk aanvoelen, maar naarmate je het beter kunt en je gewrichten en spieren soepeler worden, gaat het makkelijker.
niet zweverig is zoals vele yogasoorten. Neem een flesje water mee naar de les en een vest, fleecedeken, kussentje en warme sokken.
In samenwerking met Verloskundigenpraktijk de Triangel in Nunspeet is een programma samengesteld waardoor je fitter je bevalling ingaat en je daarna sneller bent hersteld. Het is belangrijk dat je weet dat zwanger & yoga bij ENERGYSPORT
Wat is ClubJoy Yoga®? ClubJoy Yoga® is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. De oorsprong van ClubJoy Yoga® ligt in het Verre Oosten waar veel mensen Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? ClubJoy Yoga® biedt de oplossing.
Is ClubJoy Yoga® iets voor mij? ClubJoy Yoga® is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt ClubJoy Yoga® je om fit te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt ClubJoy Yoga® je daar zeker bij. Club Yoga wordt gegeven zonder aandacht te besteden aan oosterse religie, bij ENERGYSPORT dus een niet zweverige manier van ontspanning.
Hoe ziet een ClubJoy Yoga® les eruit? De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Ontspanning en inspanning wisse-
len elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel.
Benefits ClubJoy Yoga®: • • • •
Oefeningen om te ontspannen, ook voor thuis Meer balans in je leven Je krijgt nieuwe energie Vermindering van rug- en gewrichtsklachten
•
Results ClubJoy Yoga®: • • •
Verbetering van je coördinatie, flexibiliteit en kracht Spierversterking van boven- en onderlichaam Tijdens de ClubJoy Yoga® les verbrand je ongeveer 350 calorieën
Share the fl ow & Share the fun!
De doelstelling is sterk blijven (worden), ontspanning en een verbeterde doorbloeding wat enorm gezond is voor je ongeboren kindje.
Mogelijk moeten bepaalde oefeningen en houdingen voor je worden aangepast. Communiceer met je instructeur over je beperkingen. Yoga levert geen gevaren op voor de zwangerschap. Zwanger & Yoga wordt vanaf 17 Januari 2014 elke vrijdag gegeven. De les start om 10.00 en duurt 45 min. Aansluitend drinken we thee. Je kunt wekelijks instromen tijdens de gehele zwangerschap, het heeft altijd zin en je lichaam heeft er altijd baat bij. Je kunt een strippenkaart voor 10 lessen kopen bij de balie voor € 90,00. Wanneer je lessen overhoudt kun je ze na je bevalling opmaken binnen de reguliere lesuren. Ben je al lid van ENERGYSPORT kun je gebruik maken van medisch verlof. Je kunt je vooraf opgeven bij anita@ energysport.nl of 0341 253444
Club Yoga is te volgen bij ENERGYSPORT op: • • •
Maandag 9.45 en 20.30 uur Dinsdag 11.00 uur Donderdag 18.45 en 20.30 uur
4
Nieuw: Sporten in Elspeet! ELSPEET – Goed nieuws voor mensen die buiten Elspeet een sportschool bezoeken want in Elspeet kun je nu ook terecht om lijf en ledematen in conditie te houden. Energysport heeft al een vestiging in Nunspeet en is sinds 16 september ook geopend met een vestiging aan de Nunspeterweg 48 in Elspeet. Waar u naast fitness ook kunt deelnemen aan Total Fitness, sportief @ slank en Challenge! Daarnaast zijn wekelijks lessen te volgen in Judo, Jiu Jitsu, Karate en Zenbu training. Het team in Elspeet bestaat uit Anita Vlijm-Lubbersen, Marjan van den Brink, Ron Lubbersen, en Kevin van de Vlag die allemaal minimaal het fitness A diploma bezitten. Het is belangrijk om het lijf in goede conditie te houden om zo blessures te voorkomen en/of bijvoorbeeld overgewicht te verminderen. Ron: ,,Voor Anita en mij is een droom uitgekomen met een vestiging
