Guide du coureur
BIENVENUE !
Le moment tant attendu est enfin arrivé !
Le dimanche 24 mars aura lieu le Sofico Gent Marathon. Dans ce guide du coureur, vous trouverez toutes les informations importantes concernant votre participation. Lisez attentivement ces informations afin de prendre le départ en toute sérénité.
Ce guide contient beaucoup d'informations, voici déjà les 7 points les plus essentiels à ne pas oublier :
1. Evitez la foule le matin de l'événement et retirez votre dossard le vendredi 22 mars entre 12h30 et 18h30 ou le samedi 23 mars entre 10h et 17h.
2. Consultez les informations préalables sur l'accès à l'événement. Si possible, venez à pied ou à vélo sur le site de l'événement.
3. Arriver bien à l'heure le dimanche et assurez-vous de connaître à l'avance l'emplacement des toilettes, de la zone de stockage des sacs de sport et du départ.
4. Profitez des nombreux supporters qui vous encouragent sur le parcours (ET invitez les vôtres).
5. Conservez les emballages vides ou jetez-les dans les poubelles du poste de ravitaillement.
6. Le parcours est réservé aux coureurs. Les cyclistes accompagnateurs ne sont PAS autorisés sur le parcours.
7. Souriez lorsque vous franchissez la ligne d'arrivée, profitez de ce moment !
Bienvenue à tous les amateurs de sport du pays et de l'étranger !
Gand est depuis longtemps connue dans son propre pays comme une ville de course à pied. Le Sofico Gent Marathon donnera désormais à notre ville le rayonnement international qu'elle mérite. Des gens des quatre coins du monde effectueront le déplacement à Gand en qualité de touristes marathoniens. Avant tout pour courir, bien sûr, mais aussi pour profiter du dynamisme de notre centre-ville. Bref, le city trip idéal chaussures (de course) au pied !
Nous vous souhaitons de passer un excellent moment et, surtout, énormément de plaisir !
Le bourgmestre Mathias De Clercq et l'échevine des sports Sofie Bracke
PROGRAMME
VENDREDI 22 MARS
• 12h30 -18h30 : Retrait du numéro de dossard et éventuellement du t-shirt
• 12h30 - 18h30 : Marathon Expo par Runners' lab
SAMEDI 23 MARS
• De 10h à 17h : Retrait du numéro de dossard et éventuellement du t-shirt
• 10 h - 17 h : Exposition sur le marathon au Runners' lab
DIMANCHE 24 MARS
• 8h00 - 10h00 : Retrait du dossard
• 9h30 : Départ du Sofico Gent 10k
• 10h : Départ du Sofico Gent Marathon & Half Marathon
• 10h10 : Grande cérémonie Sofico Gent 10 KM
• 11h30 : Cérémonie protocolaire Sofico Gent Half Marathon (hommes & femmes)
• 12h : Cérémonie protocolaire Sofico Gent Marathon - Hommes
• 13h : Cérémonie protocolaire Marathon Sofico Gent - Femmes
• 16u : Fermeture de la ligne d'arrivée
• 17h : Fin de l'épreuve
AVANT L’EPREUVE
EVITEZ L’AFFLUENCE
VENEZ LE NUMÉRO DE DÉPART
VENDREDI 22 MARS ENTRE 12H30 & 18H30
OU LE SAMEDI 23 MARS ENTRE 10h00 & 17h00
RÉCUPÉREZ (OU MODIFIER) VOTRE
NUMÉRO DE DÉPART !
ACCESSIBILITY
VENDREDI 22 MARS & SAMEDI 23 MARS –
RETRAIT NUMERO DE DEPARTO
A pied ou à vélo
Le Topsporthal est facilement accessible à pied ou à vélo. Grâce aux vélos partagés de Donkey Republic, les participants et les visiteurs du Sofico Gent Marathon bénéficieront d'une réduction unique de 20 % avec le code de réduction GENTMARATHON. De nombreux parkings à vélos sont prévus à proximité du Topsporthal et de la zone de départ.
Transports en commun
Vous venez en tram, en bus ou en train ? Dans ce cas, Gent-Sint-Pieters est l'endroit idéal ! Consultez les planificateurs d'itinéraires de la SNCB et de De Lijn et planifiez votre voyage vers Gent-Sint-Pieters. L'arrêt de bus le plus proche est l'arrêt Gent Topsporthal Vlaanderen situé à 50 mètres (lignes 11 et 19). Les arrêts de tram les plus proches sont les arrêts Koning Albertbrug et Bernard Spaelaan, tous deux situés à 2 km (lignes T1 et T3).
