Revista Bikefit 4ª Edição by Bira Castro

revistabikefit.blogspot.com.br

Suplementação Glutamina um grande aliado para síndrome do overtraining

Cearense de Ciclismo de Estrada Competição promete briga acirrada até a final do Campeonato

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Treinamento 5.000 metros para você saber como está

Caminho da Fé

Aventura de MTB do ciclista Mayco Ijano que começou em Descalvado-SP e finalizou na basílica de Aparecida do Norte

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Sumário

18 20 22 26 29 32 33 34 36 38 39 40

PARIS ROUBAIX VOLTA DO LITORAL CEARENSE DE SPEED

GLUTAMINA PIOCERÁ 1º TRIP SAVAVA CEARENSE DE MTB GIRO DO OESTE BIKE – SCOOT TRILHAS DO AQUIRAZ POSSE FCC

42 SANGUE NA VEIA 44 COPA NORD. DE MTB 46 COPA AMÉRICA 48 PASSEIO CANINDÉ 50 ENTREVISTA 52 VOLTA DO FUTURO 55 X TERRA NATAL 56 THIATLON CE 58 TREINAMENTO 60 CAMINHO DA FÉ 62 RALLY 40°

PRINCESA DO NORTE

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Click

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Click BikeFit | 09

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bikeﬁt

on-line ENTREVISTA Parabéns pela reportagem que ficou um espetáculo, minha história foi e ainda esta sendo com muita superação e uma fé muito grande em Deus, e essa reportagem só faz muito engrandecer a todos que realmente amam o ciclismo. Parabéns também por essa revista

UTILIDADE Adorei toda a revista, em especial a matéria do selante para pneu, pois odeio ter que parar minha pedalada para trocá-lo quando acontece um furo. Vou correndo aplicá-lo. Vanessa Guimarães Mossoró-RN

que sem sombra de duvida fará muitas edições por muitas estradas a frente. Zezinho Ribeiro Filho Fortaleza-CE ----------------------------------------

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Parabéns para todos que fazem parte dessa revista, muito linda a tercei-

TAÇA GUARAMIRANGA

ra edição. Desejo a vocês um ano novo

Ótima matéria, Benoni apesar da

REDAÇÃO: Querido Zezinho, como

de muita paz e muitas felicidades.

idade, esta em excelente forma e ain-

não trazer em nosso exemplar uma

Laerte Duerta

da vai defender por muito tempo este

história cheia de tantas lutas e vitórias?

Fortaleza-CE

titulo, porque ali sim e um homem de

Você é exemplo de quem acredita al-

raça.

cança a vitória e consegue superar os

Simon Ciclo

obstáculos da vida. Parabéns

Pacajús-CE

----------------------------------------

Zezinho Ribeiro excelente entre----------------------------------------

vista, ai sim é um ícone no ciclismo Nordestino.

Excelente cobertura na Taça Guaramiranga, as fotos estão perfeitas. A

Marcelo Tavares

lhor, com matérias excelentes. Conti-

Tianguá-ce

nue assim, o esporte agradece. Recebi

prova foi um sucesso, Benoni confir-

meu exemplar no Hally Piocerá.

mou o favoritismo e tivemos um grande destaque com o atleta de Sobral

Marciel Bandeira ----------------------------------------

Glauber Almeida. Em 2013 tem mais... Vilmar Tomaz Fortaleza-CE ----------------------------------------

A cada edição a revista esta me-

CICLISMO NOS BAIRROS Revista Bikefit fazendo as corridas de ruas parecerem verdadeiros espetáculos, não tirando o mérito do evento, é claro, mais as fotos ficaram top’s. Mizael Pereira Fortaleza-CE

* Faça Parte da Nossa Revista, Deixe Seus Comentários e Sujestões; revistabikefit@gmail.com

Teresina-PI

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Informes

Foto: Luis Claudio Antunes/PortalR3

Melhores do Ano – 2012

Team Funvic - São José dos Campos lidera o America Tour

Team Cycling Funvic São José dos Campos manteve a liderança no ranking America Tour. Na última atualização feita pela União

Ciclística Internacional (UCI), no dia 25 de março, a equipe joseense aparece em primeiro lugar com 272 pontos. São José dos Campos está 87,32 pontos à frente da segunda colocada que é a San Luis Somos Todos, da Argentina, que tem 184,68 pontos. O terceiro lugar é ocupado pela EPM-UNE, da Colômbia, com 138,67 pontos. Na classiﬁcação geral individual, dois ciclistas da Funvic destacam-se entre os primeiros colocados. Magno Prado Nazaret e Alex Correia Diniz, ambos com 73 pontos, estão em terceiro e quarto lugar, res-

A Escolinha de Ciclismo do Estado do Ceará realizou a premiação melhores do ano de 2012 do Campeonato de Ciclismo nos Bairros. O evento aconteceu no dia 22 de fevereiro no Buffet Delta e contou com a presença de vários atletas e amigos, dentre eles o vereador Iraguassu Teixeira e o jornalista Rogério Gomes. Na ocasião Vilmar Tomaz diretor da Escolinha de Ciclismo agradeceu a todos os atletas e empresários que incansavelmente apoiam os atletas e provas do estado. Na categoria elite o atleta Gleiciano Sousa “Dim” foi premiado como melhor ciclista do Campeonato de Ciclismo nos Bairros. Deﬁnitivamente o ano foi dele, que além de vencer várias provas, esteve presente no pódio das principais competições do estado. O campeonato de Ciclismo nos Bairros é uma realização da Escolinha de Ciclismo do Estado do Ceará com apoio do Governo do Estado do Ceará, SESC, Rabelo, Revista BikeFit, Água Santa Mônica, Madeireira Tupy e Regi Ciclo. RESULTADO FINAL

pectivamente. E é focando justamente na liderança do America

FEMININA:

Jucileide Silva

Tour, que a equipe de São José dos Campos irá participar de

ELITE:

Gleiciano Sousa

três importantes competições internacionais. As três provas

JUVENIL:

Paulo Vitor

JUNIOR:

Mikael Gonzaga

fazem parte do calendário da UCI e terão pontuação 2.2. A primeira delas será a Volta da Guatemala (abril). Em junho, a Volta da Colômbia. Já no mês de julho, a equipe irá disputar a 50ª edição da Volta Ciclística da Venezuela.

LARANJA

Um Aliado à Saúde Cardiovascular

MASTER B: Antonio Manoel da Costa MASTER C:

Leonardo Silva

BALÃO:

José André Nunes

ESTREANTE:

Aroldo

Uma laranja tem em média 50 kcal, ideal para a dieta de qualquer atleta e ainda continua em dia com a balança. Sua composição nutricional faz desta fruta, um aliado à saúde cardiovascular, devido ao efeito antioxidante dos seus nutrientes (impedem que o “mau colesterol”, LDL, se acumule nos vasos sanguíneos). Esses nutrientes com propriedades antioxidantes são também uma forma de prevenção contra outras doenças degenerativas como cancro. O consumo de laranjas com alimentos ricos em ferro, aumenta a absorção do mesmo pelo organismo, o que é benéfico para indivíduos que sofrem de anemias ferropénicas. A fibra solúvel que existe na laranja pode facilitar o trânsito intestinal, diminuir a absorção dos níveis de colesterol e diminuir os picos glicémicos (reduzir os picos de açúcar no sangue). A Laranja, previne gripes e resfriados, pois combate a falta da vitamina C. Desintoxica o organismo e ajuda o trabalho dos intestinos. Possui alto teor de vitamina A, C, complexo B, ferro e hidrato de carbono. Além disso, é laxante, diurética, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica e restaura o fluxo menstrual.

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Pan-Americano de Mountain Bike A Seleção Brasileira de Mountain Bike encerrou no dia 07.04 sua participação no Campeonato Pan-Americano de Mountain Bike, disputado em Tucumán, na Argentina, com excelentes resultados. Um dos grandes destaques foi a atleta Raiza Goulão, da Sub-23, conquistando o bicampeonato Pan-Americano de XCO. A atleta goiana, de apenas 22 anos, Foto: Divulgação CBC

se ﬁrmou entre as melhores ciclistas das Américas. Para fechar a participação brasileira com “chave de ouro”, Henrique Avancini conquistou a medalha de bronze na disputadíssima prova da elite masculina. O Brasil ainda subiu ao pódio com os seguintes atletas: Eduardo Ramires, ouro na Máster C1 (XCO); Ricardo Alves, prata na Máster C1 (XCO); Raquel Fernandez, prata na Máster B (XCO); Luiz Henrique Cocuzzi, bronze na Sub-23; Bruna Ulrich, bronze na Elite Feminina (DH); Lucas Rafael, ouro na Júnior (DH); Silvio Cesar, bronze na Júnior (DH); Leandro Canal, bronze na Máster A1 (DH); Alcides Souza, prata na Máster A2 (DH); Marcos Lira, ouro na Máster B (DH) e Helio Fontana, prata na Máster B (DH).

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Informes

Dentre os objetivos principais do projeto estão: *Estimular a prática do ciclismo, como atividade física. *Divulgar o trabalho desenvolvido pelo SESC no Estado do Ceará. *Oferecer aos nossos clientes uma opção de lazer, com qualidade. *Comemorar o Dia do Trabalho de forma prazerosa, incentivando a prática de esportes e demais atividades desenvolvidas pelo SESC CEARÁ. Este ano o evento será realizado em 31 municípios do estado do Ceará, com meta

prevista de 20.000 partici-

pantes.

Ciclo SESC P artindo sempre da necessidade de promover

eventos no campo do lazer, bem como comemorar o dia do trabalho em nosso Estado,

o SESC CEARÁ realizará em todas as unidades operacionais e cidades parceiras o projeto CICLO SESC, que tem o intuito de

mobilizar os comerciários de bens e serviços, seus dependentes, conveniados e comunidade em geral para a prática constante de atividades físicas, que além de proporcionar o bem estar, promover a saúde, possibilitar reflexão, entretenimento, recreação e desenvolvimento físico, contribui desta forma para a melhoria da qualidade de vida.

Municípios Participantes: Fortaleza Crato Juazeiro Iguatu Sobral Meruoca Carire Groaíras Icó Jucas

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Orós Barbalha Cariús Brejo Santo Jardim Acopiara Solonópole São Gonçalo do Amarante Ibiapina Quixeramobim

Crateús Aracati Assaré Campos Sales Milagres Quixelo Nova Olinda Araripe Altaneira Antonina do Norte Itapajé

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REVEN

Capacete que mede os batimentos cardĂacos A empresa israelense Life BEAM, que desenvolve equipamentos para monitoramento de sinais vitais para pilotos de combate, estĂĄ desenvolvendo um sensor de capacete para captar os batimentos do coraĂ§ĂŁo sem precisar de ďŹ ta cardĂaca. VocĂŞ nĂŁo vai precisar mais da ďŹ ta de monitoramento no peito. Um sensor com 50g, batizado de SMART, capta os sinais do coraĂ§ĂŁo pela testa do ciclista. O sensor emite os dados via protocolo ANT+, ou seja, ĂŠ compatĂvel com a maioria dos ciclo-computadores. A bateria do sensor dura 15 horas e ĂŠ recarregĂĄvel. A empresa colocou o projeto do capacete para um ďŹ nanciamento coletivo e conseguiu arrecadar a verba que eles precisavam para produzir o capacete em grande escala.

