Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 14ª Edição - Abril - 2013 by Folha da Mulher

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Ano 2 – Edição 14 – São José dos Pinhais - Abril 2013

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Cuidados no outono

Saiba como se prevenir das doenças respiratórias da estação página 3

Folha da Mulher

EDITORIAL Folhas secas representam que uma nova estação chegou, o vento gelado anuncia o frio que está por vir e o escurecer mais cedo com dias mais curtos são um convite a um delicioso chocolate quente e cobertores. Esse é o outono. Nesta estação, que começou oficialmente em março, devemos ter uma atenção redobrada com a nossa saúde, que sofre com a transição entre estações. Pensando nisso, a Folha da Mulher convida você para acompanhar, logo na página 3, uma matéria que mostra a importância de alguns cuidados básicos com a saúde, que vão auxiliar no seu bem-estar durante toda a estação.

Aproveite o outono para ficar saudável, elegante e informada com as dicas desse mês da Folha da Mulher. Preparamos uma edição toda especial para você com muito carinho, resultado do trabalho e dedicação de nossos queridos colaboradores, parceiros e amigos. A todos, os nossos mais sinceros agradecimentos. Curta nossa fanpage no facebook e mande suas sugestões e críticas para contato@folhadamulher.com.br Tenha uma excelente leitura. Johni Pablo e Felipe Giacomin Diretores - Folha da Mulher

CAPA DO MÊS Dias mais cinzentos, chuvosos e frios. Esse é outono que começou no último mês de março e que vem acompanhado logo em seguida pelo inverno. Esse período mais frio e seco favorece o aparecimento de doenças respiratórias. Para falar sobre o tema, convidamos uma especialista da cidade, a pneumolgista Janaina Nunes Krupp Marinoski, capa da edição deste mês de Abril da Folha da Mulher. Casada com Daniel Marinoski e mãe da pequena Giovana, de dois anos e meio, Janaina destaca que a prevenção é a melhor forma de manter a saúde não só nessa época, mas durante o ano todo. “Deve-se evitar aglomerações e lugares pouco arejados. É importante deixar as janelas abertas, ventilando o ambiente, principalmente se alguém estiver doente. Ter uma alimentação equilibrada, se hidratar bastante e fazer uma boa higienização das mãos também é essencial”. Confira a matéria na íntegra na página 3. Fotografia: Rosane Gondro Fotografias Cabelo, maquiagem e unhas: Gustavo Giugno Art Hair Beauty

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Sócio-Diretores: Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:

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clínicas, academias, além de todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher. PARA ANUNCIAR: comercialsjp@folhadamulher.com.br (41) 9208.6879 (41) 9833-1034

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Serviço: Dra. Janaina Krupp Marinoski F: 41 3382.7648 | 3385.9532

Cuidados redobrados no outono

Doenças respiratórias são muito comuns nessa época do ano. Conheça as principais e saiba como se prevenir rinoski (CRM: 18758-PR), capa desta edição, as principais doenças do outono e inverno são as respiratórias infecciosas, inflamatórias e alérgicas, entre elas a gripe, resfriado, pneumonia, otite, bronquite, asma, sinusite, rinite, conjuntivite e até o rotavirus. “Deve-se ficar atento às infecções pelo vírus sincicial respiratório que acomete mais as crianças, causando epidemias e que podem causar problemas graves em prematuros, crianças menores de 2 anos e com problemas pulmonares e cardíacos”, alerta a Dra Janaina. Muitas pessoas confunDra. Janaina Nunes Krupp Marinoski dem resfriado com gripe. diminuição das temperatu- Entretanto, elas são doenças diferas e os dias mais cinzentos rentes, com sintomas e tratamene chuvosos não deixam tos distintos. “A gripe é causada dúvidas de que o outono e inverno pelo vírus Influenza, já o resfriado estão chegando. Além do uso de é causado pelo rinovirus. A gripe é roupas mais pesadas, botas e co- mais grave, pois além dos sintomas bertores quentinhos, essa época de de resfriado, como coriza, mal estransições entre estações é marcada tar e dores pelo corpo, costuma dar pelas doenças respiratórias. febre alta e prostração levando o Segundo a pneumologista, paciente a ficar de cama”, diz JanaiDra. Janaina Nunes Krupp Ma- na.

Vacinação

Uma forma eficaz de se prevenção nessa época do ano é através da vacinação. “A vacina antigripal é composta por diferentes cepas do vírus Myxovirus Influenzae inativados, cujos antígenos são atualizados anualmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS), conforme os dados epidemiológicos do ano anterior. Por isso, é necessária sua aplicação anualmente”, afirma Janaina. O efeito da vacina acontece de 10 a 15 dias após sua aplicação e dura por um ano. Segundo a pneumologista, a vacina não é indicada para pessoas com febre, com desordens neurológicas, crianças menores de 6 meses de idade, e pessoas que tiveram reação alérgica à vacina contra o vírus Influenzae, a neomocina, a ovo, a proteína de galinha, ao timerosal, ao formaldeido, e ao octoxinol 9. As otites, pneumonias e meningites podem ser prevenidas com a vacina antipneumococica. Em São José dos Pinhais, a vacina pode ser encontrada em clínicas particulares de vacinação, e nas unidades de saúde da prefeitura, através do SUS.

Prevenção A maioria das doenças respira-

tórias pode ser prevenida por medidas simples. Confira as dicas da Folha da Mulher para você aproveitar ao máximo as estações frias desse ano. • Mantenha o corpo hidratado: o consumo de líquidos é essencial, principalmente de água, já que o ar está mais seco. • Evite ficar muito tempo em locais fechados: é importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove, já que locais fechados favorecem a proliferação de vírus. • Pratique a higienização: para manter uma boa saúde, é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido e, sempre que possível, fazer uso do álcool em gel. • Mantenha uma alimentação balanceada: ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações. • Hidrate bem a pele: o ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. E os banhos quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.

