G-MAG: Das Generationsmagazin #30 by Michael Morschett

G MAG Ausgabe 30 November 2014

GENERATIONS

www.gmagonline.de

DAS GENERATIONSMAGAZIN FÜR DIE STADT SCHWEINFURT

G-SPORTS G-MAG BASKETS FC 05 SCHWEINFURT MIGHTY DOGS REPORT SEXTINGNACKTE TATSACHEN GESUNDHEIT ES GEHT AUCH OHNE REPORT HEISSE FLIRTS IN EISIGER ATMOSPHÄRE G-MOBIL MIT DEM AUTO SICHER DURCH DEN WINTER

TV-Program November20m 14

INTERVIEW

Jens DRESCHER

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FERNSEHPROGRAMM MAIN - RHÖN ÜBER SATELLIT

17.00 - 17.30 UHR

17.30 - 17.45 UHR

MONTAG

TV TOURING AKTUELL

SPORTJOURNAL

DIENSTAG

TV TOURING AKTUELL

MENSCHEN / MEDIZIN IM GESPÄCH

MITTWOCH

TV TOURING AKTUELL

IMPULS

DONNERSTAG

TV TOURING AKTUELL

RHÖN MAGAZIN / SWmagaz.in

FREITAG

TV TOURING AKTUELL

FRAG‘ DEN REISER

SAMSTAG

WOCHENSCHAU

FRANKENS GUTE KÖCHE

SONNTAG

UNTERFRANKEN AKTUELL

KIRCHE IN BAYERN

(SPORTMAGAZIN)

(WIRTSCHAFTSMAGAZIN)

(KOCHSHOW) (KOCHSHOW)

17.45 - 18.00 UHR (MO-FR) UNTERFRANKEN AKTUELL WIEDERHOLUNGEN: 20.00 - 21.00 UHR UND 23.00 - 24.00 UHR

ÜBER KABEL (PROGRAMM SIEHE OBEN) AB 17.00 UHR SOWIE 18.00 UHR BIS 18.30 UHR AUF DER RTL-FREQUENZ STÜNDLICHE WIEDERHOLUNGEN

SONDERSENDUNGEN JEDEN ERSTEN DONNERSTAG IM MONAT – RHÖN MAGAZIN (17.30 - 17.45 UHR) JEDEN LETZTEN DONNERSTAG IM MONAT – SWmagaz.in (17.30 - 17.45 UHR)

24 Stunden im Kabel • 24 Stunden über Satellit • 24 Stunden als TV touring-App gratis im Mac App-Store • 24 Stunden via Live-Stream und Mediathek • Von Montag bis Freitag zusätzlich auf der RTL-Frequenz (18.00 bis 18.30 Uhr)

Verlag und Herausgeber TM-EventMedia GbR An den Schanzen 12 97421 Schweinfurt Marketing, Projekt – u. Vertriebsleitung: Tayfun Cenk Michael Morschett Anzeigenleitung: Tayfun Cenk Redaktionsleitung: Tayfun Cenk Michael Morschett Redaktionelle Mitarbeit: Peter Hofmann Claudia Graser Peter Leisentrittt Janin Borowski Hofmann & Beck Layout und grafische Gestaltung: Michael Morschett Janin Borowski Druck: Rudolph Druck Schleifweg 1 97532 Ebertshausen Titelbild: Thomas Firsching www.firsching-fotografie.de Bildnachweis: TM-EventMedia Thomas Firsching Fotolia www.schweinfurtfuehrer.de Peter Hofmann Kontakt: TM-EventMedia GbR Telefon: 09721 – 370 777 8 Email: info@tm-eventmedia.de Sonstiges: Erscheinung: monatlich Distribution: an über 450 Auslagestellen in und um Schweinfurt

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WELCOME

impressum.

WELCOME editorial.

Liebe Leserinnen und Leser,

Die Tage werden trüber und dunkler, die Temperaturen sinken und die Winterjacke wartet darauf, aus dem Schrank geholt zu werden. Ein stetiger Wechsel aus Regen, Kälteströmen und leichten Sonnenstrahlen steht bevor und was gibt es da schöneres, als sich mit einer heiß Tasse Tee gemütlich auf dem Sofa zu platzieren und sich mit hilfreichen und Interessanten Artikeln die Zeit zu erhellen? Unser Interviewpartner diesmal: Jens Drescher. Nach Jahrhunderte langer Familientradition hält er den Pelz-, und Ledermarkt in Schweinfurt aufrecht. Erfahren Sie, wie sein Erfolgsrezept in Sachen Mode lautet und wie wichtig Spaß und Freude an der Arbeit sind. Mit dem November startet auch die Vorweihnachtszeit und damit, der Start des Weihnachtsmarktes. Mandel und Maronenduft steigt uns in die roten Nasen. Glühwein ob mit oder ohne Schuss fließt wieder in Massen. Da kommen heiße Flirts in eisiger Athmosphäre gerade recht. Wer jetzt noch allein ist, muss sich also keine Sorgen machen. Auch im Winter warten an zahlreichen Hotspots Flirtwillige für kuschelige Abende zu zweit. Weihnachtlich eingestimmt erwartet uns bald der Dezember, und was ist das Beste daran? Ganz klar – der Adventskalender! Doch die Füllung der mühsam zusammengebastelten Türchen stellt die Meisten vor eine Herausforderung! Um dies zu vermeiden haben wir einige Ideen für Sie zusammengestellt. Hilfe! Ich hab den Winterblues. Mit den sinkenden Temperaturen sinkt auch die Stimmung in der „dunklen Jahreszeit“. Wie sie diesem Zustand entgegenwirken und warum wir in den Wintermonaten in ein Stimmungsloch fallen erfahren Sie hier! Auch in der Rubrik Sport geht es diesen Monat wieder Rund! Von ereignisreichen Basketballspielen über Fußball bis hin zum Eishockey ereilte uns wieder eine Bandbreite an spannenden Berichten, die wir Ihnen keinesfalls vorenthalten möchten. Also legen Sie die Füße hoch und lassen Sie sich nicht vom Winterblues einholen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern eine gemütliche und entspannte Vorweihnachtszeit.

Ihr G-MAG Team ©TM-EventMedia GbR 2014 G-MAG® Das Generationsmagazin

inhalt.

30112014

G REPORT

G G INTERVIEW

Jens DRESCHER

14 40

G VOR ORT

G SPORTS

G-Historie Schweinfurter Weihnachtsmarkt G-Report: Zeig mir deinen Lippenstift G-enuss: Rezepte G-esundheit: Es geht auch Ohne! G-HomeLiving G-Interview: Jens Drescher

06 08 14 16 18 26 34

G-Vor Ort: B채der Lounge Vol.3 G-Report: Pistenfieber & Schneegaudi G-Recht: Beseitigung des Herbstlaubs G-Report: Bauch rein-Brust raus G-Report: Sexting - Nackte Tatsachen G-Mobil: Mit dem Auto sicher durch den Winter G-Sports

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40 42 46 48 52 55 59

G HISTORIE

www.schweinfurtfuehrer.de

er erste Eisenbahnzug "dampfte" am 03. November 1852 im festlich geschmückten Schweinfurter Stadtbahnhof ein. Mehrere hundert Einwohner Schweinfurts warteten gespannt auf diesen großen Moment technischen Fortschritts in der Stadt. Doch die Pünktlichkeit der Bahn war auch damals nicht gerade optimal. Der um 7:55 Uhr in Bamberg losfahrende Zug sollte Schweinfurt um 9:40 Uhr erreichen. Doch die Schweinfurter standen sich die Beine in den Leib. Dennoch traf der Zug um 12 Uhr mittags unter großem Jubel im Schweinfurter Stadtbahnhof ein. Das anschließende Programm für die "Weitgereisten" war nicht ohne, denn sie wurden feierlich in Kutschen in die Stadt gefahren und erhielten eine Stadtführung mit anschließendem Festmahl im Harmoniegebäude. Um 16 Uhr fuhr der Zug mit den Gästen nach Bamberg zurück. Die Schweinfurter feierten den Tag mit dem Harmonieball im Harmoniegebäude. Heute findet der Harmonieball im Januar eines jeden Jahres im Konferenzzentrum statt.

Am 01. Juli 1854 konnte dann auch die Bahnlinie nach Würzburg eröffnet werden. Von dort dampften die Züge ab 01. Oktober 1854 auch nach Aschaffenburg. Das gesamte Bahnstück von Bamberg bis Aschaffenburg, insgesamt 205 Kilometer lang, trug den Namen "Ludwigs-Westbahn". Doch damit nicht genug: Ab 09. Oktober 1871 traf der erste Zug von Bad Kissingen kommende über Ebenhausen und Oberndorf in Schweinfurt ein. Das damalig noch höher im Kurs stehende Bad Kissingen sorgte für regen Bahnverkehr von Schweinfurt nach dort. Dieser stark zunehmende Bahnverkehr sprengHofmann te die Kapazitäten desPeter Schweinfurter Stadtbahnhofs. Und da dort keine Erweiterung möglich war und auch die neue Bahnlinie nach Meiningen anstand, die 1874 in Betrieb genommen wurde, entschied man sich zum Bau eines neuen Bahnhofs, den heutigen Hauptbahnhof, der bis 1893 zunächst Bahnhof "Oberndorf-Schweinfurt" und dann "Central-Bahnhof " und ab 1906 - wie heute - Hauptbahnhof Schweinfurt.

Text / Foto: Peter Hofmann / schweinfurtfuehrer.de

DIE GESCHICHTE DER EISENBAHN IN SCHWEINFURT

1938

1932

1938 Schweinfurt erhielt auch ein eigenes Betriebswerk, die "Königlich Bayerische Betriebswerkstätte", denn der neue Bahnhof war als "Expedition I. Classe mit vollständigen Abfertigungsdiensten" eingestuft und benötigte somit auch eine eigene Betriebswerkstätte. Dies war nicht verwunderlich, denn auch wichtigste international Schnellzugverbindungen führten über Schweinfurt, so z.B. die Zuglinie von Berlin über die Schweiz nach Italien. Diese wurden auf der Linie Meiningen/Rütschenhausen - Schweinfurt Würzburg, die die kürzeste Verbindung von Berlin in den Südwesten Deutschlands darstellte, teilweise vom Schweinfurter Betriebswerk bespannt. 1879 schließlich waren auch die Schienen von Gemünden über Wernfeld und Waigolshausen bis nach Schweinfurt befahrbar. 1971 wurde die Verbindung von Bamberg nach Gemünden über Schweinfurt elektrifiziert (ab 26. September 1971 in Betrieb). Damit wurde das Ende des Betriebswerkes in Schweinfurt eingeläutet. Die Dampflokomotiven wurden zusehends abgebaut. Im Januar 1974 besaß das Schweinfurter betriebswerk noch 27 Maschinen (BR 50) und damit den größten Bestand der Bahndirektion Nürnberg. Sie wurden jedoch letztmalig im Winterfahrplan 1974/1975 eingesetzt.

Der letzte Einsatz einer Dampflokomotive des Betriebswerkes Schweinfurt fand am 11. August 1975 statt. Am 28.August 1975 wurd Schweinfurt "dampffrei". Das war das Ende einer hundertjährigen Tradition des Dampfbetriebes in Schweinfurt. Am 01. Dezember 1981 kam das endgültige "aus" für das Betriebswerk Schweinfurt. Schweinfurt wurde als Außenstelle dem Betriebswerk Würzburg unterstellt. Die ehemaligen Gebäude - so auch die einst beeindruckenden Ringlokschuppen - sind abgerissen. Als Kinder waren wir noch staunend davor gestanden, tief beeindruckt von den lauten Dampf speienden Stahlrössern. Heute hat leider der Hauptbahnhof Schweinfurt an Bedeutung verloren, insbesondere seit der Einstellung der Interregio-Verbindung Stuttgart-WürzburgSchweinfurt-Erfurt im Jahre 2001. Der Schweinfurter Hauptbahnhof ist nun der größte Bahnhof der Stadt Schweinfurt und deren Umsteigeknoten zu den meisten Regionalzügen. Es gibt weiter die näher zur Innenstadt gelegenen Stationen Schweinfurt-Mitte und Schweinfurt-Stadt. Mit freundlicher Genehmigung von: Peter Hofmann

SCHWEINFURTER G REPORT

27.11. - 23.12.2014

WEIHNACHTSMARKT Der diesjährige Weihnachtsmarkt findet in der Zeit vom 27. November bis 23. Dezember statt. Die Öffnungszeiten sind täglich von Montag bis Samstag von 10.00 Uhr bis 20.00 Uhr und am Sonntag von 11.00 Uhr bis 20.00 Uhr. Bereits am Vormittag des Eröffnungstages am Donnerstag, 27. November, schmücken Kinder des Kindergartens St. Johannis auf der Bühne Weihnachtsbäume, die im Anschluss auf dem gesamten Markt verteilt aufgestellt werden. Bereits seit Sommer haben fleißige Kinderhände die Dekoration gebastelt. Die offizielle Eröffnung durch Oberbürgermeister Sebastian Remelé erfolgt an diesem Tag um 17.30 Uhr auf der Bühne. Musikalisch umrahmt wird diese Feierstunde durch die Turmbläser und den Kinderchor der Musikschule Schweinfurt. Verkaufsbeginn an den Ständen ist jedoch bereits um 10.00 Uhr.

