Revista Extrafarma by Raphael Machado Freire

revista

EDIÇÃO 24 | OUT / NOV / DEZ 2017

PARA PELE E CABELOS

Produtos amigos da sua autoestima

AZIA OU MÁ DIGESTÃO? Veja as diferenças e os tratamentos

ENERGÉTICOS Dê um agito na saúde e no ânimo

Bebê a bordo

Conheça alguns itens indispensáveis para o cuidado de bebês e crianças pequenas – e a forma correta de usá-los E MAIS: NOTAS DE SAÚDE, DICAS DE BELEZA E NOVIDADES TECNOLÓGICAS

EDITORIAL

CARO LEITOR, Fazer as pazes com a autoestima pode estar ar relacionado não somente à beleza que vem de dentro, mas também àquela que é conquistada com produtos que renovam a pele e os cabelos. Por isso, trazemos nesta edição uma lista dos melhores e mostramos como eles devem ser usados para aumentar a felicidade do universo feminino. As crianças são o tema de nossa matéria de capa, que aponta os cuidados especiais a serem tomados em todas as idades, assim como a utilização correta de cosméticos e itens de uso pessoal. Além disso, abordamos bicos, mamadeiras, chupetas e as suas respectivas indicações. Para a sorte de todos, a longevidade vem aumentando no Brasil. Baseados nesse fato confirmado por pesquisas, fornecemos algumas orientações gerais de como viver mais e melhor, e apresentamos alguns produtos que facilitam o cotidiano de quem está passando pela terceira idade. No quesito prevenção, esta edição traz matérias sobre azia e má digestão, as dores mais comuns dos brasileiros – e algumas dicas para remediá-las –, e as causas da incontinência urinária e seus tratamentos. Na editoria de Nutrição, o assunto da vez são os energéticos, bebidas que, se consumidas com consciência, fazem bem à saúde e dão aquela energia necessária. Você também poderá conferir diversas dicas de beleza, saúde, tecnologia, curiosidades e muito mais.

Um grande abraço da EQUIPE

A Revista Extrafarma é feita para você! Envie seus comentários para: revista@extrafarma.com.br

AZIA E MÁ DIGESTÃO AZ VEJA AS DIFERENÇAS E DICAS V AS

10 BEBÊ A BORDO

ITENS PARA OS PEQUENOS

TERCEIRA IDADE

ARTIGOS PARA VIVER MELHOR

ESTÁ DOENDO!

COMO ALIVIAR DORES COMUNS

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

HÁ CURA E O TRATAMENTO É DISCRETO CRETO

VOCÊ MAIS BELA

PRODUTOS PARA AUTOESTIMA A

ENERGÉTICOS

26 AJUDANTES DIGITAIS A 28 34 TOP LIST AGITE A SAÚDE E O ÂNIMO

APPS PARA FACILITAR A VIDA

INFLUENCIADORAS

Você pode ler a Revista Extrafarma no seu celular ou tablet. Procure a publicação no Google Play ou App Store.

EXTRAFARMA EQUIPE DE MARKETING: Rodrigo de Almeida Pizzinatto, Carlos Lacerda, Camila Khaznadar, Carlos Amoêdo Jr. CONTEÚDO E PROJETO GRÁFICO CMN - Content Marketing DIREÇÃO EXECUTIVA: Alexandre Serpentino, Tiago Serpentino DIREÇÃO EDITORIAL: Rafael Guedes MTB 0011210/PR REDAÇÃO: Renata Girodo REVISÃO: Diogo Coelho DIREÇÃO DE ARTE: Raphael Freire ADMINISTRAÇÃO: Fabiana Cruz COMERCIAL: Dulcimara Silva - comercial@cmnrevistascustomizadas.com.br ATENDIMENTO: Edison Lopes Bernardo IMPRESSÃO: Gráfica Santa Marta TIRAGEM: 120 mil exemplares. A EXTRAFARMA não se responsabiliza pelos conteúdos emitidos por terceiros. A reprodução total ou parcial do conteúdo desta obra é expressamente proibida sem prévia autorização. A REVISTA EXTRAFARMA é editada por CMN - Content Marketing (19) 3583-1251, editoracmn.com.br. Assessoria de Imprensa Extrafarma: thayana.araujo@temple.com.br. Sugestões de pautas para a revista: redacao@ cmnrevistascustomizadas.com.br

GIRO

Resposta do organismo Os gases que se localizam dentro do intestino grosso e do estômago quase sempre são inconvenientes e resolvem se manifestar nos momentos mais inoportunos. De acordo com inúmeras pesquisas, os maus hábitos podem ser os principais responsáveis por esse problema. Para preveni-lo, é indicada a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia, mastigar bem os alimentos, evitar o tabagismo, entre outros. Os remédios antigases atuam de forma rápida e certeira para amenizar os sintomas do incômodo e ainda reduzem a distensão abdominal (barriga estufada). No entanto, é bom lembrar que os medicamentos não tratam as causas que provocam o desconforto. Se os sintomas persistirem, devese consultar um médico para averiguar o quadro clínico.

Fígado ALIVIADO Q

uem nunca fez uma refeição e passou mal que atire a primeira feijoada. A ingestão de bebidas e a combinação de alguns tipos de comidas, principalmente as gordurosas, podem causar transtornos temporários no fígado. O órgão trabalha em silêncio para manter as atividades do corpo, filtrando as impurezas do sangue, provenientes do intestino, e liberando a passagem para o coração. No caso de excessos ou de alimentos que não caíram bem, são indicados os remédios que aliviam os sintomas como dor, enjoos e enxaqueca. É sempre bom ter um desses por perto. Evite as receitas caseiras, pois, além de não se mostrarem eficazes, ainda podem piorar a situação do órgão.