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EDUCAÇÃO Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral | Pedagoga Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

patricia@escolaevolutiva.com

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Escola de pais

Dúvidas na hora de educar o seu filho? Existe receita?

em dúvidas, criar os filhos, educá-los, prepará-los para agir com responsabilidade e com segurança no conturbado mundo em que vivemos é uma tarefa exigente e desafiadora.

Não podemos deixar de lado o fato de que família e escola são pontos fundamentais para a formação na vida de um cidadão. Uma forma de apoio para essas e outras dúvidas é juntar

esforços para a orientação familiar através de debates, reflexões sobre o papel educativo dos pais, buscando trocar conhecimentos e experiências pessoais. Para isso, a Escola de Pais dispõe de palestras,

debates, além de trazer artigos e publicações a respeito desse tema. A Escola de Pais é um movimento que tem como objetivo desenvolver um trabalho coletivo incluindo a família no processo de ensino-aprendizagem, como parceiros e colaboradores, estimulando o crescimento do aluno, resgatando o fortalecimento da auto-estima a fim de aproximá-los dos princípios desenvolvidos na escola como: solidariedade humana, respeito, democracia, inclusão entre outros. Quanto melhor for a parceria entre ambos, mais positivos e significativos serão os resultados. Por isso, jamais a escola poderá assumir a função da família na vida do aluno. É importante que pais, professores e alunos entendam e trabalhem as questões do dia a dia, buscando compreender com clareza cada situação vivida no ambiente escolar. De acordo com a LDB 9394/96: “A educação abrange os processos formativos que se desenvolvem na vida familiar, na convivência humana, no trabalho, nas instituições de ensino e pes-

quisa, nos movimentos sociais e organizações da sociedade civil e nas manifestações culturais.” Conseguir trazer a família para a escola ampliará os conceitos formulados pela criança e ainda permitirá conhecer a sua cultura pessoal para que a escola possa valorizá-la.

Workshop da Escola Evolutiva A Escola Evolutiva buscando sempre cumprir sua missão de oferecer uma educação completa ao aluno, por meio da participação ativa dos pais, realizou o primeiro workshop abordando os seguintes temas: - A Linguagem do amor - Nutrição e saúde As relações afetivas merecem espaço e reflexão, a Escola de Pais não tem a pretensão de solucionar ou oferecer receitas mágicas, mas quer valorizar a aprendizagem permanente aproximando o adulto da realidade das crianças e jovens.

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BELEZA Gustavo Giugno Cabelereiro

gustavogiugno@hotmail.com

41 3081.3771

Cuidados com o cabelo no outono e inverno Dicas para manter cabelos bonitos e saudáveis nos dias frios

Imagem divulgação

cipais inimigos do cabelo nos dias frios. Ela desidrata os fios, aumenta a queda e provoca uma descamação no couro cabeludo que pode ser confundida com caspa. Por isso, evite água quente nos fios ao máximo, utilize sempre água morna.

Oleosidade

al começou o outono e o frio já começa tomar conta do clima. Neste período, os cabelos precisam de cuidados especiais devido às baixas temperaturas. Costumamos tomar banhos mais quentes nesta época e a alta temperatura da água acaba retirando o óleo do couro cabeludo, que tem função de proteção natural e lubrificação dos fios. Com a retirada deste protetor, o cabelo poder ficar com um aspecto ressecado, quebradiço e com pontas duplas. Em alguns casos, o organismo entende que é preciso repor essa ausência de oleosidade e, por isso, os cabelos podem ficar com aquele aspecto engordurado. Confira algumas dicas simples,

É natural os cabelos ficarem mais oleosos no inverno. Por isso, opte por condicionadores e cremes mais leves e para desembaraçar os fios, use produtos sem enxágue. mas que podem contribuir com a saúde e beleza do seu cabelo nos dias frios do outono e do inverno.

Hidratação

Utilizar xampu e condicionador de boa qualidade e adequados para seu tipo de cabelo e fazer hidratação é a melhor opção para manter os fios saudáveis no inverno. Primeiramente é preciso fazer uma limpeza profunda dos fios e retirar todas as impurezas. Em seguida, faça uma hidratação com um creme específico para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente.

Água morna

A água quente é um dos prin-

Secador

O uso do secador deve ser feito corretamente, pois o ar quente nos fios provoca o enfraquecimento. Para que isso não ocorra, antes de secar o cabelo aplique um protetor térmico ou reparador de pontas para proteger os fios.

Dormir com cabelos molhados

Não é recomendado dormir com o cabelo molhado, pois além ficar úmido, torna-se fraco e quebradiço. Evite também usar chapéus, boinas, lenços e gorros em excesso, pois aumentam ainda mais a oleosidade do cabelo e podem provocar o surgimento de fungos e bactérias no couro cabeludo.

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Seu imóvel

SUA CASA

de DECORAÇÃO

por Corteze Imóveis

Momento favorável para vendas e locação de imóveis

s ofertas de imóveis têm crescido consideravelmente nos últimos meses, muitas unidades entram para locação e revenda, mas a velocidade de negócios pode baixar. O mercado imobiliário está com maior oferta, mas os preços ainda estão em fase de estabilização. Diante deste cenário, essa é a hora para o investidor que pretende adquirir imóveis, visando obter renda com locação e venda, garimpar grandes e boas oportunidades. Avaliando várias pesquisas recentes do mercado imobiliário, nota-se que a demanda reprimida de imóveis já foi atendida, atualmente estamos em outra fase, com a manutenção dos índices de emprego, juros baixos e crédito no mercado, os compradores continuam buscando imóveis, porém estão mais exigentes e atentos escolhendo melhor o produto.

