Dicas para a Saúde

Neide Schvabe

Vinagrete

Ingredientes

-1 cenoura média

-1/2 pimentão

-1 cebola

-2 tomates

-1/2 xícara de azeite

-1/2 xícara de vinagre

-1 pacote de pomarola

Modo de Preparo

Bater tudo no liquidificador e servir com lanches.

Terça a Sexta das 9h às 18h Sábado até as 16h

Assados aos DOMINGOS até as 13.30h

1) Coma uma laranja por dia. Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo.

2) O guaraná em pó pode ser um grande aliado no cansaço do dia-a-dia. O guaraná em pó é um poderoso estimulante, devido à cafeína em alta concentração. É utilizado para combater o cansaço físico e mental. O pó de guaraná contém fibras vegetais, amido, ácido tânico, cálcio, ferro, fósforo, potássio, tiamina e vitamina A.

3) Precisa de energia? Mel é uma boa pedida. Além de ter a função de adoçar, o mel ajuda no nosso organismo e trata doenças como: gripe, asma, amigdalite e bronquite. É rico em proteínas, vitaminas e sais minerais.

4) Beba água de coco e mantenha seu corpo hidratado. A água de coco é uma delícia para beber, riquíssima em vitaminas e sais minerais como o potássio. É a bebida ideal para quem pratica atividades físicas. Serve como soro natural quando estamos doentes ou com diarreia, pois hidrata o nosso organismo (além da pele, que fica super macia!)

3) Gengibre: não deixe essa maravilha fora da sua dieta. É considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e antibactericida. O gengibre é utilizado para tratamento de náuseas, vômito, dor de cabeça, congestão do peito, cólera, gripe, diarreia, dor de estômago, reumatismo e doenças nervosas. Você pode consumir em forma de cápsulas, em pó ou em forma de chá. Beba água de coco e mantenha seu corpo hidratado.

Os bene�cios da cenoura

A cenoura é uma raiz que traz benefícios para a saúde como prevenir o envelhecimento, câncer, proteger a visão e manter o bronzeado. Conhecida por conter uma grande quantidade de vitamina A, a cenoura é considerada um ótimo alimento funcional e proporciona diversos benefícios para a saúde.

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• Protege o coração

Por causa da presença das fibras, e também do betacaroteno, ela ajuda a reduzir o colesterol e a prevenir as doenças cardíacas.

• Beneficia os olhos

No organismo, o betacaroteno do legume se transforma em vitamina A, protegendo contra a degeneração ocular e contra as cataratas.

• Previne o envelhecimento

Ainda por seu poder antioxidante, ela combate os radicais livres, que estão relacionados ao envelhecimento das células. Adeus, rugas!

• Purifica o fígado

O suco de cenoura ajuda a limpar o fígado, além de fortalecer as funções hepáticas.

• Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e câncer

As vitaminas C e A encontradas na cenoura são potentes antioxidantes que protegem as células dos danos provocados pelos radicais livres, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer https://cura.com.br/5-motivos-para-incluir-a-cenoura-na-sua-alimentacao/

Por que contratar uma Martech?

Uma breve análise sobre a ética na atuação profissional do advogado.

Beba Água

Checklist para aumentar vendas usando dados Existem diversas formas para melhorar os resultados de vendas em sua loja virtual. Aqui, listamos cinco maneiras que refletem boas práticas dos setores do comércio eletrônico em geral e que você pode começar a adaptar em sua organização: Entender o consumidor: coletar, armazenar e analisar grandes volumes de dados para entender melhor os hábitos de consumo e as necessidades dos clientes ajuda a adaptar as ofertas de produtos e serviços; Personalização: a análise de dados e o uso de algoritmos de aprendizado de máquina permitirão que as empresas ofereçam conteúdo e mensagens personalizadas para seus clientes, aumentando as chances de conversão; Eficiência operacional: a inteligência artificial e a automação permitirão que as empresas otimizem seus processos internos e melhorem a eficiência operacional, permitindo escalabilidade e competitividade; Novas formas de interação: as tecnologias emergentes, como realidade virtual e aumentada, permitirão que as marcas criem novas formas de interagir com os consumidores e ofereçam experiências personalizadas; Análise de desempenho: a análise de dados permite que as empresas meçam o desempenho de suas campanhas e ajustem suas estratégias de acordo, aumentando a eficiência do investimento em marketing. Como fazer e-commerce vender mais As empresas que usarem os dados e as tecnologias em estratégias terão mais chances de aumentar vendas. Ignorar o poder dos dados e da tecnologia pode ser fatal, em 2023. Caso você esteja em busca de criar formas assertivas de comunicação ou deseja encontrar o público ideal, saiba que é possível resolver essa questão com a ajuda certa. A Mercado Binário é uma martech pioneira no uso de inteligência artificial em estratégias de marketing e usa dados para criar anúncios realmente relevantes ao consumidor. Mantenha seus negócios em alta: agende uma consultoria gratuita para sua empresa ou e-commerce hoje mesmo!

