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Estimula tu cerebro Pronto estarás en exámenes y aunque sea tú primer semestre no será del todo fácil, pues siempre habrá algo que se te complicara más que otras materias, y es por eso que te comparto 8 maneras para estimular tuinteligencia:
Lee despacio: La lectura veloz no sirve cuando el objetivo es aprender, dice, las investigaciones han mostrado que los lectores veloces lo hacen mucho peor que los que lo hacen a ritmo pausado cuando se les pregunta por el contenido de un texto.
Bebe dos tazas de café: la cafeína fortalece las conexiones neuronales. En un experimento, las ratas a las que se les dio un equivalente humano de dos tazas de café, mostraron una actividad eléctrica más poderosa entre las neuronas de una parte del hipocampo. Una conexión más fuerte en esta área implica un mejor aprendizaje y una mejor capacidad de memoria.
Haz ejercicio tres veces por semana: La actividad aeróbica regular estimula la producción de BDNF, una molécula responsable de la creación de nuevas neuronas y sinapsis, el proceso fisiológico base de la inteligencia
Come chocolate amargo: Probablemente no tenga un efecto inmediato, pero se ha probado que el chocolate, al igual que el vino, contiene una buena cantidad de flavonoides. Estos antioxidantes son claves en procesos cognitivos como la memoria, e incluso son capaces de retardar los efectos del declive de la cognición en la tercera edad.
Vence el miedo: El peor enemigo del intelecto es el miedo. La amígdala, el centro del miedo, anula el trabajo de la corteza prefrontal, encargada de la memoria de corto plazo y las funciones ejecutivas. "Cuando esto pasa, tu C.I. se desploma. Tu creatividad, tu sentido del humor, todo se cae. ¡¡Échale Ganas!
Deja los métodos tradicionales: Cuando se cambian las formas tradicionales de enseñanza de los niños y se usan otras que fortalecen su creatividad, obtienen notas mucho más altas en las mismas pruebas a las que son sometidos los niños que han aprendido con métodos tradicionales.
Cuando domines una tarea, pasa a otra: cuando aprendemos algo nuevo, aumenta la densidad neuronal de nuestro cerebro, pero disminuye cuando, con la práctica, nos volvemos expertos. ¿La clave para no perder las neuronas extra? Pasar a una nueva actividad una vez que hayamos dominado la primera.
Escribe a mano: Recientes investigaciones muestran que escribir a mano, en vez de hacerlo con el teclado, ayuda al aprendizaje.
¡Disfruta de tu escuela, será la mejor experiencia de tu vida ¡
¿Te muerdes las uñas? El morderse las uñas es un acto recurrente en las personas, sobre todo en los niños, pero la edad no exime de esta conducta. Se estima que un 45% de adolescentes se muerden las uñas. La onicogafia (el acto de morderse las uñas) está relacionado con el Trastorno obsesivo- compulsivo que implica ansiedad, nerviosismo y conductas impulsivas, por lo tanto, requiere atención psicológica. Aunque para muchas personas sólo signifique un mal hábito éste acto, para los psicólogos sí, porque; Manifiesta una agresión hacia sí mismo. Es automutilación. Manifiesta ansiedad de la persona. Tiene violencia reprimida. Entre otros. ¿Cómo eliminar este hábito? Algunas personas utilizan recetas caseras como untarse ajo o chile sobre las uñas, o esmalte con un sabor no muy agradable para nosotros, pero ¿en verdad funciona? Éste hábito es difícil de erradicarlo porque involucra actos inconscientes, pero con terapias psicológicas se puede tratar. Por: Fernanda Tejada. @fernanda_tejada
Atletismo, deporte rey. El atletismo es un deporte antiguo, que tuvo sus inicios en Grecia en los famosos Juegos Olímpicos griegos, a partir del 776 a.C. Es una disciplina de competencia, y puede ser individual o por equipos, que abarca un gran número de pruebas. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos.
En éste deporte se practican una diversidad de pruebas de condición y de capacidad física, como: carreras planas de velocidad, medio fondo, fondo y maratón; carreras de obstáculos; carreras de relevos; marcha atlética, y cross; lanzamientos de disco, jabalina, martillo y bala; saltos de altura, longitud, triple salto y con pértiga o garrocha; y pruebas combinadas de decatlón y heptatlón. Además de ser una disciplina tan completa, tiene muchos beneficios como:
-Las paredes del corazón y los ventrículos desarrollan grosor y tamaño, lo que permite que ingrese más sangre a los pulmones. -Beneficia las hormonas del crecimiento y el desarrollo muscular, sobre todo en los niños. -Se refuerza el sistema inmunológico. En la actualidad existe mucho sedentarismo en la sociedad, y el atletismo es un buen deporte para practicar y reforzar nuestro cuerpo. Fuentes: http://guiafitness.com/beneficios-del-atletismo.html http://www.ecured.cu/index.php/Atletismo
Por: Fernanda Tejada.