Abdomen perfecto by conchetta garofalo

Descubrí El Ejercicio Mas Fácil Pero Súper Efectivo Para Reducir Medidas en Tu Cintura y Abdomen en Cuestión de Unos Cuantos Días!

Como “NO” Hacer Abdominales Pero Tener un Abdomen Que Arde! Los abdominales son uno de los principales “orgullos” de todo hombre o mujer. Hemos visto en la televisión a los atletas, actores y actrices de películas con abdominales de acero, bien formados que dejan a cualquiera con envidia. Pero la verdad es que yo ODIO hacer abdominales. Lo cierto es que la mayoría de personas no gusta de hacer estos ejercicios. Son complicados, difíciles de hacer, bastante cansados, requieres mucha energía, haces mucho esfuerzo y hasta puedes terminar con un dolor de cabeza si no tienes le habito de hacerlos regularmente. Los ejercicios de abdominales tradicionales son bastante efectivos, hay que ser honestos en ese sentido. Pero el hecho es que ese no es el único ejercicio efectivo que existe para tener unos abdominales excelentes. Un día estaba buscando en internet cuando llego una amiga “instructora física” y me dijo: ¿Qué estas buscando? Yo le respondí que estaba buscando ejercicios abdominales para reducir la cintura, aumentar mi energía y reducir y marcar el abdomen. Ella me dijo como se hace el ejercicio que estoy a punto de contarte. Y desde esa fecha es el UNICO ejercicio de abdominales que hago, es fantástico porque no necesitas grandes cantidades de energías ni tampoco es un ejercicio súper complicado de realizar.

Todo lo contrario, es el ejercicio más fácil que encontré y el más efectivo para reducir la grasa en tu abdomen de manera rápida y simple. Déjame contarte de que se trata este ejercicio…

La Toalla Circular 1. Puedes utilizar una pequeña toalla o una camiseta. La cual vas a estirar, por lo tanto usa algo que no vayas a usar para otra cosa. 2. De pie, con tu espalda recta, las rodillas un poco doblada y los pies separados a la distancia de tu cadera. 3. Pon la toalla sobre tu cabeza con los brazos extendidos hacia arriba. Hala las orillas de la toalla de manera que la estires. 4. Contrae los músculos de tu abdomen. Mantén tu respiración profunda y constante. Te aseguro que no quieres mantener la respiración mientras haces este ejercicio… Te vas a marear. Pero quieres mantener tus músculos contraídos todo el tiempo. Aprende a respirar profundo mientras mantienes tus músculos contraídos. 5. Ahora, manteniendo tus músculos contraídos, comienza a girar la toalla de manera circular hacia el lado derecho. También moverás el cuerpo sutilmente hacia el lado donde la toalla se mueva. 6. Haz un total de 8-10 ejercicios con tus brazos, toalla y torso. Muévete LENTAMENTE de manera que puedas sentir los músculos trabajando. Moverte lentamente también mejora el balance del cuerpo. Lo cual te da más energía. 7. Cuando termines de girar hacia el lado derecho, repite este ejercicio de nuevo – esta vez hacia el lado opuesto. Este ejercicio es ideal para reducir la grasa en el abdomen, formarlo de manera perfecta y darte mucha mas energía durante el día. También puedes practicarlo sobre una cama mientras estas acostada y te recomiendo practicarlo 4 a 5 veces por semana. Buena Suerte!