Copa Brasil de MTB

Foto: DivulgaĂ§ĂŁo CBC

O atleta da seleĂ§ĂŁo brasileira, Henrique Avancini, que representa a equipe Caloi Elite Team, foi o campeĂŁo da primeira etapa da Copa Brasil de Mountain Bike, realizada no dia 10 de marĂ§o, em Campo Largo (PR). A competiĂ§ĂŁo esse ano serĂĄ disputada em trĂŞs etapas, todas vĂĄlidas pelo ranking brasileiro e internacional. A primeira aconteceu em um longo circuito de aproximadamente 5 km de extensĂŁo, com terreno bastante pesado, devido Ă chuva forte que caiu no dia anterior. Apesar das diďŹ culdades, Henrique Avancini nĂŁo facilitou para seus adversĂĄrios e concluiu a prova com 1h25min42s, colocando mais de um minuto de vantagem sobre o segundo colocado, Ricardo Pscheidt, da equipe Soul/Moovi/Taschibra Team, que fez 1h26min46s. O terceiro foi Luiz Cocuzzi, Lar Nossa Senhora Aparecida, marcando 1h28min07s. A Copa Brasil de Mountain Bike foi uma realizaĂ§ĂŁo da FederaĂ§ĂŁo Paranaense de Ciclismo (FPC), com organizaĂ§ĂŁo apoio da VZAN e supervisĂŁo da ConfederaĂ§ĂŁo Brasileira de Ciclismo (CBC).

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Produtos

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Ciclismo

Fotos: Divulgação Mikael Libert / 20 minuts

Paris-Roubaix CANCELLARA CONQUISTA TRICAMPEONATO, O CICLISTA SUÍÇO DISPUTOU O SPRINT COM O BELGA SEP VANMARCKE

suíço Fabian Cancellara, da equipe Ra-

um minuto para voltar ao planeta Terra. Eu nunca tinha sofri-

dioShack, conﬁrmou seu favoritismo e

do assim”. “É simplesmente incrível. Minhas pernas e minha

tornou-se, no dia 07 de abril, tricampeão

cabeça me trouxeram até a vitória. Agora, eu quero só uma

da Paris-Roubaix, o atleta já havia ganho em 2006 e 2010. O ciclista mostrou uma excelente performance ao disputar a meta com o belga Sep Vanmarcke, da Blanco, que ﬁcou com a segunda colocação. O holandês Niki Terpstra, da Omega Pharma QuickStep, completou o pódio. A clássica Paris-Roubaix, teve o percurso de 254,5 quilômetros. A grande diﬁculdade do “Inferno do Norte” vem de áreas pavimentadas. Alguns atletas tentaram pedalar por uma pequena margem de grama para evitar a vibração excessiva. Ao todo, são 27 setores de paralelepípedos, “Levei

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coisa: férias”, declarou o tricampeão que, uma semana anterior venceu o Tour de Flanders. No ﬁnal da prova, Stijn Vandenbergh (Omega Pharma QuickStep) e, em seguida, seu companheiro de equipe, Zdenek Stybar, foram prejudicados ao se envolverem em um pequeno acidente com os espectadores e acabaram caindo. A vitória garantiu a Cancellara a liderança no ranking WorldTour da UCI, com 351 pontos. Peter Sagan (Cannondale) está em segundo com 312, enquanto Richie Porte (Sky) é o terceiro, com 200.

OS DEZ PRIMEIROS 1º – Fabian Cancellara (Sui) RadioShackLeopard 05:45:33 2º – Sep Vanmarcke (Bel) Team Blanco m.t. 3º – Niki Terpstra (Hol) Omega Pharma – Quick Step 00:00:31 4º – Greg Van Avermaet (Bel) BMC 5º – Damien Gaudin (Fra) Europcar Equipe 6º – Zdenek Stybar (Tche) Omega Pharma Quick Step 00:00:39 7º – Sebastian Langeveld (Hol) Orica-GreenEdge 8º – Juan Antonio Flecha Giannoni (Esp) Vacansoleil-DCM 9º - Alexander Kristoff (Nor) Team Katusha 0:00:50 10º -Sébastien Turgot (Fra) Europcar

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Ciclismo

6Volta Ciclística

Fotos Marcos Campos

do Litoral PROVA CONTOU COM APARTICIPAÇÃO DE 203 ATLETAS E FOI RELAIZADA EM FORTALEZA-CE NO DIA 09.12.12 Como já se esperava a 6ª Volta Ciclística do Litoral teve além de uma boa participação de atletas, grandes pegas e chegadas emocionantes, o que fez a adrenalina subir nos momentos finais de cada bateria não só do grande público que prestigiava, mas também dos dirigentes e chefes de equipes, que viram seus atletas darem o máximo de si para conquistarem seus objetivos. Depois de 1h42min, debaixo de um sou escaldante, quem se deu melhor na categoria elite foi o atleta Gleiciano Sousa, que soube neutralizar as fugas nos momentos certos e conseguiu escapar deixando para trás outros grandes favoritos à conquista do título. Os atletas Jardel Silva, Leandro

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Rabelo Costa, Ricardo Paiva e Francisco Jackson da Costa completaram o pódio. Na categoria feminino, Miriam Araújo (Natal), imprimiu maior velocidade e conquistou o título seguida pelas as atletas Fernanda Raffs, Jucileide Silva, Ana Cleide e Cristiane Rodrigues. Enquanto isso, na categoria máster B/C, Francisco Ednardo, soube armar bem a sua estratégia e venceu a competição sendo seguido de perto pelos atletas Antonio de Sousa Andrade, Francisco Cesar, Carlos Antonio Sousa e Manoel Antonio da Costa.

Já na Categoria Pneu Balão, quem brilhou foi o atleta Antonio Arlindo, que conseguiu deixar para trás os atletas Jectan Silva, Ricardo Clécio Panda, Claudio do Nascimento e Mizael Pereira . A 6ª Volta Ciclística do Litoral foi uma realização da Federação de Ciclismo do Estado do Ceará e da Escolinha de Ciclismo do Estado do Ceará.

RESULTADO ELITE FEMININO JUNIOR JUVENIL MÁSTER B/C PNEU BALÃO MASTER C MOUNTAIN BIKE

Gleiciano Souza Miriam Araújo Cleitione da Silva Ronald Cesar Francisco Ednardo Antonio Arlindo Jose Lito Diego Almeida

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Ciclismo

Campeonato

Cearense de Estrada A FEDERAÇÃO CEARENSE DE CICLISMO DEU INICIO AO CAMPEONATO CEARENSE DE ESTRADA COM UMA PROVA DE CONTRA RELÓGIO INDIVIDUAL E RESISTÊNCIA

os dias 16 e 17 de fevereiro foi disputado no Autódromo Internacional Virgílio Távora, no Eusébio o Cam-

peonato Cearense de Estrada. A competição foi dividida em duas etapas, no sábado (16), foi realizada a prova de CRI, enquanto no domingo (17), foi à vez da prova de resistência - Troféu Leonardo Silva. Foram reunidos mais de 80 atletas de vários municípios do estado do estado.

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1ª ETAPA O circuito teve aproximadamente três quilômetros com curvas bastante desgastantes, que exigia muito preparo dos atletas. Na categoria Elite o vencedor foi o atleta Romaico Coelho que além de completar o percurso em 1º foi o atleta mais rápido em todas as categorias com o tempo 00:07:41. Para a decisão feminina a primeira ciclista a completar o percurso foi Fernanda Raffs com o tempo de 00:09:50. A categoria mais disputada foi a Master B1 onde o atleta Alexandre Vasconcelos completou o percurso em 00:08:51, dois segundo mais rápido que o atleta José Welden que ficou com a segunda colocação.

RESULTADO

Durante o evento também foram realizadas provas

Elite Romaico Coelho Feminino - Fernanda Raffs Junior Mikael Gonzaga Juvenil Simon Henrique Master A1 - Leorne Rego Master A2 - Francisco Ramiro Master B1 - Alexandre Vasconcelos Master B2 - Manoel da Costa Master C1 - Fredy Davi Master C2 - Jose Lito Moura Estreante - Fredy Davi

para as categorias Juvenil, Máster A1, Máster A2, Máster B1, Máster B2, Máster C1 e Máster C2. Foram premiados os 03 primeiros colocados de cada categoria.

2ª ETAPA - TROFÉU LEONARDO SILVA

RESULTADO Elite Feminino Junior Juvenil Master A1 Master A2 Master B1 Master B2 Master C1 Master C2 Estreante

Fotos: Divulgação FCC

Leandro Rabelo Fernanda Raffs Ricardo Paiva Simon Henrique Glaydson Carvalho Francisco Ramiro Ednaldson Paiva Antonio de Sousa Francisco Ilton Jose Lito Moura Fredy Davi

3ª ETAPA Fotos: Marcos Lázaro

m homenagem a vida esportiva do ciclista cearense Leonardo Silva, a Federação Cearense realizou no domingo (17.02.12) o Troféu Leo-

nardo Silva, competição válida pelo ranking brasileiro de estrada. Para a categoria Elite foi estipulado uma prova de 2h. O atleta Leandro Rabelo (Simon Ciclo) foi o primeiro a cruzar a linha de chegada e conquistou o titulo da 2ª etapa. Em segundo lugar terminou Jardel Silva (Barcellos Sport) e na terceira posição Maurício Leão (Memorial). Para a decisão da Elite Feminina, a Federação

o dia 10 de março a Federação Cearense

Cea-

rense estipulou 1h de prova e a primeira ciclista a completar

de Ciclismo realizou a 3ª etapa do campeonato de estrada. O evento contou com a

o percurso foi Fernanda Raffs (Big Gin), seguida de Joana

participação de mais de 90 atletas representando vários mu-

Nóbrega (Endurance) e Cristiane Rodrigues.

nicípios cearenses e teve início às 08:00h no município de Aquiraz-CE. A prova foi disputada em um circuito de 8,3km

Um dos destaques da prova ficou com o campeão da

com subidas que pareciam intermináveis.

categoria Junior, o atleta Ricardo Paiva (Velo Sport) que venceu em uma excelente disputa com os atletas Mikael Silva e Henrique de Assis.

Em uma prova extremamente disputada, com várias fugas neutralizadas em que o calor foi o fator determinante para os atletas completarem a prova, o grande vencedor da

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categoria elite foi Gleiciano Sousa “Dim”. “A prova foi muita disputada, mas o principal fator foi o calor que elevou um desgaste bem mas rápido. Quando larguei pensei que a prova estaria sob meu controle, mas nas primeiras voltas vi que estava errado. Já havia uma fuga com muita distância, inseri um ritmo no pelotão com ajuda de minha equipe. Quando alcançamos a fuga na mesmo hora contra-ataquei, isso fez eu criar uma nova fuga, mas não rendeu muito logo fui alcançado. Contra-ataquei novamente e consegui escapar com um atleta da master A, abrimos a ultima volta e chegamos escapados. Agradeço o bom trabalho da minha equipe José Flávio (neguin) e Breno que me ajudaram com essa vitória”. Afirmou Geliciano. Foram premiados os 03 primeiros colocados de cada categoria.

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RESULTADO Elite Feminino Junior Juvenil Master A1 Master A2 Master B1 Master B2 Master C1 Master C2 Estreante

Gleiciano Sousa Fernanda Raffs Ricardo Paiva Rodrigo Silveira Leorne Rego Francisco Ronaldo Ednaldson Paiva Antonio de Sousa Carlos Lobo Jose Lito Moura Ricardo Clesio

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Suplementação

Glutamina

UM GRANDE ALIADO PARA PREVENÇÕES DE QUADROS INFECCIOSOS COMO TAMBÉM DA SÍNDROME DO OVERTRAINING

Santa Mônica

Glutamina x Exercício x Sistema Imune

glutamina é o aminoácido imunomodulador

A primeira evidência de que a glutamina possui pro-

mais abundante no plasma, representando

priedades metabólicas importantes surgiu nos estudos de-

cerca de 20% do total dos aminoácidos, e nos

senvolvidos por Eagle em 1955, que demonstrou a impor-

tecidos, constituindo cerca de 60% destes.

tância para o crescimento e manutenção das células.

