Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 70ª ed. - dezembro 2017 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

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Ano 6 – Edição 70 – São José dos Pinhais – Dezembro 2017 Fotografia

PEGUE UM EXEMPLAR. É SEU!

Tempo de confraternizar

Celebre o Natal junto às pessoas que você ama

página 3

Folha da Mulher

CAPA DO MÊS

O Natal está aí! As lojas enfeitadas, as festas familiares e com os amigos, a compra de presentes e a comilança confirmam que o final do ano está chegando. Esta é uma época mágica, de reflexão e renovação. É um período em que agradecemos por tudo de bom que acontece em nossas vidas e ficamos esperançosos por dias melhores. É também uma época para se aproximar mais da família e amigos. Nesta edição especial, a Folha da Mulher traz duas famílias sócias nos negócios e que mantém uma amizade próxima há muitos anos: o casal Sandro Gerondi e Ana Julia Campos, pais da Laura, de 4 anos; e o casal Fernando Henares Porto e Thama Vivian Yokohama, pais da pequena Martina, de 1 ano e 2 meses. Leia a matéria completa na página 03. Fotografia: Olhar Fotografias (www.olharfotografias.com.br - 3058-3332) || Produção (cabelo e make): Gilda e Jane Instituto de Beleza (Rua XV de Novembro, 2185 - 3282-2775) || Locação: Harmonia Decorações (3383-2503 - Rua Voluntarios da Patria, 256 Centro) || Agradecimento especial: Olsi Bet.

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São José dos Pinhais | Dezembro 2017

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São José dos Pinhais | Dezembro 2017

CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista DRT 6357

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É tempo de confraternizar Aproveite as festas de final de ano para celebrar com a família, amigos e refletir sobre os valores e real significado do Natal

s árvores enfeitadas, as luzes, o Papai Noel e os presentes não deixam dúvida que o final do ano está chegando e com ele, o Natal. A data, tão explorada pelo comércio, é para os cristãos uma época de reflexão, pois representa o nascimento do menino Jesus. É também um momento de confraternização com a família

Crédito: Olhar Fotografias.

e amigos e um tempo para renovação e esperança. A festa serve de cenário para simbolizar o nascimento de Jesus Cristo, a figura principal do cristianismo. Porém, mais do que ser o evento religioso que é, o Natal se tornou uma ocasião para reunir a família em volta da mesa, sobretudo aqueles familiares que não vemos no dia a dia. O mais evidente deles é que, apesar

de você ficar diversos meses sem ver os seus tios e primos, a energia entre vocês provavelmente será a mesma durante essa ocasião. Além disso, o encontro nos mostra que é necessário sempre manter os laços estreitos com quem ama, pois são essas as pessoas que estarão conosco em todas as situações, sejam elas boas ou ruins. “O verdadeiro significado do

Natal é o amor. Amo celebrar o Natal: a família reunida, a árvore enfeitada, a troca de presente e a ceia elaborada. Essa data é a mais especial do ano. É um momento de se praticar atos de alegria, paz, dedicação e refletir sobre a vida e manter o espírito de gratidão e esperança”, afirma a empresária Ana Julia Campos, uma das proprietárias do Rei dos Cosméticos, de São José dos Pinhais, junto com seu marido Sandro Gerondi e mãe da Laura, de 4 anos. Fernando Henares Porto, que também é sócio do Rei dos Cosméticos, procura celebrar a data lembrando-se do seu significado. “Procuramos passar mensagem de paz e do renascimento do menino Jesus em nossos corações”, diz o empresário, que é casado com a Thama Vivian Yokohama e pai da pequena Martina, de 1 ano e 2 meses. Além de serem sócios, os dois casais têm uma longa história de amizade e união. “Eu e o Sandro somos amigos desde que tínhamos 5 anos de idade. Sempre fomos os melhores amigos um do outro e sinto muito carinho por toda a família dele. Eu e minha esposa fomos agraciados com o maior presente que poderíamos ganhar deles na vida: confiaram a nós sermos padrinhos da Laura”, afirma Fernando. Segundo Ana, a relação entre os casais ultrapassa as fronteiras da amizade. “Eles são como irmãos para gente, tanto é que eles são padrinhos da nossa filha. Depois do nascimento da Martina, o amor cresceu cada dia mais. Ela encanta a todos e nos uniu ainda mais”, conta.

Tradição

Cada família possui uma maneira de celebrar a data, mas a união, solidariedade e magia são itens comuns a todos. Na casa do Fernando, por exemplo, o jantar de Natal com abertura de presentes à meia noite e também o almoço do dia 25 fazem parte do ritual. “Reunimos geralmente a família, parentes e alguns amigos íntimos. Isso a cada dia está ficando mais difícil, talvez pela distância, mas não deixamos de comemorar”, afirma o empresário que tem boas lembranças do Natal em família quando era criança. Na casa da Ana, também é tradição reunir toda a família, mesmo a maior parte dela morando longe. “O valor que quero passar para a Laura é o da família das verdadeiras amizades e solidariedade com o próximo. Depois que a Laura nasceu, temos o ritual da noite, que é abrir os presentes que estão em volta da árvore. Quero que ela guarde na lembrança a linda infância que ela tem e não se esqueça da magia desta data”, destaca Ana, ressaltando que nesta época leva a filha para passear pela cidade e mostrar os enfeites as apresentações de Natal e conversa sobre o real significado da data. Independente da religião e da crença, a virada do dia 24 para o dia 25 é uma incrível oportunidade para renovar as energias do ano, e compartilhar as boas experiências vividas nos dias que se passaram. Não importa onde e como você vai passar o Natal, mas sim estar rodeado de pessoas que você ama para poder curtir todos os momentos mágicos dessa data. Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações. Até 2018!

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BELEZA coluna

Gustavo Giugno Carol Siqueira Empresária

Cabelereiro

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Unhas para o Natal e Ano Novo

Com que cor de cabelo eu vou? As maiores tendências de colaração do verão 2018 Divulgação

Confira algumas sugestões de cores

hegou a época mais festiva do ano e, muitas pessoas já se programam e vão às compras para escolher o look de Natal e Ano Novo. Mas, um detalhe que faz toda a diferença na produção não pode ser esquecido: as unhas! Sim, a cor das unhas traz um charme no visual e pode ser decisiva para uma produção bonita e cheia de harmonia. Além disso, no Ano Novo as cores usadas ganham um significado especial, pois muitos acreditam que os tons escolhidos têm o dom de atrair coisas boas. Acreditando nisso o não, o que não faltam são opções para colorir as unhas, porém algumas parecem combinar melhor com essas noites especiais. Confira sugestões para arrasar nas festas de fim de ano.

Vermelho ou vinho A cor é tradicional no Natal e casa muito bem nas unhas. Nessa noite, pode-se apostar também num tom de vermelho fechado ou um vinho combinado com uma linda decoração e brilho. Na noite de réveillon a aposta é em um tom mais aberto e vibrante que combine com o verão. O vermelho é a cor do amor, da paixão e é uma boa pedida para quem quer iniciar o ano neste clima.

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Dourado ou Champagne Dois tons que combinam muito bem em ambas as noites. No Natal pode ser usado com looks vinho, marrom, verde e no Ano Novo tem tudo a ver com o clássico branco, um rose e até mesmo azul. O dourado representa o ouro, riqueza e dinheiro.

Nude ou Rose Os tons de nude e rose ainda estão em alta e pode ser uma boa escolha. O ambiente do dia 24 geralmente é mais família, então um nude bem discreto faz muito bem o trabalho, além de dar um ar minimalista para as mãos, ele ainda deixa qualquer visual mais chic. O rose ou rosa claro pode trazer ternura para o look de réveillon e também representa cumplicidade e amor.