Nach den großen Erfolgen in den letzten Jahren veranstaltet die Stadt Schweinfurt am dritten Adventswochenende (13. und 14. Dezember) auch in diesem Jahr als Ergänzung zum Weihnachtsmarkt einen Kunsthandwerkermarkt. Die Hobbykünstler bauen ihre Stände wieder in der Ausstellungshalle „Altes Rathaus“ unter dem Torbogen auf. Die in liebevoller Handarbeit angefertigten Waren, wie z. B. Schmuck, Metallkreationen, Tonfiguren, Patchworkartikel, Holzarbeiten,

Die „Lebende Krippe“ – an ihrem angestammten Platz am Weihnachtsbaum zu finden – ist in diesem Jahr für vier Wochen erneut die Heimat für drei Jakobsschafe aus dem Wildpark An den Eichen. Eine zweite kleinere Krippe ist auf Höhe der Kesslergasse vor dem RückertDenkmal zu bestaunen. Das Rahmenprogramm rund um den Weihnachtsmarkt ist wieder sehr umfangreich und hat für jeden Geschmack und jedes Alter etwas zu bieten. Besuche des Nikolaus und des Nürnberger Christkinds, Schweinfurter Weihnachtsgeschichten mit TV touring, Auftritte verschiedenster Kapellen etc. stehen ebenso auf dem Programm wie Rock-Christmas-Veranstaltungen, gestaltet von DJs der Diskothek „MAD“ und des „Cafe Kölsch“. TV touring zeichnet vier

Sendungen mit dem Titel „Schweinfurter Adventsgeschichten – das TV touring Adventsmagazin“ auf der Bühne am Weihnachtsmarkt auf. Die Termine hierfür sind der 27. November, 03., 10. und 17. Dezember. Das Nürnberger Christkind ist in diesem Jahr wieder zum Beginn des Marktes, nämlich am Samstag, 29. November, in Schweinfurt zu Gast. Es trifft gegen 15.00 Uhr in einer Pferdekutsche am Marktplatz ein, um nach dem Prolog vom Rathausturm auf der Bühne Süßigkeiten an die Kinder zu verteilen. Der große Auftritt des Nikolaus erfolgt am 06. Dezember. Ein Foto-Shooting mit dem Weihnachtsmann gibt es am Dienstag, 09. Dezember, von 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr auf der Bühne. Jedes Kind kann sich mit dem Weihnachtsmann fotografieren lassen und erhält anschließend ab Donnerstag, 11. Dezember, ein Bild, das bei Photo Porst am Marktplatz abgeholt werden kann. Die gesamte Aktion einschließlich des Bildes ist kostenlos. Am Mittwoch, 10. Dezember, gibt es mit dem großen Kindertag von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr ein weiteres Highlight. Geboten werden u. a. eine Märchenerzählerin, Luftballonkünstler, Zauberer, eine Puppenbühne, Kindertheater etc. Außerdem gibt es an diesem Tag an allen Ständen Sonderangebote für die Kinder. Die beliebte Fränkische Weihnacht in der Rathausdiele findet am Samstag, 13. Dezember, statt, selbstverständlich wieder bei freiem Eintritt. Bei der Stollenwiegeaktion der Bäckerinnung Schweinfurt am Sonntag, 14. Dezember, wird Landrat Florian Töpper aufgewogen. Weihnachtsgebäck wird kostenlos an die Besucher des Marktes verteilt. Am Mittwoch, 17. Dezember, treten die Rostov Kosaken auf. Weitere attraktive Programmpunkte können dem Faltblatt der Stadt Schweinfurt, das an vielen öffentlichen Stellen in Schweinfurt und Umgebung ausliegt, entnommen werden.

Text / Foto: Stadt Schweinfurt / Amt für öffentliche Ordnung

Bereits zum sechsten Mal wird auf dem Schweinfurter Weihnachtsmarkt ein Adventskalender neben der Bühne aufgebaut. Der Kalender ist dem Schrotturm – einem der Wahrzeichen der Schweinfurter Innenstadt – nachempfunden. Jeden Tag wird ein Fenster geöffnet. Die Fenster wurden in liebevoller Kleinarbeit von Schülern der Albert-Schweitzer-Schule gestaltet.

Bildhauerei, Glaswaren, handgefertigte Porzellanpuppen usw., können bewundert und erworben werden. In diesem Jahr sind die Marktbeschicker mit 39 Buden und Geschäften aus den verschiedensten Branchen auf dem Marktplatz vertreten. An den weihnachtlich geschmückten Holzverkaufsständen bieten die Händler altbekannte und bewährte, aber auch viele neue Artikel feil. So gibt es in diesem Jahr erstmals wieder einen Stand mit Schmuck und für den Gaumen ein Geschäft mit Choco-Kebab. Hier wird ein Biskuit-Teig frisch gebacken und mit Sahne und frisch geschnittener Schokolade vom rotierenden Spieß gefüllt. Die Kinderaugen zum Leuchten bringen wieder zwei Kinderkarussells und ein KinderRiesenrad. Schnitzereien, hochwertige Wolle, Mineralien und Steingut, Brände, Liköre und Öle und vieles mehr ergänzen das Sortiment auf dem Markt. Außerdem werden Kutschfahrten durch die weihnachtlich geschmückte Innenstadt Schweinfurts angeboten.

GENUSS G REPORT

Heiße Flirts in eisiger Athmosphäre Der frostige Winter zaubert in den kommenden Monaten eine heimelige Atmosphäre, die uns die Arme ganz weit nach Kuscheln, Geborgenheit und Nähe ausstrecken lässt. Schade, wenn man nach Hause kommt und als einzige Wärmequelle die Heizung vorfindet. Wer jetzt noch allein ist, muss sich dennoch keine Sorgen machen. Auch im Winter gibt es lodernde Hotspots, an denen sich nach Herzenslust Flirten und Erobern lässt…für kuschelige Abende zu zweit.

Hohoho…auf dem Weihnachtsmarkt

Da reicht ein kurzes Lächeln, ein kleines Augenzwinkern oder ein frecher Spruch, um mit der netten Stehtischnachbarin bzw. dem sympathischen Gegenüber ins Gespräch zu kommen. Wer das Weihnachtsfest gern zu zweit feiern möchte, sollte sich auf den Christkindlesmärkten der Region schleunigst auf die Suche begeben. 10

Ins Schleudern kommen… auf der Schlittschuhbahn

Gegenüber den angepriesenen Weihnachtsmärkten sind Schlittschuhbahnen für beide Geschlechter eine tolle alkoholfreie Alternative, um sich näherzukommen. Ganz klischeefrei funktioniert es allerdings nicht. Frau, etwas unbeholfen und wackelig auf den Beinen, stolpert – natürlich nicht absichtlich – in die Arme des Eislaufkönigs, die sie sicher auffangen. Mann stellt sein Können unter Beweis und bietet sich an, mit der hübschen Schneeprinzessin, die die ganze Zeit an der Bande steht, eine kleine Runde über die Bahn zu drehen – Hand in Hand natürlich. Mit diesem ersten kleinen Körperkontakt schmilzt auch das Eis und einem prickelnden Flirt steht nichts mehr im Weg.

Text / Foto: tm / fotolia

Der Weihnachtsmarkt ist der mit Abstand begehrteste Flirt-Ort überhaupt. Ausgelassene Stimmung, heißer Glühwein und leckere Weihnachtsdüfte sorgen für eine lockere Atmosphäre, die jeden in Flirt-Stimmung versetzt. Nirgends lässt sich zur Winterzeit leichter „angreifen“ als hier. Bei den kalten Temperaturen rücken die Besucher diverser Ess- und Trinkhütten gern näher aneinander.

Strahlend blauer Himmel, Wintersonne, viel frische Luft und Bewegung…da kommen Single-Hormone in Schwung. Und das sollen sich auch bei den sich zahlreich bietenden Möglichkeiten für einen aufregenden Flirt: Während des Wartens auf die nächste freie Gondel lässt sich doch ein kleiner Plausch mit der/dem gutaussehenden Anstehgenossin/-en halten. Oder eben während der gemeinsamen Fahrt im Lift. Oder beim warmen Schmaus in der Hütte. Oder spätestens auf der heißen Aprés-Ski-Party. Ja, ein Wechsel in die eingeschworene Gemeinschaft der Skifahrer lohnt sich.

Weg mit grauem Büroalltag… auf der Weihnachtsfeier

Auch eine Weihnachtsfeier hat ihre guten Seiten. Arbeit ist ausnahmsweise Nebensache oder maximal Thema für den Einstieg in einen prickelnden Flirt. Man hat die Gelegenheit, die hübsche Kollegin oder den interessanten Herren vom Büro gegenüber etwas besser kennenzulernen. Das fällt mit dem sorgfältig für die Weihnachtsfeier ausgewählten Outfit, dem interessierte Blicke zugeworfen werden, auch viel leichter als mit dem nachlässigen es ist-Montag-und-ich-habe-einfach-irgendetwas-angezogen-Style. Ein kurzer Blick, ein charmantes Lächeln, schon sitzt man nebeneinander und unterhält sich angeregt den Abend hindurch. Doch Vorsicht! Man sollte sich am nächsten Tag, wenn wieder die Arbeit ruft, auch noch in die Augen sehen können. Also lieber langsam anbandeln.

Augen auf…im Alltag

Es müssen nicht immer ausgewählte Winterlocations sein, die unsere Herzen höher schlagen lassen. Die kalte Jahreszeit und der vorweihnachtliche Trubel haben neben den bisherigen Flirt-Hotspots noch viel mehr zu bieten. Schon mal daran gedacht, den schnuckeligen Nachbarn um Hilfe zu bitten, wenn Sie Ihr Auto früh morgens von einer gefühlt kilometerdicken Eiswand befreien müssen? Oder der netten Mieterin ritterlich bei ihrem Kratzkampf zur Seite zu stehen? Sehen Sie, selbst Scheiben kratzen hat etwas Gutes. Beim alljährlichen Weihnachtsshopping kommen Flirtwillige leicht ins Gespräch, wenn sie ihren Mut zusammennehmen und auserkorene Mitshopper nach deren Unterstützung fragen: „Darf ich dich kurz um deine Hilfe bitten. Du hast die gleiche Figur wie mein großer Bruder. Würdest du bitte mal den Pullover anprobieren, damit ich sehe, ob er ihm passt.“ Oder Mann fragt Frau nach einem empfehlenswerten Liebesschmöker, den er seiner Mama schenken kann.

Und was machen Wintermuffel?

Unternehmen Sie einen Kurztrip in die Sonne, flirten bei wohligen Außentemperaturen in Urlaubsatmosphäre und genießen – wieder daheim – mit ihrem neuen Schwarm die kuschelige Winterzeit zu zweit.

Der Abfahrt entgehen…auf der Skipiste

G REPORT

ADVENT, ADVENT! Alle Jahre wieder! Wir nähern uns der Weih-

nachtszeit, dem Winter und nicht zuletzt dem Dezember. Was ist das Beste im Dezember? Ganz klar – der Adventskalender! Jeden Tag verschieden gefüllte Türchen. Ob mit Schokolade, Tee, kleinen Überraschungen oder Gutscheinen. Es gibt zahlreiche Ideen für zauberhafte Adventskalender – zum Bestellen, Befüllen oder zum Selbermachen.

Das Basteln eines Adventskalenders stellt weniger eine Schwierigkeit dar, als das alljährliche Befüllen von 24 kleinen Schächtelchen. Für Frauen ist es einfacher jeden Tag einen Nagellack, ein Duftbad oder Schmuck auszuwählen. Der Kalender für IHN stellt die Bastlerin jedoch meist auf eine harte Probe. Damit zusätzlich zum Weihnachtsstress keine Panik aufkommt, haben wir ein kleines Brainstorming gemacht und hilfreiche Ideenvorschläge zum Füllen eines Kalenders zusammengestellt.

Text / Foto: tm / fotolia

Der Adventskalender: 24 kleine individuelle Überraschungen für einen lieben Menschen. Von Spitztüten über Schächtelchen bis hin zum Adventskalender aus alten Flaschen oder Kleiderbügeln – ein selbstgemachter Adventskalender bereitet dem Beschenkten doppelt Freude.

Nahezu überall findet man Anleitungen, z.B. aus Streichholzschachteln Pyramiden zu bauen, an der man täglich eine mühsam bemalte Streichholzschachtelschublade öffnen darf. Oder Kalender, für die man 24 niedliche Beutelchen an einer Schnur aufreiht und befüllt.

1. Gutschein für einen Kino-/ Theaterbesuch 2. Minipäckchen Popcorn 3. Gutschein für ein Abendessen (selbstgekocht?) 4. Gutschein für eine Massage 5. Massageöl im Lieblingsduft 6. Kuschelsocken (selbstgemacht?) 7. Gutschein für ein gemeinsames Bad 8. Badeschwamm/Badeöl/Badesprudeltabletten 9. schöne Unterwäsche 10. Handschuhe, bestenfalls selbst gestrickt 11. Karten für Fußballspiel/Veranstaltung 12. Duftteelicht (zb Erdbeer) 13. Bild im selbstgestalteten Bilderrahmen 14. Gutschein für einen Besuch in der Therme 15. Einladung zum Plätzchenbacken

Mitmachaktionen Haben Sie Lust, etwas Neues auszuprobieren? An jedem unserer Kurstage kommen Vorführkräfte unserer Lieferanten und bieten Vorführungen und Mitmachaktionen an. Für diese Aktionen ist keine Anmeldung nötig. Keine Kursgebühr, Kosten für Verbrauchsmaterial fallen an.

Dienstag, 04.11., 10 – 18 Uhr: Quillingaktion Quilling ist eine Jahrhunderte alte Technik zur Herstellung ﬁligraner Dekorationen aus Papier. Ein tolles Hobby für große und kleine Papierkünstler mit beeindruckendem Ergebnis! – Fa. Rayher

Mittwoch, 05.11., 10 – 18 Uhr: Häkelaktion Häkeln ist „in“. Dabei werden nicht nur Kleidungs-stücke wie Mützen oder Schals gehäkelt. Filigrane Blüten, Handyhüllen, Stofftiere... der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. – Frech-Verlag

Mittwoch, 19.11., 10 – 18 Uhr: Kalligraﬁe auf Weihnachtskugeln

17. Glas selbstgemachte Marmelade

Der begabte Kalligraf Gosbert Stark beschriftet für Sie ganz individuell Weihnachtskugeln. Bringen Sie einfach einen Textvorschlag mit. Wer sich traut, kann auch selbst Hand anlegen. – Gosbert Stark

18. kleines Glas Honig

Mittwoch, 26.11., 10 – 18 Uhr: Arbeiten mit Fimo

16. Einen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt

19. Packung heiße Zitrone (Apotheke) 20. Einen süßen Taschenwärmer 21. Lieblingsbier (für den Mann)

Fimo lässt keine Wünsche offen. Für Klein und Groß der Klassiker in der Bastelstube. Lassen Sie sich neu inspirieren! – Fa. Staedtler Änderungen vorbehalten.

