JOHAN MARKLUND
Fjällmaraton siktar brett Vi gillar upplevelsen av fjällmiljöer och dessutom perfektionen i hur en led kan dras eller röjas. Ibland har vi agerat landskapsarkitekter och skapat helt nya eller dragit om befintliga leder, för att kunna erbjuda vandrare och löpare en bättre upplevelse av fjällvärlden. Samtidigt som utmaningar för elitmotionären skapas är den grundläggande ambitionen att alla ska kunna vara med. Därför innehåller varje arrangemang utmaningar lämpliga för såväl nybörjare som motionärer och elit.
Förhoppningen är att allt fler ska upptäcka tjusningen med friluftssporter genom de unika upplevelser och personliga möten som tävlingarna erbjuder. För att premiera bredden framför eliten lottas de flesta priser ut, endast hederspriser reserveras åt segrarna. Givetvis rymmer evenemangen även den glöd och prestige inför segern som en tävling alltid föder, men att vinna är som bekant inte alltid det viktigaste…
Detta är en bilaga från Fjällmaraton. fjallmaraton.se Omslagsfoto: Johannes Poignant Form: Sofia Ohlsén Tryck: Berndtssons tryckeri
ANETTE ANDERSSON
inneHÅll 04 09 10 12 15 16 19
FJÄLLMARATON HISTORIA
Åren 2005-2017
BUSSTRANSFER
Så tar du dig till start
SÄKERHET OCH LÖPNING Obligatorisk utrustning
EMELIE FORSBERG
Återblick på hennes tidigare starter
FJÄLLMARATON & MATEN
Med smak av skog och fjäll
LUNDHAGS ÖPPET FJÄLL
Sveriges mest avslappnade lopp
RACE CAMP ÖPPET FJÄLL
Förläng din fjällupplevelse
20
FAMILJEN FJÄLLMARATON
23
KIA FJÄLLMARATON ÅREFJÄLLEN
24
SALOMON 27K
26
SPRING MED BARN
27
VÄLLISTE RUNT
29 32 35 37 39 41 42 45 47
Det finns lopp för alla i familjen Börjesson
En hel vecka av fjällupplevelser 27 km fjällpoesi över tre fjäll
Allt fler springer loppen med sina barn
13,5 charmiga kilometer
LUNDHAGS MINIMARATON
Löparfest för de minsta i Edsåsdalen
PEAK PERFORMANCE VERTICAL K Från Åre torg till Åreskutans topp
COPPER TRAIL 7K
Spring 7 km - Vinn en bil!
SWIX SPRINTEN
Veckans mest publikvänliga lopp
ULVANG KVARTSMARATON
Edsåsdalen – Trillevallen 13,5 km
MASSAGE EFTER BANAN Få hjälp att ta dig i mål
KIA FJÄLLMARATON
Fjortonde upplagan av en klassiker
ANDREAS SVANEBO
Återkomsten och sjunde segern 2017
KRAMP
Fjällmaratonlöparens värsta fiende
49
MARKUS TORGEBY
51
EMMA RODLING
53
ANDERS NORDSTRÖM
57
BUFF BYDALSFJÄLLEN
Krönika av löparsjälen själv Jag vill springa med mina barn Krönika om vår livsstil
22 eller 50 km i spektakulär miljö
FJällmaraton historia 2005-2017 Av A n d e r S b u r m A n
13 år har gått sedan första upplagan av Fjällmaraton år 2005. Bansträckningen har varierat under åren och totalt bjudit på fem olika varianter. Deltagarantalet har ökat och antalet lopp att välja mellan har blivit fler. Numera deltar närmare 3000 löpare i något av de åtta loppen under KIA Fjällmaraton Årefjällen. Fjällmaraton har varit med och skapat den boom av fjällöpning som nu råder i Sverige.
FReDRiK HULtqvist
JOHAN MARKLUND
2005 Första upplagan av Vértex Fjällmaraton runt klassiska Jämtlandstriangeln.
Vår fjällvän Plupp hade det ärofyllda uppdraget som kranskulla i premiären av Fjällmaraton.
4 FJÄLLMARAtON 2018
Allt började 2005 i Storulvån. Bansträckningen för dåtidens Vértex Fjällmaraton (Vértex efter latinska ordet för topp/spets) blev den klassiska Jämtlandstriangeln. 67 löpare tog sig an utmaningen varav 65 löpare sprang i mål på den 47 km långa banan. Kärnvärdena var desamma då som nu: upplevelsen i centrum, en tuff bana i storslagen miljö, fokus på alla löpare, hög servicenivå och familjär atmosfär.
2006
Nulltjärns strand utgjorde målraka åren 2006 - 2007.
Issjödalen och pyramiderna bjöd på spektakulära scener under några års Fjällmaraton.
2007 gick det fort llängs samma bana, trots regnet. andreas svanebo satte ett sanslöst banrekord med tiden 3:04:09 på de 43 km och ca 500 höjdmeter som denna lite flackare bansträckning innebar, vilket är den snabbaste noteringen genom alla åren. Deltagarantalet hade ökat till strax över 100 och man hade ungefär samma utrustning. Kompressionskläder och superlätta terrängskor hade ingen hört talas om. Detta år lanserades en nyhet – korta banan, 15 kilometer. Denna vackra bansträckning förbi de numera klassiska Blanktjärnarna lockade 27 löpare.
Johan marKlUnD
2006 har loppet flyttats till Södra Årefjällen. start i Vålådalen, sen Vallbo – Grönvallen – lunndörrstugan och målgång vid nulltjärn. tanken var att byta bansträckning varje år för att på så sätt skapa nyfikenhet och locka deltagare. Den idén skulle senare överges då det finns en hel del logistiska och tillståndsmässiga hinder för att ständigt byta bana. 2006 var arrangemanget fortfarande relativt litet sett till volym och byggde till stor del på ideella insatser. Vädret var fantastiskt, 69 herrar och 19 damer ställde upp sig på startlinjen.
FJallmaraton.sE
”Det började bli trångt bakom bondgården i edsåsen.”
2008
Det blev trångt på spängerna när trettio getter rymde från hägnet vid Ytterstvallen och sprang med löparna ända upp mot Hållfjället.
2008 tuffade man till bansträckningen rejält. Starten var bland höbalar och gödselstackar bakom en bondgård i Edsåsen, sen bar det av upp på Vällistes topp, ner till ottsjö, upp till hållfjället, ner till nordbotten, upp mot ottfjället och avslutningsvis till målet i Vålådalen. mycket upp och ner, lika vackert och lika fantastiska matstationer som tidigare. Det tuffa lockade. största startfältet hittills med totalt 125 startande på den numera 43,5 km långa banvarianten.
FJallmaraton.sE
Johan marKlUnD
2007
2009
Strålande sol och extrem värme, 2009 var kramp och urlakning den största utmaningen för deltagarna.
2009 gjorde en världsstjärna debut i loppet, Emelie Forsberg. Ja, hon var inte världsstjärna då, men ruskigt snabb ändå. hon vann på tiden 5:03:06, andreas svanebo vann sin fjärde seger. Bansträckningen var densamma som året innan, startfältet hade nu passerat 200 för första gången. Det började bli trångt bakom bondgården i Edsåsen. FJÄLLMARAtON 2018 5
2010
Trots ökat deltagarantal sköttes det mesta fortfarande med gamla hederliga metoder i sekretariatet.
2011
2011 kom ett lite större lyft sett till antal deltagare. Totalt var det 354 löpare på det långa och numera mytomspunna loppet. Totalt med korta banan så var deltagarantalet uppe i 466 löpare. Ambitionen med hemlagat på matstationerna och i mål bestod. Det blev många långa timmar med chokladbollsrullning och bullbak inför loppet. Svanebo tog sin 5:e seger på banrekordet 3:40:53 och Emelie Forsberg putsade sin tid från 2009 med över en halvtimme till nya damrekordet 4:30:27. HENRIK FLYGARE
Fjällmaratons meste segrare Andreas Svanebo tog sin femte seger.
Mikaela arnklint
2010 var det markarbeten för den nya rullskidbanan i Vålådalen som påverkade bansträckningen så att loppet blev lite längre. Deltagarantalet ökade igen till 263 startande, Anton Sjöholm och Therese Svensson var vinnarna.
2012 Världsmästare i orientering 2011 och damsegrarinna på nytt banrekord i Fjällmaraton 2012, Annika Billstam är en av många storheter som deltagit genom åren.
Trenden att ”alla vill springa Fjällmaraton” bara ökade. Konkurrensen om segern blev hårdare, men Andreas Svanebo fortsatte sitt segertåg med sin sjätte seger. På damsidan var det ett världsnamn i form av orienteraren Annika Billstam som noterade nytt imponerande rekord på 4:19:48. Totalt sprang 459 löpare in under målportalen i Vålådalen i huvudloppet Fjällmaraton. 6 FJÄLLMARATON 2018
Han var ödmjukt kaxig i förhandssnacket, han kom, han levererade. Anders Kleists debut i Fjällmaratonsammanhang innebar en ny epok vad gäller rimliga segertider på 43 km i rejält kuperad fjällterräng.
De 800 startplatserna i huvudloppet blev fullbokade på bara någon timme trots att servern kollapsade tillfälligt vid anmälningsöppnandet. Som svar på det ökade intresset skapades fler möjligheter att springa på fjället, en hel vecka av möjligheter faktiskt. Steget från det enkla arrangemanget i Storulvån 2005 till Fjällmaratonveckan 2013 var gigantiskt. Nu fanns fem lopp att välja bland: Öppet Fjäll, Ottfjället Upp, Halvmaraton, Korta banan och huvudtävlingen AXA Fjällmaraton. Mycket energi och resurser satsades på att minska slitaget på miljön. Totalt lades det ut fyra kilometer dubbelspång längs lederna under ett treårsprojekt. En nödvändighet för arrangemangets långsiktiga hållbarhet.
