Países onde se vive mais e o que eles nos ensinam

Enquanto em Mônaco a expectativa de vida é de 87 anos, na República do Chade (pais da África Central, vizinho da famosa Nigeria) é de apenas 53.

A cada dia que passa as pessoas estão vivendo mais, e a longevidade média deve ultrapassar 77 anos até meados deste século, segundo projeções da Organização das Nações Unidas (ONU).

Assim como a expectativa de vida aumenta, a taxa de natalidade diminui, o que nos torna uma população cada vez mais maior e envelhecida.

O mundo já tem mais gente acima dos 65 anos do que pessoas abaixo dos cinco anos, embora a situação varie muito de um país para outro.

Lucile Randon era considerada a pessoa mais velha do mundo quando morreu aos 118 anos.

Depois de Mônaco, aparecem no ranking de expectativa de vida as regiões administrativas especiais chinesas de Hong Kong e Macau.

O quarto lugar é ocu- pado pelo Japão, país mais longevo entre as potências mundiais. A lista é seguida por Liechtenstein, Suíça, Cingapura, Itália, Coreia do Sul e Espanha, de acordo com o relatório Perspectivas da População Mundial da ONU.

Com exceção dos períodos de pandemias e as guerras mundiais, a expectativa de vida aumentou de forma constante a nível global nos últimos 200 anos, a partir do desenvolvimento de vacinas e antibióticos, outros remédios, saneamento, alimentação e melhor condição de vida.

‘Decisões inteligentes’ Embora a genética seja um dos fatores mais determinantes, uma maior longevidade costuma também estar associada às condições de vida do local onde a pessoa nasceu e às suas decisões como indivíduo.

E isso não significa apenas ter acesso a um sistema de saúde e uma alimentação melhor, mas também do que os especialistas chamam de “decisões inteligentes” em termos de ter uma dieta equilibrada, dormir o suficiente, controlar os níveis de estresse e praticar exercícios.

Os países que fazem parte do ranking com maior expectativa de vida têm algo em comum: alto nível de renda. Mas há algo mais que os une: o tamanho.

Patrick Gerland, chefe do departamento de estimativas e projeções populacionais das Nações Unidas, adverte que na lista há países como Mônaco ou Liechtenstein que, por serem tão pequenos, não representam uma população tão diversificada como a de outras nações.

Mônaco lidera a lista dos países com maior expectativa de vida: 87 anos.

Parecem países excepcionais, mas na verdade o que eles compartilham é um alto padrão de vida, acesso a bons serviços de saúde e educação.

As diferenças podem ser observadas entre os países e também dentro de um mesmo país. Onde há mais desigualdade, aumenta a diferença de expectativa de vida entre os grupos sociais.

“Muitos dos países escandinavos, por exemplo, são sociedades mais igualitárias e com uma maior expectativa de vida”, acrescenta.

E s p a ç o d a

Neide Schvabe

Sopa de Grão de Bico

Ingredientes

-500 gramas de Grão de bico cozido

-2 unidades de Linguiça

-300 gramas de Costelinha de porco defumada

-1 unidade de Cebola picada

-2 dentes de Alho

-1 folha de Louro

-3 colheres de sopa de Azeite

-1 copo de Molho de tomate

-1 copo de Vinho branco

-Pimenta do reino a gosto

-Sal a gosto

A importância da a�vidade �sica na terceira idade

Devido aos avanços tecnológicos na medicina e ao aumento de adeptos de prá�cas saudáveis é notável o con�nuo crescimento da população da terceira idade em nosso país e em todo o mundo. Segundo esta�s�cas, o Brasil nas próximas décadas será um país com maior velocidade de envelhecimento populacional.

Há estudos que indicam que o envelhecimento dos nossos órgãos internos passa a ocorrer a par�r dos 28 anos de idade, isso significa que tanto internamente como externamente o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano.

Como ma�zar o cabelo - o que usar

O ideal é você evitar as misturas caseiras, como preparos com violeta genciana ou beterraba e inves�r em um ma�zador de qualidade.

Você pode pedir uma indicação para o seu cabeleireiro, que saberá indicar o melhor produto de acordo com a tonalidade dos seus fios. Sim, há ma�zadores para todas as tonalidades de cabelo, mas os mais comuns são para os tons mais claros e abertos.

Modo de fazer

Comece esta receita de grão de bico com costelinha e linguiça, por cortar a linguiça em rodelas e a costelinha aos bocados pequenos.

Leve a refogar em uma panela com azeite, a cebola picada, o alho e a folha de louro.

Adicione a linguiça, a costelinha, tempere com pimenta do reino, sal e deixe refogar.

Junte o molho de tomate, o vinho branco, tampe a panela e deixe cozinhar por 10 minutos.

Adicione agora o grão de bico, se for necessário, coloque um pouco da água do grão, ou um pouco de caldo de legumes e deixe cozinhar por mais 15 minutos.

Terça a Sexta das 9h às 18h

Sábado até as 16h

Assados aos DOMINGOS até as 13.30h

Quem produz, vende mais barato

3268-2817

Rua Mario Gomes Cesar, 230, Pinheirinho https://www.cuidbem.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-na-terceira-idade/

Aos 30 anos de idade homens e mulheres começam a perder massa muscular e possuem uma forte tendência a aumentar o percentual de gordura. Quando há perda de massa muscular há perda de força, o que tende a se agravar com o tempo e levar a vida de forma independente e autônoma torna-se uma tarefa di�cil devido à falta de energia e o cansaço �sico.

A falta de oportunidade de pra�car a�vidade �sica na terceira idade faz com que os idosos desanimem ainda que tenham muita vontade de viver, e para essas pessoas a a�vidade �sica é um modo de mostrar que ainda são capazes de fazerem coisas extraordinárias.

A a�vidade �sica oferece importantes bene�cios à população da terceira idade, tais como: a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, bem estar �sico e mental entre outros bene�cios; proporcionando melhorias significa�vas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenera�vas.

Se o tom do seu cabelo loiro es�ver abaixo do 9, loiro médio, o resultado já é uma cor mais alaranjada, por isso, o ma�zador não terá efeito pra�camente nenhum dos seus fios. Já se as suas madeixas es�verem acima do tom 9, mais puxado para o loiro claro, o ma�zador roxo será muito potente nos seus fios. Cuidado para não exagerar na aplicação e acabar com cabelo com nuances de roxo.

Existem outras possibilidades também, de acordo com a cor da sua �ntura. Por exemplo, loiros bem amarelados, com mechas douradas pedem um ma�zador roxo azulado. Já loiros dourados garantem um melhor resultado com um ma�zador azul-escuro. Já se o seu cabelo é grisalho ou muito pla�nado, tanto os ma�zadores roxos quanto os azuis agirão bem nos seus fios.

Como ma�zar o cabelo - passo a passo: https://www.eutotal.com/como-matizar-o-cabelo/

• Escolha o ma�zador mais indicado para o seu �po e tonalidade de cabelos.

• Na véspera da aplicação, não deixe de fazer o teste da mecha para ver se o produto não te causa nenhum �po de alergia.

• Se es�ver tudo certo, no banho, aplique o ma�zador uniformemente por todo cabelo, mecha por mecha.

• Massageie bem para que o produto penetre nos fios, principalmente nas áreas mais desbotadas e amareladas.

• Deixe agir pelo tempo que for indicado na embalagem, já que cada produto, indicado para diferentes tonalidades, têm tempos de ação diferentes.

• Depois, lave bem os fios com o seu xampu de uso diário.