O mercado continua aquecido. Há previsão de entrega de muitas unidades novas de lançamentos realizados nos últimos anos, o que trará mais imóveis para locação. Uma consequência disso será uma demora maior para se concretizar os negócios. De acordo com a mais recente pesquisa do SECOVI – PR, do mês de fevereiro deste ano, os imóveis residenciais que apresentaram a maior velocidade de locação foram as residências de alvenaria com um dormitório, com média de 30 dias; as com três dormitórios, com média de 81 dias; e as casas com 4 dormitórios, com média de 85 dias. Esse é o tempo decorrido entre a angariação e o aluguel, para o mercado. O “alerta” ocorre quando o imóvel leva mais de 3 meses para ser alugado. Quando isso ocorre, a unidade precisa de ajustes de preço ou está em más condições.

por Tok da Casa - Presentes e Decoração

Flores para sempre As flores permanentes oferecem praticidade, durabilidade e beleza ao ambiente

ada vez mais semelhantes às naturais, as flores permanentes prometem resolver os problemas de quem quer ter belas pétalas em casa, mas não dispõe de muito tempo para cuidar. Uma evolução das flores habitualmente conhecidas como artificiais, as flores permanentes reproduzem o toque e a textura das naturais. Tanto que não é difícil encontrar quem as regue por engano! O grande segredo desta “imitação” está na sua fabricação. Elas são feitas de tecido, podem ser de seda ou silicone, mas geralmente são produzidas com uma mistura entre os dois materiais. Além das

flores, as folhas, caule e até os espinhos do caule são produzidos com as mesmas técnicas, para deixar os arranjos ainda mais reais. Especialistas do segmento de decoração estão cada vez mais adeptos a esse produto e garantem que o uso de flores não naturais deixou de ser cafona e brega, e hoje é uma opção adotada por muitos profissionais e pessoas de bom gosto. Essa é uma tendência e existem flores para qualquer ocasião, oferecendo comodidade, praticidade e, principalmente, beleza para o ambiente. A flor permanente, além de

se adequar facilmente a qualquer espaço, é ideal para quem procura grande variedade de cores ou uma espécie específica em épocas difíceis de encontrar. Elas não precisam de água e se comportam muito bem em locais sem iluminação ou com ar condicionado. Vale lembrar que, mesmo as vezes custando um pouco mais, proporcionam mais durabilidade e um melhor custo/beneficio. Na Tok da Casa você encontra uma variedade de flores permanentes, em diversas cores e tamanhos. Deixe os ambientes da sua casa mais coloridos, requintados e alegres.

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MODA

MULHER... um ser verdadeiramente

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O desafio de ser mulher

A mulher multitarefa do século XXI

o passado, a mulher desempenhava três funções básicas: esposa, dona de casa e mãe. Com o passar do tempo, com o desenvolvimento da sociedade e a necessidade, assumiu diferentes papéis e conquistou espaços nunca antes imaginados. Apesar disso, sabemos que ainda existem muitas mulheres que se intimidam ou resistem a se expressar com toda a sua grandeza, muitas vezes em virtude da incompreensão em alguns pontos. Para tanto, listamos algumas sugestões para você obter sucesso na vida multitarefa feminina com charme e qualidade de vida. • Fluidez da natureza de ser mulher: independente da situação, nunca perca a essência feminina, não deixe de lado sua garra, coragem, perseverança, inteligência, sensibilidade e beleza. • Reconheça seu potencial: seja

segura da sua capacidade de ser mulher, seja aquela que busca o que quer e faz a diferença. Nada e ninguém poderá ser capaz de colocar seu potencial em dúvida. • Direitos e deveres de cada um: é imprescindível que você desenvolva a capacidade de deixar que cada um assuma a sua parte das coisas, para que aprendam. Principalmente filhos e marido: faça com que eles assumam seus deveres e tenham seus direitos garantidos. Lembre-se: Você não é mulher maravilha, a faz tudo, peça ajuda, divida as obrigações e tenha mais tempo para você. • Conquista de espaços: conquiste, não se intimide, mesmo no século XXI ,ainda existem pessoas com essência machista, que pensam que mulher não é capaz de realizar tarefas antes julgadas tipicamente masculinas. A melhor saída é impor-se com elegância e

sutileza, revelando todo seu potencial e conquistando o que é seu por direito. • Relógio X tarefas: Com tantas responsabilidades em um único dia é preciso programar o tempo. Se você possui dificuldades, utilize agenda, escreva lembretes, coloque o celular para despertar, etc...O importante é ter o seu dia programado hora a hora, porém nem tanto ao céu ,nem tanto ao inferno...não esqueça que os dias da delícia(finais de semana e feriados),são dias para não se ter horários e muitas vezes para simplesmente não fazer nada. • Limites: Lembre-se você é um seu humano e não uma máquina. Verifique se está conseguindo absorver o grande número de atividades que você possui. Sempre verifique se está conseguindo realizar as tarefas prioritárias com qualidade e se consegue manter-se saudável e equilibrada.

