Meme pas male n13 by JING SU

Même pas mâle Le magazine qui ne vous prend pas à rebrousse-poil !

Le mandala un ami qui vous veut du bien

Le premier shooting

de notre nouvelle Ambassadrice

New York Croquez Big Apple

Osez

la mode fluo pour vos cheveux

2015 sous le signe de la Beauté Même pas mâle • N° 13 • Janvier/Février 2015

même pas mâle

Éditorial

Chères Lectrices, Quel plaisir de démarrer cette année en fêtant les 2 ans de notre magazine ! Deux années passionnantes à vous informer sur l’actualité de nos instituts, sur les nouveautés en matière de beauté, de mode, de nutrition, sur les dernières tendances ou encore à vous détendre, avec des articles plus légers, plus drôles... Ces deux années, c’est à vous que nous les devons ! Vous, qui êtes de plus en plus nombreuses à nous lire. Sachez que c’est le plus formidable des moteurs pour continuer à vous concocter des numéros qui pétillent ! C’est l’occasion de vous remercier de votre fidélité à notre beau magazine et aux instituts Esthetic Center ! Le mois de Janvier étant le mois des bonnes résolutions, vous découvrirez dans nos articles, plein de conseils pour retrouver la forme, la vitalité, la sérénité ou encore la ligne, après les excès des fêtes de fin d’année, mais rappelez-vous que c’est en étant vous-même, bien dans votre peau, bien dans votre corps, que vous serez la plus rayonnante et la plus lumineuse ! S’aimer, se respecter, prendre soin de soi est la meilleure manière d’envoyer des ondes positives à ceux qui vous entourent et de les amener, inconsciemment, à ressentir la même énergie...

tion de leur première ambassadrice ! Marine, que vous découvrirez dans ce numéro, est rayonnante, naturelle et bien dans sa peau. Cette jeune femme est aussi une cliente d’Esthetic Center qui aime vraiment l’univers de nos instituts et nos soins. C’est pourquoi, elle représente parfaitement les valeurs de notre enseigne ainsi que toutes ces femmes différentes que vous êtes ! En 2015, Esthetic Center a envie de dévoiler toutes les facettes que vous incarnez, tour à tour, capables d’être naturelles et décontractées ou parfois plus élégantes et apprêtées, passant de la workinggirl surbookée à la mère de famille dévouée ou encore à l’artiste bohême... Cette femme « caméléon », véritablement fascinante et qui vous représente toutes, avec vos personnalités, vos envies, vos différences, sera le fil rouge de la communication des instituts pour toute l’année... Un programme passionnant pour une année 2015 que nous vous souhaitons pleine de bien-être, de bonheur et de joie de vivre ! Merveilleuse année à toutes ! Bien sincèrement,

Et cette philosophie, les instituts Esthetic Center l’ont mise en pratique avec l’élec-

Frantz LALLEMENT, Fondateur de l’enseigne ESTHETIC CENTER

même pas mâle

Éditorial

Et cette philosophie, les instituts Esthetic Center l’ont mise en pratique avec l’élec-

Frantz LALLEMENT, Fondateur de l’enseigne ESTHETIC CENTER

Sommaire Janvier/Février 2015

même pas mâle

BEAUTY 6. Votre Agenda beauté Opération Cocooning 8. So Hot Dans les coulisses d’un shooting 19. Au poil ! Osez la mode fluo 20. Pique-assiette Maîtrisez vos pulsions alimentaires 25. Bien dans ma peau Les bienfaits de la montagne 38. Toutes en forme Vive le pilates 48. Nos astuces beauté Pas de lèvres gercées pour l’hiver

UP AND DOWN Direction de la Rédaction : Laurence Lallement Rédactrice en Chef Ange-Lise Lapied contact@flcommunication.com Ont collaboré à ce numéro : Lucie Fuentes, Delphine Tusseau, Kim Kan, Lawren Elle, Maxime Delion, Alexandra Golaria, Élisabeth Desand, Delphine Beauregard, Lucie Fair Cathia Engelbach, Maya Lorca, Lise Lafitte, Lara Atlas. Conception & Graphisme : Marion Raffaitin Crédits Photos : SAS INTERNATIONAL ESTHÉTIQUE, Fotolia Imprimerie : La Galiote - Prenant 70-82 rue auber 94401Vitry/Seine Marketing & publicité : contact@flcommunication.com Tel : +33 970 466 888 +852 6013 8445 Édition & publication : Le magazine Même pas mâle est une publication bimestrielle éditée pour la marque Esthetic Center par la société FL COM Limited, Bd 97 Bonham Strand East - Sheung Wan à Hong-Kong.

10. C’est tendance Les Mandalas 11. Bloc notes Brèves d’actu 18. Ce que pensent les hommes Leurs bonnes résolutions 22. Shopping Shopping de rentrée 34. Nos coups de cœur et sûrement les vôtres !

SOMEONE, SOMEWHERE 12. Carnet de voyage New York New York 16. Test in the city Les produits minceur et la presso 28. So Glam La nouvelle ambassadrice 36. Zoom Opération : construire des écoles en Asie 40. En famille Le top 5 des sites pour surfer ensemble

DON’T FORGET... 30. Psychotestons Êtes-vous en mal d’amour ? 32. Le journal de Lawren On déménage (2e partie) 41. Côté Enfants Les doudous les plus doux ! 42. Mot de l’écolo Vos 10 bonnes résolutions vertes

Directeur de la publication : Frantz Lallement ISSN 2309-9267 - Dépôt légal à parution - Diffusion 50 000 exemplaires. Imprimé en France. Les tarifs et promotions publiés dans ce magazine ne constituent pas des documents contractuels à l’égard des magasins franchisés de la marque Esthetic Center lesquels demeurent libres de pratiquer la tarification de leur choix. Reproduction même partielle interdite. La Société FL COM se réserve tout droit de reproduction dans le monde.

JUST IN TIME 24. À votre santé L’endométriose 44. Pense bête Portrait d’une Catsitter 46. Mon truc en plus Restez belle en ayant chaud ! 49. Au menu Chocolat chaud 50. Horoscope de la rentrée

Sommaire Janvier/Février 2015

même pas mâle

même pas mâle Janvier/Février 2015

Opération cocooning

chez Esthetic Center

Agenda BEAUTÉ

Il fait froid, vous vous sentez fatiguée, sans vitalité ou (un brin) déprimée, alors foncez vous offrir un soin relaxant chez Esthetic Center et plongez dans un monde de détente, de bien-être et de douceur...

Le modelage Corps COCOONING, 60 min

Réalisé avec une huile au jasmin, néroli & sésame, ce fabuleux modelage d’une heure, est idéal pour chasser le stress, les tensions nerveuses et vous redonner de belles énergies ! Un véritable soin « bonheur » à tester d’urgence…

Offre Club Durant tout le mois de janvier, les clients CLUB bénéficient d’une offre spéciale sur le modelage Corps Cocooning 60 mn : 44,90 € au lieu de 49,90 €.

Les autres modelages à découvrir ou redécouvrir… Le modelage ANTI STRESS DOS, 15 mn

Ce modelage à l’huile de jasmin néroli & sésame reproduit les manoeuvres du modelage cocooning 60 mn, sur le dos, pour une action ciblée. Idéal pour les personnes stressées, celles qui ont peu de temps ou un petit budget… Le modelage Anti Stress, 15 mn, à partir de 14,90 € (Tarif Club).

Le modelage dos PAUSE ZEN, 20 mn

Le soin Pause Zen est un modelage du dos d’une durée de 20 mn, réalisé sous vapeur et précédé d’une exfoliation, afin de débarrasser la peau des cellules mortes. Ce soin vous procurera une délicieuse sensation de détente et de bien-être, accentuée par la vapeur. Il va dénouer les tensions nerveuses et musculaires de toutes les régions du dos. Le modelage Pause Zen, 20 mn, à partir de 19,80 € (Tarif Club).

Les modelages SENTEURS DU MONDE

En formule 30 ou 50 mn, ces modelages du corps sont réalisés à l’aide de bougies de massage aux senteurs du monde : thé vert, jasmin, fleur d’oranger ou fleur des îles, c’est vous qui choisissez l’univers olfactif que vous préférez. Agissant sur la masse musculaire et les articulations, ces modelages vont dénouer les tensions nerveuses. Grâce à l’huile des bougies, les senteurs envoûtantes qui se diffusent, vous procurent une fabuleuse sensation de relaxation et de chaleur… Un pur bonheur ! Les modelage Senteurs du Monde, 30 mn, à partir de 28 € (Tarif Club) et 50 mn à partir de 46,50 € (Tarif Club).

Le Soin Visage CALMING SYSTEM, 30 mn

Le soin apaisant Calming System est destiné aux peaux sensibles et sèches. Grâce à ses composants spécifiques, ce soin va adoucir votre peau, agir sur les sensations de tiraillement et d’inconfort et la protéger contre les agressions extérieures.

LES BONS PLANS La Saint-Valentin

Des promotions sur les soins et modelages « Senteur du monde » et sur les cosmétiques de la gamme Homme sont au programme. Une excellente idée de cadeaux à offrir et partager avec vos chéri(e)s.

Étapes du soin : • Un gommage à la texture magique qui se transforme en huile pour un renouvellement cellulaire tout en douceur. • Un masque nourrissant associé à un sérum apaisant pour une infusion d’actifs. • Une crème cocooning pour protéger et nourrir la peau.

Offre Club - SOINS VISAGE Durant tout le mois de février, les clients CLUB bénéficient d’une offre spéciale sur le soin Visage Calming System, 19,90 € au lieu de 23,40 €. Offre valable également sur tous les soins visage 30min : Hydratant, Purifiant, Éclat, Anti-âge.

Les nouveautés Cosmétiques… Le Masque Mousse Calming System Dernier né de la gamme Calming System, ce masque, au beurre de karité, à l’huile d’amande douce et à l’aloe vera, possède une fabuleuse texture mousse qui enveloppera votre peau de confort tout en lui redonnant douceur et luminosité. Un indispensable de l’hiver !

Le Masque Mousse Calming System, 50 ml, est à la vente au prix de 19,95 € (Tarif Club).

LES BONS PLANS Les Beauty Weeks du 7 au 17 Janvier

Ne ratez pas la semaine des Beauty Weeks avec des offres exceptionnelles* : Pour tous : 20 % sur les soins visage, corps et sur la beauté des mains & des pieds. Pour les clientes CLUB : 25 % sur le visage, 35 % sur le corps et 20 % sur les mains & pieds ! *(offre valable sur prix public, non cumulable avec les happy hours et promotions en cours, hors épilations et produits).

Un Soin complet pour les mains

La Manucure Gommage & Masque

Enveloppez vos mains de douceur et protégez-les contre les agressions extérieures ! Tel est l’objectif de ce soin pour les mains d’une durée de 15 mn. Grâce au gommage, les cellules mortes  de votre peau seront éliminées et le renouvellement cellulaire activé. Résultat : vos mains sont nourries et hydratées  et retrouvent toute leur douceur. La manucure Gommage & Masque, 30 mn, à partir de 25,90 € (Tarif Club).

même pas mâle Janvier/Février 2015

Opération cocooning

chez Esthetic Center

Agenda BEAUTÉ

Le modelage Corps COCOONING, 60 min

Offre Club Durant tout le mois de janvier, les clients CLUB bénéficient d’une offre spéciale sur le modelage Corps Cocooning 60 mn : 44,90 € au lieu de 49,90 €.

Les autres modelages à découvrir ou redécouvrir… Le modelage ANTI STRESS DOS, 15 mn

Le modelage dos PAUSE ZEN, 20 mn

Les modelages SENTEURS DU MONDE

Le Soin Visage CALMING SYSTEM, 30 mn

LES BONS PLANS La Saint-Valentin

Le Masque Mousse Calming System, 50 ml, est à la vente au prix de 19,95 € (Tarif Club).

LES BONS PLANS Les Beauty Weeks du 7 au 17 Janvier

Un Soin complet pour les mains

La Manucure Gommage & Masque

même pas mâle Janvier/Février 2015

SO HOT Dans les coulisses

d’un shooting

Même pas Mâle a suivi l’ambassadrice d’Esthetic Center, lors de sa première séance photos pour les campagnes de communication 2015 de la marque. Découverte des coulisses...

ty Star des Beau

Weeks

Icône rê

veuse

Reine du shooting Arrivée de Montpellier, Perpignan ou de Paris, tous les intervenants se sont retrouvés par une froide matinée de décembre pour une séance photos, très rythmée et quatre visuels à mettre en boîte avant la fin de la journée. Pas vraiment le temps de chômer ! Alors, pendant que Marine, la nouvelle ambassadrice se faisait coiffer et maquiller dans la loge, le photographe installait ses appareils et testait la lumière devant un sofa baroque servant de décor à la première série de clichés et la styliste, elle, sortait toutes les tenues et acces-

soires de ses deux énormes valises et enfin, c’était l’heure pour Marine, d’enfiler sa première tenue.

Sans poser, sans forcer Entre les premiers et les derniers clics de l’appareil, il s’est écoulé plus de sept heures durant lesquelles, Marine s’est prêtée au jeu, parfois dans des positions acrobatiques. Sa souplesse de danseuse l’a aidée à tenir tout comme son bon caractère, car même lorsque les équipes lui demandaient de reprendre la pose, la nouvelle égérie ne perdait rien de sa bonne humeur.

Force de propositions, c’est souvent en étant naturelle et joyeuse, que la jeune femme a donné les meilleurs clichés. Sans poser, sans forcer, en étant juste elle-même, Marine a conquis les équipes.

« Des événements à raconter à mes enfants ! » Si le café coule à flots pour garder tout le monde concentré, entre les changements de costumes, de décors, de coiffures et les retouches maquillage, le premier coup de barre est arrivé vers quatorze heures : l’heure du déjeuner. Une pause bien méritée avec déjà trois des quatre visuels bouclés. Autour d’une pizza, Marine a pu revenir sur « les beaux souvenirs du concours » et les habitués du milieu des défilés, eux, ont noté le caractère facile et enjoué de la star de la journée. La pause terminée, dernière ligne droite. Le maquillage est flashy, les talons un peu hauts, Marine s’angoisse du résultat. Pourtant, elle fait confiance aux professionnels et se montre enchantée par la photo finale, une fois visionnée sur l’ordinateur. « Cela fera des événements à raconter à mes enfants ! » dit-elle en riant avant d’enfiler une cape de Mère Noël pour le cliché surprise des Fêtes de fin d’année. Un sourire radieux, beaucoup de rires et de la bonne humeur... voilà le souvenir que nous retiendrons de cette belle journée...

Lucie Fuentes

même pas mâle Janvier/Février 2015

SO HOT Dans les coulisses

d’un shooting

Même pas Mâle a suivi l’ambassadrice d’Esthetic Center, lors de sa première séance photos pour les campagnes de communication 2015 de la marque. Découverte des coulisses...

ty Star des Beau

Weeks

Icône rê

veuse

soires de ses deux énormes valises et enfin, c’était l’heure pour Marine, d’enfiler sa première tenue.

