REMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES GANDASEGI LH6B 2016-17
AGUJETAS Definición:
Las agujetas es un dolor muscular que se siente
en una parte del cuerpo un tiempo después de haber realizado un esfuerzo físico no habitual.
Causas:
Suceden con la reacción
inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio.
Prevención:
Para prevenir las agujetas la mejor manera es
hacer un calentamiento gradual cada vez que comience una rutina de ejercicios.
Curación o alivio: Se pueden curar con muchos remedios caseros: -Aceite de oliva y de lavanda: Mezclar una cucharada de aceite de oliva con 6 gotas de aceite esencial de lavanda y masajear suavemente los músculos afectados por las agujetas con este aceite.
-Agua con limón y azúcar:
En un vaso de agua, deberemos
agregar unas gotas de limón y una pizca de azúcar, se batirá y una vez esto, ya se puede tomar. Este remedio casero para las agujetas, resulta perfecto para nivelar los dolores musculares y la circulación de sangre sobre nuestras fibras musculares.
-Baño con tomillo y romero (flores):
Para preparar este
remedio tienes que poner un litro de agua a calentar y cuando rompa a hervir, tienes que añadir el romero y el tomillo, y dejarlo en ebullición durante 2 o 3 minutos. Pasado ese tiempo, tienes que añadir la infusión al agua de la bañera y tomar un baño de unos 15 o 20 minutos, para relajar la musculatura y notar los efectos.
-Estiramientos previos:
Asimismo, resulta conveniente un
aumento progresivo del nivel de entrenamiento, empezando por ejercicios suaves hasta llegar a los más intensos, de manera que las fibras musculares se vayan preparando para una situación de esfuerzo.
-Flor de la pasión: Para poner en práctica este remedio, tienes que poner a macerar la misma cantidad de la planta de flor de la pasión seca que de alcohol, en este caso, puede ser suficiente poner 100 gramos de la planta en 100 mililitros de alcohol a macerar en un frasco tapado durante una semana. Transcurrido ese tiempo, tienes que filtrar para separar los restos de la planta y tomar unas 25 gotas al día del líquido resultante para notar los efectos.
-Frío local (con hielos):
Para poner en práctica este
sencillo remedio, tienes que poner unos cuantos hielos que tengas en el congelador sobre la zona dolorida, teniendo la precaución de poner un trapo entre la piel y los hielos para no quemar la piel. Puedes ponerlos durante unos 10 o 15 minutos y notarás cómo se va aliviando el dolor.
-Con infusión de pasiflora con agua:
Para preparar esta
infusión, tienes que poner medio litro de agua a calentar, y cuando rompa a hervir, añadir las dos cucharadas de pasiflora, dejándolo hervir unos dos minutos antes de retirar del fuego. Después, tienes que dejarla reposar unos cinco minutos, antes de colarla para separar los restos de la planta. Tienes que tomar un par de tazas al día para notar los efectos.
-Masaje muscular con gotas de aceite de oliva: Cuando las agujetas han hecho acto de presencia, puedes poner en práctica este sencillo remedio dándote un suave masaje con cuidado en los músculos, una vez que has terminado la actividad deportiva, con ayuda de unas gotas de aceite corporal, para relajar los músculos doloridos. Estos masajes son especialmente efectivos después de correr o de un paseo en bicicleta.
Chiste: -No se si las agujetas que tengo son de cuando fuimos a pescar o por el gimnasio.
-¿Del fitness? -No hombre, truchas.
Mi anécdota: Mi anécdota es que un día de pequeña, con 5 años, de tanto ir a la piscina, de repente note que tenia agujetas, y yo de pequeña no sabía qué eran. Yo pensaba que tenía un hueso roto porque me dolían mucho, pero luego se me pasaron al de unos días y ya no noté nada más.
Maria Saenz
AMPOLLAS Definición: Una ampolla es un mecanismo de defensa del cuerpo humano que consiste en una lesión elevada, llena de líquido y otros fluidos corporales que se forma en la epidermis. Causas: Existen muchas causas por las que aparecen las ampollas pero las más comunes son por: Rozamiento, quemaduras solares, quemaduras químicas, escaldaduras, congelamiento, enfermedades, infecciones de piel o alergia. Prevención: Si la ampolla que tienes está ubicada en el pie y al ponerte un zapato o zapatilla te duele, un remedio casero muy conocido es echarte polvos talco o harina en las ampollas. También hay otro remedio casero para las ampollas, que es hervir las zanahorias, aplastarlas y aplicarlas en la ampolla, pero si la ampolla está infectada es mucho mejor aplicarte cebolla asada. Curación o alivio: Un buen remedio para acabar con las ampollas es mezclar agua caliente con sal y aplicarlo en la ampolla y alrededor de la ampolla. También hay otro remedio, que es cortar una hoja de aloe vera y echarte el líquido o gel de la planta en la ampolla.Si eso no te ha funcionado o la ampolla sigue ahí, este remedio es muy bueno y sirve para aliviar el picor de la ampolla y es: Triturar la cebolla y mezclarla con vinagre de manzana.
CHISTE: Un señor tenía ampollas en los pies y acudio a un medico de las afueras de la ciudad porque un amigo se lo aconsejó. Cuando llegó, el señor le preguntó al médico: -Tengo unas ampollas en los pies y no consigo quitarlas con nada. Y el médico le dijo: - Eso es muy fácil, lo único que tendrás que hacer es, a las 00:00 en punto, el día 12 de este mes, con la luna llena ir a una casa y tocar el timbre, y si te contesta: -¿Quién es? tu dices: -Ampollitas en los pies y le pasaras las ampollas al dueño de esa casa. Todo salió genial, el señor ya no tenía las ampollas hasta que llegó un día en el que a las 00:00 de la noche el día 12 con la luna llena alguien le toco el timbre, y pensó; si digo “¿Quien es?” me dirá “ampollitas en los pies” entonces dijo: - ¿Que rollo? y le contestó: - Almorranas en el hoyo! Madariaga.