Esse aminoácido vem sendo utilizado por atletas de

Devido às alterações drásticas do metabolismo mus-

esportes de resistência, como maratonistas, ciclistas e de

cular podem modificar a taxa de produção/liberação de

força, como halterofilistas, no sentido de promover o ana-

glutamina, alterando, assim, a funcionalidade do sistema

bolismo celular, reduzir o catabolismo e combater a imu-

imunitário. É interessante observar que exercícios de alta in-

nossupressão. Aproximadamente 50% dos aminoácidos li-

tensidade e de longa duração, como o praticado por ciclistas

vres do organismo estão presentes nos músculos, em razão

e corredores de média e longa distância, apresenta alta in-

QUEM É CAMPEÃO

de infecções, particularmente no trato respiratório. Merece uma águacidência no mesmo nível. Isso poderia decorrer da alteração na liberação de glutamina

do seu peso total em relação aos demais órgãos do corpo. A capacidade do músculo em liberar glutamina é de aproxi-

madamente 42 µmol/h. Em algumas situações estressantes

pelo músculo esquelético, durante a fase pós-exercício in-

– trauma, septicemia e câncer, por exemplo – e eventual-

tenso. Essa diminuição, bem como o aumento na concen-

mente no esforço físico extremo, a concentração de gluta-

tração de glicocorticoides, em virtude do estresse induzido

mina pode diminuir substancialmente.

pelo exercício pode contribuir para redução da capacidade

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de resposta do sistema imune e aumento da susceptibilidade do atleta em adquirir infecções oportunistas. Há evidências de que o estresse provocado por tais exercícios induz um aumento no número e na atividade das células do sistema imunológico, que poderiam levar a um maior consumo e, consequentemente, contribuir para redução da concentração de glutamina circulante. Os aminoácidos de cadeia ramificada (valina, leuci-

50% desta pode ser sintetizada pelo próprio organismo, além de não ter estudos que comprovem sua verdadeira eficácia. Mas, como temos este recurso (suplementos) disponível no mercado que pode melhorar o rendimento e a qualidade dos treinos desses atletas, porque não usá-los? Sendo Prescrito por um profissional habilitado com uma dosagem adequado e segura temos um grande aliado para prevenções de quadros infecciosos como também da síndrome do overtraining.

na e isoleucina) são, juntamente com a glutamina, os mais abundantes no tecido muscular e os mais importantes energeticamente. No papel modulador na síntese proteica, a glutamina parece estar relacionada à regulação metabólica desempenhada pelo estado de hidratação celular, promovida pela entrada do aminoácido na célula, que serviria como um estímulo para a síntese e/ou inibição da degradação proteica e do glicogênio muscular resultando em maior hipertrofia muscular. Por Rafael Rabelo

Suplementação

Graduado em Ciências da Nutrição

Atualmente pesquisam-se algumas condutas de suplementação como antes, durante e após o exercício, a fim de reverter a diminuição da concentração de glutamina que ocorre após o esforço físico, porém, a efetividade da suplementação com a glutamina pode ser questionada, pois

pela Universidade de Fortaleza Especialista em nutrição e exercício Físico pela UECE (85) 8895.6786 / 9638.6299 rafaelrabelo_nutriesportivo@hotmail.com

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1ª ETAPA A primeira etapa aconteceu entre Teresina-PI e Campo Maior-PI, foram 110 km no total e um especial (trecho cronometrado) de 98km. No

O melhor tempo foi do ciclista

como Timóteo Bike, ficou entre os

Elionai Costa de Sousa, do Ceará. O

primeiros colocados na categoria Sub

atleta colocou toda sua velocidade e

40 e avalia a etapa de hoje como uma

ganhou fôlego com os declives, muito

prova de superação. “Não tenho costu-

comuns na região.

me de subidas e consegui me superar

segundo trecho da prova, entre Altos

Os bikers passaram dentro do

e Campo Maior, a trilha ficou mais téc-

pequeno povoado, onde a população

nica exigindo do atleta mais atenção

ficou atenta para a “novidade”. Ao finali-

na navegação e habilidade em trilhas

zar a 2ª etapa os atletas e suas equipes

mais acidentadas, o grande momento

seguiram em deslocamento por 350

do dia sem dúvida, foi a passagem pelo

km até a cidade de pernoite, Guarami-

“Vale dos Dinossauros”, região próxima

ranga/CE.

hoje”, afirmou o atleta.

4ª ETAPA Foto: Arquivo

de Campo Maior que exigiu mais dos atletas por ser uma região inóspita e de

3ª ETAPA

muita navegação.

Foto:Divulgação

No final da etapa Denisval Alves foi o 1º a completar a prova. O atleta representa a equipe Bike Adventure, do Espírito Santo. Ao terminar a etapa os atletas e suas equipes seguiram até a cidade de pernoite em Ubajara-CE. Na mesma noite aconteceu o briefing para a 2ª etapa

O terceiro dia foi dominado pelos atletas cearense. A etapa exigiu mais

A ultima etapa aconteceu a

2ª ETAPA

técnica dos ciclistas e se deu em forma

7 km de Guaramiranga na cidade de

Foto: Moises Saba

de circuito (55km), o local escolhido

Pacotí-CE.

Guaramiranga teve uma escalada após a outra, os desníveis foram grandes e as subidas muito íngremes. A primeira colocação geral foi disputada com diferença de poucos minutos entre o primeiro colocado Gilberto Silva, categoria Sub 40 e o segundo Gleiciano Sousa, categoria Sub 30, ambos do Ceará. A segunda etapa, em Ubajara-CE foi a mais veloz de todas, foram 81km com terreno firme e sem trechos de areia, o clima mais ameno deu a chance dos atletas “socar a bota”. A região está localizada na Serra da Ibiapaba a uma altitude media de 850m. Um circuito teve 80 km com largada e chegada no mesmo local.

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“A prova foi muito boa com muitas subidas e descidas. Treino nesta região, então estava acostumado com o terreno e por isso venci esta etapa”, disse Gilberto Silva. Gleiciano Sousa, disse que a prova foi dura por causa das ladeiras. Francisco Ronaldo, mais conhecido

Os bikers não tiveram refresco, pois foi a mais longa de todas, com 115 km até a chegada em Fortaleza. Os primeiros 30 km descendendo a Serra do Baturité, a atenção teve que ser redobrada, pois a velocidade na decida pôde ultrapassar os 80 km por hora. Ao fim da descida começou o trecho de sertão, mais uma vez as temperaturas altas exigiram dos atletas. Ainda faltavam 70 Km de prova e depois deslocamento até o Centro de Convenções, em Fortaleza onde se deu a chegada. O menor tempo nessa etapa foi do ciclista cearense Gleiciano Sousa.

“Hoje foi uma prova muito difícil, mas

O Piocerá é um rally de bike

Segundo Alexandre Henrique, a

deu pra segurar e conseguimos che-

com regras próprias para a modalida-

organização do Piocerá (Erlich Cordão

gar até o final. Esta foi a minha primeira

de. E também o único rally off-road do

e Zenardo) está mais uma vez de para-

participação no Piocerá e já espero vol-

mundo a permitir o uso de bicicletas

béns pois a atenção aos ciclistas foi a

tar em 2014”, disse o atleta.

como veículos de competição.

melhor possível. “Já estamos esperando a 27º edição do Rally, que segundo

BICIPEÇAS CYCLE TEAM

o organizador será o Piocerão, uma

GERAL

prova compreendendo os estados do

Foto:Divulgação

Piauí, Ceará e Maranhão”, ressaltou Alexandre.

Bastante cansada por causa da prova, a atleta Renata Silva foi a grande campeã feminina e afirmou que sofreu bastante para conseguir a primeira colocação em sua categoria. “Valeu a pena”, disse.

A Equipe BICIPEÇAS CYCLE TEAM de Canindé-CE participou pela 3ª vez consecutiva de mais uma Edição do Rally. Desta vez, em função da preparação dos Atletas e da Equipe de Apoio (Francisco Lessa e Weligton Mo-

Aos 30 anos, o cearense Gil-

raes) os resultados foram conforme o

berto Silva sagrou-se pela primeira vez

esperado, pois a equipe havia treinado

campeão geral das bikes no Piocerá.

bastante para conseguir um lugar ao

“Graças a Deus, tudo foi superado e

pódio, o que foi conseguido através do

hoje estou aqui comemorando essa

Piloto Emmanuel Dawson (18) obten-

vitória” diz o ciclista.

do o 2º lugar na categoria sub-23. Já

Gilberto conhecido pelos amigos por “irmão” pode considerar-se um verdadeiro campeão. Antes de aprender a andar de bicicleta, Gilberto pre-

o atleta Alexandre Henrique na ultima etapa quebrou sua bicicleta ficando consideravelmente atrasado obtendo o 10º lugar em sua categoria.

cisou recuperar a mobilidade da perna direita após uma paralisia. Após cinco cirurgias ainda na infância, começou a dar os primeiros passos aos cinco anos.

RESULTADO

“Eu tenho ainda uma cicatriz na perna direita. E meu tornozelo também é um pouco mais atrofiado desse lado. Mas isso não me atrapalha não. O pedal é rotativo e não atrapalha os movimentos. Minha bike é normal, como dos outros competidores” explica Gil-

Feminino Sub 23 Sub 30 Sub 40 Over 40 Over 50

Renata Rodrigues - PE Elionai Costa - CE Tiago Emilio – CE Gilberto de Sousa – CE Marcelo Blanch - SP Marco Melo - PE

berto.

BikeFit | 31

MTB

O EVENTO CONTOU COM CERCA DE 130 CICLISTAS, ENTRE PARTICIPANTES, APOIO E ORGANIZAÇÃO Fotos: Ricardo Dodt

Savana Bike Shop realizou no dia 17 de mar-

Após 2 horas de teorias, foi hora de ir as atividades

ço, sua 1ª Trip Savana do ano, que foi realiza-

práticas, onde os participantes deram uma volta de 2,5km

da no circuito de trilhas do Complexo SESC

fora do complexo, acompanhando o quebra-mar da praia de

Iparana, em Caucaia-CE.

Iparana, para depois iniciarem as trilhas no circuito de trilhas

A proposta desta primeira Trip, foi levar para ciclistas que de-

do Sesc, todo preparado e sinalizado para a trip.

sejam iniciar nas trilhas de mountain bike, conhecimentos

Cada volta no circuito interno do Sesc, tinha uma dis-

e informações básicas, para que os mesmos tenham uma

tância de 2,5km aproximadamente, e cada participante ﬁcou

base teórica e pratica.

livre para pedalar o que desejasse, sob orientação e acompa-

As atividades teóricas se iniciaram com palestras de

nhamento de Alfredo e sua equipe de organização e apoio.

Alfredo Montenegro, sobre o ciclismo em geral, depois fo-

A Savana ainda realizará mais 2 Trips durante o ano,

ram passadas informações sobre atividades físicas antes de

objetivando levar ciclistas a uma atividade física na natureza,

pedaladas, e por ﬁm, informações básicas sobre nutrição e

com orientação, apoio e segurança em locais inéditos e pro-

alimentação adequada antes, durante e após as atividades

pícios as atividades de Mountain bike.

de bike.

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Fotos: Divulgação FCC

MTB

Campeonato Cearense de MTB REALIZADA NO DIA 24 DE FEVEREIRO, A PROVA CONTOU COM A PRESENÇA DE 120 ATLETAS Chapada do Ibiapaba foi o local escolhido

Esse ano uma novidade, foi criada a categoria Femi-

para a 1ª etapa do Campeonato Cearense de

nino Estreante dedicado as mulheres que já praticavam o

Ciclismo Cross Country-XCO, prova disputa-

esporte mas não haviam participado de competições indi-

da no dia 24 de fevereiro na localidade de Ubajara-CE, região

viduais. A grande campeã foi Sesse Mota equipe Singletrack,

que ﬁca cerca de 340 quilômetros de Fortaleza.

seguida de Georgia Maria e Ana Carla Ferreira Equipe Fortal

Organizado pela Federação Cearense de Ciclismo, a

Bike.

competição contou com 120 atletas, divididos entre 15 ca-

Na categoria Junior e Master C2, os sobralenses Ro-

tegorias, que percorreram 13 voltas em uma trilha de 3,6km

drigo Silveira e José de Freitas, respectivamente, foram os

com muitas curvas estreitas e diversos trechos acidentados.

melhores do circuito. A próxima etapa acontecerá na cidade

O primeiro lugar da categoria Elite foi o atleta Jardel

do Crato, região localizada na Chapada do Araripe. Todos

Silva, da equipe Scott de Fortaleza. Logo atrás, chegou Fran-

os pontos do campeonato cearense valerão para o ranking

cisco Ronaldo, seguido de Ailton Moura,

nacional de MTB.