Lucie Fuentes

même pas mâle Janvier/Février 2015

Bloc

Le Mandala, un ami

NOTES

qui vous veut du bien...

C’est TENDANCE

Traditionnellement utilisé en Inde et par les moines bouddhistes comme support de méditation, le mandala débarque, aujourd’hui, en force dans les magasins pour booster votre concentration.

Cercle rempli de dessins géométriques très colorés, le mandala est initialement employé comme offrande aux Bouddhas et à l’univers. Réalisé avec du sable de couleur, il est détruit après son utilisation pour montrer l’aspect éphémère de la vie. Mais dans la société occidentale, créer ou colorier un mandala permet d’accroître la concentration et de chasser le stress de sa journée...

Idéal pour lâcher prise Une sorte de soin pour l’âme qui a envahit les rayons des librairies et

Sérénité et contentement Mais pas de précipitation ! Le choix du motif en dirait long sur les tracas de votre quotidien et les envies du moment. Laissez alors parler votre intuition au moment du choix du modèle. L’essentiel, c’est qu’en coloriant un mandala, l’esprit vagabonde et sans vous en rendre compte, vous regardez vos problèmes sous une autre perspective. Ce qui est certain, c’est qu’une fois terminé, on est souvent content de soi. Une création pleine d’énergies positives à conserver précieusement et à colorier sans modération.

Lucie Fuentes

À vous de pratiquer • Coffret art-thérapie 100 mandalas anti-stress avec 12 crayons de couleur de Sophie Leblanc paru chez Hachette Pratique, 15,90 € • Mandalas bien-être du lâcher-prise, Rosette Poletti, éditions Jouvence, 6,90 € les magazines spécialisés dans la relaxation afin d’aider à surmonter son anxiété et retrouver une zen attitude en quelques traits de crayons. Le créer soi-même avec beaucoup de patience et de minutie permet de développer sa créativité. Attention, tout de même, à bien respecter la symétrie des enchevêtrements. Pour les novices ou les moins artistiques, le simple coloriage de cette sphère ancestrale aiderait à la détente et au lâcher prise. À noter que ce motif décoratif est très en vogue aussi chez les mordus de tatouage.

Brèves d’actu

People

@ Les bars deviennent les amis des bébés en Alaska... Pour réduire le risque de malformations chez le fœtus pendant la grossesse, les bars vont mettre à disposition des femmes des tests de grossesse gratuits. Un bon moyen pour éviter le syndrome d’alcoolisation fœtale où la future m a m a n co n t i n u e d e consommer de l’alcool, ignorant encore l’heureux événement. Avant de prendre un cocktail, elles pourront donc aller utiliser un test de grossesse, distribué dans les toilettes des établissements.

Stat

Top et flop

% Une loi qui pourrait faire les pieds aux femmes russes et les empêcherait de prendre de la hauteur... Un député russe, Oleg Mikheïv, désirerait imposer une taille maximale aux fabricants de chaussures. Pour des raisons médicales. D’après lui, les talons hauts, sans oublier les baskets, les mocassins et mêmes les ballerines, ne devraient pas avoir des talons trop hauts. « Les chaussures devraient avoir des talons de 2 à 4 cm, 5 cm maximum », indique-til dans le texte de son projet de loi. On espère que les autres députés apprécient davantage les centimètres.

Rien ne sert d’aller courir votre marathon quotidien, si vous n’aimez pas ça... Une étude franco-américaine parue dans « Marketing Letters » vient de mettre en avant un phénomène qui va changer la donne : le sport fait maigrir, à condition que l’on y prenne du plaisir. Le bonheur ressenti pendant les abdos et autre entrainement intensif aurait un impact sur la prise alimentaire après une séance, ce qui conditionnerait la prise de poids. En d’autres mots, une personne qui fait du sport pour son plaisir va avoir naturellement moins tendance à manger en excès. Alors, une seule solution : pratiquez le sport que vous aimez vraiment pour être raccord avec votre balance !

Il y a des remèdes qu’on n’est pas prête de prendre... même si c’est à base de produits naturels ! En Inde, chaque année, dans une petite ville du sud, à Hyderabad, un rituel pour le moins étrange se déroule. Pour lutter contre l’asthme et les troubles respiratoires, les personnes se réunissent pour... gober des poissons carnivores vivants. Selon eux, les frétillements du poisson permettraient de nettoyer la gorge et les bronches du mucus. Les médecins, de leur côté, restent sceptiques face à cette superstition. Une ordonnance qui risque de se terminer en queue de poisson.

On en pense ...

La prochaine étape, une garderie dans un bar, après l’accouchement, pour lutter contre la dépression post partum ?

À quand un projet de loi pour interdire aux hommes les boutons de manchette ?

Et si son sport préféré reste la grasse mat’, on assume et on la pratique à fond !

Pour soigner le mal de gorge, personnellement on préfère une bonne tisane au miel et au citron.

même pas mâle Janvier/Février 2015

Bloc

Le Mandala, un ami

NOTES

qui vous veut du bien...

C’est TENDANCE

Traditionnellement utilisé en Inde et par les moines bouddhistes comme support de méditation, le mandala débarque, aujourd’hui, en force dans les magasins pour booster votre concentration.

Idéal pour lâcher prise Une sorte de soin pour l’âme qui a envahit les rayons des librairies et

Lucie Fuentes

Brèves d’actu

People

Stat

Top et flop

On en pense ...

La prochaine étape, une garderie dans un bar, après l’accouchement, pour lutter contre la dépression post partum ?

À quand un projet de loi pour interdire aux hommes les boutons de manchette ?

Et si son sport préféré reste la grasse mat’, on assume et on la pratique à fond !

Pour soigner le mal de gorge, personnellement on préfère une bonne tisane au miel et au citron.

même pas mâle Janvier/Février 2015

LES INCONTOURNABLES par Lawren Elle

Visiter le Metropolitan Museum of Art Le Met est le musée le plus visité de New York. Il abrite sur plusieurs étages, près de deux millions d’œuvres d’art couvrant 5 000 ans de culture, des splendeurs de l’Égypte antique en passant par l’art oriental ou asiatique, jusqu’à la nouvelle et spectaculaire aile américaine. Superbe programme d’expositions éphémères toute l’année. Avant de partir, faites une halte sur la terrasse où la vue est magnifique. L’autre musée à visiter est le Moma, le musée d’art moderne de la ville.

The Great Hall at The Metropolitan Museum of Art. Photograph Courtesy The Metropolitan Museum of Art. © Brooks Walker 2002.

Carnet de voyage

Conseil d’amie : achetez en ligne un City Pass qui vous permettra d’entrer dans le Met et dans cinq autres attractions de la ville sans faire la queue et avec des réductions appréciables.

Déambuler sur la Cinquième Avenue

Marcher sur cette avenue mythique est un spectacle à part entière. De la bibliothèque municipale, en passant par le Grand Terminal (gare) ou encore le Chrysler building, vous aurez une idée de l’étendue de la ville, devant ou derrière vous et vous constaterez que, même au pied des buildings, on n’éprouve aucune sensation d’étouffement tant les avenues sont larges. Les inconditionnels du shopping s’attarderont devant les vitrines des magasins de luxe, qui sont aussi la signature de cette prestigieuse avenue…

Adresses gourmandes • Pour un authentique breakfast américain : rendez-vous au Balthazar dans Soho ou au Bubby’s à Tribeca. • Pour la meilleure pizza italienne de la ville : réservez chez Kesté dans Soho, décoration simple, mais les pizzas sont fabuleusement bonnes.

Conseil d’amie : privilégiez les marques américaines pour faire de bonnes affaires (Guess, Levi’s, Abercrombie). Vous les paierez entre 25 et 35 % moins cher qu’en France.

3 New York, New York… Ville de tous les superlatifs, New York ne faillit pas à sa réputation au fil des années ! Cosmopolite, démesurée, magnétique, celle que l’on surnomme « Big Apple » se croque en toutes saisons et se révèle pleine de saveurs insoupçonnées. Star des écrans de cinéma, de King Kong à Woody Allen, New York conserve pourtant toute sa magie et son mystère. Du pont de Brooklyn à Chinatown, de Central Park à la Statue de la Liberté, laissez-vous emporter par le rythme trépidant d’une ville qui ne dort jamais….

Voir un spectacle à Broadway

• Pour les meilleurs burgers : allez chez Hell’s Kitchen à l’angle de la 9e et de la 45e ou dans l’un des nombreux Five Guys de la ville…

Aller voir un spectacle à Broadway est indispensable ! L’ambiance du quartier Times Square, est inimitable surtout le soir, avec ses panneaux et ses écrans lumineux. De nombreuses comédies musicales sont à l’affiche, certaines, depuis des années. On vous recommande : « The Lion King », merveilleuse production pour les petits et les grands, « Wicked », qui est une époustouflante plongée dans le monde du magicien d’Oz. Ou encore la sublime love story du « Phantom of the Opera » dont vous ressortirez bouleversé. Conseil d’amie : après le show, un bon dîner s’impose ! Le Carmine’s, immense trattoria italo-américaine, est l’adresse la plus connue des amateurs de théâtre. Ils servent tard et leurs plats de pâtes sont énormissimes et délicieux.

même pas mâle Janvier/Février 2015

LES INCONTOURNABLES par Lawren Elle

The Great Hall at The Metropolitan Museum of Art. Photograph Courtesy The Metropolitan Museum of Art. © Brooks Walker 2002.

Carnet de voyage

Conseil d’amie : achetez en ligne un City Pass qui vous permettra d’entrer dans le Met et dans cinq autres attractions de la ville sans faire la queue et avec des réductions appréciables.

Déambuler sur la Cinquième Avenue

Conseil d’amie : privilégiez les marques américaines pour faire de bonnes affaires (Guess, Levi’s, Abercrombie). Vous les paierez entre 25 et 35 % moins cher qu’en France.

Voir un spectacle à Broadway

• Pour les meilleurs burgers : allez chez Hell’s Kitchen à l’angle de la 9e et de la 45e ou dans l’un des nombreux Five Guys de la ville…

Flâner dans le quartier de SOHO Il existe plusieurs quartiers dépaysants dans la ville, mais Soho, avec ses façades d’immeubles en fonte, possède un charme incomparable. Les amateurs de shopping trouveront leur bonheur dans les boutiques vintage ou de créateurs et les gourmands dans les nombreux restaurants du quartier, des trattorias italiennes aux brasseries françaises en passant par les sushis bars. Le soir, le quartier s’anime, les bars se remplissent, donnant à Soho un air d’éternelle jeunesse…

Conseil d’amie : allez-y en métro, descendez à la station Prince Street et prévoyez d’y passer la journée et de manger sur place.

Goûtez la cuisine d’une épicerie Delicatessen et régalez-vous d’un délicieux hot-dog acheté à un coin de rue.

Bon plan Réservez vos dîners sur www.opentable.com. Simple et rapide, vous visualisez la disponibilité de tous les restaurants de la ville en un clic.

Parcourir la ville en bus

Attractions Deux visites restent des « must to see » à New York : la statue de la Liberté, symbole de la ville par excellence, avec une sympathique traversée en bateau jusqu’à Ellis Island et l’Empire State Building qui offre le plus fabuleux panorama sur la ville depuis son 86ème étage. Dans les deux cas, utilisez votre City Pass pour éviter les files d’attente interminables !

Incontournable

Faire une pause à Central Park

Central Park est un parc qui s’étend sur 4 kms avec une végétation superbe et de nombreuses activités. Du zoo à la fabuleuse patinoire d’hiver, des tours de bateau aux promenades en calèche ou en vélo, chacun y trouvera son bonheur. On peut y courir, y marcher, promener son chien, pique-niquer en famille, lire ou rêver, allongé dans l’herbe ou assister à des matchs de base-ball… Pour les petits et les grands, Central Park est une bulle d’oxygène au cœur d’une ville bouillonnante ! Conseil d’amie : ne manquez pas les artistes de rue, dessinateurs, peintres, musiciens ou danseurs de hip-hop qui s’y produisent… La ville regorge de talents cachés !

Vous avez peut-être déjà vu ces bus remplis de touristes qui visitent les grandes villes ? Stop aux idées reçues car cela reste le meilleur moyen pour découvrir la ville, à votre au rythme, confortablement installé dans son siège sur le toit du bus. Les tickets sont valables durant 48 heures et vous permettent de descendre et de monter à n’importe quel arrêt dans la ville, pour effectuer vos visites ou simplement pour flâner dans les différents quartiers. Conseil d’amie : on vous recommande la Gray Line (bus rouges) et ses circuits Uptown Loop et Downtown Loop. En achetant votre billet sur leur site, vous les paierez moins cher.

Conseil d’amie : allez-y en métro, descendez à la station Prince Street et prévoyez d’y passer la journée et de manger sur place.

Goûtez la cuisine d’une épicerie Delicatessen et régalez-vous d’un délicieux hot-dog acheté à un coin de rue.

Bon plan Réservez vos dîners sur www.opentable.com. Simple et rapide, vous visualisez la disponibilité de tous les restaurants de la ville en un clic.

Parcourir la ville en bus

Incontournable

Faire une pause à Central Park

J’ai testé…

Les produits minceur et la presso

Test IN THE CITY

J’en profite pour lui demander des conseils pour la petite peau d’orange qui s’est installée. Avec beaucoup de doigté, elle parle de cellulite liée à la rétention d’eau et me conseille une crème adaptée à laquelle je jetterai un œil avant de partir. Pour le moment, je me concentre sur la pression de mes jambes dans cette combinaison. Je sens que l’effet fraîcheur s’accentue, une sensation plutôt agréable.

Douceur et légèreté… Au bout d’une demi-heure, Virginie vient me débarrasser de l’équipement sans aucune sensation collante sur ma peau, preuve que le gel a bien pénétré. Je sens mes jambes plus légères et je constate que mes chevilles et mes genoux sont mieux dessinés. À raison de deux séances par semaine, je devrais retrouver des jambes plus légères pour affronter la chaleur de l’été.

J’arrive chez Esthetic Center emmitouflée dans mon écharpe et mon bonnet. Après avoir souhaité une bonne année à mon esthéticienne préférée, je lui parle de mes poteaux un peu gonflés et de mon envie de retrouver de belles jambes pour cet été...

« J’ai la solution parfaite pour votre problème de rétention d’eau », me dit-elle avant d’ajouter « une cure de pressothérapie va relancer votre circulation et vous vous sentirez plus légère. » Devant son enthousiasme, je me laisse conduire dans la cabine et me laisse appliquer un gel glaçon, ultra-frais, du ventre jusqu’au bout des pieds. Une odeur de camphre et de menthol envahit la pièce et, allié à la sensation de fraîcheur, cela m’aide à me relaxer. Jusqu’au moment où Virginie m’enfile des bottes de film transparent

pour terminer dans une combinaison de cosmonaute. Je ne parviens pas à retenir mon rire devant cette drôle de combinaison qui monte jusqu’à ma taille. Virginie propose même d’immortaliser la pose de mon arrivée sur la lune pour faire marrer mes copines et mon jules !

