Ó d'Oleiros- janeiro, fevereiro, março 2018 by Município de Oleiros

# sabia que... # Os provérbios fazem parte da nossa cultura e são expressões de forte conteúdo semântico e poder comunicativo. São uma sentença de caráter prático e popular, que expressa em forma sucinta e não raramente figurativa, uma ideia ou pensamento. # A pescada de janeiro, vale um carneiro. # Aproveite fevereiro, quem folgou em janeiro. # Em fevereiro, chuva; em agosto uva. # Em janeiro, um porco ao sol e outro no fumeiro. # Em março, cada dia chove um pedaço. # A sua importância decorre do cariz popular dos provérbios. Estes são considerados “a voz do povo” a “voz da verdade”, que se costumam usar para exemplificar situações de vida, acontecimentos, intempéries da natureza e outros temas. # Muitos destes ditados são seculares.

Ficha técnica:

Propriedade Município de Oleiros Diretor Dr. Fernando Jorge, Presidente da Câmara Vice-diretor Victor Antunes, Vice-presidente da Câmara Coordenação Paulo Urbano, Vereador Recolha de Informação e fotografias Gabinete de Comunicação, Casa da Cultura, Gabinete Florestal Edição RVJ, Editores, Lda Contactos Telf: 272 680 130 Fax: 272 682 446, Email: geral@cm-oleiros.pt, comunicacao@cm-oleiros.pt Casa da Cultura: 272 680 230 Email: casadacultura@cm-oleiros.pt Tiragem 3000 exemplares

2018 chegou e com ele, a ambição de nos reinventarmos e de convertermos desafios em sucessos e incertezas em concretizações. Estaremos atentos às oportunidades que surgem e continuaremos a realçar todas as potencialidades deste território único. É hora de reabilitar, de reconstruir, de reerguer e de renascer. Acima de tudo, é hora de afirmar e valorizar, transformando adversidades em conquistas. Neste trimestre destacamos as tradições populares e o nosso património cultural. Gostaria de realçar o projeto "Dez Freguesias, Dez Experiências", o qual arranca este ano e se prolonga até 2019. Inserido na ação em rede "Beira Baixa Cultural", esta compreende várias iniciativas pelos 6 concelhos da Comunidade Intermunicipal que integramos, sendo

uma oportunidade para promover e enaltecer a identidade concelhia e regional. Este será um trimestre rico em acontecimentos que nos marcam, associados às nossas vivências culturais e patrimoniais e os quais podem também fomentar o nosso potencial de atração de pessoas. É para isso que trabalhamos, para atrair visitantes, investidores e habitantes e é nesse sentido que apoiamos a iniciativa e o empreendedorismo. Oleiros é um concelho inspirador, com gente de garra e de fé. Não tenho dúvidas que nos superaremos, tal como os atletas olímpicos e que juntos, alcançaremos novas metas. Um abraço amigo do Fernando M. Jorge

# patrimĂłnio

Capela de s.gens Ă lvaro

# património

Dedicada ao seu Padroeiro, S. Gens, esta capela de composição simples e modesta, situa-se na freguesia de Álvaro e data do séc.XVI. Situada no “Cimo da aldeia”, oferece ao visitante uma vista privilegiada sobre o rio Zêzere. O único altar de madeira, destaca a imagem de S. Gens ao centro, de N. Senhora de Fátima à esquerda e do Bispo à Direita. Os antigos justificam que esta permanece ali, porque o Bispo visitava com frequência aquela povoação secular, e era ali que trocava as suas vestes. No dia 11 de janeiro de cada ano, re6

aliza-se ali uma missa com uma tradição peculiar: o pão é benzido durante a eucaristia e reza a história que esta ação previne a perda do apetite. A capela de S. Gens foi restaurada em 2010 e a intervenção consistiu em retirar o reboco exterior, revestindo as paredes em pedra de xisto. Álvaro é uma povoação com mais de oito séculos de história e com um património religioso vasto. Contempla oito templos: A capela de St. António, a capela de S. Gens, a capela da Misericórdia, a capela de N. Sra. Da Consolação, a capela de S. Sebastião e a capela de S. Pedro.

# saberes e sabores

“... pedindo auxílio e proteção com a promessa de erguerem uma capelinha branca, no chamado Cabeço das Cruzes.”

sabores de ontem e de hoje

# saberes e sabores

Compota de inverno

in: As Receitas lá de Casa

Saborescomtempo.blogspot.pt

Ingredientes

# 900g de maçãs sem casca e sem caroços # sumo de 1 limão # 500g de açucar gelificante # 100g de passas # grãos de uma romã # 1 pitada de canela

# 1 galo caseiro com aproximadamente 5 kg # sangue de galo (com três colheres de água e três colheres de vinagre # batatas 300g # cebolas médias 3 # alho 1 cabeça # salsa 1 ramo # louro 2 folhas # sal # azeite # tomate 2 # pimentão doce q.b.

