Aktiver dit potentiale især for særligt sensitive uddrag by FreeBooks

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

AKTIVÉR DIT POTENTIALE

ISÆR FOR

SÆRLIGT

SENSITIVE SIMON TAUS PHILIP NIELSEN

SIMON TAUS 1

OM FREEBOOKS FreeBooks udgiver små og gratis bøger til inspiration for alle. Forfatterne er kendte – og ukendte. Emnerne er vidt forskellige. Nogle FreeBooks er smagsprøver på bøger. Andre er hele bøger. Bare mindre. Fællesnævneren er, at de er til dig. Læs dem her – eller tag dem med hjem. Har du også noget på hjerte? Så udgiv en FreeBook. Eller en stor bog. Læs mere på freebooks.dk

FreeBooks G R AT I S M I N I B Ø G E R

Du står nu med en FreeBook i hånden. Det er din nu. Minibogen indeholder smagsprøver fra bogen ”Aktivér dit potentiale – især for særligt sensitive”, skrevet af Simon Taus Philip Nielsen. Vi håber, at du bliver inspireret af læsningen. Det er hele formålet: At give dig inspiration til at komme tættere på emner og historier, andre har lagt store kræfter i at udkomme med.

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Bogen til særligt sensitive Bogen er til dig, der er særligt sensitiv. Hvis du ikke ved, hvad særligt sensitiv vil sige, er der god grund til at læse videre. For det er egentlig en dårlig betegnelse, der kan fortolkes sådan, at man så nok er en svag person med dårlige nerver. Det er slet ikke det, det handler om. Og mange mennesker får nemt den opfattelse, at det med sensitivitet handler om psykologtimer, terapi, lidt røgelse – og måske et enkelt mirakel eller to. Det gør det nok også for nogle. Men denne bog ser helt praktisk på tingene. Er du særligt sensitiv, ved jeg, at du har et stort potentiale, du formentlig ikke udnytter i dag. Det er det potentiale, jeg beskæftiger mig med. Ikke bare i ord, men også i handling. Af praktiske hensyn vil jeg herefter kalde begrebet at være “sensitiv”, ikke “særligt sensitiv”. Ikke fordi man så er ufølsom, hvis man ikke falder ind under kategorien sensitiv. Det her handler ikke om at nedgøre nogen, men om at udvikle nogen, nemlig de sensitive mennesker. Omkring 15-20 % af befolkningen er sensitive. Der er cirka lige mange mænd og kvinder – unge og gamle – rødhårede, mørkhårede og lyshårede, der er sensitive. Der er grund til at tro, at man bliver født sensitiv. At være sensitiv er ikke en diagnose, selvom det det lyder som om det er. Det er et karaktertræk. Det er altså en mindre del af befolkningen, der er sensitive, og det er slet ikke sikkert, at du er en af dem. Omvendt kan det også være, at du meget snart opdager, at bogen lige præcis handler om netop dig. Og at du slet ikke kan vente med at vide mere. Det kan også være, at du ikke selv er sensitiv, men har en ægtefælle, en god ven eller et barn, der er det. Måske uden at nogen ved det. Så kan du også have meget nytte af at kende til karaktertrækket og til de værktøjer, der flytter udebanenederlag over til hjemmebanesejre for den sensitive.

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Herunder har jeg lavet en liste med en masse af de gode egenskaber som mennesker med det karaktertræk, du formentlig har, ofte er i besiddelse af. I større eller mindre grad. Betragt dem som eksempler på de potentialer, du kan arbejde på at aktivere. Jeg vender tilbage med forklaringen på, hvorfor du formentlig ikke har aktiveret ret mange af dem på nuværende tidspunkt.

Du er god til at være noget for andre Du er god til at aflæse stemninger i rum og blandt mennesker Du er kreativ Du er god sammen med andre mennesker - bare ikke så længe Du har brug for - og er god til at udtrykke dig Du er mere ærlig og troværdig end de fleste Du er god til at registrere og håndtere mange nuancer, fordi du lægger mærke til dem Du er drevet af det, der giver dig energi Du har mulighed for at reflektere over mere end de fleste Du kan levere varen og være koncentreret, hvis du har de rette omgivelser Du kan være mere til stede end andre - og trives med meningsfulde samtaler

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Du er god til at mærke, hvis andre har det dårligt Du har stor indlevelsesevne blandt mennesker, så du kan blive en god leder Du kan være langt mere effektiv end mange andre på arbejdspladsen med de rette rammer Du er som regel rigelig inspireret Du er et kvalitetsmenneske, ikke et kvantitetsmenneske Du er i stand til at blive mere lykkelig end de fleste Du er samvittighedsfuld Du er god til at skabe løsninger for alle Du er god til at gennemtænke situationer Du er passioneret Du er mindst lige så god som alle andre

Dine potentialer Nu har du fået en forsmag på de positive aspekter af at være sensitiv. Det kan være, at du begynder at danne dig et billede af alt det, du altid har drømt om at kunne og at gøre, men som du efterhånden har glemt. Fordi du har vænnet dig til, at du nok ikke har dine styrker netop der. 5