RESULTADO Elite - Jardel Silva

Junior - Elison Lobão

Master A1 - Gilberto de Sousa

Sub 23 - Ruan Jacinto

Master A2 - Francisco Ronaldo

Estreante - Clairton Ricartt

Feminino - Joana Nóbrega

Master B - Ernani Costa

Master C2 - José Miranda

Feminino Estreante - Sesse Mota

Master B2 - Lucídio Queiroz

Master C1 - Francisco Ilton

Sub 30 - Francilangio Pinto

Juvenil - Rodrigo Silveira

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Cliclismo

O CIRCUITO GIRO DO OESTE É DIVIDIDO EM 5 ETAPAS. É UMA REALIZAÇÃO E ORGANIZAÇÃO DA LOJA BICI SPORT E CONTOU PONTOS PARA O RANKING ESTADUAL DE CICLISMO DO RN

Nos dias 16 e 17 de março em Mossoró-RN, foi dado início a disputa do Giro do Oeste. A competição foi dividida em duas etapas, no sábado (16), foi realizada a prova de CRI, enquanto no domingo (17), foi à vez da prova de resistência. Foram reunidos mais de 100 atletas. 1ª Etapa-CRI A prova foi realizada em um trecho de 2 Km em asfalto novo e com forte vento. Na categoria Elite o vencedor foi o atleta Otavio Anselmo que completou o percurso em 00:02:31,440. Para a decisão dos novatos o primeiro ciclista a completar o percurso foi Pedro Elson. A categoria mais disputada foi a Master C onde o atleta Walcelly de França completou o percurso em 00:03:10,450, pouco mais de 1 segundo mais rápido que o atleta Antonio de Padua que ﬁcou com a segunda colocação. 2ª ETAPA A segunda etapa do Giro do Oeste colocou muita adrenalina pelas avenidas de Mossoró. Sob um forte sol, todos queriam chegar na frente para ter como prêmio a camisa verde (campeão de sprint) ou a ama-

PRÓXIMAS ETAPAS 3ª 14 de Abril - Estrada 4ª 26 de Maio - Estrada 5ª 30 de Junho - Circuito

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Elite 1º Otavio Anselmo 2º Jose Maria Lima 3º Kelvim Castler 4º Antonio Edjefessom 5º Everton Duarte

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RESULTADO GIRO DO OESTE - 1ª ETAPA MTB 1º Kaio Alerrandro 2º Rafael De Souza 3º Alisson Rocha 4º Diogo Santos Mota 5º Rudson Wendell Junior 1º Lucas Carlos de Oliveira 2º Mateus da Silva 3º Emerson Luiz da Rocha 4º Rodrigo de Medeiros 5º Edmilson Pontes

Máster C 1º Walcelly de França 2º Antonio de Pádua 3º Fabiano de Oliveira 4º Luiz Oliveira da Costa 5º Domiciano Pessoa Máster B 1º Jose Edson da Silva 2º Claudio Xavier 3º Francisco Juraci 4º Reginaldo Vitorino 5º Galdi Figueiredo

Novatos 1º Pedro Elson da Silva 2º Keginaldo Jose de Souza 3º Jhonatas Milhomem 4º Ananias Filgueira de Carvalho 5º Mario Cesar da Costa Máster A 1º Otavio Anselmo 2º Francisco Alexandro da Silva 3º George Magno 4º Carlos de Saboia 5º Clecio Galdino

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rela, para os lรญderes por pontos. O destaque ๏ฌ cou para a categoria โ novatosโ Keginaldo Jose de Souza foi mais rรกpido e foi โ donoโ da camisa verde, mas terรก que usar a amarela na prรณxima etapa porque agora รฉ lรญder da categoria. Na disputa pela categoria elite o atleta Arthur Maxsuel fez um brilhante sprint e venceu a etapa. A prova giro do Oeste รฉ uma realizaรงรฃo da Loja Bici Sport e contou pontos para o ranking estadual de ciclismo.

RESULTADO GIRO DO OESTE - 2ยช ETAPA Elite 1ยบ Arthur Maxwell 2ยบ Jose Maria Lima 3ยบ Vagno de Jesus 4ยบ Laercio Nunes de Carvalho 5ยบ Emerson Martins Novatos 1ยบ Keginaldo Jose de Souza 2ยบ Jhonatas Milhomem 3ยบ Pedro Elson da Silva 4ยบ Ananias Filgueira de Carvalho 5ยบ Michelangelo da Costa

MTB 1ยบ Kaio Alerrandro 2ยบ Alisson Rocha 3ยบ Rudson Wendell 4ยบ Gendiรช Bezerra da Silva 5ยบ Rafael de Souza Junior 1ยบ Lucas Carlos de Oliveira 2ยบ Edmilson Pontes 3ยบ Mateus da Silva 4ยบ Rodrigo de Medeiros 5ยบ Emerson Luiz da Rocha

Mรกster C 1ยบ Armando Nรณbrega de Paiva 2ยบ Antonio de Pรกdua 3ยบ Joรฃo Santana Vieira 4ยบ Luiz Oliveira da Costa 5ยบ Walcelly de Franรงa Mรกster B 1ยบ Reginaldo Vitorino 2ยบ Antonio Francisco da Silva 3ยบ Alexandre Gledson 4ยบ Claudio Xavier 5ยบ Jose Edson da Silva

Mรกster A 1ยบ Carlos De Saboia 2ยบ Clecio Galdino 3ยบ Antonio Marcio 4ยบ Dionisio Dias Aires de Carvalho 5ยบ Benedito Pereira

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Super Bike

A SCALE 900 RC A MÁQUINA DE COPETIÇÃO DA SCOTT DESENHADAS PARA MÁXIMA EFICÁCIA E PESO MÍNIMO. ESTAS BICICLETAS TÊM POUCO CURSO DIANTEIRO E SÃO AS MAIS LEVES NA SUA CLASSE Fotos: James Huang/Future Publishing

CONFORTO:

Scale 900 RC é um membro da linha Race Concept, testada pela equipe SCOTT-Swiss-

power MTB Racing team. É um quadro HMX

terreno (sem que a rigidez seja comprometida); evita o

roda 29” que pesa menos de 949 gramas. Dentro da gama SCOTT, uma das melhores escolhas

A forma como as escoras absorvem as vibrações do cansaço corporal nas saídas mais longas;

O comportamento da ROCK SHOX SID que ao ter

recai sobre a SCOTT 900 RC. Uma bicicleta rígida, com roda

100mm de curso tem uma forma de atuação suave e

29 e confortável. Relativamente essas são as questões que

linear e conferem conforto extra a todo o conjunto.

nos fazem optar por este quadro, além é claro dos vastos componentes que a deixam como uma SURPER BIKE.

A suspensão a ar nos permite fazer escolhas interessantes quanto à pressão que colocamos na única câmara

Para a SCOTT é simplesmente possível fabricar bici-

existente, mais simples impossível. Vem com o manipulo de

cletas rígidas e confortáveis. O Scale 29 tira proveito do mais

Lock, Plataform/Ride e Descend. Que permite ter a suspen-

avançado processo de posicionamento das camadas de ﬁ-

são bloqueada, aberta com plataforma para rolar em trilhos

bra de carbono já concebido pelos experts da Scott, o HMX,

mais suaves e o Descend para ter mais velocidade de atua-

que alia rigidez à extrema leveza do conjunto.

ção nos trilhos mais técnicos e irregulares.

A rigidez do quadro da SCALE 900 RC permite que a força que colocamos nas pedaladas seja aproveitada ao máximo para fazer o conjunto SCALE/Ciclista progredir no terreno da forma mais eﬁcaz possível.

CONJUNTO: No conjunto ainda tenho que salientar as rodas escolhidas, uma montagem da DT Swiss com a designação de “DT Swiss XR-RS29” e que sem comprometer o peso con-

Ao juntar este aspeto temos uma qualidade de cons-

seguem ter um ótimo nível de rigidez, quer em zonas mais

trução notável e uns acabamentos que não deixam nada a

técnicas ou quando temos de pedalar em pé ou mais rápido.

desejar.

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Tamanhos: S / M / L / XL Peso: 9,4kg Quadro: SCOTT Scale 29 Carbon HMX Garfo: Rock Shox SID 29 RL3, 3 modes, 100mm Grupo: SRAM XX Componentes: Ritchey Carbon WCS Rodas: DT Swiss XR-RS29 Canote: Ritchey WCS carbon 34.9mm com SDS absorção de impacto Selim: Ritchey Streem V2 WCS, titanius Rails Freios: Shimano XTR M985 Disc 180mm dianteiro e 160mm traseiro. Rotores SM-RT67 Center Lock Manetes Freio: Shimano XTR XC M985 Disc NO TERRENO

Aros: DT Swiss XR-RS29 28H / Tubeless ready

A SCALE RC 900 é uma máquina capaz de tornar qualquer saída para a trilha em um treino sempre divertido, quer seja para andar muito rápido, mais lento, mais em subida e claro que também não ﬁcamos nos singletracks mais sinuosos. E AGORA SE QUISEREM SABER MAIS PASSEM POR UMA LOJA E EXPERIMENTEM!!!

BikeFit Bi B ikeFi keFFiit | 37 ke 37

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MTB

Trilhas do Aquiraz ª etapa do Circuito Ceará Adventure de Bike bate

TURISMO MASCULINO

recorde de atletas inscritos mais uma vez.

1º Força G – 01h07min50seg

No dia 3 de fevereiro, o município de Aquiraz re-

TURISMO MISTA

cebeu a primeira etapa do Circuito Ceará Adventure de Bike

1º Single Track – 01h27min55seg

2013. As Trilhas do Aquiraz mais uma vez provaram que atra-

GRADUADO MASCULINO

em muitos ciclistas. Com número recorde de inscritos, 300

1º MM Team/Bike Ceará – 02h44min56seg

ciclistas largaram na Praça das Flores em busca de uma boa

GRADUADO MISTA

colocação no maior campeonato de Mountain Bike do Ceará.

1º Endurance/Bike Ceará – 03h19min51seg

“Os ciclistas se dividem em duplas e recebem a planilha com as instruções para a trilha minutos antes da largada”

GRADUADO MASTER 1º Elemento X e Macaco Louco - 02h54min77seg

explica Marcelo Facó, um dos organizadores da prova. No trajeto os atletas encontraram muita areia e um calor de 31°C. “É uma prova com muita areia e o nosso sol bem quente do Ceará. Além da condição física, a parte da navegação tem sido importante” destacou Eugênio Coutinho, vencedor na categoria Graduado Master com seu parceiro Sandro Levi. Para Marcelino Miranda, primeiro colocado na categoria Graduado Masculino. “O nível dos atletas está muito forte. Pelo menos seis duplas, na nossa categoria, tinham chance de ganhar. Nós escolhemos a estratégia de largar forte e conseguimos manter essa diferença até o ﬁnal”. A categoria Turismo Mista foi a mais disputada da competição, a primeira colocada a equipe Single Track formada por Sesse Mota e Edilberto Campelo mantiveram a regularidade e venceram com a diferença de 0:00:01 para os 2º colocados a equipe perdidos na Savana. Já na Turismo Masculina, a dupla melhor colocada foi Força G. O Circuito Ceará Adventure de Bike tem o apoio da Federação Cearense de Ciclismo.