Modo de preparação: Num tacho grande, colocar a maçã, o sumo do limão e o açúcar. Levar ao lume e deixar levantar fervura. Quando isso acontecer, juntar a romã e as passas. Quando começar a borbulhar novamente, deixar ferver cerca de 4 minutos, mexendo sempre. Ao fim desse tempo, retirar o tacho do lume, misturar a canela e deitar imediatamente o doce em frascos esterilizados. Fechar as tampas e voltar os frascos ao contrário. Deixar arrefecer nessa posição.

galo de entrudo

Modo de preparação: Corte o galo aos bocados e coza-o na panela de pressão com uma cebola inteira, ½ cabeça de alho, ½ ramo de salsa, e folhas de louro, pimentão doce, sal e água q.b. Faça um refogado com o azeite, ½ cabeça de alho e cebolas picadas finamente, os tomates aos bocados e as folhas de louro e deixe alourar tudo muito bem. Depois junte o galo, dando-lhe voltas para o misturar com o preparado. Adicione o caldo onde cozeu o galo e deixe levantar fervura. Junte as batatas em quartos e, se necessário, junte água até cobri-las. Deixe cozer tudo lentamente e acrescente 1/2 ramo de salsa. Depois de cozido, adicione o sangue do galo mexendo suavemente. Sirva acompanhado com sopas de pão.

# gentes da nossa terra

Diogo Lima

Uma vida de conquistas

Foto: JoĂŁo Boaventura9

# gentes da nossa terra

Nascido em Lisboa e com raízes no Orvalho, Diogo Lima recorda as viagens às origens como um refúgio, e conta à Agenda Cultural como consegue conciliar a vida familiar e a vida profissional como médico, com uma carreira desportiva de sucesso. Agenda Cultural - Quem te conhece, sabe que tens raízes no Orvalho. No entanto, sendo a maioria da tua vida passada em Lisboa, continuas a voltar cá? Diogo Lima - Sim, os meus pais e os meus avós são de cá... A minha infância, tudo o que era grandes Verões, Natal, Páscoa, fins-de-semana prolongados, eram sempre cá. Apesar de fazermos viagens de 5/6horas nós vínhamos muito para aqui, nas férias e alturas festivas era sempre. Nasci em Lisboa, onde estudei, onde fiz a minha

vida toda estudantil e agora de trabalho mas as raízes são sempre aqui no Orvalho. AC - Começaste a praticar Judo em Lisboa aos 8 anos. Há muita gente que abandona entretanto, mas no teu caso foi-se tornando uma parte cada vez mais presente na tua vida. Como é que consideras o Judo? Um vício, uma paixão, uma necessidade...? DL - É um bocadinho de tudo, acaba por ser uma mistura...por vezes um ciclo vicioso...uma paixão que leva ao vício, à necessidade, precisamente aos objetivos que vais estabelecendo de vida. Ou seja, o que é uma paixão numa fase inicial, não é questão de se tornar uma obrigação mas é aquilo que colocas como objetivo teu e uma satisfação...pas-

# gentes da nossa terra

sa por atingires esses objetivos e as coisas foram-se construindo. AC – Entretanto surge a parte académica. O teu curso surge como um plano B ou um projeto de vida que tinhas? DL - Um projeto. O facto de ter chegado tão longe foi por ter as diferentes experiências de vida que fui tendo. Aqui, o meu pai foi um exemplo. Ele já trabalhava desde os 8/9 anos porque era o normal, até ir para lisboa aos 12 anos e depois foi-se formando nas diferentes áreas até que chegou a enfermeiro. Depois do curso de enfermeiro ainda tirou Sociologia e parecendo que não, como miúdo vou tendo estas referências e acompanhando esta parte de evolução que acaba por ser um estímulo. O que acaba por não acontecer com outras pessoas que não tiveram esse estímulo por parte dos pais... AC- Muitas vezes o que se assiste é que tendo uma carreira desportiva de sucesso com títulos até a nível internacional, deixa-se a parte académica... DL- É engraçado porque acaba por ser uma altura de viragem. É aquela decisão. Se calhar por ser teimoso ou persistente, depende do ponto de vista, as coisas não só correram bem, como fui tirando bons resultados até ao 12º ano...e eu começo a decidir o que quero fazer...e chega o momento em que tenho exames para fazer e estágios para ir. Já com

o estatuto de alto rendimento, tive que fazer os exames para entrar na faculdade e apesar de ter uma boa média, na altura média de 18, tomo a decisão que podia faltar ao estágio internacional - que era o mais forte que ainda hoje existe - ou ir ao estágio e fazer três exames em menos de 24 horas. Que é a história que costumo contar. O grau de compromisso do que queria fazer era tão grande que fiz os tais três exames em menos de 24 horas, quando regressei. Por acaso correram bem (risos)! AC – Porquê medicina? DL - Eu gostava muito de medicina desportiva... Quando comecei a fazer o curso pensei: “Não vou conseguir fazer isto tudo de seguida”. Lembro-me perfeitamente de pouco depois de ter começado as aulas, ter feito um plano de fazer os primeiros 2 anos em 3. Decidi que o ia fazer e chego ao final do primeiro ano, isto em 2001, estava tudo a correr bem e faço o ano todo. Em 2003 tive uma grande lesão, tive um revés geral e tive ali um compromisso da minha carreira. Foi como voltar um bocadinho atrás em termos de resultados, tive que conquistar o mercado novo e a certa altura quando apanho o comboio novamente, já estamos em 2006, que é quando acabo o curso. AC - E depois vais em direção à medicina desportiva. Teve origem na parte de desporto que já fazias? 11

