I k e e w Open 25 m / t 9 1 i r a u jan www.wentersfitness.nl
UNIEK CONCEPT in het kort
Wenters Sports Club in Winterswijk is het eerste sportcentrum welke werkt met een pay-per-use systeem; hierdoor betaal je enkel voor de faciliteiten waar je gebruik van maakt. Sporten kan dus al vanaf € 5,20 per week! 1 jaar geleden was de feestelijke opening van Wenter Sports Club in Winterswijk. Wat hebben wij genoten! We merkten dat de bestaande leden al snel vertrouwen in ons hadden..
Na een geweldige wervelwind van nieuwe leden, hebben wij onze draai gevonden aan de Haitsma mulierweg. Wij willen dan ook alle leden bedanken voor het vertrouwen dat zij in ons hebben. Ons team van helden werkt er elke dag aan om die leuke, gezellige en unieke sportbeleving te creëren bij al onze leden.
Wij nemen je graag mee op reis om jouw doel te bereiken ……
Toekomst
Wenters doet dit niet alleen zoals je op de voorkant kunt zien, onze helden van instructeurs dragen de toekomst. Samen proberen wij in de toekomst te fungeren als een waar familie centrum voor jong en oud. Wenters heeft partners waar wij mee samen werken om dit te bewerkstelligen o.a. Fysio & manuele therapie Jolien te Brake , Cesar oefentherapie, O coach, zwembad Jaspers en Budo centrum Winterswijk. Kortom een vruchtbare toekomst!
Intresse in een rondleiding bel dan naar (0543) 513878. Wij informeren u graag naar de mogelijkheden.
rten o p s n e n e l l a Afv inatie b m o c e d e o g een
Gerrit Kruiselbrink(69) Gepensioneerd, gehuwd, twee kinderen en kleinkinderen
Gerrit is zoals hij zelf zegt begonnen als economisch agrarisch ondernemers assistent, kortom boerenknecht zegt hij hardlachend. Hard werken bij het boerenleven is algemeen bekend. Gerrit nam het bedrijf van zijn ouders over, veehouderij varkens en koeien. Hij deed dit samen met zijn vrouw en deed dit altijd met een lach op zijn gezicht. Wel hadden ze samen besloten dat ze dit tot hun 60ste wilde doen en daarna wilde overdragen. Echter binnenshuis waren de kinderen met andere toekomstplannen in gedachten. Dus verkopen was de enige optie, dit ging eigenlijk onverwacht voorspoedig en op 59,5 jarige leeftijd konden ze samen zeggen dat ze geen ondernemer meer waren in de veehouderij. Gerrit heeft verteld dat hij de tijd na verkoop rustig is doorgekomen en geen enkele vorm van sport beoefende, totdat hij uitgenodigd werd……
Hoe lang ben jij al fanatiek bij onze sportclub, en hoe vaak per week? Al 7 jaar ben ik nu lid bij de sportschool, dit had ik nog nooit eerder gedaan. Ik ga met veel plezier naar de les van instructrice Grietje op de maandag en daarnaast doe ik mijn rondje in de fitness. Dit alles resulteert in een bezoek van 5 keer per week. Echter zit ik nu met een blessure en valt daardoor de groepsles even weg.
Marijke Esselink (15) Studeer aan Schaersvoorde VMBO, woont bij haar vader en moeder met haar broer en broertje. Hoe lang ben jij al fanatiek bij onze sportclub, en hoe vaak per week? Ik zit bij Av Archeus, atletiek vereniging Winterswijk.Wij doen met onze club deze winter voor de 3e keer trainingen ( groepslessen of kracht ) bij Wenters Sportclub. De trainingen doen we een keer in de week op donderdag avond en het zijn erg leuke trainingen.
Op welke manier vul jij jouw sportmoment in? Wat doe je zoal bij Wenters?
e& super gezellig hool! leuke sportsc
Ik doe eerst een half uurtje krachttraining met mijn trainer en andere clubgenoten. Daarna doen wij met de Bodyattack mee (groepsles).
Waar haal jij jouw voldoening uit bij Wenters Sports Club? Waar word jij enthousiast van? Het zijn erg leuke lessen en ik merk echt dat ik mijn lichaam er mee train, want het is nog best wel zwaar.
Heb je in de fitness een eigen trainingskaart die je regelmatig gebruikt?
