Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 48ª ed. - fevereiro 2016 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

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Ano 4 – Edição 48 – São José dos Pinhais – Fevereiro 2016 Fotografia e produção

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A magia e encanto dos bonecos Conheça o Museu do Boneco Animado página 3

Folha da Mulher

EDITORIAL Férias, descanso, final de ano, verão… Foi tudo muito bom! Mais um ano começou e o Carnaval está aí. Um período de muita festa, folia, alegria e lazer com amigos e família. Seguindo este clima, a Folha da Mulher traz diversas dicas para você aproveitar o melhor do seu feriado e deste mês de fevereiro tão animado. Acompanhe em nossa matéria principal de capa, na página 03, a magia e encanto do Museu do Boneco Animado, localizado no coração da nossa cidade. Uma excelente opção cultural para toda a família!

Muitos afirmam que o ano começa depois do Carnaval, então comece com o pé direito. Desejamos a você um Carnaval saudável e consciente. Cuide com os abusos. Pule, festeje, descanse e aproveite esse primeiro grande feriado do ano com as dicas da Folha da Mulher. Mande suas dicas, críticas e sugestões. A Folha da Mulher é feita para você e por você. Seja feliz hoje e sempre! Boa leitura! Johni Pablo Diretor Folha da Mulher São José dos Pinhais

CAPA DO MÊS Fevereiro é o mês do Carnaval e nada melhor que falar de um tema cultural e animado: bonecos. Eles sempre provocaram encantamento e têm a importante função de despertar o cuidado, o carinho, a brincadeira. São José dos Pinhais possui uma ligação com os bonecos, tanto que é pioneira na criação de um museu dedicado ao gênero. A especialista em museus Zelinda Fialla (capa desta edição) trabalha no Museu do Boneco Animado de São José dos Pinhais e é apaixonada pelo que faz. “O contato do visitante com a arte bonequeira contribui para o desenvolvimento da percepção visual, auditiva e tátil, para a noção espaço temporal, a coordenação de movimentos, a expressão gestual, oral e plástica, entre muitos outros benefícios”, diz. Leia a matéria completa na página 03. Produção: Lauren Santhi (Cabelo) Ana Gabriela Bodziack (maquiagem) profissionais do Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty. Fotografia: Olhar Fotografias. Locação: Museu do Boneco Animado. Agradecimento especial: Lucas Bosi Beatriz e Katia Velo.

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases: redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher:

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São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

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São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

A magia e encanto dos bonecos

Conheça o Museu do Boneco Animado – uma ótima opção cultural em São José dos Pinhais para todas as idades Foto: Olhar Fotografias

ual foi a última vez que você foi a um museu? E ao teatro? E assistiu a um show, seja de artistas locais ou internacionais? Um levantamento recente do Instituto Brasileiro de Museus (Ibram) com 1.200 pessoas mostrou que 77% não frequentam museus. Se você não se lembra ou faz muito tempo que não participa de atividades culturais, está na hora de aproveitar melhor as opções que a cidade de São José dos Pinhais oferece para seus moradores. Segundo a especialista em museus Zelinda Helena Stonoga Fialla, os museus têm um papel fundamental de registrar e apresentar as peculiaridades, relíquias, tesouros culturais, relacionados a cada região, nação, país. Um museu sozinho não existe. “Somente a partir da relação que se estabelece com a sociedade e em especial com o visitante é que ele se faz presente, real. O museu só existe porque ele reflete a história da sociedade em que está inserido”, explica. Zelinda começou a trabalhar com museus em 1998, no Museu Atílio Rocco. Em 2013, iniciou sua trajetória no Museu do Boneco Animado de São José dos Pinhais, começando o trabalho com a legalização do espaço através de lei

de criação, regulamento interno e criação de uma comissão de acervo. “Ao longo do tempo, procurei formação e capacitação. Sou formada em Administração, fiz especializações na área de Gestão Pública e como trabalho de conclusão do curso falei sobre o regimento interno do museu de São José dos Pinhais. Em seguida fiz a especialização em museologia e também foquei a questão da reserva técnica em museus, mais especificamente no Museu Municipal.” “Trabalhar com diferentes públicos é muito gratificante e encantador, pois trabalhar com o lúdico é muito mais fácil. Apesar de grande parte da população não frequentar museus, o Museu do Boneco Animado, por ter uma proposta diferente, inicia 2016 com recorde de visitação dos últimos 3 anos”, declara Zelinda.

Uma experiência para todas as idades

Quando o assunto é arte e cultura, não há limites para a imaginação. Principalmente nesta época do ano, em que comemoramos o Carnaval, a festa mais animada do Brasil. “O Carnaval é a maior festa popular da cultura brasileira. Desfiles luxuosos no Rio de Janeiro e São Paulo, o Carnaval de Bonecos Gigantes de

Olinda e o pré-carnaval ‘Garibaldis e Sacis’, em Curitiba, envolvem bonecos, e é inegável que eles divertem, despertam a fantasia e imaginação, no Carnaval e em qualquer momento do ano”, diz Zelinda. Os bonecos sempre provocaram encantamento. Eles têm a capacidade de trazer lembranças da infância, como o Pinóquio, mundialmente conhecido por quase todas as crianças do mundo que em algum momento, tem ou tiveram um(a) boneco(a). Uma das importantes funções destes brinquedos é despertar o cuidado, o carinho, a brincadeira. No Museu do Boneco Animado (MBA), crianças, jovens e adultos podem ter contato com o fantástico mundo dos bonecos. Criado há 15 anos, é um dos pioneiros no gênero no Brasil. O MBA, embora pequeno, tem um grande impacto lúdico e social, pois estimula a criatividade e a imaginação. “O contato do visitante com a arte bonequeira contribui para o desenvolvimento da percepção visual, auditiva e tátil, para a noção espaço temporal, a coordenação de movimentos, a expressão gestual, oral e plástica, entre muitos outros benefícios. Seu legado maior não é o acervo físico, mas o impacto lúdico e social que oferece ao seu público. Este é, com certeza, um dos museus mais ricos da contemporaneidade, pois o passado e presente são de fato preservados em outros tipos de museus, mas neste museu, se preserva o futuro da capacidade de imaginar, de criar e socializar”, explica Zelinda.

Museu do Boneco Animado

O museu é parte da Secretaria Municipal de Cultura e desenvolve um trabalho de enriquecimento e conhecimento da cultura do teatro de bonecos. Dispõe de um acervo de várias técnicas como vara, luva, manipulação direta, sombra, dedoches, além da produção de espetáculos, eventos e oficinas. Ele fica na Praça Getúlio Vargas, 1027, em frente à caixa d’Água. O horário de funcionamento é de 3ª a 6ª feira, das 9h às 12h e das 13h às 16h e aos sábados das 10h às 16h. A entrada é gratuita. A programação completa de oficinas do mês de fevereiro pode ser conferida no site www.sjp. pr.gov.br/museu-boneco-animado.

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São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

BELEZA Gustavo Giugno

No Poo e Low Poo

Cabelereiro

a boa oleosidade natural do couro cabeludo. A prática de Low Poo, defende a utilização de xampus com agentes de limpeza de caráter leve, que não agridem a fibra capilar. Substâncias como Betaína Cocamidopropyl (Anfótero) e Sulfossuccinato de Sódio de Dioctilo, são mais leves, fazem menos espuma e proporcionam limpeza aos fios sem retirar a proteção natural do couro cabeludo. A técnica também defende a utilização de produtos que não contenham em sua fórmula Petrolatos (parafina líquida - óleo mineral- vaselina). O uso constante de petrolatos deixa o cabelo pesado e mascara a saúde dos fios. Já na técnica No Poo, é abolido o uso de xampus, mesmo os de caráter mais leves. Sendo assim, além dos Petrolatos, não utiliza qualquer produto (máscaras, leave-in, condicionadores) que contenham silicones insolúveis em água, pois estes só são retirados do cabelo com xampu. A lavagem, chamada co-wash é feita com condicionadores que não contenham silicones. Certo, então como colocar uma dessas técnicas em prática? Lembre-se dos termos repetidos aqui: Sulfatos e Petrolatos. É preciso ler os rótulos dos produtos e não utilizar essas substâncias. Não estranhe se, no início, o aspecto do seu cabelo piorar, essa é a real condição em que ele estava, mas que o silicone disfarçava com aquele brilho impermeável, contudo, com os cuidados certos, ele vai se renovar.

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O produto ideal

Conheça essas técnicas de limpeza capilar ara a maioria das pessoas, a limpeza só é completa com um bom xampu. A espuma é quase uma substância sagrada: enquanto a água purifica, a espuma limpa a sujeira dos cabelos, completando todo o processo. No entanto, aquela espuma que sai dos fios e caí no ralo do banheiro, leva com ela muito mais que a sujeira. A indústria cosmética costuma utilizar agentes altamente limpantes, como o Lauryl Sulfate (lauril sulfato de sódio), Sodium Laureth Sulfate e outras substâncias presentes em muitos xampus comuns do mercado. De fato, eles limpam as impurezas do dia a dia, no entanto, também retiram essa proteção natural, o que pode trazer duas consequências: para os que já têm a oleosidade garantida, o corpo entende como “falta” dela e passa a produzir ainda mais (o chamado efeito rebote); e para os que têm falta dela, como indivíduos de cabelos secos, geralmente os cacheados, crespos e encarapinhados, sofrem com um ressecamento fora do normal. Para tanto, existem 2 técnicas de limpeza capilar que utilizam xampus com sulfatos leves ou sem essas substâncias, trazendo hidratação e saúde para todos os tipos de cabelo. O NO e LOW POO, se popularizaram em todo mundo como técnicas de tratamento que priorizam a utilização não só de agentes mais leves de limpeza, como também de substâncias que tratem o cabelo por completo, sem mascarar a saúde dos fios e afetar

gustavogiugno@hotmail.com

Saiba como escolher os produtos para o seus cabelos Divulgação.

ser uma alternativa, já que ele protege a camada externa do fio e repele a umidade.

