Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 61ª ed. - março 2017 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

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Ano 6 – Edição 61 – São José dos Pinhais – Março 2017 Fotograﬁa e produção

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Multimulher Como equilibrar a vida profissional e pessoal Dra. Suelen S. Soares

página 3

Folha da Mulher

EDITORIAL

Março é o mês que a Folha da Mulher completa 5 anos de circulação na cidade de São José dos Pinhais. Um período de muito sucesso, aprendizagem, conquistas, troca de experiências e histórias incríveis de mulheres e famílias são-joseenses. 5 anos onde o jornal se consolidou como veículo de comunicação para o público feminino na cidade e conquistou a conﬁança de leitoras, anunciantes, colaboradores e parceiros. É muito gra�ﬁcante ver empresários e empresas crescendo conosco ou então acompanhar a expecta�va das nossas leitoras a cada nova edição.

É impossível calcular quantos agradecimentos deveria escrever aqui, pois o jornal se construiu e cresceu com a ajuda centenas/milhares de pessoas e cada uma delas teve muita importância nessa história. Muito obrigado do fundo do coração! Mulheres, a todas vocês, cabe aqui nossa homenagem neste mês de março. Parabéns pelo dia 08 e por todos os dias da sua vida. Parabéns por tudo o que vocês são e representam. Seja feliz hoje e sempre! Boa leitura! Johni Pablo - Diretor Folha da Mulher S. J. dos Pinhais

CAPA DO MÊS

Março é simbolicamente o mês da Mulher. Por isso, trazemos uma reportagem especial para nossas leitoras, mostrando como a mulher moderna é mul�tarefa e que é possível equilibrar a vida profissional e pessoal. “Sou Cirurgia Den�sta e me dedico totalmente ao meu trabalho. Faço cursos e estou sempre estudando e me atualizando. Tenho a minha agenda e procuro fazer tudo dentro do possível. E me divido entre a minha vida social e profissional. E mesmo assim, consigo equilibrar o meu tempo cuidando da minha saúde, corpo, beleza e, principalmente, minha vida espiritual com Deus. Gosto muito de viajar e procuro sempre estar com minha família, meus pais, irmãos e sobrinhos. Meu lugar de descanso é minha casa onde moro sozinha. No silêncio onde coloco meus pensamentos e projetos em ordem”, afirma a Cirurgiã Den�sta Dra. Suelen Siqueira Soares (capa desta edição). Ela é um exemplo perfeito da mulher moderna, que prioriza o trabalho, mas não se descuida da beleza, da saúde e da espiritualidade. Além de cuidar da própria beleza, a Dra. Suelen faz um trabalho muito interessante com seus pacientes elevando a autoes�ma deles com tratamentos específicos. Leia a matéria na íntegra na página 03. Fotografia: Lu Soares Fotografia (facebook.com/Lu Soares Fotografia) Produção (cabelo e make): Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases: redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher:

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além de todos os anunciantes e parceiros desta edição. ___________________ Os ar�gos e matérias assinadas con�das nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

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São José dos Pinhais | Março 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

CAPA

Crédito fotos: Lu Soares Fotografia

Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Mulher multitarefa Como equilibrar a vida profissional e pessoal

om a entrada da mulher no mercado de trabalho, algumas tarefas que antes eram consideradas exclusivamente femininas – como ficar em casa e cuidar dos filhos – ficaram para trás. A geração de mulheres que se dedicam cada vez mais à vida profissional está crescendo e tomando forma. Hoje, elas são independentes e assumiram uma série de funções.

Os termos “mulher multitarefa” e “multimulher” nunca estiveram tão em alta. A principal característica dessas mulheres é conseguir fazer várias atividades ao mesmo tempo. Culturalmente, essa é uma característica vista como feminina, já que a mulher acumula responsabilidades em relação ao trabalho, à organização da casa, aos cuidados com os filhos e marido, se for o caso. O principal desafio dessa mulher do século XX é equilibrar a vida profissional e pessoal. Como fazer isso? A resposta é simples: fazendo uma coisa de cada vez e tentando fazer o melhor em tudo. “Sou Cirurgia Dentista e me dedico totalmente ao meu trabalho. Faço cursos e estou sempre estudando e me atualizando. Tenho a minha agenda e procuro fazer tudo dentro do possível. E me divido entre a minha vida social e profissional. E mesmo assim, consigo equilibrar o meu tempo cuidando da minha saúde, corpo, beleza e, principalmente, minha vida espiritual com Deus. Gosto muito de viajar e procuro

sempre estar com minha família, meus pais, irmãos e sobrinhos. Meu lugar de descanso é minha casa onde moro sozinha. No silêncio onde coloco meus pensamentos e projetos em ordem”, afirma a Cirurgiã Dentista Dra. Suelen Siqueira Soares. A Dra. Suelen, é bem conhecida na cidade e possui grande destaque na área de Odontologia em São José dos Pinhais. Ela é um exemplo perfeito da mulher moderna, que prioriza o trabalho, mas não se descuida da beleza, da saúde e da espiritualidade. Saber coordenar o investimento de energia em diferentes setores da vida é uma capacidade que permite que a mulher cuide de si, de sua família e de seus afazeres de maneira satisfatória, mesmo que não obtenha a perfeição em nenhuma delas. A aceitação das limitações pessoais possibilita que mulher reconheça a necessidade de dividir responsabilidades com outras pessoas e lhe permite pedir ajuda sempre que necessário. Tudo isto contribui para que se possa viver de maneira menos angustiada e mais equilibrada.

Elevando a autoestima

Além dos procedimentos padrão na área odontológica, a Dra.

Suelen possui um diferencial que tem resgatado a autoestima de não somente mulheres, mas também de homens. “Cuidar da autoestima é maravilhoso. A pessoa vem no meu consultório procurando uma melhoria. Eu realizo sonhos e isso é espetacular. Não tem preço. Vejo que todo o meu esforço e estudo valeram a pena quando vejo o sorriso e satisfação dos meus pacientes”, explica a dentista. Há um ditado popular que diz que a “saúde começa pela boca”. “Não adianta ter uma pele, cabelo e corpo bonito, se a saúde dentária não está em dia. A primeira coisa que as pessoas olham é a boca, um sorriso bonito. Hoje em dia, a Odontologia tem muito a oferecer, e essa parte da estética facial tem mudado a vida de muita gente”, diz a Dra. Suelen, destacando que um tratamento odontológico pode melhorar, e muito, a vida de uma pessoa. “Ela vai se sentir melhor e será mais feliz. Isso se reflete na família, no trabalho, no casamento. Sinto-me feliz por ser responsável por essa mudança”, afirma.

Um serviço muito procurado atualmente em seu consultório é o de harmonização facial. Com o passar do tempo, perdemos os contornos faciais, desenvolvemos rugas, flacidez, e perdemos também água e gordura da pele. O resultado deste processo de envelhecimento deixa a pele menos elástica, menos hidratada e com um aspecto irregular. A harmonização facial visa dar uma repaginada no visual. “Ela é um conjunto de procedimentos estéticos que tem por objetivo harmonizar estética e funcionalmente: os dentes, gengiva, lábios, expressões faciais e a reduções do tamanho das bochechas. Para alcançar o equilíbrio facial, utilizamos diferentes tratamentos, como aplicação de Toxina Botulínica (Botox) para suavizar rugas e linhas de expressões da testa olho e glabela; Correção do Sorriso Gengival e Assimétrico; Lipo Química, que reduz a papada; e a novidade do momento, a Bichectomia, um procedimento cirúrgico que reduz o tamanho das bochechas dando contorno ao rosto”, explica a Dra. Suelen Soares.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

BELEZA coluna

Gustavo Giugno

Carol Siqueira Empresária

Cabelereiro 41 3398.1234 | 98718.6781

gustavogiugno@hotmail.com

41 3081.3771

Cabelos saudáveis

5 cores de batom Para usar no outono

Siga as dicas e tenha sempre cabelos bonitos

Divulgação.

de outono.

Batom vinho

Combina com todos os tons de pele e é perfeito para dar um up em looks básicos. Os tons derivados como amora e framboesa se destacam em peles claras e as morenas podem abusar de tonalidades puxadas para o ameixa e o marsala, tom que tem fundo amarronzado.

ara as mulheres que amam acompanhar as tendências de cada estação, o batom é um item fundamental que compõe e tem o poder de transformar um look. Com o fim do verão, os batons mais vibrantes como rosa e coral saem de cena e abrem espaço para cores mais sóbrias e fechadas. Quando o assunto é maquiagem, não existem regras rígidas, mas existem caminhos a serem seguidos para acompanhar as tendências. Confira cinco cores de batons para usar e abusar no próximo Outono.