22. Lieblingstee (für die Frau) 23. Mini-Christstollen für Genießer 24. Match Box Auto (für das Kind im Mann)

www.facebook.com/MeinQuadrO Am Oberen Marienbach 1 | 97421 Schweinfurt | 09721 1712-0

G REPORT

t f i t s n Lippe zeig mir deinen

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, und ich sag dir wer du bist!

Ob spitz, rund oder schräg – jeder Lippenstift sieht anders aus, wenn man ihn eine Zeit lang benutzt. So verschieden wie die Form des Lippenstifts sind auch die Trägerinnen. Die eine achtet immer darauf, die Form so wenig wie möglich zu entfremden. Die andere schmiert einfach drauf los.

Zeig mir deinen Lippenstift und ich sage dir, wer du bist! Geht nicht? Geht klar! Zwei Profis aus der Kosmetikbranche haben einen Zusammenhang zwischen Lippenstiftform und Charakter entdeckt. Wir verraten, welchen.

Prodesdukt

Monats

BEAUTY ADVENTSKALENDER

Spitz in der Mitte zulaufend

Sie sind familiär, harmoniebedürftig und wissen worauf es ankommt. Sie sind der geborene Macher-Typ. Sie können Anweisungen nicht nur geben sondern auch ausführen. Gerne arbeiten Sie in einem Team mit vielen Menschen.

Abgerundete Spitze

Sie leben ganz nach dem Motto: „Easy Going´“. Sie sind geradlinig aber auch großzügig und verfügen über einen guten Orientierungssinn. Im Großen und Ganzen sind Sie ein sehr liebenswerter Mensch.

Flache Kuppe

Man kann Sie als sehr konservativ bezeichnen und ihre moralischen Wertvorstellungen übersteigen die Norm. Da Sie oft unsicher sind, brauchen Sie manchmal den Zuspruch und die Bestätigung Ihrer Mitmenschen. Sie lieben die Herausforderung und haben ein helles Köpfchen. Auch wenn Sie sich manchmal zu viele Sorgen machen.

Scharf abgewinkelte Spitze

Sie lieben Ihre Freiheit, wehren sich gegen alle festen Regeln und einen kleinen aber verlässlichen Freundeskreis. Auch gelten Sie als extrovertierte Persönlichkeit und genießen die Aufmerksamkeit. Im Großen und Ganzen sind Sie ein ehrlicher Mensch und es kommt vor, dass Sie manchmal andere mit der Ehrlichkeit verletzen und es so zu Missverständnissen kommt. In solchen Situationen bewahren Sie jedoch Ruhe und lassen sich nicht unnötig aufbringen.

ROTE LIPPEN SOLL MAN KÜSSEN

Rot ist schließlich DIE Signalfarbe schlechthin, sowie Farbe der Verführung und Symbol der Sinnlichkeit. Eine Lippenstiftfarbe, die besonders bei Männern sehr gut ankommt, und die Sie sicher nicht wählen, wenn Sie unbemerkt bleiben wollen. Eine Wirkung, die auch schon Nofretete für sich einzusetzen wusste. Entscheiden Sie sich hingegen lieber für einen rosa Farbton, hat wohl das freche Mädchen in Ihnen die Auswahl getroffen, Sie fühlen sich lebendig und wollen das auch nach außen repräsentieren. Geht es auf den Lippen eher in Richtung zarter Rosé-Töne, sind Sie nicht nur ein sehr kreativer und emotionaler Typ, sondern scheinbar auch auf der Suche nach Harmonie und Verständnis. Erd-, bzw. Brauntöne vermitteln hingegen Sicherheit und Geborgenheit, verweisen zudem auf eine traditionelle und altmodische Seite der Trägerin.

Warenwert 200 € Ab sofort erhalten Sie in unseren Akzente-Filialen diesen limitierten Beauty-Adventskalender mit 24 kleinen und großen Überraschungen. In jedem Türchen ist ein hochwertiges Duft-, Pflege- oder Make-up-Produkt. Akzente.plus VIP-Kunden erhalten gegen Vorlage der Kundenkarte den Kalender zum Vorteilspreis von € 29,95 statt € 34,95!

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Bild: Akzente

Angebot gültig bis 30.11.2014 // Solange der Vorrat reicht

G GENUSS

n o n g i p m a h C u Tof auf Ebly

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Text / Foto: tm / fotolia

Zuerst werden 800g große Champignons geputzt, die Stiele entfernt und auf ein geöltes Backblech gelegt. Dann wird eine große Zwiebel in Würfel geschnitten und mit etwas Öl angedünstet. In der Zeit wird 200g Tofu zerdrückt, sodass es aussieht wie Hackfleisch, das kommt dann mit in die Pfanne. Alles gut verrühren, ½ Tube Tomatenmark und 1-2 klein geschnittene rote Paprika zugeben und ebenfalls mit anbraten. Dann etwas Wasser dazugeben, mit Curry, Paprika, Chili, Salz, Pfeffer würzen und Ca. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Pilze damit füllen, etwas geriebenen Käse drüber und in den heißen Ofen geben. Bei 200 Grad Ober-/Unterhitze ca. 20 Minuten überbacken. Dazu passt gekochter Ebly mit etwas angebratenem Lauch sehr gut!

e p p u S y r r u C Thai 500 g Gemüse (z.B. grüne Bohnen, Karotten, kleine Maiskölbchen, Spargel) schneiden und blanchieren. 3EL Erdnuss Öl in einem Wok erhitzen. Das Hähnchenfleisch darin in zwei Portionen rundum sehr heiß und nur kurz anbraten, dann herausnehmen. 2 EL Currypaste bei kleiner Hitze im Bratensatz kurz rösten. Mit 5dl Kokosmilch ablöschen. Aufkochen und etwas einkochen lassen. 2 EL Fischsauce, Gemüse, 50g Nüsse (Cashew, Erdnüsse) und Hähnchenfleisch hinzufügen und alles nur noch gut heiß werden lassen. Am Schluss mit Koriander garnieren und sofort servieren.

Chia-Pudding 4 EL Chia Samen mit 1 EL Rohrzucker und ca. 2 EL zartbitter Schokoraspeln sowie 1 EL Agavendicksaft und etwas Vanillemark in einem Glas verrühren. Im Anschluss einfach 200ml Reismilch hinzugeben, verrühren und für ca. 15 Minuten quellen lassen. Nach dieser Zeit haben die Chia ihr Gel gebildet und das Ganze ist zu einem Pudding eingedickt. Im Anschluss einfach noch etwas geraspelte Schokolade, Haferflocken und ein paar Johannisbeeren darauf verteilen.

G GESUNDHEIT

ES GEHT AUCH

OHNE! Welche Methoden wenden wir an, was sollen sie bringen? Die wohl älteste uns bekannte Methode, die immer noch flächendeckende Anwendung findet ist die Akupressur und Akupunktur. Die ersten Dokumente über die Methoden aus der traditionellen chinesischen Medizin stammen aus dem 2ten Jahrhundert VOR Christus . Sie geht von der Lebensenergie des Körpers aus, die auf definierten Leitbahnen, den sog. Meridianen zirkuliert und einen steuernden Einfluss auf alle Körperfunktionen hat. Ein gestörter Energiefluss wird für Erkrankungen verantwortlich gemacht und soll durch Stiche in auf den Meridianen liegenden Punkten ausgeglichen werden. 18

Das gleiche Therapieziel hat die Akupressur, bei der man einen stumpfen Druck ausübt. Obwohl wir bei der Akupunktur nur sehr dünne Nadeln verwenden, haben viele Patienten eine gewisse Angst. Diese können wir auf 2 Arten nehmen: Zum Einen durch die Verwendung eines speziellen Akupunktur-Lasers und zum Anderen durch die Verwendung spezieller Pflaster (LifeWave – hierzu später mehr). Die reine Akupressur wird häufig intuitiv von uns selbst angewendet – z.B. wenn wir auf den Nasenabhang drücken, um einen Niesreiz zu unterdrücken – oder auch oft von Physiotherapeuten. Für die HNO-Heilkunde spielt sie eine untergeordnete Rolle. Ohne Sauerstoff können wir nicht leben! Wenn wir schlecht Luft bekommen, wie bei einem Asthma oder einer chronischen Lungenkrankheit, dann fühlen wir uns nicht wohl, sind krank und nicht belastbar. Vor diesem Hintergrund finden verschiedene Sauerstoff-Therapien statt. Der häufigste Grund in der HNO sind Hörstürze, Schwindel und Tinnitus, die vermeintlich mit einer Minderdurchblutung und damit schlechten Sauerstoffversorgung im Innenohr einhergehen. Hier hat sich seit den Arbeiten von Prof. Ardenne in den 1970ern die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie als unterstützendes Verfahren bewährt. Es zeigt sich in der täglichen Anwendung ein schnellerer Rückgang der vorgenannten Symptome.

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Die alternativen Heilmethoden haben schon längst Einzug in unser tägliches Gesundheitsbewusstsein gefunden. Einige Krankenkassen haben die Entwicklung erkannt und unterstützen auch die sanfte pflanzliche Medizin, die Homöopathie oder die Behandlung durch Heilpraktiker. Viele von uns Schulmedizinern haben inzwischen gelernt, dass es manchmal mit den „klassischwestlichen“ Methoden nicht weitergeht und beschreiten neue Wege. Genauso wissen wir, dass auch neue Wege in die Irre oder eine Sackgasse führen können. Also ist es doch wie immer im Leben die Mischung aus Tradition und Moderne, die uns am ehesten entgegenkommt.

ALTERNATIV ?

Ein weiteres Standbein der alternativen Heilmethoden bildet die Phytotherapie, also die Behandlung mit pflanzlichen Wirkstoffen. Viele davon kennen wir schon, z.B. die Anwendung von Kamille bei oberflächlichen Hautentzündungen, von Ananas zum Entwässern, von Salbei(bonbons) bei Halsschmerzen oder Lavendel zur Beruhigung. Inzwischen gibt es viele kommerziell gefertigte Produkte, die in der Wirksamkeit steigen und durch die fortgeschrittenen Auszugsmethoden (mit oder auch ohne Alkohol) weitgehend frei von jeglichen Verunreinigungen, in stabiler Qualität verfügbar und nebenwirkungsarm sind. In der HNO-Heilkunde finden sie in erster Linie als Schleimlöser und Hustenstiller Anwendung. In spezialisierten Praxen werden sie jedoch weit häufiger und in weiteren Indikationsspektren eingesetzt. Interessant ist die Entwicklung, dass einige Krankenkassen diese Phytopharmaka bis zu einer gewissen Summe erstatten. Die neueste Entwicklung, sind spezielle Pflaster (LifeWave), welche die Eigenschaften der Akupunktur/Akupressur, der Quantenmedizin und Lichttherapie in sich vereinigen. Wie bei den klassischen Methoden gibt es verschiedene Indikationen. Toll an dieser Entwicklung, welche der Forschung der U.S.-Army entstammt, sind die schnellen Ergebnisse. So werden z.B. Radikalenfänger, wie Gluthation oder Carnosin innerhalb weniger Stunden messbar gesteigert – und das, ohne den Körper Fremdstoffen auszusetzen, sondern allein durch Anregung der körpereigenen Produktion. Eine weitere Anwendung gilt der Schmerzlinderung, welche zumeist innerhalb von Minuten zu verspüren ist oder auch die Schlafförderung bzw. Entspannung, welche durch eine messbare Erhöhung von körpereigenem Serotonin (wichtigste Stimmungsaufheller) und Melatonin (Schlafhormon) wirkt. Hiermit konnten bei Tinnituspatienten mit Einschlafstörungen tolle Fortschritte erzielt werden. Das Spektrum ist immens und wächst ständig (Informationen unter: www.lifewave.com/white-well). Die klassische Homöopathie überlassen wir bewusst den Spezialisten. Wenn Ihnen also Ihre Gesundheit wichtig ist und sie eine nebenwirkungsarme Therapiealternative wünschen, halte ich die sinnvolle Kombination aus schulmedizinischen Grundsätzen mit alternativen Verfahren für die notwendige Konsequenz. Wenn Sie also Fragen zu Alternativen haben, so zögern Sie nicht, einen Beratungstermin zu vereinbaren. In diesem Sinne: Die Mischung macht's!

Praxisgemeinschaft Drs. Ramming & Waller Spitalstrasse 32 97421 Schweinfurt Tel.: (09721) 27 07 8 Email: info@ramming-waller.de

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G GESUNDHEIT

STIMMUNGSTIEF IN DER „DUNKLEN JAHRESZEIT“ Die Tage werden kürzer, die Sonne versteckt sich hinter den Wolken, das Licht wird grau. Bei vielen ist die Laune jetzt irgendwie gedrückt. Bestimmt kennen Sie ihn auch: den Winterblues. Jedes Jahr in den dunklen Monaten geraten viele von uns in dieses Stimmungstief, das allgemein als Winterdepression oder Winterblues bekannt ist. Tatsächlich wirkt sich das fehlende Tageslicht auf unsere Stimmung aus.

WARUM FEHLT UNS DAS LICHT SO?

Licht erzeugt Serotonin, das sogenannte Glückshormon. Und an Licht fehlt es oftmals in den Monaten von November bis März. Unser Gehirn produziert außerdem einen Überschuss an Melatonin, dem sogenannten „Schlafhormon“. Es ist wichtig für einen erholsamen Schlaf, ein Überschuss hat aber eine depressive Wirkung. Diesen biologischen Umständen, ausgelöst durch Lichtmangel, verdanken wir unter anderem die lästigen Auswirkungen, die ein Winterblues mit sich bringt:

• Unsere innere Uhr gerät aus dem Takt. • Wir leiden vermehrt an Müdigkeit. • Wir sind energielos, haben zu nichts Lust. • Wir fühlen uns angeschlagen und ausgepowert. • Wir sind richtig schlecht drauf, funktionieren nur noch notgedrungen. Eine Möglichkeit, aus diesem Stimmungstief zu kommen, ist es, es den Bären nachzumachen und einen Winterschlaf zu halten. Oder wir ziehen für 3 Monate in den Süden, wie es die Vögel machen. Aber wer kann sich das schon leisten? Das Leben macht heutzutage keinen Unterschied zwischen den Jahreszeiten. Von uns wird auch in den sonnenarmen Monaten die volle Leistung gefordert. Da kann das Warten auf den Frühling und Sonne und Licht schon sehr lange werden.

