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Aqu铆 puedes encontrar informaci贸n sobre algunos alimentos que tomamos en nuestra dieta
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ROSCON DE REYES
TIENE MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO, UN ROSCON ESTA FORMADO por: HIDRATOS (48%) PROTEINAS (10%) GRASAS (43%).
ES UN BOLLO ELABORADO CON UNA MASA DULCE CON FORMA DE TOROIDE.
KOLDO OZAETA ¡¡¡ROSCÓN DE REYES QUE TE ALEGRE LA NAVIDAD!!!
La mandarina La manadita tiene mucha vitamina C y B. Se caracteriza por ser broncodilatador, antiflamatorio y favorecen la Digesti贸n . Las mandarinas se pueden comer enteras tras pelarlas tambien se pueden tomar tras ser exprimidas. Se recomienda comer tres mandarinas al dia. GARAZI
La mandarina viene de los mandarinos. Las mandarinas son
La mandarina tiene vitamina
La naranja es elfruto del naranjo. Su carne esta partido en gajos.
Comiendola, en zumo,en macedonia‌ se puede comer
La naranja tiene carbohidratos, grasas, proteinas y agua Se .recomienda comer una naranja al dĂa
¡ABRACADABRA… EL QUESO DE CABRA! Es un alimento hecho de leche de cabra o de vaca.
Posee un 30% de proteínas.Su contenido en fósforo y calcio es elevado. Resulta ideal para el crecimiento óseo y la prevención de la osteoporosis, así como el cuidado de las uñas y del cabello.Contiene mucha vitamina A,B y E.
NAIA . R
Se puede comer como aperitivo acompañado de pan o de galletas saladas, en ensalada, o como acompañamiento en los segundos platos como la carne.
Se recomienda tomar 2 ó 3 raciones diarias de
Los quesos de cabra son muy apreciados en el Mediterráneo, donde hay mucho ganado de este tipo, sobre todo en Francia, Grecia, España e Italia.
Las natillas: el postre de los niños
Crema que se hace con leche, huevos azúcar o con sustancias que dan un sabor parecido.
Se recomiendan 1 o 2 raciones a la semana. Este postre es especial para los niños. Podéis comerlo en muchos sabores chocolate, vainilla...
El postre mas
sabroso!!! Iratí Rojo Otxoa
EL POLVORÓN
EL polvorón es un dulce que se come mucho en Navidad,
y tiene forma de torta pequeña.
Propiedades nutritivas:El polvorón
es una fuente concentrada de energía porque tiene mucha grasa y azúcar. No aporta muchas proteínas ni fibras.
Formas de consumo: Se comen en Navidad como postre.
Cantidad recomendada: Se deben comer con moderación porque tienen muchas calorías, aunque solo se pueden comer de Noviembre a Enero.
LA PIZZA La pizza es un pan horneado cuya base habitualmente ,es elaborada con harina de trigo, sal agua y levadura. La forma tradicional de servir las pizzas redondas es en porciones triangulares y las pizzas de forma regulares : cuadrados o rectangulares procurando que en cada porción haya un trozo de borde. Generalmente se come con la mano.
La pizza es un alimento rico en carbohidratos. Unos 100 gramos de pizza aportan aproximadamente unas 234 calorías y por lo tanto una ración pequeña puede ser apta incluso para dietas de adelgazamiento.
El origen más aceptado se situa en la antigua Italia. Los antiguos griegos cubrían el pan plano con aceite, hierbas aromáticas y queso. La pizza se desarrolló hacia el siglo XVII en la ciudad de Nápoles .
Arriba en aquel alto Hay una pizza amarrada
Cada vez que subo y bajo Yo le muerdo una tajada
Ekiotz
La pizza esta recomendada comer ocasionalmente y sin abusar , aunque es ser un alimento que aporta muchos nutrientes pues contiene carbohidratos , proteinas, vitaminas y minerales , es decir todos los nutrientes necesarios para el organismo.
PARA
VER
LA VIDA DE OTRO
COLOR, ¡COME ZANAHORIA!
ES UNA HORTALIZA QUE PERTENECE A LA FAMILIA DE LAS
LOS ANTEPASADOS
UMBELÍFERAS Y LA
SILVESTRES DE LA
PARTE QUE SE COME
ZANAHORIA, HAN
NORMALMENTE ES LA
VENIDO DE IRÁN.
RAÍZ.
ES UN ALIMENTO EXCELENTE NUTRICIONALMENTE, GRACIAS A SU ALTO CONTENIDO EN VITAMINAS, MINERAALES Y AGUA. LAS ZANAHORIAS SON BENEFICIOSAS PARA LA PIEL Y LA VISTA.
SE PUEDEN CONSUMIR CRUDAS: EN ENSALADA O EN RICO ZUMO. COCIDAS, FRITAS O AL VAPOR Y SE COCINAN EN SOPAS GUISOS Y
PASTELES. SARA RUA
EL CAFE
EL CAFE
EL CAFE El café puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y contribuir a mantener en forma la memoria y acrecentar el rendimiento físico y mental. El café contiene cuatro veces
Las formas mas habituales De tomar café en España son:Café solo,
Café americano, café con hielo, café con Leche, café cortado, café descafeinado...
OMI.B
mas componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural por la gran cantidad de antioxidantes que puede influirán el retraso de proceso de envejecimiento y
disminuye el riesgo de desarrollar cancer.