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Det er det som der skal laves om på nu. Du har styrker og svagheder ligesom alle andre mennesker. Bare sammensat på en lidt anderledes måde end de fleste. Set udefra kan man nemt få det indtryk, at alle andre kun har styrker og ingen svagheder. Det kan du være helt sikker på ikke er tilfældet. Og selvom du måske ofte tænker, at du i dag ikke brillierer så meget som du gerne ville, kan du godt regne med, at andre for længst har set dine styrker. Så du er godt i gang allerede. Og der venter dig langt mere, når først du seriøst tager fat på at aktivere dine potentialer. Det kræver, at du får indsigt i dit sensitive sindelag. Og at du bliver bevidst om, hvordan det påvirker dig. Jeg kunne godt skrive en typisk selvhjælpsbog, der udelukkende skal begejstre og motivere. Og fortælle historien om, hvor nemt du kommer til gode og blivende resultater på ingen tid. Men den slags sker aldrig i praksis. Du bliver kun god til noget ved at øve dig – og tage dig selv alvorligt. Det er hårdt arbejde. Men gør det egentlig noget, når du samtidig ved, at du er i gang med at udvikle dig selv. Ikke til at blive en anden – men til at blive dig selv. Som alle andre skal du leve med dig selv. Så derfor giver det god mening at lægge en indsats i at trives med dig selv. Altså at opnå et højt selvværd. Det er den sikreste måde at opnå det gode liv på: Og det kan du gøre ved at aktivere dine potentialer! Så selvom du her i starten måske vil tænke, at det er lidt op ad bakke, så se det som de byggesten, der skal danne fundamentet for din fremtid. Du er nu i mesterlære. Du skal arbejde med at udvikle dig selv. Det, jeg prøver at sige, er, at ingenting kommer af sig selv. Det kan gode være, at du her i starten skal igang med en del øvelser, der er svære. Og som ikke nødvendigvis føles som de store successer. Men det er du nødt til at acceptere. Prøv at forestille dig at du aldrig har spillet tennis før, men nu gerne vil blive god til det. Det kræver masser af teori og praktisk træning. Eller hvad med golf ? Eller klaver? Nu skal du i gang med at blive god til noget, der er meget mere interessant end tennis, golf og klaver tilsammen: Du skal blive god til at mestre dig selv.

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Energimatrixen Har du nogen sinde tænkt over, om du bruger din energi på det rigtige? Det har du nok. Men sådan i dybden? Når jeg spørger, er det fordi du som sensitiv har meget behov for at holde fokus på, hvad du bruger energien på. Det er meget nemt for en sensitiv at bruge en masse energi på at behandle input og egne tanker til ingen verdens nytte. Man siger, at energien følger opmærksomheden. Med andre ord: Du lægger din energi i det, du er opmærksom på. Det er sådan set meget fornuftigt. Især hvis du rent faktisk har din opmærksomhed rettet mod noget vigtigt og noget, du trives med at beskæftige dig med. Retter du sin opmærksomhed på det, du egentlig ikke finder vigtigt og som tapper dig for energi, går din energi til spilde og du spilder tiden. Og netop fordi du er sensitiv, vil du have stærk tendens til at give alt for meget opmærksomhed til alt for mange ting. Også de uvæsentlige. Husk på at netop du som sensitiv skal være meget opmærksom på, hvad du vælger at bruge din energi på. Og altså give opmærksomhed. For ellers bruger du din daglige ration af energi på det forkerte. Det skal du ikke. Derfor har jeg lavet Energimatrixen her:

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

“

Energimatrixen er, efter min egen, ydmyge mening, det vigtigste enkeltstående redskab for dig som sensitiv. Du kan bruge den i alt, hvad du foretager dig. Udover at du undgår at blive overstimuleret, har du nu et redskab til at hjælpe dig med at vurdere, hvad du med fordel kan bruge din energi på – og hvordan du skal kategorisere din verden.

Lad mig forklare den. På den vandrette akse har vi vigtighed, altså hvor vigtigt et emne er (meget eller lidt vigtigt). Og på den lodrette akse har vi energien (giver eller tager energi). På den måde får vi fire felter. Formålet med energimatrixen er, at du kan tage enhver aktivitet i dit liv og placere ind i matrixen. Og ved hjælp af matrixen vurdere aktiviteten. Der er som sagt 2 gange 2 felter, altså fire felter, du kan placere enhver aktivitet i. Forklaringen på hvert enkelt felt kommer her: #1: Det er vigtigt for dig og det giver dig energi Her er det et must for dig at bruge noget energi. Når det både er vigtigt for dig og aktiviteten giver dig energi, må du sørge for at bruge noget af din energi her. Det kan for eksempel være dit arbejde eller at være sammen med dine børn. #2: Det er ikke vigtigt for dig, men det giver dig energi Her er det ikke et must, men kærlighed/passion, der driver dig. Det kan være dine fritidsinteresser, for eksempel en hobby.