DL - Eu na área da medicina o que mais me fascina e ao qual tenho maior interesse é o gosto pela medicina desportiva, contudo quando chegamos a 2006 tenho que fazer uma opção: tinha sido campeão nacional, na altura nº 1 e sabendo que vou estudar para um exame e entrava a trabalhar em 2007, iria perder o comboio e se queria ir para ortopedia, acabou a brincadeira. E na altura não queria acabar. Eu não estava pronto ainda para largar o judo para me dedicar à ortopedia. Tanto que eu adoro ortopedia mas a parte que mais gosto é medicina desportiva que na altura não existia a especialidade em si, disponível para formação. E eu decidi escolher medicina geral familiar. AC- E continuaste depois em termos de profissão tentando conciliar as duas coisas? DL - Exatamente. É o que eu faço atualmente apesar de estar a chegar a um ponto que acho que já vou terminar a carreira, se calhar ainda este ano ou para o próximo por isso. Tive agora um ótimo resultado. Este ano também foi muito bom (2017). Em 2016 tentei novamente a classificação olímpica mas acabei por não conseguir. Pensei que tivesse terminado a minha carreira. Já nessa altura começo a pensar em dedicarme à medicina e foi o que aconteceu. Voltei a trabalhar, fiz uma pósgraduação em medicina desportiva e tenho-me dedicado a esta área mas em cuidados sub-primários. Este ano fui pai novamente do meu terceiro e 12

começo a ver que as coisas estão a chegar a um limite. AC- Começas a pensar em retirar-te? DL - Sim, podia ter-me retirado em grande porque em 2016 fui Campeão Nacional. As pessoas até julgaram que me retiraria nesta altura e ainda tinha vontade de combater. AC- E o que ainda te falta fazer ? DL - Exatamente. Eu na altura disse: "vou-me despedir já nesta prova", que era a possibilidade de fazer a Taça do Mundo cá em Portugal e fui o melhor português na altura. Em 20, fui o único que fui disputar medalhas, de todos os atletas que estavam na prova - e estavam muitos. Na nossa prova costumam participar atletas muito fortes e como fui o melhor português, fiz logo mínimos para o campeonato da Europa, pensei: "Vamos fazer isto mais um bocadinho". Fiz os mínimos para o campeonato da europa, campeonato do mundo e já chega. Consegui aquilo a que me tinha proposto e gostava de fazer uma última competição de equipas; gostava de ter como se fosse a Liga dos Campeões a nível de Judo. Mas, acho que estamos a chegar a uma fase que já chega. Em princípio terei terminado a minha carreira pois tenho uma data de projetos aos quais me quero dedicar nesta área da medicina desportiva. AC - Como é que se gere? Qual é o dia-a-dia de um atleta de alto rendimento, médico, com 3 crianças? DL - Eu tive condições muito especiais mas também muito criadas por mim.

Posso voltar ao tempo da faculdade ou antes. Eu percebi logo que para ser atleta de alto rendimento o impedimento maior de fazer outras coisas seria o tempo. O tempo não dá para tudo. No meu caso, tinha que treinar 2 vezes por dia, mais ou menos 4h. Levantava-me as 7h da manhã. Significa que em dispêndio de tempo (viagens) gastava 2h por dia e parecendo que não ainda é muito tempo. Das 4h, mais de metade era em deslocações, meia hora em deslocação no treino de manhã e outra meia hora no treino à tarde. Não é fácil. Comecei a cortar estes timings o máximo possível. Isto tudo dava para ir gerindo, para cortar o máximo de tempo e desde essa altura que foi pensado assim. Desde o primeiro dia da faculdade "eu quero continuar a treinar, fazer carreira disto" e

Foto: João Boaventura

nunca sabia ao que ia basicamente. Logo se adaptava. Fui andando, fui passando com boas notas. 'Bora. AC- Isto na altura académica. Depois entra aqui a parte profissional. DL - Exatamente. Na parte profissional, o que era mais difícil não era a justificação de faltas, era em termos de estágios. Esses estágios tinham timings a serem cumpridos, e fazer estes tempos todos em 4 anos, com exames, testes, avaliação oral, escrita e relatório é muito complicado. Com isto os miúdos foram nascendo, e isto tudo só se consegue com uma boa estrutura familiar. Por acaso é a minha esposa, que basicamente durante muito tempo foi adiando a sua profissão como psicóloga que pôs em stan-

dby, que permitiu estas ausências todas porque estava muito tempo ausente no estrangeiro. Tem sido a comunhão de um sonho digamos assim. Poderia estar a fazer outras coisas a ganhar algum mas não, e então quando acabei o curso, a minha carreira ficou em standby durante muito tempo. Realmente os meus colegas ganham muito mais mas tenho a possibilidade de cumprir um sonho e coisas de vida muito gratificantes e que preenchem muito e dão um sabor à vida muito especial. AC- Não deves conhecer ninguém que tenha feito o caminho que fizeste... DL - Sim, é o meu caminho, cada um

Foto: João Boaventura 14

faz o seu e eu decidi que fosse assim. Cheguei onde cheguei. Possivelmente se eu contar o resultado será aquilo que eu consegui fazer e não propriamente as medalhas que eu tirei porque as medalhas que eu ganho é quando estou a entrar para o tapete. Eu não me lembro dos resultados, das boas medalhas que eu tive, lembro-me sim da sensação de entrar no tapete, o que é completamente diferente e eu noto isso. Que é quem vive para o resultado em carreiras curtas. Quem vive para o resultado tem a medalha. Ainda há pouco tempo a Telma Monteiro disse: “Eu continuo a fazer Judo porque dá-me imenso prazer não é só quando ganho, é entrar no tapete, fazermos aquilo que gostamos" e hoje em dia é isso.