LA PATATA LO MEJOR DE NUESTRA COMIDA La patata es una planta de
hojas compuestas con hojitas voaladas,flores blancas y fruto peque単o y verde.
Este alimento ya lo utilizan en todo Euskal Herria y en todo el
La patata,. la verdura aventurera por todo el mundo
Eder
¿Qué es eso?
¡Eso es queso!
El queso viene del latin “caseus”.Es un alimento solido elaborado a partir de leche cuajada de vaca, oveja o cabra. Tiene alto contenido en grasa saturadas, proteinas calcio y fosforo. El origen fua hacia el año 8000 a.c. y el año 3000 a.c. Su produción industrial nacio en
Ten cuidado de que los ratones no se coman tu comida!!! Aroa Echevarria
Es recomendable comer de 4 a 6 raciones a la semana. Se come en lonchas, untado, en polvo o derretido. Solo o acompañado de otro alimento como pasta o pizza.
Es la comida preferida de los ratones. Algunas veces se hace una carrera del queso en Inglaterra, se persigue el queso cuesta abajo.
¡¡¡Come rico, come sano,
Tomate
pon tomates en tu plato!!! Es una especie originaria de México y cultivada en todo el mundo por su fruto comestible. Esta verdura es una baya coloreada, típicamente de tonos que van del amarillento al rojo.
Debido a su alto contenido en agua es un fruto que tiene pocas calorías. Es muy rico en vitaminas A, B, C y E. Es muy buena para la visión.
En ensalada, rellenos, revueltos con huevos, secos, en mermelada, en salsa, en sopa, en jugo, en sandwiches, con la mano como si fuera una fruta, al oreganato, gratinados al queso, en canapés, asado… ESTA BUENÍSIMO!!! El tomate es una planta herbácea perenne, cultivada como anual, sensible al frío.
La vitamina C es un antioxidante, El tomate viajó a Europa participa en la maduración del desde Tenochtitlan. colágeno, actúa como pegamento que une o ajusta toda la Los españoles llevaron el estructura de órganos y tejidos tomate a Europa desde que forman el organismo. Es América en 1540, el cual fundamental para la piel, creció con facilidad en los cartílagos y tendones y es la base climas mediterráneos. Los orgánica de los huesos. También primeros tomates que se absorbe el hierro de los alimentos Su consumo frecuente y en cultivaron en Italia eran de ingeridos y aumenta la abundancia no resulta indicado para personas sensibles, y podría explicar el malestar articular en personas que sufren de artritis
Lorena
MELOCOTÓN ¡TE AYUDA UN MONTÓN!!
Fruta Su nombre “melocotón” deriva del latín esférica que “malum cotoneum“, que significa “membrillo”. tiene la piel amarillenta y aterciopelada Es un árbol originario de China, Arganistan, de Irán, fue traído al , la pulpa ocidente por los romanos que lo dulce y tomaron como originario de Persia. jugosa y un hueso duro
Se recomiendan de 2 a 4 frutas al día. Posee vitaminas en grandes cantidades e El melocotón te ayuda a interesantes aportes adelgazar pese a tener un sabor dulce, su contenido en hidratos de carotenos que de carbono es muy bajo. son fundamentales para todas las dietas JAIME terapéuticas. MANZANARES
Es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con dos productos derivados de la manipulación de las semillas de cacao: una materia grasa (manteca de cacao) y una material sólida (pasta de cacao).
El chocolate esta hecho con cacao que se obtiene del árbol de cacao. El cacao es uno de los alimentos que se trajo de América tras su conquista.
EL CHOLATE
El chocolate es bueno para la depresión El calcio y fósforo del chocolate previenen la caries
¡PARA JUGAR AL BALON COME CHOCOLATE UN MONTÓN!
Se elaboran distintos tipos de chocolate dependiendo de su mezcla, con otros alimentos como la leche y frutos secos: chocolate con leche, chocolate con almendras...
ARITZ GARITANO
El chocolate tiene multiples propiedades entre las que destacan los efectos saludables en nuestro organismo gracias a que contiene flabonoides que ayudan a evitar el estrés También tiene propiedades energéticas, por lo que es bueno tomar chocolate cuando se hace deporte.
Los cereales lo mejor del desayuno Hay mucha variedad de cereales diferentes (granos , copos) y se consumen de muchas maneras con lehe , yogur,
El cereal es un alimento que produce semillas en formas de granos.
El cereal es un alimento completo que viene de la tierra , contiene vitaminas ,
Se recomienda que cada raci贸n contenga 30 GRAMOS. L
Los cereales son geniales!!! SARA MESONERO.
EL KIWI El kiwi es una fruta de color verde y piel marr贸n con unos pelillos .
Se come crudo. A veces en postres O mermeladas
Seg煤n se dice es la fruta con mas vitamina C. Todos los dias se recomienda comer un kiwi Porque tiene mucha Come kiwi la fruta con mas vitamina C
LOS ESPAGUETIS
Forma de consumo :
Su alto aporte energético se debe a que el nutriente más importante de la pasta es el
Primero la pasta se
carbohidrato.
Los espaguetis son un
alimento largo y flaco elaborado con harina
hierve en agua salada hasta que se ablanden , lo que lleva aproximadamente 10 minutos desde que se introducen. Después
Cantidad recomendada : 2 veces cada semana. Los espaguetis son un tipo de alimento de origen Italiano.
sacas los espaguetis y ya están preparados
ANE
para comer con
¡¡¡Espagueti casero el mejor del mundo entero!!