Gerrit verteld dat hij eigenlijk niet met trainingskaart traint, hij richt zich op zijn kunnen. Vooral nu tijdens zijn blessure. Echter is hem te oren gekomen dat een trainingskaart eigenlijk een visualisatie is van zijn kunnen en hem wellicht kan helpen met het verbeteren en/of voorkomen van een blessure. Gerrit is hierbij uitgenodigd voor een afspraak.
Wenters in 4 woorden.
Gezellig, Sportief, Inspannend en ontspannend
Kan je merken in je dagelijks leven dat je sportief bezig bent? Weinig blessures? Meer uithoudingsvermogen?
Gerrit verteld dat hij zich kiplekker voelt bij het sporten en afgelopen tijd heeft hij de massage van instructrice Grietje ondergaan en merkt dat dit ook bijdraagt aan het verhelpen van zijn blessure.
Maak je wel eens gebruik van de infrarood sauna?
Meestal na het sporten ga ik de infraroodsauna in, hierbij voel ik mij heerlijk en de warmte is goed voor mijn spieren en botten.
Was je vroeger al fanatiek ? welke sport(en)?
Ik deed vroeger aan turnen en acrogym en soms hardloopwedstrijdjes.
Je traint bij Archeus, hoe lang al? En vertel daar eens iets meer over? Ik zit nu 5 jaar bij Av Archeus. ik ben op atletiek gegaan omdat ik na de “Engelse mijlen” loop op het podium stond. Ik ben Daarna gevraagd door een atletiektrainer (honza) of ik een keertje wilde komen kijken bij de atletiek vereniging. Mijn broer zat al op atletiek dus ik ben een keertje mee gegaan. Ik vond het een erg leuke sport en ben daarom hier mee verder gegaan. Op dit moment doe ik de Meerkamp; dit zijn voor de vrouwen 7 onderdelen. Ik mag nu ook mee trainen bij de nationale trainingen in Papendal.
Wenters in 4 woorden.
Super gezellige leuke sportschool!
Wij gaan je helpen naar een ‘slank’ 2015! Wil jij het nieuwe jaar starten met gezonder eten, vaker sporten en een betere balans tussen body en mind? Meld je dan nu aan. Wij gaan je 60 dagen begeleiden jouw doel in het nieuwe jaar te behalen.
Afname vetpercentage Centimeter verlies Toename fitheid Gezondere leef en/of eetstijl
nieuwsgierig? Bel naar 0543 513878 en meld je voor 25 januari aan voor een gratis intake gesprek. Kosten leden: 129 euro. Kosten niet leden: 229 euro
15 0 2 i r a u n a j 5 2 19 tot
Column van Willeke
ke
lle Column van Wi
k e e w open
r e e t i f o r p n e n meld je nu aa
t o t Sport ari u r b e f 1 s i t a gr
Willeke Kremer is Clubmanager van Wenters Sports Club, is 41 jaar, woont samen met Reinout in Aalten en heeft jarenlange ervaring in de fitnessbranche. Willeke is een fanatiek en enthousiast lesgever op hoog niveau, een echte Les Mills freak. Daarnaast is ze personal trainer en helpt ze, geheel op eigen wijze, haar klanten hun doelstelling te behalen.
Vol gevoel Het is een gure zaterdag in december. Ik ben vandaag een dagje vrij, snotterig in orde en zit in mijn bescheiden huisje, achter mijn laptop te zoeken naar inspiratie in mijn verkouden hoofd. Ik heb me laten overhalen een column te schrijven. Natuurlijk is het een eer je eigen column te hebben, maar ai ai, ik ben geen schrijver. Ik ben clubmanager, personal trainer en groepslesinstructeur. Schrijven, ik kan je vertellen, dat is hele andere koek! Aan de andere kant…..een uitdaging ga ik niet uit de weg. Eén van mijn doelen in mijn job is het helpen van onze leden naar hun gewenste doel. Ik wil mensen helpen bij hun zoektocht naar een gezonde leefstijl, naar een beweegvorm die bij ze past. Ik wil ze laten ervaren dat sport leuk kan zijn, goed is voor je lijf en mentaal veel voor je kan betekenen. Ik hoop tijdens mijn lessen de deelnemers te inspireren en te motiveren zodat ze zonder al te veel moeite keer op keer, week in week uit met regelmaat blijven komen: omdat je iets gevonden hebt wat leuk is, omdat het goed voor je is en ondanks alles enorm goed voelt!