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Fotos: Marcos Lázaro

FCC

POSSE

a noite de 29 de janeiro, no bairro Dunas em Fortaleza-CE aconteceu a solenidade de posse da nova diretoria da Federação Ce-

arense de Ciclismo (FCC). Na ocasião, houve a premiação geral das provas realizadas em 2012 pela então FCC e do Circuito Ceará Adventure de Bike. O novo presidente da federação é Marcelo Facó, empresário do setor, que assume a presidência no período de 2013 a 2016. O objetivo da atual direção é formar novos atletas e fortalecer o ciclismo cearense no circuito nacional. “Na nossa gestão, vamos construir uma pista de bici-

Diretoria Federação Cearense de Ciclismo Presidente / Diretor Depto. Técnico: Marcelo Facó

cross em Fortaleza, organizar 7 etapas do Campeonato Ce-

Vice-Presidente:

arense de Ciclismo, sendo que 5 delas serão válidas para o

Régis Vasconcelos

ranking nacional”, disse Facó. “Outra ação nossa é diminuir o valor da inscrição para os atletas e buscar parcerias com lojistas do segmento para apoiar as provas da Federação Cearense de Ciclismo”. Na ocasião o presidente antecessor, Eduardo Lopes, destacou as conquistas para o ciclismo cearense durante a sua gestão. “Conseguimos dar um bom passo na melhora do

Diretor Depto. Jurídico / Secretário: Teobaldo Nascimento Diretor Administrativo / Tesoureiro: Paulo França Diretor de Relações Públicas: Alfredo Montenegro

nível técnico das provas e conquistamos quatro títulos brasileiros, o maior número até hoje na história do Ceará”. “Outro ponto importante foi o aumento do número de atletas fede-

Conselho Fiscal: Alfredo Lopes, George Malveira e Valdery Uchoa

rados. De 2008 a 2012, foram 152 novas inscrições. Hoje o Ceará possui 358 ﬁliados, o 5º estado com maior número no país. Tenho certeza que essa nova diretoria vai poder contribuir com passadas ainda maiores no ciclismo cearense”.

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MTB

o dia 16 de dezembro de 2012 realizou-se

em Sobral- CE, o II Desaﬁo Princesa do Norte de MTB, a prova contou com a presença

de atletas de diversas cidades do estado, além de atletas do estado do Piauí. A largada aconteceu na Praça do Teatro São João, onde se organizou a largada promocional. A largada oﬁcial

Desaﬁo princesa do Norte

aconteceu fora do centro urbano e percorreu a zona rural das cidades de Sobral, Cariré (distrito Boa Esperança e Groaíras). Sob o clima do semi-árido e contando com um céu parcialmente nublado, os competidores enfrentaram com muita garra um percurso composto com trechos de estradão carroçal, single track e areia circundando os rios Jaibaras e Acaraú, que banham a cidade de Sobral. A competição contou com 8 categorias e foi dividida em dois percursos. As categorias Elite, Sub 40, Sub 30, Juve-

O EVENTO MOVIMENTOU O CENTRO DA CIDADE DE SOBRAL, COM A PARTICIPAÇÃO DE 94 ATLETAS

nil, Júnior, enfrentaram 50 km, enquanto as categorias Over masculino, Cicloturismo e Feminino, enfrentaram o percurso de 37 km.

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Na categoria Elite os atletas demonstraram toda sua habilidade e técnica sempre brigando pelas primeiras colocações. No ﬁnal o atleta Marcelino de Miranda comprovou seu favoritismo chegando em primeiro lugar. O pódio foi composto por Lindomar Ferreira, Elionai Sousa, Francisco de Assis e Thiago Emílio Martins, respectivamente. A prova foi realizada pela ASSOCIC (Associação Sobralense de Ciclismo), que promove ações voltadas ao uso da bicicleta. O Desaﬁo Princesa do Norte de MTB em sua segunda edição foi em forma de maratona, no intuito de levar os atletas a locais repletos de subidas, descidas, vegetações mistas beirando os rios e caatinga cearense, no qual foi bastante elogiada pelos participantes no tocante à organização, marcação da trilha e pontos de apoio, decorrendo os trabalhos sem muitos percalços.

RESULTADO Elite - Marcelino de Miranda Feminino - Alexandrina Ferreira Juvenil - José Inácio Junior - Jonathan Holanda Sub-30 - Pedro Igor Sub-40 - José Carlos de Sousa Over Masculino - Richard Oberarzbacher Ciclo Turismo - Antônio Ferreira

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MTB

Rally 40 graus A PROVA ACONTECEU DIA 25 DE NOVEMBRO DE 2012 E CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO DE 170 ATLETAS Fotos: Moises Saba

Rally contou com 9 categorias em disputa e

guerreiro, mesmo após ter pego um tombo no quilometro

foi dividido em dois percursos. Para a cate-

30 e ter tido fortes escoriações continuou competindo e su-

goria turismo foi estipulado 31 km enquan-

biu no pódio em 4º colocado na categoria Master B2. No

to que para as demais foi de 60 km. A largada e chegada se

momento da queda ele estava em 2º lugar em sua categoria.

deram no sítio Flor Bela, na localidade Soturno no município de Altos-PI. A categoria em maior disputada foi a elite. Os atletas

A organização da prova ﬁcou com Nilo Veloso Neto e Alberto Luiz Chaves e contou com a colaboração da FCiclop – Federação de Ciclismo do Piauí.

Lindomar Ferreira dos Santos o “Lorão”(Altos-PI) e o atleta

“O rally 40° fechou a temporada de mountain bike

Edicarlos Silva o “Rosinha”(Minas Gerais), disputaram a prova

com sucesso absoluto, recebendo elogios pela organização,

de ponta a ponta e só foi decidida nos metros ﬁnais com

percursos, hidratação e todos os serviços prestados, aﬁnal,

Lindomar cruzando em primeiro.

é muito mais do que um desaﬁo, certamente o rally 40° foi

O destaque principal da prova ﬁcou com o paratleta

uma experiência marcante na vida de todos os participantes:

Gerson Linhares (Parnaiba-PI), o atleta se mostrou bastante

novatos e veteranos; atletas e staffs; voluntários e comunida-

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des locais. que venha a 4ª edição 2013”, ressaltou Nilo Veloso. A prova foi a 8ª e ultima etapa do campeonato piauiense-2012 e foi a ultima etapa de XCM do calendário da CBC e contou pontos para o ranking nacional de XCM. Todo ano o Rally faz uma campanha de arrecadação de alimentos, esse ano fez a doação de mais de 300 kg para o Lar de Maria - casa de apoio a criança com câncer.

RESULTADO Elite - Lindomar Ferreira Sub 30 - Jorge Oliveira Feminino - Maria do Carmos Junior - João Alves Master A1 - Jose Roberto Alves Master A2 - Jose Carlos de Sousa Master B1 - Antonio Wilson Master B2 - Assis Carvalho Over - Rubens Santos

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Ação Social

grupo Mountain Bike Singletrack, formado por amigos que praticam ciclismo realizou no sábado, 2 de fevereiro, na sede do Cen-

tro de Hematologia e Hemoterapia do Ceará (Hemoce), a campanha “Sangue do Mountain Bike nas veias”. A ação foi idealizada pela ciclista Sesse Mota, uma das participantes ativas e organizadoras do grupo que já é doadora de sangue e incentivou seus amigos para abraçar a causa. “Nossa intenção é aumentar o número de doações nesse período que antecede um dos feriados mais prolongados do ano, o carnaval, quando é importante que o estoque dos bancos de sangue esteja preparado para atender a demanda”, ressaltou Sesse. Para Edilberto Campelo, que também é um dos organizadores do grupo e do evento, ressaltou que o momento foi propício para a iniciativa. “Nós entendemos que o carnaval é um período preocupante para o Hemoce. Por isso resolvemos lançar a campanha nesse mês, para amenizar os problemas enfrentados pelo órgão antes do carnaval, a campanha visa também, divulgar a importância da doação de sangue na sociedade e principalmente no meio esportivo, onde muitos atletas e pessoas praticam atividade física constantemente, levando uma vida saudável, e assim podem sempre que possível ajudar os bancos de sangue,

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através da doação, em um ato de amor ao próximo”, disse. O grupo atingiu a marca de 50 doações. A campanha foi um sucesso junto aos ciclistas, muitos doaram pela 1ª vez e puderam ajudar o Hemoce em eventualidade que viesse acontecer durante o período. O Hemoce agradeceu e parabenizou o apoio do grupo Mountain Bike Singletrack que voluntariamente abraçou a causa da doação de sangue. Cada doador ainda recebeu do grupo uma camisa exclusiva do evento . Para doar HEMOCE - Centro de Hematologia e Hemoterapia do Ceará Av. José Bastos, 3390 - Rodolfo Teóﬁlo, Fortaleza-CE Fone: (85) 3101.2296 hemoce@hemoce.ce.gov.br

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MTB

COPA NORDESTE DE MTB OS CEARENSES FORAM MELHORES EM EQUIPE E ABOCANHARAM A MAIORIA DOS TÍTULOS. CONQUISTARAM SETE DAS NOVE CATEGORIAS o dia 17 de março, cinco estados participa-

peã cearense de mountain bike.

ram da Copa Nordeste de Mountain Bike

O vencedor da categoria Master B-1 foi o atleta de

– XCO (Cross Country Olímpico), na zona

Teresina, Ernani Castro. Ele completou as sete voltas com o

rural de Teresina, na Fazenda Boi não Berra entre Teresina e

tempo de 1h16min. Ernani justiﬁcou sua vitória pela experi-

José de Freitas. Participaram 104 atletas de cinco estados: Pernambuco, Bahia, Piauí, Maranhão e Ceará. É a primeira vez que o Estado realiza esta competição regional, que coloca os melhores no ranking nacional. Aliás, o Piauí foi um dos estados que mais cresceu no ciclismo tanto de estrada como no MTB. Segundo o comissário técnico da Confederação Brasileira de Eduardo Lopes, o Piauí passou de 27º para 9º colocado em 2012 em número de ﬁliados na entidade nacional. A campeã do Feminino foi a atleta de Fortaleza Joana Eleonora Nóbrega. Ela completou as cinco voltas com o tempo de 1h08min. A segunda colocada, a atleta de Teresina e atual campeã piauiense, Maria do Carmo Castro, completou o circuito com o tempo de 1h14min. Joana é tetracam-

Fotos: Junior Alves / Divulgação FCC

Ciclismo – CBC, que supervisionou a competição, cearense

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ência que vem acumulando em provas de circuito olímpico no Ceará, já que este estilo não é comum no Piauí. “Há vinte dias participei de um circuito similar em Ubajara, o qual venci – era etapa do Cearense. Além disso, circuito técnico é a minha praia, principalmente porque já fiz BMX, e portanto, não tenho tantas dificuldades”, disse Castro. O presidente da FICICLOPI, George Augusto Rodrigues, afirmou que “como estava no planejamento, o evento foi um sucesso total, com 100 por cento de aprovação, tanto tecnicamente como em organização”.

RESULTADO

O campeão da Elite foi o também cearense Diego Almeida, de 27 anos. Ele disse que usou estratégia e experiência em competições XCO para ultrapassar a todos. “Muito

ELITE - Diego de Almeida – Fortaleza - CE JUNIOR - Ailton de Oliveira Moura - Maranguape - CE

treino, ﬁz uma largada forte para depois ﬁcar administrando na frente, e observando os pontos fracos dos adversários nas subidas e descidas para tirar proveito disso, buscando

SUB-30 - Francilângio Pinto – Tianguá - CE MASTER A-1 - Felipe Mateus Barbosa - Fortaleza - CE

um melhor rendimento meu no circuito”, disse ele, que é tricampeão (2010/2011/2012) cearense de XCO e campeão cearense XCM de 2012.

MASTER A-2 - José Ivanildo de Sousa – Ouricuri - PE MASTER B-1 - Ernani Castro Costa – Teresina - PI

A Copa Nordeste de Mountain Bike é uma realização da FCiclop – Federação de Ciclismo do Piauí e teve o apoio da Prefeitura Municipal de Teresina – SEMEL, Bike Explorer,

MASTER B-2 - Ronald Soares Júnior – Fortaleza – CE OVER-50 - José Lito Soares Moura – Maranguapé - CE

Fundespi, Giro Radical, Indústria Mafrense e Fazenda Boi não Berra.