Batom preto

Uma cor de batom que entrou na nécessaire das brasileiras é o inusitado preto. Ele deixou de ser usado somente pelo estilo gótico e rebelde e conquistou as mais ousadas e antenadas. Combinado com sombras claras ou em tons de marrom e com um blush rosado ele é uma boa aposta para um look

Batom marrom

É o queridinho da temporada e traz um toque a mais de glamour para o look. A cor que antes era usada apenas nas pálpebras está super em alta agora também nos lábios. Definitivamente o marrom é uma cor marcante do outono e pode ser usado dos pés aos lábios.

Batom rosa envelhecido

Veio para ficar, já em alta durante várias estações, continuará sendo tendência no outono. A cor traz suavidade e delicadeza trazendo um tom de romantismo ao look e combina perfeitamente com o marrom, a cor principal da estação.

Batom vermelho

É um clássico e nunca sai de moda, ele ultrapassa todas as tendências de estações e sempre está em cena. Além dos tons vibrantes, os puxados para o cereja são perfeitos para todos os tipos de pele.

abelos bonitos devem ser bem cuidados desde a raiz até as pontas, já que as pontas também são essenciais para a boa aparência dos fios. E você, tem pontas saudáveis? Pontas duplas ou com aspecto de queimadas, por conta da exposição ao sol, são as mais comuns entre as mulheres e precisam ser reparadas para garantir cabelos bem mais fortes e bonitos. O ideal é ter fios hidratados e selados, com as pontas polidas, uniformes. Uma dica para conquistar esse efeito é apostar em tratamentos como a cauterização ou a selagem, que fecham as escamas dos fios. Além disso:

• Sempre evite lavar os cabelos com água muito quente; • Opte por hidratações feitas com ampolas específicas pelo menos uma vez a cada 15 dias; • Apare as pontas dos cabelos de três em três meses; • Aplique uma gotinha de óleo reparador todos os dias; • Use produtos com proteção UV durante todo o ano.

Dicas para manter os cabelos sempre perfeitos • Massageie o couro cabeludo: ao lavar o cabelo procure fazer, com as pontas dos dedos, movimentos que massageiem o couro cabelu-

do. Isso aumentará a circulação sanguínea do local. • Seque o cabelo de cabeça para baixo: essa posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. • Lave o cabelo diariamente: a oleosidade é um perigo! Ela dificulta a circulação de sangue no couro cabeludo, impossibilitando o crescimento dos fios. • Não use o condicionador na raiz do cabelo: com o mesmo princípio da oleosidade, a condicionador dificulta a circulação sanguínea do couro cabeludo. O uso dele deve ser feito só nas pontas. • Use o shampoo correto: a escolha do shampoo certo para o seu tipo de cabelo é fundamental. • Evite usar o secador na raiz: O secador muito quente perto dos fios pode causar um atrito e estimular a queda. O ideal é evitar usar chapinha e secador diariamente. Mas, se você não consegue, procure não colocar o secador no máximo (use temperaturas mais amenas) e evite o contato do secador com os fios. Seque em uma distância de 3 cm das madeixas. • Leve uma vida saudável: Você conhece aquele velho ditado de quem se alimenta bem tem cabelos bonitos? Pois é, a alimentação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Por isso, procure ingerir alimentos que beneficiem sua pele, cabelos e ajuda o seu organismo a funcionar melhor.

São José dos Pinhais | Março 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

EDUCAÇÃO Ana Paula Silva

Professora | Coordenadora do Projeto Pindorama

41 3035.7227

Educação em período integral

INFORME PUBLICITÁRIO

A escola deve realizar atividades motivadoras, desafiadoras e afetivas Créditos: Katia Velo

• Horários O Integral funciona somente no período da manhã. O horário de entrada, visando atender às famílias, acontece a partir das 7h. A permanência do aluno na Escola está garantida até às 19h, caso haja interesse, ou no término das aulas, às 17h30min.

As crianças do Período Integral na Escola Evolu�va par�cipam de vários projetos e a�vidades como o Viver Pindorama (em breve, ar�go detalhado sobre este lindo trabalho).

maioria dos pais modernos se preocupa em proporcionar um ambiente adequado ao desenvolvimento saudável de seus filhos, pois conhecem a importância de cuidar do emocional, afetivo, cognitivo e físico da criança. A Escola Evolutiva mostrando-se sensível a esta necessidade procura atender aos pais, impossibilitados de acompanharem seus filhos, oferecendo, por meio do Período Integral, a tranquili-

dade e segurança desejada pela família. “Buscamos desenvolver um ambiente acolhedor na escola, ou seja, o mais semelhante possível ao clima de afetividade, respeito e acolhida que a criança encontra em seu lar”, destaca a pedagoga e professora Ana Paula Silva.

A tríade: amizade, saúde e socialização

O período de permanência dos alunos na Escola Evolutiva foi pensando de forma a contribuir com o

desenvolvimento cognitivo e principalmente afetivo. • Socialização No Período Integral, nossos alunos têm a oportunidade de convivência em grupos heterogêneos, sempre sob a supervisão de profissionais especializadas, que os incentivam no respeito necessário ao outro, ao ambiente e ao material, estimulando assim o desenvolvimento de sua autonomia, segurança, organização e responsabilidade.

• Refeições Oferecemos quatro refeições diárias: o café da manhã e almoço em nosso refeitório, a fruta, o lanche da tarde e o jantar. As refeições são balanceadas e contam com a orientação e supervisão de uma nutricionista. Nesse contexto, ao servir para o aluno uma refeição, sabemos que estamos contribuindo para a formação de hábitos que vão sendo determinados ao longo da vida e que vão definir aspectos importantes como: • Relacionar o alimento às situações de prazer; • Portar-se à mesa de maneira socialmente adequada; • Definir uma postura de interesse e curiosidade diante da diversidade de alimentos que lhes serão apresentados ao longo da vida; • Respeitar seu corpo reconhecendo a necessidade de alimentar-se de maneira saudável e equilibrada; As famílias recebem os cardápios via agenda e devem entrar em contato com a coordenação peda-

gógica e professoras para informar sobre dietas especiais ou restrições alimentares.

Atividades do Período Integral

As atividades dos alunos do integral (1º ao 5º ano) foram desenvolvidas em pilares pedadógicos e projetos de sucesso. Logo na chegada (7h) os alunos são recepcionados com jogos, brinquedos e seguem até às 13h com muitas atividades como roda da conversa, organização das missões do dia, escolha do “cacique da semana” (atividade do Projeto Pindorama), práticas de desenvolvimento cívico, reflexões e dinâmicas para desenvolver virtudes, atividades de psicomotricidade relacional, práticas de cuidados e higiene pessoais, atividades dirigidas no pátio para aperfeiçoamento da coordenação motora, acompanhamento na realização de tarefas de casa, vivência de etiqueta e educação alimentar, educação financeira, habilidades manuais, desenvolvimento dos projetos “Meu Talento” e “Momento Cientista”, ações comunitárias, educação ambiental com a horta medicinal da escola, entre outras. Atividades que despertam o interesse, desenvolvem e potencializam talentos pessoais e integram o aluno(a) com o ambiente escolar e com a convivência com os novos amigos.