Cabelos danificados

Para reconstruir os fios, nada melhor do que a queratina (usando com cautela). As cerâmicas também ajudam protegendo a estrutura do cabelo, enquanto a carbocisteína, além do poder reconstrutor, nivela ainda as cutículas, o que garante mais brilho.

Cabelo liso

a hora de fazer as compras de produtos para cabelo, muitas mulheres podem ficar confusas sobre o que elas precisam e o que esses produtos podem oferecer para elas. Às vezes, não basta saber apenas se o shampoo ou condicionador é indicado para cabelos lisos ou coloridos – é preciso ter conhecimento dos ingredientes que vão na fórmula e saber quais vão atender as necessidades dos seus fios. O primeiro passo é entender o que o seu cabelo precisa. Está ressecado? Sem brilho? Desbotado? Com frizz? Precisa dos cachos mais definidos? Detectando essas necessidades, basta saber por quais ativos procurar nos ró-

tulos dos produtos para cabelo. Confira alguns deles.

Cabelos ressecados

Se o objetivo é combater o ressecamento dos fios, procure produtos com óleos que nutrem e lubrificam, como o de abacate e o de macadâmia. A manteiga de karité também é uma boa escolha, já que ela é rica em ácidos graxos e ajuda a reter a água dentro do fio, melhorando assim a elasticidade do cabelo.

Cabelo com frizz

Para ajudar a combater o frizz, recorra aos óleos que unem as cutículas e diminuem o arrepiado, como o óleo de ojon e o de pracaxi. O silicone também pode

O silicone é a melhor pedida para manter o efeito liso da escova ou chapinha por mais tempo, uma vez que ele cria uma camada protetora sobre o fio que o protege da umidade e do frizz, além de manter o volume sob controle.

Cachos definidos

Procure por dimeticona – é um tipo de silicone que evita a porosidade dos fios e ajuda a definir a textura natural deles. Já o poliquartenium 10 é um polímero que neutraliza a carga negativa do fio, evitando o frizz e deixando o cabelo mais definido.

Cabelos coloridos

O que você precisa é de antioxidantes que vão impedir a degradação da cor, como as vitaminas A e E. Também vale investir em produtos com óleos de cártamo e oliva.

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016

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São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

EDUCAÇÃO Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral da Escola Evolutiva | Pedagoga. Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

patricia@escolaevolutiva.com

41 3035.7227

Excelência na sala de aula

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A capacidade da escola de criar novos espaços a serem explorados Divulgação

uando olhamos para a tecnologia, enxergamos principalmente seu papel como ferramenta ou como linguagem, mas esta visão deve ir além, uma vez que a tecnologia é capaz de criar seus próprios ambientes. É esse aspecto que precisa ser abraçado pela escola: sua capaci-

dade de criar novos espaços a ser explorados. “Que o foco dessa nova escola, que está por vir, não seja mais nas disciplinas, e sim nos alunos. Que eles sejam de fato os protagonistas. Que um aluno não seja a avaliação que ele fez, a nota que ele tirou, a prova que ele tem que fazer.

(…) que a escola não seja um treinamento para um fim – que seja a aprovação em um exame de ingresso a uma universidade –, mas sim o desenvolvimento das capacidades, dos talentos, das habilidades de cada um dos alunos que a gente tem pela frente. Isso é uma tarefa que a escola não pode passar para

ninguém.” Sergio Quadros. Foi a partir destas reflexões que se iniciaram as mudanças na Escola Evolutiva. A Escola transformou as salas de aula em espaços para os alunos construírem e usarem o seu protagonismo para transformá-las em salas ambientes.

A ideia é fazer o aluno interagir com uma maior diversidade de recursos e materiais pedagógicos, que serão construídos ao longo das aulas através de projetos. Ter mais condições de estabelecer uma relação entre o conhecimento escolar, a sua vida e o mundo. Além disso, o conceito de sala ambiente considera que o quadro negro não é único recurso válido no processo de ensino-aprendizagem na forma presencial. A organização escolar em salas ambientes concebe uma especialização das salas de acordo com as disciplinas que sediarão. Assim, pode-se ter salas de ciências, de inglês, matemática etc. os alunos, se deslocarão entre as salas a cada mudança de aula. O objetivo desta organização de espaços é que cada sala, uma vez especializada, conte com as contribuições dos materiais necessários para a ilustração e enriquecimento das aulas. A escola por sua vez precisa constantemente mudar seus processos para que possa propor aos professores e alunos uma nova forma de se conectar ao ambiente escolar.

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016

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VARIEDADES Direito&Justiça Gisele Barioni de Macedo

Empresária | Diretora Comercial

gisele@barioniemacedo.adv.br

Bloco dos imprudentes Carnaval + bebidas / imprudência = acidentes de trânsito

ora de pular, dançar, cantar e divertir-se ... Chegou o carnaval! Porém, algumas pessoas erram na “dose” de alegria e curtição e acabam aliando bebida ou alta velocidade à direção e estas combinações quase sempre tem um resultado desagradável. Os acidentes de trânsito ocorrem principalmente nestas festividades por causa de condutores imprudentes que, levados pela euforia do momento, insistem em beber e dirigir, trafegar em alta velocidade, realizar manobras ou ultrapassagens perigosas, ceifando vidas, mutilando pessoas e/ou inabilitando para uma vida laborativa. Portanto, quanto maior o grau de imprudência do condutor, que soma/cumula fatores de risco, maior a chance de se produzir como resultado morte e lesões graves (incapacitantes). Além do impacto na vida dos indivíduos, os acidentes de trânsito provocam ainda um impacto catastrófico na economia do país, em função dos altos gastos do sistema de saúde e previdência social. Assim, a prevenção continua sendo a melhor maneira de evitar estas mazelas. Em 2015, com a “Operação Rodovida”, realizada pela Polícia Rodoviária Federal, houve a redução expressiva no número de acidentes, mortos e feridos durante o feriado de carnaval nas rodovias federais (2015: 2.785 acidentes, 1.786 pessoas feridas e 120 mortos. 2014: 3.357 acidentes, 2.023 feridos e 159 mortos). Muitos dos que insistiram em consumir álcool e dirigir tiveram sua viagem interrompida, sendo que 372 casos resultaram na prisão do condutor e 2.006 geraram a sanção administrativa (multa de R$1.915, 40), bem como o recolhimento da habilitação e a retenção do veículo.

Vitrine Editorial Denise Pedroso

Advogada. OAB 57.136

Divulgação: Cicero

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Acidentes de trânsito e Direitos

Além dos benefícios previdenciários e DPVAT, em casos de acidente ocasionado, seja por culpa ou dolo, a família ou o acidentado poderá requer judicialmente o pagamento de indenização por danos materiais e morais. Em caso de morte, os tribunais arbitram, em média, entre R$ 20.000,00 e 200.000,00 a título de danos morais para cada herdeiro (esposa/o, filhos, pais), além de danos materiais, que serão calculados com base na expectativa de vida da vítima e salário à época da morte. Por exemplo, um homem que falece aos 30 anos, com salário de R$ 1.500,00 (cálculo: 12 (meses) x 74,9 -30 = 44,9 (expectava de vida menos a idade de falecimento) x R$1.500,00 = 808.200,00. Em caso de lesão a indenização será proporcional à extensão do dano sofrido. Os acidentes de trânsito causam prejuízos imensuráveis a toda a sociedade. Assim, todos nós devemos ter papel atuante na prevenção e redução dos mesmos, fazendo cada um a sua parte para um trânsito mais seguro. Desta forma, seguem algumas dicas e orientações para você, querido leitor(a): • Caso você tenha ingerido QUALQUER quantidade de bebida alcoólica, não dirija; • Respeite sempre a velocidade da via e a sinalização; • Não dirija se sentir cansaço ou com sono; • Todos devem usar cinto de segurança; • Não fale ao celular ou envie mensagens enquanto estiver dirigindo. Marchinha de carnaval “Você pensa em voltar dirigindo, então não pode beber não, direção exige consciência, e bebida lhe deixa ‘doidão’. Você pode aproveitar a vida, sorrir, brincar e pular, pode cair na folia, de tudo mais pode desfrutar. Pode beber à vontade, cerveja e até batida. Só não pode misturar direção com a bebida.” Autora: Irene Rios.