JOHan MarklUnD
FJallMaratOn.Se
2013
CHriSter SCHaPirO
FJallMaratOn.Se
2015
2014
Ett nytt spektakulärt lopp tillfördes Fjällmaratonveckan. Luca Cagnati, Italien, satte nivån direkt i första upplagan av Peak Performance Vertical K med ett banrekord som står sig än idag.
2014 blev Fjällmaratonveckan ännu ett lopp rikare. En riktig publikfriare skapades i form av ett sprintlopp med utslagningsheat – Inov8 sprinten. Där gick det fort och publiken gillade vad man såg. Norsk seger i huvudloppet av Eirik Haugsnes på tiden 3:24:50. Totalt 887 på startlinjen, fördelat på 686 herrar och 201 damer.
Till 2015 skapades flera nya banor där särskilt Halvmaratonbanan hyllades. Ottfjället Upp flyttade in till Åre och blev Peak Performance Vertical K. Tävlingscentrum flyttades till Trillevallen vilket innebar att även huvudloppet fick en ny sträckning på 43 km och 2100 höjdmeter istället för tidigare 1800. Anders Kleist var kung under veckan och Emmie Collinge drottning. Ida Nilsson presenterade sig med en seger i huvudloppet inför en kommande raketkarriär inom bergslöpning.
2016
Allt fler har förstått glädjen med att springa på fjället, och liksom Emelie Forsberg springa med blommor i håret, förlåt hatten.
Det totala deltagarantalet under Fjällmaratonveckan närmade sig 3000. Huvudloppet hade strax över 1000 på startlinjen och Ida Nilsson tar sin andra seger. Anders Kleist tömde sig helt och satte banrekordet som står sig än idag: 3:31:29.
Henrik alvStråle
JOHanneS POignant
Återbesök och rekordtid av vår Svenska världsstjärna inom bergslöpning Emelie Forsberg, tredje starten och tredje segern för henne 2014.
2017 Folkfest på Åre torg med 430 deltagare redan i första upplagan av Copper Trail 7K.
Ny titelpartner på veckan och huvudloppet heter numera KIA Fjällmaraton. SVT Sport kom på besök och gjorde ett 2 minuters reportage om fenomenet fjällöpning. Fjällmaratonveckan närmade sig centrala Åre genom att tre av loppen mitt i veckan förlades i anslutning till Åre torg. Vertikalen på tisdagen har blivit ett stående inslag och Sprinten lockade mer publik än någonsin med sin nya arena framför Timmerstugan. Nyheten Copper Trail 7K gjorde succé med 430 deltagare redan premiäråret med start och mål mitt på Åre torg. FJÄLLMARATON 2018 7
anette andersson
“Umara levererar för tredje året i rad, energi till våra vätskestationer. Deras välkända lättdruckna sportdryck är snäll mot magen och ger dig både energi och elektrolyter som du förlorar under loppet. Du bör givetvis inte experimentera först på tävling utan passa på att prova produkterna redan nu.
Genom innovation och nytänkande samt en stor dos akademisk kunskap har Umara tagit marknaden med storm det senaste året. Men känner du till Umara som det bolag det egentligen är? Umara grundades 2013 i Halmstad och drivs av Biomedicinarna Simon Gustavsson och Tommy Ivarsson. Deras utbildning inriktar sig mot att förstå den mänskliga fysiologin och hur vi kan påverka idrottsprestation genom träning och nutrition. Vad dessa killar snabbt upptäckte var att produktutvecklingen av sportdrycker och sporttillskott inte hade kommit lika långt som vetenskapen. För att brygga detta gap mellan vetenskapen och den nuvarande produktfloran på marknaden så skapade de Umara AB.
Använ rabattk d oden
“fjallm
så får d ara15” u1 på hela 5% rabatt Um sortime aras n websho t i ppen.
Namnet i sig kommer från den Mexikanska löparstammen Tarahumara och med ett fokus på långdistans så finns de på marknaden med ett tydligt syfte - Att kvalitetssäkra Svensk Idrottsnutrition. Detta sker inte enbart genom produktutveckling, utan minst lika mycket genom utbildning där Tommy och Simon även driver den fristående utbildningsformen Prestera Mera vars syfte är att informera och utbilda idrottare inom området idrottsprestation. Deras miljöarbete är också en stor anledning till att de växer. Vegananpassade produkter ihop med biologiskt nedbrytbara muggar, flaskor är två av många områden som är viktiga. Mer info finns på deras hemsida umarasports.com. Detta är också en av anledningarna till att de numera är Officiella Leverantörer av Sportdryck till Svensk Friidrott.
Läs mer på www.umarasports.com
BUSSTRANSFER
till start & transfer efter målgång
Bu s s t r a n s f e r till start & transfer efter målgång f r i B u s s t r a n s f e r avgår från stora parkeringen nedanför backrestaurangen i Trillevallen till starterna för Salomon 27K, Ulvang Kvartsmaraton samt KIA Fjällmaraton. Vi rekommenderar er som har bil att åka till Trillevallen och parkera för att sedan nyttja busstransfern till start. På så sätt har ni bilen på plats i nära anslutning till målområdet när ni avverkat respektive lopp. För boende på anläggningarna Copperhill Mountain Lodge och Vålådalens Fjällstation ingår fri busstransfer till start och bokas genom respektive reception. För er som bor på andra anläggningar och inte har tillgång till bil kommer vi under juni att presentera ett busslinjealternativ till självkostnadspris med avgångstider för lämplig ankomsttid till de olika starterna i loppen Salomon 27K, Ulvang Kvartsmaraton och KIA Fjällmaraton. Planerade avgångsplatser för den bokningsbara alternativa transfern till start: Åre, Undersåker, Edsåsdalen samt Ottsjö t r a n s f e r e f t e r MÅ LGÅ n G I nära anslutning till målområdet kommer ett KIA transfercenter vara upprättat. Härifrån avgår testbilar i och med att de fylls i tre huvudriktningar: 1: Mot Vålådalen, med möjlighet att hoppa av i Ottsjö 2: Edsådalen med möjlighet till avstigning vid Undersåkers tågstation 3: Åre med möjligt avstigning vid Undersåkers tågstation Mer info om hur ni bokar busstransfer till start kommer under juli månad på w w w. f j a l l m a rato n. se
FJÄLLMaraton 2018 9
SÄKeRhet Och LÖPnIng I FjÄLLMILjÖ av E L I S a B E T a aG Å R D
Att överraskas av ett väderomslag till fjälls är inget att skämmas för. Det har vi alla blivit, vi som rör oss till fjälls. Och eftersom vändningarna går snabbt gäller det snarare att räkna med dem – och förbereda sig.
Planering är a och o vid vistelse på fjället. Du befinner dig i jämförelsevis utsatt terräng och ibland långt från hjälp, om något händer. Och om något händer och du inte är förberedd, kan det gå riktigt illa. Under Fjällmaratonarrangemangen är organisationen på tårna vad gäller säkerhet.
det dessutom visar sig att loppet kommer att gå under särskilt kalla förhållanden kommer även ett par tunna vindtäta byxor att behöva tas med. Vidare ska varje löpare ta med sig minst ½ liter vätska, första förband och visselpipa för att kunna göra sig hörda om något händer. en visselpipa räcker längre, både i tid och distans, än en röst.
Alla deltagare måste dock vara medvetna om riskerna vid tävlingar i denna typ av miljö och vara väl förberedda. Arrangemanget har en säkerhetsorganisation för att minimera tiden för att evakuera en allvarligt skadad deltagare. Men väder- och terrängförhållanden kan påverka tiden, varför den obligatoriska utrustningen är viktig att medföra.
Utöver det ska varje löpare ha med sig karta – som delas ut tillsammans med tidtagningschip och nummerlappar – och magnetisk kompass. när det gäller kompassen är rekommendationen att lära sig hur den fungerar. Många har med sig kompass på sin fjälltur, men egentligen utan att veta hur man tar ut en riktning.
Samtliga löpare i de längre loppen KIA Fjällmaraton, Lundhags Öppet Fjäll, Salomon 27K, Välliste Runt, Ulvang Kvartsmaraton, Peak Performance Vertical K och Buff 22K & 50K måste bära med sig en obligatorisk utrustning. Även deltagarna i KIA Fjällmaratons duoklass ska ha med sig utrustningen, fördelat på löparna. Utrustningen ska bäras med för att minimera eventuella skador som kan uppstå om vädret slår om samtidigt som någon stukat foten, eller gått i botten på grund av energi- eller vätskebrist. Planering för att undvika och minimera skada, helt enkelt.
https://www.youtube.com/watch?v=ShjSZmmh-I8
För att kunna bära utrustningen rekommenderar vi en lättare ryggsäck eller midjeväska. Vilket man föredrar är individuellt. I väskan ska det finnas med en extra underställströja med långa ärmar för värme och en vindjacka som håller ute kylande vind och viss väta. Mössa och vantar är också obligatoriskt att ha med. Om
10 FJÄLLMARATON 2018
här kan du få en snabbkurs i hur man gör!
Och som grädde på moset: Din mobiltelefon ska vara med, med säkerhetsnumret 070 238 30 56 sparat. Mobilen kan också vara bra att ta löparselfies på ditt fighter face med. tagga gärna #kiafjällmaraton #fjällmaratonveckan! Kontroller av utrustningen kommer att ske slumpvis efter målgång. Om något saknas bestraffas det med tidstillägg – 15 minuter per saknad pinal. Och det viktigaste av allt: Att få en bra tid är inget värt jämfört med att stanna och ta hand om en medtävlande som råkat illa ut. ta hand om varandra där ute!
chRISteR SchAPIRO
Sommar på fjället kan innebära stora variationer i väderleksförhållanden, den obligatoriska utrustningen är till för att öka deltagarnas säkerhet.
Checklista:
OBLIGATORISK UTRUSTNING Kvartsmaraton, Välliste Runt, Salomon 27K, Öppet Fjäll, KIA Fjällmaraton, Bydalsfjällen 22K & 50K
Obligatorisk utrustning: • • • • • • • • • •
Mobiltelefon med säkerhetsnumret 070-238 30 56 sparat Ryggsäck eller midjeväska Vindtät jacka En extra långärmad underställströja Mössa & vantar Första förband Kompass Behållare för minst en 1/2 liter vätska Visselpipa Vindtäta byxor (kan bli aktuellt beroende på väder).