Branco ou francesinha A francesinha é a unha mais clássica de todas mas que nunca vai sair de moda. É uma unha coringa e que combina em todas as ocasiões e com os mais variados looks e cores. Além do mais, o branco é a cor tradicional do Ano Novo e representa paz, pureza e renovação.

mbré Hair é uma inovação das tendências que chegaram e acabaram ficando. Há mais de cinco anos essa escolha de cores começou a fazer a cabeça de famosas e nunca parou. No começo, muitos torceram o nariz para o estilo. Hoje, ele continua ocupando o topo das preferências em coloração de cabelo. Tanto que em 2018 ele vem com tudo para o verão. Essa é uma escolha sutil, que deixa os cabelos naturalmente com um aspecto beijado pelo sol. É o tipo de técnica que faz você parecer sempre com um ar de verão. Funciona para todos os tipos de cabelo e tonalidades. Além de permitir que você experimente cores diferentes, o Ombré Hair 2018 adiciona profundidade e definição aos estilos ondulados, lisos e enrolados. E se você precisar adicionar volume a um long bob, por exemplo, esta técnica também funciona muito bem. A modalidade costuma agradar loiras, morenas, ruivas e às mulheres que optam por cabelos coloridos. Confira algumas técnicas e tonalidades para fazer as suas mechas ombré!

• Do Moreno ao Ombré Hair: como disse, o Ombré Hair é universal! É uma técnica muito usada também para iluminar as morenas. Um cabelo iluminado realça o rosto e traz mais intensidade. Iluminação não significa ficar loira, sem pânico! O efeito final é um visual mais fresco. Embora seja perfeito para o verão, pode ser usado o ano inteiro. Um ponto positivo para a manutenção do ombré é que a manutenção é fácil. Como as mechas não saem da raiz, o retoque pode esperar por meses. • Cabelos Bronde: Mistura de blonde (loiro) com bronze, o bronde é ideal para quem tem cabelos castanhos. Dá para misturar vários tons de loiro, desde o mais escuro até o mel. As mechas precisam ser claras e finas para dar um resultado charmoso. Algumas pessoas dizem que esse cabelo deve lembrar um pôr do sol. • Mechas Tiger Eye: Essas mechas foram as queridinhas de 2017 e devem continuar com tudo no próximo ano. O tiger eye, ou olhos de tigre, é super moderno. Mesclam tons de dourado, bronze e marrom – ideal para iluminar cabelos pretos e cas-

tanhos. O diferencial de usar essa combinação de cores é que o cabelo mistura mechas mais grossas com outras finas, sem abrir para o loiro. • Do Loiro Ao Ombré Hair: O Ombré Hair traz uma luminosidade fabulosa para os loiros. Você pode tentar com vários tons de fundo e sempre e vai dar certo. Já é platinada? Aposte no marrom e no cobre. Agora, se for morena, o Ombré Highlights é quando se aplica loiro platinado em cabelos com bases mais escuras. Fica bonito sejam os fios lisos ou enrolados. Mas sempre tome cuidado para não danificar o cabelo, já que o descolorante aplicado nessa modalidade precisa ser mais forte. • Tons de Cabelo Dourado: Os tons dourados são ideais para peles de cores quentes. Iluminam o rosto e aquecem o visual por completo, quebrando o contraste entre a pele e o cabelo. • Cabelo Loiro Escuro: Se você tem cabelo loiro escuro e está pensando em se jogar no ombré, você vai se deparar com algumas opções. Dá para puxar mechas mais claras ou apostar em tons de dourado, para realçar o visual. Fica moderno e super charmoso. • Cores Ardentes: As adeptas dos cabelos vermelhos gostam de tons quentes, sem sombra de dúvidas. Uma boa opção para iluminar o visual é trabalhar com vários tons de vermelho e ir, no máximo, até o dourado, dependendo do tom utilizado na raíz.

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Dezembro 2017

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MODA INFORME PUBLICITÁRIO

Missão madrinha de casamento Foi escolhida pela noiva? Acompanhe nossas dicas para fazer bonito no grande dia!

madrinha é aquela pessoa que tem um papel de destaque no casamento. É escolhida com muito cuidado e carinho pelos noivos, que definem pessoas especiais, não só para o grande dia, mas, também, para a vida do futuro casal. Sabendo da importância dessa escolha, as madrinhas querem honrar o convite e cumprir a função designada com maestria. A principal preocupação é com o vestido e como escolher um tra-

je que esteja à altura da festa e da noiva. É o que afirma a designer de moda Pâmela Yumi Naka, do Atelier Eliza. “Além de se sentirem lindas, as madrinhas devem se preocupar em estar de acordo com a ocasião. Analisar o horário, o local e o estilo da festa é primordial na hora de escolher o vestido”, afirma. Segundo a empresária Anita Zanete Vilas Boas Rocha, sócia do Atelier Eliza de São José dos Pinhais, marca especializada em

vestidos de festa, existem dois tipos de noivas: as que preferem escolher a cor e os modelos dos vestidos das madrinhas e as que deixam a opção aberta para elas vestirem a cor que desejarem. “Hoje é muito comum que a noiva escolha o que deverá ser usado, garantindo a harmonia da festa e das fotos. Em geral, percebo no Atelier, que os tons pastel, nude e rosê são os queridinhos das noivas quando se trata do traje das madrinhas”, comenta. As madrinhas que não receberam um direcionamento de cor e modelo por parte da noiva devem ficar atentas a algumas regras. É o que indica a estilista Ana Eliza Pichetti Rucinski, que é responsável pelo design das peças do Atelier Eliza. “A primeira dica básica é evitar usar vestidos claros, que se aproximem do branco e off-white, tons utilizados pela noiva. Acredito também que é importante cuidar de modelos de vestido muito exagerados, com decotes, transparência e fendas em demasia”, aponta. Para a estilista, utilizar o bom senso e saber equilibrar o look e manter a elegância é fundamental para exercer com primazia a posição de madrinha. Para quem procura um visual

único, o Atelier Eliza conta com modelos modernos, exclusivos, diferenciados e que trazem o charme e a sofisticação do acabamento artesanal feito à mão. Há também a possibilidade de desenhar e produzir um vestido singular, de acordo com as necessidades da madrinha. As locações realizadas em grupos, com no mínimo três pessoas, têm pacote promocional com 25% de desconto! Além disso, no mês de dezembro, as madrinhas podem aproveitar a promoção dos vestidos em tons terrosos, como vermelho, laranja e marrom, que são tendência do verão, e também contam com 25% de desconto no valor da locação, não cumulativo com outras promoções. O Atelier abre de segunda a sexta, das 9 às 18 horas e, aos sábados, das 9 às 13 horas, sendo que o atendimento deve ser, preferencialmente, realizado com horário marcado pelo telefone (41) 3146-6070 ou WhatsApp (41) 99910-9791. O atendimento exclusivo é realizado de forma personalizada, em um lugar aconchegante. Há, ainda, a facilidade de estacionamentos conveniados no local, para maior comodidade das clientes.

Fotos: divulgação

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BEM-ESTAR Dra. Cinara Fagundes dos Reis Médica. CRM 35104/PR

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Toxina botulínica

Guarda-sol e sombrinhas para verão

Procedimento minimamente invasivo para rugas e marcas de expressão

dultos estão vivendo mais do que nunca. Sentimo-nos vitais, somos ativos e queremos que nosso corpo espelhe a mente e o coração jovens. A toxina botulínica é uma das substâncias mais importantes no campo do rejuvenescimento facial. Parecida com o lifting cirúrgico, esta substância é a forma mais popular de redução de rugas faciais. Sorrir, franzir a testa, apertar os olhos e até a mastigação, basicamente, qualquer movimento facial pode, eventualmente, levar aos sinais mais comuns de envelhecimento: rugas. As rugas fazem você parecer cansado ou até irritado quando não está. Uma das soluções mais rápidas e mais seguras para remover as rugas é a injeção de toxina botulínica. A forma cosmética da toxina botulínica é uma injeção não cirúrgica que temporariamente reduz ou elimina linhas de expressão, rugas na testa, pés de galinha perto dos

