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Patrón básico de movimiento Salto
“El método para realizar un salto.”
Universidad pedagógica nacional Licenciatura educación física Experiencias corporales
Año 2015 Bogotá
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TABLA DE CONTENIDO
Objetivo Central: ............................................................................................ 4 Contenidos Directamente Relacionados Con La Sesión: ............................... 4 Salto ................................................................................................................ 5 Las Fases Del Salto Son: ................................................................................ 5 Clasificación Del Salto ................................................................................... 6 Sesión De Saltos ............................................................................................. 7 Objetivos generales de área ............................................................................ 7 Desarrollo De La Sesión ................................................................................. 8 Bibliografía ................................................................................................... 10
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FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA PROYECTO CURRICULAR DE LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA PC-LEF PATRON BASICO DE MOVIMIENTO SALTO Fecha: 27/05/2015 Apellidos Y Nombres: Torres Guerrero Daniel Stiven Profesor: Asdrúbal Poloche Objetivo Central: Definición de salto con sus principales características, elaboración de trabajo escrito que describe el método por el cual se llega una perfecta ejecución de salto con amortiguación de piernas flexionadas. Contenidos Directamente Relacionados Con La Sesión: Conceptuales
Las posibilidades perceptivas y motrices del cuerpo. Formas y posibilidades de movimiento. Esquemas motores básicos y adaptados. Tipos de juegos y actividades deportivas. Procedimentales
Coordinación dinámica, estática y visomotora para el control dinámico general del cuerpo. Percepción y estructuración del espacio en relación con el tiempo. Mejora de las conductas motrices habituales a través del ajuste neuro-motor. Experimentación y utilización de las habilidades básicas en diferentes situaciones y formas de ejecución (desplazamientos, saltos, etc.). Acondicionamiento físico general. Actitudinales Valoración y aceptación de la propia realidad corporal, sus posibilidades y limitaciones, y disposición favorable a la superación y el esfuerzo. Seguridad y confianza en sí mismo y autonomía personal. Valoración del trabajo bien hecho desde el punto de vista motor.
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Salto
El salto puede ser definido como el desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el aire. Existe una gran variedad de saltos, pero nosotros solo utilizaremos algunos de ellos, los que mejor se adaptan a la etapa escolar del niño. El salto es una habilidad motriz poco valorada, pero sin embargo resulta muy útil y provechosa para realizar diferentes tareas de la vida cotidiana: coger objetos fuera de nuestro alcance, evitar obstáculos, etc.
“El salto implica un despegue del suelo, como consecuencia de la extensión violenta, de una o ambas piernas como cuerpo. El cuerpo queda momentáneamente suspendido en el aire, para cumplir su misión”. (Sánchez Bañuelos, 1984) “Desplazamiento eficaz y activo, que se realiza sin tener ningún contacto, por parte del ejecutor, con la superficie de desplazamiento” (Seirul, 1986) Las Fases Del Salto Son: El impulso. El vuelo. La caída o amortiguamiento y contacto con el suelo.
Aunque no es indispensable para realizar un salto, la carrera previa es un aspecto que debe tenerse en cuenta a la hora de plantear las actividades.
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Clasificación Del Salto Salto horizontal. Los saltos horizontales (longitud y triple salto) tienen como objetivo alcanzar la mayor distancia posible una vez realizada la acción de batida o de impulsión. Fases: Carrera, batida, vuelo y caída. Salto vertical. Los saltos verticales (altura y pértiga) tienen como objetivo alcanzar la mayor altura posible para sobrepasar un listón después de realizar la acción de batida. Fases: Carrera, batida, vuelo, paso del listón y caída. Salto combinado. Está conformado por distintos saltos juntos, en nuestro caso hemos utilizado los saltos horizontales, verticales, y laterales con uno o dos miembros. Salto de Obstáculos. Consiste en realizar un salto con el objetivo de superar un obstáculo u objeto para poder sobrepasarlo.
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Sesión De Saltos Organización Los ejercicios se realizaran de forma individual, en el trascurso de la actividad se harán tres grupos independientemente de la cantidad de personas que estén. Metodología En esta sesión lo que priman son los circuitos, por tanto, el profesor tiene una importancia secundaria. Lo único que éste tiene que hacer es dar la salida a los primeros componentes de cada grupo y después tener cuidado de que los ejercicios propuestos se realicen bien (de acuerdo con las posibilidades de cada uno). Objetivos didácticos Mejora en la coordinación de brazos y piernas en los diferentes salto.
Objetivos generales de área Regular y dosificar su esfuerzo llegando a un nivel de autoexigencia acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea que se realiza, utilizando como criterio fundamental de valoración dicho esfuerzo y no el resultado obtenido. Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motrices básicos adecuándose a los estímulos perceptivos y seleccionando los movimientos, previa valoración de sus posibilidades. Utilizar sus capacidades físicas básicas y destrezas motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para la actividad física y para adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación. Material: Bancos. 7
Desarrollo De La Sesión Para el calentamiento se puede comenzar con una carrera corta o algún juego como es el de la cadena. En este juego, hay un alumno que la queda y cuando pilla a sus compañeros, estos se unen a la cadena. Así, la cadena se va haciendo cada vez más grande (puede dividirse la cadena en varias más pequeñas y así no hay gente parada). También se hará un calentamiento más específico para cada una de las articulaciones.
Se divide la clase en 4 o 5 grupos. Estos grupos forman una serie de filas que se colocan en uno de los lados de la zona de práctica y desde allí se hace una “carrera de ranas”. Esta carrera consiste en ir saltando hasta una señal y volver, relevando el siguiente compañero. La carrera no termina hasta que todos hayan hecho el recorrido. La clase sigue dividida en 4 o 5 grupos hasta el final de la sesión, aunque estos grupos pueden ir variando para que haya una mayor relación entre todos los alumnos. Cada grupo se coloca en una fila, como en el ejercicio anterior y tiene unos bancos atravesados, de forma que ellos tienen que saltarlos con las piernas juntas. Después de esto, se hará con una sola pierna y después con la otra.
Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero lo harán desde sentadillas y a la altura máxima que puedan (como es lógico sólo lo podrán hacer con los dos pies juntos). Este ejercicio tiene cierto parecido con el 3º aunque la diferencia es que tienen que saltar al banco y desde ahí lo harán al suelo. Como antes, lo harán con las piernas juntas y después con cada una de las piernas.
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Con la misma organización de los ejercicios anteriores, los alumnos tienen que subirse a un obstáculo más alto que los bancos pero de un salto. Primero lo tienen que hacer con las dos piernas y después lo harán con cada una de ellas.
Para terminar con los ejercicios prácticos, tienen que saltar desde el obstáculo al que antes se habían subido y en el suelo cogen impulso para saltar desde ahí.
Como vuelta a la calma sería bueno que se reflexionase sobre las ventajas y los inconvenientes de saltar con una pierna con respecto a las dos juntas.
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Bibliografía http://saltandouca.blogspot.com/p/saltos.html (Educación física. Saltos y desplazamiento) http://www.efdeportes.com/efd127/los-saltos-y-la-velocidad-en-lasclases-de-educacion-fisica.htm (Sesiones para mejorar los saltos y la velocidad en las clases de Educación Física) Imágenes http://www.sportfactor.es/blog/wpcontent/uploads/2011/07/SALTOS-PLIOMETRICOS.jpg http://www.foroatletismo.com/imagenes/2012/01/Ejercicios-defuerza-para-correr-Saltos-de-rana.jpg http://www.pekedibujos.com/deportes/saltar-para-colorear.html
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