en ldt alle 5) e g e i t c ari 201 (deze a 25 janu m / t 9 van 1
Haalbare “goede “voornemens Zo zou ik met deze column mensen kunnen inspireren hun doelen te verwezenlijken en hoe kan ik daar beter mee starten dan in de maand waarop deze eerste Wenters krant op de deurmat valt: januari, dè maand van de goede voornemens! Heb jij ze gemaakt, goede voornemens? Heb je een plan opgesteld hoe je dat goede voornemen haalbaar gaat maken? Stel je hebt je voorgenomen helemaal niet meer te gaan snoepen. Hoe haalbaar is dat denk je? Hoe lang ga je dat volhouden? Maak je goede voornemen haalbaar! Onhaalbare doelen zorgen voor teleurstellingen, je gaat de fout in, je voelt je slecht over jezelf en weg goed voornemen want “het lukt me toch niet”. Helemaal niet meer snoepen, nee dat lukt niet, maar minder? Stel je snoept 6 dagen in de week niet en 1 dag in week mag je van jezelf wel wat extra’s en dan ook echt iets wat je heel lekker vindt. Op de 6 dagen dat je niet mag snoepen zorg je voor gezonde alternatieven. Niet snoepen betekent niet dat je niets mag, het betekent dat je op zoek gaat naar gezonde tussendoortjes. Dit gaat niet vanzelf, je moet daar moeite voor doen en open staan voor een verandering in je leefstijl.
% 0 0 1 +
korting op het ld e g f j i r insch
s i t a +gr
tra x e e e tw n e n e t s bouw
Start Goede voornemens zijn goed om te hebben, mooi om het nieuwe jaar mee te starten. Zorg dat het geen teleurstelling wordt en durf om hulp te vragen. Het is nu natuurlijk een open deur om aan te geven dat Wenters de mensen in huis heeft die jou kunnen helpen bij je goede voornemens en graag je coach willen zijn. Het is een open deur, maar het is ook waar! Vraag gerust naar de mogelijkheden, je bent van harte welkom! Inmiddels begint er op deze gure zaterdag een waterig zonnetje te schijnen en ik besluit in december alvast te beginnen met mijn goede voornemen: meer naar buiten! Op naar een gezond, sportief en inspirerend 2015!
Nog een lopend abonnement
bij een ander sportcentrum?
je abonnement schrijf je nú in & wij nemen
over!*
Haitsma Mulierweg 22-24- 7101 CA Winterswijk - 0543 51 38 78 - www.wentersfitness.nl
Kinderen in de sportschool, dat zie je nog nauwelijks. Maar Les Mills heeft daar verandering in gebracht. Wenters Winterswijk lanseert Born to Move, een serie workouts voor kinderen. De zusjes Fleur (9) en Marjolein Jurgen (11) zaten eerst op hockey. "Maar in de lente buiten over een veld rennen, is niet zo leuk als je last hebt van hooikoorts", vindt Fleur. "Hockey is duur", vult Marjolein aan. "En in de winter is het koud en heb je lang winterstop." En dus doen ze nu iets heel nieuws: Born to move, een heuse workout speciaal voor kinderen.
Pilot De Toekomst in Kerkrade is een van de sportscholen waar het nu nog bij wijze van pilot op het rooster staat. Bedenker Les Mills verwacht dat na de Europese lancering van Born tot move – dit voorjaar – vele fitnesscentra zullen volgen. Les Mills, een van 's werelds grootste aanbieders van groepsfitnessprogramma's, broedde al een tijdje op een plan om kinderen, met en zonder ouders, sportscholen in te krijgen. "Behalve dat het voor ons commercieel interessant is, willen we helpen inactiviteit onder de jeugd aan te pakken", vertelt Bas Hollander, opleider van Les Mills-instructeurs. "Eén van de eerste stappen om fors overgewicht al op jonge leeftijd tegen te gaan, is het ontwikkelen van liefde voor bewegen."
Plezier en spel Plezier en spel staat daarom voorop in de workouts. Les Mills maakte zes aansluitende groepslessen voor kinderen in de leeftijd van 2 tot en met 16 jaar. "Oefeningen, muziek en choreografie zijn op verschillende leeftijdscategorieën afgestemd. Je moet kinderen van 8 iets anders aanbieden dan tieners", verduidelijkt Hollander. "De allerjongsten bewegen nog heel speels op muziek rond een bepaald verhaalthema. Vanaf 6 jaar leren kinderen echt de belangrijkste basisdisciplines uit de sportschool. Dan moet je denken aan dans, jumps, punches, squads, push-ups en yoga-oefeningen. Muziek speelt een belangrijke Alles wat wij eten en drinken bevat naast voedingsstoffen ook gifstoffen. De milieu vervuiling heeft daar een groot aandeel in en heel veel voedingsstoffen bevatten stoffen waar ons lichaam niet zoveel mee wil en kan.
rink je fit
Voedingstip: D
Dit klinkt voor sommige mensen haast te mooi om waar te zijn toch? Misschien moeten we je uit de droom helpen: het gaat om water!