in Elspeet. We willen graag dat iedereen zich bij ons thuis voelt door middel van een gezellige sfeer en ondertussen lekker fitnessen of sport bedrijven met natuurlijk een sportieve instelling.” Anita geeft tevens al jaren les en heeft veel ervaring en kennis op het gebied van voeding en sport. Zij heeft naast fitness ook diverse specialismes waaronder sportvoeding, voedingscoach en is tevens NGS Sportmasseur en Mylogenics Practioner. Ron: ,,We hebben dan ook voor alle leeftijden leuke oefeningen en we werken vooral met kleine groepjes omdat we onze sporters veel individuele aandacht willen geven. Wie trouwens alleen wil sporten die kan op vrijdagmorgen terecht tijdens de vrije inloop bij de fitness afdeling. Sportief en slank is een gezamenlijk streven om overgewicht te verminderen door voedingsadviezen en daarna te sporten, in Nunspeet start de cursus Sportief Slank weer in Januari. Geïnteresseerden kunnen op vrijdag 11 Januari om 19.30 uur naar de bijeenkomst komen voor meer informatie
en medische vragen aan arts Dr. G. van der Kraats ( in Nunspeet aan de Jan Mankesstraat 97) Judo wordt in Elspeet gegeven aan kinderen vanaf 5 jaar. Kinderen vanaf 9 jaar kunnen deelnemen aan de lessen Jiu Jitsu. Dit is het paradepaardje van Ron want deze sporten beheerst hij als geen andere. Ron: ,,We hebben een verende judovloer gemaakt in het gebouw achterop het terrein. Super gewoon die vloer en ook dat diverse buren hier op het terrein spontaan kwamen helpen.” Judo geven wij niet in de tak van wedstrijdsport maar meer in
STICHTING MUSHIN DO Stichting MUSHIN DO organiseert budoactiviteiten voor jong en oud. Budo is een verzamelnaam voor Japanse krijgskunsten en is toepasbaar in vele situaties. Niet alleen op de tatami (de judomat) maar ook in het dagelijks leven kunnen mensen veel baat bij budo hebben. Weerbaarheid, respect, normen en waarden zijn thema’s die centraal staan bij budo. Vanuit de gedachte en met de gedrevenheid om voor iedereen een passend aanbod te kunnen doen, is Stichting Mushin Do opgericht. Ron Lubbersen, oprichter van de stichting, is erkend judo- en jiu jitsuleraar. De stichting heeft diverse schoolprojecten opgezet en uitgevoerd. Niet alleen de deelnemers zijn enthousiast over de
ELSPEET LESTIJDEN
Maandag
Dinsdag
Woensdag
18.45
Total Fitness
10.00
FemFit
18.30
Fitness
19.45
Fitness
18.00
Fitness
19.30
Challenge
20.45
Total Fitness
Fitness
20.15
Total Fitness
budozaal 20.15
Jiu Jitsu (15+)
21.15
vrije training
19.00 20.00
Total Fitness budozaal
21.00
Total Fitness
16.30
Judo ( 5-8jr)
17.30
Judo (8-11jr)
18.30
Judo (12+)
19.30
Jiu Jitsu (12+)
20.30
Zenbu
Donderdag 21.00
Total Fitness
Vrijdag 7.00
de trend van examens doen en plezier beleven aan de sport. Vooral de motoriek van kinderen heeft hier baat bij en elk kind kan hieraan meedoen.” Ron is gespecialiseerd in werken met jeugd en zich verdiept hierin. Afgelopen twee jaar volgde hij een opleiding Motorisch Remedial Teaching mede hierom mag hij zichzelf motorisch specialist beschouwen. In Nunspeet heeft hij op zaterdagmiddag twee MRT groepen, kinderen die motorisch beperkt zijn of bijvoorbeeld slecht geconcentreerd kunnen na een uitvoerige test meedoen aan deze les. De resultaten zijn verbluffend !