Amets
ANGINAS DEFINICIÓN: Las anginas son una inflamación de las amígdalas o de la faringe, que son dos masas que se encuentran ubicados a cada lado de la garganta.
CAUSAS: Las causas pueden ser muchas por ejemplo si alguien te tose en la cara, o te estornuda, o simplemente por un contacto directo puedes padecer este leve malestar.
PREVENCIÓN: Las prevenciones son muy sencillas, las que tenemos que hacer actualmente cuando hace frío.(Proteger la garganta cuando hace frío, no beber cosas frías cuando hace frío como helado y bebidas de neveras, pedirle a tus compañeros que se tape la boca cuando tosa o estornude, y muy importante para que no te escueza, no tomar limon y asi sera mas dificil conseguir este leve malestar.
CURACIÓN O ALIVIO: Ingredientes: Una clara de huevo y hojas de verbena. Preparación: Primero se añade la clara de huevo a la mezcla, una vez mezclado se van añadiendo la hojas de verbena, y se mezcla una vez ya hecho todo, nos tiene q quedar como una “tortilla”, y la tortilla la aplicamos en un paño de cocina, que pondremos en la zona afectada durante 20 min como máximo.
Ingredientes: Agua tibia zumo de limón y un poquito de miel.
Preparación: En un vaso con agua tibia, añade el zumo de un limón recién exprimido y una cucharada de miel. Haz gárgaras con ello 3 ó 4 veces al día. Este remedio ayuda a disminuir la inflamación y posibilidades de infección.
Después de realizar las gárgaras es bueno lavarse bien los dientes para evitar que ningún residuo pueda afectar a tus dientes y también por el efecto corrosivo que pueda tener el limón en las dentinas. Ingredientes: Agua caliente o tibia, vinagre y una rodaja de manzana. Preparación: Un vaso con agua caliente o agua fría, a continuación se añade una cucharada de vinagre y otra de miel y para terminar se echa a una rodaja de manzana como si fuese un sirope.
CHISTES:
POEMA: TE DOY LAS GRACIAS POEMA Sentada sobre la cama Llora la niña Marina, Ha pasado mala noche Y creo que tiene anginas. Le ha dolido la garganta Y ha tenido mucha tos, Sudaba desesperada¡ Hay que llamar al doctor ¡. Luis Miguel, que es su pediatra, La cuida con mucho mimo, La conoce desde chica Desde que era un comino. “Marina, ¿ Como te encuentras? ¡ Tranquila, no es nada malo¡ Como te portas muy bien Te doy de regalo un palo”. ¡ Que suerte tener pediatra ¡ Cuando me pongo malita, Está dispuesto a atenderme ¡ Siempre que lo necesitas ¡ Me examina la garganta, Me hace la revisión. ¡ Doy las gracias a mi pediatra Porque le quiero un montón ¡
Garazi
CATARRO DEFINICIÓN: Inflamación aguda o crónica de las membranas mucosas del aparato respiratorio, especialmente de la garganta y de la nariz, de naturaleza vírica, bacteriana o alérgica, que produce un aumento de la secreción nasal y suele ir acompañada de tos, fiebre y dolores musculares. CAUSAS: El resfriado común en la mayoría de los casos causa rinorrea o secreción nasal, congestión nasal y estornudo. PREVENCIÓN: Lo mejor que se puede hacer para prevenir un catarro es tener una buena higiene. Para ello, hay que evitar en la medida de lo posible el contacto con una persona enferma de catarro, sobre todo en los primeros días. Si somos nosotros los afectados, lavarnos bien las manos tras estornudar (si es posible, con gel limpiador con base hidroalcohólica, disponible en farmacias) y tirar inmediatamente el pañuelo (siempre desechable) a la papelera. Y, por supuesto, no reutilizarlo.
CURACIÓN O ALIVIO: MATERIALES: Un vaso de agua, limón y miel. MODO DE EMPLEO: Primero, pon el vaso de agua en el microondas. Mientras se calienta, exprime el limón. Por último, hecha el zumo de limón en el vaso de agua templada y hecha la miel con el zumo de limón con el agua templada.
CHISTE: Tener un catarro es chuparse seis horas de clase y que no te dejen ir a entrenar.
POEMA: Un mal día un viejo, Robusto, pero de fácil manejo. Le dió un fuerte catarro que le duró menos que un cigarro. Patitieso quedó el viejo.
ANER
ACNÈ DEFINICIÓN: Enfermedad de la piel caracterizada por una inflamación crónica de la glándula sebáceas, especialmente en la cara y en la espalda. CAUSAS: Una de las causas sobre el acné es que se puede infectar los folículos de pelo. PREVENCIÓN: Lavar la cara muy a menudo cuando tiene acné, utilizar un gel o crema de acné para secar los granos, evita el maquillaje, después de hacer ejercicio lavar bien la piel, evitar estar tocando a menudo la cara, evitar reventar los granos, a menudo cambiar la funda de la almohada, evitar productos con grasa, la comida con grasa puede favorecer la apariencia de sus granos, utiliza ropa holgada, beber mínimo un litro y medio de agua al dia.
CURACIÓN O ALIVIO: El bicarbonato de sodio o bicarbonato de soda actúa como un exfoliante suave para la piel. Por lo tanto, desbloquea los poros y elimina las células muertas. También ayuda a regular el desequilibrio del pH de la piel y tiene suaves propiedades anti-inflamatorias y antisépticas. Todas estas características lo convierten en un excelente remedio casero para la limpieza de acné. Puede mezclar dos cucharadas de bicarbonato de soda, una cucharadita de polvo de canela, el jugo de medio limón, y cinco cucharadas de miel. Aplíquelo a la cara y lavar después de 5 minutos. También puede preparar una pasta con una o dos cucharaditas de bicarbonato y un poco de agua. Una vez más, enjuague después de cinco minutos. Estos tratamientos se pueden aplicar un par de veces a la semana.
CHISTE: Cuando una chica intenta disimular su acné con una capa de maquillaje
ANÉCDOTA: Una vez estaba en casa y mi madre me dijo que quería explotar el grano, yo con toda la confianza le dije que me explote pero luego me dolió un montón.
