Du bliver sikkert bombarderet med

gode råd fra alle sider og vil gerne gøre det allerbedste for dig selv og dit barn.

Blandt andet anbefaler Sundhedsstyrelsen jerntilskud 40-50 mg jern daglig fra 10. graviditetsuge. Men hvorfor er det nu lige, de gør det?

Jern kan ses som en uundværlig byggeklods i dannelsen af de røde blodlegemer, der sørger for at der transporteres ilt rundt i kroppen. Hvis ikke du indtager nok jern, risikerer du at få blodmangel, hvilket betyder, at der ikke kommer tilstrækkelig ilt rundt til alle cellerne i kroppen som bl.a. hjernen og musklerne. Symptomerne på blodmangel er bl.a. træthed, svimmelhed og blege slimhinder.

Desværre oplever en stor del af gravide gener, når de tager almindelige jerntilskud. Det kan være mavegener af forskellig art, metallisk smag i munden og ubehag ved at skulle indtage jern på tom mave fordi mælkeholdige måltider, te og kaffe forringer optagelsen af jer. Mange undlader derfor at tage jerntilskud.