En voiture
Les parkings de la Zuiderlaan ne seront pas accessibles les 22 et 23 mars. Sur la Blaarmeersen seul le Parking Centraal est accessible pour retirer votre numéro de départ. Veillez à prêter attention à la signalisation à l'approche du parking.
Accédez rapidement au Parking Central en utilisant
Waze ou Google Maps
DIMANCHE 24 MARS
Le Topsporthal est facilement accessible à pied ou à vélo. De vastes parkings à vélo sont prévus à proximité du Topsporthal et de la zone de départ.
Le Topsporthal et les parkings situés le long de Watersportbaan et de Blaarmeersen ne seront PAS accessibles en voiture le dimanche 24 mars.
Si vous venez en voiture, vous pouvez vous garer à la gare de Gent-Sint-Pieters ou au parking de la Loop/Expo. De là, prenez notre navette gratuite jusqu'au Topsporthal.
ACCESSIBILTE
DIMANCHE 24 MARS – JOUR DE L’EPREUVE
Venez à pied, à vélo ou en transport en commun au départ et à l'arrivée du Sofico Gent Marathon au Topsporthal à Gand. Les parkings le long de la Watersportbaan et de Blaarmeersen ne sont PAS accessibles le dimanche 24 mars. Les personnes arrivant en voiture doivent se garer à la gare Gent-Sint-Pieters ou au parking The Loop/Expo et de là, prendre notre navette gratuite jusqu'au Topsporthal.
A pied ou à vélo
Le Topsporthal est facilement accessible à pied ou à vélo. Grâce aux vélos partagés de Donkey Republic, les participants et les visiteurs du Sofico Gent Marathon bénéficieront d'une réduction unique de 20 % avec le code de réduction GENTMARATHON. De nombreux parkings à vélos sont prévus à proximité du Topsporthal et de la zone de départ.
Transports en commun
Vous venez en tram, en bus ou en train ? Dans ce cas, Gent-Sint-Pieters est l'endroit où il faut vous rendre !
Consultez les calculateurs d'itinéraires de la SNCB et de De Lijn et planifiez votre voyage à Gent-Sint-Pieters.
ACCESSIBILTE
DIMANCHE 24 MARS – JOUR DE L’EPREUVE
En voiture
Les parkings de Blaarmeersen et les parkings situés le long des Zuider- et Noorderlaan ne seront pas accessibles le 24 mars.
Les coureurs et les supporters du Sofico Gent Marathon peuvent se garer dans le Parking
Gent-Sint-Pieters ou The Loop. Ces deux parkings sont accessibles depuis la R4 et ne coûtent que 10 euros pour une durée de stationnement de 8 heures en raison du marathon. Accédez aux deux parkings et soyez attentif à la signalisation dynamique à l'approche du parking. Cette signalisation vous conduira toujours au parking le plus rapidement accessible.
Une navette gratuite sera mise en place depuis les deux parkings vers le départ et l'arrivée entre 7h et 16h45. Vous pourrez ainsi vous rendre au Topsporthal et en repartir en toute tranquillité.
Naviguer en utilisant : Waze ou Google Maps jusqu'au parking Gent Sint-Pieters. Naviguer avec : Waze ou Google Maps vers le parking The Loop.
ACCESSIBILTE
DIMANCHE 24 MARS – JOUR DE L’EPREUVE
Event Shuttle
La nouveauté de cette année, ce sont les navettes de l'événement. Avec la navette de l'événement, vous pouvez être transporté à partir de 20 points de départ.
L'arrivée au Topsporthal est prévue vers 9 heures et est accessible à pied. Pour le retour, deux moments sont prévus, l'un à 13h30 et l'autre à 15h30.
Réservez votre billet pour la navette de l'événement ici (à partir de 23€)
Bus privés
Vous venez en groupe avec un bus privé ? Inscrivez-vous via ce lien.
