Saúde mental..

De crianças e adolescentes

Hoje sabemos que saúde mental é tão importante para termos qualidade de vida, quanto saúde física, pois através dela que poderemos ter uma vida saudável e funcional. Ter recursos para lidar com situações do dia a dia e buscar ajuda quando necessário.

Além disso sabemos hoje que o período da infância e adolescência é a base para uma construção de vida estruturada e saudável. E assim como o corpo deles estão em desenvolvimento a mente também, desse modo se faz importante cuidarmos e estimular o bom desenvolvimento da saúde mental dos pequenos.

Segue algumas orientações de como estimular e promover saúde mental da criançada:

→ PERMITA QUE A CRIANÇA

SE EXPRESSE: Expressar o que sente ou pensa, é muito importante, pois auxilia no autoconhecimento fazendo com que a criança entenda o que é bom ou ruim para ela. Falar e demonstrar suas emoções são fundamentais, mesmo as emoções como tristeza e raiva, o que precisamos é ensinar como lidar de maneiras saudáveis com cada uma delas.

→ VALIDE-OS: Somos todos únicos e assim diferente, desse modo, o que para mim causa incomodo, para você pode não causar. Desse modo, não desmereça o sentimento das crianças, mas valide-os e compreenda.

→ ENALTEÇA A AUTOESTIMA: Crianças e adolescentes que possuem autoestima tendem a enfrentar melhor as adversidades da vida e ter melhores desempenhos, você pode enaltecer a autoestima através de elogios e reforçando as qualidades da mesma.

Mas e os defeitos? Pode sim nomear, para que a criança consiga se conhecer e buscar mudanças, mas dar mais peso aos pontos negativos trarão resultados ruins. Nomeie, mas dê ênfase para os acertos e pontos positivos.

→ JULGUE MENOS, OUÇA

MAIS: Nós tendemos a julgar quando fazem algo errado, sem levar em consideração o que queriam alcançar, então antes de ir julgando abra espaço para diálogo, entenda o que levou a criança a ter aquele comportamento e junto busque soluções para corrigir o que foi feito ou evitar novas situações futuras.

→ RESPEITO: Assim como todos queremos e buscamos respeito, as crianças também precisam ser respeitadas, elas são importantes, elas também têm suas emoções, além disso estão em desenvolvimento aprendendo sobre si e sobre o mundo, entender e respeitar isso vai trazer uma relação mais segura e menos estressante. Respeite o processo dela e espere da criança somente o que ela já tem capacidade de realizar.

Saúde mental de crianças e adolescentes importa, esteja atento a sinais de adoecimento e em caso de dificuldades procure ajuda profissional.