Intestino PREGUIÇOSO A

c constipação ou prisão de ventre é um problema comum n nos brasileiros, mas se manifesta principalmente nas mulhe mulheres. O sedentarismo e a alimentação pobre em fibras são o os fatores que originam o transtorno. Os laxantes são recom recomendados em casos mais severos, quando a pessoa não c consegue evacuar naturalmente. O medicamento é encon encontrado em comprimido ou supositório e existe uma indica indicação para cada caso. Não é recomendável o uso do fárma fármaco desordenadamente e para pessoas que querem emag emagrecer. Em excesso, ele pode causar doenças como síndro síndrome do intestino irritável e pancreatite.

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BEM-ESTAR

QUANDO O

estômago PEDE SOCORRO

“Passar longos intervalos em jejum, mastigação rápida, deitar logo após as refeições e ingestão de líquidos durante a alimentação podem causar azia e má digestão”

Azia e má digestão são coisas diferentes, mas podem ser aliviadas com os mesmos produtos

m um mundo d cada d vez mais agitado, são comuns as queixas de problemas digestivos relacionados ao estresse e à falta de alimentação adequada. E, para deixar tudo ainda mais complicado, nem sempre é fácil identificar os desconfortos quando eles aparecem. Em função disso, muitas pessoas ainda confundem os sintomas da azia e da má digestão. E, nos casos mais agudos, acaba sendo necessário até procurar ajuda médica. “O ato de comer é prazeroso e uma necessidade fisiológica. Sendo assim, não deve estar associado a nenhum desconforto, pois isso pode representar uma ameaça ao organismo e sinalizar manifestações de gastrite ou refluxo”, aponta a gastroenterologista Nilma Ruffeil. Vamos dar uma olhada mais de perto nesses distúrbios?

Nilma Ruffeil, gastroenterologista

AZIA Também conhecida como pirose, a azia é uma queimação que se origina, em geral, após as refeições. O suco gástrico, que auxilia a digestão, volta do estômago em direção ao esôfago e pode ser levado até a boca. Quando ocorre esse retorno do ácido gástrico, aparece aquele gosto ruim e azedo na boca. Seus principais sintomas são tosse, queimação, dores no peito e mau hálito.

MÁ DIGESTÃO A má digestão (ou dispepsia) ocorre algumas horas depois do almoço ou jantar. Ela é causada por diversos motivos, como ingestão exagerada de líquidos junto com a comida, digestão lenta, alimentação apressada ou aerofagia, como é chamada a entrada excessiva de ar ao comer ou beber. A sensação é de saciedade precoce, dor, estufamento e incômodo abdominal.

Alívio Saiba como manter o seu estômago longe da azia e má digestão • Não durma logo após as refeições. • Utilize antiácidos e antiméticos, que são atenuadores dos sintomas. • Evite os exageros à mesa. • Mastigue bem os alimentos durante as refeições. • Não converse enquanto mastiga. • Evite ingerir líquidos junto com a comida. • Não faça jejum prolongado. • Preserve-se do excesso de álcool e tabagismo. • Mantenha o sono em dia. • Só faça exercícios físicos após a digestão completa. • Controle o peso. • Utilize medicamentos apropriados para azia e má disgestão, consulte um especialista.

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CAPA

BEBÊ SAUDÁVEL É

bebê feliz Os cuidados com bebês e crianças pequenas vão além da amamentação e saúde, e contam com artigos que facilitam a vida de adultos e pequenos

crescimento saudável das crianças está intimamente ligado aos hábitos que fazem parte das diversas fases do crescimento. Para os bebês de colo, por exemplo, a amamentação é essencial para suprir as carências nutricionais comuns aos primeiros meses de vida e blindar os pequenos contra doenças por meio do fortalecimento do sistema imunológico. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) explica que a amamentação também desenvolve os músculos

da mastigação, mandíbula e demais ossos da face, assim como auxilia na oclusão dentária e na respiração. A orientação dos pediatras é que a criança conte com a amamentação exclusiva até seis meses de idade. Mas essa é tão somente a primeira fase dos cuidados com a criança. Na vida de um pequeno, entram muitos outros cuidados que exigem diversos produtos. Você sabe como usar os produtos mais importantes para os petizes? Vamos dar uma olhada nisso.

CHUPETA Quando os pais decidem dar chupeta ao bebê, nasce uma preocupação quanto ao modelo mais adequado para ele. Os objetos possuem tamanhos, formato de bico e material diversificados, e a escolha deve ser feita de acordo com a idade, peso e capacidade bucal do bebê. Nas embalagens, essas informações costumam estar bem à mostra. O bico ortodôntico é um diferencial presente tanto nas chupetas como nas mamadeiras. Eles são bem seguros e evitam possíveis deformações na arcada dentária. Recomenda-se ainda que, sempre que o material estiver gasto ou com qualquer tipo de imperfeição, seja trocado por um novo.

“Deixar umidade e sujeira na fralda por muito tempo pode causar doenças de pele, infecções e dermatites no bebê” Rosamaria Gomes, dermatologista

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ESCOVA DENTAL As escovas dentais infantis são menores e coloridas, possuem cerdas macias, cabeça pequena e cabo que se adapta às mãos. Tudo para transformar o ato da escovação em uma festa. De modo geral, as pastas são indicadas para crianças com mais de dois anos. Já o enxaguante bucal – que não pode possuir álcool – é recomendado para miúdos com seis anos ou mais. Nesses produtos, as fórmulas são mais suaves e possuem sabor de tuttifrutti ou morango. Por conta do saber doce, é importante monitorar o uso desses itens, para que os pequenos não engulam a substância.

TROCA DE FRALDAS De acordo com a pediatra Maria Laura Joia, a troca de fraldas deve ser realizada em local seguro para evitar quedas. “Para deixar o bebê limpinho e livre de assaduras, recomenda-se investir em fraldas de boa qualidade e pomadas contra assaduras dermatologicamente testadas”, sugere ela. A higiene, segundo a pediatra, deve ser feita com algodão e água morna e, quando a mamãe e o bebê estiverem fora de casa, é indicado o lenço umedecido para a mesma finalidade. A dermatologista Rosamaria Gomes adverte que o uso de fralda noturna não é desculpa para adiar a troca se ela estiver cheia de xixi e cocô. As fraldas para piscina também devem ser substituídas assim que a criança sair da água. Deixar umidade e sujeira por muito tempo pode causar doenças de pele, infecções e dermatites.