Poesía Mientras me hago mayor me salen mas granos hay acné si tu como pones más años
Jon Uribarri
Congestión nasal Definición: Congestión nasal es cuando no puedes respirar por los orificios nasales porque tienes muchos mocos. Causas: ·Infecciones( por ejemplo, en caso de resfriado o proceso gripales breves) ·Inflamación de los senos nasales.La sinusitis es la infección de las mucosas que recubren las fosas paranasales. ·Alergias (por ejemplo, la alergia al polen). Uno de los síntomas más frecuentes que se suele presentar en cuadros de alergia es la congestión nasal. Prevención: Después de sudar abrigarte rápido, beber bebidas calientes,¡cuidado si tratamos con personas con resfriado o congestión nasal: acabaremos igual que ellos! Curación o alivio: 1. Material: Hoja de eucaliptus y una toalla. Modo de empleo: Hervir eucaliptus y ponerte una toalla en la cabeza y respirar el vaho. 2. Material: Sal, un vaso de agua con agua y una cucharilla. Modo de empleo: Llenar el vaso de agua y echarle sal y con una cucharilla removerlo. Luego quitas las sal y aspiras el agua por la nariz.
POEMA
Fuerte mareo Fiebre de contemplación Pleno egado Ojos en llanto Nariz impacientada Lio constante Aguas y toses con herbajes y mantas inútil suero En compañía de esta es mi supuesta “ligera” gripe
ENAI
Dolor de muelas Definición: El dolor de muelas es un dolor alrededor de la mandíbula o cara. Generalmente, la causa es un problema en un diente. La causa del dolor de muelas puede ser irritación de un nervio en la raíz, infección, caries o pérdida de un diente. Causas: Caries en los dientes (es decir muelas picadas), exposición de las raíces dentales, fisura o fractura dental etc. Prevención: Cepillarse regularmente con pasta dental con flúor, utilizar el hilo dental por lo menos , una vez al día, visita a tu dentista con regularidad y lleva una dieta saludable y reduce ingerir alimentos azucarados. Curación o Alivio: Toma algún analgésico o aplicar algo frío, compra una gel de venta libre para insensibilizar los dientes. Límpiate la boca en profundidad porque a veces el dolor de muelas es causado por pequeños trozos de comida que se quedan en los dientes. ¿Cuanto cobra por sacar una muela ? Tan sólo unos 400 euros ¡¡ Tanto por un trabajo de sólo minutos ??!! Bueno, lo haré más lento
BACHIR
DEFINICIÓN Es una molestia en el abdomen que puede aparecer de forma repentina o repetirse en un periodo más largo de tiempo. CAUSAS Puede ocurrir por haber comido mucho y tener una digestión pesada o por haber cogido un frío. PREVENCIÓN Intentar cuidar la alimentación (no comer muchas “chuches”, comer un poco de todo) CURACIÓN O ALIVIO Con una alimentación sana, descanso y relajación se suele solucionar. Se alivia con una infusión de manzanilla o poniendo calor en la tripa.
ALBA
DOLOR MUSCULAR Definición: Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. Causas: Sobrecarga: Usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentar o excesiva frecuencia. Prevención: ● Antes de hacer algún deporte calentar. ● Hay que permitir a los músculos un rato de recuperación antes de volver a trabajarlos. Curación o Alivio: 1. Hazte un masaje con aceites o cremas anti inflamatorias, es una rutina de lo más agradable. 2. Coloca un puñado de hielo en una toalla envuélvelo y aplica en la zona lastimada durante al menos 15 minutos y 3 veces al día. 3. Hierve 30 g de hojas de romero y luego humedece un paño con ese agua sobre la zona afectada también puedes masajear suavemente la zona
Chiste: Una viejecilla va al médico: - Doctor, doctor, mire, me duele mucho esta pierna. El médico la observa y le contesta: - Mire señora, eso es por los años. A lo que la viejecilla responde: - ¡Ay doctor! No se ría de mí, que la otra pierna tiene los mismos años y no me duele.
Poema: -¡Qué importantes son los músculos pues ayudan al movimiento! para así poder tener nuestro cuerpo siempre contento! Noticia: El 27 de Marzo de 2017 Asier Illarramendi finalizó la sesión de entrenamiento con dolor muscular en la cara anterior del muslo izquierdo. Se le realizó una resonancia magnética y establecer un diagnóstico definitivo.
PAULE HERNANDO
ESTREÑIMIENTO La definición: la alteración del ritmo intestinal en la cual hay dificultad para vaciar las heces.
Las causas:porque no hacemos una dieta que incluye suficiente cantidad de agua ni de fibra, elementos que ayudan a los intestinos a moverse con normalidad.
La prevención: Si comes mucha fruta, verdura, legumbre y bebe agua entonces no vas a tener. No se puede beber alcohol ni cafeína. Es importante hacer deporte, tomar mucha fibra, beber muchos líquidos y habituar al cuerpo a hacer heces a la misma hora.
Curación o alivio: Tomar verduras que tengan mucha fibra como por ejemplo: Brócoli, coliflor, espinacas, acelgas… Tomar la fruta con piel porque en la piel está la fibra. La legumbre es importante (hay que comer alubias, lentejas, garbanzos…) evitar comer comidas rápidas tipo pizzas, hamburguesas… hidratarse mucho bebiendo agua. Hacer todos los días un poco de ejercicio de mínimo 30 minutos al día. Tomar 8 vasos de agua al día. La papaya contiene enzimas proteásicos que ayudan en la digestión y también contiene fibra. El estreñimiento infantil puede definirse como un trastorno tanto en la frecuencia de la defecación como en la consistencia y el tamaño de las heces, con defecación dolorosa. MERMELADA DE TOMATE: 1/2 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lave los tomates y los pela. Los parte en pedacitos sin las pepitas que tienen los tomates. Echa los tomates con el jugo
en una olla y lo pone a fuego lento. Le agrega el azúcar y lo deja por 45 minutos al fuego revolviendo frecuentemente. Déjelo reposar 15 minutos y lo envasa en un frasco de vidrio. Tómelo en el desayuno.