Vrij Fitness tot 11.00 uur
vind ons ook @
lessen van Ron, ook de onderwijzers erkennen de positieve gevolgen van het budo. De kinderen zijn geconcentreerder en leren dat ze zowel op als naast de mat respectvoller met elkaar moeten omgaan. Daar horen pesten en elkaar fysiek pijn doen bijvoorbeeld dus niet bij. Budo is duo, je moet samenwerken. Meer weten over de stichting. 06 -28 99 1035 info@mushindo.nl
Wat is ClubJoy Cycle®? ClubJoy Cycle® is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie. Het is een van onze populairste programma’s. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens
de uitdagende training.
Is ClubJoy Cycle® iets voor mij? ClubJoy Cycle® is voor iedereen die doelgericht wil trainen en wil werken aan een topconditie. De coach motiveert je om iedere week het maximale uit jezelf te halen en een tandje meer te geven. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd: iedereen in de groep werkt aan een eigen
Club cycle is te volgen bij ENERGYSPORT op:
doelstelling.
• • • • •
Hoe ziet een ClubJoy Cycle® les eruit? De les zit boordevol energieke, afwisselende muziek die je uitdaagt om snel te bewegen. De hele les word je meegenomen op een fietsroute over bergen en dalen. De coach en de oefeningen tijdens het programma zorgen iedere week voor een optimale ontspanning en inspanning. Je geniet van de muziek en werkt ondertussen keihard aan een gezonder en fitter lichaam.
Benefits ClubJoy Cycle®: • • • •
Eenvoudig en dus voor iedereen geschikt Muziek zorgt voor inspiratie, motivatie en fun Je traint op je eigen niveau en bepaalt zelf de intensiteit Effectieve training: zeer snel resultaten te behalen
Maandag 19.00 en 20.15 Dinsdag 19.00 en 20.15 Woensdag 10.15, 19.00 en 20.15 Donderdag 19.00 en 20.15 Zaterdag 9.15
Results ClubJoy Cycle®: • • •
Strakkere en slanke billen, buik en benen dankzij hoge vetverbranding Snelle verbetering van je conditie Tijdens de ClubJoy Cycle® les verbrand je ongeveer 725 calorieën
Share the ride & Share the fun!
Wil je wel graag fietsen maar denk je dat de muziek voor jou te heftig is dan hebben we ook het FOM fietsen. Dat wordt gegeven door Leefstijl diabetes instructeur Sandra van Spijkeren op dinsdag 15.30 uur. FOM is ook toegankelijk voor mensen met een beperking, metaboolsyndroom of diabetes.
5
Sportief @ Slank Hormonal Profile Hormonen bepalen niet alleen hoe u zich voelt maar ook hoe u eruit ziet. De hoeveelheid vet die op een bepaalde plaats in het lichaam wordt opgeslagen is afhankelijk van iemands hormonale profiel. Met andere woorden, een hormonale disbalans zorgt onder andere ook voor een disbalans in iemands vetopslag.
profiel. Aan de hand hiervan wordt uw
Door het meten van 12 verschillende huidplooien verspreid over het lichaam, kan uw persoonlijke hormonale profiel worden bepaald, de verhoudingen tussen de 12 meetpunten geven namelijk de verhoudingen tussen de verschillende hormonen aan. Door de uit balans zijnde hormonen op een natuurlijke wijze te manipuleren zult u zich jonger en vitaler voelen en tegelijkertijd gewicht verliezen op uw specifieke probleemgebieden.
voeding en sportprogramma aangepast. Suppletie is optioneel maar geeft een nog beter resultaat.