Text / Foto: Claudia Graser / fotolia

HILFE,

HILFE, ICH HAB' DEN WINTERBLUES

TIPP 1: Raus an die frische Luft! Auch wenn es kalt und grau ist, sollten Sie Tageslicht und frische Luft nutzen! Tageslicht tut auch ohne Sonne gut und ein strammer Spaziergang kurbelt den Kreislauf an. TIPP 2: Bleiben Sie aktiv und pflegen Sie soziale Kontakte! Laut Glücksforschung macht es Menschen glücklicher, wenn sie in Gesellschaft sind und ihren Hobbys nachgehen. Sport ist ebenfalls ein „Glücklich-Macher“! Durch die Bewegung wird die Produktion von Serotonin („Glückshormon“) angeregt. TIPP 3: Licht-Therapie - Die Lichttherapie ist ein von der wissenschaftlichen Medizin anerkanntes Verfahren zur Behandlung von Winterblues und depressiven Verstimmungen und wird auch bei schwereren Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt. Lichttherapiegeräte haben eine hohe Lichtleistung ohne schädliches UV-Licht. Das ist wichtig, da das Licht die Netzhaut des Auges erreichen muss.

WAS ALSO TUN GEGEN FRUST UND DUNKELHEIT?

Praxis für Psychotherapie Claudia Graser staatl. gepr. Heilpraktikerin Psychotherapie

Ist ein Mensch auffallend oft traurig und unzufrieden, kaum zu motivieren und desinteressiert, können das erste Anzeichen für den Beginn einer depressiven Verstimmung sein. Auch der Rückzug aus dem sozialen Umfeld ist ein ernst zu nehmendes Symptom. Hier sollte man sich frühzeitig professionelle Hilfe holen, bevor es zu einer dauerhaften Depression kommt. Neben der klassischen Psychotherapie und Psychopharmaka gibt es noch verschiedene andere Alternativen und begleitende Maßnahmen zur Schulmedizin: • Gesprächstherapie / Kurzzeit • Lichttherapie • Entspannungstherapie • Psychologische Homöopathie Wichtig ist, sich gut zu informieren und eine individuell auf das Problem abgestimmte Therapieform zu finden, mit der man sich wohl fühlt. In meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich verschiedene Therapieformen wie oben genannt an. Ich arbeite auch in Kombination mit Lichttherapie. Termine für Berufsstätige nach 18.00h möglich.

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WAS, WENN NICHTS HILFT?

Vorsicht, wenn der Winterblues in eine massive Depression zu kippen droht. Wenn bereits eine depressive Grundstimmung vorliegt, kann diese durch die trüben Tage auch verschlimmert werden. Neben dem fehlenden Tageslicht können zusätzliche Faktoren zu einer depressiven Verstimmung führen, wie zum Beispiel veränderte Lebensumstände, Trennungen und Trauer oder Stress.

LICHTTHERAPIE BEI WINTERBLUES, DEPRESSIONEN UND SCHLAFSTÖRUNGEN

THERAPIE Burn-out / Stressmanagement Schlafstörungen Depressive Verstimmungen Ängste / Phobien / Zwänge Begleitung bei Trennung / Trauer / Kummer

BERATUNG - COACHING Partnerschafts-Beratung Impulsberatung bei Entscheidungen / Veränderungen Neue Ziele setzen und erreichen Motivationstraining

Infos unter www.leben-managen.de oder Tel. 09721-533 555 0 Ich wünsche Ihnen viel Licht und Freude, Ihre Claudia Graser, staatl. gepr. Heilpraktikerin für Psychotherapie. P.S. Am Mittwoch, 19.11. und Freitag, 21.11. von 11.00h bis 20.00h finden Impuls-Beratungen mit Frau Graser zum Thema „Winterblues“ in der Westend Center Apotheke in Schweinfurt statt. (Nur nach telefonischer Reservierung)

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G REPORT

Die Geschichte des Hamam beginnt im Orient weit zurück im Mittelalter. Sein Ursprungsgedanke liegt in der Reinigung des Körpers, doch entwickelte es sich sehr bald zu einer wichtigen Stätte der Begegnung, zum sozialen und gesellschaftlichen Treffpunkt. Als sich im 20. Jahrhundert langsam die privaten Badezimmer etablierten, fand jedoch eine Verschiebung der Funktion des traditionellen Hamams statt, da die Dampfbäder für die normale Körperpflege und die rituellen Waschungen nicht mehr nötig waren. Es blieb als eine Oase der Ruhe und Entspannung zurück. Heute gehört das Hamam zu einer Badekultur, die sich im Zuge der Wellnesswelle überall in Europa großer Beliebtheit erfreut. Ein Ort, der für völlige Entspannung, Revitalisierung und Stärkung des physischen u. psychischen Allgemeinzustandes steht.

Badetraum 22

Das Hamam ist ein Dampfbad oder Schwitzbad mit einer Aneinanderreihung von wohltuenden und pflegenden Anwendungen. Es wird auch als türkisches oder orientalisches Bad bezeichnet.

Text / Foto: tm / fotolia / tm

Orientalischer

Im Dampfbad werden durch die entstehenden aromatisierten Dämpfe und Hitze Erkältungen vorgebeugt, der Kreislauf angekurbelt, Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung der Haut angeregt.

sowohl bei Männern als auch bei Frauen getan. Zum Beispiel ein Ganzkörper-Peeling, welches mit einem speziellen Handschuh, dem Kese, erfolgt. Hier werden die obersten Hautschichten entfernt und das Bindegewebe durchblutet.

Durch die Waschungen werden Schlacken und Giftstoffe gründlich ausgeschieden. Der Besuch ist ein Ritus nicht nur zur körperlichen sondern auch zur geistigen Reinigung. Der Alltag wird im Hamam abgestreift und das persönliche Wohlsein, sinnliches Vergnügen und geistige Entspannung rücken in den Vordergrund. Ein Luxusbad für Körper, Geist und Seele in der genussvollen Zurückgezogenheit, wo sich das Angenehme und die Stille treffen. Zu Beginn erfolgt das eigentliche Hamam, das Dampfbad mit ätherischen Ölen und dem Übergießen mit Wasser. Hierbei öffnen sich die Poren der Haut und der Körper wird entgiftet. Negative Gedanken werden so weggeschwemmt.

Anschließend folgt die Einseifung des Körpers mit dem Waschhandschuh und der Seife aus Lavendel- und Olivenöl. Nach einer kurzen Einwirkzeit wird alles mit heißem Wasser abgewaschen. Die Haut wird so absolut rein und ein völlig neues Lebensgefühl entsteht. Ein besonderer Höhepunkt ist die Seifenmassage auf dem heißen Stein – eine angenehme und wohlige Behandlung. Der Hamammeister rubbelt mit einem Waschhandschuh den Körper kräftig ab, Haare und Kopfhaut werden eingeseift, massiert und durchgeknetet. Ein mehrmaliges Einseifen und Nachspülen mit lauwarmem Wasser schließen den Massagevorgang ab.

Auf einem heißen Marmorstein liegend wird der Körper mit Wärme durchflutet und die Muskeln entspannen sich. Neben Schwitzen wird auch viel für die Schönheitspflege

Der abschließende Aufenthalt im Ruheraum ist wesentlicher Bestandteil der Prozedur im türkischen Bad. Hier kann man sich auf einer Ruheliege eine Auszeit gönnen oder einen kleinen Imbiss zu sich nehmen. Anzeige

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Öffnungszeiten: Di-Sa. 12-22 Uhr Öffnungszeiten: Di-So. 12-22 Niederwerrner Straße 17 /Uhr 97421 Schweinfurt Niederwerrner Straße 17 / 97421 Schweinfurt

G GESUNDHEIT

LASER- UND FOTOTHERAPIE Licht stimuliert - nicht nur unser Gemüt, sondern auch unsere Haut. Die Laser- und Fototherapie verwendet ein spezielles energiereiches Licht zur schonenden Hautrevitalisierung (Subsurfacing). Dieses Speziallicht stimuliert und reaktiviert die biologischen Fähigkeiten der Haut langfristig, regt die Kollagenbildung an und führt zu einer deutlichen Verringerung von Fältchen. Poren werden verkleinert, Pigmentflecken verschwinden, geplatzte Äderchen (Couperose) werden eliminiert und die Haut sichtbar verjüngt. Die Laser- und Fototherapie eignet sich auch ausgezeichnet für die Behandlung von geplatzten Äderchen (Couperose) und in der Aknetherapie. 24

Das Gesicht wird mit einer sanften Reinigungsmilch gereinigt und Make up, Puder, überschüssiges Hautfett werden entfernt. Anschließend werden feine Hautschüppchen von dem zu behandelnden Areal mit einem Peeling abgetragen. Jetzt ist die Haut ideal vorbereitet und die eigentliche Behandlung kann beginnen. Ihre Haut wird nun mit einem Aqua-Gel bestrichen. Anschließend wird das Handstück unseres Photosilkgerätes immer wieder auf die Haut aufgesetzt und ein Lichtimpuls abgegeben. Nach der Behandlung wird Ihre Haut nochmals gereinigt und eine spezielle Pflegecreme und/oder ein Sunblocker aufgetragen. Wichtig zu wissen ist auch, dass der Haarflaum im Gesicht (nicht die Augenbrauen) nach einigen Tagen ausfällt und nach einer kurzen Ruhephase wieder nach wächst. Manchmal bleibt ein Teil des Flaumes aber für immer entfernt.

Text / Foto: tm / fotolia

WIE LÄUFT DIE BEHANDLUNG AB?

Sie können nach einer Behandlung mit dem Photosilk Ihren normalen Tagesablauf ganz einfach fortführen, Ihrer Arbeit nachgehen oder an Freizeitaktivitäten teilnehmen. Allerdings sollten Sonnenbäder oder der Besuch eines Solariums während des ganzen Behandlungszyklus nicht genossen werden. An besonders sonnigen Herbst- oder Frühjahrstagen sollte täglich ein Sunblocker aufgetragen werden, denn durch die zusätzliche UV-Bestrahlung der Haut wird das Risiko für Nebenwirkungen erhöht.

WAS IST NACH DER BEHANDLUNG ZU BEACHTEN?

Aesthetik- und Laserinstitut

Zahnbehandlung Hautbehandlung Haarentfernung white & well Dr. med. dent. Marion Ramming Zahnärztin

WIE VIELE BEHANDLUNGEN SIND NOTWENDIG? Bei der allgemeinen Hautglättung sollten mindestens 5 Behandlungen durchgeführt werden um ein schönes Ergebnis zu erhalten. Bei der Behandlung der Haut wegen bestehender Akne oder Aknenarben sind 8-10 Behandlungen erforderlich. Zwischen jeder Behandlung liegt eine Pause von 3-4 Wochen. In der Folge ist eine einmalige Behandlung alle 3-6 Monate nötig um den Behandlungserfolg zu erhalten.

Dr. med. Jürgen Ramming Facharzt für HNO-Heilkunde Dr. med. Tobias Waller Facharzt für HNO-Heilkunde, Allergologie Spitalstraße 32 97421 Schweinfurt Tel. + 49 (0) 97 21 - 7 30 26 95 Fax + 49 (0) 97 21 - 18 53 62 E-Mail: info@white-well.de www.white-well.de

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Beistelltisch „ST-Tivo“ B: 350 x T: 350 x H: 550 mm oder B: 550 x T: 350 x H: 350 mm Ausführung: Getalit, Farben nach Kollektion (in weiteren Ausführungen erhältlich) Signet, 245 Euro inkl. MwSt. * gefunden auf steinmetz-einrichtungen-shop.de

4 Signet

BERATUNG PLANUNG AUSFÜHRUNG

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Tischleuchte „Uomo Della Luce Piccolo“ Ø 100 mm, Fuß 120x120 mm, Höhe 350 mm Ausführung: Kugel aus Aluminiumdraht natur, Figur aus Roheisen (in weiteren Ausführungen erhältlich) Catellani&Smith, 390 Euro inkl. MwSt.

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Jens DRESCHER

"Wenn die Arbeit ein Vergn端gen ist, wird das Leben zur Freude"

G-MAG: Herr Drescher, wie würden Sie Ihre Mode beschreiben? J.Drescher: Wir führen in unseren Geschäften in Schweinfurt und Würzburg sportlich elegante Bekleidung für den modernen Menschen von heute. Unsere Mode ist schick, urban, elegant, lässig, langlebig, qualitativ hochwertig bei einem sehr guten PreisLeistungsverhältnis. Kurzum, wir möchten, dass man sich in unserer Mode einfach wohlfühlt. G-MAG: Kleider machen Leute. Muss Mode in Ihren Augen einen persönlichen Bezug haben? J.Drescher: Unbedingt! Mode ist individuell, genauso wie jeder Mensch einzigartig ist. Durch das Zusammenstellen seiner persönlichen Bekleidungselemente entsteht erst der Begriff Mode und Trend.

man zusammen handelt. Gerne verweile ich in der guten Stube, dem Marktplatz, mit seinen Obst- und Gemüseständen und den schönen Cafés. Ich flaniere aber auch gerne Richtung Main und freue mich, dass auch diese Stadtpartie wieder entdeckt wurde. G-MAG: In wie weit haben Sie die Werte Ihrer Vorfahren im Führen dieses Unternehmens geprägt? J.Drescher: In heutigen Unternehmensführungen sind menschliche Werte immer mehr dem Profitgedanken gewichen. Mitarbeiter werden nur noch nach Zielen und Kapazitäten gemessen. Das gibt es in unserem Traditionsunternehmen nicht. Hier wird neben dem Wohl der Firma auch der Mensch nicht vergessen. Wir wollen doch alle gerne mit Freude und Passion zur Arbeit. Getreu dem Motto:“Wenn die Arbeit ein Vergnügen ist, wird das Leben zur Freude.“

G-MAG: Drescher Moden gibt es bereits seit 360 Jahren. Was hat sich seither verändert? J.Drescher: Wirklich viel. Jedes Jahrhundert hatte seine Herausforderungen. Wirtschaftskrisen und Weltkriege mussten meine Vorfahren überstehen. Es gab aber auch goldene Jahre des Booms und der Sorglosigkeit. Während sich meine Vorfahren als Säcklermeister und Weißgerber nach dem 30 jährigen Krieg um ihr täglich Brot sorgten, ist heute der Spagat zwischen dem lokalen Handel und dem Internetshopping die große Aufgabe.