J’ai posé le pied sur la lune ! Mais entre les sourires et les rires, mon esthéticienne me donne quelques conseils comme le fait de boire beaucoup d’eau et de marcher un peu plus, afin de relancer la circulation sanguine et lymphatique.

Pour ma peau d’orange, Virginie m’oriente en premier vers un gommage au parfum kiwi/passion très agréable pour éliminer les impuretés et affiner mon grain de peau. Puis vers la crème sublime minceur. Elle me conseille de me masser les zones afin de bien faire pénétrer le produit et atténuer l’aspect « peau d’orange ». Et m’assure que ma peau sera plus ferme et ma silhouette affinée. Parfaite pour mon bikini cet été !

Lucie Fair

Plus d’infos Séance drainant 35 min, à partir de 30 € la séance (tarif Club) www.esthetic-center.com

J’ai testé…

Les produits minceur et la presso

Test IN THE CITY

Lucie Fair

Plus d’infos Séance drainant 35 min, à partir de 30 € la séance (tarif Club) www.esthetic-center.com

même pas mâle Janvier/Février 2015

AU POIL

Les bonnes

ce qu’en pensent les HOMMES

résolutions La nouvelle année est l’occasion de changer... Plus de sport, moins de kilos, plus de cadeaux ou de gentillesse, vous avez déjà préparé votre liste pour vous mettre sur votre 31 de la bonne conduite ?

Gilles, 34 ans « Ma bonne résolution pour 2015 ? Travailler moins et prendre davantage de temps pour les gens que j’aime. Il est temps de se recentrer sur ce qui est vraiment important. Alors, je vais alléger mon emploi du temps et programmer un petit voyage en amoureux pour profiter de chaque moment en sa compagnie. Une année sous le signe du plaisir. »

Osez la mode fluo ! Les cheveux arc-en-ciel Un peu plus, on vous confondrait avec Rainbow Dash, des Petits poneys. Un vrai travail pour votre coiffeur de réussir ce joli fondu de couleurs qui va vous faire rayonner.

Le balayage fluo Un effet naturel recherché... La couleur se coule naturellement dans votre chevelure pour donner plus de style et de lumière à votre coiffure. Parmi les teintes à la mode : le rose et le mauve.

Alexandre, 26 ans

La frange colorée pour les plus discrètes

« Je suis contre les bonnes résolutions. Je préfère ne pas m’engager pour ne pas me mettre la pression, plutôt que de faire des promesses que je ne pourrais pas tenir. Ma copine réalise en général toute une liste pour le 1er janvier. La bonne nouvelle, c’est que le lendemain, elle a déjà tout oublié ! On a plus qu’à attendre une année supplémentaire. »

Christophe, 42 ans

Vincent, 32 ans

Laurent, 28 ans

« C’est une bonne résolution que nous avons pris ensemble... Nous avons décidé de consacrer plus de temps au sport et à notre bien-être en se prenant des moments cocooning pour nous. On a déjà repéré une salle de sport où nous irons au moins trois fois par semaine. Quant au bien-être, on compte évidemment sur Esthetic Center pour nous aider ! »

« Je lui ai promis de ne plus lui faire de réflexion sur son poids. C’est une bonne résolution que je vais avoir du mal à tenir, car j’adore la taquiner sur ses poignées d’amour que je caresse avec bonheur. Dans tous les cas, je vais commencer la nouvelle année par lui offrir une galette des rois maison. Alors, je ne pense pas que ma bonne volonté tienne très longtemps. »

« J’ai promis à ma compagne d’équilibrer un peu plus le partage des tâches ménagères. Je sais que j’ai quelques lacunes à combler. Je vais donc devoir faire beaucoup d’efforts pour ranger mes affaires et passer un coup d’aspirateur. Ce que je n’ai pas encore dit à ma partenaire, c’est que j’ai déjà contacté une femme de ménage qui va remplir les bonnes résolutions à ma place. »

Alexandra Golaria

Vous avez envie de commencer doucement avant de faire le grand saut ? Votre frange va vous servir de point d’entrée. Si le résultat ne vous plait pas, vous pourrez toujours la couper et du coup, changer de coiffure pour de bon !

Maya Lorca

La météo vire au gris... Ce n’est pas la peine d’en rajouter avec vos cheveux. Et si vous mettiez un peu de couleur dans votre coiffure ? Les cheveux mauves, c’est tendance... Ça se porte partout. Enfin presque... Plutôt que de réaliser une énième coloration acajou, pourquoi ne pas changer votre style pour qu’on vous dise que vous êtes un vrai rayon de soleil ? Vive la mode arc-en-ciel !

Une mode néopunk Dans les années 80, les cheveux fluo étaient plutôt mal vus et marginalisés, car catalogués dans la mode punk. Aujourd’hui, le fluo est fashion et les stars ne s’en privent pas. D’accord, ce n’est pas

toujours très facile d’arriver le matin au bureau avec un dégradé orange et rouge, mais en même temps, cela rend votre cheveux dynamique et les conversations avec les collègues plus capillaires !

Les mèches fluo La solution pour celles qui n’ont pas envie de se transformer en punk ! À vous de choisir la couleur et la quantité. Le must ? Une seule mèche qui vous donne un petit grain de folie. À moins que vous ne préféreriez plus de fantaisie en optant pour des mèches multicolores.

La vie en fluo Avant de vous décider, mieux vaut se poser les bonnes questions... • Choisissez des couleurs que vous aimez, si vous ne souhaitez pas déprimer sur vos cheveux au bout de deux jours. • Si vous n’avez pas l’habitude des colorations, commencez par une simple mèche pour vous mettre en appétit. • Pour les colorations compliquées, jouez la carte de la sécurité en vous appuyant sur votre coiffeur, plutôt que de finir votre expérience avec les cheveux verts ! • Préférez les couleurs éphémères qui ne vous condamnent pas au rose fluo pendant un mois.

même pas mâle Janvier/Février 2015

AU POIL

Les bonnes

ce qu’en pensent les HOMMES

Alexandre, 26 ans

La frange colorée pour les plus discrètes

Christophe, 42 ans

Vincent, 32 ans

Laurent, 28 ans

Alexandra Golaria

Maya Lorca

PIQUE-ASSIETTE

Nutrition Beauté

MaÎtriser ses pulsions alimentaires Si vous craquez pour le sucré, ce n’est pas forcément un manque de volonté de votre part. Vous avez peut-être tout simplement une carence en sérotonine, un neurotransmetteur qui sert, entre autres, à réguler l’appétit. Quand vous avez une alimentation déséquilibrée, vous privez votre corps de certains nutriments dont il a besoin. Un déficit qui peut se manifester par l’apparition de fringales. La micronutrition s’appuie sur les bases de la neurobiologie et s’adapte à chaque profil pour rééquilibrer les carences en acides aminés et en minéraux. En comblant votre déficit en sérotonine, les faims de loup disparaîtront progressivement pour retrouver un nouvel équilibre alimentaire.

Lise Lafitte

Pas besoin de fouet pour dompter ses fringales... Il faut juste apprendre à jongler avec ses assiettes tout en gardant son équilibre... L’espérance de vie d’une tablette de chocolat se réduit à quelques minutes, le temps de vous jeter sauvagement dessus pour dévorer les carrés un à un ? Votre appétit est devenu votre obsession et vous ne savez pas comment faire taire vos fringales. Prenez le temps d’un têteà-tête avec vos pulsions alimentaires pour les mettre KO.

Des interférences avec votre corps À force de grignoter à n’importe quel moment de la journée, vous risquez de vous brouiller avec les sensations de votre corps et de ne plus percevoir les signaux qu’il vous envoie pour vous indiquer qu’il est rassasié. L’organisme se régule tout seul grâce à un pondérostat, un petit thermostat placé dans le cer-

veau, qui gère la satiété. Quand il se dérègle, les fringales s’emballent. Vous n’avez plus qu’à le reprogrammer en reprenant de bonnes habitudes nutritionnelles et en vous mettant à l’écoute de votre corps.

Les kilos émotionnels Qui n’a jamais craqué un soir de déprime dans le pot de Nutella ? L’affectif est très lié à l’alimentaire. Entre le stress qui pousse à la fringale et les coups de blues qui font noyer son chagrin dans le sucre, il vous faudra commencer par faire le point avec votre moral avant de vouloir vous attaquer à vos pulsions.

C’est la faute à la sérotonine ! La neurobiologie vient à votre secours.

Quand faut-il consulter ? Quand la pulsion se transforme en trouble du comportement alimentaire, mieux vaut mettre les pieds dans le plat en avouant à un psychothérapeute que vous n’êtes pas dans votre assiette. Évitez les psychanalyses longues et peu fructueuses au profit des thérapies comportementales et cognitives qui vont vous aider à recoder votre cerveau en quelques séances pour en finir avec vos pulsions incompressibles.

À lire Mes petites recettes magiques coupe-faim, d’Anne Dufour et Carole Garnier, éditions Leduc.s, 6 €

PIQUE-ASSIETTE

Nutrition Beauté

Lise Lafitte

C’est la faute à la sérotonine ! La neurobiologie vient à votre secours.

À lire Mes petites recettes magiques coupe-faim, d’Anne Dufour et Carole Garnier, éditions Leduc.s, 6 €

même pas mâle Janvier/Février 2015

WHAT’S UP ?

Shopping

Aux senteurs de l’hiver indien

Inspirées par une médecine ancestrale pratiquée en Inde, les gammes développées par Les Délices d’Azylis et sa créatrice Cécile Lainé Courtel invitent à un voyage singulier, où « parfums, couleurs et sons se répondent » pour la création d’un univers sensoriel infini. La recherche de l’harmonie et de l’équilibre fondamental s’appuie sur des principes de vie simples et sur des énergies – appelées « doshas » – qui appartiennent à chacun. C’est précisément le cœur de la philosophie de la marque à travers tous ses produits, parmi lesquels ce bain sucré conçu pour soigner le cuir chevelu, formulé à base d’huiles de dattier et de neem, rehaussé avec des huiles essentielles de patchouli, cèdre, lavandin, ylang-ylang… Un plaisir gourmand 100 % naturel.

Bain sucré pour cheveux des Délices d’Azylis, 12 € les 50ml / 23€ les 200ml 100 % végétal. En vente sur http://www.terrasens.fr

Des lèvres chouchoutées

Le froid est sans doute l’un des pires ennemis des lèvres, transformées d’un coup d’un seul en lézard sous blizzard ! La solution anti fendillements, gerçures et autres craquèlements inopinés et disgracieux ? Le soin ancestral chouchou-doudou proposé par les laboratoires Neutrogena, à glisser dans toutes les poches. Avec sa formule norvégienne dont les bienfaits ne sont plus à prouver, pour nourrir, soulager et réparer vos lèvres, ce baume apaisant sera votre compagnon indispensable pour lutter contre les rigueurs de l’hiver. Soin Lèvres gerçures & craquelures de Neutrogena Dermatologics, 6,90 € Tube de 15ml En vente en pharmacies et parapharmacies

Home-made sport

Que vous soyez plutôt sportif solo ou athlète en équipe, vous faites sans doute partie de ces quelque millions de Français qui placent les pratiques physiques au centre de leurs activités, et de leurs priorités. Détente, remise en forme, gainage, en club ou chez soi, il y a mille raisons et autant de façons de s’exercer tout au long de la journée. Depuis la toute fin des années 1990 et sous la houlette de son créateur Stéphane Viscuso, FitnessBoutique, devenu spécialiste français des appareils de fitness, de la musculation et de la nutrition sportive, a développé une large gamme de produits qui compte aujourd’hui plus de 8 000 références. Notre choix pour un hiver bien charpenté : ce pilate ring léger et confortable avec ses coussins latéraux, idéal pour renforcer les muscles profonds. Pilate Ring de FitnessBoutique, 10 €. Plus d’infos et points de vente : www.fitnessboutique.fr

Chaï Impérial de Palais des Thés, thé noir épicé. Disponible en vrac (100g), 11,90 € et en sachets mousselines (x20), 9 € Livret de recettes offert pour tout achat Infos lecteurs : http://www.palaisdesthes.com/fr disponible à partir du 29 janvier 2015

Thé délice au pain d’épices

Cette année, la routine du thé au coin du feu de cheminée viendra avec son cortège épicé : cardamone verte, baies roses, cannelle, gingembre, clous de girofle et zeste d’orange, il n’en faudra pas moins pour vous donner l’illusion d’un parfum cocon d’hiver ! Cette alliance gourmande et embaumée est la nouveauté de la marque Palais des Thés qui a imaginé un thé noir assorti de notes riches, qui trouvera sans aucun doute sa place dans de multiples préparations : du Chaï Impérial pour des infusions simples, en version latte, ou encore pour rehausser vos desserts sucrés comme le clafoutis aux pommes ou le traditionnel riz au lait.

Des cadeaux de Saint Valentin ou de célibataires qui veulent se faire plaisir…

Des jambes légères… même en hiver !

Nous avons tendance à penser que la sensation de lourdeur des jambes est le vilain privilège des beaux jours ensoleillés, mais en hiver également, les gambettes peuvent souffrir d’un appesantissement retentissant. Pour parer à ce délicat problème qui peut s’avérer douloureux, une petite cure d’ampoules spéciales Légèretés des jambes de Phytosun arôms paraît toute indiquée. Délicatesse et allégresse promises grâce à un condensé d’extraits de plantes (hamamélis, vigne rouge et baies de cassis), aromatisé aux huiles essentielles de romarin, cèdre, citron jaune, cyprès, niaouli, genévrier… une potion miracle qui vous fera vous envoler ! Ampoules Légèreté des jambes (Aromaveine) de Phytosun arôms, 18,30 €. Boîte de 20 ampoules de 10ml en complément alimentaire. Vente en pharmacies et parapharmacies Plus d’infos : www.phytosunaroms.fr

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Une tisane ? Non : une Tiizane !

Révolution au rayon des tisanes avec la nouvelle et bien nommée marque Tiiz qui propose en toute simplicité de totalement revisiter l’offre des infusions et des boissons chaudes ! Un petit défi qui a le (très) bon goût de s’appuyer sur une philosophie respectueuse et une grande exigence en matière de ses choix de producteurs et de ses partenaires industriels. Entre audace et tradition, 11 sortes de mélanges à infuser ont été imaginées, placées dans de petits écrins nomades aux couleurs chatoyantes. Une combinaison parfaite de jolies senteurs à savourer chaudes ou froides pour mettre de bonne humeur. Tiiz, mélange naturel à infuser Prix et infos : http://www.tiiz.fr

même pas mâle Janvier/Février 2015

WHAT’S UP ?

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Aux senteurs de l’hiver indien

Bain sucré pour cheveux des Délices d’Azylis, 12 € les 50ml / 23€ les 200ml 100 % végétal. En vente sur http://www.terrasens.fr

Des lèvres chouchoutées

Home-made sport

Thé délice au pain d’épices

Des cadeaux de Saint Valentin ou de célibataires qui veulent se faire plaisir…

Des jambes légères… même en hiver !

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Une tisane ? Non : une Tiizane !

La prise en charge

À votre SANTé

de l’endométriose à côté de la maladie alors qu’un examen clinique approfondi pourrait mettre les gynécologues sur la voie. Les techniques d’imagerie comme l’échographie et l’IRM vont permettre de déceler les lésions provoquées par l’endométriose.