# Proteção Civil

Vespa velutina

A assassina das nossas abelhas

Caso aviste esta espécie ou um ninho suspeito, não o destrua! Deve comunicar a situação ao Gabinete Florestal/Serviço Municipal de Proteção Civil para identificar a espécie e proceder à sua destruição.

A vespa velutina é uma espécie asiática, ocorrendo normalmente nas zonas montanhosas e mais frescas da sua área de distribuição, pelo que pode estar preadaptada para explorar ambientes temperados. A subespécie introduzida na Europa é a Vespa velutina nigrithorax, também chamada de "vespa das patas amarelas". A sua presença foi confirmada em Portugal em 2011, a Norte do País, tendo vindo desde então a expandir-se progressivamente, estando claramente a avançar pela costa e pelo interior do território nacional. No distrito de Castelo Branco foram já detetados no ano passado 4 casos, concretamente nos concelhos de Castelo Branco, Vila Velha de Rodão e Covilhã. Não sendo mais agressivas que a espécie europeia, no caso de sentirem os seu ninhos ameaçados reagem de modo bastante agressivo, incluindo perseguições até algumas centenas de metros. O principal efeito negativo da presença desta espécie não indígena manifesta-se na apicultura, por se tratar de uma espécie carnívora e predadora das abelhas. A destruição dos ninhos da Vespa velutina é considerado o melhor método de limitar localmente o impacto das mesmas sobre abelhas, outros insetos e eventualmente pessoas. Sendo que a destruição dos ninhos de outras espécies de vespas é prejudicial para a biodiversidade, principalmente de insetos polinizadores, é importante saber distinguir os ninhos e os insectos que correspondem à Vespa velutina. Descrição da espécie A Vespa velutina é uma vespa de grandes dimensões. A cabeça é preta com face la16

ranja/amarelada. O corpo é castanho-escuro ou preto, aveludado, delimitado por uma faixa fina amarela e com um único segmento abdominal amarelado-alaranjado, o que torna difícil de a confundir com qualquer outra espécie. As asas são escuras e as patas castanhas com as extremidades amarelas originando a designação de vespa das patas amarelas. O tamanho da Vespa velutina varia de acordo com o alimento, o lugar e a temperatura, sendo contudo uma das maiores espécies de vespas. A rainha pode ter até 3,5 cm. Os ninhos, constituídos por fibras de celulose mastigadas, têm uma forma redonda ou em pera, com uma abertura semelhante a uma saída lateral, podendo atingir um metro de altura e cerca de 50-80 cm de diâmetro, e são geralmente construídos em árvores com altura superior a 5 metros. Cada ninho pode albergar cerca de 2 000 vespas e 150 fundadoras, que no ano seguinte poderão vir a criar pelo menos seis ninhos. A Vespa velutina é uma espécie diurna, com um ciclo biológico anual, que apresenta a sua máxima atividade durante o verão, quando atacam em massa as colmeias. Durante o inverno as rainhas fundadoras hibernam fora do ninho, principalmente em árvores, rochas ou no solo. Em fevereiro e março, as rainhas que sobreviveram ao inverno abandonam o local de hibernação para fundar a sua própria colónia (pelo que são designadas de fundadoras). Em seguida, inicia-se a postura e nascem as obreiras dos ovos fecundados, e então mudam-se para um segundo ninho (ninho secundário) construído em locais de grande altitude (10 metros ou mais), sendo responsáveis

pela alimentação das novas larvas, bem como da rainha. Com a saída das obreiras, o crescimento do ninho e da colónia é exponencial. A duração da vida média das obreiras é variável em função das temperaturas e pode ser entre 30 e 55 dias, semelhante ao da vespa europeia (Vespa crabro). A rainha tem uma longevidade de cerca de um ano. As obreiras têm um tamanho ligeiramente superior a 2,5 cm. Os zangãos porém podem atingir facilmente os 3 cm. As vespas atacam as abelhas (e outros invertebrados) para se alimentar, regra geral individualmente. É entre junho e setembro que se regista maior pressão de predação, associada ao cres-

cimento dos ninhos pelo que o crescimento exponencial da colónia no verão e outono está associado a ataques a apiários da abelha europeia (Apis mellifera). A destruição dos ninhos é da responsabilidade da câmara municipal da área onde se registe a sua ocorrência ou de outra entidade que seja por si autorizada, devendo ser, sempre que possível, acompanhada pelo proprietário/arrendatário do prédio em causa.

# cultura

festival do cabrito estonado e do vinho callum 24, 25, 30, 31 de marรงo e 1 de abril

iniciativas concertos de reis

11 fevereiro domingo Quintais na praça do pinhal Local: Recinto de Feiras; 9H - 15H

24 fevereiro 06 jan # Igreja Matriz de Isna, 15H 07 jan # Sede da Junta de Freguesia do

Ateliê do fumeiro e das sopas

Orvalho, 15H

Local: Mosteiro

Org: CMO

02 março

27 janeiro sábado Ateliê da broa e da castanha Local: Isna

10 fevereiro

teatro de comédia Org: CMO Local: Santa Casa da Misericórdia; 21H

11 fevereiro

sexta-feira

encerramento do 1º semestre da universidade Sénior Org: CLDS 3G "Novos Desafios"

08 março sábado

sábado

quinta-feira

dia da mulher Org: CMO Local: A definir

24, 25, 30, 31 março e 1 abril fins-de-semana

domingo

oleiros anima carnaval

festival do cabrito estonado e do vinho callum Org: CMO Local: Jardim Municipal

31 março Org: CMO Local: Pavilhão GimnoDesportivo; 15H

sábado

Ateliê do Vinho Callum e do mel Local: Oleiros - Amieira 23

espaço infantil 17 de janeiro quarta-feira

21 de fevereiro quarta-feira

Ora Conta Lá - Adivinha quem É?