FEMININO - Joana Eleonora Nóbrega – Fortaleza -CE

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Ciclismo

XIII

Copa América de Ciclismo Fotos: Luis Claudio Antunes/PortalR3

COM NOVA EQUIPE O ARGENTINO CHAMORRO RADICADO NO BRASIL CONFIRMOU FAVORITISMO

a manhã de 06 de janeiro, no Rio de Janeiro,

levou seus dois velocistas, Chamorro e Nilceu, para brigar

a Copa América de Ciclismo contou com a

pela vitória. Melhor para o argentino, que garantiu o título

participação de 118 ciclistas de cinco países.

em sua primeira competição internacional pela nova equipe.

Mesmo com forte calor, os ciclistas começaram forte, dan-

Chamorro defendia o time de Sorocaba no ano passado. O

do a impressão que a marca do ano passado seria batida

atleta completou os 110,5 km no com o tempo de 2h27min-

(2h27min34seg). As poucas fugas foram anuladas e as equi-

45seg713

pes se prepararam para mais uma deﬁnição no sprint.

“Estou muito feliz. Isso é fruto de dedicação e sacri-

Mais uma vez, o Team Funvic, atual campeão do Tour

fício, pois deixei minha família de lado nas festas de ﬁnal de

do Brasil/Volta do Estado de São Paulo 2012, deu um show

ano para me preparar para esta prova. Quero dar parabéns a

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todo o grupo, que fez um trabalho perfeito para que eu pudesse, ao lado do Nilceu, chegar em condições de lutar pelo primeiro lugar. Vencer esta prova, pela terceira vez, é muito importante para minha carreira, sem falar que começar o ano vencendo é incrível”, destacou o atleta. Na categoria feminina, a vitória também foi do time do Vale do Paraíba. A sul-mato-grossense Luciene Ferreira da Silva ganhou uma dura batalha com Clemilda Fernandes nos metros ﬁnais, obrigando a deﬁnição pelo Foto Finish. A campeã completou as três voltas no percurso, totalizando 36,8 km, com o tempo de 1h0015seg747, seis milésimos à frente da segunda colocada, 1h00min15seg,753. Masculino - 9 voltas 110,520 km

Feminino - 3 voltas - 36,840 km

1º Francisco Chamorro (Team Funvic/Brasil Invest/Caloi/Pinda)

1º Luciene Ferreira (Team Funvic/Brasil Invest/Caloi/Pinda)

2º Nilceu Santos (Team Funvic/Brasil Invest/Caloi/Pinda)

2º Clemilda Fernandes (Avulso)

3º Kleber Ramos (Clube DataRo de Ciclismo/Foz do Iguaçu)

3º Valquíria Pardial (Team Funvic/Brasil Invest/Caloi/Pinda)

4º Roberto Pinheiro (Team Funvic/Brasil Invest/Caloi/Pinda)

4º Cristiane Silva (São José dos Campos)

5º Juan Telmo (Iron Age/Colner/Sorocaba/Penks)

5º Ana Paula Polegatch (São Caetano do Sul)

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Fotos Marcos Campos

Passeio

Passeio Ciclístico

Fortaleza-Canindé FOI OBJETIVANDO MANTER VIVA A TRADIÇÃO DO PEDAL PARA CANINDÉ, QUE LUIZ CASTRO JUNIOR FOI MOTIVADO A ACEITAR O DESAFIO DA PROPOSTA FEITA PELO EMPRESÁRIO JOÃO PAULO, PARA REALIZAR ESSE EVENTO

razendo o tema “Tradição e união te levam ao desa-

percurso dentro da cidade, além de proporcionar estaciona-

ﬁo mais esperado do ano” o passeio contou a parti-

mento seguro para os veículos dos ciclísticas.

cipação de 150 ciclistas, entre inscritos e STAFF e foi

A pulseira reﬂetiva, item que fazia parte do kit de inscrição,

realizado na noite de 08 de dezembro de 2012.

foi utilizada para identiﬁcar os ciclistas, se tornando mais um

Com uma proposta inovadora, e uma expertise de grandes

item de segurança, além do capacete que era obrigatório.

eventos a organização do passeio pensou em cada detalhe

“Desde o inicio nossa proposta era levar um único grupo

para a realização do mesmo. Desde as camisas de ciclismo

coeso desde a saída até o Canindé, e isso foi realizado com o

com um designer diferente à ambulância e seguro de vida

total apoio da equipe e dos participantes do passeio. Saímos

para todos os inscritos.

da concentração às 20h30m e às 5h da manha estávamos

O ponto de concentração escolhido foi o Supermercado

entrando em Canindé.” Relata Luiz Castro Junior, organiza-

GBarbosa, se tornando um local estratégico por diminuir o

dor do evento.

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Na estrada ocorreu tudo como o planejado pela organização, horários, locais de paradas, travessia da BR, apoio policial e ritmo. Na chegada os ciclistas foram recepcionados por um espetacular café da manha organizado pelo Sr. Fernando Pontes, proprietário do restaurante Aquários. O Clube estava preparado para receber os atletas com buffet montado, piscina, chuveiros e vestiário. Uma equipe a postos para receber e acondicionar as bikes totalmente envelopadas em plástico bolha em veículos apropriados. Todos os ciclísticas retornaram à Fortaleza em ônibus semi-leito climatizado. “O percurso foi muito bem estudado, mapeado duas vezes e o pedal de reconhecimento foi feito um mês antes do evento. Declara Carolina Abraão, uma das organizadoras. “Agradecemos o sucesso do evento aos apoiadores, fornecedores e principalmente a uma equipe de batedores responsável e comprometida. Fica claro que um evento desse porte só é possível de ser realizado quando se tem o emprenho de cada envolvido.” Diz Luiz Castro Júnior Mas o evento não terminou após o trajeto de Canindé não!!! Com a preocupação social, durante as inscrições foram arrecadados doações de brinquedos, roupas e alimentos. E foi realizado dia 22/DEZ/12 às 15h o pedal solidário. Com o apoio da loja Fortal Bike e a participação de vários ciclistas foram percorridos várias comunidades carentes de Fortaleza e Euzébio para fazer a distribuição dessas doações. Assim a missão foi cumprida e concluída!

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Entrevista le começou no ciclismo na adolescência aos

16 anos. No ano seguinte participou da prova mais desgastante da época, pedalou ente

Chorozinho-CE e Fortaleza-CE a exatos 64km e conquistou a 1ª colocação na categoria pneu balão. Estamos falando de Leonardo Silva, um dos primeiros ciclistas do Estado do Ceará e que já conquistou vários títulos, entre eles Campeão da Olimpíada Nacional do Trabalhador realizada em Belo Horizonte no ano de 1977. Em 2006 resolveu participar de uma prova de Mountain Bike, modalidade diferente da que competia e inscreveu-se no Rally de Bike Cerapio, trajeto que os ciclistas percorrem entre os estados do Ceará e Piauí e sagrou-se campeão. A Revista Bikeﬁt conversou com o atleta. Abaixo, ele nos conta um pouco mais do esporte e suas futuras pretensões no ciclismo. 1. Revista BikeFit: Como conheceu o ciclismo e como foi o início no esporte? Leonardo Silva: Conheci o ciclismo através de dois amigos na adolescência (16 anos), chamados Luciano Santana e José Maria de Souza o “Maranhense”. O início no esporte tive grande apoio da família e minha primeira bicicleta foi uma caloi aro 28 comprada pelo meu pai. Minha primeira corrida foi em 1972 uma corrida no bairro da Parangaba em Fortaleza-CE. Em 1973 participei da Prova 1º de maio com largada na cidade de Chorozinho-CE e chegada em Fortaleza-CE no antigo jornal gazeta de notícias, nessa prova fui 1º lugar na categoria balão. 2. RB:Qual foi a prova mais marcante? LS: Foi a Prova Olímpica Nacional do Trabalhador realizada em maio de 1982 em Belo Horizonte-MG. Foi uma prova de nível nacional, com os melhores atletas do país e tinha o percurso de 30 voltas em torno do estádio Mineirão. Na metade da prova tive um acidente com a bicicleta, o pelotão passou por mim deixando-me para trás. Após o concerto da bike, corri atrás do prejuízo, alcancei o pelotão e ﬁnalizei a prova em 1º lugar, deixando-me muito satisfeito com meu desempenho. 3. BF: Por que a modalidade Speed? LS: Speed foi a primeira modalidade olímpica que conheci e não abandonei mais.

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4. RB: Como vê o crescimento do esporte no Ceará? LS: Bom, apesar de toda tecnologia de materiais, precisamos aumentar nosso índice técnico com a seleção cearense, e nada melhor do que um velódromo. 5. RB: Que lugares você recomenda para a prática do esporte? LS: Infelizmente não temos muitas opções, precisamos de um local apropriado para o treinamento de circuito. 6. RB: Quais futuras pretensões para o esporte? LS: Continuar competindo, dar continuidade no trabalho de técnico de equipes e seleções de ciclismo e transmitir meus conhecimentos aos atletas interessados. Esse mês (abril) fui convidado para fazer o trabalho técnico da Equipe Mota Ciclo e com certeza alcançaremos todos os objetivos. Também será uma ótima experiência, pois meu ﬁlho Leorne é membro da equipe. 7. RB: Tem algum ciclista preferido? LS: Miguel Indurais, ciclista espanhol nascido em Villava (Navarra, Espanha) em 16 de junho de 1964. Venceu o tour de France durante cinco anos consecutivos. 8. RB: O que o ciclismo representa na sua vida? LS: Tudo, não consigo me ver sem pedalar e em algumas ocasiões sem competir. 9. RB: Qual recomendação aos iniciantes? LS: Comece com uma boa avaliação médica e muita responsabilidade ao pegar as estradas para treinar, não esqueça ou deixe de lado os equipamentos de segurança. 10. RB: Deixe uma mensagem aos companheiros do esporte: LS: Desejo a todos que sejam bem sucedidos nos treinamentos e competições e que Deus os abençoe e livre de tantas violências e acidentes que temos visto e ouvido ultimamente.

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PERFIL NOME: Leonardo Silva Souza IDADE: 57 anos PROFISSĂ&#x192;O: MecĂ˘nico HĂ QUANTO TEMPO NO CICLISMO: 41 anos PRINCIPAIS CONQUISTAS REGIONAIS: CampeĂŁo da Prova de EmancipaĂ§ĂŁo de Arapiraca (1986) Tri CampeĂŁo Norte-Nordeste (1987-1988-1989) Bi CampeĂŁo Nordeste (1986 e 1987) Prova Governador Dix Rosado (1975 e 1988 elite) (1996 e 2001 veterano) CampeĂŁo do Rally CerapiĂł (2006 MTB) PRINCIPAIS CONQUISTAS ESTADUAIS: CampeĂŁo Cearense de Speed por vĂĄrios anos CampeĂŁo da Prova 1Âş de maio (1974 â&#x20AC;&#x201C; 1975 â&#x20AC;&#x201C; 1976) CampeĂŁo da Prova 21 de junho em Crato-CE (Entre 1982 e 2010)

CampeĂŁo da TaĂ§a Guaramiranga (1994 â&#x20AC;&#x201C; 1995 â&#x20AC;&#x201C; 1996) PRINCIPAIS CONQUISTAS NACIONAIS: Vice CampeĂŁo Brasileiro (1996 Master)

CampeĂŁo da OlimpĂada Nacional do Trabalhador em BH (1982) CampeĂŁo da Prova Montanha Pico da JaguarĂĄ-SP (1977)

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Ciclismo A tarde aconteceu a segunda etapa, em um circuito de 6 km. Foram três voltas para Infanto, cinco para Juvenil e oito voltas para Junior. A categoria infanto-juvenil foi super disputada, o cearense Ronald César Brasilino conquistou a 3ª colocação. Na categoria Juvenil Cleitione da Silva ﬁcou com a 7ª colocação. Na Junior, Rafael Monteiro conquistou a 8ª colocação na disputa com 64 atletas. No dia 20, a quarta etapa com uma prova de circuito (9km) fechou a competição. Três voltas para o Infanto-Juvenil, quatro para Juvenil, e dez para Junior. A 7ª Volta Ciclística do Futuro foi promovida pela Federação Paulista de Ciclismo e contou pontos para o ranking da Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC). *Resultado completo www.fpciclismo.org.br

PROVA ABRIU A TEMPORADA NACIONAL DE 2013 E ACONTECEU ENTRE OS DIAS 18 E 20 DE JANEIRO, NA CIDADE DE SÃO CARLOS-SP

Ceará esteve presente na 7ª Volta do Futuro com os atletas da Escolinha de Ciclismo do Estado do Ceará, foram eles Ronald Cesar, Simon Henrique, Cleitione Silva, Ricardo Paiva, Rafael Monteiro, Isaac Lopes e Mikael Mota. O ceará conquistou o 5º lugar geral por equipes.