Text / Foto: tm / Firsching Fotografie

G-MAG: Wie fühlt es sich an, als neue Generation den Laden ihrer Vorfahren zu leiten? J.Drescher: Es erfüllt mich mit Stolz, auf die lange Tradition der Fa. Drescher zu blicken. Dies ist sowohl Ansporn und Mahnung zugleich, sich dieser Tradition täglich bewusst zu sein und diese Werte weiterzugeben. G-MAG: Sie sind in Schweinfurt ziemlich engagiert, u.a. 2.Vorsitzender vom Schweinfurt erleben e.V. Was macht Ihnen besonders Spaß? Was möchten Sie in Schweinfurt verändern/erreichen? J.Drescher: Ich bin verliebt in Schweinfurt und lebe gerne in dieser Stadt. Für mich steht der Erhalt der Lebensqualität und das besondere Flair der Innenstadt an vorderer Stelle. Hier sehe ich es als wichtig an, dass der Fokus der städtischen Entwicklung weiter auf die Innenstadt gerichtet bleibt. Das Motto "Leben findet Innenstadt" darf nicht nur ein Lippenbekenntnis sein. G-MAG: Im Wandel der Zeit – die Innenstadt verändert sich stetig. Was gefällt Ihnen besonders gut, wo halten Sie sich am liebsten auf? J.Drescher: Die Schweinfurter Innenstadt erholt sich wieder und mehr und mehr qualitativ schöne Geschäfte siedeln sich an. Die Qualitätsroute, eine Vereinigung inhabergeführter Geschäfte, liefert gerade ein Paradebeispiel, was man erreichen kann, wenn

G-MAG: Sie leiten in Schweinfurt das Stammhaus, Ihr Bruder in Würzburg die Filiale. War es für Sie und Ihren Bruder schon von Anfang an klar, dass Sie das Geschäft weiterführen werden oder mussten Sie dafür eigene Pläne außen vor lassen? J.Drescher: Wir sind von unseren Eltern nie gedrängt worden, unbedingt in die Firma einzusteigen. Wir haben uns aus freien Stücken dazu entschlossen. Sicherlich wurde uns die Affinität zum Naturprodukt Leder und Pelz schon ein wenig in die Wiege gelegt. Schließlich ist es aber auch etwas Besonderes ein Familienunternehmen weiterzuführen. G-MAG: Man soll nicht jedem Trend folgen - was ist dann das Erfolgsrezept in der Modebranche? J.Drescher: Nicht jedem Trend zu folgen kann unter anderem ein Erfolgsrezept sein. In unserem Fall sind unsere Produkte langlebiger und manchmal auch zeitloser als in der klassischen Modeboutique. Da springt man nicht jedem Trend hinterher, darf aber die modischen Strömungen nicht außer Acht lassen. Unterm Strich macht die Mischung das gewisse Etwas aus. 35

G INTERVIEW

"Eine Kirchweih oder ein Bierfest ohne Dirndl und Lederhose kann man sich gar nicht mehr vorstellen."

G-MAG: Voll im Trend: Dirndl und Lederhosen gehören mittlerweile zu jedem Volksfest und Kirchweihbesuch dazu. Wie hat sich die Nachfrage der jüngeren Generation in den letzten Jahren bzgl. Trachtenmode entwickelt?

G-MAG: Die Pelzindustrie steht schon jahrelang in der Diskussion. Gleichzeitig steigt die weltweite Nachfrage nach Pelz. Wie gehen Sie mit Kritik/Vorwürfen von Tierschützern um? J.Drescher: Der Pelzmarkt ist heutzutage global. Länder wie China, Korea oder Russland treiben die Nachfrage weltweit an. Wir in Deutschland spielen hierbei eine 36

G-MAG: Es werden immer mehr „Fake-Fur“ Jacken und Mäntel hergestellt und verkauft. Wie stehen Sie zu den Fake Fellen? Was zeichnet echten Pelz aus? J.Drescher: Kunstpelze oder auch Fake-Fur lehnen wir ab. In der ökologischen Betrachtung sind diese Materialien aus Chemiefasern auf Erdölbasis und damit praktisch unverrottbar und umweltfeindlich. Echter Pelz hingegen ist ein Naturmaterial, welches auch beim Tragen deutlich angenehmere Eigenschaften aufweist. Wer den Unterschied schon mal erfühlt und erlebt hat, weiß die Vorzüge der natürlichen Wärme zu schätzen. Zudem ist Pelz mehrfach wandelbar und somit nachhaltig.

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J.Drescher: Der Trend zur Trachtenmode ist ungebrochen. Eine Kirchweih oder ein Bierfest ohne Dirndl und Lederhose kann man sich gar nicht mehr vorstellen. Folglich ist auch die Nachfrage nach dieser Art der Freizeitbekleidung hoch. Aber nicht nur für die junge Käuferschicht ist Tracht ein Thema. Auch die sogenannten Best Ager wollen der jungen Generation nicht nachstehen und entdecken das Trachtenfeeling für sich. So finden auch privat des öfteren Geburtstagsfeiern und Partys unter dem Motto Tracht statt.

untergeordnete Rolle. Nichtsdestotrotz sind wir uns unserer Verantwortung bewusst. Wir kaufen beispielsweise unsere Waren nur bei zertifizierten Händlern, die ihre Felle mit Herkunftsnachweisen liefern. Dadurch können wir sicherstellen, dass die Felle aus streng kontrollierten Betrieben stammen, die auch den Tierrechtsgedanken ernst nehmen.

G-MAG: Durch hohe Produktionskosten nur eine geringe Käuferschaft erreichen zu können, ist ein generelles Problem – gibt es da saisonale Unterschiede? J.Drescher: Generell haben wir mit unserem Geschäft als Winterbekleidungs-spezialist ein verstärktes Saisongeschäft. Wir sind durch unsere Produkte schon sehr witterungsabhängig. In kalten Perioden steigt die Nachfrage sprunghaft an. Mit unserem großen Dirndl- und Trachtensortiment sind wir aber auch im Frühjahr und Sommer gut ausgelastet. G-MAG: Großstadtflair – Pelz und Leder bieten ein gewisses Großstadtflair. Warum haben Sie sich gerade Schweinfurt als Verkaufsstelle ausgesucht? J.Drescher: Wir waren schon immer bodenständig und heimatverbunden. Hier kennt man uns und schätzt unsere Leistungen und unseren Service. Mit dem Stammhaus in Schweinfurt und der Filiale in Würzburg sind wir in Mainfranken gut aufgestellt. Das erkennen wir auch daran, dass uns immer wieder Kunden aus ganz Deutschland besuchen. Das besonderes Preis- Leistungsverhältnis lässt sich nur hier in Unterfranken so angenehm gestalten. G-MAG: Was gefällt Ihnen besonders an der immer weiter wachsenden Stadt? J.Drescher: Ich bin begeistert, dass Schweinfurt sich seiner Geschichte wieder bewusst wird. So wird zum Beispiel die Stadtmauer wieder erlebbarer gemacht. Das Areal um das historische Zeughaus wird neu gestaltet und die Partien entlang des Mains werden zu Orten mit hoher Aufenthaltsqualität. Schweinfurt entwickelt sich stetig weiter und wird langsam aber sicher zu einem Geheimtipp in Mainfranken.

"Schweinfurt entwickelt sich stetig weiter und wird langsam aber sicher zu einem Geheimtipp in Mainfranken"

G-MAG: Sie bieten ein umfangreiches Servicepaket an, was genau dürfen wir uns darunter vorstellen? J.Drescher: Ein guter Service ist im Handel und im Handwerk unverzichtbar. Zum einen unterhalten wir in unserem Haus eine Kürschnerwerkstatt. Als Kürschnermeister habe ich dieses Handwerk von Grund auf erlernt und wir bieten jeglichen Service rund um Pelz & Leder an. Vom einfachen Knopf annähen bis zur umfangreichen Umgestaltung und Modernisierung des vielleicht in die Jahre gekommenen Lieblingsstücks, können wir alles bewerkstelligen. Zudem sind wir als generationenfreundliches Geschäft zertifiziert. Hierbei helfen wir unseren Kunden barrierefrei unsere Sortimente zu erleben und bringen auch gerne auf Wunsch die Einkäufe nach Hause. Kurz um - wir versuchen alles für unsere Kunden möglich zu machen, sofern es uns möglich ist. G-MAG: Eine aktuelle Herausforderung im Handel ist das Internetshopping. Wie gehen Sie mit der wachsenden Konkurrenz um? J.Drescher: Wir begegnen dem Internetshopping mit unseren ureigenen Stärken. Mit Freundlichkeit und guten Service wollen wir uns abheben. Der Kunde kann sich gerne im Internet informieren, auch auf unserer Webpräsenz, jedoch ein richtiges Einkaufserlebnis findet er nur im lokalen Handel. Der Kunde hat mit seinem Einkauf mehr Macht, als ihm bewusst ist. Deswegen unterstütze auch ich die Aktion „Lass den Klick in deiner Stadt“.

Vielen Dank für das interessante Gespräch! 37

"O´zapft is-" hieß es für uns im Oktober. Bei jeder Menge Spaß ließ es sich zwischen Brez´n und Bier mit dem ganzen Team ausgiebig feiern!

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Georg-Wichtermann-Platz 8

m Oktober fand bereits zum dritten mal die BÄDER LOUNGE in den Räumlichkeiten der Firma MARTIN statt. Über 300 tolle Gäste, tolles Wetter, und jede Menge Inspiration für die eigenen vier Wände. Wir waren auch vor Ort und hielten den Abend in Bildern fest.

VOR ORT 40

Text / Foto: tm/firsching-fotografie.de

G VOR ORT

G REPORT

Die besten Rodelhänge rund um Schweinfurt Es gibt nicht viele Gründe, um sich auf kaltes Winterwetter zu freuen. Wenn es allerdings ordentlich schneit, alle Gipfel und Täler von der weißen Pracht bedeckt sind und die Sonne golden funkelt, hält es Niemanden mehr Zuhause.

Text / Foto: tm /fotolia

PISTEN FIEBER& SCHNEE GAUDI

0 Kilometer – Schweinfurt Beim Schweinfurter Wildpark „An den Eichen“ ist eine ausgebaute Rodelbahn zu finden. Wem bei den vielen Abfahrten dann mal schwindlig ist, der besucht zur Abwechslung eines der dort ansässigen 500 Tiere. Auch die Böschungen am Deutschhof, am Wall beim Philosophengang oder im Fichtelsgarten bieten ein kurzweiliges Rodelvergnügen im Herzen der Stadt. 4 Kilometer – Dittelbrunn Am Ortsausgang in Dittelbrunn Richtung Hambach haben Rodelfreunde das Vergnügen sich auf ihrem Schlitten die kalte Luft um die Nase wehen zu lassen.

HOCHZEITSSPECIAL

11 Kilometer – Marktsteinach Der einzige Skilift im Kreis Schweinfurt ist an der Betzenmühle in Marktsteinach. Das ist allemal einen Besuch wert. Zumal hier dampfender Glühwein und leckere Bratwürste liebevoll als Stärkung für emsige Rodler angeboten werden bevor sich diese erneut die Piste herunterstürzen. 12 Kilometer – Weyer Oberhalb des schönen Örtchens nahe Gochsheim, hinter der Autobahnbrücke findet sich eine Abfahrt, die Klein und Groß zum Rodeln einlädt. 25 Kilometer – Neuhof (bei Falkenstein) Unterhalb des Zabelsteins vergnügen sich Rodelfreunde nicht nur beim Anblick der Piste, sondern auch der alten Burgruine. Noch ein kleiner Geheimtipp: Einmal jährlich gibt es in Neuhof einen kleinen besinnlichen Weihnachtsmarkt, der so gar nichts mit den überlaufenden Plätzen in den meisten Städten gemein hat. Wer also fertig ist mit rodeln, macht noch einen gemütlichen Schlenker über den Adventsmarkt. 28 Kilometer – Prüßberg (Michelau) Direkt neben dem Sportplatz im Michelauer Ortsteil Prüßberg werden Anhänger der hohen Rodelkunst ebenfalls fündig. 30 Kilometer – Handthal Wer mal keine Lust darauf hat, selbst zu rodeln: In Handthal werden Hundeschlittenfahrten angeboten. Wer interessiert an dem idyllischen Ausflug ist, wendet sich an die dort ansässige Gaststätte „Brunnenhof“. 39 Kilometer – Fabrikschleichach Raus aus dem Schweinfurter Landkreis und rein in das Rodelglück heißt es in Fabrikschleichach, das zudem einen kleinen Skilift zu bieten hat.

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APPLAUS, APPLAUS ANNI & FABIEN HABEN GEWONNEN! Bei der diesjährigen Bayerischen Meisterschaft in Nürnberg "HAARE 2014" belegten beide den 2. Platz.

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FABIEN HANNEKEAuszubildender bei Haarmonie Schweinfurt, belegte in der Kategorie Männerstyling bei der Bayerischen Meisterschaft in Nürnberg den zweiten Platz. Obwohl er erst im August mit seiner Lehre begonnen hat und den Mut hatte direkt an einer Meisterschaft teilzunehmen, macht ihn für uns zur Nummer 1.

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BESEITIGUNG DES

HERBSTLAUBS ZUM THEMA HERBSTLAUB STELLEN SICH IMMER WIEDER FOLGENDE FRAGEN: 1. Wer ist verpflichtet, Herbstlaub zu beseitigen?