da Vitrine Digital

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Mídia Indoor

oje vou falar um pouco da Vitrine Digital, a mídia indoor de São José dos Pinhais. Não é novidade o fato de a publicidade ser uma ótima estratégia para quem deseja se destacar no mercado. Além das campanhas em espaços tradicionais como TV, rádio, jornais e revistas, um outro tipo de mídia também traz destaque e bons resultados para os clientes que apostam nela: a mídia indoor. Mídia indoor são aquelas TVs de LCD que você encontra dentro de locais com alto fluxo de pessoas, com diversos anunciantes do comércio local. Nesse segmento, entram todos os meios pelos quais é possível divulgar uma marca dentro de um espaço fechado. Se outdoors atraem os olhares de quem está na rua, sejam pedestres ou motoristas, a mídia indoor segue o movimento contrário e visa atrair a atenção de públicos internos específicos, por essa razão é que ela é uma forma de divulgação mais segmentada. Pesquisadores em marketing garantem que a mídia indoor é capaz de atrair mais a atenção do público pelo fato de ser mais focada, mais direcionada e contar com concorrência menor. Como exemplos desse tipo de mídia podemos citar TVs estrategicamente posicionadas em pontos bem escolhidos dentro de São José dos Pinhais para atingir todos os segmentos e perfis de públicos: • Lotéricas, como a São Cristovão na Joaquim Nabuco em frente ao

Conheça mais a Vitrine Digital Supermercado Condor, onde tem um grande movimento de público diariamente assistindo aos anúncios da TV ali instalada. • Lotéricas nos bairros: Lotérica Sorte Grande, no Quississana, Lotérica São Marcos, no São Marcos que atendem o comércio local e atingem o público dessas regiões. Outros pontos como Supermercados, Salões de Beleza, Lanchonetes, Academias, Restaurantes, Lojas, etc... que podemos citar como parceiros da Vitrine Digital e que tem um público excelente de mídia indoor são: • Stanoga Jr Salão de Beleza e Estética, na Rua Mal Deodoro da Fonseca, 526; • Tica Maria Centro de Beleza e Estética, na Rua Passos de Oliveira, 1408; • Loja Docemix, na Rua XV de Novembro, 2737; • Supermercado Goés, na Almirante Alexandrino no Urano; • Academia Fit Company, na Rua Joinville, 3091; • Total Supermercados, no Guatupê; • Frigorífico Juliatto, R Dr Muricy, 1501, na Costeira; • Centro Esportivo Cobra, no Afonso Pena; • Lanchonete Irmão Adão, na Av. Rui Barbosa, no Afonso Pena; • Cantina Dona Bella, no São Marcos; • Skina Pizzaria, no Jardim Cruzeiro; entre outros. A variedade é importante para atingir todos os perfis, segmentos e tipos de clientes. O crescimento desse tipo de ação também se deve, em muito, às mudanças no próprio comportamento do marketing no Brasil. Hoje, sabe-se que a segmentação de mercado é uma forte ten-

dência. “Os anunciantes têm mais interesse em trabalhar seu público de forma segmentada e única. Uma ação dentro de uma academia, de um restaurante, de um salão de beleza, por exemplo, é extremamente eficaz e tem um enorme recall, pois, além de existirem diversos formatos possíveis para a comunicação, não há dispersão por parte do público-alvo. Os anunciantes têm a possibilidade de impactar um público qualificado em um momento de lazer e entretenimento, além de penetrarem em um setor em franca expansão. Por tudo isso, as empresas percebem esses benefícios e cada vez mais procuram por esse tipo de mídia”, garante Athos Roth, Diretor de Marketing da Vitrine Digital, especializada na comercialização de espaços publicitários e ações promocionais em ambientes indoor. As empresas interessadas em fazer este tipo de mídia além de ter um valor baixo de investimento podem direcionar suas promoções diretamente para o seu cliente, sem dispersão e sem perda de foco. A Vitrine Digital está abrindo pontos novos de mídia indoor além dos 20 que já possui em São José dos Pinhais e as empresas que tiverem interesse tanto em anunciar neste formato de mídia ou até mesmo ser um ponto de mídia indoor e colocar seu negócio em destaque pode procurar nosso atendimento para uma avaliação e análise desta possibilidade. Por hoje é só e aproveito para desejar a todos um ano produtivo, cheio de inspirações e criatividade.

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SAÚDE

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Saúde Integrada Profissional da

Dra Karen Harumi Uchimura Otorrinolaringologista. CRM 15289 uchimura.karen@gmail.com

41 3035.1395 | 3382.1474

Sala de aula e infecções respiratórias É possível diminuir esta relação! Divulgação.

início das aulas é sempre uma época de muita euforia para as crianças. Rever os amigos, fazer novas amizades, conhecer novos professores e criar nova rotina de atividades diárias fazem parte deste período. Porém, o contato mais intenso com outras pessoas aumenta a possibilidade da transmissão de infecções respiratórias, o que pode causar várias outras complicações, chegando por vezes, a afetar o bom andamento do ano letivo. As infecções mais comuns são as gripes, resfriados, faringites, amigdalites e rinossinusites. Quanto menor a criança maior é a chance de adquiri-las.

Diante disso, os pais devem ficar atentos para alguns cuidados que podem ajudar a garantir a saúde das crianças: • Evitar levar a criança febril para creche ou escola; • Manter uma dieta saudável e balanceada; • Incentivar a prática de esportes; • Orientar sobre higiene geral e principalmente das mãos; • Atentar para que as vacinas estejam atualizadas; Quanto ao ambiente escolar, é importante que este esteja sempre em perfeitas condições de higiene e com boa ventilação. A disponibilização de álcool gel para assepsia das mãos em

lugares estratégicos do colégio ou creche é uma prática indispensável. Além disso, professores e cuidadores devem reforçar as orientações sobre a importância da higiene pessoal, com atenção especial para as mãos, que devem ser lavadas frequentemente com água e sabão, sobre o não compartilhamento de objetos de uso pessoal e para o ato de cobrir a boca e nariz ao tossir ou espirrar. Cuidados simples, mas que com toda a certeza, vão colaborar para a diminuição das infecções respiratórias, contribuindo para que o ano letivo seja o mais proveitoso possível.

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SAÚDE

Coluna

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Zika Vírus e a gravidez O grupo de grávidas é o mais alarmado pelo aumento de infectados pelo vírus Divulgação.

Contudo, os vários tipos do produto possuem tempo de ação diferentes, o que pode comprometer a eficácia da proteção. O ideal é consultar um profissional antes da escolha do produto.

Gestantes podem usar repelentes?

Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS) já confirmaram que a infecção causada por este vírus está mesmo relacionada aos casos de microcefalia. Até o mês de dezembro de 2015 foram notificados 2.401 casos suspeitos de microcefalia em recém-nascidos.

O que é microcefalia?

É uma condição neurológica rara em que a cabeça e o cérebro da criança são significativamente menores do que a de outras da mesma idade e sexo.

Como o vírus surgiu no Brasil?

O Zika Vírus foi detectado pela primeira vez na década de 1940, por meio de estudos realizados em macacos da floresta de Zika, em Uganda. Em 1964, foi identificado em humanos na Nigéria, e de lá se espalhou por outras regiões da África e também da

Ásia. No Brasil, especialistas acreditam na hipótese de que o vírus tenha chegado ao país em 2014, trazido por turistas que vieram assistir à Copa do Mundo e desde então passou a ser transmitido pelo Aedes Aegypti.

Quais são os sintomas?

A recomendação geral para gestantes no primeiro trimestre de gravidez é de que não usem substâncias tóxicas nesta fase de formação do bebê. Porém, muitas pessoas, incluindo gestantes, têm recorrido ao uso de repelentes para tentar se proteger das picadas. É importante informar que os vários tipos do produto possuem tempo de ação diferentes, o que pode comprometer a eficácia da proteção. Assim, as gestantes devem avaliar com seus médicos, se usam ou não repelente.

Em qual semana de gestação o bebê já pode ser diagnosticado com microcefalia?

Manchas avermelhadas na pele, febre, dores nas articulações, nos músculos do corpo, na cabeça e no abdômen, diarreia, conjuntivite e pequenas úlceras na mucosa oral.

O exame de ultrassom feito entre 18 e 20 semanas, em média, indica a possibilidade da má-formação, pois nesse período é possível ver com mais clareza o formato do crânio.

Como prevenir?

É possível diagnosticar com exames laboratoriais?

Não existe vacina para a doença, uma das formas de preveni-la é acabar com os focos de reprodução do mosquito transmissor, é importante não acumular água em latas, embalagens, copos plásticos, pneus velhos, vasos de flores, entre outros. Muitas pessoas, incluindo gestantes, têm recorrido ao uso de repelentes para tentar se proteger das picadas.

O Laboratório Anaclin realiza a pesquisa do Zika Vírus em pacientes que possuem alguns dos sintomas citados. A análise é feita em uma pequena amostra de sangue, e o jejum não é necessário no momento da coleta. Para o diagnóstico se tornar ainda mais eficaz, deve-se procurar o laboratório em até 10 dias após a picada do mosquito.

O Laboratório ANACLIN História

O Laboratório Anaclin atua há mais de 25 anos no segmento de Medicina Diagnóstica. Suas atividades tiveram início em 1991, na cidade de São José dos Pinhais, no Paraná. Sempre buscando a excelência na prestação de serviços, o Laboratório Anaclin investe constantemente em tecnologia, qualificação dos profissionais e valorização do relacionamento com clientes e parceiros. Atualmente, são mais de 12 mil exames realizados por mês. Os clientes podem contar com várias opções de exames, desde os de baixa complexidade até testes de DNA, análises toxicológicas e anatomia patológica. Esses números tão expressivos são o resultado de uma trajetória construída pelo Laboratório Anaclin com base no desenvolvimento tecnológico e na qualidade do atendimento.