AGUA CON LINAZA: Ingredientes: limón, semillas de linaza, un vaso de agua.
ITSASNE
ESTRÉS DEFINICIÓN: El estrés es un estado de cansancio mental por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
CAUSAS: Las causas más comunes por las que se produce el estrés suelen ser por: -Exámenes -Discusiones -Falta de tiempo
PREVENCIÓN: El estrés es un proceso natural a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno. Es imposible evitar el estrés.
CURACIÓN O ALIVIO:
REMEDIO 1: Beber té de tilo cuando tienes estrés o ansiedad, ayuda a descansar la mente.
Ingredientes: -15 a 20 gramos de flores de tilo. -1 litro de agua.
Preparación: Cuando el agua comience a hervir, añadir la tila, retirar del fuego y dejar reposar unos 10 minutos. Se le puede agregar jugo de limón y endulzar con azúcar o miel.
REMEDIO 2:Tener cerca el aroma de lavanda para ayudar a relajar el sistema nervioso y a descansar la mente. También se pueden hacer infusiones.
REMEDIO 3: Darse un baño con agua caliente. Una forma perfecta de combatir el estrés , que además, resulta muy fácil de preparar.
REMEDIO 4: Practicar ejercicios de relajación, meditación o yoga. Ve a un lugar tranquilo en el que haya mucho silencio, ponte cómodo y ponte a pensar en cosas positivas o a visualizar sitios relajantes como la playa, el sonido de las olas...
CHISTE -La vida es un completo estrés… -¿Qué estrés? -Dos más uno.
ANÉCDOTA Una vez tuvimos un examen muy importante y yo estaba tan nervioso que me temblaban las manos. Me salía mala letra, no me salían las palabras… Hasta que termine el examen, se lo entrege al profesor, y cuando me volvió a dar el examen corregido, ni lo miré. Llege a casa, saqué el examen de la carpeta y aprobé! IKER DE MIGUEL
FIEBRE Defición: Aumento de la temperatura del cuerpo por encima de lo normal, que va acompañado por un aumento del ritmo cardiaco.
Causas: 1. Por una infección causada por un virus 2. Por tomar bebidas frías 3. Por no abrigarte bien
Curaciones o Alivios: 1. Ingredientes y materiales: -AGUA -VASO DE AGUA
Curación o Alivio: 1. Llenar el vaso de agua y seguido, beberla. A los niños se les recomienda beber agua cada 1 hora y a los adultos cada 2 horas. Trata de tomar como mínimo 240 ml de agua cada dos horas. El cuerpo puede perder agua rápidamente y deshidratarse por el sudor o los estornudos causados por una
enfermedad, como resfriado o gripe, que generalmente se asocian con la fiebre. La deshidratación puede hacer que la temperatura aumente y generalmente ocasiona dolores de cabeza, mareos, calambres musculares, baja presión arterial y convulsiones.
Curación 2 Material: Ropa de abrigo
Curación o Alivio: Ponerse el abrigo o la ropa adecuada cuando elcuerpo necesita en todo momento: al salir a la calle, al entrar en casa, al dormir…
CHISTES: 1.Cómo llamarías a un perro que tiene fiebre? Un hot dog. 2. -Voy a preparar un caldito de pollo para que te mejores- dice la madre -Dale una aspirina!- dice el pollo.
Poema:
Deliro de fiebre y mis ojos estallan como al conocerte y mis labios explotan como al besarte. Deliro como el niño amante del juego, yo amante del tuyo. Tu delirio es el mío si mal no te he entendido, pero al no verte la fiebre trae la idea de tenerte y el dolor de no verte. Sube mi fiebre y mi ombligo ebulle como reclamandote. Sube y te veo con tu manto abriendo frescura de tu luz. La fiebre ha subido y pierdo la neurona ayudante de lo que digo. Cuando convulsiona mi cuerpo, mi alma se baña de tu imagen. Sólo cuando mis lágrimas se sublimen, tendré el valor para buscarte. No quiero que mi fiebre baje porque te necesito a mi lado; aunque sea en delirios.
Unai Zabala
FLATO Definición: Acumulación de gases en el aparato digestivo que produce un dolor fuerte y por lo común pasajero. Causas: - Una de las causas es por la falta de riego sanguíneo en esta parte del cuerpo. - Otra causa es por el roce constante del estómago con el peritoneo. Prevención: - Comer con suficiente antelación antes de ejercitarse. - Hidratación adecuada, es mejor beber a pequeños sorbos que hacerlo a sorbos grandes. - Inclinar el tronco ligeramente y presionar la zona en la que sentimos la molestia. Curación o alivio: 1. Puedes probar a masajear la zona abdominal, de arriba a abajo y haciendo movimientos circulares. 2. Meter la tripa hacia dentro, ya que así conseguirás una respiración rítmica y constante. 3. Controlar la respiración, con ello el diafragma se relaja y el dolor podría desaparecer. 4. También abstenerse de consumir zumos de frutas y verduras. Poema: Un día como cualquiera que me iba a imaginar que un dolor me diera
en la parte abdominal. Y salí yo corriendo
desabrochando la correa pues me estaba yo muriendo de una diarrea que se me estaba saliendo. Hasta que por fin encontré a el baño aquel pero no me cerciore de que no había papel y preguntándome ¿Qué haré? para limpiarme aquella miel.
Noticia:
BANDRES SUFRE FLATO EN UNA CARRERA EN EL CAMPEONATO DE ARAGÓN Un circuito muy rápido de dos vueltas, en el primer sector, que sumaban 5 km de carrera, 20 km de bicicleta con numerosos desniveles que aumentaban la dureza de la prueba y una última vuelta al circuito a la carrera para cerrar una edición de lo más exigente. Luis Bandrés sufrió desde los inicios por el alto ritmo impuesto. Un flato le pasó factura en primer sector de carrera lo que hizo que tuviera que remontar posiciones tras la primera transición. Subido sobre las dos ruedas logró dar caza a su compañero de equipo, Felipe Soria, con el que llegó a realizar un par de relevos tirando del grupeto en el que se
encontraban. La mala fortuna se iba a cebar de nuevo con un Bandrés que acabó tocado al sufrir una torcedura en su tobillo en la última transición de carrera. Anécdota: Yo que voy a Tenis cuando al principio corremos, a vece,s me sale flato, y lo intento aliviar respirado e inspirando suavemente, normalmente se me suele ir aliviando, pero cuando se va aliviando lentamente duele, es incomodo y cuesta más correr.