São José dos Pinhais | Abril 2013

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PAIS E FILHOS Roberta G. M. Flausino

Daniela Stainle

equilibrio_centro@hotmail.com

Psicóloga CRP 08/10194 Terapeuta Relacional Sistêmica

Pedagoga e Psicopedagoga

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Relação à dois...

e receberam isso de seus pais. Lidar e aprender com as diferenças e saber que depois de um casamento, elas se fortificam ainda mais, faz com que o casal se prepare e avalie bem antes de tomar a decisão de se unir “mesmo assim”. Com o tempo, o casamento pode ficar equilibrado, integrando diferenças e semelhanças, e criando estratégias, para que surja aí uma nova cultura, sem que os cônjuges precisem deixar as suas bagagens para trás. E quando pedir ajuda? Antigamente, as pessoas buscavam terapia de casal para que o terapeuta fosse o definidor de, por exemplo, uma separação. Hoje em dia, a terapia de casal deixou de ser um ringue, um confessionário ou até mesmo um tribunal e passou a ter um espaço de aprendizagens e aprimoramento. Muitos casais buscam atendimento antes de se casarem, para aprenderem a lidar com as diferenças e dificuldades antes que comecem a trazer problemas maiores. Devem buscar terapia de casal quando não conseguem mais conversar; quando percebem um distanciamento de uns dos parceiros; brigas constantes; e claro quando ainda existe amor entre o casal. Dentro da relação, a maioria não consegue enxergar quais são as mudanças que precisam fazer, entendem que quem precisa mudar é sempre o outro. Entender que cada um tem 50% de responsabilidade dentro da relação não é tarefa fácil. Pela falta de flexibilidade e por não assumir a sua parte de responsabilidade dentro da relação. Muitos casais ficam na disputa de brigas de

poder para saber quem tem razão e não conseguem flexibilizar, enxergar o próprio funcionamento e o funcionamento do casal. Como já foi falado anteriormente, cada um traz para o casamento uma bagagem diferente vivida dentro da família de origem, com valores, ideais, crenças, dificuldades e facilidades diferentes. Quando duas pessoas escolhem-se para ser um casal, devem estruturar sua forma única de ser e através disso conseguem estabelecer seu padrão de funcionamento de casal. Isso significa ceder e talvez deixar de lado algumas marcas deixadas pela família de origem. Relacionamento é um lugar de crescimento, a gente busca o outro para crescer. Não basta apenas amar, tem que valorizar! Dentro da Terapia Relacional Sistêmica para casais o foco é fazer com que o casal trabalhe com o que ele precisa aprender como relação e como indivíduo para tornar a sua vida mais funcional, mais produtiva e prazerosa. A busca de terapia depende do desejo e da vontade reais de mudar aspectos pessoais. Para isso são exigidos energia, necessidade e movimentos. A terapia pode ajudar a reorganizar o casal, definir novas regras de funcionamento, aprender novas pautas de comunicação e de relação. A garantia do bom funcionamento da terapia de casal se dá quando os parceiros querem de fato enxergar a sua contribuição para as dificuldades, quando há afeto entre eles, quando não estão envolvidos ou interessados em outra pessoa fora da relação e quando ainda existem interesse e atração sexual entre eles.

danistainle@yahoo.com.br

Psicopedagogia Um olhar acolhedor sobre as dificuldades de aprendizagem

Diálogo, compreensão e equilíbrio – os segredos da relação duradoura visão de mundo de duas pessoas nunca é a mesma, cada um sempre constrói uma realidade específica e a maneira de se conduzir essas visões vai determinar a qualidade da relação. Frequentemente, indivíduos fazem movimentos sozinhos de crescimento e cabe à criatividade do casal encontrar saída para que cada um siga seus movimentos de aprendizagem, sem que a relação se rompa. Usa-se o termo “casal útil” para se avaliar o desenvolvimento e a utilidade da relação e o termo “casal terapeuta do indivíduo” para perceber que o casal pode fazer bom uso do crescimento individual que teve em sua família de origem. Existem hoje muitos casamentos fracassados e uns dos maiores motivos que levam a um desgaste da relação é falta de diálogo, que normalmente vem acompanhada de mágoas que ficam guardadas, rotina no casamento, reviver o passado a toda nova discussão, deixar o parceiro de lado com o nascimento de um filho ou disputa de poder dentro da relação. O segredo para um bom relacionamento é cada um dizer o que for necessário dizer e sentir que foi compreendido. A dificuldade em se comunicar, torna a relação disfuncional e os indivíduos criam defesas para não sofrerem, eliminando aos poucos a comunicação entre eles e fazendo a relação decair cada vez mais. A forma como os casais lidam com as diferenças reais e sempre existentes entre homens e mulheres, vai determinar a funcionalidade da relação. Isso depende em grande parte, da forma como vivenciaram

41 3081.3400

uito se fala sobre reabilitação psicopedagógica, mas poucas famílias sabem, de fato, do que se trata essa reabilitação. Os pais geralmente chegam à primeira sessão com muitas dúvidas a respeito das diferenças entre um reforço escolar, um acompanhamento clínico, e até mesmo a diferença entre a intervenção psicopedagógica da terapia psicológica. A psicopedagogia clínica, diferente do reforço escolar, que auxilia a criança com as dificuldades de conteúdo que ela esta vendo no momento e de acordo com sua série, faz um resgate dos conteúdos que a criança não tenha alcançado por motivos diversos. Além do processo avaliativo necessário para entender o nível cognitivo da criança, as intervenções são voltadas para área de aprendizagem com um olhar acolhedor e individual, usando processos didáticos e lúdicos. Muitas vezes durante a avaliação ou intervenção, o psicopedagogo necessita de parcerias com profissionais de outras áreas como fonoaudiólogos, neuropediatras, psicólogos, e até