We kunnen onze hormonen op drie verschillende manieren beïnvloeden nl. door voeding, training en door middel van supplementen. Voor het bepalen van het hormonale profiel dient u eerst een vragenlijst in te vullen, deze vragenlijst in combinatie met anamnese en huidplooimetingen geven een duidelijk beeld van uw hormonale
Sportmassage Een sportmassage zorgt ervoor dat vermoeidheid als gevolg van lichamelijke inspanning vermindert. Pijn of kramp (veroorzaakt door afvalstoffen) worden met een sportmassage uit de spieren gemasseerd. Hierdoor wordt de stofwisseling positief beïnvloed, wat het herstelproces versnelt. En ook niet onbelangrijk: de massage zorgt voor een ultiem ontspannen gevoel. De massages worden gegeven door Vera Dijkhuizen en Anita Lubbersen € 25,00 per 30 minuten
Mylogenics Mylogenics is een revolutionaire behandelmethode (geen fysiotherapie)
Blijvend resultaat Heeft u uw buik vol van crashdiëten en het bijbehorende jojo-effect? Dan is het tijd om het over een andere boeg te gooien. Sportief@Slank is een succesvolle 10-weekse cursus met een blijvend resultaat. Tijdens deze cursus leert u ander keuzes te maken als het gaat om voeding. Daarnaast sport u minimaal twee keer per week. Bovendien wordt de cursus ondersteund door de Beroepsvereniging van gewichtsconsulenten. Daarom wordt het voedingsgedeelte van de cursus door een flink aantal zorgverzekeraars vergoed. De eerstvolgende cursus start 15 en 16 januari 2014 Vrijblijvend informatie-uur:
waarmee direct resultaat geboekt kan worden bij spier- en zenuwklachten. De behandeling onderscheidt zich doordat gericht gezocht wordt naar de bron van de pijn en niet de pijn zelf. Met behulp van eenvoudige testen kan de therapeut binnen enkele minuten de zwakke schakels van het spier- en zenuwstelsel opsporen. Vervolgens zal gewerkt worden aan het vergroten van de spierkracht en het verwijderen van verklevingen. Het directe resultaat is een verbetering van de bewegingsmogelijkheden en minder pijn. De sessies worden gegeven door Anita Lubbersen. De kosten bedragen € 25,00 per 30 minuten.
vrijdag 10 januari 2014 om 19.30 uur.
Sportief@Slank Deze combinatie zorgt voor een gezondere leefstijl, die ook na de cursus door 99 procent van de cursisten enthousiast voortgezet wordt. U verliest gemiddeld tussen de 10 en 15 procent van uw huidige gewicht. Toch is het gewichtsverlies niet het belangrijkst. De te verliezen centimeters bepalen tenslotte hoe u eruit ziet. Het cosmetische effect van de afslankcursus is voor veel mensen de beweegreden om mee te doen. Bijkomend groot voordeel is echter het gezondheidseffect van de cursus. U
zult merken dat uw conditie verbetert, uw bloeddruk lager is en dat uw bloedsuikerspiegel stabiliseert. En terwijl u centimeters verliest, merkt u een toename van de spierkracht van 20 procent. Dit moet u overigens niet verwarren met spierballen… U eet afhankelijk van uw hormonale profiel normaal, volgens de schijf van vijf (www.voedingscentrum.nl), met minimaal vijf eetmomenten per dag. Maaltijdvervangers maken hier geen onderdeel van uit. Per dag krijgt u minimaal 1250 calorieën binnen (vrouwen) of 1650 calorieën (mannen en jeugd). Sportief @ Slank is bovendien een cursus die ondersteund wordt door de beroepsvereniging van gewichtsconsulenten. Daarom wordt het voedingsgedeelte van de cursus door een groot aantal zorgverzekeraars vergoed. www. gewichtsconsulenten.nl
Resultaat in een nieuw jasje!!
De eerstvolgende cursus start 15 en 16 januari 2014. Vrijblijvend informatie-uur: vrijdag 10 januari 2014 om 19.30 uur.