Ora Conta Lá - a história da árvore elvira

Sessão de Adivinhas para os mais pequenos. Hora do Conto destinada aos alunos do ensino pré-escolar do concelho. Auditório da Casa da Cultura # 10h00

15 de fevereiro

quinta-feira

início do concurso de poesia

Dramatização da história de Elvira, um Sobreiro que fala e que dá bons conselhos a Zacarias acerca da vida e importância da árvore na vida das pessoas. Hora do Conto destinada aos alunos do ensino pré-escolar do Concelho. Auditório da Casa da Cultura # 10h00

21 março quarta-feira entrega dos prémios do concurso de poesia

Atividade destinada aos alunos do 1º e 2º ciclos do ensino básico. Auditório da Casa da Cultura # 10h00 24

O Grupo Valdevinos - Teatro de Marionetas apresenta o projeto "Floresta". Atividade destinada aos alunos do 1º e 2º ciclos do ensino básico. Auditório da Sta Casa da Misericórdia # 15h00

novidade na biblioteca Filmes

Livros

Reviver o Passado em Montauk

O Reino do Meio

De: Volker Schlondorff; Com: Stellan Skarsgard

De: José Rodrigues dos Santos

Drama, M/12, 2017

Romance Histórico, Edição de 2017

6 Dias

Sinal de Vida

De: Toa Fraser; Com: Jamie Bell

De: José Rodrigues dos Santos

Thriller; M/14; 2017

Romance Histórico, Edição de 2017

O Vendedor

Para lá do Inverno

De: Asghar Farhadi

De: Isabel Allende

Drama; M/12; 2017

Romance no Feminino, Edição de 2017

Rock Dog – Um Sonho Altamente De: Ash Brannon Animação/ Comédia; M/6; 2017

Um Legado de Espiões De: John le Carré

Policial e Thriller, Edição de 2017 25

associativismo

agenda escolar

Santa Casa da Misericórdia de Álvaro

Atividades 2º período - AEPAA janeiro

3 jan # Cantar das Janeiras

24 jan # Palestra sobre Suporte Básico de Vida pelos BVO (Ciências Naturais)

Grupo de amigos incondicionais do orvalho 7 jan # Cantar as Janeiras Local: Orvalho 12 jan # Cantar das Janeiras Local: CMO 4 fev # Desfile de Carnaval Local: Ruas do Orvalho 13 fev # Animação Grupo de Bombos Locais: Vilar Barroso, Foz do Giraldo, Casas da Zibreira, Maxial da Ladeira, Bogas de Baixo, Orvalho 28 fev # Baile de Carnaval 9 mar # Baile do Dia da Mulher 31 mar # Assembleia Geral Ordinária do GAIO

fevereiro 1 fev # Noite dos livros do Harry Potter – monstros fantásticos – 20h (Biblioteca Escolar) – atividade aberta à comunidade

7 fev # Fase de escola do Concurso Nacional de Leitura (Biblioteca Escolar) 9 fev # Desfile de Carnaval do AEPAA 14 fev # Olimpíadas da Biologia Sénior (Biologia) / Dia do Amor e da Amizade (Dep. De Línguas) 15 fev # Dia da Internet Mais Segura (TIC)

março 14 mar # Dia do Pi /SuperTmatik (Matemática) 16 mar # Participação do AEPAA no Campeonato Nacional de Jogos Matemáticos em Torres Vedras (Matemática) 19 mar # Feira de Rochas e Minerais (Ciências Naturais e Biologia/ Geologia) / St. Patrick’s Day (Inglês) 19 a 23 mar # Semana da Leitura do AEPAA (programa a divulgar) 22 mar # Visita do Geronimo Stilton à Biblioteca Escolar

# desporto e aventura

Baja tt do pinhal 16,17 e 18 de marรงo

Foto: World

# desporto e aventura

piscina municipal

11 março domingo

22 a 26 Jan # Open Week - aulas abertas toda a semana Modalidades: Pilates, Jump, Hidroginástica Sénior e Adultos, Hidrobike e Cycling 27 jan # Encontro de Natação Local: Proença-a-Nova 6 fev # Hidro Carnaval; Aula Gratuita 26 fev a 3 mar # 11º Aniversário Ginásio Municipal - Open Week 24 mar # Encontro de Natação; Piscina Municipal de Oleiros

à descoberta da ribeira - caminhada

Turmas de natação: Girinos # natação para bebés Patinhos I e II # Adaptação ao meio aquático Tartarugas # Adaptação ao meio aquático Pinguins # Adaptação ao meio aquático Cavalos Marinhos # Aprendizagem Estrelas do Mar # Aprendizagem Golfinhos # Aperfeiçoamento Natação Adultos # Aprendizagem/ Aperfeiçoamento Modalidades: Pilates, Jump, Hidroginástica Sénior e Adultos, Hidrobike e Cycling