Aber wie verhält es sich in einem Haus mit mehreren Eigentumswohnungen? In einem Haus mit mehreren Eigentumswohnungen werden die Eigentümer als Gesamtheit verpflichtet, das Herbstlaub zu beseitigen. Etwas anderes gilt wiederum, wenn Mieter der Eigentumswohnung verpflichtet wurden, nämlich anhand des Mietvertrages, Herbstlaub zu beseitigen. Hier haben die Eigentümer der Wohnung „lediglich“ eine Kontroll- und Überwachungspflicht, ob der Mieter tatsächlich seiner Pflicht zur Beseitigung des Herbstlaubes nachkommt.

Tipp: Sind Sie sich als Mieter nicht sicher, ob Sie das Herbstlaub auf den Gehflächen entfernen müssen, lohnt sich der Blick in den Mietvertrag. Vor

2. Ab wieviel Uhr trifft den Verpflichteten eine Beseitigungspflicht? Rutscht z. B. ein Fahrradfahrer oder Fußgänger früh morgens um 07:00 Uhr auf dem Weg zur Arbeit auf dem Gehweg aus, kann er diesbezüglich keinen Anspruch auf Schadensersatz herleiten. Das Landgericht Frankfurt (LG Frankfurt a. M. Aktenzeichen: 2/23 O 368/93) entschied in einem Urteil, dass es dem Verpflichteten nicht zuzumuten ist, um 07:00 Uhr morgens die Gehwege von dem Herbstlaub freizuhalten. 3. Was ist mit dem Herbstlaub des Nachbarn? Muss dies auch von dem angrenzenden Nachbarn, der keine Laubbäume besitzt, beseitigt werden?

Grundsätzlich lautet die Antwort: Ja! Aber es kommt darauf an, ob die Bepflanzung mit den Laubbäumen in der Gegend üblich ist. Das heißt, in welchem Maße ein Laubbefall vorliegt. Wenn es nach dem Ortsüblichen so weit hinaus geht und das „normale“ Maß an Laubbefall weitgehend überschritten wird, sodass der Verpflichtete mit eigener Kraft die Beseitigung nicht mehr vornehmen kann, so wird entweder der Nachbar selbst oder die Gemeinde mit der Laubbeseitigung verpflichtet. So entschied auch das Amtsgericht München mit dem Urteil aus dem Jahr 2012 (Aktenzeichen: 114 C 31118/12).

Nuray Logen

Rechtsanwältin

Text / Foto: Hofmann & Beck / Fotolia

Es kommt darauf an. Sind Sie Eigentümer einer Fläche, so sind Sie generell dazu verpflichtet, das Herbstlaub zu beseitigen.

Begründung eines Mietverhältnisses ist es ratsam, das obige Thema mit dem Vermieter anzusprechen. Ist eine solche Regelung nicht in dem Mietvertrag wiederzufinden, findet wieder die erste Alternative statt. Hier haften wieder die Eigentümer als Gesamtschuldner, wenn Passanten auf dem Gehweg ausrutschen und sich Verletzungen zuziehen.

Foto: Daggi Binder, maizucker.de

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"Eine durchtrainierte Brust ist der Inbegriff für Männlichkeit. Wir zeigen Ihnen wie sie ohne Fitnessstudio schon bald aus der Hühner-, eine Männerbrust machen."

u aller erst geht es darum, überflüssiges Körperfett loszuwerden, welches die Muskeln verdeckt. Am besten geeignet ist hierfür Ausdauersport wie Biken, Joggen oder Schwimmen, welcher hilft die überflüssigen Fettpfunde loszuwerden. Wer ein Kilo Muskeln aufbaut, der verbraucht pro Tag etwa 100 Kilokalorien mehr. Der ideale Trainingszyklus beträgt zwei bis drei Mal in der Woche. So haben die Muskeln nach der Belastungsphase genügend Zeit, sich zu regenerieren und an die neue Belastung anzupassen – bzw. zu wachsen. Halten sie aber unbedingt Ruhetage ein. Ein Übertraining der Muskeln ist schädlich und bringt nicht den gewünschten Erfolg. Liegestütze stärken neben den Armmuskeln auch die Brustmuskeln: Die Liegestützposition kurz halten, dann langsam nach unten gehen und dabei die Arme eng am Körper halten. Unten kurz verweilen und dann wieder nach oben drücken. Wem das noch nicht anstrengend genug ist, der kann, während er den Liegestütz im unteren Bereich hält, abwechselt das linke und das rechte Bein in Richtung Schulter nach vorne ziehen. Absolvieren Sie immer so viele Wiederholungen wie möglich und versuchen Sie, sich im Laufe der nächsten Trainingseinheiten weiter zu steigern. Auch mit Hilfe von Langhanteln lassen sich Brustund Armmuskeln gut trainieren. Die Langhantel wird etwas weiter als schulterbreit gefasst, die Füße bleiben fest am Boden. Dann drückt man die Hantel über dem Brustkorb nach oben und senkt diese anschließend so weit nach unten, dass sie fast die Brust berührt. Diese Position hält man zwei Sekunden und drückt die Hantel dann wieder nach oben.

Die Übung kann allerdings auch mit Kurzhanteln ausgeführt werden. Die Hanteln werden mit gestreckten Armen über der Brust gehalten. Der Handrücken zeigt in Richtung Kopf. Anschließend öffnet man die Arme seitlich und senkt diese kontrolliert nach unten ab, bis sie auf Brusthöhe sind. Dann hebt man sie wieder nach oben an. Wichtig ist, dass die Wiederholungszahlen und Gewicht immer wieder variiert werden, damit die Muskeln neue Anreize bekommen. Wer konsequent die Übungen macht, sich gesund und ausgewogen ernährt und auch seine Ausdauer trainiert, sieht bald Erfolge ganz ohne stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio. Wichtig ist zudem, dass neben den Brustmuskeln auch die Rückenmuskulatur gestärkt wird, damit die Schultern nicht nach vorne fallen und ein Buckel entsteht. Eine gerade Haltung lässt den Körper außerdem aufrechter, breiter und die Brust straffer wirken. Sich nach dem Sport mit Bier und Fast Food zu belohnen, ist nicht sinnvoll. Denn so kommen die Kalorien, die man wegtrainiert hat, gleich wieder drauf. Zusätzliche Eiweißriegel und Energieshakes müssen ebenfalls nicht sein, da sie oft zuckerhaltig, kalorienreich und reich an Fett sind. Wer zu viel Eiweiß zu sich nimmt, schadet auf Dauer auch seinen Nieren. Mit eiweißreichen Lebensmitteln wie magerem Hühnerfleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, Haferflocken, Eiern, Joghurt oder Milch werden die Muskeln ausreichend versorgt. Forscher haben zudem nachgewiesen, dass ein optimaler Muskelzuwachs nur möglich ist, wenn der Hunger direkt nach dem Training gestillt wird. Also: Nach dem Training fettarm und eiweißreich essen, damit der Körper Muskelfasern bilden kann und mit wichtigen Mineralstoffen versorgt wird.

G REPORT

"So regenerieren Sie richtig"

port ist gesund, hält fit und macht uns glücklich. Wie bei Allem gilt es aber auch hier, das richtige Maß zu finden. Genau deswegen ist es wichtig der Muskulatur nach dem Training eine Pause zu gönnen und die Regenerationszeit nach dem Sport einzuhalten. Wir trainieren alle aus verschiedenen Gründen. Der eine möchte an Gewicht verlieren, der andere seine Ausdauer verbessern, Muskulatur aufbauen oder einfach seine Figur halten.

Wollen die Muskeln nicht so recht wachsen? Oder die Pfunde nicht so recht purzeln? Verlieren Sie jetzt nicht an Motivation. Dann könnte es sein, dass Sie nicht richtig trainieren. Bedenken Sie, dass zusätzlich zum regelmäßigen Training eine regelmäßige Regenerationszeit eingehalten werden muss. Übertraining vermeiden: Muskeln brauchen Zeit zum Regenerieren nach intensivem Training Ihr Körper braucht nach dem Sport Zeit zum Regenerieren. Sowohl Organe als auch ihr Kreislauf braucht eine Pause. Die Länge der Regenerationsphase hängt von ihrer persönlichen Fitness und der Intensität ihres Trainings ab. Sind sie untrainiert und haben intensiv

Trainieren Sie regelmäßig, können Sie die Regenerationszeit dementsprechend verkürzen. Durchschnittlich rechnet man bei Ausdauertraining mit einer Regenerationszeit von 12 Stunden, betreiben sie leichtes bis intensives Krafttraining, kann sich die Dauer schon mal auf 24-36 Stunden verlängern. Untrainierte sollten etwa doppelt so lange ruhen. Lassen Sie ihrem Körper keine Zeit sich auszuruhen, verharrt er auf gleichbleibendem Niveau. Ihre Leistung steigert sich also nicht. Übertreiben Sie es also nicht mit dem Training, lassen Sie es aber auch nicht schleifen. Woran erkenne ich, dass ich übertrainiert habe? Ein Übertraining macht sich auf verschiedene Weisen bemerkbar. Hierzu gehört beispielsweise, dass sich trotz Ihres intensiven Trainings keine Leistungsfortschritte zeigen. Ebenso können sich eine zunehmende Nervosität einstellen oder Ihnen fehlt plötzlich jede Motivation, Ihr Training fortzusetzen. Merken Sie eine dauerhafte Erschöpfung, sollten sie sich ebenfalls ein paar Tage ausruhen. Trainieren Sie normalerweise regelmäßig und mussten jetzt aufgrund von Krankheit oder privater Probleme das Training für eine längere Zeit einstellen, dann denken Sie bitte daran mindestens doppelt so lange Pausenzeiten einzuhalten wie vor dem Sportentzug. Sie werden eine Weile brauchen, um ihr vorherigen Trainingsniveau zu erreichen. Akzeptieren Sie diese Tatsache und überlasten Sie ihren Körper nicht.

Text / Foto: tm/fotolia

Die Beweggründe, Sport zu treiben, sind zwar gänzlich verschieden, das Ziel auf Erfolg ist jedoch bei nahezu allen Sporttreibenden gleich. Um die gewünschten Erfolge zu erzielen, sollten allerdings einige Grundregeln beachtet werden. Es hat keinen Sinn permanent drauf los zu trainieren ohne Plan und damit auf Leistungssteigerung zu hoffen. Oft entstehen durch Unwissen Fehler, die das komplette Sportprogramm zu Nichte machen.

Sport getrieben, ist die Regenerationszeit ca. doppelt so lang vorgesehen, wie die eines Dauersportlers.

Muskeln brauchen Zeit zum Regenerieren!

RUHE

PAUSE 51

G REPORT WENN INTIME SELFIES, ANZÜGLICHE TEXTE ODER AUFFORDERUNGEN FÜR SEXUELLE HANDLUNGEN NICHT NUR DEM EMPFÄNGER ZUGUTE KOMMEN.

sex

Nackte Tatsachen

Text / Foto: tm/fotolia

Sexting – was ist da

s eigentlich?

Das Wort "Sextin g" setzt sich aus den Begriffen Sex un d Texting zusam und beschreibt da m en s Versenden von erotischen Nach ten und Fotos via richSMS, MMS, E-M ail sowie über W sites und Social ebNetworks im Inte rnet. Von Flirttex über Aufforderun ten gen zum Sex bis hin zu Nackt-Sel von Brust und Ge fies schlechtsteilen. Diese werden vo m Versender selb st geschossen, ge schrieben und au ch selbst und freiwillig verschick t. Es geht beim Se also nicht um da xting s Verschicken vo n Pornos oder erotischen Fotos von Fremden.

Wo lauern die Gefahren?

Man könnte meinen, ein paar sexy Nachrichten und Bildchen zum Privatvergnügen können keinen großen Schaden anrichten – sie gehen ja schließlich niemanden sonst etwas an. Falsch Gedacht! Bleiben die erotischen Messages beim Wunschempfänger, dienen diese als aufreizende Lustmacher und sind durchaus erregend. Doch wer garantiert, dass die sexuellen Nachrichten eine Privatangelegenheit bleiben und nicht unbemerkt den Besitzer wechseln? Selbst wenn in einer Partnerschaft der Empfänger vernünftig genug ist darauf zu verzichten, vor seinen Kumpels mit den sexy Fotos seiner Liebsten zu prahlen, besteht immer das Risiko einer Trennung. Nicht immer verläuft diese harmonisch. Geht man dann im Streit auseinander, läuft man Gefahr auf fiese Aktionen des Expartners. So geraten weitergesendete Nacktaufnahmen schnell in fremde Hände. Auch das Landen der Nacktfotos im Netz ist dann keine Seltenheit mehr. Die Gefahr vor der Öffentlichkeit besteht jedoch nicht nur durch mutwilliges Weiterleiten der Nachrichten. Sexting-Inhalte können auch ganz ohne Absicht in fremde Hände geraten. Beim präsentieren von Videos oder Fotos auf dem Handy können diese Bilder mit unter rutschen. Dann bekommen Freunde und Verwandte plötzlich statt Urlaubsportraits dann anzügliche Selfies zu sehen. Auch die moderne Technik kann für eine unfreiwillige Veröffentlichung der Sexting-Message sorgen. Einige Smartphones laden alle gespeicherten Bilder direkt automatisch an eine Online-Clound weiter, wo sie von allen an diesem

Gerät zugänglichen Personen eingesehen werden können und so für eine unfreiwillige Bloßstellung sorgen. Wer sexten möchte, sollte sich also genauestens mit den Sicherheitseinstellungen seines Smartphones beschäftigen, ehe er freizügige Bilder von sich preis gibt. Das ungewollte Erscheinen und Weiterleiten von Nacktfotos hat nicht nur die öffentliche Demütigung der Sexter zur Folge, sondern führte bei Betroffenen, deren Intime Bilder in der Öffentlichkeit zur Schau gestellt wurden, sogar schon zum Selbstmord. Des Weiteren bewegen sich minderjährige oder die Empfänger von deren Nachrichten auf dünnem Eis. Selbst wenn ein 16-jähriger Junge seiner gleichaltrigen Freundin ein anzügliches Selfie schickt, kann dies von Gerichten als Fall von Kinderpornografie geahndet werden.