olhos e bandas grossas no pescoço. A toxina botulínica do tipo A e do tipo B são substâncias purificadas, derivadas a partir de uma bactéria. A injeção dessa substância bloqueia os sinais nervosos musculares, enfraquecendo o músculo de modo que não se contraia, diminuindo as rugas faciais indesejadas. A toxina botulínica pode ser combinada com demais procedimentos cosméticos da pele tais como peelings químicos, preenchimentos dérmicos ou microdermoabrasão para melhorar, ainda mais, os resultados. Esta combinação de terapias pode, ainda, ajudar a prevenir a formação de novas linhas e rugas. A toxina botulínica não vai resolver todos os tipos de problemas de pele. Ao mesmo tempo que pode diminuir rugas sob os olhos, não é possível reparar os danos causados pelo sol. Sua espessura de pele, o tipo e o grau de enrugamento desempenham papel importante na

determinação da eficácia da toxina. Um médico qualificado é a melhor pessoa para avaliar a adequação do tratamento para você. A aplicação da injeção de toxina botulínica geralmente leva menos de 15 minutos. O número de injeções que você precisará irá depender de vários fatores, incluindo as suas características faciais e a extensão de suas rugas. Pés de galinha, por exemplo, exigem geralmente 2-3 injeções. Sulcos acima da sobrancelha podem precisar de cinco ou mais injeções. Não é necessário aplicar anestesia. Não há tempo de repouso ou de recuperação. Os resultados são notados dentro de alguns dias, no entanto, pode demorar até uma semana para se ter o efeito completo. Esta melhora, normalmente, dura cerca de três a quatro meses. Quando os efeitos da toxina botulínica começam a desaparecer, os músculos reagem e as rugas reaparecem.

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Opções para presentear e levar consigo no recesso de fim de ano Divulgação.

om o clima de verão efetivamente se aproximando e as festividades de fim de ano, muitas pessoas começam a programar ou se preparar para a viagem de fim de ano ou temporada no litoral. Itens indispensáveis nessa época é o famoso guarda-sol (um dos únicos itens que ainda há fabricação nacional) e as sombrinhas próprias para o sol. É um mito acreditar que todas as sombrinhas são próprias para proteção de raios solares.

Assim como qualquer item de vestuário possui modelos adequados a época, clima ou estação, não é diferente com as sombrinhas e guarda-chuvas. Na Bravino dispomos de sombrinhas próprias para utilização conjunta a proteção da chuva e raios solares. Algumas opções possuem inclusive certificação reconhecida por instituição de nosso país atestando a veracidade quanto a proteção para pessoas que realmente precisam ou querem ter a garantia de tal funcionalidade. Nesse fim de ano opções como essa e muitas outras são ótimas opções de presente para confraternizações de fim de ano de empresas onde ocorre o famoso “amigo secreto” ou um presente diferenciado para a família no Natal. Comece o novo ano e encerre o atual garantindo proteção e certeza de confiabilidade no que se está adquirindo.

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BEM-ESTAR Natal e Ano Novo... Época de renovação, esperança, perdão, gratidão e amor

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ENOVAR nossos votos, sonhos, metas. Mesmo se você não atingiu todas as suas metas, aproveite essa época do ano para colocar no papel novas ou antigas, e não se preocupe, pois sempre teremos o amanhã para tentar novamente. Tente, nem que seja todos os dias, mas tente. Jamais desista por obstáculos, dificuldades ou problemas. O fato de não ter dado certo na primeira, não significa que não dará certo nunca. Isso nos leva à ESPERANÇA. A esperança de ter um mundo melhor, de pessoas melhores, de ter um coração melhor. A esperança nos dá a força necessária para seguir em frente e a força de lutar e batalhar pelo o que sonhamos. Ela nos traz conforto e amparo quando as palavras e as pessoas já não conseguem mais confortar. Perca os cabelos, chore todas as lagrimas, mas não perca a esperança que motiva e inspira. PERDÃO, palavra com 6 letras, mas com um peso do alfabeto inteiro em todos os idiomas. Aproveite esse fim de ano, aliás aproveite qualquer dia do ano, para perdoar ou para pedir perdão. Humilde é aquele que sabe assumir seu erro e pedir perdão. Caridoso é aquele que perdoa e conforta. Erros todos nós cometemos, mas perdões, sejam ditos ou pedidos, são só para aqueles de coração puro e aberto. Perdoe

seu pais, sua família, seu parceiro, seus amigos, SE PERDOE, para poder seguir adiante e ser feliz ou se libertar e superar. “Aquele que é incapaz de perdoar é incapaz de amar”. Martin Luther King. O perdão nos leva ao AMOR. Como é lindo o amor, seja ele a quem ou a que for, uma pessoa, um filho, um animal, ao trabalho, a si mesmo, enfim, são infinitas as formas de amor. Mas um alerta: que seja amor verdadeiro, que não seja amor “esmola”, amor de culpa, amor de pena, que seja aquele amor puro e capaz de salvar. Quem ama não espera retorno, atitudes, palavras. Amemos por amar, pelo simples fato de dizer eu te amo que conforta e transborda. E a GRATIDÃO, essa não precisa nem de explicação, ou apenas um adendo, gratidão é agradecer por todos os acontecimentos, sejam eles bons ou ruins, agradecer pelo o mal que não te aconteceu e pelo pão, mesmo amanhecido, que tem para se alimentar. Escrevi esse texto focado nessas 5 palavrinhas (renovação,

esperança, perdão, amor e gratidão), pois elas são essenciais aqui no Studio Kaesemodel. Desde que inaugurei a Escola elas são como mantras, nos ajudam e confortam nos momentos difíceis que passamos. Não é fácil viver da Arte, promover e lutar para que ela seja reconhecida. Mas, ainda assim, com tantos problemas que tenho como proprietária, professora, bailarina e mãe, só tenho a agradecer os anjos que foram colocados em minha vida, como meu braço direito, a Gabriella Triches, uma grande mulher e professora que veio para me mostrar que mesmo nos “túneis escuros da vida” sempre há uma luz ou um farol a ser acendido. Ao professor e amigo Ariel Nureen que se uniu a nós para somar e alegrar com sua esperança e pensamento positivo. À minha família e filho que são minha base, meus incentivadores, aquela mão que estende quando já não há mais força. E é claro, a todos os alunos do Studio Kaesemodel, aqueles que já não estão mais na Escola por motivos pessoais e aqueles que estão conosco. Saibam que tudo que fazemos é por vocês e para vocês. Esse sonho foi meu, da Gabriella e do Ariel, mas quem realizou foram vocês! Nossa gratidão a vocês, bailarinos. Cada um, tem um espaço especial em nossos corações. Nós do Studio Kaesemodel desejamos a todos um Feliz Natal e um Próspero Ano novo, lembrando sempre das 5 palavrinhas. Nos vemos em 2018 com muita dança, amor e gratidão no coração. Um grande beijo. Bárbara Kaesemodel.

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BEM-ESTAR Jenifer Gelenski Enfermeira Esteta do Bem Star Centro de Beleza

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Microagulhamento Técnica que estimula o colágeno da pele e atenua os sinais de envelhecimento

microagulhamento é uma técnica realizada com o auxílio de um equipamento chamado Roller, que tem em média 200 agulhas. Também intitulada de indução percutânea de colágeno (IPCA), tem atraído muito a atenção das pessoas que apostam em tratamentos clínicos ou estéticos para cuidar da beleza da pele, especialmente facial. O procedimento consiste na realização através de dispositivos compostos por pequenas agulhas que causam micro perfurações na pele responsáveis pela indução de um processo inflamatório no local, capaz de estimular os fibroblastos, que são células responsáveis pela produção de colágeno. Além disso, através das pequenas perfurações é possível a redução da pigmentação de

manchas (melasma), cicatrizes de acne, rugas, estrias, poros expostos, textura da pele, cicatrizes traumáticas e/ou cirúrgicas, além de alopecia e flacidez. O microagulhamento pode ser utilizado tanto no rosto, como em outras partes do corpo, inclusive no couro cabeludo, para estimular a circulação sanguínea da região e auxiliar no crescimento capilar. Após o procedimento, há inchaço de leve a moderado, e vermelhidão na pele que varia de acordo com a intensidade da aplicação. A recuperação costuma ser rápida. O pós da IPCA é geralmente tranquilo, com o mínimo de desconforto. A redução das manchas e a melhora da qualidade da pele são vistas nos primeiros 15 a 30 dias. O auge da produção de colágeno induzida

é em torno de 3 meses, quando vemos a melhora de rugas, cicatrizes e estrias. Geralmente, o tempo de intervalo entre uma sessão e outra é de um mês. Cada sessão dura cerca de 30 minutos a 1 hora. Mas tudo isso pode variar de acordo com o tipo de tratamento. As contraindicações também devem ser respeitadas para que o tratamento seja realizado de forma segura: Infecção ativa como herpes e acne; tendência à cicatrização com quelóides; diabetes; gestação e imunossupressão. Vale reforçar que, por se tratar de procedimento invasivo, microagulhamento ou IPCA deve ser realizado por um profissional habilitado, a fim de garantir a correta avaliação de indicações e contraindicações, além de prevenção e complicações.