mesmo de outras especialidades para encaminhar essa criança. O trabalho multidisciplinar e interdisciplinar é extremamente importante nessa reabilitação, pois as dificuldades podem ser inúmeras, já que são crianças que podem apresentar diferentes tipos de transtornos, síndromes, etc. No processo de intervenção, o psicopedagogo retrocede com a criança até o ponto onde a dificuldade se instalou e a partir daí faz a reconstrução dessa aprendizagem, seja na alfabetização, na matemática, na coordenação motora, e nos diversos déficits que o indivíduo possa apresentar. Para que esse processo interventivo seja eficaz, é preciso contar com o casamento da família, escola e profissional responsável pela criança. O trabalho em conjunto desse tripé determinará o tempo que o indivíduo precisará para terminar a reabilitação pedagógica. O psicopedagogo deve ter um olhar atento e diferenciado para cada criança que atende clinicamente, olhar e conduta acolhedores para que esse processo seja realmente eficiente.

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Moda outono/inverno 2013 Tendências para ousar e arrasar

|| Estampa animal

É o tipo de peça que nunca se perde, pode até ficar esquecida por um tempo, mas sempre volta! A estampa de onça vem forte nos vestidos e acessórios.

|| Militar

|| Transparência

Febre em 2010 e de volta com tudo em 2013, o militarismo aposta na sua estampa camuflada típica, no bege e no verde oliva nas roupas e acessórios. A parka é a peça que se destaca nessa tendência.

O jogo de esconde e revela veio mesmo para ficar. A boa nova é que agora ele está menos óbvio, mais elaborado e nada vulgar. A lei da compensação é implacável: equilibre a sensualidade à flor da pele com alfaiataria.

A cor promete esquentar os dias frios. Os tons vão dos mais abertos

Em 2013, ternos e smokings ressurgem em versão deluxe. Brilhos e

|| Vermelho

emperaturas baixando e todo mundo querendo saber o que tem de novidade para a meia estação e inverno deste ano. Prepare-se para ousar! A moda para os próximos meses está repleta de

ao bordeaux (bordô), mas o resultado é sempre o mesmo: sexy e cool. Texturas e recortes garantem um shape mais ‘edgy’, equilibrando o sex appeal que o tom traz.

|| Alfaiataria

matérias-primas nobres enriquecem o look e deixam o terninho mais feminino.

|| Couro

A matéria-prima é ideal para liberar a femme fatale que existe em toda mulher. O look “couro total” é o mais perigoso fora das passarelas. Use com moderação e dispense acessórios.

|| Preto e branco

A clássica combinação se renova graças à prints geométricos, estampas divertidas e materiais nobres. Bem ousada, essa tendência promete animar a estação.

modelos que abusam de criatividade nas combinações. Para você não errar na escolha do look, selecionei algumas tendências que estão chegando com tudo e vão te deixar ainda mais linda. Agradecimentos especiais. Fotos: Imakers Artestudio | Produção: Gustavo Giugno Art Hair Beauty | Sapatos: Belíssima Fashion Shoes | Cenário: Paraná Golf Hotel e SPA

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SAÚDE Cristiane Taborda Farmacêutica

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Novidade no auxílio da perda de peso

1ª medicamento contra obesidade aprovado nos últimos 13 anos pelo FDA

obesidade é hoje um desafio à medicina, sendo considerada uma doença crônica epidêmica. Estudos retrataram a transformação dos hábitos alimentares na população como uma das principais causas do ganho de peso e sendo o sedentarismo o seu principal aliado. A preocupação com a obesidade levou diversos cientistas a estudarem mais as causas e proporem tratamentos mais específicos e com menores efeitos adversos. Assim descobriu-se que a serotonina é uma substância que desempenha diversas atividades no nosso organismo e está diretamente relacionada à saciedade. Durante anos muitos estudos foram realizados até descobrir que é o receptor 5-HT2 que está liga-

do à saciedade e outras atividades, desse modo consegue gerenciar o peso corporal. A serotonina (5HT) apresenta um papel importante no sistema nervoso, como liberação de alguns hormônios, regulação do sono, temperatura corporal, apetite, humor, atividade motora e funções cognitivas. Níveis normais de serotonina estão relacionados a saciedade e maior controle na ingestão de açúcares, enquanto alterações levam ao desejo de ingerir doces, carboidratos, e consequentemente menor saciedade. Chegou ao Brasil, o primeiro medicamento contra obesidade aprovado nos últimos treze anos pelo FDA – Food and Drug Administration – a Locarserina. Essa substância se mostrou bastante promissora como terapia adjuvan-

te à terapia não farmacológica do tratamento da obesidade. A Locarserina atua como agonista seletivo do receptor de serotonina, que expressa diretamente no cérebro o controle do apetite e aceleração do metabolismo. Possui ação direta nos receptores de serotonina presentes no cérebro, atuando como um eficaz inibidor de apetite, através do bloqueio da sensação de fome, o que confere a este medicamento um aliado importante no combate à obesidade. Apresenta outras ações terapêuticas como a melhora do humor; contribui para a melhora da cognição, epilepsia; transtorno compulsivo obsessivo; doença de Parkinson; esquizofrenia; depressão; ansiedade; distúrbios do sono; abuso de drogas; auxílio na redução da pressão sanguínea e ainda ajuda a melhorar os níveis lipídicos. Como todos os medicamentos essa substância pode causar reações adversas. Em pacientes diabéticos pode desencadear hipoglicemia, cefaleia, dor nas costas e fadiga. Esse medicamento também deve ser descontinuado se não houver perda de 5% de peso após 12 semanas de tratamento. Os estudos sugerem a dose de 20 mg/ dia, sendo ingeridos 10mg antes do almoço e jantar. A Locarserina é encontrada na farmácia A Fórmula e vendida sob prescrição médica. Para mais informações consulte o seu médico de confiança.