MAMADEIRA Em relação às mamadeiras, cada fase do bebê e tipo de alimento pedem um bico próprio. Os de látex e silicone são os mais comuns. Para evitar acidentes, os furinhos do bico aumentam de acordo com a fase da criança. O furo pequeno é ideal para água, o médio para leite e sucos e o largo para vitaminas mais concentradas e papinha batida no liquidificador. Algumas marcas oferecem ainda mamadeiras que prometem evitar cólicas e refluxo por meio de um mecanismo que evita que o bebê sugue o ar junto com o leite.

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As chupetas devem ser escolhidas de acordo com a idade, peso e capacidade bucal do bebê

CAPA

“A pele dos pequenos pode sofrer reações alérgicas graves quando entra em contato com produtos para adultos” Maria Laura Joia, pediatra

TUDO NO SEU TEMPO A sua filha gosta de se lambuzar com maquiagens e passar os seus esmaltes? O seu filho tem prazer em imitar o pai com a aplicação de gel ou fixador no cabelo? É preciso prestar atenção a essas práticas, pois elas podem ser danosas à saúde da criança caso os produtos não sejam indicados para a faixa etária delas. Segundo Maria Laura, a pele dos pequenos, por ser mais sensível, pode sofrer reações alérgicas graves quando entra em contato com produtos químicos destinados a adultos. “Os itens de higiene usados nas diversas fases da vida devem obrigatoriamente ser liberados pela Anvisa [Agência Nacional de Vigilância Sanitária]. Sempre que for aplicar um produto em uma criança, o responsável deve ler atentamente o rótulo para ter certeza que não há nele substâncias tóxicas ou nocivas”, aconselha.

Dica para a troca de fraldas Além das fezes, os pais devem remover completamente a pomada usada e enxugar todas as “dobrinhas” do bebê sem fazer fricção. Ao colocar a nova fralda, é necessário tomar cuidado para não deixá-la frouxa ou apertada demais. Para acertar o ponto e deixar o bebê confortável, recomendase passar delicadamente os dedos entre a fralda e as perninhas da criança.

XAMPUS

A pediatra explica ainda que os produtos infantis devem ser utilizados somente após os 12 anos de idade. “É a partir dessa fase que a oleosidade da pele aumenta, tornando o órgão mais protegido contra agressões externas e doenças oportunistas”, explica. O xampu, por exemplo, precisa possuir PH neutro, que não irrite os olhos e sirva apenas para a limpeza do couro cabeludo. Já os xampus direcionados aos adultos oferecem múltiplas funções desnecessárias para as crianças e ainda podem PROTETOR SOLAR prejudicar os cabelos Os protetores solares, de finos e sensíveis delas. acordo com Rosamaria, só Os condicionadores e podem ser aplicados a partir sabonetes devem seguir dos seis meses de idade. “Os a mesma regra e trazer a produtos devem ser à base de indicação para uso infantil. filtros químicos, que reagem com a pele e absorvem os raios solares. Até porque antes dessa faixa etária não é recomendada a exposição direta e prolongada ao sol”, ensina ela. Seja qual for o “Antes dos seis produto que será aplicado na meses de idade, não criança, o ideal é que antes dos é recomendada a seis anos de idade eles sejam exposição direta e administrados pelos adultos. prolongada do Passada essa fase, os pequenos bebê ao sol” podem utilizar os itens por conta própria, desde que com a Rosamaria Gomes, dermatologista supervisão dos responsáveis.

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SAÚDE

dor! CHEGA DE

Hábitos saudáveis podem ajudar no tratamento das dores mais comuns

m todos os consultórios médicos, as principais queixas dos pacientes estão relacionadas à dor. Mas há duas formas de dores que é preciso levar em consideração na hora de elaborar o tratamento: as agudas e as crônicas. De acordo com o neurocirurgião José Oswaldo de Oliveira Júnior, presidente da Comissão de Dor da Associação Médica Brasileira (AMB) e diretor científico da Sociedade Brasileira Para o Estudo da Dor (SBED), a dor aguda consiste na resposta fisiológica, normal e previsível aos estímulos aos hostis, caracterizada por curta duração e reversão total do fenômeno com a interrupção do estímulo. Já a dor crônica não é apenas em um sintoma, mas faz parte de um estado patológico bem definido, ou seja, de uma disfunção que persiste além da solução do processo etiológico, que é o agente causador da doença. Uma pesquisa realizada pela SBED, com base nos dados reunidos entre novembro de 2015 e fevereiro de 2016, indicou que a dor crônica prevalece em 39% da população com idade média de 41 anos e que 56% desse público é formado por mulheres. E um estudo realizado pelo Ibope Conecta, em parceria com uma marca de analgésicos, revelou também quais são os principais tipos de dores que

afetam os brasileiros. Entre elas, estão a dor de cabeça (78%), dor nas costas (63%) e dor muscular (61%).

CONHEÇA AS CAUSAS MAIS COMUNS • Dores de cabeça. O estresse é um dos principais fatores que a desencadeiam. • Dores nas costas e musculares. Em geral, estão relacionadas à má postura e podem estar vinculadas também a exercícios físicos realizados de forma incorreta. • Dores lombares. São causadas, geralmente, pelo uso excessivo de celular e tablets, má postura e mesas e cadeiras com alturas inadequadas.

“As dores podem levar até ao afastamento do trabalho. As principais causas de incapacidade laborativa são dor lombar, depressão, ansiedade, dor de garganta e asma” José Oswaldo de Oliveira Júnior, neurocirurgião

Para aliviar a dor • Não pule refeições. • Durma, pelo menos, oito horas por noite.

• Controle o estresse e a ansiedade.

• Cuide da postura. • Modere o consumo de alimentos com cafeína.