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Horta São José

Shopping São José inaugura Horta com frutas, verduras e legumes vindos diretamente dos produtores

BEM-ESTAR

Programação especial para as mulheres

Shopping São José inicia março com agenda de ações que envolve degustação de espumantes, exposição fotográfica e bate-papo sobre técnicas de organização

Divulgação.

por Julia Cristina Nascimento

O O

por Julia Cristina Nascimento

Shopping São José inaugurou um espaço permanente entre suas lojas, no qual produtores da cidade poderão comercializar seus produtos. Com a proposta “direto do produtor para o consumidor” o local, desenhado nos moldes de uma feira de frutas e verduras, recebe produtos com preços acessíveis e alimentos frescos. “A sociedade está cada vez mais atenta ao consumo sustentável e de qualidade em relação aos alimentos. A possibilidade de poder comprar frutas, verduras e legumes frescos para levar para casa é mais uma opção para o nosso visitante que pode desfrutar de vários serviços sem sair do shopping”, explica a gerente de marketing, Talita Dallmann. A proposta é permanente e

acontece em parceria com o Cooperativa dos Produtores de Hortifrutigranjeiros de São José dos Pinhais. “A oportunidade que o Shopping São José ofereceu aos produtores é única, pois permite o contato e a venda diretos ao consumidor, o que beneficia ambos os lados, já que o produtor pode oferecer produtos frescos e de qualidade com a prática de preços menores ao cliente”, explica Paulo da Nova, tesoureiro da cooperativa. “Os produtos comercializados na Horta São José são cultivados com muito cuidado e atenção dos produtores, que passam por cursos e acompanhamentos da cooperativa”, completa. A Horta São José está localizada dentro do Shopping São José, no piso L2, e funciona todas as quintas e sextas-feiras, das 13h às 19h.

mês de março começou de forma especial no Shopping São José e marca a temporada de ações voltadas ao público feminino. Para dar início as atividades em homenagem ao Dia Internacional da Mulher, celebrado no dia 08, o empreendimento apresenta a partir do dia 03 até o dia 12, a exposição fotográfica Soul Beauty, Soul Full, com curadoria da fotógrafa Liana Karine. A mostra apresenta mulheres de bem com elas mesmas, independente de padrões sociais. “O projeto tem a intenção de retratar nós mulheres da maneira como somos, mostrando a beleza de sermos mulheres, meninas, apaixonadas, fortes, felizes, mães e amigas”, diz Liana. No dia 08 de março, o São José repete o sucesso de 2016 com a Degustação de Espumantes exclusiva para as mulheres, às 19 horas. Fernanda Petter irá novamente conduzir a degustação dos rótulos da vinícola Chandon Brasil no evento que acontece na Vitrine de Ideias. Além de apreciar os rótulos separados es-

pecialmente para a ocasião, as participantes também poderão saber mais sobre a bebida e os motivos que a tornam tão renomada mundialmente. Já no dia 09, às 19h, também na Vitrine de Ideias acontece um bate-papo sobre Vida Moderna x Multimulher: Como organizar o seu dia a dia, com a personal organizer, Camila Bette. Durante a conversa, a profissional irá destacar a importância do planejamento, organização e sustentabilidade para uma vida mais simplificada, produtiva e feliz. “As pessoas têm cada vez mais

atividades e atribuições, consomem cada vez mais e não se organizam efetivamente para desfrutar dos espaços aos quais pertencem e dos momentos de lazer com pessoas queridas. A organização e melhor administração do tempo e espaço entram como facilitadores nesse momento em que a sociedade está inserida”, conta Camila. A participação nos eventos da Vitrine de Ideias é gratuita, mediante inscrição prévia pelo telefone (41) 3035-1500. A Vitrine de Ideias está localizada no piso L2 do Shopping São José.

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São José dos Pinhais | Março 2017

BEM-ESTAR Duda Gribogy

contatobemstar@gmail.com 41 3384.3008

Make up Artist

Sobrancelhas perfeitas e delicadas Conheça a Microblading Tebori Divulgação

s sobrancelhas são a moldura dos olhos e elas influenciam muito a expressão do rosto. O seu desenho é fundamental para o equilíbrio de seus ângulos. Seu design deve ser suave, buscando a harmonia e a estética, num conjunto com ângulos existentes na testa, maçãs da face, maxilar e queixo. Sobrancelhas bem feitas e alinhadas proporcionam uma expressão marcante, compondo assim um rosto mais harmônico. Não importa se o formato é grosso, fino, curvado ou mais reto, o que vale é que elas são

a moldura dos olhos e, quando bem delineadas, fazem toda a diferença. Quando ela é bem desenhada é capaz até de rejuvenescer a pessoa. Uma sobrancelha falhada, fina ou mal desenhada, atrapalha muito quem deseja ter um visual harmonioso. Por isso, existem algumas técnicas que permitem corrigi-las sem perder a naturalidade. A Microblading Tebori e a Micropigmentação com dermógrafo são as mais conhecidas. A diferença entre esses dois procedimentos está justamente na forma em como o desenho das

sobrancelhas é feito. A Microblading Tebori não utiliza um aparelho elétrico, e sim, um aparelho manual que lembra uma caneta e possui várias agulhas descartáveis na ponta, oferece pigmentos para diferentes cores de cabelo e de pele, provoca uma dor suportável e o efeito dura entre oito meses a um ano e meio. Tebori (em japonês significa “tatuar com as mãos”) é um instrumento usado para marcar a pele por meio de uma pequena caneta com microlâminas descartáveis e de tamanhos diferenciados, usando pigmentação para a coloração. Essa técnica é do século XIX, e veio do Japão. Hoje muitos profissionais da beleza e que trabalham com design de sobrancelhas tem praticado o microblading, fazendo preenchimentos, modelando ou reconstruindo completamente as sobrancelhas. A Microblading Tebori tem se destacado, pois os traços desenhados são mais precisos e realistas, dessa forma, esta técnica tem sido muito eficaz principalmente para quem busca um resultado bem natural de preenchimento fio a fio, bem fino e delicado.

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BEM-ESTAR

lhar Criativo Leilane Pereira Fotógrafa Profissional

Evelyn Cristine Pissaia

olharfotografias@gmail.com 3058.3332 | 8521.8182

Nutricionista. CRN8 9509

41 3146.1834 | 3058.5008 | 99604.2417

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Mini Sessões

Alimentos DETOX

Registre as melhores fases do seu filho(a)

Crédito: Olhar Fotografias

s datas comemorativas do ano são ótimas ocasiões para presentearmos pessoas especiais, dindos/ dindas e avós e além disso aproveitar os valores especiais destas sessões tão encantadoras. A denominação “mini sessão” se refere ao tempo e valores reduzidos de ensaio que dão a oportunidade de muitos papais e mamães realizarem o registro da fase dos seus pequenos de 3 meses à 2 anos de idade. Estas sessões são feitas baseando-se nas datas comemorativas mais especiais do ano. Possuem um ambiente montado para as crianças desta faixa etária e usam acessórios para compor os mais delicados cenários. O tempo é curto, geralmente de 30 a 40 minutos, o que é suficiente para que possam ser

Como utilizá-los em sua dieta

feitos lindos cliques de encantadores bebês e crianças sem que eles fiquem estressados e/ou cansados. As mamães e papais recebem de 10 a 15 fotos (conforme os pacotes elaborados na sessão específica), de forma digital (via e-mail) já com o tratamento de imagem. Aproveitem as diversas mini sessões do ano para registrar os momentos mais fofos e especiais dos seus filhos, será um prazer recebê-los. Já estão abertas as promoções de páscoa! _____________ Quer conhecer nosso trabalho? Vai ser um prazer recebê-los em nosso espaço preparado pra receber você. Trabalhamos com hora marcada, escreva para nós e agende já o seu horário.

a maioria das vezes quando falamos em dieta, automaticamente pensamos em alimentos DETOX. Esses alimentos tem um poder anti-inflamatório, evitando com que a imunidade do corpo fique baixa, o que favorece o aparecimento de alergias e doenças tais como: herpes, gripe, febre, calafrios, cansaço excessivo, náuseas, vômitos e diarreia. Algumas pessoas relatam que o processo de emagrecimento é lento apesar dos sucos detox e alimentos funcionais fazerem parte de sua dieta. Acontece que no processo de reeducação alimentar é comum o resultado demorar um pouco mais do que o esperado pelo paciente, como por exemplo: uma pele mais saudável, cabelos mais brilhantes, um sono tranquilo, unhas sem manchas ou quebradiças. Geralmente as pessoas só procuram um nutricionista quando se sentem acima do peso, ou porque o seu médico encaminhou devida alguma patologia. Podemos então verificar no consultório que, na maioria das vezes, esses processos se desencadearam devido à má alimentação. Os produtos tóxicos, os famosos industrializados, estão ligados diretamente na saúde do