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Lavanderia

Como manter sua pequena lavanderia bonita e organizada Divulgação.

ara algumas pessoas, a lavanderia é apenas um cômodo da casa com tanque e espaço para a máquina de lavar e às vezes ainda é preciso instalar um varal de teto e se virar na hora de usar o cômodo. Se você ainda tem dúvidas de como montar uma lavanderia, saiba que investir em um espaço antes de tudo, organizado, é uma boa ideia. Com apartamentos com dimensões cada vez mais enxutas, a primeira recomendação para uma lavanderia planejada realmente funcional, é não se esquecer de considerar a circulação no espaço durante seu uso. A rotina doméstica da lavanderia pede que o espaço seja utilizado para abrigar tanque, máquina de lavar e secar, varal de parede ou varal de chão, além dos

produtos e acessórios de limpeza, que geralmente ficam guardados por ali. De qualquer forma, lavanderias pequenas devem sempre ser bem organizadas. E contar com um projeto pensado para atender a todas as necessidades dos moradores, pode ser uma mão na roda. Além de um armário multiuso para abrigar vassouras, rodos, panos de chão e produtos de limpeza, é legal considerar o espaço ideal da lavanderia para encaixar a lavadora, secadora e outros eletrodomésticos. Uma dica é abusar das paredes, tanto para a instalação de armários aéreos, como prateleiras, ganchos e outros acessórios funcionais. Caso não seja possível instalar armários aéreos, uma boa opção são os armários apoiados.

Recomenda-se que sejam colocados a 20 cm de distância do chão. Isso facilita a limpeza e evita que os móveis estraguem. Em algumas lavanderias, sobra espaço para colocar prateleiras e nichos. Para manter o ambiente em ordem, cestos podem ajudar. Procure manter agrupados os acessórios e produtos de cada função, aposte nos armários para lavanderia para deixar tudo organizado. Prefira os modelos de armário de lavanderia com portas, assim, o espaço vai parecer mais clean e arrumado, mesmo que você tenha que guardar muitos itens dentro dele. Também busque por um armário de lavanderia com espaço suficiente para guardar objetos maiores como aspirador de pó e tábua de passar roupa. Em tempos de imóveis cada vez menores, é preciso lançar mão de peças com mais de uma função, o exemplo ideal para a lavanderia, que temos aqui na Casa Brasileira é o armário multiuso com tábua de passar roupas embutida. Além de guardar e organizar vários itens da lavanderia, este armário também economiza espaço em um ambiente tão pequeno. Caso tenha espaço, invista em um armário de lavanderia para cada tipo de produto.

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VARIEDADES Ações solidárias de Natal Shopping São José convida clientes para contribuírem com projetos sociais

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odos os anos o Shopping São José recebe o Natal com um tema diferente que surpreende e envolve os visitantes. Mas em meio as variadas propostas de ambientação – que este ano dá vida a mágica história de O Quebra Nozes, as tradicionais ações solidárias

sempre permanecem e convidam os clientes a ajudar instituições e pessoas carentes, contribuindo para que a magia do período seja compartilhada com todos. A Árvore Solidária já está repleta de papeizinhos com os mais variados desejos de crianças ca-

rentes. Em parceria com os Clubes de Rotary de São José dos Pinhais, Iguaçu, Afonso Pena, Murici e São José, a árvore é decorada com cartinhas. Ao término, os presentes arrecadados são entregues pelo Papai Noel. “Em 2017 o projeto completa nove anos e em todas as edições é gratificante ver o engajamento de clientes, lojistas e colaboradores do Shopping, que destinam tempo e carinho para contribuir com o Natal dos pequenos”, comenta a gerente de marketing do Shopping, Talita Dallmann. A árvore está no piso L2 até o dia 10 de dezembro. Para contribuir, basta ir até o local e escolher uma cartinha para adotar, depois retornar ao local com o presente. Para o presidente do Rotary Club São José dos Pinhais – Iguaçu, a arrecadação é muito importante e desperta a solidariedade de diversas pessoas. “Neste ano temos cinco escolas envolvidas no projeto. No total, serão aproximadamente mil crianças beneficiadas. A Árvore Solidária é muito especial e traz o pedido de cada uma delas. Além de reunir as doações, preparamos um evento de entrega com diversos voluntários, Papai Noel e muita alegria”, diz. O Poço dos Desejos está mais uma vez na decoração do São José.

Os visitantes podem fazer um pedido jogando uma moeda, e assim contribuem com o Abrigo Casa Lar, instituição que recebe o montante de moedas arrecado e é assistida pelo Lions Club. O Trenzinho de Natal garante a diversão e também é solidário. Nele, as crianças poderão percorrer a decoração e passar embaixo da majestosa árvore natalina de 10

metros, com ingresso que custa R$ 4,00. Parte da renda será doada para a APAE de São José dos Pinhais. A altura máxima permitida no brinquedo é 1,20m. O Shopping São José está localizado na Rua Izabel a Redentora, 1434, centro de São José dos Pinhais.Mais informações no site: www.shoppingsaojose.com.br/ novidade/241-arvore-solidaria

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BEM-ESTAR SAÚDE

Saúde Integrada Profissional da

Leidi-Ane Barboza

41 3035.1395 | 3382.1474

Psicóloga. CRP 08/17413

Fechamento de ciclo Possibilidade de transformação e renovação para a vida

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stamos finalizando mais um ano e a época é propícia para fazermos uma reflexão interna, um balanço de nossas vidas. Talvez um bom momento para encerrar antigos ciclos de sofrimento, marcados por angustias existenciais, situações negativas no ambiente profissional, términos de relacionamentos ou mágoas antigas. Sem falar dos problemas do planeta e da crise coletiva de identidade detonada pela crise política e financeira, que provocam em nós uma ambiguidade de sentimentos que refletem na tomada de decisões e afetam nossa própria vida. Quando estamos na encru-

zilhada da vida, magoados com alguém ou simplesmente sem entender porque aquele relacionamento terminou, permanecemos num círculo vicioso de medos e sofrimentos que nos bloqueia para viver plenamente. Alguns sofrimentos são necessários, e há quem diga que um dia nunca sofreu por alguém? Ou mesmo por si próprio? Vivenciar sofrimentos faz parte de um processo evolutivo de crescimento interno e tomada de consciência Mas o grande problema é permanecer nele por muito tempo se enxergando no “papel de vítima” e deixando a vida passar. Aqueles sentimentos bem conhecidos como culpa, medo, ódio, rancor e mágoas vão nos dilacerando por

dentro e apagando nossa mais pura essência que é criativa, viva, cheia de possibilidades. Então, vamos resolver o que temos para resolver, se despindo de todas as máscaras e armaduras que vamos criando para nos proteger de algo muitas vezes ilusório, tomando a consciência de que esse não é um processo fácil, porém necessário. Encerrar ciclos é quebrar padrões repetitivos, é deixar para trás o que passou sem o peso de sentimentos negativos que marcaram aquela época. É confiar em si mesmo e na sua capacidade de renovação. É ter consciência de que os aprendizados permanecem e isto sim é valioso. É preciso ter a certeza de que todos nós temos a capacidade de renovação. É possível, se sentir livre e ser quem você é de verdade. Porque os medos e sofrimentos são criados por nossa mente, a partir das nossas experiências que encaramos como negativas, mas não precisa ser assim. A importância de conhecer nossos sentimentos e anseios mais profundos nos dá a possibilidade de fazer escolhas mais conscientes e genuínas. Nos encaminha para a verdade pura, para aceitação de si mesmo e de nossas origens. Assim, podemos nos aceitar, nos perdoar pelo que não conseguimos ser e desempenhar,