A Qualidade é o nosso diferencial

A variedade dos programas de qualidade proporciona aperfeiçoa-

mento e reconhecimento da capacidade técnica de uma empresa. Com isso, os processos ficam alinhados e adaptados com o que tem de mais inovador no mercado. Nesse sentido, o Laboratório Anaclin é uma empresa exemplar. São mais de 15 anos de certificações, entre eles está o Programa Nacional de Controle de Qualidade – PNCQ. Além disso, o Laboratório Anaclin segue rigorosamente a Lei Federal RDC 302/05, legislação relacionada à Agência Nacional de Vigilância Sanitária. A matriz situada na Rua Izabel A Redentora, n° 2223, São José dos Pinhais. E a nossa filial se localiza na Rua Cel. Francisco H. dos Santos, 1072, Curitiba. Estamos a sua disposição para melhor atende-lo.

Serviço

Horário de funcionamento: MATRIZ – de segunda a sexta das 07h às 18h, e aos sábados das 7h às 13h; FILIAL – de segunda a sexta das 7h às 13h, e aos sábados das 07h às 11h horas. Contato: (41) 3382-6141 / (41) 3026-9595.

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SAÚDE

Nutri & Vitta

Cristiane Taborda

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Nutricionista. CRN8 6784.

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Tropos manipulado

Glúten

Vigor físico e mental todos os dias

Saiba mais sobre esta polêmica proteína Divulgação.

ção alérgica quando há ingestão do glúten (alergia alimentar), inalação (alergia respiratória, por exemplo, na panificação) ou alergia na pele (urticária de contato).

SENSIBILIDADE AO GLÚTEN NÃO CELÍACA

O QUE É O GLÚTEN?

glúten é um conjunto de proteínas (gluteninas e gliadinas), presente no trigo, na aveia, no centeio, na cevada e no malte (subproduto da cevada). Este conjunto de proteínas é o que dá a “liga” nos pães e bolos já que ele possui uma consistência fibrosa e elástica.

DOENÇA CELÍACA

É uma doença autoimune, ou seja, o sistema imunológico reage contra o próprio organismo quando há a ingestão de alimentos que contêm glúten. Manifesta-se principalmente em sua maioria em indivíduos geneticamente predispostos. É caracterizada pela inflamação da mucosa do intestino delgado resultando na atrofia das vilosidades que são responsáveis pela absorção de nutrientes. Os sintomas mais comuns são: diarreia crônica, obstipação (prisão de ventre), anemia, distensão abdominal (barriga inchada), falta de apetite, deficiência nutricional, vômitos, emagrecimento/ obesidade, atraso no crescimento (crianças), desânimo, dor abdominal e osteoporose.

ALERGIA AO GLÚTEN

É caracterizada por uma rea-

Não se manifesta por mecanismo autoimune ou mecanismo alérgico. Neste caso não há danos no intestino delgado e pode ser um problema permanente ou transitório. Entretanto, os sintomas são semelhantes da doença celíaca e a sensibilidade é principalmente definida quando há algum diagnóstico prévio da síndrome do intestino irritável ou outros distúrbios funcionais.

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico é feito através de exames de sangue para análise de anticorpos, endoscopia e biópsia do intestino para confirmação.

TRATAMENTO

Não há remédios para o tratamento. O único tratamento efetivo atualmente é a exclusão de todos os alimentos que contenham glúten. O celíaco que continuar consumindo alimentos com glúten apresenta maior chance de desenvolver doenças na tireóide, rins, pele, osteoporose e até câncer no intestino. ___________ Na Empório Nutri&Vitta você encontra produtos sem glúten, além de outros produtos para dietas especiais. Visite a nossa loja!

evereiro é o mês que a ficha cai e todos precisamos voltar à rotina diária, seja nos estudos ou trabalho. Fica difícil concentrar-se enquanto aquela preguiça das férias ainda não foi superada. Pensando nessa necessidade de um empurrãozinho para ter mais vigor e energia todos os dias apresentamos o nutracêutico Tropos®. Tropos é indicado para pessoas que necessitam de melhora capacidade física e mental como profissionais, estudantes e idosos. É um ativo resultado da combinação sinérgica de fitonutrientes com propriedades altamente energéticas e antioxidantes. Colabora com o aumento da vitalidade; promove o vigor físico e mental e ajuda no combate ao envelhecimento precoce. Elevadas concentrações das frutas guaraná, acerola, cacau e açaí em sua fórmula, fornecem

um potente antioxidante que proporciona vitalidade e apresenta propriedades nutricionais que auxiliam no aumento do vigor e do bem- estar físico e mental. É rico em macro e micronutrientes como cafeína, teobromina, vitamina C e antocianina, fibras, vitamina B2, ácidos graxos essenciais ômegas 3 e 6, fósforo, ferro e zinco. Vigor e energia são resultados das metilxantinas, representadas pela cafeína e a teobromina, presentes no guaraná e cacau. Elas produzem um maior estado de alerta por possuir um efeito estimulante sobre o SNC (sistema nervoso central). Este estímulo ainda é beneficiado pelas propriedades energéticas incontestáveis do açaí. Adjuvante no combate ao envelhecimento precoce o açaí e a acerola, trazem em suas constituições potentes antioxidantes como polifenóis, representados pelas antocianinas, a vitamina C natural e

o zinco, que agem bloqueando ou neutralizando os efeitos danosos provocados pelos radicais livres. Os micronutrientes presentes no Tropos responsáveis pela promoção do bem-estar geral do organismo são: • Vitamina B2: favorece o metabolismo de gorduras, açúcares e proteínas, e inibe o estresse oxidativo por produzir superóxido. • Fibras Totais (solúveis e insolúveis): promovem o bom funcionamento do intestino e a sensação de saciedade. • Suplementos ortomoleculares como os Ácidos Graxos Poliinsaturados essenciais, Ômega 3 e 6: auxiliam na saúde cardiovascular e na redução da inflamação. • Suplementos minerais essenciais como o Fósforo, mineral essencial que tem papel fundamental para a célula como fonte de energia sob a forma de ATP (adenosina trifosfato) e na formação óssea, o Ferro, essencial para formação da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio e o Zinco. A dosagem recomendada de é de 1 g/dia, antes das principais refeições. Esta dosagem poderá ser alterada conforme prescrição do profissional de saúde habilitado. Você pode tomar um sachê, aquele pó para dissolver que vira um suco bem gostoso ou tomar a dose em cápsulas. Não recomendado para hipertensos e cardiopatas com sensibilidade à cafeína, gestantes e crianças. Para mais informações consulte nossa farmacêutica na farmáciade manipulação A Fórmula ou seu profissional de saúde de confiança.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

SAÚDE Seu Sorriso Dra Patricia Bobato

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Carga Imediata

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Tratamento que devolve a autoestima e a segurança ao falar e se alimentar

tratamento convencional com implantes dentários necessita de um período de cicatrização que pode variar de 3 a 6 meses, dependendo da região a ser instalada e a qualidade óssea apresentada. O tratamento de Carga Imediata

consiste na colocação dos implantes e de sua carga mastigatória (dentes), imediatamente após o procedimento ou em até 7 dias, não tendo a necessidade de esperar o tempo de cicatrização convencional (3 a 6 meses). Um dos fatores que determinam a

realização de carga imediata é a qualidade e a quantidade óssea, apresentada na região a ser instalada os implantes. Esse tratamento pode repor um dente, repor falhas parciais, ou até mesmo para pacientes totalmente desdentados, e não tem restrição de idade

para a realização desse procedimento. No caso dos pacientes que são totalmente desdentados, usuários de próteses móveis (pontes e dentaduras), o tratamento de Carga Imediata é realizado através de uma prótese completamente fixa. Na parte inferior dos pacientes que perderam todos os dentes são colocados em média 5 implantes, e na parte superior 6 implantes, e sobre esses implantes é colocado a prótese completamente fixa em até 7 dias após a cirurgia de ancoragem dos implantes. Esse tratamento traz ao paciente função mastigatória, conforto, segurança e estética. Essas próteses possuem os dentes unidos, e o paciente não consegue remover em casa para fazer a higienização, por se tratar de um tratamento fixo, por isso é de grande importância fazer a higienização conforme orientado pelo profissional, e a cada 6 meses comparecer ao consultório para fazer o acompanhamento das próteses e dos implantes, removendo e higienizando profissionalmente. E também o acompanhamento radiográfico para a verificação dos implantes. O protocolo é atualmente o tratamento mais procurado e indicado para os pacientes sem dentes, pois oferece

novamente ao paciente conforto na mastigação, segurança e a autoestima. Na parte superior a prótese fixa não possui palato (céu da boca) como nas dentaduras convencionais, que acabam diminuindo o sabor dos alimentos e em alguns casos causando ânsia ao paciente. A prótese completamente fixa através da carga imediata é um tratamento seguro, rápido e que traz grandes benefícios ao paciente, como conforto e agilidade na finalização do tratamento. O primeiro passo para realizar esse sonho é agendar a sua avaliação pelo telefone 3081-2216 e ver o que a Dentalimplantes pode fazer por você e, principalmente, pela sua saúde e qualidade de vida. Aqui na Dentalimplantes colocamos os implantes e devolvemos sorrisos e autoestima.

