PROGRAMA DE APOYO A FAMILIAS CUIDADORAS DE PERSONAS MAYORES DEPARTAMENTO DE POLÍTICAS SOCIALES Y SALUD PÚBLICA INFORMACIÓN SOBRE EL PROGRAMA Y PETICIÓN DE CITA: 945 16 13 56 de 8:30 a 14:30
ACTIVIDADES
OCTUBRE
JUNIO
2018-2019
¡CUIDO Y ME CUIDO! Si cuidas a un familiar mayor en casa,* tienes la oportunidad de: Aprender a cuidar mejor Dedicar tiempo para ti Compartir tu experiencia con otras personas que cuidan
MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
945 13 56 16 9:00 - 15:00
* Para personas cuidadoras no profesionales
DEPARTAMENTO DE POLÍTICAS SOCIALES Y SALUD PÚBLICA
OCT DIC
INFORMACIÓN SOBRE RECURSOS
TALLER
APOYO PSICOLÓGICO: para estar mejor y cuidar bien
MOVILIZACIONES Y TRANSFERENCIAS
Te explicamos en qué consisten y cómo solicitarlos: zz el apoyo psicológico individual, familiar y grupal. zz el recurso “aprender en casa a cuidar mejor”. CUÁNDO: jueves 11 octubre. Dos sesiones a elegir: 10:30 - 11:30 ó 18:30 - 19:30
Mover a la persona mayor de la cama a la silla, de la silla al baño… es difícil. En las sesiones entrenarás técnicas para hacer estas transferencias cuidando el bienestar de la persona mayor y evitando hacerte daño.
DÓNDE: Sala Simone de Beauvoir. C/ San Ignacio, 8 (frente a bar Los Ángeles)
DÓNDE: Hegala (Herminio Madinabeitia, 14 bajo)
INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 24 de septiembre
CUOTA: 2 €, a abonar el primer día de la actividad
CUÁNDO: 8, 15 y 22 noviembre, jueves. Dos horarios a elegir: 10:30 - 12:00 ó 18:30 - 20:00
INSCRIPCIÓN: a partir del 24 de octubre
CHARLA TALLER TRIMESTRAL
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: en forma para cuidar Las tareas de cuidado se hacen mejor y con más ánimo si se tiene buena salud. En este taller practicarás ejercicios variados para mejorar agilidad, fuerza y resistencia. CUÁNDO: De 19 octubre a 21 diciembre. Viernes, 10:30 – 12:00 DÓNDE: Polideportivo San Andrés, cancha CUOTA: 4 €, a abonar el primer día de la actividad INSCRIPCIÓN: a partir del 24 de septiembre
VOLUNTADES ANTICIPADAS, TESTAMENTO VITAL Y PODER NOTARIAL. Conocer y decidir Colabora el Colegio de abogados de Álava. Un/a abogado/a explicará las posibilidades para dejar constancia de nuestros deseos o los deseos de nuestras personas mayores en caso de pérdida de la capacidad de decisión o de fallecimiento. CUÁNDO: 13 de diciembre, jueves, 17:30 - 19:30 DÓNDE: Sala Simone de Beauvoir. C/San Ignacio, 8 (frente a bar Los Ángeles) INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 26 de noviembre
CHARLA
ENCUENTRO DE NAVIDAD
LA PLANIFICACIÓN DEL CUIDADO
Sólo para personas del Programa de apoyo a familias cuidadoras. Se les enviará la invitación que tendrán que presentar.