In ons stofwisselingsproces hebben de nieren een belangrijke taak. Zij filteren de gifstoffen uit het bloed en zij bestellen een transportmiddel om de gifstoffen te verwijderen: water. Alleen met voldoende vloeistof kunnen de nieren hun hoofdtaak uitvoeren. De benodigde dagelijkse vochtopname voor deze ontgiftings functie ligt rond de 2,5 en 3 liter. Hoeveel drinken wij gemiddeld per dag? 1,5 liter…. Als je maar 50% van de benodigde dagelijkse hoeveelheid drinkt, missen de nieren vroeg of laat het transportmiddel om het lichaam te kunnen ontgiften en kan er een gevaarlijke situatie ontstaan. Het lichaam is echter een overlevingskunstenaar en schakelt de hulp van de lever in.
rol. De beat moet goed zijn en kinderen motiveren. Dat luistert heel nauw." Nicole Delboeuf van De Toekomst geeft voorlopig drie keer per week lessen Born to move. Ouders die groepslessen bij haar volgen, vroegen regelmatig of ze niet ook iets voor hun kinderen kon beginnen. In een grote spiegelzaal start ze deze middag de muziek voor de groep van 8 tot 12 jaar. Geconcentreerd kopieert een groepje van tien kinderen de jumps, karate-punches en kneelifts. "Leg je hand eens op je hart", vraagt ze na een minuutje joggen op de plaats. "Voel je dat? Dat is je hartslag die omhooggaat."
Simpele aerobics Zo op het oog is de les best intensief. Een soort aerobics eigenlijk, maar dan veel simpeler. De afsluiting is een speelse circuittraining met onder andere buikspieroefeningen en push-ups. Toch vraag ik me als ouder af of reguliere sporten als voetbal, tennis, atletiek, judo, niet veel leuker en beter voor kinderen zijn. Al was het alleen al vanwege het teamverband en het wedstrijdelement. Beetje kortzichtig, volgens Delboeuf. "Niet alle jongens vinden voetbal leuk. Zo kan het zijn dat je vaak langs de kant zit, als je niet zo goed bent. Sporten in verenigingsverband betekent ook dat je afhankelijk bent van vrijwilligers die training geven. Kwaliteit en continuïteit van trainingen kan daardoor per team behoorlijk verschillen." Hollander: "Het een hoeft het ander niet uit te sluiten. Maar er zijn kinderen die niet in de gelegenheid zijn te sporten bij een vereniging. Sommigen voelen zich niet prettig in competitieverband. In een Born to move-les maakt het niets uit hoe goed je bent. Intresse in een gratis proefles bel dan naar (0543) 513878 of naar info@wentersfitness.nl De lever kan prima helpen en zal ook zeker bijspringen maar ontgifting is niet de hoofdtaak van de lever. Één van de belangrijkste taken van de lever ligt namelijk op het gebied van de vetstofwisseling. Alle vetafbraakprocessen worden via de lever geregeld. Als de lever de nieren moet helpen heeft dat negatieve gevolgen voor de vetstofwisseling. Conclusie: als je minder dan 2-3 liter water drinkt per dag verslechterd je vetstofwisseling. Je vetstofwisseling wordt trager, je komt sneller in gewicht aan dat is nou net iets dat we niet willen! Als je voldoende drinkt zorg je er bovendien voor dat je spieren krachtig blijven. Een spier bestaat voor 65% uit water. Als je tijdens de training te weinig drinkt gaat het lichaam ook gebruik maken van in de spieren opgeslagen water. Je onttrekt dan één van de basiselementen uit de spier. Gevolg: mindere prestaties, krampen en een slechte vetverbranding. Tip: drink ca. 15 minuten voor, tijdens en 15 minuten na de training een glas water en je hebt je vochtaanvoer al met 1 liter verhoogd!
Wij vonden het als groep erg jammer toen de acht weken voorbij waren. Hoe lang is het geleden dat je gestart bent op dit 0 punt?
Ik sportte al. Ik weet eigenlijk niet hoelang ik al lid ben, maar ik schat een jaar of 16/17, dat zullen we na moeten kijken. In iedergeval een lang sportverleden. Ik ben met de eerste groep van MYLINE gestart medio Februari 2014. Wij zijn gestart met 4 verschillende groepen, ik zat in de vrijdagochtend groep en onze groep bestond uit 9 personen.
