Conseils pour de saines habitudes de vie
Un guide de survie estival pour votre santé TÉ
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es journées longues et des nuits N ÉTÉ U chaudes, la vie en été semble plus facile. Mais ces journées tranquilles peuvent nuire à vos bonnes habitudes. Faites face à la paresse estivale avec nos trucs et astuces qui vous permettront de prendre un petit cocktail et d’assister à de nombreux barbecues sans négliger votre santé.
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Plus de légumes - Pour avoir un look d’enfer et vous sentir bien, les légumes verts sont la solution. Augmentez votre apport en ajoutant Super Verts à vos smoothies ou vos pâtisseries - pensez aux barres de graines crues pour un peu de légumes verts sur le pouce. Bonus : C’est fermenté, donc les bienfaits et l’absorption sont supérieurs.
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Mangez tous les (bons) gras - Le hic ? Utiliser le bon produit est crucial. L’huile d’Udo™ mélange 3•6•9 est une combinaison de sept huiles biologiques certifiées, plus un ratio équilibré d’Oméga 3, 6 et 9. Ces acides gras essentiels jouent un rôle clé dans le fonctionnement de toutes les cellules de votre corps, pourtant votre corps ne peut pas les produire seul. Nous devons donc lui fournir un apport équilibré à travers notre alimentation. L’huile d’Udo™ mélange 3•6•9 en prend soin pour nous, plus besoin de se casser la tête. Truc de pro : son goût de noix léger en fait l’accompagnement parfait pour des légumes d’été grillés.
Votre santé au niveau local Célébrez la Fête du Canada localement le 1er juillet et levez votre verre d’Huile de lin Flora à votre santé! Obtenez votre dose d’Oméga 3 végétalien, biologique, sans gluten et 100% canadien tout en encourageant des fermiers locaux. Pour une gâterie « cool », mélangez-la à vos smoothies et congelez le tout pour des sucettes glacées au lin !
Numéro 6, juin 2015
Six questions qui pourraient changer votre vie Est-ce que certaines de vos habitudes vous affectent négativement ? Ignorez-vous certains symptômes quotidiens ? Répondez à notre quiz pour évaluer vos habitudes. Est-ce que vous ... 1. …faites de l’exercice régulièrement ? 2. …buvez des boissons gazeuses, du café et/ou de l’alcool régulièrement ? 3. …vous sucrez le bec ? 4. …prenez des suppléments de calcium, des diurétiques, des médicaments pour l’asthme ou le cœur, la pilule contraceptive ou suivez une thérapie de remplacement d’œstrogène ? 5. …souffrez d’anxiété et/ou de problèmes du sommeil ? 6. …souffrez de crampes musculaires ou de contractions involontaires ? Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, vous pourriez être parmi la moitié des Canadiens qui manquent de magnésium.1 Avez-vous plus de 55 ans ? Cette probabilité augmente.2 Heureusement, le Liquide au Magnésium de Salus® peut rétablir la situation. Ce produit fournit du magnésium facilement absorbable et aide au développement et au maintien des os et des dents ainsi qu’au bon fonctionnement des muscles tout en vous aidant à vous remettre de vos séances d’exercices et de vos dures journées. 1 http://www.hc-sc.gc.ca/fnan/alt_formats/pdf/surveill/ nutrition/commun/art-nutradult-eng.pdf 2 Bernstein A, Luggen AS. Nutrition for the Older Adult. Sudbury, MA: Jones and Bartlett Publishers; 2010
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«Pulse» sur la santé
Maximiser le RSI de votre entrainement
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conditionnement physique, les efforts investis méritent de grosses ristournes. Après 45 minutes d’exercice, une opportunité s’offre à vous pour maximiser les résultats.
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La Spiruline™ Gandalf pourrait bien être la potion magique qui vous permettra de faire passer votre entraînement au prochain niveau. Ajoutez-la à vos smoothies pour récompenser votre corps après un entraînement et recevez les bienfaits d’un des organismes vivants les plus anciens au monde.
Smoothie Bonheur d’été ✽✽ 1 c. à thé de poudre Spiruline™ Gandalf ✽✽ 1 c. à soupe de Cristaux de betterave rouge Salus® ✽✽ 1 tasse de fraises fraîches locales ✽✽ 1/3 tasse de dattes dénoyautées ✽✽ 1/2 tasse de yogourt grec nature ✽✽ 1 tasse de lait d’amandes non sucré ✽✽ 4 cubes de glace Incorporez tous les ingrédients dans un mélangeur et portez un toast à l’été !
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plus de bêta-carotène que les carottes plus de calcium que le lait entier
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plus de fer que les épinards plus de protéines que le tofu
Faites-le pour l’amour des animaux Les Essentiels pour animaux de compagnie d’Udo’s Choice® sont spécialement formulés pour les chiens et les chats. Ils fournissent de nombreux nutriments et bienfaits tels que le soulagement des irritations de la peau, le soulagement des allergies et plus d’énergie pour aider votre ami à quatre pattes à être en santé tout l’été.
La generation rouge
La
popularité des jus de betterave, avec leurs vitamines et minéraux concentrés, continue d’augmenter. Lorsque vos niveaux d’hydratation baissent, des solutions telles que le jus de betterave s’offrent à vous pour supplémenter votre alimentation. Les Cristaux de betterave rouge de Salus® sont une solution pratique pour en retirer tous les bienfaits. Que ce soit sur une salade fraîche, dans un smoothie ou dans des sucettes glacées maison, votre famille pourra déguster une collation nutritive et délicieuse qui est bourrée d’antioxydants. Les Cristaux de betterave rouge de Salus® certifiés biologiques sont naturellement sucrés et solubles instantanément, parfaits pour rester en santé.