Es uno de los retos a los que se enfrentan las familias cuando hay que cuidar a una persona mayor. Aprender qué pasos dar evitará situaciones de sobrecarga o malentendidos y mejorará el bienestar de la persona mayor y de la familia. CUÁNDO: 24 enero 2019. Jueves. Dos horarios a elegir: 10:30 - 12:00 ó 18:30 - 20:00
CUÁNDO: 20 diciembre, jueves
DÓNDE: Sala Simone de Beauvoir. C/San Ignacio, 8 (frente a bar Los Ángeles) ENE MAR
TALLER TRIMESTRAL
INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 7 de enero
RELAJACIÓN Cuidar a una persona mayor afecta al estado de ánimo y puede generar estrés. Aprender y practicar técnicas de relajación en la vida cotidiana te ayudará a sentirte mejor y ser más eficaz. CUÁNDO: 11 enero a 22 marzo 2019. Viernes, 15:30 - 17:00 DÓNDE: Centro Cívico Campillo, sala multiusos 2 CUOTA: 4 €, a abonar el primer día de la actividad INSCRIPCIÓN: a partir del 26 de noviembre
INFORMACIÓN SOBRE RECURSOS
SERVICIO DE AYUDA A DOMICILIO DE RESPIRO: para tener tiempo para ti Te explicamos en qué consiste este recurso, cómo solicitarlo y en qué te puede ayudar. CUÁNDO: 21 de febrero 2019, jueves. Dos sesiones a elegir: 10:30 - 11:30 ó 18:30 - 19:30 DÓNDE: Sala Simone de Beauvoir. C/San Ignacio, 8 (frente a bar Los Ángeles) INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 4 de febrero
ABR MAY
CICLO DE CHARLAS
Y ADEMÁS…
PREVENCIÓN DE CAÍDAS
REUNIONES DE CUIDADORES/AS
Tú puedes evitar las caídas propias y las de la persona que cuidas, identificando riesgos y modificando los elementos potencialmente peligrosos. En este ciclo de charlas aprenderás cómo hacerlo. CUÁNDO: 7, 14, 21 mayo 2019. martes, 15:30 - 17:00
1 vez al mes puedes juntarte con otras personas que cuidan para tratar temas que os interesen. zz Una profesional os ayudará a que las reuniones sean amenas y útiles. zz Son gratuitas. zz No hay que apuntarse. zz Puedes ir a una, a varias o a todas las reuniones. zz Sólo tienes que ser cuidador/a de un/a familiar mayor. CUÁNDO: los primeros miércoles laborables de cada mes. De 18:30 a 20:00. 7 de noviembre, 5 de diciembre, 9 de enero, 6 de febrero, 6 de marzo, 3 de abril, 8 de mayo, 5 de junio
DÓNDE: Centro Sociocultural de Mayores Coronación. Sala polivalente 2 INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 22 abril
VISITA
AYUDAS TÉCNICAS PARA EL CUIDADO
DÓNDE: Centro Integral de Atención a Mayores San Prudencio. C/ Francia, 33 NO HACE FALTA INSCRIPCIÓN
Colabora “Ayudas geriátricas”. Conocerás objetos y trucos para facilitar la vida cotidiana de las personas mayores y de las personas que cuidan. ¡Hay un mundo desconocido ahí fuera! CUÁNDO: 15 mayo 2019, miércoles, 17:00 - 18:30 DÓNDE: C/ Rioja, 22 INSCRIPCIÓN GRATUITA: a partir del 22 de abril
Las familias del Programa que ya tengan servicio de acompañamiento podrán ampliar las horas del recurso para atender a la persona mayor en casa durante las actividades (hay que solicitarlo al inscribirse).
ADINEKOAK ZAINTZEN DITUZTEN DEFAMILIEI LAGUNTZEKO PROGRAMA DEPARTAMENTO POLÍTICAS SOCIALES Y SALUD PÚBLICA
PROGRAMARI BURUZKO INFORMAZIOA ETA HITZORDUA ESKATZEKO: 945 16 13 56 8:30-14:30
JARDUERAK
2018-2019 KO URRIA
ZAINTZEN DUT ETA ZAINTZEN NAIZ!