Traitement médical

Le diagnostic se fait souvent 5 ans après le début de la maladie. Pourtant une prise une charge médicale et chirurgicale peut venir à bout des douleurs et mettre la maladie en veilleuse... Tous les mécanismes de la maladie ne sont pas connus et certaines causes ne sont pas totalement élucidées. Mal diagnostiquée, la prise en charge de la pathologie tarde, laissant les femmes en proie à la douleur et à l’inquiétude. Il suffit pourtant d’un bon diagnostic et d’un traitement adapté pour faire taire les symptômes. L’endométriose est loin d’être une fatalité.

Une muqueuse qui fait des siennes L’endomètre est la muqueuse de l’utérus. Mais parfois la muqueuse se fait baladeuse pour aller dans la cavité péritonéale (c’est-à-dire le plus souvent autour de l’utérus et des ovaires en remontant les trompes). Ces fragments de muqueuse ne sont pas détruits par des cellules éboueuses, qui ont pour mission d’aller nettoyer les déchets dans l’organisme et elles vont créer des lé-

sions douloureuses. Il n’y a pas qu’une cause à la source de l’endométriose. Plusieurs hypothèses expliquent son origine. Une prédisposition génétique est prépondérante.

Sur la voie de l’endométriose La douleur est un signal d’alarme efficace qui doit vous faire rechercher la cause au plus vite. Si vos règles vous font souffrir et deviennent plus abondantes, qu’un rapport sexuel devient douloureux, ne tardez pas à consulter. L’endométriose peut également être asymptomatique chez certaines femmes. Une stérilité non expliquée peut trouver sa source dans une endométriose dans 40 à 50 % des cas.

Le bon diagnostic L’endométriose reste encore trop souvent sous-évaluée. En moyenne une femme sur dix serait concernée. Les médecins passent fréquemment

L’endométriose est sensible aux hormones ovariennes. Un traitement hormonal va donc automatiquement améliorer les symptômes. Après six mois de ce traitement, le médecin peut prescrire certaines pilules ou un progestatif seul. La pilule est prise en continue pour supprimer les règles. Le traitement médical a l’avantage de faire taire les manifestations de l’endométriose, mais elle ne la supprime pas. La chirurgie va s’atteler à retirer définitivement les lésions au laser ou par électrocoagulation.

Élisabeth Desand

Grossesse en vue ? S’il est vrai que certains cas de stérilité sont liés à l’endométriose, la maladie n’empêche pas d’avoir des enfants. Après une opération chirurgicale pour enlever les lésions, la probabilité de tomber enceinte augmente. Et puis, point positif, la grossesse améliore l’endométriose.

Plus d’infos Endofrance Une association pour soutenir et informer les femmes souffrant d’endométriose. www.endofrance.org

La prise en charge

À votre SANTé

Traitement médical

sions douloureuses. Il n’y a pas qu’une cause à la source de l’endométriose. Plusieurs hypothèses expliquent son origine. Une prédisposition génétique est prépondérante.

Le bon diagnostic L’endométriose reste encore trop souvent sous-évaluée. En moyenne une femme sur dix serait concernée. Les médecins passent fréquemment

Élisabeth Desand

Plus d’infos Endofrance Une association pour soutenir et informer les femmes souffrant d’endométriose. www.endofrance.org

même pas mâle Janvier/Février 2015

bien dans ma peau

Le secret

des fleurs de Bach

Dans les coulisses des fleurs de Bach Les fleurs de Bach sont élaborées selon deux modes de préparation. • La solarisation : après avoir été récoltées, les fleurs sont placées dans un récipient rempli d’eau de source et infusées en les mettant au soleil pendant deux ou trois heures. Elles sont ensuite filtrées afin de récupérer l’élixir. • L’ébullition : les fleurs sont mises dans une casserole émaillée remplie d’eau de source. On les laisse frémir une demiheure à feu doux avant de faire refroidir le tout pour ensuite les filtrer.

Pour calmer les irritations et l’anxiété Dans 20 à 30 ml d’eau de source, versez à l’aide d’un compte-goutte deux gouttes d’impatience (impatiens), deux gouttes de verveine (vervain), deux gouttes d’alène (scleranthus), deux gouttes d’olivier (olive), deux gouttes de pommier sauvage (crab apple). Agitez doucement pour mélanger. Déposez quatre gouttes de ce mélange sur ou sous la langue et gardez les quelques instants, quatre fois par jour, le matin à jeun au réveil, à midi, vingt minutes après le début du repas, l’après-midi vers 17 h et le soir avant de vous coucher. Les fleurs de Bach n’ont aucun effet secondaire.

Et si vous essayiez un de ces elixirs floraux efficaces pour soigner en douceur vos petits maux ? Des essences de fleurs en harmonie avec votre état d’esprit pour rétablir l’équilibre du corps... Une méthode naturelle en vogue qui se décline en fonction de vos émotions pour trouver une solution associant les fleurs en synergie.

Des plantes aux fleurs...

• 3e groupe : Le manque d’intérêt pour le présent • 4e groupe : La solitude • 5e groupe : Hypersensibilité aux influences et aux idées • 6e groupe : Résignation et désespoir • 7e groupe : Soucis excessif du bien-être d’autrui

Si la phytothérapie utilise les plantes, le docteur Edward Bach s’est penché dans ses travaux de 1930 à 1936, sur l’influence des fleurs sur l’état psychologique. Il a répertorié trente-huit fleurs correspondant à trente-huit états d’esprit qu’il a réduit en sept groupes. • 1er groupe : La peur • 2e groupe : L’incertitude

Ces sept catégories sont susceptibles d’être à l’origine d’une maladie. Une combinaison de ces trente-huit fleurs, qui constituent les élixirs de Bach, peut agir sur les symptômes pour rétablir l’équilibre du corps, en faisant intervenir la sphère émotionnelle, physique et mentale.

Kim Kan

Le bon bouquet... Pour vous aider dans votre choix, vous pouvez trouver des préparations toutes faites d’essences florales de Bach. Le remède le plus connu s’appelle le Rescue, un mélange de plusieurs fleurs de Bach, que l’on utilise en cas de crise ou de coup dur.

Plus d’infos Les fleurs de bach www.lesfleursdebach.com

même pas mâle Janvier/Février 2015

bien dans ma peau

Le secret

des fleurs de Bach

Des plantes aux fleurs...

Kim Kan

Plus d’infos Les fleurs de bach www.lesfleursdebach.com

so glam « Je vais pouvoir me faire chouchouter pendant un an ! » Inscrite au concours du « Tour de la beauté », Marine Mazurier, a été élue, à 27 ans, par les clients des instituts Esthetic Center, ambassadrice de la marque pour l’année 2015. Coup de projecteur sur une jeune femme aussi sympathique que souriante. Même pas Mâle : Toutes nos félicitations, Marine. En effet, vous venez d’être élue ambassadrice des instituts Esthetic Center. Comment vous sentez-vous ? Marine Mazurier : Je suis encore très étonnée d’avoir été choisie parmi toutes les

autres filles. Honnêtement, je ne pensais pas être sélectionnée parce que je ne corresponds pas vraiment aux critères de la mode. Comparée aux autres candidates, je me disais que je n’avais rien à faire là. (Rires) Je n’en reviens toujours pas...

MPM : Comment vous est venue l’idée de participer au Tour de la Beauté ? M.M : C’est Claudia, mon esthéticienne à l’institut Esthetic Center de Montpellier Estanove, qui m’a poussée à m’inscrire. Sa confiance en moi m’a aidée à proposer ma candidature. Mais franchement, je pensais que mon dossier n’avait pas été enregistré parce que j’ai eu quelques soucis informatiques. Alors quand j’ai été contactée par email pour me dire que je faisais partie des finalistes, ça a été une énorme surprise !

MPM : Une fois sur Paris, lors de la finale, que s’est-il passé... M.M : Ça a été une super journée ! Avec les autres filles, on s’est bien entendues et les animatrices d’Esthetic Center nous ont mises à l’aise et encouragées. Ce sont elles qui m’ont donné confiance en moi et en mes chances de victoire. Mais quand j’ai entendu au micro : « notre ambassadrice vient du 34 », je n’y croyais pas !

MPM : Devenir l’ambassadrice de la marque, cela représente quoi pour vous ? M.M : (Rires) Je vais pouvoir me faire chouchouter pendant un an ! Plus sérieusement, cette enseigne me correspond. Le rapport qualité prix est bon et j’ai été tout de suite bien accueillie à la différence de l’institut que je fréquentais auparavant. J’ai donc été heureuse et fière de gagner ! Je vais aussi pouvoir découvrir le monde de la beauté et j’en suis ravie car je rêve d’ouvrir, moi aussi un jour, mon propre institut Esthetic Center en Corse !

Propos recueillis par Lucie Fuentes

même pas mâle Janvier/Février 2015

Psycho TESTONS

Crise de tendresse à l’horizon ? Vous ne supportez plus de vous retrouver en solo le soir devant la télé ? Pour mesurer votre potentiel de besoin d’affection, vous n’avez plus qu’à répondre au test...

Êtes-vous en mal d’amour ? I Quand vous regardez une scène d’amour au cinéma... a • Vous sortez les kleenex

en reniflant. b • Vous soupirez en vous disant qu’un jour ça vous arrivera aussi. c • Vous regrettez de ne pas avoir choisi un film de guerre.

II Quand vous avez un petit coup de déprime, vous aimez aller traîner...

a • dans les magasins pour assouvir vos pulsions de consumériste.

b • dans une librairie à la recherche d’un bon roman à l’eau de rose.

c • chez vos amis pour vous remonter le moral.

III Quel est l’animal qui comble à votre avis le mieux un besoin d’affection :

a • le chat, toujours en recherche

de caresses. b • le chien, qui comprend tous vos petits chagrins. c • le poisson rouge, qui vous écoute pendant des heures sans rien dire.

IV Votre amie Julie vous annonce qu’elle part vivre avec son chéri en Espagne. a • Et elle vous laisse toute seule !

b • Au moins, il y en a une

d’heureuse, c’est déjà ça... c • Ça vous donne envie de déménager là-bas vous aussi.

V Votre tactique pour rompre un célibat qui s’éternise : a • aller faire un tour dans une

b • d’être maladroite en faisant des gaffes à répétition.

c • de vous apercevoir que

votre rencard ne vous plait pas tant que ça.

VIII Vous retombez par hasard sur un de vos ex dans un café...

soirée de cent personnes. Dans le lot, vous devriez bien trouver votre bonheur... b • aller surfer sur les sites de rencontre sur Internet. c • téléphoner à votre ex qui est toujours ravi de vous revoir.

a • Vous l’invitez à venir

VI Votre collègue cherche à savoir à tout prix si vous vivez avec quelqu’un...

IX Une voyante vous annonce que vous allez rester un long moment en solo...

a • Vous détestez les curieux

qui se mêlent de votre vie privée. b • Vous l’invitez à dîner un soir chez vous pour clarifier les choses. c • Vous faites durer le plaisir en ne répondant pas directement.

VII Ce que vous redoutez le plus avant un premier rancard : a • de ne pas être à la hauteur et de vous ridiculiser.

Vos résultats 1

Vous avez moins de 15 points

Vous avez entre 16 et 25 points

Vous avez 26 points et plus

Allô maman bobo !

Un mal, des mots...

Même pas mal !

Carence aiguë de tendresse... Vous vous sentez dramatiquement seule et vous n’arrivez pas à briser votre bulle qui vous maintient isolée du monde. Vous auriez envie d’aller vers les autres pour faire de nouvelles rencontres mais vous ne parvenez pas encore à prendre suffisamment confiance en vous pour vous lancer. Du coup, vous multipliez les soirées en solo et ça vous mine le moral. Et si vous commenciez par appeler vos amis pour vous changer les idées ?

Dès que vous sentez que vous avez besoin d’affection, vous réagissez au quart de tour pour combler le vide. Vous appelez vos proches, vous organisez un bon repas, vous allez sur les sites de rencontres, histoire de lier connaissance... Pas question de rester seule très longtemps ! Vous ne vous laissez jamais démoraliser et savez prendre les choses en main pour retrouver votre quota d’affection quotidienne.

En mal d’amour, vous ? Vous êtes plutôt en trop plein, tellement vous êtes comblée ! Entre votre partenaire, qui est la tendresse réincarnée, vos amis qui savent vous entourer, votre chat, peluche sur patte et votre famille, qui ne reste pas un jour sans donner de nouvelles, vous ne risquez pas de manquer d’affection. Et tout ce que vous recevez, vous savez le redonner... Priorité aux échanges d’affection !

Kim Kan

s’asseoir à votre table.

b • Vous préférez faire comme si vous ne l’aviez pas vu et ressortez discrètement. c • Vous replongez aussitôt dans les souvenirs et la nostalgie du passé...

a • Vous partez en claquant

La Minute SUDOKU 9 6 5

la porte et sans la payer.

X Le pire quand on est en duo... quand on est à deux !

c • c’est de penser que ça ne

durera pas toujours.

2 8

3 4

6 7

2 8

2 5

8 7

et écouté comme il le faudrait.

b • c’est de ne pas se sentir compris

a • c’est de se sentir seul même

1 4

b • Vous explosez en sanglot

et la suppliez de mieux faire parler les planètes. c • Vu que vous ne croyez pas à l’astrologie, tout va bien !

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même pas mâle Janvier/Février 2015

Psycho TESTONS

Êtes-vous en mal d’amour ? I Quand vous regardez une scène d’amour au cinéma... a • Vous sortez les kleenex

en reniflant. b • Vous soupirez en vous disant qu’un jour ça vous arrivera aussi. c • Vous regrettez de ne pas avoir choisi un film de guerre.

II Quand vous avez un petit coup de déprime, vous aimez aller traîner...

a • dans les magasins pour assouvir vos pulsions de consumériste.

b • dans une librairie à la recherche d’un bon roman à l’eau de rose.

c • chez vos amis pour vous remonter le moral.

III Quel est l’animal qui comble à votre avis le mieux un besoin d’affection :

a • le chat, toujours en recherche

de caresses. b • le chien, qui comprend tous vos petits chagrins. c • le poisson rouge, qui vous écoute pendant des heures sans rien dire.

IV Votre amie Julie vous annonce qu’elle part vivre avec son chéri en Espagne. a • Et elle vous laisse toute seule !

b • Au moins, il y en a une

d’heureuse, c’est déjà ça... c • Ça vous donne envie de déménager là-bas vous aussi.

V Votre tactique pour rompre un célibat qui s’éternise : a • aller faire un tour dans une

b • d’être maladroite en faisant des gaffes à répétition.

c • de vous apercevoir que

votre rencard ne vous plait pas tant que ça.

VIII Vous retombez par hasard sur un de vos ex dans un café...

a • Vous l’invitez à venir

VI Votre collègue cherche à savoir à tout prix si vous vivez avec quelqu’un...