Benefícios do Tratamento com Próteses Fixas (Carga Imediata) • Tratamento rápido; • Tratamento completamente fixo; • Devolve a estética; • Recupera a auto-estima; • Devolve segurança ao falar e se alimentar.

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SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016

Folha da Mulher

SAÚDE

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D’Angela Silva

Dra. Christiane de Bastos Delfrate

Massoterapeuta e Quiropata.

Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguistica

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Mochila X Coluna

mochila é um item essencial na escola para carregar livros, cadernos, estojo, notebook, tablet, agendas, enfim, muitas coisas que crianças, adolescentes ou adultos precisam para estudar ou trabalhar. No ponto de vista biomecânico, a mochila é uma boa solução, mantem a carga junto ao corpo sendo suportada numa posição interessante, mas nem por isso devemos descuidar. A utilização inadequada sobrecarrega os músculos, articulações e os ossos, podendo assim causar desvios na coluna e desequilíbrios que não se resolvem sozinhos. O risco é ainda mais sério nas crianças, pois como o corpo ainda está em desenvolvimento, o desvio que a coluna sofre podem prejudicar a formação da estrutura da criança, com consequências permanentes. Se os pais observarem que a

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Reprovação escolar Um novo ano, um novo recomeço

Tire todas as suas dúvidas

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São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

Divulgação.

mochila está pendurada longe do corpo ou desalinhado ou sendo usada com apenas uma alça ou a criança faz muito esforço para carregar, em qualquer uma dessas situações eles podem e devem interferir. As alças da mochila devem ser acolchoadas e ajustadas para a carga ficar bem perto do corpo. É interessante observar se todo o material é realmente necessário, com isso é possível aliviar a carga carregada. A Academia Americana de Pediatria diz que o limite máximo de carga deve ser 20% do peso do estudante, o excesso exige da musculatura, das articulações e dos ossos e é muito prejudicial. Na hora da escolha da mochila para o seu filho, se possível, opte pelos modelos com rodinhas. Caso contrário, se for um modelo de carregar às costas cuide com o limite de peso.

ano escolar está se iniciando e neste momento nem todos os alunos estão contentes. Muitos passaram por um processo de reprovação no ano anterior e agora terão que realizar novamente a série já cursada, na qual não obteve sucesso. Crianças que apresentam dificuldades no âmbito da aprendizagem não começaram a apresentá-las no final do ano anterior. Elas sim, apresentavam desde o início do ano, as vezes, desde outros anos. Estas dificuldades tendem automaticamente a aparecer mais nitidamente no final do ano letivo, quando não alcança os objetivos da série cursada e também devido ao medo da retenção, de não acompanhar a mesma turma, de ser mais velho que o restante da turma neste próximo ano e, principalmente, da frustração de “um ano perdido”. Ressalto que um ano nunca é perdido. Aprendizagem nunca é em vão. O que acontece é que pais que-

rem privar seus filhos desta decepção, porém, os mais envolvidos com esta situação são os alunos e não os pais. Deve-se deixar claro que crianças que não estão aptas a avançar para o próximo ano letivo, não devem fazê-lo. Se ela não consegue acompanhar a turma atual, certamente ela não conseguirá acompanhar a próxima etapa, vendo que, sucessivamente as etapas tendem a ser mais pesadas e mais “difíceis”. Desta forma, está apenas protelando um problema que irá acontecer, se não neste ano, no próximo. Crianças com dificuldades escolares podem ser auxiliadas para que o mito da REPROVAÇÃO não ocorra. Entretanto, este é um processo que deve ser realizado no decorrer de todo um ano, e não no desespero dos últimos meses de aula. “Correr atrás do prejuízo” é um dizer que não cabe a determinado momento. Quem trabalha com saúde e educação sabe que algumas crian-

ças apresentam maiores dificuldades na aprendizagem. Umas por alteração de processamento Auditivo, outras por falta de maturidade, por déficit de atenção, outras ainda, por qualquer problema que venha acarretando uma soma de fatores que fazem com que a criança não tenha interesse em aprender. A falta de incentivo é algo crucial na vida dessas crianças. O “não aprender”, ou melhor ainda “o não conseguir aprender” é algo frustrante. E é para isto que nós, profissionais que trabalhamos com estas questões estamos com tantos casos de insucessos na vida acadêmica. O fato é: qualquer caso de alterações na aprendizagem pode ser tratado, o que não se pode fazer é querer que se resolva uma questão de todo um ano letivo em poucos meses, neste caso a reprovação é realmente o melhor caminho. Perceba seu filho desde o começo da alfabetização, verifique se ele está acompanhando a turma, se ele está dando conta do conteúdo, se ele tem vontade de aprender, se ele tem interesse pelo conhecimento. Caso contrário, procure um especialista para auxiliá-lo. A tríade família-escola-profissionais reabilitadores (fonoaudiólogo, psicopedagoga, psicóloga, neurologista, entre outros) é o melhor caminho para o sucesso de seu filho! Começo de ano letivo: esta é a hora de iniciarmos intervenções terapêuticas, assim ao final do ano acadêmico a satisfação de dever cumprido e consequentemente a aprovação será algo muito compensador para qualquer criança.

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

ATIVIDADE FÍSICA Coluna da Aziza

Claudio Oltmann

Aziza Mahaila

otimaformactba@gmail.com

Mestrando em Eng. Biomédica, Personal Trainer e Professor de Bike Indoor da Academia For Fit

Bailarina e professora de dança do ventre

41 3283.2379

41 9125-9219 | azizamahaila.blogspot.com.br

Sedentarismo e suas consequências

Instrumentos usados na música árabe

Um problema que extrapola as questões estéticas

Dilvulgação.

Parte III Tar Duff

Mazhar

ocê que está acompanhando as nossas matérias sobre os instrumentos musicais utilizados na música árabe, já sabe que são usados tanto os instrumentos ocidentais quanto os orientais. E também que os instrumentos orientais se dividem em melódicos e percussivos. Dando continuidade, sobre os instrumentos de percussão, vou agora citar alguns tipos de pandeiros usados pelos músicos árabes. O pandeiro é um instrumento muito antigo, que já tinha sido inventado no Período Neolítico. Existiam pandeiros na Ásia, África e Europa, isso na época em que o homem ainda não conhecia o metal. Desses instrumentos antiquíssimos se origina o nosso pandeiro. Antigamente, a parte percussiva da música árabe era feita pelo

Riq

pandeiro. O derbake (instrumento sobre qual falamos na edição passada) foi acrescentado depois, provavelmente no século XX. Vamos aos pandeiros árabes: • Duff: tamborim recoberto com pele de cabra. https://www.youtube.com/watch?v=Ikzt7Vx58cs • Mazhar: pandeiro largo, feito com pele de cabra, vaca ou macaco. À volta dele, existem cinco conjuntos de címbalos de latão. https://www.youtube.com/ watch?v=VI02tGHblpk • Tar: é um tamborim mais estreito, mas de grande circunferência. https://www.youtube.com/ watch?v=RAyrAVo5gjU • Riq: igual ao pandeiro que conhecemos. É coberto com pele de peixe ou cabra, e também tem os cinco jogos de címbalos de latão. https://www.youtube.com/ watch?v=imXF08k_c3c Continua na próxima edição, com os instrumentos melódicos.

ostaria de convidar você, se tiver idade para isso, a fazer uma pequena viagem pelo tempo, algo entre os anos 80 e 90, e relembrar da sua turminha da 5ª série, e pensando em cada um dos seus amiguinhos, procure aqueles que estavam acima do peso. Quantos você conseguiu encontrar? Quando faço a experiência de observar os estudantes da mesma idade nos dias atuais, vejo o tamanho do problema que enfrentaremos nas próximas décadas. Muito pior fica a situação quando observamos os carrinhos de supermercado e vemos o que as pessoas estão consumindo. Dados do IBGE mostram

que de 1989 para 2009 o percentual de crianças de 5 a 9 anos com excesso de peso saltou de 15 para 34% e que 51% da população adulta se encontrava com sobrepeso. Consigo encontrar algumas respostas para isso quando convido você a fazer um salto um pouco maior na história, algo próximo de 2 milhões de anos. Recordemos os hábitos vida dos nossos ancestrais das cavernas e suas constantes necessidades de deslocamento na procura de água e alimentos. E como fomos abandonando gradativamente os trabalhos físicos, principalmente após a revolução industrial, substituindo a força por tecnologia. Estou longe de dizer que as tecnologias e novas formas de produção foram ruins, mas certamente foram decisivas para tornar o Homo sapiens em “Homo sedentarius”. Falta de exercícios físicos, estilo de vida pobre em movimento e uma alimentação rica em açúcar e gordura têm mudando significativamente a morfologia da população mundial. Parece clichê, todo mundo sabe, mas os números não param de crescer, e a taxa de sobrepeso e obesidade cresce, em alguns países, aproximadamente 1% ao ano. Enfrentamos um problema que extrapola as questões estéticas, com fortes impactos econômicos e so-

ciais para o país, com o agravante de não haver até o momento políticas públicas eficazes no sentido de combater a obesidade. Depois que as grandes epidemias de doenças infecciosas passaram a ser controladas, as doenças crônico-degenerativas (diabetes, câncer, cardiopatias, hipertensão), na sua maioria associada à obesidade, são as doenças que mais matam no mundo. Para mudar as próximas gerações devemos começar já com as crianças, estudos apontam que uma criança de até dois anos com sobrepeso tem 15% de chance de tornar-se um adulto obeso, mas se nada for feito, uma criança de 10 anos com sobrepeso tem 80% de chance de se tornar um adulto obeso. Havendo uma correlação forte com o tempo de televisão, jogos e computador com os índices de obesidade infantil. A melhor estratégia que os pais podem usar para garantir a sua saúde e a de seus filhos é educar pelo exemplo! Diminuir seu próprio tempo sentado na frente da TV ou computador, alimentar-se e introduzir alimentos saudáveis, com baixos teores de açúcar e gordura na dieta, e enriquecer a sua rotina e dos pequenos com atividades físicas prazerosas a fim de desenvolver o hábito saudável do exercício físico para toda a vida.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

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O fim da gordura localizada A ultracavitação elimina as gordurinhas de forma rápida e segura Divulgação.

té pouco tempo atrás, a única solução para se livrar do tecido adiposo, ou gordura localizada em excesso, era a lipoaspiração. Medidas como massagens modeladoras, drenagens linfáticas e o uso de cosméticos redutores são bastante procurados para a obtenção do tão desejado resultado, porém com exceção da lipoaspiração, que envolve todos os cuidados e riscos de uma cirurgia, as demais alternativas podem não surtir o efeito rápido desejado.