nosso corpo, fazendo com que o mesmo não funcione corretamente e acarretando deficiências de vitaminas e minerais. Alguns desses sintomas por intoxicação alimentar são dores de cabeça, fadiga e problemas intestinais. A desintoxicação alimentar é de fato benéfica para o corpo, pois ajuda a eliminar toxinas acumuladas devido ao excesso de alimentos industrializados ricos em açúcar refinado, gorduras saturadas, gorduras trans, gorduras hidrogenadas, sódio, além de vícios como o álcool e cigarro. Pacientes me perguntam por quanto tempo é necessário fazer a desintoxicação? Isso varia conforme cada organismo. Alguns alimentos que podem auxiliar no processo de desintoxicação são: salmão, frutas e legumes, chá-verde, gengibre, alimentos integrais, grãos, limão, água de coco e água. O chá verde pode ser encontrado em casas de produtos naturais e o consumo dele deve ser em torno de 500ml de água para 1 colher de sopa rasa de chá verde. Você deixa em infusão entre 3 a 5 minutos e bebe ao longo do dia. Grãos integrais como a linhaça dourada que é rica em ômega 3 ajudam muito no processo de emagrecimento auxiliando no aceleramento do

trânsito intestinal e controle da ansiedade. Uma boa opção para o controle de ansiedade é uma vitamina com 200ml de leite desnatado, 1 colher de sopa de linhaça dourada e 1 banana. Você bate a linhaça no liquidificador até virar farinha. Depois acrescenta o leite e a banana. E toma pela manhã. A partir do momento que o corpo passa por todo o processo de desintoxicação, introduzimos a reeducação alimentar como um todo. Na reeducação alimentar o paciente tem um resultado para o resto da vida, se seguido corretamente e com o auxílio de um nutricionista. Ao contrário dessas dietas malucas que muitas pessoas fazem, cortando carboidratos ou sobrecarregando o corpo sem necessidade com suplementos, ou ainda consumindo uma quantidade de calorias inferior a sua necessidade diária (taxa metabólica basal). Não de deixe levar pelas famosas “dietas da moda” onde se corta carboidratos, sobrecarrega o corpo com proteína e corta definitivamente a lactose. Cada organismo corresponde de uma maneira diferente, por isso muito cuidado antes de tomar atitudes como esta. Há longo prazo o prejuízo desse modismo pode ser muito grande.

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ATIVIDADE FÍSICA Johnny Ramos Personal Trainer. CREF 014673-G/PR. Coach de Emagrecimento e Boa Forma

johnny.edf@gmail.com 41 3283.2379

Exercite-se na dose certa! Atitudes importantes que devem ser tomadas ao iniciar atividades físicas Divulgação.

tualmente é notável certa preocupação excessiva pelo corpo dito “perfeito”, aquele que atrai a todos e que se destaca em relação aos demais. Mas para conseguir colocar o corpo em forma é necessário ter responsabilidade, consciência e paciência, pois a prática de atividade física irregular pode causar inúmeros prejuízos à saúde que vão desde sobrecargas articulares até danos no sistema cardiovascular. As academias estão invadidas por pessoas que buscam resultados rápidos e milagrosos. E para chegar neste resultado desejado em pouco tempo, a maioria acaba se submetendo a uma rotina pesada de exercícios. Este erro comum, além de não ajudar a atingir os objetivos no tempo almejado pode causar sérias lesões no corpo. Essas lesões costumam apare-

cer quando se inicia uma rotina de treinos, seja pela execução errada da atividade ou pela sobrecarga aplicada, ou quando não existem pausas entre uma atividade e outra para descanso e recuperação. O que falta nas pessoas é a consciência de que não é possível obter o resultado de anos de prática em apenas alguns meses. Algumas atitudes importantes devem ser tomadas ao iniciar um programa de atividades físicas. A primeira é passar por um médico e realizar o famoso “check-up” para verificar se o seu corpo está pronto para a prática da atividade pretendida. Em seguida, ao iniciar o exercício respeite sua progressão e siga as orientações dos especialistas, professores e instrutores. Controlar a carga do treino é essencial, relacionando a intensidade do exercício ao

tempo de descanso, evitando sempre os excessos. Associe o treino a uma alimentação equilibrada, mas não restrinja as calorias sem acompanhamento nutricional de um especialista. Tome muito cuidado com as “dietas milagrosas”, e tenha sempre em mente que o corpo necessita da quantidade ideal de nutrientes para se manter saudável, em forma e acima de tudo nutrido para realizar os exercícios a que você se propôs a fazer. Resista às dores iniciais, que são comuns ao submeter seu corpo a uma sobrecarga a qual ele não estava acostumado. Tais dores, especialmente em treinamentos resistidos (com carga) são resultados de microlesões causadas por pequenas rupturas do músculo pelo esforço realizado. Além destas atitudes, dê a merecida atenção ao descanso, seja para reconstrução muscular, adaptação ao exercício, ganhos de massa magra, perda de peso e outros objetivos; a pausa e recuperação para o corpo é fundamental. Não confunda dedicação com excesso. A dedicação à atividade e determinação no alcance do objetivo são importantes, mas somente se praticadas com equilíbrio. Uma lesão ocasionada por excessos pode levar a interrupção do treino por semanas ou meses, o que pode te afastar do corpo desejado e da saúde plena.

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NEGÓCIOS INFORME PUBLICITÁRIO

Em tempos de crise um escritório de coworking é a melhor escolha

Conheça o DK Office Coworking – uma estrutura de escritório completa para sua atividade profissional ou empresa

Sala de reuniões possui mobiliário execu�vo e mul�mídia.

oworking é uma nova forma de pensar o ambiente de trabalho. São espaços que reúnem diariamente milhares de pessoas em todo o mundo a fim de trabalhar em um ambiente inspirador e democrático em que possam desenvolver seus projetos sem o isolamento do home oﬃce ou as distrações de espaços públi-

cos . Além é claro, de oferecerem um ótimo custo-benefício. São José dos Pinhais passou a contar com o primeiro escritório de coworking, o DK Oﬃce Coworking, que oferece uma excelente estrutura para representantes comerciais, profissionais liberais como advogados, psicologos, coachings, entre outras classes que

queiram atender seus clientes em um local diferenciado. Uma iniciativa da empresária e produtora cultural Deise Kovalski. O DK Oﬃce é ideal para profissionais freelancers que desejam um outro espaço para trabalhar, além do home oﬃce, e para quem está começando uma empresa, mas ainda não tem condições de arcar com as despesas de um escritório próprio. “Em outras cidades de grande porte, este modelo de convivência é empregado como uma opção muito conceituada de conquistar e consolidar a clientela, por meio de salas compartilhadas em espaços individuais e coletivos, principalmente por empreendedores que estão iniciando suas empresas e serviços. O contato com os locadores é dinâmico. Os recados são enviados via mensagens de celular, whatsapp, entre outras ferramentas. Também consideramos que é uma grande oportunidade de testar o merca-

do e o próprio negócio antes de optar por uma estrutura própria”, destaca Deise, que enaltece outras questões da infraestrutura. “Todo o local possui monitoramento, internet, som ambiente, café, água, recepcionista, atendimento telefônico e um apoio na área de secretariado de forma que recebemos correspondências e produtos protocolados. Acredito que o trabalho tipo home oﬃce tem limitações e é neste momento que entra o coworking”, avalia Deise Kovalski. Segundo empresas especializadas em consultoria, a procura por escritórios nesse modelo cresceu 17% no último ano. Um dos principais fatores é a economia. Somados os gastos com uma secretária registrada em carteira, aluguel, internet, limpeza, impostos, taxa de condomínio e valores adicionais como motoboy, o custo mensal, dependendo da localização do imóvel alugado, pode chegar a R$ 5 mil reais por mês.

Vantagens do DK Office

• Localização a poucos quilômetros do Aeroporto Internacional Afonso Pena e próximo de muitas atividades comerciais e de serviços. • Imobilização zero de capital para a realização de suas atividades profissionais, pois a estrutura está pronta e completa para utilização imediata. • Redução real dos custos fixos, você paga apenas pelo tempo e espaço que realmente utilizar, o DK Oﬃce arcará com todas as demais despesas (recepção, manutenção, limpeza,reparos, internet, água, café) e mesmo quando o locatário não estiver presente, seu cliente será recepcionado e atendido. • A recepcionista atenderá os clientes de acordo com as informações prévias recebidas e instruções. • As ligações serão atendidas e encaminhadas via e-mail, SMS, entre outros. • A qualquer momento, o locatário poderá entrar em contato com a recepção para checar seus recados.