Adineko senitarteko bat etxean zaintzen baduzu*, honako hauetarako aukera izango duzu: Hobeto zaintzen ikasteko Zuretzat denbora eskaintzeko Zure esperientzia zaintzen duten beste pertsona batzuekin partekatzeko
KO EKAINA
INFORMAZIO GEHIAGO ETA INSKRIPZIOAK
945 13 56 16 9:00 - 15:00
* Pertsona zaintzaile ez profesionalentzat GIZARTE POLITIKEN ETA OSASUN PUBLIKOAREN SAILA
URR ABE
BALIABIDEEI BURUZKO INFORMAZIOA
TAILERRA
LAGUNTZA PSIKOLOGIKOA: hobeto egoteko eta ondo zaintzezko
MOBILIZAZIOAK ETA TRANSFERENTZIAK
Zertan dautzan eta nola eskatu azalduko dizugu: zz bakarkako, familia-arloko eta taldekako laguntza psikologikoa. zz “etxean hobeto zaintzen ikastea” baliabidea. NOIZ: osteguna, urriaren 11n. Bi saio aukeran: 10:30 - 11:30 edo 18:30 - 19:30 NON: Simone de Beauvoir aretoan. San Inazio kalea, 8, (Los Ángeles tabernaren parean) INSKRIPZIOA DOAN: irailaren 24tik aurrera
Adineko pertsona bat ohetik aulkira, aulkitik bainugelara, eta abar, mugitzea, zaila da. Saioetan teknikak entrenatuko dituzu transferentzia horiek egiteko, betiere adinekoaren ongizatea zainduz eta min hartzea saihestuz. NOIZ: Azaroaren 8an, 15ean eta 22an, ostegunarekin. Bi ordutegi aukeran: 10:30 - 12:00 edo 18:30 - 20:00 NON: Hegalan. (Herminio Madinabeitia, 14 behea) KUOTA: 2 €, jardueraren lehenengo egunean ordaindu beharrekoa INSKRIPZIOA: urriaren 15etik aurrera
HITZALDIA HIRU HILEKO TAILERRA
MANTENTZE-GIMNASIA: SASOIKO EGOTEA ZAINTZEKO Zaintza-lanak hobeto eta animo handiagoz egiten dira osasun ona izanez gero. Tailer honetan askotariko ariketak egingo dituzu arintasuna, indarra eta erresistentzia hobetzeko. NOIZ: Urriaren 19tik abenduaren 21era. Ostirala 10:30 – 12:00 NON: San Andres kiroldegian, kantxan
AURRETIAZKO BORONDATEAK, BIZI-TESTAMENTUA ETA NOTARIOAHALORDEA. Ezagutzea eta erabakitzea Arabako Abokatuen Elkargoaren laguntzarekin. Gure nahiak jasota uzteko aukerak azalduko ditu abokatu batek, edo gure adinekoen nahiak ere jasota uztekoak, erabakitzeko ahalmena galtzen badute edo hiltzen badira. NOIZ: Abenduaren 13an, osteguna, 17:30 19:30
KUOTA: 4 €, jardueraren lehenengo egunean ordaindu beharrekoa
NON: Simone de Beauvoir aretoan. San Inazio kalea, 8, (Los Ángeles tabernaren parean)
INSKRIPZIOA: irailaren 24tik aurrera
INSKRIPZIOA DOAN: azaroaren 26tik aurrera
HITZALDIA
URT MAR
GABONETAKO TOPAKETA
ZAINTZAREN PLANGINTZA
Familia zaintzaileei laguntzeko programako pertsonentzat soilik. Aurkeztu beharko duten gonbidapena bidaliko zaie. NOIZ: Abenduaren 20an, osteguna
Horixe da familiek aurre egin beharreko erronka handienetako bat adineko bat zaindu behar denean. Zer pauso eman behar diren ikasteak gainkarga-egoerak edo gaizkiulertuak saihestuko ditu, eta adinekoaren eta familiaren ongizatea hobetuko du. NOIZ: 2019ko urtarrilaren 24an. Osteguna. Bi ordutegi aukeran: 10:30 - 12:00 edo 18:30 - 20:00