perdoar o outro pelos erros que encaramos como agressão a nós mesmos. Olhar para nossa origem com agradecimento e sentimento de pertencimento. Assim, podemos seguir em frente, pois é para frente que se anda, é em frente que o caminho se encontra. A vida é crescimento, expansão, criação, movimento e nesse caminho todo precisamos deixar morrer nossos ciclos “estagnados”, para que possam nascer outros, inteiramente renovados. Algumas dicas são válidas para que possamos encerrar nossos ciclos: • Psicoterapia: É um caminho para autoconhecimento e a cura. • Faça algo por você: Identifique seus prazeres, seus gostos e anseios, realize com amor. • Se aproxime da natureza: Sinta a energia viva que ela emana. Natureza é renovação, ela está o tempo inteiro se renovando, e a morte faz parte desse processo. • Aceite a si mesmo e aceite o outro. Podemos nos transformar, nos renovar, criar novas possibilidades de vida, mas não podemos mudar o outro. Isto é perda de tempo, aceite com um olhar compreensivo a essência alheia; se você identifica dificuldades no outro, tente de alguma forma ouvi-lo, e se possível mostrar caminhos.

• Se ame, ame sua vida, ame as pessoas a sua volta, ame a simplicidade da vida, ame a natureza, ame com todo seu coração. • Mexa seu corpo, faça atividades físicas, tenha consciência de seu corpo, ele responde sempre que você não está bem, portanto, cuide-se. • Sua família é sua origem, independente de como ela foi estruturada, sinta-se grato por ela. Seus pais te deram a vida, eles merecem sua honra. • Cultive seus sentimentos positivos, sinta a alegria de estar vivo. • Desenvolva um pensamento crítico, um questionamento do mundo, converse com as pessoas, escute e dê sua opinião, leia. • Cuide de suas crianças, tenha paciência com essa nova geração que veio para nos ensinar a sermos mais leves. • Viva o presente com tranquilidade, o passado já passou, o futuro ainda não chegou, então não sofra antecipadamente. Assim, encerramos mais um ano, e que seja para todos, uma reflexão tranquila, sem culpas pelo que não se realizou ou pelo que se realizou e não foi satisfatório. Que seja uma reflexão de amor e agradecimento, para iniciarmos mais um ano com energias renovadas e confiança no melhor que se encontra dentro de nós.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Dezembro 2017

SAÚDE

Saúde da Mulher Profissional do

Dra. Vanessa Ramalho Flor Médica Ginecologista e Obstetra. CRM PR 22292. Especialista em Medicina Fetal.

41 3081.3995

3 dicas para as gestantes... Aproveitarem a próxima estação!

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geladas habitualmente melhoram as náuseas no primeiro trimestre.

3ª dica: Melhora do edema!

is que chegou o tão esperado último mês do ano e com ele chega também o recesso e as férias de verão. Sabemos que dezembro combina com final do dia no parque, a caminhada na praia e aquele banho de mar para renovar nossas energias para o próximo ano. E quando chega essa estação, as gestantes precisam de alguns cuidados especiais para poder aproveitar sem se preocupar com a própria saúde ou a do bebê. Então, separei três dicas a seguir para esse próximo verão.

1ª dica: Repelentes!

Mesmo que não estejamos em zona endêmica da dengue ou do Zika vírus, não podemos esquecer que prevenir sempre é o ideal. O importante é lembrar de passar o repelente, mesmo que seja para uma curta caminhada, já que no verão a proliferação de mosquitos é muito maior. Vale lembrar que o repelente deve ser passado mesmo

por cima da roupa e pelo menos reaplicado a cada 2 horas ou logo após um banho de mar ou piscina. O Zika vírus hoje já é muito estudado e sabemos que contraí-lo na gestação, pode ocasionar alterações graves neurológicas, como a microcefalia. E vale lembrar que o uso do repelente além de prevenir a picada de mosquitos, também não prejudica o bebê.

2ª dica: Alimentação!

O verão requer alimentação mais leve para fácil digestão e principalmente o intervalo a cada 2h à 3h para se conseguir um aporte adequado sem grandes períodos em jejum. Para aquelas gestantes que ainda estão no primeiro trimestre e estão sofrendo com enjoos, essa recomendação é válida também. Porque sabemos que períodos prolongados em jejum acabam intensificando esses sintomas. Vale lembrar também que a alimentação mais fria ou bebidas

O edema (conhecido popularmente como inchaço) é o grande vilão das gestantes, principalmente aquelas que estão no final da gestação nessa estação do ano. O edema é ocasionado pela dificuldade do retorno venoso devido ao aumento do volume uterino. O ideal seria o uso de meias elásticas para facilitar esse retorno, mas sabemos que na prática, devido ao calor, muitas gestantes não conseguem fazer o uso dessas meias. Portanto, a sugestão para aquelas que dispensarão o uso das meias elásticas, é ter uma atividade física regular, evitar o uso de roupas ou calçados muito justos e não ficar em uma mesma posição (sentada ou em pé) por longos períodos. A drenagem linfática também é altamente recomendada não só no verão como em todo o período gestacional. Para finalizar, desejamos que todas as novas mamães aproveitem esse final de ano, curtam a família, o verão e, principalmente, a gestação, já que em poucos meses, irá iniciar uma nova fase da vida e a grande descoberta de ser mãe! Quaisquer dúvidas ou sugestões, ficaremos muito felizes de responder pelos nossos canais ou presencialmente na nossa clínica.

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais | Dezembro 2017

VivaBem

Saúde Auditiva

Profissional da

Dr. André Luiz Carneiro Leão Cardiologista . CRM 28937.

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Dicas para uma vida saudável Cuidando do coração e do corpo

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o mundo contemporâneo em que vivemos, temos priorizado cada vez menos as coisas mais importantes. Temos tempo para os afazeres domésticos, para o lazer, para o trabalho na busca de uma eventual qualidade de vida futura, às vezes até para ler um bom livro, mas para nosso corpo, máquina quase perfeita mas falível, temos apenas um simples: fica para amanhã... Seguir dicas simples pode ser a diferença entre um envelhecimento saudável ou nos render às loucuras do tempo do “corre-corre”. Seguem então algumas dicas para mantermos nosso corpo ativo, saudável e renovado: 1. Fique atento aos sinais que seu

corpo dá, um simples cansaço ou uma preocupante dor no peito podem significar que algo não está bem e, apesar de boa parte das doenças não dar avisos, é sempre bom estar atento quando receber um. Se houver história na família de doenças cardíacas ou fatores de risco pessoais como colesterol elevado, tabagismo, diabetes ou pressão alta procure uma avaliação médica, prevenir é sempre o melhor remédio. 2. Realize check-ups anuais com seu médico de confiança, ele saberá identificar seus fatores de risco, doenças ativas e inativas, sua necessidade de exames complementares e propor os melhores tratamentos para cada paciente.

Atenção, o remédio que é bom para uma pessoa pode não ser o mais adequado para a outra. A prescrição médica é sempre individualizada, não existe receita de bolo! 3. Pratique atividades físicas regularmente, desde que tenha a orientação e liberação de seu médico. 4. Mantenha seu peso sob controle e tenha uma alimentação saudável. 5. Evite ao máximo a automedicação, remédios possuem efeitos colaterais e contrários ao desejado que podem expor seu organismo à riscos desnecessários. Tome corretamente e conforme orientado as medicações prescritas pelo seu médico. Confie nele, não há como tratar doenças ou controlar fatores de risco se não existir confiança entre paciente e médico. Acredite, vocês jogam no mesmo time. 6. Por fim, guarde um tempo para sua saúde, faça consultas regulares com seu médico, realize os exames e tratamentos por ele propostos e redefina suas prioridades, seu corpo é seu bem maior. Seguindo estas dicas podemos até não evitar as fatalidades, mas podemos minimizar os riscos delas ocorrerem. Façamos nossa parte, cuidando do nosso coração e do nosso corpo.