Nu ook MRT bij ENERGYSPORT MRT volledig Motorische remedial teaching en dan denkt u misschien wel….. motorische wat? Bij MRT trainen/oefenen we de twee hersenhelften om samen te gaan werken ipv elkaar tegen te werken. Dit om de motoriek te verbeteren. De meeste mensen hebben een dominanten hersenhelft en een coöperatieve hersenhelft. Wanneer de coöperatieve helft niet coöperatief is maar ook dominant wil zijn dan botst het en verstoord deze kant het werkproces wat dat ook mogen zijn. Hierdoor kan bijvoorbeeld een schrijfbeweging die eigenlijk moeiteloos gemaakt dient te worden een zware klus zijn omdat allebei de hersenhelften de baas willen zijn over de beweging. Gevolg is dat de persoon erg vermoeid raakt. Ook met het spelen op het schoolplein kan dit voor problemen zorgen. Door het conflict in het hoofd is de motoriek niet optimaal en schiet het kind in plaats van de bal de medespeler. Doordat hij of zij in de veronderstelling is de bal geschopt te hebben in plaats van zijn/haar medespeler kan er een meningsverschil ontstaan met alle gevolgen van dien. Het kind word
niet begrepen en het kind begrijpt niet zo goed waarom de ander boos is op hem/haar. In de beleving is er niks mis gegaan. Oorzaak is meestal dat de hersenen de symmetrie fase niet volledig hebben doorlopen, dit is vaak de reden dat er geen optimale samenwerking plaats kan vinden. Er zijn verschillende redenen waarom de symmetriefase niet goed is doorlopen, het kan zijn dat in die periode lichamelijk letsel heeft plaats gevonden, ook kan het zijn dat er een nare ervaring heeft plaats gevonden b.v. het overlijden van oma of opa. Een andere oorzaak is dat er reflexen die in de baby fase erg belangrijk zijn niet in zijn geheel zijn verdwenen en de ontwikkeling van de symmetrie hebben tegenhouden. Komt dit bekend voor bij uw kind dan kan MRT een goede keuze zijn. Bel voor meer uitleg over MRT met Ron (06 28 99 1035) De eerste twee groepen zijn al gestart in november 2013.
6
Zwolsewegje 80 - 8071 RZ Nunspeet 0341-252459
www.genietvanfietsen.nl zacht ondergoed prachtige lingerie perfect passende badkleding zijdezachte beenmode heerlijke nachtkleding Anita | Boobs&Bloomers | Chantelle | Fantasie Felina | Fila | Freya | HOM | Lovable | Magic Marie Jo | Mey | Muchachomalo | Oroblu | Playtex Prima Donna | Schiesser | Sloggi | Triumph
Stationslaan 10h, 8071 CM Nunspeet Tel. 0341-260303, www.izettelingerie.nl
7
Martial Minds In deze workshop en trainingen zal vooral gewerkt worden door de deelnemers aan wat een conflict met hen doet. Omdat veel op het terrein van ons onbewuste afspeelt zal met oefeningen uit psychologie en coaching enerzijds en krijgskunst anderzijds gewerkt worden aan verruiming van zelfinzicht en keuzevrijheid van de deelnemers bij hun werk. De deelnemers aan deze workshop zullen na afloop hiervan nog beter in staat zijn te zien wat hun aandeel is in communicatie. Zelfvertrouwen hebben en uitstralen. Dat is wat je wil. Wanneer lichaam, gevoel
en denken op elkaar zijn afgestemd, kom je authentiek en dus betrouwbaar over. Deze workshop biedt je een nieuwe kijk op invloed uitoefenen. Weerstanden bij anderen nemen af door jouw houding. Creatieve en vaak onverwachte oplossingen komen sneller binnen ieders bereik. Emoties, houding en gedrag zijn basiselementen die bij het toepassen van mediation vaardigheden en krijgskunstprincipes de bouwstenen vormen om naar een oplossing te groeien. Luisteren doe je niet alleen met je hoofd. Dat doe je het liefst door een combinatie van lichaam, gevoel en verstand. De Japanse krijgskunst technieken kunnen daarbij een grote rol
• Workshops, demonstraties en trainingen “mediationvaardigheden en krijgskunstprincipes” • Workshops vanaf 1 uur tot meerdaagse trainingen • Trainers nemen eigen judomatten mee naar een maximale oppervlakte van 72 vierkante meter.
Lesrooster
spelen. Je fysieke conditie is voor deze vorm van leren niet van belang. Iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie, kan hieraan deelnemen.