IX Une voyante vous annonce que vous allez rester un long moment en solo...

a • Vous détestez les curieux

qui se mêlent de votre vie privée. b • Vous l’invitez à dîner un soir chez vous pour clarifier les choses. c • Vous faites durer le plaisir en ne répondant pas directement.

VII Ce que vous redoutez le plus avant un premier rancard : a • de ne pas être à la hauteur et de vous ridiculiser.

Vos résultats 1

Vous avez moins de 15 points

Vous avez entre 16 et 25 points

Vous avez 26 points et plus

Allô maman bobo !

Un mal, des mots...

Même pas mal !

Kim Kan

s’asseoir à votre table.

b • Vous préférez faire comme si vous ne l’aviez pas vu et ressortez discrètement. c • Vous replongez aussitôt dans les souvenirs et la nostalgie du passé...

a • Vous partez en claquant

La Minute SUDOKU 9 6 5

la porte et sans la payer.

X Le pire quand on est en duo... quand on est à deux !

c • c’est de penser que ça ne

durera pas toujours.

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et écouté comme il le faudrait.

b • c’est de ne pas se sentir compris

a • c’est de se sentir seul même

1 4

b • Vous explosez en sanglot

et la suppliez de mieux faire parler les planètes. c • Vu que vous ne croyez pas à l’astrologie, tout va bien !

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LE JOURNAL DE LAWREN

s tard – J’ai compris – mais beaucoup plu ce que pour le « VOS patrons » si vous voyezconcluje veux dire... et j’en suis arrivée à la protège sion que parfois mon inconscient me vite, des en m’empêchant de comprendre, trop trucs hyper désagréables ! incréAir sceptique, outragé puis carrément « C’est dule du voisin, qui me rétorque alors : VOUS, les nouveaux arrivants ?!? »

Ou le parcours d’une « psychoteuse » de bébé.

je suis Je précise, utilement pour la suite, quele je me descendue dans la tenue dans laquel ué, des trouvais, à savoir « un vieux jean tro ion qui tongs, un tee-shirt rose avec l’inscriptsouvenir tue : « J’aime les sucettes », ridicule e, chede mon enterrement de vie de jeune fill veux attachés avec une pince...

Lawren est une jeune avocate de 30 ans qui tente d’avoir un bébé à tout prix ! Impatiente, râleuse, dotée d’un fichu caractère, son désir d’enfant frise le délire obsessionnel, dans sa vie personnelle comme dans sa vie professionnelle. À travers son journal, elle raconte sur un ton décalé, les anecdotes de son quotidien en alternant, sans retenue, les pensées caustiques qu’elle rêve d’exprimer et les réponses plus consensuelles qu’elle est contrainte de formuler...

L a w re n

re bonjour à Monsieur « On déménage ! Merci de di 2e partie. » se ho -C hin ac M e-d he uc Trucm re, il re camion et s’il n’aime pas attend » not es, fill te ! p de pat Bonjour les n appart peut toujours nous filer un cou Après une nuit à camper dans l’ancie s déméoù il restait juste les lits, revoilà me suivie des rires gras habituels ! on ati lam Exc . iseaux nageurs, le lendemain Mauvais pressentiment. Des noms d’o en forme fusent... Direction le nouvel appart. Ils ont l’air e.  « Mais mes Dalton du meuble ! Je crains le pir Jusqu’au moment ou je crois entendre : » qui enfin, j’habite ici ! Où sont ces « gens noncé rue la ns da e arg -ch nte mo le t len ens » pro Ils instal en deux emménagent ? » (Le mot « g jusqu’au 3ème étage, se séparent en haut, sur un ton archi condescendant !)  équipes, trois en bas à charger et trois itable à réceptionner... Mauvais pressentiment confirmé en vér de sorte catastrophe : le voisin ! Évidemment pour se parler, ils crient r sait qu’au bout d’une heure, tout le quartie due illico pour tenter de stopper cen des s sui Je ma de s nom pré les t naî alors qu’on emménage et con carnage diplomatique et je me suis mon le ée. gên e Têt ... ipe r joyeuse équ retrouvée face à ce qui allait devenipour le irréductible voisin, pour le meilleur etis il faut déà r nce me com de in tra en t, hau , ma Je suis en  « Non, pire (on ne choisit pas sa famille baller, quand soudain, j’entends : nsieur être conscients qu’on ne choisit pas, non plus, mais, il va pas nous emm... le petit mo a pas ses voisins !) avec sa belle voiture ! On ne bouger

de soliTête bien verte. Et nouveau moment énagetude... Je jure que lors du prochain dém ent... ment (si je survis) je m’habillerai autrem connais«Heu oui, enchantée de faire votre z-nous sance. Vraiment je suis confuse, excuse pour le dérangement... »

re digne J’ai alors eu droit à un interrogatoi , prode Colombo, genre situation de famille fession respective des époux...?    ure de Pour essayer de me redonner une all ent, le Et là, enfin, air visiblement soulagé du boncirconstance, j’adopte alors mon acc homme, à l’énoncé de ma profession. plus « parisien » possible.       s bien. Vous devez sans doute trè , Ah le  « r pou ous z-n use exc , uche de «Bonjour monsieur - connaître mon neveu : Édouard Trucm dans éna dém aux er and dem s vai je , ent lement dérangem camion Trifouillis-les-Oies. Il exerce éga geurs de reculer, immédiatement, leur ture... »  cette ville... »     s mieux pour que vous puissiez sortir votre voi Bouark ! Mort de rire ! Je comprend oincéù il tient son air « Pouet-Pouet-c d’o uta scr il d’œ p cou un à it dro eu J’ai, alors, ent ré- du-cul ! » teur, de la tête aux pieds, manifestem hante probateur et à cette question – qui me diplomatique aura été de courte e lmi cca L’a .. ès. apr is e cauencore plusieurs mo durée car soudain, comme dans le pirx tonila voi n-Chose chemar, nous avons entendu « Paul Henri Trucmuche de la Machiécoutez, truante de Loulou, s’exclamer depuis la fe(pourquoi, je suis pas étonnée ?), ais vu nêtre du 3ème étage : j’habite ici depuis 40 ans et je n’ai jam appeler une chose pareille, pourriez-vous dinde, qu’est-ce que tu fous en sse gro é « H » s ? ron pat S glander immédiatement VO bas ? J’espère que t’es pas en train de se, seul, en fumant ta clope, pendant que je bos Tête très verte. « MES patrons ??? » salive et en haut. Ramène tes fesses, illico ! » J’ai péniblement dégluti, ravalé ma solitude, après quelques secondes de profonde puis j’ai Vous dire que le voisin a failli s’étrangler, est j’ai tendu la main en me présentant, simuler très en dessous de la réalité... aussitôt recroisé les bras pour dis tentant À suivre... l’inscription débile de mon tee-shirt en e. anc ten con de me donner une

même pas mâle Janvier/Février 2015

LE JOURNAL DE LAWREN

Ou le parcours d’une « psychoteuse » de bébé.

L a w re n

Une sélection pour bien commencer l’année…

CŒUR

À la découverte du Grand Nord... Un site Internet pour les petits et les grands… Un beau voyage chez les inuits rempli d’activités ludiques pour les enfants. Wumpa plonge les tout-petits dans un univers d’esquimaux où les animaux sont là pour les guider vocalement. Des jeux éducatifs pour les éveiller, une ambiance chaleureuse au milieu de la glace. Wumpa est issu d’une série télé. Tous les héros se retrouvent sur le site et sont particulièrement accueillants. Votre enfant se balade dans le camp inuit au fil de ses envies et découvre les jeux proposés par Tiguak, Zig, Zag et les autres. Dépaysant et rafraichissant pour les mois d’hiver…

Nos coups DE

Site Internet : www.nditeravision.com/wumpa

Un spectacle qui réchauffe… Depuis dix ans, la compagnie Otango, menée par Olivier Tilkin et Sabrina Gentile Patti, propose des spectacles qui remontent à la source de l’art argentin pour composer dans un terreau de créativité, qui allie savamment modernité et tradition. Après le succès d’Otango qui contait l’histoire du tango, la compagnie revient avec Intimotango qui puise son inspiration dans l’intimité pour offrir un kaléidoscope d’histoires. Loin de se résumer à un enchaînement de chorégraphies qui font du show une démonstration, les spectacles d’Otango restent avant tout des histoires qui prennent vie grâce au talent des danseurs, chanteurs et musiciens.

En tournée dans toute la France : www.otango.com

Un ventre plat, enfin !

Plus question de rester incompris

Il n’est pas question ici de vous faire suivre un régime de plus, mais de pointer du doigts certains aliments qui posent problème dans la digestion. On les appelle les Fodmaps, qui sont en fait des glucides qui ont tendance à fermenter. En France, 12 millions de personnes sont concernées par des troubles digestifs et les Fodmaps sont loin d’être innocents. Pierre Nys, endocrinologuenutritionniste, explique tout ce qu’il faut savoir sur ces empêcheurs de digérer à fond dans son dernier livre.

Interférences avec son entourage… Qui n’a jamais eu la sensation de ne pas faire passer le message et de se sentir seul face à ce qu’il voulait exprimer ? Le livre de Marie-France Grinschpoun aide à analyser son attitude pour trouver la bonne façon de toucher son auditoire avec la satisfaction d’un échange partagé. Un petit guide pratique qui transforme sa vision du langage pour prendre encore plus de plaisir dans les discussions avec les autres.

Plus jamais mal au ventre, Dr Pierre Nys, éditions Leduc.s (320 p.,18 €)

Le sentiment d’incompréhension, Marie-France Grinschpoun, Enrick B. Editions (125p., 14.95 €) Lise Lafitte

Une sélection pour bien commencer l’année…

CŒUR

Nos coups DE

Site Internet : www.nditeravision.com/wumpa

En tournée dans toute la France : www.otango.com

Un ventre plat, enfin !

Plus question de rester incompris

Plus jamais mal au ventre, Dr Pierre Nys, éditions Leduc.s (320 p.,18 €)

Le sentiment d’incompréhension, Marie-France Grinschpoun, Enrick B. Editions (125p., 14.95 €) Lise Lafitte

ZOOM Opération de solidarité : Construire des écoles en Asie La mobilisation de tout un réseau… Une belle cause, beaucoup de passion et d’enthousiasme et la recherche d’un partenaire pour financer leurs projets d’écoles… Il n’en fallait pas plus au réseau Esthetic Center pour relever ce challenge de la générosité et devenir le mécène officiel de l’association pour 2015.

Du Cambodge en Thaïlande en passant par le Vietnam…

Un magnifique partenariat en faveur de l’enfance et de l’éducation, signé entre les instituts du réseau Esthetic Center et l’association Cœur & ACT, pour l’année 2015… Favoriser l’accès à l’éducation Construire des écoles, favoriser la scolarisation des enfants les plus pauvres et leur permettre d’accéder à l’instruction, telle est la mission que s’est donnée l’association Cœur & ACT, qui œuvre, sans relâche, en faveur de l’enfance et de la pauvreté en Asie du Sud-Est, là où les besoins sont immenses.

L’objectif ? Donner à ces enfants défavorisés, l’espoir d’un avenir meilleur dans leurs pays, en leur permettant d’accéder à l’instruction et rompre ainsi le cercle infernal de la pauvreté, sur ce qui constitue un droit fondamental pour tous les enfants dans le monde…

Durant toute l’année, les 200 instituts du réseau reverseront, de leurs poches, un pourcentage sur les achats de pots de cire Gold et sur la cire Diamant. Une somme qui sera doublée par le franchiseur de l’enseigne et qui permettra à l’association Cœur & ACT de construire ou rénover des écoles dans des régions reculées du Cambodge et de la Thaïlande. Cette généreuse donation permettra aussi d’offrir des bourses scolaires à des écoliers au Vietnam, où l’école est payante et les uniformes obligatoires. Ces dépenses demeurant un frein à la scolarisation des plus pauvres. Une opération de solidarité à laquelle les clients de l’enseigne pourront aussi participer, s’ils le souhaitent, grâce aux boîtes de charité, qui seront installées toute l’année, dans les instituts du réseau pour récolter des dons complémentaires…

Maxime Delion

Plus d’infos Association Cœur & ACT 87, Bd de la République 92100 Boulogne-Billancourt www.coeurandact.org contact@coeurandact.com Cœur & ACT

Du Cambodge en Thaïlande en passant par le Vietnam…

Maxime Delion

Plus d’infos Association Cœur & ACT 87, Bd de la République 92100 Boulogne-Billancourt www.coeurandact.org contact@coeurandact.com Cœur & ACT

TOUTES

en forme

Vive le pilates ! Vous n’avez pas encore été contaminée par la pilates attitude ? Ça ne saurait tarder !

Les bienfaits du pilates « Un des atouts du pilates est de mettre en mouvement le corps dans son entier, explique Karine. Chaque partie est sollicitée pour jouer son rôle dans le renforcement musculaire qui assure un meilleur maintien de la colonne vertébrale et développe la souplesse. Le corps se redresse naturellement dans un alignement optimal qui gaine la ceinture abdominale et renforce la protection des articulations. »

Le pilates en huit points

« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ! », disait Joseph Pilates, à l’origine de la méthode. Cette gym douce qui fusionne des mouvements de danse, de fitness, de yoga, de physiothérapie renforce son corps et agit en prévention contre les pathologies du dos. Une rééducation qui mène sur la voie du bien-être.

Tout en douceur... « La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur », clamait Josep Pilates. La méthode pianote sur la partition de la douceur, pour vous faire travailler tout en lenteur et surtout en profondeur. « Des mouvements étudiés et précis qui cherchent à renforcer votre corps sans le traumatiser », note Karine, professeur de pilates chez Aspria. La fréquence idéale des cours ? « Deux séances par semaine, admet Karine. Une régularité nécessaire pour resculpter votre silhouette sur la durée. »

Respirer pour mieux contrôler son corps La respiration permet de se mouvoir avec davantage de fluidité. « Une séance commence toujours par quelques exercices qui mettent en exergue le contrôle de la respiration pour vous faire prendre conscience de son importance dans la réalisation d’un mouvement, souligne Karine. » À la fin d’une séance, les tensions sont dénouées, le corps est relâché dans une sensation de parfait bien-être.

Rééducation progressive... Le pilates n’agit pas que pour renforcer le corps. Il le répare séance après séance. Après une convalescence ou une blessure, il reste l’activité idéale pour se réconcilier avec son corps. « Il améliore également la coordination des mouvements entre le corps et l’esprit, intervient Karine. Le pilates guide le corps vers les bonnes postures à adopter pour éviter de malmener la colonne vertébrale. »

La méthode s’appuie sur quelques principes de base : • La centralisation : tous les mouvements du corps prennent leur source dans le centre. • La concentration : afin de mieux prendre conscience des parties du corps que l’on sollicite. • Le contrôle mental : l’esprit est indissociable du corps. • La précision : les mouvements lents et coordonnés sont améliorés par la concentration et le contrôle mental. • La fluidité des mouvements : elle est liée à l’énergie, au contrôle et à la respiration. • La respiration : elle accompagne chaque mouvement. • La fréquence : la répétition des exercices permet une meilleure maîtrise du mouvement. • L’isolation : la capacité à garder immobile une partie du corps tout en bougeant une autre zone.