Erhålles inför tävlingen: • Två nummerlappar (Placeras på höger lår samt ryggsäck) • Karta • Tidtagningschip
FJÄLLMARATON 2018 11
KRÖNIKA
EMELIE FORSBERG Emelie Forsberg är professionell bergsatlet. Förutom att hon har blivit världsmästare inom sin sport är hon en stor inspiratör för många genom sin enorma löparglädje.
2009 / Det var fredag eftermiddag och jag hade anlänt till Storulvåns fjällstation efter många timmar i bil från Jutenheimen, Norge, där jag jobbat. Imorgon skulle jag och några 2009 genomför Emelie sin första tävling vänner springa Fjällmapå fjället i form av Fjällmaraton, det blev raton! Jag gladde mig så succé direkt med seger på 5h trots kladdkakepaus på 20 min i Nordbottnen. mycket, men samtidigt var jag ganska nervös, ett maraton är långt. Jag var relativt säker på att jag skulle klara distansen efter några längre löpturer den sommaren men att tävla den distansen kändes skrämmande. Och tävla överlag. I hela mitt liv hade jag endast varit med i en handfull löpartävlingar. På lördag morgon for vi till starten, jag hade lånat ihop en löparryggsäck, gps klocka (!) och bakat kladdkaka som färdkost. Jag var med mina surfshorts redo för denna strapats! Starten gick och jag följde med. Fann en behaglig takt att springa i och tänkte att om jag kan hålla denna ända till Ottfjället, så ska jag försöka springa snabbare därifrån. Steg för steg njöt jag som bara den. Vad häftigt att få springa med så många människor som tycker om samma sak som jag! Strax innan Nordbotten stannade jag till och tog fram min kladdkaka. Jag erbjöd de två killarna som jag hade följe med en bit, men de skrattade och sa nej tack vi ska springa vidare. Efter fikapausen 12 FJÄLLMARATON 2018
tog jag mig an klättringen, och strax innan toppen kom jag ifatt killarna som nobbat min kladdkaka. Full av energi sprang jag snabbt ner till mål, euforisk att ha sprungit min första mara, och mållös av att jag hade vunnit! MIKAELA ARNKLINT
JOHAN MARKLUND
Nu till sommaren kommer hon att återigen stå på startlinjen i loppet där hon började sin resa för 9 år sedan. Här ger hon en liten återblick på sina tidigare starter och blickar fram emot sommarens.
2011 återkommer en lite mer rutinerad Emelie, vinner igen, och putsar sin tidigare tid med en halvtimme.
2011 / Detta år var jag riktigt laddad att springa igen. Denna gång var jag mer förberedd, jag hade växt in i rollen som hängiven fjällöpare. Trots att jag bara tävlat några få tävlingar dessa två år sedan första fjällmaran, så kände jag mig ganska erfaren. Jag hade en egen ryggsäck, en egen klocka, löparthights, energibars och gels. Här hade jag bytt ut kladdkakan mot lite vad som ansågs riktigt. Nu skulle ingen kunna skratta åt mitt val av energi! Ännu en gång står jag på startlinjen och gläds att vi är så många som tycker om samma sak som mig, så många som förstår mina val att prioritera en semester springandes till fjäll. Detta år är vi många mer än sist, wow! Starten går, och jag försöker än en gång springa i ett ganska behagligt tempo. Detta är ju bara mitt andra maraton jag springer! Jag vågar inte bli för trött, för vad händer då? Det är fantastiskt härligt att komma upp på Välliste och utförslöpan efter ned mot Ottsjö tyckte jag om och där kunde jag slappna av. Hållfjället kom och strax var jag i sista klättringen till Ottfjället igen. Wow, det har gått snabbt! Om jag springer på till mål kommer jag
över vad vackert det är, och vad häftigt det är att få utmana sig och bli trött i denna vackra miljö. Och tänkt vad kroppen är häftig som kan ta sig så långt! Jag ligger tvåa fram till Ottfjället, men där känner jag att jag har mycket kvar att ge, så jag ger allt till mål. Och ännu en gång står jag som vinnare och har brutit mitt rekord med en halvtimme igen. ERIK WESTBERG
MIKAELA ARNKLINT
slå min egen tid med en halvtimme! Dessa gels gjorde verkligen susen. Väl i mål var jag ännu en gång lyrisk över vad mycket fint jag hade fått se, springandes från Edsåsdalen till Vålådalen.
2014 kan Fjällmaraton stoltsera med en världsartist på startlinjen, Emelie Forsberg har gjort raketkarriär och blivit en internationell rock star inom bergslöpning. Ny seger på nya banrekordet, otroliga 4:01:21.
2014 / Nu kändes det som en livstid sedan jag stått på denna startlinje som ska ta mig ända till Vålådalen. Från att ha varit en hängiven fjällöpare har jag nu gått och blivit elitidrottare på heltid. Fjällöpning och skidalpinism svarar jag nu när folk frågar mig vad jag jobbar med. Jag är glad att vara tillbaka där allt började, och jag är så sugen på att se vad jag kan göra för tid med mer erfarenhet. Jag startar som vanligt i ett behagligt tempo, respekten för maratondistanser har inte försvunnit helt. Ännu en gång förundras jag
Fjällmaraton 2014 avgjordes i stigningarna upp mot Ottfjället då Emelie Forsberg ökade farten.
2018 / Jag längtar till att få ställa mig på startlinjen igen i sommar. Det är en ny bansträckning som jag inte sprungit och jag ser verkligen fram emot att få springa på hemmaplan! Men att korta ned min tid med en halvtimme..? Det ska mycket till ;) Hoppas vi ses!
SKY RUNNER Emelie Forsbergs efterlängtade debutbok.
Att tävla är speciellt. Att stå på en startlinje med människor som älskar samma sak som jag själv älskar. Spänning och förväntan vibrerar i luften. Alla förberedelser och det oändliga antal timmar vi lagt ner på att kunna genomföra den prestation som förväntas av oss.
SKY RUNNER – Hitta styrka, balans och glädje i din löpning Emelie Forsberg Kilian Jornet utgivning: Boken finns ute i bokhandeln i mars.
Emelie Forsberg är världsmästare i bergslöpning. Hennes bok kommer att förändra synen på din löpning och ge dig djupare motivation. Emelies konkreta övningar och erfarenheter av löpning på högsta nivå hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv som löpare.
författare: fotograf:
g aw e l l f o r l a g . c o m
MÄSTARGLASS
SM-GULD GLASSMÄSTARENS FAVORIT
Prova Sveriges godaste glass! Blåbärsglass med kolasås
Å R E VÄ G E N 15 0 ( B R U N K U L L A N )
•
0 6 4 7 - 515 15
•
W W W. G R Ä D D A . S E
07:00 - 10:30
Guld Frukost 11:30 - 16:00
Solens Mat
- MATEN DU MÅR BRA AV!
SÖNDAG 11:30 - 16:00
Brunch HOMEMADE
Gelato & Pasta - OCH FANTASTISK FIKA!
FJällmaraton med smak av skog och FJäll Fjällmaraton har förlagts i Jämtland på grund av dess variationsrika natur och vackra fjällvärld. I länet finns även en lång tradition av att ta vara på och förädla det naturen ger och den jämtländska matkulturen har smaker från både skog och fjäll.
Hos Lena Flaten på Flammans skafferi hamnar skogen och fjället på tallriken, Att samla örter och plocka svamp för att tillaga dem på nya sätt, att ta till vara på fjällets råvaror är en livsstil – och en affärsidé.
Inför sommaren 2017 inleddes ett samarbete med Lena Flaten som driver Flammans Skafferi i Storlien, där en konkret meny för deltagarna och övriga besökare togs fram. Framförallt på loppet Lundhags Öppet Fjäll ligger matupplevelsen i fokus ute på stationerna för att höja totalupplevelsen av arrangemanget. Men även på huvudloppet kIa Fjällmaraton och de övriga loppen är närvaron av de lokala matproducenterna stor, framförallt vid målet. Vi hoppas att ni uppskattar och värdesätter detta, och att det ger lite mer djup i ert deltagande i våra jämtländska upplevelselopp. ”Vår ambition är att i så stor utsträckning som möjligt erbjuda ekologisk närproducerad mat på våra arrangemang.” Härjebrygg levererar ölen till banketten Härjebrygg ligger i en liten fjällby i västra Härjedalen vid namn Tännäs, 650 m ö.h. Den ekologiska ölen tillverkas av kärlek, malt, humle, jäst och friskt fjällvatten! Härjebrygg arbetar utifrån ett hållbarhetsperspektiv, vilket för dem innebär att det arbete som de gör även ska ge andra runt dem möjligheter. Härjebrygg skänker bland annat 15% av överskjutande vinst till Myskoxcentrum, som arbetar med bevarandet av den svenska myskoxen.
Våra samarbetspartners
Lundhags Öppet FjäLL 30 juni 2018 43 km / 2100 höjdmeter 27 km / 1400 höjdmeter
50% på anmälan till Lundhags Öppet Fjäll för dig som tänkt springa och redan är anmäld något av loppen: Salomon 27K, Kia Fjällmaraton, Buff Bydalsfjällen 50K senare under sommaren. Maila för rabattkod: info@fjallmaraton.se
Up p l ev else lö pnin g med jämtländskt mathantverk Lundhags Öppet Fjäll innebär samma bansträckning som huvudloppet KIA Fjällmaraton. Testa den klassiska fjällmaratonleden på 43 km under lugnare former än under KIA Fjällmaratons stora startfält senare under sommaren. 2018 kommer även en kortare variant med start i Nordbottnen att finnas, vilken erbjuder de avslutande 27 km på fjällmaratonleden.