Martial Minds
Om zelf effectiever te handelen en samen te werken met anderen zijn deze workshops en trainingen ontwikkeld met aandacht voor ieders verschillen. De basis voor de workshops en trainingen wordt gevormd door een unieke mix van krijgskunst en communicatievaardigheden uit de rechtszaal en mediation. De volgende bedrijven hebben deelgeno-
men aan de workshops van Martial Minds; Achmea, de Rechtspraak, Nederlands Mediation Instituut, Sdu Juridische opleidingen, IND Zwolle. Voor meer info: info@martialminds.nl of bellen 06-28 99 1035
Binnenkort Kickboksen bij ENERGYSPORT!! We gaan starten met kickboksen, een onderdeel van Zenbu. Zenbu betekent alles bij elkaar. Ron is ruim 30 jaar actief binnen de krijgskunst en stopt al deze ervaring in Zenbu. Zenbu bestaat dus uit Karate, Judo JiuJitsu, Aikido en Kickboksen. De nieuwe training bestaat uit de technieken van Kickboksen gemengd met de principes uit de Japanse krijgskunsten en hierdoor ontstaat er een bijzondere mix van conditie, lenigheid, kracht, snelheid, coördinatie en zelfverdediging.
Maar ook een mentale training die met veel respect voor elkaar beleefd zal worden. Dus niet het vechten maar vooral het samenwerken zal centraal staan binnen deze training. Voor meer info bel of mail met: ENERGYSPORT 0341-253444 06-28 99 1035 info@ energysport.nl
vm = voorgrondmuziek c = coordinatie l = lenigheid u = uithoudingsvermogen k = kracht s = snelheid hi = hoge intensiteit club cycle vm-u-k-hi-s
judo/jiu jitsu c-l
femfit/menfit c-l-u-k
danssporten vm-c-l-u-k-s
club yoga c-l-k
fysio fitness
fitness/total fitness c-l-u-k
kickin'
Maandag
Dinsdag
c-l-u-k
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
vm- c-u-k-s-hi
Zaterdag
08.45
steps
09.00
femfit
09.00
fitness
09.00
total fitness
9.00
kettlebell
08.30
fitness
09.15
fitness
10.00
total fitness
09.15
stepcircuit
10.00
total fitness
15.30
fysio fitness
09.30
fitness
09.45
club yoga
11.00
club yoga
10.00
fysio fitness
15.00
fysio fitness
17.00 9-14
jiu jitsu
09.15
club cycle
10.15
total fitness
15.30
F.O.M
10.15
club cycle
16.00 5-8
judo
17.30
fysio fitness
09.30
challenge
10.45
fitness dance
16.00 5-8
judo
10.15
total fitness
17 00 9-14
judo
18.00 08-15
karate
10.30 7-11
judo
11.30
fysio fitness
17.00
fitness
13.30 8-12
judo
17.45
total fitness
18.30
total fitness
10.30 (++)
total fitness
13.30
femfit
18.30
Sh'Bam
16.15
bedr.fitness
18.00 15 +
judo
19.00 16+
karate
11.30 7-11
judo
16.00 8-12
judo
18.30
Sh'Bam
18.45
club yoga
19.30 (fit)
Sh'Bam
11.30
Sh'Bam
16.15 7-12
Sh'Bam
19.00
club cycle
17.30
fitness
19.00
club cycle
20.00
jiu jitsu
17.00 8-12
judo
19.15 (1 uur)
Sh'Bam
18.15 (++)
total fitness
19.00
fitness
20.30
kickin'
18.15
total fitness
19.30
fitness
18.30
fitness
19.45
Sh'Bam
21.00 kata+
jiu jitsu
18.30
total fitness
20.15
club cycle
19.15
steps
20.15
club cycle
22.00
kenjiutsu
19.00
club cycle
20.15
fitness dance
19.00
club cycle
20.00
total fitness
19.15
fitness
20.30
fitness
20.15
stepcircuit
20.30
club yoga
19.30
fitness dance
21.15
kickin'
20.45
total fitness
21.00
total fitness
20.15
total fitness
21.30
total fitness
20.15
club cycle
20.15
club cycle
20.30
club yoga
21.15
menfit
21.30 14+
budo
total fitness 17.15 12-16
ENERGYSPORT ook in ELSPEET ! www.sporteninelspeet.nl
vind ons ook @
Met online backup van Backdrive mis je niets meer Ongelimiteerde online backup Veilig en overal toegang Zeer voordelig
Bescherm direct al uw foto’s, muziek en documenten
Backdrive www.backdrive.nl