41 3081.5781

Prevenção e cuidados A importância da higiene bucal

rimeiramente gostaria de agradecer a todos as leitoras e leitores que sempre acompanham a nossa coluna Sorriso & Cia, que ao longo de seis meses trouxe informações resumidas sobre a odontologia, esclarecendo dúvidas e perguntas sobre cada tema abordado. Neste mês abordarei um tema que o próprio paciente poderá realizar em casa - com a instrução de um profissional – para evitar alguns problemas na saúde bucal. Abordaremos a questão da prevenção, do ponto de vista dos benefícios e da sua negligência. Dentes bonitos, claros, bem contornados e corretamente alinhados é o sonho da maioria das pessoas. Mas não é somente isso que é composta a saúde bucal, outras regiões da boca devem receber a devida atenção. Umas das regiões que mais resulta em problemas na saúde bucal, são as gengivas, região de tecido mole que recobre uma grande extensão da cavidade bucal. Está esta sujeita a doenças como a gengivite e a periodontite. A gengivite é a inflamação da gengiva ao redor do dente, com aspecto vermelho, podendo ou não ser acompanhado de dor e comumente encontrado com sangramento, a reversão da gengivite pode ser facilitada se o pa-

ciente procurar um profissional e realizar a escovação correta e a utilização do fio dental. A periodontite naturalmente é uma evolução da gengivite, no qual além do sinais e sintomas da gengivite, pode resultar em perda dentária e gerando um quadro infeccioso, está doença deve ser acompanhada e o paciente deve seguir todas as orientações para haver o controle da doença. Outra parte da boca que é esquecida pelos o pacientes é a língua. Ela deve ser escovada a cada vez que os dentes são escovados. Com uma escova macia e pasta de dente deve ser escovada, não somente na frente, mas atrás também – neste ponto tenha cuidado, pois pode causar ânsia. Se não houver a escovação, pode haver a deposição de um material branco, que além de visualmente ter um aspecto ruim, pode causar o mau hálito. O mau hálito acomete uma grande parcela da população, o controle do mau hálito muitas vezes é controlado com a correta escovação associado ao fio dental e a utilização de algum enxaguatório. Em alguns casos o controle exige ajuda de médicos. Nós da Moro Odontologia aguardarmos a sua visita, para auxilia-lo na sua correta escovação e sorrir sem problemas.

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ESTÉTICA Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

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Linhas indesejadas Saiba como evitar e tratar estrias

s estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, formada por colágeno e elastina (responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade). Estrias atingem homens e mulheres em idade adulta ou durante a adolescência, e até mesmo em crianças com sobrepeso. As mulheres são o grupo que mais sofre com essa ruptura das fibras de colágeno, seja na adolescência, durante a gravidez ou em decor-

rência do efeito sanfona. O rompimento das fibras formam lesões lineares e geralmente paralelas em grande quantidade, que podem variar de 1 a vários centímetros de extensão. Surgem principalmente nas coxas, nádegas, abdome, mamas e dorso do tronco (homens) e também nos braços. Inicialmente as lesões são avermelhadas ou róseas evoluindo mais tarde para uma tonalidade esbranquiçada. Em pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que

a pele íntegra. O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande. Seu aparecimento depende de diversos fatores: “efeito sanfona” engorda e emagrece, estirão do crescimento, picos de alteração hormonal (gestação), hipertrofia muscular excessiva e grave ressecamento cutâneo. Geralmente pode atingir os dois sexos, porém, é mais frequente no sexo feminino, sendo uma das principais queixas de estética entre as mulheres. As estrias são lesões irreversíveis e, portanto não existe um tratamento que faça a pele voltar ao que era antes. Uma hidratação diária pode ajudar a prevenir e a amenizar as estrias, desde que os cremes contenham substâncias ativas com estas propriedades. Para conter o problema, é

preciso repor substâncias que ajudam na reorganização do colágeno e elastina na pele. Também é importante fazer a hidratação de todo o organismo, através do consumo adequado de água e outros líquidos. Os tratamentos visam melhorar o aspecto das lesões, estimulando a formação de tecido colágeno e tornando-as mais semelhantes à pele ao redor. Para isso várias técnicas podem ser empregadas, entre elas: • Laser: é um tratamento moderno para redução das estrias. Os tipos de lasers utilizados para o tratamento de estrias têm afinidade pela água da pele e, ao atingir a pele, promovem a sua vaporização localizada. Isso estimula uma nova organização desse tecido, com formação de novas fibras de colágeno e elastina. • Dermoabrasão (peeling de cristal): é realizado um tipo de lixamento da pele que, ao escoriar, elimina uma boa parte da camada superficial. Isso também estimula

um processo cicatricial, ajudando na produção de colágeno e elastina. • Ácidos: alguns tipos de ácidos, especialmente o ácido retinóico, estimulam a formação de tecido colágeno, melhorando o aspecto das estrias. Pode haver descamação e vermelhidão e a concentração ideal para cada caso deve ser definida pelo dermatologista, de acordo com o tipo de pele. Deve ser evitada a exposição solar. • Carboxiterapia: consiste na injeção ao longo e sob as estrias de gás carbônico que provoca uma reação mecânica do organismo estimulando a formação de colágeno nas áreas onde as fibras se degeneraram. Além disso, a própria passagem da agulha provoca uma discreta subcisão. • Luz Intensa Pulsada: foto estimulação das fibras colágenas, sem grandes alterações locais, deve-se apenas evitar a exposição solar. Pode ser associado a outros tipos de tratamentos acelerando assim o resultado esperado.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Abril 2013