Cher papa...
En
l’honneur de la Fête des Pères, nous soulignons quelques produits pour aider ceux que l’on aime à vivre pleinement et à profiter de la vie.
Concentrez-vous sur :
[La santé cardiaque]
Le cœur est l’épicentre de notre corps, mais aussi l’un de nos organes les plus vulnérables. Deux des trois principales causes de décès au Canada sont reliées aux maladies cardiovasculaires (maladies cardiaques et AVC)3.
Certains facteurs augmentent les risques tels que :
L’alcool
L’inactivité physique
L’obésité
La sensibilisation, la prévention et la nature peuvent donner un coup de main au cœur de papa.
Concentrez-vous sur : [La santé de la prostate]
Dans les faits, l’aubépine a été utilisée comme tonique cardiaque depuis le premier siècle après J.-C. Cardio•Essence®, qui contient de l’aubépine, est un tonique cardiaque doux, mais très efficace, qui aide à renforcer et soutenir le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins tout en améliorant la circulation sanguine, la distribution de nutriments et les niveaux d’énergie. Approprié pour l’usage à long terme, ce mélange de plantes a des propriétés calmantes et apaisantes.
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Donnez de l’amour à votre cœur
Cardio•Essence® inverse graduellement la perte de capacité des cœurs vieillissants pour qu’ils n’aient pas à travailler aussi fort.
L’HBP peut amener bon nombre de symptômes urinaires inconfortables. Des solutions existent, incluant une solution qui ne requiert pas de chirurgie invasive ou de médication perturbante. Sabal est dérivé du fruit de Serenoa repens, est utilisé en phytothérapie depuis très longtemps et continue de soulager l’HBP naturellement.
Qu’est-ce que le plus dans Sabal plus ?
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Prévenez les problèmes cardiaques Cardio Support vous offre une bonne solution préventive, spécialement pour les personnes actives. Au cœur de Cardio Support se trouve l’ubiquinol, un antioxydant aux propriétés énergisantes qui stimule la production d’énergie cellulaire. Avec l’aide de l’Huile d’Udo Mélange 3•6•9, Cardio Support favorise la santé cardiaque pour tous, de l’athlète à la personne ayant un historique de maladies cardiovasculaires.
Le sujet à de quoi en faire grimacer plus d’un, mais c’est une réalité que la plupart des hommes auront à affronter. Les maladies de la prostate peuvent menacer la routine et la dignité, voir même la vie. L’élargissement de la prostate peut mener à l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une affection dont la majorité des hommes de 70 ans et plus souffriront4.
Nous avons ajouté du zinc et de la vitamine B6 pour une formule complète pour la santé de la prostate. Le zinc est important pour la santé immunitaire et la fertilité masculine, tandis que la vitamine B6 facilite l’absorption du zinc pour une efficacité accrue. 3 http://www.heartandstroke.com/site/c.ikIQLcMWJtE/b.3483991/k.34A8/ Statistics.htm#heartdisease 4 https://www.cancer.ca/en/cancer-information/cancer-type/prostate/prostatecancer/benign-prostatic-hyperplasia/?region=on
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Le tabagisme
Une peau brillante pour l’été
La démangeaison estivale
Malgré les avertissements, rester à l’ombre n’est pas toujours possible. Pour vous aider à trouver l’équilibre, voici quelques trucs et astuces pour vous aider à rayonner.
1. La crème solaire dans le rouge - Les experts recommandent une application de crème solaire plus fréquente que vous pourriez penser, en fait, c’est toutes les deux heures. Alors, crémezvous minutieusement, et souvent ! Assurez-vous aussi d’utiliser de la crème solaire naturelle pour éviter les produits chimiques.
2. Des lunettes de soleil en vogue - Il n’y a pas que le style qui compte pour les lunettes de soleil. Vérifiez que vos lunettes de soleil soient conformes aux recommandations, qu’elles bloquent 99% des rayons UVB/UVA et qu’elles offrent une protection UV 400.
L’été
Un horaire chargé de relaxation et de baignade peut amener son lot d’effets secondaires désagréables, menant ainsi plusieurs femmes chez le médecin avec des symptômes tels que des démangeaisons, des rougeurs, une sensation de brûlure, de l’inflammation et des écoulements, tous des signes d’infection vaginale. Heureusement, rétablir l’équilibre est facile avec des probiotiques comme le lactobacilli (les « bonnes » bactéries). VagiFlore traite et prévient les infections vaginales de façon naturelle, vous permettant ainsi de poursuivre vos activités estivales sans interruption.
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extérieure c’est bien, mais la beauté vient de l’intérieur. Un supplément comme Efamol® Huile d’onagre améliore l’hydratation, l’élasticité, la fermeté, la résistance et la douceur de la peau en la raffermissant pour réduire les rides et la peau sèche pour lui donner un éclat radieux.
Partez du bon pied (ou de la bonne main) De base ou française, matte ou lustrée, rouge classique ou métallique moderne, la mode des ongles change, mais des ongles en santé sont intemporels. Lorsque les durcisseurs d’ongles ne fonctionnent pas, essayez Florasil®. Avec de la silice à base de plantes, un minéral qui manque souvent à notre alimentation à cause des procédés de raffinement, Florasil® guérit les ongles cassants et ébréchés pour vous permettre d’apprécier vos manucures et pédicures.
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3. Au centre de la peau - L’aide
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