Josu
GARGANTA IRRITADA La garganta irritada es cuando tienes mucho dolor de garganta , tienes la garganta roja, al gritar te duele y estás afónica. Las causas suelen ser por coger frío en la garganta, por hablar mucho, por gritar, cuando toses mucho… La prevención es :cuando hace frío taparte la garganta, intentar no hablar mucho, no gritar tanto, si tienes catarro curarte bien la garganta… REMEDIOS CASEROS: 1. Ingredientes: harina de talo (maíz) ,calcetín,trapo,sartén. Preparación: cojes la harina para hacer talo, lo metes en un calcetín lo calientas en la sartén luego con un trapo te lo pones en el pecho. 2. Ingredientes: hierbas infusionales Preparación: vahos o infusiones con manzanilla amarga, tomillo y malva. Hervir una cucharada de cada hierba. 3. Ingredientes:Agua con una cucharada de sal. Preparación:Tomar agua con sal y hacer gárgaras. 4. Ingredientes:Miel de tomillo y un vaso de leche . Preparación: beberlo mezclado 5. Ingredientes: Un vaso de agua caliente con medio limón exprimido Preparación: Mezclarlo y beberlo.
POESIA Gritos silenciosos que mueren en su garganta, quejidos que cortan su respiración y anulan sus agallas. Quiere dejarse caer,ante rendirse ante las adversidades, pero se niega a dejarse vencer por las tinieblas y las calamidades brilla cuando cierra los ojos y sueña lo ve muy claro, se ve así misma triunfando y dejando las dificultades a un lado. Sabe que es fuerte,que es posible encontrar la luz pero esta cansada y le falta que se lo digas tu… Nera Nieto
CHISTE Va uno a la consulta de un médico especialista en garganta, y le dice: Doctor, doctor, me duele mucho la garganta, la tengo muy irritada. Y le dice el médico: Cuál es su profesión? Doctor, soy músico. Y le contesta el doctor: Es normal que los músicos sufran mucho de garganta. Que instrumento toca usted ? Y le contesta el señor: Yooooo… la guitarra.
IRATI
GASTROENTERITIS Definición: La gastroenteritis es la inflamación de una membrana mucosa que se encuentra en el estómago. Causas: La causa más probable es coger este malestar a través de otra persona pero también hay la posibilidad de cogerlo por sentarte en un suelo mojado o frío. Prevención: Lavarse mucho las manos, arroparse, beber agua… La verdad es que prevenir este malestar es muy difícil pero con estas pautas os sentiréis mejor dia a dia. Aunque no os sintais mal es muy bueno beber zumos naturales y hidratarse, hay posibilidades de que esto os ayude a prevenir el leve malestar. Curación o alivio: Para curar o aliviar este malestar es muy importante no deshidratarse, beber aquarius o agua, también es recomendable beber agua con limón, para hacer esta mezcla lo unico que tendras que hacer es mezclar agua con zumo de limón, para endulzar un poco la bebida échale azúcar. Es super importante limpiarse las manos muy a menudo (para no contagiar a tus amigos o familiares), no compartir ni toallas ni cubiertos ni nada, podrias contagiar a los demás, por eso es muy importante esta pauta. Lo que no recomiendo sin embargo, es sentarse en un suelo frío o mojado, esto te podría dañar aún más.
POEMA Dice mi padre: “ Come algo y paciencia, seguro que no es más que un resfriado lo que te hace ir al baño con frecuencia.” No comi en todo el dia, pero siento nuevamente esa urgente efervescencia ¡Dios que acabe ya este sufrimiento!
RECETA LIMONADA ALCALINA para la gastroenteritis. Ingredientes: ● ● ● ● ●
1 l. de agua 50 gr. de azúcar ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de bicarbonato sódico 1 limón
Elaboración: 1. Hervir el agua durante varios minutos para así eliminar cualquier bacteria y dejar enfriar un rato. 2. Exprimir el zumo de limón y colarlo para así quitarle las pepitas. 3. Mezclar el agua con limón y añadir el resto de ingredientes. Cuando se disuelva la sal, el azúcar y el bicarbonato sódico, meter la bebida a la nevera hasta el momento de servir.
Nahia Aldamizetxebarria.
GRIPE DEFINICIÓN: Enfermedad aguda,contagiosa e infecciosa. Enfermedad causada por un virus
CAUSAS: -Coger un frío. -No cuidarse. -No tomar vitaminas PREVENCIÒN -Lavarse las manos a menudo para evitar viruses -Cuando vayas a salir ir bien abrigado. -Cuidando la alimentaciòn. -Toma mucha vitamina C. -Tomarse un buen tazón de leche con miel. - No tener grandes cambios de temperatura. CURACIÓN Y ALIVIO: MATERIAL:Agua y jabón. MODO DE EMPLEO: Póngase él jabòn en la mano y frótese el jabón,restriegue el agua por la mano y frote hasta que se le haya acabado el jabòn. INGREDIENTES: Varias naranjas de zumo. MATERIAL: Un exprimidor de naranjas. MODO DE EMPLEO: Corte las naranjas por la mitad y exprimirlas en el exprimidor creando un zumo de naranja y bebase el zumo. MATERIAL:Una cama.
MODO DE EMPLEO: Metase la a la cama, pongase comodo y si quiere, ponga la tele. INGREDIENTES: Leche y miel. MODO DE EMPLEO: Ponga un tazón lleno de leche y miel, luego remueva la leche y la miel, bébase el tazón y dentro de un poco de tiempo hará efecto.
