Pulsesurla santé CONSEILS POUR DE SAINES HABITUDES DE VIE
Gagner
créativité
Les changements soudains sont durs pour tout le monde, surtout pour les jeunes, alors faire la transition des soirées détendues d’été aux horaires plus stricts de la rentrée peut être difficile. Aidez-les avec une transition graduelle. Essayez quelques-uns de ces trucs et rendez le tout amusant en leur donnant des « badges ».
Badge de lecture
Badge de collation
Commencer à se coucher plus tôt chaque soir durant les semaines qui précèdent la rentrée. Encouragez les enfants à lire au lit avant de dormir. Non seulement cette tactique leur donnera l’impression qu’ils se couchent plus tard, mais cela les préparera au calme et à la lecture de la classe.
Préparez des collations pour le retour de l’école pour toute la semaine. Vous éviterez ainsi les « Est-ce que le souper est prêt ? J’ai faim ». Vous pouvez en faire une activité familiale en encourageant les enfants à participer à la préparation de leurs collations favorites. Pour quelques idées, tournez la page pour deux recettes de collations santé.
Badge technologique Les règles sont moins strictes durant l’été, il est donc probable que le temps de télévision et de iPad a augmenté. Programmez une alarme pour leur donner le signal qu’il est temps de mettre son pyjama et de se brosser les dents. Des études ont démontré que la lumière bleue durant la soirée déséquilibre le rythme veille/ sommeil qui est essentiel au fonctionnement optimal du corps. Limitez l’accès aux gadgets pour vous assurer que vos enfants obtiennent un sommeil réparateur.
Pour certains enfants, l’incapacité de rester tranquille peut ralentir leur créativité. Si vous trouvez que votre enfant a de la difficulté à se concentrer, essayez la formule éprouvée en clinique Efalex®.
» Si vous voulez éviter l’huile de poisson, ou vous cherchez une alternative végétalienne, les capsules végétariennes de DHA de Flora sont pour vous.
Badge santé Faire en sorte que les enfants mangent santé peut être demandant, surtout si vous avez des enfants difficiles. Encouragez-les à participer à la préparation des repas pour stimuler des habitudes alimentaires saines. Comme nous sommes certains qu’ils ne mangent pas toujours la pomme dans leur lunch, leur donner une multivitamine comme Kindervital liquide de Salus® assure qu’ils reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin.
*Encouragez la créativité pour le succès de votre enfant*
Efalex® améliore le comportement et le rendement à l’école, tout en réduisant les symptômes associés à la dyslexie, la dyspraxie et le TDAH.
Elles sont éprouvées en clinique pour leur capacité à améliorer la performance de lecture chez les enfants souffrant de retards entre 6 et 10 ans. Elles améliorent aussi la capacité de lecture et les symptômes comportementaux du TDAH tels que : l’agitation-impulsivité, les comportements oppositionnels, l’hyperactivité et les sautes d’humeur
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L’exercice est important, encore plus lorsqu’il faut se coucher plus tôt et qu’il y a moins de temps pour jouer dehors. Assurez-vous que vos jeunes brûlent de l’énergie en les encourageant à jouer durant la journée.
Août - Sept. 2016
Le pouvoir de la
des badges de la rentrée
Badge d’activité
Édition de l’automne
Biscuits aux brisures de chocolat Baobites Ingrédients * 1 « œuf de lin » (1 c. à soupe de lin moulu mélangé à 3 c. à soupe d’eau) * 8 c. à soupe d’huile de coco * ½ tasse de sucre de coco * 1 c. à thé d’extrait de vanille * 1 tasse de farine d’avoine * 1 tasse de farine d’amande
* ½ c. à thé de bicarbonate de soude * ¼ c. à thé de cannelle * Une pincée de sel de mer non raffiné * ¼ tasse de Baobites Flora * ¼ tasse de brisures de chocolat noir
Instructions plaque de 1. Préchauffer le four à 350 F et recouvrir une es de lin grain les nger Méla . emin cuisson de papier parch quelques pour ser repo r laisse et l’eau de avec lues mou minutes pour obtenir un « œuf » de lin. coco, sucre de coco, 2. Ajouter les ingrédients liquides (huile de r et mélanger pour ngeu méla au e) œuf de lin et extrait de vanill el. caram de re textu une nir obte pour tes 1 à 2 minu deux derniers, 3. Ajouter le reste des ingrédients, sauf les nte. colla pâte d’une ntion jusqu’à l’obte olat et former des 4. Ajouter les Baobites et les brisures de choc la plaque de sur r place puis , illées mou s boules avec les main Garder au es. boul les cuisson. Il n’est pas nécessaire d’aplatir its vont biscu les car e, boul ue chaq entre moins 1 à 2 pouces gonfler dans le four. ce que les biscuits 5. Cuire pour environ 10 minutes* jusqu’à tes sur la plaque minu 10 à 5 pour ser repo er Laiss s. doré t soien laisser refroidir les pour grille une à de cuisson, puis transférer moins pour une de tes minu 2 à 1 e *Cuir tes. minu 10 un autre pour des biscuits texture moelleuse et 1 à 2 minutes de plus it donner une texture devra on cuiss de tes minu 10 ts. tillan crous rieur. croustillante à l’extérieur et moelleuse à l’inté
Trempette du monstre vert Ingrédients * 2 tasses de courges jaunes d’été, tranchées (courgette, courges jaunes, pâtisson) * 4 c. à soupe de tahini * 4 c. à soupe d’Huile d’Udo
* Jus d’un citron * 1 gousse d’ail * ¼ c. à thé de curcuma * ¼ c. à thé de paprika * Sel de mer non raffiné et poivre au goût
Instructions 1. Ajouter tous les ingrédients à une mélangeur à haute vitesse et mélanger jusqu’à l’obtention d’une textur e lisse. 2. Déguster avec des fruits, des légumes ou des craquelins sans gluten. Réfrigérer les restes.