Fotos: Divulgação ECEC

No dia 18, aconteceu a primeira etapa, com Contrarrelogio Individual, de 6km. Na categoria infanto-juvenil o atleta Igor Teodoro Molina (Clube de Ciclismo de São José dos Campos) completou o percurso em 07’40’’471. O grande destaque cearense ﬁcou com Ronald César Brasilino (08’12’’852) e Simon Henrique Girão (08’21’’540) que conquistaram o 4º e 5º lugar respectivamente na disputa com 22 atletas. Na categoria Juvenil o cearense Cleitione da Silva Duarte completou o percurso em 08’12’’852 ﬁcando com a 4ª colocação na disputa com 72 atletas.

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Fotos: Divulgação X Terra

Triathlon

EM 17 DE MARÇO A PRAIA DE COTOVELO FOI PALCO DA PRIMEIRA ETAPA DA MAIOR PROVA OUTDOOR DO MUNDO

competição teve mais de 400 inscritos no triatlo e night run, além do público que foi conferir de perto a adrenalina e superação

dos participantes que enfrentaram as dificuldades de uma prova muito mais dura. Na classificação geral do triathlon profissional masculino o atleta Cid Barbosa (RN) fez o percurso de 750m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida em 1h38, e Marcelino Miranda (CE) completou a prova em 1h46, ficando em 2º lugar. Cid foi classificado ano passado para competir a etapa do X TERRA no Havaí. Já no triathlon profissional feminino a primeira colocada foi Luzia Bello (SP) com o tempo de percurso de 2h15. Luiza Bello foi a campeã do X TERRA Brazil em 2012. As 18h foi a largada do night run, marcada pela animação de todos os presentes para correr os 5 km de trilha a noite. Os primeiros colocados na categoria masculina foram Samir Xavier (RN) com 28min27s de prova e Carlos Nascimento com 28min28s (RN). O pódio feminino ficou com Alexa Martins que fez o percurso em 36min59s e o segundo lugar para Maisa Gonçalves que fez o tempo de 41min42s. “Todo mundo estava lá para concluir o percurso no melhor tempo, mas o que valia mesmo era a descontração e a grande festa,” disse David Taveira, diretor da Rapanui e organizador do evento.

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O X TERRA BRAZIL é o maior evento de esportes outdoor do mundo, está presente em 17 países, e essa é a segunda vez que o evento aconteceu na cidade, e já entrou para o calendário nacional da competição, que conta com cinco provas no Brasil: X TERRA CAMP NATAL – Natal /RN; X TERRA ROTA IMPERIAL – Pedra Azul/ES; X TERRA BRAZIL – Ilha Bela/SP; X TERRA COSTA VERDE - Mangaratiba/RJ e X TERRA ESTRADA REAL – Tiradentes/MG.

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Fotos: Divulgação Fetriece-CE

Triathlon

Brasileiro de Triathlon Longa Distância AO TODO MAIS DE 150 ATLETAS DE TODO O BRASIL DISPUTARAM 3 KM DE NATAÇÃO, 80 KM DE CICLISMO E 20 KM DE CORRIDA

a manhã do dia 16 de março na cidade de Caucaia-CE foi realizado o Campeonato Brasileiro de Triathlon Longa Distância - Eta-

pa Ceará. Os atletas disputaram 3 km de natação, 80 km de ciclismo e 20 km de corrida com muita chuva. Quem não pôde comparecer e assistir a prova acompanhou a disputa em tempo real através do Facebook da Fetriece, com fotos, parciais e classiﬁcação, podendo ainda fazer comentários e curtir toda a cobertura da prova. Para dar total suporte aos atletas da prova, a Velo Sports, loja especializada em bicicletas, esteve com sua tenda montada na entrega de kits e Congresso Técnico realizados no dia anterior e também antes do início da prova, disponibilizando para os atletas serviço de reparo, assistência e últimos ajustes para suas bikes. O destaque foi para categoria Elite Masculina com 07 atletas de altíssimo nível, entre eles, Guilherme Manocchio, Thiago Vinhal, Felipe Manente, Chicão Ferreira e outras feras. O vencedor foi Luiz Francisco Ferreira (SC), “Chicão” que registrou o tempo de 3.50:26. O segundo colocado foi Guilherme Manocchio com 3.50:47 e o terceiro Thiago Vinhal com 4.05:30. Já na categoria Elite Feminina a disputa não ﬁcou

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para trás, já que estavam presentes Susana Festner, Vanessa Gianini atual campeã da prova, Bruna Mahn, Ana Lídia Borba, Sílvia Fusco e mais atletas de grande nível. Vanessa Gianinni (SC) repetiu a dose e novamente foi a campeã completando o percurso em 4.24:13, ﬁcando em segundo lugar Ariane Monticeli (4.27:30) e em terceiro Sílvia Fusco (4.27:50). Na categoria 25 a 29 masculino o campeão foi Thiago Mohana de Carvalho atleta do Ceará que completou o percurso em 4:19:18, ﬁcando em segundo Felipe Costa Da Silva - SC (4:41:23) e José Edson Vitorino de Sousa - CE (4:48:18). A prova teve participação de 150 atletas de vários Estados. A etapa foi seletiva para o Mundial de Longa Distância em Belfort na França. Elite Masculina 1º Luiz Francisco de Paiva Ferreira - SC 2º Guilherme Valenza Manocchio - SC 3º Thiago Vinhal – SC Elite Feminina 1º Vanessa Paolieri Gianinni - SC 2º Ariane Gomes Monticeli da Silveira - SP 3º Silvia Helena Fusco - SP Resultado completo: www.cbtri.org.br

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Treinamento

5.000 METROS PARA VOCÊ SABER COMO ESTÁ! Foto: divulgação

Por José Luiz Dantas PhD Student na Università degli Studi G. d’Annunzio - Chieti - Pescara (Ud’A Itália) Mestre em Educação Física - Universidade Estadual de Londrina (UEL) Bacharel em Treinamento em Esportes - Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) Docente do Curso de Educação Física da Faculdade Dom Bosco Preparador Físico de Ciclistas amadores e proﬁssionais

ão é incomum você ver enfatizado nos

seguirá saber quais seus pontos fortes e fracos, encontrando

meus textos sobre treinamento, a importân-

resposta de como intervir para solucionar as deﬁciências. Essa

cia de monitorar as cargas e de avaliar pe-

seria a conﬁguração ideal para monitorar e controlar o trei-

riodicamente seu rendimento para contribuir nesse controle.

namento, mas todos nós sabemos que nem sempre isto é

Como já citei anteriormente, na minha concepção, a manha

possível.

do treinamento está no controle, uma vez que organismos diferentes respondem de forma distinta a cargas iguais. Por-

Muitas vezes não há condição ﬁnanceira e/ou logística para se deslocar que permita a ida a um centro de avaliação.

tanto, o que uma carga de treinamento ocasiona em um

Reaﬁrmo que isto seria o ideal, pois lá você teria os melhores

atleta não necessariamente ocasionará em outro. Diante

parâmetros e a assessoria ideal para proporcionar o melhor

disto, veriﬁcar as alterações de desempenho é crucial para o

desempenho. Mas diante das impossibilidades, o que fazer?

sucesso do processo de treinamento.

Deixar para lá ou treinar ao “Deus dará”? Hoje dou uma solução alternativa neste texto: um teste de 5.000 metros.

Você pode ir a um laboratório e/ou centro desportivo e fazer um teste incremental, testes de contra relógio. Lá

O teste de 5.000 metros não é um teste novo. Na

você conseguirá seus limiares, parâmetros máximos e se for

verdade, pesquisas na década de 90 já apontavam que ele

avaliado por um bom proﬁssional de educação física, con-

poderia estimar de uma forma global as melhoras nas capa-

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cidades anaeróbias e aeróbias durante o processo de treinamento. Por ser uma distância relativamente curta, não causa um grande desgaste, e pequenas mudanças no tempo demonstram uma melhora nas capacidades físicas e sistemas metabólicos. A execução do teste consiste na escolha de um trecho, preferencialmente plano, e que deverá ser sempre o mesmo a ser usado nas reavaliações. Faça um breve aquecimento, e depois tente desempenhar o máximo de seu rendimento nestes 5.000 metros de percurso. Marque o tempo para cumprir o percurso da forma mais precisa possível, para posteriores comparações. Se você tiver um frequencímetro que arquive seu teste, melhor ainda. Você poderá ver tanto a dinâmica quanto a frequência média com que fez o teste. Quem tem medidores de potência também pode usar, pois será um ótimo parâmetro. Esse teste já foi citado no livro escrito por Lance Armstrong e Carmichael, onde este cita o teste dentro do processo do programa de treinamento proposto. Porém, diferente do que muitos pensam ao lerem no livro, não é um teste baseado na experiência do treinador, e sim um protocolo já realizado em pesquisas e que demonstrou boa correlação com as capacidades aeróbias e anaeróbias dos avaliados. No livro, Carmichael classiﬁca os resultados da seguinte forma:

HOMENS

MULHERES

Mais de 10 minutos: iniciantes

Mais de 12 minutos: iniciantes

Entre 8 e 10 minutos: intermediário

Entre 10 e 12 minutos: intermediário

Menos de 8 minutos: avançado

Menos de 10 minutos: avançado

Fazendo uma síntese de minhas pesquisas bibliográﬁcas, resumi os seguintes índices de ciclistas de categoria proﬁssional internacional do sexo masculino:

ÍNDICE

MÉDIA

FAIXA

Potência (Watts)

334,0

271,3

396,7

Potência Relativa (W/kg)

4,8

4,6

5,0

TEMPO

7 min 18 s

7 min 6 s

7 min 30 s

Ressalto da importância de descansar no dia precedente ou treinar leve, usar sempre a mesma bicicleta e de semelhantes condições climáticas no dia do teste. Porém tudo isto pode ser minimizado e muito mais preciso se você puder ir a um centro de avaliação e realizar o teste sempre nas mesmas condições. Se adicionar os resultados dele ao de um teste incremental, o seu treinador tem tudo que precisa para intervir em sua preparação.Quando o assunto é a elite internacional, ou seja, a “nata” dos profissionais internacionais, os tempos estão abaixo dos 7 minutos e muitas vezes podem passar dos 400 watts. Estudos também demonstram que 90 por cento da velocidade média obtida durante o teste se equipara a velocidade de máximo estado estável, ou seja, a que você pode manter por cerca de uma hora sozinho, sem vácuo do pelotão, é claro. Não adianta você ter em mãos os índices se não souber interpretar. Se você treinou e melhorou, ótimo. E se não melhorou? Sugiro que nesta condição, procure um profissional qualificado para que organize o seu treinamento, pois ele saberá como suprir as deficiências que impedem sua progressão.