ACCESSIBILTE
DIMANCHE 24 MARS – JOUR DE L’EPREUVE
Kiss & Ride
La dépose ou la prise en charge peut se faire au nouveau Kiss & Ride sur la Noorderlaan. Cet endroit n'est accessible que par le R4 ou par la
Drongensesteenweg. Suivez les flèches flèches vers le Kiss & Ride ou naviguez via Waze ou Google Maps
Quitter le lieu de l’événement
Vous pouvez utiliser les navettes gratuites en direction de Gent-SintPieters et de The Loop. Elles sont situées sur la Blaarmeersen dans la Campinglaan.
RETRAIT DU COLIS DE PARTICIPANT
Votre colis de participant peut être récupéré sur le site de l’événement au Topsporthal.
• Le vendredi 22 mars entre 12h30 et 18h30.
• Le samedi 23 mars entre 10h et 17h.
• Le dimanche 24 mars entre 10h et 17h.
Nous vous conseillons de d’abord venir récupérer votre numéro de départ
au Topsporthal le vendredi 22 mars ou samedi 23 mars. Vous éviterez ainsi les files le dimanche et prendrez le départ sans souci.
Lieu:
Topsporthal Vlaanderen
Zuiderlaan 14, 9000 Ghent
VOUS AVEZ UN NUMÉRO DE DÉPART ?
Récupérez votre colis de participant dans la file d’attente de votre numéro.
YOUR NUMBER: 5001
5001
VOUS AVEZ UN E-TICKET ?
Rendez-vous aux bornes avec le banner « E-TICKET »
5001
FAQ
Vous n’avez pas reçu d’e-mail de confirmation comprenant votre numéro personnel et/ou votre e-ticket ?
Vérifiez alors votre dossier de courrier indésirable. Vous n’y retrouvez pas non plus votre e-mail de confirmation ou e-ticket ?
Envoyez-nous dans ce cas un e-mail à info@golazo.com. Vous pouvez également vous enregistrer au helpdesk sur place muni de votre carte d’identité.
Il est également possible de rechercher votre numéro de dossard via notre site sur base de votre nom.
Quelqu’un d’autre peut-il récupérer mon dossard ?
Oui, c’est possible. La personne qui récupère doit tout de même apporter votre e-mail de confirmation comprenant votre numéro personnel ou votre e-ticket au stand de préinscription.
Puis-je encore changer mon inscription ?
Vous souhaitez changer de distance ou de nom ? C’est encore possible uniquement dans la zone d’inscription. Apportez votre carte d’identité afin de communiquer facilement vos coordonnées.
ATTENTION: Passer du (semi-) marathon au 10 KM n’est pas possible vu que cette distance affiche complet.
BAG DROP AREA
1. Un autocollant avec le même numéro que votre numéro de dossard figure dans votre colis de participant.
2. Collez cet autocollant sur votre sac et déposez-le dans la Bag Drop Area.
3. Présentez-vous à la tente correspondant à votre numéro de départ.
4. Vous pouvez récupérer votre sac UNIQUEMENT sur présentation de votre numéro de départ.
5. Prévoyez donc un sac (de sport) qui ferme bien pour y ranger vos affaires. Les vêtements en vrac ne seront pas acceptés.
6. Les sacs de sport peuvent être récupérés jusqu'à 17h00.
T-SHIRT
Si vous avez acheté le T-shirt Craft de l’événement lors de votre inscription, vous pouvez le récupérer avec l’enveloppe de votre dossard dans la zone d’inscription au Topsporthal le vendredi 22 mars entre 12h30 et 18h30, le samedi 23 mars entre 10h et 17h et le dimanche 24 mars entre 8h et 10h30.
Des T-shirt seront encore en vente sur place au stand merchandising pour 30€.
RUNNERS’ LAB MARATHON EXPO
Heures d’ouverture
• Vendredi 22 mars : 12h30 à 18h30
• Samedi 23 mars : 10h à 17h
Qu’allez-vous y trouver ?
• Découvrez la valeur ajoutée d'une analyse biomécanique de la course
• 20% de réduction sur le soutien-gorge de sport Anita de haute qualité
• Nutrition sportive
• Chaussettes de course
• Vêtements de course
• Accessoires de course
LA COURSE
PROCÉDURE DE DÉPART (SEMI-)MARATHON
La bonne case de départ
Pour votre confort de course comme celui des autres coureurs, il est préférable de vous tenir dans la case de départ de votre temps final visé et au meneur d’allure correspondant. Cela doit assurer un confort de course idéal pour tous. Il n’y a pas de contrôle, car tout le monde peut s’élancer en douceur grâce au fair-play de chacun.