Org: CMO Local: Torna - Açude Pinto

16, 17 e 18 março sexta a domingo baja TT do Pinhal Local: Oleiros

25 março domingo trail e caminhada pinhal total

24 fevereiro sábado Passeio Turístico tt pinhal total Org: Pinhal Total

Org: Pinhal Total

# desporto e aventura

CAMPEONATO NACIONAL

CAMPEONATO DISTRITAL FUTSAL

Associação Recreativa e Cultural de Oleiros

20 jan # CB Oleiros vs Ass. Boa Esperança "B", 1ª jornada - Oleiros # 18H 27 jan # Carvalhal Formoso vs CB Oleiros, 2ª jornada - Belmonte # 17H 3 fev # ACD Ladoeiro vs CB Oleiros, 3ª jornada - Ladoeiro # 17H 17 fev # CB Oleiros vs NJC Proença-Nova, 4ª jornada - Oleiros # 18H 24 fev # AD Penamacorense vs CB Oleiros, 5ª jornada - Penamacor # 18H 3 mar # Ass. Boa Esperança "B" vs CB Oleiros, 6ª jornada - Castelo Branco # 17H 10 mar # CB Oleiros vs Carvalhal Formoso, 7ª jornada - Oleiros # 18H 17 mar # CB Oleiros vs ACD Ladoeiro, 8ª jornada - Oleiros # 18H 24 mar # NJC Proença-Nova vs CB Oleiros, 9ª jornada - Proença-a-Nova # 17H

Seniores Futebol 11

1 jan # ARCO vs Mortágua, 15ª jornada Oleiros # 15H 14 jan # ARCO vs Gafanha, 16ª jornada Oleiros # 15H 21 jan # Lusitano FCV vs ARCO, 17ª jornada - Vildemoinhos # 14H 28 jan # ARCO vs Águias do Moradal, 18ª jornada - Oleiros # 14H 4 fev # Nogueirense vs ARCO, 19ª jornada Nogueira do Cravo # 14H 11 fev # ARCO vs Ferreira de Aves, 20ª jornada - Ferreira de Aves # 14H 18 fev # U. Leiria vs ARCO, 21ª jornada - Leiria # 14H 25 fev # Fornos de Algodres vs ARCO, 22ª jornada - Fornos de Algodes # 14H 4 mar # ARCO vs Marítimo B, 23ª jornada Oleiros # 14H 11 mar # Benfica C Branco vs ARCO, 24ª jornada - Castelo Branco # 14H 18 mar # ARCO vs Marinhense, 25ª jornada - Oleiros # 14H 25 mar # Sourense vs ARCO, 26ª jornada Soure # 14H 31 mar # ARCO vs Anadia, 27ª jornada Oleiros # 14H Grupo Desportivo Águias do Moradal

7 jan # GDAM vs Leiria, 15ª jornada - Estreito # 15H 14 jan # Nogueirense vs GDAM, 16ª jornada - Nogueira do Cravo # 15H 21 jan # GDAM vs Ferreira de Aves, 17ª jornada - Estreito # 14H 28 jan # ARCO vs GDAM, 18ª jornada - Oleiros # 14H 4 fev # GDAM vs Fornos de Algodres, 19ª jornada - Fornos de Algodres # 14H 11 fev # Marítimo B vs GDAM, 20ª jornada Madeira # 16H 18 fev # GDAM vs Benfica C Branco, 21ª jornada - Estreito # 14H 25 fev # Marinhense vs GDAM, 22ª jornada - Marinha Grande # 14H 4 mar # GDAM vs Sourense, 23ª jornada Estreito # 14H 11 mar # Anadia vs GDAM, 24ª jornada Anadia # 14H 18 mar # GDAM vs Águeda, 25ª jornada Estreito # 14H 25 mar # Sertanense vs GDAM, 26ª jornada - Sertã # 14H 31 mar # GDAM vs Mortágua, 27ª jornada Estreito # 14H

Seniores

Juniores

7 jan # CB Oleiros vs AD Penamacorense, 7ª jornada - Oleiros # 17H 28 jan # CB Oleiros vs ACD Ladoeiro, 9ª jornada - Oleiros # 16H 4 fev # Ass. Boa Esperança vs CB Oleiros, 10ª jornada - Castelo Branco # 16H 11 fev # CB Oleiros vs GD Mata / AAUBI, 11ª jornada - Oleiros # 16H 18 fev # U. Desp. Cariense vs CB Oleiros, 12ª jornada - Caria # 16H 25 fev # CB Oleiros vs Ass. Paul CP, 13ª jornada - Oleiros # 16H 4 mar # AD Penamacorense vs CB Oleiros, 14ª jornada - Penamacor # 16H

Juvenis

7 jan # CB Oleiros vs U. Desp. Cariense, 10ª jornada - Oleiros # 11H 14 jan # Vilarregense vs CB Oleiros, 11ª jornada - Vila de Rei # 11H 28 jan # CB Oleiros vs GD Vit. Sernache, 13ª jornada - Oleiros # 11H 4 fev # Ass. Boa Esperança vs CB Oleiros, 14ª jornada - Castelo Branco # 11H 11 fev # CB Oleiros vs CB Idanha-a-Nova, 15ª jornada - Oleiros # 11H 18 fev # GD Mata/AAUBI vs CB Oleiros, 16ª jornada - Covilhã # 11H 25 fev # CB Oleiros vs Ass. DR Retaxo, 17ª jornada - Oleiros # 11H 4 mar # Ass. Desp. Fundão vs CB Oleiros, 18ª jornada - Fundão # 11H