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São José dos Pinhais | Dezembro 2017

SAÚDE Seu Sorriso Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20678/PR

Facetas e lentes de contato

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Transforme o seu sorriso Imagens: Divulgação.

resolver esses problemas são as facetas em porcelanas e as lentes de contato. As facetas em porcelana são indicadas para as pessoas que buscam transformar o seu sorriso mudando a cor, forma, alinhamento, o espaçamento, a altura e a largura dos seus dentes. As facetas simulam corretamente a cor, textura e a transparência natural dos dentes.

ivemos numa sociedade onde nossos dentes, e nosso sorriso se tornaram nosso cartão de visitas e a procura para ter os dentes perfeitos nunca foi tão importante. Na odontologia estética exis-

tem várias técnicas para se obter o resultado final desejado. Podemos alterar a cor, o formato e tamanho dos dentes, com ou sem desgastes deles. Os tratamentos mais procurados na Dentalimplantes para

A faceta de porcelana é durável e possui estabilidade de cor por anos. Se você está procurando um sorriso branco natural com aparência saudável e brilhante as facetas são a solução para trazer seu sorriso de volta. As lentes de contato de porcelana podem ser usadas para correção de forma, cor e fechamento de espaços. A grande vantagem é que as lentes de con-

tato não possuem um grande desgaste, sendo um tratamento rápido e pouco invasivo à estrutura dental, sendo também um tratamento duradouro. Não perca mais tempo e venha ter o seu tão sonhado sorriso e realizar o seu tratamento estético na Dentalimplantes. Agende pelo 3081-2216. O seu sorriso é o seu cartão de visitas!

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SAÚDE

Comunicação&Saúde

Suelen de Cassia Cardoso Gorges

Dra. Christiane de Bastos Delfrate

Farmacêutica

As férias estão chegando!!!

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CRF/PR 26211

Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Coenzima Q10

Prepare seu corpo para a chegada das festas de fim de ano Divulgação.

As crianças esperam ansiosas por este momento!

las tiveram um ano todo de atividades diárias, de horas em sala de aula, de atividades para casa, de provas, de aulas extras, de reforço escolar, sem falar nas crianças que, além disto, precisam de atendimentos especializados para auxiliar na aprendizagem, como é o caso dos pequenos que atendo todos os dias. Esta época do ano é mais cansativa para todos. A cada dia nas sessões terapêuticas é nítido o cansaço dos nossos pequenos. O rendimento diminui, as atividades mais complexas se tornam muito mais difíceis, isto é claro que devido ao esgotamento do final de ano. Desta forma, trabalhando apenas com crianças com dificuldades de linguagem, aprendizagem e processamento auditivo, afirmo que neste momento eles precisam é de férias, neste momento, esta é a melhor terapia. Isto seria diferente se os atendimentos por mim realizados fossem de crianças com problemas neurológicos, síndromes, etc., estas precisam de atendimento contínuo, mas aqui o calendário é basicamente o calendário escolar, vejo que as competências trabalhadas em consultório estão vinculadas diretamente a escola. Neste momento, a sobrecarga do ano todo está pesando, e muito, porém vamos em frente para finalizar o semestre letivo e em seguida FÉRIAS, as tão merecidas férias. Alguns pais me perguntam: Mas ele não vai regredir se ficar sem atendimento neste período?

Não, não vai. Ao contrário, ele vai descansar e quando retomar o atendimento seu rendimento estará com certeza muito melhor. Corpo descansado, cabeça descansada = Produção adequada, rendimento terapêutico adequando, melhor absorção de conhecimento, e principalmente interesse em aprender, vontade de participar, de interagir na terapia e, consequentemente, uma evolução muitas vezes acima do esperado. Férias são férias. Não existe férias pela metade. É hora de brincar, de acordar mais tarde, de aproveitar mais o contato com a família, de brincar com os pais e irmãos, de viajar, de aproveitar para dormir na casa da avó, das famosas festas do pijama na casa dos colegas, de se divertir. Esquecer dos compromissos é a frase para o momento. É claro que, para o momento. Após este período é imprescindível que se reorganizem as coisas e as regras e comprometimentos com as atividades diárias voltem ao normal com a mesma seriedade e assiduidade de antes. Teremos o ano todo pela frente. Para o momento: DESCANSAR E SE DIVERTIR É O QUE DESEJO PARA OS MEUS PEQUENOS PACIENTINHOS. __________ • O Consultório de Fonoaudiologia terá as “Férias terapêuticas” no período de 20 de dezembro à 23 de janeiro. Após este período aguardo vocês cheio de energia para um novo ano cheio de muitas conquistas e alegrias!

chave para as mudanças corporais está no metabolismo de cada pessoa. Algumas possuem dificuldade para perder peso devido ao funcionamento metabólico lento, já outras não ganham massa magra devido ao metabolismo constantemente ativo. A coenzima q10, também conhecida como CoQ10, é naturalmente produzida pelo nosso corpo, mas ela também pode ser consumida através de suplementos que podem contribuir para um melhor equilíbrio no seu organismo. A Coenzima q10 (CoQ10) é semelhante a um nutriente vitamínico. O corpo produz naturalmente esse nutriente, e ele pode ser encontrado em todas as células de nosso corpo. Sua presença é fundamental para a produção de energia e para a reconstrução das células, o que se deduz um efeito antioxidante super poderoso.

A produção da coenzima q10 decresce à medida que a idade avança. Após os 30 anos a quantidade fabricada pelo organismo é tão pequena que o nutriente se tornará essencial, pois suas células não obtêm a quantidade suficiente de Coenzima Q-10. Ela está sendo apontada pelos cientistas como um poderoso antioxidante novo e seu uso indicado para melhorar o funcionamento cardíaco. Pode evitar e tratar as cardiopatias. A Coenzima Q-10 tem sido usada também em muitos países para tratar de doenças crônicas relativa ao envelhecimento, principalmente para os cardíacos. Foi constatado que a CoQ10 desempenha um papel antioxidante inespecífico na célula e pode diminuir o dano potencial de radicais livres resultantes da peroxidação de ácidos graxos insaturados na célula. Tais propriedades biológicas se refletem em

ganhos nutricionais e benefícios para as condições gerais de saúde, particularmente nos seguintes aspectos: • Melhora a produção de energia e a performance física. Os atletas, particularmente os de faixa etária mais avançada, podem ser beneficiados com o uso da CoQ10. • Melhora a função cardiovascular, regenerando tecidos lesados, e promove a melhora de distúrbios do sistema cardiovascular como a hipertensão arterial. • Previne e cura doenças periodontais. • Estimula o sistema imunológico enfraquecido ou comprometido, melhorando não somente produção de anticorpos e de linfócitos T, mas também como aumentando a atividade fagocitária. • Neutraliza os radicais livres. É parte importante do sistema de defesa antioxidante da célula. • Retarda o processo de envelhecimento. A propriedade anti-envelhecimento pode ser devida à capacidade da CoQ10 de melhorar o estado de energia das células e aumentar a eficiência da utilização do oxigênio. Normalmente, a Coenzima Q10 é encontrada em cápsulas, dessa forma, a dosagem do suplemento deve ser feito por um médico ou nutricionista. É importante que sejam avaliadas as características pessoais de cada um. Não é indicada para pacientes com hipersensibilidade a coenzima Q10. Além disso, o ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista antes de consumir o produto.

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ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

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Proteja a pele no verão! Protetor ou bronzeador? Qual usar?

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calor começou, e com ele as rápidas e descuidadas exposições solares podem causar danos e queimaduras na pele, muitas pessoas tem dúvidas quanto à qual produto utilizar e para que cada um serve. Entenda um pouco mais sobre cada produto.