Was Sie tun können

Um nicht in die Sexting-Falle zu tappen, löschen Sie erhaltene Nacktbilder von Partner oder Partnerin unverzüglich. So sorgen Sie dafür, dass diese unter keinen Umständen in fremde Hände geraten können. Zudem sollten sie bei eigen geschossenen Intim-Selfies darauf achten, das markante Merkmale wie Tattoos, Muttermale bedeckt bleiben und Sie nicht identifizierbar sind. Ganz wichtig: Prüfen Sie mehrmals die Handynummer oder E-Mail Adresse, an die Sie die Bilder schicken und vermeiden so, dass Nachrichten an einen oder mehrere falsche Empfänger gesendet werden. 53

G REPORT

Text / Foto: Nils Brennecke

Nur 30 Zentimeter bis zum Nordpol Schweinfurt-Poster für die ganze Familie Von Schweinfurt bis zum Nordpol sind es nur schlappe 30 Zentimeter – zumindest auf dem ersten Poster der Stadt, „The New Schweinfurter“. Nils Brennecke aus Gaibach hatte die Idee, das dekorative Poster in Auftrag zu geben und es zu verlegen. Schirmherr des Projekts ist Oberbürgermeister Sebastian Remelé. Ein großer Erfolg ist es längst geworden. Das Pop-Art Poster im Format DIN-A1, das es für 20 Euro in der Kunsthalle gibt, wird online ausführlich erklärt: www.TheNewSchweinfurter.com "Ich bin vom positiven Feedback regelrecht überwältigt", freut sich Verleger und Medienunternehmer Nils Brennecke, der das Projekt in privater Initiative realisiert hat. 54

Die Idee aus dem Jahre 1976, eine einfache Zeichnung New Yorks auf den Titel des Magazins „The New Yorker“ zu bringen, hat bisher weltweit in zahlreichen Städten mit eigenen Motiven Fans gefunden. „The New Schweinfurter“ ist eine charmante Hommage an die Stadt. Ein abwechslungsreicher und nicht endend wollender Rundgang durch Stadt und Landkreis - für jung und alt. Für jeden, der mit Stadt und Landkreis verbunden ist, also ein absolutes Muss - ob als Geschenk oder für die eigene Wand. Insgesamt sind auf „The New Schweinfurter“ rund 100 Sehenswürdigkeiten, Orte, Kuriositäten und Stationen zu einer einmaligen Komposition in Szene gesetzt. Der Clou: 10% des Verkaufserlöses gehen an den Wildpark an den Eichen. "Also ein reines Schweinfurter Projekt für alle Schweinfurter, bei dem sogar noch etwas für alle zurück fließt", so Nils Brennecke.

G MOBIL

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Mit dem AUTO sicher durch den Winter! Häufigste Pannenursache im Winter ist eine defekte oder entladene Batterie. Denn bei Kälte verliert sie Energie, muss jedoch besonders arbeiten, um den kalten Motor in Bewegung zu bringen. Schmutz, Feuchtigkeit und Korrosion können für kriechenden Stromverlust und weiteren Energieabfall sorgen. Daher empfiehlt sich eine Reinigung der Kontakte mit einem weichen Tuch. Gleichzeitig muss bei älteren, nicht wartungsfreien Batterien der Säurestand durch das Sichtfenster kontrolliert werden.

Text / Foto: Peter Leisentritt / Fotolia

Frostschutz im Kühler: Sicherheitshalber empfiehlt sich ein Schutz bis minus 25 Grad Celsius. Denn ein eingefrorener Kühler zerspringt unter dem Druck des Eises und muss ausgetauscht werden. Frostschutzmittel gehört außerdem in die Scheibenwaschanlage. Beim Blick unter die Motorhaube wird auch gleich der Ölstand kontrolliert. Wer diese Arbeiten nicht selbst erledigen will: Ihre Kfz-Mitgliedhändler der Auto-Freizeit-Sport bieten Ihnen einen umfassenden Wintercheck zu einem sehr günstigen Preis an. Sie finden diese unter www.auto-freizeit-sport.de/Mitglieder Während Ottomotoren von der kalten Jahreszeit unbeeindruckt bleiben, reagiert Dieseltreibstoff auf strenge Kälte mit dem Ausflocken einiger

Bestandteile. An den Tankstellen wird er ab etwa November daher durch speziellen Winterdiesel ersetzt, der auch bei minus 20 Grad flüssig bleibt. Wer sein Dieselfahrzeug lange stehengelassen hat und zuletzt im Sommer tanken war, muss vor dem Antritt einer Winterfahrt den Kälte-Diesel oder spezielle Additive nachtanken. Besondere Sorgfalt ist der Lichtanlage zu widmen. Die Scheinwerfer müssen richtig eingestellt und natürlich auch sauber sein. Bei der Bereifung empfehlen sich vor allem in schneereichen Gebieten Winterreifen mit dem Schneeflockensymbol. Sie müssen über eine Restprofiltiefe von vier Millimetern verfügen und keine Beschädigungen an Lauffläche und Seitenwänden aufweisen. Auch Schneeketten gehören für Notfälle in den Kofferraum; am besten wird ihre Montage frühzeitig ausprobiert. Eiskratzer, Besen, Handschuhe, Starthilfekabel und in manchen Breiten ein Klappspaten gehören ebenfalls in das Fahrzeug. Das Zufrieren der Türen lässt sich mit Talkumpuder auf den Gummidichtungen verhindern; das Pulver nimmt die Feuchtigkeit auf. Schlösser lassen sich mit Schlossöl oder Graphit frostfrei halten. Friert die Tür doch einmal zu, hilft ein Enteiser. Das Fläschchen darf selbstverständlich nicht im Auto aufbewahrt werden, denn dort nutzt es im Ernstfall nichts.

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EINTRITT

FREI

Karate Bayern Pokal 2014 Die besten der Bayrischen Karatesportler sind am Samstag, 22. November 2014 zu Gast in der Schweinfurter GeorgWichtermann-Halle um den Karate Bayern Pokal 2014 auszukämpfen. Der Bayern Pokal ist ein Vergleichskampf der sieben bayrischen Regierungsbezirke Ober-Mittel-Unterfranken, Schwaben, Oberpfalz, Ober- und Niederbayern. Ausgerichtet wird diese Kampfsport Veranstaltung vom Budokan 72 e.V. Schweinfurt. Wettkampfbeginn ist 11:00 Uhr. Die Wettkämpfe finden parallel auf mehreren Kampfflächen statt, sodass durchgängig Kampfsport in jedem Abschnitt der Halle zu sehen sein wird. Der Eintritt ist frei. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.

22.11.2014

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DERBYSIEGER

Text / Foto: Michael Will / firsching-fotografie.de

NACH DOMINANTER ERSTEN HALBZEIT

Der „goldene Oktober“ geht weiter: Am 6. Spieltag der ProA hat Spitzenreiter s.Oliver Baskets den sechsten Sieg geholt. Nach einer absolut dominanten ersten Halbzeit, gekrönt von einem Wahnsinnswurf aus der eigenen Hälfte von Top-Scorer Chris Hoffmann (20 Punkte), gewannen die Würzburger das Frankenderby gegen Bike-Café Messingschlager Baunach mit 86:62 (52:28). Außer Hoffmann trafen vor 3.097 Zuschauern noch vier weitere Würzburger zweistellig, darunter Jason Dourisseau mit einem „DoubleDouble“ (12 Punkte / 10 Rebounds).

G SPORTS

Eishockey: das Top-Event im Winter

Bei den Mighty Dogs in Schweinfurt ist die Wende zu leidenschaftlichem und physisch hartem Eishockey geschafft. Nach den eher emotionslosen Auftritten in den beiden vergangenen Oberliga- Saisons ist jetzt wieder die Art von Eishockey angesagt, welches die Fans aus den Socken haut.

Die Sponsoren halten weiterhin zu ihren Mighty-Dogs und haben einen gehörigen Anteil am derzeitigen Aufschwung im Schweinfurter Eishockey. Die Mannschaft besteht nahezu komplett aus Schweinfurter Eigengewächsen, die mit viel Herzblut bei der Sache sind. Und von denen auch schon einige ihre Oberliga-Reife bewiesen haben und diese Qualität jetzt auch in der Landesliga aufs Eis bringen. Ergänzt wird diese Truppe um den tschechischen Kontingentspieler Jan Slivka, der als absoluter Teamplayer optimal zur Mannschaft passt und bereits jetzt voll integriert ist. Auf Empfehlung des Schweinfurter „Eishockey-Gotts“ Sergej Wassmiller (jetzt Trainer in Bayreuth) verpflichtet, sieht die sportliche Leitung hier großes Entwicklungspotential.

Das macht Spaß, auch auf den Rängen. Die wieder zahlreichen Zuschauer sind derzeit absolut begeistert und feiern eine Party nach der anderen im Schweinfurter Ice-Dome. Und die Zuschauer-Zahlen steigen von Spiel zu Spiel. Die Trommler der Fan-Lager sind bei jedem Spiel am Start und heizen mächtig ein. Das ist Party nonstop, von der ersten bis zur letzten Minute. Jeder ist eingeladen, ein Teil der Schweinfurter Eishockey-Familie zu werden

Text / Foto: Mighty Dogs / Kleiner Strolch

Mit hoher Laufbereitschaft und körperlich robustem Spiel wurden die durchwegs höherklassigen Gegner in der Vorbereitung in Verlegenheit gebracht und auch die ersten Spiele der noch jungen Saison wurden auf diese Weise gewonnen. So legten die Dogs einen Traumstart ohne Niederlage hin und das bei Gegnern wie auswärts in Amberg oder zu hause gegen den letztjährigen Landesligameister Pegnitz. Einen besonderen Reiz haben in dieser Saison natürlich die Derbys gegen Hassfurt und Bad Kissingen. Wobei besonders das Spiel gegen Kissingen eine besondere Schärfe hat, spielt doch dort der lange bei den Dogs aktive Mikhail Nemirovsky. Und dieser hat mit seinen Kollegen Nikitins und Andrusovitsch namhafte Mitspieler.

Ein weiterer Gegensatz zur letztjährigen Saison ist das Überzahlspiel. Es funktioniert. Hier konnten schon etliche Treffer erzielt werden, die letztlich spielentscheidend waren. Doch was die Truppe wirklich auszeichnet, ist der überragende Team-Spirit. Hier sieht man, dass Männer auf dem Eis stehen, die sich teilweise kennen, seit sie mit fünf Jahren in der Knaben- Mannschaft beim ERV mit dem Eishockey-Spielen begonnen haben. Hier wird geskatet, gekämpft, gecheckt, zusammen gewonnen oder auch zusammen verloren. Eine Mannschaft halt, wie man es aus alten ERV-Zeiten kennt. Und die Mannschaft hat sichtlich Spaß. Auch oder genau dann, wenn es hart wird. Es ist schon erstaunlich, wie die junge Truppe auf jede Härte des Gegners die entsprechende Antwort hat.

G SPORTS

FC 05 SCHWEINFURT : SV SELIGENPORTEN

HEIMSPIEL OKTOBER 1000 ZUSCHAUER

Text / Foto: FC o5 Pressestelle/ firsching-fotografie.de

"Mit dem Punkt können wir leben” -Gerd Klaus Der FC 05 hat in seinem Heimspiel gegen den SV Seligenporten 2:2 gespielt. Vor rund 1000 Zuschauern vergab Steffen Krautschneider in der Anfangsphase einen Foulelfmeter, ehe Pablo Pigl die Grün-Weißen doch in Führung brachte. Einige Möglichkeiten, die Führung auszubauen, blieben ungenutzt: Die Klosterer nutzten zwei Defensiv-Fehler der Schweinfurter, um ihrerseits in Führung zu gehen. In der zweiten Hälfte kämpfte der FC 05 auf dem tiefen und schwer zu bespielenden Geläuf um den Ausgleich und wurde durch einen ebenso kuriosen wie umjubelten Treffer von Michael Krämer belohnt: Der Mittelfeldspieler wurde von einem Seligenportener nach einem Strafraumgewühl beim Klärungsversuch angeschossen, so dass der Ball ins Tor prallte. “Es war ein kampfbetontes und nach dieser Woche auch für uns schwieriges Spiel. Wir haben alles reingeschmissen, was wir zur Verfügung hatten. Hätten wir in den ersten zehn bis zwölf Minuten unsere Chancen genutzt, so hätten wir das Spiel wahrscheinlich auch gewonnen”, sagte FC-05-Trainer Gerd Klaus. “In der zweiten Halbzeit war ein Fußballspielen nicht mehr möglich, da der Platz zu tief war. Mit dem Punkt können wir leben.” 61

G SPORTS

INTERVIEW

BRAD

WANAMAKER Gut eingelebt hat sich der 25-jährige Guard schon: Brad Wanamaker: Ich habe mich schon gut an alles gewöhnt und es gefällt mir hier sehr gut. Die Menschen sind sehr freundlich und die meisten sprechen sogar Englisch – das macht es für mich natürlich viel leichter. Die Stadt Bamberg selbst mag ich auch sehr, besonders das Essen. Natürlich gehe ich oft ins Hoffmanns, aber am liebsten mag ich Italienisch und das Salino ist ja direkt nebenan.

Italiener kommt, ist kein Wunder - Wanamaker spielte in der letzten Saison für Giorgio Tesi Pistoia. Auch vom italienischen Coach der Brose Baskets, Andrea Trinchieri, hält Brad große Stücke: Brad Wanamaker: Im Vergleich zu allen anderen Coaches die ich kenne ist Andrea sehr viel anspruchsvoller – und zwar auf eine Gute Art. Er verlangt das Beste von uns und sieht das Potenzial jedes Spielers. Wenn wir zum Training kommen, müssen wir jeden Tag hart arbeiten und er pusht uns, damit wir wirklich alles geben.