OAB São José dos Pinhais ﬁrma convênio com escritório de Coworking A OAB São José dos Pinhais firmou, em fevereiro de 2017, convênio com a empresa DK Oﬃce Coworking, com descontos de até 35%. Essa parceria visa atender o advogado iniciante e todo aquele que precisa se lançar ou se manter na profissão. O convênio é interessante, pois o advogado pode compartilhar uma sala e serviços com preço diferenciado, tais como endereço comercial, secre-

tária, sala de reuniões, salas individuais, dentre outros que podem ajudar a conquistar seu espaço na profissão a um custo bem menor, antes de abrir o seu próprio escritório. A Subseção buscou essa alternativa ao que é oferecido pela Caixa de Assistência no Edifício Maringá, em Curitiba, porque por hora não possui estrutura para atender os advogados.

“O DK Office conta com uma excelente infraestrutura, ideal para o advogado que busca atender seus clientes em um ambiente profissional, aliado a um ótimo custo benefício, essencial principalmente para o advogado iniciante.” Dra. Jéssica Lorena Socek, cliente do DK Oﬃce Coworking.

Dra. Jéssica Lorena Socek

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

SAÚDE

Comunicação&Saúde

Suelen de Cassia Cardoso Gorges

Dra. Christiane de Bastos Delfrate

Farmacêutica

Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Sucos detox

christianedelfrate@hotmail.com

Processamento Auditivo

41 3035.6676

CRF/PR 26211

Eles oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso Divulgação.

te que ele não é um fator exclusivo para a melhora da saúde e deve ser acompanhado de outros hábitos saudáveis de alimentação e exercícios físicos – tanto para quem deseja perder peso, quanto para quem procura uma destoxificação completa. Este tipo de suco poderá compor uma dieta de emagrecimento, desde que bem orientada e sem a falsa ideia de que ele faz milagres. É preciso entender que a desintoxicação literal do corpo, a partir de ingestão de um único alimento ou preparo, não existe, assim como o “emagrecimento sem esforço” não acontecerá.

Uma área apaixonante da Fonoaudiologia

Divulgação.

rabalhando com linguagem, aprendizagem e Processamento Auditivo já há vários anos, apesar de ser uma área complexa, posso dizer que é apaixonante. Crianças que chegam ao consultório com imensas dificuldades de aprendizagem, muitas sem conseguir aprender a ler e escrever, outras já em idades mais avançadas, mas que não conseguem avançar no aprendizado escolar, e após avaliação chega-se a conclusão de uma Desordem/ Imaturidade do Processamento Auditivo (Central). Importante ressaltar que o processamento auditivo é apenas uma área da linguagem, temos que sempre ter em mente a necessidade de uma avaliação linguística completa, para que assim consigamos o melhor planejamento de nosso tratamento e a evolução

clínica de cada indivíduo. Como sempre digo aos pais, a Disfunção do Processamento Auditivo (Central) não é uma lesão, como o próprio nome já diz, trata-se de uma disfunção e vamos trabalhar com ela para que as vias auditivas voltem (ou comecem) a funcionar adequadamente novamente. Após as sessões terapêuticas de reabilitação, ver o resultado que temos, faz esta área tão complexa se tornar apaixonante. Sim, o exame de processamento auditivo e sua reabilitação é difícil. É um trabalho complexo, demorado, muito detalhado e, muitas vezes, cansativo. Trabalhar com questões cerebrais são complexas, mas são apaixonantes. Por isto ressalto a importância de uma Avaliação Comportamental do Processamento Auditivo adequada, assim como um tratamento também adequado para que possamos ter os resultados esperados por todos que estão envolvidos. Se você tem dúvidas sobre dificuldades em seu filho, marque uma avaliação pois somente assim poderemos saber o caminho adequado para o tratamento do mesmo ou para qual área da fonoaudiologia ele deverá ser encaminhado.

rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo. Provavelmente você já ouviu falar em suco detox, certo? Famosos pela mistura de folhas, legumes e frutas, estes sucos são aliados poderosos da nossa saúde e beleza. Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo

Benefícios trazidos pelo suco detox da perda de peso, com ingredientes naturais e ricos em fibras - também chamados de alimentos detox - são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade de filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Geralmente preparados com couve, pepino, gengibre entre outras verduras e legumes, os sucos detox ajudam a reduzir a retenção de líquidos e estimular o intestino, por conta dos nutrientes ali presentes e pela boa quantidade de fibras. Quando feito em casa, o suco detox é uma opção nutritiva para quem procura uma alimentação mais saudável. E os benefícios são enormes. Porém, ainda que o suco detox traga uma série de benefícios para o corpo, é importante ter em men-

• Age como diurético combatendo a retenção de líquidos; • Estimula o funcionamento do sistema imunológico; • Melhora o sistema digestivo; • Estimula o funcionamento do intestino; • Hidrata a pele; • Melhora o sono; • Aumenta a disposição; • Estimula o desempenho da memória. Em nossa rede de farmácias A Fórmula aliamos o útil ao agradável e colocamos tudo isso dentro de um sachê sabor limão que você pode carregar na sua bolsa para tomar em qualquer lugar, sem ter que se preocupar com legumes e frutas frescas ou então em como preparar sem liquidificadores ou juicers. Venha em nossa farmácia e consulte nossa farmacêutica.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

SAÚDE Seu Sorriso Dra. Luciana Berberi Schulz

Cirurgiã Dentista

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20678/PR

Botox na Odontologia

INFORME PUBLICITÁRIO

Você sabia que dentista pode aplicar botox?

Divulgação.

botox é o uso da toxina botulínica para fins estéticos, pois consegue driblar a flacidez e rugas, evitando as contrações dos músculos, amenizando os sinais da idade. No entanto, o seu uso não se

limita somente ao uso estético, essas substâncias dentre inúmeros outros usos podem ser usadas para resolver ou atenuar problemas bucais. Apesar de ter uma conservação complicada, a sua mani-

pulação e uso são muito fáceis e seguros. Cada vez mais os dentistas estão buscando na toxina a solução para os problemas dos seus pacientes. Algumas aplicações: • O botox na odontologia pode ser utilizado no tratamento do bruximo, ou seja, quando pacientes sofrem por apertar ou ranger os dentes durante o dia ou a noite. A toxina é injetada nos dois lados no músculo masséter, principal músculo da mastigação, para diminuir a sua potência e o estímulo. • O botox também pode ser utilizado na odontologia para o sorriso gengival. Quando pacientes mostram demasiadamente a gengiva (chamado de sorriso gengival), possuem a opção de paralisar o músculo responsável pelo levantamento do lábio superior, expondo menos a gengiva. Não há a sensação de anestesia. • Na odontologia pode ajudar

também diminuindo a potência mastigatória, em caso de implantes. • Pode ajudar também com dores orofaciais musculares. • Fora da odontologia, o botox pode ajudar no tratamento de dores crônicas em geral. • É utilizado também para combater a hiper-hidrose (que causa suor excessivo), bem como no tratamento de enxaquecas.

Resultados do botox Os resultados após o procedimento do uso da toxina botulínica aparecem após uma semana. O mais importante é não exagerar na quantidade de procedimentos. O resultado pode durar de quatro a seis meses e vai depender da pele de cada pessoa. Dependendo do caso e do uso, pode-se reaplicar a cada semestre.

Sempre procure um profissional qualificado, para evitar efeitos indesejados.

Folha da Mulher

SAÚDE

Saúde Auditiva

São José dos Pinhais | Março 2017

Saúde Integrada Profissional da

Carina Plocharski

41 3035.1395 | 3382.1474

Nutricionista. CRN 5334.

Nutrição da mulher Saiba quais são os nutrientes essenciais em cada fase da vida

á não é de hoje que sabemos que a população feminina é a que mais se preocupa com o peso corporal. Quem não conhece uma amiga, uma vizinha ou parente que não esteja preocupada com o corpo? A grande maioria quer emagrecer, já outras querem ficar mais “saradas” com o famoso #bumbumnanuca, outras apenas encontrar uma dieta ideal. O fato é que a alimentação está diretamente envolvida neste processo da busca pelo peso e corpo ideal de cada mulher. O problema é que as dietas da moda (consideradas “milagrosas”) muitas vezes excluem alimentos e/ou grupos alimentares importantes e essenciais para o nosso organismo. Como consequência, essas dietas acabam gerando um desequilíbrio na alimentação que pode acabar em sintomas como: queda de cabelo, fraqueza, indisposição, anemia, pele ressecada, cabelos quebradiços, unhas fracas, flacidez... Enfim, tudo que nós mulheres não queremos.