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

#3: Det er vigtigt for dig, men det tager din energi V i laver nok alle sammen vigtige ting, der egentlig dræner os mere eller mindre for energi. Det kan f.eks. være at lave et regnskab eller holde et møde med bankrådgiveren. Det er med andre ord aktiviteter, du dårligt kan sige nej til, men som du må vælge at håndtere og få gjort. #4: Det er ikke vigtigt for dig og det tager din energi Endelig er der aktiviteter, der ikke er vigtige og som tager din energi. Det kan være alt fra at støvsuge til at handle ind i indkøbscenteret lørdag formiddag. Aktiviteter i denne kategori er det vigtigt at overveje. Især om de helt skal fjernes fra landkortet.

Jeg vil senere i bogen inddrage modellen mange gange i de praktiske øvelser. For den er rigtig god til at give dig et overblik over, hvad du bruger din dag – og din energi på. Der er nok ingen, der forventer kun at lave aktiviteter, der er vigtige og som giver en mere energi. Men tænk, hvis du fandt ud af, at din hverdag i foruroligende grad består af aktiviteter, der ikke er så vigtige for dig – og som dræner dig for energi. For eksempel dit arbejde. En anden pointe i modellen er, at den definerer din udebane og din hjemmebane. Uanset om det, du laver, er vigtigt eller ej, vil du finde ud af, at der hvor du trives, får du også energi. Og der, hvor du ikke trives, taber du energi. Sådan er det ofte, når man er sensitiv.

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

Aktivér dit potentiale Nu er vi nået til ”opnå” kapitlet. Det, det hele dybest set handler om: At aktivere dit potentiale! Som du ved var forrige kapitel til for at sikre, at du rent faktisk vil være i stand til at aktivere dit potentiale. Det handlede om dagligdags situationer, hvor du bliver udfordret som sensitiv. Jeg forventer ikke, at du mestrer alle disciplinerne på nuværende tidspunkt. Og hvis du i den grad trænger til at komme igang med det, du gerne vil opnå – fremfor undgå – så er det helt forståeligt. Men jeg håber at du vil vende tilbage til kapitlet med, hvordan du håndterer dine svagheder. For det kræver en indsats at skille sig af med gamle vaner. Og det er der brug for, så du kan få gang i det, der er dine styrker. Du kan bruge din passion som benzin for det, du laver. Passion er ikke det eneste, der kan være motivationsfremmende. Men noget af det eneste, der giver ægte motivation. Vi ved nok alle, at penge også fremmer motivationen. Og frygten for for eksempel at miste vores job også virker motivationsfremmende. Og så videre. Men det er pseudo-motiverende. Ægte passion for noget er også noget, man gør uden bagtanker. Du vil være aller bedst tjent med at være i stand til at håndtere din passion på en forholdsvis rationel måde. Forstået på den måde, at utæmmet passion meget nemt bliver virkelighedsfjernt. Så risikerer du at bruge hele dagen på noget, du brænder for. Og gør endelig det! Men så brug aftenen på alt det, du også er nødt til at forholde dig til, men som du ikke nødvendigvis er helt så passioneret omkring. For ellers bliver din passion din fjende i stedet for din ven. Og det er netop det, der handler om: At gøre dit sensitive karaktertræk til din ven og ikke til din fjende. Det handler om at skifte udebanenederlagene ud med hjemmebanesejre. Du har det hele liggende for dine fødder. Det er bare at gå i gang. Og aktivere dit potentiale! 10

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

INSPIRERET? Denne FreeBook indeholder smagsprøver fra den store bog. Vi håber, at du blev inspireret. På freebooks.dk kan du komme videre med emnet. Du kan for eksempel købe bogen. Eller låne den på biblioteket. Du kan også læse andre FreeBooks på freebooks.dk

FreeBooks G R AT I S M I N I B Ø G E R

AKTIVÉR DIT POTENTIALE – ISÆR FOR SÆRLIGT SENSITIVE

AKTIVÉR DIT POTENTIALE

ISÆR FOR

Aktivér dit potentiale – især for særligt sensitive er en bog, der giver indsigt, inspiration og ikke mindst værktøjer til dig og de cirka 20 % af os, der har karaktertrækket særligt sensitive. Dit karaktertræk betyder, at du behandler sanseoplevelser stærkere end andre – og nemt fylder hovedet med alt for mange tanker. Det gør det svært at fungere og trives i daglig dagen. Den gode nyhed er, at de mange udebanenederlag, særligt sensitive ofte oplever, faktisk kan vendes til hjemmebanesejre.

SÆRLIGT

SENSITIVE

For særligt sensitive har en række spændende potentialer, der kan aktiveres. De fleste særligt sensitive mennesker er slet ikke klar over det karaktertræk, de har. Her vil bogen være en øjen åbner for en helt ny måde at forholde sig til verden på. Og en opdagelse af, at der faktisk slet ikke er noget galt med dig. Du skal i virkeligheden bare lære at forstå dig selv og være dig selv. Og så ligger der masser af øvelser og successer og venter på dig. Du kan nemlig en masse, der gør dig meget værdifuld. Potentialer, der kun venter på, at du aktiverer dem. Bogen er især til dig, der selv er særligt sensitiv. Men også forældre, ægtefæller og behandlere kan have stor glæde af den.