16 FJÄLLMARATON 2018
Njut av de lite mer påkostade inslagen med tema Jämtland på mat- och vätskestationerna utmed leden. Med den öppna starttiden, 06.00 - 09.00, ges möjlighet att mer eller mindre vandra sig igenom bansträckningen utan tidspress. Självklart kan loppet ses som ett alternativ för dem som inte kan delta i KIA Fjällmaraton alternativt vill ta en formvässande genomkörare fem veckor innan huvudloppet. Men framförallt riktar det sig till dig som vill få en upplevelserik dag på fjället med god mat och dryck serverad efter leden.
JOHANNES POIGNANT
<> Meny
Nordbottnen, 15,6 km Kanelbullar från Åre bageri, bananhalvor och Umara bars
Hållfjället, 20,3 km Ekologisk grönsakssoppa med tilltugg i form av; kallskuret älg- och renkött, korv från Undersåkers charkuteri samt tunnbrödchips från Mörsjö Deli
Ottsjö, 28,1 km Kanelbullar från Åre bageri, JOHANNES POIGNANT
bananhalvor och Umara bars Varmkorv från Undersåkers Charkuteri
Ytterstvallen, 33,5 km Tunnbrödstut med viltskav och blåbärssås Kaffe från Åre Kafferosteri, chokladdoppade tunnbrödchips från Mörsjö Deli
Mål – Trillevallen, 43 km Kolbulle med jämtländska specialiteter i toppningen Öl från Härjebrygg alt. lingondryck av lokalt plockade bär Våffla med hjortronsylt Kaffe från Åre Kafferosteri, chokladpraliner från Åre chokladfabrik, karameller från Årekaramellen samt SM-vinnande glass från Grädda Åre
<>
Njut av vyerna och ta loppet i din egen takt.
Vi levererar färska råvaror - ni skapar smakupplevelser.
Allt börjar på SVENSKCATER.SE
RACECAMP LundhAgs ÖPPET FJÄLL
28 juni – 1 juli 2018 Inspiration – avkoppling - gemenskap - 15, 27 eller 43 km på fjället
JohanneS Poignant
JohanneS Poignant
JohanneS Poignant
RACECAMP Lundhags ÖPPET FJÄLL
H a r du e n lä ngtan efter naturen och att vistas i
Pris
fantastisk fjällmiljö? Vill du komma bort från vardagen, ladda
3995 kr inkl. helpension, boende i flerbäddsrum och
energi och få inspiration? Springa ett lopp på 15, 27 eller 43
startavgift till Lundhags Öppet Fjäll (värde 1250 kr) samt
km under friare former? Då är Racecamp Öppet Fjäll 2018
föreläsningar.
perfekt för dig! Vi samlas två dagar före loppet, uppladdning tillsammans med likasinnade men ändå utrymme för egen tid och reflektion
Bokning och mer info www.racecamp.se/oppetfjall2018
varvat med föreläsningar, Lundhags Öppet Fjäll och god mat.
henrik@alvseal.se - 0763-945909
Vem kan följa med?
Om arrangörerna
Vi riktar oss främst till vardagsmotionärer som tidigare inte sprungit lopp i fjällen, men även mer erfarna löpare är välkomna. Du kanske vill utmana dig själv till din första maraton, eller bara få chansen att komma till våra vackra svenska fjäll och springa. Boende på Trillevallens fjällgård Sällskapsrum med eldstad, matsal, bastu och relax. Frukost, lunch och middag tillagas av egen kock. Flerbäddsrum. Boende i två-bäddsrum mot pristillägg.
henrik alvstråle, alvseal outdoor Certifierad outdoorledare, traillöpare och friluftsfantast med passion för naturen. Skapar information och hjälper till att stärka friluftsevent. Maria Welin Certifierad outdoorledare, föreläsare och ”barfota”-löpare som inspirerar och motiverar människor att komma igång och röra på sig utifrån syftet att må bra. Älskar naturen och har en speciell känsla för vår svenska fjällvärld. FJÄLLMaRaton 2018 19
CHRISTER SCHAPIRO
Familjehäng under Fjällmaratonveckan T e x T: e l i sa b e T a agå r d
Fjällmaratonveckans alla lopp har något för alla åldrar och alla konditioner. Så pass att familjen Börjesson 2017 tog med hela familjen upp – för andra året i rad. 20 FJÄLLMARATON 2018
– det var väl mitt fel från början … Martin Börjesson låter inte särskilt ångerfull när han avslöjar att det är hans intresse för löpning som har fått resten på fall. ”Resten” består av hans fru Linnea och sönerna Olle, 12, Tage, 10 och Svante, 6 år. – Jag kanske är den som satsar mest på att få en tid och en placering, men alla tycker att det är roligt att springa och röra sig. Barnen har följt med på träningar, de spelar fotboll och åker längd själva och de har även varit med på olika barntävlingar. Till vardags bor de i Linköping, ganska långt från fjällen med andra ord. Men med Linneas familj i Åre har de ändå haft anledning att resa norrut. Och när Martins syster var med på Fjällmaraton för ett antal år sedan fick han upp ögonen för att tävla i fjällen. – Då bestämde jag mig för att det där, det ska jag göra nästa år. Det var skitkul, jag fick ett mål för träningen och började även
JOHAnnES POIgnAnT
Linnea Börjesson på väg upp mot andra vätskestationen efter 19 km på Salomon 27 K
JOHAnnES POIgnAnT
JOHAnnES POIgnAnT
Olle Börjesson i det brantaste partiet av leden upp mot Åreskutans topp i Peak Performance Vertical K
Martin Börjesson på väg ned från Ottfjället mot Nordbottnen med fin utsikt över Ottsjön.
deomeddelande och fick svar strax innan Ytterstvallen. Då släppte det! Det är väldigt häftigt när man springer sådär långa distanser, det kan bli väldigt känslosamt. Man brottas med allt möjligt, allt ifrån saker från skoltiden till jobbhändelser. Men att familjen väljer att komma tillbaka år efter år har inte bara med känslan av att springa på fjällen att göra. Inte heller har det med kärleken till det grisiga och leriga pannbensslitet – som Martin verkar har smittat sina barn med: Hela familjen Börjesson samlad inför sin andra fjällmaratonvecka
springa på fjället när vi var uppe och hälsade på. För mig innebär det den totala frihetskänslan, att vara ute några timmar i förhållandevis lättillgängligt i total tystnad … Så Martin betade av några Fjällmaraton. Och då blev Linnea sugen. Och Olle. Och Tage. Och Svante. I år sprang Linnea Salomon 27K, Svante Lundhags Minimaraton, Olle och Martin Peak Performance Vertical K, hela luntan lubbade Copper Trail 7K, Olle försökte som enda barn kvala in på Sprinten och Martin avslutade med KIA Fjällmaraton. En löptur som i vanliga fall är allt annat än lätt, men som den här gången hade extra tyngd. Martin, som opererades för diskbråck i januari med allt vad det innebär för både det fysiska och psykiska självförtroendet, hade utöver det även tankarna på helt annat håll vid starten: Tage cyklade nämligen omkull illa dagarna innan och låg på sjukhus. Han ville dock hellre att pappa skulle springa än hälsa på. – Men i Ottsjö kunde jag inte hålla mig längre utan skickade ett vi-
– Det är otroligt skön stämning där uppe! Vi har ju varit där några år nu och börjar känna igen folk. Det är roligt att höra hur året har varit. I år var det lite annat upplägg också med tävlingscentrat i Åre, då fick man verkligen syn på hur mycket folk som deltar. Och det är väldigt roligt också med alla topplöpare som ställer upp och är tillgängliga. Till exempel när vi var ute och sprang med Salomon. Topplöparna pratar lika gärna med den glada amatören som med någon annan! Och det blir fler år för familjen Börjesson. Olle har bestämt sig för att gå vidare i sprinten nästa år. Och pappa Martins mål att bli en av de där snoriga vasalöparna som åkt i 25 år, men översatt till antal Fjällmaraton, har lite att jobba på. Resten av familjen lär också hitta sina distanser att fila på. Men det finns faktiskt en lucka i programmet, har Martin upptäckt: – Det borde finnas ett ungdomslopp som inte krockar med något seniorlopp. För juniorerna mellan 13-18, ett lopp på 7 kilometer eller en mil? Det saknar vi! Och vem vet? Pricken över i:et kanske kommer nästa år?
FJÄLLMARATON 2018 21
©SALOMON SA. All Rights Reserved. Photo: Anne Bailly
FUTURE AT PL AY The S/LAB was built on two key tenets: Play and improvement. At the Annecy Design Center, our designer Joseph worked directly with champion trail runner Francois d’Haene to create the S/LAB Ultra shoe. This ultra-distance racing shoe ensures a consistent ride, combining sensifit construction with our Contagrip ® outsole, allowing you to really play to win. “I did not change my shoes or socks during the entire 171 Km” François D’Haene, winner of the UTMB ® in September 2017. By staying inspired by play, we shape the future. That’s the S/LAB. Check our S/LAB collection on salomon.com
Björn Gund
johan Marklund
anette andersson
johan Marklund
Petter BerGGren
Patrik nordin
eMMa rodlinG
johan Marklund
En hEl vEcka av fjällupplEvElsEr
FjÄllMaraton 2018 23
SALOMON 27K
28 juli 2018 27 km / 1150 höjdmeter
HenrIK aLVSTråLe
So mm a re n 2015 g j ordeS stora arbetsinsatser för att bryta en helt ny led mellan Hållfjället och Grofjället. Detta för att knyta ihop Ottsjö med Trillevallen, och på så sätt skapa förutsättningarna för Salomon 27K´s bansträckning. Den 1:a augusti samma år hänfördes drygt 500 löpare av den enormt vackra sträckningen mellan Ottsjö och Trillevallen. Leden tar löparna över tre fjäll; Hållfjället, Grofjället och avslutande Välliste. Inför loppet 2016 hade en tydlig stig bildats, som löparna kunde följa längs denna varierade och vyrika bana. Salomon 27K är redan en levande klassiker, och definitivt ett lopp du bör ha upplevt innan du lägger löparskorna på hyllan JOHanneS POIGnanT
för gott!