Maya Lorca

En savoir + FPMP La Fédération des professionnels de la méthode pilates www.fpmp.fr

TOUTES

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Vive le pilates ! Vous n’avez pas encore été contaminée par la pilates attitude ? Ça ne saurait tarder !

Le pilates en huit points

Maya Lorca

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même pas mâle Janvier/Février 2015

Le top des sites pour surfer ensemble

en FAMILLE

Explorer le monde grâce au web... Utile, à condition de lui mettre une souris entre les mains au bon moment.

côté

enfants

Les doudous les plus doux

des sites dont le contenu est adapté à l’âge de votre enfant. Les enfants raffolent des sites de coloriage pour les plus jeunes, les sites d’élevage où l’on prend soin d’animaux et les sites de jeux. L’intérêt d’Internet est de familiariser les enfants avec l’outil du web, de stimuler leur éveil et d’enrichir leurs connaissances.

qui le rassurent. Sa vue n’est pas très développée et son odorat prend ici toute son importance. Un doudou synthétique n’absorbe pas énormément les odeurs qui se mélangent aux substances pas très naturelles qui ne dégagent pas toujours un parfum des plus agréables. Le doudou écolo en fibre naturelle à tous les atouts pour maintenir longtemps les odeurs. N’hésitez pas à imprégner le doudou de votre odeur en le plaçant dans un de vos pulls. Bébé se sentira doublement rassuré et aura toujours l’impression de vous avoir près de lui même pendant la nuit.

Maya Lorca

Le top des sites

Les sites pour les tout-petits se multiplient et rivalisent de trouvailles esthétiques pour attirer les internautes en herbe. Les enfants font partie de la génération web. Ils développent spontanément des aptitudes à surfer et apprennent à maîtriser un outil précieux pour stimuler leur créativité et leurs connaissances. Mais Internet peut également être une jungle où il est facile de se perdre dans des zones à risque. Mieux vaut avoir sa carte du net avant de laisser les enfants devant l’écran...

Surfez ensemble Vous ne le laisseriez jamais se baigner dans la mer sans surveillance. C’est pareil pour Internet si vous ne voulez pas qu’il boive la tasse avec une avalanche d’informations qui lui tombent dessus. Entre 3 et 6 ans,

l’enfant ne sait pas lire. Mieux vaut privilégier des sites simples qui développent sa créativité. Un rapport de 2005 de la protection de l’enfant et les usages de l’Internet avait révélé que 83 % des enfants de 8 à 18 ans surfent seuls. Les parents étaient les premiers surpris. Mieux vaut donc donner de bonnes habitudes à votre enfant et construire les règles d’Internet ensemble.

Faites le tri! Difficile de recenser tous les sites réservés aux enfants et de ne s’attacher surtout qu’à ceux de qualité et qui respecte une charte de sécurité. Vous trouverez souvent une rubrique qui vous est réservée, indice que le site s’entoure de toutes les précautions pour vous garantir une navigation sans souci. Choisissez

• Les sites pour les tout-petits mettent souvent en scène leur héros de dessin animés ou de BD comme l’irrésistible site de Toupie et Binou. • Les chaînes de télé proposent des sites sécurisés pour les enfants et riches en contenu (Tfou, Gulli, Mon Ludo). • Du côté des sites d’élevage, une mention spéciale aux Harmonyculteurs, réalisé par Lu pour apprendre aux enfants à cultiver leur blé tout en respectant la nature. • Quand les enfants grandissent, les sites ludo pédagogiques sont à explorer comme Les petits citoyens ou Géo Ado. • En tête de liste, l’excellent Brain Pop venu des USA. À travers les aventures de Thomas et Moby le robot, les enfants développent leurs connaissances grâce à des films courts.

Plus d’infos Internet sans crainte www.internetsanscrainte.fr

Maya Lorca

La planète aime les doudous écolo

Pour son premier doudou, faites le bon choix ! Indispensables pour réconforter bébé, tous les doudous ne se valent pas... Doudou écolo ou doudou classique ? La différence ne se voit pas forcément aux premiers abords tellement tous les doudous vous font les yeux doux pour venir cajoler bébé. Et pourtant quand on y regarde de plus près, mieux vaut commencer sur de bonnes bases écolo pour que bébé passe des nuits plus tranquilles...

Un doudou tout doux La principale différence entre un doudou bio et un doudou pas bio est la matière dans laquelle le joujou est fabriqué. Les doudous habituels sont conçus en textiles synthétiques. Moins doux au toucher, ils s’usent et s’abîment plus facilement. Les doudous écolo utilisent essentiellement des tissus naturels, comme le lin et le chanvre, du coton bio

ou de la laine vierge. Une garantie de douceur pour votre enfant.

Attention aux doudous toxiques ! Le doudou est malmené par les touts petits qui s’amusent à le croquer et à le tordre dans tous les sens. Ne donnez pas n’importe quel doudou à votre bébé sous prétexte qu’il est mignon. Assurez-vous que le jouet a été fabriqué en respectant les normes NF. Les doudous synthétiques emploient des teintures qui peuvent être toxiques si bébé le porte à sa bouche trop souvent. Les doudous écolo utilisent des teintures naturelles sans danger.

Question d’odorat Si bébé est tellement attaché à son doudou c’est parce qu’il est imprégné d’odeurs

Les doudous écolo ne sont pas seulement bons pour votre enfant. Leur fabrication prend en compte des critères écologiques pour protéger l’environnement. Même si la culture du coton pollue terriblement, le fait qu’il soit biologique allège le poids de son impact sur la nature. Les doudous écolo proviennent souvent du commerce équitable qui respecte une éthique avec les pays du Sud pour leur offrir de meilleures conditions de travail. Sans le savoir, bébé adopte déjà une attitude écolo et engagée !

Plus d’infos Un site indispensable La cabane à doudou www.lacabaneadoudou.com SOS doudou disparu ? Pour retrouver son doudou ou en adopter un nouveau.

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Les doudous les plus doux

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La planète aime les doudous écolo

ou de la laine vierge. Une garantie de douceur pour votre enfant.

Question d’odorat Si bébé est tellement attaché à son doudou c’est parce qu’il est imprégné d’odeurs

Plus d’infos Un site indispensable La cabane à doudou www.lacabaneadoudou.com SOS doudou disparu ? Pour retrouver son doudou ou en adopter un nouveau.

le mot de l’écolo Vos 10 bonnes résolutions vertes La nouvelle année ne concerne pas que les bonnes résolutions de sport et de régime ! L’écologie est aussi une priorité... • Laissez votre voiture au garage, vos poumons vous diront merci ! C’est peutêtre l’occasion de redécouvrir le plaisir du vélo et de la marche. Un bon point pour votre santé et pour la nature ! • Limitez autant que possible l’utilisation de produits chimique qui provoquent une pollution d’intérieur qui nuit à l’environnement et à votre santé. Mettez les aérosols en quarantaine et pensez à assainir l’air en aérant au moins vingt minutes par jour. • Quand vous passez d’une pièce à une autre, n’oubliez pas d’éteindre la lumière. Votre facture s’en portera mieux et la planète aussi...

Kim Kan

Économie d’énergie, lutte contre le réchauffement de la planète, pollution... Il y a des petits gestes simples à réaliser jour après jour pour qu’ils deviennent de bons réflexes au quotidien. Protéger la planète fait partie de votre priorité pour 2015. • Pas la peine de laisser le chauffage marcher quand vous n’êtes pas là. Vous ne faites qu’entretenir le confort des acariens qui vous remercient de les dorloter dans une ambiance surchauffée. • Avant de vous coucher, débranchez votre télé pour ne pas la laisser en veille. • Misez sur les produits bio ! Ils sont cultivés sans pesticides, un plus pour l’écologie et pour votre santé. • Donnez votre préférence aux produits qui présentent le moins de papier d’emballage et aux bouteilles en verre qui

sont recyclables alors que les briques contiennent 20 % de polyéthylène et 5 % d’aluminium. • L’eau ne coule pas de source alors pour vous laver les dents, pas besoin de laisser le robinet ouvert. Préférez les douches qui consomment deux fois moins d’eau qu’un bain (150 litres pour se faire plaisir). • Le tri sélectif permet de recycler certains déchets et de limiter la pollution. Ayez le réflexe de ramener vos piles usagées chez un commerçant et vos boîtes de médicaments entamés chez le pharmacien. • Quand vous allez faire vos courses, plutôt que d’utiliser des sacs plastiques (que l’on jette et qui polluent) pour transporter vos achats, armez-vous d’un panier réservé à cet effet.

Soyez équitable ! Faire ses courses au supermarché peut devenir un véritable engagement citoyen ! Avez-vous déjà pensé que quand vous achetez votre paquet de café, vous avez le pouvoir d’influencer le marché ? Votre choix pèse dans la balance et le commerce équitable est là pour rétablir l’équilibre économique. Derrière le label commerce équitable se trouve une initiative solidaire pour soutenir les petits producteurs des pays du Sud en donnant une priorité à une exigence de qualité, d’éthique et de protection de l’environnement.

Kim Kan

pense-bête À poils ou à plumes, vous saurez tout de vos meilleurs amis pour mieux décoder leurs besoins et leurs comportements. De quoi prendre soin d’eux un peu plus chaque jour... Tout baigne pour les oiseaux

La cantine du chat

Les oiseaux ne sont pas des poules mouillées ! Quand il s’agit de se nettoyer, ils sont les premiers à l’eau. Le lissage des plumes représente pour eux une activité capitale. Un plumage en parfait état permet de maintenir une bonne régulation de la température du corps et de voler correctement. Mais l’air desséché de nos intérieurs ne leur apporte pas l’humidité nécessaire à leur lustrage quotidien. En leur mettant un point d’eau à disposition, vos oiseaux pourront se mouiller et faire leur toilette convenablement. Les petites espèces se régaleront avec une baignoire pas trop remplie pour éviter de boire la tasse. Pour les grandes espèces comme les perroquets, une vaporisation quotidienne leur conviendra davantage. Attention de ne pas les tremper ! Il faut juste les humidifier pour que la douche reste un plaisir.

Le chat a des exigences particulières lorsqu’il s’agit de ses repas. Mieux vaut les connaître pour ne pas le contrarier. Il aime manger au calme et apprécie peu qu’on le dérange pour rien. La propreté est la priorité du chat. Il lui est intolérable de se rassasier à proximité de sa litière. Monsieur le chat n’aime pas mouiller ses moustaches quand il boit. Mieux vaut lui mettre une gamelle plate qu’un bol trop profond où il sera obligé de faire trempette. Si votre chat fait le difficile pour se nourrir, vous pouvez lui servir ses repas tièdes. Il apprécie les odeurs fortes. Cela le mettra en appétit. Le chat mange de petite quantité toutes les deux ou trois heures (surtout la nuit). Laissez-lui une bonne ration de croquettes qu’il se répartira tout au long de la journée.

SOS animaux Les moineaux menacés Le moineau domestique est en train de disparaître des villes à une vitesse vertigineuse... Dans quelques années, vous ne le verrez peut-être plus venir grappiller des miettes dans votre assiette au restaurant... Le moineau a bien du mal à se faire aux conditions de vie de plus en plus difficiles des milieux urbains. Rien n’est fait pour qu’il reste. Les constructions modernes et le nettoyage régulier des bâtiments l’empêchent de se fabriquer un nid douillet et tranquille pour pondre ses œufs. Moins d’espace vert, des pelouses trop tondues, l’utilisation abu-

sive des pesticides entraîne une pénurie d’insectes, dont il est friand. Il ne goute pas vraiment non plus à la pollution. Et il doit souvent batailler le terrain avec les pigeons qui prennent l’avantage. Pauvre moineau, il n’a pas d’autres choix que de plier bagage ! À Londres, sa population a déjà baissé de 60 % en

25 ans et les choses ne vont pas s’arranger. Le moineau parisien se porte mieux. C’est un habitué des cafés et des boulangeries ! Mais pour combien de temps ? La Ligue pour la Protection des Oiseaux (LPO) a constaté que certains arrondissements comme le 11ème et le 15e n’abritaient quasiment plus

de moineaux. Pour les aider à revenir s’installer, il faudrait reverdir les espaces bétonnés en plantant des arbres à graine, installer des perchoirs et limiter l’utilisation de pesticides qui ne sont pas non plus conseillés pour les humains.

Maya Lorca

La cantine du chat

Maya Lorca

mon truc en plus

Restez belle en ayant chaud ! Les bottes cavalières, la grande classe L’hiver est la saison de la botte qui galbe la cuisse et, en plus, vous empêche de grelotter dans vos chaussures. Et rien ne vous interdit d’enfiler deux paires de chaussettes, pour celles qui ont les pieds sensibles.

Les accessoires anti froid Mieux que le bonnet péruvien un peu grunge, le cache-oreilles so glam. Plus fashion que l’écharpe en laine tricotée avec amour par votre mère, le snood qui s’enroule si facilement autour du cou dans une jolie forme. N’oubliez pas de coordonner vos gants ou mieux, vos mitaines, tellement tendances.

La nuit des cosmonautes

L’esthétique n’est pas forcément une priorité face aux températures qui chutent et pourtant on peut être au top sans ressembler à un tonneau cet hiver... Pilou, doudoune et couches de pulls au programme vestimentaire... Il faut reconnaître que la saison n’est pas forcément des plus glamour et qu’on attend volontiers le printemps pour ressortir sa petite jupe fashion. Mais ce n’est pas une raison pour se priver d’être belle sous la neige. Avec quelques astuces qui tiennent chaud, tout est possible !

Le legging plutôt que le jogging... Plus vous portez des vêtements prêts du corps, plus vous renforcerez la sensa-

tion de chaleur. Côté astuce : enfilez un caleçon sous votre jean slim. Vous voilà parée pour affronter des températures hostiles.

Vive le pilou ! Le pilou, c’est chou... Une matière toute douce et chatoyante qui vous enveloppe dans un cocon protecteur. Le choix de la matière est important dans votre sélection. Laissez tomber le synthétique au profit du coton et des matières naturelles qui vont renforcer l’effet de chaleur.

La tentation de l’hibernation vous fait revêtir votre scaphandrier en guise de pyjama. Adieu nuisettes sexy ! Pour associer confort et esthétique, vous pourrez compter sur du homewear en polaire. À moins que vous ne demandiez à votre ours préféré d’utiliser ses bras pour vous réchauffer la nuit !

Maya Lorca

Adoptez la stratégie de la superposition La règle d’or à retenir pour cet hiver ? Plusieurs couches de vêtements fins tiennent mieux au corps qu’un gros pull informe. Autre technique performante : optez pour des vêtements aux fibres thermolactyl qui font barrage efficacement au froid en toute discrétion.

mon truc en plus

La nuit des cosmonautes

Le legging plutôt que le jogging... Plus vous portez des vêtements prêts du corps, plus vous renforcerez la sensa-

tion de chaleur. Côté astuce : enfilez un caleçon sous votre jean slim. Vous voilà parée pour affronter des températures hostiles.