Hoe werkt het precies?
t j i w k o l i k 20 Miranda van Druten(43)
Myline is verantwoord afvallen en daarbij je gezonde leefstijl te ontwikkelen. Je leert hoe je anders moet eten, wat beter is om te gebruiken, dus ook wat gezonder is. De afwisseling van eten werd meerdere malen benadrukt dus variatie in het eten, niet elke morgen hetzelfde eten. De ene ochtend een beschuitje en de andere keer een volkoren boterham etc. Verder kregen wij als groep advies over de gezonde tussendoortjes, wat verstandig is en welke je absoluut niet moet nemen. Het koken/braden komt aanbod… In welke oliën/ vetten je bakt (goede vetten), het toevoegen van kruiden ipv zout.
Hoeveel maten ben je afgevallen? En in kg als je dat wil vertellen?
Ik ben in de tussentijd 3 a 4 kledingmaten afgevalAss. Begeleidster bij meervoudig gehandlen. Ik ben tot nu toe ongeveer 20 kilo kwijt icapten, getrouwd, twee kinderen, een jongen van 18 jaar en een dame van 17 jaar. Is het je tegengevallen of meegevallen?
Op welke manier helpen wij , jouw doel te behalen?
Mijn doel behalen is mede door het samen in een groepsverband te doen, veel uitleg over wat wel en niet goed is en wat beter is. Tevens door goed aan te geven wat belangrijk is zoals zoveel mogelijk volkoren producten eten. En dat het ook mogelijk is om een dag eens iets te eten waar je echt zin in hebt. Soms moet je dan de volgende dag weer een stapje terug moet doen, dat is in het begin erg moeilijk. Ik had bij onze groep ook wel echt een duw in de rug nodig om dat te doen, deze heb ik en tevens de rest van de groep ook gekregen van onze “juf” en MYLINE specialist Willeke.
gewoon een “spelletje”. Het is ook erg Motiverend om het met een groep te doen, je kunt samen ervaringen uitwisselen en samen sporten. Wij vonden het als groep erg jammer toen de acht weken voorbij waren.
Hoe zorg je ervoor dat je resultaat optimaal blijft?
Ik houd mij nog steeds aan dezelfde leef-en /of eetstijl van de MYLINE, dit bevalt mij erg goed want door dit programma heb ik ook minder last van hoofdpijn en brandend maagzuur. Mijn Sportmomenten zijn een aantal uren per week.
Kijk je nog vaak in je cursus map?
Heel af en toe kijk ik er nog eens in, toevallig net gekeken om er eventueel iets uit te gaan bakken wanneer ik jarig ben. Lijkt mij erg leuk om zo ook andere mensen er enthousiast mee te maken. Mijn vriendin waarmee ik dit alles samen heb gedaan die gaat mij helpen met het verantwoord bakken.
De begeleiding vanuit Wenters …. Hoe is die bevallen?
De begeleiding is mij zeer goed bevallen onze “juf” wist waar ze over praatte. Ze geeft persoonlijke aandacht aan jouw knelpunten waar jij niet uit komt.
Wat zou je ons mee willen geven aan verbeterpunt voor de MYLINE cursus?
Het is mij heel erg meegevallen om dit te doen, wij vonden het als groep erg gezellig en ook erg leuk om dit te doen. Tuurlijk zijn er ook moeilijke momenten, maar daar moet je proberen om boven te staan. Erg handig om altijd een trommeltje bij je te hebben met “gezondere” dingen zodat als je in de verleiding komt dat je dan iets uit je eigen trommeltje haalt! Mijn ervaring: erg fijn om voor jezelf wat in voorraad te koken en in de diepvries doen zodat je altijd iets hebt voor wanneer je geen tijd of zin hebt om iets te koken.
Ik ben er heel tevreden over en heb eigenlijk geen verbeterpunten, want met alles wat in mij op kwam kon ik gewoon terecht. Niets was te veel om te vragen.
Raad je het anderen aan?
Ik had een eigen trainingskaart, maar ik ben meer van de groepslessen dus hierdoor gebruik ik geen eigen trainingskaart meer.
Zeker raad ik het anderen aan, het is goed te doen en als je het door hebt hoe het werkt wordt het
Welke lessen doe je bij Wenters?
Ik sport graag in de groepslessen bij Wenters zoals RPM, Megawalk,XCL walking/running en af en toe sh’bam.
