Dicas

Os cuidados com a saúde e bem estar da Mulher Quando nos sentimos bem fisicamente, temos melhores condições de manter um estilo de vida saudável, com estímulo para cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e dedicar tempo para atividades que ajudem a manter nosso cérebro mais ativo. No entanto, se negligenciarmos certos aspectos de nossa saúde como por exemplo: não dormir o suficiente, falta de uma rotina de exercícios físicos, nutrição inadequada a nossa saúde mental sofre.

Confira algumas dicas a seguir:

Pratique a boa alimentação

Alimentos ricos em nutrientes fornecem energia e auxiliam na saúde. Grãos integrais, como pão integral, flocos de cereais integrais, arroz integral ou aveia, frutas, verduras e muita água.

A maioria das mulheres jovens é bastante saudável. Mas é preciso ter em mente que o problema não é a situação atual da saúde da mulher, mas sim o estilo de vida que ela leva hoje e o quanto isso pode impactar na qualidade de vida futuramente.

Mantenha seu check-up médico em dia

A prevenção é uma das principais armas para proteger a saúde das pessoas. Por isso faça seus exames regularmente para afastar o risco ou combater doenças de forma mais eficaz.

Exercitar-se é tão importante e essencial para a saúde. Ter isso em mente é importante. Perder peso extra saudável o quanto antes, enquanto seu metabolismo está mais ativo, pode ajudar a evitar a obesidade e suas consequências – como o diabetes.

Suco de Beterraba

O Suco de Beterraba é conhecido por ser uma ó�ma fonte de nutrientes que ajudam na desintoxicação e tem ação an�-inflamatória. Favorecendo a imunidade e o funcionando do sistema diges�vo. Além disso, o suco possui an�oxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele.

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�sica

Na forma de suco, a beterraba é capaz de aumentar o desempenho e a resistência nos exercícios de alta intensidade. Isso é possível porque o suco de beterraba ajuda a reduzir os gastos com oxigênio, fazendo com que aumentem a potência e o tempo necessário para o atleta alcançar a exaustão.A beterraba crua é um alimento rico em ferro e ácido fólico. Além disso, ela contém grandes quan�dades de iodo, magnésio, sódio, cálcio, óxido nítrico, vitaminas do complexo B e oligoelementos.

Auxilia em casos de tromboflebite

O magnésio, o sódio e o cálcio con�dos em grandes quan�dades no suco de beterraba têm um efeito complexo na vasculatura e no sistema circulatório do organismo, e auxiliam em casos de tromboflebite, que é a formação de coágulo em uma veia associado à inflamação da parede venosa.

Previne varizes

O sódio e o cálcio presentes na beterraba removem o excesso de cálcio do corpo depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, o que torna a raiz uma ó�ma aliada no tratamento de varizes, além de ajudar na prevenção delas.

Faz bem para o intes�no

Por ser rico em oligoelementos, o suco de beterraba limpa perfeitamente os intes�nos, es�mula seu desempenho e melhora o peristal�smo.

Ó�ma para a �reoide

O iodo con�do no suco da raiz é benéfico para a glândula �reoide.

Melhora a memória

Além de ser benéfico para a �reoide, o iodo presente no suco de beterraba melhora os processos da memória humana. h�ps://www.ecycle.com.br/beterraba/