O Kavix é um equipamento de ultracavitação de alta frequência e alta potência que usa tecnologia para oferecer segurança e resultados nos tratamentos que desempenha. É um aparelho potente e preciso, desenvolvido prioritariamente para ajudar quem tem um estilo de vida saudável (se alimenta corretamente e faz algum tipo de atividade física, não apresenta taxas de colesterol altas), mas não consegue eliminar aquelas gordurinhas localizadas no abdome, flancos (cintura) e culotes.

O Kavix tem objetivo de atingir uma profundidade maior do que aquela conquistada com o ultrassom convencional. Por meio das ondas mecânicas de alta potência e alta frequência, atingem a pele e agem especificamente nas células da camada adiposa produzindo um efeito de cavitação intenso, porém estável, que tem como consequência a diminuição da espessura e quantidade de gordura presente. É eficaz no tratamento da celulite, protocolos pré-operatórios e como coadjuvante em outras técnicas.

Suas ondas mecânicas conseguem fazer um efeito de cavitação ser 25 vezes mais efetivo que as de um ultrassom focado convencional. A vibração das ondas sônicas promove a mobilização de gordura, em outras palavras, o conteúdo adiposo é removido de dentro para fora das células, sem contar o aumento da vascularização local que resulta em melhora da circulação e troca de nutrientes entre as camadas da pele. A aplicação é rápida, indolor e sem tempo de recuperação. A paciente deve estar se sentindo bem, ser saudável, ter indicação para a técnica, ou seja, camada adiposa acima de 4 cm, não obesa e maior de 18 anos. Antes do início do tratamento deve-se realizar uma avaliação criteriosa, para verificar se o organismo está saudável e apto para se submeter ao procedimento. E após a sessão deve-se praticar algum tipo de atividade física aeróbica, com finalidade do gasto lipídico residual. São indicadas uma ou duas

sessões semanais, podem ser realizadas de 4 a 8 sessões seguidas mantendo o intervalo de 24 horas entre elas. A cada 4 sessões realiza-se a reavaliação para observação e análise para continuidade ou não do tratamento. Após o término de um período de aplicações pode-se dar continuidade ao resultado para manutenção do resultado. O Kavix não é indicado para perder peso e, para que o resultado seja satisfatório, deve-se restringir alguns alimentos ricos em gordura, e também a diminuição dos carboidratos, ingerir mais água para ajudar na eliminação dessa gordura que é metabolizada pelo organismo. A atividade física e boa alimentação são fundamentais para se atingir um bom resultado. Também é indicado associar a terapia em conjunto a outras formas de ativar o metabolismo e eliminar a gordura. Faça sua avaliação, experimente e surpreenda-se com os resultados.

Folha da Mulher

BEM-ESTAR

Mente&Equilíbrio

É o Bicho!

Andreia Moessa de Souza Coelho

Daniele Martins da Consolação

Psicóloga Perinatal e Parental e Psicanalista. CRP 08/08896. Especialista em Educação Especial. Atendimentos individuais e coordenação de grupos.

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Socialização

Pet do mês Thierry e Vicky. Lindos e divertidos, esses bulldoguinhos deixam a vida da Kaliope Miola mais alegre e colorida!

que seja tratado com carinho por um estranho. O que não acontece com um cão sociável, pois ele gosta da companhia de outros cães e pessoas e se algo ruim acontecer a ele, você vai perceber claramente algum sinal. Os cães não falam, mas dizem tudo! Cães inseguros não comem na ausência do dono, ao contrário de cães seguros. A excessiva dependência não é sinal de amor pelo dono, mas de insegurança e isso não é saudável. Cães inseguros tendem a ser agressivos, isso pode se tornar um grande problema para o dono e para outros. Caso você tenha um cão adulto e inseguro, a socialização deve ser feita de forma ainda mais cuidadosa e segura. É muito importante que o tutor esteja calmo, essa postura vai transmitir confiança ao cachorro e torna mais fácil o processo. Esteja sempre atento aos sinais que seu amigo lhe dá e tenha muita paciência. Alguns cães podem ter um processo de socialização bastante longo e mais complicado, mas nem por isso deixa de ser importante socializá-lo. Se houver muita dificuldade, é interessante buscar ajuda de um profissional em comportamento canino. Nossas atitudes refletem no que o nosso amiguinho sente e faz. Quer um cão seguro? Demonstre segurança junto dele, independente do que esteja acontecendo.

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Quebrando ciclos de violência

As vantagens de ter um cão seguro

uando um cachorrinho vive em contato com a sua mãe e irmãozinhos de ninhada, recebe naturalmente a educação necessária para viver em sociedade. Esse processo de aprendizado de regras e limites, oferecido pela mãe, acontece entre o segundo e o terceiro mês de vida do cãozinho e deve se estender pela vida toda. Na maioria dos casos esse convívio é interrompido, pois logo após o desmame, os filhotes são doados ou vendidos e passam a ser, normalmente, o único bichinho da casa. Então, a responsabilidade desse aprendizado passa a ser do tutor. O processo de socialização deve ser feito de forma segura, iniciando o convívio de seu filhote com cães saudáveis e de temperamento calmo. Também se deve buscar o convívio com crianças e adultos diferentes da família, abrindo caminho para uma boa convivência com quem quer que seja. Isso vai torná-lo seguro e essa segurança é extremamente confortável para ele. Entre as inúmeras vantagens de se ter um cãozinho seguro, uma das principais é que você vai entender melhor os sinais que ele pode te dar. Um dia, por exemplo, você pode precisar deixar seu amigo sob os cuidados de terceiros como banho e tosa, hotel ou um parente. Um cão inseguro vai tremer e apresentar sinais de medo, mesmo

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

Acolhendo pais, mães, filhos e filhas

Divulgação.

ós, adultos, ao pensarmos na educação das crianças, encontramos frequentemente posicionamentos que pressupõem conflito de interesse, como se tivéssemos que escolher quem está ganhando ou perdendo na relação. Exemplo disso são as conversas em torno da recém proibição da palmada, pela lei Menino Bernardo. Muitos atores sociais opinam sobre esta lei como um ganho de direito por parte das crianças e uma perda por parte dos responsáveis. Mas será assim mesmo? Quando as mulheres adquirem direitos, os homens os perdem? Quando pessoas negras ganham direitos, pessoas brancas os perdem? Quando crianças ganham direitos, os adultos os perdem? Gostaria de fazer um giro sobre esta percepção. Já vivemos em nossa história algumas mudanças que amplia-

ram direitos sociais e humanizaram as relações sociais do ponto de vista da igualdade e da justiça. Todas as mudanças foram sentidas no início como perdas para alguns grupos, mas implicaram, certamente, em grandes avanços para a humanidade. Basta lembrarmo-nos de alguns exemplos: Que as mulheres não votavam ou que os africanos eram escravizados no nosso país. Para que estas práticas fossem quebradas, foram necessários muitos questionamentos e conflitos, mas hoje, a maioria de nós percebe quanto estas mudanças foram positivas para todos nós. Assim, sob esta perspectiva é que devemos olhar para a lei Menino Bernardo ou para todas as outras que venham questionar os ciclos de violência contra a criança que vivemos em nossa cultura. Se somos impelidos na atualidade a abandonar um modelo com o qual estamos acostumados, muitos de nós sentem-se roubados no direito de educar seus filhos e filhas. Mas será mesmo que só existe educação utilizando-se de castigos físicos ou psicológicos? Não estariam estes métodos apenas mais ao nosso alcance imediato porque convivemos com este modelo cotidianamente? Será que não vamos ganhar muito, no dia a dia ao pensar em estratégias educativas que não envolvam castigos físicos? Será que não devemos ouvir as nossas crianças interio-

res, que tanto se sentiam tristes ou injustiçadas quando levavam palmadas? Será que quando conseguirmos substituir as palmadas por uma educação mais conectada com as crianças, nós mesmos não vamos nos sentir melhor? Em toda minha experiência clínica nunca ouvi pai ou mãe que não tenham se sentido mal depois de aplicar castigos físicos. Não os culpo pela escolha que tiveram, pois ela reflete um modo cultural, não individual. Sei que os pais e mães sofrem com isso, mas que também não encontraram outras formas para educar naquela circunstância. Mas podemos coletivamente encontrar. Outro impasse colocado: Nós fomos educados em um modelo de violência. Como podemos quebrar o ciclo, que por pior que tenha sido, nos fez chegar aonde chegamos? Vamos falar sobre isso? Quando falamos em quebrar este ciclo, estamos nos referindo a todos os atores da cena. Tanto pais e mães devem ser respeitados e acolhidos, em suas histórias de vida, como as crianças. O que pretendo estabelecer é que, ao observamos o espaço do pai e a da mãe e também o espaço dos filhos, não estamos diminuindo a importância de ninguém. Ao contrário, quanto mais respeito e acolhimento ofertamos aos adultos e às crianças, mais todos saem ganhando.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

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O dia da noiva

Arte, carnaval e fotografia

Tão importante quanto a escolha do vestido Divulgação.