CHISTE:
Estaba Pepito en el colegio y le dice a su maestra: -maestra, maestra, ¿la puedo saludar con un beso? -claro que sí, estoy viendo que quieres mejorar tus modales. Le dijo la maestra. Pero Pepito respondió: -No, es que tengo la gripe, y se la quiero pasar. JON DOMÍNGUEZ
HEMATOMA Definición: Mancha que sale en la piel como consecuencia de un golpe o presión fuerte. Causas: Lesión, caidas, trastorno hemorragicos, hemofilia, leucemia, anemia plástica, escorbuto, alcoholismo, mielofibrosis… Prevención: Muchas personas tienen tendencia a tener hematomas sin razón aparente para evitarlos se puede utilizar remedios como hacer actividad física para mejorar la circulación, aumentar la vitamina K que favorece la coagulación. Curación o alivio: 6 remedios caseros: Arnica: Antiinflamatorio y calmante para el dolor Hielo: Provoca la contracción de los vasos sanguíneos Sal: Disminuye la inflamación y el dolor Cebolla: Evitar que la sangre se acumule y forme un moretón Vinagre de manzana: Favorece la circulación Aloe vera: Aplicado sobre el golpe evita que se ponga morado Perejil: Propiedades anelgesticas y antiflamatorias que te ayudara aliviar el dolor
Me han robado etapas de mi vida y la lejía no borra de la memoria hematomas. Mi infancia arrebataba aún reclama. La palabra’’hogar’’ me sigue haciendo falta. lo que nunca tuve mi alma siempr extraña.
ALEX
HEMORRAGIA NASAL (Epistaxis) Definicion: Es la pérdida de sangre del tejido que recubre la nariz. El sangrado ocurre con más frecuencia en 1 fosa únicamente.
Cusas: La hemorragia nasal es un síntoma espontáneo que puede aparecer cuando la membrana mucosa de la nariz se reseca y se endurece, provocando un agrietamiento que es el que ocasiona el sangrado. Este mismo síntoma también suele ser muy común en personas que toman anticoagulantes y en ancianos, cuya sangre tarda más tiempo en coagularse. Otras causas comunes de la hemorragia nasal incluyen: Sinusitis (La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales que puede ser causada por un hongo, una bacteria o un virus, o bien estar causada por una alergia. Los senos paranasales son pequeños huecos llenos de aire; se dividen en senos frontales (están en la parte frontal del cráneo, situados encima de la nariz, es decir, en la frente), senos etmoidales (se sitúan en los laterales de la nariz, entre los huesos) y senos maxilares (localizados en las mejillas). En situaciones normales, el aire pasa a través de los senos sin problema; sin embargo, las personas que padecen sinusitis tienen bloqueados estos espacios y sufren molestias y dificultades a la hora de respirar), Sonarse muy fuerte la nariz, golpes en la nariz, bajos niveles de humedad climática, alergias nasales, lugares de mucha altitud, uso de drogas, eficiencia de calcio hipertensión etc.
Prevención: Mantener la nariz a temperaturas ni muy bajas ni muy altas, en casos de gases químicos usar mascarilla, no hurgarse la nariz, no sonarse con fuerza, utilizar un vaporizador para humedecer el ambiente en caso de que sea seco o un aerosol nasal salino.
Curación o alivio: Tratamiento de la hemorragia nasal o la hemorragia nasal y su tratamiento. Para detener una hemorragia nasal típica, se recomienda sentarse y apretar suavemente la parte blanda de la nariz entre el pulgar y el índice, de tal manera que se cierren las fosas nasales, durante aproximadamente 5-10 minutos. Asimismo, inclinarse hacia delante para evitar tragar la sangre y respirar a través de la boca. Se debe esperar al menos 5 minutos antes de verificar que el sangrado se haya detenido. Casi todas las hemorragias nasales se pueden controlar de esta manera, si se da suficiente tiempo para que el sangrado se detenga. La aplicación de compresas frías o hielo a lo largo del puente nasal puede ser de ayuda. NO se debe introducir gasa dentro de la nariz.
Chistes del malestar: 1.-Hola, ¿venden algo para cortar la hemorragia nasal? -No. -Pues dejad la puerta de cristal abierta.
Fragmento de un libro: ...Hotel, con los pies en el borde de la bañera y una toalla empapada de agua fría en la nuca. Una aparatosa hemorragia nasal. Un buen adjetivo, que funciona, como dicen los alumnos de las clases de escritura creativa que son aveces par de lote… (Es el fragmento del libro chicas bailarinas.)
Heroe murte por causa de una hemorragia nasal: Atila, rey de los Hunos, bárbaro por excelencia, falleció en el año 453 . Creó un enorme imperio que iba desde el río Ural hasta el Rin y del Danubio hasta el mar Báltico. El Imperio Romano sufrió sus acometidas y aunque no fue capaz de alcanzar todos sus propósitos, dominó miles de hombres y venció muchas batallas. En esta, aunque un poco resumida biografía, uno esperaba que muriera en una batalla consecuencia de alguna herida de guerra, pero según el historiador romano Prisco, que fue a visitarlo después de su matrimonio, esto es lo que ocurrió: Atila estaba borracho ya que al ser su boda había bebido sin medida y había comido copiosamente. Al acabar la fiesta Atila se fue a dormir, y por entonces todo iba normal pero a la mañana siguiente Atila fue encontrado muerto con una hemorragia nasal intensa, aunque no deja de ser un misterio que uno de los guerreros más temibles de la historia de la humanidad muriera por una hemorragia nasal y en su cama.
Imรกgenes del malestar:
ANARTZ
HIPO
Definición: Es un sonido inspiratorio consecuencia de la contracción brusca, involuntaria e intermitente del diafragma y músculos inspiratorios. Causas: -Comer en exceso y muy rápido. -Abusar del alcohol. -Irritación del diafragma. -Estar nervioso. -Comer picante. Prevención: -No estar nervioso. -Comer sano y moderadamente. -No abusar del alcohol. -No comer picante. -Evitar el tabaco. Curación o alivio: 1-Material:Ninguno. Modo de empleo: Aguantar la respiración 10-15/s y después espirar lentamente, repetir proceso hasta que el hipo se te acabe.