Les coureurs du marathon et semi-marathon s’élancent à 10h et se réunissent donc également dans les cases de départ.
Important:
vous ne pouvez accéder aux cases de départ que par le côté droit. Il n’est pas possible d’entrer dans la zone de départ par l’arrière.
Retrouvez ci-dessous un plan détaillé des cases de départ :
LIEU DE DÉPART 10 KM
ATTENTION
Le lieu de départ de la distance de 10 km diffère de celui des semi-marathon et marathon.
Il se trouve dans la Vissersdijk.
Parcours marathon
PARCOURS
MARATHON*
Google maps
Download .gpx
*Mesuré officiellement par World Athletics
Parcours semi-marathon & 10 km
PARCOURS SEMIMARATHON*
Google maps
Download .gpx
*Mesuré officiellement par World Athletics
PARCOURS 10
KILOMÈTRES *
Google maps
Download .gpx
*Mesuré officiellement par World Athletics
SOYEZ COURTOIS
Important : tenez votre droite au passage de coureurs plus rapides !
Gand est une ville historique et cela signifie que le parcours est large à certains endroits et plus étroit à d’autres.
Nous demandons donc de faire preuve de courtoisie lors des passages étroits et de tenir au maximum votre droite afin de permettre le passage de coureurs plus rapides. Surtout aux endroits où les marathoniens et semi-marathoniens dépassent.
Tout le monde pourra de la sorte courir son semi-marathon ou marathon sans problème.
ATTENTION, DIVISEZ !
Le parcours se divise deux fois. Aux deux points de division, les marathoniens restent toujours à GAUCHE. Les participants au semi-marathon restent toujours à DROITE. A 2 endroits du parcours, vous vous retrouverez. Soyez courtois : restez sur la droite et laissez passer les coureurs plus rapides sur la gauche.
MARATHON HALF MARATHON
13 km Séparation : Restez à GAUCHE ici !
26.5 km –
27.9 km
Rejoindre le semimarathon. Soyez courtois, restez le plus à droite possible et dépassez par la gauche.
27.9 km Séparation : Restez à GAUCHE ici !
36.3 km
finish
Rejoindre le semimarathon. Soyez courtois, restez le plus à droite possible et dépassez par la gauche.
13 km Séparer : Restez ici !
13.4 km –
14.8 km
Rejoindre le marathon complet. Soyez courtois, restez le plus à droite possible et dépassez par la gauche.
14.8 km Séparer : Restez ici !
15.2 km –finish
Rejoindre le marathon complet. Soyez courtois, restez le plus à droite possible et dépassez par la gauche.
SPORTOASE PACING TEAM
Meneurs d’allure
Un nombre de coureurs très expérimentés se sont engagé à remplir le rôle de meneurs d’allure pour le Sofico Gent Marathon et Semi-marathon. Il y a toujours au moins deux meneurs d’allure par temps final pour vous guider jusqu’à l’arrivée.
Les meneurs d’allure sont faciles à reconnaître dans les cases de départ grâce à leur
drapeau coloré reprenant le temps final.
Un bracelet est en outre prévu pour chaque participant : celui-ci reprend les temps
intermédiaires par kilomètre que vous devez atteindre pour signer votre temps final souhaité.
Un rappel pratique durant la course, qu’il vous suffit de mettre autour du poignet.
Ces bracelets sont gratuits et peuvent être retirés les vendredi, samedi et dimanche aux inscriptions.