Maya Lorca

même pas mâle Janvier/Février 2015

Nos astuces beauté

Pas de lèvres

gercées pour l’hiver L’hiver les malmène et les dessèche pour vous rappeler qu’elles aussi ont besoin d’une hydratation optimale...

5 Rouge baiser Choisissez toujours un rouge à lèvres enrichi en agents hydratants pour ne pas abîmer vos lèvres.

6 Pas de quoi saliver... Le réflexe d’humidifier vos lèvres en passant votre langue dessus n’est pas conseillé. Quand elle s’évapore, la salive fait l’effet inverse et les sèche davantage.

Sensation d’inconfort et gerçures qui s’accélèrent, il suffit d’acquérir quelques bons réflexes pour protéger vos lèvres et leur rendre leur douceur et leur beauté. 7 Exfoliez !

Au menu ! Chocolat chaud

à la crème de marron et mousse de lait

t, mais les On y pense raremen t des peaux lèvres aussi génèren débarrasser. se t mortes dont il fau doucement s trè Massez vos lèvres sans savon avec un gommage à faire res lèv s vo pour aider e. peau neuv

8 Une goutte d’huile Pour renforcer vos lèvres, vous pouvez les frotter légèrement avec de l’huile d’amande douce ou de jojoba, qui va les nourrir en profondeur.

Lara Atlas

1 Aller à la source

Une hydratation qui commence à l’intérieur pour protéger vos lèvres des crevasses. Buvez suffisamment de l’eau tout au long de la journée.

3 Une cure de vitamine E Elle contribue au ralentissement du vieillissement cutané et aide les lèvres à se régénérer. Vous en trouverez en bonne quantité dans les avocats, les noix et les amandes.

n portée de mai s sentez que vo Dès que vous , sortez votre nt lèvres tiraille es magique de baume à lèvr er ur leur redonn votre poche po n io at at dr hy uche d’ une petite co er el uv no re à flexe express. Un ré que nécessaire aussi souvent e. dans la journé eà 4 Un baum

2 La cigarette dans la peau

Ce n’est pas le moment de mégoter ! Le tabac n’est définitivement pas l’ami de la beauté. Ses substances toxiques n’épargnent pas vos lèvres et irritent les muqueuses.

Une recette réconfortante contre l’hiver...

Ingrédients

Pour 2 verres à flûte Crème de marron (pour environ 100 g) • 80 g de châtaignes • 30 g de sucre • 10 cl d’eau • 3 étoiles de badiane Mousse de lait • 20 cl de lait

Les bienfaits du miel Cicatrisant et hydratant, le miel va redonner ses lettres de noblesse à vos lèvres pour les rendre encore plus douce. Appliquez tout simplement du miel pur sur vos lèvres, en évitant de choisir un miel trop liquide. Vous pouvez le laisser agir toute la nuit si vous le souhaitez. Un bon moyen pour venir à bout des gerçures naturellement.

Chocolat chaud • 30 g de chocolat noir • 5 cl de lait demi-écrémé • 30 g de crème de marron

Crème de marron • Faites une incision sur le dessus de chaque châtaigne. • Faites-les bouillir avec les étoiles de badiane pendant 5 minutes. • Égouttez, retirez l’écorce des châtaignes et gardez 60 g de chair.

• Remettez ensuite les châtaignes à cuire dans l’eau bouillante avec les étoiles de badiane pendant 20 minutes environ. • Vérifiez la cuisson à l’aide de la pointe d’un couteau (qui doit pouvoir s’enfoncer facilement dans la chair). • Égouttez les châtaignes, retirez les étoiles de badiane. • Réduisez-les ensuite en purée à l’aide d’un moulin à légumes (grille fine). Vous pouvez également utiliser un robot, un presse-purée ou un pilon, mais passez ensuite la purée dans un chinois fin afin d’en éliminer les morceaux durs. • Faites cuire pendant 3 minutes le sucre et l’eau afin d’obtenir un sirop liquide. • Ajoutez la purée de châtaigne au sirop et mélangez. Laissez chauffer à feu doux pendant 5 minutes en remuant sans cesse. La préparation doit alors être bien épaisse. • Laissez-la refroidir à température ambiante.

Mousse de lait • Faites tiédir 20 cl de lait dans une casserole à feu doux. • Faites-le mousser à l’aide d’un moussoir, d’un émulsionneur électrique ou d’un fouet à lait.

Chocolat chaud • Dans une casserole, faites chauffer le chocolat noir à feu très doux. • Lorsqu’il commence à fondre, versez le reste du lait petit à petit, sans cesser de remuer. • Lorsque le chocolat chaud est homogène et qu’il commence à fumer (sans avoir atteint l’ébullition), stoppez le feu. • Servez immédiatement dans les flûtes en faisant une première couche de crème de marron, puis une deuxième couche de chocolat, et ajoutez enfin quelques cuillères à soupe de mousse de lait sur le dessus.

En savoir + Recette extraite de Chocolats maison, éditions Glénat Recette d’Anne Deblois et photographies ©Jean-Pierre Duval

même pas mâle Janvier/Février 2015

Nos astuces beauté

Pas de lèvres

gercées pour l’hiver L’hiver les malmène et les dessèche pour vous rappeler qu’elles aussi ont besoin d’une hydratation optimale...

5 Rouge baiser Choisissez toujours un rouge à lèvres enrichi en agents hydratants pour ne pas abîmer vos lèvres.

Sensation d’inconfort et gerçures qui s’accélèrent, il suffit d’acquérir quelques bons réflexes pour protéger vos lèvres et leur rendre leur douceur et leur beauté. 7 Exfoliez !

Au menu ! Chocolat chaud

à la crème de marron et mousse de lait

8 Une goutte d’huile Pour renforcer vos lèvres, vous pouvez les frotter légèrement avec de l’huile d’amande douce ou de jojoba, qui va les nourrir en profondeur.

Lara Atlas

1 Aller à la source

Une hydratation qui commence à l’intérieur pour protéger vos lèvres des crevasses. Buvez suffisamment de l’eau tout au long de la journée.

2 La cigarette dans la peau

Ce n’est pas le moment de mégoter ! Le tabac n’est définitivement pas l’ami de la beauté. Ses substances toxiques n’épargnent pas vos lèvres et irritent les muqueuses.

Une recette réconfortante contre l’hiver...

Ingrédients

Pour 2 verres à flûte Crème de marron (pour environ 100 g) • 80 g de châtaignes • 30 g de sucre • 10 cl d’eau • 3 étoiles de badiane Mousse de lait • 20 cl de lait

Chocolat chaud • 30 g de chocolat noir • 5 cl de lait demi-écrémé • 30 g de crème de marron

Mousse de lait • Faites tiédir 20 cl de lait dans une casserole à feu doux. • Faites-le mousser à l’aide d’un moussoir, d’un émulsionneur électrique ou d’un fouet à lait.

En savoir + Recette extraite de Chocolats maison, éditions Glénat Recette d’Anne Deblois et photographies ©Jean-Pierre Duval

Horoscope Les planètes, elles aussi, ont pris leurs bonnes résolutions pour vous accompagner tout au long de l’année à venir...

Bélier

Lion

Sagittaire

21 mars - 19 avril Vous avez beau être hyperactive, vous n’êtes pas Shiva ! Demandez un coup de main n’a rien de honteux. Au contraire, cela prouve que vous savez gérer vos affaires en travaillant en équipe.

23 juillet - 22 août Il ne faudra pas vous chercher des poux ! Les beaux parleurs peuvent garder leurs discours pour eux. Vous aurez envie de franchise et de douceur pour vous sentir en confiance.

22 novembre - 21 décembre Vous saurez vous rendre indispensable aux yeux de vos supérieurs. De quoi récupérer de nouvelles responsabilités à gérer sans surmenage. Heureusement, vous pouvez compter sur l’aide de Mars pour vaincre les difficultés.

Taureau

Vierge

20 avril - 20 mai Vous vous sentez belle, vous vous sentez irrésistible… Et vous l’êtes ! Dans la peau d’une diva pour vivre votre dolce vita de 2015 sous le signe du désir et de la sensualité.

23 août - 22 septembre Un peu de diplomatie ne nuirait pas aux bonnes relations que vous devriez entretenir avec vos collègues pour ne pas passer pour un tyran. Un café partagé est parfois plus efficace qu’un long mail.

Gémeaux 21 mai - 21 juin Les célibataires rêveront de trouver leur prince, quand celles qui sont déjà en couple ne pensent qu’à renvoyer le crapaud qui leur sert de partenaire au marée. Dans tous les cas, vous aurez besoin de changements !

Cancer 22 juin - 22 juillet À fleur de peau... Vous saurez trouver l’émotion juste pour exprimer ce que vous ressentez au fond de vous. Vous ne pourrez que toucher votre partenaire qui sera tout à votre écoute.

Balance 23 sept. - 22 octobre Mercure sera un allié puissant pour vous permettre de négocier un nouveau contrat ou une promotion. Un seul mot d’ordre : osez et vous verrez que vous parviendrez à atteindre votre but.

Scorpion 23 octobre - 21 novembre Vous ne doutez plus, vous foncez ! Vous avez retrouvé une confiance en vous que vous utilisez pour faire fructifier vos idées. Vous ne tarderez pas à recueillir les moissons de votre nouvelle attitude.

Capricorne 22 décembre - 19 janvier Vous ressentirez le besoin de vous ressourcer en famille, en passant davantage de temps avec vos proches. Une période d’harmonie, entretenue par l’arrivée de Neptune dans votre signe.

Verseau 20 janvier - 18 février Sous le signe de l’épanouissement. Les couples parleront de fonder une famille. Quant aux célibataires, vous ferez rimer amour avec toujours dans un désir de construire une relation sur le long terme.

Poissons 19 février - 20 mars Superficielle et légère... Vous aurez envie de séduire, juste pour le plaisir de vous sentir belle et de faire tourner les têtes. Une attitude qui ne sera peut-être pas au goût de tout le monde dans votre entourage...

Liste des instituTs

• 02691 SAINT-QUENTIN 43 RUE EMILE ZOLA – 03 23 61 06 08 • 03200 VICHY “LES BOURBONS” 11-17 RUE DES BARTINS - 04 70 99 30 11 • 05000 GAP 80 BOULEVARD GEORGES POMPIDOU - 04 92 21 37 98 • 06250 MOUGINS C. Ccial ESPACE MOUGINS - 701 CHEMIN DES CAMPELIERES - 04 93 43 17 55 • 06480 LA COLLE-SUR-LOUP 1204 BOULEVARD PIERRE SAUVAIGO - 04 93 24 70 16 • 11000 CARCASSONNE 34 AVENUE DU GÉNÉRAL LECLERC - 04 68 25 80 62 • 12100 MILLAU 18 AVENUE DE LA RÉPUBLIQUE - 05 65 62 87 55 • 13001 MARSEILLE 1 RUE SAINTE-BARBE - 04 91 04 00 00 • 13004 MARSEILLE 202 BOULEVARD DE LA LIBÉRATION - 04 91 27 26 32 • 13006 MARSEILLE 33A AVENUE CANTINI - 04 91 78 92 29 • 13008 MARSEILLE 431 AVENUE DE MAZARGUES - 04 91 30 67 27 • 13011 MARSEILLE 48 RUE CESAR BOY - 04 91 40 28 56 • 13090 AIX-EN-PROVENCE 57 RUE D’ITALIE - 04 42 38 64 58 • 13190 ALLAUCH ESPACE MELVILLE - 695 AVENUE DU CANTON VERT - 04 91 95 42 19 • 13300 SALON-DE-PROVENCE 79 BOULEVARD NOSTRADAMUS - 04 90 59 30 26 • 16000 ANGOULÊME 463 ROUTE DE BORDEAUX - 05 45 63 98 21 • 16100 COGNAC 27 BOULEVARD DENFERT-ROCHEREAU - 05 45 81 72 68 • 16430 CHAMPNIERS 287 ROUTE DE PARIS - 05 45 68 53 18 • 16800 SOYAUX 120 AVENUE GÉNÉRAL DE GAULLE - 05 45 90 96 10 • 17000 LA ROCHELLE 96 BOULEVARD ANDRé SAUTEL - 05 46 69 52 33 • 17100 SAINTES 18 AVENUE GAMBETTA - 05 46 94 58 83 • 17300 ROCHEFORT C. Ccial 4 ÂNES - 05 46 99 32 86 • 17690 ANGOULINS-SUR-MER 29 AVENUE DES FOURNEAUX - ZAC DES FOURNEAUX - 05 46 07 79 81 • 19100 BRIVE-LA-GAILLARDE 14 AVENUE JEAN-CHARLES RIVET - 05 55 22 48 41 • 22360 LANGUEUX 5 RUE AMBROISE PARE - 02 96 52 58 34 • 22970 PLOUMAGOAR-GUINGAMP IMPASSE DU GOELO (ZONE C. Ccial SAINT-AGATHON) - 02 96 38 31 37 • 25300 PONTARLIER 26 RUE JEAN MERMOZ - 03 81 38 93 29 • 29000 QUIMPER 57 RUE DE BÉNODET - 02 98 53 44 79 • 31000 TOULOUSE 40 BOULEVARD DE STRASBOURG - 05 61 47 28 06 • 31000 TOULOUSE 3 RUE DES LOIS - 05 62 30 03 34 • 31000 TOULOUSE 20 PLACE DU PRÉSIDENT WILSON - 05 61 12 37 11 • 31000 TOULOUSE ZAC DE TIBAOUS CŒUR MARCHAND, LOT N°6 - 05 61 26 11 60 • 31200 TOULOUSE 127 ROUTE D’ALBI - 05 61 58 41 47 • 31200 TOULOUSE 88 AVENUE DES MINIMES - 05 34 40 81 80 • 31300 TOULOUSE 301 AVENUE DE GRANDE BRETAGNE - 05 61 49 66 12 • 31300 TOULOUSE 42 ALLÉE CHARLES DE FITTE - 05 62 48 00 35 • 31400 TOULOUSE 73 GRANDE RUE SAINT-MICHEL - 05 62 26 38 53 • 31400 TOULOUSE 61 AVENUE SAINT-EXUPÉRY - 05 61 34 61 60 • 31500 TOULOUSE 94 AVENUE CAMILLE PUJOL - 05 61 80 09 97 • 31120 PORTET-SUR-GARONNE 7 ALLÉE DES SPORTS - 05 61 44 09 37 • 31130 BALMA 2 RUE DES BALÉARES - 05 61 80 51 78 • 31130 QUINT-FONSEGRIVES 11 ROUTE DE CASTRES - 05 62 80 22 47 • 31140 SAINT-ALBAN 25 AVENUE DE FRONTON - 05 61 37 05 05 • 31170 TOURNEFEUILLE 56 BOULEVARD VINCENT AURIOL - 05 61 06 43 43 • 31190 AUTERIVE 10 ROUTE DE TOULOUSE - 05 61 49 66 97 • 31240 SAINT-JEAN-L’UNION 41BIS ROUTE D’ALBI - 05 62 89 74 35 • 31270 CUGNAUX 8 Rue du pré Vicinal - 05 61 08 86 64 • 31320 AUZEVILLE 1 ROUTE DE NARBONNE - 05 61 39 24 15 • 31330 GRENADE 2 RUE DU PONT HAUT - C. Ccial “LES PORTES DE TOULOUSE” - 05 62 22 77 84 • 31600 MURET 169 Avenue Jacques Douzans – 05 34 46 12 16 • 31650 SAINT-ORENS-DE-GAMEVILLE 45 AVENUE DE TOULOUSE - 05 61 73 86 75 • 31670 LABÈGE C. Ccial CARREFOUR LABÈGE 2 - 05 62 19 13 54 • 31700 CORNEBARRIEU 1 ROUTE D’AUSSONNE - 05 61 06 90 91 • 31770 COLOMIERS 15 allée D’OCCITANIE - 05 34 46 15 00 • 31780 CASTELGINEST 2 RUE DU PONT FAURÉ - 05 61 62 65 34 • 33140 VILLENAVE D’ORNON 564 ROUTE DE TOULOUSE - 05 57 96 08 23 • 33260 LA TESte-DE-BUCH Espace Captal 2 rue François Legallais - 05 56 54 11 09 • 33400 TALENCE 571 COURS DE LA LIBÉRATION - 05 57 02 07 64 • 33700 MÉRIGNAC 8 RUE ROLAND DORGELES - 05 56 97 86 99 • 34000 MONTPELLIER ZAC EUREKA - RUE DU MAS DE VERCHANT - 04 67 70 38 52 • 34000 MONTPELLIER 296 AVENUE DE LA JUSTICE DE CASTELNAU - 04 67 61 94 25 • 34070 MONTPELLIER 59 AVENUE DE TOULOUSE - BÂTIMENT LE TOULOUSE - 04 67 27 53 93 • 34080 MONTPELLIER 211 RUE MARIUS CARRIEU - 04 67 79 43 93 • 34500 BÉZIERS 47 AVENUE GEORGES CLEMENCEAU - 04 67 28 34 55 • 35000 RENNES 3 BOULEVARD DE LA TOUR-D’AUVERGNE - 02 23 40 10 27 • 35000 RENNES 27 BOULEVARD LAENNEC - 02 23 42 31 86 • 35000 RENNES 40 RUE D’ANTRAIN - 02 99 54 04 30 • 35700 RENNES C. Ccial LES LONGS CHAMPS - 31 RUE XAVIER GRALL - 02 23 20 56 99 • 35400 SAINT-MALO 78 RUE GEORGES CLEMENCEAU - 02 99 21 02 95 • 37100 TOURS 205 AVENUE MAGINOT - 02 47 49 15 33 • 37300 JOUÉ-LÈS-TOURS 12 BOULEVARD DE CHINON - 02 47 28 56 72 • 40000 MONT-DE-MARSAN 64 AVENUE DU MARÉCHAL JUIN - 05 58 06 07 91 • 40100 DAX C. Ccial PORTE SUD - ROUTE DE LA PARCELLE - 05 58 56 24 77 • 40990 SAINT-PAUL-LÈS-DAX C. Ccial CHRISTUS - CHEMIN DE TALENCE - 05 58 90 80 06 • 42100 SAINT-ÉTIENNE 20 RUE DU 11 NOVEMBRE - 04 77 21 18 75 • 42300 ROANNE 38 RUE ÉMILE NOIROT - 04 77 69 67 17 • 44000 NANTES 1BIS RUE PAUL BELLAMY - 02 40 41 16 67 • 44000 NANTES 2 RUE GUEPIN - 02 40 08 01 88 • 44400 REZÉ 56 RUE ERNEST SAUVESTRE - 02 51 72 19 92 • 44600 SAINT-NAZAIRE 48 RUE DE LA PAIX ET DES ARTS - 02 40 00 62 07 • 44700 ORVAULT GALERIE “ARC EN CIEL” - 2 RUE DU PRINTEMPS - 02 40 40 59 56 • 45400 FLEURY-LES-AUBRAIS 5 RUE FRÉDÉRIC ET IRÈNE JOLIOT CURIE - 02 34 50 72 64 • 45800 SAINT-JEAN-DE-BRAYE 145 RUE DU FAUBOURG DE BOURGOGNE - 02 38 73 06 12 • 47300 BIAS 369 AVENUE DE BORDEAUX - 05 53 71 64 24 • 47550 BOÉ ZAC DE TRENQUE - 2 RUE FRANÇOIS NEVEUX - 05 53 47 40 70 • 49070 BEAUCOUZÉ 186 AVENUE DU GÉNÉRAL PATTON - 02 41 72 84 23 • 49100 ANGERS 1 BOULEVARD GASTON BIRGE - 02 41 60 19 81 • 49300 CHOLET 17 BOULEVARD DELHUMEAU PLESSIS - 02 41 49 13 39 • 49800 TRÉLAZÉ C. Ccial LEADER PRICE - 110 RUE PASTEUR - 02 41 33 93 70 • 50000 SAINT-LÔ 30 RUE DES MARÉCHAUX - 02 33 57 98 64 • 50300 AVRANCHES 64 RUE DE LA CONSTITUTION - 02 33 60 96 42 • 51100 REIMS 19 RUE DES CAPUCINS - 03 26 89 33 63 • 51100 REIMS 282 AVENUE DE LAON - 03 26 49 23 90