"ETWAS, DAS ICH VOR JEDEM SPIEL BRAUCHE, IST MEINE PLAYSTATION 4 – ICH SPIELE IMMER EIN BISSCHEN NBA2K, UM IN FAHRT ZU KOMMEN" Auf die täglich oft mehrmaligen Trainings folgen dann natürlich die Spieltage in der Bundesliga und im Eurocup – und die sehen bei Brad folgendermaßen aus: Brad Wanamaker: Ich versuche relativ früh aufzustehen, um richtig in den Gang zu kommen. Wenn das Spiel beispielsweise um 15 Uhr ist, stehe ich noch früher auf als sonst. Ich esse Frühstück und gehe dann in die Halle, um ein paar Körbe zu werfen.

Dass das Lieblingsessen des US-Amerikaners vom

Etwas, das ich vor jedem Spiel brauche, ist meine Playstation 4 – ich spiele immer ein bisschen NBA2k, um in Fahrt zu kommen und ein bisschen Basketball zu spielen. So sieht es eigentlich immer aus – früh aufstehen, ein bisschen werfen und dehnen und dann zuhause Playstation spielen.

Text / Foto: 1.FC Schweinfurt Presse / firsching-fotografie.de

Neues Land, neuer Coach, neues Team – eine Herausforderung, vor der ein Großteil der Brose Baskets Spieler in dieser Saison steht. Für Brad Wanamaker gilt es, eine noch größere Aufgabe zu meistern: er muss als Teamcaptain die großen Fußspuren von Casey Jacobsen füllen.

Brad Wanamaker ist nicht nur der neue Starting Point Guard der Brose Baskets, sondern auch Teamcaptain und somit direkter Nachfolger von Casey Jacobsen. Das bringt natürlich viel Verantwortung und Vorbereitung mit sich - Als Teamcaptain muss Brad aber nicht nur sich selbst, sondern auch sein Team für die Spiele bereit machen. Brad Wanamaker: Ich muss als Teamcaptain zu jedem Training mit der richtigen Einstellung kommen, egal wie mein Tag zuvor lief. Ich muss den Jungs zeigen, dass man beim Training fokussiert sein muss und alles andere außen vor lässt. Ich muss hier also jeden Tag vorbereitet herkommen und bereit sein für die Arbeit und das, was der Coach mir sagt.

Einen wichtigen Beitrag dazu, dass Brad sich voll und ganz auf Basketball konzentrieren kann, leisten seine Verlobte Michelle und ihre beiden Kinder Brad Junior und Isabella.

GUARD / #11

Brad Wanamaker: Ich bin sehr froh, dass meine Familie mit mir hier sein kann. Wenn ich das Training verlasse, muss ich alles was dort passiert ist auch erst einmal verarbeiten. Wenn ich ein nicht so gutes Training hatte, komme ich nach Hause und meine Familie kann mich ein bisschen aufmuntern – und genauso ist das auch bei den Spielen. In den ersten paar Games habe ich noch nicht besonders gut gespielt und konnte dann zu meiner Familie nach Hause kommen und sie waren für mich da. Es ist einfach toll, jemanden zu haben, der zuhause auf einen wartet. Anzeige

Basketball

von einem anderen Stern!

G SPORTS SEPTEMBER/OKTOBER /2014

G-MAG BASKETS

RECAP G-MAG BASKETS vs. BG Elsenfeld/Großwallstadt SAISON HEIMSPIEL 47:83

Doch leider kam es im Spiel gegen die BG Elsenfeld/ Großwallstadt, die schon seit Jahren auf diesem Niveau spielt, anders als gedacht. Schon das erste Viertel ging klar und deutlich mit 9:25 an die Gäste. Zu keinem Zeitpunkt konnten die Baskets ihr Spiel aufziehen, was wohl auch der Ganzfeldpresse der Großwallstädter zu Schulden kam. Das änderte sich auch im zweiten Viertel kaum, einzigst die Punktausbeute wurde besser und man verlor das zweite Viertel nur mit 16:25. Nach der Halbzeitpause hatte man das Gefühl dass Schweinfurt, motiviert durch die Ansprache vom Coach, kam und es nochmals spannend machen wollte. Doch auch die Umstellung der Defensive von Mann auf Zone änderte nicht viel. So ging das Spiel letztendlich mit 47:83 verloren. "Was genau passiert ist, ist mir auch einen Tag danach noch nicht ganz klar. Elsava hat all das richtig gemacht, was wir uns vorgenommen haben und uns so den Zahn gezogen. Das war einfach eine unterirdische Leistung unserseits. Wir waren beeindruckt von dem deutlichen Unterschied zur Bezirksliga.", resümierte Coach Nörl.

G-MAG BASKETS vs. SV Oberdürrbach 1 SAISON HEIMSPIEL 65:64

Eine Woche später kam dann der SV Oberdürrbach 1 in die Kugellagerstadt. Dieses Spiel sollte im Vergleich zum Saisonbeginn gegen den BG Elsenfeld/Großwallstadt ein komplett anderes Spiel werden. Man merkte sofort dass im Schweinfurter Team mehr Feuer und Bereitschaft und Intensität war, dennoch ging das erste Viertel mit 14:21 an die Gäste. Doch ließen sich die BASKETS davon nicht beeindrucken und starteten, angeführt vom Rückkehrer und NBBL-Spieler Gousis Georgios, im zweiten Viertel eine Aufholjagd, so ging man dann in die Halbzeitpause mit einem Punkt Rückstand (31:32). Nach der Pause kam Oberdürrbach etwas besser aus der Kabine, doch die BASKETS, wehrten sich nach Kräften, somit war das dritte Viertel recht ausgeglichen und es stand 50:52 aus Sicht der Gastgeber. Das letzte Viertel sollte es dann in sich haben, bis 28 Sekunden vor Schluss konnte sich kein Team absetzen und Schweinfurt führte mit 2 Punkten Vorsprung, 63:61. Doch mit Ablauf der 24 Sekunden trafen die Gäste einen Dreier. Somit stand es 6 Sekunden vor Schluss 63:64. Schweinfurt nahm eine letzte Auszeit, um den finalen Spielzug zu besprechen. Doch wurde nach 2 Sekunden der Spielmacher der BASKETS gefoult. Somit gab es, bei 4 Sekunden Restzeit auf der Uhr, nochmals Einwurf für Schweinfurt. Auch diesmal ging der Ball wieder zum Point Guard, der jedoch seinen alleinstehenden Mitspieler Mario Döll sah, anspielte und dieser den letzten Wurf abgab. Mit dem ertönendem Signal der Spielzeituhr, der das Ende bedeutete, fiel der Ball durch die Reuse und die G-MAG BASKETS gewannen das erste Spiel mit 65:64 gegen den letztjährigen Tabellen Dritten. "Wir haben heute gezeigt, dass wir ein Team sind. Das war das Wichtigste. Ich bin heute sehr stolz auf mein Team," so Nörl nach dem Spiel. "Unser letzter Spielzug sollte uns einige Optionen geben. Ich bin froh das eine funktioniert hat. Der Sieg heute war mehr als verdient. Mario (Döll) macht den bei 9 von 10 Versuchen."

Text / Foto: tm / firsching-fotografie.de

MIT GROSSER ERWARTUNG GING DIE TG SCHWEINFURT ALS AUFSTEIGER IN DIE NEUE SAISON 2014/15. MIT EINEM ZUM TEIL NEUEN KADER UND NEUEM TEAMNAMEN, WOLLTE MAN SCHON FRÜH FÜR FURORE SORGEN UND FREUTE SICH AUF DAS ERSTE HEIMSPIEL IN DER BEZIRKSOBERLIGA.

TSV Karlstadt vs. G-MAG BASKETS SAISON AUSWÄRTS 103:99 Erstes Auswärtsspiel und gleich ein packendes Spiel, das erst in der 2ten Overtime entschieden wurde. Leider verlor man dieses, an Dramatik und Spannung nicht zu übertreffende, Aufeinandertreffen der zwei gleichwertigen Teams somit mit 103:99. Einige Sekunden vor Schluss der regulären Spielzeit führten die G-MAG BASKETS mit 3 Punkten Differenz (77:80). Doch die Karlstädter profitierten von ihrer unglaublichen Erfahrung und Ruhe und konnten durch das fünfte Foul von Schweinfurts Spanier Codesido und den daraus resultierenden Freiwürfen zum Ausgleich kommen. Die erste Verlängerung dominierten dann die Baskets mit ihrer Feldpresse, doch konnte man keinen Gewinnbringenden Bonus daraus schlagen. So kassierte man kurz vor Ende wieder den Ausgleich. In der zweiten Verlängerung fielen die Würfe der Schweinfurter, durch den harten Kampf mit der Müdigkeit, nicht mehr.

NÄCHS HEIMSPTIEELS SAMSTAG

22.NOVEM

BER

18:30UHR WIL HELM-SATT

G-MAG BASKETS vs. TSV MAINFRANKENBAHN HEUCHELHOF

LER-HALLE

SAISON HEIMSPIEL 60:52 Mit dem dritten Heimspiel gastierte, der vor der Saison ausgerufene Favorit, TSV Mainfrankenbahn in der Kugellagerstadt. In einem spannenden und teils zerfahrenen Spiel, konnte man sich mit 60:52, Dank einer guten defensiven Leistung durchsetzen.

TSV GROSSHEUBACH vs. G-MAG BASKETS BEZIRKSPOKAL AUSWÄRTS 59:66 Die BASKETS mussten im Bezirkspokal, mit einer stark dezimierten Mannschaft (berufliche Gründe, Krankheit) mit nur 7 Spielern nach Großheubach fahren. Nach leichten Startschwierigkeiten, konnten sich die Jungs der TG aber immer mehr in das Spiel kämpfen und bis kurz vor Spielende sogar einen 14 Punkte Vorsprung herausspielen. Durch 3 schnelle Dreier der Gastgeber konnten diese zwar nochmals herankommen, doch am Ende gewann man das Spiel mit 59:66. So müssen die G-MAG BASKETS in der nächsten Runde auswärts gegen die TG Würzburg 4 ran.

DIE G-MAG BASKETS WERDEN UNTERSTÜTZT VON: StarFriseur

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„RAUS AUS DEM ALLTAG – REIN INS VERGNÜGEN“

Workshops mit Jonglierbällen, Kunststücke auf dem Drahtseil und Shows von Zirkusprofis und Jongleueren, wie Matthias Romir. Das und vieles mehr soll den Besuchern der Jonglier- & Akrobatikconvention geboten werden. Die Convention findet vom 12. bis 14 Dezember in Würzburg statt und ist ein Treffen zahlreicher Jongleure und Akrobaten. Die Veranstaltung wird von der Mainfrankenbahn präsentiert. Um die 250 Jonglieranfänger und Profis aus ganz Deutschland werden in Würzburg erwartet. Sie verbringen ein Wochenende voller Workshops, Shows und Spiele zusammen. Es geht darum, gemeinsam zu üben, Kenntnisse auszutauschen und seine Nummern bei einer Open Stage vor Fachpublikum auszuprobieren sowie die Gala-Show der Profis zu genießen. Die ganze Veranstaltung steht unter dem Thema „Kom[m]pass“. Workshops, Shows und Spiele Am 12. Dezember um 22.30 Uhr erwartet die Teilnehmer eine Open Stage, in der jeder, egal ob Kinderzirkusgruppe, Jonglieranfänger oder Hobbykünstler, spontan auftreten und sein Können unter Beweis stellen kann. Am Samstagnachmittag werden insbesondere Workshops und Spiele für Anfänger mit Jonglierbällen, Jonglierkeulen und Diabolos angeboten. Außerdem kann man auch andere artistische Kunststücke üben, wie z.B. das Laufen auf einem Drahtseil oder das Turnen an einem Tuch in der Luft. Der Höhepunkt: die Gala-Show Die abendliche Gala-Show ist der Höhepunkt am Samstag. Zirkus- und Varietéprofis werden an diesem Abend ihre Kunststücke im Radlersaal Heidingsfeld vorführen. Die 66

Zuschauer erwartet an diesem Abend eine Mischung aus Akrobatik und Jonglage. Unter anderem werden der Berliner Künstler Oskar Kaufmann am Cyr-Wheel und der preisgekrönte Jongleur Matthias Romir, dem Würzburger Publikum bekannt durch das Straßenmusikfestival, auftreten. Daneben haben sich weitere Künstler aus ganz Deutschland, der Schweiz und Frankreich angekündigt. Das Programm in der Übersicht Beginn der Veranstaltung: Freitag, 12.12.2014 ab 16 Uhr Ende der Veranstaltung: Sonntag, 14.12.2014 bis 15 Uhr Die Gala Show: Samstag, 13.12.2014; Einlass: 19.30 Uhr; Beginn: 20 Uhr im Radlersaal Heidingsfeld Seegartenweg 3, 97078 Würzburg Anreise mit der Bahn „Raus aus dem Alltag – rein ins Vergnügen“ so lautet das aktuelle Motto der Bahn. Nutzen Sie zum Besuch der Jonglierconvention die Bahn: Stressfrei, bequem und ohne Parkplatzsorgen! Beginnen Sie Ihre Fahrt mit den modernen Zügen der Mainfrankenbahn und des Main-Spessart-Express. Aus Aschaffenburg, Nürnberg, Bamberg, Schweinfurt, Ochsenfurt, Neustadt/Aisch, Ansbach, Karlstadt/M., Gemünden, Lohr bzw. Lauda z.B. bestehen Direktverbindungen.

Nutzen Sie das Bayern-Ticket – bis zu 5 Personen. 1 Tag. ab 23 Euro.

Text / Foto: DB Mainfrankenbahn

Mainfrankenbahn und Main-Spessart-Express präsentieren die Jonglier- & Akrobatikconvention vom 12. – 14. Dezember in der s. Oliver Arena in Würzburg

Ein Tag, der bleibt.

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[Schweinfurt, Br端ckenstrasse 5 // Tel. 09721 - 18 61 50] [Knetzgau, Hauptstrasse 45 // Tel. 09527 - 3 10] [Hassfurt, Obere Vorstadt 3 // Tel. 09521 - 32 87] [Zeil am Main, Hauptstrasse 7 // Tel. 09524 - 68 08]