Au revoir mouchoirs ! Économisez sur les mouchoirs et débarrassezvous des nez qui coulent avec ColdGuard pour enfants.
Ce qui est évitable, c’est d’attraper le rhume. Aux premiers signes de symptômes, utilisez Sambu®Guard pour vous aider à combattre l’infection et dire adieu aux mouchoirs.
Il est éprouvé en clinique pour sa capacité à soulager les symptômes et réduire la durée des infections respiratoires. En plus, il a très bon goût, donc les enfants en raffolent.
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Entre les partys d’été, les BBQ dans la cour et le magasinage de la rentrée, le partage de microbes est inévitable.
Si vous voulez arrêter les symptômes saisonniers dès leur apparition, ou même avant qu’ils apparaissent, essayez d’ajouter le Concentré de sureau Sambu® à de l’eau chaude ou froide, et prenez un verre à votre santé. Son mélange de baies de sureau cultivées dans la nature, d’extraits de fleur de sureau et de miel non pasteurisé crée une addition délicieuse et santé à votre journée.
Si vous souffrez de bronchite chronique, essayez Respir·Essence.
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Vous avez déjà eu une de ces semaines où vous avez l’impression d’ouvrir une nouvelle boîte de mouchoirs à chaque fois que vous tournez la tête ?
Ce mélange de tisane apaisant est d’usage traditionnel en phytothérapie pour aider à soulager les affections respiratoires telles que la toux, les irritations bronchiques et la bronchite.
Temps pour le thé, du temps pour vous Parfois, la vie devient tellement chaotique que nous oublions de prendre quelques minutes pour nous-même. Assurez-vous que vos batteries soient bien chargées pour avoir l’énergie et la patience de prendre soin des autres. Prenez le temps de prendre une tasse de thé et de relaxer en le sirotant.
La tisane Camomille apaisante de Flora est le mélange parfait pour une pause après souper, ou essayez Dormez bien de Flora avant le coucher pour un sommeil réparateur
Stimulez votre humeur
L’été tire à sa fin et l’automne nous annonce l’arrivée de l’hiver. Cela peut être un peu déprimant, surtout avec nos étés canadiens qui ne sont pas très longs. Si vous souffrez du « blues » de l’hiver qui arrive, essayez ces trucs pour vous remonter le moral.
Faites une liste d’activités amusantes à faire à l’intérieur
Faites de l’exercice. Nous savons que vous le savez déjà, mais saviez-vous que l’exercice physique stimule la production de dopamine et de sérotonine dans le cerveau et qu'il est aussi efficace que des anti-dépresseurs ?
Regardez de vieilles photos.
Écoutez votre chanson préférée. *Vous obtiendrez des points
que vous pouvez faire lorsque le soleil se couche plus tôt et que la température baisse. Avoir un objectif est une des clés du bonheur. Des études ont démontré que de regarder des photos stimule l’humeur de 11%.
bonis si vous dansez dans votre salon pour stimuler les endorphines encore plus.
Vous vous sentez apathique ? Si vous êtes enceinte, ou vous essayez d’avoir un enfant, il est recommandé de prendre un supplément de vitamine B.
Une façon simple de remédier à la situation est de prendre un supplément de vitamine B comme le Complexe vitaminique B50 de Flora. Les vitamines B aident votre corps à transformer la nourriture en énergie.
Le Complexe vitaminique B100 de Flora aide à réduire les risques de malformations du tube neural lorsque pris avant la grossesse ou au début de celle-ci.
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