Filtro solar ou protetor solar em forma de loção, spray ou creme de uso tópico, ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol, o que reduz as queimaduras solares e outros danos à pele, como o risco de câncer de pele. Já a loção, spray ou creme de

bronzeamento é usada para atrair raios ultravioleta visando atingir um melhor bronzeado. Geralmente é indicado para o uso em mar ou piscina. As principais radiações solares são: Raios infravermelhos, responsáveis pela sensação de calor e desidratação da pele; UV-A, bronzeiam superficialmente, porém, contribuem para o envelhecimento precoce da pele; UV-B, são consideradas mais lesivas que as radiações UV-A. Em excesso, causam eritema (queimadura solar), envelhecimento precoce e câncer de pele, atingindo, principalmente, pessoas de pele clara. O filtro solar passou por um longo caminho desde sua criação. Os produtos modernos apresentam maior proteção e também podem ser resistentes contra água e suor. Além do público infantil que requer algumas particularidades quanto o ph da pele e em algumas versões o produto apresenta coloração para que facilite a aplicação nos pequenos. O Fator de Proteção Solar

(FPS) está diretamente relacionado à quantidade e à propriedade dos componentes dos filtros solares utilizados na elaboração do produto. Quanto maior o valor do FPS, maior será o nível de proteção. Para escolher o FPS compatível a um determinado tipo de pele, não se deve levar em consideração as partes do corpo mais expostas ao sol, como braços, e sim as regiões que nunca ficam expostas, pois estas regiões serão as mais afetadas durante uma exposição. Os melhores filtros solares protegem tanto para radiações UVB, que pode causar queimaduras solares, e UVA, que é responsável pelo bronzeamento, além de ser o principal causador de efeitos prejudiciais, como envelhecimento precoce da pele. O bronzeamento é uma defesa contra as radiações solares, que estimulam o organismo a produzir melanina, um pigmento natural da pele, reduzindo, com isso, a penetração das radiações UV-A e UV-B. Nos primeiros

dias de exposição ao sol a produção de melanina começa a ser ativada. Neste período, devem ser utilizados protetores solares com fatores de proteção mais elevado, filtrando os raios UV-A e UV-B. Queimaduras, sensações de ardência e inchaços são comuns quando ocorre exposição indevida ao sol. A escolha adequada do FPS, para cada tipo de pele, é muito importante. Peles de fototipo mais claras necessitam de um fator de proteção maior. Um produto com FPS 10, por exemplo, permite a exposição da pele ao sol por um período 10 vezes maior do que seria permitido sem a sua utilização. Isto não significa dizer que a pessoa estará livre de queimaduras, pois, passado esse tempo, a pele sofrerá danos, como se nenhum produto tivesse sido aplicado. Nunca se esqueça da face, que requer produto específico e FPS maior. Com essas dicas agora você pode usufruir do sol do verão protegido! Bom verão!

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ATIVIDADE FÍSICA Angélica Reges Nutricionista Esportiva. CRN 11.136

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Como manter uma dieta saudável durante as férias? É possível aproveitar a folga sem cometer abusos na alimentação Divulgação.

café da manhã. Você pode apostar num lanche reforçado, mas sempre optando por alimentos mais saudáveis e naturais, como frutas, omeletes e pães integrais. Lembre-se que você vai querer aproveitar uma comida típica, por exemplo, e conhecer um restaurante diferente ainda nesse dia.

bem comum sair da rotina alimentar e, principalmente, de exercícios quando estamos fora de casa, mas algumas atitudes podem ajudar a manter o ritmo da dieta. Assim, evitamos arrependimentos pós-férias e voltamos apenas com ótimas histórias! 1. Cuide com o café da manhã no hotel Quando ficamos em hotéis ou pousadas, acabamos exagerando no

2. Use a regra da compensação A dica é escolher uma refeição especial por dia e se conter nas demais. Divida as demais refeições em lanchinhos intermediários. E se passou o dia inteiro comendo “bem”, pegue mais leve já no seguinte, para não ficar tão difícil de recuperar depois. 3. Aposte nos lanches intermediários Dentro da bolsa, coloque oleaginosas, frutinhas secas e algumas doses de whey protein. Isso evita com que uma fome no meio do dia faça você comer qualquer coisa na rua, algo bem comum de acontecer em viagens. Esses lanchinhos irão saciar e ao mesmo tempo manter você nutrido de forma saudável!

4. Beba água Leve uma garrafinha de água na bolsa também! Ela vai manter a hidratação do organismo. É legal lembrar que um dos sintomas do início da desidratação é a fome. Isso mesmo, a falta de água faz você pensar que está faminto. 6. Não exagere no álcool As bebidas alcoólicas possuem calorias vazias, ou seja, não têm nutriente algum e seu organismo não se beneficia em nada. A dica é beber com moderação, só para curtir o momento, prefira as menos calóricas e evite comer alimentos muito gordurosos junto. 8. Não interrompa a atividade física Aproveite as atividades que o lugar oferece, como cavalgada, caiaque, stand up, tênis. Assim você se diverte e ainda queima calorias. Outra dica, é apostar em exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar. Malas prontas e dicas anotadas? Bora viajar tranquilos!

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São José dos Pinhais | Dezembro 2017

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Natal

Tempo de crer, confiar e confraternizar Vamos buscar a paz interior e encher nosso coração de amor

ntendo que estamos cansadas, estressadas, irritadas, mas, não deveríamos estar na melhor época do ano? Afinal, se estamos vivas e quem amamos também, isto já não é o bastante para celebrarmos? Além disto, precisamos de rituais, do nascimento até a morte. E o Natal é um momento muito oportuno para resgatarmos vários destes rituais: confraternização da empresa, refeições fartas com familiares, encontros com amigos, tudo isto se intensifica neste período.

Estar presente é uma forma de presentear

resentear é importante e boas ideais não faltam. No entanto, nem tudo envolve dinheiro. Faça algo criativo, com carinho, algo simples. Todo mundo sabe fazer algo: um bolo, um objeto de decoração, ou até escrever um bilhete, gravar um vídeo. Os melhores presentes que podemos dar a alguém não são encontrados em nenhum lugar. O melhor presente que podemos dar a alguém é a nossa presença, atenção, carinho e respeito. E isto não vem envolvido em laço de fita.

Ser cristão, ou não, o que importa é o coração

incrível é que o mais importante é esquecido, ou seja, celebrar o nascimento de Jesus Cristo, mesmo que apenas simbolicamente, uma vez que não há como determinar a data. Sendo ou não cristão, aliás em tempos de tantos conflitos religiosos, este é um tema bastante espinhoso. O exagero, a crença em uma “única verdade” tem levado muitos religiosos fanáticos a ter atitudes muitas vezes piores até do que um criminoso profissional. A religiosidade (ligação com Deus) e a Arte são fundamentais na vida de qualquer pessoa, pois ambas sensibilizam e fazem com que o indivíduo busque dentro de si valores puros e verdadeiros.

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Desde a origem da humanidade o homem crê que o mundo é a materialização do desejo de um ser superior. Aqui, alguns exemplos de pintores que buscaram expressar seu talento e genialidade de um dos momentos mais pudicos “O nascimento de Jesus Cristo”. Um Natal abençoado a todas!

1. Caravaggio 2. Botticelli 3. Gauguin

Religião e Arte: a união da fé e imagem

rte e religião já estiveram bem próximas, principalmente na Idade Média e no Barroco, pois havia a necessidade de representar visualmente as divindades. Eric Auerbach e Harold Bloom citam esta aproximação como “gnose”, ou seja, o conhecimento do invisível, do sobrenatural, algo como acontece na religião, o dogma.

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VERA ROSA AGENDA BRANCA I

Parabéns ao casal David José Costa e Patrícia Lima que se casaram no dia 18 de novembro na Chácara Aburá, em São José dos Pinhais. Fotos: Evinho Britto.

ENSAIO DE NATAL

A pequena Helena já garantiu seu Ensaio de Natal, data mais que especial para registrar a beleza dos nossos pequenos. Foto: Aline Assiz.