HIRU HILEKO TAILERRA
ERLAXAZIOA Adineko bat zaintzeak gogartean eragiten du eta estresa ere ekar dezake. Erlaxazio-teknikak ikastea eta teknika horiek eguneroko bizitzan praktikatzea hobeto sentitzeko eta eraginkorragoa izateko lagungarri izango zaizu. NOIZ: 2019ko urtarrilaren 11tik martxoaren 22ra. Ostirala 15:30 – 17:00 NON: Landatxo Gizarte-etxean, erabilera anitzeko 2. aretoan KUOTA: 4 €, jardueraren lehenengo egunean ordaindu beharrekoa INSKRIPZIOA: abenduaren 17tik aurrera. Azaroaren 26tik aurrera
NON: Simone de Beauvoir aretoan. San Inazio kalea, 8, (Los Ángeles tabernaren parean) INSKRIPZIOA DOAN: urtarrilaren 7tik aurrera
BALIABIDEEI BURUZKO INFORMAZIOA
ETXEKO LAGUNTZA-ZERBITZU OSAGARRIA: ZURETZAT ERE DENBORA IZAN DEZAZUN Baliabide hau zertan datzan, nola eskatu behar duzun eta zertan lagundu ahalko dizun azalduko dizugu. NOIZ: 2019ko otsailaren 21ean, osteguna. Bi saio aukeran: 10:30 - 11:300 edo 18:30 - 19:30 NON: Simone de Beauvoir aretoan. San Inazio kalea, 8, (Los Ángeles tabernaren parean) INSKRIPZIOA DOAN: otsailaren 4tik aurrera
API MAI
HITZALDIEN ZIKLOA
ETA HORRETAZ GAIN:
ERORIKOEN PREBENTZIOA
ZAINTZAILEEN BILERAK
Zure erorikoak eta zaintzen dituzun pertsonenak saihestu ditzakezu, arriskuak identifikatuz eta arriskutsuak izan daitezkeen elementuak aldatuz. Hitzaldien ziklo honetan hori nola egin ikasiko duzu. NOIZ: 2019ko maiatzaren 7an, 14an eta 21ean. Asteartea, 15:30 - 17:00
Hilabetean behin zaintzen duten beste pertsona batzuekin elkar zaitezke interesatzen zaizkizuen gaiak jorratzeko. zz Profesional batek lagunduko dizue bilerak entretenigarriak eta baliagarriak izan daitezen. zz Doakoak dira. zz Ez dago apuntatu beharrik. zz Bilera batera, hainbatetara edo guztietara joan zaitezke. zz Nahikoa da adineko senitarteko baten zaintzaile izatearekin. EGUNA: hilabete bakoitzeko laneguna den lehenengo asteazkena. 18:30etik 20:00etara. Azaroaren 7a, abenduaren 5a, urtarrilaren 9a, otsailaren 6a, martxoaren 6a, apirilaren 3a, maiatzaren 8a, ekainaren 5a
NON: Koroatzeko Adinekoentzako Zentro Soziokulturalean. Erabilera anitzeko 2. aretoan INSKRIPZIOA DOAN: apirilaren 22tik aurrera
BISITALDIA
ZAINTZARAKO LAGUNTZA TEKNIKOAK
NON: Adinekoei Laguntzeko San Prudentzio Zentro Integralean. Frantzia kalea, 33 EZ DA INSKRIPZIORIK BEHAR
“Laguntza geriatrikoen� laguntzarekin. Objektuak eta trikimailuak ezagutuko dituzu adinekoei eta haiek zaintzen dituzten pertsonei eguneroko bizitza errazteko. Mundu ezezagun bat dago hor kanpoan! NOIZ: 2019ko maiatzaren 15ean, 17:00 - 18:30 NON: Errioxa kalea, 22 INSKRIPZIOA DOAN: apirilaren 22tik aurrera
Jada akonpainamendu-zerbitzua duten programaren familiek baliabidearen orduak zabaldu ahalko dituzte adinekoak etxeak artatzeko jarduerek irauten duten bitartean (inskribatzean eskatu behar da).