Portanto, antes de começar a modificar sua alimentação, procure um profissional Nutricionista para fazer uma dieta específica para você. Assim você não deixa faltar nenhum nutriente, permanecendo com o corpo em equilíbrio e saudável. Segue abaixo alguns nutrientes importantes em cada fase da vida da mulher.

Adolescência

• Ácido fólico. Em virtude do seu papel na síntese de DNA, é importante durante a replicação celular aumentada nesse período de crescimento. Onde encontrar: vísceras, feijão e vegetais de folhas verdes. • Zinco. Mineral essencial para o crescimento, maturação sexual e regulação dos hormônios. Onde encontrar: carnes, camarão, ostras, fígado, grãos integrais, castanhas, cereais e tubérculos.

Fase adulta

• Ferro. A necessidade de ferro é alta nas mulheres devido à perda mensal com a menstruação.

Onde encontrar: carne vermelha, grãos (feijão, lentilha, grão de bico), ovo e vegetais de cor verde escuro. • Antioxidantes. Eles protegem o organismo contra o efeito dos radicais livres, que danificam as células, prevenindo ou retardando o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, o envelhecimento precoce e as doenças cardiovasculares. Onde encontrar: Castanha do Pará (selênio), azeite de oliva (Vitamina E), cenoura/abobora/ batata doce (betacaroteno), vinho tinto e uva (resveratrol), chá de frutas vermelhas (flavonoides). • Isoflavonas. Pela semelhança com o estrogênio natural (hormônio feminino), a isoflavona pode diminuir a intensidade e a frequência das ondas de calor das mulheres na fase da menopausa. Onde encontrar: soja e seus derivados (sucos e leite).

Terceira-idade

• Cálcio. Nutriente importante para a saúde dos ossos, atuando no tratamento e prevenção da osteoporose. Onde encontrar: Leite e derivados (iogurtes, queijos, requeijão, coalhada) e em verduras, como couve e brócolis. • Vitamina D. A baixa ingestão desta vitamina reduz a absorção de cálcio. Onde encontrar: gema do ovo, fígado de boi, exposição solar (10 a 15 minutos/dia).

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

SAÚDE

Estética Facial Dr. Zenor Buzzi Cirurgião Dentista. Especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial. Pós-Graduado em Toxina Botulínica e Preenchimento Facial. CRO 9589 PR

41 3035.2828 | 99990.6774 zenor2014@hotmail.com

Reabilitação Oral A recuperação completa do seu sorriso

Divulgação

ma grande parcela da população procura serviços odontológicos principalmente pela insatisfação estética. Na maioria dos casos são necessários vários procedimentos em diferentes áreas da odontologia. Desta forma, o diagnóstico, o planejamento e a execução do tratamento odontológico ideal requer uma integração multidisciplinar. O tratamento multidisciplinar favorece a reabilitação funcional e estética dos pacientes, pois através da integração de várias áreas da odontologia é possível resolver os problemas existentes e devolver ao paciente uma mastigação confortável e tornar o sorriso mais harmônico e estético.

A falta ou posição incorreta dos dentes pode causar dores de cabeça, assimetria facial, dores nos músculos faciais, perda óssea acentuada, problemas periodontais (gengiva), baixa autoestima (estética) e com o passar dos anos a pessoa passará a mastigar menos, ingerir alimentos pouco triturados, desenvolvendo problemas no aparelho digestório. Quando a mandíbula está mal posicionada, apenas uma parte da musculatura é usada durante a mastigação. Com a falta de uso, os músculos perdem o tônus e ficam precocemente flácidos. O músculo facial mais frouxo diminui a distância entre a base do nariz e a ponta do queixo, acentuando os sulcos ao redor da boca, provocando assimetria

facial e comprometendo drasticamente a estética. Na primeira consulta o Dentista irá avaliar o estado da saúde bucal, informando um pré-diagnostico. Provavelmente serão necessários alguns exames como: radiografia panorâmica, telerradiografia, fotos, molde bucal, tomografia, para auxiliar no diagnóstico. Em conjunto com o paciente ambos poderão optar por um tratamento ortodôntico, implante dental, lentes de contato dental, aplicação de botox®, preenchimento facial, prótese removível, prótese fixa, dependendo de cada caso. Atualmente com avanços da tecnologia já é possível que a maioria dos pacientes, possam realizar este tipo de tratamento, desde que a pessoa esteja em bom estado de saúde. Em média um tratamento de reabilitação oral dura entre seis e doze meses, porém se for indicado tratamento ortodôntico inicial poderá durar até dois anos, mas isso irá depender do grau de dificuldade do tratamento a ser aplicado. É importante salientar que nem todos as clínicas trabalham com reabilitação oral, portanto procure informar-se para que você possa fazer todo seu tratamento na mesma clínica. Caso esteja com dúvidas sobre o assunto, queira saber mais ou esclarecer algo sobre seu caso, entre em contato, retornarei o mais breve possível.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

SAÚDE Profissionais da

Dra. Vani Cararo Sottomaior Maruska Dra. Ana Paula de Lara

Fonoaudióloga CRF.ª 4645 – PR 41 3398.8416 | 3398-8417

Fonoaudióloga. CRF –PR 9441

O nosso sono de cada dia

INFORME PUBLICITÁRIO

Como está a qualidade do seu sono? Imagens: Divulgação

É sabido que estas pessoas estão mais sujeitas a acidentes no trânsito, domésticos e profissionais; por isso temos como exemplo a Resolução do CONTRAN nº267, que exige uma avaliação dos distúrbios do sono para motoristas na renovação, adição e mudança para as categorias C, D e E.

ocê sabia que mais de 60% dos brasileiros apresentam algum problema relacionado ao sono. Dormir é tão sério que foi instituído até o seu dia, 14 de março, Dia Mundial do Sono. Como você costuma dormir habitualmente? Você tem um sono profundo e reparador? Acorda várias vezes durante à noite, ronca, tem engasgos e sensação de asfixia, sente-se cansado e com dores de cabeça, tem aumento de peso, dificuldade de permanecer acordado etc. Pois bem, saiba que os vários aspectos que “atrapalham” seu sono podem levar você a sérios problemas de saúde. Friedman (1795-1827) definiu sono como “o desencadear deliberado de uma alteração ou redução do estado consciente, que dura muitíssimo, em média 8 horas, tendo início sensivelmente à mesma hora, em cada período de 24 horas, e resultando, geralmente, em sensação de energia física, psíquica e intelectual restabelecida”.

Ciclos do Sono

O sono se desenvolve em um período de quatro a cinco ciclos que duram aproximadamente cerca de noventa minutos cada um, o número de ciclos por noite vai depender do tempo de sono. Então, fisiologicamente o sono divide-se em dois tipos distintos: • O sono NREM (sigla em inglês, movimento não rápido dos olhos): os primeiros ciclos do sono, têm uma duração de tempo maior e é dividido em três ciclos; • O sono REM (movimento rápido dos olhos) com duração de 20 a 25% do tempo total de sono. Podemos agora chegar a algumas conclusões. Se o sono é dividido por

fases que se repetem sucessivamente, e não durmo com qualidade, acordo com sensação de cansaço, irritação, etc, logo o meu sono não foi reparador. É necessário procurar auxílio e entender o que está acontecendo.

Apneia e Hipopneia

Uma das causas mais importantes de alteração do sono hoje é a Síndrome da Apneia e Hipopneia Obstrutiva do Sono. Calma, já vamos explicar. Apneia quer dizer “sem ar”; hiponeia quer dizer “pouco ar”. Existem fatores que predispõem ao aparecimento da Síndrome como: obesidade, sexo masculino, alterações craniofaciais, o tamanho das amídalas e da adenoide, obstrução nasal, história familiar de ronco e apneia do sono, cansaço excessivo, idade avançada etc. Portanto, a Síndrome é um conjunto de sinais e sintomas que a pessoa pode apresentar durante o sono, por exemplo: ao dormir, um ronco alto tipo vibração, este sempre relatado pelo companheiro (a), paradas respiratórias (apneia), engasgos, sufocação, agitação, despertares que não lembra no dia seguinte, aumento da vontade de urinar, suor excessivo, insônia, entre outros. Já durante o dia, o sono não reparador da noite anterior vai trazer: sonolência excessiva causando dificuldade para a realização de tarefas da vida diária (trabalho, escola, dirigir), diminuição da memória, perda da concentração, nervosismo, depressão, irritabilidade, dor de cabeça, nas crianças hiperatividade; impotência sexual, hipertensão, infarto do miocárdio, arritmias cardíacas, acidente vascular cerebral (derrame) e morte súbita.