Cores e diversão em registros fotográficos

ocê se preparou um ano ou mais e o tão esperado dia chegou. Com ele a preocupação de que todos os preparativos, feitos com tanto carinho, vão ocorrer em perfeita harmonia. Junto com essa preocupação vem também a ansiedade que não deixa você descansar e curtir esse dia tão especial. Por esse motivo, um dia reservado para você e pensado especialmente para cada noiva e seus gostos é tão importante. Você já batalhou e fez tudo o que poderia fazer até aquele momento para que tudo fosse perfeito,

agora chegou a hora de confiar nos profissionais que escolheu, e se permitir curtir seu dia, afinal ele é merecido. Mas como escolher o local para passar o seu único dia da noiva? Seja criteriosa na escolha do local, você deve se sentir confiante, com os profissionais que irão estar ao seu lado neste dia. Minha dica: conheça o trabalho deles antes, assim você se sentirá mais à vontade. Busque profissionais que amam o que fazem, assim eles te tratarão como a menina dos olhos.

A estrutura desse local também é muito importante. Ele deve ser aconchegante e agradável. Os procedimentos devem ser exclusivamente pensados para você, seus gostos, seu tipo de pele, seu tipo de rosto, cabelo... Por esses motivos a importância de um lugar 100% preparado para lhe acolher. Para que assim ao final desse dia de vivências maravilhosas, você esteja preparada para encarar o olhar mais lindo da sua vida ao fim de um corredor, delicadamente preparado para a princesa que você é.

á poucos dias tive a maravilhosa oportunidade de ser recebida no Museu do Boneco Animado, de São José dos Pinhais, pela queridíssima Zelinda Fialla que cuida com todo carinho deste local que pouco conhecemos, mas que guarda e expõe bonecos feitos por artistas curitibanos e são-joseenses trazendo consigo toda a beleza da arte, da cor e do carnaval. Hoje falaremos sobre a arte, carnaval e fotografia. As cores do carnaval evocam o movimento, a diversidade brasileira e registra as comemorações distintas que ocorrem simultaneamente, seja na rua, na televisão ou até mesmo teatralmente. O carnaval procura mostrar o que as heranças étnicas e culturais significaram na época em que aconteceram, como aconteceram e como eram importantes. Para a fotografia, registrar estas cores e reviver estes momentos vividos, em épocas diferentes e anteriores à atual, é incrível. É como remeter ao passado, porém no futuro. Como aplicamos isto no estúdio? Durante as sessões com os bebês e com famílias pro-

curamos criar um clima divertido, de comemoração. Inserimos cores, principalmente, para as crianças e bebês que ainda não as distinguem com facilidade, mas que esboçam um lindo sorriso quando colocadas diante de bolinhas coloridas, serpentinas e confetes. Cada registro é único e especial e ensinar as crianças a gostarem de cores, de arte, de contar histórias faz com que o aprendizado se torne mais fácil, incentiva à leitura, faz com que gostem de ouvir e aprender ainda mais histórias. No Museu do Boneco Animado, cada uma destas histórias é contada com fantoches, bonecos e marionetes, deixando tudo ainda mais divertido. Quer realizar um ensaio cheio de cor com seus amigos, sua família ou seu bebê? Vai ser um prazer para nós deixar a sua vida ainda mais colorida tanto quanto você deixará a nossa. Quer conhecer nosso trabalho? Vai ser um prazer recebê-los em nossa empresa. Trabalhamos com hora marcada, escreva para nós e agende já o seu horário. www.olharfotografias.com.br

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

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#iLoveMySelfie No mundo virtual, sentir e vivenciar o tempo real é muito mais difícil do que podemos imaginar!

inda nem terminamos de pagar as contas dos presentes de Natal e já estamos passando pelo Carnaval. Não que isto seja ruim, afinal num país onde temos por tradição mencionarmos que o ano só começa depois da folia desta festa, vamos enfim começar! E então pensamos: “E agora, José?/ A festa acabou/ a luz apagou/ o povo sumiu/ a noite esfriou/ e agora, José? / e agora, você? (Trecho poesia de Carlos Drummond de Andrade). Não sou a Polyana (personagem da escritora Eleanor H. Porter que só via o lado bom de tudo de ruim que lhe acontecia), mas sempre gosto de buscar o lado positivo. Afinal, o lado negro da força, além do Darth Vader do filme Guerra nas Estrelas, todo mundo vê, fala, sente e infelizmente, está escancarado mesmo! Bem diferente do mundo real, no mundo virtual todo mundo está sempre bem e feliz, ou tem uma resposta (ou frase) para tudo. Tudo mesmo! Há tanta gente tão “sabichona”, “mimimi” ou parecendo o Cazuza cantando “Exagerado”. Exemplos temos muitos. Mulheres negras lindíssimas são xingadas (deve ser pura inveja), ou o oposto; dias destes vi uma youtuber desabafando, pois havia sido terrivelmente hostilizada por ter feito uma brincadeira pintando-se da cor negra. Estamos vivendo tempos em

Divulgação.

que nos expomos demais, um verdadeiro BBB, e isto nos deixa totalmente abertos a críticas e opiniões. Acho que o melhor é simplesmente darmos uma de Jair Rodrigues, “Deixa isso pra lá/ Vem pra cá/ O que que tem/ Eu não estou fazendo nada/ Você também”. Costumo brincar que se Jesus Cristo viesse ao nosso mundo nos dias atuais, não chegaria aos 33 anos, pois seria crucificado antes. Aliás, este tema então, “PELOAMORDEDEUS”! Nem dá para comentar, o céu está sendo loteado em troca de dinheiro, promessas, virgens, e por aí vai.

Outra coisa que a exposição excessiva traz: tudo tem que ser um evento e grandioso! Um jantar com amigos, tem que ser num lugar muito bacana, com comidas e bebidas maravilhosas. Nada contra, A D O R O! Mas, um belo arroz com feijão (de preferência com linguiça) um ovo frito e uma saladinha podem nos proporcionar momentos memoráveis! O mais importante é com quem você está, como naquela música antiga “Alguém com quem você gostaria de ficar/ na rua/ na chuva/ na fazenda/ ou numa casinha de sapé”. Às vezes, a preocupação com as fotos é tanta que a diversão fica

em segundo plano. Ou ainda pior, quando você vê nem está gostando ou aproveitando o momento, mas dá aquele sorriso ou faz aquela selfie, pois você faz parte do time #iLoveMySelfie. Não sei você, mas se eu ficar olhando demais as redes sociais, começo a ficar com melancolia (detesto a palavra depressão ela é forte demais e traz uma carga muito negativa, já a palavra melancolia é mais suave, até poética). Todo mundo parece mais feliz, bonito, bem-sucedido do que eu. E olha que eu sou uma pessoa que adora ver o outro bem, de verdade! Juro! Sou do tipo de pessoa

que fica feliz só de ver o vizinho recebendo mercadorias de uma loja. Mas, nas redes sociais o excesso de “felicidade, de beleza, de moda” dá um sentimento meio de fracasso, de vazio, de tristeza... Por isto, recentemente, ao sair de férias (sai mesmoooo!), fiquei totalmente desconectada de tudo e conectei-me totalmente em mim, na minha família! E sabe que repensando na vida e no meio das promessas de Ano Novo, ao invés de fazer planos de mil coisas que quero realizar este ano e depois de três meses começar a ficar com raiva por não as realizar, sabe o que eu resolvi? Simplificar! Antes de fazer algo, vou me perguntar. Eu quero fazer isto? Isto é necessário para mim? É importante? Parece algo simples, mas para uma pessoa como eu que se envolve em várias coisas é algo muito complexo. Tudo isto para simplesmente escolher melhor e viver mais intensamente! Assim como no “Mito de Narciso”, não quero morrer afogada por apaixonar-me pela minha própria imagem. Obviamente continuarei me utilizando das redes sociais, há vários motivos (e bons para isto). No entanto, acredito que o mundo real ainda é muito mais fascinante do que o virtual. Quero apaixonar-me intensamente por aquilo que permanecerá em mim, após o vento, o tempo, a morte!