Att kunna få massagebehandling ute på fjället efter 19 km löpning blev uppskattat förra sommaren och inslaget kommer att upprepas 2018.
24 FJÄLLMaraTOn 2018
Petter Engdahl och Emelie Forsberg var vinnarna 2017, vilka blir det som kammar hem de nyinstiftade prispengarna på totalt 27.000 SEK i sommarens upplaga av Salomon 27K?
FJÃ&#x201E;LLMaraTOn 2018 25 JOHanneS POIGnanT
JOHan MarKLunD
ChIRSTeR SChAPIRo
en ökad andel löpare vill springa med sina barn på de kortare distanserna under Fjällmaratonveckan. Vi har därför tagit fram möjligheten att anmäla barn mellan 10 och 14 år till den rabatterade avgiften 200 kr. Åldersgränsen för Välliste runt och Ulvang Kvartsmaraton är normalt 14 år. Nu är det även möjligt för barn från 10 att springa tillsammans med en medföljande förälder eller annan ansvarig vuxen person. Medlöparen anmäler sig som vanligt till loppet. Kravet är att medlöparen har kontakt med barnet under hela loppet. Om ditt barn är mellan 10 och 14 år, skicka ett mail till info@ fjallmaraton.se för att erhålla en rabattkod för barnet.
26 FJÄLLMARATon 2018
ChIRSTeR SChAPIRo
Spring med ditt barn
VÄLLISTE RUNT
28 juli 2017 13,5 km / 550 höjdmeter
JohAnneS PoIgnAnT
U n d er a rb e tet med leder na 2016 föddes idén med att återskapa en gammal fäbodled, som ringlar sig genom fjällskogen runt Välliste. Försommaren 2017 röjdes och spångades leden. Redan första veckan efter öppningen var intresset för den ”nya” leden stort. Välliste Runt är ett perfekt familjelopp och det har blivit ett populärt inslag att springa banan med sina barn. Sträckningen utgör ett alternativ för dem som vill uppleva en vacker och minnesvärd bana i fjällterräng, utan att behöva ge sig i kast med den fulla maratondistansen eller Salomon 27K´s tuffa
ChRISTeR SChAPIRo
bansträckning. Med sina 13,5 km och 550 höjdmeters stigning är Välliste Runt ändå en rejäl utmaning, det perfekta första steget i en långsiktig trappa mot slutmålet; att en dag kanske testa Salomon 27K, KIA Fjällmaraton eller Lundhags Öppet Fjäll. Från starten i Trillevallen tar sig deltagarna längs en återskapad gammal fäbodled upp till Ytterstvallens fäbodvall där vätske- och matstationen bjuder på skön inramning. Därefter följer sträckningen Fjällmaratonleden upp mot kalfjället, via passet mellan Skalknippen och Välliste tas löparen vidare upp över Vällistes topp innan avslutningen ner mot det hägrande målet i Trillevallen. FJÄLLMARATon 2018 27
The Season is now
MINIMARATON
ChrIster sChApIro
29 juli 2017 Edsåsdalen
ChrIster sChApIro
Närmare 250 barn deltog i Lundhags minimaraton 2017, vi hoppas att nummerlapparna räcker till alla som vill vara med 2018.
Ed sådalEn står som värd när det bjuds in till lopp även för de minsta i Fjällmaratonsammanhang. Under fem år har Lundhags Minimaraton varit ett uppskattat inslag under Fjällmaratonveckan. Ifjol sprang 250 barn ut ur startfållan på grässluttningen nedanför Köjagården och ut längs den fina skogsstigen genom trollens fantasifulla värld. Loppet arrangeras med två klasser; 0-6 år ca 800 meter respektive 7 år och uppåt ca 1500 meter. Alla deltagare bjuds självklart på saft och bulle!
FJÄLLMArAtoN 2018 29
- Tack vare eldriftens tystnad och minskade utsläpp med Optima Sportswagon Plug-In Hybrid kommer jag ännu närmare naturupplevelsen och jag kan försöka leva på ett så hållbart sätt som möjligt, säger Emelie Forsberg.
Emelie laddad inför Kia Fjällmaraton Emelie Forsberg lockas av naturupplevelsen i såväl alper som svenska fjäll. Nu laddar hon batterierna inför årets upplaga av Kia Fjällmaraton. Den svenska traildrottningen Emelie Forsberg har en diger meritlista inom ultratrail, skyrunning och skidalpinism, och är otroligt populär internationellt. Det var här i Jämtlandsfjällen hon la grunden till framgångarna och det är hit hon allra helst återvänder när det ska tävlas i Sverige. – Det var här jag förstod att jag verkligen var en löpare, säger Emelie Forsberg. Fjällmaraton i Åre var dessutom det första loppet jag sprang, så det har en särskild plats i mitt hjärta.
Bergen och den tuffa fysiska utmaningen är hennes drivkraft. Men den karga miljön ger också ett lugn när hon inte springer. Oavsett nivå eller ansträngning uppmuntrar Emelie Forsberg gärna andra att upptäcka tjusningen med naturen. Emelies passion för naturupplevelsen, den unika svenska förmånen att röra sig i naturen, liksom Fjällmaratons fokus på långsiktigt hållbara evenemang är perfekt matchning till varumärket Kia.
PEAK PERFORMANCE VERTICAL K 31 juli 2018 5 km / 1000 höjdmeter
So mm a re n 2 0 1 5 avgjordes första upplagan av Peak Performance Vertical K, från Åre Torg till Åreskutans topp. Inför 2018 års arrangemang har ”Vertikalen” blivit ett vedertaget begrepp även i Sverige. På vilket ärligare sätt mäter man styrkan, än upp för Åreskutan? Bansträckningen tar deltagarna 1000 vertikala höjdmeter rakt upp över en distans på ca 5 kilometer. I tätstriden har det varit internationella löpare som visat sig vara starkast på svenska berg. Nivåerna är satta, brittiskan Emmie Collinges 49.28 och italienaren Luca Cagnatis 41.36 är tiderna att slå. Anta den utmaningen eller delta för att uppnå din egen drömtid!
Vänster sida: Petter Engdahl endast 30 sekunder från Lucas banrekord 2017. Spänningen stiger inför start. Banans skitigaste och brantaste del sållar agnarna från vetet. Höger sida: Emmie Collinge har vunnit två år och innehar damrekordet sedan sin andra start 2016. Luca Cagnati satte redan i första upplagan ett svårslaget banrekord för herrar som står sig än idag. Kul att se att nästa generations bergslöpare är på gång!
32 FJÄLLMARATON 2018
FJÄLLMARATON 2018 33
JOHANNES POIGNANT
HENRIK ALVSTRÅLE
ANETTE ANDERSSON
MIKAEL FRISK
Blicka ut över bergen du just besegrat Vi tror på kontraster. Kontraster mellan ett unikt styrkeprov och ett unikt hotell, mellan den fysiska utmaningen och den välbehövliga återhämtningen. Vi tror att kontraster förhöjer upplevelsen och därför är vi boendepartner till Fjällmaratonveckan 2018. Njut av det bästa från två världar och bo hos oss. Boendepartner med unika boendepaket Vi erbjuder boendepaket som är anpassade för er par, familjer eller löparkompisar som är här för att tävla. Anpassade mattider, fri transfer till tävlingsstart och fritt inträde till vårt SPA är några av de saker som ingår. Läs mer eller boka på www.copperhill.se/erbjudanden
Tt tiIllS GstarRtaA if vg
IL 7K COPPER TRA rsta som bokar Gäller de 20 fö den 1/8. er boende öv r rum. En startavgift pe Vä rd e 35 0k r.
COPPERHILL MOUNTAIN LODGE | ÅRE BJÖRNEN | TELEFON 0647-143 00 |
WWW.COPPERHILL.SE | INFO@COPPERHILL.SE
COPPER TRAIL 7K
HENRIK ALVSTRÅLE
1 augusti 2018 7 km / 450 höjdmeter
Löparfest på Åre torg, kobjällror och nedräkning inför start av hela folkmassan på torget hade gett Gunde Svan ståpäls om han närvarat.
VINN EN BIL! S u cc é n co p pe r T r a il 7K lockade 430 löpare redan premiäråret 2017. Ambitionen med loppet är att bredda fjällöpningen och locka nya deltagare att prova på sporten. Tillsammans med våra partners Copperhill Mountain Lodge och KIA, laddar vi för att upprepa konceptet 2018. Alla som fullföljer loppet är med i utlottningen av en bil, en KIA Picanto. Missa inte detta lopp om du har ett par löparskor i garderoben och befinner dig i närheten av Åre den 1 augusti i sommar! Ta chansen, bättre odds på att vinna en bil får du aldrig igen.
FJÄLLMARATON 2018 35
NYHETER FRÅN SWIX: 2018
Swix Running Collection.
36 FJÄLLMARATON 2018
SWIX SprInten
2 augusti 2018 250 meter / 30 höjdmeter
Christer sChapiro
Under torsdagskvällen avgörs veckans mest publikvänliga lopp, swix sprinten. arenan är en ca 250 meter lång bana med kurvor, varierat underlag och en stigning på ca 30 höjdmeter. Loppet är förlagt centralt i Åre för att maxa publiktrycket. Hela banan kan följas i sin helhet från uteserveringen vid Timmerstugan eller längs med dess korta sträckning. Löparna lyfts fram av publiken på denna kompakta arena som är lite ovanlig i löpsammanhang. Eftermiddagen inleds med ett tidskval med intervallstart, vilket avgör vilka damer respektive herrar som förtjänat de åtråvärda platserna i utslagsheaten. Klockan 19.00 påbörjas utslagningen, där de två bästa från respektive heat om fyra går vidare till nästa omgång, fram tills endast två finalheat återstår och kvällens sprintdrottning respektive -kung kan koras.
