Horario de verano en México: cómo afecta a la salud adelantar una hora el reloj Ahora, con la llegada del cambio de horario, no será extraño notar que “La gente anda más somnolienta, y por ende, al no dormir bien, los cambios de humor pueden ser más irritables. Ya posteriormente se empieza a regular y a adaptar la persona, pero de inicio están somnolientos, irritados y no hay un buen rendimiento”, explica Jessica Carrillo Guerrero, maestra en Psicología Clínica para el periódico Milenio.
El cambio de horario de verano 2021 llegó en la madrugada de este domingo, por lo que muchas personas despertarán el día de mañana para sus actividades laborales con la sensación de que les han robado una hora de sueño. Aunque el tiempo de adaptación a este nuevo horario será relativamente corto para la mayoría de las personas, durante el proceso puede que algunas personas experimenten efectos negativos en su salud física y mental.
El argumento por parte del gobierno de proponer el cambio de horario es un mejor aprovechamiento de la luz natural del día con el objetivo de ahorrar la energía eléctrica que consume la iluminación artificial. De tal forma que ahora anochecerá más tarde y amanecerá más tarde también.
El 2020 estuvo marcado por la pandemia por la COVID-19, el aislamiento social y el paso de muchos empleados y empleadas a laborar desde casa. El llamado Home Office es también la causa de una epidemia relativa a las alteraciones del sueño, cuyos efectos en la salud pueden llegar a ser muy notorios.
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