COZINHA & CIA 41 3035.6678

Mirckles Costa

Chef de Cozinha

»Palavra da Chef Alimentação saudável para o Outono

outono chegou, e junto com ele uma grande variedade de frutas, legumes e verduras. Muitas cores, aromas e

mircklesbarbosa@bol.com.br sabores invadem nossa cozinha. Observar as mudanças na natureza e suas influências no metabolismo do corpo e na qualidade da mente são essenciais para nossa saúde. Cada estação do ano trás consigo características únicas que causam mudanças diretas não apenas no clima e nas plantas, mas também em nosso corpo. Assim como

acontece no reino vegetal, o outono tende a secar e esfriar o corpo, tornando o metabolismo mais lento e diminuindo o fogo digestivo. Com a chegada de dias mais frios e secos, a necessidade de hidratação e de alimentos que aqueçam nosso corpo aumenta. Esse é um bom momento para começar a investir em uma alimentação mais

saudável! Neste outono vamos investir em receitas vegetarianas, utilizando frutas, legumes e verduras da estação, pratos quentes leves e saborosos e sobremesas deliciosas! Uma culinária simples, cheia de sabores e ingredientes nutritivos que irão incrementar seu repertório na cozinha!

»Receitas da Chef

|| SOPA DE CEBOLA E ALHO PORÓ • Ingredientes: – 2 cebolas – 2 alhos-porós (somente a parte branca) – 1 colher (chá) de tomilho fresco – 1 colher (sopa) de azeite – 1 colher (sopa) de farinha de trigo – 1 litro e meio de caldo básico de frango – 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado – Sal a gosto – 4 fatias finas de pão amanhecido

• Modo de preparo: Fatie a cebola e o alho-poró e coloque numa panela com tomilho e azeite. Refogue em fogo baixo, por cerca de 10 minutos. Polvilhe a farinha de trigo, mexa e adicione o caldo de galinha aos poucos, mexendo bem. Prove o sal e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos. Distribua o caldo em 4 cumbucas individuais. Coloque 1 fatia de pão em cada uma das cumbucas e polvilhe parmesão. Leve ao forno quente (250ºC) por cerca de 10 minutos para ficar bem quentinho e dourado.

|| SOPA DE ABÓBORA COM BATATA-DOCE E ALHO • Ingredientes: – 1 abóbora butternut ou moranga de polpa alaranjada – 1 batata doce – 4 mini cebolas – 2 colheres de sopa de azeite – 6 dentes de alho com casca – 3 ½ xícaras de caldo de galinha (eu faço com caldo de legumes) – ½ xícara de creme azedo desnatado – Pimenta – Cebolinha verde picada para decorar

• Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 180ºC. Corte no sentido do comprimento a abóbora (retire as sementes), a batata doce e as cebolas. Pincele os lados com azeite e arrume-os numa assadeira junto com o alho. Asse por mais ou menos 40 minutos. Deixe esfriar. Transfira para uma panela apenas a polpa da batata doce e da abóbora, junte as cebolinhas e a polpa do alho. Acrescente o caldo e quando começar a ferver abaixo o fogo e cozinhe por mais ou menos 30 minutos mexendo de vez em quando. Quando esfriar bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Leve a sopa de volta ao fogo por mais 5 minutinhos. Na hora de servir decore com as cebolinhas picadas.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Abril 2013

ATIVIDADE FÍSICA Corpo & Arte

Orlando Vaz de Lima Junior Profissional de Educação Física CREF: 014987G/PR

Evelyne Correia

orlandojunioor@hotmail.com

41 3283.4441

Professora de Dança. Graduada em Educação Física. Especialista em Dança e Fisiologia do Exercício.

Atividade física para os idosos

Corpo e Arte Dança

Benefícios dos exercícios físicos para a terceira idade

Imagens divulgação: Corpo e Arte Dança

rojeções populacionais estimam que a população idosa brasileira ampliará sua importância relativa de 5,4% em 2000 para 18,4% em 2050 e que a pirâmide etária evoluirá em processo de estreitamento de sua base, caracterizando envelhecimento da população. Sendo assim, a perda de massa muscular inicia-se aos 30 anos, e aumenta-se após os 50, mesmo no indivíduo atleta. Isto ocorre, porque a proteína contrátil do músculo é substituída por lipídios intra e extracelulares e por proteína estrutural. No idoso, isto leva à diminuição do torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como levantar de

uma cadeira, subir e descer escadas e manter o equilíbrio ao passar por obstáculos, causando maior dependência do indivíduo e predispondo-o a quedas. De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) está comprovado que quanto mais ativa é uma pessoa menos limitações físicas ela tem. Aproximadamente 30% das pessoas com mais de 65 anos e metade das com mais de 80 anos sofrem uma queda a cada ano. A queda ou a lesão decorrente dela, podem ter efeito devastador na qualidade de vida e independência do indivíduo. Vários estudos mostram que o treinamento físico tem efeitos signi-

ficativos sobre o ganho de potência muscular em idosos. Atualmente nos programas de atividade física para idoso vale ressaltar a importância da associação dos exercícios aeróbios com exercícios de fortalecimento muscular, como descritos nos estudos de Matsudo e Nahas (2001) onde estes mencionam a importância dos exercícios envolvendo força e flexibilidade, objetivando melhora e manutenção da capacidade funcional e autonomia do idoso. A atividade física supervisionada é um dos melhores aliados para ter uma vida saudável, inclusive na terceira idade. Dentre os benefícios da atividade física para os idosos, pode-se citar: melhora na velocidade da marcha e do equilíbrio, contribuição na manutenção e/ou aumento na densidade óssea, ajuda no controle e/ou previne outras doenças como a hipertensão e o diabetes, diminuição da depressão, melhora dos reflexos, incremento da flexibilidade, manutenção do peso corporal, melhora da mobilidade. Os programas de exercícios devem ser individualizados conforme as necessidades específicas do idoso e, é necessária uma aderência a longo prazo ao programa proposto para que se mantenham os benefícios ganhos pela prática da atividade física.