Det blev en jämn uppgörelse i damfinalen 2017, vilken avgjordes först i de sista stegen upp i den branta avslutningen.
FJÄLLMARATON 2018 37
ULVANG KVARTSMARATON
ChrISTEr SChApIro
4 augusti 2018 13 km / 600 höjdmeter
Ulva ng
Kva rtsmaraton
tar deltagarna
från
starten vid Köja i Edsådalen upp via den gamla Fjällmaratonleden. Från Skalknippen bjuds fantastiska vyer innan leden tar löparna vidare runt Vällistes topp för att sedan avsluta ner mot det hägrande målet i Trillevallen. Med sina 13 km och 600 höjdmeters stigning är Ulvang Kvartsmaraton ändå en rejäl utmaning och det perfekta första steget i en långsiktig trappa mot slutmålet att en dag kanske testa Salomon 27K, KIA Fjällmaraton eller Lundhags Öppet Fjäll.
FJÄLLMArAToN 2018 39
THE IMPROVED SPARTAN
adventure built in Get more precise altitude measurements with built-in pressure sensor. Now also with advanced navigation features, storm alarm, sunrise/sunset times and ski features.
suunto.com
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Johannes Poignant
Optimera ditt lopp! Vi på Naprapatkliniken Åre erbjuder behandlingar på kliniken i Åre by under Fjällmaratonveckan.
Massage under loppen Vi upprepar förra årets succé från Salomon 27K och KIA Fjällmaraton Tidigare års korta fria massagebehandling efter målgång
ersätts liksom ifjol med en behandlingsstation efter leden
Denna service kommer att vara förlagd till följande platser: » Salomon 27K, vid vindskyddet - vätska 2, efter 19 km. » KIA Fjällmaraton, vid Ottsjö Wärdshus - vätska 3, efter 28,1 km.
på ett strategiskt valt ställe där krampen börjar ge sig till känna för flertalet löpare. Stationen kommer att vara bemannad med specialkompetens inom idrottsskador från Naprapatkliniken Åre, som kommer att kunna ge kramplösande behandling samt tejpning för att hjälpa er vidare på resan mot målet.
√ Förberedande behandlingar för ett lyckat lopp eller som återhämtning. √ Djupgående massage som ökar cirkulationen i muskler och leder.
Boka
din tid redan nu naprapatare.se
√ Tejpning av instabila leder som fotleder och knäleder.
Årevägen 75, 100 m från torget i Åre │ 0647-48 51 20 │ www.naprapatare.se
4 augusti 2018 43 km / 2100 höjdmeter
Sveriges mest prestigefyllda och anrika fjällopp
KIA Fjällmaraton är ett upplevelselopp som riktar sig till alla typer av deltagare, från motionären som bara har målet att ta sig runt den vackra bansträckningen till elitlöparen som vill ta sig an en riktig utmaning. »
Johannes Poignant
KIA FJÄLLMARATON
KIA Fjällmaraton är definitivt Sveriges mest prestigefyllda fjällopp. Bland vinnarna genom åren finns namn som Emelie Forsberg, Annika Billstam, Lena Gavelin, Anders Kleist, Eirik Haugsnes och titelförsvararna från 2017, Andreas Svanebo och Ida Nilsson. »
H u v udlo ppe t under veckan, Kia Fjällmaraton, avgörs för fjortonde gången sommaren 2018. Prestigen i tätstriden är stor, men de stora hjältarna hittar vi överallt i resultatlistan. Alla som tar sig igenom den tuffa bansträckningen är vinnare på sitt sätt. Löpare med olika förutsättningar och förberedelser har det gemensamt att de bär på en stolthet och ett leende när de passerar mållinjen, oavsett tid eller placering. Bansträckningen tar deltagarna från Vålådalen till Trillevallen över tre fjäll: Ottfjället, Hållfjället och det avslutande Välliste. Banan är krävande och bjuder på varierande terräng genom skogslandskap och över kalfjäll med inspirerande vyer. De 43 km och 2100 höjdmetrarna ställer höga krav på deltagarna och ger sluttider långt över lopp med liknande distans. Banrekorden för dam respektive herr ligger på 4:01:10 och 3:31:29. Deltagarutvecklingen har varit stigande från premiärårets 60 till det maxantal på 1000 deltagare som sattes i samband med 2015 års arrangemang.
42 FJÄLLMARATON 2018
1. Förutom äran och 1000€ till vinnande dam respektive herre premieras segrarna med den handgjorda Fjällmaratonkniven. Materialet till knivarna är samlat längs den klassiska Fjällmaratonleden och knivmakaren är Johan Lidberg, JAL Design. 2. Fjällmaraton lämnar ingen oberörd… 3. Hög service på mat- & vätskestationerna och specialiteter som våra handrullade kokosbollar är viktiga delar i helhetsupplevelsen kring huvudloppet. 4. Detaljerna är viktiga, allt från de frästa handmålade Fjällmaratonskyltarna, trämedaljerna för medaljtiden till den numera permanenta målportalen av grovvuxen tall är Fjällmaraton för oss.
Christer sChaPiro
1. 3.
4.
2.
FJÃ&#x201E;LLMARATON 2018 43 Johannes Poignant
Henrik Alvstråle
AndreAS SvAneBo TexT ANDeRS BURMAN
Han vann första upplagan redan 2005, han har nu totalt 7 segrar i KIA Fjällmaraton, ändå var vi många som blev överraskade över sättet han vann på förra sommaren, efter tre års frånvaro från toppskiktet. Anders Burman har tagit ett snack med Andreas Svanebo efter den imponerande vinsten 2017. Jag har gjort många segerintervjuer efter Fjällmaraton med Andreas Svanebo genom åren. 2017 klev han högst upp på pallen för sjunde gången i loppets historia. Dags för en intervju till alltså. - Det var såklart roligt att vinna igen och visst var det lite av en revansch efter några år av strul. Känslan av revansch är utifrån min egen prestation, min egen kropp, helt enkelt att jag gjorde ett bättre lopp än de senaste åren, säger Andreas. Strulet handlade om en hälskada. 2015 fick han problem med en slemsäck i hälen och sprang inte Fjällmaraton. Det blev operation i november samma år och lång rehab. I maj 2016 kunde han i alla fall springa varannan dag och det schemat höll han till KIA 2016 där han ändå var fyra. Inför 2017 var målet att vinna KIA. Siktet var också inställt på Anders Kleist rekordtid. Det missade han knappt. Att vinna är en sak. Att slå rekord är en annan. Det hänger på andra faktorer, inte minst väder och underlag. - Dom säger att det var blötare än rekordåret, men jag vet inte. Förhållandena är som dom är, inget att göra något åt och ett rekord är ett rekord. Så är det bara. Sen tycker jag nog att jag ska kunna förbättra min fjolårstid. Andreas var storprofilen när trail började växa ordentligt. Sponsrad av Salomon och alltid i toppskiktet under åren med Salomon Trail tour. nu tävlar han mer sällan och kör då mer stadslopp och halvmaraton. Andreas har också gått över till barfotaskor och sponsras av Vivobarefoot. Han säger att han kanske egentligen inte har uthålligheten som krävs för rekordtider. - Jag springer sällan eller aldrig tretimmarspass nuförtiden. Jag är pappa till tre små barn så livspusslet är ett annat nu. Långpassen stannar på runt 10 – 12 kilometer och skulle väl behöva vara 20-25 k för att få till ett nytt rekord.
Totalt har det blivit 7 segrar för Andreas Svanebo i KIA Fjällmaraton. Första segern tog han redan i 2005 års första upplaga av loppet.
det är inget han ligger sömnlös över. - Nej, det är inget som bekymrar mig. Livet ser ut som det gör och jag trivs jättebra med det. Räcker min kapacitet till att vinna är det jätteroligt, gör det inte det så är det inte hela världen. KIA Fjällmaraton är ett viktigt mål även 2018. du kan inte påverka vilka andra som ställer sig på startlinjen, men saknade du exempelvis Anders Kleist ifjol? - Jag kan inte göra något åt vilka som står på startlinjen, så det är inget jag tänker på. Klart är att jag vill ha bästa möjliga konkurrens och KIA brukar ju verkligen locka starka startfält. Det är helt enkelt loppet med bäst konkurrens. Trots att Andreas vunnit och varit med i toppen hela tiden var det nog flera som lyfte åtminstone lite på ögonbrynen av förvåning att det blev en seger till. Gick du medvetet under radarn? - Nej, inte alls. Jag springer inte högprofilerade tävlingar nuförtiden och då blir det mindre press. Nu finns det också fler häftiga tävlingar, fler som springer utomlands och gör avtryck. Inte minst Ockelbomaffian, André Jonsson, Jonas Buud och flera. Det skrivs om Skyraces i Alperna, men inte om exempelvis Kälagotte i Ragunda som jag springer. Sen var jag borta 2015, inte i toppform 2016 och då blir det mindre uppmärksamhet. Vi få se vad 2018 ger. Kanske blir det en segerintervju till med meste vinnaren Andreas Svanebo. FJÄllMArAtOn 2018 45
BO DÄR DET HÄNDER - START KIA FJÄLLMARATON & ÖPPET FJÄLL - KIDS CAMP UNDER FJÄLLMARATONVECKAN - BOENDE- OCH TRANSFERERBJUDANDE - AKTIVITETER FÖR HELA FAMILJEN
LÄS MER PÅ VALADALEN.SE
”Fjällmaratonlöparens fiende nummer ett.”