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016

Folha da Mulher

VERA ROSA

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

Produção VR:

AGENDA BRANCA I

O enlace matrominial dos noivos Camila Matucheski e Daniel Luis Bim foi celebrado pelo Padre Aleixo Wardzinski de Souza, na Catedral de São José, numa cerimônia que emocionou os pais dela, João Batista Matucheski e Vera Lucia da Rocha Matucheski, e os pais dele, Nilceu Bim e Neusa Marina Ulson Bim. Após o sim, familiares e convidados foram recepcionados no Salão Colônia Murici que estava lindíssimo assinado por Mário Decorações e a iluminação da CAS, Buffet Sosuwaen e os doces da Sonia Maria e o cerimonial assinado pela Rosa Eventos. A noiva Camila estava radiante não apenas pela realização do seu sonho, como também pelo belo vestido da Maison Julyo Borck e com a produção de make e penteado da Mônica Radin. A Banda Fama conduziu a noite animando os convidados e os noivos que tiveram todos os momentos registrados pela Demetrios Filmes. (Fotos: Susy Assalin)

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

Folha da Mulher

www.verarosa.com.br

verarosa@verarosa.com.br

AGENDA BRANCA II

A Educação Física e o basquetebol uniram o casal Rafaella da Silva Camargo Marcio Mendes Batista que trocaram alianças para a mão esquerda em íntima e emocionante cerimônia religiosa conduzida pelo Padre Sandro Brandt, na antiga Capelinha São José, em Castro em dezembro. Ela, profissional de Educação Física e técnica de Basquetebol no Colégio Sepam, filha de Roseli da Silva Camargo e Waldemar Santana de Camargo e ele, profissional de Educação Física e arbitro de basquetebol do quadro da federação Paranaense, filho de Neiva de Fátima Mendes Batista e Acyr Mendes Batista. Os convidados foram recepcionados no Buganville Palace Hotel. Cobertura fotográfica oficial by Fabiana Guedes Fotografia, com cliques by Fabiana Guedes e Milton Constantino Junior.

15 ANOS

Júlia Bastos comemorou seus 15 anos com pompa e glamour ao lado da mãe, Sandra Bastos, dos avós, Maria Diva Bastos e Antonio Bastos, e dos padrinhos, Maria Eliane e Mário César Rocha. A tradicional valsa foi acompanhada coreógrafo Eduardo César. A produção de penteado e make ficou a cargo de Mônica Radin. (Fotos divulgação)

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

COZINHA & CIA Q

Receitas do Mês por Carminha Paes

uais são seus planos? Aproveitar o feriado na praia, pular atrás do trio elétrico, sambar no ritmo da bateria ou simplesmente relaxar e

fugir do barulho? A verdade é que quanto mais agitado o itinerário, mais você vai sentir vontade de consumir sucos refrescantes, sorvetes geladinhos e alimentos

bem leves. E, mesmo para quem só quer sombra e água fresca, selecionei 3 receitas que prometem repor as energias e aplacar as altas temperaturas.

1. SALADA COM KANI E ATUM

– 3 latas de sardinha em molho de tomate; – 3 ovos cozidos picados; – 3 colheres (sopa) de maionese – Sal e orégano a gosto (orégano, anti-histamínico); – 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem; – 5 colheres (sopa) de queijo mussarela ralado.

mate pronto; 100g de queijo mussarela fatiado;

• Modo de preparo: Misture o atum, o milho verde, alface cortada em tiras, cenoura ralada, kani kama em pedaços, batata palha, crouton e mostarda. Polvilhe com o parmesão e sirva em seguida.

• Modo de preparo: Para o recheio, em uma panela, frite a carne moída no óleo até dourar. Junte a cebola e deixe murchar. Junte sal, pimenta, a salsa, misture e desligue o fogo. Bata os ovos com o leite e sal. Em uma frigideira, coloque a manteiga e frite os ovos em fogo baixo até endurecer os dois lados. Transfira para um prato. Coloque o recheio no centro da omelete, feche e disponha em um refratário. Cubra com o molho, espalhe as fatias de mussarela e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos. Sirva em seguida.

• Ingredientes: – 1 lata de atum; –1 lata de milho verde; – Alface; – Cenoura; – Kani kama; – Batata palha; – Crouton; – Mostarda a gosto; – 100g de queijo parmesão ralado para polvilhar. • Modo de preparo: Misture o atum, o milho verde, alface cortada em tiras, cenoura ralada, kani kama em pedaços, batata palha, crouton e mostarda. Polvilhe com o parmesão e sirva em seguida.

2. LANCHE RÁPIDO DE SARDINHA • Ingredientes: – 5 fatias de pão de fôrma integral ;

3. OMELETE À PARMEGIANA • Ingredientes: – 4 ovos; – 2 colheres (sopa) de leite; – Sal a gosto; – 1 colher (sopa) de manteiga; – 1 xícara (chá) de molho de to-

• Recheio: – 200g de carne moída; – 1 colher (sopa) de óleo; – 1 cebola picada; – Sal e pimenta-do-reino a gosto; – 2 colheres (sopa) de salsa picada;

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Fevereiro 2016

ESTÉTICA Luana Santana Nutricionista CRN-8/9577

41 3035.1416

A beleza de dentro para fora! A importância da nutrição na estética e bem-estar

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ara você que está procurando realçar a sua beleza, sabia que a nutrição pode lhe ajudar? Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes não ajuda apenas no controle do peso, ela pode te ajudar a retardar o envelhecimento, prevenir e reparar queda de cabelo, diminuir a celulite, melhorar a pele, evitando ou tratando a acne e a flacidez. Se você se pergunta como isso acontece, a resposta é que a carência, deficiência ou falta de algum nutriente, geralmente acometida

pela falta da ingestão adequada na alimentação, podem afetar o organismo como um todo. Por isso, a nutrição deve ser prioridade em quem busca saúde, beleza e longevidade. Muitos estudos atuais comprovam que o mau hábito alimentar, com deficiências nutricionais, com excessos de farinha refinada, massas, açúcares, refrigerantes, bebida alcoólica, frituras, sódio (sal) e a baixa ingestão hídrica podem provocar olheiras, gordura localizada, retenção hídrica, até mesmo estrias

e muitas outras queixas e reclamações femininas. O papel do nutricionista é enriquecer a alimentação do paciente, para que não falte nenhum nutriente, priorizando uma ingestão rica em antioxidantes, vitaminas, minerais, entre outros nutrientes não menos importantes. Os tratamentos estéticos sofrem grande influência com uma alimentação balanceada, sendo assim para assegurar e acelerar os resultados, um cardápio personalizado e adequado pode ser um grande aliado para o seu objetivo. Você é uma pessoa ansiosa? Sofre com a compulsão por alimentos doces? Exagera na quantidade de alimentos? Todas as questões podem estar relacionadas, e todas elas podem ser ocasionadas pela falta de alguns nutrientes, e isso pode ser corrigido com uma boa alimentação, e o que isso tem haver com a estética? Se há um desequilíbrio na sua alimentação e ocorre exagero na ingestão alimentar, o acúmulo de gordura pode ocasionar a celulite, inchaço, estrias. A celulite é uma disfunção onde ocorrem muitas alterações estruturais na pele, é um tecido com falta de oxigenação, principalmente nos graus mais elevados, onde a celulite

é bem aparente, ela é resultante de um mau funcionamento do sistema circulatório, linfático, e pode estar também relacionada com a má função intestinal, principalmente em quem tem o intestino preso. Quando tudo isso é reparado, a celulite pode ser amenizada e, em alguns casos, até eliminada. Comece retirando a farinha branca da sua alimentação, ela é pobre em fibras, causa prisão de ventre, fazendo assim um acúmulo de toxinas no intestino. Evite bebidas alcoólicas pois elas aumentam drasticamente a retenção de líquidos no organismo, aproveite o momento para aumentar a ingestão de água, fibras como farelo de aveia, arroz integral, frutas e verduras, isso irá ajudar no funcionamento intestinal e também a ajudará a diminuir essa retenção hídrica. Consequentemente ocasionará a diminuição da gordura corporal e visivelmente amenizando a celulite. Mas não para por aí... Um cardápio ideal, pode ir muito além do que você imagina. Você sabia que a ingestão inadequada de proteínas e algumas vitaminas podem ocasionar o aparecimento de estrias na pele? Cada pessoa tem uma recomendação adequada de pro-

teínas, se elas estiverem carentes no organismo, o corpo não produz a quantidade suficiente de colágeno, tornando a pele frágil, flácida e suscetível ao aparecimento de estrias. Para a boa produção e síntese de colágeno, o ideal ainda é associar com ele a vitamina C. Falando um pouco mais sobre estética, um assunto que muito interessa as mulheres: unhas e cabelos. A carência de nutrientes como a biotina, lisina, zinco, selênio, ferro, vitaminas A, D, E e C, entre outros, podem ocasionar quebra, fragilidade, crescimento lento tanto de unhas e cabelos. Comece aumentando a ingestão de gorduras boas na dieta, como castanhas, amêndoas, nozes e azeite de oliva. Aumente o consumo de vegetais verdes escuros, frutas cítricas como a laranja, goiaba e limão. Insira ainda, a aveia, ovos, legumes cozidos, como a cenoura e a abóbora, por exemplo. Por aqui já deu para perceber o quanto a beleza está associada com a alimentação. Lembre-se sempre que todo alimento e prescrição de cardápios devem ser individualizada e nenhuma recomendação substitui uma consulta com um nutricionista, só ele saberá qual o melhor alimento para você.

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SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Fevereiro 2016