CPAP

Mas então, depois de todas estas informações o que devo fazer? Esta Síndrome tem tratamento? Muitos trabalhos científicos em pacientes que desenvolveram a apneia/hipopneia obstrutiva do sono atribuem ao uso do CPAP uma melhora na qualidade de vida, redução da sonolência diurna, controle da hipertensão arterial, perda de peso, controle do diabetes, diminuição da gordura excessiva no sangue e da mortalidade de quem desenvolveu a Síndrome da Apneia e Hipopneia Obstrutiva do Sono. O tratamento da Síndrome vai depender do número de obstruções por hora de sono que é verificada por um exame chamado de Polissonografia e da avaliação do seu médico. É através deste exame e consulta que se chegará ao diagnóstico da Síndrome e a indicação para o uso do aparelho CPAP. Este aparelho produz uma pressão positiva contínua nas vias aéreas não deixando que elas se fechem (fechadas é o motivo do ronco) e consequentemente mantendo um aporte de oxigenação normal no sangue, evitando que caia para níveis que possam causar os malefícios que descrevemos anteriormente. Este aporte de oxigênio que o CPAP fornece é feito através de uma máscara confortavelmente adaptada ao nariz impedindo a obstrução da passagem do ar nas vias aéreas acabando com o ronco e os malefícios da apneia do sono. Sobre o CPAP, segundo Russo “o CPAP é um aparelho portátil que serve para evitar que as vias respiratórias se fechem durante o sono, impedindo que ocorra ronco e apneia do sono. Ele funciona como compressor silencioso que forma um

coxim pneumático fazendo com que as vias aéreas superiores fiquem ‘infladas’ durante o sono, permitindo a respiração adequada. O aparelho usa o próprio ar ambiente e o transfere para a máscara do paciente através de uma longa mangueira flexível, permitindo liberdade de se movimentar normalmente durante o sono. É ligado em tomada comum e não oferece qualquer risco na eventualidade de falta de energia elétrica, situação em que o paciente dorme normalmente como em uma noite quando ainda não usava o aparelho.”

Clínica de CPAP

A clínica de CPAP é um local onde um profissional da área de saúde orienta e acompanha o paciente que usa o CPAP. Em uma clínica de CPAP, de uma forma geral, orienta-se como usar e fazer a manutenção do aparelho, corrigem-se erros no uso do mesmo e dos seus acessórios, em especial da máscara, que apresenta vários modelos, permitindo ao paciente escolher a melhor para si. A principal diferença de quem usa o CPAP e frequenta uma clínica é a aderência ao tratamento. Em geral esses pacientes se adaptam melhor e mais rapidamente ao aparelho e o re-

sultado se vê na prática, através do tempo em que o paciente dorme com o CPAP. Eles usam o aparelho por um período mais longo de sono e quanto maior o tempo de uso do CPAP durante o sono, menores são os eventos de apneia do sono. Com a prescrição médica, regula-se o aparelho na clínica de CPAP. Nas consultas de acompanhamento pergunta-se sobre os possíveis incômodos em seu uso, em geral, sensação de garganta seca, desconforto com a máscara, sensação de claustrofobia, procurando-se então resolver esses problemas. No momento em que o paciente para de roncar, deixa de ter apneias no sono e volta a dormir bem, consequentemente eleva-se muito a aceitação do aparelho e a qualidade de vida. REFERÊNCIAS: 1- QUALITY Comércio de Aparelhos Médicos LTDA. Rua: Paulino de Siqueira Cortes,2092. Centro. São José dos Pinhais – PR. Fone:3398-8416/3398-8417 2- Bingham, Roger; Terrence Sejnowski, Jerry Siegel, Mark Eric Dyken, Charles Czeisler, Paul Shaw, Ralph Greenspan, Satchin Panda, Philip Low, Robert Stickgold, Sara Mednick, Allan Pack, Luis de Lecea, David Dinges, Dan Kripke, Giulio Tononi (2007). 3- Russo, Ana Paula de Oliveira – Definição do aparelho CPAP.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

41 3035.7431 / 3035.1211

Dermopuntura Conheça mais sobre essa técnica inovadora

Dilvulgação.

écnica criada pela argentina Java Jeiman, tem por objetivo ativar o colágeno local, irrigando a região onde já houve morte celular há algum tempo, devido ao rompimento das fibras elásticas. Considerado um procedimento inovador e de excelentes resultados, a dermopuntura tem sido uma ótima alternativa no tratamento de rugas, estrias e linhas de expressão.

Trata-se de um aperfeiçoamento da técnica já existente, a micropuntura, a qual por sua vez, é realizada com uma agulha. O método dermopuntura, consiste na estimulação mecânica com aparelho chamado “dermógrafo”, no qual é acoplado a uma haste descartável de polipropileno, especialmente desenvolvida para o procedimento, a qual vai estimular a região tratada para desencadear um processo natural

de inflamação. A finalidade maior é a aplicação de cosméticos específicos com ação regeneradora nos locais necessários. A dermopunturação utiliza-se da corrente elétrica para a permeação do produto, estimulando a regeneração celular, a qual o resultado é atenuar os sinais e marcas do tempo. Seu principal objetivo é aumentar a fabricação de colágeno e elastina, sempre com o foco de amenizar as rugas,

melhorar as marcas de expressão e diminuir a extensão das estrias. O dermógrafo, aparelho que é utilizado para a técnica, possui uma ponta descartável que vai estimular a região tratada, com a finalidade de provocar um processo natural, ativar a produção de propriedades celulares de rejuvenescimento. Ao defender-se do processo de agressão causado pela aplicação, a pele trabalha intensamente para regenerar-se, produz novos tecidos, os quais irão preencher as lacunas da área desgastada, formando assim células novas e abandonando o aspecto desgastado da pele envelhecida. Diversos fatores da rotina e do perfil do paciente podem interferir, por isso é necessário um tratamento personalizado e exclusivo, geralmente os resultados são visualizados a partir da segunda sessão. As rugas surgem devido ao fato do colágeno e a elastina tornarem-se enrijecidos, devido à desnutrição celular e a redução da produção das fibras elásticas,

processo que ocorre com o aumento da idade. Existem rugas profundas, comum entre a idade superior aos 45 anos, rugas finas, comum em idade não muito avançada e as linhas de expressão, que surgem com movimentos faciais repetidos. A dermopuntura age diretamente nessas linhas. Quanto às queixas de envelhecimento facial, o tratamento não é definitivo, pois o processo de envelhecimento infelizmente é contínuo. Por isso, após um tratamento completo, indica-se a manutenção para que sempre se mantenha o resultado adquirido com o tratamento. Após o procedimento é muito importante cortar da alimentação alimentos que possuam altas doses de betacaroteno. Isso se estende por um período de 7 dias, pois os mesmos podem acarretar em pigmentação não desejada no processo de cicatrização. A exposição solar também deve ser evitada ao máximo. O uso de um bom protetor solar faz toda a diferença no pós-tratamento.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2017

www.katiavelo.com.br katiavelo@terra.com.br

Aniversário de São José dos Pinhais Ame-a ou deixe-a!

PARA CELEBRAR

ia 19 de março celebra-se o dia de São José, padroeiro da cidade. São José dos Pinhais completa 327 anos. O patrono da cidade é conhecido por ter sido o pai de Jesus, símbolo de homem do trabalho, da família, justo, obediente e de fé profunda. São José é tão relevante que em 1870, o papa Pio IX o proclamou “O Patrono da Igreja Universal”.