KRAMP av a N D E R S b u R m a N
Det här är en uppdaterad text i det kära ämnet kramp som vi skrivit om i tidigare magasin. När banan hade målet i Vålådalen kom min kramp efter den beryktade Ottfjälls-stigningen. Nu är det snarare i backen upp mot drickastationen i Ottsjö där krampen börjar komma. Inget bra ställe att krampa på då det brukar vara mycket folk där. Man är ju inte direkt den snyggaste versionen av sig själv när krampmonstret biter tag i en. Sen sist har jag sprungit fler klart tuffare lopp än KIA Fjällmaraton och faktiskt är det så att jag lärt mig hantera kramp bättre. Det är inte så att min kunskap i ämnet blivit djupare direkt eller att forskningen lett fram till mer entydiga svar. Inte vad jag vet i alla fall. Snarare har jag blivit bättre på att förstå betydelsen av rätt förberedelser och bättre på att uppfatta tidiga signaler. Jag har helt enkelt fler kuperade mil i benen. Det finns fortfarande många teorier, men inget stensäkert svar. Vanligaste svaret om varför man får kramp har tidigare varit vätskebrist och/eller brist på mineraler eller elektrolyter. De teorierna är inte helt avskrivna, men nu talar det mesta för att kramp handlar mer om muskulär utmattning som orsakar signalkaos mellan hjärnan och musklerna. Med det inte sagt att du klarar dig fint utan vätskebrist och/eller brist på elektrolyter och mineraler. På sajten träningslära.se finns en djupare beskrivning av signalsystemet mellan hjärna, ryggmärg och muskler. Här stannar vi vid att hjärnan skickar signaler till att både sträcka och dra ihop muskler. Och fortsatt i sammanfattande ton – när muskeln blir trött verkar det som att signalerna till hjärnan att dra ihop muskeln blir starkare och/eller fler än de signaler som säger att muskeln ska sträckas ut/slappna av. Slutsumman blir att muskeln överaktiveras. Kramp verkar alltså vara ett problem som orsakas av miss i kommunikationen. Ännu ett i raden av problem som orsakas av kass kommunikationen alltså. Oavsett vilken teori som förklarar hur kramp uppstår verkar de flesta överens om motmedlen när krampen väl slagit till; vila och stretching av den krampande muskeln. Tänker att just det där kan vara lite komplext. Ibland upplever jag att krampen släpper efter lite buljong (salt) fast när jag dricker varm buljong står jag ju still (vilar och kanske stretchar lite) och då kanske det just är vilan och töjningarna som gör att krampen släpper och inte buljongen. Tänker också på det där med stress och information overload. När jag numera känner att det börjar rycka i ljumsken, alltid vänster ljumske först, stannar jag direkt och börjar töja, sänker tempot när jag väl börjar springa igen och försöker medvetet aktivera andra muskler så att ljumsken kan koppla av lite mer. Särskilt uppför brukar jag överdrivet tänka – rumpa, rumpa, rumpa. Det där med aktivering
av andra muskler är en helt hemsnickrad idé, men den kostar inget och gör ingen skada vad jag vet så du kan ju alltid testa. Tidigare blev jag också riktigt förbannad på krampen och det brukade märkas. Varit lite pinsamt utåtagerande några gånger, gormat och varit allmänt otrevlig. Ilska minskar ju inte stress direkt eller underlättar signalstörningar, så nuförtiden håller jag mig lugnare. På utmärkta Hjärnfysik.blogspot.se stod en intressant grej, att det verkar som att man får kramp oftare när man siktar på att slå PB. Det tror jag stämmer på mig. I lopp jag springer flera gånger vill jag förbättra min tid. Det är ju liksom det som är grejen. Det har jag inte gjort under de långa lopp i Alperna jag sprungit. Då har jag mest haft som mål att ta mig i mål. Försöker man slå PB anstränger man sig ju lite mer. Anstränger är kanske inte helt rätt egentligen, det är mer en form av högre stress och stress ger mer spända muskler. Spända muskler underlättar inte signalsändning direkt. Får aldrig kramp under långpassen. Mina långpass handlar mer om att vara ute en viss sträcka oavsett tid. Inte direkt stressande. På running.competitor.com pratar man om att träna/förbereda sig på rätt distans och i rätt fart. Inte bara då för att undvika kramp utan framförallt för att vara rätt förberedd på den utmaning du gett dig själv. Det går lite emot teorin om långa, lugna distanspass så det gäller väl att planera in de snabbare distanspassen i tävlingsfart med god marginal innan tävling. Tror också hårt på att det inte bara gäller att förbereda sig på distans och fart. Det handlar förstås om lutning och inte minst underlag också. Helt enkelt att kunna springa avslappnat bland stenar och rötter uppför och ännu viktigare utför. Den enklaste av sanningar – du blir bra på det du tränar – gäller fortfarande. I den förra artikeln tipsade jag om en artikel på runnersworld.se om att plyometrisk träning skulle motverka kramp. Kör sån träning med olika intervall, möjligen är det också en pusselbit i kampen mot kramp. Även det är ju en träningsform som inte kostar nåt, ger bra effekt generellt sett och med rätt anpassning ger den inga skador heller. En grej som vi inte skrev om i förra artikeln är saltgurkans betydelse, och kanske inte då själva gurkan egentligen, utan det handlar mer om inläggningsvätskan. Nog tycker jag det ger effekt, men det är inte gott… Så; se till att ha rätt gener, se till att du tränat tillräcklig mängd i rätt miljö, käka saltgurka och dess spad och lyssna på kroppen när det börjar smårycka i musklerna så har du större chanser att vara ditt snyggaste jag även i Ottsjöbacken och hela vägen till Trillevallen. FJÄLLMARATON 2018 47
H Ä R VÄ N TA R D I N
VÄLKOMMEN! 48 FJÄLLMARATON 2016
TRILLEVALLENS HÖGFJÄLLSHOTELL
+46 647 - 360 90 | info@trillevallen.com | www.trillevallen.com
KRÖNIKA Tidigare publicerad i Camino.
MARkUS TORGEBY Markus Torgeby är författare och föreläsare. Som 20-åring flyttade han ut i en kåta i den jämtländska skogen där han bodde ensam i nästan fem år. Vaknar upp tidigt, huvudet fullt av tankar. Är trött i kroppen men har ett påslag långt in någonstans som gör att jag inte kan sova vidare. Går ner för trappan och in i badrummet, sköljer ansiktet med kallt vatten. Ser trött slapp hud runt ögonen när jag ser mig själv i spegeln. Har åldrats hårt dom senaste åren, uttaget har varit större än intaget. Jag har släppt en bok, byggt ett hus. Sett min hustru kämpa med en lurig sjukdom, med stapplande ben och försiktiga rörelser. Stenhårda minnen rakt innanför mitt pannben av en barndom med en MS-sjuk mamma.
när du kommer ut på morgonen. Allt sker per automatik, skönt att inte behöva tänka. Snart kommer sängen att känna när vi är på gång att vakna och kaffet sätts på automatiskt och är klart när vi kommer ner och sätter oss vid bordet. Hela samhället går åt detta håll. Det är ju utveckling. Vi bygger massa teknik för att underlätta för oss själva. För att få mer tid över till det vi tycker är viktigt. Tid som vi fyller med SVT Play och Netflix. Intryck som är skapade av människor som kräver tid att bearbetas. Tid som vi inte har, för det har ju kommit ut ett nytt avsnitt av Game of thrones.
Sätter mig vid bordet för att skriva en krönika, ser en hög med fönsterkuvert. Alla dessa kuvert som kommer i en aldrig sinande ström av stress. Jag brottas mycket med just detta, papper och struktur. Vet att det är viktigt i den tid vi lever i nu, men finns det något som är tråkigare.
Förra året var den största orsaken till sjukskrivning psykisk ohälsa. Jag tror att det hänger ihop med alla intryck, all information vi fyller vår skalle med. En konstant rinnande flod av poddar, tv-serier och ny musik. Ett smörgåsbord av godsaker som gör vår hjärna trött.
Mer oro av ett brev från Skatteverket än av att ensam möta en kall vit snöstorm. Vi har byggt bort tydligheten i den tid vi lever i nu. Det mesta är tillrättalagt. Vi behöver inte använda vår kropp för att känna om vi gör rätt. Huset håller konstant tjugotvå grader inne, bilen är varm
Jag tror att lösningen är att avstå, acceptera att 99.9 % av allt i livet kommer jag att missa. Livet är för stort för att kunna vara med överallt. Det går kanske emot människans DNA att avstå, men i den tid vi lever i nu, med alla möjligheter att fylla vårt huvud till brädden, är det nog just det som är lösningen. Avstå för att hitta hungern och drivkraften in till det som verkligen betyder något, det som gör att huvudet sitter fast vid kroppen. Det som gör att lugnet och närvaron infinner sig. Det som gör att sömnen blir djup.
FJÄLLMARATON 2018 49
Vi har allt du behöver för
en lyckad måltid Vi har allt en gourmet kan önska med en stor manuell delikatess, kött & fiskdisk. Vi erbjuder dessutom ett stort sortiment av lokala och ekologiskt producerade varor. Kort och gott något för alla som uppskattar riktigt god mat.
Välkommen in i butiken och låt dig inspireras!