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SAÚDE

Bem-estar NA MATURIDADE

estimativa de vida aumentou bastante entre os brasileiros. De acordo com uma pesquisa realizada em 2016 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), entre 2005 e 2015 a proporção de idosos com 60 anos ou mais no Brasil passou de 9,8% para 14,3%. O que está por trás disso são as mudanças de hábitos da população, que deseja viver mais e com mais qualidade. Especialista em Geriatria e Gerontologia pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), João de Castilho Cação ensina que, para se viver mais e melhor, é necessário

seguir cinco princípios básicos: praticar exercícios físicos, ter uma dieta equilibrada, manter as vacinas em dia, não fumar e usar álcool moderadamente. “Além desses cuidados, é importante valorizar vínculos familiares e o convívio social, evitando sentimentos de isolamento e negativismo”, completa. Conheça a seguir alguns produtos que podem melhorar a qualidade de vida de pessoas na terceira idade: • Suplemento sênior. De acordo com a nutricionista Mirella Di Pardo Nicola Castro, os idosos sofrem com a falta de nutrientes e sais minerais porque há uma alteração no funcionamento do organismo,

que afeta digestão, imunidade e metabolismo. Por isso, o idoso perde o apetite e a capacidade de sentir os sabores. Nesses casos, é recomendado o uso do suplemento sênior. “Ele aumenta a oferta energética, proteica e de micronutrientes, melhora a saúde de pacientes desnutridos, com risco de desnutrição ou que indicam alimentação ineficiente”, indica ela. • Fixador de próteses dentárias. Com a idade, ocorre uma diminuição dos ossos e perda dos dentes. Isso faz com que a prótese dentária não fique bem presa à gengiva, causando desconforto e constrangimento. Para remediar isso, os fixadores são ótimas opções. “Eles promovem conforto na mastigação, fazendo com que os pacientes consigam comer o que tanto gostam, sorrir sem medo e até mesmo beijar”, garante a dentista Mônica Gonçalves. • Fralda geriátrica. Os idosos que sofrem com problemas na bexiga e doenças correlatas podem contar com as fraldas geriátricas, que oferecem muitas horas de proteção, evitando o vazamento da urina. Elas contam com formato anatômico e tecnologia antiodor.

Procurando viver mais e melhor, idosos buscam produtos que aumentam a qualidade de vida

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GIRO

Cólicas

NA BERLINDA

s cólicas atingem mulheres de todas as idades, causando desconforto e indisposição. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), o problema afeta a vida de 66% das entrevistadas. Para amenizar os sintomas, recomenda-se o uso de analgésicos. A maioria deles trata também de outros tipos de cólicas, como as renais. O medicamento atua sobre os espasmos musculares dos órgãos abdominais.

PEDIDO DE

socorro Dores sob control D controle le

esponsável por aumentar a temperatura corporal, a febre acima de 37,8ºC é sempre um indício de que algo não anda bem no organismo. Entre outros motivos, infecções e inflamações podem ser as causas. É como se o corpo fizesse um pedido de socorro por meio dela. Medicamentos antitérmicos ou antipiréticos são indicados para baixar o calor, que debilita e ocasiona diversos sintomas, como suor, dor de cabeça, fraqueza, desidratação e tremor. No caso da febre decorrente da dengue, o Portal da Saúde do Governo Federal recomenda apenas o uso de substâncias como paracetamol e dipirona.

Não existe uma só pessoa que, em algum momento da vida, não tenha sentido algum tipo de dor. E elas são mais comuns do que se imagina. Uma pesquisa realizada pelo Ibope Conecta, em parceria com uma marca de analgésico, apontou que os incômodos que mais tiram o sono dos brasileiros são dor de cabeça (78%), dor nas costas (63%) e dor muscular (61%). Ainda segundo o estudo, as principais dores atacam, pelo menos, uma vez por semana. A boa notícia é que as sensações incômodas podem ser controladas, proporcionando uma melhora da qualidade de vida e de dias mais tranquilos e produtivos. Os analgésicos são poderosos combatentes nessa guerra, pois ficam na linha de frente na proteção do organismo e bloqueiam os sensores que informam ao cérebro sobre a ocorrência de um processo inflamatório, que gera a dor. Os analgésicos podem ser encontrados em comprimido, spray (aplicado diretamente no local da dor), emplastros ou adesivos (posicionados estrategicamente na região afetada).

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BEM-ESTAR

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

tem cura Tratamento O distúrbio tem cura e pode ser tratado com discrição. Saiba como controlar e tratar a incontinência urinária • Fazer fisioterapia e exercícios para fortalecer a musculatura pélvica. • Mudar os hábitos. • Optar pela cirurgia em casos específicos. • Utilizar medicamentos para reduzir os sintomas do problema. • Escolher absorventes e roupas íntimas próprios para evitar vazamentos. • Manter a diabetes controlada. • Tratar a menopausa com acompanhamento médico. • Não fumar. • Consumir alimentos ricos em fibras. • Manter o peso adequado. • Treinar a bexiga (ir ao banheiro em horários pré-determinados).

A doença atinge todas as idades e pode ser tratada de forma discreta e segura, garantindo qualidade de vida. Conheça os tratamentos

incontinência urinária é caracterizada pela liberação involuntária de urina e afeta pessoas de todas as faixas etárias. De acordo com o urologista Rafael Buta, a doença é subdiagnosticada, pois muitas pessoas convivem com ela e não contam para o médico. “Estima-se que por volta de 20% de todos os homens e mulheres apresentem incontinência urinária”, informa ele. E o problema é maior do que se imagina, pois a incontinência urinária também envolve aspectos sociais e emocionais, que afetam a qualidade de vida. Como

resultado, os pacientes acabam evitando lugares públicos e deixam de passear, trabalhar e praticar atividades físicas por conta do medo de passar por algum constrangimento em público.