• 54000 NANCY 37 rue des ponts - 03 83 37 46 37 • 56000 VANNES Z.A. DE KERLANN - 57 RUE THÉOPHRASTE RENAUDOT - 02 97 63 71 34 • 56100 LORIENT 65 RUE DU MARÉCHAL FOCH - 02 97 64 16 88 • 57200 SARREGUEMINES ZONE COMMERCIALE CORA 14 RUE DES ORMES – 03 87 95 88 87 • 58000 NEVERS 24 RUE DU 13e DE LIGNE - 03 58 07 10 55 • 59000 LILLE 28 RUE DES FOSSÉS - 03 20 48 01 16 • 59110 LA MADELEINE 157 RUE DU GÉNÉRAL DE GAULLE - 03 20 55 25 73 • 59140 DUNKERQUE 59 ROUTE SAINTE-BARBE - 03 28 24 09 79 • 59400 CAMBRAI 28 RUE DES ROTISSEURS - 09 72 46 58 08 • 59650 VILLENEUVE D’ASCQ 87 BOULEVARD DE VALMY - 03 20 56 00 21 • 60000 BEAUVAIS 42 RUE PIERRE JACOBY - 03 44 49 81 84 • 60200 COMPIÈGNE 44 RUE JEANNE D’ARC - 03 44 83 07 57 • 60590 TRIE-CHÂTEAU RD 981 - ZONE Cciale LA CROIX SAINT-JACQUES - 03 44 89 25 14 • 62000 ARRAS C. Ccial AUCHAN CELLULE 34 - 225 AVENUE WINSTON CHURCHILL - 03 21 24 01 42 • 62300 LENS 15 RUE DE PARIS - 09 83 20 00 37 • 63000 CLERMONT-FERRAND 25 BOULEVARD COTE BLATIN - 04 73 14 80 59 • 64000 PAU 35 AVENUE JEAN MERMOZ - RES. LES BALCONS DE POMBIE - 05 59 77 45 36 • 64100 BAYONNE 6 CHEMIN DE HAYET - 05 59 59 44 51 • 64140 LONS ZONE INDUSPAL - 12 AVENUE DES FRÈRES MONTGOLFIER - 05 59 72 21 35 • 64200 BIARRITZ 6 RUE DES MESANGES - HALLE D’ALBA - VILLAGE D’IRATY - 05 59 24 07 23 • 64500 SAINT-JEAN-DE-LUZ 9 BOULEVARD THIERS - 05 59 24 61 38 • 64600 ANGLET C. Ccial MINERVA - 1 AVENUE MINERVA - 05 59 58 29 90 • 65000 TARBES 10 AVENUE DU RÉGIMENT DE BIGORRE - 05 62 44 82 27 • 65100 LOURDES 4 AVENUE DE MARÉCHAL JOFFRE - RÉSIDENCE LE MIRAMONT - 05 62 32 67 70 • 66600 RIVESALTES RUE HENRI CHRÉTIEN - C. Ccial CAP ROUSSILLON - 04 68 67 50 40 • 67000 STRASBOURG 8 RUE DU TRAVAIL - 03 88 23 19 56 • 67240 OBERHOFFEN-SUR-MODER 3 RUE DU COMMERCE - 03 88 80 13 09 • 67500 HAGUENAU 25A AVENUE DE WISSEMBOURG - 03 88 86 18 49 • 69003 LYON 70 AVENUE DU MARECHAL DE SAXE – 09 84 28 53 98 • 69008 LYON 227 AVENUE BERTHELOT - 04 78 76 00 85 • 72000 LE MANS 28 PLACE DE L’ÉPERON - 02 43 83 05 09 • 73000 CHAMBÉRY 18 AVENUE DES DUCS DE SAVOIE - 04 79 65 28 79 • 73100 AIX-LES-BAINS 343 rue de Genève - 04 79 35 34 47 • 74000 ANNECY 13 RUE DE LA PRÉFECTURE - 04 50 51 88 25 • 74000 ANNECY 56 AVENUE DE GENÈVE - 04 50 57 73 50 • 74100 ANNEMASSE 7 RUE DE GENEVE – 04 50 49 11 11 • 74160 SAINT-JULIEN-EN-GENEVOIS 15-17 AVENUE DE GENÈVE - 04 50 04 58 33 • 74300 CLUSES 14 AVENUE DE LA LIBERATION – 09 87 36 73 95 • 74960 CRAN-GEVRIER 2 AVENUE DU PONT NEUF - 04 50 44 64 90 • 75001 PARIS 5 RUE DE DÉCHARGEURS - 01 42 21 38 89 • 75011 PARIS 20 BOULEVARD DU TEMPLE - 01 43 57 47 76 • 75018 PARIS 11 RUE CAULAINCOURT - 01 46 06 05 05 • 76500 ELBEUF 70 RUE DES MARTYRS - 02 35 33 00 35 • 76600 LE HAVRE 59 RUE ÉDOUARD LANG - 09 64 10 77 17 • 78000 VERSAILLES 22 RUE DES ETATS GENERAUX – 01 75 45 65 93 • 78200 MANTES-LA-JOLIE 52 RUE DE LORRAINE - 01 30 98 01 38 • 79000 NIORT 52 RUE DU 24 FÉVRIER - 05 49 73 14 51 • 80000 AMIENS 7 RUE GRESSET - 03 22 09 68 50 • 81000 ALBI 125 AVENUE GAMBETTA - 05 63 43 54 71 • 81100 CASTRES 35 BOULEVARD DES DOCTEURS SICARD - 05 63 74 10 68 • 82000 MONTAUBAN 110 RUE FRANÇOIS MAURIAC - 05 63 20 16 06 • 83470 SAINT-MAXIMIN-LA-SAINTE-BAUME ROUTE DE BARJOLS - BAT. MÉDICAL ZAC DE LA LAOUVE - 04 94 69 48 83 • 84000 AVIGNON 11 RUE THIERS - 04 32 76 26 13 • 84270 VEDÈNE 363 ROUTE DE MORIERES - 04 90 81 01 26 • 85000 LA ROCHE-SUR-YON 39 RUE DU MARÉCHAL FOCH - 02 51 62 77 84 • 85100 LES SABLES-D’OLONNE 31 AVENUE DU GÉNÉRAL DE GAULLE - 02 51 32 85 53 • 85300 CHALLANS 11 RUE BONNE FONTAINE - 02 51 39 59 34 • 86000 POITIERS 4BIS RUE DE LA PROVIDENCE - 05 49 11 98 30 • 87000 LIMOGES C. Ccial SAINT-MARTIAL - 39BIS AVENUE GARIBALDI - 09 83 34 67 92 • 87280 LIMOGES C. Ccial LA COUPOLE - 1 PLACE BEAUBREUIL - 05 55 37 53 56 • 88000 ÉPINAL 18 RUE DES PETITES BOUCHERIES - 03 29 82 92 68 • 91000 EVRY 13 ALLEE JACQUARD - 01 64 97 19 60 • 91160 LONGJUMEAU 2BIS RUE DE CHILLY - 09 82 22 05 25 • 91230 MONTGERON 107 AVENUE DE LA RÉPUBLIQUE - 01 69 40 53 39 • 92130 ISSY-LES-MOULINEAUX 54 RUE JEAN PIERRE TIMBAUD - 01 46 62 00 37 • 92160 ANTONY 8 RUE JEAN MOULIN - 01 46 66 23 91 • 92240 MALAKOFF 34 AVENUE PIERRE BROSSOLETTE - 01 79 06 05 62 • 92300 LEVALLOIS-PERRET 24 RUE CARNOT - 01 47 58 80 01 • 92330 SCEAUX 112BIS RUE HOUDAN - 09 83 20 22 01 • 93100 MONTREUIL CENTRE COMMERCIAL « GRAND ANGLE » - 01 49 72 97 01 • 93330 NEUILLY-SUR-MARNE C. Ccial BAOBAB - 1-9 BOULEVARD DU MARÉCHAL FOCH - 01 41 53 75 13 • 94120 FONTENAY-SOUS-BOIS C. Ccial VAL FONTENAY AUCHAN - 12 RUE DE LA MARE A GUILLAUME - 01 48 76 26 88 • 94220 CHARENTON-LE-PONT C. Ccial LA COUPOLE - 3 PLACE DES MARSEILLAIS - 01 43 78 08 00 • 94260 FRESNES 3 ALLÉE DES FLEURS - PARC COMMERCIAL DE LA CERISERAIE - 01 46 68 83 03 • 94600 CHOISY LE ROI ESPLANADE JEAN JAURES - AVENUE JEAN JAURES - 09 82 55 55 56 • 95110 SANNOIS 10 BOULEVARD CHARLES DE GAULLE - 01 30 25 16 16 • 95120 ERMONT 43 RUE DE STALINGRAD - 01 34 14 11 11 • 95130 FRANCONVILLE 88 AVENUE DU GÉNÉRAL LECLERC - 01 34 14 06 06 • 95520 OSNY C. Ccial Leclerc Valony – Chemin des Hayettes - 01 34 41 35 77 • 95880 ENGHIEN-LES-BAINS 6 BOULEVARD D’ORMESSON - 01 39 34 48 40 • 97122 BAIE-MAHAULT IMMEUBLE CANADA LOT N°6 - ZI DE JARRY - 05 90 26 86 99 • 97139 abymes immeuble st ferret - rond point miquel - 05 90 20 10 06 • 97224 DUCOS IMMEUBLE HEXAGONE - ZI LA PETITE COCOTTE - 05 96 42 49 25 • 97300 CAYENNE C. Ccial KATOURY 2 - LA ROCADE ZÉPHYR - 05 94 39 13 57 • 97351 MATOURY C. Ccial FAMILY PLAZA – ZI DE TERCA - 05 94 39 34 49 • 97400 SAINT-DENIS 73 RUE ROLLAND GARROS - 02 62 72 03 26 • 1200 WOLUWE SAINT-LAMBERT (Belgique) AVENUE GEORGES HENRI, 334 - 0032 (0)2 742 11 13

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