BUTIKSBAKAD
PIZZA – DIREKT
UGNEN –
Ring & beställ
0647-14549
Öppet varje dag
12–21
Alla dagar 7–22, Telefon 0647-145 40 www.ica.se/are
KRÖNIKA
Hellre springa tillsammans än att stå bredvid av e m m a r o d l i n g
Jag vill springa med mina barn. själv minns jag när jag i högstadieåldern började följa med min pappa på 18-kilometersrundan. Vi klev upp, drack vatten, åt eventuellt lite fil och fyllde en halvliters petflaska med vatten eller svag blandsaft. Sedan tog vi varsin ouppfostrad men snäll jämthund och sprang iväg. de drog nästan alltid omkull en innan man lämnat tomten och kommit ut på byvägen. Sedan stannade de ändå och kissade var tionde meter. några hundra meter på e14 innan man svängde vänster in på skogsbilvägen. Kilometrar passerades på knastrigt grus, förbi älgtorn, grustaget och sedan delades vägen. vi tog höger nedför backen, där det alltid blev så varmt bredvid kalhygget. Vid backens slut svalkade sig hundarna i bäcken vid vägtrumman, själv aktade jag mig för att ramla i. Sedan den långa uppförsbacken med hygget bredvid som hade en stor rotvälta, i farten såg den alltid såg ut som en björn. Vändplanen med stigen upp på berget. Där gick man. Klev över några nerfallna träd och blev blöt av det höga gräset. passagen över myren där man rundade små björkar och klev på stenar för att slippa bli blöt om fötterna som man sedan ändå alltid blev. Nästa vändplan och skogsbilväg. Benen började bli sega. Trötta. lite tråkig raksträcka. Förbi några sommarstugor vid en liten sjö och skylten med information om naturreservatet. Där kunde man köpa fiskekort. Fler älgtorn och äntligen snart nedför och ut på e14 igen. de sista två kilometrarna var på asfalt och svagt uppför. Förbi hembygdsgården och den gamla gräsplanen som haft sin storhetstid. Affären som stängt igen men som nu blivit tunnbrödsbageri. gamla bensinmacken i kurvan där de förr sålt jordgubbar. Dags att svänga av och ner över farbrors gård, som tidigare odlat jordgubbarna. Snedda över byvägen igen och hemma. Min pappa har gått tränarkurser, varit tränare i slalomklubben samt åkt med mig och mina systrar på massor av läger och tävlingar. Det finns många goda minnen från den här tiden, från tävlingar
Krönikören Emma Rodling är bosatt i Åre och är en dedikerad fjällöpare. Hon har deltagit i flera av loppen genom åren och skriver en hel del om löpning bl.a. i tidningen TRÄNA som hon ger ut i egen regi.
men kanske framförallt från läger och de vanliga kvällsträningarna med klubbkompisarna. men de mest minnesvärda upplevelserna är snarare löpturer som ovan, Jämtlandstriangeln på längdskidor tillsammans eller när jag gått med i skogen under älgjakten. Det har handlat om att utmana sig själv och göra saker tillsammans, inte om prestationer och resultat. Jag tänker att KIA Fjällmaraton Årefjällen kunde fungera som, om inte en motrörelse, så åtminstone som ett alternativ eller komplement till den organiserade idrotten. Istället för att barn är utövare och föräldrar passiv publik eller tränare, kan man göra saker tillsammans. Vår äldste son är nu tre år gammal. Han gillar att springa, det gör ju oftast barn. Ibland springer vi ihop. Det blir såklart bara halva vägen till brevlådan eller förskolan, men när vi springer bredvid varandra, jag med myrsteg och han med armarna svingande så överkroppen roterar fram och tillbaka, då känns det riktigt bra.
FJÄLLMARATON 2018 51
För info gå gärna in på vår facebooksida eller www.harjebrygg.se
KRÖNIKA
Det hanDlar om vår livsstil – stilen på våra liv! av a n d e r s n o r d s t r ö m
Jag skriver till dig som löpare och människa. Jag skriver en sammanfattning av allt jag sett och lärt mig hittills om löpning. Jag brinner för att sprida kunskap kring den naturliga och mänskliga foten och hur naturen menat att mänsklig löpteknik fungerar. Jag gör det med stor passion och glädje då jag vet vikten av att återfå just vår naturliga fot och löpteknik, allt för att skapa förutsättningar för löpning och ett liv utan skador och smärtor. efter snart 40 års egen löpning, 10 år inom intersport, 5 år anordstrom.com, egna skador så ser jag idag väldigt annorlunda på mig själv och löpning generellt än vad jag gjorde tidigare i livet. när jag nu alltså slår samman all min erfarenhet och kunskap pekar allt mot att om vi vill springa utan skador och smärtor handlar det tveklöst om vår livsstil. alltså om vad och hur vi lever våra liv och därmed hur och var vi springer. Detta innebär att vi behöver ha en löpteknik som jobbar med och inte emot jordens naturlagar. vi behöver återfå vår medvetenhet om ”var” i kroppen vår löpning sitter och åter få ta del av människans evolutionärt utvecklade och naturliga löpteknik. vi behöver ha en naturlig fot (form, styrka och kontakt) och vi skall utan tvekan sträva efter att springa i så minimalistiska skor som är möjligt för oss. Undvika skor med drop/klack och all form av s.k. pronationsstöd är nödvändigt och aldrig ha skor som trycker in vår stortå samt skor med sk ”toe spring” (stortå/sko vinklad uppåt). vi behöver ha en naturlig spänst i våra kroppar, plyometrisk styrka. Då löpning i grund och botten är en repetition av enbenshopp så behöver vi hoppa mycket. vårt liv på plana ytor och i skor som förstör våra fötter skapar tyvärr dåliga förutsättningar för att den moderna människan skall behålla sin naturliga spänst. Därför är detta något vi behöver träna för att se till att vi behåller vår spänst. allt jag upplevt och sett pekar också tydligt mot att det är mjukvaran som först måste komma på plats och inte hårdvaran. Majoriteten av de jag coachat har inte behövt bli starkare utan istället släppa på fysiska och mentala spänningar. De senaste 5 åren har jag följt över 1000 personers resa tillbaka till en naturlig fot och att den sker mestadels av de val vi gör i vardagen, alltså hur vi
Anders Nordström är fot-/löputbildare, föreläsare och coach.
lever våra liv med våra fötter. i samma process sker ofta också en otroligt häftig resa i personlig utveckling då vi inser skillnaden mellan vad som är normalt och vad som är naturligt. i grund och botten föds vi med alla förutsättningar att naturligt utveckla ovan egenskaper (naturlig fot, spänst och löpteknik) och förmågor. Min erfarenhet säger mig att den moderna människans livsstil är huvudorsak till den mängd skador vi ser inom löpning och andra utmaningar vi idag tvingas möta. Har du en stil på ditt liv som innebär att du lever på plana ytor, i skor som förstör dina fötter, sitter mycket, lever mestadels inomhus i en tempererad miljö och är muskelmässigt stark men spänd, ja då kommer du ha smärtor och skador. Detta är normalt idag, men ej naturligt! Har du en stil på ditt liv som innebär att du lever ditt liv i en asymmetrisk värld, i skor som tillåter din fot att vara en fot, lever mestadels utomhus och är muskelmässigt stark men avslappad, ja då skapar du bra och fina förutsättningar för ett liv utan smärtor och skador. Detta är naturligt men ej normalt idag! Det handlar om din livsstil – din stil på ditt liv!
FJÄLLMARATON 2018 53
VI ENGAGERAR OSS I FJÄLLMARATON FÖR ATT BIDRA TILL UTVECKLING I ÅRE.
I alla våra städer, från Borlänge i söder till Luleå i norr, möjliggör vi tillväxt för våra hyresgäster. Det gör vi genom att ständigt utveckla våra fastigheter för att skapa fler attraktiva mötesplatser, bostäder, butiker och kontor. STADSUTVECKLING. HELT ENKELT.
FOTO: TINA STAFRÉN. SKHOOP ÄR ETT AV ÅRES FRAMGÅNGSRIKA ENTEPRENÖRSBOLAG OCH VÅRA HYRESGÄSTER I PRODUKTHUSET I ÅRE, WWW.SKHOOP.SE
DIOS.SE
ANETTE ANDERSSON
Gå & Löpkliniken i Östersund ny butikspartner till KIA Fjällmaraton Årefjällen. Gå & Löpkliniken kommer att finnas på plats under hela fjällmaratonveckan på Åre Torg och i Trillevallen med en välsorterad butik för det du behöver till ditt lopp.
Packs down to the size of your fist
Worn by
Anton Krupicka
COMFORT FIT
Original Buff® distribueras i Sverige av C2 Vertical Safety www.c2safety.com
SUN PROTECTION
ULTRALIGHT
BREATHABLE
REFLECTIVE
www.buff.eu
JohannEs Poignant Erik WEstbErg
Löpningen upp genom Dromskåran är spektakulär.
G e n o m B uf f fjä llmar aton Bydalsfjällen tas Fjällmaratonkonceptet till en ny nivå. Bydalsfjällen erbjuder, med sin dramatiska natur, inte bara en tuffare utmaning utan även en helt annan typ av fjällmiljö. Två banalternativ finns för dem som vill uppleva Sveriges kanske vackraste område för fjällöpning, 50K med sina 2900 höjdmeter alternativt 22K med 1150 höjdmeter.
Båda bansträckningarna tar löparna över Västerfjället och relativt lättsprungna leder uppe på höjderna.
FJÄLLMARATON 2018 57
BUFF 22K
Ban s t räc kningen tar deltagar na från Bydalen över Västerfjället och dess storslagna vyer via Mårdsundsbodarna tillbaka över Sällsjöfjället och förbi Hovdehögen ner till målgången i Höglekardalen. Banan är krävande och bjuder på varierad terräng och tekniska partier. Buff 22K är ett upplevelselopp som riktar sig till alla typer av deltagare, från motionären som bara har målet att ta sig runt den vackra bansträckningen till elitlöparen som vill ta sig an en riktig utmaning. 58 FJÄLLMARATON 2018
Johannes Poignant
Johannes Poignant
18 augusti 2018 22 km / 1150 höjdmeter
BUFF 50K
Johannes Poignant
18 augusti 2018 50 km / 2900 höjdmeter
Krönet av Dromskåran följs av luftig löpning vidare längs den västra kanten av densamma.
Buf f 50k, sv e riges kanske tuffaste lop p
topp följt av en brant nedstigning inför den spektakulära pas-
med en total stigning på 2900 höjdmeter över 50 km. I som-
sagen upp genom Dromskåran och löpningen längs kanten
mar är det dags för den femte upplagan. Kommer någon att gå
av stupkanten. En avslutande runda bort till Falkfångarfjället
in under 5h för första gången?
tar deltagarna slutligen åter över Drommens topp innan väl-
Bansträckningen tar deltagarna från Bydalen över Västerfjället via Mårdsundsbodarna tillbaka över Sällsjöfjället. Efter återbesöket i Bydalen stiger det brant upp mot Drommens
förtjänt målgång kan ske i Höglekardalen. Banan är extremt krävande och bjuder på varierad terräng och tekniska partier. Buff 50K ger 2018 3 ITRA-poäng för dig som aspirerar på UTMB. FJÄLLMARATON 2018 59