2-Material: un vaso de agua fresca. Modo de empleo:
Tomar un vaso de agua fresca a sorbitos hasta que se te quite el hipo.
Chiste: Una monja va al médico con un ataque de hipo que ya le dura un mes. - Doctor, tengo un ataque de hipo desde hace un mes que no me deja vivir. No duermo, no como, ya me duele el cuerpo de tanto movimiento compulsivo involuntario. - Tiéndase en la camilla, hermana, que la voy a examinar - dice el médico. -La examina y le dice: - Hermana, está usted embarazada. La monja se levanta y sale corriendo de la consulta con cara de pánico. Una hora después el médico recibe una llamada de la madre superiora del convento: - Pero Doctor, ¿qué le ha dicho a la hermana María?. - Verá madre superiora, como tenía un fuerte ataque de hipo, le di un susto para que se le quitara y supongo que ya se le habrá quitado, ¿no?. - Sí, a la hermana María se le ha quitado el hipo, pero el cura se ha tirado del campanario. Trabalenguas: El hipopótamo Hipo está con hipo ¿quién le quitará el hipo al hipopótamo Hipo?
MIKEL
LUMBALGIA DEFINICIÓN: La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda cuyo origen tiene que ver con la estructura músculoesquelética de la columna vertebral.
CAUSAS: Uso excesivo, actividad agotadora o uso incorrecto (p.ej, levantar objetos muy pesados o de forma repentina). Traumatismos, lesiones o fracturas. Degeneración de las vértebras. Perdido de tono de los músculos de la espalda. Tensión, lesiones fracturas. Pensión o espasmos musculares…
PREVENCIÓN: Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio, o en todo caso, mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte menor carga
posible.
CURACIÓN O ALIVIO: Evitar el reposo en la cama, si es posible. Si el dolor obliga a guardarlo debe ser lo más corto posible. Mantenerse tan activo como sea posible. Higiene postural: Evitar la sobrecarga de la espalda. Durante el episodio doloroso, el paciente debe intentar mantener el ritmo de actividad dentro de la normalidad, pero siempre evitando la sobrecarga de espalda.
NOTICIAS SOBRE LA LUMBALGIA: La lumbalgia es la enfermedad más inquieta del mundo. El 11,4 % de las incapacidades temporales o bajas laborales en España se debe a lumbalgias con una media de duración estimada de 17,6 días.
En España el dolor de espalda crónico de hombres es de un 7,9% y en mujeres de un 7,5%. La prevalencia anual se estima entre un 15%-45%. La lumbalgia provoca incapacidad en el 10% de la población, pero es que entre el 70-80% de la población ha tenido o tiene molestias lumbares».
POEMAS SOBRE LA LUMBALGIA: Un puñal me clavaron por la espalda la tarde aquella en que yo dormía no comprendo porque mi herida no sangra si mi corazón por la mitad se partía
Un amigo vino a decirme que mi mujer me engañaba yo quedé roto, deshecho, más aun así le di las gracias solo se que al quedarme solo, aquella tarde lloraba al comprender que un nuevo mundo para mí se abría.
Un mundo espantoso de dolor y llanto eterno por la traición de aquella a quien yo quería en silencio partí hacia aquel paraje yermo olvidando en la casa a la que había sido mía.
Beberé de las fuentes frías del dolor amargo caminando tristemente por los campos del olvido luchando duramente hasta que el dolor pase de largo soñando por las noches con mi dulce amor perdí.
CHISTE SOBRE LA LUMBALGIA: Una mujer le dice a otra: -Los días que el vecino no puede ir al centro con el auto, lo lleva mi marido. -Y cual es el problema? -¡¡Que nosotros no tenemos auto!! Las dos mujeres miran hacia el marido y el vecino y uno a otro le lleva en la espalda.
PABLO L.
PICADURA DE ORTIGA Definición:
Una picadura de ortiga no es visible pero hace una reacción alérgica importante. La producen las ortigas que tienen unos pequeños pelos en el tallo y en las hojas. Son unas plantas bastante comunes en los montes.
Causas:
Se produce al tocar una ortiga, porque los pequeños pelos que tiene, desprenden un líquido llamado “ácido fórmico” que produce picor al clavarse en la piel.
Prevención:
Procurar no acercarse a las ortigas. Y si hay alguna razón importante por la que hacerlo se puede hacer sin ningún peligro aguantando la respiración mientras que tocas la planta. Así, el ácido fórmico no hace efecto.
Curación o alivio: 1. Coger algo de barro y echarlo sobre la picadura. Es muy práctico cuando se está en el monte. 2. Echar vinagre o aloe vera en la picadura. 3. Ponerse hielo durante un rato. 4. Frotarse una hoja de menta.
RAMITA DE ORTIGA Ramita de ortiga pequeña y traviesa; como te recuerdo sañuda enemiga. Fuiste represora, ablanda mal genios, rudos, holgazanes; muchachos soberbios. A ellos apostaste derretir la concha, rasca que se rasca esa dura roncha. Música en las uñas al rico escozor, pica que te pica con dulce dolor. Eres efectiva en la reprimenda, otortigas mil gangas en toda contienda. Cambias el carácter de muchachos tercos, para que los pibes no se críen chuecos.
IKER G.
Picaduras de medusas Definición La medusa es un animal marino de cuerpo gelatinoso y grandes tentáculos que suele habitar en colonias en zonas de aguas tranquilas y poco profundas. Las medusas realmente ni pican ni muerden. Son los tentáculos que poseen los que al tocar la piel de las personas provocan las heridas y el dolor.
Síntomas Los síntomas más comunes suelen ser leves aunque bastante molestos. Se presenta: ●
Dolor
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Enrojecimiento y picor intenso (urticaria aguda)
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Ronchas o erupciones en la piel
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Ampollas que pueden dejar marcas o incluso cicatrices
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Entumecimientos y dolores en piernas y brazos
Esta reacción local puede venir acompañada de otros síntomas generales como: ●
Náuseas y vómitos
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Escalofríos
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Fiebre
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Dolores generalizados
Algunas picaduras pueden muy venenosas según y qué medusa te pica pero yo hablaré sobre los primeros síntomas.