PRINCIPAIS TIPOS DA DOENÇA • Incontinência de esforço. Buta explica que, neste caso, a urina vaza quando é realizada qualquer atividade que force o abdome, como o ato de tossir, espirrar ou rir. Ele ainda informa que, em casos mais graves, levantar-se de uma cadeira, subir escada ou pegar peso

também pode ocasionar o escape da urina. • Urge-incontinência. Também conhecida como bexiga hiperativa, é chamada assim por provocar uma contração involuntária da bexiga. “A causa a atinge por volta de 12% de todoss os homens e mulheres. Sua incidência aumenta muito com a idade, podendo chegar a 80% nas pessoas com mais de 80 anos”, observa o urologista. • Incontinência mista. Corresponde à junção da incontinência de esforço com a urge-incontinência.

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BELEZA

ESTOU ME

amando! Confira os produtos que aumentarão a sua autoestima e farão você entrar em um relacionamento sério consigo mesma

beleza e a autoestima andam de mãos dadas e são indispensáveis para a valorização da mulher pela sociedade e por si mesma. Os cuidados com a pele e os cabelos são uma parte importante dessa autovalorização que só o amorpróprio consegue proporcionar. “Tais cuidados não são meros detalhes. Eles fazem toda a diferença na autoestima e refletem o quanto as mulheres estão satisfeitas com a vida e a aparência”, confirma Valéria Marcondes, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Confira a seguir algumas dicas para deixar os cabelos e a pele mais bonita e sentir-se ainda melhor consigo mesma.

CABELOS RELUZENTES E HIDRATADOS Invista em produtos que deixam o seu cabelo como aqueles dos comerciais de xampu. • Xampu. As combinações de ativos são estruturadas de acordo com a necessidade de cada cabelo. Os oleosos precisam passar por um verdadeiro processo detox no couro cabeludo. Já os fios frágeis e quebradiços precisam de substâncias mais suaves. Os produtos anticaspas evitam a coceira e a descamação do couro cabeludo. • Condicionador. O produto fecha as escamas do cabelo, que são abertas pelo xampu, e agrupa fórmulas que criam uma película que protege os fios da desidratação.

Tais cuidados não são meros detalhes. Eles fazem toda a diferença na autoestima e refletem o quanto as mulheres estão satisfeitas com a vida e a aparência Valéria Marcondes, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)

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Espelho, espelho meu Aprenda a deixar o seu rosto ainda mais belo com estas dicas: • Gel de limpeza e sabonete. O ideal são aqueles que possuem o PH mais próximo de cada pele. Eles retiram todos os resíduos acumulados no dia a dia, incluindo os procedentes da poluição. • Água Micelar. A dermatologista observa que a água micelar contém componentes de limpeza e micelas, que atraem e absorvem suavemente as impurezas da pele. O produto pode ser usado de manhã, antes do protetor solar, e à noite, para remoção da maquiagem. • Protetor solar. “É indispensável o uso de protetor solar com fator de proteção a partir de 30, reaplicado a cada duas horas ou de acordo com a necessidade. Ele também deve ser usado antes dos mergulhos e esportes”, sugere Valéria. • Hidratante. Para acertar na hidratação, é preciso escolher a fórmula certa. Pele mista ou oleosa requerem substâncias com gel. As secas precisam de misturas mais emolientes. E, para as normais, as loções e fórmulas fluidas são o ideal. • Máscara preta contra cravos. As substâncias presentes na máscara preta agem como uma esponja, puxando os cravos e diminuindo a oleosidade da pele. Não deve ser usada em peles alérgicas, pois diminui o manto lipídico protetor da pele. • Anti-idade. Após os 25 anos de idade, as mulheres já devem se prevenir contra as rugas. E, após os 30, a produção de colágeno reduz consideravelmente. Fórmulas direcionadas para cada fase da vida ajudam no processo de controle do envelhecimento. A área dos olhos, por ser mais fina, é uma das primeiras que exibem os sinais da idade e precisa de cuidados especiais.

• Reparadores de pontas. Eles fecham temporariamente os fios e ajudam a evitar as pontas quebradiças. “As pontas duplas podem se bifurcar e gerar até pontas triplas e quádruplas”, alerta Valéria, explicando ainda que isso ocorre por causa do uso incorreto de produtos químicos, secadores, chapinhas, hidratação deficiente e má alimentação. • Ampolas. “Com as ampolas, as misturas bem concentradas agem repondo os nutrientes e vitaminas dos fios, promovendo uma hidratação profunda e eficaz”, indica a dermatologista. • Leave-in. Os cremes sem enxágue hidratam as madeixas na medida certa e reduzem o frizz. Os defrizantes, que também fazem parte da

categoria dos produtos sem enxágue, são indicados para quem faz uso de secador e chapinha, pois protegem os fios do calor dos equipamentos, deixando-os mais lisos e soltos. • Alisantes. Quem deseja deixar os cabelos mais lisos por mais tempo não abre mão dos diversos tipos de alisantes disponíveis no mercado. Mas

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é importante lembrar que a mistura deve ser aplicada por um profissional habilitado, e que as instruções de uso devem ser seguidas à risca. • Tinturas ou tonalizantes. As tinturas são ideais para produzir um efeito permanente, e os tonalizantes atuam como doadores de brilho e mantenedores da cor.

BELEZA

MANTENHA

o alicate EM DIA

O MENOS DOR NA

depilação com cera D

epilar com cera é uma forma de deixar as pernas, axilas e virilha livre dos pelos por mais tempo. Mas vamos admitir que o processo, às vezes, causa desconforto e até dor. Veja algumas recomendações que irão amenizar os incômodos originados dessa técnica: beba, pelo menos, dois litros de água, pois isso evita que os pelos se quebrem durante o processo; evite fazer depilação no período menstrual, época em que a mulher fica mais sensível; não consuma alimentos com cafeína, pois eles estimulam os impulsos nervosos da pele, o que aumenta a dor; evite hidratar a pele no dia da aplicação da técnica, porque as substâncias oleosas presentes no produto dificultam a aderência da cera ao corpo.