Marathon Half Marathon
2h59: drapeau rose
3h15: drapeau bleu
3h30: drapeau jaune
3h45: drapeau rouge
3h59: drapeau vert
4h15: drapeau noir
4h30: drapeau orange
4h45: drapeau gris
5h00: drapeau blanc
1h30: drapeau rose
1h40: drapeau bleu
1h50: drapeau jaune
2h00: drapeau rouge
2h10: drapeau vert
2h20: drapeau noir
2h30: drapeau orange
Ravitaillement
MARATHON
• 6 km: eau – AA Drink Iso Lemon
• 10 km: eau – AA Drink Iso Lemon – Tuc – winegums
• 15 km: eau – AA Drink Iso Lemon – bananes
• 20 km: eau – AA Drink Iso Lemon –Tuc – winegums
• 24 km: eau – AA Drink Iso Lemon – bananes
• 31 km: eau – AA Drink Iso Lemon – Tuc – winegums
• 35 km: eau – AA Drink Iso Lemon – bananes
• 37 km: eau – AA Drink Iso Lemon – Tuc – winegums
• 39 km: eau – AA Drink Iso Lemon – bananes
10 KM
• 7 km: eau
FINISH
• Eau – AA Drink Iso Lemon – Fulfil – HIPRO
HALF MARATHON
• 6 km: eau – AA Drink Iso Lemon
• 10 km: eau – AA Drink Iso Lemon
• 15 km: eau – AA Drink Iso Lemon
• 17 km: eau – AA Drink Iso Lemon
SAVIEZ-VOUS QUE ?
AA Drink Iso Lemon est la boisson sportive officielle du Sofico Gent Marathon. Fulfil est la barre de récupération officielle du Sofico Gent Marathon.
ENJOY!
FAIRE DU SPORT EN TOUTE SÉCURITÉ
Faire du sport est bon pour la santé et favorise une bonne santé physique et mentale. Cependant, il est important de faire de l’exercice de manière responsable. Cela évite les blessures et augmente le plaisir. Voici 5 conseils dont nous souhaitions vous faire part.
L’importance d’un bon échauffement
Il est important d’effectuer un bon échauffement afin de prévenir les blessures. À cette période de l’année, votre corps est extrêmement sensible aux blessures. Un échauffement réchauffe les muscles et prévient les blessures.
Boire suffisamment
La nutrition contribue également à maintenir l’organisme en bonne condition lors des températures basses. Buvez suffisamment pendant votre course. À des températures plus basses, vous pensez transpirer moins et vous buvez moins. Mais un apport suffisant en liquide s’avère très important pendant le sport.
Ne pas oublier le ‘cooling-down’
Un ‘cooling-down’ est recommandé après la course. Il est important de remettre votre cœur à son rythme normal après un exercice intensif. Diminuez vos exercices par étapes !
Être à l’écoute de son corps
Ne vous laissez pas trop guider par la foule. Courez au rythme pour lequel vous vous êtes entraîné.
PROFITEZ-EN !
C'est une performance pour laquelle vous travaillez depuis longtemps. N'oubliez pas de profiter du parcours et d'être encouragé par les nombreux supporters le long du parcours !
LIVE TRACKING
Live tracking
Vos supporters peuvent vous suivre (ainsi que vos temps intermédiaires) via notre live tracking en ligne !
Le live tracking est disponible via notre site et via ce code QR le jour de l’événement.
SCAN ME!
APRÈS LA COURSE
SAY CHEESE!
Votre photo personnelle via Sportograf
SPORTOGRAF.COM est le service photo officiel du Sofico Gent Marathon. Ces photographes se sont forgé une belle réputation ces dernières années grâce à leur service entièrement digitalisé et leurs prix abordables.
Consultez le site de Sportograf et retrouvez-y les photos de votre participation au Sofico Gent Marathon.
Enregistrez-vous déjà maintenant et recevez un rappel dès que les photos seront en ligne via ce lien.
Faites graver votre médaille
Immortalisez votre temps à l’arrivée sur votre médaille.
Vous avez commandé la gravure de votre médaille lors de votre inscription ? Vous pouvez alors vous rendre au stand se trouvant juste à côté de la zone d’arrivée muni de votre dossard.
Vous n’avez pas commandé de gravure ? Pas de panique ! Vous pouvez encore faire graver votre médaille sur place pour 10€.
WALL OF FAME & PR BELL
WALL OF FAME
Un mur photo est prévu à l’extérieur du Topsporthal afin de vous prendre en photo avec votre médaille.
BIGGER and BETTER - LA CLOCHE PB
Vous avez battu votre record personnel (Personnel Best) lors du Sofico Gent Marathon ? Faites sonner la cloche et prenez votre photo…
YOUR NEXT CHALLENGES
Dimanche 26.05.2024 ENGIE Stadsloop Ghent
Dimanche 06.10.2024 Athora Great Bruges Marathon (& Half Marathon)
Dimanche 20.10.2024 Antwerp Marathon (& Half Marathon)
Découvrez notre calendrier complet sur www.wearerunning.be.