Taça de Honra "Carlos Ranito Xistra" Futsal Seniores

6 jan # CB Oleiros vs NJC Proença-Nova, 9ª jornada - Oleiros # 17H 13 jan # ACD Ladoeiro vs CB Oleiros, 10ª jornada - Ladoeiro # 17H

saúde ACIDENTES DOMÉSTICOS E DE LAZER COM PESSOAS IDOSAS Em Portugal, os acidentes domésticos e de lazer são monitorizados pelo Observatório Nacional de Saúde, que coordena um sistema de recolha de dados – Acidentes Domésticos e de Lazer Informação Adequada. Da análise dos dados do último relatório publicado, verificamos que 15% dos acidentes ocorreram em pessoas com mais de 65 anos, os quais foram três vezes mais frequentes nas mulheres do que nos homens. No grupo etário de 65 anos e mais, a grande maioria dos acidentes ocorre em casa (> 65%) e numa percentagem significativamente inferior, na área dos transportes (< 13%). No momento do acidente, a principal atividade que estava a ser desenvolvida pelas vítimas era uma atividade doméstica, ultrapassada apenas pela «atividade vital básica», isto é, cozinhar ou comer, no grupo de 75 anos e mais. O principal mecanismo da lesão foi a queda, apresentando uma frequência de 76% entre os 65-74 anos e de 90% no grupo etário com mais de 75 anos. As consequências mais frequentes das lesões foram «concussões, contusões e hematomas», isto é, traumatismos, choque violento, ferimento. As partes do corpo lesionadas foram, mais de 50% das vezes, os membros, seguidas da cabeça (25%). O tempo médio de internamento aumenta exponencialmente com a idade, sendo, em média, de 11 dias, nas pessoas com mais de 75 anos. Alguns factos! - Em cada ano, uma em cada três pessoas idosas sofre um acidente doméstico. - A maioria dos acidentes com pessoas idosas ocorre dentro de casa. - Nas pessoas idosas, os acidentes são

essencialmente devidos a quedas. - O tempo de internamento por acidentes com pessoas idosas é cinco vezes superior ao das crianças. COMO EVITAR ACIDENTES DOMÉSTICOS COM PESSOAS IDOSAS Apesar do risco de cair em casa ser grande, muitos acidentes devido a queda podem ser prevenidos. Boas práticas baseadas na evidência mostram que é possível reduzir as lesões nos idosos em 38% através de métodos com custos eficazes. A redução de lesões pode melhorar a qualidade de vida e reduzir os gastos dos serviços de saúde devido a lesões nesta faixa etária. O primeiro passo é compreender as suas causas. Nas pessoas idosas a diminuição da massa muscular, a osteoporose, a diminuição da visão e da audição, assim como a falta de condições de segurança da casa e do jardim aumentam a probabilidade de cair. As quedas podem ser prevenidas fazendo pequenos ajustamentos na casa e no estilo de vida, mas, promover a segurança, é também, garantir que as pessoas idosas se alimentam convenientemente e se mantêm fisicamente ativas. Quando falamos de segurança, é importante conhecer e utilizar os dispositivos de segurança que facilitem a vida diária quando a autonomia e o bem-estar estão em causa. Manter a segurança é uma questão de tomar medidas de proteção, de algum bom senso, de muita prudência e precaução que, com convicção se vão fazer sentir na redução dos acidentes domésticos e de lazer com pessoas idosas. Alguns fatores de risco de quedas! - Viver sozinho. - Tomar medicamentos, em especial medicamentos psicotrópicos. 31

# saúde

- Doenças crónicas tais como artroses, depressão, doença pulmonar crónica. - Mobilidade reduzida e balanço. - Dificuldades cognitivas e demência. - Redução da acuidade visual. - Calçado e vestuário inadequado. - Uso de bengalas ou andarilhos - Subir para escadotes, cadeiras, bancos, árvores, autocarros. - Pisos escorregadios ou irregulares, pavimentos degradados. Prevenir as quedas em TODA A CASA é uma questão de bom senso! - Mantenha uma boa iluminação em toda a casa e uma luz acesa na entrada principal. - As lâmpadas devem ser de fácil manutenção e substituição. - Nunca deixe fios eléctricos e de telefone desprotegidos. Prenda-os à parede. - Evite tapetes soltos no chão, principalmente nas escadas. Se usar, fixe-os ao chão.

- Pinte de cores diferentes ou faça marcas visíveis no primeiro e no último degrau das escadas. Elas devem ter degraus com piso antiderrapante. Converse com o seu médico sobre a necessidade de colocar barras de apoio (corrimão). - Use sapatos com saltos largos e calcanhares reforçados, para evitar que o pé se movimente. Não use chinelos. Prefira os sapatos fechados. 32

Cuide de si.