Esmalte primavera-verão

alicate que retira cutícula pode ser considerado uma ferramenta de beleza, pois está presente na necessaire da maior parte das mulheres. No entanto, apesar de toda sua popularidade, algumas ainda não sabem como manter os cuidados básicos com o acessório. Veja alguns deles: • Para evitar que a ferramenta perca o fio, não retire a cutícula com as unhas secas e cuide para que a peça não caia no chão. • Não compartilhe o alicate. Esse simples gesto previne doenças, fungos e bactérias. • Se não for possível esterilizar após o uso, opte pelo álcool 70%, que é eficaz na limpeza. • Não utilize o item para cortar as unhas. • Evite manipular a peça quando não estiver suficientemente amolada. Ela irá “mastigar” a cutícula, deixando-a irregular. E você ainda pode se machucar.

As mulheres de estilo mais clássico continuam em alta com os esmaltes nudes. Esses tons ultrapassaram a barreira das estações e provaram que vieram para ficar. Por outro lado, os metalizados e cromados não ficam atrás. Na primavera-verão, eles deverão brilhar como as estrelas do momento e farão um par perfeito com as sandálias e sapatos que seguem a mesma tendência. As cores escuras contrastam com as estampas e coloridos do clima quente. Verde, roxo, preto e grafite deverão ser figurinhas fáceis nas unhas das brasileiras.

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TECNOLOGIA

AJUDA A UM

toque Dr. CUCO C

Bebê CONECTA O

“Bebê Conecta” é amado por mamães e papais, pois é um dos mais completos do mercado em relação a cuidados com os bebês. O sistema armazena relatórios e gráficos, além de fazer o acompanhamento de vacinas e crescimento. Junto a isso, os pais têm a opção de salvar dados, como o humor da criança, amamentação, sono, troca de fraldas, peso e consultas médicas. São mais de 100 atividades incluídas e muitas outras podem ser personalizadas. O diferencial do aplicativo é que todos os dados são compartilhados com a cuidadora, escola e/ou com outras pessoas que a família escolher. Assim, mesmo que o aparelho seja perdido, as informações continuam salvas e ativas. Disponível para iOS.

om o “Dr. Cuco”, ninguém perde a hora de tomar os medicamentos, visto que o programa cria uma agenda que permite lembretes com os horários dos remédios. O recurso é muito interessante, principalmente para quem toma diversos fármacos de uso contínuo. Ele também apresenta uma função que armazena diversos dados sobre o tratamento do paciente, e ainda dá dicas sobre alguns tipos de doenças. O aplicativo ainda possibilita o compartilhamento de informações em um grupo, que alerta um dos seus participantes nte quando o paciente esquecer de seguir a receita médica à risca. Disponível para iOS e Android.

Hair Color

Confira diversos aplicativos para facilitar a sua vida

STUDIO

ulheres descoladas gostam de mudar o visual. No entanto, por mais corajosas que sejam, quando a questão é mudar a cor dos cabelos, muitas delas ficam cheias de dúvidas. Afinal, investir na tonalidade errada pode comprometer o estilo e acabar com a autoestima. O aplicativo “Hair Color Studio” funciona como um consultor virtual. Com uma única foto recente da pessoa, o simulador de cores exibe diversas combinações, incluindo as mais adequadas para cada perfil. Disponível para iOS e Android.

Ajudante ELETRÔNICO B

uscando viver mais tempo e com mais qualidade, os brasileiros chegam na terceira idade com o desejo de levar uma vida mais segura e agradável. O aplicativo “Elderly Care”, que foi criado especialmente para idosos, familiares e cuidadores, pode ser uma ferramenta muito útil nessa tarefa. Com ele, é possível compartilhar experiências de vida, acompanhar relatos de superação e obter informações sobre as doenças que mais atingem pessoas acima de 65 anos, e também sobre problemas mais comuns do dia a dia, como quedas, confusão mental e desmaios. Disponível para iOS e Android.

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NUTRIÇÃO

GOLES DE

disposição Consumidos com consciência, os energéticos fazem bem à saúde e oferecem o pique necessário para os esportes e outras atividades

s bebidas energéticas possuem diversas substâncias em suas composições, como ginkgo biloba, ginseng, guaraná, vitaminas do complexo B, glucoronolactona, cafeína e taurina. A combinação desses elementos cria um estado de alerta no corpo, reduz o cansaço muscular e, como o próprio nome sugere, proporciona mais energia e disposição, diminuindo a sensação de sono.

RESISTÊNCIA Os esportistas estão entre os grandes consumidores da bebida. Vanessa Mara Lodi, nutricionista especialista em Nutrição Esportiva e Performance, explica que os energéticos são adaptados para as necessidades dos atletas durante as atividades físicas. Há vários estudos sendo realizados para comprovar os efeitos benéficos da bebida no desempenho de esportistas. Um deles foi realizado para determinar as vantagens que ela consegue proporcionar. Após o

A resistência de esportistas se torna maior com a ingestão de energéticos

consumo do produto, dez ciclistas pedalaram por 60 minutos em um cicloergômetro, aparelho estacionário que permite rotações cíclicas, podendo ser utilizado para realizar exercícios. Ao final do teste, ficou demonstrado que a resistência dos voluntários se tornou maior com a ingestão do energético.

FINALIDADE É importante não fazer confusão entre energéticos e isotônicos, pois os compostos desses produtos têm finalidades completamente diferentes. “Os energéticos atuam como

poupadores de proteínas e função energética do sistema nervoso central. Eles contribuem com o acúmulo de glicogênio, que atua na reserva de energia e reconstrução do músculo”, informa a nutricionista. Já os isotônicos têm a função de reidratar o organismo e fazer a

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Estudos sugerem que os energéticos melhoram a concentração e a memória

reposição de sais minerais. De acordo com Vanessa, as bebidas à base de água, sais minerais e carboidratos de rápida absorção recuperam os líquidos e eletrólitos perdidos por meio do suor nas práticas esportivas.