Heb je in de fitness een eigen trainingskaart die je regelmatig gebruikt?
Onze helden wensen jou Een knallend en sportief 2015! “Be your self
”
b u l c m oo r w o h S s l l i Lesm jn ruim 14 groepszi Er n. aa en ss le ps oe varierend aanbod gr er ze n ee t Box, BodyCross, RPM, ed dy bi Bo m k, he ac nc tt ti A dy oe D Bo rs p, te m Wen ppe muziek n nemen, o.a. BodyPu hi ka en el e de afi n gr aa eo en or re ch de de ie lessen waar Mills voor vernieuwen s Le t rg zo al ta ar kw k Bootcamp en XCO. El k-out ervaart! or w e em ti ul de jij r waardoo
! t s a p u o j ij b s e l s p e o r g e k l e w r e d Kijk hieron Kracht
Conditie
Bodypump
. Met behulp van nd en fit gevoel geeft jde vri be n ee je die over en rondom De energieke workout dige bewegingen op, ou nv ee en p ste are gemotiveerd een in hoogte verstelb tructeurs word je extra ins jke eli nk ga toe en k de step, goede muzie s gebracht. tie sta pre e ter gro en tot
BodyStep
uwen van kracht en workout voor het opbo o rdi ca rde ee pir ïns ng combineert atleDe sport-ge h-energy interval traini hig ze De . en og erm sv oefeningen. uithouding kracht en stabilisatie e rob ae t me n ge gin tische bewe
BodyAttack
n krachtige muziek. je rijdt op het ritme va ij arb wa ut rko wo ng t peloton leidt door De indoor cycli nde instructeur, die he ere pir ins je t me op interval training. Ga het parcours rgtoppen, tijdritten en be n, pe ap ch ds lan e heuvels, vlakk
RPM
SH’BAM is de ldig leuke dansmoves. we ge ar ma e, dig ou nv en stralen, zelfs als Maak kennis met ee en je ‘inner star’ te lat n me ko te rm vo in perfecte manier om hebt. je al wat danservaring
Sh’BAM
. Houding en ng van rompstabiliteit ini tra de t me erd ine mb je een topEen looptraining geco rug zorgen ervoor dat en en kk be ik, bu d de juiste spierkracht ron prestatie kunt leveren!
XCO Walking
rdt voor spierkracht. ij de XCO gebruikt wo arb wa ing ain ptr oo rdl door je haren voelt! Dit is een ha cht terwijl je de wind kra t me itie nd co s du Combineer
XCO Running
rsterkt. Deze 60 die je hele lichaam ve les ell rb ba ele gin ori De jke spiergroepen ut daagt al je belangri rko wo de ren du ten nu mi en, zoals squats, beste krachtoefening de n va lp hu be t me uit presses, lifts en curls.
XCO
t grit beweegt, is gevuld met grit. He bu n ee is r ine tra ODe XC deksel naar akt, heen en weer van ma je die g gin we be e bij elk begin van de t ‘doorschiet’ aan het deksel. Doordat het gri met name het en jgen de spieren kri g, gin we be de an chanische terugga de spieren een extra me m do ron en in l fse ee bindw belasting.
Body&Mind
BodyBalance
iliteit en kracht rkout waarbij je flexib wo s ate Pil i, Ch i Ta , ga De Yo lmte. Geconel krijgt van rust en ka vo ge n ee je en t uw opbo uldig gestrucncentratie en een zorgv co g, lin ha em ad rde trolee udingen op hes, bewegingen en ho etc str n va s rie se rde turee t lichaam in een tische workout die he lis ho n ee n ëre cre k muzie ie en balans brengt. toestand van harmon
BodyVive
kiezen hoe les waarbij je zelf kunt ss tne sfi ep gro ct, pa De low-im ballen en tubes t behulp van de VIVE hard je wilt trainen. Me een speciaal door de les geleid door word je stap-voor-stap eslepende en me terwijl je luistert naar opgeleide instructeur, inspirerende muziek.
r wordt je bovenuik van de crosstraine br ge t he en k zie mu ook je buikspieren Door opzwepende je conditie en worden rt ete rb ve , ind tra ge en onderlichaam aangesproken.)
Megawalk
kijk voor het lesrooster op wentersfitness.nl of kom langs bij de vestiging
Er is meer….
Wenters beschikt ook over ruim 250m2 fitness en een Small Group ruimte. Hier worden 30 minuten work-outs verzorgd, o.a. BodyBox, BodyCross en Core!