SPORT VOOR VOLWASSENEN

Bootcamp – 5 lessenreeks

Krijg je lichaam terug in beweging. Plezier beleven en tegelijk aan je conditie werken in de gezonde buitenlucht, dat zijn dé kerngedachten van deze lessenreeks!

Voor wie?

Alle volwassenen die hun fysieke gezondheid willen verbeteren. Het is een outdoor fitnessprogramma voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, maten en vormen dat aan ieders fysieke kwaliteiten en/of beperkingen voldoet.

Wanneer?

Maandagavond vanaf 17 april tot en met 22 mei (niet op 1 mei), telkens van 20 tot 21u.

Waar?

Buurtplein Moleneinde, te bereiken via Pachtgoed 5 (Zaffelare).

Prijs?

30 euro, UiTPAS met kansentarief: 6 euro (verzekering incl.).

Programma?

We laten al je spiergroepen eens aan bod komen en gebruiken onder andere ons eigen lichaamsgewicht om deze te trainen. Hierdoor kunnen we heel makkelijk variëren in de oefeningen. Iedereen kan op zijn eigen niveau te werk gaan en vorderingen maken.

Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven via www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 8 maart 8.30u.

Vanaf vrijdag 10 maart 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure?

Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Yoga – 6 lessenreeks

Wil je altijd al eens kennis maken met yoga of is poweryoga iets te zwaar voor jou? Dan is deze lessenreeks yoga zeker iets voor jou! Ook mensen die al vertrouwd zijn met yoga zijn van harte welkom!

Voor wie?

Volwassenen

Wanneer?

Dinsdagavond vanaf 18 april tot en met 23 mei, telkens van 20.15 tot 21.15u. Waar?

Danszaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare) Prijs?

36 euro, UiTPAS met kansentarief: 7,20 euro (verzekering incl.).

Programma?

Yoga is niet je in onmogelijke bochten wringen... Je hoeft geen uur bewegingsloos te kunnen zitten... Yoga is wel lichaamsoefeningen doen waarbij je de houding een tijdje aanhoudt. Bij yoga wordt heel veel aandacht besteed aan je ademhaling. Yoga stelt je in staat je lichaam lenig en gezond te houden.

Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven via www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 8 maart 8.30u.

Vanaf vrijdag 10 maart 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure?

Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Pilates – 6 lessenreeks

Ben je vrij op woensdagvoormiddag en wil je voor jezelf graag ook nog wat sportieve vrijetijdsbesteding? Dan ben je bij deze lessenreeks aan het juiste adres! Maak kennis met het populaire Pilates, een bewegingsmethode waarbij het volledige lichaam op een gecontroleerde, diepgaande manier wordt getraind.

Wanneer?

Woensdagvoormiddag vanaf 19 april tot en met 31 mei (niet op 10 mei), telkens van 10.30 tot 11.30u.

Voor wie?

Volwassenen.

Waar?

Budozaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare)

Prijs?

27 euro , UiTPAS met kansentarief: 5,40 euro (verzekering incl.).

Programma?

Pilates onderscheidt zich door de unieke precisie en intelligente uitvoering van beweging waardoor het lichaam krachtiger en leniger wordt en lichaamshouding, concentratie en prestaties verbeteren.

Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven via www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 8 maart 8.30u.

Vanaf vrijdag 10 maart 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn.

Corestability training – 6 lessenreeks

Deze training van de rompstabiliteit werkt aan de spieren van de ruggenwervels, het bekken en de buik. Het doel van deze training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen, voornamelijk de buik en rugspieren.

Core training heeft een positief effect ten aanzien van de preventie en revalidatie bij lage rugpijn.

Voor wie?

Alle volwassenen die interesse hebben voor rugscholing en een correcte houding en ook graag op muziek aan hun conditie werken.

Wanneer?

Vrijdagnamiddag vanaf 21 april tot en met 2 juni (niet op 19 mei), telkens van 14 tot 15u.

Waar?

Danszaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare)

Prijs?

27 euro, UiTPAS met kansentarief: 5,40 euro (verzekering incl.).

SPORT 55+

Blijven bewegen 55+ - 5 lessenreeks

Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven via www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 8 maart 8.30u. Vanaf vrijdag 10 maart 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, als er nog plaatsen vrij zijn.

Start 2 judo – 5 lessenreeks

Wil je starten met judo of heb je al een beetje ervaring, doe dan zeker mee met deze initiatiereeks i.s.m. judoclub Hokkaido Lochristi! Ook gezinnen met jongeren vanaf 14 jaar zijn welkom. In 5 lessen leer je vallen, maak je kennis met de technische aspecten van deze sport en bouw je je conditie op. Voor wie?

Vanaf geboortejaar 2009 en ouder. Er is absoluut geen judo-ervaring nodig om mee te komen doen.

Wanneer?

Vrijdagavond vanaf 21 april t.e.m. 26 mei (niet op 19 mei), telkens van 20 tot 21u. Waar?

Budozaal van sporthal ’t Veerleveld (Kan. P.J. Triestlaan 1, Zaffelare)

Prijs?

15 euro , UiTPAS met kansentarief: 3 euro (verzekering incl.).

Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig. Online inschrijven via www.lochristi.be/activiteiten kan vanaf woensdag 8 maart 8.30u. Vanaf vrijdag 10 maart 8.30u kan je ook telefonisch of op de sportdienst inschrijven, indien er nog plaatsen vrij zijn. Inschrijvingsprocedure?

Surf naar www.lochristi.be/onlineinschrijven.

Blijven bewegen is belangrijk. Niet alleen voor onze spieren en algemene conditie, maar ook voor ons evenwichtsgevoel. Hoe meer we bewegen, hoe minder kans op vallen.

De sportdienst organiseert daarom in samenwerking met ‘t Fazantenhof opnieuw deze lessenreeks. Ondanks je mindere beweeglijkheid krijg je hier oefeningen om je fitter en veiliger te voelen, zodat je langer zelfstandig kan leven. Schrijf je dus zeker in, train je lichaam en leef langer gezond!

Voor wie?

Alle 55-plussers waarvoor de lessen ‘bewegen voor senioren’ fysiek te zwaar geworden zijn, alle 55-plussers die wel nog mobiel zijn, maar minder beweeglijk zijn in de armen of benen en alle 55-plussers die na een operatie/ kwetsuur minder beweeglijk geworden zijn.

Wanneer?

Maandagvoormiddag vanaf 24 april tot en met 5 juni (niet op 1 en 29 mei), telkens van 9.30 tot 10.30u (groep 1) en van 10.45 tot 11.45u (groep 2).

Waar?

Lokaal dienstencentrum ’t Fazantenhof (Bosdreef 5C, Lochristi), aanmelden aan het onthaal Wat?

Oefeningen zittend op de stoel of rechtopstaand. Geen ligoefeningen. Prijs?

12,50 euro, UiTPAS met kansentarief: 2,50 euro (verzekering incl.). Inschrijven?

Vooraf inschrijven is nodig en kan vanaf dinsdag 7 maart 8.30u zowel online via www.lochristi.be/activiteiten, telefonisch als op de sportdienst.