PRIMO RICO E PRIMO POBRE

abe aquele quadro humorístico que existia do primo rico e do primo pobre? Então, parece um pouco com o que acontece aqui. Moro em São José dos Pinhais há 14 anos, escolhi estar aqui, portanto, me sinto confortável em falar sobre a cidade. Geograficamente São José fica na Região Metropolitana de Curitiba e talvez esta proximidade com a capital enalteça um certo sentimento de inferioridade. Afinal, Curitiba é uma cidade reconhecida pelo urbanismo, qualidade de vida e agora também pela Operação Lava-Jato. Já a nossa São José, geralmente é noticiada (com raríssimas exceções) quando acontece alguma tragédia. Se há algo de bom é divulgado como Curitiba, um exemplo é o nosso Aeroporto Internacional Afonso Pena, mais conhecido como Aeroporto Internacional de Curitiba. Portanto, os passageiros de outros locais, muitas vezes, nem imaginam que já passaram por São José dos Pinhais. Eu mesma, já tinha visitado Curitiba, mas quando vim para cá,

fiquei na dúvida com relação ao destino da aeronave e perguntei à aeromoça, “Estamos indo mesmo para São José dos Pinhais?”.

CADA UMA NO SEU QUADRADO

icarmos comparando uma cidade com a outra, não é o melhor caminho. Acho complicado querer escolher qual das duas é a melhor, pois as duas têm características muito diferentes. Depende muito do que cada um deseja, e talvez aí esteja o “pulo do gato”. Os curitibanos são extremamente vaidosos, falam com orgulho o seu endereço. Já os são-joseenses geralmente sentem vergonha. Tanto que dificilmente você vai encontrar um são-joseense fora da cidade, pois quando não estão aqui, todos viram curitibanos. Basta perguntar a um cidadão local onde ele mora quando está viajando. E não são apenas as pessoas, muitas empresas usam o mesmo “jeitinho”. Sinto que preciso colocar o dedo na ferida, pois sou são-joseense por opção e de coração. Eu vim de São Paulo (Capital) e já conhecia Curitiba. O que me encantou em São José foi o jeito pitoresco, mais rústico e singelo da cidade. Era (e ainda é!) uma cidade totalmente diferente de São Paulo, como todos sabem, muito agitada, trânsito caótico e muita poluição. Escolhi São José pelo ar agradável, por tudo ser pertinho (para quem mora perto do Centro como eu), por ainda ter um charme interiorano. Felizmente sinto que fiz uma boa opção e tenho amigos muito queridos aqui.

Caixa D’Água de São José dos Pinhais. Crédito do fotógrafo João Fernandes.

PATRIMÔNIO MATERIAL E IMATERIAL

ogo que me mudei, fotografava as casas típicas daqui com aqueles lambrequins e capelinhas para proteger as casas. Só de olhar dá para imaginar histórias, memórias em cada canto. Infelizmente a maioria da população local, não valoriza estes itens arquitetônicos e não há por parte dos órgãos públicos incentivos para que as fachadas das casas (ou dos comércios) se mantenham fiéis aos aspectos originais. No Centro, vemos janelas e portas antigas serem substituídas por novas fachadas que as descaracterizam completamente. A modernização destas fachadas compromete o patrimônio material, perdendo o valor histórico e até o monetário, além de extrair o sentimento de pertencimento dos moradores. Há lugares que me provocam encantamento como as colônias

formadas por várias etnias: italiana, polonesa, alemã, ucraniana, entre outras. A caminho das Colônias Mergulhão e Murici, a poucos quilômetros do Centro, o cenário muda completamente. Vê-se campos de plantação, vários lugares para comer uma boa comida caseira como massas, risotos, polenta, frango, costela, bolos e muito mais. No Caminho do Vinho há lugares para degustar suco de uva natural e vinhos feitos pelas famílias locais. PRATA DA CASA É LATÃO

ei que estou sendo um pouco dura, mas às vezes é preciso falar claramente. Como artista, sempre que participo de uma exposição, salão de arte ou atividade relacionada às Artes Visuais, no território nacional e internacional, coloco-me como cidadã são-joseense. Portanto, prestigio, enalteço e valorizo São José dos Pinhais, embora a recí-

proca não seja a mesma. Mas, eu não sou a única, há muitos, muitos artistas que não são valorizados. Exemplos não faltam, vou citar um, o fotógrafo João Fernandes que ilustra esta matéria. Há duas vertentes para valorizar as pessoas na cidade, uma é o sobrenome da família, o outro são as ligações políticas, portanto, não me enquadro em nenhuma das duas. Como artista tenho uma responsabilidade política, expressar-me publicamente como estou fazendo agora, portanto é um ato político, mas não uma ação partidária. Parafraseando John Kennedy, pergunto “O que você pode fazer pela cidade e não o que a cidade pode fazer por você”. São José dos Pinhais possui um grande potencial, portanto, temos muitos motivos para celebrar! Então encha-se de orgulho (no bom sentido) e diga parabéns São José dos Pinhais, minha cidade!

São José dos Pinhais | Março 2017

Folha da Mulher

VERA ROSA CANUDO

Cumprimentos a Daiane Nogosecki da Rosa que comemorou com sua família a formatura no curso de Administração, pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná. Daiane recebeu os cumprimentos especiais do esposo o advogado Fabiano da Rosa e das ﬁlhas Gabriela e Milena. Foto: Divulgação

VELINHAS

21 www.vrnews.com.br verarosa@verarosa.com.br

Parabéns a Maria Thereza Hilgemberg, que apaga este mês sua primeira velinha. Filha de Odair Hilgemberg e Patrícia Juliana Bonatto Goldemberg. Foto:Deise Francielly.

BODAS DE PRATA

Para comemorar suas Bodas de Prata, o casal Katia e Itamar Velo, escolheram o MSC Música com destino a Punta Del Este, Argentina e Montevideo. Para o casal meus votos de felicidades! Foto: Divulgação

Folha da Mulher

COZINHA & CIA N

este mês de março se inicia o outono. Ele marca a transição entre duas estações bem diferentes: verão e

São José dos Pinhais | Março 2017

Receita do Mês

por Carminha Paes

inverno. Os dias começam a ficar mais frescos, as noites mais longas e frias e o cardápio sofre algumas mudanças para se adaptar ao novo

clima. Preparos mais consistentes e quentes são a pedida, assim como um bom vinho harmonizando com a refeição.

que em um prato com um pouco de água e passe filme plástico e asse por 15 minutos ou até a moranga ficar macia. :) Modo de preparo (Camarão) Tempere o camarão com o suco de um limão, sal e pimenta-do-reino a gosto. Refogue, em bastante azeite, três dentes de alho e uma cebola picados. Quando estiverem dourados, acrescente o camarão. Salteie o camarão por poucos minutos e verifique o cozimento pela cor: quando estiverem rosados, já estarão cozidos

e, então, acrescente dois tomates e salsinha (ou coentro) bem picados. Refogue tudo até que os tomates pareçam cozidos e coloque leite de coco. Misture bem e acerte o sal. :) Finalização Tire a moranga do forno. Em seguida, forre o seu interior com o requeijão guardando um pouco para finalizar a receita. Acrescente o camarão. Acrescente o requeijão restante e polvilhe com queijo ralado a gosto. Leve ao forno para gratinar por cerca de dez minutos.

cozinha bem rápido no vapor da água, por isso a água não pode ultrapassar a metade das batatas. Cuidado, dependendo da altura

do fogo poderá queimar. Se secar muito rápido adicione água aos poucos, até notar que já estão cozidas.

|| CAMARÃO NA MORANGA :) Ingredientes da Moranga . 1 abóbora moranga grande . Azeite a gosto . Sal a gosto :) Ingredientes do Camarão . 1kg de camarão fresco ou descongelado . 1 limão . Pimenta-do-reino a gosto . Sal a gosto . 2 tomates . 1 maço de salsinha ou coentro, a gosto . 1 vidro de leite de coco (opcional) . 1 pote de requeijão . Queijo ralado a gosto :) Modo de preparo (Moranga) Abra a abóbora, tirando uma tampa e retire as sementes. Salgue a parte interna e passe azeite por dentro e por fora. Tampe a abóbora, embrulhe com papel-alumínio e leve ao forno por mais ou menos uma hora, até que esteja cozida. Se preferir fazer no microondas colo|| BATATA DOCE CARAMELADA :) Ingredientes . 4 batatas doces . 1/2 xícara açúcar refinado 1 xícara de água :) Modo de preparo Descasque toda a batata doce retirando até os carunchos, se for muito grande corte para deixar todas do mesmo tamanho e reserve. Queime o açúcar na panela que irá preparar a batata, despeje a água no açúcar já queimado e em seguida as batatas doces. Tampe bem, pois a batata doce

São José dos Pinhais | Março 2017

Folha da Mulher

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