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O desenvolvimento das relações humanas, progresso e globalização exigem do advogado uma atuação imediata e constante na defesa de pessoas, direitos, bens e interesses. Para tanto, a sociedade, composta de homens e mulheres em interação, conta com o direito para construção de uma sociedade mais igualitária e livre.O exercício da advocacia exige conduta compa�vel com os princípios da moral individual, social e profissional, e sem sombra de dúvidas é a profissão mais lembrada quando o assunto trazido à baila é a ética, pois está intrinsecamente relacionada à eficiência e ao conjunto de atitudes que se deve assumir no desempenho da profissão.Por óbvio, a ética não é prerrogativa apenas do advogado, mas um papel de todos, uma vez que esperamos que haja confiança e honestidade nas relações humanas e profissionais. O interessante é que, no caso do advogado, a conduta ética é normatizada por meio do Estatuto da Advocacia e Código de Ética e Disciplina.O advogado está afeto a normas deontológicas de atividade profissional, que regem os direitos e deveres do advogado e as sanções disciplinares pelo descumprimento destes. Segundo o jurista Paulo Lobo, “não são recomendações de bom comportamento, mas sim normas jurídicas dotadas de obrigatoriedade que devem ser cumpridas com rigor.”No contato com o cliente, o serviço do advogado deve ser personalizado, por meio da análise minuciosa da dor, desejo, necessidade e motivação de forma individualizada, além de exercitar seu papel de conselheiro e basear a relação em confiança recíproca. Por ser mediador técnico dos conflitos humanos, tem o encargo de estimular a conciliação entre os litigantes, prevenindo, sempre que possível, a instauração de li�gios. Porém, a advocacia, quando ministrada em caráter privado, precisa ser exercida segundo uma função social, ou seja, o interesse particular do cliente não pode sacrificar os interesses sociais e coletivos e o bem comum. Por isso o Código de Ética e Disciplina estabelece a obrigação de informar o cliente, de forma clara e inequívoca, quanto a eventuais riscos e consequências da sua pretensão. Ainda, considera-se dever ético do advogado tratar o público, os colegas e as autoridades com respeito, discrição e independência, empregando linguagem polida e agindo com lhaneza.No exercício dessas atribuições, seguimos com o conselho do advogado, político e professor, já falecido, José Saulo Pereira Ramos, de que se o advogado aceita a causa, não deve amargurar-se, tem de aprender a conviver com sua consciência. O objetivo é defender o cliente, sem abdicar dos valores morais, no mais óbvio dos lugares comuns: onde cada caso é um caso.

Dr. Luzardo Thomaz de Aquino, advogado OAB/PR 11.026

Dra. Paola Araujo de Aquino, advogada, OAB/PR 110.528

Vamos falar de Hidratação! É importante lembrar que a água tem grande participação para o bom funcionamento do nosso organismo, e a mesma deve ser ingerida em todas as estações do ano seja primavera, verão, outono e inverno, e em quantidades adequadas.A água sozinha, é o maior componente do nosso organismo. Cerca de 50% a 60% do corpo humano é composto por água que é essencial para manter o organismo em perfeito funcionamento, hidratado, lubrificado, aquecido, transportando nutrientes, eliminando toxinas, repondo energia, eliminando peso e muito mais.Devemos levar em consideração que o corpo não tem condições de armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a cada 24 horas deve ser reposta para manter a saúde e eficiência corporais. O primeiro sinal da falta de água no organismo é a sede, que é estimulada quando a quantidade de água no meio extracelular diminui ou quando a água ou o sangue se tornam muito concentrados.Recomenda-se a ingestão de no mínimo 1,5 litros de água por dia (em média 8 copos do tipo americano), sendo que esta deve ser independente da sede, constante e rigorosa e não adianta querer tomar tudo de uma só vez pois o estômago não tem capacidade, ou seja não é possível que um adulto beba mais de 1 litro de água de uma só vez sem se sentir mal.Porém, a quantidade de água a ser tomada depende do clima e do esforço do dia-a-dia de cada pessoa, claro que uma pessoa com trabalho pesado ou que pratica atividade �sica deverá ter uma ingestão mais adequada de água pra que a reposição dos eletrólitos seja mais completa.Preste atenção, a falta de hidratação leva a diversos fatores:Desvitalização dos cabelos (ressecamento e queda); Descamação do couro cabeludo; Falta de concentração; Falta de disposição para a realização das atividades diárias; Sono excessivo; Falta de memória; Ressecamento dos olhos e vias aéreas, tornando-os mais propensos a inflamações e infecções; Conjuntivites; Sinusites; Bronquites; Pneumonias; Ressecamento da pele (escamações e coceiras); Lesões de pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas; Queda e enfraquecimento dos pêlos; Baixa produção de saliva; Distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais; Respiração dificultada, podendo levar a falta de ar principalmente nas atividades �sicas; Obstipação (ressecamento das fezes), podendo levar a sangramento retal; Impotência ou disfunções eréteis.Segue algumas dicas: É verdade que os alimentos, mesmo os sólidos, contêm água, porém não é o suficiente para a reposição e manutenção do organismo, deve sim ter o acompanhamento e ingestão adequada de água sem que seja dos alimentos.E vale lembrar que a água não deve ser substituída por outros líquidos como cafés, chás, sucos e refrigerantes e principalmente bebidas alcoólicas. No caso dos cafés, chás, sucos e refrigerantes, estes são compostos por outros ingredientes além da água fazendo com que a reposição de água não seja na quantidade certa e as bebidas alcoólicas, por mais que sejam diuréticas, fazem com que não se beba água.Uma forma de observar se a ingestão da quantidade de água está correta é pela cor da urina, que deve ser incolor, quanto mais amarela e escura significa que está tomando muita pouca água.

Suyane Queiroz - Nutricionista - CRN 4355

Av. Winston Churchill, 665 fundos, Capão Raso insta @suyqueiroz_nutri suyqueiroznutri.numax.com.br