Corpo e Arte Dança está localizada na região central de São José dos Pinhais. Oferece aulas para todas as idades de balé, jazz, sapateado, hip hop e contemporâneo, com professores especializados na área. A escola é dirigida por mim, Evelyne Correia, há quase três anos. Possuo uma ampla experiência em dança, incluindo formação acadêmica em educação física, fisiologia e dança. Fui eleita a mulher de negócios da cidade no ano de 2012 com a escola destaque em dança. A Corpo e Arte trabalha com crianças, jovens e adultos no de-

senvolvimento de seus talentos artísticos, pois acredita que a dança pode influenciar mudanças positivas na excelência de vida das pessoas que a praticam. A dança é uma arte milenar, usada para representar culturas e que com os movimentos do corpo, acompanhados do som da música, tem o poder de expressar sentimentos. Mais do que trabalhar o corpo físico, a dança oferece qualidade de vida, desenvolvimento pessoal e social. Nos próximos meses a coluna “Corpo & Arte” trará artigos diversos sobre dança e seus atributos. Aguardem e até mês que vem!

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VERA ROSA O pequeno Solano comemorou seu primeiro aninho de vida em uma grande festa. Vestido como marinheiro, o pequenino recebeu o carinho de amigos, familiares e, claro, dos pais Jaiderson Rivarola e Emily Ito. Foto: Divulgação

Fui conhecer as instalações do San Diego Residence, em São José dos Pinhais, e pude perceber que a obra já está bastante avançada. Serão apartamentos muito sofisticados e amplos. Na foto, esta colunista com Sueli Fernandes (da imobiliária que recebe seu nome e responsável pelas vendas do novo empreendimento) e Paulo Ricardo da Silva, da Premoaço Construtora e Incorporadora, responsável pela obra. Foto: Vera Rosa Comunicação O casal Lucas Bueno de Oliveira e Giselle Marcelle de Souza trocou alianças em uma linda cerimônia, realizada no início de fevereiro no Sítio Rod’agua, onde reuniu amigos e familiares. Nossos votos de muitas felicidades ao casal! Foto: Evinha Britto

A boxeadora Rosilete dos Santos está em divulgação do livro “A Quatro Punhos”, da Editora Compactos, que conta a história da atleta e de seu marido e treinador, o ex-boxeador Macaris do Livramento. Escrito pelo jornalista Osni Tavares, o livro foi lançado em dois eventos: um em Curitiba e outro aqui em São José dos Pinhais, ambos com muito sucesso. Foto: Vera Rosa Comunicação

O casal Ana Nairye Canalli e Gabriel Rhens se unirão em uma bela cerimônia no início de março, no Castelo D’Firenze, no Caminho do Vinho em São José dos Pinhais. A recepção foi marcada de momentos emocionantes. Ana Nairye é filha da empresária Ana Beti Canalli, proprietária da Nilma Noivas. Felicidades ao casal! Foto: Arquivo Pessoal

Aurélio Rhens e Edilamar Rhens, pais do noivo Gabriel e a noiva Ana Nairye com seus Marcio Luiz Canalli e Ana Beti Canalli, da Nilma Noivas. Foto: Arquivo Pessoal

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19 www.verarosa.com.br

verarosa@verarosa.com.br

A empresária Alabluna Silveira, da Zadalah Boutique, comemorou idade nova com um coquetel, onde reuniu amigas e clientes da loja. Na ocasião, foi apresentada a nova coleção de outono/inverno das grifes que a boutique trabalha. Na foto, Sílvia Bonk, esta colunista, a aniversariante Alabluna e Joelma Kazeker. Foto: Vera Rosa Comunicação

Alabluna Silveira entre as amigas Vanessa Rovigo e Alessandra Oleskowicz, durante evento na Zadalah. Foto: Vera Rosa Comunicação

Também estiveram presentes, no coquetel promovido pela empresária Alabluna na Zadalah, Sinthia Giugno e a massoterapeuta Gisely Laurino. Foto: Vera Rosa Comunicação

Suzan Lucio, proprietária da Bellíssima Calçados, no Shopping São José, concedeu entrevista para o Programa Vera Rosa. Suzan falou sobre as novidades da loja e das tendências de moda para os pés neste outono/inverno 2013. Esta entrevista você confere no portal www. verarosa.com.br Foto: Vera Rosa Comunicação

O Paraná Golf Hotel promoveu um coquetel para marcar a inauguração do Vida Club SPA, um espaço de beleza, conforto e bem-estar em São José dos Pinhais. O evento contou com o desfile da nova coleção outono/inverno da Boutique Móvel Cris Dal’ Negro. Na foto, o diretor geral do hotel Bruno Putz, o empresário proprietário do hotel Giancarlo Pellizzari, a empresária Cristina Dal’ Negro e esta colunista. Foto: Vera Rosa Comunicação

Marcaram presença no evento de inauguração do Vida Club SPA, no Paraná Golf Hotel: Carla Valaski, Dione Ortega, Viviane Purkote, Jaqueline Gluck e Rose Gaboard. Foto: Vera Rosa Comunicação

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