- Cuidado para não errar a dosagem dos remédios. - Não use camisolas e roupões compridos, para evitar tropeçar, principalmente se tiver que se levantar no meio da noite. - Ao dormir, deixe a luz do corredor acesa para auxiliar a visão, caso acorde no meio da noite. - Se cair e tiver dores, procure assistência médica. Deixe o telefone num local de fácil acesso, se necessitar de pedir ajuda. - No quintal, evite a acumulação de folhas e flores húmidas no chão. Os prestadores de serviços a pessoas idosas podem ajudar a prevenir as quedas: - Organizando atividades de lazer que promovam o exercício e a atividade física. Prevenir as quedas NO QUARTO é uma questão de prudência! - Procure utilizar uma cama larga, com altura suficiente para que, sentado, consiga apoiar os pés no chão, evitando tonturas. Ao deitar-se, utilize sempre um travesseiro para apoiar a cabeça. - Use uma mesa-de-cabeceira, de preferência, com bordas arredondadas e procure fixá-la ao chão ou à parede, para evitar que se desloque caso necessite apoiar-se nela. - Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, para que possa sentar-se para calçar meias e sapatos. - Os interruptores devem estar ao alcance da mão quando estiver deitado na cama, para evitar levantar-se no escuro.

- Evite prateleiras muito altas ou muito baixas, para diminuir o esforço físico ao procurar algum objeto e evitar quedas. Prevenir as quedas NA CASA DE BANHO é uma questão de sensatez! - O piso da casa de banho deve ser antiderrapante. - Evite prateleiras de vidro e superfícies cortantes, e é absolutamente proibido usar esquentador a gás dentro da casa de banho - Se necessitar utilize barras de apoio no polibã ou na banheira, nas paredes próximas da sanita.

- O espaço útil da casa-de-banho deve ser suficiente para duas pessoas. Nunca feche a porta da casa-de-banho à chave, para o caso de precisar de ajuda. - Certifique-se de que os interruptores e as tomadas eléctricas estão em áreas secas da casa de banho. Prevenir as quedas NA COZINHA é uma questão de precaução! - Os armários não devem ficar em locais muito altos. Guarde os objetos que são pouco utilizados nos armários superiores e os de uso frequente, em locais de fácil acesso. - Instale a botija de gás, sempre, fora da cozinha. - Evite colocar peso nas portas do frigorífico

e utilize as prateleiras que não exijam que baixe ou levante muito os seus braços. - Os fornos elétricos e os microondas devem ser instalados em local de fácil acesso. Lembre-se de desligar fornos, microondas e ferros de passar roupa, após o uso.

Prevenir as quedas NA SALA é uma questão de conforto! - Procure utilizar cores claras nas paredes e aumentar a iluminação, tornando-a três vezes mais forte que o normal, para compensar dificuldades visuais. Uma boa regra é completar a iluminação com candeeiros de fácil manutenção. - Opte por sofás e poltronas confortáveis, com assentos que não sejam demasiado macios, e que facilitem os atos de sentar e levantar. - Evite esquinas de vidro, metal ou materiais cortantes em mesas de apoio. - Não use tapete em baixo da mesa da sala jantar e deixe um espaço à volta da mesa para a movimentação das pessoas. - Prefira pisos antiderrapantes. Fonte: http://www.dgs.pt Agrupamento dos Centros de Saúde do Pinhal Interior Sul / ULS de Castelo Branco, EPE. Unidade de Saúde Pública do Pinhal Interior Sul

contactos úteis Câmara Municipal de Oleiros # 272.680.130 Infraestruturas Municipais Armazém Geral # 272.688.048 Campo de Futebol # 272.681.026 Casa da Cultura e Biblioteca Municipal # 272.680.230 Pavilhão Gimnodesportivo (Oleiros) # 272.682. 890 Piscinas Municipais / Ginásio # 272.681.062 Posto de Turismo/Espaço Internet # 272.681.008 Bombeiros # 272.680.170 Centro de Saúde # 272.680.160 Correios # 272.680.180 Ecocentro (VALNOR CB) # 272.324.668 Farmácias Estreito # 272.654.284 Oleiros # 272.681.015 Orvalho # 272.746.136 Emergência Médica 24 Horas # 112 GNR # 272.682.311 Ligação ao Centro Distrital de Operações de Socorro # 117 info:

www.cm-oleiros.pt www.facebook.com/Município-de-Oleiros

Juntas de Freguesia Álvaro # 272.674.267 Cambas # 272.773.179 Estreito/ Vilar Barroco # 272.654.670 Isna # 274.822.133 Madeirã # 272.664.203 Mosteiro # 272.682.533 Oleiros / Amieira # 272.682.140 Orvalho # 272.746.399 Sarnadas de S. Simão # 272.654.705 Sobral # 272.664.123 Lares e Centros de Dia Centro Social Padre Tomás Aquino (Orvalho) # 272.746.335 Santa Casa da Misericórdia de Oleiros # 272.682.360 Lar do Estreito # 272.654.620 Santa Casa da Misericórdia de Álvaro # 272.674.205 Centro de Dia S. João do Sobral # 961.226.702 (José Joaquim Dias - Presidente) Os agentes culturais interessados na divulgação das suas atividades nesta publicação trimestral, devem remeter a informação até ao dia 15 do mês que antecede a publicação. Email: casadacultura@cm-oleiros.pt, comunicacao@cm-oleiros.pt, A Câmara Municipal reserva-se o direito de selecionar as informações a inserir.

passatempo sopa de letras Regras do jogo: Procura palavras Emoções

Palavras escondidas: Entusiasmo, Coragem, Alegria, Humor, Divertimento, Serenidade, Orgulho, Surpresa, Compreensão, Gratidão, Inspiração, Esperança, Felicidade, Ternura e Amor 35