Causas: Las picaduras de medusas son bastante frecuentes en épocas de playa cuando el agua de la playa está caliente. Las causas siempre son cuando tienes contacto con los tentáculos gelatinosos de la medusa.
Prevención: .Evitar los baños en zonas con abundancia de medusas. .Usar tejidos gruesos como el neopreno porque el veneno no pasa esos tejidos .Intentar evitar tocar medusas. Aunque parezcan muertas todavía siguen teniendo el veneno en los tentáculos. .Intentar evitar desechos marinos porque pueden ser tocadas por medusas por ejemplo y todavía siguen teniendo el veneno. .Aplicar geles y cremas repelentes de picaduras de medusa. Curacion: La curación o alivio de las picaduras de medusas son las siguientes: .Seguido de que te piquen tienes que mearte encima de la picadura aunque suene extravagante se te aliviará el dolor enseguida . Si no quieres mearte encima porque te da repelús échate encima de la zona picada un chorro de vinagre, te aliviará igual que la meada. . Este ya es un caso aparte, si te sale pus encima de la picadura tienes que coger la hoja _________ y vendar encima de la picadura. Si te sale pus se te quedara la marca para toda tu vida. Al los primeros 2 años se notara mucho pero pasado 5 años se notará menos pero seguirá estando ahí.
Poesía Hay medusa mia siempre tu tan fría Tus tentáculos gelatinosos siempre serán dolorosos cuando tu me picaste fue totalmente burlante.
Chiste:
Va Jaimito a su casa y le dice a su madre: - ¡mamaaa me ha picado un fantasmaa! - ¿Como era Jaimito? - Dijo su madre comiéndose las uñas. - Estaba en la playa, tenía tentáculos y bumb, me picó. - Dijo Jaimito. - Tranquilo, solo ha sido una medusa y vete trayendo el vinagre- Dijo la madre aliviada.
OIHER
PICADURAS DE MOSQUITOS Definición: Una picadura suele ser la consecuencia de un pinchazo o una punzada que se realiza con algo que tiene una punta muy delgada. El uso más habitual del concepto se asocia a las marcas que dejan los insectos u otros animales que disponen de aguijón cuando atacan o muerden a otro ser.
Causas: Los mosquitos eligen a sus víctimas en función de la cantidad de dióxido de carbono (CO2) que emiten al respirar y no, como afirma la creencia popular, por la “dulzura” de la sangre.
Prevención: ● No utilizar colonias que desprendan olores dulces ni jabones con perfumes o aerosoles para el pelo, ya que atraen a los insectos. ● Usar ropa que cubra la piel: manga larga, pantalones largos y calcetines, así como evitar los colores oscuros y brillantes, que atraen a los mosquitos. ● Sacudir la ropa antes de usarla si la hemos tendido en el exterior. ● Dejar la luz apagada si tenemos la ventana abierta, ya que los mosquitos acuden a la luz.
Curación o alivio: 1.La sábila de aloe vera es realmente muy buena en todo lo que se refiere al cuidado de la piel. Por lo cual, en el caso de las picaduras de mosquitos es más que eficaz. Sirve para aliviar la comezón producida por la saliva de este insecto y también reducirá la hinchazón y curar la herida que seguramente has producido al rascarte. 2.Al igual que el aloe vera, la cebolla tiene muy buenas propiedades para los problemas en la piel (como ser las quemaduras o las heridas). En el caso de que te haya picado un mosquito, alivia la picazón aplicando una
rebanada lo más fina posible de cebolla. Deja durante unos minutos y después lava con abundante agua y jabón neutro. 3.La miel tienen muchas propiedades y una de ellas es su poder antiséptico. Además de ser deliciosa, sustituir el azúcar y mucho más, será tu aliada si es que sufres muchas picaduras de mosquitos. Aplica una pequeña cantidad en donde tienes la roncha y deja que se seque. Luego enjuaga bien con agua tibia. 4.Además de usarlo para lavar la picadura apenas se produce, el jabón blanco o neutro es perfecto para reducir la hinchazón y la picazón. Frota la barra de jabón donde está la roncha, sin mojarlo. Te dará un alivio temporal. Deja que el jabón tape la herida, así evitarás rascarte tanto. 5.También puedes usar lima. Si bien es un remedio casero que puede arder un poco, es realmente útil. Hay diferentes maneras de aplicarlo. Por ejemplo, puedes exprimir medio limón y embeber un algodón, el cual luego aplicarás en la picadura. Otra opción es partir a la mitad la fruta y frotar por donde te ha picado el mosquito.
Chistes: Esto es Papá Mosquito enseñando a su hijo Mosquitín… -Hijo, no estudies nunca para ser artista, acuérdate de que tu abuelo murió a causa de un aplauso...
Poema: Mosquito trompetero, mosquito puñetero. Todos los veranos, por la ventana abierta se me cuelan los marranos Cada noche, en mi cama, me embadurno de pomada para aliviar los picores.
PAULE V.
PIOJOS DEFINICIÓN:
Los ftirápteros (Phthiraptera), comúnmente conocidos como piojos, son un orden de insectos ápteros (sin alas en el adulto, en este caso pérdidas secundariamente) hemimetábolos (cuyo desarrollo consta de huevo, varios estadios de ninfa y adulto), ectoparásitos de aves y mamíferos, que incluye unas 3250 especies. Sus huevos se llaman liendres, que los piojos adhieren al pelo o plumas de su huésped. CAUSAS: Contacto de una cabeza a otra, en la piscina pública.
CURACIÓN O ALIVIO: 1. Al ducharse o al bañarse echarse en el pelo un líquido de aceite y jugo de manzana. Antes de salir de clase echarlo otra vez en el cabello. 2. Ducharse con vinagre. CISTE:
¡Camarero! Hay un pelo en mi sopa, y yo pedí específicamente una porción extra. Oier Gómez