MODERAÇÃO Quem possui o hábito de ingerir energéticos precisa monitorar o consumo diário de cafeína em outros produtos, para que não ocorra uma sobrecarga. Especialistas indicam que, nesse caso, cinco xícaras de café por dia já comprometem o organismo. Consumidas em excesso, as bebidas favorecem a produção de ácidos, colocando em risco o estômago e causando

a sensação de queimação. Por conta de seus ativos estimulantes, a bebida também pode ocasionar problemas como insônia e ansiedade, tremor nas pálpebras causado pelos hormônios e danificação do esmalte dos dentes. “Ela pode ainda mascarar a fadiga e aumentar significantemente a frequência cardíaca e acelerar a perda de cálcio e magnésio, resultando em câimbras a longo prazo”, alerta Vanessa. “Crianças e mulheres grávidas nunca devem consumir energéticos. Nas gestantes, eles podem provocar aborto, principalmente por causa do alto teor de cafeína, ou nascimento de bebê prematuro”, adverte ainda a nutricionista.

Raio-X das substâncias Conheça os componentes que fazem a fama dos energéticos • Taurina. Controla os níveis de água e sais minerais no organismo. Pesquisas indicam ainda que o aminoácido funciona como um antioxidante muscular, capaz de reduzir os danos causados por exercícios físicos muito pesados. • Cafeína. Estimulante que melhora o desempenho físico e aumenta a energia, assim como o bombeamento do sangue para os músculos e sistema nervoso central. Para tirar o sabor amargo do fruto, ele passa por um processo que deixa o gosto apropriado para consumo. • Vitaminas do Complexo B. Elas permitem que a energia seja gerada por meio dos nutrientes energéticos. São ferramentas importantes para inibir a fadiga. • Glucoronolactona. Trata-se de um carboidrato com função desintoxicante que auxilia na metabolização de substâncias.

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VOCÊ SABIA?

A ORIGEM DO blush

ara reforçar o tom rosado das bochechas, algo que era considerado sinônimo de saúde na Grécia antiga, homens e mulheres marcavam a maçã do rosto com frutas vermelhas, como amora, e até com alguns tipos de algas marinhas. No século 18, o francês Alexander Bourjoism, proprietário de uma empresa de cosméticos, passou a produzir o produto na forma de pó, misturado a frutas e beterraba. A invenção foi batizada de rouge, que significa “vermelho” em francês. Por muito tempo, esse foi o nome adotado, mas, atualmente, o produto é mais conhecido como blush.

Mosquitos q PERDIDOS

Frio de mentira A sensação geladinha que a bala de menta ou hortelã provoca na boca após a ingestão de líquidos acontece por causa de uma espécie de alvoroço das extremidades sensitivas, que enviam uma informação ao cérebro, dando a impressão de que a temperatura bucal foi alterada. Mais uma das pegadinhas do cérebro humano.

ão há nada mais chato que um mosquito rondando à procura do momento certo para picar. Os repelentes protegem do ataque desses pequenos agressores e evitam doenças transmitidas por eles, como a dengue. O que muita gente não sabe é como essa proteção acontece. É assim: o produto altera os sentidos do inseto, entupindo os poros de suas antenas, já que é por meio delas que eles se guiam e sentem os cheiros. Com o bloqueio, o bichinho fica perdido e sem saber onde atacar.

Máscara de cílios renovada A sua máscara de cílios está ressecada? Para resolver isso, basta pingar algumas gotas de soro fisiológico nela. A artimanha possibilita que a maquiagem seja utilizada mais vezes e fique na consistência ideal.

Os benefícios DO CHICLETE A lém de ser saboroso, o chiclete proporciona benefícios importantess a para a saúde. A goma de mascar ajuda ne a fortalecer a musculatura bucal, previne ulação cáries, reduz o estresse, melhora a circulação álito. sanguínea e a memória, e refresca o hálito. nções Agora que você já conhece as várias funções do chiclete, pode carregar o produto na bolsa sempre que quiser!

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Crédito: Bruno

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E VOCÊ

TUDO SE

reaproveita Programa do Canal Futura aborda alimentação saudável sem desperdício dos ingredientes e conta com o patrocínio da Extrafarma

descarte de cascas, sementes e talos é uma prática muito comum no cotidiano da família brasileira, que joga fora, em média, 1 kg de alimento por dia. A importância da mudança na cultura do desperdício é retratada na série comandada pela chefe de cozinha e criadora do projeto Favela Orgânica, Regina Tchelly, que estreou no final de setembro, e passa todas às terçasfeiras, às 20h, no Canal Futura. O programa promove uma mudança na cultura de consumo e desperdício através

do aproveitamento integral de todas as partes do alimento, além de possibilitar opções para uma alimentação saudável e consciente. Com 13 episódios de 26 minutos, o programa mostra o dia a dia de pessoas comuns, destacando um novo olhar sobre a compra de alimentos. Em cada capítulo, será apresentada uma receita, com dicas de preparo e nutrição, sempre com foco no aproveitamento total do alimento. “Amor de Cozinha” é patrocinado pela Extrafarma e Ultragaz,

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Não perca! Todas as terças-feiras, às 20h, no Canal Futura. Reprises: quarta-feira, 17h30, quinta-feira, 11h e sábado, 13h30. Após a exibição, os episódios podem ser acessados gratuitamente no Futuraplay.org. Mais informações: www.futura.org.br

ambos do Ultra. A missão de contribuir para saúde e bemestar dos clientes , se completa ao patrocinar projetos especiais como esse, que além de abordar a importância do fim da cultura do desperdício, ainda traz opções de alimentação saudável e ajuda o meio ambiente.