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AGENDA BRANCA II

Em belíssima cerimonia na Igreja Monte Claro, em São José dos Pinhais, os noivos Johny e Franciele casaram-se no dia 25 de novembro. Fotos: Aline Assiz.

AGENDA BRANCA II

Em belíssima cerimonia na Igreja Monte Claro, em São José dos Pinhais, os noivos Johny e Franciele casaram-se no dia 25 de novembro. Fotos: Aline Assiz.

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COZINHA & CIA

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Receita do Mês

Vinícius de Oliveira Chef de Cozinha. Sócio proprietário do Manjericão Gastrô. Gastrólogo formado pela PUC/MG

manjericaogastro@gmail.com 3146.2210

|| TENDER COM MOLHO DE MARACUJÁ E GENGIBRE :) Ingredientes . 1 tender bolinha . Cravos da índia (o suficiente para decorar o tender ) . 5 maracujás azedos . 300ml de água . 2 colheres (sopa) de gengibre fresco (ralado e espremido, apenas o suco) . 5 colheres (sopa) de mel . 100g de manteiga sem sal Para engrossar: . 2 colheres (sopa) de farinha de trigo . 1 colher (sopa) de manteiga de sal :) Modo de preparo 1. Com uma faca bem afiada, faça cortes em toda a pele do tender formando losângos. Espete em cada ponta do losângo um cravo da índia. Coloque o tender em uma assadeira. 2. Pré-aqueça o forno a 180°C. 3. No

liquidificador, coloque a polpa do maracujá e a água. Vá pulsando até que tudo se misture (desta forma as sementes não se partirão). Coe o suco, misture o suco de gengibre e reserve. 4. Besunte todo o tender com a manteiga e por último regue o mel e o suco de maracujá sobre a carne. 5. Cubra a assadeira com papel alumínio (lado brilhante para dentro) e leve ao forno por 3 horas. 6. Retire o

papel alumínio e aumente a temperatura do forno para a máxima. Asse até que toda a superfície esteja dourada (aproximadamente 30 minutos). 7. Em uma panela, coloque a manteiga e leve ao fogo até derreter. Adicione a farinha e misture bem. Vá juntando o molhinho que sobrou na assadeira, aos poucos, e deixe cozinhar por aproximadamente 10 minutos. Coe e regue sobre o tender.

|| PAVÊ DE PÃO DE MEL :) Ingredientes . 1 xícara (chá) de açúcar mascavo . 1 xícara (chá) de mel de abelha . 250 gramas de manteiga . 4 xícaras (chá) de farinha de trigo . 4 colheres (chá) de especiarias (canela, cravo e gengibre em pó) . 3 colheres (sopa) de chocolate em pó . 1/4 xícara (chá) de leite . 1 colher (sobremesa) de fermento químico . 1/4 xícara (chá) de Água . 2 colheres (sopa) de açúcar . 1 colher (sopa) de conhaque . 700 gramas de chocolate branco derretido . 1 lata de creme de leite + 1 xícara (chá) . 300 gramas de chocolate ao leite picado . 100 gramas de chocolate branco derretido picado . 1 xícara (chá) de cereja em conserva escorrida e picada :) Modo de preparo 1. Em uma panela, misture o açúcar mascavo, o mel e a manteiga. 2. Leve ao fogo brando (160 ºC) e deixe levantar fervura. 3. Desligue o fogo e deixe amornar. 4. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, as especiarias e o cho-

colate em pó. 5. Adicione a mistura de açúcar mascavo e mexa bem com uma colher, junte o leite e o fermento. 6. Coloque em uma forma retangular de 20x 30 cm, untada e enfarinhada. 7. Asse no forno, preaquecido, a 180ºC, durante 35 minutos ou até que, espetando um palito, saia seco. 8. Deixe esfriar, desenforme e corte em fatias finas. 9. Prepare a calda: em uma panela, misture a água e o açúcar. 10. Leve ao fogo e deixe ferver até engrossar, desligue o fogo e coloque o conhaque. 11. Faça o recheio: derreta

500 g de chocolate branco em banho-maria, deixe esfriar e misture 1 lata de creme de leite. 12. Prepare a cobertura: derreta o chocolate ao leite em banho-maria, deixe esfriar e misture o restante do creme de leite. 13. Em um refratário, alterne camadas de fatias de pão de mel umedecidas com a calda, 100 g de chocolate branco picado e as cerejas. 14. Cubra com o chocolate ao leite e decore com o restante do chocolate branco derretido. 15. Envolva com filme plástico e leveà geladeira por, no mínimo, 2 horas antes de servir.

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VARIEDADES Gisele Barioni de Macedo gisele@barioniemacedo.adv.br

Advogada. OAB 57.136

Natal – época de compras

festividade do Natal é época propícia para levar parte do mundo às compras. No Brasil, apesar da crise econômica, grande parte da população presenteará familiares e amigos, seja para atender a vontade dos filhos ou por um gesto de lembrança ou carinho, sendo que muitos deixarão de pagar alguma conta para não permitir que o Natal deste ano passe em branco. Certo que, principalmente nesta época as lojas são muito atrativas, funcionando quase como um imã. Os produtos são irresistíveis, como se dissessem “compre-me”, aliados a palavra mágica “promoção”. E neste cenário apelativo os cartões de crédito funcionam como o passaporte para felicidade. Pena que muitas vezes passageira, pois a conta logo chega! Tenha cuidado!

Descumprimento do ofertado em publicidade

Seja pela loja física, pelos meios de comunicação ou pela internet, toda publicidade obriga o fornecedor que a fizer a cumpri-la assim como ofertado. O descumprimento pelo fornecedor dará ao consumidor o direito de exigir, entre as seguintes alternativas, a que melhor lhe convier: a) O cumprimento forçado da obrigação, nos termos da oferta;

Atenção consumidora!

b) Outro produto ou outra prestação de serviço equivalente; c) A rescisão do contrato e a devolução do valor pago, acrescido da devida correção monetária (artigo. 35 do Código de Defesa do Consumidor), além de ser devida a reparação por eventuais perdas e danos sofridos. Importante esclarecer que se considera enganosa qualquer espécie de informação/comunicação que possua informações totais ou parcialmente falsas, ou que por omissões induzam ao erro o consumidor (artigo 37 do Código de Defesa do Consumidor). Frise-se, ainda, que ofertas muito boas, quase inacreditáveis, são usadas apenas como isca para roubar informações pessoais do consumidor.

Golpes - Nome negativado indevidamente

A temporada de compras de fim de ano é um bom momento para obter produtos com preços menores, o que gera momento adequado para golpistas entrarem em ação, através de falsas ofertas, cartões de presente fictícios, sites falsos, e-mails virais, pois as pessoas estão mais desatentas. Os principais alvos são os dados pessoais e bancários. Assim, tenha especial cuidado com o cartão de crédito ou débito, pois alguns estabe-

lecimentos podem ter suas máquinas comprometidas. Assim, atualize sempre seu antivírus para compras em site, bem como faça o estudo de sua fatura para averiguar se as cobranças efetuadas realmente procedem. Desta forma, diante dos golpes aplicados, muitas pessoas tem seus nomes incluídos indevidamente nos cadastros de inadimplentes, sem nunca terem comprado ou negociado com os estabelecimentos que solicitaram a inscrição no banco de dados de maus pagadores. No caso do consumidor ter seu nome inscrito em um desses cadastros sem justo motivo, ou ainda, sem aviso prévio ou com informações incorretas, a empresa que solicitou a inclusão poderá ser responsabilizada por danos morais e materiais decorrentes dessa inclusão indevida. Caso tenha seu nome inscrito indevidamente em cadastros de restrição de crédito, como por exemplo, SCPC (SPC) e Serasa, o consumidor poderá entrar com uma ação de indenização por danos morais e materiais, solicitando que seu nome seja retirado do cadastro de inadimplentes, de forma rápida, caso seja deferida a ordem judicial em caráter liminar (urgente). Boas festas!

Folha da Mulher

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Dezembro 2017