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Cicloturismo

Por Mayco Ijano

O Caminho da Fé surgiu em meados de 2003 com a intenção de se igualar ao caminho de Santiago de Compostela, na Espanha

percurso atual tem vários pontos de início, mas o melhor para a prática do MTB começa em Descalvado, cidade no norte do estado de São Paulo e ﬁnaliza na basílica de Aparecida do Norte. Ao longo do caminho é possível visitar várias cidades históricas, inclusive algumas no estado de Minas Gerais.

Existe uma espécie de credencial, que o aventureiro ou peregrino adquire na primeira cidade, e este servirá

como rota, devendo ser carimbado em todas as cidades que for percorrendo. Ao ﬁnal, em Aparecida do Norte, deverá apresentar a credencial para que possa receber o certiﬁcado de peregrino.

Equipe Bike Maraponga no CF

1º dia - Descalvado até Tambaú

Em meados de Julho de 2008, os ciclistas Mayco

Ao acordar fomos tomar um sr. café da manhã para

Ijano e João Paulo França saíram de Fortaleza de ônibus e

aguentar as longas pedaladas. Digo que subestimei o percur-

foram direto para São Paulo-SP.

so, mesmo vendo nos relatos (média de 10km/h) dos que já

De lá, foram para a cidade de Descalvado onde começaria a

tinham feito, pensei, posso fazer mais.... Mal sabíamos o que

aventura. Antes disso foram feitos vários preparativos, como

viria pela frente. Muitas e longas subidas, não tão íngreme

adquirir dois alforjes para acomodação da bagagem, supri-

até agora, mas, cansativas. E claro, após as longas subidas

mentos para todos os dias e claro vários treinos para encarar

vinham as longas descidas. Em uma delas marcamos 61,7

as várias e várias subidas do percurso.

km/h sem pedalar... iraaaaaado. O visual é show, típica pais-

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agem rural mesmo... muitas plantações de cana-de-açucar, café e laranja, tratores adubando o solo e homens e mulheres colhendo café. Estatística: Início: 8:15h - vel.média: 13 km/h - vel. máx: 61,7 km/h - Percurso total: 62,8 km - Final: 16:44h

salompas e gelol. Ele ﬁcou melhor e continuamos a trilha até Vargem Grande do Sul. Amanhã seguiremos rumo ao estado de Minas Gerais, onde irá dobrar o número de subidas e, consequentemente a DESCIDAS (eu espero! kkkkk). Estatística: Início: 7hs - Vel. média: 12 km/h - Vel. Máx.: 57 km/h - Percurso: 56,5 km - Final: 17:02hs - Pneu furado: 1 (Mayco)

2º Dia - Tambaú até Vargem Grande do Sul Saímos por volta das 7h da manhã, bastante frio (só 8ºC). Logo depois de Tambaú, encontramos alguns peregrinos fazendo o percurso à pé e um grupo de ciclistas que estavam fazendo trilha em um dos trechos do CF, pessoal gente boa!!.De certa forma também estamos numa peregrinação e peregrino que é peregrino também sente dor. Infelizmente JP começou a sentir um pouco de dores nas costas. Ao chegar em Casa Branca fui a farmácia comprar

3º Dia - Vargem Grande do Sul até Águas da Prata Hoje fomos para mais de 1400 m de altura e mais paisagens belíssima. Após uns 15km de pedalada paramos na pousada da Cidinha para um almoço supimpa, feito em fogão a lenha. Até o momento o melhor de todos os almoços. Recomendaram-nos muito ir pra lá, então fomos, comprovamos e claro, recomendamos aos próximos peregrinos e ciclistas. Após encher o “bucho” continuamos o percurso. Estávamos na serra da Mantiqueira acompanhado por Ari, um ciclista de São Paulo que também estava fazendo o CF, sozinho. Ele se diz 1/2 ciclista e 1/2 peregrino, pois as subidas são a pé mesmo (risos). Gente boa, veio conosco até a pousada do Peregrino. JP ainda estava um pouco travado devido as dores nas costas. Por isso tiramos um dia de folga e meu caro amigo fez algumas seções de ﬁsioterapia com uma proﬁssional da própria pousada. Estatística: Início: 7:55 - Vel.Média: 9 km/h - Vel.Máx: 74,2 km/h - Percurso: 44,4 km - Altitude: + ou - 1400

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4º Dia - Folga Dia de folga, fomos conhecer um pouco da cidade de Águas da Prata. Quando anoiteceu, chegou um pessoal de São Carlos-SP, conhecemos Hilário e seus amigos. Eles estavam com carro de apoio e nos ofereceram para colocar os alforjes no carro deles.

5º Dia - Águas da Prata-SP até Ouro Fino-MG Saímos por volta da 8h após um café da manhã reforçado, pois todos diziam que o Caminho da Fé começaria naquele momento. A partir de Minas Gerais, muitas serras para pedalar. Com nossa bagagem no carro de apoio, foi um grande alívio para JP, que acabara de ﬁcar melhor das dores nas costas. Na verdade JP mudou completamente, o cara parece que tomou “bomba”, pois fez a maioria das subidas no pedal e deixou de ser peregrino. (risos). Como as bikes estavam aliviadas, pudemos descer sem se preocupar com as bagagens, e chegando a velocidades perto de 70km/h na piçarra. (imagina no asfalto). Como o percurso foi bem mais longo, não chegamos a cidade a tempo e tivemos que pegar um trecho à noite, mas tudo em ordem, pois as lanternas já estavam preparadas. Estatísticas:Saída: 8hs - Vel.Máx: 64,7km/h - Vel. Média: 10,4 km/h - Percurso: 75km - Chegada: 19:30hs

6º Dia - Ouro Fino até Estiva (MG) Saímos um pouco atrasados por causa do café da manhã e decidimos pegar um trecho de asfalto pra compensar o tempo e, como ﬁcamos em outra pousada, não saímos com o pessoal de São Carlos. Decidimos também que seria melhor fazer o Caminho da Fé com os alforjes mesmo, pois se a gente continuasse com carro de apoio deixaria de ser uma

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7º Dia - Estiva até Luminosa (MG) Saímos tarde novamente, pois o frio é tanto que dá preguiça de levantar da cama. Até saía aquela fumaçinha da boca ao respirar. Creio que estava uns 5ºC de manhã, pois as pontas dos dedos das mãos doíam e as orelhas estavam congeladas, capaz de quebrar se alguém desse um “pedala Robinho” (risos). Ao chegarmos a Consolação fomos carimbar as credenciais, logo após chegou o pessoal de São Carlos. JP quis almoçar logo, e eu preferi almoçar em Paraisópolis. Fiz de Consolação à Paraisópolis da mesma forma que Zélito (prestigiado ciclista cearense) subi toda aquela serra “no gás”!!! Cheguei tão rápido que fui direto para a Lan atualizar o site, enquanto aguardava JP e os amigos de São Carlos. O pessoal de São Carlos ﬁcou em Luminosa, e nós andamos mais 4km fora da cidade e ﬁcamos na pousada da Dona Inês (distrito de Brasópolis). Chegamos por volta das viagem auto-sustentável e passaria ser apenas trilha, e isso

18hs e adiantamos 4km de subida para o dia seguinte. Tudo

já estamos acostumados a fazer em Fortaleza-CE. Perderia

conforme o planejado. Sim, as plantações desta vez foram

o sentido da viagem. Logo cedo fomos para o monumento

as de banana!

Menino da Porteira, muito show! Fotografamos e continuamos nossa jornada. Mais tarde, quando chegamos a Borda

Estatísticas: Saída: 8hs - Vel.máx. 64km/h - percurso: 65km - chegada: 18:05hs

da Mata-MG, fomos comprar um óculo de sol, pois já faziam dias eu estava rodando sem e depois compramos mais uma calça, para garantir o frio de Campos do Jordão. A plantação da vez foi a de morango. Estiva é a capital do morango, maior produtora do Brasil. E nesse trajeto vimos os vestígios de um campeonato de MTB que ocorreu na semana anterior. Ainda estavam pelo caminho várias placas indicativas e

8º Dia - Luminosa-MG até Campos do Jordão-SP

algumas com a escrita: “Pedala Robinho” (risos). Estatísticas: Percurso: 67,5 km

O desaﬁo deste dia foi encarar a subida mais longa de todo o Caminho da Fé. Chegaríamos à faixa dos 1800 m de altura e também sairíamos do estado de Minas Gerais. Nós nos despedimos de Dona Inês e Sr. José, que nos acolheram como se fossemos membros da família e seguimos viagem. Logo no início teve uma subida não muito íngreme, porém com muitas pedras soltas e infelizmente não foi possível fazer no pedal. Pela primeira vez tive que descer da bike e subir empurrando. Logo após 12km chegamos em Campista, distrito de Campos do Jordão. Almoçamos na Pousada Barão Montês, lugar muito bonito estilo colônia de férias. Nem demos tempo para a digestão e já pegamos as bikes para ir a Campos do Jordão e nesse trajeto pegamos muitas descidas iradas pelo asfalto.

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Quando chegamos ﬁzemos uma rápida parada numa bicicletaria para ajustar uma folga no cubo de roda. Já de tardezinha, jantamos juntos com outros ciclistas e alguns peregrinos que estavam hospedados na mesma pousada a Refúgio dos Peregrinos. Fomos muito bem recebidos por Edison e Marilda, proprietários da casa. Mais tarde fomos aos barzinhos de Campos do Jordão e aproveitamos pra tirar as famosas fotos debaixo dos vários termômetros espalhados pela cidade. Estava fazendo 2ºC e creio que na madrugada tenha baixado mais a temperatura. Voltamos e nos acomodamos para o dia seguinte, último dia do percurso! Estatística:saída: 8:40hs -Vel.média: +- 11km/h - vel.máxima: 66km/h - percurso: 33 km - chegada: 16hs - altitude: +- 1800 m

9º Dia - Campos do Jordão até Aparecida-SP Pela manhã a grama, telhado das casas e o teto de alguns carros estavam com uma fina camada de gelo. Terminamos de arrumar os alforjes e seguimos viagem por volta das 10h da manhã. O trajeto final é todo no asfalto, num total de + ou - 21km só de descidas até Pindamonhangaba. Como estava contra o vento não foi possível passar dos 67km/h, mas nem precisava pedalar. Os carros que ali passavam nos respeitavam, davam passagem e alguns até acenavam para nós. Nem sequer recebemos uma buzinada! (risos). Quando chegamos em Pindamonhangaba, e fizemos um dos últimos carimbos o fominha do JP já queria um lugar para almoçar, almoçamos no centro da cidade. Por volta dos 10 últimos quilômetros encontramos com o restante da galera. Quando chegamos em Aparecida, paramos para uma foto com todos reunidos. Muito engraçado, pois 3 máquinas digitais estavam sendo preparadas em cima de uma caixa de concreto para nos fotografar com timer e depois pensamos: seria mais fácil apenas uma máquina bater a fotos e depois a galera trocar a foto por e-mail. (risos). Missão cumprida (e comprida). Nove dias, 530 km, várias horas por dia em cima da bike, muitas subidas, descidas, várias cidades, várias amizades e muitas histórias pra contar. Tentamos registrar o máximo de tudo para mostrar e contar aos amigos, mas muita coisa ficará apenas em nossa memória como as paisagens, alegria, adrenalina, vencer obstáculos, sensação de liberdade, prazer etc. Só indo mesmo pra comprovar a aventura. Fizemos o Caminho da Fé com intenção de uma viagem de aventura, nada voltado para o lado religioso, promessa ou coisa parecida. Porém independente de qualquer religião, aprendemos a ter fé em nos mesmos. A cada dia um obstáculo diferente. No CF aprendemos a ser corajosos, persistentes, encarar a dor ou cansaço, respeitar a natureza a claro, admirá-la. “Simplesmente demais!! A próxima aventura do Bike Maraponga será este ano, no percurso da Estrada Real. Links: www.bikemaraponga.blogspot.com - www.caminhodafe.com.br”

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