E VOCÊ

aça parte do Clube Extrafarma e acumule pontos para trocar por descontos exclusivos em produtos! A cada R$ 1,00 em compra, você acumula um ponto, que pode ser utilizado por um período de até seis meses após a compra. Basta cadastrar-se, acumular, resgatar e pronto! Além disso, ao fazer o cadastro, seu e-mail permanece em nosso banco de dados e você recebe todas as informações de nossas campanhas promocionais, além de ofertas especiais mensais, sem sair de casa. A quantidade mínima para a troca de um produto na loja é de 100 pontos, e quanto mais você acumula, maiores são seus benefícios na hora da troca. As condições de troca estão no novo catálogo do Clube, disponível no balcão de atendimento das farmácias e pelo site: www.clubeextrafarma.com.br

KM DE VANTAGENS: UM MUNDO DE BENEFÍCIOS Que tal acessar todos os benefícios que ue o programa Km de Vantagens oferece? Nele, contos você pode trocar seus pontos por descontos gressos de cinema, shows, jogos em combustível, passagens aéreas, ingressos cia de pontos do Clube Extrafarma de futebol e muito mais! A transferência para Km de Vantagens pode ser feita a partir de 500 pontos. E cada um ponto do Clube Extrafarma vale 1 Km de Vantagens.

VOCÊ MAIS PERTO DOS SEUS SONHOS Quer realizar a viagem dos seus sonhos? E o melhor, comprando a passagem com pontos Multiplus? Na Extrafarma, suas compras podem te ajudar a realizar esse sonho. Acumule os pontos e solicite l a transferência f ê deles por meio do programa. Além de passagens aéreas, a Multiplus oferece diversos benefícios para troca, a partir de 1.500 pontos.

Revista Extrafarma sempre com você! Além de retirar a revista Extrafarma ma nas lojas da Rede, você também pode ler a publicação á disponível no smartphone ou no tablet. Ela está vo gratuito para Android e iOS. Baixe o aplicativo essa forma,, na App Store ou no Google Play. Dessa você pode lê-la sempre que desejar!!

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PERGUNTE À

FAGNER RODRIGO BRAZ DA SILVA Farmacêutico gerente da loja Extrafarma Everaldo Breves - Parnamirim (RN)

extrafarma Se um medicamento está funcionando na dose indicada, caso eu tome uma dose maior, será melhor ainda? O efeito da maioria dos fármacos segue o que chamamos de curva dose-resposta, ou seja, muitos deles alcançam um efeito máximo em determinada dose e daí não passam. Assim, o aumento da dose além do máximo recomendado aumenta o risco de efeitos adversos e toxicidade.

Eu tomo um medicamento há anos. Desse modo, o efeito adverso que estou sentindo não pode estar sendo provocado por ele. Correto? Ainda que o medicamento e a dose sejam os mesmos há anos, seu corpo não é. Com o envelhecimento, os processos fisiológicos que interagem com o fármaco alteram-se e você começa a metabolizá-los mais lentamente e levá-los a um acúmulo no corpo. Além disso, outro medicamento, mesmo os isentos de prescrição, chás ou alimentos podem estar interagindo com o medicamento, causando o efeito adverso.

Meu médico não disse quando devo parar de tomar meu medicamento. Devo continuar tomando para o resto da vida? Muitas vezes, durante uma consulta, algo pode ser dito e esquecido, ou nem mesmo dito. Assim, caso você tome um medicamento há muito tempo e tenha dúvidas se deve ou não continuar o tratamento, o ideal é que você marque uma nova consulta com seu médico, para que ele avalie seu caso novamente e decida se o medicamento deve ser trocado por outro, retirado por completo ou mantido.

A equipe da Coordenação Farmacêutica da Extrafarma responderá às dúvidas mais comuns de nossos clientes, que aparecem no balcão da farmácia. Fique atento, pois uma dessas questões também pode ser a sua. Envie suas perguntas para o e-mail revista@extrafarma.com.br e aguarde a próxima publicação!

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Eu sempre saberei se um desconforto que estou sentindo é causado pela doença ou pelo medicamento? Provavelmente não. Muitas vezes, os efeitos adversos de medicamentos confundem-se com os sintomas de diversas patologias. Daí a importância do monitoramento constante por meio da conversa com seu farmacêutico e médico.

TOP LIST

Crédito: Luc Lucas as Q as Queiroz ueiroz r z

O QUE TEM QUE ESTAR NA SUA

nécessaire

1. Elseve Cicatri Renov 50ml Uso antes de fazer escova ou chapinha com os cabelos ainda úmidos, pois ele é um protetor térmico. É aquele produtinho super necessário que você pode levar na necessaire e usar sempre que precisar de um up nos cabelos. 2. Máscara Preta Facial Avenca 8g É um potente removedor de cravos que uso a cada 15 dias. Lavo o rosto com água morna para abrir os poros e o resultado é incrível! E mais, hidrata e amacia a pele.

Natasha RODRIGUES Instagram: @natasharodrigs

3. Natura Sou – Shampoo Hidratação Intensa 200ml Ideal para cabelos danificados. Uso diariamente, pois restaura os fios de dentro para fora, protegendo contra os danos causados por chapinhas, secadores e procedimentos químicos. 4. Natura Sou – Sabonete Cremosidade Puro Vegetal 90g Hidrata a pele de forma suave e tem um cheirinho muito agradável. A família inteira usa todos os dias! 5. Água Termal Vichy 150ml Esse é o meu queridinho! Uso pela manhã todos os dias, pois tem o poder de refrescar instantaneamente a pele e fechar os poros. Ah! Uso sempre antes de fazer a maquiagem. 6. Escova Dental Curaprox Ultra Soft I Love You Depois que conheci a Curaprox, não a troco por NADA! É simplesmente perfeita e suave. Além do design que favorece a escovação, ela tem muuuuitas opções de cores e edições limitadas, como a “I Love You”, que estou usando com o meu amor!

Natasha é funcionária pública estadual, estudante de Direito, blogueira e cantora. Amante da beleza, moda, achados, eventos e fotografia, ela começou a dividir seu dia a dia e compartilhar dicas do que usa e também mostrar o que não aprova. O blog, que surgiu por incentivo da família e amigas, procura sempre manter suas seguidoras informadas de tudo que está em alta e poderá ajudá-las.

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